肩胛骨
」 車禍 中醫 高雄 骨折 酒駕
《影后》曾菀婷戲裡金句「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」太寫實！戲外也認真瘦身，體重永遠維持在4字頭超強！
在《影后》裡飾演有點傲嬌性格女演員「潘茵茵」的曾菀婷，雖然本人個性完全不是這種需要時時被捧在手心的小公主，但得隨時努力才能維持好身材這件事，可是戲裡戲外都一樣！今年已經42歲的曾菀婷，身高168公分體重卻從來沒有超過5字頭，修長纖細的好比例怎麼養成的？讓我們一起看看她的瘦身秘訣吧！1.瘦手臂小運動:手打圈+手臂抬起曾莞婷提到，手打圈是她在家最常做的動作之一。雙手平舉、掌心朝外，轉動手臂畫圈，再將雙手併攏在胸前、手肘貼著手肘向上抬，每天重複50次，就能有效鍛鍊手臂肌肉，消除蝴蝶袖。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.瘦腰運動:踮腳尖走路對於「腰間肉」，曾莞婷也分享了她的居家瘦腰秘訣。她會保持站姿，雙手往上延伸，踮起腳尖在家中來回走動，這個簡單的動作不僅能訓練腰側肌肉，還能幫助塑造馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.簡單減肥餐:豆漿+水煮蛋+香蕉運動之外，飲食管理同樣重要！曾莞婷的早餐食譜非常簡單:一杯溫豆漿、兩顆水煮蛋和一根香蕉。豆漿和水煮蛋中的蛋白質能增強飽足感，促進肌肉生長；而香蕉中的膳食纖維有助於腸道健康，維持血糖穩定，讓你一天元氣滿滿！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.靠牆罰站減重法上班族或學生總是沒時間運動？曾莞婷推薦「靠牆站立」，只需每天花5分鐘靠牆站，保持肩胛骨和臀部緊貼牆面，不僅能幫助減輕水腫，還能有效改善體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5.再忙也要抬腿！曾莞婷透露她的美腿秘訣就是「每天泡腳和抬腿」。睡前靠牆抬腿30分鐘，能幫助血液循環，改善腿部浮腫，即使再累，也要記得堅持，這就是她逆天美腿的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
台南機車遵義交指揮「闖紅燈」竟全責 受傷騎士傻眼提訴訟
台南市日前發生一起離譜的交通事故，2名騎士因聽從義交指揮避讓救護車，結果在路口遭遇1部休旅車直行，瞬間發生驚悚的撞擊，造成王姓男子和柯姓夫妻檔重傷，送醫救治，更令人傻眼的是，警方對此事故的初判結果竟將2名騎士判定為「闖紅燈全責」，讓當事人無法接受，該起事故發生在10月4日，至今已過1個月，王姓騎士仍未完全康復，柯姓女子的傷勢也未見好轉，2人對此判定結果感到困惑並尋求議員協助。事發當時，王姓男子和柯姓夫妻檔在台南永康區復興路與高速一街交叉口停等紅燈，由於附近的車流量大，加上此處鄰近高速公路交流道，交通情況相當擁擠，當時，有1輛救護車正在後方急需通行，義交人員為了協助救護車通過，指揮機車騎士靠邊避讓，當義交看到路面還是無法順利通行，便攔停2車道的車流，讓騎士優先通過，由於當時高速一街的燈號已經變為綠燈，後方的休旅車卻未注意到義交的手勢，誤以為是綠燈放行，遂未減速直接駛入，與機車發生正面碰撞。該起事故畫面由路過車友拍攝並上傳至「地圖型行車影像分享平台」，影片顯示，2輛機車在義交指揮下行駛，未料突然遭遇休旅車的撞擊，2名騎士與乘客當場倒地受傷，王姓男子肋骨斷7根，肩胛骨也因撞擊必須施行手術並釘上鋼架，醫療費用已經高達15萬元，預計至少半年才能完全康復，而柯姓女子則在事故中頸椎、肩膀及腳部遭重創，腳部傷口深且引發蜂窩性組織炎，需多次住院治療，醫療費用約為7至8萬元。然而，讓當事人無法接受的是，警方在初步事故判定中竟將2名機車騎士判定為「闖紅燈全責」，並未考量到事故發生的當時情況，包括義交指揮及休旅車未見義交手勢的事實，此判決結果引發當事人不滿，並向當地議員林燕祝尋求協助。林燕祝表示，這樣的判定過於草率，警方應該更為細緻地考慮當時的情形，包括義交人員的指揮及休旅車未留意到交通指揮等情節，強調，若該判定影響到保險理賠，將對受害人權益造成損害，警方則表示，該案件的初步判定並不作為保險理賠的依據，且已將義交人員列為當事人，並會進一步分析監視器及行車記錄影像，若當事人對初判結果有異議，可透過車鑑會鑑定或法院判決來做最終裁定。
躺平族注意！青少年體態養成關乎未來
