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孫芸芸倉庫自拍一轉身「腰細到太誇張」！46歲不科學身材的最強瘦身菜單公開！
孫芸芸一直是眾人心目中的時尚女神，纖細好身材更是羨煞眾人！很多人都想知道她的「瘦身菜單」？透過她的分享，小編總結出以下3大秘訣，有助妳輕鬆打造完美體態。孫芸芸瘦身菜單1:每日拉筋與TRX訓練孫芸芸不只每天睡前都會花15至20分鐘進行專注於腿部、背部和核心肌群的拉筋動作，增進柔軟度並改善血液循環；此外，她每週也會進行1至2次的TRX懸吊訓練，可強化核心力量，塑造全身線條。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 孫芸芸瘦身菜單2:均衡地中海飲食孫芸芸選擇以蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類為主的地中海飲食，確保攝取充足營養的同時，還能避免吃進過多油脂和糖分，有助於體重控制。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 孫芸芸瘦身菜單3:每天都要量體重為了提醒自己不能太放縱大吃大喝，孫芸芸每天都會在固定時間量體重，隨時監控體重變化，並根據需要調整飲食；此外她說自己是屬於在家也閒不下來的個性，日常生活中總是忙碌個不停，「能站就不坐」胖不起來也是很正常的事。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且孫芸芸不只很會維持身材線條，對於身體肌膚的護理也是達人無誤！尤其她的皮膚是屬於敏弱乾性膚質，更會特別挑選保濕之外還要不含香精、酒精，能舒緩不適感的身體霜，像是她長期愛用的舒特膚，就是專為敏弱型肌膚量身打造，使用了明星成分菸鹼醯胺、維他命原B5及甘油，可立即滋養粗糙乾裂，讓孫芸芸大讚用了舒特膚之後，讓她的皮膚能一直維持在不敏感和穩定的狀態，直呼找到適合自己的產品真的很安心。想入手舒特膚的人，可趁現在有推出「Tom and Jerry舒特膚長效潤膚乳主題組」與「Tom and Jerry舒特膚長效潤膚霜主題雙入組」的時候添購，有可愛的湯姆貓與傑利鼠圖樣躍上瓶身，陪你一起度過日常保養時光。（圖／品牌提供）另外小編也再加碼推薦幾款好用身體乳/身體乳霜，有的是加入迷人香氣增添五感體驗，有的是主打可以幫助體態美型，請依照自己的需求來做選擇。ORIBE以香氣為靈魂，將標誌性香氛的蔚藍海岸、散發純淨清新花香的花城香谷和具備優雅氣息的綠漠沙丘，融入3款晶采光潤身體乳中，提供從觸感到嗅覺的最療癒享受。（圖／品牌提供）歐舒丹的奇幻之旅夏娜杏仁緊膚凝霜，是一款具備美體效果的身體霜，長效持久保濕度不僅可使肌膚緊緻有彈性，成分中的山茶花萃取還可促進循環、幫助美型。（圖／品牌提供）
Disney+黑馬韓劇《照明商店》朴寶英靠吃「蛋+香蕉」擺脫嬰兒肥、瘦出V型瓜子臉！
因為《魷魚遊戲2》還沒上映，最近感覺有點劇荒？其實Disney+熱騰騰剛上映的《照明商店》就獲得網友一致好評！帶有靈異驚悚又感動浪漫的劇情走向，不但有預感會成為繼《MOVUNG異能》後的Disney+神劇代表之一，在戲裡扮演女一護士角色的朴寶英，IG私服造型也被網友大讚完全看不出本人是34歲的歐膩，而她也大方公開自己如何擺脫嬰兒肥、從肉肉臉瘦成瓜子臉的秘訣。1.蛋+香蕉的瘦身菜單之前朴寶英受訪時，曾公開透露自己如果特別需要加強身材管理的時候，會把「蛋+香蕉」代替其中一餐的主要食材，因為蛋可以補充蛋白質、香蕉則能增加飽足感，降低熱量攝取。