疲累
」 柯文哲 北檢 京華城 夜間偵訊 京華城案
12生肖周運勢排行榜 屬豬者運勢猛升、屬雞者事業運強大
命理生肖專家曼樺老師分析，12月22日至12月28日十二生肖運勢，本周屬豬、屬雞的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢大旺，事業運強大，為第一名。除了建立與客戶聯繫外，並展開下游廠商鏈接，也為明年作準備。1.豬工作：本週運勢猛升，業務運強大，同為第一名。好運不凡，創造佳績。雖有許多應酬及會議須搞定，但這避免不了的。2.鼠工作：本週運勢氣勢不凡，為第二名。對於股東合作的生意充滿信心，萬事俱備，只欠東風，希望明年開春能夠大展鴻圖。2.猴工作：本週運勢跳升，同為第二名。業務人員財運當旺，行事有魄力，並能一鼓作氣完成今年設定的目標，大家歡喜。3.虎工作：本周運勢續保持，為第三名。職場工作壓力大，舊的不去，新的不來，期望新年有突破新局，需要貴人加持。本周財運前三名1.豬財運：本周財運亮麗，財源廣進，有臨時及突然進小財的機會。收入多，應酬也多，難得的放心消費及開心。2.猴財運：本周財運豐沛，業務年終獎金計算讓你大為驚喜，比之前設定收入的更多，接下來只有好好理財配置。3.雞財運：本周事業運帶動財運，正財為主。加上貴人加持幫忙，明年的業務已經展開，前途光明，一片大好。本周愛情運前三名1.牛愛情：愛情運甜蜜，耶誕節在冷空氣中進行，即使溫暖出行，也要注意防護，保護老婆肚中的胎兒健康。2.豬愛情：愛情運甜蜜，愛情充滿希望，假期的快樂氣氛也感動了你和他的好心情。很想趕緊結婚生子。3.雞愛情：本周單身女性愛情萌芽，聖誕佳節的一周。Party上突然出現的心儀對象，讓你奮不顧身想主動出擊。3.羊愛情：愛情運上升，平安夜的到來，讓你與他多了愛情交往中的甜蜜氣氛，加速戀情增溫的催化，希望能夠快點確定你是唯一的身份。本周健康運前三名1.豬健康：健康運勢良好，活力無限，體力驚人，令人佩服。還是要按時補充每日必須維他命，才能長治久安。2.鼠健康：本周健康運不俗，只是覺得很容易疲累，應該注意營養是否均衡，每日補充維生素C，B ，增加好體力。3.猴健康：健康運不俗，冬天是你最難控制身材的季節，為了減肥瘦身，不得不逼自己向健身房報到，激勵運動。
一週3次鹹酥雞改成一年吃3次！43歲王宇婕全身皮膚都在發光靠7個保養秘訣
養膚有成的童顏女星王宇婕今年43歲但皮膚依舊彈潤，即使長時間熬夜拍戲也沒有什麼歲月痕跡！這篇就要來看看王宇婕的保養、凍齡秘訣有哪些？想要維持漂亮皮膚就趕快做好筆記囉！王宇婕保養方法：愛喝水、吃原型食物王宇婕透露以前一週大概會吃三次鹹酥雞，但現在改成一年吃兩三次而已，感覺身體容易疲累就開始改變飲食習慣，慢慢調整身體大概維持了兩年多，現在身體的狀況越來越好，她也會提醒自己多喝水，只要做到保持乾淨飲食＋多喝水就會很有感，除此外她起床會「空腹」喝膠原蛋白來保養。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：一天吃兩餐，早午餐11點吃、晚餐盡量6點前吃完採訪王宇婕的時候她說自己一天吃兩餐，然後會吃飽避免感覺饑餓會想吃零食，早午餐在11點吃，晚餐大概就是6點，晚餐後盡量維持到隔天早上11點再吃。飲食內容幾乎都是在家裡煮，最喜歡煮大鍋菜那種比較方便，早午餐比如香菇、雞蛋炒一起，晚餐可能就烤牛排旁邊再放一些青菜，如果不是為了工作要刻意節食的話就會搭配「五穀飯」，或者更懶惰的方法就是煮一鍋味增湯然後把想吃的「原型食物」丟進去就可以了。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：保養最重視保濕，因為保濕做好皮膚就好肌膚的最好狀態都是從保濕開始做起，擁有水潤的肌膚能讓妝容更服貼，也能有效調理細紋和乾燥問題，尤其在季節轉換時更是關鍵。因為皮膚沒有做好保濕就容易乾、過敏、容易有細紋，保濕只要做好就會讓皮膚澎潤、亮亮的感覺。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：挑保養品一定要看成分，越溫和越好王宇婕膚質屬於容易敏感的類型，特別在秋冬很容易因乾燥而泛紅、脫皮，甚至會暗沉和粗糙的她，在換季時挑選保養品時格外講究，會先看成分是否溫和無負擔比如無添加酒精、色素，同時也追求效率，最好是多效、一瓶搞定的保養品！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：厚敷保養品當晚安面膜連脖子都不放過儘管工作很忙碌，也會特別在意睡美容覺的王宇婕，盡量讓自己保持規律的作息，讓肌膚有足夠時間修復，更大方分享私心愛用的小妙招～在晚上厚敷一層「OZIO蜂王乳凝露EX」當作晚安面膜，運用夜間的黃金保養時刻發揮功效，美容成分浸潤吸收一整晚，隔天早晨臉感覺超滑嫩，妝容也特別服貼！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：冬天利用泡澡來幫助身體循環代謝她還加碼透露最近天冷常泡澡，除了泡澡完會幫全身擦乳液，還會敷厚厚一層連脖子都會敷，利用蒸氣幫助吸收，泡完澡再一起沖洗掉，彷彿像做完SPA般肌膚感覺特別水嫩有彈性，王宇婕笑說真的皮膚會發亮，而且她分享密集使用兩週後眼周細紋就有感覺變淡一點！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：泡澡後全身使用身體油、乳液因為天氣變冷，王宇婕就分享自己就常常泡澡，除了可以幫助身體循環外也可以順便做保養，尤其泡澡後趁毛細孔比較張開時，再幫身體皮膚擦身體油、乳液，這樣皮膚就會非常滑嫩，現場看王宇婕的身體肌膚真的嫩到發亮。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
張惠妹大巨蛋開場倒數 「這2大亮點搶先曝」幾乎是全新演出
天后張惠妹（阿妹）自21日起將在台北大巨蛋一連舉辦5場《ASMR Maxxx @ Taipei Dome 世界巡迴演唱會》，在正式開唱之前，粉絲和圈內人都引頸期待，張惠妹在沒有舞群、華麗機關或是其他噱頭等陪襯下，要如何以一夫當關的姿態一個人震撼破蛋，對此，經紀人陳鎮川也出面揭密。張惠妹這幾天一直難掩興奮狀態。（圖／翻攝自IG）《ETtoday新聞雲》引述陳鎮川的說法，阿妹昨晚在大巨蛋進行總彩，他自己直到今天凌晨1、2點才離開，阿妹比他更晚走，且前一天阿妹排練完已經晚上7、8點，還堅持要再來大巨蛋一趟，親自視察現場狀況；陳鎮川表示，以前若阿妹壓力太大，整個人會瀰漫低氣壓氣場，但這次雖然壓力也大且疲累，但阿妹每天都嗨到不行，昨天還跑遍大巨蛋全場，腎上腺素早已提前爆發。陳鎮川為了不讓阿妹明天演出太累，今日現場僅作技術修正，沒想到阿妹又跟陳鎮川說，今天若沒事還想再來大巨蛋現場。另外，有不少網友昨天聽到阿妹在大巨蛋場內彩排的音漏，甚至驚喜發現好幾首歌都是之前演唱會未出現過的曲目，像是〈聽你聽我〉，對此，陳鎮川證實，這次的歌單和台北、高雄場相比，大改了超過50%，阿妹破天荒請了3位設計師，打造全新26套華服，陳鎮川坦言：「這次幾乎是全新的演出」。陳鎮川還指出，由於大巨蛋場地大，音場、視覺上都是極大的挑戰，他自己光在大巨蛋就走了兩萬步，目的就是為了確保每個位置、每個角落的視聽覺效果都能調整到最好，這次阿妹演唱會場內也有部分座位區因視線、音場不好，他和阿妹都堅持不開放販售這些區域門票，「因為那邊聲音跟視線都不夠好」。至於阿妹每次嗨唱〈三天三夜〉都會造成場地晃動的部分，陳鎮川則說，「「按照市政府跟大巨蛋工程師的說法，可以是個很盡興的場地」，另有外傳各方嘉賓的部分，陳鎮川則笑答，「有沒有嘉賓不重要，但是能保證大家一定會看得很爽」，表示一直在巡全場視覺和音響，「每個角度位子都有她的魅力，那個共感跟感動的感覺會有種奇妙的熱血」，如同演唱會名稱多了個「Max」，所有演出內容加碼升級。
曾寶儀首合作導演男友 「一切聽導演的」遭無情白眼
由林明謙執導、曾寶儀走訪並擔任敘事旁白，紀錄片《交換禮物》今（17日）舉行首映會。曾寶儀跟林明謙交往19年首度同台公開亮相，這作品是兩人第一次合作，林明謙表示，兩人默契不在話下，但也會有衝突，「我覺得大家都明白，跟另一半一起工作真不是那麼容易」，曾寶儀則說「一切都聽導演」，接著笑嗆林明謙「你剛剛是翻白眼嗎」。說到合作的契機，林明謙說：「這是寬姐提議啊，這是個很好的提議。」他也認為，曾寶儀很善於溝通，「寶儀說出來的話，我覺得有一個穿透力。不找她，找別的人，我有點說不過去啊！」曾寶儀給予這次合作的評語：「好棒哦！」因為兩人都明白有一致目標，即使遇到困難，或疲累、爭吵，也會攜手面對度過。《交換禮物》紀錄癌症病友們如何面對挑戰之外，更重要的是陪伴者如何用愛與勇氣成為守護親友健康的守護者，共同克服重重難關。曾寶儀四年來為了《交換禮物》採訪無數專家、學者、醫生和患者，林明謙說紀錄片的拍攝時間很長，「我知道她很累，可是記錄，你沒有辦法像拍劇情片全部寫好，有時候你就是得等，所以這個部分我認為是比較難的。」也拍到曾寶儀共情流淚的畫面，「她對整個劇組都給予非常大的信任，她就在鏡頭裡面沒有遮，直接表達。」林明謙、邱瓈寬、賈永婕、曾寶儀出席《交換禮物》首映活動。（圖／趙文彬攝）至於兩人下次還會合作嗎？曾寶儀開玩笑說：「what？什麼東西？下一次在哪？」林明謙則表示，以前沒想過合作，也認為部會合作，但因為這主題非常有意義，「它就是一個讓人必須要改變的訊號，那我自己如果連一點點的改變都做不到，我沒有資格拍這個片子，所以當時我覺得我就答應了這個要求，然後我覺得這個過程很值得。」《交換禮物》由「寬魚國際」、「六六喜喜」、「影市堂」、「文策院」出品，由邱瓈寬擔任出品人，陳永雄聯合出品，曾國駿、彭幼芳監製，林明謙導演、曾寶儀旁白，歷時四年的真實記錄與真情理悟，不把癌症視為一切的終結，反而叩藉此問生命的本質，提醒這很可能就是人們生命中本就會預見的挫折與困難之一，只是形式與程度的不同。唯有正面直視恐懼，在裂縫之中，才能確切地接納全部的自己，在看似絕望之中，有勇氣選擇希望，有機會去愛與被愛。電影將於12月25日上映，期待成為冬日節日陪伴觀眾的一份禮物，為正走在抗癌之路上的朋友與親人，帶來支持的力量。
舊恨新結2／盧規謝隨傳謝國樑四接萌倦意 環團藍委盼謝挺住
基隆市長謝國樑11月26日當選基隆市長後，上任一年即遭民團及綠營側翼發動「罷樑案」，基隆當地傳出罷樑案幕後遠因，疑似謝上任後立即宣布廢止第四天然氣接收站填海造陸計畫許可證，得罪綠營高層及大企業有關。據傳，謝國樑及藍營上下雖擋下罷樑案，但謝恐怕在四接案發展中已萌生倦意，引發環團與藍委憂心。守護外木山行動小組成員、無黨籍基隆市議員陳冠羽日前在基隆市議會質詢謝國樑，問到環境部若在12月審查台電協和四接環評案，謝是否仍比照去年7月親自列席環評審查據理力爭。但這一次，謝卻僅說10月底中火（台電中火二期燃氣機組）環評的流程、中市府扮演角色大家都看在眼裡，「（環保）大方向仍然存在，盧秀燕市長也未親自出席中火環評會」謝言下之意似有別去年七月親自列席四接環評時的意氣風發，地方隨後傳出謝因反四接，長期遭綠營圍剿而感到疲累，因而想效法盧秀燕退居環評二線，避免再次淪為政治攻擊箭靶。環境部日前審核通過中火燃氣機組二期環評，台中市長盧秀燕隔天痛批環境部失職，坐令空氣污染增加，就是要中部地區的民眾「用肺發電」。（圖／報系資料照）此事立即在藍營內部引發議論，因為不論是盧秀燕或謝國樑，過去都曾多次為中火二期、協和四接槓上中央，被綠營貼標籤批判擋氣、坐視缺電，兩人近期似不約而同的開始「微調」過去親自列席環評會議的作法，也讓部份環團、立委憂心的探問「盧、謝會不會真被民進黨網軍側翼打趴了」。藍委則替盧、謝抱不平，痛批民進黨執政後，堅持藍營執政縣市蓋電廠搭配天然氣接收站（台電中火二期、台電桃園三接、台電基隆四接、台電台中港五接、台電雲林六接），不僅藍綠執政縣市有別，還逼市長要同意犧牲當地萬年生態。立委賴士葆痛批，在野勢力應該認清民進黨對「能源政策」、「環境保護」，在野時說一套、執政後又另一套，但既然綠營用罷樑案挺四接，民意投票反對，身為在野黨一員，謝國樑理應用最新民意反四接到底，他願當謝國樑後盾據理力爭。基隆市議員陳冠羽強調，謝國樑曾與環團並肩為反對四接奮鬥，且剛挺過「罷樑」嚴苛考驗，絕對有資格代表基隆人表達盼保護基隆港生態及永續發展的心聲。（圖／翻攝自陳冠羽臉書）陳冠羽指出，基隆市政黨輪替後，內政部、中選會、農業部接棒打壓謝，讓四接案得以續闖關，他曾當面建議謝，立即要求協和電廠重油機組如期年底除役、基隆市府自辦地熱發電探勘、主動拜訪經濟部環境部表達反四接、挺地熱電立場，但他謝只是面帶苦色靜靜地聽，他當然對謝所承受的政治壓力感同身受。「非常、非常期盼謝國樑親自列席環評會議，環團畢竟難代表全體基隆市民，但謝國樑市長，已通過罷樑案最嚴酷考驗，絕對有資格為基隆海洋生態、基隆港不被四接所毀振臂發聲」陳冠羽並強調，四接絕非只是基隆人的事，背後攸關台灣未來數十年的能源政策究竟該怎麼走，盼謝在歷史重要轉折點，務必挺住。
睡眠時間不規律睡滿8小時也沒用 恐增罹患中風、心臟病機率
