空中瑜珈
」 空中瑜珈 洪孟楷 李貴敏
「基隆有愛 挺女力」 婦女學苑成果展啟動女力新時代
新女力時代到來，是世界人權宣言的目標，也是為2030永續發展中性別平權目標，並賦予婦女權力，昨(14)日基隆市長謝國樑至仁愛國小體育館，參加婦女學苑成果展，肯定社會處與救國團開辦有系統訓練的課程，強化女性自信及自我潛能發展。基隆市推展婦女學苑數十年，是為設籍於本市年滿18歲以上女性市民提供終身學習的機會，在學期期末之際，以動態表演展出「珍賞歌唱藝術」、「活力拉丁舞」、「健身律動Zumba」、及靜態攤位「禪繞畫」、「手工服裝打版」、「創意咖啡飲品」、「水墨花鳥國畫」、「指尖魔術手作創意」等聯合展出，吸引400多名民眾前來認識課程並參與體驗，會處長楊玉欣與議會多名議員及各地方人士，同謝國樑市長均給予基隆婦女學習領域高度認同及讚賞。（圖／基隆市政府提供）市長謝國樑表示，打造「亞洲最有愛城市」是本市的願景，讓市民朝向多元學習增加自我附加價值，給婦女們能夠在職場、在生活、在家庭等面向，獲得正向的成長機會，除提供常態的學習語言外，這次更也透過電腦或手機相關課程，讓婦女朋友學習科技新知，對於愛運動的婦女朋友來說，也提供了多達15種以上的相關課程，讓婦女健康運動，身心靈得到抒發。（圖／基隆市政府提供）救國團主任葛永光提及，救國團向來以承辦活動、課程富有經驗，救國團全省有55個終身學習中心據點，救國團一直以來都是終身教育的服務單位，而教育更是救國團的志業，也感謝市府能選擇救國團來協助承辦，我們也一定會努力把婦女學苑經營辦好，讓婦女朋友受惠。（圖／基隆市政府提供）基隆市救國團總幹事陳建成感謝市府的信任，希望讓更多婦女朋友在家庭、工作的忙碌之餘，可以參與課程，因此在今年我們增加了學習場所，擴大服務範圍，除了原有的場館(婦幼館)，此次更增加光華中心及銘傳中心提供服務利於報名諮詢，更因場館多元，今年更有別以往常態課程，特別規劃新創課程，如烹飪、烘焙、空中瑜珈、TRX、調飲等，希望往後能擴大服務範圍，便於為本市市民服務。
Siri好神！女子練空中瑜珈遭勒頸 窒息瞬間喊「智慧助理」救命
台南市石姓女子1日中午獨自到中西區健康路1段的瑜珈教室自練空中瑜珈，意外遭瑜珈帶纏繞頸部無法解脫，感覺快窒息的她向放在一旁的手機大喊「siri幫我報警」。警消趕到後破門將帶子剪斷，才將她救下，確認傷勢無大礙送醫救治。據《中時新聞網》報導，34歲石姓女子是台南市一家空中瑜珈教室的員工兼學員，她1日中午先到教室洗掛布，然後獨自在教室內練習動作，在練習過程中發生意外，石女胸部至頸部遭掛布纏繞，雙手也被綁縛，懸吊在半空無法掙脫。石女頸部遭纏繞，雙手又不得脫困，急中生智向在一旁充電的手機不停大喊「siri幫我報警」，喊了20分鐘才接通，成功通知警方前來救援。警方到場後，由於瑜珈教室位在2樓，先請3樓鄰居打開樓下鐵門進到2樓後，再由消防員打破玻璃門進入。當時石女已無法說話，警消一起將帶子剪斷，將人救下。確認石女傷勢未有立即生命危險，再由丈夫陪同到醫院檢查。石女士事後向警方表示，以為是練些簡單的「弓箭手」動作，不料手抽筋掙脫不了掛布，獨自在教室擔心無法脫身，才會設法報警，幸好警消真的到場，不然不知如何收場。空中瑜伽（Aerial yoga）又被稱為反重力瑜伽，是一種源自於美國的運動。原理是運用懸掛在半空中的布纏繞身體，以做出各種優雅伸展的空中運動，不僅可以增加身體的協調度和柔軟度，同時還能增強核心力量與穩定性。由於看似靜態的空中瑜珈可以消耗幾乎和慢跑一樣多的卡路里，據稱還能帶來消水腫、放鬆心情等好處，因此頗受女性歡迎。有6年空中瑜珈教學經驗的老師珍珍表示，「空瑜」需要在有合格設置掛布的場地才能夠練習，如在家裝設掛布，則必須定期檢查設備與維護更換。珍珍還指出，由於「空瑜」若動作不正確或用力過度，可能造成肩頸、背部和髖部的運動傷害，動作順序搞錯更容易受困，因此是專業老師在練習時，也都是2人互相協助。
統一超6月營收279億元年增6.31% 旗下健身產業再開3間BEING sport場館
歡慶統一超（2912）7-ELEVEN第7,000店開幕，統一（1216）集團旗下統一佳佳2大休閒品牌「BEING sport統一健身俱樂部」、「BEING spa」於10日起開設3間全新場館。統一超表示，BEING sport土城立德館率先登場，雙品牌旗艦館籌備中，將在14日與消費者見面。統一佳佳以健身與spa滿足消費者健康與美麗需求，BEING sport土城立德館攜手家樂福立德店，占地近700坪，不僅引進專業國內外運動器材，包含Life Fitness、Hammer Strenth、PRECOR系列、熱門臀推機與女性專屬器材，並匯集雙北地區熱門團課師資與教練團隊，結合生活飲食與健康服務嶄新店型。不僅如此，BEING sport土城立德館規劃的動靜態免費課程，每週超過70堂，課程涵蓋空中瑜珈、熱瑜珈、拳擊有氧、芭蕾雕塑、彈跳床等。BEING sport與BEING spa繼土城立德館開幕後，也規劃於南台灣擴大健康與美麗生活服務。統一超6月合併營業額278.29億元，較去年同期增加6.31%，創下單月同期新高，並寫下第二季歷史新高紀錄。台灣7-ELEVEN串聯線上線下平台提供多元便捷的購物管道，更同慶統一7-ELEVEn獅隊上半季封王，投入集團資源進駐科技園區打造嶄新「Park 17南科商場」創新零售體驗：菲律賓7-ELEVEN、統一生活（康是美）、上海7-ELEVEN、悠旅生活（台灣星巴克）、統一百華（統一時代百貨）等均表現亮眼，有效挹注整體營收成長。統一超表示，OPENPOINT會員數逼近1,800萬名，藉由專屬優惠、創新服務貼近全民生活需求，帶動會員貢獻持續雙位成長，並推出OPENPOINT點數折抵代收服務，因應夏季用電量高再加碼推出點數繳電費補貼11%活動；行動隨時取也掌握夏季體感商機，強化擴大經營常溫飲料、冷藏飲品、冰品、思樂冰、霜淇淋等商品結構，並同慶統一7-ELEVEn獅隊勇奪中華職棒2024年上半季冠軍推出豐富活動，串聯7,000家門市推廣訂閱制與共享服務，預售同比成長近1成。進入本業旺季並迎接畢業求職季，統一超商針對少子化、高齡化串聯內部人力互助平台，架構青銀跨世代創新招募管道，並強化產學合作深度廣度活化人力資源，提供全年齡層工作機會。統一超商攜手南部科學園區打造嶄新「Park 17南科商場」，同時展開多元永續行動方案，於1,500家門市推動限時關燈政策。展望7月，迎接酷暑沁涼、出遊商機，台灣7-ELEVEN規劃包含星級饗宴鮮食、甜點、懷舊風味飲品、主題商品專區，全店精品推出人氣IP福袋、行動購物車則進駐台東熱氣球嘉年華滿足社會多元消費需求。