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.吃對食物、吃對時間如果在平常，朴寶英不是屬於會縮減食量的人，她說三餐都可以正常吃，重點在於要吃健康清淡的原型食物，甜點零食則是NG食物，避免太晚吃晚餐，這樣一來不用挨餓也不怕會發胖。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.運動後泡澡有助消水腫曾在剛出道時胖到體重巔峰的朴寶英，對於如何克服自己的易水腫體質，很有自己的一套！她除了會做能強化腹部線條的核心運動，還會在運動後搭配泡澡半小時，舒緩肌肉痠痛&代謝消腫一次達標！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
林可彤靠「4+2R飲食法」2天就瘦2公斤！最詳細「減肥菜單」一次公開！
擁有多重斜槓身分的林可彤，今日應頂級保養品牌之邀擔任活動嘉賓，談到為了這次工作，在不到1個月的短短時間內就努力瘦下3公斤！讓在場媒體紛紛敲碗請她分享自己的瘦身菜單。林可彤笑說其實她很愛運動也吃得很健康，但不知道為什麼之前體重就是一直瘦不下來？向有經驗的朋友請教之後，發現竟然有人靠現在大流行的「4+2R飲食法」瘦了17公斤！讓她決定也要開始試試看！但跟一般網路上的嚴格版本不一樣，林可彤有依照自己的需求做了些微內容調整。（圖／取自林可彤IG）她的「4+2R飲食法」前兩天都是以豆漿、蛋白粉、乳清蛋白、膠原蛋白粉的流質為主，一天可以分成早、中、下午、晚喝4次，會發現這段時間特別疲累很想睡覺，藉由代謝水腫2天就先掉了2公斤；接著R1則是吃豆腐、綠色蔬菜跟菇類，林可彤會加油煎豆腐、把蔬菜跟菇菇炒一盤，持續3~5天後開始進入第二階段，就能進食低脂肉類，輪迴循環下來，瘦下3公斤之外，體脂也降了3%、內臟脂肪降了1%，超有感！（圖／取自dakiberry IG、suhyun0722 IG）
Jessica鄭秀妍永遠43公斤的瘦身秘訣公開！想保持好身材必做兩件事！
韓國女星Jessica鄭秀妍不只是許多人心中的高冷系美女代表，她163公分體重卻永遠keep在43~45公斤的好身材，更讓人想知道她的瘦身祕訣究竟是什麼？才能年紀過了3字頭，依舊擁有少女級纖瘦曲線。Jessica的瘦身菜單:高蛋白低脂肪為了維持好身材，Jessica偏好高蛋白質、低脂肪的食物，如雞胸肉、魚類和豆類，她也愛吃富含纖維的蔬菜和水果；此外她也會避免攝取過多的糖分和加工食品，堅持清淡和天然的飲食習慣。（圖／取自Jessica IG）（圖／取自Jessica IG）Jessica的運動菜單:瑜伽與有氧運動相結合熱愛運動的Jessica，包含瑜伽、皮拉提斯和有氧運動都是她常做的運動，瑜伽和皮拉提斯可以幫助增強核心力量和身體柔韌性，而有氧運動如跑步和游泳則可幫助燃燒卡路里、保持心肺健康；據悉她每週至少運動三到四次，每次運動時間約一小時左右，才能確保身體得到充分的鍛鍊。（圖／取自Jessica IG）（圖／取自Jessica IG）而Jessica除了維持好身材的方法引起女孩熱烈討論，具備超強帶貨力的她，就連身上穿搭使用的item也是詢問度不斷，像是最近她在自己的IG上曝光代言MIZMI彩色日拋隱形眼鏡與洗髮用品的消息，MIZMI不但將推出以Jessica的五種風格為主題的五款顏色彩色日拋隱形眼鏡，還有以"水"為靈感針對頭皮調理、控油澎鬆、強韌修護、水光亮澤和柔軟髮絲等五大功能的洗髮和護髮用品，打造和Jessica一樣的美瞳時尚或是美麗秀髮！Jessica今天就會搭機來台！5/28會以代言人身分出席MIZMI品牌上市活動。（圖／品牌提供、取自Jessica IG）
