百歲時代
」
舒心BAR／吳若權：好運 可以靠自己創造！
與好運連線，吸引幸福靠近。停止抱怨，以免營造負面磁場。當你心中抱持著希望、滿足和感恩，就能夠產生良好的人際關係，在工作上也會越來越順利。當你聽說，你所屬的星座、生肖，在這段時間的運勢特別好，你的內心是非常的喜悅、或者，覺得參考就好啦？換個角度來說，如果某一個年度，你的生肖正好犯太歲，不論是的正沖、或偏，沖，你會不會很擔心呢？你有沒有去廟裡安個太歲、點個光明燈，以求心安呢？以上這一些問題，說起來都不科學，但是在民間卻還算滿普遍存在的，反映的就是，我們對於運氣這件事情，抱持怎樣的態度？不論你的立場是什麼，「相信好運，才會帶來好運」這一句話永遠是不會錯的。如果你不相信運氣這回事，即使好運來到身邊，也不會有所感受。反而是運氣不好的時候，你就會很明顯地感覺到，做什麼事都非常的不順！那話說回來，到底運氣是什麼呢？ 《運氣是可以鍛鍊的》這本書，開宗明義就講到，好運有幾種表現的形式。首先，像是腦中突然閃過的一個直覺，或是你有一個預感，不久之後發現這一個預感居然很準，你想到的那件事情果然成真了。留意身邊的聚合現象此外，就是我們在靈性學習上，常常聽到的「共時性」。有些事情沒有辦法用因果來解釋，而是非常有意義的巧合。例如，你正惦念著某個人，他就打電話給你。這也是一種無法用邏輯解釋的運氣。還有一個可以表現運氣的理論，就是「聚合現象」，也就是在人生中，有一些際遇，看起來並不是很有關聯，但是當事人事後將這些獨立事件串連起來，卻感覺到有非常特別的意義。書中舉了一個例子，有一個人早上出門前，不經意看到高齡化社會問題的報導。在路上，遇到宣導環保議題的人員熱情地發送傳單。搭車時，又看到雜誌上斗大的標題字「百歲時代」。進公司之後，居然被人事部門叫去，鼓勵辦理提早退休。這讓他感到措手不及，於是找老朋友商量，沒想到見面時，這位朋友竟邀請他，一起經營高齡看護的社會福利事業。這些看起來都是毫不相干的獨立事件，卻又帶著某種特別意義的連結，這就是所謂的「聚合現象」。只要你稍加留意每個獨立事件背後的意義，可能會更有助於你掌握好的運勢。但是在學習招來好運之前，你必須要戒除的習慣是：抱怨！以免好運還沒上門，壞運就先找上你。愛抱怨的人，永遠留不住好運。因為愛抱怨的人，內心抱持的不安、不滿、恐懼、憤怒等負面情緒，很容易轉化成為負面的想法，再變成負面的言論，並且脫口而出，就會在身邊形成了負面的磁場，讓自己愈來愈倒楣。相反的，如果你的表面意識裡，充滿正面的想法，這些想法就會轉化為正面的言論，讓更多正面想法的人向你靠近。尤其當你心中抱持著希望、滿足和感恩，就能夠產生良好的人際關係，在工作上也會越來越順利。多與大自然深度對話如果你想要清除負面能量，讓自己更加正向，就要與大自然接觸。大自然具有淨化無意識的偉大力量。在一些小說和電影的情節裡，有時候會出現主角遇到挫折，就在他身心俱疲的時候，回到童年的故鄉，到老家後面附近海邊走走，眺望廣闊的大海，就會感覺眼前的困境，實在微不足道，沉澱心靈之後就可以重新振作起來。當我們置身於天空與雲朵、大海與湖泊、樹木與花草、日出與夕陽、星星與月亮等雄偉的大自然，優美的景色中，會讓人感覺到心曠神怡。因為大自然的心靈淨化能力，不只是讓表面意識的情緒，變得清爽，也會讓心靈受到洗滌，而且會具備去除負面想法，達到淨化無意識的功能。所以我們要盡量地找機會，安靜地與大自然面對面獨處，深層地將自己投入在大自然裡面，而不是走馬看花。凡事都要對自己負責雖然我們沒有辦法控制每一件事，但一定都有選擇重新詮釋這件事情的權利。就算你遭遇過很多人生的逆境，只要在這些逆境的背後，看到這件事情美好光明的一面，譬如說，經過這麼痛苦的事情，現在還能夠活下來，我要好好珍惜自己！這就是一種重新詮釋人生故事，把不幸的事情，翻轉成為正面的思考。這種尊重自己選擇的意義，就是對自己的選擇負責，甚至你慢慢可以接受「人生中所有問題都因自己而起」，這個建議並不是要你責備自己，而是為了幫助自己找出原因，以便獲得進一步的成長。換句話說，就是：「接受原因出在自己身上，才能覺察自己在成長中遇到怎麼樣的問題，也才能成為更好的自己！」盡了自己的全力之後，就可以把其他的成全，都託付給上天！這也就是書上最後篇章提到的：相信自己正接受某個神聖力量的引導，連逆境都只是劇本之一，你要祈求的，並非你要的結果，而是請求引導，期勉自己一路成長，一直走在美好的道路。以上跟你分享的是，由方智出版《運氣是可以鍛鍊的》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是對於鍛鍊運氣，更有概念了？請你留言跟大家一起討論喔。祝你好運！《運氣是可以鍛鍊的》書封（圖／方智出版提供）《運氣是可以鍛鍊的》本書公開提升運氣的3大心靈技術，教你淨化無意識，吸引好運氣，在不知不覺中養成幸運體質；讓你從根本改變看待事物的心態，將負面想法連根拔起，獲得幸運的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：活得更久，要讓自己更精采！