長期熬夜、睡眠不足會給身體帶來諸多傷害，除了疲累、精神難以集中外，也會造成內分泌失調、免疫力下降，更會提高罹患心血管疾病的風險。充足的睡眠會增進身體健康，然而國外最新研究卻指出，即便睡滿八小時，如果入睡和起床時間不規律，中風、心臟病發作和心臟衰竭的風險仍會增加。睡眠時間不規律 中風、心臟病風險增26%綜合外媒報導，這篇研究發表在英國知名期刊《流行病學與社區健康期刊》（Journal of Epidemiology & Community Health），以便攜式追蹤器連續7天追蹤72,269名年齡介於40歲至79歲之間、未經歷重大心血管不良事件的受試者，評估其睡眠模式，並計算睡眠規律性指數（Sleep Regularity Index，SRI），再依照分數將受試者分為睡眠不規律組、規律睡眠組和中度睡眠不規律組。隨後研究團隊對受試者進行了長達八年的追蹤，研究結果發現，與睡眠規律者相比，睡眠不規律者罹患中風、心臟衰竭或心臟病的風險高出26%，中度睡眠不規律者則是高出8%。專家建議，18至64歲的人每晚應睡7至9小時，65歲以上則每晚應睡7至8小時，研究人員也指出，有61%規律睡眠者能達到建議睡眠時間，高於不規律睡眠者的48%。但即使睡眠充足，不規律睡眠者中風和心臟病的風險仍然較高；相較之下，中度睡眠不規律的人如果獲得充足睡眠，風險就會降低。晚睡一小時就是不規律！專家：週末補眠也沒用不過，研究人員也強調，這是一項觀察性研究，因此無法確定因果關係，但研究結果仍表明，無論是否達到建議睡眠時間，不規律的睡眠與成年人發生心血管不良事件的風險密切相關。該研究的主要作者、渥太華大學兒科教授Jean-Philippe Chaput表示，每天晚上的入睡時間和每天早上的起床時間，相差超過一個小時代表睡眠不規律，應控制在30分鐘之內。Chaput也提醒民眾不要依賴週末補眠，雖然週末額外的睡眠可以暫時改善情緒和認知功能，但無法完全消除平日睡眠不足的傷害，不規律的睡眠模式會打亂生理時鐘節奏，並導致肥胖、糖尿病和心臟病等長期健康風險。睡好睡滿最重要 專家授「8招」助維持規律睡眠根據國外醫藥媒體《Healthline》的報導，史丹佛大學醫學院睡眠醫學部臨床副教授Scott Kutscher提供了維持規律睡眠的方法：設定鬧鐘提醒睡覺時間每天在睡前做相同的事情，打造一套例行睡前放鬆程序避免過多攝取咖啡因避免睡前吃重口味的食物限制睡前使用電子產品減少噪音讓臥室保持黑暗、安靜和涼爽Kutscher也提醒，即使如輪班工作者無法保持規律的睡眠，也要盡可能讓睡眠時間表重疊；如果發現自己可能有睡眠障礙，應及時尋求醫療協助。
健保延長新一代口服荷爾蒙治療年限！高風險轉移性攝護腺癌患者治療更有保障
【健康醫療網／林韋彤、林宗憲報導】根據衛生福利部最新統計，攝護腺癌已攀升至112年十大癌症死因的第五名，其中有三成患者在確診時已出現癌症轉移。三軍總醫院泌尿外科主治醫師楊明昕指出，臨床上通常會透過抽血檢測患者的攝護腺特定抗原指數（Prostate Specific Antigen，簡稱 PSA），若指數異常偏高，可能代表罹患攝護腺癌，需進一步安排相關檢查。然而，由於攝護腺位置深藏於肛門與直腸之間，且早期症狀如頻尿、排尿困難等，與良性攝護腺肥大相似，民眾往往難以察覺病情，導致許多患者錯失早期治療的機會。楊明昕醫師表示，不少患者因症狀輕微而延誤就醫，直到骨痛或其他不適出現時，才確診為高風險晚期癌症。這也讓癌症治療的挑戰更加嚴峻，尤其是對於已出現癌細胞轉移的患者，治療手段的選擇與效果成為重要的課題。健保放寬給付條件！高風險轉移性攝護腺癌治療年限延長至三年自113年8月1日起，針對高風險轉移性攝護腺癌患者的新一代口服荷爾蒙治療藥物，健保給付年限由原本的兩年延長至三年，這項政策改變讓許多患者受惠。對於因健保限制而停藥的患者，只要經專業醫師評估後，於三個月內未出現病情惡化，便可申請續用一年。楊明昕醫師說，過去許多患者在兩年療程結束後，不得不中止用藥，這對病情控制造成很大影響。如今隨著健保政策的擴大，他們能夠再次申請治療，延續使用新一代口服荷爾蒙藥物。楊醫師進一步指出，這類藥物的費用動輒每月上萬元，對許多患者來說，健保的支持大大減輕了經濟負擔，也讓治療得以繼續，抑制腫瘤的進展，為患者爭取更長的生命時間。他強調，這項政策對患者及其家庭意義重大，不僅提升了生活品質，也帶來更多希望。新一代荷爾蒙治療突破抗藥性挑戰！直接作用於腫瘤細胞傳統荷爾蒙治療主要透過針劑注射，抑制腎上腺素或睪丸分泌雄性素，以阻斷癌細胞的生長。然而，當癌細胞進展至去勢抗性階段時，腫瘤的抗藥性問題會讓治療效果逐漸減弱，存活期通常縮短至不到四年。楊明昕醫師表示，新一代口服荷爾蒙治療藥物能直接針對腫瘤細胞的雄性素受體，從根本抑制癌細胞的增長與擴散，並有助於縮小腫瘤體積。根據大型臨床試驗數據顯示，這類藥物可有效降低33%的死亡風險，將患者的整體存活期可額外增加三年以上，為高風險轉移性攝護腺癌患者帶來治療新契機。三大指標 定義高風險轉移性攝護腺癌高風險轉移性攝護腺癌患者的分類，有助於醫師提供更精準的治療策略。楊明昕醫師說，目前主要依據以下三大指標：1. 葛里森指數超過8分：代表腫瘤病理分化差，癌症侵略性高。2. 骨轉移三處以上：尤其是非脊柱或非骨盆腔的骨轉移，顯示癌症擴散範圍較廣。3. 內臟轉移：如肺部或肝臟遭癌細胞侵襲，表示病情已相當嚴重。當患者符合以上三項指標中的任兩項時，則歸類為高風險轉移性攝護腺癌，需採取更積極的治療方式，以提升存活機率，延長生命時間。規律運動與健康管理 是長期抗癌的重要關鍵楊明昕醫師提醒，接受荷爾蒙治療的高風險轉移性攝護腺癌患者可能會出現疲累、骨痛或骨質疏鬆等副作用，建議患者每天進行適量的運動，例如散步或簡單的伸展運動，有助於維持體能與心理健康；此外，均衡飲食和規律作息也是抗癌過程中的重要關鍵。楊明昕醫師強調，除了藥物治療，患者的生活管理一樣重要。透過規律的健康習慣，不僅能提升治療效果，還能幫助患者穩定情緒。他呼籲民眾，若有疑似症狀，應儘早就醫檢查，早期發現、早期治療，為自己的健康多爭取一份保障。
早上才傳訊息聯絡…中山美穗離奇死亡 醫示警冬天洗澡：比交通事故嚴重
被譽為「日本第一美女」的中山美穗，今（6日）驚傳倒臥浴室浴缸身亡，享年54歲。早上她還在用LINE和工作人員聯絡，沒想到後來就失去消息。警方推測可能是泡澡時溫差太大引發休克而溺水身亡，醫師也警告泡澡或泡溫泉時，出現7大症狀要立刻停止並休息，死亡人數是交通事故的2倍。根據《日刊體育》報導，中山美穗原本預定今天在大阪舉行聖誕公演，早上7點就一直在LINE上進行商務會議，但她沒有搭上9點的新幹線，也沒有出現，事後更聯繫不到人。工作人員發現有異，前往她的住處查看，結果發現她已經溺斃在浴缸裡，送醫宣告不治。經紀公司在下午2點半宣布，中山美穗因為身體不適，將取消所有演唱會，不過將近3點時，公司正式宣布中山美穗死訊。警方推測中山美穗是熱休克導致溺水身亡。（圖／翻攝自中山美穗IG）雖然中山美穗的死因還在調查，不過警方推測可能是熱休克導致溺水身亡。據《nippon.com走進日本》報導，日本65歲以上的老年人因浴缸溺水甚至死亡的數量很多，大多發生在每年11月至隔年4月，2021年就有4750人身亡，比交通事故死亡的2150人多出1倍，因此冬天洗澡要小心。假如泡澡或泡溫泉出現7個症狀，必須馬上停止，否則嚴重可能會喪命，包括胸悶、發喘、呼吸困難、頭暈、意識模糊、心悸、全身疲累。此外，洗澡前後也要牢記6項措施：1.先預熱更衣室和浴室.2水溫在41度以下、浸泡時間不超過10分鐘3.不要突然從浴缸站起來4.避免在進食、喝酒或吃藥後立刻洗澡5.洗澡前提醒同住家人，若有不舒服要立刻反應6.家人要留意老年人，如果有異常如「時間太長」、「完全沒有聲音」等，應立刻求救