楊謹華的『健身菜單』必須學！S型超完美身材穿上美胸禮服，連孫芸芸都忍不住留言大讚超火辣！
剛放完長假回台灣的楊謹華，雖然在國外是走放飛路線大吃美食XD，但回台灣後的第一個工作穿上超貼身禮服，身材竟然完全沒走樣？難怪網友會瘋狂敲碗，想知道她的瘦身菜單究竟是什麼？其實楊謹華之前就曾在IG上討論過，自己除了很喜歡用跳舞來讓自己大流汗之外，她還會在家裡自己做帕梅拉20分鐘+有氧20分鐘+跳繩1000下，而且楊謹華還是貼心的使用無繩跳繩，不怕吵到樓下鄰居，是很聰明的室內運動法。 View this post on Instagram A post shared by 楊謹華 (@cheryllovel0ve)另外楊謹華也會趁有空檔時去爬山、跑健身房，但不管哪一種運動，她都說其實最重要的是意志力，雖然要持續下去真的很辛苦，但最後看到成果一定會覺得很值得，各位想變瘦的女生一定要把這些減肥金句記起來喔！ View this post on Instagram A post shared by 楊謹華 (@cheryllovel0ve) View this post on Instagram A post shared by 楊謹華 (@cheryllovel0ve)
謝金燕曬包兼「炫腹」！48歲還有6塊肌這身材太逼人！
姐姐謝金燕最近在IG上曬出新歡Versace桃紅色女神包的照片，但沒想到網友紛紛歪樓狂讚姐姐腹肌太搶眼！大家都把重點搞錯想知道姐姐的瘦身菜單XD！其實48歲的謝金燕之前就曾分享過，其實她的瘦身原則就是正常吃、認真動！戒掉吃一包隔天腰馬上會胖一吋的零食，好好吃正餐最重要。 View this post on Instagram A post shared by Jeannie Hsieh 謝金燕官方Official_IG (@jeanniehsieh___bbb)而提到謝金燕個人最愛的運動，絕非「飛輪」莫屬！她直接在家裡擺上一台飛輪機，想運動的時候就上去跑一下，因為飛輪是屬於高強度的有氧運動，看姐姐之前Po出騎乘飛輪機的影片，就知道她可不是買來飛輪機當裝飾品而已，認真跑起來燃脂效果無敵好。 View this post on Instagram A post shared by Jeannie Hsieh 謝金燕官方Official_IG (@jeanniehsieh___bbb)
張惠妹超狂「瘦身菜單」曝光！演唱會前每天只吃4樣東西瘦出驚人鉛筆腿！
張惠妹久違開辦演唱會，除了終於能讓歌迷們一飽耳福，當天在舞台上一現身大家更超驚艷阿妹身材線條變得超完美！超迷你長度的短裙式洋裝搭配高跟短靴，根本是傳說中的「鉛筆腿」無誤，難怪網友都在討論張惠妹這次的瘦身菜單一定很厲害。原來張惠妹的演唱會專屬瘦身菜單，主要是以蛋白質和纖維質為主，阿妹會在下午3點前吃完1碗青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，減少攝取澱粉，透過飲食調整再配合運動習慣養成，不想瘦也難XD。 View this post on Instagram A post shared by @amit_feat_amei不過除了上面這些方式之外，其實還有些小細節也能有助於養成美腿喔，像是很多女生假日都會去跑步或爬山，記得回來後務必要按摩肌肉繃緊的雙腿，跟小編一樣懶得自己動手壓壓壓的人，可以利用滾球或滾輪放置在小腿下方利用重量下壓滾動，可以邊看電視邊做很方便！