空揮
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紙上運動會5／疫情下的劍道人生 自主訓練考驗上場敏捷度
新冠疫情警戒下，各項體育賽事訓練顯得綁手綁腳，解封後政府對各項體育賽事開放也步調不一致，近期已有游泳選手、教練為自身權益怒吼發聲。對專業選手而言，競技訓練不能中斷太久，因此也只能想方設法自主訓練，形成疫情下的另類運動人生。學習劍道28年且有機會代表台北市參與下屆「全民運動會」的劍道選手林益誠表示，5月中疫情爆發後，訓練狀況有受到不小影響，早在第三級警戒前，自己所在的「躾學武道館」已施行許多防疫措施，該道館有劍道、弓道、薙刀和瑜伽等項目，多為需旁人指導項目，當時防疫作為已比其他場所更加嚴謹。2018年第17屆「劍道世界盃」，林益誠（前左2）與隊友拿下男子團體賽第3名。（圖／林益誠提供）疫情升級前，林益誠指出，自己一周指導學生兩次、自我練習兩次，上課時依照政府防疫規定，包括量體溫、戴口罩和酒精消毒等防範，經嚴格落實才展開訓練。然而他也表示，疫情爆發之後到7月底，道館已停止營運2個月，降級後已準備好更嚴格防疫作為，例如每週進行快篩陰性，才能進行指導訓練，期盼快恢復正常運作。林益誠曾參與2018年在韓國仁川舉行的第17屆「劍道世界盃」，當時總共56個國家參與，代表國家出賽的他與其他選手為國爭光拿下男子團體賽第3名，這是台灣睽違12年才又拿到獎盃，表現相當優秀亮眼。可惜的是，林指出，每3年舉辦一次的劍道世界盃是劍道最高賽事，今年5月本要在法國舉行因新冠疫情而取消。疫情籠罩下，林益誠說，比賽大多不是取消就是延後，原本7月要舉辦的「全國少年劍道大會」也因疫情取消。疫情期間如何訓練？他說，自己除了本身非常喜歡劍道運動，為了維持手感，居家期間會持續練習揮劍，以及訓練基本徒手肌耐力等。針對自主訓練，林益誠認為，在家練習跟在道館與人對打仍有一段差距，部分劍道基本動作能自主練習，但每位選手因住家場地大小都有其限制，例如住在公寓中的選手，因怕吵到樓下鄰居，就只能練習上半身的空揮，而無法練習下半身的腳步踏踩動作，明顯受到局限。此外，林益誠也說，劍道屬於互動競技，要互動才能精進「敏捷度」，他舉例，「每天練投籃跟真的打比賽就不同，每天投一萬次，準度必定會上升，但還是要透過比賽驗證在戰場上的準度。」受到疫情波及，日常訓練影響可謂不小。但談到劍道在台灣的發展，林益誠也樂觀看待，指出目前各縣市已有委員會持續推廣該項競技，場地部分，像台北市除了有像位於松山區的「躾學武道館」私人場地外，公有運動中心或活動中心也可以租借場地，只是公有場地需與其他運動項目協調共用。「劍道入門有一定門檻，成人必須要練習半年到一年才會看到初步成果。」林益誠談起劍道學習表示，要真正成為選手可能要花更久時間，長達5到10年，且過程中要持續訓練。從小在宜蘭長大、8歲開始練劍的林益誠表示，小時候開始接觸劍道，當時一起學習的學生有4、50個，到現在仍持續投入的同期劍道選手就只剩3個，除了訓練過程非常辛苦，更多的是許多家長對子女投入體育訓練仍會抱持疑問，「該項運動未來能讓人謀生嗎？」只是林益誠也指出，隨著台灣體育環境改善，台北目前也開始有「劍道親子共學」活動，有許多父母和子女為培養共同興趣學習劍道，以這模式開始在各地道館蓬勃發展中。
紙上運動會4／面具內戴口罩外罩塑膠片 劍道選手：連呼吸都困難
不只室外體育項目受疫情影響，學習劍道二十八年、希望代表台北市出戰「中華民國全民運動會」的林益誠指出，三級警戒期間，為了維持手感，只能在家練習揮劍及徒手訓練肌耐力；再者，每個人住家環境各有限制，例如住在公寓中的選手，因為不能吵到樓下鄰居，無法練習下半身的步伐踩踏。雖然選手們在疫情期間都會自主訓練，但強度跟正常訓練時完全不能比，也很容易因姿勢不正確受傷。（圖／張文玠攝）「在家『空揮』與實際對打有一段差距，自主訓練只能做一些基本動作。」林益誠表示，劍道屬於互動的競技，要互動才能精進敏捷度，「就像每天練習投籃，跟真的打比賽就有差別，選手每天投籃一萬次，雖然準度會提升，但仍須透過實際比賽，才能驗證精準度。」擁有十年劍道經驗的蔡忻珉則表示，去年疫情平緩時，還有賽事可以參加，今年五月疫情大爆發後，「市長盃」等大型賽事紛紛取消，道館也暫時停止營運，只能在家自主練習基本動作，「沒有實際到道館與人對練，反應速度變慢，對未來比賽不利。」蔡忻珉說，由於劍道屬於接觸性很高的賽事，所以防疫措施做得非常嚴謹，選手比賽時不僅會戴上口罩，面具表層還會貼上塑膠片，以降低雙方撞擊時，口沫和汗液噴濺所產生的傳染風險，「只是戴口罩真的很悶，口罩溼掉又更難呼吸，比賽時確實更加艱辛。」