瑜伽女神戀愛中2／夏米雅歌唱事業失利低潮兩年 靠空中瑜伽減重翻身購入千萬房產
33歲Miya夏米雅因外型神似港星張柏芝，讓她有「瑜珈界張柏芝」、「小張柏芝」等稱號，2014年就以歌手身份出道的她，還被唱片公司封為「最美的創作人」推出創作專輯《我！？》。有趣的是，當年一場新專輯簽唱會，只要憑3張發票就能換一張專輯CD，讓簽唱會瞬間變為「簽送會」。而本以為發片後就能美夢成真，卻讓夏米雅遭遇長達兩年的失業與低潮，人生陷入谷底後每天靠狂吃填補空虛，等發現自己身材走樣，已經胖了10公斤之多，之後她開始接觸空中瑜珈，積極考取師資的證照，才漸漸恢復健美體態。2014年夏米雅就以歌手身份推出創作專輯《我！？》，當時還被唱片公司封為「最美的創作人」。（圖／報系資料照）生長自大陸安徽的夏米雅，從小跟著爸媽聽鄧麗君的歌，5歲時就會唱〈小城故事〉、〈我只在乎你〉等歌曲，大學讀南京藝術學院音樂系後立志當歌手。後來參加安徽衛視《超級偶像》奪冠，被台灣影視大亨楊登魁相中簽下。據說當時楊登魁覺得夏米雅「長得有林青霞的感覺，可以簽」，就讓她來台受訓。簽唱會上只要憑3張發票就能換一張夏米雅的專輯CD，讓簽唱會瞬間變為「簽送會」。（圖／報系資料照）2014年夏米雅推出創作專輯《我！？》，卻遇到唱片公司倒閉讓她遭逢人生低潮，雖然歌唱事業失利，但夏米雅對於歌唱卻始終仍無法忘情，2021年還曾推出結合兩著的《帶著瑜珈去旅行》 瑜伽音樂專輯，她也表示「雖然一度不再彈琴寫歌，在主業瑜伽收入穩定後，最不能忘懷的還是音樂，可以說瑜伽是我的人生、音樂就是我的日記」。夏米雅因為爆肥開始接觸空中瑜珈，之後考取相關師資證照開始教課。（圖／固力狗提供）靠著瑜伽恢復曼妙身材，同時也為夏米雅創下事業高峰，在基隆置產買房。（圖／固力狗提供）靠著教學瑜伽成功翻身的夏米雅，學生不乏知名上市公司董座或夫人，以及會計師、股市名師、建設公司老闆，而收入漸漸穩定，達到年收入破百萬，她在基隆購入置產將近千萬的房產，晉升為有房一族。2023年8月4日夏米雅生日時曾許下「1.祝我所有的學生們，健康、美麗、妖嬌、2.颱風不要來（但颱風假要放，哈哈哈）、3.（隱藏版）明年…..遇見真愛！！！」共3個願望。而時報周刊CTWANT也在今年直擊夏米雅與「時尚F4」陳紹誠正在戀愛交往中，看來生日願望還真是許願大成功。對於本刊在4月26日與5月4日接連直擊夏米雅與陳紹誠共進午餐互動親密，之後還一同返回住處，感情疑已進展到同居ING，記者在14日傳訊夏米雅詢問和陳紹誠兩人關係？對方「已讀不回」，至截稿前未獲任何回應。去年8月生日夏米雅曾許下遇見真愛的生日願望，如今可說是願望成真。（圖／翻攝自夏米雅臉書）
星生代／「電豹女」雪寶超吸金 直播業績突破千萬
高人氣直播主雪寶（原名：子瑄），去年攜手好友笑笑參加台啤永豐雲豹職籃啦啦隊「電豹女」徵選，最後成功以練習生身份入選，並轉戰到啦啦隊冠名的平台直播，沒想到第一個月就收獲160萬（打賞代幣）好成績，第三個月突破1100萬，吸金功力驚人。雪寶從幼稚園學習現代舞，國中還是舞蹈班，高中她轉換風格，改跳爵士、踢躂，大學期間則專注於有氧。雖然熱愛表演，但雪寶大學畢業後並沒有繼續跳舞，而是希望承襲媽媽做房地產，於是她先到BMW學習當助理，體驗朝九晚五的生活，期間她一邊體驗當直播主，初嚐到挫折，僅維持3個月告終。沒想到半年後又有人上門找她直播，這次她抱著隨緣心態，「反正有就有，沒有就沒有」，意外闖出一片天，就這樣一路直播3年，還衝上平台冠軍寶座。身為人氣直播主，雪寶在前東家曾拿到第一名寶座。（圖／翻攝自雪寶IG）雖然在直播順風順水，但雪寶內心仍渴望表演，去年雪寶在華岡藝校相識的笑笑勸說下征戰「電豹女」選拔，最終雙雙入選。雖然雪寶僅是練習生，但她坦言對結果受寵若驚，「我滿意外的，因為我覺得啦啦隊喜歡可愛甜美風，但我（外表）很高冷，雖然不是正式隊員，但很開心，還偷哭，因為我很想跟她（笑笑）一起來啦啦隊。」但進入「電豹女」就得離開原先的直播平台，雪寶坦言當時沒有太多考慮，因為她認為「以長遠來講啦啦隊比較有發展」，前東家也祝福她有更好的發展，甚至忠實鐵粉還跟著來到新平台，再加上球迷的支持，讓她第一個月就得到160萬浪花打賞，第三個月突破1100萬，本月剛邁入第一周也立刻達到170萬的好成績。雪寶（左三）與笑笑（右三）高中即相識，去年還一起進入電豹女。（圖／翻攝自電豹女IG）在新平台直播開始上手，但雪寶跳啦啦隊卻有點卡關，她直言過去的舞風大多把重心擺在上身，但啦啦隊注重律動，加上雪寶跳芭蕾舞多年，容易呈現外八的狀態，「我常常跳舞被說腳打太開，我還在努力，也有特別去上課」。她也感謝好友笑笑學到新知總是不吝嗇傾囊相授，「笑笑幫我很多，會教我怎樣跟粉絲互動，也提醒我，如果沒親和力就沒粉絲。」長年跳芭蕾的雪寶，為了改善舞姿特地報名課程加強。（圖／林士傑攝）外表看似有距離感，但雪寶自招私下是個嗨咖，所以她的直播主打聊天談心，她會和粉絲傾訴生活大小事、也會分享人生哲理、應觀眾要求開金嗓，「親和」是她成功的秘訣之一。不過，雪寶認為外表管理也是重點之一，她自承有容貌焦慮，敷臉是每天的例行公事，她還會每月固定做臉一次、半年雷射一次，確保皮膚乾淨光滑；飲食部分她會少量多餐、避免攝取澱粉，也會運動維持身材，雖然看似艱辛，但她樂此不疲，更透露想去學空中瑜珈，讓自己維持完美狀態。入選電豹女練習生，雪寶表示雖然還不是正式隊員，但真的很開心。（圖／翻攝自雪寶IG）雪寶小檔案生日：1998年4月30日專長：現代舞、爵士舞
