神農本草經
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舒心BAR／吳若權：身心靈養生 要從早開始
整合醫療新視野，活出健康新態度！真正的養生，是要做到身動、心靜、靈安，這三大健康目標。也就是：身體要規律運動、心情保持平靜、靈性獲得安頓。這次要分享的這部作品《君臣佐使》，除了醫學院的學生都值得一讀之外，也適合所有社會大眾閱讀，不只可以學習養生之道，也能幫助中年子女，陪伴高齡長輩療癒身心。根據書中提到，「君臣佐使」這一個詞彙，追溯最早源頭，是現存最古老的《神農本草經》。老祖宗為了說明中藥的藥性，特別將藥草擬人化；並且依照各種藥品的作用，分派了君主、臣僚、僚佐、使者這四種角色。接下來，摘要書中三個重點，讓你可以更快速地進入這本書博大精深的殿堂，以便閱讀時可以細嚼慢嚥，吸收它的精華。一、人為什麼會生病許中華醫師認為，生病可以分為：一、身體病；二、生活病；三、生命病。三種生病看似不同，其實相互影響，只是生活病和生命病往往藉著身體的病症表現出來。每個人都有自己的感情、情緒，當這些方面出了問題，一定會連帶影響身體的運作。西醫往往視為身心症或內分沁失調等問題，而中醫則認為是「心」這個統攝全身健康的「君主之官」出了問題。當「心」出了問題，常會連帶影響到「七情」，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等失衡，以致氣血運行失常、或臟腑功能失調，長期下來導致疾病，也會對身體造成很大的傷害。生活中的變數很多，不管是受到正面或負面影響，最終都會影響到生命。例如，長期失眠，就是生活作息出了毛病，如果無法改變，接下來會改變脾氣、耐性，變得暴躁易怒，進而影響到工作表現、家庭和諧，甚至影響對生命的看法，造成性格扭曲，這就成了生命病。因為失去平衡和協調，經過一段時間累積後，就會偏離健康，最終反映在身體上，細胞會不正常死亡，器官會受損，人就會生病。從中醫的觀點來看，人是失去平衡才會生病。既然人因失衡而生病，所以在治療時就要以恢復平衡為首，才會重獲健康。二、促進養生與健康至於，如何應用君臣佐使的觀念，促進養生與健康呢？書中提到，上古的養生理念，有兩個重點：①及時避開致病的虛邪賊風，可避免外界致病因素的侵擾；②保持情緒平靜，心無雜念，可避免內部情志的刺激。以上兩個方向，雙管齊下，人體正氣調和、順暢，內心守住精神，不會耗散於外，就比較不會生病。真正的養生，是要做到身動、心靜、靈安，這三大健康目標。也就是：身體要規律運動、心情保持平靜、靈性獲得安頓。養生，常被認為是年長者的專利，其實並不是這樣的。很多養生有道的人，都是從很年輕的時候，就開始注重養生，並且貫徹身動、心靜、靈安的養生之道。在充滿壓力的現代社會，精通養生之道的人，才能動靜結合，靈活自如。要做好以身動、心靜、靈安為方向的養生，最重要的是習慣的養成。人都是先有一些想法之後，常常這麼想，就表現成固定的行為模式。累積久了，就會成為習慣；習慣久了，成為一個人的個性，深刻地刻入生命中。好的習慣，需要時間慢慢養成。好習慣，會影響一輩子，並且內化成為個性。如果你想要培養寬闊視野、非凡氣度與高度，當然要從好習慣的養成做起，包括運動、飲食、睡眠、生活等習慣。尤其要安住自己的身心，能夠和自己相處，並且負面能量，轉換為正面能量。現在大家很講究養生，但通常都在討論要吃什麼，要補什麼，或是有人乾脆住進了五星級的高級養生村。在裡面，住得好，吃得好，服務好，似乎住進去後就可以萬事不操心，從此頤養天年。但如果沒有好的習慣，很快就會覺得日子很無聊。所以說，真正養生概念，並不只是住在漂亮的風景中，吃有機、營養、美味的食物，每天運動一小時，這些都只是養生的一、兩個面向而已。一定要從整體去看，在身動、心靜、靈安，這三大面向，培養好的習慣，才是真正的健康「養生」。三、應用於癌症治療根據國際抗癌聯盟（UICC）指出，每年全球癌症死亡人數超過八百萬人。在台灣十大死亡原因統計中，癌症長年穩居冠軍。從癌症治療的角度出發，中醫重視整體調治，西醫重視微觀分析。中西醫若能結合，相輔相成下，在治療癌症上，會有整合性的優勢。以西醫常用來治療癌症的放、化療為例，若和中醫結合，可以減輕癌症病人在放、化療之中的中毒反應，並且可以增強其敏感度，提升療效。如果西醫以外科手術切除腫瘤，中醫可在術前先增強病人的體質，也就是所謂的「扶正」，提高病人承受手術的能力，並且在術後應用中醫藥使病人身體儘快康復。