不只能舒緩肌肉痠痛，更重要的是還可以改善浮腫，不怕變成討厭蘿蔔腿。 View this post on Instagram A post shared by Joy He (@cn.k.fit)假如妳的體質易水腫，也很建議可以泡澡！透過流汗來促進新陳代謝，有助下半身血液循環，有的人會加生薑，或是妳也能挑選自己喜歡的浴鹽，一邊療癒身心靈超享受。 View this post on Instagram A post shared by 🍃KiB_KaE🍂 (@skkae)
韓國女星減肥法太痛苦？ 營養師曝改良版瘦身菜單
韓國女星IU、朴信惠、雪炫身材纖瘦窈窕，她們的小黃瓜減肥菜單、地瓜減肥菜單，引起不少女孩效仿，希望養出仙女般的體態。但這樣吃怎麼會飽？營養師張家祥（Ricky）說明，這些吃得非常之少的「仙女餐」，又稱極低熱量飲食，雖然能快速瘦身，卻容易造成「溜溜球效應」復胖。因此他設計出改良版的減肥菜單，呼籲民眾吃的健康，才是對身體好的減重方式。國民妹妹IU減肥菜單IU一天只吃3種食物，來達到快速瘦身的效果，很多人實測過，相信效果一定很好，沒錯！因為熱量超不夠，一天加起來總共只吃約500大卡，甚至比一般人一餐的熱量還少！遠遠低於基礎代謝率，一般女生的基礎代謝大約是1100-1400左右。早餐：一顆蘋果午餐：地瓜晚餐：喝高蛋白飲改良版－IU減肥菜單 張家祥提醒，如果長期攝取低於基礎代謝率的熱量，容易造成「溜溜球效應」，但如果只是應急，例如短期要去參加閨蜜婚禮的前一個禮拜，這樣吃多多少少會有一點脫水的效果。但如果想要長期執行的話，推薦參考改良版的減肥菜單。這個改良菜單以地瓜作為澱粉來源，雞肉炒菇可補充蛋白質，或是換成任何一種自己喜歡的菇類都可以。蛋料理可任選煎蛋、炒蛋、烘蛋，最後一份青菜補充纖維，推薦選擇炒菠菜。另外，兩餐之間如果會餓，可以補充高蛋白飲。這樣規劃的菜單不管是外食或是自己備餐都可以執行，並且攝取到碳水化合物、蛋白質、纖維。短期內的成效或許不太明顯，但長期來看才是對身體比較好的。早餐：省略中午：12點吃，雞腿總匯三明治+無糖豆漿+一顆蘋果晚餐：8點前吃，地瓜+雞肉炒菇+蛋料理+一份青菜朴信惠的小黃瓜減肥菜單韓國男星收割機－朴信惠的減肥菜單是「小黃瓜瘦身菜單」。這個菜單主要的問題就是熱量太低、蛋白質不足，也是比較適合短期應急使用，不建議長期執行，一樣容易會有溜溜球效應。不過小黃瓜當作減肥減脂是不錯的，小黃瓜熱量低、含水量高又含有許多的維生素與礦物質，可直接生吃，作為料理中的配菜也很好入菜。早餐：一根黃瓜、一杯低脂牛奶午餐：白菜、半碗白飯晚餐：5點吃（6點前吃完），白菜、一根黃瓜改良版－朴信惠小黃瓜減肥菜單早餐的小黃瓜鮪魚蛋捲餅，可以選擇水煮鮪魚罐頭搭配水煮蛋、小黃瓜用卷餅包起來就可以了，可以用調味料作調味或者低卡醬料，記得不要加美乃滋。如果運動後習慣補充蛋白質的人，需要注意在6點前運動完畢並且做運動後的補充，可以將晚餐的低脂牛奶換成高蛋白飲，或者將牛乳搭配高蛋白飲風味更佳。早餐：小黃瓜鮪魚蛋捲餅、無糖豆漿午餐：白飯+炒雞腿小黃瓜+一份煎蛋晚餐：5點吃 ( 6點前吃完 )，低脂牛奶+涼拌雞絲小黃瓜雪炫的地瓜減肥菜單張家祥強調，韓國女團AOA成員雪炫的減肥菜單是一日一餐，可以明顯看的出來，這個份量對於任何人都說都是非常不足的！早餐：1個番薯午餐：雞胸肉晚餐：1顆水煮蛋零食：番茄改良版－雪炫地瓜減肥菜單雪炫的減肥菜單有蕃薯、雞胸肉、水煮蛋、番茄，這些都是可以在超商找到的食材。因此這個菜單的改良，會以外食方便的便利商店去設計，並修改為一日三餐，稱為方便減肥菜單。