獨家／起底熊霓晚餐約會黑衣男 陪看房20分鐘原因曝光
餐後兩人一起騎車前往士林。（圖／本刊攝影組）「樂天女孩」熊霓去年10月力撇胡瓜緋聞，還被時報周刊CTWANT直擊一晚接連會兩男，最後一位和她親暱依偎看電影的正牌男友，事後證實是補教名師的台大兒江大成；而近日本刊記者也循線發現，當晚和熊霓一起共進晚餐的另一位「黑衣男」，和她也有另一層緊密關係。去年10月5日，本刊直擊熊霓與男友江大成看電影之前，她與一名身穿黑衣的男性友人共進晚餐。晚餐後，這位男衣男騎車載她到台北市士林區一處招租中的新店面，2人在二樓逗留約20分鐘後解散。原來，男衣男是某特技肢體劇場人員，真實身分是伊林娛樂的藝人璽皓，租下該店面經營一家教授空中瑜珈和舞蹈等相關課程的教室，2024年的課表上也都有璽皓教課的課程。熊霓與男子一前一後進入一處招租店面。（圖／本刊攝影組）而在去年11月9日，該教室公布12月試營運課表，熊霓也驚喜地出現在師資陣容中。她固定在每周五下午12點45分至16點15分，教授女子拉丁基礎、女子拉丁花步和女子摩登基礎等三堂課。然而，本刊記者多次造訪教室，發現該時段並沒有上課，當然也未見熊霓的蹤影。1月19日中午12點左右，記者前往觀察，發現教室外只有6雙鞋，一樓看不出有準備上課的跡象，曾經接送熊霓的機車則停在教室外的路邊。12點47分，一位媽媽帶著孩子抵達教室，教室的女性員工前來門口迎接，可以清楚看到教室一樓並沒有學員，也沒在店裡見到熊霓的身影。該招租店面12月起以多元舞蹈教室試營運，熊霓也在師資陣容中。（圖／翻攝自Suspension studio IG）隔天，教室社群發文宣布將在1月28舉辦開幕茶會，眼看就準備進入正式營運了，卻發生令人意外的事，23日教室社群釋出2月課表，將原本熊霓的課程，改成空中環和幼兒空環的課程。其實，熊霓出身在愛跳舞的家族，她8歲和哥哥熊震一起投入國標世界，父母也很鼓勵兄妹倆跳舞，更願意砸大錢讓他們遠赴國外進修舞蹈，熊家兄妹檔也十分爭氣，搭檔10年征戰無數舞台，獎盃、獎牌多達200座，還是青少年國標舞國手。雖然熊霓的課程出現在一月試營運課表上（左圖），但本刊1月19日到場卻未見她的蹤影，二月正式營運的客表也沒有熊霓的名字。（圖／翻攝自Suspension studio IG）無奈遇到疫情阻撓，2021年熊霓在家人建議下參加中華職棒樂天桃猿專屬啦啦隊「樂天女孩」海選，並在哥哥助攻下，在加分賽展現國標高超舞技成功奪冠。不過，熊震在2020年1月車禍去世，讓悲憤萬分的熊霓一度不敢再跳舞，經過數月的療傷才重拾國標舞。而這也不是熊霓首次授課，她與熊震早在2020年就曾在老家新竹一間國際標準舞訓練中心教課，當時熊霓固定平日下午16點至17點上個人課，熊震則負責六、日晚間時段。據查棒球賽直至3月底才開打，令人十分好奇熊霓為何已不在授課名單中。不只擁有一流舞技，熊霓過去還曾和哥哥有過授課經驗，兄妹倆感情好，也是默契最佳的舞蹈夥伴。（圖／翻攝自熊震臉書、熊霓IG）約熊霓一同看店面的「黑衣男」是伊林娛樂的藝人璽皓，日前他的瑜珈與舞蹈教室開幕，同門的安妮還到場力挺。（圖／翻攝自安妮IG）
60歲以上「老人沒孩子」怎過晚年？ 大家這樣說
要不要生小孩，應該使許多新婚夫妻面對的問題。近日一位人妻表示，小孩現在1歲多，兒童發展篩檢沒過，讓她覺得父母要面對好多問題，不知道60歲以上沒孩子的老人，怎樣過晚年生活？網友紛紛給出不同意見。原PO近日在論壇《Dcard》分享，「目前小孩1歲4個月，前天去測兒童發展篩檢沒過，真的覺得父母要面對的課題好多」，雖然變得更強大，但如果沒孩子可能也很好，「想問身邊有沒有60歲以上沒孩子的老人家，他們當初不想生而沒生孩子之後，晚年過著怎樣的生活呢？」此文曝光後，網友紛紛留言「我阿姨已婚沒小孩將近60，夫妻倆我覺得過得很爽欸，養了兩隻狗，平常早上起床就去健身房運動，中午回家吃飯下午睡午覺，然後晚上就吃飯然後一起看電視休息，前陣子剛從土耳其旅遊回來」、「我堂姐40幾歲跟她老公都在聯發科工作10幾年，膝下無子女，養了三狗兩貓，住在台南海安路的高級大樓，一人一臺mini cooper，下班去健身房上團課、空中瑜珈，反正流行什麼運動他們都會去上課嘗試看看，假日也會參加一些路跑馬拉松」。不過，也有人說「我在安養院上班，幾乎每一位長輩都有生小孩，所以有無生小孩跟晚年生活可說是無關」、「台灣小孩不用人幫忙，還能顧好自己就很厲害了」、「我覺得70歲以上，有些病痛或是不方便時，至少有家人在身邊的感覺還是比較好」、「最怕是自己規劃不好沒錢又要生小孩，拖累小孩就算了，自己也過得很淒慘」。
傻子與白痴團長在酒吧遇楊乃文 竟發現她在「做此事」
Hit Fm聯播網邀請金曲歌后楊乃文錄製限定節目，與這次在新專輯《Flow》中合作的音樂人深入暢聊、交流彼此對音樂的看法。首集來賓是在專輯中跟楊乃文合作〈思緒的盡頭〉的傻子與白痴，團長徐維均分享：「有一次在酒吧看到楊乃文，一個人靜靜戴著耳機，拿著平板，看起來像在寫詩。」讓他讚嘆楊乃文真的很有藝術氣息，很沉浸在自己的世界，沒想到楊乃文竟然回答：「不可能，我應該是在追劇。」楊乃文在Hit Fm限定節目中，與在新專輯《Flow》合作的音樂人深度交流。（圖／ Hit Fm聯播網提供）〈思緒的盡頭〉是由主唱蔡維澤詞曲創作的歌曲，他說是在一次雨天的交通途中創作出的靈感，當時的他覺得一切都彷彿永無止盡般，很多事情到最後都沒有意義，進而誕生了這首歌。富有禪意的歌詞、有如思辨哲學的命題，也讓楊乃文直呼：「這首歌很難解釋，但很對味！」