皮膚狀況
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極端氣候影響開花率！高雄龍眼蜜欠收 今年產量恐腰斬
由於今年2月高溫炎熱，加上3、4月下雨的關係，導致高雄龍眼樹的開花率不佳，影響龍眼蜜收成，高雄市農業局昨預估，今年產量恐怕只有去年的一半。民進黨高雄市議員黃秋媖表示，隨著老年蜂農慢慢凋零，加上氣候不穩的關係，未來蜂農恐將愈來愈辛苦。高雄市長陳其邁昨天上午頂著豔陽到阿蓮區參加大崗山蜂蜜節活動，陳其邁表示，這是由橋頭、岡山、田寮、阿蓮區農會輪流舉辦的活動，所有蜂蜜都經過兩階段的評鑑與認證，包括HACCP認證跟ISO22000認證，也都必須經過農藥檢測之後，再由專家評鑑，品質保證。因為極端氣候，造成今年蜂蜜產量減少許多，陳其邁昨日當起推銷員說「希望民眾要買要快，晚一步就買不到全台灣品質最好、最香醇的蜂蜜，請民眾不要猶豫」。陳其邁還自誇因為吃蜂蜜，所以皮膚保養得不錯，皮膚狀況比民進黨立委許智傑好得多。黃秋媖表示，今年上半年因為下雨導致龍眼樹開花率不佳，所以她協助蜂農向高市府申請補助。對於蜂蜜產量減少，她分析，這包含生態保育、氣候關係等因素，且蜜蜂平日除採花蜜之外，也需要受蜂農照顧，但近來蜂農放的蜂箱愈來愈少，也導致蜜蜂數量與蜂蜜產量下降。國民黨高市議員陸淑美也提出她的擔憂，因為龍眼樹木很高，無法採用溫室去經營，氣候太熱或下大雨都會影響龍眼樹開花，大概只能祈求風調雨順。今年高雄市農會推出的蜂蜜為600公克裝，價錢為700至900元。高市農會呼籲民眾向農會購買蜂蜜，品質有保證。高市府農業局表示，由於2月高溫影響花芽發育，導致開花情況不佳，開花率約僅3到4成，高雄蜂蜜去年產量約1213公噸，約占全國10％，居全國第4名，主要是以龍眼蜂蜜為主，多集中於大小崗山周圍的岡山、阿蓮、田寮及燕巢區，而今年的產量恐怕只有去年的一半。
海豹「夏綠蒂公主」身上滿布黑斑？ 屏東海生館曝真相
近日屏東海生館完成海豹、企鵝、白鯨每年例行一次眼睛健康檢查，隨後迎來海豹的「換毛期」，最近除飼育員比平常還要仔細檢查海豹掉毛及皮膚狀況外，解說員每天還進行2場解說，讓遊客更深度認識海豹的生態習性。每年7月間，屏東海生館便開始為海豹、企鵝、白鯨等海洋生物安排一系列超級詳細的健康檢查，近期檢查來到靈魂之窗、眼睛的部分。飼育員稱，為提早預防眼部病變並提早治療，獸醫細心地先使用筆燈及裂隙燈初步檢查，若觀察到角膜可能存在問題，就會進一步做螢光染色檢查，並再次使用裂隙燈儀器上的藍光確認角膜是否受損。近日眼睛檢查告一段落，隨之迎來海豹的「換毛期」，飼育員興奮道，海豹「夏綠蒂公主」因進入換毛期，所以身上出現一塊塊大小不一的黑斑，尤其臉部相當明顯，就像戴上一片黑色面具十分帥氣。飼育員指出，海豹進入換毛期後，通常會持續4至5周，這段期間海豹皮膚會比平常溫度高，幫助毛髮脫落與再生，且換毛時為了緩解不適或加速落毛，也會頻繁出現搔癢、磨蹭等行為，這段時間海豹情緒較敏感、食慾降低，因此在換毛前要增加餵食量，讓海豹提前儲存足夠的能量。海生館表示，海豹在換毛期間會增加休息時間，盡可能保存熱量並避免過多能量損失，而飼育員也會比平時更仔細檢查海豹的精神、皮膚及脫毛等狀況是否有異常，時刻掌握海豹健康狀況。在飼育員照顧正在換毛的海豹同時，海生館也特別在每天上午10時、下午2時30分為遊客進行海豹解說，讓大家跟著解說員一起更深度了解海豹生態習性。
曾智希夫妻電梯恩愛互動曝光 陳志強：真的忍不住！
曾智希日前上傳0修圖素顏照，迷倒眾多粉絲。事實上，即將邁入35的她，依然擁有緊緻澎潤、白皙透亮的好膚質，曾智希提到，自己其實也有過大爆痘時期，曾被經紀人提醒「妳的皮膚狀況很糟欸，要注意一下」。她曾經對素顏很沒自信，「東遮西遮的，內心超多小劇場，想說大家是不是都在笑我皮膚那麼糟還來工作，不然就是為了遮痘痘、痘疤，把粉底打很厚，一直躲來躲去，不敢跟別人對到眼」。談到後來如何保養，她表示：「其實除了一般肌膚保養外，我也開始注重體內保養，每天喝2000cc以上的水。」還會補充膠原飲，後來肌膚狀況越來越好，她喜滋滋表示：「之前和老公一起搭電梯，我照鏡子的時候，常常會發現他盯著我看，還常常忍不住摸我跟捏我的臉，真是讓我又氣又好笑！」她更甜蜜放閃說：「很謝謝老公每天都不吝嗇誇獎我，讓我充滿自信，更滿意現在的自己。」
電影頻道／項婕如憑「味道」抓包初戀劈腿 捲風波算塔羅獲安慰
項婕如在新片《愛的噩夢》中跟林柏宏熱戀，但因控制慾過強，雙方感情出現裂痕，男方劈腿另覓愛情。她接受時報周刊CTWANT專訪時表示，曾憑「味道」抓包初戀男友出軌，事過境遷回想起來，她打趣喊：「那時候的我就像是緝毒犬一樣，覺得外套味道不一樣。」項婕如表示初戀是在唸書期間，當時她午休時走到對方座位，想要跟男友小小約會，驚覺對方身上披的外套學號不對，聞起來味道也不對，「原來對方是跟另一班的女生交換外套穿。」她發現後選擇跟初戀男友攤牌，男方不僅大方認了，還反過來要求她接受三角戀，「對方問我說能不能接受，那是我第一次談戀愛，我想說試著理解看看，後來發現真的沒辦法。」項婕如在片中有嚴重潔癖，要求林柏宏遵守。（圖／華映提供）人生初戀就被劈腿，會不會對感情有陰影？