睡眠監測
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老公打呼「分貝達96」如火車飛機！新婚妻崩潰提離婚 醫生揭關鍵病因
打呼太吵讓夫妻同房成夢魘，最後竟鬧到要離婚！據大陸寧波大學附屬第一醫院的資料顯示，身高171公分，但體重重達95公斤的28歲男子小旭（化名），和妻子小芬（化名）才結婚2個月，沒想到小芬最後因小旭打呼聲太響決定提出離婚。對此，醫師檢查後也發現，小旭果然罹患重度睡眠呼吸中止症（sleep apnea）。據《ZAKER新聞》的報導，2人為了解決打呼太吵的問題做了各種努力，例如讓小芬先睡，但女方半夜仍會被打呼聲吵醒；就連網購號稱能止鼾的鼻用噴液劑、電磁貼片等產品都沒效果。最後小芬忍無可忍下，買了分貝計來測試，結果卻顯示，小旭打呼聲的最高分貝為96，噪音強度相當於火車經過或飛機起降的聲音，難怪小芬每天晚上都被吵得近乎崩潰。面對新婚妻開始把離婚掛在嘴邊，小旭這才意識到事情的嚴重性，於是便趕赴醫院就診。醫院的睡眠監測報告也顯示，他每小時呼吸中止了62次，最長的一次呼吸中止長達150秒。正常情況下，睡眠時每小時呼吸中止不超過5次，30次以上則為重度睡眠呼吸中止症，而小旭的次數已是該數據的2倍。醫師檢查後發現，小旭的鼻部、咽喉部都沒有出現器質性病變，因此導致睡眠呼吸中止症的主要病因是「肥胖」，醫師對此也建議小旭，在佩戴呼吸器的同時，還要調整生活作息和飲食習慣，並搭配運動瘦身才能改善睡眠呼吸中止症。
「睡眠呼吸障礙」不只有睡眠呼吸中止症！ 如何診斷、檢查？醫師告訴你
睡眠呼吸中止症常會使人白天精神不濟、注意力不集中，長期下來間歇性缺氧還會增加高血壓、心血管疾病、代謝性疾病等風險，是現在許多人相當關注的睡眠呼吸障礙，不過睡眠呼吸障礙並不只有睡眠呼吸中止症，還有其他的疾病。「這些」都是睡眠呼吸障礙 睡眠呼吸中止只是其一睡眠呼吸中止症只是睡眠呼吸障礙的其中一種，國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師尹丹桂表示，睡眠呼吸障礙包括以下幾種疾病：打鼾／打呼：氣流經過狹窄的呼吸道造成打呼聲，可能是睡眠呼吸障礙的一種警訊。但不等於「睡眠呼吸中止症候群」。如：兒童習慣性打鼾（定義是每禮拜≧3晚），盛行率為7－15％，其中有阻塞型睡眠中止的只佔1－5％，需評估是否合併短暫呼吸停止或睡眠中有噎到／嗆咳等症狀。上呼吸道阻力症候群阻塞性睡眠呼吸中止症：常被簡稱為睡眠呼吸中止，是上呼吸道（由鼻子到喉部）在睡眠時塌陷造成氣道不通，引起鼾聲及血氧濃度下降等症狀。中樞型睡眠呼吸中止如何診斷、檢查？ 呼吸中止標準兒童、成人不同因此，睡眠呼吸障礙需先透過檢查、評估，再針對不同的睡眠呼吸障礙問題進行治療、改善。尹丹桂醫師表示，目前診斷睡眠呼吸中止的黃金標準是「睡眠多項生理檢查（Polysomnography）」，必須在醫院由睡眠技師執行監測，透過貼在身上的各項儀器收集資訊。尹丹桂醫師提到，透過睡眠多項生理檢查，可以了解患者在睡眠的不同時期中呼吸及血氧體位等狀況，計算出睡眠呼吸中止指數（Apnea-Hypopnea Index, AHI），而成人、兒童的定義及診斷標準不同：兒童（年齡＜18歲）：輕度標準為AHI 1－5次／小時；中度標準為AHI 5－10次／小時；重度標準為AHI＞10次／小時成人輕度標準為AHI 5－15次／小時；中度標準為AHI 15－30次／小時；重度標準為AHI＞30次／小時不過，較年幼的兒童在執行睡眠多項生理檢查上有一定困難度，而成年人也可能會因為環境不熟悉、身上貼了許多監測器等而無法放鬆入睡。對此尹丹桂醫師表示，其實目前巿面上也有不少智慧型裝置或是簡易性居家睡眠監測可以進行初步篩檢。