從開頭以純粹的木吉他揭序，陸續加入貝斯及鼓，再襯上蔡維澤磁性低沉的和聲，編曲層層疊加、線性行進不重複的設計，與反覆循環的歌詞形成巧妙對比，吉他手光良也形容：「這首歌有如滾落的雪球，循環往復的感覺，我們在重複的樂句中增加能量，最後碰！爆炸！」鼓手兼團長徐維均也詢問楊乃文對於這樣的音樂合作模式，會不會感到很陌生？楊乃文認為，其實在音樂上來說跟不熟的人合作對她來說更好，可以更專注在音樂本身。徐維均也提到，應該有很多音樂人參與這個專輯企劃，而他們傻子與白痴最好奇的就是：有沒有楊乃文聽完以後打槍的歌曲？楊乃文笑說：「這當然不能說，但覺得音樂的類型很多，只是有些歌跟我的tone調不對，或是氛圍不適合。」對她來說，天時地利人和最重要，沒有為什麼，就是當下的聽感對了，就是對了。楊乃文這次在新專輯中化身樂團主唱，也讓傻子與白痴表示：「沒有辦法想像solo歌手的生活，覺得一個人唱歌，很多事情都要自己面對。」團長徐維均也說：「至少團員之間都會互相照應，像是蔡維澤喜歡泡溫泉，團員們不管夏天或冬天都會陪蔡維澤泡湯。」聽完團員感情好到可以一起泡溫泉，楊乃文淡淡的說：「你們下次可以一起空中瑜珈。」讓傻子與白痴笑到不行。
楊乃文自爆開唱壓力大 「夢到一群人裸體打疫苗」求解惑
楊乃文24日舉辦《Flow Live Concert》，除了搶先演唱新專輯的歌曲外，還特別選唱了〈鸚鵡〉、〈不得不〉、〈你就是吃定我〉和〈悔過書〉這幾首很少公開演唱的歌曲，讓歌迷大為驚喜，直呼聽到賺到，倒是楊乃文自己忍不住對歌迷抱怨說：「你們很開心，但我很辛苦。」日前楊乃文在網路上釋出新專輯《Flow》10首歌曲的試聽版，讓歌迷大呼只有30秒實在聽不夠，而昨晚楊乃文接連演唱包括〈思緒的盡頭〉、 〈A Dream of Bonnie ando Clyde〉共8首新專輯中歌曲，讓歌迷相當興奮。楊乃文為演唱會密集練團，對於曲目安排她更形容安排了不少「像新歌的舊歌」，坦言壓力極大：「每首歌都很難唱，對我來說都是挑戰。」為了紓壓，演唱會前一天她特地安排了空中瑜珈課程，平衡緊繃的身心。沒想到晚上還是緊張到輾轉反側，難以入眠。因為壓力太大，楊乃文自爆開唱前一晚上入眠後做了怪夢。（圖／亞神提供）前一天晚上入眠後做了怪夢，楊乃文苦笑說：「我竟然夢到一群裸體打疫苗的人，不知道是什麼意思？如果有人知道的話，歡迎私訊告訴我。」引發全場歌迷大笑。演唱會上，與楊乃文在專輯中合作的音樂人I Mean Us、凹與山、守夜人、脆樂團、傻子與白癡，以及好友范曉萱特別都到場欣賞。
微風女神狂嗑13球冰淇淋 慘痛下場曝光「無法走路」
「微風女神」陳若穎身材、外貌出眾，近日登上《樂活so much》提到以前學生時期完全不忌口，特別愛吃冰，最高紀錄曾經一次吃下13球冰淇淋，結果長期讓她深受經痛所苦，常常一痛起來就會痛到無法走路，甚至視力無法聚焦，後來才慢慢靠著調理身體來緩解疼痛。陳若穎過去以模特兒的身分出道，擁有一雙大長腿及令人稱羨的好身材，在社群上更擁有高達72萬粉絲高人氣，近期她推出個人首張EP，搖身一變唱跳女神」。她分享自己慘痛的經痛歷程。陳若穎說，以前學生時期常放學到士林夜市吃剉冰、泡泡冰，連冬天也照吃不誤，特別喜歡和朋友去吃到飽餐廳狂吃冰淇淋，抱著「吃回本」的心態一次可以吃下13球冰淇淋，令現場主持人張雅芳及來賓大吃一驚。但不習慣吃止痛藥的她，常常讓自己經痛到不行也堅持不依賴藥物，造成痛到完全無法走路，甚至一度視力模糊無法聚焦；後來開始戒冰品、經期前喝中藥湯及藥燉排骨來保養身體，平時會經由空中瑜珈，拉筋伸展來緩解經痛，目前狀況已改善很多。
商場接力賽1／「忠泰樂生活」逛百貨像看展 2網美打卡點搶先曝光
疫情間店家出現汰換潮，北市豪宅聚落大直商圈則是全棟商場大洗牌，先是去年底大直家樂福歇業，接著大直ATT即將在今年5月熄燈，而疫中崛起的則有「春大直」、「虹光LIVE」，規模最大的則是4月底將試營運的「忠泰樂生活」，該集團副董李彥良接受CTWANT採訪，首度暢談不惜重資在商場設置溜冰場、滑雪場，並導入「策展型零售」讓逛百貨就像看展覽，「電商橫行下，商場要玩出新的『參與體驗』！」與台北市隔著基隆河的大直商圈，開發腳步較慢，直到2004年大直首座購物中心美麗華百樂園開幕，打著北市唯一摩天輪光環，才發揮磁吸效應，引來百貨零售及飯店業等進駐。不過隨租金高漲、消費人潮不如預期，愛買、家樂福接連退出，主打親子育樂的大直ATT開幕才1年，也不敵疫情衝擊黯然宣布將在5月熄燈；唯獨坐擁捷運站前第一排的美麗華，挾摩天輪地標及地利之便，屹立不搖。有人退場，也有人疫間入市挑戰。2020年，永紅集團投資的「春大直」及「大直英迪格酒店」不畏疫情開幕，3層樓占地1700坪的「春大直」以主廚市場選物空間及高檔主題餐廳為特色搶市；虹光集團也於2022年接力推出「虹光LIVE」，為集團首次挑戰商場經營，6層樓約2000坪的樓地板面積，打造成整棟美食殿堂。「忠泰樂生活」目前加緊趕工中，位於6樓符合國際比賽標準的極光冰場搶先曝光，一旁還有滑雪場，李彥良說，滑冰滑雪後還能在一旁的餐廳來盤熱騰騰的咖哩飯。滑雪模擬器示意圖。（圖／翻攝自SPK滑雪公園FB、極光冰場FB）大直商圈新面孔中，量體最大的便是忠泰集團自地自建的「忠泰樂生活」，規劃地上7層樓、總樓地板面積高達11,000坪，同時也是該集團商場處女作，由忠泰二代52歲的李彥良與弟弟李彥宏兩兄弟親自操刀催生，即將在4月29日試營運。「忠泰樂生活」除了引進日本蔦屋書店、建築大師隈研吾操刀的高檔港式火鍋「明粵」、頂級三星主廚Thomas Bühner來台開設的「La Vie 睿麗」法式餐廳等，與傳統商場不同的是，還打造不少「運動」設施，包括溜冰場，還有雪訓中心、高爾夫球練習場、舞蹈教室。李彥良首度接受媒體採訪暢談商場規畫，和CTWANT記者分享他最愛的2個「打破樓層間隔閡」的空間，分別是3~4樓連接策展零售層及蔦屋書店的大階梯，以及6~7樓挑高12公尺的溜冰場，旁邊還有小木屋「雪場咖哩」，在良好的採光及氛圍營造下，將成為網美打卡熱點。