生活習慣
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「攜2幼女」跳碧潭她獨活! 新北陸配母遭依殺人罪聲押
新北市新店區一名34歲簡姓陸配女子與丈夫、公婆發生口角後,2日上午竟一氣之下帶著9歲、10歲的女兒到碧潭渡船頭輕生,當時她以拍照為由將女兒騙下水,隨即放手看著女兒被沖走,幼女當場溺斃,她卻自己游上岸,隔天才報案。4日下午警方依殺人罪將簡女移送北檢,檢方複訊後認簡女涉犯殺人罪嫌,向法院聲請羈押禁見。回顧案情,2日上午簡女起床看到婆婆後,詢問婆婆「為什麼對我這麼差」,婆婆則以長串台語回應,簡女在聽不懂下心情更加鬱悶,便帶著2女兒從中和搭車去新店碧潭輕生,而後約10時許與孩子們一同跳水,幼女當場溺斃,但簡女自行上岸,並在旁徘徊。而白姓丈夫於事發同天晚上7時許發現妻女3人失聯,便前往中和分局南勢所通報母女失蹤;簡女則是至3日下午4時許,想二度輕生卻因為太怕才又去報案,懇請協助將女兒的遺體打撈上岸。警方經初步確認,簡女精神狀況正常,簡女與丈夫結婚11年感情和睦,但她卻時常因生活習慣與公婆起口角。稍早警方依殺人罪將簡女移送台北地檢署,簡女當時透過囚車通道抵達北檢,下車時全身包緊緊,在警方的引導下進入北檢。◎勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995
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李芷婷分手男友陷人生低潮 激凸入鏡被惡意騷擾「很錯愕」
李芷婷今(4日)舉辦媒體見面會宣傳新歌〈習慣後就別說痛了〉,提到前年分手同為歌手的男友湯竣博(Jinbo)後,一度深陷焦慮情緒,還曾求助身心科醫師,她表示是自己提分手,主因是雙方真的不適合,「當時真的很愛對方,小小年紀不懂事,遇到很愛的,以為可以一直走下去,但現實是不適合,做再多溝通、給再多愛,終究還是會離開」。李芷婷透露和Jinbo交往近1年半,「前期我會想知道跟接受對方所有的東西,久而久之會想遷就對方,但心很累,所有生活習慣,基本上像是衛生習慣、各種習慣,都是要配合」,但僅半年時間就發現兩人無法繼續走下去,選擇繼續硬撐也是因為從沒有談過這麼轟轟烈烈的戀愛,沒有付出這麼多過,覺得不管未來怎樣,我可以解決所有的問題,但後來是我太幼稚、太天真」。李芷婷表示現在自己單身,想全力衝事業。(圖/華納音樂提供)提到先前被本刊拍到疑似身邊有不錯的對象,李芷婷解釋兩位男子身份,一位是室友、另一位是室友的好朋友,「他常來我們家聊天、聽歌,大家後來都變成非常親近的朋友,其實我還有另一個女生室友,我們4個是很好的朋友,都會說跟對方說我們是台北的家人」。李芷婷表示現在自己單身,想全力衝事業,連媽媽都勸說:「妹妹妳不要亂談戀愛啦!」她則表示未來有戀情會選擇低調不公開,「因為已經摔過一次,不會再有第二次了」而她前陣子在社群分享吃點心的素顏照,卻因沒穿內衣入鏡激凸,收到許多網友騷擾訊息。對此李芷婷表示當時很錯愕,但也收到許多女粉絲私訊打氣,「現在這個社會裡,女生不穿胸罩在路上很多了,都不會刻意去講這件事,那時收到訊息,會稍微有點不舒服,但更多還是錯愕」。
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小姊妹浮屍相驗結果曝光 生前落水無外傷將擇日解剖
新北市10歲和9歲白姓小姊妹2日上午,被34歲簡姓母親牽進碧潭後溺斃,遺體直到3日晚間才被發現,並於4日中午進行刑事相驗,初步確認為生前落水,2女童身上則無明顯外傷,將擇日解剖以釐清死因。據了解,簡女因生活習慣而與公婆發生衝突,竟想要尋短,2日上午8時許帶著孩子從住家出發,搭計程車到碧潭後,10時許與孩子一同跳水,但簡女自行上岸,並在附近徘徊至3日下午4時許,想二度輕生卻再次失敗,這才報警求助,女童遺體也於3日晚間被發現。檢警依殺人罪將簡女移送法辦,並於4日中午進行刑事相驗,初步確認2孩子是生前落水、無明顯外傷,將擇日解剖以釐清確切死因,相關案情則仍待調查。
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7月來了! 12星座運勢搶先看