祝福長命百歲！你，真準備好了嗎？長壽，究竟是福氣、或是詛咒？當人類的壽命，愈活愈長，你我要學習的是，如何讓日子愈過愈好。活得自在，走得輕快！最近我在臉書和ＩＧ上，看到一位熟齡朋友感概萬千地說：「想要愛，嫌自己太老；想到死，卻又覺得太早！」意思是，他正處於一種年紀很尷尬的階段。讀到這段話，我自己也有很多感觸！這次要分享給你的《百歲時代》這本書，提到一個實例：一名荷蘭男子向法院主張將自己的法定年齡減二十歲。他說，自己的實際年齡，讓他感覺不舒服。因為他的實際年齡，無法反應他的心理狀態，而且還成為找工作或是談網路戀愛的阻礙。這個似乎有點怪異、又有點好笑的實際例子，卻宣告著：全民百歲時代已經來臨！你和我都必須準備好喔，我們要一起面對這場人生的延長賽！很多人並不認為：長壽會是福氣；除非，你可以活得久，又活得好。我認識的許多長輩，都說自己並不期待可以長命百歲。他們只想盡可能地活得精彩，也希望可以走得輕快。然而，這可以由得了自己作主嗎？為了幫助你，活得更久、又活得精采，我特別從《百歲時代》書中摘要3個重點，和你一起互勉，但願我們可以享有長壽的福氣，而不要被長壽折磨！一、學習，讓你更聰明過去這麼多年來，我們曾經以為腦細胞數量在出生時就定好了，會隨著年齡增長而慢慢減少。我們以為大腦會在成年之後就定形，甚至還會說出句不禮貌的話：老狗變不出新把戲。但是，這些觀念都大錯特錯了。大腦，時時刻刻都在製造新的神經元。但是，神經元也會死亡。半數的神經元，甚至在生成後幾周就死亡了。要延長新生腦細胞的生命，最好的方法就是藉由學習新事物，把這些腦細胞變成腦功能迴路的一部分。在分享這本書之前，我並不特別知道學習新的技能，和延緩老化之間，有這麼直接的正相關。但因為我自己是一個好奇心很強、也很樂於學習新事物的人，所以這幾年來，我學習了心理諮商、咖啡的沖煮與烘焙、參加書法課程、報名羽球訓練等，讓我感覺自己好像很有活力，即使因為還要照顧高齡老母，行程排得滿滿的，心中卻是很快樂的。很多朋友問我，為什麼看起來比實際年齡還要年輕？現在想起來，可能跟我熱衷於學習新事物，有很大的關連。所以，我也要鼓勵你，從年輕的時候，就開始培養各種興趣與專長。並不只是活到老、學到老，而是透過積極、而有計畫的學習，讓自己比較不容易變老喔！二、工作，要退而不休各國政府在提高退休年齡時相當謹慎，而通常直接的解決方法，就是讓更多人繼續工作下去。許多年長者悄悄展開重返職場運動。英國、美國，這兩國人中，有四分之一的人在正式退休後，又重回職場。其中有些人，是因為自己的經濟有需求；另一些人，則是因為專長被需要、或人力有需求，而被邀請回到職場。這些退而不休的人，大多數都是高知識分子。因為能力越好的人，越容易找到工作，似乎也越想要回去工作。但並非每一個有工作能力的人，都有機會找到適合自己的工作，而重返職場。因此，中年創業，成了一個新的趨勢，也是你在規劃職涯發展時，一個新的選項！而且，根據《哈佛商業評論》報導：年長企業家的成功機率，比年輕企業家高出許多呢。此外，即使步入中年後，沒有選擇創業，另一個方興未艾的「零工經濟」，以兼職的形式，重返職場，也可能是可以考慮的方式，這也是未來社會另一種被渴望的自由業，讓找不到全職工作、也不想創業的年長勞動力，可以繼續投入於生產行列之中。三、運動，可以抗憂鬱很多人都認為：一個人的老化程度，和自己的運氣、以及基因遺傳有關。但對多數人來說，基因只決定了我們百分之二十的命運。剩下的百分之八十與環境因素有關：飲食、生活壓力、是否活在污染的環境中，以及是否有運動習慣，更重要的是：多久運動一次？幾十年來的研究結果顯示，五十歲還不需要屈服於身體的退化，如動脈、關節逐漸硬化，也不應該氣喘吁吁地迎接慢性疾病的到來。只要好好努力，到了九十歲就還可以維持相對年輕，甚至還可以降低失智風險關鍵在於吃得好、動得多，而且是要真的動起來。事實上，世界各地有許多研究指出：人要不顯老，最關鍵的決定因素就是運動！所謂的「老化」，很可能只是缺乏運動。一般人從五十歲開始，肌肉和骨密度就會以每年約百分之二的速率流失。所以，我們應該要盡早開始，加強肌力訓練和有氧訓練。如果不努力動起來，身體會有不正常的僵硬，肌肉張力以及免疫力也會快速衰退，還有動脈硬化等問題，就會加速自然的衰老。事實上，運動不只延緩老化，還可以抗憂鬱、以及預防失智，可以說是好處多多！所以，真心要邀請你趕快跟我一起來運動喔！以上跟你分享的是，由三采文化出版《百歲時代》這本書，我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你對於即將到來的百歲時代，是不是已經為了讓自己活得更好，而開始做準備？歡迎你留言跟大家一起討論喔。《百歲時代》書封（圖／三采文化提供）《百歲時代》三采文化出版二十一世紀的人類正式走入「百歲時代」，正值全民長壽的此刻，本書形塑長壽社會的未來樣貌，並針對「如何活得愈久，日子還要過好？」為讀者提出具體的建言。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg