窈窕身段
」
神速消風2／產後為瘦身下苦功 志玲姐姐凍齡不馬虎
前中信兄弟啦啦隊成員粿粿8月下旬才迎來愛女小粿醬，坐完月子火速回歸演藝圈，身材也立刻恢復少女纖細模樣，完全看不出已經是媽媽；演藝圈也有不少媽媽藝人，生完小孩後立刻瘦回窈窕身段，令人羨慕，不過背後也可能付出相當程度的努力，才換回纖細與美麗。第一名模林志玲今年一月升格當媽，近期回台時模樣窈窕亮麗依舊，她也透露為了出席活動下了不少苦功，從60幾公斤好不容易瘦下來，她曾分享維持身材的方法，當了媽媽之後更是不能隨便，每天喝足2000c.c溫水，絕對不喝冰冷飲，因為她認為熱飲能幫助血液循環，也盡量少吃加工食物，選擇原型食物較為健康，減少吹冷氣保持濕度、每日睡前做空中腳踏車或靠牆抬腿、側躺抬腿的運動，還有每天都會做有氧、拉筋運動，每一餐也都以蔬菜和水果為主，凍齡並非天生，志玲姐姐也是非常辛苦認真在保養。生完立刻消風的最佳範例應該要屬隋棠，她一連生了Max、Lucy、Olie三個小孩，卻還是瘦得誇張，她個人的瘦身撇步，例如飲食節制，會盡量在下午五點前吃完最後一餐，或將熱量較高的食物在五點前吃，幾乎不碰精緻澱粉，飲食清淡吃原型食物，多攝取蛋白質、蔬果，還會自製蔬果汁、芝麻糊增加飽足感。此外，她也靠穿塑身衣來雕塑線條，因為她覺得體重不是重點，身材曲線更為重要，至於運動方面，她一週健身三次，而且一次都會1.5小時以上，重訓、飛輪、瑜伽、跳繩、核心訓練，她表示替換項目也能讓運動比較不無聊。去年11月生下二寶的陳意涵，苗條的身材曲線與可愛的模樣，完全看不出來已是兩個孩子的媽，因為酷愛美食，沒辦法靠忌口來瘦身，因此飲食上還是正常進食，唯一戒掉的只有酒類，可以立刻瘦身消水腫。此外，她幾乎每天都會上健身房跑步，或在家踩飛輪至少半小時，一周三天瑜伽，睡前踩空中腳踏車、膝蓋畫圈與抬腿等3種腿部運動，持之以恆鍛鍊出纖細少女體態。
網媒焚金術4／公司車載網紅進摩鐵 媒體老董：想跟妳過夫妻生活
網路媒體《毅傳媒》爆發財務危機導致拖欠員工薪水，前老闆巫俊毅遭到撤換，如今還得面臨法律訴訟。本刊更接獲爆料，指巫俊毅與已婚網紅過從甚密，巫除了用盡公司資源力捧，還曾開公司車上摩鐵，在車上更承諾打算在關渡買房子，好讓2人過「夫妻般的生活」，而這一切都被車上的行車記錄器錄了下來。本刊接獲爆料指出，巫俊毅在擔任《毅傳媒》負責人期間多次開公司車載網紅出遊，甚至滑進愛情摩鐵「大直薇閣」，而兩人在車上甜蜜的對話，甚至在摩鐵櫃檯前選房間型式的過程都被錄下。根據行車記錄器內容，去年5月11日晚間9時許，巫俊毅曾載網紅於大直街頭閒晃，巫當時心情十分愉悅，還在車上輕鬆哼歌，更溫柔表示自己有計畫在關渡購置房產，等房子買好後，女方便可以把化妝品和衣服「放一些東西在我那兒啊」。「弄得像家一樣，想跟你過夫妻一樣的生活。」巫俊毅說完買房願景後又稱疫情結束後想與網紅一起出國，「就可以帶妳出國去拍東西」，接著他們便直直開進大名鼎鼎的大直薇閣汽車旅館，面對櫃檯小姐介紹時，還小小討論要選安娜蘇、夜上海或是樂園主題的房型。