聽音樂
」 健康蔣萬安開金口秀唱跳功力 私下最愛江蕙〈家後〉、〈甲你攬牢牢〉
台北市長蔣萬安暫放市政工作改拿麥克風跨界當歌手,為敬師活動變身歌壇新人演唱教師節公益單曲〈2024謝謝老師〉,日前他更在《謝謝老師2024華山快閃》公益活動上大秀唱跳功力,有著好歌喉的他被問到是否考慮跨界當歌手?蔣萬安連忙搖頭笑說:「先不要。」蔣萬安說:「收到邀請的那一刻,我感到非常期待和興奮,人生路上遇到過非常多好老師,帶給我很多引導和啟發,過去多是用當面致謝或者寫卡片的方式來表達對老師的感謝,這次能夠用音樂來感謝老師,是非常特別的全新體驗。」日前蔣萬安在《謝謝老師2024華山快閃》公益活動上大秀唱跳功力。(圖/關懷台灣文教基金會提供)他透露自己平常最常做的休閒娛樂正是「聽音樂」,大方分享自己的「練歌歌單」,蔣萬安說:「去KTV我常點告五人的〈披星戴月的想你〉和周杰倫的〈告白氣球〉,台語歌我也會一點,像是二姊江蕙的〈家後〉和〈甲你攬牢牢〉。」而為了教師節公益單曲〈2024謝謝老師〉,蔣萬安不僅先去蒐集過往幾年〈謝謝老師〉各個版本的單曲然後反覆聆聽。而把市政擺第一的他不忘回歸自己的工作要務,「目前市政工作才是我的重心,我也希望透過政策更多支持這些優秀的音樂人,打造屬於台北音樂和文化的嶄新城市品牌」。
上班打瞌睡、帶耳機聽音樂!她被開除 妹子怒:才1次!不想給老闆好過
一名女網友控訴,自己只是不小心打瞌睡,從那次之後都沒有,老闆卻因為這件事和她上班時戴耳機聽音樂,就要把她辭退,讓她真的很憤怒,「越想越不想他們好過。」原PO在Dcard以「莫名其妙就被開除了」為題表示,上班時不小心打瞌睡,被主管叫起來,結果近日久未露臉的老闆突然來公司,當天自己一樣做自己該做的事,豈料突在下班前被叫進小房間,主管重提打瞌睡的事,接著又說上班時間開YouTube小窗放音樂,因此要資遣她。原PO說,「老闆來時恰好看到我的畫面,加上我那次睡覺就是老闆的妹妹去告狀的,於是一怒之下,讓主管告知我不用來上班了,雖然說是提前10日給我預警,但是這理由我實在難以接受,要是不能開小窗,那應該在我第一次做時就告知,而不是我做了半年後,突然說這不行,甚至一次改正的機會都沒有。」原PO直言,老闆的理由讓她真的很火,不想就這樣和平散場,加上老闆妹妹之前還帶小孩來上班,吵得不行,自己動不動就遲早退不來的,關係戶能這麼隨便,「我卻因為莫名其妙的理由就被開了,越想越不想他們好過,雖然很不成熟,但真的很想投訴他們,噁心回去。」貼文一出引起討論,網友紛紛留言「做好自己的工作沒人會管妳,重點是妳的能力要有,才有辦法留下來」、「可能早想把妳辭了」、「妳上班睡覺也是蠻逗趣的,發現要被資遣了,才在那邊說公司是灰色地帶」、「妳應該是平常就有很多行為和態度惹到別人了,這2件事只是導火線而已」。
金鐘59/馬念先合作怡岑開場秀 理想混蛋典禮壓軸演出
《第59屆廣播金鐘獎頒獎典禮》將於10月12日晚間7時在北流舉行,由屠潔、梁正群攜手主持。今年廣播金鐘亮點包括因應產業趨勢首度增設Podcast節目4個獎項,演出者的多元與國際及主持組合的清新與多元。今年度廣播金鐘獎計有143件作品入圍,將角逐節目獎、個人獎、Podcast獎、廣告獎、電臺品牌行銷創新獎、創新研發應用獎等30個獎項。今年廣播金鐘開場表演「美好聲音無所不在」,表演概念以聲音傳遞更多元,廣播與Podcast一起潮向未來。透過不同音樂串連出聲音傳播的更多元,由喜劇演員與歌手怡岑和橫跨主持、歌唱、戲劇的馬念先合作演唱及互動,兩人以樂團和舞者、結合插畫影像做歡樂趣味開場秀。馬念先說自己做了很久的廣播人,其實只是想把好聽的音樂介紹給大家,面對Podcast的興起,他認為是一件非常好的事,因為有另一種社群頻道可以讓好聲音被聽見。他笑說自己比較懶惰,覺得單純聽音樂選音樂介紹音樂比較適合自己,因為製作Podcast要做的功課很多,所以「我很佩服他們。」第二段表演節目「LIFE ON AIR」,表演概念是「聽!廣播&Podcast在你的生活之中」,表演者為史茵茵與玩弦四度。史茵茵是美聲歌手,曾參與王力宏世界巡演和聲與舞台音樂劇「四月望雨」的演出。而玩弦四度由四位喜愛且專研各種樂風的弦樂手所組成,為國內第一組以弦樂四重奏為編制的樂團。典禮當天他們將藉由爵士樂演奏及歌曲聲音,加上鼓手演出,輔以表演視覺影像,來演繹廣播多元特性。第三段表演節目主軸為「聲浪如潮湧向國際」,強調台灣有很優秀的樂團已在國際上發光演出,演出者特別邀請到目前人氣超旺的樂團「理想混蛋」,該段演出歌詞搭配入圍者工作畫面,突顯DJ們對廣播的努力與堅持。吉他手建廷表示高中通勤的時候,很喜歡聽電台的DJ放音樂,可以聽到很多原本自己不熟悉的寶藏歌曲。主唱雞丁也說:「家裡小時候做過小吃店和飲料店的生意,店裡面常常會播廣播,熟悉的一些Jingle都可以跟著哼唱一兩句。」這次在廣播金鐘典禮演出,他們表示今年的演出準備了特別的組曲,致敬所有透過聲音陪伴所有聽眾的廣播、Podcast工作者們,謝謝他們在這個領域持續燃燒自己的生命,成為大家生活中溫暖、有趣的亮光。
內政部攜手樂成宮扮月老牽紅線!4百人湧現場配對 單身男女搶報名
內政部今(14日)首度與財團法人台中樂成宮合辦「樂見真愛成就幸福–月老慶生締佳緣」單身聯誼活動,由政務次長董建宏出席,並與台中樂成宮董事長何敏誠共同給予祝福。據了解,這次活動共計200對男女參加,廟方除安排到月老殿祈求月老星君牽紅線及增添姻緣運氣外,還邀請戀愛專家帶領參加者透過精心設計的團康活動及互動遊戲認識交流。此外,廟方還精心準備月老加持的參加禮和精美水晶對杯配對禮,鼓勵今天參加活動的年輕朋友能找到心儀對象配對成功。內政部今(14)日首度與財團法人台中樂成宮合辦「樂見真愛成就幸福–月老慶生締佳緣」單身聯誼活動。(圖/內政部提供)董建宏表示,現代社會生活忙碌,多數年輕男女沒時間交朋友,內政部特地結合網路票選月老第一名的台中樂成宮舉辦第二場單身聯誼活動,希望今天參加活動的年輕朋友敞開心扉,放鬆心情,有看對眼的,不要猶豫,踴躍參加晚上的「月緣戀戀共舞派對-愛神曼波 啵吧 啵吧」活動,透過一起聆聽音樂、跳舞培養感情。董建宏最後也代表內政部長劉世芳,感謝台中樂成宮舉辦這次的單身聯誼活動,提供適婚男女認識的平台和機會。另外,他也提醒,這次的「2024樂成宮月緣節」系列活動,從今天開始持續到10月31日止,大家有時間可以相約到台中樂成宮,一起向月老星君祈求姻緣和好人緣。