【健康醫療網／記者張慈恩報導】現代許多青少年喜愛觀看手機影片、長時間缺乏良好的姿勢習慣或足夠的運動訓練，使得成長關鍵期沒有正確的骨骼發展，造成駝背、脊椎側彎或高低肩等問題，嚴重時甚至影響肺部和內臟，對於日常生活和學習效率造成負面影響。青少年成長期變化迅速 不能輕忽失衡的力量人體骨骼和肌肉發展尤為重要，沁安整合醫學診所的潘天健醫師指出，青少年的骨骼和肌肉結構在成長期間變化迅速，女性在18歲時達到峰值骨量；男性則在20歲時達到峰值骨量的90%，因此青少年時期是促使骨骼健康的最佳時期，任何不良習慣的養成都會導致肌肉骨骼結構上的異常，脊椎側彎和駝背尤為常見，特別是10至15歲的青少年，且女性也較男性高。 通常會引起脊椎側彎或駝背腰酸背痛的因素很多，除了先天性發育不良，長時間不良姿勢例如經常性單側肩背包、斜坐躺平沙發等不平衡的負荷，由於這些全靠頸部及下背部在支撐身體的重量，長久下來會造成不對稱的肌肉力量，容易導致頸部緊繃及下背部疼痛的情形產生；或是長時間低頭使用電子產品，也會加重了脊椎問題。骨骼肌肉問題不易察覺 用對工具隨時警惕脊椎問題早期通常不易察覺，潘天健醫師建議家長應定期觀察孩子的姿勢，進行簡單的自我檢測，請孩子前彎觀察背部是否對稱或脊椎是否呈直線，請孩子站在鏡子前觀察自己的肩膀是否等高、以及單側腰部是否隆起、從側面看是否有駝背情況，此外，請孩子可以嘗試平躺在地上，檢查腰部是否能平貼地面，如果腰部離地較高，可能存在骨盆前傾的問題。 有些女孩經常習慣性駝背，這時選擇合適內衣相對重要，為青少女宜挑選背部有加強包覆的設計，可以固定按壓肩胛骨，以及肩帶特別設計過的結構，尤其需要可調整的款式，可以協助改善姿勢不良造成的駝背，減輕肩膀穿戴內衣的束縛感。青少年的姿勢問題不僅影響外觀，對於長期更會產生深遠影響，家人應重視青少年的正確體態養成，並鼓勵他們多運動，像是游泳、跳繩、球類運動或舞蹈、阻力訓練等來增強核心肌力、骨骼、改善姿勢、平衡和協調能力的運動，避免長時間維持同一姿勢，久坐讀書一小時起來走動、減少使用電子設備，幫助他們在青春期奠定健康基礎，越早發現能預防和調整，減少未來多走「彎曲」路途。
被重案改變的台灣／女權鬥士出飯店後失蹤 3天後身中35刀全裸陳屍芭樂園
台灣女權鬥士彭婉如致力於兩性平等教育以及婦女運動，為了在社會上落實兩性平權投身政治，推動多項保障女性法案，曾任婦女新知基金會祕書長、婦女救援基金會董事、民進黨婦女部主任等，不料她28年前搭乘計程車離開飯店後即去向不明，數天後被人發現陳屍在高雄縣鳥松鄉（現高雄市鳥松區），得年47歲。案發後，立法院接連通過《性侵害犯罪防治法》、《性別平等教育法》等重大法案。時間回溯到1996年11月30日，當時擔任民進黨婦女部主任的彭婉如搭飛機前往高雄，為即將進行表決的「婦女參政四分之一保障條款」徹夜奔走，然而她當晚離開高雄市尖美大飯店，準備回到下榻的圓山飯店，卻就此失蹤。隔日，民進黨全代會開始半小時後，彭婉如仍未出現，因此黨員迅速聯絡黨部並報案。彭婉如步出尖美飯店時，飯店錄影系統錄下畫面。（圖／報系資料照）同年12月3日下午，警方在高雄縣鳥松鄉（今高雄市鳥松區）工廠的芭樂園中發現彭婉如遺體。她全身赤裸，身中35刀，多集中在後背部，且傷口深入胸腔，右眼眼球甚至遭挖除。檢警相驗後，發現傷口幾乎全部集中在背部左右肩胛骨，且刀傷斜度幾乎一致，加上彭手上有掙扎痕跡，代表曾經有抵抗，懷疑棄屍地點應是第二現場，凶器可能是水果刀及不明鈍器。前民進黨婦女發展部主任彭婉如，在1996年12月3日下午，被發現陳屍在高雄縣鳥松鄉中正路400巷50號旁空地。（圖／報系資料照）由於前國大代表唐碧娥曾目送彭婉如坐上計程車，專案小組鎖定運將進行調查，但在棄屍現場發現的檳榔渣、菸蒂、不完整血掌紋及指紋等跡證，經比對資料庫、役男服役的指紋建檔等，並沒有吻合者，懷疑凶手沒當過兵也沒有計程車駕照。由於當時無照計程車眾多，加上監視器尚未普及，調查就此陷入瓶頸，至今仍未偵破。案發後，民進黨臨時全國黨員代表大會通過她生前致力推動的「婦女參政四分之一保障條款」，進而使婦女參政權利納入憲法保障。另一方面，彭婉如也用生命換來《性侵害犯罪防治法》、《性別平等教育法》等重大法案。
林志玲睽違5年日本公開亮相 緊身牛仔褲開球照顯美腿
「志玲姊姊」林志玲首次擔綱開球嘉賓，睽違5年再度於日本公開亮相！林志玲22日登上日本艾斯科球場，為北海道日本火腿鬥士隊開球。她身穿號碼「070」球衣，搭配超修身牛仔褲，紥起俐落馬尾漂亮登場。雖然投出了滾地球，但仍順利讓捕手接到，現場觀眾響起雷鳴般的掌聲歡呼，志玲姊姊說：「大家的支持給了我力量。」林志玲暌違5年日本公開亮相，22日擔任開球嘉賓。（圖／林志玲工作室提供）志玲姊姊穿著日本火腿隊球衣，緊身牛仔褲凸顯了她的修長美腿。她以日、英雙語向現場觀眾問好，先是日語招呼：「大家好，我是林志玲，這是我人生中的第一次投球。今天我能夠接受新的挑戰，我要感謝大家的大力支持，謝謝大家。」接著她再以英語表達謝意：「很榮幸能夠在如此精彩的體育場獲得最好的體驗，謝謝你們的支持。」她甜美又優雅的笑容贏得在場觀眾的掌聲和喝彩，當地評論也瞬間湧出：「真是太棒了，安心了，好漂亮啊」、「林志玲好漂亮啊！是我在《赤壁》裡喜歡的女演員！看到她現場真是太開心了！」林志玲大約一個月前開始利用時間喚醒身體的運動細胞，慢慢重新找回肩胛骨和全身靈活的核心肌群，學習正確的投球姿勢。上場前，她透露：「既緊張又興奮，昨天練投的時候有好球也有壞球，祈禱正式開球一切順利不會失誤。」她前一晚仍加緊練習投球姿勢，甚至利用毛巾練習。正式上場投出一球，球在捕手細川之前落地滾彈，仍進了手套。林志玲22日擔任開球嘉賓，坦言「又緊張又興奮」。（圖／林志玲工作室提供）志玲姊姊事後說：「第一次站上投手丘，跟在平地練習不一樣，站不太穩，所以投了滾地球，覺得很可惜。」不過她的表現依然贏得滿堂彩。一位日本評論則說：「她不是只有9英吋高嗎？臉蛋很小，身材很好，而且很漂亮。」「姊夫」AKIRA曾在新莊棒球場擔任開球嘉賓，雖然此次因為有工作在身，無法陪伴同行，但事先特別給了林志玲貼心提醒。今天她也請工作人員從旁錄影，會再分享給老公看。