項婕如對此看得開，「早點接觸到黑暗面也不錯，之後就懂得避雷，發現渣男身上都會有種渣渣的氣息」。她表示，以前在感情上會有聖母情節，覺得要兩個人一起做功課，後來長大了覺得不適合就不要勉強，「就（初戀）那任最渣了，後來長大就發現，我沒辦法去妥協，那反而會製造更多問題。」項婕如初戀就被劈腿，還是因為她聞出對方外套有不一樣的氣味才發現。（圖／記者林士傑攝）她從小就有異位性皮膚炎，進入演藝圈後壓力大、作息不正常，時不時就復發抓到破皮、紅腫。熱愛運動的她，過去曾參加越野跑，但近期身體差到連跑步都會喘，宣傳《愛的噩夢》期間遇到酷暑，皮膚狀況更加嚴重，讓身邊親朋好友看了都心疼。她去年捲入負面新聞，一度傳出情緒失控打人，後來經紀公司澄清是工作人員間的衝突，她本人並不在場。她坦言新聞曝光後，心情的確大受影響，「看到覺得滿害怕，被誤會也不知道怎麼去解釋。」她第一時間選擇閉口不談，以免事情繼續擴大，朋友則安慰她：「妳那麼瘦弱，不要被打就不錯了吧！」項婕如覺得早點接觸到人生黑暗面也好，之後就懂得避雷，笑說「渣男身上都會有種渣渣的氣息」。（圖／記者林士傑攝）她透露當時新聞底下，都有許多網友寫下中傷留言，「他們（網友）想發洩生活怒氣，在法律上都構成犯罪行為，是對女生很不尊重的留言。」被問到有沒有想電影裡一樣去算命，希望求個答案？她笑回有，當時塔羅老師告訴她事情會過去，還幽默告訴她：「妳就當作消業障吧！」讓當時正處低潮的她，獲得不少安慰。《愛的噩夢》現正上映中。過去會受酸民留言影響的項婕如，現在覺得就當是在消業障。（圖／記者林士傑攝）
最強女團獲胡瓜、丁柔安鼓勵提攜 羅志祥加碼助攻幫圓夢
全強女團「MEME秘密」由浪Live電豹女啦啦隊組成，首支主打歌〈MY BLACK EYES〉MV推出就引發全網熱烈討論。網友盛讚她們是「年度最強女團」、「根本是韓國女團」，隊長小楓直呼這是至高的評價，其他成員笑笑和草莓、安汝、筱緹、語萱也說是受寵若驚，齊聲承諾會更努力朝韓團標準邁進。為了拍攝MV，6位成員花了一整天在深山片場中不停跳舞，直到午夜才收工。但啦啦隊出身的MEME體力過人，不但沒有人喊累，還不停說既好玩又幸福。草莓透露最有趣的花絮可能沒有拍到，因為拍攝當天現場備足各種零食餅乾，所有人都痛快地吃個過癮，連空檔時間都放開來玩瘋。對於MV中好幾個帥氣特寫鏡頭，笑笑和語萱努力收起搞笑魂，6名正妹難得集體耍酷。看到MV成品出爐後，她們都對自己正經帥氣的模樣頗感意外。或許是看不習慣這種反差，小楓朋友還跟她確認「這是妳嗎？好不像」，筱緹心裡則是有種麻麻的感覺，朋友們也打趣說她尷尬的臉太好笑。語萱（左起）、草莓、隊長小楓、筱緹、安汝、笑笑。（圖／想想時間有限公司提供）雖然家人和朋友都大力稱讚，網路反應更是出奇地好，但安汝透露，有粉絲發現她的鏡頭比較少，「其實當天拍攝我的皮膚狀況很不好紅腫過敏，可能發片前沒日沒夜的魔鬼訓練壓力超大導致，拍攝當天我完全不敢照鏡子」，坦言當時擔心影響到自己的心情，盡量避免直視皮膚狀況，雖然已經盡全力發揮，但心中仍留下些許遺憾。這幾天MEME不停在網路上和生活中分享新歌MV，原來經紀人為她們訂出了一項目標，要在一個月內點閱率突破六位數，才有機會發行第二首單曲。為了圓夢，草莓直接找上亞洲舞王羅志祥，對方則是二話不說幫忙分享新歌，大力助攻MEME逐夢。笑笑也感謝綜藝大哥胡瓜一直都很提攜後進，「他真的很像爸爸、很照顧我，每一次錄影瓜哥都會有很多的曝光機會，不是我的環節，他也會給我機會讓我表現，他真的很照顧後輩」。羅志祥幫成員草莓分享新歌〈MY BLACK EYES〉。（圖／華納提供）
「頭皮屑滿天飛」當心罹乾癬 患者8成憂鬱5成影響職涯
起床時發現枕頭全是皮屑，頭皮又癢又痛，竟是乾癬危機！張先生一開始發現後腦出現莫名大片結痂時，多次擦藥後卻未能好轉，檢查才發現竟已是中重度乾癬！面對每日雪花片片掉，從頭皮惡化到全身上下都出現嚴重病灶，讓張先生在炎炎夏日之下出門也只能全身包緊緊，不但影響生活品質，漫長的治療過程也帶來極大的經濟負擔。台灣約有20萬名乾癬患者，高達8成的乾癬病灶會發生在頭皮，導致掉屑、又癢又痛甚至落髮，不僅影響外觀，也嚴重打擊患者的治療信心。臺灣乾癬暨皮膚免疫學會蔡呈芳理事長表示，若有嚴重頭皮屑，且調整洗髮用品後仍無改善，就要懷疑罹患乾癬的可能性。另外，灰指甲也是乾癬常見的症狀之一。乾癬是常見的慢性皮膚發炎病變，原因來自基因或外在壓力，男性罹患率比女性高，目前統計台灣約有20萬名乾癬患者，且每年新增約3,000人，其中有2成為中重度患者，如不穩定治療可能引發全身系統性疾病，如關節炎、心血管疾病、代謝症候群，進而影響患者的心理、生活及工作。據統計，81%患者曾因乾癬而受困於憂鬱症狀、更有55%患者因此對於自己的職涯發展不敢抱有期待。蔡呈芳理事長表示，乾癬應及早治療，若已演變成慢性、則需要維持長期穩定治療，而乾癬好發年齡有兩個高峰期，分別落在30至39歲及60至69歲，這群患者大多本是扮演家庭重要角色，或正在探索人生方向、準備實現夢想的階段，卻可能因疾病而受限。蔡理事長分享，診間遇過很多在服務業工作的患者，好不容易獲得工作機會，卻因未能穩定治療而導致短時間内反復發作，尤其是掉屑易遭人誤解是衛生習慣不佳，因而無法繼續工作、甚至造成人際關係疏離。臺灣皮膚科醫學會黃毓惠醫師説明，目前中重度乾癬患者的治療非常多元，有光照治療、口服藥物及生物製劑等，患者應依據自身情況選擇合適的治療方式。然而，觀察發現仍有部分患者曾中斷治療，可能原因包括治療效果不顯著、缺乏治療信心、經濟負擔大，另外也有可能因工作或個人情況而無法定期配合回診，顯示現有治療選擇雖多、卻並非所有患者的期待都能得到滿足。黃毓惠醫師說明，現已有新型口服小分子標靶藥物的選擇，臨床證實治療效果良好、效期長，相較於傳統治療，副作用更少，且可大幅改善頭皮、指甲、手掌心等特定部位的皮膚狀況。目前有每日服用兩顆或一顆的選擇，可提升患者的用藥便利性與順從性，曾有調查統計近5成的乾癬患者優先選擇口服藥物，新型口服小分子標靶藥物有望成為新解方。乾癬不只單單影響患者，也可能連帶影響整體社會發展，尤其患者多正值勞動生產力最高的年紀，若無法穩定工作，對於國家經濟必然成為一大衝擊。台灣乾癬協會王雅馨秘書長分享歐洲一項乾癬病友醫療資源投資研究：「每投資1歐元(35元台幣)、可獲得5.4歐元(189元台幣)的投資報酬率。」也就是說，如果能投資更多資源在乾癬治療，讓病友回歸正常生活軌道，將能更提升國家社會生產力。隨著新治療選擇的出現，面對尚未被滿足的乾癬治療需求，王雅馨秘書長鼓勵，乾癬患者不該妥協於現況，可主動了解多元治療方式，並積極與醫師討論，以達到更佳的治療效果，同時也呼籲政府應注入更多資源，讓患者可以有更多的可能性，找回人生的主導權。
采子挖掘自己最厭世的人格 發生意外鼻頭受傷
謝采紋（采子）日前參與拍攝微電影《最幸運的一天》，更親自寫詞譜曲製作主題曲〈大可以〉，還在片中素顏演出女主角。采子透露，正式拍攝的前一晚，非常擔心皮膚狀況，結果自己亂擠粉刺導致鼻頭有點受傷，笑說：「算是有趣的插曲。」采子在《最幸運的一天》飾演一位年約30歲左右的女子「林至安」，有著極具負面的價值觀，總覺得自己與世界格格不入，平常足不出戶，直到逼不得已必須出門的那天到來，竟面臨各種倒霉事，且其他的神奇事蹟也跟著接踵而來，讓她反覆的過著同一天。采子首次拍攝微電影《最幸運的一天》。（圖／浩翰宇宙工作室提供）對於此次演出，采子認為事前對角色的準備功課相對比較困難，拍攝前她盡量挖掘自己最厭世的人格，話也變得很少，也曾在幾個深夜因為進入角色而痛苦過，她表示：「獨自揣摩角色又沒有人能夠立刻討論的情況下，會有太多猜想，也需要嘗試不同方法，從想像林至安到成為林至安，在那段時間裡安靜下來都是一種練習，也是非常有趣的一種挑戰。」《最幸運的一天》劇本榮獲台灣「SONY亞太電影大賞」首獎，讓第一次接觸拍片的采子感到與有榮焉。而提到印象最深刻的一場戲，便是采子在路邊接起一通電話，當場淚崩的橋段，她認為越是刻意越可能無法自然呈現，所以儘量讓自己在拍這場戲前保持平穩的情緒，最後只拍了兩次就過關，比預想的狀態好很多。
3分鐘學會如何選擇最適合你的眼周保養品和遮瑕產品！
現代人因為過度用眼習慣，導致許多眼周問題提早產生，面對惱人黑眼圈、乾燥細紋和浮腫眼袋該怎麼解決？懂得選擇適合自己的產品對症下藥很重要！第一步:要知道自己的眼周皮膚特性在入手眼部保養或遮瑕產品前，首先要確定自己的眼周皮膚狀況是屬於乾燥、油性還是敏感？是否有黑眼圈、眼袋或細紋等問題？因為不同的眼周問題，需要不同的保養成分和遮瑕效果。面對琳琅滿目的選擇，先做好研究再下手才不怕踩到地雷。（圖／取自zi.yu94 IG、miaon____b IG）第二步:針對眼部困擾來看配方成分如果你的眼周皮膚比較乾燥，可以選擇含有高保濕成分如玻尿酸或膠原蛋白等的眼霜或眼膜；而黑眼圈人或眼袋人，像是咖啡因、維生素K等具有消腫、排水效果的成分，就很適合你；另外若是皮膚較敏感，無香料、無刺激配方的眼霜才是你的首選，能避免引發不適反應。由OUI ORGANIC針對乾燥眼周狀況研發的「彈潤緊緻時光活膚眼霜 」，特別添加5種植物果油精華和2大保濕成分，只要以指腹沾取輕點於眼下、眼周及重點需加強撫紋之部位，輕輕按摩到吸收，就能恢復肌膚細緻彈潤。OUI ORGANIC彈潤緊緻時光活膚眼霜15ml／1,550元（圖／品牌提供）第三步:注意眼部遮瑕產品的質地通常會想要眼部遮瑕，都是因為有黑眼圈或淚溝的問題，對於黑眼圈和眼角暗沉，除了要選擇帶有明亮修飾效果的遮瑕產品，更要注意質地千萬不能過乾，否則一不小心就會卡紋積線超顯老喔。PONY EFFECT新登場的黑眼圈殺手遮瑕盤，裏頭是專為亞洲女孩量身訂製的4色遮瑕膏，包含蜜桃橘、淺膚色、自然膚色、健康膚色，可單用也可於金屬上蓋DIY自行調配專屬色，透過細緻色彩學KO頑強黑眼圈色塊。（圖／品牌提供）主打運用保濕舒緩成分+水感貼膚薄膜科技，創造出水潤高延展特性質地的I’M MEME我愛神力遮瑕膏，保濕不卡紋，即使是乾燥眼下部位也完全OK。（圖／品牌提供）
玫瑰斑反覆復發？「玫瑰斑生活日記」 助患者找出復發誘因