每30分鐘增加1失智家庭 年增53萬支出成經濟重擔
小貞（化名）的爸爸確診失智症4年多以來，她幾乎24小時不間斷地處理吃飯、洗澡、大小便失禁的照護工作，爸爸患病後無法控制的情緒、幻覺就像是不定時炸彈，這些在其他親戚長輩眼中基本的「盡孝道」，卻是小貞用辭去穩定工作、全心投入生活和積蓄換來的，而「看不見盡頭、越走越艱辛」的這條照護之路，正在慢慢吞噬小貞的人生……。衛福部推估今年全台65歲以上失智症人口數將達到35萬人，平均台灣每30分鐘即增加一個「失智長照家庭」。臺北市立聯合醫院失智症中心主任劉建良醫師說明，像小貞一樣身陷失智長輩情緒急遽變化、失能等，是每個照護者痛苦卻真實的生活寫照，研究也顯示失智照護者的憂鬱及焦慮風險最高提升85%、心血管問題及慢性病風險更是高於一般人。劉建良醫師表示，失智患者回到家後真正的考驗才開始，因為照護者必須從日常生活起居、家中安全措施一項項摸索如何照護失智家人，且要日以繼夜地擔心、防範突發狀況，其心力交瘁程度非一般人可以想像。在平均存活餘命10年期間，研究顯示其急診、住院機率皆比一般長者高。而照服員工作難度高、壓力大、年輕新血投入意願低，使得人力持續存在嚴重缺口，讓家庭不得不獨自面對三大照護困境。1. 憂鬱困境：照護者每4位就有1位患憂鬱症失智患者普遍會出現不尋常生氣或激動反應、疑心病重、甚至言語或行為攻擊，加上照護者必須全天候在家照顧長輩，形同阻斷社交生活、承受諸多的無力與孤獨感，長期累積下來恐落入抑鬱的迴圈。美國研究顯示23%配偶照護者曾達憂鬱症診斷標準、16%照護者曾確診焦慮症，其比例遠高於一般慢病或臥床老年人的照護者。2. 健康困境：照護者失智親人離世後4年仍飽受疾病威脅國外研究提到，失智照護者的心血管問題、慢性病盛行率、肌肉骨骼損傷機率皆高，甚至出現照顧者在失智親人離世後4年仍出現免疫功能受損的現象，顯示健康問題威脅極大。「日夜作息顛倒、長期處在高壓及疲累狀態、睡眠不足，讓很多照護者成為了隱形病人。」劉建良醫師提醒，診間經常觀察到照護長輩多年的家屬出現健康紅燈，呼籲照護者務必更加注意身心理狀態，避免成為第二個病人。3. 經濟困境：每年醫療支出高達53萬壓垮家庭從台灣全民健保資料庫資料，顯示失智患者平均每年產生53.30萬元醫療費用，而根據美國調查，有高達 31% 家屬放棄工作、近60%被迫暫停或請假以承擔失智家人的照護責任，導致家庭失去收入來源，成為巨大的經濟壓力，令失智家庭苦不堪言。然而，根據衛福部資料，目前台籍照服員缺口高達8,000人以上，相當於全台有近萬個家庭長年籠罩於龐大照護壓力之下。為緩解長照壓力，全台平均每5位失智長者就有1位由外籍看護照顧，使得推動相關配套措施更刻不容緩。深耕東南亞移工教育的非營利組織One-Forty與台大醫院精神醫學部、台北市立聯合醫院失智症中心合作，即日起上線「外籍看護失智照護與心理健康教材」，提供中文、印尼、菲律賓、越南共四國語言課程，開放民眾及外籍看護免費下載，盼提升失智照護教育資源、助台灣邁向更健全的長照網絡。
搭檔苗可麗出遊 林輝瑝曝第一印象：讓人不敢靠近
台灣大哥大MyVideo跟播實境綜藝《花甲少年趣旅行9》，最新嘉賓李銘順、苗可麗、林輝瑝與阿喜一起結伴到嘉義旅行。雙雙奪下本屆金鐘男主角與女配角的「金鐘二人組」李銘順與苗可麗，作為節目的老朋友再度回歸，超好配合的李銘順笑稱自己是「隨和又盡情享受的旅伴」，負責吃喝玩樂外還兼「司機」幫忙開車。提到這次旅伴組合，他滿意地表示：「大家都很合拍，也很盡情地在玩，沒有感覺到大家的疲累，每一天都很放鬆又享受！」苗可麗也是二度參與節目，坦言這趟旅程彷彿是「人生劇本裡的一個精彩篇章」。她特別提到與李銘順的默契，甚至大膽喊話：「我們兩個花甲可以開一個節目，一定正能量滿滿且歡樂！」此外，她也被林輝煌與阿喜的善良孝順深深感動：「兩位年輕人不僅乖巧，還總是主動照顧我們，我知道我常常唸他們，但他們總是客氣地用幽默帶過，善良的孩子總是很溫暖，讓我感受到滿滿的愛與善意。」在這次旅行身為忙內（老么）的林輝煌透露，平時旅遊就是個「細節控」，只要旅伴提供地點，他就會負責規劃路線，幫大家控制行程逗留時間。而這次和同公司前輩李銘順一同旅行，他在旅途中與李銘順有了一段深刻對談，「聽他分享一些心路歷程，又跟我們分享在順境與逆境時的心情跟轉變，這些聊天過程也讓我內心成長了許多，這次旅行也讓我更認識哥了。」不過大多時候前輩沒有這麼嚴肅，林輝煌笑稱李銘順是幽默有趣擔當，「他讓我們旅遊的幾天都笑得合不攏嘴！」。首次和苗可麗一同出遊，林輝煌抖出真心話，「第一次見可麗姐，對她的印象是嚴肅又讓人不敢靠近。」但隨著旅程的深入，才發現她是個「氣氛擔當」，「這幾天的旅程讓我全部的第一印象都反轉了，姐姐很健談，也是很有愛的前輩，嚴肅都只是假象啦！」提到阿喜，林輝煌封對方為「小貼心擔當」：「她是個很照顧人的姐姐，把我當弟弟，真的很好相處，很多事也會拉著我一起，像是在第一天溯溪的時候，我不敢先玩她就先玩，然後叫我去挑戰，滿感謝她那時候給了我突破的勇氣！」
50K人妻想接手「體力活」月入百萬 1原因打消念頭：做不到
月薪百萬和5萬，該怎麼選擇？一名人妻猶豫，因為家中長輩打算退休，要將菜市場攤子收起來，她覺得有點可惜，在思考是否應該繼承，只是疲累程度難以想像，因而感到煩惱。原PO在《Dcard》匿名討論區透露，她目前有個鐵飯碗的工作，每個月薪水5萬元，會緩慢穩定成長，各項福利也不錯。然而，家中長輩在菜市場工作，最近計畫要退休，假如沒人接手只能忍痛結束營業，但畢竟是養活家族的攤子，讓家中每個人都有房有車沒有貸款，多年下來也有感情，會感到捨不得。只是菜市場工作不輕鬆，原PO直言「不是人在做的」，她曾去幫忙過幾天，就快要受不了，疲累難以想像。另外，由於講究人脈，令她懷疑自己是否有能力承接，也擔心離職後無法適應環境，導致兩邊都失去，因此不知該如何選擇。原PO評估了優缺點後，決定不轉換跑道。（示意圖／翻攝自pixabay）經歷曝光後，網友紛紛留言建議，「月入百萬誰不要啊，雖然辛苦但是報酬不錯啊」、「百萬1年抵5萬20年，這交易簡直太值了」、「我的話一定是選5萬，畢竟不差房，生活品質+健康比較重要」、「你一個人沒辦法做就不要冒風險，能做菜市場的好員工不好請」。和長輩討論完後，原PO考量到擺攤十分累人，她和另一半還有小孩都得幫忙，大概半夜11點就要出去叫貨，隔天下午1點才收攤，包含了體力活、悶熱、血腥，與原本的工作差很多。不只如此，還要定期參加商會交際，維持長輩的人脈，她自認自己根本做不到，不希望砸了長輩的招牌，而且目前生活並沒有經濟壓力，所以決定維持原狀。
小哈利被問對明星父母離婚看法 意外擁有「更完整的愛」鬆口：不錯的事
男星庾澄慶和前妻伊能靜育有一個兒子「小哈利」庾恩利，離婚後兩人各自有新對象、組成家庭，但都很疼愛恩利，積極參與他人生每一個重要時刻。庾恩利最近上大陸節目被問到明星父母離婚對他的影響，他坦言生活變得忙碌因為兩頭跑，但也獲得來自2個家庭的愛，開玩笑「離婚是件不錯的事情」。庾恩利近日受邀大陸節目《狂想之城》，從小到大以「星二代」身分引關注，不免俗被問到父母庾澄慶和伊能靜的事情，雖然父母在自己小時候離婚，他因此在父母雙方兩頭跑，父親庾澄慶平日、母親伊能靜周末陪他，讓他笑說，「我才是全家最忙的那個人」。很多人看到庾恩利從小這樣在夫母之間兩頭跑，對他的成長有影響或是難道不會感到疲累，他反而表示自己喜歡這樣的模式，且父母的教育觀也有點不同，「我媽比較支持藝術、開放一點，我爸就是教我怎麼有禮貌、怎麼做人。」但都對他有正面影響，他分析後表示，如果只跟著其中一方長大，就會缺少另一方給予的教育和愛。庾恩利也鬆口，「我覺得他們離婚是件不錯的事情」因為庾澄慶和伊能靜都是盡責的父母，他們離婚依舊給他滿滿的陪伴和幸福地成長環境，父母的愛不僅沒有減少，還讓他有更多家人愛他。伊能靜和庾澄慶先後替庾恩利的作品宣傳。（圖／翻攝自伊能靜微博）事實上，不久前庾恩利在美國完成學業，庾澄慶和伊能靜也都飛到當地參加畢業典禮，還有先後替庾恩利的作品宣傳，其中伊能靜更大方分享庾澄慶為庾恩利錄製的影片，更寫下「爸媽為你驕傲」，被網友誇讚是演藝圈離婚最佳模範。
陳傑憲母是街友守護神 「棒球媽媽」還認養原民弱勢兒
2019年創立的「高雄市微笑慈善會」，短短時間就在高市社福界闖出名號，理事長黃淑娟「砸鍋賣鐵」租房成立街友收容所，她把街友當朋友，透過聊天、訪談了解他們的家中狀況，找到對方的家人，其實這麼佛心來的「娟姐」來頭不小，不但是中華職棒球星陳傑憲的媽媽，過去還曾是走路有風的「大姐頭」，也曾經流落街頭當過一年多的街友。黃淑娟於2022年時曾接受CTWANT的專訪，談到兒子陳傑憲眼中滿是驕傲，更透露，自己曾因精神崩潰淪為街友，但有一天晚上，陳傑憲打了支全壘打，賽後他開心的打給娟姐報告好表現，原本在她「發瘋」期間只會被掛電話，但這次聽到兒子聲音後，娟姐輕輕地叫了聲「憲仔」，陳傑憲愣了半晌，激動地說「阿母，妳醒了？妳在哪裡？」顧不得疲累，立刻飛車回到高雄，把人接回家洗了個熱水澡，再悉心地幫她吹乾頭髮，這一刻母子重逢，恍如隔世。清醒後，黃淑娟仍不願回家，索性在高雄火車站旁租屋，因為想報答流浪時街友對她的照顧，每天自掏腰包到車站煮飯供街友用餐，後來更成了「高雄市微笑慈善會」成立後的首個據點。黃淑娟坦言，自己曾經因為精神失常成了六親不認的遊民，在街頭流浪一年多，街友的經歷讓她能站在對方的角度看事情。她說，以往還在當「大姐頭」時，看到街友時是「同情心」，會拿錢或物資幫忙他們，但現在對街友則是「同理心」，看看有沒有機會讓他們重回正軌，「幫一個是一個」。微笑慈善會最顛峰時期收容了37位街友，除了每天三餐溫飽外，光是如何管理就是一大問題，起初街友間動不動就會起爭執，尤其喝了酒後還會喧嘩打架，環境也弄得亂七八糟，讓鄰居頗有微詞，生怕變成眾矢之的，讓她不得不拿出以往「走跳江湖」的魄力，把街友當「小弟」管教，排排坐好聽訓，不願配合的只能請他走路。娟姐訓練街友們自己煮飯，還叮嚀菜炒太久會苦。（圖／莊曜聰攝）直到2022年，長住慈善會的街友還有8人左右，大部分都能與人對話自如，而且生活習慣良好，娟姐訓練他們自己煮飯、打掃環境，也替他們接一些臨時工作，把賺的錢存起來，並協助街友把菸、酒等習慣慢慢戒掉，現在娟姐和街友同住，既像舍監也像老媽子，感覺相當溫馨。高市警局公關室警務正黃義彰說，他擔任長明派出所所長時與黃淑娟相識，當時就相當佩服「娟姐」，她對於每個街友的身分背景如數家珍，比社工還熟悉，還能分辨「真假」，慈善團體發物資時，她還會跟來「蹭飯」的假街友吵架，慈善會成立後，娟姐跟志工四處訪查，目前光是造冊登記的街友就有692位，協助警方及社會局掌握街友資訊，能第一時間提供協助或避免意外發生。慈善會已幫助94個案例回歸家庭。街友阿成（化名）的媽媽偷偷跑來探望，阿成痛哭流涕求原諒，並回到家鄉後和爸爸一起種田，妻兒也回到身邊；小陳（化名）原本是地方頭痛人物，戒酒後返家當個水電工，與姐姐奉養母親，安享天倫。街友的後事也是微笑慈善會的重要工作，而且喪葬費用的募款採用定額制，募到一定額度就停止，因此常出現善心人士想捐款卻排不到的狀況，若葬禮後不足的部分娟姐則出錢補足，經費有剩就拿來添購物資發放給弱勢民眾；警方若遇到疑似街友的無名屍，也會找娟姐來指認，且往往認出死者身分的是娟姐而不是家屬，讓她相當感慨。關注街友的同時，娟姐與慈善會成員也注意到弱勢邊緣戶，因為她的小兒子陳傑憲是統一獅隊的職棒選手，在球界原本就有人脈，更讓她興起栽培人才的想法，於是開始認養原住民及弱勢孩子加入棒球隊，包括復興國小、忠孝國小、橋頭國中、前金國中、新光高中等5所學校都有娟姐認養的棒球選手，現在已經有54個之多，「棒球媽媽」之名當之無愧。黃淑娟於2023年1月因病逝世，但她的「高雄市微笑慈善會」成為高雄市最大也最知名的關懷街友協會，至今仍正常運作，每年的街友迎春晚會高達上百桌、街友上千人，工作重點包括募集愛心關懷民生物資、慰問轄區弱勢及中低收入戶、發放日常生活日用品，並收容安置街友，有興趣的讀者可在臉書上搜尋「高雄市微笑慈善會」獲得相關資訊。除了照顧街友、弱勢邊緣戶，娟姐也認養54個孩子，讓他們能專心打球，希望培育出更多棒球好手。（圖／翻攝照片）
兒是台灣隊長她是街友靠山！陳傑憲全壘打「喚醒」病母 協力創辦「微笑慈善會」
中華隊昨天（25日）創下全台輝煌時刻，拿下2024年世界棒球12強賽冠軍，「台灣隊長」陳傑憲一人囊括大會MVP、最佳陣容外野手、最佳防守球員和打擊王4個獎項，他賽後激動落淚，表示「要把冠軍獻給家人和天上的父母」。而陳傑憲的媽媽黃淑娟在高雄社福界相當有名，於2019年創辦「高雄市微笑慈善會」，動機竟然是自己也曾經當過街友，黃淑娟於2022年時曾接受CTWANT的專訪，透露兒子的一支全壘打是喚醒她的契機。隱身在高雄市鬧區巷弄內的「高雄市微笑慈善會」，一開始成立是以幫助街友為主，後來擴及弱勢族群、單親家庭，近年也前進偏鄉捐贈物資，協會的靈魂人物是人稱「娟姐」的理事長黃淑娟。而娟姐的兒子，就是中華職棒統一獅隊的人氣球星陳傑憲。陳傑憲因為長相酷似藝人吳奇隆，粉絲也會叫他「四爺」（大陸劇步步驚心中吳飾演的王爺角色），不止長得帥，球技也十分出色，2024年更成為「台灣隊長」，帶領中華隊以4比0的佳績打敗日本隊，拿下世界棒球12強的冠軍。2022年接受專訪時，聊起陳傑憲，娟姐的眼中滿是驕傲，因為親情的力量正是讓她能從人生低谷再起的最重要因素。台灣隊長陳傑憲。