癱在沙發
」
比瑜珈還方便！「1懶人運動」超夯 一票狂讚：媽每天做到流汗
從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」。就有網友提到，自己之前發現媽媽在看「超慢跑」的影片，便心血來潮跟著跑了20分鐘，跑完發現不怎麼喘，懷疑是否能達到運動效果。貼文曝光後，不少人大讚「我媽每天在做，還做到流汗」。「超慢跑在跑什麼？」原PO在批踢踢八卦板發文，「之前老媽在看什麼超慢跑的影片，剛剛心血來潮跑了20分鐘，沒什麼喘的感覺，有點不知道自己在跑什麼，有超慢跑職人嗎？」不過，該名網友也在留言處補充，自己原本很討厭跑步，嘗試了超慢跑後，發現只要有跟著規律，整體跑起來滿舒服的。話題引發討論，鄉民紛紛留言「不管是什麼看起來很蠢的運動，有動就是比沒動好」、「我媽也每天在做，還做到流汗」、「連我媽也願意每晚跑，很好的運動」、「老年人只要願意動起來都是好事，要求長輩要達到有氧心率啥的那沒必要」、「就是一個超低門檻的運動方式，給整個晚上只癱在沙發電腦椅上的人可以沒有負擔的開始運動用的，沒有特別神奇的地方，但能讓人動起來就是好事。」據了解，日本慢跑專家梅方久仁子50多歲時因健康狀況不佳開始運動，一開始是走路，一段時間後越走越快，試著將雙腳離開地面，用很慢的速度跑起來，她發現流汗情況比單純走路還好，於是用耗氧儀偵測，以同樣4公里路程比較，超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍，事後撰寫出書，從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示，超慢跑時最大心率約60~80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低，不易產生疲勞感、造成運動傷害，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的效果。
專訪 當我快樂唱著歌 梁文音（上）／其實我也有不幸福的時候……
「我覺得這15年過得很充實，然後也是沒有想過 15年會這樣過，因為以前想說比完賽我回去也許找個工作，就是長輩覺得穩定的工作，然後讓他們安心這樣，可是沒有想到15年其實還滿精彩的。」15年的時間可以讓女孩成為女人、可以讓稚氣轉而成熟、可以讓外放加了些內斂，15年前……甚至更久之前唱的歌，那個快樂的自己還在心裡嗎？梁文音回想小時候爸爸收工回家就喜歡癱在沙發上說「來，文音唱歌給爸爸聽」，或是有長途車程，梁文音就坐在旁邊，車開多久她就唱多久，那時候的唱歌是快樂而且無憂無慮的。「父母親的快樂是很明顯的，我爸媽不是很在意我們的成績表現，他只要我們就是品格是一件事，然後因為是原住民的小孩，他們就希望我們像他們當年成長的環境那樣，這麼的天真快樂。我記得我從小唱最多次的一首歌叫做〈歡樂年華〉，因為我有好幾年歌唱比賽在部落的歌唱比賽，我都是唱這首歌 然後都拿到冠軍，唯一有一次我換了歌我就輸了，所以我就想說那首歌是發生什麼事……」 當年梁文音把冠軍讓給了弟弟，他唱的是〈站在高崗上〉，可愛的小男生台上飆歌，把自己的姊姊打敗了，之前都穿著蓬蓬裙、帶著舞蹈動作的梁文音想要展現長大了的模樣，換了首比較成熟的歌，就這麼輸了，回想到這段過往，梁文音笑得很純粹，唱歌其實就應該像這樣，與其殷切地投入那種比較值，不如想想怎麼繼續讓自己快樂地唱著。