再忙也要陪妳1/陳柏霖《鬼才》宣傳跑翻不忘另一半! 低調放閃帶庭瑄約會情侶裝露餡
陳柏霖近來忙宣傳新片《鬼才之道》,他在片中拋開帥哥偶包大跳90年代偶像舞,還在大熱天身穿電影皮衣造型賣力宣傳到中暑,可說是盡心盡力。但即便工作忙碌,他也不忘擠出空檔時間約會,4日晚間時報周刊CTWANT讀者就巧遇陳柏霖跟穩交超過10年的女友庭瑄(原名庭萱)一起去聽交響樂團音樂會,兩人還相當有默契地穿上同色系情侶裝,果然愛情長跑的情侶,就連放閃方式也是如此低調而生活化。陳柏霖也在社群po出自己去聽交響樂的限動。(圖/讀者提供、翻攝自陳柏霖IG)陳柏霖跟「Popu Lady」庭瑄交往超過10年,他雖低調鮮少提及女方,也一率避談結婚話題,但他從不隱藏身邊有對象的事實,本刊多次拍到他跟庭瑄約會,小倆口都熱愛穿上成對的「情侶」裝扮,先前生日大餐穿上情侶鞋,這次兩人去聽音樂會,打扮又是情侶裝,有默契地穿深色上衣搭配棒球帽,低調中又默默飄出粉紅泡泡,讓讀者也嗅到空氣中充滿甜甜的戀愛滋味,也值得同樣是愛情長跑的情侶檔學學如何讓感情歷久彌新。陳柏霖頂著一頭亂髮現身台北市內湖區知名早午餐店。(圖/讀者提供)陳柏霖與三五好友聚會,梳著包子頭的瑞瑪席丹也在其中。(圖/讀者提供)除了約會以外,陳柏霖也不忘抽空跟好友聚會聊天,本刊讀者不只巧遇他約會,也巧遇他一身休閒打扮與三五好友在台北市內湖區知名早午餐店聚會,該店老闆Andy與女星瑞瑪席丹也一臉素顏輕鬆現身,氣氛相當自在。陳柏霖當天頂著一頭瀟灑亂髮,穿著短褲現身店內,看來熟門熟路,即便少了藝人妝髮,也還是擋不住帥氣外貌,而瑞瑪席丹同樣也是素顏、灰色oversize T恤,一頭捲髮則是隨興紮成丸子頭,在一群大男人的聚會間看來相當自在,合照也是俏皮地跳躍吐舌頭,讓這充滿陽剛味的聚會,增添了些許活潑氣息。陳柏霖在限動也分享這頓愉快的聚餐照。(圖/翻攝自陳柏霖IG)陳柏霖近來忙著宣傳《鬼才之道》,該片目前票房已逼近5千萬大關,他跟演員群王淨、張榕容等人持續邀約朋友支持,柯震東、郭雪芙二話不說包場外,他也找來韓團(G)I-DLE台灣成員舒華來首映會觀賞,舒華看完後,也不忘在她個人超過580萬的IG帳號大力推薦,可見陳柏霖的好人緣。日前在《鬼才之道》電影包場上,陳柏霖(右起)、百白、王淨三人一時情緒上來竟哭成一團。(圖/讀者提供)
高雄知名診所驚傳「密醫違法治療」 離職護理師親吐內幕
高雄一間知名治療痔瘡的診所近日被指控醫師是涉嫌「密醫」,有網友爆料稱,自己到該診所求診時被告知有8顆痔瘡,並被強烈建議手術,診所還聲稱擁有全台唯一的「乾燥療法」。不過該網友之後尋求其他醫生診斷,發現自己根本沒有痔瘡,氣憤之下向衛生局檢舉,而一名已離職的護理師也忍不住爆料內情。日前一名女子在Dcard發文表示,因過去曾患痔瘡,今年因感到肛門內有異物感,擔心痔瘡復發,於是透過網路搜尋找到一家知名診所。該診所位於交通便利處,裝潢明亮,Google評價也不低於3顆星。而女子進入診所後,櫃台人員告知診所採全自費治療,但費用不超過1000元。不過女子也注意到診所候診區並未張貼醫師執業執照。進入診間後,見到兩位男醫師,其中一人向她解釋病情,但談話內容與她之前的就診經驗大相逕庭,例如醫師建議不要看健保醫生,甚至聲稱「痔瘡手術可以一次根治,不會復發」。接著櫃台人員帶她進入檢查室,卻發現空間老舊昏暗,檢查設備也非標準西醫器材,而是使用老式婦科診療椅。女子表示,檢查結束後,醫師根據檢查影像告訴女子她有「8顆痔瘡」,並且達到「3.5級」嚴重程度。醫師還推銷所謂的「乾燥療法」,聲稱這種療法能「根治痔瘡永不復發」,並宣稱全台只有他們診所有此技術。手術方式是用特殊線將痔瘡綁住,痔瘡會逐漸乾掉並脫落,術後僅需回診兩週即可痊癒。然而當女子詢問綁線的材料時,醫師卻說是「秘方」,無法透露。女子對手術存疑,決定不立即接受,但醫師仍開了一條無標示的特製藥膏,聲稱效果優於一般藥房產品。回家後,女子上網查詢,發現「乾燥療法」其實是局部注射硬化劑的療程,並非能根治痔瘡。她還發現該診所曾違反《醫師法》,沒有醫師執照。最終女子到另一家診所檢查,確認自己並無痔瘡,遂撥打1999市民專線檢舉該診所。而高雄市衛生局則表示,已接獲民眾檢舉,並將無預警派員稽查,若查證有非醫師執行醫療行為,將依法處理。消息曝光後引起網友熱議,該診所一名已離職的護理師忍不住揭發內情。她表示,所謂的密醫是該診所的龔姓老闆,兩年前因違反《醫師法》被判處6個月徒刑,沒有醫師執照。龔男會在羅姓持執照的醫師看診時參與解釋病情,因為他自認「比較會跟病人溝通」,而羅姓醫生往往在旁邊打瞌睡、滑手機,甚至聽音樂。該護理師還指出,診療過程中,龔男偶爾會接手羅姓醫生無法處理的病人,例如對羅姓醫師態度不滿或病情嚴重的患者。該護理師表示,龔男在2022年被判刑後曾短暫停止醫療行為,但由於診所經營不善,他後來頻繁親自參與診療,甚至負責打針。護理師也曝光龔男為患者打針的影片,她表示,因為新進的護理人員缺乏經驗,龔男便親自進行注射。護理師們曾試圖制止龔男的非法行為,但遭到他的權力壓制,羅姓醫生也以「自己都同意了」為由施壓護理師。此外,診所還長期拖欠員工薪水,這也成為護理師們離職的另一主因。對於外界質疑,診所回應稱,「一切都是胡說八道」,但護理師透露,當媒體致電診所時,接電話的人其實是龔男,而非羅姓醫生。
柯佳嬿現身日系珠寶品牌TASAKI 70周年,喊話老公坤達送限量珍珠給她!