（圖／趙文彬攝）娟姐坦言，她的婚姻生活並不美滿，一開始墜入情網，家世不錯的她不顧家人反對，從台北遠嫁高雄，生下包括陳傑憲在內的4個孩子後，卻因為婆媳相處等家庭問題，不甘受到不公平對待，因故與先生離異，「那時候心裡有很多怨氣」，為了不再受委屈，她當起「大姐頭」在社會上打滾，過著紙醉金迷的日子。後來，娟姐不慎染上惡習，甚至身陷囹圄，出獄後她曾把自己關在房裡一個多月，全身塗滿「黑人牙膏」抵擋那從骨頭裡不斷竄出的奇癢與劇痛；遇人不淑的她又被友人騙錢，還被歹徒擄走關押，過著每天只有一個便當、一杯水的日子，「就像柬埔寨的豬仔一樣」，要她向兒子索要金錢，若不從就被槍托毒打，原本她以為生命可能就此終結，結果幸虧遇到大停電才讓她得以逃出。這時的娟姐已經因慢性腎病併發尿毒症，還有糖尿病、高血壓等，需要靠洗腎才能維持身體狀況，受不了打擊的她精神崩潰，離家出走淪為街友，連最愛的女兒、兒子她都認不出來。娟姐為了慈善會的事務奔走，加上身體本來就不好，2022年又在鬼門關前走一遭。（圖／翻攝照片）陳傑憲曾對母親不諒解，女兒則是看著媽媽努力對抗惡習，娟姐的意志力也讓兒女暗自佩服，因此後來她因為精神失常淪為街友時，兒女們也試圖要帶娟姐回家，但屢屢碰壁，最後只能在背後默默守護，盡量讓流浪在外的娟姐不要遭遇危險或生活困難；當時在各地球場征戰的陳傑憲則透過手機定位，請哥哥在媽媽經常出沒的便利商店寄錢，讓她可以隨時去取用食物，不致挨餓受凍。在高雄火車站附近徘徊整整1年多，某天夜裡娟姐跟著其他街友去領愛心麵，「我記得是番茄麵，很香很香。」突然間，她腦海中碎裂的拼圖重組起來，想起自己是有家的人；那天晚上，陳傑憲打了支全壘打，賽後他開心的打給娟姐報告好表現，原本在她「發瘋」期間只會被掛電話，但這次聽到兒子聲音後，娟姐輕輕地叫了聲「憲仔」，陳傑憲愣了半晌，激動地說「阿母，妳醒了？妳在哪裡？」顧不得疲累，立刻飛車回到高雄，把人接回家洗了個熱水澡，再悉心地幫她吹乾頭髮，這一刻母子重逢，恍如隔世。娟姐清醒後仍不願回家，索性在高雄火車站旁租屋，因為想報答流浪時街友對她的照顧，每天自掏腰包到車站煮飯供街友用餐，引起當時長明派出所所長黃義彰注意，幾次攀談後才了解個中原委。當時高雄火車站準備拆除重建，在附近流連的街友真的會「無家可歸」，她趕緊把身邊的首飾跟陳傑憲送的氧氣機賣掉，湊錢租下房子讓街友有棲身之所，最多曾收容37位遊民，後來更成了「高雄市微笑慈善會」成立後的首個據點。陳傑憲見到媽媽的改變，很是欣慰，現在也是出錢出力的志工，給了她很大奧援。陳傑憲都會抽空到慈善會幫忙做公益。（圖／高雄市微笑慈善會提供）娟姐說，自己這條命是撿回來的，鬼門關走了好幾遭，現在付出做善事，就是想要彌補以往的過錯，曾經的街友生活讓她深刻感受到，每個人都有不想提起的過去，她希望能用自身經歷，鼓勵這些街友重新站起來，找到新生的能回歸家庭，孤苦無依的能有所終，不論生活怎麼讓人感到無力，都要「微笑」面對。黃淑娟於2023年1月因病逝世，但她的「高雄市微笑慈善會」成為高雄市最大也最知名的關懷街友協會，至今仍正常運作，每年的街友迎春晚會高達上百桌、街友上千人，工作重點包括募集愛心關懷民生物資、慰問轄區弱勢及中低收入戶、發放日常生活日用品，並收容安置街友，有興趣的讀者可在臉書上搜尋「高雄市微笑慈善會」獲得相關資訊。
蔡佩軒聖誕做公益憂出車禍 臨近30歲坦言迷茫不安
蔡佩軒將在12月22日出席Youtube Music Night耶誕演唱會，對她來說最印象深刻的聖誕節是在加拿大讀高中時，為養老院的長輩演奏鋼琴，並與同學準備聖誕早餐，不過其實當天她去學校的途中險象環生，因為下大雪，非常擔心車子打滑發生意外，路況也受到積雪影響，幸好最後平安抵達，順利參與公益活動，讓她再次體會到聖誕節的真正意義，就是一種愛的傳遞。今年即將進入尾聲，對蔡佩軒而言是充滿探索的一年，探尋各國景點，也探索自己的內心世界，面臨邁入30歲的人生階段，難免會有擔憂、迷茫與不安，坦言這就像一道關卡，會思考自己是否不再年輕、是否還沒達到期望的目標。或許歌迷可能會覺得她今年只發行了一首歌〈勇氣〉，但她的內心世界改變超大，和家人同住重拾緊密的關係，也更確定未來要的是什麼，可說是自我沉澱的一年。蔡佩軒度過了充滿探索的一年。（圖／可瑞思國際娛樂提供）蔡佩軒這陣子回到台灣後，完全沒被美食誘惑，反而體重變輕，因為在加拿大時媽媽總是會照三餐準備豐盛餐點，回到台灣後，由於不常外食，平時吃得簡單健康，體重自然就逐漸下降，年末聚餐機會多，她持續運動，節制飲食保持最佳狀態和粉絲見面。身為標準的「宅女」，蔡佩軒透露每次出門都要耗費許多精力，回家後總感覺特別疲累，需要休息多日才能恢復能量，自嘲不知道是否跟年紀增長有關，不過現在的她因為更認識自己，反而不會勉強自己，還想出了因應之道，就是把外出行程集中成一天，調整成「上工模式」，精力充沛完成工作與人溝通交流，回到家後好好放鬆休息。
財富女神又婚頭1／王宥忻合體前夫拍婚紗 羊駝暴走搶鋒頭
「財富女神」王宥忻去年6月她宣布和翁承旭（翁總）結束12年婚姻，回歸單身生活，但離婚後這對前夫妻仍同住一個屋簷下，一起教養兩個家人，也多次傳出復合消息。時報周刊CTWANT則在日前直擊王宥忻和翁總這對離婚夫妻，和羊駝麥可、Gaga一起在台北市中山區拍攝親密婚紗照，疑似為再婚做準備，不過時而暴走的羊駝，則為兩人拍照過程增添不少趣事。路人看到羊駝紛紛拿起手機狂拍。（圖／本刊攝影組）王宥忻和翁總這對離婚夫妻換上婚紗西裝準備拍婚紗照，疑似為再婚做準備。（圖／本刊攝影組）11月14日上午11點40分，王宥忻牽著羊駝Gaga走在台北市中山區的人行道上，走著走著Gaga竟然耍賴路倒在人行道，模樣相當討人喜愛，一人一羊駝走在路上更是立即成為視覺焦點，經過一處工地時，還吸引休息中的工人爭相合照。之後，王宥忻在附近超商買了咖啡，進入附近一間婚紗公司。王宥忻牽著羊駝Gaga，但場面似乎有些不受控。（圖／本刊攝影組）羊駝麥可情緒相當激動，還偷偷伸舌頭強吻合照的路人。（圖／本刊攝影組）中午12點27分，身穿雙排扣西裝的翁總，一身帥氣走出婚紗公司到附近停車場取車。4分鐘後，王宥忻穿著優雅白色澎澎婚紗現身，全副武裝地站在路邊擺好姿勢，讓助理以手機先拍照，接著Gaga也一起入鏡。12點52分，翁承旭駕駛一輛黑色保時捷休旅車接了王宥忻和羊駝及其他人員上車，一路直奔士林官邸附近。在拍攝婚紗照過程中，麥可還用後腳疑似踢中「小翁總」，但看來不嚴重不影響拍攝。（圖／本刊攝影組）拍攝過程翁總躺在王宥忻腿上耍起浪漫。（圖／本刊攝影組）而在士林官邸這邊，羊駝麥可早已在場等候，不知道是否是看到王宥忻和翁總一起拍攝「復合」婚紗情緒激動，麥可全程幾乎是在隨時準備暴走的狀態，一會兒伸舌頭強吻合照的路人、一會兒對王宥忻穿的婚紗虎視眈眈。之後在拍攝婚紗照的過程中，麥可還用後腳疑似踢中小翁總，幸好傷勢看起來並不嚴重，未影響到拍攝進度。似乎是要搞定羊駝太過疲累，翁總難掩疲態頻打呵欠。（圖／本刊攝影組）雖然仍處離婚關係但兩人感情還是很緊密，拍照過程翁總也時時小心呵護著王宥忻。