另外，由於睡眠多項生理檢查只能確定患者的打呼情況是否有導致睡眠中缺氧、了解呼吸中止的嚴重程度等，至於病患是哪個部位導致阻塞，只靠清醒時作理學檢查是無法準確知道的。因此，尹丹桂醫師指出，近年來還會利用藥物誘導睡眠後進行內視鏡檢查，等病患入睡後開始打呼時，便用內視鏡查看鼻腔到聲帶以上是哪些結構塌陷，並比對清醒的狀態，而這也能幫助醫師更加準確地評估治療方式及預測手術成功率。資料來源：國泰醫訊－https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/266-1-5.pdf
真可睡滿8小時？ 數據顯示只有「這國家」能達成
「睡滿8小時」通常被認為是最理想的睡眠時間，但實際生活中卻很少人能真正睡這麼久。對此，英韓兩國研究人員透過智慧手錶的監測數據，調查11國家約3萬多人的睡眠習慣，發現僅有芬蘭1國可達8小時，其餘則均落在7.5小時左右，而日本更只有不到7小時。根據《每日郵報》（Daily Mail）的報導，韓國科學技術院（KAIST）與英國貝爾實驗室（Nokia Bell Labs）合作，想要觀察人的居住地是否會影響其睡眠時間，於是該團隊調查了來自11個國家（包括西班牙、奧地利、瑞士等），30082人共4年的智慧手錶數據，並讓他們接受調查。而研究人員發現，總體而言，參與者平均在午夜入睡，並在早上7:42左右起床，但與睡眠監測的資料相比，調查出的數據有最多1個小時的落差。團隊將觀察結果發表於自然科學期刊《科學報告》（Scientific Reports），該分析顯示，僅芬蘭睡眠時間可逾8小時以上，平均為8小時1分鐘，第2多的法國為7小時45分鐘，而英國及美國則分別是7小時44分鐘、7小時28分鐘，而休息時間最少的日本，平均每晚只有6小時51分鐘。研究小組表示，從結果來判斷，生活在富裕國家的人睡眠時間較少，這可能與該國家的工作時長相關，如西班牙、日本等更注重群體的國家，上床時間則較他者還要晚。對此，許多外國網友留言感嘆「我也想睡7小時」、「可能有人睡很多拉高平均值」，但也有人質疑3萬數據太少，不足以代表全球近80億人口。
她40年「沒睡覺」竟神采奕奕身體好 醫貼身監控2天揭驚人內幕
俗話說「休息是為了走更長遠的路」，而睡眠就是人類最好的休息。但你相信，竟然有人長達40年都「沒睡覺」，還能精神飽滿，身體也沒有出現任何毛病嗎？在大陸河南，有一名婦人對外聲稱，她從自己5、6歲後，就沒有再睡過覺，這個「不睡覺」的習慣，至今已經維持了40年。有專業醫師不相信，為她進行長達48小時的實際監控，結果發現了她「不睡覺」背後的驚人真相。綜合陸媒報導，住在河南省中牟縣一處農村的李姓婦人表示，她從5、6歲開始，就再也沒有真正睡過覺，這個「不睡覺習慣」，至今已經維持40年了。李婦的丈夫也表示，他從早年與妻子結婚時，就發現她這項白天工作一天，晚上還精神奕奕、繼續幹活的「異於常人」之處。丈夫解釋，他一開始還以為妻子有失眠困擾，還買過安眠藥給妻子，但不管怎麼吃，妻子彷彿不知道累是什麼，身體似乎沒有疲憊感。李姓婦人周邊鄰居受訪時也表示，一開始他們也都不信這名婦人都不用睡覺，還故意深夜約她在路燈下玩牌，但不管玩到多晚，大家全部都累倒了，依舊只剩下李婦一人精神奕奕；家人還為此帶她就醫檢查，但發現李婦的神經系統沒有任何異常，讓醫生不禁質疑，會不會李婦說的不睡覺，根本是假的。醫生為李姓婦人做檢測，才找出她不睡覺卻還能神采奕奕的原因。（圖／翻攝自走進科學節目）後來醫護團隊不信邪，請李婦的手腕配戴特殊測量儀器，進入特殊病房，讓團隊為她做長達48小時的監控。結果從手腕儀器偵測的睡眠圖趨勢發現，李姓婦人其實並沒有不睡覺，她反而比平常人睡得更久。