白嫩肌膚
」
不用花大錢就能變美 營養師教美白飲食4秘訣讓你擁有白嫩肌膚
夏天到了戶外太陽超大，許多人怕曬黑狂抹防曬乳，並紛紛拿出雨傘、遮陽帽、防曬外套等避免陽光曝曬。不過除了這些方法之外，事實上從飲食下手也可以美白、避免曬黑，營養師余朱青就在臉書PO文分享「美白飲食秘訣」，讓民眾在夏季也能擁有白嫩肌膚。美白飲食4秘訣 少吃糖、留意感光食物夏天到了怕曬黑又想美白該怎麼做呢？營養師余朱青表示，想要美白的民眾，依照以下4飲食秘訣吃就對了，這樣吃能養成發光牛奶肌：多補充維生素C：維生素Ｃ具有抗氧化作用，可以清除紫外線及環境因素造成的自由基、抑制黑色素生成，能夠提亮膚色同時又可以促進膠原蛋白形成，使皮膚光滑、有彈性。維生素C含量較高的食物包含芭樂、小番茄、奇異果、柑橘類等水果，想美白的民眾可以多加攝取。攝取足量水份：人體有70％都是由水組成，而水份也參與了人體內許多代謝反應。因此除了日常保養品保濕要做足外，也要攝取足夠水份，這樣可加速老廢物質代謝，使皮膚光滑又明亮。建議成人一天至少要攝取目前體重量的30倍，如果有大量流汗，則需再增加攝取量。留意感光食物：感光食物容易讓皮膚對光變得更敏感，吃了感光食物再曬到太陽，會使黑色素細胞更活躍，使肌膚變黑或產生色斑。常見感光食物包括具刺鼻氣味的九層塔、香菜、芹菜、韭菜等蔬菜，以及黃橘色的芒果、鳳梨、木瓜、檸檬等水果。不過，以上食材營養價值都相當高，建議仍可適量攝取並於晚間食用，或是在食用完後避免長時間太陽曝曬，這樣可以減少變黑的機會。少吃含糖及高溫烹調食物：吃甜食、喝含糖飲料，或者是高溫油炸、碳烤等烹調方式容易生成「糖化終產物」，會破壞膠原蛋白，並使肌膚暗沉蠟黃、鬆弛無彈性。防曬乳3－4小時補擦1次 注意睡眠避免皮膚老化而除了飲食以外，夏天仍要做好防曬，營養師余朱青表示，不論是擦防曬乳或是透過撐傘、穿長袖、長褲等方式，只要能做好防曬，就可減少曬黑、曬傷機率，而防曬乳建議每隔3－4小時可補擦一次。另外，睡眠也是養出白嫩肌膚的重點之一。營養師余朱青提醒，熬夜、睡眠品質差、睡的時間太少都會使代謝紊亂、導致內分泌失調，進而使皮膚乾燥及老化，所以好好睡「美容覺」也很重要喔。資料來源：余朱青 營養師－https://www.facebook.com/photo/?fbid=780004734128233&set=a.556937409768301&locale=zh_TW
許維恩全裸「大尺度泡澡照」爆走光 王家梁5字不爽鬧革命
女星許維恩2021年3月認愛小6歲的男星王家梁，同年11月11日，在許維恩迎接40歲生日時登記結婚，升格當人妻的許維恩依舊火辣性感，13日曬出3張大尺度泡澡照片，呈現出看似全裸的視覺效果，辣翻大票網友，網友忍不住留言問王家梁「這樣可以」，而王家梁則開玩笑回應，「已經革命了」，還附上一個冒火的圖樣。許維恩大尺度辣照。（圖／翻攝自許維恩IG）從照片可見，許維恩大尺度泡在浴缸中，呈現出看似全裸的視覺效果，許維恩只靠水上的泡泡遮住重點部位，展示S曲線，搭妹上白嫩肌膚，讓網友眼睛狂吃冰淇淋。許維恩澄清自己有穿衣服。（圖／翻攝自許維恩IG）許維恩過去曾推出性感寫真，當時的目的是想要留住自己最美好的一刻，沒想到這次無預警又曬出「核彈級美照」，據她表示，「這幾天就是好好泡個澡～～而且要用很多海鹽淨化身心靈～」，並表示她跟大姊許路兒暢聊泡澡心得，許維恩還因此買了25公斤的鹽來泡澡，她自己甚至自嘲，「是要浮起來了嗎」。許維恩大尺度辣照惹怒尪。（圖／翻攝自許維恩IG）有網友就質疑她露點了，對此，許維恩表示，「我裡面是有衣服的，穿了三層呢～怎麼露」，至於有人則好奇許維恩用枕頭泡澡，許維恩則回覆，「這是飯店的浴缸裡就有的枕頭」。對於許維恩放送大尺度辣照，有網友就標註王家梁帳號並問這樣的尺度能否接受？王家梁則幽默親回，「已經革命了」，並附上冒火的貼圖，讓一群網友全笑翻。
《乘風破浪的姐姐2》陳妍希S曲線超火辣！張柏芝深V開高衩美到逆天
中國明星女團競演真人秀《乘風破浪的姐姐2》開播後話題不斷，節目找來眾多女星參賽，包含那英、張柏芝、陳妍希、張馨予、董潔等人，節目４日曝光各個選手形象照，其中陳妍希「Ｓ曲線」超火辣，張柏芝也是大露深Ｖ、開高衩，美到令人屏息。《乘風破浪的姐姐2》今早在微博釋出女星們為了節目而拍的古典風格形象照，只見「國民女神」陳妍希原本肉肉的臉頰消風了，化上精緻妝容、眼神凝視前方鏡頭，頗具氣勢；另一張照片則以側身入鏡，前凸後翹的曼妙Ｓ曲線，讓網友都看到驚呼「想不到你是辣妹」、「那麼漂亮那麼辣」、「這眼神絕了」。張柏芝豪秀深V、開高衩。（圖／翻攝自微博／乘風破浪的姐姐）天后那英的照片展現歌后的霸氣。（圖／翻攝自微博／乘風破浪的姐姐）除了陳妍希，張柏芝的形象照也很吸睛，即便已經40歲了，張柏芝仍上下齊露，只見她辣秀深V、腿開高衩，貼身禮服讓她的好身材和白嫩肌膚全都露，狀態極佳。天后那英的照片也展現霸氣，眼神堅定凝視前方，一眾女星全都大秀好身材和凍齡美貌。
楊麗菁脫了！比基尼溼身「胸前爆出」 網看傻：52歲依舊是正妹
有「第一打女」之稱的女星楊麗菁，雖然已經52歲，但靠著保養和勤作瑜伽，窈窕曲線讓許多少女都自嘆不如。日前她到礁溪泡湯，身穿比基尼的辣照曝光，她一身白嫩肌膚加上前凸後翹的好身材，讓網友大讚她到現在還是正妹！（圖／楊麗菁-粉絲團臉書）楊麗菁畢業於國光藝校後赴港工作，曾演出多部《皇家師姐》系列和《霸王花》系列電影，以及數十部電視劇，是赫赫有名的武打女星。楊麗菁近年淡出演藝圈並發展瑜珈事業，但還是會在臉書發文，向忠實粉絲報告近況。（圖／楊麗菁-粉絲團臉書）楊麗菁日前剛到北投泡湯，接著又抽空到礁溪來趟「偽出國」小旅行，並在粉絲團PO出多張美照；其中一張側身照中，穿著比基尼的她大方展露爆乳和纖腰，皮膚也白皙又緊緻，絲毫看不出歲月的痕跡。粉絲紛紛留言表示「好身材，好漂亮」、「辣妹」、「人長得漂亮，身材好苗條」、「正妹美女」、「太美了，這簡直就是仙女，人間極品」、「身材真好」。
大馬女神緊身褲下身「形狀露出」 林明禎野外瑜珈片慘遭備份
大馬女神林明禎自2015年移居台灣發展演藝事業，因傲人身材、甜美長相，又有「真人版娜美」封號。來台發展近6年，林明禎經常透過社群網站和粉絲交流，IG甚至超過百萬人追蹤；她日前分享一段身穿緊身褲做瑜伽的影片，沒想到疑似因為私密處形狀太明顯急刪，卻早已被眼尖的網友備份瘋傳。 林明禎常穿這種瑜珈褲入鏡，但她通常會綁外套遮住正面尷尬的地方。（圖／翻攝自minchen333 IG）林明禎的這支影片是前往野外取景，穿上純白短版衣服，搭配煙燻鮭魚粉色的瑜珈褲，自在地在瑜珈墊上擺出各種瑜珈動作，影片中看得出她不僅姿勢專業，身材更是一極棒，舉手投足間不只露出螞蟻腰，下身形狀也「有些明顯」，立刻在網路上引發熱議！ 林明禎被網友發現目前已刪除影片。（圖／翻攝自minchen333 IG）不少網友看完影片後留言，「大飽眼福」、「真的漂亮」、「到底是駱駝蹄還是摺痕」，更有人覺得好像沒穿內褲等討論，而林明禎似乎也察覺此事，事後將影片刪除，不過影片早已被手腳比她還快的網友在網路上流傳備份。林明禎激露駱駝蹄，刪片仍遭備份瘋傳。（圖／翻攝自minchen333 IG）30歲的林明禎憑甜美臉孔和32E、22吋蠻腰圈粉無數，林明禎不僅顏值高，身材也很不科學，先前她上傳過露出腰部的半身照，零贅肉腰線、緊實腹肌配上白嫩肌膚，讓網友看得激喊，「太夭壽」、「這腰有點過分」、「畫面太美」，連好友熊熊也直呼：「太扯的腰」！林明禎激露駱駝蹄，刪片仍遭備份瘋傳。（圖／翻攝自minchen333 IG）事實上，為了維持窈窕身材，林明禎可是付出不少心力，她曾透露，每天會多喝水，並透過運動讓自己大量排汗，藉此消除水腫、促進新陳代謝，她堅持每周運動3到4天，有氧運動搭配重量訓練以達到效果。
邵雨薇手寫春聯「男友視角」大露水蛇腰 網笑有夠閃
邵雨薇和吳慷仁去年11月被週刊拍到私下約會，隨即大方承認戀情，跨年時還秀出親密合照。日前兩人又黏在一起攜手寫春聯，邵雨薇PO出吳慷仁「男友視角」拍下的照片，大露小蠻腰，臉上也充滿幸福的笑容。兩人跨年甜蜜自拍。（圖／1989ivyshao IG）吳慷仁前（17日）在臉書PO出自己寫的春聯，笑稱「我也不知道我在寫什麼」，內容又是「牛」又是「哞」，相當應景；當時還沒人知道是誰幫他拍下這張喜感十足的照片，不過現在想來，應該是女友邵雨薇掌鏡。（圖／吳慷仁Kang Ren Wu臉書）邵雨薇昨（18日）深夜在臉書也發了自己寫的春聯照片，而且背景和男友吳慷仁的照片一模一樣，看來她的照片就是吳慷仁的男友視角吧！邵雨薇雙手高高舉著春聯，露出腰間白嫩肌膚，超細腰身完全露出，身材相當好。（圖／邵雨薇臉書）網友留言回應。（圖／邵雨薇臉書）眼尖粉絲發現兩人拍照的背景一模一樣，笑稱「吳慷仁同款」、「難怪我覺得我看過」、「還同背景，真閃」、「戀愛中的女人是最美的」、「實在太腰瘦，要多吃點飯」。
孫安佐「白斬雞姿態」現身健美比賽 夢多同場競爭獲前11強