（圖／許方正攝）「我覺得我算是一個心思很敏銳的人，就是因為我是這麼的樂觀開朗，所以發生在我身上的事情就會顯得起伏很大，就是大起大落，在比賽之前就是這樣，所以我只要旋律一進來，我覺得我就很快可以投射到當下的情緒，就不用還要需要一個前奏去緩和，我記得我在比賽有時候我還要稍微控制，怕一下子太多，太嗨或是太悲傷，因為在台上的東西，它應該要是剛剛好，不然有些人會覺得『她在幹嘛』的那種感覺，所以那時候主要是你要拿端出什麼樣的菜色，讓評審覺得剛好，然後也能夠打動在收看的人這樣。梁文音當年搭上歌唱選秀節目熱潮，因為《超級星光大道》第二季瞬間成為電視上「那個很會唱歌的女生」，出道到現在15年了，除了拍過一部偶像劇（沒有在鼓吹歌迷回頭去找畫面），客串戲劇、演出舞台劇之外，真的就是很認真在唱歌這個本業上，當年拿起麥克風，唱完了鞠躬下台、享受掌聲，現在多了人生歷練，拿起麥克風，先把自己穩下來、跟自己對話，還是那個唱歌的女生，更懂得怎麼好好唱歌了。帶了梁文音15年的經紀人一直提醒她很多事情其實需要時間，可以站得住一個舞台不是一天兩天辦到的，他們付出了多少的努力、你不要急、讓時間帶著妳成長……「我現在回想，就是妳能夠在台上有那種穩妥的感覺，真的是這十五年帶給我的」。純粹就只想要好好唱歌這事情坦白說有點難，已經成為職業了，難免會有唱歌之外的事情衍生，要學會拍照、要面對媒體、要強大私領域也會成為新聞的心理素質，梁文音當然也辛苦過，發片時唱片公司給她冠上「幸福歌姬」、「療癒歌姬」這些頭銜，梁文音沒有不想唱不想說，但她某些時候會覺得辛苦「其實我也有不幸福的時候、或者是自己沒有覺得很療癒的時候，那我還可以用這個頭銜嗎？我還配得上這個梁文音嗎？可是後來就覺得其實歌迷要的也不是這些，你真的呈現你自己，你等於跟他們一起成長。」「他們（公司）要給一個頭銜，背後可能要花很多努力，選了歌、發了專輯、穿的衣服、做的事，我不想因為我的私人生活，或是我面臨什麼樣的事情，去破壞這件事情，但後來他們就覺得想太多了，人不會一輩子都是這樣的，所以現在就是很開心的做自己，我們才有〈宜自己〉這首歌，我覺得現在跟歌迷比較沒有距離，跟自己的歌也沒有隔閡。」〈宜自己〉是梁文音2022年推出的作品，在歌曲跟MV中正向、健康，這是這幾年，她才再慢慢找回來的，很純粹的自己。梁文音生日：4月8日2008年獲得第二屆《超級星光大道》亞軍同年推出個人首張專輯《愛的詩篇》入圍第20屆金曲獎最佳新人獎至今推出包括《愛，一直存在》《漫情歌》《好好對待她》等7張個人專輯「2008」出道15周年紀念演唱會將於5月21日於Zepp New Taipei舉辦，門票於4月14日中午12點於ibon售票系統開賣H&M Innovation系列黑色背心、短裙／價格電洽訪問服裝：Ralph Lauren
看到到爆乳女客醉攤「凍未條」 女同志張口猥褻下場出爐