「我們的溜冰場是標準比賽場地，可以進行冰上曲棍球，也可以推冰壺；本來還想放攀岩、空中瑜珈，可惜空間不夠大。」李彥良觀察現代人不僅為了健康而運動，許多人是以專業選手為目標而訓練，因此還會推出各項專業課程。位於5樓由日本建築大師隈研吾操刀空間設計的「明粵」高檔港式火鍋，挑高9米的空間，擁有大面採光，同時也是忠泰新創的餐飲品牌。（圖／忠泰提供）今年初時才去輕井澤滑雪的李彥良，尤其大推「滑雪模擬器」，「很多人1年出國滑雪1次，滑雪模擬器可以讓初學者在出國前先熟悉滑雪的體感平衡、避免受傷。」原本滑ski雙板的他，出國前先在台灣用滑雪模擬器學了snowboard單板，到了雪場不用從零學起，馬上就能搭纜車滑雪道，享受滑雪樂趣。為何大費周章將溜冰、滑雪、高爾夫搬入商場？李彥良收起笑顏，給了一個不一樣的答案，「電商橫行的時代下，開商場前必須清楚面對電商的影響，因此特別重視『參與體驗』，創造各式各樣類型活動，即便是零售也要變化出一種新的模式。」李彥良還導入「策展型零售」，在選店選品上，跳脫單一品項的店家和內容，「許多品牌在我們這開出2.0、3.0版的複合式店鋪，發展新事業領域，例如知名咖啡店在我們的場域嘗試賣生活雜貨，一家店看起來像兩、三家店的混搭風。」對於忠泰二代勇於過往不敢的嘗試，品牌店家也樂觀其成，「既然忠泰那麼愛玩，我們就一起來玩看看！」李彥良深信，經營店家要先玩的快樂，消費者才會感到快樂。
立委相偕練空中瑜珈 提醒年節大魚大肉不忘運動
農曆新春假期來臨，許多人把握難得機會全家團圓，最想的恐怕是宅在家追劇、吃好睡飽。國民黨不同世代的立委就相約到健身中心練空中瑜珈，並透過不同的「擬兔」模樣向全國民眾拜年，也提醒民眾大魚大肉之際，不忘隨時抽空作運動。
活力迎新春1／立委相偕練瑜珈 提醒年節大魚大肉不忘運動
農曆新春假期來臨，許多人把握難得機會全家團圓，最想的恐怕是宅在家追劇、吃好睡飽。國民黨不同世代的立委就相約到健身中心練空中瑜珈，並透過不同的「擬兔」模樣向全國民眾拜年，也提醒民眾大魚大肉之際，不忘隨時抽空作運動。國民黨立委洪孟楷每年都會在過年前邀請同黨立委，拍攝年節賀歲影片，主題多以年節期間的應景活動為主。例如，去年春節，他就邀請時任立委的台北市長蔣萬安、藍委鄭正鈐一起到大學餐飲系的專業廚房，化身為好女婿，製作向丈母娘「獻寶」的年菜，雖然誠意十足，但也能看出立委平日忙於問政、可能沒太多時間練習廚藝。因為在烹飪過程中，旁觀的媒體不斷驚呼「你忘了放鹽」、「火大太要燒焦了」，立委手忙腳亂的模樣，導致全程笑點不斷。洪孟楷在今年過年前相約拍攝空中瑜珈賀歲影片，這次選擇了時下最夯的「空中瑜珈」做為影片主題，他除邀請去年的「賀歲班底」鄭正鈐外，也請到資深立委李貴敏以及剛當媽媽的立委吳怡玎共襄盛舉。這次帶四位「立委同學」做空中瑜珈的柯良姿老師，從事空中瑜珈教學已有五年以上的經驗，她表示空中瑜珈（Aerial yoga），也有人以「反重力瑜珈」稱呼，主要是學員藉著固定在天花板上，垂墜至腰部的懸掛布，進行融合瑜伽、皮拉提斯及舞蹈等不同元素的運動，可以增加核心力量並結合瑜珈增進肢體的穩定性。 四位立委在此之前，其實都未接觸過空中瑜珈。不過，吳怡玎身材瘦長，平時也有抽空做肢體柔軟運動，洪孟楷則固定健身、鍛鍊核心肌群，兩人跟著老師在懸掛布上上上下下，轉身甚至緩慢翻滾，雖然一下子就滿頭大汗，但至少還能在鏡頭前露出笑容，吳怡玎甚至不時驚呼「這個動作好舒服」。至於鄭正鈐及李貴敏則似乎因為平日運動頻率不如前兩人，肢體就顯得比較僵硬，少數動作需要柯老師稍稍「推一把」，也讓鄭正鈐不禁大喊「老師，這個動作會不會太危險啊」、「咦，洪孟楷，你怎麼做的看起來很輕鬆」，柯良姿則不斷在旁鼓勵鄭正鈐及李貴敏，稱讚兩人雖是「新學生」，但已經做得很不錯，不必擔心，一定會越來越好。她神來一句「可想像你們平日在立法院工作一定很努力」，也讓現場聞言笑成一片。很少運動的立委鄭正鈐（圖中）在柯良姿老師的協助下，努力站上懸掛布要完成「玉兔臨風」空中瑜珈，動作算是空前的挑戰。（圖／黃威彬攝）在柯良姿指導下，立委先後站在懸掛布上做出「嫦娥奔月」、「玉兔呈祥」、「金兔拜年」和「兔飛猛進」等不同動作向民眾賀年，並在懸掛布上，擺出最雄偉、最美的姿勢拜年，只是觀察立委額頭冒出斗大的汗珠、手臂也微微顫抖，誠意十足。柯良姿解釋，長期久坐辦桌的上班族肌肉比較緊繃，透過空中瑜珈可以讓身體逐漸變柔軟，提醒人家在領到六千元現金後，也可以花在健身運動上，讓新的一年平安健康。幾位立委做完運動後，高喊「兔年行大運」，祝福讀者心想事成。（圖／黃威彬攝）
活力迎新春2／跨世代藍委空中練肌力 期待團結和諧弭風波
國民黨文傳會主委、立委洪孟楷，以及吳怡玎、李貴敏、鄭正鈐等四位立委，相偕賣力練習空中瑜珈，還加碼跳了一段應景的賀歲「兔子舞」，活潑逗趣。他們也期待透過這次的老中青世代齊聚，凝聚團結和諧的向心力，別再讓支持者失望。國民黨自從去年1126縣市長選舉後，歷經嘉義市長延選、台北市立委補選，連戰皆捷，隨著選情有起色，黨內想爭取總統、立委提名者自然也就多了。但基層卻對2024選情卻未必如此樂觀以對。國民黨從去年1126縣市長選戰三戰三勝，黨內對2024選情因此趨於樂觀，但黨內人士也警告，如果國民黨因小勝就恃寵而驕，將可能步上2018大勝、2022卻大敗的覆轍。（圖／報系資料照）回顧2018年縣市長選舉，當時高雄市長候選人韓國瑜掀起全台旋風，最後國民黨大勝，許多藍營支持者當時也誤以為兩年後總統、立委選戰易如反掌，但就是過度樂觀，讓黨中央恃寵而驕，隨後做出許多誤判的決策，黨內反而先亂成一團，戰力大損隨後迎來的就是總統、立委大敗選，慘痛教訓殷鑑不遠。去年底國民黨縣市長選戰大勝，黨內又紛傳爭取立委和總統的人選，然而支持者卻坐壁上觀，不再像2018年國民黨勝選後的那樣一頭熱的看好國民黨重返執政，反之更擔心重蹈2018覆轍。立法院國民黨團書記長李德維日前就突在臉書貼文，以警告語氣寫下「勝選大家很開心，但是恃寵而驕，就令人失望了」。