6旬婦違規闖馬路慘遭水泥車猛撞！ 左手腳「輾壓輪下」恐截肢
南投縣竹山鎮13日上午發生發生一起死亡車禍，1名60歲謝姓女子違規穿越馬路返家，疑因視線死角，與一輛綠燈起步的水泥車發生衝撞，導致謝女左臂和左腿受困輾壓在車輪下，警消獲報到場後，將謝女脫困救出，火速送往竹山秀傳醫院救治，詳細事發原因仍待調查釐清。消防局表示，上午10時許接獲通報，竹山秀傳醫院前方馬路，發生一起交通事故，謝女在醫院附近採買完返家時，違規橫越雙黃線馬路，與一台綠燈起步直行的水泥車衝撞，疑因視線死角釀禍，造成謝女左臂和左腿受困左前輪下，消防局隨即派遣器材車和救護車前往救援。警方說明，竹山秀傳醫院急診室醫護人員獲報，立即前往急救，率先給予靜脈輸液確保謝女生命徵狀，警消到場後，消防人員經評估，先以油壓頂撐車架撐起水泥車，製造空間後搶救，並用長背板協助謝女脫困，救護人員緊急將她包紮止血和固定骨折，同時送往竹山秀傳醫院救治，發現謝女多處骨折，含括手、左大腿、肋骨、鎖骨和肩胛骨等，因左手臂傷重經評估得截肢保命，目前正動手術治療中。警方表示，到場後，對水泥車駕駛實施酒測，酒測值為0，駕駛指稱當時號誌轉為綠燈才起步，並未看見謝女，察覺輪胎有異才發現自己撞到東西，下車查看後竟發現謝女左臂和左腿受困在左前輪下，詳細事故原因仍待警方進一步調查釐清。
中西合併治療脊椎側彎 醫師教3方法活絡氣血
脊椎側彎屬於身體主軸結構脫離正常角度形成的疾病，包含連接頸椎、影響兩側肩臂及胸椎、連接骨盆結構的腰椎及薦椎，脊椎長軸過程中都可能形成偏移角度，影響身體結構功能廣泛，相對應生理機能都會受到脊椎側彎嚴重程度影響健康。不只肌肉痠痛 脊椎側彎影響內臟功能中醫診所主治醫師周大翔表示，脊椎側彎輕則產生相對應肌肉痠痛症狀，影響結構活動範圍，重則反覆造成肌筋膜及關節韌帶慢性發炎而產生長期疼痛。中醫經絡理論歸納脊椎兩側屬於督脈及膀胱經，因此，除了淺中層肌筋膜的疼痛症狀外，經絡氣滯血瘀也會透過背部穴位影響內科疾病，包含呼吸道疾病、腸胃疾病、內分泌疾病、自律神經疾病、婦科疾病等。輕度或中度的脊椎側彎可透過針灸、傷科手法調整進行治療，搭配適度復健運動，引導結構計畫性往正確角度調整，但重度脊椎側彎者，建議諮詢西醫進行中西醫配合治療。周大翔中醫師說明臨床上將脊椎側彎角度分成三級，輕度側彎為10-20度、中度側彎為20-40度、重度側彎為40度以上。針灸、用藥、復健 三方法活絡氣血治療脊椎側彎需要「針灸、用藥、復健運動」同時進行才能事半功倍，周大翔中醫師說明，針灸治療透過施針從兩方面同時進行治療，一、針刺鬆解過度緊繃肌肉並以特殊針灸手法排除筋結及沾黏結構，二、透過針刺穴位行氣活血來疏通局部結構不良引起的氣血瘀滯。用藥部分會根據每個患者身體狀態給予辯證處方治療，大方向會先辨別脊椎側彎對於內科範疇影響為選方選藥主軸，壯實者選用行氣活血藥物較多，包含當歸、赤芍、紅花等力道較強活血通經藥物幫忙，體虛者須搭配補氣補血藥物，包含黃耆、紅景天、何首烏、熟地等補養藥物來強化氣血，兩者大方向外，常用威靈仙、雞血藤、桑寄生、桑枝、桂枝等來強化脊椎兩側經絡氣血運行。脊椎保健穴位翳風穴：屬手少陽三焦經，位於耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處，從肌肉解剖角度影響生理機能改善，此穴會從後方由淺到深影響胸鎖乳突肌，頭夾肌，頭最長肌，二腹肌後腹等，按壓時同時搭配轉動頸部，視線向正前方看，將頸部轉至最左側，一邊按壓穴位並慢慢將頭轉向正前方及最右側，轉頭動作以輕及慢為原則，反覆此動作10~15分鐘，可以有效舒緩頸椎兩側及周圍肌肉筋膜。曲池穴：屬手陽明大腸經，穴位在兩屈肘紋頭外凹陷如池處，局部按壓痠脹感可傳至前臂，透過穴性傳導鬆解兩肩臂、兩前臂肌肉筋膜進而影響肩胛骨周圍肌肉及兩脅肋，按壓時以左手按右手及右手按左手方式互換，按壓時搭配胸肋轉體動作，呼吸保持腹室吸吐，反覆此動作10~15分鐘，可以有效舒緩胸椎兩側及胸肋周圍肌肉筋膜。委中穴：屬足太陽膀胱經，穴位於膝彎膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處，《靈樞‧邪氣藏府病形》：「膀胱合入于委中央」，此穴按壓可以疏通膀胱經經絡，引導腰背肌肉筋膜放鬆，搭配溫足浴放鬆足底肌筋膜同時，兩手按壓膝後側委中穴，持續此動作10~15分鐘，可以有效舒緩腰椎兩側及背部肌肉筋膜舒緩。