日系珠寶品牌TASAKI迎來70周年,在全球舉辦一系列的TASAKI「FLOATING SHELL」展覽,今年四月從東京出發,陸續登陸上海、大阪、台北、首爾、巴黎和倫敦。展覽主視覺以「FLOATING SHELL」為主題,象徵著TASAKI作為珍珠養殖者所走過的道路,如同深海中美麗的珍珠ㄧ般不斷接受挑戰,持續變革的創作精神,自由探索未來的冒險之旅。即日起至9月10日首先於台北微風信義1樓舉辦Floating Shell紀念展覽,今天更邀請柯佳嬿擔任嘉賓,優雅的柯佳嬿白色心型露肩領禮服搭配balance arm系列項鍊、戒指,和2款balance plus系列戒指出場,感覺有如仙女下凡!(圖/品牌提供)這次70周年展中柯佳嬿說自己最驚喜的就是TASAKI和藤本樹合作的系列,因為她有在追熱血動漫,表示很喜歡《鏈鋸人》的聯名設計,尤其它可以拆做耳扣配戴的墜鍊,她笑說有點適合坤達。也喊話叫坤達:「現在可以來看看了!」言下之意希望坤達買單送她!另外,柯佳嬿說她覺得TASAKI的珍珠有線耳機設計很特別,將白色阿古屋珍珠與半啞光的鋁製黑色耳機結合,讓她覺得在聽音樂的時候彷彿耳朵上有飾品的感覺,而且貼心的有線設計讓她不用擔心像無限耳機一樣很容易弄丟!(圖/品牌提供)TASAKI70週年「FLOATING SHELL」展的台北站,於微風信義1FTASAKI門市也獨家販售TASAKI70週年聯名與限定作品,包含多款與日本品牌攜手聯名的革新性產品,如ASICS運動鞋、EYEVAN太陽眼鏡、日本人氣漫畫家藤本樹《鏈鋸人》、《炎拳》和《預言的那由多》聯名珠寶及70週年限定耳機。聯名商品僅2024年8月21日至9月10日期間限定,限量販售。(圖/品牌提供)而在TASAKI珠寶作品的部份,旗下最經典的「balance」系列,則推出70週年全新系列珠寶作品。balance系列於2010年問世,設計師Thakoon Panichgul跳脫框架設計,透過五顆阿古屋珍珠創造出微妙的平衡世界,其充滿創造力的設計,開創出全新的時尚格局,展現品牌獨具一格的美感。TASAKI balance element系列18K白金黃金櫻花金鑲鑽&阿古屋珍珠項鍊$2,250,000m;右:TASAKI balance arm系列18K白金鑲鑽&阿古屋珍珠戒指$338,000(圖/品牌提供)(圖/品牌提供)TASAKI X藤本樹《鏈鋸人》、《預言的那由多》和《炎拳》聯名珠寶TASAKI於去年2022年首次與日本人氣漫畫家藤本樹(Tatsuki Fujimoto)聯名,推出《鏈鋸人》系列特別珠寶作品。今年品牌70週年生日,再度與藤本樹攜手合作,針對他的三部熱門作品《鏈鋸人》、《炎拳》和《預言的那由多》推出幾款限定珠寶,打造出充滿創造力的設計。
早上沒睡飽、晚上睡不著? 醫公開4招秘訣:更容易入眠
許多人有睡眠方面的煩惱,經常出現早上起床感覺沒睡飽,晚上累到不行卻睡不著的情況。對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,其實這通常是因為生活的壓力與緊繃,使身體壓力賀爾蒙不正常分泌,進而影響交感神經的運作所導致,謝炳賢也列出4招幫助好眠的方法,包括規律睡眠時間、劃分睡眠空間、打造睡前儀式、學習放鬆方法。謝炳賢醫師日前在臉書粉專「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」中發文提到,如果有睡不好的困擾,建議每天盡量在固定的時間睡覺及起床,幫助維持激素平衡分泌,便有助於提升睡眠品質。此外,還要嚴格限制在床上的時間,只在該睡覺時才睡覺,讓身體習慣該休息的時間。謝炳賢指出,有些人習慣在床上看書、滑手機或看電視等,應盡量避免這些行為,將工作和睡覺分開,「床只能留給睡覺」,養成這樣的習慣後,能讓身體生理性反射,上床後更快進入放鬆狀態;此外,也可以在睡前約半小時至1小時前,透過冥想、呼吸練習、燈光調暗或聽音樂等方式,避免心情或精神受到外在干擾。最後謝炳賢表示,日常生活中的放鬆也相當重要,每天做伸展運動、瑜珈、泡熱水澡或用精油按摩等,都能讓白天累積的疲勞與緊繃獲得釋放,也能在睡覺時更輕鬆的緩解緊張焦慮,更容易入眠。
專家曝「超慢跑」7大好處! 不過「4族群不適合」多加留意
近年來非常流行「超慢跑」,你跟上了嗎?超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中,你可以保持微笑、輕鬆聊天,甚至唱歌,所以也被稱為「微笑慢跑」,是能夠輕鬆上手的健康活動,但到底該怎麼跑,你知道嗎?此外,超慢跑真的有這麼好嗎?來聽聽專家怎麼說。超慢跑的好處台灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠教授表示,超慢跑是一種受歡迎的有氧運動,特點在於高效能、低強度,適合各種年齡層,甚至連膝蓋不好的人也可以進行。以下是超慢跑的好處:有氧運動提升全身健康:強化心肺功能與呼吸、改善血糖問題、保持肌肉量、促進循環和代謝。鍛練全身各部位肌肉:特別訓練慢肌纖維,能有效提高身體的耐力和健康狀況。