由於李德維黨內外人和頗佳，更不常「倒轉槍頭」批自家人，引發議論。 有媒體臆測這段話是否暗批近來喊出黨內應「世代交替」的藍營北市議員徐巧芯？徐巧芯則神回「國民黨未寵過我，就不對號入座」。李德維之後也說，貼文非指任何個人，而是對縣市長選後藍營內部氛圍過度樂觀「有感而發」。他提醒，國民黨團結才能三連勝，未來想勝選也只能團結，他個人很支持黨培養更多青年人，甚至世代交替，但他也坦言，國民黨將面對的2024是苦戰，沒有樂觀的本錢，老中青三代若不團結，同志包容、尊重多元，繼續改革，就很難支持到最多的民意支持。國民黨高層人士則肯定，包括徐巧芯在內的部分年輕後起之秀，在縣市長、議長中輔選出色，戰力也強，但要說從沒被黨內看重過，似又言過其實。他以徐巧芯為例，甫任黨工不久就被朱立倫、馬英九等重用，際遇比許多與她年齡相近、卻還在黨內浮沈的年輕黨工好很多，因此期許這批後起之秀，也別忘了「滿招損、謙受益」道理。洪孟楷、鄭正鈐等藍營不同世代立委相約運動，除了要祝福讀者新年快樂外，也希望凸顯國民黨立院黨團世代和諧的氣氛，一起拼2024立委選舉能成為立院多數黨。（圖／黃威彬攝）針對藍營內似又將蒙上「世代對立」陰影，身為國民黨發言人的洪孟楷受訪時說，年紀不應該成為黨內選拔人才的唯一條件，國外已經有很多例子，例如法國總統馬克洪年紀輕輕就掌大位，但世界霸主美國總統拜登近八十歲才當選總統，要論誰治國成績比較好，難以論斷。因此他相信只要公平的初選機制，讓每個選區最強的立委候選人出線，國民黨才能再度獲得民眾的信任。
10月生肖運勢公開 屬兔容易奉子成婚、屬猴深夜出門容易卡陰
10月即將到來，不少民眾都已明顯感受到秋天來臨，究竟10月的12生肖運勢有什麼變化，又有什麼新的挑戰即將來臨呢？有「通靈大師」稱號的命理師江嘉葉老師就分析12生肖運勢，有幾個生肖需要特別注意，趕快一起來看看自己的10月生肖運勢。屬鼠的人：屬鼠者在10月份，如果仍陷於低潮，或尚處在困境煩惱之中，那麼這個月有望否極泰來，起死回生，隨著時間一天天的過，你會慢慢掌握自己的方向，在工作事業上，能夠有所突破，自己的眼光以及判斷力，也會在這個月變得更犀利，更能夠找出問題的癥結點和解決方式，要記住冷靜的思考，能帶給你更多的靈感。在感情上，這個月較為不順遂，特別在單身者的身上，較不易受到青睞，常被對方不當一回事，有真心換絕情的情況產生，因此建議本月份，不要浪費時間在感情上，多把心思放在工作上，會得到更多的成就感。幸運數字：41 吉祥方位：西北屬牛的人：屬牛者在10月份，對於工作事業的願景，容易產生渺茫捉摸不定的情緒，不知道未來的發展在哪裡，甚至會感到一絲絕望，好像已經沒有進步空間了，其實是你自己杞人憂天，本月的你，即將要步入上昇期，透過你的努力，慢慢的會有所收穫。但是在財運上，特別是不固定薪資或業務類型的人，會覺得客戶的心理難以判斷，做起來事來也感到格外的辛苦與不順，很多時候都無法掌握到時機，因此建議你要按部就班，一步步的來，不要用取巧的心態，一切以耐心和誠信面對，才能獲得好結果。健康上要注意尿道系統，以及腎結石的狀況。幸運數字：32 吉祥方位：南屬虎的人：屬虎者在10月份，可以說是蓬勃發展，在工作事業以及財運上，都能得到天時地利的配合，讓你感到如魚得水，春風得意，但也因為過於風光，易遭小人妒忌暗害，請多注意身邊高冷型的女性，多與之維繫良好關係，因為她可能就是那個會在後面放冷箭的人。本月在感情桃花上，也能夠有不錯的發展，但是自己可要好好的選擇，不要到處招蜂引蝶，拈花惹草，太多的曖昧關係，容易讓自己最後落得一個臭名，最後什麼都得不到。健康上要多注意心肺功能，建議多做些有利於心肺的運動，如簡單的長時間步行，或是跑步等等。幸運數字：19 吉祥方位：西方屬兔的人：屬兔者在10月份，桃花運勢仍然相當的不錯，有機會遇到心儀的對象，但是請你多多做好防護措施，因為一不小心，就非常容易做人成功，奉子成婚，但相對於已婚者，本月的桃花可能會帶給你相當嚴重的後果，千萬不要以為神不知鬼不覺，其實從一開始，你的另一伴就會發現你的不對勁，並且一直默默地觀察中，所以建議已婚者，可以有紅粉知己，但千萬不可有逾矩的情形，否則一定會被攤在陽光下，讓眾人檢視。在財運上，生意人或投資客，本月都有機會獲利，雖然不是暴利，但也能夠給你帶來小小的滿足感。幸運數字：15 吉祥方位：西方屬兔要小心奉子成婚，若有生育計劃則容易達成。（示意圖／翻攝自pixabay）屬龍的人：屬龍者在10月份，容易接觸到許多各種不同的誘惑，這些好似毒蘋果的誘惑，會讓你鬼迷心竅，一股腦的栽進去，大到投資理財，小到遊戲儲值等，都會讓你一波接一波的投入，漸漸地走向深淵，最後落得財庫破損的結局，因此在這個月，要學會抗拒誘惑，懂得固守自己的錢財，舉凡不必要的花費，都要節約起來，才能安穩度過這些關卡。在健康上，本月首要避免有高度的活動或運動，例如登山，或是空中瑜珈、空中環、單槓等等，容易有有跌落傷到筋骨的狀況，因此如非必要，應避免從事這些活動，另外在上下樓梯時，也要格外注意。幸運數字：30 吉祥方位：東方屬蛇的人：屬蛇者在10月份，在感情上，會遇到不少的挫折以及失敗的狀況，這些突如其來的事件，會讓你感到措手不及，當下有種完全無法處裡面對的處境，不過好在上天是眷顧你的，當事情發生後，同時也會讓你找到新的希望，讓你發現一個嶄新的目標或方法可以去實行和解決，你所要做的事，就是要堅定自己的信心，不要活在過去的挫折中，否則很難能夠跳脫悲傷的情緒，這樣只會讓自己無法自拔，一直在漩渦中打轉。在財運上，本月有偏財運，也有加薪的機會，自己可要好好的表現，但若是想升遷或轉職，本月時機未到，要再忍一忍。幸運數字：32 吉祥方位：東方屬馬的人：屬馬者在10月份，運勢相當不錯，特別是女性朋友，無論在工作或是學習上，都能夠獲取不錯的成績，同時也能夠得到貴人相助，但較大的缺點，就是自己的耐心不夠，無法堅持到最後，往往容易半途而廢，不能好好把握本月的好運勢，甚是可惜，建議要耐住性子，凡事不可能一步登天，要循序漸進，慢慢地就會看到努力的成果。