瘦腰運動
」韓國健身女神又一枚!Ray Yang ig一起追起來!跟著她做,身材線條超好又緊緻!
想瘦身、想身材變好的女孩們,跟小編一起追起來韓國的健身女神!長相甜美可人的韓國健身女神Ray Yang擁有女生最羨慕的傲人上圍,小蠻腰,再加上圓潤的翹臀,這樣魔鬼的身材真的讓人很想跟她一樣!(圖/取自 Ray Yang ig )別看Ray Yang身材這麼好,她後來在節目上坦承,其實以前曾患過暴食症,最胖的時候體重高達70公斤!當時更有憂鬱症,還好後來接觸了瑜珈,不間斷的努力訓練下,成功減重,也因此發現自己熱愛運動,也很有天分,才往瑜珈和健身教練的領域發展! View this post on Instagram A post shared by Yang Ray (@ray__yang)Ray Yang不管忙碌與否,每週都會固定運動五天,每次兩小時,毅力真的非常驚人!而一般女生怕做重訓會讓身材變得太壯,但她卻說其實透過重訓可以增加肌肉量,讓身材的各部位變得緊實又有線條感,曲線就會變得很漂亮! View this post on Instagram A post shared by Yang Ray (@ray__yang)另外,Ray Yang也很喜歡做普拉提斯加強身體的肌肉耐力,另外她最愛的瑜珈她也很推薦大家做。 View this post on Instagram A post shared by Yang Ray (@ray__yang)看著她的ig,小編發現她除了以上各類運動之外,平時也很喜歡爬山、游泳和水上運動,真的是不折不扣的健美達人! View this post on Instagram A post shared by Yang Ray (@ray__yang)
東區羅姐猝逝/曾莞婷瘦成紙片人 惋惜羅霈穎:是很好的大姐
曾莞婷4日出席「千禧之愛89量腰日」活動,明顯消瘦許多,被說變成紙片人,她最近正忙著拍賈靜雯製作、主演的《媽,別鬧了!》,讓她備感壓力,「最近很忙但很感恩,我算是越忙氣色越好,好奇怪,可能跟新陳代謝有關係。但因為拍戲壓力大,開始掉體重。」曾莞婷現場示範瘦腰運動。(圖/彭子桓攝)曾莞婷在《媽,別鬧了!》也是女神角色,不乏性感裝扮,戲服一件比一件緊,且有機會與偶像賈靜雯合作,她也上緊發條,保持狀態,希望自己能有好的表現。出道20餘年,腰圍始終保持在23吋,曾莞婷說七分靠飲食,三分靠運動,少吃冰冷食物、澱粉,起床會喝杯溫開水幫助代謝,她也特別鼓勵做「阻抗型」增肌運動,尤其要鍛鍊核心肌肉,提升基礎代謝率。曾莞婷最近忙著拍戲,變得更瘦了。(圖/彭子桓攝)此外,羅霈穎昨猝逝,曾莞婷說過去常在《康熙來了》碰面,對此表達遺憾,「很惋惜,她是一位很好的大姐。」