如果想要搭配168斷食，可以將食物都集中在兩餐吃完就可以了！早餐：雞肉蔬菜捲+一杯無糖豆漿午餐：雞肉便當+一碗湯(味噌湯、雞湯)晚餐：青醬雞肉義大利麵（杯裝）+雞胸肉張家祥總結，每種減肥的方法原理幾乎都是創造熱量赤字，只是創造熱量赤字的方法不同而已。但聳動標題如「30天瘦10公斤」、「一個月暴瘦10公斤不復胖！」，不一定是事實的全部。減肥除了吃還有許多會影響的因素，包括運動與代謝率等等，呼籲民眾先要求「健康」再要求體態，減肥是為了有更健康的身體，體重的下降都只是附加價值，這樣才會減得更舒心，也更能持久。 原文出處：【韓國女星減肥菜單大揭密】仙女餐是什麼? 小心照著做不瘦反變胖
蔡阿嘎曝1年減重10公斤 瘦身秘訣大公開「每天嗑宵夜」沒復胖
YouTuber蔡阿嘎在最新上傳的影片中，分享於1年內瘦身10公斤的經驗，他透露自己維持半年都沒有復胖，包括網友也發現他瘦了很多，對此，他也被粉絲詢問減肥的方法，因此蔡阿嘎在9日公開分享自己的瘦身經驗。蔡阿嘎近一年成功瘦身10公斤。蔡阿嘎透露自己的瘦身法共有4個重點，第一是先去打了「瘦瘦筆」，飲食習慣和食量、胃口都因而產生變化，他現在用餐會先吃蔬菜、多喝湯，減少澱粉攝取量；口味變得清淡，吃過得炸的反而想吐；食量減少剩一半，他強調，打完瘦瘦筆若是暴飲暴食，仍會復胖。蔡阿嘎在打瘦瘦筆之後，飲食習慣發生變化。再來就是「少喝飲料」，蔡阿嘎透露，以前每出外景，就一定要喝含糖綠茶，但現在只喝水和不加糖的拿鐵，近半年幾乎不喝飲料，就算吃零食餅乾也只喝水，「飲食習慣自己控制一下，少喝真的有差」。蔡阿嘎透露少喝含糖飲料「真的有差」。蔡阿嘎建議每餐只要吃七到八分飽即可至於第三個重點就是「減少進食份量」，蔡阿嘎建議每餐吃七到八分飽，現在還會找二伯共吃一個便當。他還表示自己有吃宵夜的習慣，並公開宵夜菜單，原來他都是喝雞湯、吃綠色蔬菜，有時甚至吃洋芋片，一天下來共吃早餐、晚餐和宵夜三餐。蔡阿嘎公開瘦身菜單。最後就是不要對自己「太壓抑」，蔡阿嘎表示，若為了減肥而吃得不開心，很難持之以恆，瘦身這段期間，他還是什麼都吃，只是份量減少，蔡阿嘎也透露，以前一週會慢跑5到6次，但是對於減肥成效不大，認為還是要透過飲食控制才有效。
60歲狄鶯身材依舊火辣曝光「自律菜單」 營養師揪1缺失釣出本尊回應
資深女星女星狄鶯出道近40年，她與孫鵬結婚後育有一子孫安佐，雖然當了媽咪，依舊保有凍齡美貌和火辣曲線，很難相信她的實際年紀以經60歲，5日她在臉書上分享菜色清淡、超自律的晚餐清單，網友們見到後大感吃驚，也了解狄鶯年過半百，依舊能維持火辣身材的原因，未料，有營養師指出菜單裡的「一個缺失」，對此，她9日也親上火線回應！60歲的藝人狄鶯，日前在臉書分享「超自律一日瘦身菜單」。（圖／翻攝自狄鶯臉書）狄鶯日前在社群網站公開晚餐照，吃完白飯、雞湯、生菜和奇異果，到了晚上7點多再喝無糖優酪乳，而且堅持不吃宵夜，貼文一曝光立刻吸引大批網友討論，狄鶯不藏私公開維持完美體態的飲食秘訣，網友們這才恍然大悟，她成為演藝圈內出名的美魔女，不是沒有原因的。沒想到卻被營養師指出菜單裡的「一個缺失」，有營養師看到狄鶯的晚餐照片後，認為菜單的蛋白質不足，恐怕會造成肌少症，提醒她必須注意。對此，狄鶯9日上傳影片回應，秀出肌肉表示，「放心，雖然瘦但全身都是肌肉，謝謝你的關心」。狄鶯今日拍影片回應並感謝網友的關心。（圖／翻攝自狄鶯臉書）她在臉書上傳影片，表示有營養師看了她日前PO出的晚餐菜色，提醒若熟齡族群蛋白質攝取不足，恐會容易罹患肌少症。對此，她澄清自己並非每天都這樣吃，平時也會吃蒸魚、海鮮、肌肉等蛋白質，且熱愛健身的兒子孫安佐不時也會叮嚀她。狄鶯還解釋她當天並非只有喝雞湯和吃白飯，那是因為她那陣子原本就有煮一定份量的雞湯，加上懶得分裝冰進冷凍庫，才決定趕快喝掉雞湯，「坦白講就是懶得做飯做菜，就直接一碗飯、雞湯跟青菜水果」，但不代表她每天都這麼吃。另外，優酪乳是農場直送的，完全沒有加糖，狄鶯透露整天唯一攝取到的糖分就是來自於奇異果的果糖，其實她不愛甜食，對於營養師的提醒，她也再次謝謝對方的關心，「不用擔心我有肌少症的問題，因為這個問題我自己也很清楚，我都有注意，我的營養其實都蠻均衡的」。
孔孝真IG最新美照釋出！「胸以下全是腿」的驚人好身材！這9頭身的比例完全是超模等級啊！
被稱為韓劇收視女王的孔孝真，雖然最近正處於休息階段中，但日前在IG上曝光的這組美照照樣引起網友熱議！話題度可不比韓劇開播還小喔XD。 View this post on Instagram A post shared by Hjk (@rovvxhyo) View this post on Instagram A post shared by Hjk (@rovvxhyo)踏入演藝圈前就曾擔任模特兒的她，其實身材一直維持的相當好，身高173體重卻只有46公斤，可說是穠纖合度，雖然平日的私服造型大多都是森林系女孩的日式寬鬆風格，但偶爾因為工作關係需要穿上能凸顯身材曲線的服裝時，總是會讓粉絲驚豔，這神級比例實在太讓人羨慕！（圖／取自孔孝真IG）而關於她的瘦身菜單，其實孔孝真並沒有刻意節食或減重，她主要是在食材的選擇上會特別留意，盡量以天然的原型食物為主，不要去吃已經看不出原本形狀的食物，並避免攝取添加過多調味料的食材，吃的健康一點，自然不怕累積太多熱量。（圖／取自孔孝真IG）（圖／取自孔孝真IG）另外孔孝真平日的運動方式，比較不是像一般女星走健身房或跳舞的路線，她喜歡的是”瑜珈”，雖然做完不會氣喘吁吁大爆汗，但同樣也可以提升肌耐力、燃燒脂肪、緊實線條，有助輕鬆養成跟孔孝真一樣美腿纖腰的誘人曲線。（圖／取自孔孝真IG）
朴敏英名品級身材太誘人 她的「瘦身菜單」+「健身方法」一次公開
小編最愛的韓國女星朴敏英，雖然在韓劇裡大多都是走氣質OL路線，但其實脫掉戲服後，她的好身材可是有目共睹>///<，尤其日前在IG上曝光的那組超短版襯衫照片，更是秀出了她驚人的螞蟻腰！大家都想知道她的美體秘訣是什麼？ View this post on Instagram A post shared by 박민영 Minyoung Park (@rachel_mypark)關於她的瘦身菜單，朴敏英透露過曾嘗試只吃蘋果的減肥法，但畢竟這個方法很難長久實行，所以她之後改選擇減少澱粉、增加蛋白質的飲食控制方式；還有朴敏英也很重視水分的攝取，除了要每天喝到8杯水之外，也會以檸檬水、紅蔘補品、蒲公英汁等替換一下不同口味，這樣一來就算是不愛喝水的人，也能更輕鬆達到總喝水量。(圖／翻攝朴敏英IG)小編自己再加碼推薦幾個能補充營養的特調飲品！那就是由調飲達人-尹德凱「客座」，於NU CAFE推出的限定販售水光膠原胜肽特調飲品，不管是水果口味的Sea Breeze Sour海風暮色特調、淡淡花香的Snow Fizz雪國花園特調，還是咖啡調性的ESP Martini紳士特調，因為都有加入Nu Skin水光膠原胜肽，所以不但能喝的開心，也能輕鬆喝出出水潤Q彈美顏，實在太適合女孩了。即日起至5/7止，三款特調飲品僅於於台北NU CAFÉ限定販售，喝膩了無味道的白開水的時候，不妨來趟NU CAFÉ吧。(圖／品牌提供)當然，除了吃的喝的要健康之外，運動也是想成功瘦身不可或缺的關鍵！朴敏英除了熱愛跳舞、上健身房運動之外，如果工作太忙沒時間時，她則會改成多走路或是不搭電梯改爬樓梯，總之就是秉持一個原則-多動就對了！(圖／翻攝朴敏英IG)(圖／翻攝朴敏英IG)看來想要擁有傲人曲線，運動絕對不能少！不過妳知道有種方式能夠讓妳的運動瘦身效率更UP嗎？那就是很多女孩在運動前或做瑜珈、跳舞前都會偷偷擦上的MELVITA粉紅胡椒美體油，因為擁有高於咖啡因8倍纖體力，再結合黑胡椒精華，能為肌膚與體態帶來纖體美型、平滑紋路、彈潤緊緻的3效作用，尤其今年全新改版升級後，還另外添加了蔓越莓果油，可以讓肌膚的彈力跟光澤更提升，加上更好使用的噴頭設計，這回甚至還攜手聯名法國美體品牌Cellu-Cup，推出超人氣的纖體小物粉紅杯「美型纖體按摩杯」，讓妳在運動後可以用它來搭配粉紅胡椒美體油，藉由一吸一拉的按摩方式，針對運動後的乳酸堆積、凹凸不平的紋路與鬆弛加強改善，只送不賣的超佛心組合，難怪一登場就引起超多詢問，如果動作不快點，有可能會搶不到喔>_<。Melvita粉紅胡椒美體油100ml／1,880元。(圖／品牌提供)2022母親節活動期間，凡購買美體油搭配同系列任一商品，可享2件9折、會員85折優惠，並再加贈Cellcup美型纖體按摩杯。(圖／品牌提供)有了Cellcup美型纖體按摩杯，在家就能實現對抗頑固脂肪與紋路的專業”仿手感揉捏手技”。(圖／品牌提供)
李聖經IG辣曬黑色女神禮服照 一雙修長美腿實在太搶眼！她的瘦身菜單一定要學
李聖經近日在IG上po出她的一襲黑色禮服照，除了鄂領設計能讓她大秀美肩線條外，最吸引粉絲目光的，當然還是從黑色裙襬中露出的那雙纖細長腿，再搭配上一雙黑色高跟鞋加持，只能說完全就是超模等級的身材啊。這造型既美又有氣勢。(圖／翻攝李聖經IG)就算不是晚禮服，平日的私服造型也不能忘記展現美腿喔XD。(圖／翻攝李聖經IG)想知道李聖經都是怎麼維持自己的完美身材？關於她的瘦身方法，Styletc小編都已經幫妳蒐集好了！原來李聖經並不會刻意節食餓肚子，因為她認為這樣反而會造成反效果，其實只要選擇原型食物、避免過油過鹹的加工食品，其他東西只要適量攝取就OK，像她自己平日早餐會以優質蛋白質為主，像是牛奶、水煮蛋或豆漿，再配上大量的蔬菜水果；而午餐李聖經很多時候都會用牛排取代澱粉當成熱量補充；晚餐則會吃得稍微少一點，可以挑選沙拉、低脂雞胸肉都是不錯的食材喔。早餐不能隨便吃！要吃得營養又健康才行。(圖／翻攝李聖經IG)如果午餐以牛肉當主食，那就不用再配飯或麵包囉。(圖／翻攝李聖經IG)想咬點東西時，李聖經會喝能快速有飽足感的”麥片”來解嘴饞。(圖／翻攝李聖經IG)
屢傳有孕2／易胖體質加上穿搭習慣 陳喬恩身形圓潤被當懷孕
陳喬恩和Alan因參加戀愛實境節目《女兒們的戀愛》假戲真做，兩人時常在社群網站上互相tag對方秀恩愛，先前她還PO出手上有鑽戒的照片，更被湖南衛視導演吳夢知爆料即將結婚，有網友私訊她，她無奈表示求婚是私人的事，無論有沒有都不會講，還附上白眼的圖示，看得出來對這段感情相當認真且保護。而懷孕話題始終揮之不去，是因為陳喬恩是屬於易胖體質，每次都是拍戲時變瘦，一下戲回到正常生活就回胖，先前她在社群網路上秀出「巴掌腰」，引起網友熱烈討論，但這陣子又變回豐腴模樣，她也調侃自己「放這照片完全是感嘆當年也是有怎麼狂吃都不胖的歲月（減肥中的我淚流）」，且每次變胖都要被懷疑是有了身孕，也有網友說她走路怪怪的，竟說「也許沒懷孕但可能是痔瘡犯了」，她也完全沒動怒大方回覆：「謝謝你幫我澄清，但是好像有哪裡怪怪的～沒有懷孕，沒有痔瘡。」