每年四月是國際玫瑰斑月（Rosacea Awareness Month），為了強化民眾對玫瑰斑的認識與了解，台灣青春痘暨玫瑰斑協會（TARS）特別發起「玫瑰斑生活日記」，鼓勵病友記錄每天的生活細節與皮膚情況，幫助找出復發誘因並協助患者遠離玫瑰斑反覆發作的困擾。活動中邀請到知名藝人李懿分享她的親身經歷，呼籲民眾重視玫瑰斑復發的問題，並提倡早期發現早期治療，以確保治療效果能夠更加持久、穩定。根據台灣青春痘暨玫瑰斑協會理事長邱品齊醫師表示，玫瑰斑是一種慢性皮膚炎，其症狀包括反覆或持續地泛紅、發熱、丘疹、膿皰、搔癢、乾粗與血管擴張等，而女性的發生率更是高於男性。記錄生活日記 有助找出因人而異的復發因素「玫瑰斑生活日記」的推出除了得到皮膚科專科醫師的廣泛支持，長庚醫院皮膚部的王芳穎醫師同時表示，除了避免生活中的刺激因素外，建立生活日記的記錄習慣也是改善玫瑰斑問題的一個重要步驟，因為玫瑰斑的誘因因人而異，養成執行生活日記的紀錄會有助於找出專屬於自己的復發原因。「健康行為」被打槍？關鍵在於找出影響肌膚波動的誘因此外玫瑰斑宣導大使、知名主播劉涵竹也分享了她的親身經歷，身為資深玫瑰斑患者劉涵竹指出，日常認為的健康行為，例如有氧運動、泡熱水澡等，很可能會誘發玫瑰斑的復發，因此患者需要慎選生活方式、避免誘發因子，並持續關注自己的皮膚狀況。最後邱品齊理事長表示，玫瑰斑是一種慢性皮膚病，需要長期抗戰，但患者無需過度緊張，重要的是要有耐心、遵循醫囑的治療；若有復發情況，及時就醫並找出病因、調整治療方案，是預防復發的關鍵。為了進一步提升對玫瑰斑的認識，台灣青春痘暨玫瑰斑協會還將在台北、台中舉辦玫瑰斑衛教巡迴講座，邀請專業醫師提供正確的衛教訊息，包括玫瑰斑的常見症狀、基本治療以及日常保養，歡迎有臉紅困擾的民眾報名參加。
老年皮膚問題頻現 銀髮族出現「形態變化」要留意
隨著台灣逐步邁向超高齡社會，每5位民眾中就有1位年長於65歲以上，因此銀髮族常見的皮膚問題也日益受到關注，尤其像近期季節轉換、氣溫差異明顯的情況下，年長者的皮膚問題會更見突顯。皮膚型態出現４變化 應盡早回診就醫檢查台全皮膚科診所的廖朝瑜醫師指出，許多中老年患者在就診時會提到皮膚發癢、乾燥，並出現多種不同的皮膚症狀；廖朝瑜醫師特別強調，老年皮膚問題可歸納為黑、紅、白、乾四大類，每種類型都有對應的治療方式；然而他也提醒民眾，若發現皮膚症狀有異常變化或迅速惡化，例如一夕間長出很多顆病灶，應盡早就醫檢查。常見類型1：黑-脂漏性角化症（俗稱老人斑）脂漏性角化症是一種良性皮膚病變，常呈現黑色到咖啡色蠟狀，主要出現在陽光容易照射的部位，如臉部和手臂。然而，這些斑塊可能會伴隨出現紅癢痛等慢性發炎症狀，應留意是否出現不尋常的變化，如顏色變得不均勻、迅速變大、表面出現自發性破皮流血或短時間內長很多顆病灶，應盡早回診檢查。常見類型2：紅-老年性紫斑老年性紫斑是長期陽光曝曬所造成皮膚真皮萎縮退化所引起，這些斑塊往往會呈現大小不一的紅紫色，通常出現在手背和前臂等部位，甚至臉上、脖子、雙腳也可看到，臨床上大約2-3周會漸漸轉變成黃棕色斑塊再消失，但可能會反覆出現，要留意若出現水泡或疼痛癢感，應及時求診評估。常見類型3：白-雨滴狀色素脫失雨滴狀色素脫失是皮膚老化所導致，會在四肢呈現出分散的白色斑點，一旦出現既不會變大也不會自行消失，會略微影響外觀的形象，目前尚無有效治療方法；患者除了勤做防曬保濕外，也可考慮如冷凍治療等治療方式。常見類型4：乾-缺脂性皮膚炎缺脂性皮膚炎是隨年齡增長，皮脂腺和汗腺分泌減少而出現的皮膚乾癢、發紅、脫皮等表現，通常會出現在小腿前外側、上背部、大腿或是手臂外側，患者在秋冬季節尤其容易發作（又稱為冬季癢），應注意保濕護理、洗澡水不洗太熱且不洗太久，不要使用清潔力太強的肥皂，並根據症狀使用搭配藥物。趁每天洗澡時觀察全身皮膚狀況廖朝瑜醫師最後呼籲，老年皮膚問題通常是漸進式的，建議民眾每天在洗澡時仔細觀察自己的皮膚狀況，如有任何疑慮，應盡快就醫尋求專業的協助，以便針對問題採取適當處置。
41歲田馥甄曬「居家亂髮素顏照」！自嘲喊離譜：好像王世堅
女歌手田馥甄（Hebe）從女子天團S.H.E單飛後，以空靈嗓音不斷在華語樂壇嶄露頭角，更曾奪下第32屆金曲獎歌后寶座，歌手生涯再創高峰，儘管工作忙碌，但她仍經常在社群平台分享生活日常，昨（18日）她突曬出自拍照，自嘲直呼「好像王世堅」，詼諧驚句逗得粉絲開懷大笑。田馥甄分享花藝作品，搞笑自嘲居家髮型「好像王世堅」。（圖／擷取自Instagram／hebe_tien_0330）迷上插花藝術的田馥甄，昨天在IG限動分享自己的花藝作品，只見她穿著藕紫色居家服，臉上未施任何脂粉，肌膚呈現紅潤、有光澤的好氣色，皮膚狀況好到彷彿不受歲月流逝的影響，不過其實她上月底才剛迎來41歲的生日。接著，田馥甄繼續分享第2則動態，她一邊笑著轉動盆栽欣賞花藝，但未經打扮的模樣讓她忍不住發文自嘲，「頭髮亂到好像王世堅問政後的髮型，甄離譜」，最後她也曬出自己與插花作品的合照，幽默直呼「人間的花，世間的髮，祝您愉快」，展現搞笑個性的反差萌，讓粉絲又再度折服在她的魅力之下。
星搜包／洪暐哲一天不喝麥香就焦慮 超級敏感肌「臉爛到看不見皮膚」