杜姓女子去年在酒吧見1名爆乳女客醉癱在沙發區，竟控制不住情慾，將伸手進醉女內衣，硬拉出她右乳後，使出吸奶力氣用力吸舔，把對方乳頭吸到紅腫黑青，醉女因胸部劇痛驚醒高喊「不要」，杜女還在對方耳邊呼氣說「幹，好想跟你做」，後因醉女的友人找她回家，杜女才急忙從她身上爬起。台北地檢署依乘機猥褻罪起訴杜女。起訴指出，杜女去年7月28日凌晨1時30分，在北市中山區某間酒吧，見被害人不勝酒力，酒醉半躺半坐，身體癱軟在聚會處所的沙發區休息，杜女見被害人胸前雄偉，萌生色慾，認有機可乘，即將手伸進被害人上衣撫摸胸部，再將她右側乳房拉出衣服外。杜女一見被害人胸部，即低頭對被害人乳頭、乳房一陣亂親，還用力吸吮，被害人因胸部劇部而驚醒，但酒醉使不出力氣推開杜女，只能對杜女說「不要」、「你把我弄得不舒服」。但杜女在被害人求饒下，並沒有罷手，反而繼續吸吮被害人胸部，造成被害人乳房紅腫及挫傷，杜女還進一步親吻被害人左側臉頰，在被害人耳邊低聲說：「幹，好想跟你做」。後來因被害人同行友人前來沙發區，要叫被害人一起回家，杜女見狀才趕快從被害人身上離開，事後被害人到醫院驗傷後，向中山警分局報案提告。
男友媽媽突來自家拜訪 愛雅親切招待竟被嫌棄「太做作」
藝人愛雅日前錄影衛視中文台《一袋女王》節目，透露在20多歲時曾經交過某任男友，她說當時還年輕怕自己比較不會進退應對，所以如果男友說要跟他爸媽見面吃飯，自己會盡量避掉，但自覺很有禮貌所以應該會有長輩緣的愛雅，對於見長輩也不會太擔心，想說就順其自然就好。沒想到當時租屋在外的愛雅，有天下午跟男友還癱在沙發上休息的時候，突然一陣門鈴聲，竟然是男友媽媽來訪，想說也躲不了了就正面迎接男友媽媽，但當時的她還穿著睡衣，加上素顏，頭髮也還沒梳，只好趕緊先進房間裡打裡好自己，愛雅說年輕的時候不懂得分寸拿捏，現在回想起來應該是先簡單打完招呼，再進房間整理才對，所以自己當時第一步就做錯了。愛雅整理好之後，就看到男友媽媽板著臉，對方可能沒預期愛雅會在，所以臉有點臭，愛雅沒想那麼多趕緊上前打招呼，男友媽媽卻只簡單回應兩聲，然後解釋說不知道這是愛雅的家，只是上次有來，所以就帶點東西來看看，愛雅回應後就趕緊進廚房要去切水果招待男友媽媽。在廚房的愛雅就聽到男友媽媽開始狂念男友都沒說這是女友家，還開始打聽愛雅的背景，重要的是口氣態度都不太好， 愛雅切完水果後開始試著跟男友媽媽親近，陪聊天一路聊到快晚餐，還趕緊叫外送送來餐點，吃完愛雅也趕緊把碗筷洗乾淨，等到男友媽媽要離開前，愛雅還要男友陪著媽媽送她回家，從頭到尾禮貌十足。當晚愛雅還傳訊息問男友媽媽覺得如何，自己有沒有需要改進的地方，沒想到男友竟然回她一句說：「我媽說妳很做作。」男友也嫌她做太多太過周到，讓自覺很有禮貌的愛雅好受傷。
過年被長輩催婚 薔薔「鬼上身」應對
剛過完農曆年，薔薔昨（30日）受邀上中天《健康我+1》YT頻道節目《健康點點名》，與主持人王宜安大聊過往遇到恐怖情人的經歷，過年期間她不免被親友問到何時結婚，薔薔透露自己以練就「裝鏘」及「鬼上身」來應對，她更現場示範整個人癱在沙發上，浮誇地流露眼神放空的狀態。薔薔表示家中最關心她婚事的就是爸爸，只要提到這話題，她便嗆辣反問，「結婚然後找個男人來謀害你財產嗎？就算簽了婚前協議書，因為是枕邊人，他還是有辦法偷偷過戶」，而薔薔的媽媽總是會出面緩頰，建議她乾脆去國外找個男人借精生子，不用有爸爸，就可以有小孩，也不需要有老公。但薔薔表示，其實爸媽也都知道，現在社會不像以前，一個人喜歡你，有可能是喜歡你的財產，如果跟錯對象結婚，那事情就沒這麼簡單，「人心在變，也有可能對方用小孩脅持我一輩子，或是要求錢財等問題。」