皮拉提斯
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新加坡健康養生節回歸 瑜伽、拳擊逾百項體驗課程 用不一樣的方式玩轉獅城
現在體驗類型的旅遊逐漸成為趨勢,出國旅遊除了造訪知名景點之外,還能結合課程留下獨特回憶。像是2024年第三屆「新加坡健康養生節」即日起至7月21日重磅回歸,此次盛典不僅延長活動時間,更在新加坡多個地標景點舉辦超過120項多元課程體驗,除了大家熟知的瑜伽冥想外,還能透過音樂陶冶心靈;也可以參與美術館舉辦的養生主題展,帶來身心靈愉悅感。此次新加坡健康養生節首度結合Glow Festival,邀請到包含Lululemon、PURE以及Guardian等知名品牌教練團,將帶領民眾隨著全景虛擬實境的畫面切換,搭配各項「爆汗」運動挑戰,在擁有「世界第一團體健身教練」美譽的聯合創始人Akin Akman獨具特色的AARMY訓練場地,體驗猶如電音現場般的音樂震撼,在動感單車訓練中,每一次的踩踏都能與節奏同步,讓身體自然分泌多巴胺,持續專注前行。不妨徜徉在自然美景中,感受身體律動與呼吸脈動。沐浴在森林中的Xiu Nature Connections感受平靜片刻。而來到擁有「大自然中的城市」之稱的新加坡,一定要體驗一下在自然環境中與萬物融合的氛圍。除了可以參與在面海的1-Altitude Coast屋頂上的皮拉提斯課程,一邊欣賞海天相連的夢幻場景,一邊感受身體律動與呼吸脈動;在活動期間的週末傍晚,在聖淘沙的海濱俱樂部Tipsy Unicorn也會推出一系列精彩課程,可以伴隨徐徐微風與日落晚霞,在泳池畔體驗拳擊、HIIT等;或可以在Palawan Green置身唯美沙灘,邊品飲清涼飲品享受一場露天電影,落實旅遊中的「慢」生活。此外,你也能赤腳踏上草地,在漫天星空下嘗試一場柔和的燭光瑜伽,閉上雙眼感受熱帶暖風吹拂與呼吸氣息的流動相互融合,重拾內在心靈力量。或參加一場沐浴在森林中的Xiu Nature Connections,徒步間聆聽空氣在森林流動的樹葉婆娑起舞;而讓許多台灣遊客喜愛的Spa水療,也能在聖淘沙Oasis飯店中感受一場煥活之旅,運用天然原料製作的磨砂膏拂去身上的壓力,並享受徹底放鬆的頭皮肩頸按摩護理,再喝一杯草本茶,為旅程畫下完美句點。開啟全方位的健康養生之旅,體驗冥想練習帶來的幸福感。這次健康養生節的新夥伴TRIFECTA還邀請旅客來一場腎上腺素爆發的刺激體驗,不僅擁有完善滑板場以及室內的滑雪場地,更能進入衝浪池在浪間起伏中找回對身體的平衡力與控制力。在結束一連串的核心與肌肉鍛鍊後,也能體驗冷浸療法,適時舒緩肌肉痠痛。在健康養生節期間,新加坡國家美術館的館方人員也會透過「慢藝術」視角,帶領參與者展開一場文藝之旅,透過藝術與自我內心的對話,反思我們在人生的每個階段,也讓旅客在古典與現代相輝映的藝術殿堂中獲得心靈治癒。健康養生節活動詳情可參考官網(https://www.wellnessfest.sg/)。在新加坡杜莎夫人蠟像館也舉辦寶萊塢大健身,可以參加寶萊塢主題Zumba活動隨著節拍燃燒卡路里。先前新加坡永續發展與環境部長傅海燕在旅遊局周年旅遊大會上致辭便也提到:「隨著旅遊市場對療癒身心和養生體驗需求的日益增加,將把獅城打造成『城市康養天堂』(urban wellness haven),新的康養景點將位於濱海堤壩附近,利用水岸區和結合周圍的景點,為旅客創造美好體驗。」預計此景點將在2030底前完成,屆時將提供包括藝術治療、光療和頻率療法、室內外水上健身體驗等,並將迎合「數位排毒」(Digital Detox)趨勢,希望鼓勵遊客重獲活力、放鬆身心。
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再次叩關歌王寶座 許富凱嗨喊:很爽
LINE TV今年將全程轉播第35屆金曲獎,「金曲常勝軍」許富凱、孫盛希、翁立友也特別接受快問快答,大方分享入圍後的期待心情及自己準備的幸運物。許富凱以專輯《五木大学》第八度角逐金曲獎,繼於2021年奪下台語歌王後,再次叩關歌王寶座,許富凱快問快答時,用三個形容詞闡述入圍心情,直接喊出「出頭天、很爽、OMG!」足見心情激動。而飼有兩隻貓咪的許富凱透露這次會帶上自家貓咪的鬍鬚當作幸運物,不過也特別向鏡頭強調:「貓的鬍鬚要自然掉喔,不可以故意拔!」對於事前準備則笑稱,自己真的要「減肥、減肥、再減肥」。孫盛希積極重訓迎戰典禮。(圖/LINE TV提供)孫盛希今年則是以專輯《Boomerang》第三度角逐最佳華語女歌手,她形容這次作品就像是「走心、多語言、最長期的檢討」,更俏皮的向觀眾喊話「不聽會後悔!」為了參加頒獎典禮,她近來也積極重訓、做皮拉提斯,希望用更好的體態出席,而身為金曲常客的孫盛希,也大方分享自己這次的金曲幸運物,拿出朋友特地從拉斯維加斯帶回來送她的「金杯子」,祝福她能順利「鍍金」。翁立友把玉葫蘆放身上,象徵一切圓滿。(圖/LINE TV提供)翁立友以專輯《刀馬旦》再入圍第35屆台語歌王,對戰強敵許富凱、蘇明淵、林俊逸和鄭平,有沒有可能再次奪下歌王寶座,翁立友平常心看待,坦言這次入圍對他而言就已經相當驚喜,同時也是一個挑戰,會抱著開心的心情出席,當天也會攜帶自己的「玉葫蘆」,有「福祿」、「幸運」等寓意,翁立友補充說:「這個跟在我身邊好多年了,玉葫蘆也象徵三個『緣』,天緣、地緣、人緣,一切圓滿。」至於當天的金曲戰袍,則表示也會找服裝設計師好好造型一番。
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林熙蕾曬深V美胸曝被女兒嫌老 老公鼓勵秀性感讚爆:很辣
48歲女神林熙蕾今(6日)出席醫美皮秒記者會,以一身銀色禮服亮麗現身,秀出深V美胸。即便擁有美麗外貌,她也坦承有過容貌焦慮的時期,直到新冠疫情後才看淡一切,更笑說女兒雖然平時老愛翻她白眼,虧她老了,讓她有點走心,但老公會給足她各種鼓勵,「老公常會說我很辣,hot mama之類的,還會要我平時去運動可以穿辣一點,蠻可愛的!」林熙蕾自豪肌膚狀態維持得很不錯,笑說下次可以素顏出席活動,至於保養身材的秘訣,她表示除了運動外,平時也不忌口,「還是會喜歡吃麻辣鍋、韓式炸雞和年糕。」有時候還會偷吃女兒的洋芋片,不過她就算吃洋芋片,也是頂多吃一片嚐嚐味道,相當有自制力。林熙蕾對皮膚有信心,表示下次出席活動可以素顏上陣。(圖/林士傑攝)林熙蕾透露平時保養的秘訣就是卸妝卸乾淨、注重保濕跟防曬,還養成一週運動5天的好習慣,包括拳擊、皮拉提斯、網球還有拉伸等等,更笑說拳擊是發洩情緒的好方法。至於發洩什麼情緒?她開玩笑回:「老公很煩啊!」接著解釋說是其實是疫情後,她就養成一週運動5天的習慣,「就讓情緒有個出口。」她表示疫情後才領悟到人要好好面對自己,她過去也有過容貌焦慮的時候,「有段時間當然會覺得說有鬆弛下垂、有皺紋什麼的。」但看見許多親戚、友人突然驟逝,讓她深深體會到,自己還有機會「老去」其實是值得欣慰的事情,才開始改變心態,「這幾年就真的多了很多自信,自己好不好自己知道,要讓自己開心最重要。」
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謝欣穎因戲暴肥10公斤 不藏私公開保養妙招
謝欣穎日前帶著愛犬Cooper拍攝《玩美研究室》6月號數位策展封面人物,自曝曾經因拍戲壓力暴肥10公斤,但如今更重視身形而非體重,認為女生要稍微有肉曲線才會更美。而大家總是好奇謝欣穎如何保持絕佳的膚況,謝欣穎大方分享了她自己對於保養的觀念:「保養從飲食出發,多喝水、用適合自己的保養品。盡可能的使用比較單純一點、簡單就好。」也透露自己早已行之有年的168斷食和近期嘗試的皮拉提斯,強調自己保養都從了解身體需求出發,並堅持簡單的保養程序。謝欣穎也透露自己習慣早上沖冷水澡消水腫,並搭配適合的運動來保持膚質穩定。謝欣穎帶著愛犬Cooper亮相。(圖/TVBS提供)即將奔4的謝欣穎,在39歲生日後心態更為平靜,從衝勁轉向隨緣。過去偏向累積大量作品的她,現在更注重角色融入和個人成長。隨著年齡增長,如何健康調整自己的心態,謝欣穎分享到:「心態躺平是年齡教的事!老天爺現在不給,會迎來更好的事!」而在新片《愛的噩夢》中,謝欣穎也突破自我,展現出自己更女性化的一面。作為演員,謝欣穎樂於享受體驗不同人生的機會。謝欣穎說,若不當演員,很想自己開一家店,過著穩定的生活。目前,她樂於擔任「新手媽媽」,從照顧愛犬的過程中找到只屬於自己的滿足感。
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LiSA預告演唱《鬼滅之刃》主題曲 獲贈「秒殺歌姬」扁額嗨喊帶回日本
日本動漫歌姬LiSA暌違6年來台,將於明日在林口體育館開唱,今日記者會上,LiSA一出場便嗨喊「大家好我是LiSA」、「好久不見」,她開心表示:「有一種回來的感覺,很高興。」她很想念小籠包、鳳梨酥、珍珠奶茶,「當然還有粉絲朋友們」。得知演唱會門票秒殺,LiSA直呼感謝,「不敢相信是真的」。主辦單位送上「LiSA」匾額,她嚇一大跳,「非常地豪華,要帶回日本掛起來」,LiSA好奇問如果上大學獲贈匾額,是要掛在家中的哪個地方?得知演唱會門票秒殺,LiSA直呼「不敢相信是真的」。(圖/林士傑攝)低潮時,LiSA會吃美食、聽音樂療癒自己,並且想像美好未來的模樣。她會聽自己的音樂,「我的歌節奏快,比較重一點,會在健身的時候聽」。岐阜出身的她,推薦家鄉的山菜和肉都很美味,她最常送人水果大福,可惜賞味期限只有三天。她自曝每天都會喝味噌湯,而且是紅味噌。愛吃的她平時不忌口,靠拳擊、皮拉提斯維持體態。有演唱會的日子,她會特別賢張,甚致忘記如何使用喉嚨,一早就會起來安排各種暖身,且不吃任何東西,LiSA透露她在演唱會開始前會留兩個時段打拳擊,並且保持唱演唱3、4首歌的狀態再上場。LiSA經常染粉紅色頭髮,她表示都是配合當時發行歌曲的樂風決定顏色,而她第一次為動畫演唱的劇中歌,角色Yui就是粉紅色頭髮,因此粉紅頭髮對她來說有重大意義。她分享出國一定會帶枕頭,行李箱有一半空間被枕頭及棉被塞滿。今日在機場看到歌迷接機,她很開心見到大家,不覺得自己已經6年沒來台灣,一切彷彿昨日,演唱會上她將帶來《鬼滅之刃》主題曲〈紅蓮華〉、〈炎〉等尚未在台表演過的曲目,最後她向粉絲喊話「我想見到你們」、「明天見」。LiSA預告演唱《鬼滅之刃》主題曲〈紅蓮華〉和〈炎〉。(圖/林士傑攝)
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高文音離開晚報主播台 新動向曝光希望能「接地氣」
主播高文音今(31日)宣告將在下周將轉戰中午黃金時段1200《年代午報》,高文音表示,轉戰中午時段將是一項很大的挑戰,因收視族群不同,需要重新培養收視習慣。而高文音為了保持在播報、主持的高壓工作量,十幾年來也養成一套獨有的運動習慣,體重始終保持在47公斤,毅力相當驚人。主播高文音下周將轉戰午間黃金時段。(圖/年代提供)高文音擁有台大EMBA商學研究所、雙碩士高學歷,一直經營晚間時段的她,從晚間六點到夜間十點的時段都播過,高文音坦言,會將午間時段視為一個新創產業來經營,屆時新聞也將全新改版,不排除以節目型態呈現新聞報導,希望能「接地氣」與觀眾對談。10多年來因播報晚報的緣故,高文音表示要遲至晚間9點半後才享用晚餐,但她對自己的要求相當高,體重長年維持47公斤,為了就是維持良好的體態及體力來面對高壓的工作量。高文音表示,因為主持健康節目《聚焦 2.0》,所以摘錄名醫的觀點,自創「六樣運動法」,長期持續微重訓、瑜珈、皮拉提斯、禪柔、拳擊格鬥、高爾夫,結合有氧運動、肌力訓練,相當自律。而高文音在近期推出的年代午報宣傳片中,特別邀請朱宗慶打擊樂團副團長何鴻棋全程指導,完成一連串打鼓動作的拍攝,何鴻棋說:「文音體力很好,很少人能第一堂課就跟上我的節奏。」影片成果氣勢驚人,令人驚豔。
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Jessica鄭秀妍永遠43公斤的瘦身秘訣公開!想保持好身材必做兩件事!
韓國女星Jessica鄭秀妍不只是許多人心中的高冷系美女代表,她163公分體重卻永遠keep在43~45公斤的好身材,更讓人想知道她的瘦身祕訣究竟是什麼?才能年紀過了3字頭,依舊擁有少女級纖瘦曲線。Jessica的瘦身菜單:高蛋白低脂肪為了維持好身材,Jessica偏好高蛋白質、低脂肪的食物,如雞胸肉、魚類和豆類,她也愛吃富含纖維的蔬菜和水果;此外她也會避免攝取過多的糖分和加工食品,堅持清淡和天然的飲食習慣。(圖/取自Jessica IG)(圖/取自Jessica IG)Jessica的運動菜單:瑜伽與有氧運動相結合熱愛運動的Jessica,包含瑜伽、皮拉提斯和有氧運動都是她常做的運動,瑜伽和皮拉提斯可以幫助增強核心力量和身體柔韌性,而有氧運動如跑步和游泳則可幫助燃燒卡路里、保持心肺健康;據悉她每週至少運動三到四次,每次運動時間約一小時左右,才能確保身體得到充分的鍛鍊。(圖/取自Jessica IG)(圖/取自Jessica IG)而Jessica除了維持好身材的方法引起女孩熱烈討論,具備超強帶貨力的她,就連身上穿搭使用的item也是詢問度不斷,像是最近她在自己的IG上曝光代言MIZMI彩色日拋隱形眼鏡與洗髮用品的消息,MIZMI不但將推出以Jessica的五種風格為主題的五款顏色彩色日拋隱形眼鏡,還有以"水"為靈感針對頭皮調理、控油澎鬆、強韌修護、水光亮澤和柔軟髮絲等五大功能的洗髮和護髮用品,打造和Jessica一樣的美瞳時尚或是美麗秀髮!Jessica今天就會搭機來台!5/28會以代言人身分出席MIZMI品牌上市活動。(圖/品牌提供、取自Jessica IG)
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Melody被拍到氣色好到散發戀愛般的粉嫩狀態!近期的感性宣言:我們無法控制愛情,但我們可以掌控自己的美麗!
最近看到Melody時尚媽咪在一篇專訪說道:「20歲的時候,我們都給自己畫了很美好的藍圖,覺得幾歲就應該要這樣子,30歲該這樣,40要這樣,你有一個美好的想像,但真的開始過人生的時候,會發現說,好跟壞由不得你。」這個人生道理,想必很多走過婚姻、有家庭的你我很有共鳴。Melody在去年面臨人生重大決定,決定結束婚姻。她說:「沒有人結婚是為了要離婚的。我曾經歷躺在地上一整天,覺得沒有辦法見人,沒辦法出門。」很難想像,鏡頭上隨便一出口便是人生金句的Melody,總是氣色好到發光的她,卻真切地告訴我們她也有不堪的一面,令人心疼!原來,她也是普通人,她也有煩惱,她也會憔悴,只是,她在憔悴受傷的同時,她沒忘了愛自己,每天好好照顧自己的臉蛋!最近Melody在拍攝代言平面廣告現場,一現身氣色好到爆炸,穿著休閒裝扮拍攝的她,跟平時的幹練女強人魅力完全不一樣,自帶戀愛光,全身散發戀愛體質,到底Melody如何自帶戀愛體質的粉嫩好氣色?(圖/取自Melody 時尚媽咪 ig。)正所謂女人的美醜終究還是靠自己去努力,她除了嚷嚷想要戀愛的帥歐巴外,其實很努力靠吃、運動、保健食品讓自己維持、「ㄍㄧㄥ」在那個狀態中!Melody的發亮美肌隱藏版秘技大公開:1.吃出有感好氣色,靠小小一包達成!她說保養自己其實一點都不費工夫,只要有一杯咖啡的時間就夠了!每天她都會隨身攜帶自己代言的日本三得利『蜜露珂娜』膠原蛋白粉,一包一包攜帶式非常方便,隨身搭著黑咖啡喝就ok!她說:『我這樣一天一包,已經連續喝了多年,一直偷偷幫臉蛋和身體保養,我們身體和臉的膠原蛋白流失一年比一年快,我不敢想像如果我沒喝,五年後十年後會是什麼老樣?』所以,媽媽們!為了家庭、為工作,妳付出太多了不要最後一個才想到照顧自己,你也有權利讓自己美起來,先愛自己才能愛別人!(圖/取自Melody 時尚媽咪 ig。)2.每天早上必喝一杯加料精力湯Melody曾經在節目上分享,自己每天出門前都會打一杯滿滿纖維食材的蔬果精力湯,補足元氣、維持狀態,但她有一個小秘訣,會在裡頭偷加『蜜露珂娜』膠原蛋白粉,難怪肌膚好到發亮又豐潤!Melody喜歡自己打精力湯,然後在裡面偷加『蜜露珂娜』膠原蛋白粉一起喝,維持美麗(圖/品牌提供)。3. 享受『蜜Time!Me Time!』Melody也說,有自己的時間很重要,要盡情享受自己的「蜜Time」,寵愛自己!蜜露珂娜膠原蛋白粉跟別的膠原蛋白粉不一樣,據說這個膠原蛋白粉已經連續10年市佔NO.1,含有新型態的光速決膠原蛋白(PO.OG 5280µg),還搭配牛乳賽洛美(神經醯胺)、光透維生素C、西印度櫻桃等關鍵成分,沒有令人害怕的腥味,反而是淡淡的奶香,很好入菜或飲料中,而且鹹甜都適合!快速溶解又是低熱量(只有24.9大卡),小小一包搭配咖啡、牛奶都方便,甚至能添加在三餐中,像是取代起司粉灑在義大利麵或沙拉優格中,讓你吃著吃著就不小心變美變亮了,也不用擔心吃了會發胖!(圖/品牌提供。)4. 閨蜜一起聊天、規律運動,愛自己很重要記住!你一定要有一群好閨蜜,隨時能約出去八卦聊天紓壓、小酌、逛街,我自己跟家人感情也非常好,每年都會跟他們去滑雪,定期聚會;另外,每個人都會老,不要怕老,要接受自己每個階段的美,正向思考每件事,多做自己愛做的事,你也會跟我一樣水水嫩嫩、維持在最好的狀態!另外,可以做一些運動維持身材體態,也會看起來更加年輕,Melody這幾年喜歡做瑜珈和皮拉提斯,她說不管是什麼運動,只要找到一個運動你能持之以恆流流汗,就是最好的運動!(圖/取自Melody 時尚媽咪 ig。) 蜜露珂娜品牌介紹:https://swe02.com/ElwJX790元體驗活動:https://swe02.com/9mW1b
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「日劇女王」超凍齡 松嶋菜菜子穿透視裝「絕美S腰+逆天長腿」身材辣翻