24歲的洪暐哲先前為BL劇《未知的我們》演唱片尾曲〈怪咖〉，展現與以往不同的深情形象，而他接受時報周刊CTWANT專訪時，介紹了他隨身攜帶的包包，透露自己是「麥香」愛好者，就連悠遊卡都是麥香奶茶造型，而且每天一定要喝一瓶麥香紅茶，笑說：「出門沒有麥香我會焦慮！」愛麥香成痴的洪暐哲不僅有奶茶造型的悠遊卡，還一定要隨身攜帶紅茶。（圖／侯世駿攝）就算是在減肥階段，洪暐哲也不會放棄喝麥香。（圖／侯世駿攝）身為「麥香愛好者」這件事情，洪暐哲的鐵粉們都知道，因此特別送了他三個一模一樣的奶茶悠悠卡，「我自己的那個已經很爛了，但是粉絲送的我捨不得拆，就把它拿來收藏。」洪暐哲也稱自己能喝出不同價錢的麥香差別，堅持只喝10元的鋁箔包奶茶，在大陸比賽時由於買不到麥香，他特別從淘寶買了好幾箱放在宿舍，可見他對麥香的真心。至於這麼愛喝飲料，是否會有體重控制的煩惱？洪暐哲表示自己不是易胖體質，因此比較少控制體重，「就算真的要減肥，麥香也是不會斷的，我可以不吃東西，但一定要喝麥香，有朋友覺得我這麼執著很怪，但我就是喜歡。」因為皮膚狀況，洪暐哲會帶著痘痘藥，還曾因擦保養品而長了滿臉疹子。（圖／侯世駿攝）洪暐哲曾因牙齒不整齊而不敢露齒笑，在開始矯正後終於變得有自信。（圖／侯世駿攝）除了麥香，香水也是洪暐哲的必備物品，就算包包放不下，也會放在自己的口袋裡，笑說：「也不一定會噴，平安符的概念，所以我的衣服很重。」注重外表的他最近皮膚有點小問題，所以會隨身攜帶痘痘藥，提到自己是超級敏感肌，一擦保養品就會長疹子，「有一次塗完保養品長疹子發紅，整個臉爛掉，爛到看不到臉上有皮膚的程度，我第一次這樣整個人嚇到，馬上拍照傳給經紀人。」幸好在塗藥休息後就康復，不過在這之後他就不再擦保養品。與工作有關的筆電及耳機也是洪暐哲的必備品。（圖／侯世駿攝）在洪暐哲的包包還能看到電鬍刀及棉花棒，相當實用。（圖／侯世駿攝）洪暐哲隨身攜帶的物品雖然不算多，但都頗有重量。（圖／侯世駿攝）洪暐哲坦言皮膚的狀況曾讓他有些焦慮，除此之外牙齒也是他沒自信的來源，原來他一直對下排牙齒不整齊感到困擾，認為拍戲或唱歌的時候很明顯，因此不太敢露齒笑，只能用微笑面對大家，讓粉絲們覺得他很高冷，雖然曾經帶過傳統鋼線牙套，但一直刮到舌頭，他痛到受不了便直接拆掉，後來也沒有時間回診，直到去年底他開始戴隱適美矯正牙齒，所以包包裡總能看到隱適美盒子的身影，他也慢慢找回信心，越來越常露齒笑，就連粉絲們看了都說：「我們是洪暐哲的牙齒粉！」隨身攜帶每天都會用到的必備物品，會讓洪暐哲很有安全感。（圖／侯世駿攝）洪暐哲包包裡的東西並不多，但都非常實用，例如筆電及耳機，就連棉花棒及電鬍刀都會準備好，他透露自己的鬍子長非常快，常常早上刮完下午就會長出來，所以要隨時帶電鬍刀，確保自己能保持乾淨的儀容；至於棉花棒，他說：「我很愛挖耳朵，每天都要挖，睡前跟起床都會挖，挖耳朵是很舒服的事情，雖然不會在大庭廣眾下挖耳朵，但真的受不了時會躲到廁所去挖！」
焦糖哥哥向Apple道歉「未來關心議題會更加謹慎」 網不領情：馬上刪文！
知名藝人黃子佼在兒童節前夕被爆出是偷拍論壇高級會員，曾購買7部未成年少女性影像，引發軒然大波。藝人焦糖哥哥（陳嘉行）日前發文揭露，藝人Apple過去曾自述遭逼「全裸試鏡」的犯人就是黃子佼，遭Apple打臉駁斥後依然拒絕刪文，掀起眾多網友撻伐。對此，陳嘉行4月8日下午3點終於發文向Apple致歉。陳嘉行6日在臉書發文，表示「當事人公開說，媒體也報導了，那我就把從媒體朋友那邊知道的說出來。Apple曾發文說過『15歲參加雜誌舉辦的模特兒徵選活動，被逼全裸試鏡，檢查皮膚狀況有無疤痕，對方甚至當面評論她的身體。』更透露加害者已被其他人爆出。這本叫『Play』雜誌，當時試鏡Apple且要求她全裸的就是黃子佼本人。當時她只有15歲。」面對陳嘉行突如其來的爆料，即將臨盆的Apple隨即公開發文表示，「請某位哥哥不要代我發聲！我相信你是好意，但是不管你聽到了什麼都沒有求證過我本人！我們私底下也沒有聯絡過」，呼籲大家把重點放在如何防治傷害兒童的事件上。遭當事人打臉，陳嘉行態度依舊強硬，堅稱「我尊重當事人願意講到什麼程度的意願，因此要罵我，我接受，但我整篇發文有根據，不會刪文。」處理方式引起各方撻伐，就連知名流行歌曲作詞人許常德也公開重話抨擊：「不管當日人要不要把傷口在此時掀開的人，跟共犯沒兩樣，都很愛偽裝。一個把性慾扮成愛意，一個把暴力轉型正義。」4月8日下午，陳嘉行終於在臉書發文表示，「我已經拜託我和Apple共同朋友轉達我的歉意，這件事畢竟比較敏感，我雖表達文責自負，但卻讓當事人不開心，不是我的本意」。陳嘉行進一步表示，「再次向Apple說聲抱歉，未來我關心這個議題會更加謹慎處理，祝福妳順產，一家平安。」然而，截至目前為止，陳嘉行依然未曾刪除引起爭議的爆料貼文，不少網友湧入陳嘉行的道歉聲明中留言：「演繹了正義魔人最佳典範」、「你還是沒有刪文呀」、「刪除前面相關所有文章！」、「你說道歉，那你為什麼不把更前面的所有相關文章都刪除」、「都覺得錯了還不刪文！還繼續蹭好蹭滿」。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
爆「黃子佼逼全裸試鏡」遭Apple打臉 焦糖哥哥翻車拒刪文：有根據