脊椎保健茶飲葛根5g，炒白芍5g，炙甘草3g，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，藥方主要透過芍藥甘草湯來舒緩肌肉筋膜，搭配葛根疏通項背部筋絡，保健茶飲可以在運動過度、勞動過多、工作固定同一姿勢時間過長，導致脊椎兩側肌肉過度緊繃時，適度透過茶飲幫助放鬆。治療脊椎側彎需從結構調整及臟腑機能兩個面向同時治療，然而形成脊椎側彎通常經過多年姿勢不良為主要病因，治療過程需要長時間配合，以及自律養成良好姿勢習慣及復健運動。周大翔中醫師建議，日常保持良好習慣及正常情緒來搭配治療都可以順利改善生理狀態。
鮮肉網紅走路背痛難動彈 就醫竟是膏肓神經受損
25歲洪仕晟（Robert）從健身網紅跨進演藝圈，曾出版瘦身書《斷食低碳全攻略》、寫真集《似曾相識》。一直保持精實肌肉身材的他，日前因為準備拍攝新戲，自我要求打造更佳體態，執行186間歇性斷食，外加低碳飲食，怎料有天走路到一半全身難以動彈，就醫才發現是膏肓神經受損。他說一個月前，走路走到一半，突然背痛致全身難以動彈，馬上就醫檢查出是膏肓部位的神經受損，長期累積的運動傷害，「在背部肩胛骨內緣，可能是所謂的病入膏肓，醫生說很難好，叫我兩個月不能健身才會好轉，唯一運動是跑步，但也要先休息兩個禮拜才可以跑。」Robert膏肓神經受損，靠飲食3周甩掉5公斤。（圖／后花園娛樂提供）由於健身受限，Robert只好加強飲食控制，平時偶爾吃鹽酥雞，跟朋友聚餐吃火鍋就挑原型食物；但這段期間，他實行間歇性斷食，每天6小時內吃完一至二餐，並進行低碳飲食，不吃澱粉類碳水化合物，只吃菜肉蛋，例如鮭魚或雞胸肉，花椰菜、洋蔥和紅蘿蔔都是一次吃一整棵，水煮灑上玫瑰鹽，每天再吃4到8顆蛋，以及他代言的巧克力，不喝飲料，都喝溫水或茶。果然助攻他3周從76公斤降到71公斤，現在體脂也在10％以下。對於健身執著狂熱，但如今已超過1個月不能健身，Robert笑說：「其實肌肉也沒變小，因為主要都靠飲食在控制；我覺得最大差別反而是更注重健康飲食，因為要養傷，神經受損需要更天然更健康的食物，所以吃得很注意。」最近除了投入拍攝新戲，他也將再開發新的網路影音主題拍攝。
巴黎聖誕節不平靜！1女4童滅門血案 精神病史父親涉案落網
法國巴黎在聖誕節發生一起滅門慘案，警方在巴黎東郊一處民宅內發現1女4童死亡，而警方則是逮捕了涉嫌謀殺這5人的33歲男子，而男子身分竟是死者們的老公、父親，根據外媒報導，這名嫌犯有精神疾病病史。從網路照片可見，大批民眾陸續來到被害人公寓外頭欄杆掛上鮮花，根據《半島電視台》和《France 24》等外媒報導，這5具遺體在聖誕節當天被發現，地點位在巴黎東郊的摩城（Meaux）一戶住宅內，據檢察官布拉迪耶（Jean-Baptiste Bladier）說法，死者的親友曾擔憂他們的安危報警，沒想到憾事然然發生，死者分別為35歲女子與她的小孩，年齡分別為9個月、4歲、7歲與10歲大，而鄰居也表示，他們在12月24日到25日晚間聽到樓下有尖叫聲另外，警方表示，這名母親躺在走道上，她的4個小孩被發現陳屍在房間、廚房與浴室。「這名母親與兩名女童身上有很多刀傷」，兩名年幼男童身上則是沒有傷口，疑似是遭兇嫌悶死。不過令人更心寒的是，犯下這起滅門血案的兇手，居然是死者們的丈夫、父親，據了解現年33歲的凶嫌是名水電工，他因為有憂鬱症且有精神病行為，曾於2017年接受治療。報導稱，這對夫妻是在高中結識並在今年10月才結婚，兇嫌的伴侶在懷上第3胎時，曾被刺傷肩胛骨，而兇手曾企圖輕生遭到關押，經過這起攻擊事件後，兇手曾再度接受治療，並表示不是有意傷害伴侶，由於他被視為「心智不全」，此案界被撤銷巴黎警方是在凶嫌父親位在塞拉（Sevran）附近的住家落網，警方當時曾詢問兇手「是否知道被捕原因」，而他僅回覆「不快樂、感到憂鬱」，而兇手落網時手上仍有傷口，目前兇嫌已被押回巴黎等侯偵訊。CTWANT 提醒您：輕生解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命，請再給自己一次機會生命線請撥1995；衛福部諮詢安心專線：珍愛生命，請撥打 1925（24小時）；張老師專線：1980 巴黎在聖誕節發生滅門慘案，民眾紛紛在被害人公寓外頭獻花。（圖／翻攝自推特）
暖暖包「千萬別搓」！ 日媒分享「3大貼法」讓全身暖烘烘