之所以對感情看透透，全因薔薔過往經歷，她在20歲時就曾遇過恐怖情人，不僅對她電線勒脖、呼巴掌等，甚至還以死相逼，最後雖然順利解決，但不免留下陰影，因此體悟很深，「如果一段關係都是單方面付出，也就失衡了，一旦失衡，就會轉變成不正常的關係，不論是交友或是交往，這些都該注意」。王宜安在年輕時也曾遇過男友用跳橋來威脅不要分手，還會捶牆壁威嚇她，讓她毅然決然結束這段不健康的關係，多年後當對方得知她要結婚，竟千方百計找到她，還在她面前下跪爆哭，薔薔聽了激動大喊:「男人哭什麼哭啊！在我面前有好幾個男人都哭過，我都叫他們給我吞回去！」
星談心／寫書親揭痛處 鄭家榆自曝「身心靈都病了」
鄭家榆出自傳散文《開始愛：走得跌跌撞撞，受過傷的路上，花都開了》，勇敢揭露深藏心中的傷痕，自剖的過程讓她身體出現劇烈反應，身心靈都病了，長皰疹、慢性病復發，寫完書卻療癒了自己。從缺乏愛的童年，到開始懂得愛的漫長過程，透過認識並接受自己，得到了無所畏懼的勇氣：「如果我一無所有，我也不怕。」鄭家榆出身單親家庭，親情的不圓滿，父親長年的偏心，讓她自幼就缺乏安全感及愛，書寫童年的不愉快回憶，讓她覺得彷彿「身心靈都病了」，「我的細胞中好像在對抗恐懼，我每天牙疼、頭疼，還長皰疹，慢性病復發吃類固醇，每天上午寫作完就能量耗盡，剩餘半天就像個死人癱在沙發上，活得像個神經病，一個靈感就覺得這邊要改、那邊要改。」鄭家榆至今單身，她對感情隨緣，先愛自己。（圖／侯世駿攝）妙的是，寫完書後，很多人說她皮膚變白了，彷彿是個排毒的過程。鄭家榆說：「我覺得透過寫作，我有找到一些人生答案，過程中腦子裡突然冒出一句話，『如果我一無所有，我也不怕』，我找到追求心靈的管道，就算一無所有、養老金沒存夠、復出不順利，那都沒關係了。人生經歷了這麼多，我好像可以從所有痛苦上找到原因，我可以面臨挫折永不崩潰，很多事情都能看得很淡。」.50歲鄭家榆看起來相當年輕，完全看不出年紀。（圖／侯世駿攝）回憶前半生，鄭家榆坦言自己很有貴人運，讓她省思及更加認識自己，包括編劇王瑋點出她與劇本角色的不同，來自她不是在有愛的環境下成長，「妳缺乏愛，所以渴望被愛，妳不懂得付出，只希望得到」，一番話如同當頭棒喝，讓她得到解答，原來自己渴望愛是跟原生家庭有關，後來的人生過程，她也理解了是太渴望才會有失落，「我現在五十歲，懂得如何更自在，付出不要要求回報，也要懂得說不。」因為能看透許多事情，她現在也成為朋友們的貴人，甚至還有更年長者請她給予人生建議。鄭家榆認為要心靈強壯，累積自信很重要。（圖／侯世駿攝）人生來到了五字頭，鄭家榆卻保有年輕外表及心態，她說自己從不做醫美，且還抽了二十多年的菸，作息、運動及心靈強壯才是幫助她維持美貌的關鍵，「我早睡早起，也有運動習慣，還有我相信瑜珈冥想，這些都能幫助培養『心靈肌肉』，我覺得心靈受傷的人都能嘗試看看，生活上犒賞自己不是去唱KTV、血拚，而是培養心靈肌肉。」寫書被鄭家榆形容像是個排毒的過程。（圖／侯世駿攝）
小姑尪吃飯狂剔牙…一家4口搶好菜「只留碎肉」 人妻見紅包金額更崩潰
