瘦腰運動
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《影后》曾菀婷戲裡金句「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」太寫實！戲外也認真瘦身，體重永遠維持在4字頭超強！
在《影后》裡飾演有點傲嬌性格女演員「潘茵茵」的曾菀婷，雖然本人個性完全不是這種需要時時被捧在手心的小公主，但得隨時努力才能維持好身材這件事，可是戲裡戲外都一樣！今年已經42歲的曾菀婷，身高168公分體重卻從來沒有超過5字頭，修長纖細的好比例怎麼養成的？讓我們一起看看她的瘦身秘訣吧！1.瘦手臂小運動:手打圈+手臂抬起曾莞婷提到，手打圈是她在家最常做的動作之一。雙手平舉、掌心朝外，轉動手臂畫圈，再將雙手併攏在胸前、手肘貼著手肘向上抬，每天重複50次，就能有效鍛鍊手臂肌肉，消除蝴蝶袖。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.瘦腰運動:踮腳尖走路對於「腰間肉」，曾莞婷也分享了她的居家瘦腰秘訣。她會保持站姿，雙手往上延伸，踮起腳尖在家中來回走動，這個簡單的動作不僅能訓練腰側肌肉，還能幫助塑造馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.簡單減肥餐:豆漿+水煮蛋+香蕉運動之外，飲食管理同樣重要！曾莞婷的早餐食譜非常簡單:一杯溫豆漿、兩顆水煮蛋和一根香蕉。豆漿和水煮蛋中的蛋白質能增強飽足感，促進肌肉生長；而香蕉中的膳食纖維有助於腸道健康，維持血糖穩定，讓你一天元氣滿滿！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.靠牆罰站減重法上班族或學生總是沒時間運動？曾莞婷推薦「靠牆站立」，只需每天花5分鐘靠牆站，保持肩胛骨和臀部緊貼牆面，不僅能幫助減輕水腫，還能有效改善體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5.再忙也要抬腿！曾莞婷透露她的美腿秘訣就是「每天泡腳和抬腿」。睡前靠牆抬腿30分鐘，能幫助血液循環，改善腿部浮腫，即使再累，也要記得堅持，這就是她逆天美腿的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
韓國健身女神又一枚！Ray Yang ig一起追起來！跟著她做，身材線條超好又緊緻！
想瘦身、想身材變好的女孩們，跟小編一起追起來韓國的健身女神！長相甜美可人的韓國健身女神Ray Yang擁有女生最羨慕的傲人上圍，小蠻腰，再加上圓潤的翹臀，這樣魔鬼的身材真的讓人很想跟她一樣！（圖／取自 Ray Yang ig ）別看Ray Yang身材這麼好，她後來在節目上坦承，其實以前曾患過暴食症，最胖的時候體重高達70公斤！當時更有憂鬱症，還好後來接觸了瑜珈，不間斷的努力訓練下，成功減重，也因此發現自己熱愛運動，也很有天分，才往瑜珈和健身教練的領域發展！ View this post on Instagram A post shared by Yang Ray (@ray__yang)Ray Yang不管忙碌與否，每週都會固定運動五天，每次兩小時，毅力真的非常驚人！而一般女生怕做重訓會讓身材變得太壯，但她卻說其實透過重訓可以增加肌肉量，讓身材的各部位變得緊實又有線條感，曲線就會變得很漂亮！ View this post on Instagram A post shared by Yang Ray (@ray__yang)另外，Ray Yang也很喜歡做普拉提斯加強身體的肌肉耐力，另外她最愛的瑜珈她也很推薦大家做。 View this post on Instagram A post shared by Yang Ray (@ray__yang)看著她的ig，小編發現她除了以上各類運動之外，平時也很喜歡爬山、游泳和水上運動，真的是不折不扣的健美達人！ View this post on Instagram A post shared by Yang Ray (@ray__yang)
東區羅姐猝逝／曾莞婷瘦成紙片人 惋惜羅霈穎：是很好的大姐
曾莞婷4日出席「千禧之愛89量腰日」活動，明顯消瘦許多，被說變成紙片人，她最近正忙著拍賈靜雯製作、主演的《媽，別鬧了！》，讓她備感壓力，「最近很忙但很感恩，我算是越忙氣色越好，好奇怪，可能跟新陳代謝有關係。但因為拍戲壓力大，開始掉體重。」曾莞婷現場示範瘦腰運動。（圖／彭子桓攝）曾莞婷在《媽，別鬧了！》也是女神角色，不乏性感裝扮，戲服一件比一件緊，且有機會與偶像賈靜雯合作，她也上緊發條，保持狀態，希望自己能有好的表現。出道20餘年，腰圍始終保持在23吋，曾莞婷說七分靠飲食，三分靠運動，少吃冰冷食物、澱粉，起床會喝杯溫開水幫助代謝，她也特別鼓勵做「阻抗型」增肌運動，尤其要鍛鍊核心肌肉，提升基礎代謝率。曾莞婷最近忙著拍戲，變得更瘦了。（圖／彭子桓攝）此外，羅霈穎昨猝逝，曾莞婷說過去常在《康熙來了》碰面，對此表達遺憾，「很惋惜，她是一位很好的大姐。」