藝人黃子佼在兒童節前夕被爆出是偷拍論壇高級會員，曾購買7部未成年少女性影像，引發軒然大波。不僅如此，焦糖哥哥（陳嘉行）日前爆料，女星Apple過去發文自述15歲參加模特兒徵選被逼全裸試鏡，當時的犯人就是黃子佼，然而相關說法隨即遭女方打臉，但他拒絕刪文，強調「我整篇發文有根據」。焦糖哥哥6日在臉書發文稱，「當事人公開說，媒體也報導了，那我就把從媒體朋友那邊知道的說出來。Apple曾發文說過『15歲參加雜誌舉辦的模特兒徵選活動，被逼全裸試鏡，檢查皮膚狀況有無疤痕，對方甚至當面評論她的身體。』更透露加害者已被其他人爆出。這本叫『Play』雜誌，當時試鏡Apple且要求她全裸的就是黃子佼本人。當時她只有15歲。」針對焦糖哥哥的說法，即將臨盆的Apple隨即發文澄清，稱當時的文章「我就是以一個母親、媽媽的身分來說出自己的擔憂」，並表示最近的保母虐童、非法購買未成年少女影像等事件，讓她看了情緒起伏很大，甚至氣到流淚，但「我的限動沒有針對任何單一人士」。Apple強調，「請某位哥哥不要代我發聲！我相信你是好意，但是不管你聽到了什麼都沒有求證過我本人！我們私底下也沒有聯絡過」。雖然被當事人打臉，焦糖哥哥態度依舊強硬，直言「我尊重當事人願意講到什麼程度的意願，因此要罵我，我接受，但我整篇發文有根據，不會刪文。」焦糖哥哥表示，用刪去法也知道Apple講的就是黃子佼，「怕有些路過跟吃瓜民眾看到標題就開槍，要罵我我無所謂，但就媒體報導，只要刪去法就知道這個加害者是黃子佼。」不過，大批網友不買帳，紛紛開酸「人家就沒要講 你非要講還不想刪文…有點好笑欸」、「人家都說了，你也看到了，還硬要截圖繼續講，意圖在哪？放過孕婦好嗎」。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
焦糖哥哥翻車 爆料「黃子佼逼Apple全裸」…本人打臉：某位哥哥不要代我發聲
黃子佼性騷案再爆震撼彈！焦糖哥哥（陳嘉行）今（6日）爆料藝人Apple過去發文自述，15歲參加雜誌模特兒徵選卻被逼全裸試鏡的犯人，就是黃子佼。不過，Apple隨後在社群駁斥：「請某位哥哥不要代我發聲。」焦糖哥哥在臉書表示，「當事人公開說，媒體也報導了，那我就把從媒體朋友那邊知道的說出來」，指出「這本叫Play雜誌」、「加害者已經被其他人爆出」的當年逼Apple全裸試鏡，檢查皮膚狀況、有無疤痕的犯人，就是黃子佼。（圖／翻攝自焦糖哥哥-陳嘉行臉書）由於Apple不久前才發文痛斥：「拜託那些戀童癖、虐待小孩、殘害幼童的！心理有病就去看醫生！！」因此焦糖哥哥的文章一出，立刻引爆外界熱議將兩則貼文「綁定在一起」。不過，即將臨盆的Apple很快發文澄清，當時的文章「我就是以一個母親、媽媽的身分來說出自己的擔憂」，表示最近的保母虐童、非法購買未成年少女影像等事件，讓她看了情緒起伏很大、看到氣哭，但「我的限動沒有針對任何單一人士」。（組合圖／Apple IG）Apple強調，「請某位哥哥不要代我發聲！我相信你是好意，但是不管你聽到了什麼都沒有求證過我本人！我們私底下也沒有聯絡過」，直接打臉焦糖哥哥，並呼籲各界把重點放在防治兒童受傷害。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
逆齡新趨勢「分層客製化拉提」 法式電音波一次搞定
隨著科技進步，醫美療程漸漸趨向恢復期短的微整形，其中電波、音波拉提一直是很受歡迎的療程，主要是恢復期較短，加上非侵入治療的疼痛感較低，因而普遍受到民眾喜愛。電波拉提是利用高頻率無線電波，容積式加熱，刺激膠原蛋白新生達到皮膚緊實的效果；音波則是在加熱深層筋膜層，讓拉提效果更好。前台灣皮膚暨美容外科醫學會理事長曾忠仁醫師指出，電波、音波拉提已有近20年的歷史，以往的儀器多為專一化輸出設計，醫師對於皮膚種類的控制參數較少，現在則有了法式電音的新的選擇。法式電音結合了電波的緊緻效果和音波的提拉效果，治療概念源自法國醫美醫師，可以依據醫師理念調整能量輸出方式，同時依照皮下不同位置，分層組織、分能量達成多層次拉提效應。這樣的專利設計能量輸出配置於皮膚5層組織，為醫師提供了針對不同消費者初老狀況的客制化專業。前台灣皮膚暨美容外科醫學會理事長曾忠仁醫師表示，除了結合電波、音波的優勢之外，法式電音的治療也相對更加舒適，疼痛感更低，而且還有「1+1進階客制分層治療」，在治療後的3個月內，針對不同皮膚狀況與能量反應，由醫師選擇拉提及治療層次，為消費者帶來類似「安心保固」的效應，使預算更有保障且能夠充分發揮在刀口上。不論是何種電波、音波治療，曾忠仁醫師都建議要先諮詢醫師意見，才能更精確地選擇適合的治療方式，另外醫師也提醒，現在坊間仍有些未經衛福部核准的產品或儀器充斥其中，民眾求診前應確認醫療器材、醫療場所是否合法，治療才能更安心。另外，電音波治療後也要多加強保濕、防曬，才能讓效果更好。
對護唇膏成分過敏越塗越糟糕 醫師推改用「這款」CP值最高