本刊去年底曾直擊陳喬恩與男友及友人餐敘小聚，離開餐廳時略顯微醺模樣。（圖／本刊攝影組）事實上，陳喬恩總是被猜測懷孕，今年已經被傳了三次，除了因與Alan穩交讓粉絲期待看到兩人有好結局之外，也可能跟她的穿搭習慣有關，身材屬於圓身的她，穿上吊帶褲、寬褲或厚毛衣總是特別吃虧，尤其腹部更會被放大，稍微吃飽一點就頗為明顯，也難怪老是擺脫不了懷孕傳聞。陳喬恩的豪氣海量眾所皆知，不少粉絲也就是欣賞她這種率直的個性。（圖／本刊攝影組）而陳喬恩一路胖胖瘦瘦，曾挑戰十天內瘦3公斤、一個月瘦12公斤這類快速瘦身菜單，之前還放話「下一次你們見到我，必須有正」，然後又被本刊直擊開始吃沙拉餐，但據了解這種忽胖忽瘦的狀態其實會讓身體吃不消，加上她又是個愛好美食、酒量極佳的吃貨，如果是因為懷孕而變福泰還可喜可賀，但假使是單純貪吃所致，身體還是要顧啊！陳喬恩與男友Alan常在社群曬恩愛，且約會模式幾乎都是在吃好料。（圖／翻攝自陳喬恩IG）（禁止酒駕 未滿十八歲禁止飲酒 飲酒過量害人害己）
峮峮3個月鏟5kg 公開瘦身菜單嘆「生日蛋糕只吃一口」
峮峮（吳函峮）23日出席眼鏡代言活動，她去年12月因球隊休賽爆吃，一度胖到54公斤。近來她積極瘦身，3個月內成功鏟肉5公斤，但她目標再減3公斤，19日適逢31歲生日吃蛋糕也不忘忌口，讓她哀嘆：「我就吃一口，因為我很容易胖，不能吃太多。」 峮峮近期接下《飢餓遊戲》、2檔網路節目主持棒，代言活動絡繹不絕，但她坦言對現在的狀態非常滿意，「我之前有時會睡不好，現在狀態是晚上、坐車、Anytime我都可以進入睡眠。」倒是減肥過程讓她較為辛苦。峮峮透露為了瘦到完美體態，每天早上僅靠水煮蛋果腹，太餓會搭配香蕉或地瓜，直到傍晚才吃下一餐，但她坦承：「（減肥）斷斷續續，中間還是有被誘惑，像生日那周朋友約吃飯忍不住。」問她還有幾攤要約，她笑回：「沒有算，因為現在還沒吃完，我生日就過一整個月。」下月即將迎來母親節，峮峮表示尚未安排慶祝計畫，但準備配一副眼鏡給媽媽使用，她笑說媽媽平常很愛學她，看她戴哪款眼鏡私下會偷偷購入，一旁經紀人也爆料母女倆髮型一模一樣，讓峮峮無奈笑說：「她就一直在學我，所以我配一支一樣的，她就會很開心。」峮峮期許再瘦3公斤。（圖／蔡宜謀攝影）
狂瘦10公斤！陳志朋「臉頰都凹了」 減肥菜單曝光…10萬網朝聖
以「小虎隊」出道的49歲男星陳志朋近年定居大陸，日前曾因直播賣黃金事件引發媒體關注，雖然他已經算是保養得非常好，但直播中的他還是明顯已步入中年。不過近來陳志朋狂瘦10公斤，不僅雙頰消風，整個人看起來也年輕許多，他大方分享自己的瘦身菜單，讓近10萬網友點讚。（圖／陳志朋微博）陳志朋近來積極瘦身，12月20日時還PO出自己上半身沒穿衣服的照片，隱約可見腹肌。12月24日平安夜他又瘦了3公斤，下巴已經完全恢復到以前的尖度。如今他已經瘦了整整10公斤，已經完全不像是49歲中年男子了，他也將自己的減肥菜單完整分享給網友。首先是吃生菜時完全不加醬，就吃蔬菜的原味，而且就連補充蛋白質的水煮蛋都不吃蛋黃，忌口得相當徹底！（圖／陳志朋微博）但人總是免不了口腹之慾，陳志朋坦言真的很想吃麵或飯時，就會加上大量的醋，而且只吃麵，剩下就是喝碗裡的「醋湯」來解饞。另外，他每天早晚都會吃一顆蘋果，「胃有點食物就OK」。粉絲看後紛紛留言表示「健康才是最重要的，不要再減了」、「真的吃好少，哥是怎麼堅持的」、「別瘦過頭了」、「你的成功就是因為你的自律」、「別再瘦啦！身體最重要，心疼你」、「看到這份菜單，抓緊了我的雞腿趕緊啃兩口，壓壓驚」。（圖／陳志朋微博）