本刊調查，網紅與巫俊毅去年結識後便頻繁互動，巫全心全意想捧紅網紅，曾大手筆出動3機拍攝其節目，2人更曾在公司拖欠薪水之際到澎湖「奢華出差」。不願具名的員工爆料，去年辦尾牙時，網紅也露出大片雪乳出席，宛如女主人般在現場穿梭招呼來賓，《毅傳媒》網站上如今還能找到7篇以網紅為主角的專題和新聞。網紅臉蛋姣好、身段窈窕，在臉書上更不吝與粉絲分享自己的事業線。（圖／翻攝臉書）據了解，網紅今年43歲，仍維持著姣好臉蛋和窈窕身段，在臉書上更不吝與粉絲分享自己的事業線，10年前與加州大學洛杉磯分校（UCLA）畢業、任職於家族企業的丈夫結婚，並育有2名子女，她也時常在社群媒體上曬老公與孩子，營造家庭幸福美滿的形象。巫俊毅面對本刊查證時否認董事會未召開的指控，他表示薪水訂定都是經過合法流程，否則怎麼會在領薪3年後，改組才遭到秋後算帳，此外，他對器材短缺並不知情，畢竟「我又不是管器材的」。至於是否曾帶網紅去摩鐵，巫俊毅則一問三不知，表示去年5月以前的事「我都忘了」，並稱「有畫面就放出來」，對此事未做出正面回應。本刊多次致電網紅皆未獲接聽，但她以訊息回應表示「認錯了吧！不好意思！」簡短否認此事。
最美小龍女「閃亮金袍」領軍走秀 網見「真實年紀」驚呆了
香港女星李若彤曾演出數十部電視劇、電影，還曾幫「四大天王」劉德華、張學友、郭富成、黎明都拍過MV，在眾多演過金庸筆下「小龍女」的女星中，也被譽為最美的一位。李若彤昨（22日）穿上一襲金色連身裙走秀，身材曲線婀娜多姿，網友得知她竟已54歲，全都驚呆了！（合成圖／李若彤微博）李若彤不只五官精緻美麗、外型始終年輕，她的氣質也相當好，仙氣十足，所以她飾演的小龍女到現在還為人津津樂道。昨日一組她領軍走秀的照片曝光，高冷氣質加上窈窕身段，讓人相當驚豔。（合成圖／李若彤微博）李若彤昨日走秀特地戴上一副金邊眼鏡，但絲毫無損她的氣場，一身金色禮服不僅長袖還過膝，領口也非常高，該露的部位一個也沒露。即便如此，還是引發網友熱議，因為她的身材實在太好，多年始終如一。（圖／AIROMIRO微博）（圖／AIROMIRO微博）不過，其實李若彤似乎也為了這次走秀，特意餓著肚子出席。她昨日晚間發文表示「工作了一整天，終於可以享受我最愛的甜品啦，健身就是為了吃得更放縱！」由此也能看出，為了保持完美身材，即使是最美小龍女，也要努力控制飲食和運動。（圖／李若彤微博）
打趴一票濃妝女星！ 39歲隋棠「香汗淋漓」秀真素顏
39歲的女星隋棠，和老公Tony婚後育有3名孩子，隋棠當媽咪之後，幾乎將重心放在家庭和主理的的服飾品牌，她也不吝於分享生活點滴，身受粉絲喜愛，近日，隋棠就曬出運動時全素顏模樣，完美狀態依然維持名模時期的狀態，讓網友相當驚艷。39歲隋棠爆汗洩全素顏，，網友稱打趴很多女星。（圖／隋棠IG）隋棠在IG分享於健身房運動的照片，從曝光的照片看到，隋棠紮起頭髮，身穿便裝素顏入鏡，剛做完運動的她香汗淋漓、臉頰通紅，沒上妝的皮膚乾淨無暇，雙眼依舊水汪汪，即便沒打扮仍難掩天生星味，更難想像她即將邁入不惑之年。