近期由於氣溫直線下降，不少民眾除了翻出厚重保暖的衣物外，「保暖神器」暖暖包也成為許多人搶購的目標。但不少民眾都採用「搓揉」的方式來使用暖暖包，日本媒體就表示，其實暖暖包不要搓，搖晃就能開始發熱了。除此之外，日本媒體還分享了3種暖暖包的黏貼方式，讓民眾可以暖烘烘的度過這寒冷的冬天。根據日本網站《mamatenna》報導指出，民眾在拆封暖暖包後，其實只需要用搖晃的方式搖晃整個暖暖包，過一下就會整個發熱。而民眾過去所習慣的搓揉暖暖包的動作，在搓揉的過程中，可能會導致暖暖包內的鐵粉堵住外層不織布包裝的氣孔，反而會讓加熱效果變差。而根據《tys テレビ山口》報導指出，民眾在使用暖暖包的時候，並非是「越多越好」，報導中就分享了3種貼法：下半身的「兔子貼法」在背部的腰部附近，先橫向地貼上一張普通大小的暖暖包，然後在上面縱向地貼上兩張迷你尺寸的暖暖包。這樣貼上去後，看起來就像兔子的頭，所以被稱為『兔子貼法』。這種方法通過集中加熱沿著脊柱運行的脊柱起立肌，似乎可以使下半身變暖。腹部的「剪刀貼法」在下腹部的地方橫向貼上一張普通大小的暖暖包，在背部的腰部位置上以橫向的方式貼暖暖包，就像是夾住腹部一樣，這樣可以幫腹部保暖。（圖／翻攝自社群網站X）均勻暖活全身的「兩張貼法」在兩側肩胛骨之間貼上一個暖暖包，之後在腰部橫向貼上另一個暖暖包，如此就能靠3個暖暖包快速暖活全身。（圖／翻攝自社群網站X）
免吃藥！研究指偏頭痛恐是「這部位」發炎 可靠針灸治療改善
現代人文明病多，許多人身受偏頭痛所苦。根據《美國偏頭痛基金會》指出，美國有超過3700萬名美國人患有偏頭痛，不過德國一想研究指出，「脖子」可能才是導致同偏頭痛的原因；但目前尚未找到確切的治療方法。根據《紐約時報》報導，德國研究團隊針對50名有偏頭痛的患者進行磁振造影（MRI）分析，研究頭痛頻率、頸部疼痛以及臉部肌肉激痛點（trigger point）之間的關聯。研究發現，同時患有緊張型頭痛和偏頭痛的人頸部肌肉壓力比較大，也就是說，頭痛是由頸部疼痛引起的，因為他們發現斜方肌是一對大型的三角形組織，延伸到頸後和肩部，並連接頭部和肩胛骨。經過核磁共振掃描顯示，患者的頭部與頸部有發炎的現象發生，而且發言的原因包括「姿勢不良」、「睡眠不足」、「受傷」以及「壓力」；專家建議若要治療偏頭痛，應先從疏緩頸部著手，且針對頸部肌肉疼痛部位的非侵入性治療方案（如：按摩或針灸）可能比藥物更有效且更安全。
醫師曝3週是骨折癒合關鍵期 這些習慣恐影響預後
72歲的許先生因為遭遇重大車禍事故，被緊急送往醫院急診，為了確認許先生因車禍撞擊所造成的骨折情形，急診緊急照會骨科醫師，經X光與電腦斷層檢查發現，許先生左側肩胛骨、左側骨盆、左側小腿髕骨與脛骨以及右側髕骨皆有開放性骨折。骨折按有無傷口分2種 開放性骨折易感染台北慈濟醫院骨科李奕澄醫師說明，骨折按有無傷口可分為閉鎖性骨折與開放性骨折，閉鎖性骨折即斷骨位尚未刺穿皮膚；開放性骨折又名為複雜性骨折，即斷骨已經刺穿皮膚，後續骨髓炎機會上升。開放性骨折的病人，因為傷口面積較大，容易引發感染。此外，隨著骨折的發生，人體血管內含的脂肪微粒會因為血管遭到破壞，在病人臥床期間隨著血液循環進入到肺部，造成脂肪肺栓塞症候群；其發生率約1％～5％，死亡率約10％～15％，因此治療期間需要特別注意病人是否出現因低血氧引起的過度換氣或心跳過速。開放性復位及內固定手術為主 這些習慣恐影響預後李奕澄醫師表示，開放性骨折以「開放性復位及內固定手術」為主要治療方式。通常情況下，病人在術後約一個月左右即可拆除石膏，而骨頭癒合速度則要視病人本身情況而定。不過，李奕澄醫師指出，有些飲食或生活習慣也會影響預後效果，如果食用糖分過高的飲料、甜點，容易造成身體慢性發炎，影響外部傷口癒合；本身若具有抽菸習慣，則尼古丁也會造成血液攜氧量減弱，影響骨頭癒合，因此建議應避免上述作為，並多攝取高蛋白食物，以促進骨折癒合效果。三週是骨頭癒合關鍵期 應避免大幅度活動一般而言，骨折三週左右，是骨頭能不能完整癒合的最關鍵時期，李奕澄醫師提醒，骨折傷患應避免大幅度的活動，以免造成癒合不良。此外，若在外遇到因車禍等意外而有骨折情形的傷者，切勿擅自挪動，避免造成不可逆的傷害。
赴陸不到7年 台灣「鱷魚王」小河在廈門離世 原飼主嘆：牠太想家了
台南「麻豆鱷魚王生態農場」明星巨鱷「小河」，25日在中國大陸廈門的中非世野野生動物園離世。小河離世前瘦到肩胛骨及脊椎凸出的照片曝光後，網友紛紛砲轟園方照顧不周；原飼主邱錫河收到消息後也難過得2天睡不好，推測小河水土不服，「太想台灣的家了」。體長達5.8公尺、重逾1噸，號稱全球最大的人工養育鱷魚小河，2017年被送到中非世野野生動物園後就傳出飼養環境不佳、身形不斷消瘦且傷痕累累，還被拍到瘦至肩胛骨和脊椎凸出，連普通灣鱷該有的樣貌都沒有。小河赴陸後明顯消瘦。（圖／取自爬行天下bilibili網頁bilibili.com）儘管海基會反映後情況一度改善，但小河已不復過去在台灣的英姿，最終以41歲年齡離世。海基會表示，這不幸消息令他們非常難過，畢竟灣鱷小河受到大眾關心與祝福，各方也積極協助改善飼養環境與健康照護，但最後仍無法恢復健康。邱錫河則透露，中非世野一開始有聘請他協助飼養，也有參考他的意見建構飼養環境，且小河起初也養得不錯。他回台後也先後20次專程去看小河，但3年前疫情爆發後，就未再到廈門探望。邱錫河表示，兒子今年5月去探視時，小河開始進食，但後來又停止吃東西，健康狀態不斷下滑；兒子前天去探視時還跟小河說：「如果可以就進食，如果真的不好，就『去吧』。」結果小河昨天真的離開了。邱錫河推測小河可能水土不服又太想家、想主人，才健康惡化離世。另外園方有聯繫他，他也尊重園方對小河的後事安排。