春假即將過完，不少台灣好媳婦終於能夠鬆一口氣。一名人妻表示，每次到過年心情就很爆炸，因為小姑一家4口回來過年不幫忙做事就算了，吃飯習慣還很差，包給小孩的紅包甚至只包200元，讓她非常不爽。人妻在《匿名公社》抱怨，小姑一家4口根本餓死鬼投胎轉世，回娘家吃飯沒帶伴手禮就算了，一進門全部像馬鈴薯癱在沙發上看電視滑手機，完全沒有要幫忙的意思，還使喚別人拿飲料給他們喝；到了吃飯時，菜還沒完全上桌，小姑一家就自顧自地吃起來，把最大塊、最好吃的都先吃光，留下零碎的魚肉。人妻無奈地說，「夾菜一直用筷子翻菜讓我感到好噁心，魚刺、骨頭亂吐不集中，小姑老公更是不斷發出剔牙的聲音，一頓飯真是吃得我火冒三丈。」不僅如此，包給小孩的紅包金額也相當懸殊，「我們包給小姑的小孩都是一人2000元，沒想到她居然只包200元給我女兒。」人妻透露，老公還出來打圓場說小姑家比較辛苦，讓她越想越氣，「真是笨死了，沒錢還生2個是他們家的事，到底關我們屁事，飯後小姑還擅自跑到我們房間小睡，小姑的小孩也是跑去我女兒房間跳床、亂翻搞破壞，煩死了，每到過年就好爆炸，真的很不爽。」
「捐腎給準丈母娘」1個月後竟被甩 他崩潰：女友跟別的男人閃婚
墨西哥男子烏齊爾（Uziel Martinez）日前捐了一顆腎給女友媽媽，讓對方得以延續生命，未料捐腎不到一個月竟被女友甩了，讓他相當失落，更糟的是，女友跟他分手後，居然馬上與新歡閃婚。影片曝光後，不少網友都安慰，別再重蹈覆轍了。根據《太陽報》報導，烏齊爾在抖音上哀傷透露，「我捐了一顆腎給女友的母親，沒想到女友竟選擇離開我，緊接著在一個月後與別的男人結婚。」烏齊爾說，「我沒有反對她，雖然已當不成朋友，但我們也不會討厭對方。」他強調，自己的狀況沒有因此受到影響，情緒也很平靜，相信女方也是。不過影片中，他整個人癱在沙發上，模樣看起來非常憔悴。影片曝光後超過1600萬人次觀看，網友留言安慰「繼續前進，找到欣賞你的完美女人」、「別難過了，是她的損失」。另外也有人拜託烏齊爾，千萬別再犯同樣的錯誤。對此烏齊爾幽默地回答，「每個人只有2顆腎臟，我已經給一顆了，剩下一顆也只能留給自己用了，所以我不會再犯相同錯誤。」
壞姿勢排行榜1／冠軍是它！專家也自首犯過 提醒「不坐沙發最好」
三級警戒至今已將近兩個月，雖然疫情指揮中心日前宣布「微解封」，但由於疫苗施打率仍然偏低，所以大多數民眾依舊覺得宅在家中比較安全，不過，長時間待在舒適的家中，卻增加許多壞姿勢出現的機率，也讓身體痠痛的症狀越加明顯。三級警戒持續，雖然中央流行疫情指揮中心日前宣布「微解封」，但路上人潮依舊不若以往，許多民眾仍然不敢外出。（圖／黃耀徵攝）國泰醫院復健科物理治療師楊翊君最NG的壞姿勢是在沙發上半躺半坐，「如果可以，真的盡量不要坐沙發！」楊翊君說，尤其半躺半坐的姿勢，讓人體的肌肉完全無法使力，椎間盤會卡在一個比較突出的位置，脖子因此跟著前凸，整個脊椎排列都在錯誤位置。楊翊君解釋，脊椎只要有一處的位置不正確，整組都會受到影響，如果真要坐沙發，比較好的姿勢是向後靠著椅背，腰間再擺一個小枕頭或抱枕，腰、背都有依靠，脊椎就會稍微直一些。「相較之下，比較硬挺的餐椅是家中較安全的椅子。」不過，楊翊君也坦承就連自己也難免「癱在沙發上」，但就是要注意時間不要超過30分鐘，才不會對脊椎造成傷害。許多人喜歡躺著追劇或玩手遊，脊椎呈現歪斜的時間往往長達數小時，甚至可能不小心睡著，引發落枕或手臂麻痺。（圖／123RF）「其實我認為沒有絕對的好姿勢或壞姿勢，一切都是為了讓自己更舒服而已。」聯新國際診所院長暨奧亞運國家隊隊醫林頌凱醫師說，坐累了自然就想趴著，然後就覺得躺著更舒服，這些都是人體的自然反應。