（圖／本刊攝影組）雖然王宥忻和翁總在去年離婚，但因為家人與工作上的牽絆，彼此間的感情似乎一直未變，今年王宥忻生日前夫翁總還送上價值超過8位數泰國房產作為禮物。而看到兩人在拍攝婚紗時，時而親吻、時而深情對望相當有愛，全程翁總都展現出丈夫般的溫柔體貼，一路攙扶著穿著厚重婚紗的王宥忻。拍攝工作大約在下午3點結束，隨後一行人驅車返回婚紗公司。兩人拍照有許多親密動作讓人害羞。（圖／本刊攝影組）縱使羊駝頻干擾，但王宥忻與翁總手始終牽得很緊。（圖／本刊攝影組）對於本刊在11月14日拍到王宥忻和翁總拍攝親密婚紗照，王宥忻回應本刊表示：「因為13年前結婚時，還在打拚沒有心思拍婚紗，經濟也不允許，後來事業成功了，每年都會拍婚紗記錄，每次拍婚紗感情就回溫，總會想起過去一起同甘共苦的點點滴滴。」至於兩人是否已經復合？她說：「我和翁總即使離婚也看待對方是家人，也因為離婚這件事，讓我看清楚生命最應該看重什麼，失而復得讓我們更珍惜彼此的感情，今年的婚紗是每年的傳統，希望留住幸福的瞬間，提醒自己珍惜照顧好身邊的人。這次一起帶上麥可和Gaga羊駝CP成雙成對，期待可以早日生羊駝小寶寶。」
嗑鍋養生2／你該進補嗎？專家推薦3時機 2神湯老少通包、四季皆宜
颱風過後氣溫逐漸轉冷，人體開始進入冬季的「閉藏」階段，正是適合進補的最佳時機。專家建議掌握3時機進補，分別是氣溫攝氏23~26度時、持續下雨時、疲倦睡不好時，另外，藥燉排骨、四神湯是專家認為四季都可吃、同時適合所有人的補湯，建議適時滋養身體。「很多人愛亂進補！」鄒瑋倫中醫師告訴CTWANT記者，她曾有病人在中秋節後吃薑母鴨進補，當時氣溫直逼攝氏38度，所以吃完身體非常躁熱。「攝氏38度時，人體的血液非常暢旺，根本不需要進補，當溫度降到攝氏23~26度時，就是適合溫補的時機。」鄒瑋倫說，古人多以節氣、季節作為進補時機，但如今氣候暖化，四季變得愈來愈不分明。「過去遵循的『秋收冬藏』已難貼合現況，所以看時機很重要，但更關鍵的是個人體質與狀況。」鄒瑋倫舉例，她有一位病人在夏天高溫38度時大啖麻油雞，身體卻沒有過分燥熱，原因是她長時間待在極度寒冷的冷氣房工作，所以她可以在夏天進補也沒問題。此外，天氣寒冷時也不能天天進補，建議每周一次或一個月2~3次即可。除了氣溫變冷，長時間下雨也適合進補。《黃帝內經》中記載，「因於濕，首如裹」，就說明濕氣過重時，身體會出現沉重不適感。「此時你會覺得四肢沉重、頭痛倦怠，這時也適合進補。」鄒瑋倫補充，許多上班族頻繁加班，極度疲累下精神渙散，卻又睡不好，這時也可以喝一下補湯恢復體力。台灣人熱愛吃鍋進補，但專家提醒要注意氣溫、體質，以免補過頭反而更燥熱。（圖／報系資料照）在四大名補中，鄒瑋倫最推薦藥燉排骨，除了它適合四季溫補之外，從0歲到99歲都可食用，而且多數人也不會再加其他火鍋料入湯。李思儀中醫師則推薦四神湯。「四神湯中包含山藥、蓮子、茯苓、芡實，其中山藥、蓮子健脾益胃；茯苓健脾胃、利濕氣；芡實補腎氣。此外，山藥、茯苓可養肺氣；芡實可緩解夜尿、頻尿；蓮子有助減緩腸胃敏感、拉肚子等症狀。」李思儀說，四神湯屬於平性藥材，適合所有人食用，而且四季皆宜，就連感冒都能吃，不過，唯一要注意的是，部分四神湯會添加薏仁，屬性偏寒涼、且具活血功效，所以女性生理期時不適合吃。鄒瑋倫認為一個好的藥膳補湯，不用挑最珍貴的藥材，只要挑選喜歡得宜就好。「例如喜歡子排、肋排，就挑選品質好的子排，同時搭配認真處理過的中藥材。」鄒瑋倫以生地為例，要蒸一次、曬一次，總共9蒸9曬後才是品質好的熟地，而不是價格高就代表一定好，建議找信譽較好的商家，可以多方聽取建，或找較知名的品牌或診所購買藥材較有保障。
跟著BLACKPINK Jennie學2分30秒的「冷水泡澡法」Cold Plunging釋放壓力、睡好覺、放鬆肌肉，維持好身材！
韓國人氣女團BLACKPINK成員Jennie的生活方式常常成為粉絲們模仿的對象。最近他在接受VOGUE雜誌美國版採訪的時候深度地聊到自己的冷水泡澡法（英文叫做：Cold Plunging）習慣，也成為大家關注的焦點。倒底什麼是Cold Plunging？Cold Plunging簡單來說就是泡冰水，是將身體浸入低溫的水中，通常是10度以下的冰水。這種方式可以通過冷卻身體來促進血液循環、提升免疫力，還能夠帶來放鬆效果。許多運動員、藝人和健康專家都喜歡利用Cold Plunging來達到身心的放鬆與修復。Jennie說：「在韓國，桑拿文化非常盛行，所以我每天都會去桑拿。之後立即進行冷跳對我來說是很自然的事情。」她說：「當我第一次練習冷水泡澡的時候，我驚訝發現，我身體的痠痛、緊繃感消失了，也許是因為第一次，我的心情也立馬得到提升，整個人的情緒得到釋放的感覺。」對Jennie來說，這似乎對身體就像是一個重製按鈕般，每天不到五分鐘，透過冷水浸泡，就能讓自己紓解壓力、改善循環！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 「我設定了兩分三十秒的鬧鐘！」她說。 當鬧鐘響起，我還能忍受這種寒冷時，我告訴自己，看看今天我能堅持多久。她說自己每天都會挑戰抵抗寒冷的冰水幾分鐘，這裡加五秒、那裡加十秒！漸漸的身體就適應了這種冷的疼痛，漸漸地妳會為自己感到自豪！”起身後的Jennie會做起次深呼吸，用毛巾包住自己，就像跳完一場勝利之舞！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 她說自己每天這樣做完，感覺精力充沛，感覺自己準備好要出發了，這樣的冷水運動讓她放鬆了平時緊繃的肌肉，整個人都很鬆！以專家的角度來說，Cold Plunging具有以下的優點：1. 促進血液循環： 冷水會使血管收縮，當人離開冰水時，血管擴張，加速血液循環，將更多的氧氣和營養物質輸送到身體各個部位，有助於加速身體的恢復。2. 減少肌肉疼痛：對於經常運動的人來說，Cold Plunging有助於減少運動後的肌肉酸痛，因為冷水可以減輕肌肉發炎，讓身體快速恢復，這也是為什麼很多運動員喜愛這個方法的原因。3. 減輕壓力冷水對於精神上的影響也不可忽視。Cold Plunging可以促使腎上腺素和多巴胺等荷爾蒙的分泌，從而提升心情、減少壓力。這就是為什麼Jennie也常透過冷水浸泡來放鬆身心、釋放壓力。5. 改善睡眠質量冷水浸泡能幫助身體放鬆，降低體溫，這對於提升睡眠質量有幫助。尤其是在晚上進行冷水浸泡，會讓人感到平靜。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 倒底如何進行Cold Plunging？ Jennie的泡冰水方式並不複雜，但需要注意一些細節。通常可以在冷水池中進行，也可以在家中使用冰水浴或冷水淋浴。剛開始的話，可以從短時間的冷水淋浴開始，慢慢適應後再進行更長時間的浸泡。以下是一些基本步驟：1. 