輕鬆減肥燃脂:超慢跑雖然速度慢,但能有效消耗能量,能量消耗比走路多了2.5倍,達到燃燒脂肪的效果,但不容易疲勞或造成運動傷害。不傷膝蓋:超慢跑步幅小、動作輕,避免了足底筋膜炎等問題,不會對膝蓋造成過度壓力,適合各年齡層。穩定血糖:特別適合飯後20分鐘的運動,有助於穩定血糖。改善肝功能:適度運動有助於改善肝臟血液循環。不用出門、不用器材、不受時間與地點限制:隨時隨地都可以運動,最適合長輩或時間有限制的人。你可以在室內(不管是在家還是辦公室)原地跑,也可以到室外跑,甚至邊跑步邊聊天,增進情感交流。不需要特別的裝備,入門門檻低,只要一雙運動鞋與計時器,就可開始超慢跑。超慢跑的建議速度超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢,陳俊忠指出,建議的速度是每小時4~6公里,相當於用10~15分鐘跑完1公里,或是每分鐘踏180步的頻率,比健走的速度稍快一些,可以保持自然呼吸,是輕鬆而有效的運動方式。超慢跑一次要跑多久?依據美國心臟醫學會建議,超慢跑的運動效果最好的時間是30~50分鐘,但因人而異,可以根據個人狀況調整:初學者:建議每天跑10~15分鐘,然後逐漸增加運動時間。有運動習慣者:每次跑30分鐘,甚至可以增加到60分鐘,目標是每週至少達到180分鐘的運動時間。想要瘦身:建議每天至少超慢跑30分鐘,隨著功力增加,時速可以逐漸加快到7公里。超慢跑講求持續度,記得先從輕鬆的節奏開始,逐漸增加距離和時間,循序漸進、持之以恆,隨著體力的增加,慢慢提高運動強度,以獲得更好的健康益處。正確的跑姿與訣竅陳俊忠強調,超慢跑的正確跑姿是成功的關鍵,以下是正確姿勢建議與訣竅:保持背部挺直:避免含胸駝背。稍微抬起下巴:眼睛看著水平前方,保持自然呼吸。手臂自然擺動:雙手手臂稍微彎曲,大約維持在髂骨上方,隨身體自然擺動。前腳掌先著地,腳跟再落地:重心放在前腳掌,而不是後跟,有助於減輕對關節及膝蓋的壓力。不可以只讓前足著地,變成墊腳跑,因為這樣會造成腳踝和小腿緊繃、痠痛,甚至產生足底筋膜炎的狀況。避免用力踏地:超慢跑的目的是讓心率處於最大心率的60%左右,有燃燒脂肪的效果,同時不會超出心臟的負荷。保持膝蓋微彎:如注音符號ㄍ字型,有助於增加膝蓋的緩衝力、減輕膝蓋負擔。步伐要小,步頻要快:保持每分鐘180步的節奏,可以搭配節拍器的韻律感,使用手機下載節拍器App,調整為180 bpm,選擇2拍,跟著節拍器跑,就很容易掌握節奏。記住「不痠、不痛、不硬(肌肉不會僵硬)、不喘」的原則,超慢跑時保持自然呼吸、微笑的步調,避免過快的速度造成肌肉疲勞和不適感。超慢跑的注意事項超慢跑對關節相對較安全,因為它是一種低強度的運動,以下是一些關於超慢跑對關節的注意事項:低衝擊性:超慢跑的步伐較小,不像高速跑步或激烈運動,會對關節造成過大的衝擊。肌肉支持:超慢跑有助於增強肌肉,特別是腿部和核心肌肉,這有助於支持關節。適度運動:保持適度的運動量,不要過度,以免對關節造成壓力。選擇適合的地面:選擇較軟的地面,例如草地或跑步機,在室內也可以舖瑜伽墊原地超慢跑,以減少對關節的壓力。適當的鞋子:穿著適合的運動鞋,提供足夠的緩衝和支持。哪些人適合超慢跑?根據美國運動醫學會的指引,超慢跑適合以下人群:運動能力低下的民眾:即使是肥胖族群,也可將超慢跑作為初階有氧運動。久坐少動的民眾:超慢跑是初階入門的有氧運動,相對簡單且方便,降低了開始運動的阻力。高齡族群:超慢跑不特別追求速度,負擔較小,適合長輩輕鬆上手。超慢跑不需要任何器材輔助,適合運動初學者、沒有太多時間運動的人,或是患有三高和退化性關節炎的族群。哪些人不適合超慢跑?雖然超慢跑適合各個年齡層,但有些人不適合進行這種運動,不適合超慢跑的族群包括:嚴重關節問題的人:如果你有嚴重的膝關節或踝關節等問題,超慢跑可能不適合你。心血管疾病患者:如果你有心臟病、高血壓或其他心血管問題,應該在專業醫師的指導下進行運動。代謝性疾病患者:例如糖尿病患者,需要謹慎選擇運動方式,以避免低血糖。過度肥胖者:體重過重會增加關節負擔,需謹慎選擇運動方式。超慢跑真的有這麼好嗎?超慢跑讓許多人趨之若鶩,不過陳俊忠提醒,超慢跑也有其缺點,包括:強度太低,不適合一般人:從來沒有運動的人,能以超慢跑開始養成運動習慣,這是很好的,不過它應該只是一個開始,而不是一個終點或目標,因為它的運動強度太低了,如果沒有重大疾病或是身體特別虛弱,花費時間透過超慢跑增加活動量,對身體的益處沒有想像中來得大。比較單調無趣:雖然超慢跑不受地點限制,反覆原地慢跑就能進行,這是它的優點,但也是缺點,如果沒有配合看電視或聽音樂,容易覺得枯躁乏味,不容易養成持續運動的習慣,最後甚至因為覺得無聊而放棄了。建議根據個人喜好來嘗試多元運動,有助於養成運動習慣,像是騎車、游泳、瑜伽、太極拳或氣功,或是登山健行等。專家的建議陳俊忠認為,只要是能夠持之以恆的運動,對於身體健康都有好處,不一定要跟隨流行,每天只侷限於超慢跑。建議除了超慢跑之外,再多找些自己喜歡的其他運動,搭配各種情境選擇適合的運動,讓運動多元化與兼容性,既有足夠的運動強度與時間,達到提升心肺功能與肌力的目的,同時將運動巧妙融入日常生活之中,成功養成運動習慣,才能活得快活、健康又長久。(內容授權提供/常春月刊)