在48小時的監測中，她睡了16個小時，但從監視器畫面來看，李婦每天閉眼躺在床上的時間，根本沒有超過10分鐘，還來醫師才揭密表示，其實人體想睡覺，不一定要「閉上眼睛」，才算在睡覺。 醫師解釋，從監測的動態與畫面可看出，李姓婦人某些時候在和丈夫互動時，眼球反應遲鈍且眼神空洞，這顯示她當下正處於休息狀態。不過醫師也表示，這類的人睡覺連續性差，往往睡了又醒，醒了又睡，就跟短時間打盹一樣，不過對「放空休息」的李婦來說，她的每次入睡放空，都是屬於深度睡眠，整體的「睡眠品質」比一般人高，再加上心理作用，她才會認為自己40年都沒睡過覺，且精神保持良好。
血氧穿戴防猝死1／大太陽下也能看清楚 2千以下高CP值輕鬆入手
近一個月來，許多新冠確診者猝死，其中不乏無症狀或輕症的年輕人，多數專家都認為猝死主因是「隱形缺氧」，因而引爆血氧機熱銷，甚至出現假血氧機詐騙事件。小資族如何選購？本期挑出6款時尚的智慧穿戴裝置，雖不及醫療級血氧機精準，但已可守住第一關，即時測出血氧狀況。衛福部食藥署醫粧組科長傅映先表示，食藥署去年底公告修訂「醫用軟體分類分級參考指引」，將原先被列為第2級醫療器材的血氧機，排除在醫療器材管理名單中。換句話說，除了醫療器材商和藥局，業者自行測試通過的血氧機，也可在電商平台上販售。相較市售的醫療級血氧機中，入門款約3,500至4,000元，但要價1萬多元的也所在多有。因此，搭載血氧監測功能、價格更親民的穿戴裝置，如健康手環、智慧手錶等，最受小資族青睞。本刊針對市面上1,000至2,000元挑選出3款小資族可以選擇的手環及手錶，分別是小米手環6、華米Amazfit Bip U、realme Watch 2來介紹。小米手環6－掌握睡眠品質小米手環6可說是小米手環自2014年問世以來，各代優點集大成的代表作，從外觀來看，1.56吋的螢幕比上一代小米手環5大了50％，解析度也提升到486×152畫素，450nits的亮度在太陽底下仍可清楚閱覽螢幕內容。此外，小米手環6新增了血氧偵測功能，與Apple Watch 6才有的血氧功能媲美，運動模式也從19種增加為30種，價格卻只有1千元出頭，CP值極高。內建「PPG光學感測器」的小米手環6，可即時監測血氧飽和度，也提供夜間睡眠持續測量，根據配戴者睡眠時的心率及血氧變化，更準確的判斷睡眠品質，甚至還有20分鐘小睡模式。本刊記者實測，血氧偵測約30秒就能得知結果，相當快速。最新一代的小米手環6，新增血氧偵測功能，價格卻相當親民。（圖／翻攝自小米官網）華米Amazfit Bip U－記錄個人活動華米Amazfit Bip U定位在「智慧健身」，因此提供多達60種的運動模式，並內建GPS掌握運動軌跡；其他基本功能一應俱全，包括心率、個人化活動指標、壓力、呼吸及女性生理期。此外，內建的血氧濃度偵測功能，也可呈現運動及生活中的血氧資訊。比起前一代，華米Amazfit Bip U配備最新的「BioTracker 2 PPG生物追蹤光學感測器」，當你感覺不適、進行劇烈運動，或是在高海拔和低氧環境中，能立即測量血氧飽和度，了解身體狀況。本刊記者實測，約30至40秒可以獲得血氧數據。華米Amazfit Bip U不僅造型時尚，還具備運動、健康、生理管理等功能。（圖／翻攝自華米官網）realme Watch 2－全天追蹤心率去年6月開始耕耘智慧穿戴市場的realme，今年持續打造第2代產品realme Watch 2，更推出上百種客製化錶盤，能直接線上更新，滿足年輕人追逐時尚的需求。不僅如此，這款智慧手錶內建90種運動模式，以及24小時心率、血氧偵測功能。值得一提的是，雖然使用TFT-LCD螢幕，但亮度達到600nits，在大太陽下也能看得清清楚楚。realme Watch 2搭載PPG光學感測器，提供全天候心率追蹤、睡眠監測，並支援血氧濃度偵測功能，每當用戶心率異常時、血氧濃度降低時，造成疲倦或昏沉，便會及時發出通知警告。