「但就錯在時間太久，或是不適合的椅子或場地！」林頌凱醫師說，最糟糕的壞姿勢第一名絕對是躺著追劇或玩手遊，「這個姿勢會讓脊椎呈現歪斜的情況，最可怕的是追劇、手遊的時間卻往往一小時起跳，有時甚至會不小心睡著，時間就拖得更長。」如果常常持續這個壞姿勢，除了非常容易落枕之外，也很可能一不小心就壓迫手肘造成尺神經麻痺，而出現手麻手痛的症狀，甚至影響手部活動能力。物理治療師楊翊君坦言，自己偶爾會有姿勢不正確的時候，只要記得不要持續30分鐘以上，就能減少脊椎傷害。（圖／國泰醫院提供）年輕人滑手機超激烈 竟出現板機手「疫情期間，有一位23歲的女性因為滑手機導致手抽筋來求診，不只如此，她竟然同時也罹患板機手，手指過度使用而導致發炎。」這讓林頌凱醫師大為吃驚，畢竟這位患者相當年輕，一問之下才知道她每天使用手機的時間長達10多個小時。原來女孩使用手機的方式是兩手並用，只見手指劈哩啪啦，三兩下就打出一長串的訊息，速度相當快，林頌凱醫師說，這也是時下大多數年輕人滑手機的方式，所以手指、手腕都承受較大的壓力。林頌凱建議女孩先把使用手機的時間縮短到8小時內，而且每次使用不可超過1個半小時，同時搭配物理、震波治療，促進手指的血液循環來改善病況。「其實一天8小時還是太長，但就是希望能循序漸進，才能慢慢改變習慣。」（圖／報系資料庫）
廢宅至高境界！ 蔡黃汝自曝「2天沒洗澡」
蔡黃汝自曝防疫期間宅在家，曾經兩天都沒洗澡，自嘲過著「原始生活」。前幾天她與時尚設計師Daniel Wong開直播參加線上fashion show，還特別提早三天準備，回歸「人樣」。她這次擔任時尚夢幻名人，首次嘗試「雲」走秀，在鏡頭前大秀時尚品味及分享防疫心情，更加碼開唱開放歌迷點歌，連唱了四首新歌。蔡黃汝為了這次直播特別提早三天準備，飲食控管加上天天運動三小時，自嘲是「抱佛腳」的蔡黃汝打趣形容準備這場直播像是「灰姑娘變身仙杜瑞拉」，她笑說：「因為疫情期間當宅女當上癮，不化妝不運動，感覺像學校放暑假把一切放水流一樣地『鬆』，後來被經紀人通知要開直播準備『上工』，心情一方面緊張自己太邋遢、一方面又興奮要跟粉絲碰面，五味雜陳的狀況下決定敞開心胸去拚回疫情前的『顏值水準』，希望能大給大家一個愉快又充實的直播下午！」蔡黃汝自曝最近宅在家廢到最高點，曾經兩天不洗澡。（圖／繁星浩月提供）聊起居家防疫生活，蔡黃汝透露常把自己調整到「廢人模式」，除了固定練樂器、練唱、學做甜點，最常做的事就是在沙發上當「無脊椎生物」一整天，她笑說：「賴在沙發上 擺好飲水、餅乾食物，然後量好伸手可得的位置，可能一天會想用到的東西包括書、遙控器、手機懶人架插好充電弄好調到觀看絕佳距離，然後就癱在沙發上不動了！耍廢到最高點！」最高紀錄長達12天不出門的她更自招時常起床不梳頭然後就穿著睡衣在家一整天，甚至有兩天不洗頭洗澡，她笑說：「反正也不外出見人，偶爾邋遢一下剛好！所以我才說很感謝這次直播工作，讓我有機會變回『人樣』，有灰姑娘變身為仙杜瑞拉的感覺！」
謝欣穎憶金馬前夕摔斷牙 憂心衰事重演小心宅在家