肩膀疼痛無力抬不高！ 竟是肩膀「旋轉肌」破洞
60歲的廖大哥長期做工，需要使用肩膀扛重物，經常有肩膀疼痛的困擾，大多使用痠痛貼布處理，但這次疼痛已經持續好幾個月，尤其睡覺時側睡壓到會特別痛，之後更發覺肩膀無力抬不高，以為是五十肩造成，於是在診所吃藥、復健，但三個月仍不見改善。到醫院就診並安排超音波及核磁共振檢查後，發現他竟然是肩關節旋轉肌破裂，且破裂處有2公分大，因此立即安排微創關節鏡修補手術，術後隔天出院，三個月來已恢復良好，疼痛及肩膀功能均明顯改善。小心旋轉肌破裂 與五十肩搞混恩主公醫院骨科施胤全醫師表示，肩關節旋轉肌是連結肩胛骨及上臂骨頭的重要構造，主要是能讓我們的上手臂可以舉起超過肩膀自由活動。當旋轉肌破裂時，病人經常會有肩膀疼痛無力、手臂抬不起來，肩膀外展能力受限的狀況，其中疼痛在夜晚時最為強烈，因症狀與五十肩相似，病人經常搞混而延誤治療。最重要是區分肩關節症狀屬於沾黏性的五十肩，還是旋轉肌腱破裂；前者是肩關節囊沾黏發炎導致，在自己或別人協助下都無法將手抬高，但若是旋轉肌破裂，也無法自行將手抬高，要別人協助下才可以，不過仍需要影像學檢查來確認診斷。旋轉肌破裂及時處理 避免換肩關節沾黏性的五十肩 透過保守性治療施胤全醫師指出，沾黏性的五十肩可以透過保守性治療，包括關節注射及復健改善，但若為旋轉肌破裂，尤其屬於大於1~3cm的大破裂，且疼痛與肩功能已經影響日常生活時，就建議使用手術做縫合，目前透過微創關節鏡手術治療，傷口小恢復快，能較快回歸日常生活。施胤全醫師提醒，旋轉肌破裂早期處理都能有良好的預後，但若未及時處理，會造成破裂惡化，導致肌腱品質下降、脂肪浸潤，甚至會造成晚期的旋轉袖破裂關節病變，導致需置換肩關節。肩關節的疼痛及無力相當常見，常影響病人日常活動及造成夜間睡眠品質不佳。施胤全醫師呼籲50至70歲，是旋轉肌破裂的好發族群，若原本有肩關節骨刺的問題、長時間過肩動作的工作、抽菸、高血脂及糖尿病等更容易發生，當疼痛持續2至3週未改善時，應盡早就醫診斷治療。
求好心切操過頭！重訓姿勢不良 反釀運動傷害
近年來健身運動熱門，高雄35歲謝姓男子跟上健身風潮，想練出傲人胸肌，沒想到卻因姿勢錯誤、暖身不夠，加上負荷重量太大，導致肩膀疼痛；另名38歲許男也是為了健身，在臥推胸肌、背肌時槓鈴太重，造成右肩疼痛，檢查是右肩肱骨頭水腫。2人前往高雄中正脊椎骨科醫院檢查後，利用「超音波導引PRP（高濃度血小板）注射治療，終於能夠重回健身房。謝男熱愛重訓，想練他的肩背肌群，也想練出胸肌，沒想到因為求好心切、訓練過度而「操過頭」，造成肩膀疼痛，雖然謝男曾在他院嘗試體外震波等復健，但效果有限，疼痛仍未好轉，轉而求助中正脊椎骨科，經核磁共振檢查發現他右肩盂唇撕裂合併囊腫，以及肱骨水腫。另名38歲許男到健身房練胸肌、背肌，臥推時槓鈴太重，造成右肩疼痛，經檢查是右肩肱骨頭水腫。復健科醫師林純如說，臥推練胸肌，躺著將槓鈴往前推，接著上臂往後、往外的外旋動作，常造成肱骨和肩胛骨相互擠壓，導致肩膀受傷。復健科醫師林純如說，正常人骨頭表面光滑，但受傷骨頭的骨皮質凹陷，經由「超音波導引PRP（高濃度血小板）注射治療」，將生長因子注射到受損部位，修復受傷的後肩盂唇，並在肱骨頭做骨內注射治療，治療後肩膀不再疼痛，也恢復重訓運動，不僅肌群長回來，也重拾自信。林純如說明，平時若重訓超過自身負荷太大，就容易造成運動傷害，有時運動傷害需要利用開刀來治療，但開刀的恢復期長、且之後的復健更是遙遙無期，因此多數人會選擇利用「超音波導引 PRP（高濃度血小板）注射治療」讓運動傷害慢慢康復。
酒駕腳踏車突衝出…22歲男煞車不及慘摔 傷勢嚴重「無法自理生活」
酒駕容易出事，但許多人仍然不見棺材不掉淚。一名22歲男子痛訴，前陣子騎機車時，遇到突然衝出的酒駕腳踏車，導致他煞車不及碰撞翻車，全身多處受傷骨折，行動相當不便，需要家人時刻照料。原PO在《Dcard》討論區透露，本月9日和女友騎機車去逛夜市，結束後自行返家，明明是熟悉4年的路線，卻在經過其中一段有分隔島的路段，右前方一輛機車突然緊急煞車，他也立刻跟著煞車，才發現前方有一輛腳踏車，沒有任何反光警示裝置，因為距離不到1公尺，就這樣發生碰撞。原PO當下直接在馬路上翻滾6～7圈，身為救護技術員的他，馬上檢查自己的傷勢，雙腳擦挫傷，右手臂無法抬起，判定鎖骨及肩胛骨骨折，左手傷勢更嚴重，內側恥骨骨折，而且外側橈骨完全脫臼，整個變形。原PO解釋，右前方機車是一對情侶，目睹整起事故發生，告知對方僅四肢擦傷，但酒味非常重。當時腳踏車無預警衝出來，情侶見狀立刻煞車，但因為擋住他的視線，等到酒駕腳踏車移到中線道時，他已經來不及反應，整整住院11天，期間肇事者來探望2次，但對話都是無關緊要的事，更不斷閃躲問題。