乾燥或是寒冷的日子，許多人的困擾是嘴唇乾到裂開，甚至脫皮。為什麼嘴唇比身體其他部位容易有狀況呢？主要原因是嘴唇的皮很薄，約0.3-0.5mm（比眼皮的0.5mm還薄），而且缺乏毛囊，皮脂腺，角質層。嘴唇因為與其他部位不同的構造特別柔嫩敏感，但是也因而比較脆弱。當接受到環境中的壓力原例如紫外線、空污、氣溫、濕度變化、或某些食物，嘴唇可能變乾、敏感。這時很多人不自覺會以舌頭去舔嘴唇，把唾液裏的消化酵素塗在乾裂的皮膚，反而惡化了皮膚狀況，所以準備護唇膏是有必要的。護唇膏基本上應包含保濕成份，加上油脂混合，形成保護膜才會有效。美國皮膚科醫學會推薦消費者尋找含有凡士林、蓖麻油、甘油、神經醯胺、大麻籽油、矽油、礦物油、乳木果油、椰子油、酪梨油、橄欖油等等成份的護唇膏。如果待在戶外還建議加上含有SPF30以上防紫外線傷害的成份。要注意的是某些人可能對護唇膏過敏，所以有的人覺得愈塗護唇膏愈糟糕，這時需要測試自己是否用對了護唇膏。台灣的健保局擁有強大議價能力，許多藥物比糖果便宜。在台灣C/P值最高的護唇膏應是銅板價的維他命A眼藥膏，含有凡士林及維他命A非常好用。嘴唇乾裂除了護唇膏以外，還需注意全身健康，尤其注意補充水份。如果使用空調，須注意室內濕度，如果嘴唇容易乾裂，睡前塗上厚厚的護唇膏是蠻好的習慣。嘴唇乾裂切忌用手去撕皮或使用去角質乳霜，這個動作會造成傷口，使得局部狀況更加惡化，同時也要提醒自己不要舔嘴唇。要注意的是如果嘴唇發生紅、腫、痛、滲液等等發炎狀況，或是膿疱囊腫等等，尤其是在口角，一定要找專科醫師處理，護唇膏無法改善醫療狀況。(作者：林靜芸 醫師)
26歲女患多囊性卵巢 喝湯減肥變更胖醫師曝關鍵原因
婦產科郭安妮醫師日前應邀參與知名健康節目「健康好生活」的拍攝，節目中深入探討女性健康議題。郭安妮醫師分享了一位年僅26歲的患者莉莉（化名）的故事。莉莉主訴月經長期不規則，臉部容易冒油、長痘痘，還長出了小鬍鬚，而且體重也有些肥胖，她開始懷疑自己是否患病。經過抽血檢查後，發現她的雄性荷爾蒙水平異常升高，並進一步的超音波檢查確診罹患了「多囊性卵巢」。經過醫師專業治療和患者積極控制體重的雙重努力，讓她的病情有所改善。然而，半年後的回診追蹤中，郭安妮醫師發現莉莉的體重不僅沒有下降，反而增加了，這也讓莉莉感到相當沮喪。莉莉困惑地表示：「我已經改變了三餐，除了喝湯外，進食量也大幅減少，為什麼我還是瘦不下來呢？」。經進一步了解後，醫師發現，莉莉偏好高熱量的玉米濃湯或酸辣湯，這正是她無法瘦身的主要原因。最終，經過飲食調整和藥物治療，莉莉的月經已恢復正常規律，也成功減重，甚至皮膚狀況也有了明顯改善。小心湯品高熱量陷阱 BMI易影響荷爾蒙郭安妮醫師特別提醒，濃湯或羹湯通常都是高熱量的食物，雖然它們富含蔬菜，但澱粉含量也較高，因此不適合用來減重。在飲食時，應盡量選擇低熱量但高營養價值的食物，這有助於更好地控制體重。另外，多囊性卵巢是女性生殖系統中常見的問題之一，其主要症狀包括月經不規則、臉部長痘痘以及體重增加等。此外，BMI（身體質量指數）和體脂肪的過高或過低也會影響女性的荷爾蒙水平。輕忽多囊性卵巢 當心不孕及子宮病變郭安妮醫師進一步補充，多囊性卵巢可能與基因有關，而且容易復發。即使透過腹腔鏡手術清除了卵巢內的異常濾泡，也不能保證永久解決問題。因此，對於多囊性卵巢患者來說，除了專業醫師的治療外，平時的營養素攝取和調整生活習慣也同樣重要。如果長期忽略不理會，除了可能導致不孕外，還會增加罹患子宮內膜癌或子宮病變的風險。此外，一些臨床研究還發現，多囊性卵巢患者也容易伴隨高血壓、高血脂和高血糖等三高健康問題。生理期補給攻略 經前症候群掰掰最後，郭安妮醫師提醒女性在生理期間應該加強補充必要的營養素，以平衡荷爾蒙，及減少經前症候群症狀，同時也有助於減重。建議應多攝取富含鐵質的食物，如牛肉和海藻，以及含有葉酸的食物，如鮭魚和黃豆，以及富含維生素B12的食物，如雞蛋和酵母。最後，她呼籲女性朋友應提高自己的身體健康意識，身體若有異常應盡快到婦產科門診檢查，有助於預防並早期發現潛在的婦科問題，以避免不必要的困擾。
天氣越來越冷，皮膚科醫師點出三大我們常忽略的皮膚狀況，提早預防才能讓肌膚安然過度寒冬！
低溫特報持續，讓肌膚油水分泌不足之外，冷空氣帶來的肌膚危機也變化多端，冬季常見的肌膚問題包括：乾燥、暗沉、冬季乾癢等症狀，皮膚科醫師提醒，當低溫來臨時，肌膚最重要的就是要穩住，做好以下三件事，你的皮膚才不會提早老化，或是有乾癢、暗沉、血液循環不佳等狀況。1.溫和保濕清潔寒流來襲，因為過冷，很多人會開始用太熱的水洗澡和洗臉，但其實過高的水溫不但會造成臉部皮膚皮脂分泌不均越來越油或越來越乾，更容易引發乾癢狀況，因此這得時候的水溫要特別小心，跟平常一樣就好，不要越開越燙！洗頭髮的水也一樣，頭皮也不能用過熱的水，一樣會造成乾癢受傷的狀況。推薦冬季溫和保濕品：肌研極潤健康深層清潔調理洗面乳100g /260元；一理潤神經醯胺溫和全效沐浴露500ml/650元；一理潤神經醯胺溫和全效泡泡沐浴露400ml/800元。（圖／品牌提供）2.換上高保濕精華液抗乾寒流來臨，這時候經常走在路上風也比較冷，一直吹打在臉上容易造成臉部過度乾燥，因此除了別忘了將自己的保濕產品多添加高保濕精華液的品項，保濕面膜也可以增加次數，另外許多保養達人都說，肌膚很乾的時候，可以用凍膜類的產品厚敷上一層，然後再貼上一片式面膜，整個臉部皮膚就會變得非常水嫩不乾燥！推薦高度保濕品：肌研極潤金緻高效保濕精華液30g/580元(台灣限定販售)；肌研極潤金緻特濃保濕精華水170mL / 550元；肌研極潤金緻高效保濕精華乳140ml/550元；肌研極潤金緻高效保濕精華霜50g/600元。（圖／品牌提供）另外，資生堂叫好又叫座的明星商品 #小紅瓶「紅妍超導循環肌活露」，也是保濕抗老界的最熱門首選！更特別在新春之際，陪你度過寒冬，讓肌膚美肌全開！