謝欣穎20日出席手機遊戲上市記者會，她日前憑主演電影《怪胎》首次入圍金馬獎最佳女主角。她笑著透露，自己2006年因《愛麗絲的鏡子》拿下金馬女配角獎，不過在典禮前2天不慎大跌跤，摔斷門牙，所以沒辦法親自出席領獎。這次隔了14年再度登上金馬獎殿堂，她笑稱：「最近很小心，而且剛好代言手遊，沒事的話就會癱在沙發上打遊戲度過。」對於拿獎則是保持平常心，「我和林柏宏有聊到，心情雖然有點緊張，但重點應該是享受出席的過程，要放寬心」。謝欣穎正投入林心如監製的新劇《華燈初上》拍攝，將一路拍到明年初殺青。不過為了能參與金馬獎頒獎典禮，她老早就向劇組請假，這陣子也為了能以最佳狀態站上舞台，她也盡量多喝水，保持身材。至於被問到金馬戰袍準備如何，向來打扮有型又亮眼的她則透露：「目前還沒試裝，不過想要的風格是讓自己穿起來舒服自在！」
施名帥遭家貓出賣自家宅樣 攜明星犬上節目賣萌
施名帥以及黃金獵犬「小小」一起為新戲《黑喵知情》上節目《娛樂超skr》宣傳，該劇以寵物溝通為題材，而施名帥也找了寵物溝通師和自己養的貓溝通，結果貓咪竟把他收工後在家都愛癱在沙發上一事「說出來」，讓施名帥直呼超糗的，不僅如此連家裡的格局及物品愛貓都交待的一清二楚，非常老實，經過那一次之後，就開始很少拍自己貓的正臉照在社群平台上，就怕又被自己貓咪洩底了。施名帥與小小在節目中默契十足，比起主持人阿甘跟小路怎麼哄小小都不吃，他則是一餵食就成功，而小小超萌的模樣也被稱讚「療癒系動物實至名歸」。施名帥表示，「動物真的很聰明，尤其小小在拍攝時都知道鏡頭在那裡，也知道自己正在演戲，非常專業。」他佯裝吃醋地笑說，小小拍戲時的待遇已經頂天了，結果來上節目兩位主持人也是與小小自拍許久，讓他頗不是滋味。
IKEA裸拍女遭警約談送辦 主角台中米娜：我只是想紅
近日因在IKEA大賣場等不少公開場合裸拍，並放上推特供人瀏覽的網紅「台中米娜」，爆紅後終於引來警方關切，繼約談到幫她拍照的張姓攝影師後，昨晚又約談到該名為李姓女網紅。警訊時，李女坦言自己「只是想紅」，並非想藉此營利，但仍遭警依《妨害風化》罪嫌送辦。警方是透過大賣場監視器畫面追查到李女身分，因李女在賣場裸拍完要離開時，竟還光溜溜、大剌剌上到1輛賓士車，畫面「全都錄」讓幹員得以鎖定車牌及身分將她約談到案。警訊時，李女指自拍裸照並散布的動機是「想紅」，想藉由關注她的網友留言，享受一下當網紅的感覺。「台中米娜」的推特帳號是於今年3月開辦，近日陸續張貼多張她在各大景點的上空照，其中，在IKEA裸拍的照片還寫下「想⋯⋯裸體在客廳看電視、裸體癱在沙發上放空、裸體躺在床上裸睡，想⋯⋯把整個賣場當成自己家」，並在留言區附上自己身材為「161公分、50公斤、34D」。該案被警方關切後，先依車牌找到擔任廚師的張男，喜歡攝影的他承認在網上認識李女，並私下詢問要不要「拍刺激一點的」，李女也表達高度興趣，雙方才一拍即合，開始合作四處裸拍，但完全沒有金錢交易。訊後，警方仍依法將2人送辦。
新陳代謝慢「1日1餐也瘦不了」！ 茵茵6運動方式成功甩肉4公斤
自《大學生了沒》節目出道的藝人茵茵畢業於舞蹈系，一直都維持窈窕體態的她，先前因為過年和新冠肺炎疫情影響，有許多時間都在家慵懶度過，結果因此發胖到人生巔峰。嘗試餓肚子減肥卻沒用，後來透過認真運動才成功瘦下4公斤。茵茵在臉書發文表示，之前因為疫情關係，工作量減少，每天回家就是癱在沙發上追劇，雖然起初覺得很爽很廢，但3月底某天卻突然發現穿不下牛仔褲，「站上體重計，來到人生高峰54公斤，臉差點沒歪掉」。54公斤也許很多人覺得還好，但是在電視上會把她們放大。