男子住院11天，出院依舊需要家人照顧。（示意圖／翻攝自photoAC）傻眼的是，肇事者43歲，是一名高中職的外聘老師，竟還要高齡73歲的父親出面處理，詢問他們是否有醫療或意外險，更稱自己收入不高，一副不想賠償的態度。原PO出院後，醫藥費將近24萬，他第1件事就是去警局做筆錄，看了事發的道路監視器，並詢問肇事者的酒測值，高達0.52，員警直言「很久沒承辦到這麼高的酒測值了，印象非常深刻！」目前原PO依舊在家休養，生活起居需要家人幫忙，起床無法自行起身、如廁需要有人在旁輔助、吃飯需要家人幫忙等，而且受傷骨折的地方會不定時疼痛，不僅不方便而且很痛苦。原文。（圖／翻攝自Dcard）◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
頸椎病六種類型報你知 中醫治療有一套
【健康醫療網／記者王冠廷報導】頸椎病是由頸椎本身、周邊肌肉筋膜、血管、及組織發生質變造成肩頸周圍不舒適症狀所統稱的疾病症候群，頸椎間盤退化甚至突出，或其繼發性椎間關節退化性病變所導致脊髓、神經、血管損害都是常見的病因。中醫師周大翔表示，由於現代人電腦文書工作時間過程、低頭滑手機、不當姿勢等，或因為壓力過大加重頸椎問題。事實上，除了以上常見原因外，人類工作的動作模式都會間接造成頸椎周圍張力的受力過大，長期累積不當張力於頸部，最終造成局部損傷。周大翔中醫師依據生理學、解剖學、病理學和症狀表現，將頸椎病歸納為6種類型：一、頸型頸椎病俗稱落枕型頸椎病，通常發生在頸椎病的最初階段，主要由頸椎椎間關節、關節囊、韌帶、肌肉、肌腱及肌筋膜等受到過度刺激導致發炎症狀。臨床症狀表現通常伴隨上背部肌肉痠痛，向上延伸至頸後部位及後腦，嚴重時甚至蔓沿至頭頂及眼眶周圍痠脹疼痛，此類患者常見頸部偏歪、活動角度受限、頸椎及肩胛骨周圍肌肉緊繃等。二、神經根型頸椎病此型頸椎病多由椎間盤退化、骨刺增生、頸椎關節和韌帶的鬆動及錯位等，造成對頸神經根的刺激或壓迫而引起，除了基本的局部痠脹症狀外，頭、頸、肩、臂、指產生疼痛及放射性麻脹及感覺異常為主的症候群。症狀通常於夜間睡眠或晨起加重、固定壓迫姿勢過久，反覆發作。三、椎動脈型頸椎病此型頸椎病主要影響椎動脈血液循環狀態，椎基底動脈負責大腦後2/5的血液供應，因此椎動脈在頸椎病變時造成的血流循環障礙會導致腦部供血不足，容易造成頭痛、眩暈、猝倒、視力障礙、耳鳴等症狀。發病與頭頸活動有關，檢查時使患者坐正，令其頸部盡量後伸，再令其頸部左旋或右旋，若出現頭昏、眩暈、噁心、嘔吐等症狀建議至醫院進一步檢查追蹤確切病因。四、交感型頸椎病此型因為直接刺激或壓迫交感神經末梢，或通過頸脊神經的病理反射，引起交感神經的異常興奮或抑制造成交感神經症狀。頸部交感神經節發出的節後纖維分布於頭面部、頸部、上胸部、皮膚汗腺、咽喉黏膜、瞳孔括約肌、眼瞼平滑肌、上肢血管、頸內外椎動脈及心臟等，故症狀表現會繁雜多樣，包括上半部軀幹、頭部、上肢及臉部五官和內臟，頸部交感神經所分布的區域均受影響。五、脊髓型頸椎病此型由於椎管狹窄損害脊隨，且病程緩慢進展，表現為下肢遠端麻木、肌力下降、肌張力增加，常伴有大小便障礙等。發病症狀嚴重，臨床上也因為症狀表現多為遠端而常誤診，一旦延誤診治可發展為不可逆神經傷害。六、混和型頸椎病混和型頸椎病是指上述任兩種或兩種以上類型症狀合併的頸椎病，也是臨床上最常見的類型，一般來說，隨著病程進展及影響面擴大，伴隨兩種以上類型所造成的痛苦程度上升後才積極就醫才是臨床上最常見案例。中醫治療頸椎病由頸椎病定義及分類，周大翔中醫師歸納出所需治療的脈絡，中醫治療頸椎病分成：1、局部結構及組織狀態的治療處理2、結構周邊及患處延伸部位的代謝循環改變中藥治療：透過舒筋活血藥物促進局部微循環，改善因局部氣血瘀阻造成組織及神經根卡壓造成的兼症，加上對應適應症的清熱藥物可以加速代謝局部發炎物質，甚至在中醫整體醫療思維的治療方針中，利用補法來強化四肢、腰背氣血及肌肉狀態，透過核心肌群及頸椎外的肌群強化來分散頸椎周圍肌肉負擔。針灸治療：透過針刺改變局部肌肉筋膜張力，放鬆頸椎周圍及神經根周圍肌肉筋膜的緊繃狀態，適度釋放張力讓卡壓力道減緩，透過穴位能量喚醒加上經絡能量暢導及疏通來改變局部微循環的瘀阻卡壓狀態。拔罐治療：透過適當的拔罐吸力，從頸椎周圍淺層肌肉筋膜的調整，以達到藉由筋膜放鬆來改變深層氣血瘀阻的卡壓狀態。針刀及筋膜針手法：對於頸椎病因中較嚴重及卡壓狀態較複雜的疾病狀態，包含椎間盤突出、骨刺擠壓周邊組織、肌筋膜沾黏及部分纖維化等等，麻脹症狀已經嚴重影響生活作息及品質，需要爭取時間緩解症狀的頸椎病，建議透過針刀、筋膜針法及手法搭配治療來強化治療效率。 頸椎病是臨床上常被忽視的疾病症候群，初期症狀因為尚可忍耐且是大多數人或多或少都有的輕度症狀，經常利用止痛藥物及緩解貼布阻斷當下不舒服症狀後，沒有積極治療病因。然而阻斷感受卻沒有將頸椎周邊狀態改變成健康狀態，持續讓頸椎維持錯誤的傷害模式，日積月累往往讓症狀持續加重，甚至在頸椎病分類上變成混合型，除了透過改變成良好的生活姿勢習慣，在症狀初期輕症時，周大翔中醫師建議尋求合格醫師治療，避免疾病進一步惡化。