為配合全天候心率追蹤模式，電池容量高達315mAh，具備12天續航力。在realme Watch 2的App上，可以看到長時間的血氧紀錄，追蹤自身健康。（圖／realme提供）何謂PPG光學感測器智慧手環與智慧手錶偵測血氧濃度（SpO2），主要是運用「光體積變化描記圖法」（Photoplethysmography，簡稱PPG）的光學感測器，以光學方式檢測血液容積變化。只要30秒左右，就能透過穿戴裝置即時得知血氧數值。（圖／realme提供）
亞洲第一！台灣熟男壓力破表 深層睡眠少於1小時
根據IDC公布最新數據顯示，2020第二季全球智慧腕錶和手環出貨量呈現穩定成長，總出貨量達3370萬支，智慧穿戴的普及加上今年疫情影響，人們對健康管理的意識增強，進而反映在消費者對可持續監測健身及生理狀況的智慧穿戴需求。智慧穿戴的成熟不僅讓使用者在運動時擁有全方位的偵測，更是在日常健康層面提供生理指數的關鍵數據，從中獲得身體的即時變化，藉以評估自我的健康狀況。Garmin首次發表「2020亞洲區用戶健康數據報告」，蒐集從2019年1月至今的用戶使用數據，以匿名化處理整合數據，內容涵蓋五項指標：步數、靜止心率、週熱血時間、壓力指數、睡眠狀態等，結果歸納出三大發現做為參考：洞察一：亞洲男性壓力大，深層睡眠時間少於女性亞洲國家整體男性壓力指數比女性高，其中台灣45-55歲和55歲以上的男性壓力更為顯著，為亞洲最高，其次為泰國與馬來西亞。壓力指數數據為分析使用者的心率變異數值所得出，推測或許是因為男性在面對職場、經濟壓力或家人之間的衝突等重大的事件時，常會因社會對男性的刻板印象，不願輕易將壓力說出口。此外，透過進階睡眠監測，完整監測包含淺層睡眠、深層睡眠和REM (快速動眼期)睡眠階段，發現亞洲平均女性用戶深層睡眠時間皆比男性高，平均深層睡眠時間可以達到一小時，男性則多半少於一小時。數據中也發現，深層睡眠時間最短的是印度，其次為菲律賓，台灣用戶排名第三。洞察二：45-55歲最愛運動 每週熱血時間採用世界衛生組織建議18-64歲成人每週至少150分鐘的中強度運動為基準，運用心率數值為評估強度，來檢視是否有達到每週基礎運動量。透過熱血時間分析得到亞洲國家整體男性用戶週均熱血時間比女性高的結果，而45-55歲族群無論男女或國家皆為運動最活躍的族群。根據日均步數分析顯示台灣女性日均步數在各國家皆高於平均值，但在週均熱血時間卻遠低於亞洲其他國家，其中又以女性26-35歲和55歲以上的族群最低，台灣男性的週均熱血時間甚至為女性的兩倍。洞察三：2020每日步數平均下降12.2%從平均每日步數分析可看出2020年相較2019年亞洲各國家皆下降，平均減少12.2%，推測原因可能疫情影響人們外出進而打亂運動計畫。值得一提的是，台灣用戶平均每日步數相較亞洲整體僅下降7%，推測與目前為止相較之下較為穩定的疫情控制有關。數據報告中也發現，2020年亞洲國家整體平均靜止心率較2019年增加，靜止心率為身體在靜止狀態下每分鐘的心率，一般情況下，當心肺系統越強，心臟輸出率則會越大，靜止的心率會隨之降低。除了飲食及日常習慣之外，有規律的運動可能為影響長期心率表現的因素之一，故心率常作為判斷健康與衡量運動強度最方便又最顯著的方法之一。從各國靜止心率的比較中發現，印尼為亞洲平均靜止心率最高的國家，每分鐘約為65下，且印尼相較其他亞洲國家的月均運動次數則為最低，僅9次/月。此外，日本男性靜止心率最低，約落在每分鐘59下，與《彭博社》公布的2019年全球最健康國家排行榜（2019 Bloomberg Healthiest Country Index），日本是亞洲健康指數最高的國家不謀而合，推估日本飲食、生活習慣及文化等影響因素相關。
開箱文／燒了多少卡洛里？ 4大運動手環「色藝」兼具 幫你顧健康
「運動手環」顧名思義就是一種要你走出戶外、經常運動的高科技產品，與智慧手錶相比，它的售價較低，更容易入手，怪不得小至兒童、大至銀髮族，個個都愛。戴上運動手環既能展酷炫，還能時刻追蹤自己身體狀態，一舉兩得。本刊記者這回實測市面上4大品牌運動手環，哪款好用一試便知！小米手環5 輕盈方便攜帶小米的運動手環系列，是該品牌在台灣最受歡迎的科技產品之一，第一代於2014年7月問世，今年7月中旬已推出第五代，6年來累計銷售逾360萬支，若將售出的手環腕帶長度加起來，足以串成1,311座台北101，可見熱銷程度。除了每年大改款，小米還會針對舊品推出更新版，例如與第五代手環一同上市的「小米手環4C」，就是第四代的升級版，售價僅495元，是性價比相當高的入門款，成為許多爸媽買給孩子的首選。今年7月中旬，小米推出「小米手環5」和「小米手環4C」兩款運動手環。（圖／小米提供）新款「小米手環5」在未上市時，就已成為電商平台的熱搜關鍵字，堪稱詢問度爆表。與前一代相比，它的螢幕顯示面積增加20%；操作方式也很簡單，只要下載「小米運動」APP，再與手機配對就可使用。跟上一代相比，小米手環5的螢幕面積增加了20%。（圖／王永泰攝）從「小米運動」APP首頁可看到每日步數、PAI指標、當日消耗卡路里等數字。（圖／小米App截圖）手環內建11種專業運動模式，除了原有的戶外跑步、戶外騎行、游泳、跑步機、健走及自由訓練等模式，還多了橢圓機、瑜伽、划船機、室內腳踏車與跳繩等5種運動模式，並可追蹤主人每日運動量，包括心率、卡路里消耗等數值；加上具備PAI指標（Personalized Activity Intelligence個人化活動指標），能藉此得知自己每日運動強度是否足夠。從小米錶盤商城，可下載各種不同風格的錶盤，如藝術風、運動風、簡約風、時尚風、科技風等數十種之多。（圖／小米App截圖）據記者實測，小米手環5是此次測試的4款運動手環中最輕盈的，配戴在手腕上，幾乎感覺不到重量，極適合健走、跑步時使用。加上逾65種主題錶盤和8色原廠腕帶（選購），算是一款物超所值的手環。小米手環5採磁吸式充電，手環一碰充電頭即可充電，改善前幾代需拆卸錶帶才能充電的缺點。（圖／王永泰攝）Garmin vivosmart 4 運動模式最多以GPS導航產品起家的Garmin，近年來深耕智慧穿戴領域，旗下軍事腕錶、運動腕錶、太陽能錶等，受到許多運動選手青睞。該品牌推出的vivosmart 4運動手環則適用於一般民眾，內建光學式心率感測技術，能全天追蹤配戴者的心率、血氧飽和度、睡眠狀態等生理指數，還能從「Garmin Connect」APP設定心率升高警示、高度壓力通知等，以即時反映配戴者的健康狀況。戴上Garmin手環騎自行車，途中經過的景點、地標能以地圖方式顯示於螢幕上。（圖／王永泰攝）滑動「Garmin Connnect」APP頁面，除了可看到心率、步數、卡路里，還能查看體能數值和壓力指數。（圖／Garmin App截圖）vivosmart 4擁有「Body Battery」（身體能量）指數功能，可從使用者的心率變異數、壓力等級、睡眠品質和活動數據等各項監測值，分析出身體儲備能量的多寡。指數從0到100，數字愈高表示體能愈充沛，愈低則顯示體能低落，需要休息。由於人們睡眠時體能回復得最快，因此建議使用者在睡覺時也配戴手環，監測數值才較準確。兼具時尚外觀及輕巧體積的vivosmart 4，很適合女生配戴使用。（圖／王永泰攝）此外，vivosmart 4內建步行、跑步、心肺訓練、自行車等運動模式，使用者還可從APP建立新的模式，種類逾70種，為所有手環APP之冠。