藝人孫鵬、狄鶯獨子孫安佐去年因涉嫌在美國製造手槍未遂，日前遭士林地檢署起訴。但他仍樂觀面對生活日常，近期更參加健美比賽，日籍藝人夢多也同場較勁，他在臉書公布自己被選進前11強。29日孫安佐出席109年桃園市運動會市長盃健身健美錦標賽，白嫩肌膚的他在一片肌膚黝黑的猛男中顯得相當顯眼。事後他更發文自嘲「白斬雞看過嗎？」，他解釋，「這是一個沒備賽，於是不打算上膚色劑的故事。」孫安佐參加健美比賽。（圖／翻攝自孫安佐Instagram）孫安佐參加健美比賽。（圖／翻攝自孫安佐Instagram）夢多也是同場參賽者之一。（圖／翻攝自夢多臉書）此外，日籍藝人夢多（大谷主水）也是參賽者之一，5月開始他就積極備賽，以最佳姿態上場比賽，果然成功入選前11強，雖然最後在選拔前6強時遭到淘汰，但他表示仍會繼續努力朝冠軍目標邁進，「如果不放棄的話 ，這一次的失敗變成只是成功的過程，我再說一次，我不會放棄的。」
進軍日本AV界！吳夢夢狂瘦10kg 只穿小塊布入鏡「巨乳炸現」
知名網紅、AV女優吳夢夢日前宣布和本最大成人影片大廠SOD（Soft On Demand）達成共識，將由台灣團隊拍攝作品進軍日本「為國爭光」。吳夢夢為此特地發狠減肥，昨（14日）貼出照片展現瘦身成果，只見她手捧巨乳但完全遮不住，讓人看了也相當期待會拍出怎樣的作品。（合成圖／monmon IG ）被稱為「肉感系性愛女神」的吳夢夢，去年在情色付費平台SWAG的影片遭側錄外流，但也因此讓她一砲而紅。她決定拍攝色情影片進軍日本後，6月5日宣布要花1個月的時間減肥，「不可以讓台灣丟臉，不可以讓日本人覺得台灣的女優不過如此！」不過才經過短短9天，她的努力就已經看出成效。（合成圖／monmon IG ）吳夢夢表示特訓採用「間歇性斷食法」，中午12點至晚間8點吃肉、不吃糖，每週固定重訓5天、有氧3至4天，信誓旦旦地表示「一個台灣女優的生涯里程碑由我創造」！昨日她只穿一件內褲自拍，全身白嫩肌膚展露無遺，原本的腰間肉和蜜大腿果然有點變化，似乎能看出脂肪減少；雖然她雙手捧起巨乳、遮住乳頭，但巨乳型狀還是呼之欲出，讓人看得血脈賁張。她說：「剩下8kg要努力，從2019開始到現在，總算減10kg了。」（合成圖／monmon IG ）網友看後紛紛表示「靠重訓減脂真的很有毅力，加油」、「變瘦好多啊」、「這樣的身材很剛啊」、「肚子終於消了」、「油喔！要瘦的健康」、「祝妳成功」、「瘦得超明顯」、「祝福妳闖出一片天」、「不要在意酸民給妳的負面批評」、「永遠是我的女神」。
蔡依林自拍被嫌「臉大」 霸氣回7字被讚爆
天后蔡依林日前巡演剛結束，雖然工作忙碌，仍常以社群媒體與粉絲互動。昨（15日）她在IG貼出滿頭辨子的自拍照，被粉絲說「看起來臉大」，蔡依林親自回覆7個字，滿滿霸氣也被粉絲讚爆。蔡依林親自回應，自信十足。（圖／jolin_cai IG）蔡依林昨日貼出超近自拍完妝照，白嫩肌膚配上超濃眼妝，一頭辮子還被粉絲戲稱超像希臘神話中的蛇髮女妖「美杜莎」；粉絲看到女神近拍，紛紛回應「石化我了」、「座艙長好美」、「惡之女王太辣了」、「好仙哪」、「眼睛好美」。不過這張超近自拍，讓蔡依林的臉佔滿整張照片，一名粉絲也對她喊話：「姐啊！讓自己看起來臉大，也不是這樣的。」只見蔡依林親自回應：「滿屏不是很好嗎？」讓粉絲忍不住笑稱「姐姐說什麼都對！」、「對角線會更滿屏」、「會嚇到人，因為怪美的」、「滿屏美貌」、「就是要看滿滿的姐」。