腹痛半年以為胃病 婦人膽竟塞「百顆魚子醬」
大陸一位66歲的王姓老婦，因為腹痛長達半年，以為是胃病，不料就醫後發現膽裡面都是結石，上百顆如魚子醬，讓她看了也嚇到，所幸治療後康復。醫師呼籲，如果身體有狀況要及時檢查。據《荊楚網》報導，王婦腹痛半年以為是胃病，還會有噁心、嘔吐等症狀，吃藥也沒好轉，而3日她到醫院檢查，才發現膽囊都是滿滿結石，看起來就像是魚子醬。武漢普仁胡海膽石病醫院醫生黃子鋒說，婦人患膽囊炎才會導致腹痛，如果太晚動手術，可能會致癌。4日婦人經過手術，取出百顆膽結石。副院長江帆說明，在術中發現患者膽囊充滿結石，經過30分鐘手術後，順利切除膽囊，清創後沒有出現滲血的情況，術後4小時患者就能下床活動。王婦表示，她平常腹痛以為是胃病，誰知道這麼可怕，還好及時處理。江帆說，胃和膽囊都是消化器官，而位置都在上腹，所以症狀難區分，胃病一般會在進食前飢餓時發生；而膽結石大多在進食後，此外，胃痛部位大多在在左側中上腹；膽囊結石腹痛大多在右上腹，有時候會在右肩胛骨等位置。江帆強調，如果民眾感到不適，建議及時到醫院檢查，利用超音波和胃鏡分清楚症狀。
妹子被開車撞「肋骨斷裂險沒命」 兇手竟是閨密男友…1原因她心死：堅持提告
朋友即使感情再好，也可能生變。一名女網友痛訴，閨密常常和男友吵架，每次哭完又和好，結果自己變成黑臉，某天竟遭閨密男友開車衝撞，差點就沒命，而且閨密還厚臉皮求原諒，讓她痛定思痛決定放棄這段友情。原PO在《Dcard》討論區以「被好閨蜜背叛差點沒命，真的以後尊重祝福鎖死」為題發文，她透露自己有一個大學認識的閨密，從室友關係到畢業出社會，都持續有聯絡，因為雙方工作地點距離很近，就一起租房子。後來閨密交了男友，感情一開始相當甜蜜，但2、3個月開始抱怨，「說她男友會打她，還罵她X貨、X人、各種汙言穢語，甚至說她是個沒人要的X貨，他只是玩玩而已，根本沒打算跟她好好發展，甚至出軌、約炮樣樣來，每次講，每次哭」。原PO勸閨密分手，但對方每次哭完就轉頭和男友要好，甚至將對話截圖給男友看，使得閨密男友對她很有敵意，有次直接放話：「不要再帶壞我女友，別多管閒事，再挑撥我們之間的感情，就找人教訓妳」，她只好選擇搬家，但考慮到通勤，新家離原本的住處只隔了幾條街，而她還是沒有放棄和閨密的友情，「只要她哭了，受委屈了，我還是會去找她、安慰她」。原PO決定放生閨密。（示意圖／翻攝自pixabay）直到某天，閨蜜又和男友吵架，三更半夜跑來哭，原PO看到閨密男友拿著刀，因此不敢應門，也不敢開門，鬧到鄰居報警才離開。沒想到，隔天早上要上班出門被開車撞，導致肋骨斷裂、鎖骨和肩胛骨也斷了，還引發氣胸，而開車的人正是閨密男友。更扯的是，在她養傷期間，閨蜜又和男友合好，到病房來哭，辯稱男友只是一時衝動，希望她原諒撤告。原PO認為閨密一直在給男友開脫，還把自己撇得乾乾淨淨，想到手術和復健的痛苦，熬過來還會有一些後遺症，如果自己沒有插手閨密的事情，根本就不用受苦，讓她心死決定放生，並堅持不撤告，目前官司還在審理過程，誓言要討回公道。
肩頸疼痛20年！想到躺下來睡覺就怕 1再生療法解痛
【健康醫療網／記者張慈恩報導】林女士家務工作多年，肩頸疼痛近20年，半夜常痛醒，上肩部疼痛愈來愈明顯，疼起來根本不能躺，肩頸一動就牽引全身疼痛，嚴重影響作息；起初擦藥膏、貼藥布，後來看醫生吃肌肉鬆弛劑，連皰疹止痛用藥也吃了，但止痛效果愈來愈差，疼痛愈來愈頻繁。神經外科醫師核磁共振檢查認為，林女士椎間盤狀況未達開刀地步，但婦人飽受疼痛折磨，只好轉診疼痛科。脊椎盤退化+纖維環受損 確認疼痛病根在椎間盤臺中慈濟醫院疼痛科主任唐宗詠藉由核磁共振確認，脊椎盤輕微退化及纖維環受損，診斷性注射確認疼痛病根在椎間盤，與病人討論後決定注射有利受傷組織癒合的羊膜基質生長因子。婦人回診表示，疼痛已徹底解決；治療前每次醒來都還有痛覺，治療後即使工作累有點痠，睡覺起床就好了。肩頸疼痛保守治療無效 病因恐在深層處唐宗詠主任指出，婦人疼痛位置在背部膏肓，病人多半會去「喬一喬」。如果疼痛病因在表淺部位肌肉，復健、按摩或熱敷通常會有效，但若疼痛一直發生，或保守治療效果不佳，就很可能是身體更深層處出現問題。再生注射療法 修復組織肩頸疼痛的一大主因就是頸椎。再生注射療法讓疼痛結構新陳代謝變好，疼痛就能改善很多，長遠來講，還能進一步減少椎間盤退化或變形壓迫神經的機會。唐宗詠主任進一步說明，再生注射療法是影像導引疼痛介入治療的一種，很多保守治療無效的疼痛，可以透過介入治療嘗試解決。醫師評估找出造成疼痛的主要病因結構，在適合情況下透過注射達到修復組織目的。強化肩胛骨肌力 維持頸椎健康唐宗詠主任強調，椎間盤疼痛其實是椎間盤早期病變要開始的狀態，疼痛原因幾乎來自「肌肉對脊椎的支撐不夠」。頸椎容易疼痛的病人應透過正確夾背動作強化肩胛骨肌力，加強穩定度才能維持頸椎健康。