在生活上，可以從事小額投資，主要的投資標的就是自己，例如買些美妝來打扮自己，男性朋友也可以買些新衣裳裝扮一下，來改變一下自己的心情，因為本月的你，容易因求好心切而造成壓力，變得較為憂鬱。幸運數字：15 吉祥方位：西方屬羊的人：屬羊者在10月份，最重要的功課，就是不要吵架，本月容易碰到與自己理念不合的人，但並沒有誰對誰錯，只是對方的想法和自己不同罷了，而你卻想要透過爭執的方式，讓對方同意你的做法，這樣不僅動了怒氣，還傷了和氣，既使最後爭贏了，也只是暫時的平和，事情仍然沒有解決，建議你還是以溝通為主，要學習更大的包容力去傾聽和接受別人的意見，才能真正的讓自己成長。本月在感情上要多看好自己的另一伴，周圍有不少人正覬覦著，最好的方法，就是多給對方製造一些驚喜或浪漫，這樣才能把對方緊抓住，不讓對手有機可乘。幸運數字：42 吉祥方位：東南屬羊的人要多製造一些浪漫，才能抓住對方的心。（示意圖／翻攝自pixabay）屬猴的人：屬猴者在10月份，運勢有下滑的跡象，在面對許多事務時，總是心有餘而力不足，感覺到處受制，諸事不順，因此容易有鋌而走險的想法，特別是在求財的道路上，會想要以投機的方式獲利，甚至以漏洞或不法的手段來謀取財物，切記萬萬不可，因為本身運勢較差，所以很容易就被發現，落得偷雞不著蝕把米的窘境，建議本月須先耐住性子，不要衝動，以固守為主，才能保住平安。健康上容易沖犯卡陰，要避免出入森林、山谷，以及經過墓地、喪家等，夜間11點後也盡量不要出門，雖然本月運勢不佳，但若能多做防範，仍可平安度過。幸運數字：18 吉祥方位：南方屬雞的人：屬雞者在10月份，會感到無法繼續往前邁進，在工作上無法有新的突破，或是缺少動力讓你找回自己的積極，有種當一天和尚撞一天鐘的心態，其實本月的你，是能夠獲得相當不錯的成果，只是自己總是覺得缺少了什麼，無法得到滿足，建議你可以尋求長輩或長官來尋求意見，試著找長相中性的長上，或是喜愛穿搭深色衣服的人，他們能夠給予你不錯的建言，讓你找到突破自我的方法，屆時可以茅塞頓開，讓自己再度充滿積極的正能量。在感情上，有機會遇到一個較為害羞的人，但他並不是你的對象，而是透過他，會遇見心儀的人。幸運數字：21 吉祥方位：南方屬狗的人：屬狗者在10月份，感情部分已經到了該重新整理的時候了，如果對方已經無法挽回，就不要再執著下去了，否則自己只會在無邊無際的痛苦中持續輪迴，難以跳脫回歸正常生活，試著放下，才是明智的選擇，所謂舊的不去，新的不來，老天的安排是有道理的，因為這個月的你，非常有機會展開一段全新的戀情，能夠遇到一個讓你一見驚豔的人，他能讓你忘掉過去的情感傷痛，和你走向一條新的情路，所以，別再糾結下去，趕快打開心門，迎接幸福吧。本月在職場上，要多與人合順，忌擺臭臉，多點笑容，如此才能讓你的工作環境更為融洽。幸運數字：6 吉祥方位：西方屬豬的人：屬豬者在10月份，財運以及事業運勢，都相當的不錯，能夠獲得非常多的機會，業務類型的人，有機會得到更多的客戶青睞，一般上班族，則有機會在工作上發揮出好表現，而身邊的伙伴們，除了會給予高度的讚賞外，也會一直不斷的鼓勵你前進，感覺這一切是那麼的令人羨慕，但是對於你來說，卻是一種疲憊的壓力，每天的忙碌生活，容易讓你喘不過氣來，建議獨自一個人好好的放空，可以到郊外找個風景優美的地方放鬆一下，或是一個人到環境清幽的咖啡廳坐坐，這些都能讓你在心靈上，得到相當大的療癒，對心境上有不錯的幫助。幸運數字：8 吉祥方位：東南有「通靈大師」稱號的命理師江嘉葉老師，向《CTWANT》分析10月的12生肖運勢。（圖／江嘉葉提供）《CTWANT》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。
BLACKPINK Jennie超強瘦身法則4招 讓她維持好身材超過6年不復胖
有「人間香奈兒」之稱的「BLACKPINK」成員Jennie，最近話題不段，外傳她與「防彈少年團（BTS）」成員V一直是戀人，最近更被有心駭客駭入兩人手機雲端，三度流出2人的親密合照。本來放話要一天發一次新照片的駭客，前天突然180度轉變，表示不再上傳任何兩人親密照，據傳是有重要人士跟駭客本人溝通過後，才有這樣的大逆轉！ （圖／翻攝自網路）小編看到甜甜的兩人私下合照後，雖然傷心兩人死會了，但小編也發現，照片中的Jennie私底下不管什麼角度都好瘦，身材也很好，到底她平常怎麼瘦身保養的？1.瑜珈、皮拉提斯雕塑曲線Jennie喜歡低強度的運動，因此選擇瑜珈和跳舞來排汗，她說靠著瑜珈能雕塑體型，曲線也會變得好，更能調節呼吸，像是空中瑜珈、皮拉提斯等運動已經成為她生活中的一部分，不但能調解壓力同時消耗熱量！（圖／JENNIE IG）2.選擇對的時間吃甜食Jennie曾經說過，自己是個控制不了吃甜食的女孩，加上吃甜食可以讓心情愉悅，真的很難忌口，因此她還是會吃，但她選擇對的時間吃，她說只要在消化時間比較快速的中午時段吃就沒問題，然後搭配沙拉和水果一起吃，就能避免熱量囤積在體內！另外，她建議大家可以用乳酸優格等飲品帶體高糖分的甜點，解決嘴饞問題，她會適當攝取這些益生菌類的食物，讓自己腸胃蠕動加快，就能避免發胖！（圖／JENNIE IG）3.低油低鹽的飲食烹調與吃高蛋白食物Jennie說，想減肥就是降低自己飲食攝取的鹽分和油分，因為很多好吃的食物都是鹽分、油分太高，她平時的飲食盡量以蔬果為主食，吃水煮白肉等優質的蛋白質，不但有飽足感而且營養攝取充足！（圖／JENNIE IG）4.這樣穿超顯瘦人間香奈兒JENNIE絕對是最佳香奈兒的品牌大使，穿起香奈兒露腰露肩膀都超美，短羊毛外套搭配露肚上衣和短褲不但顯瘦，再配上今年有許多小配件配飾，呈現年輕又時尚的獨特風格魅力！（圖／JENNIE IG）
林心如繼《華燈初上》Rose媽媽角色後 驚喜宣告將特別出演Netflix台劇《模仿犯》！太讓人期待啦！