而且，中、西醫的結合治療可減輕患者痛苦，提高生存的品質，降低復發和癌細胞轉移的機率，提高長期療效。以上跟你分享的是，由天下生活出版《君臣佐使》這本書，我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你對「君臣佐使」是不是有初步的概念了？以及你的養生之道是什麼呢？請你留言跟大家一起討論喔。《君臣佐使》書封（圖／天下生活出版提供）《君臣佐使》作者許中華醫師，是台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長。長期服務病患，並到偏鄉義診，致力於中西醫整合，並推向國際。這次以「君臣佐使」架構，分享健康新觀念。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
鉛汞害中醫3／珍貴硃砂竟變禁藥 醫師唏噓嘆「化療藥也是以毒攻毒」
台中鉛中毒案愈演愈烈，中毒民眾至今已達20人，也讓硃砂引起議論。硃砂主要成分是硫化汞，具有重金屬毒性，2005年起已禁止中藥房販售或調配硃砂，2010年規定不得使用硃砂於藥物中；而鉛丹也含重金屬，目前僅能用於外敷藥。「其實老祖宗使用硃砂很久了！古代更視為『上品藥』，相當珍貴，尋常百姓還吃不起。」中醫師全聯會常務理事陳潮宗醫師說，硃砂最大的功效就是安神，《神農本草經》、《藥性解》許多古書中也都記載硃砂藥性，甚至說能治百病。老祖宗認為硃砂屬於珍貴的「上品藥」，但若拿捏不好反而傷身，李時珍的《本草綱目》就曾寫「硃砂能殺人」。（圖／報系資料照、翻攝自網路）不過，李時珍的《本草綱目》也寫「硃砂能殺人」，清代名醫陳士鐸著作《本草新編》提到，許多王公貴族利用硃砂「煉丹」，本來希望能長生不老，最後卻常常「爛腸裂膚」而死。「就算如此，還是很多人相信硃砂的功效，目前中國大陸12%中藥、成藥都含有硃砂。」台南市立醫院郭鈺君中醫師說，門診也常有許多患者服用「八寶散」助眠，成分也都含有硃砂，可能是親友從大陸帶回。中醫師郭鈺君建議，民眾得對「來路不明的祕方」提高警覺，因為往往暗藏西藥或重金屬成分。（圖／台南市立醫院提供）郭鈺君說，事實上無論西醫、中醫，在治療上有時需「以毒攻毒」，例如化療藥就是同樣道理。陳潮宗說，「自然界中本來就藏有一些毒，而這些毒運用得好，就剛好能治病，但也可能致命，就像硃砂一般。」雖然運用得宜能夠治病，但既然法規已經標示為禁藥，當然就不要再使用。
夏天爆熱竟罹「螞蟻窩」病 45歲女纏鬥3年苦吞安眠藥
45歲黃小姐左手手掌搔癢起水泡已經持續3年，經皮膚科診斷為汗皰疹，每當天氣一變熱時就會發作，使用類固醇藥物治療，但狀況反反覆覆，有時癢到嚴重時還需服用安眠藥才能入睡，因此前往北市聯合醫院仁愛院區中醫科就診，中醫師予以科學中藥「白虎湯」，並搭配中藥即飲包「換膚方3.0」一天一包，服藥後第一周安然入眠不用安眠藥，於一個月後搔癢感已無，現於門診繼續治療更年期及其他問題。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，汗皰疹是春季轉夏季時容易發生的疾病，屬於「急性濕疹」的一種，症狀以手掌劇烈搔癢為主，不具有傳染性，汗皰疹的成因不明，可能與本身有異位性皮膚炎體質、接觸過敏原、壓力、多汗症、遺傳有關，使用類固醇藥膏治療固然有效，但如果症狀反覆，中醫再介入治療能夠加強療效。謝旭東指出，汗皰疹在中醫典籍記載中屬於「螞蟻窩」、「田螺皰」，本病常與「濕熱」相關，所以治療上會用清熱利濕為主軸，再搭配個人體質用藥治療。「換膚方3.0」中有知母、石膏、黃芩能夠清熱抗炎，並有蒼朮、茯苓利濕，能夠減少汗多的狀況，快速緩解汗皰疹的搔癢不適感。新研發的換膚方3.0，其中的調整是將藿香改為「茯苓」，加強了利水除濕的效果，對於汗皰疹搔癢腫脹有幫助，此外，茯苓也具有寧心安神的功效，故對於案例中因搔癢不易入眠的人，能夠解除心中的煩悶，幫助入眠。在「神農本草經」記載茯苓能夠久服延年，是列為上品的珍貴藥材。謝旭東也建議汗皰疹患者平時要注意「睡眠」、「壓力」、「飲食」三者的平衡，汗皰疹會因壓力大而變嚴重，所以此時睡眠和飲食很重要，無法減少壓力的話，至少顧好睡眠和飲食，以免汗皰疹搔癢加重。此外，手腳要盡量避免觸碰肥皂、洗碗精、刺激性的化學物品，保持手腳的乾爽。飲食上注意避免菸酒，若是過敏體質，也要小心烤炸辣類、甜食，芒果、荔枝、龍眼等熱性水果也要少食用。