資生堂國際櫃也針對龍年，推出於日本民間500多年的傳統手工龍年手鞠球圖騰為主題視覺，獨家推出「龍騰新春手鞠好禮滿額贈」，全品牌消費滿 6,000元即贈手鞠球風呂敷；全品牌消費滿 8,000元即贈手鞠球印花迷你托特包。高保濕聖品囤起來。資生堂國際櫃紅妍超導循環肌活露50ml /4,100元，右為全品牌消費滿 6,000元即贈手鞠球風呂敷；全品牌消費滿 8,000元即贈手鞠球印花迷你托特包。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）3.身體完美高度保濕再來就是千萬別忽略身體的乾燥警訊！最近你是不是也感覺很奇怪，明明沒有蚊子，怎麼動不動身體就有點發癢，有時候半夜還會不自覺的抓身體！其實這就是身體肌膚的保水度不夠，皮膚科醫生建議，一定要每天擦上適度的身體保濕乳，讓肌膚免於冬季乾癢的困擾！推薦身體保濕霜：一理潤神經醯胺舒敏集中修護霜200ml/800元；L'OCCITANE草莓櫻花限量香氛系列沐浴乳；L'OCCITANE草莓櫻花限量香氛系列潤膚乳。（圖／品牌提供）
冬天補充「六款維生素」！有效維持免疫系統健康
冬天來臨，在氣溫變化之下一不小心就會生病，為了照顧好身體就要透過食物來補充營養，現在市面上有許多營養品能幫助你補充每日所需的維生素，保持身體和大腦的健康。根據《NEW YORK POST》報導指出，在冬天這些維生素不可或缺，建議每日攝取這五種營養，包括維生素C、維生素D、維生素B6、鋅、Omega-3。1. 維生素C首先「維生素C」，是需要定期攝取的維生素，香蕉和柳橙汁則是維生素 C 的良好來源。維生素C不但具有多種功能，包括：協助保護細胞並保持健康，維持健康的皮膚、血管、骨骼和軟骨；以及協助傷口癒合。另外，根據英國國家衛生服務(NHS)表示，19至64歲的人每天需要攝取40毫克的維生素C，通常日常飲食應該能夠滿足所需量。因此，建議不要攝取過多的維生素 C，因為它可能有害，但服用少於 1,000 毫克的維生素 C 就沒有問題。2. 維生素D再來是「維生素D」，對免疫方面至關重要，在許多食物中維生素D並不是一種天然成分，但可以從強化牛奶、強化麥片和富含脂肪的魚，以及直射陽光中獲取。維生素 D 在免疫系統中發揮重要作用，可能減少自體免疫疾病（如糖尿病、氣喘和類風濕性關節炎）的風險，但只有在維生素 D 存在時，身體才能吸收鈣，因此維持骨骼健康也不能少。根據梅奧診所（Mayo Clinic）指出，它還具有抗發炎、抗氧化和神經保護特性，支持免疫健康、肌肉功能和腦細胞活動。然而，皮膚產生的維生素D量取決於許多因素，包括季節變化的時間。在冬季，維生素D的產生可能會減少，甚至完全缺乏，因此確保每天攝取是非常重要。因此建議，19歲及以上成人的每日建議攝取量為600IU（15微克），70歲以上的老年人則是800IU（20微克）。最近，根據2023年美國心臟協會科學發表報告指出，美國建議的維生素D飲食攝取量可能太低，無法達到某些人（尤其是患有心臟病者）的最佳水平。3.維生素B6接著是「維生素B6」，根據Medline Plus表示：「在冬天和流感季節，維生素B6對於神經系統和免疫系統的健康特別重要。」可以從這些食物攝取，包括香蕉、金槍魚和鮭魚、豆類、牛肉和豬肉、堅果、家禽、鷹嘴豆、全穀物和強化穀物。實際上，缺乏維生素B6是常見的，缺乏可能導致抑鬱、混亂和煩躁等症狀。這種維生素有助於將食物轉化為細胞能量，有助於在冬季減少能量並增加疲勞時提供幫助，特別是患有季節性情緒障礙。根據梅奧診所（Mayo Clinic）指出， 50歲及以下成年人的維生素B6每日建議攝取量為1.3毫克，50歲以上女性為1.5毫克，男性為1.7毫克。4. 鋅另外，「鋅」是一種礦物質，可以幫助增強身體的自然防禦力，特別是對抗季節性皮膚狀況和疾病，同時有助於獲得良好的睡眠。眾所周知，這種營養素被認為有助於改善免疫系統和新陳代謝功能。根據《Healthline》聲稱，它在皮膚健康、免疫功能和細胞生長方面發揮作用，並且可能有助於保護免受痤瘡和炎症的侵害。研究表示，鋅對健康有許多好處，包括增強免疫系統、加速傷口癒合，以及降低某些與年齡相關的疾病風險。若是缺乏鋅的危險因子恐包括：每天攝入不足、酗酒、基因突變和衰老，症狀可能包括腹瀉、頭髮變稀疏、嗅覺或味覺減弱、皮膚乾燥或生育問題。5. Omega-3最後「Omega-3」富含脂肪酸，在寒冷和乾燥的月份尤其重要，有助於保持皮膚濕潤。由於身體無法自然產生所需的omega-3，因此透過食物或補充劑獲取健康脂肪非常重要。根據《Healthline》研究顯示，Omega-3 與降低心血管疾病、心血管疾病死亡、心律不整猝死、血栓、某些癌症（如乳癌）、阿茲海默症、失智症和老年黃斑部病變的風險有關。而魚則是攝取Omega-3 的最佳來源，美國心臟協會建議，沒有心臟病史的人每周至少吃兩份魚（總共 6 盎司到 8 盎司）。6.鐵根據《 Medical News Today》報導，「鐵」對於血紅蛋白的功能至關重要，血紅蛋白是一種在血液中輸送氧氣並執行其他各種過程所需的蛋白質。鐵也能增加能量，促進孕婦健康並提高運動表現，在女性運動員中常見缺鐵問題，這可能增加罹患糖尿病和肝癌的風險。許多食物均含鐵，若難以在日常膳食攝取鐵質的人，可透過補充劑來補充。