零瑕疵嫩肌的狀態，引來粉絲直呼「素顏直接打趴許多女星」、「天啊！沒有化妝還是那麼美」、「太美了」。隋棠全素顏真實狀態網友驚嘆。（圖／臉隋棠書）隋棠儘管生了3胎，但因為勤於健身、運動，身材絲毫沒有走鐘，基本上還是名模的窈窕身段，而運動除了讓她維持體態之外，還能保持肌膚狀況，由於正值新冠肺炎疫情期間，醫生們都呼籲除了勤洗手、戴口罩之外，多運動提生抵抗力才是根本之道，隋棠還自我打氣喊，「增加身體免疫力，和星期一的戰鬥力」！隋棠曬出運動時全素顏模樣，完美狀態讓眾人全跪了。
【教舞點燈人1】無懼路毀橋斷 幻舞女神進偏鄉帶弱勢童奪冠
2009年8月8日，莫拉克颱風無情重創南台灣，曾經優美的南橫公路柔腸寸斷，桃源山區一夕成為孤島，道路房子用磚瓦重建，當地居民的創傷卻始終深埋，精靈幻舞舞團創辦人賀連華與女兒薛喻鮮挺進桃源，10年來用舞蹈撫慰人心，帶領布農孩子站上舞台，2度贏得全國冠軍，讓全台灣看見風災後的美麗與堅毅。2月19日下午，本刊來到位於淡水郊區的精靈幻舞舞團。雖與主要幹道相隔不遠，但一進入舞團就彷彿來到世外桃源，盎然綠意和寒冬中的鮮紅九重葛讓人感覺置身童話樂園，犬隻和貓兒悠閒的在草地上坐臥，這裡不只是單純的練舞教室，也是無數偏鄉孩子夢想的起點。團長賀連華已年近50，一頭浪漫長髮和窈窕身段仍保持少女模樣，僅眼中的滄桑透露出豐富歷練。她3歲開始學舞，依正規舞者腳步進入如今的台灣藝術大學舞蹈系，又因愛上佛朗明哥舞的悲傷與華麗，破格考進西班牙馬德里皇家舞蹈學院，成為當年唯一台灣學生。賀連華在西班牙待了1年，就回國結婚生子，此後歷經婚變，24歲又被診斷出罹患類風溼性關節炎，「對於一個舞者來說，簡直就像被宣判死刑」。但她為孩子堅強，以意志力對抗病魔，成功在舞壇享有一席之地，表演和教學填滿她的生活，卻始終覺得生命遺失重要的一塊，直到莫拉克颱風成為其人生轉捩點。賀連華雖已年近50，但浪漫長髮和窈窕身段仍保持少女模樣。（圖／黃耀徵攝）回憶起88風災，賀連華說，她當時在家中聽著窗外風雨，舒適愜意的享受紅酒與沙發，直到打開電視發現南台灣天崩地裂，災民的哀號眼淚讓她備感揪心，也開始思考自己能做些什麼。那年底，她為台東高中原藝班編舞募款，並於隔年初來到高雄市桃源國中，就此開啟10年來無怨無悔的教舞路。賀連華首次進入部落時，耆老和居民都對她抱持敵意，但她用時間證明自己不是「來過就走」，也教導孩子學習自創舞蹈「也許有一天」，講述布農族人提獵物返鄉，才發現家園已經消失的歷程，在呼吸踩踏中，孩子逐漸卸下心防，眼淚也跟著奪眶而出，用最直接的感動療癒受創心靈。賀連華2017年帶著部落孩子站上全國舞台，相較訓練有素、自小紮根的都市舞蹈班學生，部落沒有練舞的教室，學員因光腳在操場上練習而磨出水泡，每跳一步都是折磨，但他們用身體演繹古老傳說和堅守家園的信念，脫穎而出得到第一，2019年再度抱回冠軍，讓全台灣看見風災後的美麗與堅毅。桃源國中學子的舞蹈飽含文化底蘊，2度抱回全國冠軍。（圖／翻攝精靈幻舞舞團臉書）