產後婦女
」
健康人生投資術：追求財務自由 別忘了你的無形資產！
【健康醫療網／記者王冠廷報導】上班族生活節奏繁忙，希望在快速變化的經濟環境中，為未來生活有更多保障，許多人在工作之外，嘗試斜槓人生或是熱衷投資理財，為尋找額外的收入來源，但有形資本的累積之外，重視無形的資產「健康」，更是確保未來享受財務自由的根本。投資波段步步往上 你的姿勢也該直線向上長時間的工作、錯誤的坐姿、不規律的生活習慣等，無形中為身體健康埋下了隱患，如果不及早重視與改善，會對身體和生活造成長遠的負面影響。不良坐姿對身體的影響尤為顯著，姜封豪診所院長同時是健康領域聯合醫療機構的負責人-姜封豪醫師指出，長時間的久坐、低頭和彎腰駝背，會使得脊椎過度承受壓力，導致脊椎彎曲、關節僵硬以及腰酸背痛等症狀，甚至導致腰椎間盤突出、坐骨神經痛；還有因為駝背壓迫肺部，長期會導致呼吸不暢，降低個人運動能力與耐力。因此維持「直線坐姿」非常重要，盡量保持頭、頸、肩、背和下肢呈一條直線，幫助肌肉與骨骼的平衡，減少不必要的負荷；此外，長時間保持相同姿勢會加重腰部壓力，應該每30分鐘起身活動或改變姿勢，且平常多訓練核心運動。 對的工具相輔相成 無形資產加倍獲利姜封豪醫師分享要減少腰痠背痛透過核心訓練，強化核心柔軟度和肌力訓練，增加身體穩定軀幹中心，讓脊椎有足夠的支撐力，避免受到外來力量時脊椎彎曲變形。而核心指的是以身體軀幹為中心，從胸廓肋骨下方到骨盆腔，環繞腰椎及背部的肌肉群，連接至髖關節，這些部位除了核心運動的加強，選擇適合的輔助工具也至關重要，使用護腰夾雙管齊下、讓支撐力事半功倍。 由於護腰夾使用鋼條設計緊實包覆的強化效果，通常穿上一天8小時，不僅加強平整脂肪，也能支撐前腰、強化後脊椎與尾椎的穩定性，長時間穿著提醒久坐也不該駝背和側彎、減少腰酸背痛的發生。 另外有些產後婦女因生產骨盆撐大，不論職場或生活中照顧小孩面臨長時間久坐，臀部越坐越寬大，姜封豪醫師則分享利用護腰夾的加壓能輔助骨盆矯正狀態。追求人生財務自由的當下，找到能幫助身體保持良好體態、預防長期健康隱患的工具和方法，達到理想人生的雙贏投資。
餵母乳不一定能減重！ 醫點出「5原因」產後體重難降：恐影響未來15年身材
懷孕對於媽媽來說是人生最辛苦的階段之一，除了要忍受孕期的不適、疼痛外，在分娩過後，還需要面對照顧新生命的極大壓力，以及身形上的變化。對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜就指出，產後體重降不下來有5大原因，包括懷孕到產後的飲食不健康、產後憂鬱、睡眠時間過短等等，若產後第1年體重沒有減少，未來15年大致上便會維持這個體重，還可能會使心血管疾病、糖尿病、骨關節炎和某些癌症等慢性疾病的風險增加。安欣瑜日前在臉書粉專「安欣瑜醫師」發文分享，據澳洲2021年的一篇文獻回顧，產後婦女平均留有0.5至3公斤的體重在身上，但每個人的差異性頗大，有20%的婦女1年後還有4公斤減不掉。安欣瑜接著表示，產後第1年的體重與未來15年的體重有關，這也意味著，若是第1年沒減下來，未來大致上會維持這體重，「產後體重是晚年肥胖的有力預測指標，並會使心血管疾病、糖尿病、骨關節炎和某些癌症等慢性疾病的風險增加」。至於產後為何體重降不下來？安欣瑜點出5個原因：1. 懷孕到產後的飲食不健康，高熱量低營養密度的食物居多，且蔬果攝取太少2. 身體活動減少，普遍妊娠晚期開始，儘管在產後3至12個月內逐漸改善，但仍低於妊娠前水平3. 產後憂鬱（但焦慮和壓力沒有影響）4. 睡眠時間過短，≤ 5小時便會影響體重5. 夜間攝取更多的熱量安欣瑜提醒，在沒有補償性吃更多的前提下，餵母乳每天可以多消耗 500大卡的熱量，但餵母乳是否有助於減重的研究不一致，有些研究顯示沒有幫助，有些研究則發現餵母乳不到半年的婦女體重較重，「所以說，千萬別以為有餵母乳，月子餐就可以大吃大喝」。
長壽運動「超慢跑」並非人人適合！ 醫曝「這些族群」要多留意
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動，沒有時間與空間限制，可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢，其實它有一定的節奏與速度要求，例如每分鐘達到180下，時速要比健走更快些。這些常見疾病都跟不運動有關 肥胖者要注意臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說，有許多疾病都跟不運動有關，一般常見的性功能障礙或勃起障礙，因爲血管很細小如果長期缺乏活化、代謝不良等導致血管功能不佳，就很容易受到血脂、膽固醇等的影響，而這些患者也同時屬於心肌梗塞的高危險群。另外，肥胖問題也會直接影響泌尿系統的健康，像是男性的攝護腺肥大或產後婦女、高齡長者常見的尿失禁、骨盆腔鬆弛等症狀。非人人適合超慢跑 這些人最好先諮詢醫師意見不過，超慢跑因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎，運動對身體健康很重要，但超慢跑真的人人都適合嗎？程威銘指出，超慢跑除了具備流行的話題性，運動成本也較低，算是一種無門檻的運動，相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，適合運動新手、年長者或體能較不好的人，但若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病以及患有心血管疾病的患者，建議還是先諮詢醫師的意見再開始練習。超慢跑這些事項要注意 依自己體能運動才能堅持值得注意的是，超慢跑看似簡單，細節更需要留意，從暖身與伸展、速度節奏、跑步姿勢到穿著的鞋襪等，更重要是留意自己的體能狀態，建議剛開始可以從原地踏步開始，慢慢調配自己的速度與節奏，找到能讓自己保持持續運動的最佳方式。
宣捷細胞生態圈1／宣昶有自暴棄工從醫秘辛 「富二代創業容易想往回跑」在吉林看到奇蹟
「其實對富二代來說，『創業』並不容易，我們的起跑線雖然比別人前面，但我們也很容易想往回跑。」聯電榮譽副董事長宣明智的兒子，同時也是宣捷幹細胞生技（4724）董事長的宣昶有，5月中於內湖總公司接受CTWANT記者專訪時笑著說。宣捷從幹細胞儲存起家，是全台第一家取得美國FDA認證的細胞儲存服務，與500多家醫院合作，客戶數逾30萬人，為少數擁有從新生兒、產後婦女到全年齡罕重病照護的細胞銀行。去年6月，成立十周年的宣捷興櫃上市，今年3月還大手筆併購「育禾管顧」集團，進軍婦幼產護事業，擴大生態鏈。專訪當天，48歲的宣昶有穿著寬鬆大學T和運動褲，，一進會議室，不論是對本刊記者或攝影大哥，就笑臉迎向本刊記者和攝影大哥遞上名片，熱情打招呼，就像跟一位好久不見的朋友更新近況，沒有距離感。宣昶有從不避諱「打父親牌」，「我在美國讀大學時是學電機的，因為想說跟我爸爸同行，他就可以照顧我。」他善用父親在電機領域的資源和人脈，畢業後進入聯電在加州矽谷負責做CPU（中央處理器）的部門，不過工作2、3年後，他突然轉換人生跑道。「因為我有哮喘的關係，接觸到中醫，後來我利用週末的時間到舊金山當地的大學學習中醫，甚至在加州考到執照。」儘管取得執照，宣昶有仍嫌自己只有半調子的功夫，於是他打包行李，飛到上海，進入交通大學讀西醫。「當時和比我小10到12歲的小朋友一起上課，用6年時間完成7年制的學程，並且在中國考到醫師資格。」宣昶有在上海當醫生時，認識交大校友、前加捷生醫總經理鍾祥鳳，鍾祥鳳介紹下，第一次聽到「幹細胞」。以中醫底子學西醫的宣昶有，起初根本不信幹細胞，但他父親宣明智說，「你當醫生一次如果只能救一個人太慢了，可以的話要一次救很多人。」宣昶有半信半疑，跟著鍾祥鳳到中國東北吉林接觸幹細胞，從此，宣昶有投入生技業，2011年宣明智和鍾祥鳳各出資50萬美金（約新台幣1,600萬）成立「宣捷幹細胞」。宣昶有（前排中）與吉大白求恩醫學院院長、病理生物學教育部重點實驗室主任李玉林（右二）代表雙方簽約，左二為加捷董事長鍾祥鳳。（圖／報系資料照）如今取得幹細胞新藥開發首席位置的宣捷，創業路其實並不平順。宣昶有收起笑容，露出少見的嚴肅神情，「最困難的是，幹細胞這個東西非常先進，也非常少人做，所以宣捷永遠都是在無人地帶，感覺好像跑得很前面，但其實根本不確定方向。」宣昶有半開玩笑自曝，「每個人創業都會遇到很多事情，對於富二代來說其實也很辛苦，因為我們不僅會怕別人來偷我們的錢，還有因為起跑點比別人前面，所以我們常常有往回跑的可能。」五股宣捷生技位於新北市五股的第一儲存中心及GMP實驗室14日落成啟用，宣明智（右二）及兒子宣昶有（右三）參觀品管實驗室。（圖／報系資料照）由於胚胎幹細胞涉及倫理，從孕婦身上取得，爭議較大，當時台灣也無相關法規，醫學界及業界也鮮少有研究。宣明智曾言，「先是毛囊幹細胞走不下去，胚胎又不符合倫理，後來走到胎盤和臍帶上的間質幹細胞。」這才讓宣捷有路可走。宣昶有憶起創業初期說，「10幾年前，全世界都誤會幹細胞是從胚胎部分取得，所以我們到天主教耕莘醫院倫理委員會申請，因為只要通過天主教或基督教的許可，這樣到各醫院收胎盤跟臍帶時也會比較方便。」宣捷踏上幹細胞儲存事業，朝細胞新藥開發的目標，跨出一大步。宣捷透過幹細胞儲存、幹細胞新藥研發等細胞製程中，逐步建置完成國際級儲存廠及專業實驗室。（圖／趙世勳攝）
近期上市「這項食材」美味人人愛 中國男子連吃數天吐血休克
俗話說「嘗鮮無不道春筍」，竹筍雖然一年四季都有，但以春筍最為鮮美。一般來說，清明前後是吃春筍的最佳時期。近日即將進入春筍旺季，中國就有一名男子連吃數天後消化道出血，甚至因此差點休克。醫師提醒，「不是每個人都有福消受這道大自然的饋贈。」據中國湖北媒體報導，一名32歲王姓男子日前趁周末上山，挖了幾大袋春筍回家，或烤、或炒、或醃，變著花樣連吃了4天。然而第5天起床後，王男感覺腹痛不已，大便後發現解出血便，立刻意識到問題嚴重，前往醫院就醫。經檢查，醫師判定王男血紅蛋白指數下降明顯，結合血便症狀判斷為胃出血，後經胃鏡檢查，發現十二指腸有巨大潰瘍，還有一根小動脈正在不停出血。另一名62歲邱姓男子，患有B型肝炎造成肝硬化多年，同樣在春筍上市後連吃數天，之後忽然大口嘔血，嚇壞的家屬連忙將他送醫。送抵急診時，醫師判斷邱男出血量超過800毫升，如不能及時止血，將引發心率加快、血壓下降，繼而引發休克危機生命。醫生解釋，肝硬化是肝病的中晚期階段，食管胃底靜脈曲張是最常見的併發症之一，具有出血量大、出血速度快、反復出血、不易止血等特點，是消化道大出血的主要死亡原因。筍有較多粗纖維，極易誘發食管胃底靜脈曲張破裂出血。《康健》雜誌曾整理資料，提醒「這9種」朋友在食用筍時需特別注意：1.腸道疾病患者：患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、慢性腸炎、食道靜脈曲張等疾病的患者，吃太多竹筍容易出現腹瀉、腸胃絞痛等不適，因為竹筍含有豐富的粗纖維，難消化，不宜空腹或單吃竹筍，也要細嚼慢嚥。2.腎功能不全者：竹筍的鉀離子含量高，除了汆燙減少鉀離子，建議每餐不要吃超過100克，大約半根到一根即可。3.高血壓患者：部分經過醃製的竹筍加工品，如酸筍絲、酸筍片等，所含的鈉含量通常比較高，高血壓患者必須節制食用量。4.脾胃虛弱、手腳容易冰冷者：包括產後婦女、女性月經期間、體質寒涼的女性、老人腸胃功能較弱等，都不宜多食竹筍。5.服用補益類中藥期間：如果正在服用人參、黨參、黃耆、白朮、當歸、四君子湯、補中益氣湯等中藥，應避免同時食用竹筍、蘿蔔、空心菜等偏寒涼的食物，以免降低療效。服用這類中藥的人本身體質就比較虛弱，平常也不宜過量食用。6.容易筋骨痠痛或扭挫傷、骨折後正在復原的病人：這段期間如果食用竹筍，可能拖延復原時間，或使痠痛症狀反覆發作。7.自體免疫疾病、皮膚炎及過敏體質者：陳潮宗解釋，竹筍屬於「發物」，容易上火、生痰、發瘡、過敏、或令舊疾復發、新病加重，這類病人都不宜多吃。8.結石患者：如尿道結石、腎結石、膽結石者等，因為竹筍含有草酸鹽，容易與其他食物中的鈣質結合成難溶解的草酸鈣，讓結石更嚴重。9.發育期的兒童：如果兒童吃太多筍子，容易缺鈣，罹患軟骨病，還會缺鋅造成生長發育緩慢，這是因為筍中含的草酸會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用，所以發育期間要特別注意不要多吃。
Selina產後照開工喜悅藏不住 「幸福的感覺多過於辛苦」
任家萱（Selina）9月順利產下兒子小腰果，沉浸在喜悅的她也開始進入了新手媽媽的生活。Selina坦言自己還在學習當中，「以前覺得嬰兒很軟很可怕。自己生了之後發現，嬰兒怎麼那麼可愛，每一秒鐘的表情都不一樣，一分一秒都不想錯過，很喜歡幫他的表情下各種註解」，而慶祝兒子滿月則會邀請家人朋友到家裡來聚會度過。面對大家關切產後身體恢復狀況，Selina向粉絲們報平安：「很早就決定，我在坐月子時要當一個安心養身體的產後婦女，太辛苦的事情都一概拒絕，好不容易卸貨了，我要讓自己的身心在舒服的狀態去迎接這身分的轉換，想要專心在母奶這一塊。」Selina說：「生活的確有改變，幸福的感覺多過於辛苦，睡眠也漸漸變好，換尿布、洗澡課程，在月子中心媽媽都藉故不去上課，都叫腰果爸爸去，永遠都希望自己不要學會，這些事情讓爸爸做就好了，這也是我們的默契跟互動，為這個家庭的付出，爸爸媽媽都盡一份力。」提到兒子小腰果，Selina透露：「他是一個需求被滿足，一切就安好的嬰兒，處女座有小潔癖，只要尿布濕了就會叫，需求很簡單吃飽、乾淨了，就睜開眼睛用迷人的雙眸看著你，彷彿這世界上什麼煩惱都沒了。」有趣的是，Selina更自爆在月子中心時完全不量體重，「我一次都沒有站上去，把自己身體照顧好就好，先做好月子再來認真面對這題，現在先以身心舒服，媽媽開心、寶寶才會開心，媽媽開心母奶也才會多」。這段時間除了吃月子餐，也會叫外送吃宵夜解饞，更期待接下來可以吃自家品牌任性eat下推出的小腰果彌月禮盒，「都是媽媽喜歡的，媽媽開心、腰果就開心，大家就開心」。
「卸貨完」雌激素下降 醫教這幾個方法遠離產後憂鬱
辛苦歷經了十個月，終於等到「卸貨」的日子，生理心理的變化，讓有些新手媽媽出現情緒不穩定，可能因素有創傷性的生產、生產後荷爾蒙急遽變化、缺乏支持、無法有充足的睡眠等等，還會面臨像是選擇配方奶還是母乳，要怎麼照顧高需求的寶寶，伴侶關係是否改變，怎麼平衡親友們的「建議」，常常覺得是不是自己不夠努力。出現這些症狀 恐是產後憂鬱症臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師林月屏說，產後婦女雌激素下降，使得五到八成的婦女出現失眠、焦慮或輕微情緒低落；和嚴重憂鬱症個案不同的是，仍保有對正向事物的快樂感受，在逐漸適應小孩作息且具有良好支持系統後，患者通常可以在10天內緩解。若是低落情緒持續兩週以上，就要小心是產後憂鬱症，患者常會莫名掉淚、強烈的無法照顧好寶寶的罪惡感，在寶寶周圍感到很焦慮不安，或是深信自己是「壞媽媽」，嚴重個案會合併有傷害自己或傷害寶寶的念頭，這時候建議就醫；若是有妄想或是幻聽，增加殺嬰風險，是精神科急症，需要立刻就醫，甚至需要住院治療。懷孕期間到產後 出現相關症狀皆可介入治療治療方面，對於症狀輕到中度的個案，以認知行為治療及人際心理治療為主，中重度的個案則會建議服用抗憂鬱劑，像是選擇性血清素回收劑、正腎上腺素與血清素回收抑制劑或威克倦等藥物，擔心藥物副作用或難治型的個案會建議電氣痙攣治療；至於孕期憂鬱的個案擔心藥物造成寶寶畸胎或未來生長發育，產後婦女則有哺乳的考量，可以考慮重複經顱磁刺激治療。親友這樣做 幫忙周產期憂鬱媽媽親友們該如何協助這些周產期憂鬱的婦女，林月屏建議，第一要學會辨認憂鬱相關症狀；第二需要傾聽她的擔憂，給予適當回應，像是「我注意到即使寶寶睡了，妳也睡不著，妳在想什麼呢？」；第三是有效的支持她，主動提出幫忙家務或是幫忙照看寶寶一到兩小時，讓您的朋友可以休息片刻，出門放風一下；第四是介入，觀察到明顯憂鬱症狀，主動提供您的朋友就醫資訊，陪伴她看診，如果因為寶寶無法前往，盡力說服她必需照顧好自己才能照顧好寶寶。
30歲女婚前檢查驚見「子宮頸癌前病變」 婦科醫籲做1事：降低風險
30歲的陳小姐過去從未施打過人類乳突病毒（HPV）疫苗，1年前因婚前檢查來到台北慈濟醫院門診，不料子宮頸抹片檢查異常。經切片發現，陳小姐有第一度子宮頸癌前病變，需要以抹片檢查持續追蹤，醫師擔心陳小姐有感染人類乳突病毒的風險，遂進一步安排人類乳突病毒檢測，檢驗結果為陰性。為了降低感染風險並增強保護力，陳女在醫師建議下接種三劑9價人類乳突病毒疫苗，半年後回診複查，子宮頸抹片檢查結果無異常。台北慈濟醫院婦產部醫師邱筱宸說明，女性子宮頸又能分為內頸部與外頸部，外頸部由鱗狀上皮細胞組成，內頸部則是由柱狀上皮細胞構成，兩種細胞的交會稱為「鱗狀柱狀上皮過渡區」，是子宮頸癌的好發位置。而人類乳突病毒顧名思義是一種只會感染人類的病毒，主要經由性行為接觸感染，以台灣而言的感染率高達五至八成。一般免疫力良好的情況下，病毒仍會被體內免疫系統清除。但若是免疫力較低的族群就可能導致持續性感染，進而發展成子宮頸癌。邱筱宸醫師表示，「早期的子宮頸癌前病變是沒有明顯症狀的，一般不容易察覺，只能經由子宮頸抹片進行篩檢。」美國疾病管制中心2019年建議，26歲前無論男女都可以施打人類乳突病毒疫苗。對此，邱筱宸指出，雖然對於越年輕、沒有性行為的青少女來說，疫苗施打效益越好，但仍有許多研究顯示，即使曾有過性行為或是成年女性接種還是具有一定保護效果。針對已經感染的民眾，只要感染情況輕微、尚未發展成癌症，仍可接種疫苗加強抵抗力。因此，除了政府公費服務對象外，鼓勵所有育齡的女性都可以接種人類乳突病毒疫苗。根據統計，產婦感染人類乳突病毒的風險是未曾生育婦女的二倍。產後女性的子宮頸內部細胞會因為荷爾蒙變化，變得較容易受到病毒感染，進而產生癌前病變。而子宮頸的結構在分娩過程中也會產生改變，子宮頸口的外翻，將造成感染的風險增加。邱筱宸說，「接種人類乳突病毒疫苗可以在產後幫助女性建立免疫防禦，且美國婦產科醫學會和疫苗接種委員會已經證實，在哺乳期間接種疫苗不會對嬰兒健康造成不良影響，因此建議產後婦女可於生產離院前接種第一劑，產後兩個月回診接種第二劑，間隔四個月再約定完成第三劑接種。但有計畫懷孕的女性建議可與婦產科醫師進行諮詢，懷孕期間的婦女則不建議施打。」邱筱宸建議，相較於2價及4價的人類乳突病毒疫苗，9價疫苗可以預防的病毒型別更多，若是曾接種過2價或4價疫苗的民眾，可以與醫師討論評估是否需要再補打。除了疫苗接種外，年滿30歲的女性最好每年接受一次子宮頸抹片檢查，也可以進一步自費進行人類乳突病毒檢測，降低子宮頸癌的罹患率。
產後憂鬱無解？ 中醫一一破解根本問題不再鬱悶
生育後，媽媽們面臨許多新挑戰，然而她們往往將焦點放在照顧新生兒上，卻容易忽略自己身心是否已完全恢復。實際上，大約有七至八成的產後婦女會陷入情緒低潮，其時間長短因人而異。造成這種情況的原因有很多，例如產後體內荷爾蒙的劇烈變化、擔心身形變差是否能回復、生產時的傷口或哺乳引起的乳房疼痛、睡眠不足、擔心母乳分泌量不足、憂心脫髮量過多、害怕無法好好照顧寶寶、與配偶或長輩教養觀念不同等。中醫師賴睿昕指出，如果不認真面對這些問題，可能會進一步發展成產後憂鬱症，其症狀包括對以前感到有趣的事情失去興趣、食慾不振、容易疲倦、焦慮、煩躁等。甚至嚴重到可能會危及自己和寶寶的生命，造成悲劇。中醫治療身心兼顧 協助產後復原中醫可以從旁協助產婦渡過這段身心煎熬的時期，解決造成憂鬱的根本問題。中醫理論認為，產後憂鬱歸屬「鬱症」的範疇，由於分娩過程容易耗傷氣血與津液，心神失養，若原屬肝鬱體質的婦女更容易加重本身的肝鬱氣滯，導致憂鬱發作。因此，治療上主要以寧心安神以及疏肝理氣的藥物為主。賴睿昕中醫師進一步補充，產程時氣血津液的耗傷會讓體內所有臟腑的運行受到影響，造成身體出現各種症狀，同時讓心理更加容易感到鬱悶，所以絕對需要好好調理，像是脾虛則容易產後水腫或肥胖，則需透過健脾利濕的中藥去處理；心脾血虛則容易母乳分泌不足，可利用補益心脾去增加氣血的生成；若母乳量足夠卻塞住難以排出則可能是由於肝經鬱結，需使用疏肝理氣藥物方能暢通；倘使腎水虧虛則容易導致掉髮量過多，可滋補腎陰幫助頭髮重新生長。此外，針灸、耳穴貼或艾灸也是一些幫助應對產後憂鬱的有效方式。舒心安神茶飲搭配減壓穴位 找回好心情許多產後婦女會喝杜仲茶，然而杜仲茶對於補益肝腎，利水消腫雖有效果，但對於產後情緒低落並無太直接的幫助，賴睿昕中醫師建議可另外服用舒心安神茶，才會對於平穩情緒更有效果。舒心安神茶成份：浮小麥、甘草、大棗、茯神、合歡皮、玫瑰花功效：浮小麥和甘草可補益心脾之氣，配合大棗可養心血，茯神可寧心安神，合歡皮與玫瑰花可疏肝解鬱。除了茶飲以外，也可以搭配精油去做穴位的按摩，依個人喜好去選擇精油，像是薰衣草、茉莉、佛手柑等香氣都有助於減壓放鬆，提升愉悅心情，改善睡眠品質。當感到緊張焦慮的時候，可將精油擦拭在三大紓壓穴位，迅速緩解緊繃情緒。1. 神門穴找法：手心朝上自小拇指往下尋至腕橫紋，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處即是穴2. 印堂穴找法：兩眉頭連線中點即是穴。3. 內關穴找法：手腕內側，腕橫紋上兩寸（三指幅），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱兩筋之間。另外，賴睿昕中醫師建議媽媽們盡量要撥出時間做運動或是伸展放鬆，藉以鬆開因照顧孩子而緊繃的筋骨，也有助於氣血循環流暢，若沒有空運動也盡可能在天氣好的時候出去曬曬太陽，有助於血清素的分泌，改善憂鬱情緒，另外，也能多加攝取富含色胺酸食物，色胺酸是製造血清素的原料，像是五穀雜糧、乳製品、豆製品或是小魚乾，都是不錯的選擇。
無100％避孕方式 保險套最安全又能預防性病
靠手機APP能避孕？應用程式Natural Cycles會依據用戶的體溫、月經週期，分析安全期與危險期，讓用戶達到避孕效果。但醫師指出，廠商為了營利而誇大功效，對於生活與睡眠作息不穩定、經常跨越時區的女性，此類避孕法會降低成功率，也不建議月經不規律、患有多囊性卵巢症候群（PCOS）或產後婦女使用。計算出生理週期 達到避孕效果《BBC》報導，應用程式Natural Cycles是根據女性體溫、生理週期等資訊，計算出女性的生育狀態，避孕成功率聲稱高達93%，目前擁有250萬用戶。此應用程式也是首個獲得美國食藥署（FDA）認證的避孕App。33歲的萊拉（Laura）表示，自己從17歲起服用避孕藥長達12年，當時她認為自己還年輕，沒考慮避孕藥對身體的影響，21歲時甚至出現月經遲到半年。直到打算生育時，她才停止服用避孕藥，「我花了將近1年半的時間才懷孕。」因為不打算生第二胎，萊拉開始使用避孕APP，並認為此種避孕方式比服用任何藥物更讓人舒服；另有用戶表示，服用避孕藥會讓她感到嗜睡、情緒不穩、皮膚也出狀況，改用App避孕後，身體狀況好多了。科技避孕有風險 保險套最安全 然而，有女性用戶抱怨，她們使用App避孕後仍然懷孕了。Natural Cycles發言人對此回應，如同避孕藥，沒有任何方法能達到100%有效避孕的效果，但自家應用程式的效果仍高於大多數「自然意識避孕法」（例如用月經週期迴避排卵期，以達到避孕的效果）。英國國民保健署（NHS）強調，保險套是唯一一種既可以避孕又可以防止傳染性病的方式。避孕藥的輕微副作用包括情緒波動、噁心、乳房脹痛和頭痛，出現血栓和子宮頸癌等嚴重副作用的風險則非常低。不適合所有女性 廠商誇大宣傳性健康醫學醫師索薇米莫（Annabel Sowemimo）提醒，女性若生活習慣與睡眠作息不穩定、經常跨越時區，都會降低APP避孕的成功率。也不建議月經不規律、多囊性卵巢症候群（PCOS）或產後婦女使用。她更指出，該應用程式為了盈利，爭取更多投資者與用戶，可能會誇大功效，甚至尚未獲得可靠證實就過早上市。避孕藥導致不孕？ 醫破解迷思 醫師並指出，現在女性生育年齡逐漸往後延，加上抖音等社交平台興起，服用避孕藥會導致不孕副作用的說法甚囂塵上，導致女性不敢服用避孕藥，但此種觀點是錯誤的，「影響生育功能的主要因素還是年齡，並非長期服用避孕藥」。英國國民保健署（NHS）提醒，服用避孕藥不至於導致不孕，只要停止服用，仍可能會立刻懷孕。但因避孕藥含有激素（黃體素）會抑制排卵，因此女性在停止服用避孕藥後，需要一段時間才能恢復經期，而且即使能恢復，也需要大約3個月的時間，才能逐漸恢復正常生理週期。 原文出處：What lies behind the rise of the contraception app?
61折優惠！郭董創立花旗參保健品【鴻參】，最優質禮盒一次買足
2023年1月6日起連續四天，年貨展於世貿展覽一館盛大登場，【鴻參】秉持『科技, 安全, 誠信與永續精神』的品牌精神熱情參與! 【鴻參】產品從日常保養、作息調整、美顏保養、養生調理、漢方茶飲應有盡有！初次在展場亮相，就要以最優惠的價格來感恩回饋廣大消費者們的健康。【鴻參】集合五大明星商品共同推出超值特惠！五大明星商品：花旗參參沛飲滋補禮盒、花旗參滴雞精禮盒、原味滴雞精禮盒、花旗參多醣體靈芝飲禮盒，以上買任一款同品項兩盒、即贈送一盒價值980元的花旗參原粒參茶包（20包/盒），展場優惠買二送一超值63折起！花旗參燕窩銀耳露也推出購買兩組即加贈一瓶銀耳露200m的冬養顏優惠，趁新年入手頂養顏聖品疼愛您的母親與老婆！【鴻參】不只有明星商品同品項優惠，此次為了盛大年貨展也獨家推出三款組合！『郭董鴻兔｜福氣組合』三品個限量40組，以花旗參參沛飲滋補禮盒為主、搭配三款不同的明星商品：花旗參原粒茶包(20包/盒)、花旗參多醣體靈芝飲禮盒（16入/盒）、養生滴雞精禮盒（7入/盒），此三品限量組合超值下殺61折起，最低只要1180元起就可享受郭董全家天天使用的花旗參養生聖品。只送不賣！『鴻參｜花旗參原粒參茶包 20包/盒』原價980元/盒，年貨展獨家優惠，限定同品項買二盒即贈此品正貨一盒！只送不賣、現賺980元！ 嚴選威斯康辛州花旗參製成，原株花旗參鬚切粒，自然無添加，獨立包裝，攜帶方便，無咖啡因，適合全家人飲用，孕育自美國五大湖區，吸納冰川土壤之特殊微量元素，以純淨水質灌溉而成，富含60種花旗參皂苷*（Ginsenoside）胺基酸、多醣體等營養元素，能補氣、退火、不燥不熱，幫助身體達到雙向調和之安定效果，適合經常面對壓力的現代人使用，保持每日精神。17萬孕媽咪幸福見證的女性漢方保養第一品牌【紫金堂】此次與鴻參聯合參展，多款熱銷茶飲買二送一！年節限量禮盒也在現場展出，68折即可入手頂級精緻的開運禮盒！有鑒於現代女性坐月子的需求趨向於專業調理及精緻養生，紫金堂於2005年籌設之初，即以「企業化、現代化」經營理念出發設立符合國際標準的中央廚房，並延攬中西醫學、食品營養學、餐點研發、產後護理、食品安全、物流管理…等專業人士組成多元團隊，以專業分工，團隊的精神，提供產後婦女坐月子最完善的服務。近年開始發展日常飲品市場，以常溫、零添加、HPP高端技術製成的紅棗茶、黑豆水、暖暖茶，讓廣大女性從日常就可調理健康。年貨展獨家活動! 【鴻參】花旗參參沛飲、花旗蔘滴雞精，【紫金堂】含有18種氨基酸的養生高湯，展場開放民眾限量免費試飲！體驗期間限時再推出20組買一送一超值優惠！每日早上十一點至中午十二點半, 下午三點半至四點, 【鴻參】明星商品：花旗參參沛飲、花旗參滴雞精、限量免費試飲，試飲期間推出限量20組買一送一超值優惠！購買花旗參參沛飲/花旗參滴雞精任一盒，即贈此次展場只送不賣的熱銷產品、價值550元參沛飲清新療肺草一盒(10入)，超殺優惠49折起只要750就能入手！
產後鬆弛影響自信 醫：許多患者求助醫美不動刀改善
隨著女性意識的抬頭和開放，愛美不在只是年輕女性的專利，產後媽媽也十分注重個人形象的管理，根據賦真妍皮膚專科診所表示：近期前來診所諮詢的產後婦女近年來有逐幅增加的趨勢，而其中產後媽媽因生育過程所造成的肚皮鬆弛更是影響自信、以及困擾穿衣的一大問題。陳建名醫師：鬆弛問題，雖重訓可以訓練核心，但改善有限，許多產後媽媽求助醫美改善（圖/診所提供）不少女性在育前或育後，也會使用相關緊緻的保養品，如：妊娠霜、按摩油，來幫助緊緻肌膚，但效果卻不明顯而前來諮詢，院長陳建名醫師表示：坊間常見的妊娠霜、按摩油大多以能滋潤表皮肌膚為主，而育後肚皮鬆弛的根本原因，是其深層肌肉的斷裂，塗抹式的保養品無法有效改善的，而也有女性育後會選擇重訓，期望能改善鬆弛困擾，雖然重訓可以訓練核心，但並非所有人都能獲得良好改善，且改善的效果也相當有限。產後鬆弛超焦慮，新型態智能溫控醫美幫助恢復自信。（圖/診所提供）針對女性育後的肚皮鬆弛困擾，陳院長表示：靠醫學美容的方式來改善，一般來說育後三至六個月是最好的時機，而目前的醫學美容技術曜進，女性朋友不需像以前一樣需要靠較長恢復期的拉皮手術來處理，許多患者會選擇透過智能溫控電波的技術，有別於傳統電波，智能溫控電波能精準將能量傳入皮下深層控制加熱溫度至67度並維持3秒鐘，臨床證實67度是能有效刺激膠原蛋白、彈力蛋白和玻尿酸新生的溫度。這項技術讓智能溫控電波比其他電波更能改善肌膚皺褶與鬆垮，在不動刀的情況下達到肌膚緊緻的效果。以賦真妍皮膚專科診所的案例來看，通過三大認證美國FDA、歐盟CE、台灣TFDA的智能微侵入式電波治療，相較於傳統的拉皮手術，術後恢復期短，不影響正常作息，也沒有疤痕與照護耗時的困擾，成為目前許多醫美在不動刀的情況下，同時達到肌膚緊緻與良好改善的選擇。此外，陳院長補充說明新型態的智能溫控儀器，除了可以改善肚皮鬆弛，也經常用來改善其他部位凹凸不平的問題。最後陳建名院長也特別提醒，由於每個人身體狀況不同，治療前應尋求專業醫師的諮詢，以他所執業的診所為例，每位前來諮詢的女性，都會透過超音波等器材來檢查判斷其狀況，透過專業的技術與多年的經驗，針對每個人不同的狀況進行客製化的設計，除了希望達到最好的醫美效果，也確保可以安全自信地變美。【賦真妍官網】https://www.belleesseclinic.com/ 【加入LINE@】 https://lin.ee/0yEDrhG
女星拍戲期間遇弟弟死亡、女兒住院 崩潰分不清現實與演戲
韓女星朴河宣過去因演出韓劇《同伊》走紅，結婚五年的她育有一女，近日她所主演的電影《第一個孩子》即將上映，她在映前座談會上表示，在拍這部電影時，自己有先天疾病的弟弟剛過世，女兒也生病送進加護病房，讓她一度不知道到底是演戲還是現實。朴河宣近日上映的電影，描述職業婦女回歸職場的狀況，現實生活她也是如此。（圖／翻攝自韓網）綜合韓國媒體報導，朴河宣過去曾在2017年《金濟東的Talk To You》節目中，談及當被問及「提起警察會想起什麼？」，她回答道：「我弟弟病了（患有發育障礙），如果不鎖上門的話，他會直接離開家。每當弟弟走失時，警察們都會找上門。」，而她的弟弟於2019年11月12日因急性心肌梗塞過世，當時距離新電影開拍日相當接近，因此導演就詢問她是否還可以拍，她表示不想影響劇組進度，因此繼續進行工作，但親人過世的哀痛，讓她表示相當艱辛。開拍後自己3歲大的女兒也生病被送進加護病房，讓她坦言心力交瘁，尤其是電影中演出產後婦女回到職場的故事，沉重的無力感也讓她呈現在劇情中，她表示當時女兒一度被送到重症室，但她依舊要回劇組工作，讓她最後演到無法區分自己是在演戲還是現實。女性在產假後重返工作崗位，在工作和家庭的諸多困境中，面對一個無法自立或自力更生的世界的故事，她相信電影中職業婦女的辛苦，也希望透過電影帶給觀眾產生共鳴，來體諒職業婦女的辛苦。《CTWANT》提醒您：給自己一個機會：張老師專線1980、安心專線1925、免付費生命線1995。
口服抗病毒藥物對象「移除2類人」 孕婦、產後6周內婦女經醫師評估可使用
中央流行疫情指揮中心今（23日）公布國內新增66,283例COVID-19確定病例，分別為66,247例本土個案及36例境外移入（29例為航班落地採檢陽性），另確診個案中新增40例死亡。指揮中心公布，即日起修訂未滿65歲口服抗病毒藥物適用條件，Paxlovid部分，輕度至中度未使用氧氣且發病5天內之12歲（含）以上且體重40（含）公斤以上病人，並有癌症等12類狀況者；莫納皮拉韋部分，輕度至中度未使用氧氣且於發病5天內之18歲（含）以上病人，有癌症等11類情形，且無法使用其他建議藥物者。至於原列入重症高風險因子之「吸菸或已戒菸者」，即日起依專家會議決議自用藥條件移除，吸菸或已戒菸者須搭配任一其他風險因子，方符合用藥條件。修訂未滿65歲口服抗病毒藥物適用條件。（圖／指揮中心）指揮官陳時中強調，並不是所有確診的人都需要使用藥物，國外這些相關已經用過藥物的地方，在藥廠研究基本上具有一些相關風險，它在使用起來才有所謂的一個效果，若完全沒風險，這有使用藥、沒使用藥其結果都差不多。此外，專家會議21日決議了「孕婦與產後6周內婦女」口服抗病毒藥物Paxlovid適用條件，若臨床醫師評估使用效益大於風險，經充分告知並獲同意後可使用。「孕婦與產後6周內婦女」口服抗病毒藥物Paxlovid適用條件。（圖／指揮中心）目前尚無Paxlovid用於孕婦與產後6周內婦女之臨床資料，若臨床醫師經評估個別感染孕婦與產後婦女後研判使用之效益大於風險，經充分告知且病人同意下可使用。婦女用藥時若有意願持續哺乳，另需綜合評估餵哺母乳之益處與對嬰兒可能風險，若決定哺乳應遵守循感控措施。
連生三胎！少婦肚皮慘變沙皮狗 腹部拉皮對照圖超驚人
一名29歲的L媽咪，生完三個小孩後，因為懷孕時撐大的肚皮，皮膚鬆弛再也回不去產前的緊緻與平坦，妊娠紋嚴重鬆垮，垂皺的肚皮並且出現小「腹」婆，經過約5年的積極瘦身健身依然無法改善，求診中國醫藥大學新竹附設醫院整型外科廖偉捷醫師，廖醫師建議她以腹部拉皮手術改善，手術後，L媽咪非常感謝，表示「廖醫師給她一個全新自信的自我。」29歲少婦產後肚皮又垂又皺(上圖)，經過腹部拉皮後終於恢復緊緻。（圖／中醫大新竹附設醫院提供）廖偉捷醫師，孕期時因為肚皮撐大，皮下纖維組織斷裂，會產生皮膚擴張紋，也就是妊娠紋，出現又皺又鬆垮的肌膚。腹部拉皮在肚臍下方增加一道刀口，延伸到恥骨上方，再往左右延伸往外到腹股溝之處。切除多餘的肚皮和妊娠紋。不用拆線換藥不用引流管，病患手術後一天即出院。另外，廖偉捷醫師也在L媽咪的左右大腿做了環抽脂訪，左右各抽約350cc，做自體脂訪移植隆乳手術，不只讓媽咪肚子平坦恢復皮膚緊緻，雙腿也變細長，同時，罩杯也從原本的A罩杯一舉晉升為C罩杯，也將她原本扁平的的肚臍變成細長型的肚臍，「一舉四得」。廖偉捷醫師建議，產後婦女如果計畫不想再懷孕，並且孕後一年都無法解決妊娠紋等問題，可考慮腹部拉皮手術。
三寶媽產後漏尿5年！ 「衛生棉24hrs磨擦」妹妹悶到又癢又臭醫搖頭
不少女性受到懷孕生產與老化影響，容易面臨陰道鬆弛，影響生活品質的問題。一名曾經以自然產生了3個小孩的42歲婦女，產後漏尿嚴重，「滴滴答答」的生活困擾了她5年之久，因為無法控制自己會漏尿，她只好24小時墊著衛生棉，結果「妹妹」私處還因此「悶」出濕疹與陰道炎，婦產科醫師表示，這麼嚴重的問題，光靠做凱格爾運動也是沒用的。據《ETtoday新聞雲報導》，女性陰道鬆弛問題，不僅會導致下體容易搔癢、發言；漏尿也是產後與熟齡婦女朋友們，常見的婦科問題。泌尿科醫師翁慧鈴就曾收治過一名42歲的三寶媽，因為平時有跑步習慣，陸續生了3個孩子後，發現自己漏尿問題嚴重，但她一拖竟拖了5年，只靠24小時墊著衛生棉接漏尿，結果私處長期包著衛生棉，悶出了嚴重的濕疹與陰道炎。翁慧鈴醫師說，臨床上剛生產後的年輕婦女，多少也會有陰道鬆弛、漏尿等問題，通常醫師一開始，都會建議婦女先多做凱格爾運動，訓練收縮陰道肌肉。但對上了年紀的更年期婦女來說，如果有嚴重的漏尿、私密處乾澀、私密處肌肉張力下降等問題，光靠勤做凱格爾運動，無法有效改善。翁慧鈴建議，有陰道鬆弛、漏尿等困擾的婦女，也許可嘗試利用陰道雷射非侵入性治療方式，對於漏尿、產後陰道鬆弛、更年期陰道萎縮及乾澀等問題，都能透過療程獲得改善；不過該項療法，對已懷孕、嚴重糖尿病、正在經期、還在產後惡露等女性，都不適合進行治療。
萊豬襲台 產婦月子餐風險高8倍
明年元旦將開放含瘦肉精美豬進口，若食用過量，可能引發心悸、頭暈、甲狀腺亢進等症狀，尤其瘦肉精易積蓄在豬內臟，不少產婦坐月子時會食用大量的豬肝及豬腎，桃園市衛生局表示，兩周前已主動向業者宣導，呼籲清楚標示食品來源。衛福部長陳時中日前公布美豬萊劑標準，腎臟、肝臟皆為0.04ppm，肌肉、油脂及其他部位為0.01ppm，面對多數產後婦女坐月子會吃豬腎，陳時中也坦言，若平時食用的豬肉皆含萊劑，且又食用豬腎，萊劑攝取量恐怕會高達每日容許量的89％。林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海表示，根據成大撰寫的健康風險評估指出，坐月子產婦暴露的萊克多巴胺劑量風險是一般人的8倍，建議孕婦及未滿18個月的孩童避免吃含有萊劑的肉品，因孩童發育未完全，恐造成器官衰竭。桃園市衛生局表示，目前全市共有36家產後護理之家，於兩周前已主動向業者宣導政府的相關規範，呼籲機構需將食品來源標示清楚，明年開放後便將展開聯合稽查，若業者未依規定標示，可依《食品安全衛生管理法》處3萬到3百萬元，若標示不實，可處4萬至4百萬元。秉坤婦幼醫院附設產後護理之家負責人謝妱玲說，一切作業會比照政府規範辦理，即便以往國內進口其他國家的豬肉，秉坤仍不會使用進口豬。她提到，某些機構的菜單會整個禮拜都以豬肝及豬腰為主，若又使用美豬的話，較容易造成萊劑過量情形。
凱蒂佩芮產後5天曬「超真實身材」 全球媽咪都鬆一口氣了
今年35歲的美國天后凱蒂佩芮（Katy Perry），上月27日升格當媽，為未婚夫奧蘭多布魯（Orlando Bloom）產下一名寶貝女兒。向來很做自己的凱蒂佩芮，近日在社群網站公開自己產後5天的模樣。只見已經生產完的她，不但一臉疲態、狼狽，產後肚子仍是大腹便便，與大部分女星產後快速恢復好身材的模樣差很大。而她的近照雖然被部分酸民批「真噁心」；但全球的產婦媽咪們看了紛紛被感動到，感謝她勇敢展現產後婦女最真實的模樣。美國天后凱蒂佩芮曝光產後真實身材，產後婦女都心有戚戚焉。（圖／翻攝凱蒂佩芮IG）凱蒂佩芮近日在社群網站上，首度曝光她自己產後5天的真實身材。畫面中可見穿著哺乳內衣與高腰孕婦內褲的她，整個人看起來疲累又狼狽，雖然已經生完小孩，但肚子的隆起程度，看起來仍像是懷孕約4、5個月的婦女。而凱蒂佩芮的產後身材一曝光，引發外國網友正反兩極評論，有人毒舌酸她「怎麼會有女人如此放任自己身材，真噁心」、「這是生完了？」；但更多同為人母的女性網友，則紛紛感謝她勇於公開自己產後最真實的面貌，「新手媽媽都鬆了一口氣，因為這才是女性產後真實身材」。
原來濕敷還有這些眉角！加上這些小細節就可以效果加倍
【記者／吳雅鈴、蘇育宣】濕敷是女孩們熟悉且必備的保養技能，可是妳真的「敷」對了嗎？敷的正確又安全才能讓保濕功效加倍，肌膚像喝飽水一樣閃閃發光！花水濕敷專家Melvita不藏私公開濕敷6個TIPs，學到了就是妳的啊！1／輕捏有水分滴出，是最佳濕潤度！面膜和化妝棉需具備足夠濕潤度，要濕卻不滴，手捏有輕微水分跑出才是最佳狀態。2／拿出噴霧小幫手，適時補水濕敷時，可利用保濕噴霧再次適時補水，增加並延長肌膚保水性。3／6分濕取下，效果最佳待面膜或化妝棉剩下6分濕時，此時取下才能維持肌膚最佳保水度。取下的面膜還可以再利用，敷於關節處或是想加強保濕的部位，完全是新時代女性必備的節儉妙招呢～4／NEXT？精華液或乳液封存水分濕敷後是角質層飽水度、吸收度最好的時刻，把握黃金時刻擦上精華液或乳液，才能把水分通通綁架在臉上，當個水分大盜不是夢！！！5／冰過再敷，降溫又收斂遇上氣溫悶熱的日子，則可以先僵化專棉與面膜浸濕，用保鮮膜封好放置冰箱，待數分鐘後取出。敷上去那種透～心～涼，真的試過一次就會愛不釋手，除了降溫還可以收斂毛孔呢！6／雙手輕壓，打開毛孔幫助吸收 在濕敷的時候，可以搓熱雙手溫柔的放在皮膚上，讓皮膚表面溫度升高，使毛孔張開，更能幫助成分滲透，加倍濕敷效果。編輯特別推薦選用Melvita法國進口有機花粹濕敷，除了讓肌膚像飽水一樣Ｑ彈，裏頭加入的植物精萃也能為臉上增添不少光澤呢！ Melvita有機花粹系列200m / 1,080元~1,180元。（圖／Melvita提供）同場加映！講到濕敷當然不能沒有被許多女孩視為是濕敷首選的Melvita法國有機花粹，因為是以「水」為基底，每滴花粹都包含整株植物精華、高量精油活性分子，並含有豐富天然維他命、礦物質、抗氧化物質及自然香氣，無任何額外添加物的有效卻溫和的保養效果，就連懷孕產後婦女甚至是嬰幼兒也可以安心服用！而今年夏天Melvita為了讓妳的濕敷美肌力更UP，還特別推出「非染黑真正竹炭面膜」，有著優異含碳量、淨膚力和多功性的「天然竹炭活性黑面膜」搭配各款花粹使用，用真正含碳帶出Melvita 無與倫比的花水力度！只要在7/25-9/4夏日花粹季，購買任一花粹即可獲得「天然竹炭活性黑面膜」乙份(10入)，購買矢車菊花粹即贈「天然竹炭活性黑眼膜」乙份(10對)，真是超級划算呢！（圖／Melvita提供）