不過，vivosmart 4的螢幕和腕帶採一體成型設計，並非像其他手環的腕帶可讓使用者加購並替換使用，對於那些一天到晚想更換腕帶顏色的人，也許是個美中不足的缺點。vivosmart 4除了有梅洛紅、典雅灰、曜岩黑、晴空藍4種腕帶，還有黑、玫瑰金、金屬灰三色錶圈可選。（圖／王永泰攝）HUAWEI Band 4 Pro 偵測睡眠問題今年6月初在台上市的HUAWEI「Band 4 Pro」運動手環，和小米一樣都是大陸製產品，但不像小米手環內建繁體中文介面，Band 4 Pro只有簡體中文介面。而且，在「國別設定」的選項使用「中國台灣」字樣。HUAWEI的Band 4 Pro螢幕解析度，是所有運動手環中最高的，多彩圖示搭配簡單文字，令人一目瞭然。（圖／王永泰攝）本刊記者實測發現，「Huawei Health」APP雖內建繁體中文介面，但是在初始設定中，通知、定位、訊息等選項，皆要全部勾選才能安裝。此外，APP隱私權頁面也強調，除了上述個人資料，裝置識別碼、IP位址、電話號碼、網路類型等，皆儲存於手機本機，並不會上傳到HUAWEI伺服器，用戶可安心使用。從「Huawei Health」的APP首頁，可看到當日步數、每日運動分鐘數，以及心率、睡眠分析、體重等數字。（圖／Huawei App截圖）Band 4 Pro的操作介面跟小米手環5相似，也採用AMOLED（解析度240×120）多彩顯示螢幕，且內建11種運動模式，包括戶外跑步、室內跑步、戶外步行、室內步行、戶外騎行、室內單車、橢圓機、划船機、泳池游泳、開放水域、自由訓練等。因其內建GPS，戶外跑步、騎車、步行時也可透過地圖了解自己的運動軌跡。錶面商店有50種以上的首頁圖案可選，但沒有依據風格來分類。（圖／Huawei App截圖）市售運動手環最強調的「睡眠監測」功能，Band 4 Pro也有。而且它還會把主人睡眠時的心率監測數字融入大數據分析，等於替主人的睡眠品質打分數，並結合AI技術，主動識別六大類典型睡眠問題，藉以提升睡眠品質。Band 4 Pro的充電座與micro USB線採分離式設計，可與手機充電線替換使用。（圖／王永泰攝）Fitbit Charge 4 內建行動支付來自美國的Fitbit，為全球知名穿戴裝置品牌，旗下產品包括運動手環和智慧手錶，去年11月才被Google以21億美元收購。Charge 4是Fitbit今年第二季推出的新品，搭載GPS和Spotify音樂功能，從售價來看，是目前市面上最高階的運動手環，同樣價格已可買到它牌的智慧手錶產品。Fitbit Charge 4 的APP首頁，可顯示每日步數、上下樓層數、移動公里數以及燃燒的卡路里數字。（圖／王永泰攝）外型方面，Charge 4的腕帶寬度足足有2.2公分，是4款運動手環中最寬的，雖然整體體積不夠小巧，設計風格也偏陽剛，但更換腕帶極為方便；除了原本的黑色、玫瑰木、暴風藍3色，還有採用花崗岩紋反光編織錶帶的特別版手環，售價為5,890元。普通版的Charge 4有黑色、玫瑰木色與暴風藍等錶帶可選，另有「花崗岩紋反光編織錶帶」特別版款式（右上），但售價略高。（圖／王永泰攝）在操控上，使用者能透過滑動Charge 4錶面選取功能，按壓手環兩側也可喚醒螢幕或回到首頁、返回上層等。內建的運動模式則有跑步、自行車、游泳、跑步機、戶外運動、步行等。除了運動手環的基本功能如心率追蹤、紀錄活動、睡眠分析、來電通知之外，它還可使用內建的Fitbit Pay行動支付做為付款工具，甚至還能透過紀錄喝水水量和飲食，來追蹤身體攝取的卡路里數字，是一款功能極為完整的手環。Charge 4內建fitbit Pay行動支付功能，只要綁定一卡通聯名卡或iPASS，就可在超商購物或搭車。（圖／Fitbit提供）