風靡全亞洲的「日劇女王」松嶋菜菜子,2023年出演NHK大河劇《怎麼辦家康》,在劇中飾演「於大之方」一角,她是松本潤(德川家康)的母親,演技大受好評,如今相隔26年再度合體尪反町隆史,共同演出《麻辣教師GTO復活》 特別篇,已經50歲的她依舊有著凍齡美貌,近日拍攝時尚雜誌特輯,網路上率先公開美照,引發網友驚喊「真的是現在拍的嗎」?松嶋菜菜子為時尚雜誌拍攝美照,50歲真實身材驚艷日網。(圖/翻攝自IG) 從照片中可見松嶋菜菜子將長髮束成馬尾,身穿連身長裙,貼身薄紗呈現半透視風貌,加上踩著白色高跟鞋,散發滿滿女王氣場,邁入50歲的她,仍擁有模特兒級身型,除了S級腰身,還有逆天長腿,逆光照射效果下,透視裝令美腿線條若隱若現。松嶋菜菜子這組雜誌照一曝光,課課引發網友驚呼「從《大和拜金女》到現在都沒有變的容顏,看起來比我還年輕」、「看那腰的位置!不愧是平常有在鍛鍊,真的非常棒」、「本來身材骨架就很好,還有日常的努力,真帥氣,太強了」、「真是無論什麼時代都這麼美麗,世界級」、「好美呀」。日網留言讚評不斷。松嶋菜菜子過去曾在訪談中談到如何保持健康美的秘訣,據日媒《magacol》報導,她透露自己會在重訓中練習硬舉105公斤,「慢慢往上舉、慢慢放下來,這樣鍛鍊3次,每周上2次健身房。皮拉提斯也是一周練習2次,使用器材進行伸展。不間斷的練習1個小時,直到全身流汗」,透過這樣的鍛鍊,即使長時間穿著和服,也能輕鬆保持良好的姿態。松嶋菜菜子美麗動人的外型跟精湛演技備受稱讚,出道多年主演多部經典日劇,是不折不扣的戲劇女王,她與反町隆史因合作日劇《麻辣教師GTO》相戀,兩人在當紅之際,於2001年宣布結婚,轟動演藝圈。據《東京體育報》報導,夫妻倆除了在2002年大河劇《利家與松》合作,還有去年共同拍攝男性保養品廣告,有圈內人透露,兩人結婚至今23年,感情非常好,隨著孩子已經長大,夫妻倆常一起出門約會,她這一次相隔26年再度合體老公,共同演出《麻辣教師GTO復活》 特別篇(GTO Revival),預計4月1日播出也備受粉絲期待。松嶋菜菜子為時尚雜誌拍攝美照,50歲真實身材驚艷日網。(圖/翻攝自IG)
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亞洲第一美女克拉拉愛喝珍奶不怕胖!公開3招瘦身美容秘訣超有效!
曾被美國時尚雜誌評選為全球百大美女亞軍、也是亞洲第一美的南韓知名女星克拉拉Clara,今日以國際代言人身份出席台灣醫美活動,一出場就成為鎂光燈焦點,大家都讚嘆39歲的她從臉蛋到身材全都維持在最佳狀態,根本是女神無誤。十倍電波國際代言人-亞洲第一美女克拉拉受邀來台。(圖/業者提供)而她也不藏私和大家分享,其實運動真的不能少,一直都有運動習慣的克拉拉說,要把運動當成「日記」,每天持續做就能養成身體的記憶和習慣,她除了重訓、皮拉提斯之外,也會在睡前鋪瑜珈墊做伸展拉筋,可以幫助血液循環。把運動當成每天必寫的日記,養成習慣就不怕累了。(圖/取自克拉拉IG)另外攝取進身體的食物也很重要,她會選擇健康的料理,尤其像她很愛喝珍奶,被問到補償方式時,克拉拉便笑說記得要「多吃蔬菜」!幫熱量取得適度平衡。喝完珍奶就靠多運動跟多吃蔬菜來補償!(圖/取自克拉拉IG)克拉拉不只身材曲線滿分,臉蛋也是緊緻零瑕疵,她說自己的日常保養非常簡單,做好保濕、仔細卸妝之外,因為工作行程太忙碌,所以她會把肌膚管理交給專業的來!對於十倍電波的效果讚不絕口的克拉拉說,療程時間很短、持續作用卻很長,自己體驗完家人朋友都稱讚她感覺變得更年輕了,她也大力推薦希望每個女生都能跟她一起用有效的方式變漂亮。透過肌膚管理方式,讓克拉拉的臉蛋每個角度都零死角,超緊緻。(圖/取自克拉拉IG)
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「世界第二美」克拉拉來台曬恩愛 天天煲電話粥和老公互訴我愛你
曾被美國時尚雜誌選為全球第二美的韓國女星克拉拉,來台出席醫美活動,她特地以台語「哩賀」問候大家,並且現學現賣「哇尚水」。38歲的她美貌依舊如昔,克拉拉分享除了日常保養、運動,最重要的是保持開心,結婚5年的她當場曬恩愛,表示老公做的每一件事,都讓她很開心。38歲的克拉拉透露自己維持美貌的方式,除了日常保養、運動,最重要的是保持開心。(圖/焦正德攝)克拉拉近年在大陸拍戲,她現場展現學習成果,以中文表示:「很喜歡珍奶和豬血湯,我非常喜歡台灣菜。」 忙碌的她到處飛來飛去,加上會敏感,因此皮膚管理很重要,此外還需保持開心、固定運動,並且注重飲食健康。結婚5年,克拉拉與老公感情依舊甜蜜。(圖/翻攝克拉拉IG)她多次強調「開心最重要」,吃到美食、運動流汗都會令她心情愉悅,被問到老公Samuel Hwang做什麼事會令她開心,克拉拉放閃道:「都喜歡!」她經常抱對方,因為有安全感。至於老公有哪裡讓她不開心,克拉拉笑答:「沒有。」克拉拉的日常保養相當簡單,不用太多瓶瓶罐罐,但很注重卸妝以及保持肌膚水分。(圖/焦正德攝)她認為對話很重要,因此兩人每天溝通,她每個小時都會聯絡老公,「 我喜歡打電話聽他的聲音,說『我愛你』」。Samuel Hwang是韓裔美籍投資家,在大陸開辦教育事業,克拉拉誇讚:「他的中文比我更好。」並且表示另一半是個非常簡單的人,皮膚也很好,滿意他的全部。克拉拉每天運動一小時,做皮拉提斯,還會在睡前拉筋,老公也會一起,不過被問到柔軟度,克拉拉坦言:「最近不行。」而她的日常保養相當簡單,不用太多瓶瓶罐罐,但很注重卸妝,以及保持肌膚水分,不過她不會在車上、飛機上敷面膜,「有其他人在會害羞」。
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Melody 45歲零修圖素顏照也太正! 原來每天必喝「這一杯」打底,難怪有好氣色又有好身材!
離婚後的Melody可說是越來越美無誤!被許多粉絲稱為”時尚媽咪”的她,不只穿搭功力一級棒,身材維持得超好,就連膚況也跟年輕小妹妹一樣滑嫩澎彈又零瑕疵,關於她的美體美顏秘訣,原來她可是做得非常到位與充足,努力讓自己維持在最巔峰漂亮的moment!上工前必喝一杯”加料”精力湯最近愛上了精力湯的Melody說,像這種添加有滿滿纖維食材的蔬果汁,因為可以幫助降體脂肪、消水腫,除了是維持纖瘦體態的好幫手,每天把體內的毒素排乾淨,膚色當然也會跟著明亮,尤其是平日愛吃油炸物的女生更要喝喝看。不只是Melody,很多海內外名人都是精力湯的粉絲。(圖/取自Melody IG)Melody還透露自己在喝精力湯時,會加碼多倒一包蜜露珂娜的膠原蛋白粉在裏頭,可以順便攝取滿滿膠原蛋白,幫臉蛋偷補風>///<。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)如果想要快速達到跟Melody一樣的彈潤光澤肌,小編推薦除了蜜露珂娜的膠原蛋白粉,還可以在每天的補給清單中多一瓶麗芙緹的膠原精華飲,透過1+1>2的加乘效果,絕對會美顏更有感。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)靠皮拉提斯跟瑜珈來伸展身體說到運動,比起會大量消耗熱量訓練肌力的激烈型課程,Melody近年來更偏好可以幫助放鬆筋骨、舒展身體的瑜珈和皮拉提斯,也曾在IG上分享她的運動中照片,她勉勵女孩其實只要找到自己喜歡的運動,持之以恆做下去就對了!跟小編一樣不喜歡滿頭大汗的人,不妨也從瑜珈跟皮拉提斯開始試試看。瑜珈跟皮拉提斯很適合不愛走大爆汗運動路線的女生。(圖/取自Melody IG)Melody也分享自己的瘦腿訣竅是多抬腿,和使用滾輪來滾腿幫助放鬆肌肉。(圖/取自Melody IG)
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鄭敬淏二度相親女演員 客串《不可能的婚禮》再現油膩演技
由百想影后全鐘瑞、「大型犬年下男」文相敏主演的的韓國浪漫喜劇《不可能的婚禮》週週都有驚喜客串,繼上星期現身的姜亨碩、朱賢英之後,本週迎來更大咖的「浪漫喜劇之王」鄭敬淏,再現油膩演技。鄭敬淏在《不》劇第四集播出前搶先發表客串感言「我和藉由《浪漫速成班》結緣的裴允京演員一起拍攝了有趣的橋段」、「希望是能讓觀衆們記憶深刻的場面」。裴允京之前客串鄭敬淏的相親對象,這次則換男方客串女方的相親對象,兩人先前合作時鄭敬淏的角色較為木訥,這回卻變成張口就是各種撩妹的貴公子,形成另類的有趣彩蛋和對比。裴允京也於該集播出後在個人IG限動發圖,附上兩人共演橋段的官方YouTube連結,並寫下「謝謝前輩」對鄭敬淏的力挺表達感恩之意。劇中文相敏為了阻止哥哥結婚,決心要由自己來勾引準大嫂。(圖/friDay影音提供)男主角文相敏日前曾於受訪時表示,為了維持好身體狀態已盡量不點外送,改為自己買菜燒飯,近日和劇中哥哥金度完接受韓國時尚雜誌拍攝、訪問的內容也於今天曝光,不僅有兩人穿著背心露出結實手臂的鏡頭,更可看到金度完光著上身單穿夾克展露腹肌的養眼畫面。文相敏透露近期最苦惱的事是打羽球時扣殺做得不好,雖然只是為了興趣而努力打球,但還是非常想打好,希望能贏得所有比賽;並自承雖然是音痴又缺乏節奏感,但感覺唱歌能讓人情感變豐富、更投入而想去學唱歌,希望能藉此幫天生嗓音低沈的自己在演員之路上更有助益。金度完則表示自己是很注重健康的人,目前是靠拳擊、健身和皮拉提斯讓體力變好,希望能找到持續保持身體狀態的方法,讓自己可以長久地演戲下去。劇中文相敏為了阻止哥哥結婚,決心要由自己來勾引「準大嫂」全鐘瑞,運用自身資源、人脈對女方展開投其所好的綿密攻勢,但卻隨著相處漸漸動了真心,原本只是和金度完約好「假結婚」的全鐘瑞接下來該如何面對這組親兄弟,後續是否又會有哪些知名演員客串,都是劇迷觀注的焦點。friDay影音獨家迎春浪漫喜劇《不可能的婚禮》每週二、三更新。
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塑身衣可以幫助產後恢復身材?3寶媽婦產科醫師解答
媽咪從懷孕過程到產後,身心必然需要適應身體帶來的許多變化與影響。對於產後鬆弛與瘦身問題,經常疑惑明明做了運動、體重似乎也下降,為何無法恢復到理想的狀態?三寶媽婦產科蕭詠嫻醫師以親身經驗分享如何回到完美體態的方法!孕媽咪面對的驚人困擾:漏尿、陰道鬆弛、腰酸背痛、肥胖…有苦說不出產後想瘦身可先了解懷孕過程身體如何的變化,其實身體的奧妙,在於懷孕過程會產生鬆弛素,幫助媽咪肌肉、組織、韌帶等轉為彈性與鬆弛;而骨盆腔此時也會跟著變寬,來適應日益脹大的子宮、胎兒擁有更多的伸展。另外腹直肌因子宮撐大造成彈性纖維斷裂、受損;到了中後期,媽咪為讓走路省力將肚子外挺,造成腰椎前凸。這麼說來,不論骨盆、肌肉、臟器、骨骼等都出現巨大變化,如果產後沒有好好修復讓其歸位,立刻回到職業婦女身份,面對上班久坐又姿勢不良,回到家照顧寶寶持續久坐、久站或彎腰換尿布洗澡等,不僅腹直肌沒有支撐力,易產生腰酸背痛;產後的陰道鬆弛也造成咳嗽、搬重物、久站、大聲說話就有尷尬的漏尿問題;還有鬆弛肌膚組織、骨盆外擴都會失去原有的強度,這些會讓體態更顯得寬胖、生理上感覺老化而越來越沒有自信。醫師靠這三招找回完美稱羨的體態那麼產後如何修復呢?除了最天然的餵母乳消耗熱量來減重,亦可從飲食、運動與姿勢調整做起,但別急著給自己壓力,透過產後半年至一年期間,賀爾蒙和新陳代謝速度相對快,可慢慢調整回孕前的健康體態。飲食方式國健署建議產後的媽咪每天應增加約500卡的熱量,以利修復傷口、泌乳以及哺乳,所以坐月子時應好好休養、補充營養,且不建議產後6週內就積極運動。因此可嘗試並依序進食:蛋白質、蔬菜、湯品、少量澱粉,尤其水分跟湯品補充一定要充足,台灣婦產科醫學會專科醫師也是三寶媽的蕭詠嫻醫師,提到不少媽咪產後體重下降很快,但體態身形難恢復,她建議產後每天補充水分和蛋白質,可從水煮蛋、豆腐或是早晨400-500cc的高蛋白飲品著手加上青菜營養,水分則是每隔1-2小時補充,目的是補足母乳提供給寶寶營養,這時媽咪絕對不能吃得少,更別讓自己便秘,少了便秘症狀,肚子自然也會小。運動方面蕭詠嫻醫師提出,產後做些瑜伽、皮拉提斯、橋式或核心運動、側平板,慢慢將分離的腹直肌收斂回來。而自然產的媽咪可於產後1週開始加入緩和運動,剖腹產因為傷口還在,則在產後1個月進行。每次運動持續20分鐘,循序漸進的增加強度,如果平常工作家務繁忙,沒有時間運動的媽咪,可嘗試在餵寶寶時,一邊側抬腿運動或是平舉下肢抬腿,也能在安撫寶寶睡覺時做些側平板,訓練側腰線。▲許多藝人產後身形依舊少女令人稱羨 圖:王思佳提供或黛莉貝爾提供姿勢調整除了飲食和運動之外,體態姿勢的調整可靠塑身衣協助,尤其平常繁忙的媽咪沒有多餘時間運動時,選擇一件功能型塑身衣可讓身形恢復事半功倍,也能適時提醒自己姿勢的矯正。以三寶媽蕭詠嫻醫師的分享,挑選塑身衣時先看剪裁、材質,選擇有螺旋鋼條、H腰線設計以及腹部脂雕的設計,這三點可幫助鬆弛皮膚和臟器的回歸,也能恢復產後因腹直肌撐開而造成的腹部外凸問題,還有因抱寶寶久站、彎腰的腰酸背痛,也能獲得足夠的支撐力而改善。另外媽咪們在意的骨盆外擴,能選擇馬鞍處有雙層布料的加壓設計,矯正骨盆錯位、讓其向內緊縮。加上交叉車縫的剪裁,幫助緊實鬆垮的脂肪和橘皮現象。材質方面盡量挑選420丹左右並且擁有涼感醫療級的收脂布,減少穿著塑身衣時的悶熱感。總體來說,對媽咪產後已經鬆弛無力的肌膚、腹直肌、骨盆問題以及體重的負擔,只要跟著上述好好飲食、適時運動、規律作息和穿配透氣包覆塑型的功能塑身衣,多管齊下終能預見理想的稱羨體態!
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名人過年/四維航藍沛晴拚休閒事業 推薦「能玩一整天的景點」
上市公司四維航轉投資的宜蘭綠舞國際觀光飯店,除夕到初三,飯店長廊滿滿年味的應景佈置,還設有各種有趣的遊戲攤位,住宿旅客玩得不亦樂乎。四維航第二代的二女兒、綠舞飯店董事長藍沛晴,不僅為自家飯店籌備年節活動,去年10月新創甜點品牌「擼らら Sweets」也進軍北市中心,就在今(10)日,南西分店將試營運。雖去年藍沛晴歷經父親離世,依民俗禮儀無法「過年」,但仍希望在餐旅和休憩事業上,持續帶給大家滿滿年味和驚喜。綠舞有大小朋友都喜愛的萌寵餵食活動,能近距離享受親自餵食慵懶水豚、溫馴梅花鹿及呆萌羊駝的樂趣。(圖/綠舞提供)「每年過年期間,綠舞的長廊都會舉辦年味大街,除了應景的春節喜氣布置,還有各種童玩讓住客盡興玩,大年初一也會有舞獅演出。」「綠舞有浴衣及抹茶、和菓子體驗,還有許多遊樂設施和可愛萌寵,一站式住宿玩樂,可以待一整天,不用塞車、人擠人……」位在宜蘭五結鄉的綠舞,含日式主題園區占地5.25公頃,不僅是藍沛晴一手催生的心血,也是藍家每年過年度假團聚的地方,只不過今年,有一點點小小不同。藍沛晴的父親,也是四維航的創辦人藍俊德去年離世,所以藍家今年低調、平淡的度過,「因為爸爸生病有一段時間,大家也都有心理準備,雖然捨不得,但心情上還好。」「平常比較忙碌,今年家族沒有要過年,所以就帶媽媽去清邁散散心,順便考察清邁的業者是如何進行社區營造及地方創生。」飯店還有各式體驗活動,圖為「忍者之森體驗」小朋友們化身可愛又帥氣的小忍者了解日式文化。(圖/綠舞提供)藍沛晴說,清邁是一個旅遊勝地,不管是政府或旅遊業者都有社區營造的共識,台灣飯店業者比較單打獨鬥,在自己的所屬空間中規劃各自活動,所以想去看一下他們業者彼此間、與社區居民間是如何做到共生共榮,希望將經驗帶回台灣,也或許可以給政府機關參考。會這麼積極,是因為國境開放後,國旅飯店明顯感受到訂房不如前兩年熱絡,包括前幾年以萌寵體驗爆紅的綠舞。藍沛晴坦言,去年年中就感受到訂房率不及前幾年,開始思考不同面向的經營,去年10月就在綠舞的園區售票處旁,新創甜點品牌「擼らら Sweets」,今年初再於北市大直創全新皮拉提斯運動品牌「Renee's Choice The Elegance of Pilates」。而「擼らら Sweets」第2家店南西店,也選在大年初一正式對外試營運。藍沛晴說,前年8月,綠舞就鎖定一日遊客群開張「黑RURU Cafe」,增加多角化經營項目,希望風險不要都集中在住客上,能朝休閒育樂市場多面向發展,尤其國人在國旅上的消費型態喜歡住新飯店,在國境開放、國旅更加競爭下,也更確信擴充新品牌的策略是未來發展目標。雖然這些新品牌營收占比都不高,但藍沛晴希望能跨出第一步,也方便各品牌間做聯合行銷、互相吸客。像是近期慶祝「Renee's Choice The Elegance of Pilates」開幕,只要訂綠舞飯店住房專案雙人房即享699元一對一器械皮拉提斯體驗優惠乙堂(原價2,400元)。藍沛晴也特別介紹「擼らら Sweets」品牌想法。她說,「黑RURU Cafe」以笑笑羊為賣點,推出時很成功,不過只有腹地大才有辦法經營這類萌寵咖啡廳,想往市中心擴張,所以就選擇開可以擼貓的甜點店,「狗狗需要遛,貓咪因為好照養,很多人選擇養貓,我們也看準貓咪商機大,甚至超越狗狗商機,所以選擇將目光放在貓咪市場。」藍沛晴許下新年新希望,「希望未來提到綠舞,不會只有綠舞飯店,還有其他事業群,持續大給大家驚喜。」她也歡迎大家有空來宜蘭、綠舞走春,「春節不塞車,一個點,就能玩一整天!」