設定合適的水溫：冰水的溫度通常在10度以下，初學者可以先從12到15度開始，隨後逐漸降低溫度。2. 控制時間：剛開始可以從30秒到1分鐘的冷水浸泡開始，隨著身體適應後逐漸延長到3分鐘左右。不要一開始就待太久，以免身體無法承受。3. 專注呼吸：冷水浸泡時，專注於呼吸可以幫助身體放鬆，也更容易適應冰冷的水溫。4. 循序漸進：Cold Plunging需要時間來適應，切勿急於求成，循序漸進是最佳的方法。不過，要記住每個人的體質不同，建議在專業指導下進行。當然泡完澡後，小編也建議你要擦一些身體乳，或搭配療癒型的沐浴商品讓自己開啟一整天或是結束一天的疲累！L’OCCITANE歐舒丹這次在年底，特別與法國藝術品牌Calicot Paris合作，以法國傳統插畫風格 “Toile de Jouy” (朱伊紋) 創作本系列「奇幻探索之旅系列」包裝設計，打造2024奇幻之旅乳油木限量系列，經典護手霜、身體霜、沐浴泡泡都是重點品項。 L’OCCITANE 奇幻之旅康果乳油木限量系列。（圖／品牌提供）舒芙蕾輕盈質地不厚重，瞬間吸收，留下保濕柔潤、不黏膩的舒適感受。蘊含5%乳油木果油與小燭樹蠟萃取，超級保濕鎖水一整夜。向日葵籽油富含精華脂肪酸，能柔嫩肌膚，滋潤性極佳包裝使用可回收塑膠罐，可再回收循環利用。LOCCITANE奇幻之旅康果乳油木舒芙身體霜175ml/1,820元（限量）。(右)蘊含乳油木果油與維他命E的慕絲泡泡，綿密細緻，溫柔包裹全身每一吋肌膚，溫和洗淨後，肌膚清新舒適，細緻又柔嫩。LOCCITANE奇幻之旅康果乳油木沐浴泡泡（限量）200ml/900元 （圖／品牌提供）Melvita 推出綠境植香來幫身體肌膚汰舊迎新！透過雪松、尤加利、迷迭香與乳香等交織出的木質森林氣息，讓妳深呼吸就能感受置身歐洲森林般的舒壓療癒。結合綠境植香三款包括綠境植香去角質皂、綠境植香亮澤潤膚雙效露、綠境植香保濕身體乳搭配「天然櫸木體刷」，讓你有感保養！刷的方式是乾刷，輕柔順著淋巴流動方向由下往上、朝心臟方向刷,時間約莫30 秒~2 分鐘即可。刷完後再使用雙效露、綠境植香保濕身體乳。猶如穴道按摩板造型的去角質皂，不使用棕櫚油配方，以天然葵花籽油為皂基，加上栗樹葉萃取精華，以及杏仁殼微粒，洗澡清潔同時，也同步幫 身體肌膚”慢磨美容”。 Melvita 綠境植香去角質皂125g/680元。(右)油水雙層保養，專為身體保養量身打造第一支以油煥膚精華！含AHA 天然果酸，溫和拋光，滑嫩超有感，終結凹凸粗皮。Melvita綠境植香亮澤潤膚雙效露 100ml /1,680元。（圖／品牌提供）這款質地猶如特級栗子醬細緻綿密，除了栗樹葉萃取精華、栗子果油，並加入乳油木果與蘆薈淬取液，可以單獨使用，但更推薦與亮澤潤膚雙效露加乘使用，木質調超療癒。綠境植香保濕身體乳 200ml/1,280元。(右)另外也有整套Melvita綠境植香煥新 3 重奏組,特價3,080元，包含保濕身體乳200ml+亮澤潤膚雙效露100ml+去角質皂 125g+天然櫸木體刷 (總價值4,320元)（圖／品牌提供）
李多慧騎車環島結束遭跟蹤「真的不敢回家」 新北警說話了
啦啦隊女神李多慧近日剛結束5天的機車環島之旅，她表示，回台北後遭到不明人士跟蹤，「真的不敢回家。」對此，新北市警方指出，已連繫李女經紀公司，報案後會立即偵處。李多慧在臉書發文，「我真的好害怕，也好累。現在才回到家。環島五天、每天騎車超過十小時，身體很疲累，好不容易回到台北了，準備要回家休息，但卻發現一直有台白色陌生的車子，沿路跟隨我們拍攝，跟到接近住家附近，導致我們團隊沒有辦法直接回家。」李多慧表示，「為了確認看看是不是真的跟隨著我們，所以我和夥伴在家附近繞了好多圈，但是白色車輛仍然不停跟隨，我們後來停在便利商店觀察，車子就有綠色外套的陌生人下車，離我們很近假裝是路人、假裝在講電話，卻對我們一直進行拍攝，整整一小時半的時間，我們真的不敢回家。」李多慧坦言，「雖然我是公眾人物，但我也有需要休息的時候，這樣的行為，已經侵犯到團隊的隱私與生活了。雖然我真的很喜歡在台灣工作、在台灣遇到的一切與收穫，但是我想也許我該考慮搬家，我需要一個真正能休息的地方。」對此，警方表示，李女發文表示在住家附近遭人跟蹤，警方已跟該藝人經紀公司聯繫，完成報案會進行調查，本分局也加強巡邏，避免再有居民被騷擾。
李多慧「遭跟車偷拍」曝嫌犯詭異舉動！ 她嚇到考慮搬家：真的好害怕
味全龍Dragon Beauties成員、韓籍啦啦隊女神李多慧，日前開始5天4夜的騎車環島之旅，並在9日趕回台北參加「台韓友誼籃球賽」。然而，李多慧在活動結束後晚間返家途中，竟被1輛白色轎車跟蹤，就連她假裝有事臨時停在便利商店，車上的綠衣男子也大膽的跟著下車，還在她附近坐著假裝在講電話，甚至還進行偷拍，整個過程至少歷時一個多小時，讓她嚇得直呼「不敢回家」。李多慧10日凌晨在臉書粉專公布影片及照片，自曝遭人跟車及跟拍，「我真的好害怕，也好累。現在才回到家。環島五天、每天騎車超過十小時，身體很疲累，好不容易回到台北了，準備要回家休息，但卻發現一直有台白色陌生的車子，沿路跟隨我們拍攝，跟到接近住家附近，導致我們團隊沒有辦法直接回家。」（圖／翻攝自Facebook／李多慧 LeeDahye）他們還為了確認看看是不是真的遭到跟蹤，所以李多慧和夥伴又在家附近繞了好多圈，「但是白色車輛仍然不停跟隨，我們後來停在便利商店觀察，車子就有綠色外套的陌生人下車，離我們很近假裝是路人、假裝在講電話，卻對我們一直進行拍攝…整整一小時半的時間，我們真的不敢回家。」李多慧也感嘆，「我努力的還不夠嗎？ 還想要打聽到哪些隱私的事情呢？我和團隊的住家格局，正如我在Youtube影片上以及各個來到我家拍攝的節目中公開所示，我和製作團隊PD住宿地點，是同一棟大樓，不同的房間，因為我們在台灣沒有自己的家，在團隊不熟悉語言的情況下，於海外工作一起互相扶持著，住在同一棟大樓，難道是不對的事情嗎？」（圖／翻攝自Facebook／李多慧 LeeDahye）另外，李多慧表示，自己雖然是公眾人物，但也有需要休息的時候，「這樣的行為，已經侵犯到團隊的隱私與生活了。雖然我真的很喜歡在台灣工作、在台灣遇到的一切與收穫，但是我想也許我該考慮搬家，我需要一個真正能休息的地方。」她也強調，便利商店及街上的行為都已被安全帽的行車記錄器拍下，「但我不會上傳。」（圖／翻攝自Facebook／李多慧 LeeDahye）貼文曝光後也引發粉絲熱議，「心疼你！要報警！下次若是再遇到直接騎或開去警察局。抱歉，讓辛苦的你遇到這麼糟的事，台灣好人雖多，但還是有不好的人」、「直接騎去警察局，或者直接進超商報警，因為這樣就有監視器錄到他的車子車牌」、「這根本變態行為吧，一定要提高警覺」、「報警就好了，搬家太累人了，辛苦了」、「不能姑息這些人」、「雖然不會上傳，但是要好好留著，以便隨時能提告」、「累成這樣還要強顏歡笑真的看了很難過，跟蹤又偷拍真的可以報警了！」