她透露，最常聽到的也是路上遇見粉絲的時候，對方會說「妳本人好瘦喔！」，「但可能我本人是貴賓狗，鏡頭上卻是巨型貴賓。」茵茵靠著努力運動，從54公斤瘦到50.4公斤。因此決定開始減肥的她節食幾天後卻發現，「原來我已經不是少吃幾頓飯就會瘦的狀態了，過了32歲要接受新陳代謝變慢、基礎代謝變低，餓了好幾天怎麼只掉了0.6，我也明白那只是水分流失，加上日夜顛倒的作息、1天只吃1餐的爆食，就是一個肌黃的小肥仙子」。發現身體快被搞壞，於是她下定決心調整作息，改以運動來減肥。「每天早上9點和姊姊一起運動，1週去瑜珈教室2到4次、去健身房訓練、跟舞者朋友上芭蕾課、跟藝人夏和熙、張景嵐、安心亞一起分別上不同類型的街舞課、假日跟朋友去爬山、5月中開始又和藝人詹子晴（丫頭）去上比較高強度的健身課。」終於順利從54公斤瘦到50.4公斤。茵茵開心表示，「現在，我就想維持這個體重，維持這樣的我，我很喜歡。」她也鼓勵大家「不要覺得健身會讓你變金剛芭比，肌肉沒有這麽好練大的，尤其女生更難成型，有這麼好練那健美先生都要哭了，所以不要有這種顧慮。」、「減肥、瘦身就是為了健康的身體以及可以吃更多的美食，如果你沒辦法抗拒美食，那就提高你運動的次數，找到你適合的、喜歡的運動才能持續。瘦不難，堅持比較難。」
Ella零毛孔膚質連老公都說好！想起床後自體散發女神光 睡前記得學Ella擦這罐！
工作一整天妳是否晚上一回到家就想倒頭癱在沙發上？但妳可知道，其實夜晚時光除了拿來吃飯、滑手機、睡覺之外，反而更該好好幫肌膚做保養，把握這段黃金時間改善白天的受損膚況，隔天清晨起床才能擺脫一臉疲憊，更顯容光煥發。白天重防曬保濕、晚上重安撫修護保養專家觀玲老師指出，日夜肌膚所面臨的環境不同，保養方式當然也不同，例如白天要防曬晚上則不需要，因為肌膚在白天得對應紫外線、冷氣、空污、室內外溫差大等問題，所以防護、舒緩及保濕最重要。而肌膚在白天辛苦了一整天，如果受到嚴重日曬而泛紅不適，或無法適應溫差大的環境而有敏感現象，都會讓肌膚的自我防護力越來越低，老化速度也會變快，所以等到夜間來臨時則必需趁夜間黃金期來加強，安撫肌膚白天的受損狀況，因此會發現晚上使用的保養品除了保濕潤澤度更提升之外，還會特別強調”修護改善”效果。ESTEE LAUDER年輕肌密無敵晚霜 50ml/3,600元 Ella就說現在天氣變冷，她更愛上了這罐無敵晚霜，不但很保濕，還可以補足膠原蛋白，每天早上起床素顏也好美>///<。（圖／品牌提供）GUERLAIN皇家蜂王乳修護晚霜 50ml/6,650元 白天則可搭配皇家蜂王乳蜂蜜修護霜使用，日夜作用幫妳守護住動人好膚質（圖／品牌提供）
曾之喬 升格一姐不敢當
曾之喬日前與王子出席蛋黃哥活動，兩人盡職地遵守「軟爛生活守則」，一起癱在沙發上耍懶，不過這其實是他們唯一能休息的時間，因為接著他們就要飛到巴黎去參加時裝周活動，可說是十分忙碌。身為師弟師妹，兩人不免被問師姐長壽女團S.H.E宣布出走華研的事，立刻考驗臨場反應力。雖然工作滿檔，但兩人都笑著表示不敢接下「華研金雞母」重任，喬喬更四兩撥千斤，笑推王子是「長孫」。至於S.H.E各立山頭，喬喬未來想進誰的公司？她更幽默一回：「也要看誰想簽我啊，搞不好她們都不想！」輕鬆應對又有笑果，小米姬覺得，下任華研「一姐」交給妳絕對沒問題啦！