嘻哈歌手潤少邀爸爸當MV男主角緊張到失眠 自曝被打著長大要傳遞體罰精神
以匪幫嘻哈慢搖風格見長的歌手潤少於昨(8日)推出自創新曲〈蔡董〉,歌曲盛讚謬斯男神就是父親蔡董本人,並邀請爸爸當MV男主角。第一次父子同框拍MV,潤少竟緊張到整夜失眠,導致拍攝當天一有空檔就在片場呼呼大睡補眠,事後聽導演稱讚爸爸「眼神狠到能殺人」,覺得這次的安排非常有意義。〈蔡董〉這首歌對潤少來說意義非凡,他想起小時候跟爸爸出去時,爸爸的朋友都叫他蔡董,就取成了歌名,而自己成為嘻哈歌手後與爸爸的聯繫變少了,希望能藉此機會讓爸爸更了解他的音樂創作。關於爸爸的管教方式,潤少形容為標準的亞洲父母打罵教育,從小就調皮的他常被打、天天被修理,「別看我瘦瘦的,我超耐打。」潤少透露自己是被爸爸打著長大的。(圖/混血兒娛樂)歌詞中提到「不然惹到蔡董,你會挫賽」,這正反映了蔡董嚴厲和殘酷的教養方式,潤少說從小學一年級開始,爸爸就會帶回大量的唱片光碟,讓他聽遍本土音樂和西洋音樂,「小時候不是在被打,就是在聽音樂。」直到國中仗著自己好像長高長大了,第一次頂嘴回嗆爸爸後,爸爸就不再打他了,拿起釣竿就出去釣魚,他看著爸爸的背影察覺到自己失言,心想父親應該是挺失望的。談到未來會是什麼樣的爸爸?潤少表示完全不敢想像自己何時會成為一位父親,但如果有小孩,他可能也會像自己的爸爸一樣,「畢竟我爸被我阿公打大的,我是被我爸打大的,蔡家的體罰精神傳遞。」因此,他希望將來生的是男孩,「這樣兒子調皮時才打得下去。」
恭喜!瘦子小女兒出生 正式升格二寶爸
瘦子在2022年5月與交往多年的Jennifer結婚,不久後就迎來寶貝女兒,升格當爸爸的他成為女兒傻瓜,每次談到女兒就會露出幸福笑容,5月時也傳出老婆又懷孕的好消息。而有消息指出二女兒已經在近日出生,剛好昨天是父親節,想必這是瘦子最棒的父親節禮物。上月瘦子出席活動時,表示畢竟已經有經驗了,所以對於迎接二寶心情滿穩定的,不過對於新生命的到來仍相當開心。當時他也透露女兒會在夏天誕生,但因為是剖腹產,所以不確定出生日期,不過他一定會全程陪產。先前本色祭時,瘦子老婆也挺孕肚現身,在現場聽音樂放鬆,而受訪時被問到會不會想拚個男寶寶?瘦子雖然表示順其自然,但老婆已經預告要封肚。對於瘦子小女兒出生的消息,他所屬的本色音樂回應:「天大的喜訊,謝謝大家的關心跟祝福,瘦子之後需要更努力工作跟做出更好的作品了。」
唐治平認屍後…公園1舉動疑「祭拜母親」 颱風天遊蕩10hr不回家
男星唐治平認母屍一案,自6月3日到7月23日終於落幕,而凱米颱風來襲,他也被捕捉到昨天的行蹤,自言自語徘徊10小時,直到晚上10點多,到超商消費後又走回公園,在裡頭閒晃,到了凌晨依舊沒離開。唐治平昨天第2度前往士林地檢署說明母親死亡一事,表示已接受齒模比對結果,做好母親離世的心理建設,並與檢察官相約29日下午前往新北市立殯儀館驗屍,再見媽媽最後一面。據《壹蘋新聞網》報導,唐治平昨天離開士林地檢署後,在路邊換上黑色衣服,當時正好下大雨,他先到附近超商買了雨傘和提神飲料,隨後撐傘邊走邊喝,走到附近與友人相約拿隨身物品,後來走了2公里,在士林中正路夜市天橋上,一下拿手機自拍,一下蹲地整理東西,下天橋後再換上白色衣服,再走回天橋排徊,上上下下來回半小時之久。隨後,唐治平走下天橋,奉獻給街友50元零錢做善事,發現雨停了便隨手將傘丟在路邊。晚間走到花博公園,先是到超商買酒、可樂、香菸和打火機,之後坐在公園的樓梯上,邊聽音樂邊抽菸,並拿酒對天敬拜,再把酒灑在地上,疑似在祭拜母親。唐治平從下午「萬安演習」前現身士檢後,到凌晨12點都沒回家,在外徘徊超過10小時,疑似選擇在花博公園避風噢。
AP潘宇謙拍MV開車險進坑 八月辦首場個唱全家動員來台
AP潘宇謙2024年全新華語專輯《微光》已正式發行,專輯同名主打〈微光〉是這次專輯裡「微光三部曲」的總結,這次MV於桃園海邊取景,而當天劇情中開著車的他竟發生「慘案」,一度車子差點開入坑洞,畫面驚險。AP潘宇謙透露有許多的「第一次」都發生在台灣。(圖/認可音樂)新專輯《微光》發行至今一路廣受好評的AP潘宇謙透露有許多的「第一次」都發生在台灣,不僅第一次在數位平台KKBOX綜合新歌即時榜冠軍,也是第一次奪得飛碟電台、中廣、POP Radio三大電台的排行榜冠軍,成績斐然,他更第一次要在台北開演唱會,這裡對他來說可說是充滿意義的地方。AP潘宇謙即將於8/31在台北的後台咖啡舉辦首場個唱,全家人將動員來台。(圖/認可音樂)繼專輯中的「微光三部曲」陸續釋出〈不明白〉及〈在你身邊〉的MV,最後一首歌〈微光〉則像是作為前兩部曲的總結,寫下在不斷快速變動的世界中,也許一時之間看似黑暗,但越黑暗越能看到微光,一定還有某個地方陽光燦爛,望著光前進,一切都會順利度過。這三首歌都寫下了AP潘宇謙對生活的想法,期許自己在快速變化的世界裡保持真心。〈在你身邊〉MV在宜蘭拍攝,〈微光〉則是在桃園取景,這陣子因為工作時常香港、台灣兩地跑的AP潘宇謙笑說不知不覺造訪了台灣許多縣市,期望慢慢「集郵」,未來能將全台灣都跑透,他也在過程中吃了不少美食。MV中,AP潘宇謙開著車到處兜風,一路到沙灘、海邊,拍攝時的好天氣也讓他心情開朗不已,然而許久未開車的他坦言其實駕駛過程中有些緊張,「我是非常害怕開車的,因為我技術不太好,一個人駕駛的時候一定要聽音樂緩和一下心情,最好有朋友在旁邊跟我聊天。」自嘲技術不好的AP潘宇謙當天馬上就發生「慘案」,一不小心在邊開車邊拍攝的過程中差點把車開進一旁的坑洞裡,讓他直呼:「好險前一秒攝影師馬上叫住我,不然車子跌進去可能就不能繼續拍了。」此外,當天讓他印象最深刻的是劇組準備的各種道地小吃,包括大腸包小腸、滷肉飯等,讓因為工作途中沒空吃美食的他感到相當滿足。AP潘宇謙即將於8/31在台北的後台咖啡舉辦首場個唱「AP潘宇謙《微光》台北音樂會」,近來正積極策劃中的他表示:「這次除了太太、小孩,就連我爸媽都會飛來,他們常看我不知道我在忙什麼,所以這次感覺有點像是成果發表。」也透露除了歌單的安排,也希望帶給大家驚喜,更笑說不少朋友建議他不妨將擅於模仿的特殊才藝納入演出。「AP潘宇謙《微光》台北音樂會」於KKTIX及全家便利商店機台皆可購票,詳情可同步至「AP潘宇謙」社群平台關注最新資訊;《微光》已在各大數位音樂平台及實體專輯皆正式發行,專輯同名主打〈微光〉MV也已正式上線。
併桌小孩燙傷尖叫大哭…媽一看怒嗆:怎沒幫忙看? 她傻眼:干我什麼事
在外吃飯難免會遇到需要併桌的時刻,有位網友透露,近日她與一家三口媽媽、姐妹併桌,當一旁的媽媽帶妹妹去上廁所後,姐姐弄翻了湯,導致整鍋熱湯撒在身上,豈料當媽媽從廁所出來看到慘況後,先是罵了店員再把砲火轉向她,質問「妳就坐在旁邊怎麼沒有幫忙看一下我的小孩!」、「妳到底有沒有同理心啊?」讓她直呼「干我什麼事」!原PO於22日在Dcard以「坐我隔壁的小孩被湯燙傷,干我什麼事」為題發文指出,幾天前突然很想吃西門的某家川菜餐廳,由於她是一個人去吃,所以店員請她跟其他客人併桌,併桌的是一家三口,媽媽帶2個小姐妹。當時吃到一半妹妹說想去上廁所,媽媽就帶妹妹去,只留姐姐繼續吃,後來姐姐一直移動放在湯鍋下面的隔熱木板,結果整鍋湯往身上撒,姐姐被燙到後開始尖叫大哭,店員聽到後馬上問發生什麼事,原PO覺得跟自己無關所以就繼續邊滑手機邊吃飯。店員見狀後,以為妹妹是原PO的小孩,便開始問要怎麼辦,她則很無奈的說根本不認識,這時媽媽才帶妹妹從廁所出來,看到自己女兒被燙傷後就開啟潑婦罵街模式,豈料罵了店員後,竟把砲火轉向原PO,質問「小姐!妳就坐在旁邊怎麼沒有幫忙看一下我的小孩!妳到底有沒有同理心啊?妳就這樣看我小孩被湯灑到什麼都不做?」原PO反問「你自己小孩自己不顧好怪誰?」對方又嗆「你是不是沒父母養,自私又沒禮貌」,最後原PO則不甘示弱的說「你小孩有你這個媽媽養還真是幸福呢,被燙傷了媽媽都不關心,只會像潑婦一樣到處叫」。最後原PO說,「因為不想跟這種潑婦說更多,我就去結帳然後走出這家店了,這年頭瘋子真多,大家要好好保護自己喔」。此文一出,網友紛紛大讚「最喜歡不被道德綁架的人了」、「好羨慕這種吵架時腦袋動很快回嘴很快的人!」,也有人建議「就算她開口也不要答應!!什麼保證人地位的很可怕。以後一人用餐切記假裝聽音樂,只要店沒爆炸都不甘我的事」。
星談心/宋城希遇酸民嫌胖 曝1隱疾:早上起床看到流血
宋城希2021年與壯壯、Rina成為中華職棒樂天桃猿女團長,隔年她非自願離隊,轉戰戲劇圈。儘管開啟全新的事業篇章,但宋城希坦言若有機會,仍想回球場應援,「如果有機會我想回去,前提是要有機會,能不能被接受需要時間跟功課。」前年離開樂天的宋城希,有機會仍想回球場應援。(圖/翻攝自宋城希IG)回顧當年擔任樂天桃猿女團長的時光,宋城希感慨:「那時的我還在懵懂、學習跟大家相處,忽然被抽身拔掉會覺得『我是不是哪裡不好?』」因為非自願離隊,宋城希坦言至今仍在自省,「我沒有責怪任何事跟人,很多事情的堆壘才會衍伸出這個結果,但如果我知道的話,我就會學習、更改,再跳入下一個圈子。」但她轉念一想,「後來我發現,有時候不要臉也是一種臉」,倘若有機會,她不諱言想再站上應援場。她也自招是個容易內耗的人,平時會藉由聽音樂、運動釋放壓力。無奈宋城希從小深受異位性皮膚炎所苦,得靠類固醇才能抑制症狀,也不得不面對變胖的窘境,但看到網友拿她過去在球場的身材比較,讓她不免走心,「其實過敏寶寶不能晚睡,那時我故意克制不吃類固醇、保持很瘦,其實我很不舒服。」因為異位性皮膚炎服藥,宋城希坦承變胖。(圖/林士傑攝)宋城希過敏嚴重時,皮膚遽癢忍難,「晚上睡覺會不自覺地抓,早上起床看到流血,很難選擇到底是要變瘦還是讓皮膚繼續不好」。為了甩肉,她除了盡量吃健康餐、過晚上6點後不進食,仍舊無法維持服藥前的身材,「攻擊到我胖我滿難過的,因為這不是我能選的,醫生就說我得吃,但我很努力要跟它相處。」雖然被罵得很委曲,但她仍正能量地說:「如果我能成為別人攻擊的對象,因此讓他抒發情緒,而讓他那一天感到開心與快樂,我願意。」雖然流汗容易皮膚過敏,但宋城希大量運動維持身材、釋放壓力。(圖/翻攝自宋城希IG)3年前,宋城希因緣際會下接觸三鐵,但忙於應援團練舞,沒有接受訓練就去參加鐵人賽事。直到去年5月,她結識一群鐵人前輩,指導她該如何訓練,宋城希才真正了解鐵人項目。不到1年,她在今年3月越級站上「2024 普悠瑪鐵人三項226K」,以14小時24分52秒完賽,獲得許多圈內人的讚賞,「前輩說我訓練量沒有很足夠,成績算非常好,我可接受,但以我個性我不滿意」。宋城希覺得自己會做想做的事情很多,很希望多方嘗試挑戰。(圖/林士傑攝)「我一直希望被認可,只要一個人能認可,我就想持續往前鑽研」。除了運動上的成就外,近年來她也專注於戲劇圈,希望可以接演更具挑戰性的角色:「我最想演瘋子,因為那真的可以歇斯底里。我不是花瓶或只愛運動,我會做的事情太多了。」面對他人攻擊,宋城希調整心態表示如果能因此讓對方抒發情緒感到開心,那她願意。(圖/林士傑攝)
專訪 順著時間之流 何如芸(上)/我是一個可以跟自己相處的人
「當然我也有錯愛過,可是我不會為了錯愛傷神太久,因為我覺得我的人生、我的生命、我的時間非常寶貴。」何如芸50歲時的送給自己的禮物,是離開一段不健康的婚姻關係;55歲時送給自己的禮物,是推出了新書《誰的內心不是五勞七傷?但我們依然晶光燦爛!》書中寫著這五年來何如芸破繭而出的心態、對人生的看法、對親情感情的感激……16年的婚姻生活告終,讓何如芸急速成長。「在過去婚姻的16年裡面,我就是很認真的做一個媽媽,對其他的角色沒有涉獵,(離婚後)我又要做媽媽、又要做女兒、又要工作,工作又是一個藝人,然後我跟朋友相處的時間變多了,我會一直去思考我將來想過什麼樣的人生,其實我覺得這幾年我腦袋的訊息量真的是爆炸,很多事情是我以前沒有想過的,我也很怕有一天突然年紀大了,來不及做很多事情,我會很懊惱。」(圖/林士傑攝)所以何如芸學3C、學經營自媒體、看書看劇拼命吸收,她坦言獨居的這五年,有時沒人找,可能整天都說不到一句話,當她意識到這種事情時,為了不讓自己在悲傷的情緒打轉,開始努力充實、也開始享受獨處,很多事情很多訊息光看手機就看不完了,還要跟在新加坡讀書的兒子們視訊,即使沒有工作,每天也有做不完的事情,「懶的時候我也非常懶,我可以躺在那邊一整天,然後看電視、要不然就聽音樂……」從小就沒離開過「家庭」的何如芸,結婚前跟父母住、婚後跟先生小孩住,直到離婚後才開始獨居,青春期時爸媽還會管,現在自由自在,也到了知道什麼該做什麼不該做的年紀,沒有30歲的顏質、沒有40歲時外界眼中的美滿婚姻,但現在有的是當時沒有的智慧跟眼界,身為人、身為女人,這才是真真正正該抓在手上的,但寂寞的感覺,還是會不經意地在腦中盤旋。「寂寞時間很多,可是很慶幸的是,我是一個可以跟自己相處的人、我也很喜歡,我第一次可以出來這樣獨立生活,所以我那時候覺得,哇,我的人生是倒過來過的耶,現在可以很自在,然後我可以很專心的做一件事,不會有人打擾,我覺得很開心,其實我唯一後悔的就是我在婚姻那將近20年的時間裡面,我沒有跟社會接觸,這是我覺得很可惜的地方,我覺得我像一個村婦,所以我後來再回來二次就業的時候我很努力,其實我後來想想我那時候好像有點過度努力,我想要把這20年的縫隙把它補起來。」(圖/林士傑攝)當了那麼久的「村婦」,就是為了照顧當時年紀還小的兩個兒子,何如芸從來不後悔,只擔心年紀大了、反應沒有以前快,講什麼學什麼可能隔天就忘了,需要付出加倍的心力。「只要我願意,我不相信我學不會,反正後面這些,我之後的歲月都補得回來。」腦中會不會開始冒出兒子成家娶老婆的畫面?老大已經有女友了,何如芸覺得未來自然一定會發生的事情,都很接受、也不用錯愕,人生中對於小孩最錯愕的,就是突然被送出國念書,之前在台灣的每一天都是母子睡在一起,躺在床上聊天玩鬧,當分隔兩國之後那最恐怖最無助的時候都熬過了,現在只希望兒子能夠開心就好,敞開胸懷,接受任何可能。(圖/林士傑攝)何如芸生日:1月29日曾演出《家有仙妻》《春天後母心》等作品引起注目2003年憑電視劇《錦貴》入圍第38屆金鐘獎連續劇女主角獎2019年重返螢光幕拍攝《炮仔聲》等作品2024年6月推出著作《誰的內心不是五勞七傷?但我們依然晶光燦爛!》(圖/林士傑攝)
打造國家文化經濟力 李遠拋全台百處文化基地構想
文化部長李遠19日表示,文化部打算在全台建立100處文化基地,連結社區營造、地方創生等文化軟硬體實力,進一步當成國家經濟力,直接在國外產生產值。李遠19日出席台南「台灣鄉土畫家何文杞逝世周年畫展」開幕典禮時表示,自己想過讓文化部將在全台成立100處文化基地,就像台南美學館串連了南部7縣市,文化基地則串聯全台文化設施與人力,建立起來後可以互相支援,不會各自為政疊床架屋,也能像韓國文化一樣強大,進一步把文化當作國家的經濟力,直接在國外產生產值。他說,台灣或許是有點晚了,但現在做,還來得及。李遠說,無論是台南美學館或自己構想的文化基地,都可以讓小朋友看到台灣歷史上所有重要的藝術家作品,而年輕藝術家也可以在這裡茁壯,因為文化就是生活、生態,也希望文化能夠有經濟價值,才能夠繼續維持下去。李遠也說,青少年對文化場館興趣不小,以文化幣用途為例,文化部統計,最多使用的就是書店,高達40%;第二是電影院,第三就是文化場館。他說,未來希望青少年可以多選擇文化場館,讓青少年覺得來看美術展、聽音樂會的文化體驗十分值得,目前還需要串聯更多的資源。而19日開幕的紀念展將展至29日,地點在國立臺南生活美學館且全程免費,而開幕典禮除了李遠外,文化部前部長李永得、主角何文杞太太邱金菊、兒子何琦偉、策展人成大名譽教授蕭瓊瑞、國立台灣文學館前館長鄭邦鎮、台南市文化局長謝仕淵等人也都出席,主辦單位歡迎大家踴躍參與。