小編期待已久的《華燈初上》第三季終於要在下禮拜開播了！而整齣戲中討論熱度最高的Rose媽媽林心如，最近除了活動滿檔之外，接下來更將在Netflix下一波主打台劇《模仿犯》中，以特別身分出演電視台當家主播「姚雅慈」一角。不論是家庭生活或事業表現都滿分的她，日前還在IG貼上23年前的”凍齡”對比照，讓人直呼實在太不可思議！為什麼已經46歲的年紀，看起來一點老態都沒有？關於她的私藏保養祕訣，這就告訴妳！林心如自己比對這兩張照片從1999到2022年，明明經過23年，但時間好像完全沒有在她身上留下任何一點痕跡！(圖／翻攝林心如IG)早餐一定要吃得好！林心如對於早餐相當重視，她也時常很粉絲們分享自己的早餐照，可以發現雞蛋、蔬果、優格、好的蛋白質如雞肉&牛肉等，都會出現在她的菜色中，為身體補充滿滿元氣的同時，卻不用擔心會攝取過多熱量，很值得參考。滿滿一大盤，該有的營養都沒少。(圖／翻攝林心如IG)有發現嗎？雖然有澱粉類的麵包吐司，但林心如很少塗任何果醬、奶油。(圖／翻攝林心如IG)運動習慣不能少雖然小編私心覺得林心如看起來好溫柔好有氣質，應該是屬於不喜歡運動的人(什麼偏見啊XD)？但如果想要維持好體態，運動當然不能少！林心如自己就說過”7分靠飲食3分靠運動”，所以除了強調能伸展肢體的空中瑜珈之外，她也會透過跑步讓身體大流汗，促進新陳代謝，不只能減肥瘦身，也有讓肌膚變好的效果喔。想要變瘦光靠飲食沒有用，一定要搭配運動雙管齊下才行。(圖／翻攝林心如IG)空中瑜珈也難不倒林心如。(圖／翻攝林心如IG)卸妝清潔很重要曾在IG上大方秀素顏的林心如，能保有逆齡好膚值的關鍵就在於很重視卸妝&清潔，只要工作回家後她都會立刻卸妝，減少彩妝停留在臉上的時間，如果平日沒有工作，她也會盡量素顏或簡單擦個防曬即可。皮膚底子好，不用濃妝豔抹就很美。(圖／翻攝林心如IG)
林心如46歲了！？少女體態、漂亮臉蛋根本完勝18歲舊照！她的「瘦身法則」太值得做筆記！
昨天剛過完生日的林心如，實在很難令人相信她的真實年齡竟然已經46歲了！究竟她都是怎麼保養的？才能維持宛如少女般纖細的好身材？以下兩個重點快筆記！養成運動習慣很重要既然要維持好身材，那就一定要動起來！林心如的運動清單包含能伸展全身、消水腫的空中瑜珈，還有可消耗大量卡路里、增強心肺功能的拳擊、跑步，或搭配健身器材，藉由不同運動方式的替換，也可以幫身體的不同部位作加強訓練喔。(圖／翻攝林心如IG)(圖／翻攝林心如IG)(圖／翻攝林心如IG)3分靠運動、7分靠飲食曾經在自己的IG上說「3分靠運動、7分靠飲食」的林心如，尤其對於早餐特別重視，也時常和粉絲們分享她的早餐美照，她會挑選優質的蛋白質如雞蛋、雞胸肉、牛肉，搭配上大量蔬菜水果，盡量以原型食物為主，才不會對身體造成負擔。(圖／翻攝林心如IG)(圖／翻攝林心如IG)當然如果有時想吃大餐滿足一下口腹之慾也沒問題！林心如會在隔天刻意吃得清淡一點，別餐餐都是大魚大肉就好囉。(圖／翻攝林心如IG)
戴愛玲離地三層樓秀空中瑜伽 揪熊仔合作首次挑戰唱跳
「鐵肺天后」戴愛玲推出新歌〈燒〉找來「饒舌鬼才」熊仔合作，熊仔以饒舌唱著充滿力量的歌詞，將〈燒〉的情緒層層堆疊，一字一句的反覆重擊，帶給聽者全新且強烈的感官體驗。戴愛玲開心的表示：「想挑戰重節奏快歌很久了，如今有種完成夢想的感覺。這次能和熊仔合作也很開心。」新歌MV由天王、天后御用導演鄺盛執導，戴愛玲除了與16位舞者一同完成出道20以來的首次完整唱跳，更在其中秀出苦練兩個月時間的空中瑜珈，對自我要求極高的她，一度練到手受傷。拍攝當天當她懸空吊在片場距離地面近3層樓高的天花板時，戴愛玲難掩緊張地說：「雖然我沒有懼高症，但我真的很怕我手突然沒力鬆開。」此外，這次MV中也邀來新生代演員吳子霏參與，她在其中詮釋活在束縛中的狀態，身穿一席「束縛衣」，被捆綁在病床上手腳動彈不得，令人印象深刻。而為了感謝吳子霏在這支MV的精彩點綴，戴愛玲也特地按照拍攝的禁忌習俗，親自包紅包給吳子霏。為MV秀出苦練兩個月時間的空中瑜珈，戴愛玲一度練到手受傷。（圖／華納音樂提供）
惠利平時劇中包緊緊 但其實真實身材超火辣 練出好身材背後的秘密原來是這樣辦到的！
女團Girl's Day出身的女演員惠利憑著《請回答1988》的成德善一角奠定女演員地位，最近更與張基龍搭檔主演《我的室友是九尾狐》，兩人的超強的CP感讓大家直呼太甜蜜疑似假戲真做！ （圖／惠利ig）但很多人可能忘了，惠利早期在女團時還有著肉肉的身材與嬰兒肥，公司要求減肥瘦身，努力的她更一度在表演結束後昏倒送醫！在當時開始惠利就養成瘦身運動和健康飲食的習慣，靠著健身並搭配勤練空中瑜珈、皮拉提斯管理身材！劇中總是包緊緊的她，這幾年在頒獎典禮意外讓大家發現她真實火辣的身材，在韓國也榮獲『最佳身材榜』！（圖／惠利ig）惠利剛出道的飲食也非常嚴格，想減肥的女孩們可以參考！１．吃水煮雞胸肉剛出道的時候因為要減肥，每天都吃雞胸肉，搞到自己後來看到雞胸肉也會怕，甚至吃炸雞也再也不碰雞胸肉了哈哈！２．小心使用沾醬吃任何東西都少用熱量高的沾醬，選擇低卡又清淡的醬料，像是美乃滋、拉椒醬那些都要避開。３．有氧運動搭配重訓惠利當年減肥時，有請專業的運動教練幫自己訓練高強度的有氧運動來減脂，並搭配重量訓練，讓身材的肌肉線條變得更漂亮，每天會調整運動強度，外加４０分鐘跑步。4.按摩消除水腫 惠利說自己是演員，鏡頭前臉時常會被放大，因此保養時很注重按摩，她會使用臉部按摩棒，在臉頰兩側來回按摩，有助於消水腫，建議搭配美容油或是乳霜才不會拉扯肌膚。（圖／翻攝自網路）平時的臉部保養方式：清潔是保養之本談到保養，她說清潔才是保養的根本，清潔一定要仔細，每天回家會先用卸妝油先將臉部彩妝去除，確保乳化完全才用清水洗掉，然後用洗面乳好好清潔，才能讓毛孔乾淨，後續保養更好吸收！Styletc小編推薦：FANCL淨膚柔滑潔顏粉50g／650元（圖／品牌提供）