巴黎奧運/飛靶好手楊昆弼連三屆征戰奧運 目標拿下首面奧運射擊獎牌
從18歲就踏上里約奧運賽場,不定向飛靶好手楊昆弼連續3屆站上五環殿堂,這次再戰花都,希望能夠為台灣射下首面奧運射擊獎牌,「對自己滿有信心的,一定沒問題(台語)。」楊昆弼表示,自己第1次接觸到射擊是12歲、國小五年級下學期,真正踏進職業是國三、2013年亞洲青少年運動會,他的射擊路也是從夜市開始,從小就對槍很有興趣,很愛去夜市射氣球,就這樣一路射進奧運賽場。回顧前2次出戰奧運,楊昆弼從第1次里約奧運的興奮、緊張,第2次東京奧運做足準備卻以1分差無緣決賽,這次再戰五環賽場心情更自在也不陌生,對自己也很有信心,「最近狀態是非常不錯的。」回顧前2次出戰奧運,楊昆弼從第1次里約奧運的興奮、緊張,第2次東京奧運做足準備卻以1分差無緣決賽,這次再戰五環賽場心情更自在也不陌生,對自己也很有信心,「最近狀態是非常不錯的。」他也分享自己賽前一套備戰SOP,「我比賽前會有個凝神動作,讓自己靜下來、少接觸外界事物,狀態自然就會產生、專注在靶上。」就是在賽前3、40分鐘開始,從喝水、上廁所、吃零食到聽音樂,慢慢進入比賽氛圍。從第1次里約奧運射下110分,東京奧運121分,杭州亞運也是在預賽119分加賽後無緣決賽,楊昆弼踏實地完成自己設下的每個階段性目標,而在築夢過程中也感謝背後有許多單位給予支持,像是投注台灣運彩的大家,因為大家每投注實體台灣運彩100元,就會有10元自動挹注到運動發展基金,線上投注的回饋比率更達12%。楊昆弼說:「其實從像在東京奧運這段時間開始,運彩就給我們資助,可以讓我們擬定想要的比賽、團隊,有專屬的人員來支援我們,可以更客製化依照選手需求來達到目標成績。」身高186公分、體重100公斤的楊昆弼也分享自己的幾個小秘密,除了射擊外最愛打羽球、籃球,最愛喝自家種的茶葉,幸運物是槍托上「全村的希望」的貼紙,大胃王的他自曝可以一餐吃完3個速食套餐還有點餓,壯碩的體型讓他能夠撐起3公斤多的散彈槍及約10公斤的後座力。民眾每買100元的台灣運彩,就有10元會自動挹注到運動發展基金,作為政府培育運動人才及協助運動產業發展的用途,幫助我國好手締造佳績,今年更將線上通路的回饋比率提高到12%,希望挹注更多的運發基金,讓民眾投注運彩同時,也能為台灣體育運動發展做出貢獻。
夏天當心耳朵發霉 醫揭2用品是元凶:別長時間使用
耳機在現代是不可或缺的必備品,民眾在搭車、走路、運動等,都會戴耳機聽音樂或廣播,不過醫師警告,耳機若戴太久,不僅可能影響聽力,長時間也會導致耳朵「發霉」。耳鼻喉科主任胡皓淳醫師在臉書粉專指出,台灣夏天的天氣又濕又熱,感覺好像什麼東西都快發霉了,耳朵要是沒有好好保護,也可能會發霉。由於夏天的氣候通常比較潮濕,高溫潮濕的環境非常適合細菌和真菌的生長,而這些微生物正是引起耳朵感染和發霉的主要原因之一。醫師建議,不要長時間使用耳機或耳塞。(示意圖/翻攝自photoAC)胡皓淳說明,當耳道內部潮濕時,細菌和真菌更容易滋生,導致耳朵發霉的風險增加。特別是頻繁的水上活動,長時間接觸水會導致耳道內滲入水分,進而造成耳朵潮濕,潮濕的環境提供了微生物生長的溫床,因此頻繁參加水上活動的人更容易有耳朵發霉的困擾。那麼要如何預防耳朵發霉?要有適當的耳道衛生習慣,不要隨意把棉花棒等物品插進耳朵,如此可能損傷耳道皮膚,增加感染的風險。如果有耳垢的困擾,建議尋求專業醫生清潔。再者,必須保持耳道通風,不要長時間使用耳塞或耳機,否則會封閉耳道,造成潮濕和細菌滋生,戴耳塞或耳機一段時間就要拿下來,讓耳朵也有機會「呼吸」。
金曲35/歌后廝殺孫盛希1票勝出 評審團主席陳子鴻曝得獎原因
第35屆金曲獎最後賽果出爐,草東沒有派對的《瓦合》拿下最佳樂團、華語專輯、年度專輯3項大獎,評審團主席陳子鴻表示:「我們都看得出來他們的成長,以前比較外放,現在比較向內,他們音樂持續在進步,大家都有在講技術各方面的問題。但有評審說,《瓦合》整張專輯聽下來很爽,聽音樂爽度一定要有,表達的態度最重要、很直接。」對於整體結果,他也說「每個獎項都很難,每一個入圍者都很優秀,每個風格都不一樣。其實是很燒腦,我想結果是好的。」本屆「最佳華語女歌手獎」由第三度入圍的孫盛希拿下,陳子鴻坦言歌后賽果討論很久,最後是楊乃文跟孫盛希在廝殺,至少投了3輪,「討論很久,一直刪去法,最後是楊乃文跟孫盛希,兩位實力都很好,討論至少3輪,最後大家投票出來差一、兩票,略勝一籌」,他稱讚楊乃文「跨世代,唱蠻久的,兩位實力都很好,真的很逼近」。本屆「最佳華語女歌手獎」由第三度入圍的孫盛希拿下。(圖/攝影組)至於華語歌王由MC HotDog熱狗拿下,陳子鴻說:「有評審提出他整個唱歌的感染力,很容易感染到大家。其實還蠻有共識,兩輪左右,男歌手的票選沒有女歌手那麼血腥。」最佳樂團獎跟草東沒有派對在伯仲之間的是告五人,投了3輪才出線。聊起新人獎由Makav真愛拿下,陳子鴻說:「每一個新人都有被討論到。Makav真愛蠻突出的,大家還算有共識,第一她年紀很小,爆發力跟音樂性很好,看她的未來性,會有很多人認識她,多元性非常優秀。」