即將迎接2024年的7月份,對此塔羅牌老師艾菲爾也分享了12星座7月運勢提醒,老師表示,在這充滿活力與變化的7月,將迎來多樣的挑戰與機會,期待每個人都能從中獲得啟發。請同時參考太陽、上升星座。牡羊座7月的白羊座你可能會在月初太過努力,到月底就會耗盡體力或放棄的想法。無論是在工作或私人生活中,都不要過於全力以赴地展現自己完美的一面。考慮你的節奏並選擇一種能給對方留下持久、積極印象的方法。也就是說,當你的狀況良好時採取積極的行動,你很可能會成功地獲得結果。讓我們想到什麼就做什麼,注意周圍的狀況,尤其在工作面確保與該領域的專業人士和經驗豐富的人員保持良好的關係。有時候放下自己小小的驕傲,試著去和對方相處,可能會為你現在和將來帶來好的結果。金牛座7月的金牛座你似乎容易受到周圍人的影響,如果周圍人的士氣下降,你也可能會失去動力,另一方面,你可能會發現自己正處於積極的浪潮或動力中,感覺自己可以做到最好。如果你必須組建一個團隊,請嘗試與積極的人一起做。很可能別人的嗜好也啟發了你開始一項嗜好。繼續此嗜好似乎會產生良好的效果。對於在現在的地方待了很久的人、或決定搬家或同居的金牛座來說,早點搬家也許能體驗到更多快樂的事情。當你們的人際關係出現問題時,試著立刻退後一步。雙子座雙子座7月似乎人緣不錯。在工作中,結識了新的業務夥伴,並結識了可以讓你學到很多東西的人。在你的私人生活中,你可能會遇到你尊敬的人,無論性別如何,當然你也可能會遇到有潛力發展成戀愛關係的人。從一開始就產生了很好的化學反應,似乎很快就能深入認識彼此。不過,這種良好的人際運氣似乎並沒有影響到原本狀況不佳的人際關係。因此,與目前有衝突的人的關係不太可能改善。最好的情況是維持現狀,最糟的情況是情況會變得更糟,甚至可能斷絕關係。巨蟹座7月的巨蟹座似乎人緣特別好。你會收到周圍人的愛,並充滿感激。也可能會因此讓自己在日常生活或工作中必須滿足別人的期望的感覺愈發強烈。以頂尖為目標是好的,但得到充分的休息和做與你的能力相符的工作,才能讓結果是好的。也有跡象顯示日常生活將會改變。您搬家的原因很可能是家庭原因或您自己的工作承諾。不要將環境的變化視為消極的,而是嘗試積極地接受它們。改變可能會為你帶來新的發現和認識。可能會有許多正面的結果,例如透過結識新朋友來發現自己的才能,以及在接觸未知世界時擴大你的興趣範圍。獅子座對7月的獅子座來說,「迎頭趕上」可能是你的課題。無論是工作、嗜好、愛情等等,還是因為錯誤而失去了榮譽,都要努力縮小與周遭人的差距。把自己放在一個可以追趕的位置上,你也許能夠展現出意想不到的力量。如果沒有足夠的時間和精力,你內心休眠的天賦、力量和魅力就會綻放,成為力量的巨大泉源。當然,必須採取行動來迎頭趕上。您應該明確定義您的目標並努力實現它們。當你感到放鬆時,一切都會被毀掉。因此最好時時警惕自己和周圍人的差距會逐漸拉大,所以採取行動,押註一場短期的決戰。處女座7月的處女座座似乎受到親近的人的影響很大。新嗜好不斷擴大,工作和興趣發生變化,交往的人也發生變化,你不必強迫自己去抵抗,做自己有興趣的事情,適合自己的事情就可以了。您的旅行運氣似乎不錯,建議進行4 至5 晚的短途旅行,如果你在旅行中遇到了一次邂逅,你可能會產生一種新的思維方式,經歷一個消除你疑慮的事件,或者只是找到一個讓你朝著正向前進的結果。重要的是不要害怕改變自己,並對改變持開放態度。從某種意義上說,這意味著拋棄過去的自己。在向他人傳達您的意見和想法時,做好準備似乎很重要。天秤座7月對天秤座來說有許多麻煩的徵兆。即使是最小的事情也會引起衝突,也會讓你感到無法退縮。對於良緣的邂逅已經不抱什麼希望了。如果在與人建立關係方面遇到困難,也請嘗試花更多時間獨處。可以透過多種方式改善,例如自我反思、設定新目標或花時間克服弱點。有時你可能覺得自己快完成了,但你無法堅持下去,將導致你的成果被你的對手搶走了。健康狀況不是可以立即改變的,因此需要每天關注自身,進行適度的休息及鍛煉,你會看到成效的。天蠍座7月天蠍座會感到一股衝動,建議要正確的確定優先順序,不要嘗試做這做那,而是嘗試徹底清理一件事,然後再繼續下一件事。這樣做最後會收穫很多。不要表現出你情緒化的一面。今年7月你結下的敵人將會長期衝突,所以如果可能的話,盡量與不對盤的人保持適度的距離。但你會與有共同點的人相處融洽,例如與你來自家鄉、有相同愛好、品味、理想等,可以試著聊聊這些話題,找到共通點。射手座7月的射手座能夠透過順利地改變自己的心態來獲得成功和滿足。把執念、執著放下,感受就能煥然一新。根據情況靈活行動,就能有節奏地取得成果。新的可能性之門可能會一扇又一扇地打開。你可能會被邀請進入一個新的職業領域。即使邀請來自完全不同的環境,考慮一下也是個好主意。在那裡,你可能會發現自己意想不到的才能和隱藏的力量。隨著你的活動範圍擴大,嘗試新事物。為了取得偉大的成果,重要的是要持續不斷地採取行動。即使碰壁了,也不要擔心,不要停止前進。摩羯座看來7月的摩羯座會迎來好運,擴張和上升是關鍵字,你自己主動行動,會帶來好的結果,在周圍人的引導下,新的世界可能會向你敞開。新鮮的驚喜將極大地幫助你的成長,所以建議你嘗試你不熟悉的世界和類型。投入你的嗜好或工作。人際關係也是如此,有時候你可能會發現自己出乎意料地與一類你從未接觸過的人很合得來。透過互動,你會接觸到新的價值觀,你會看到自己思考方式的成長。在某些情況下,你的人生觀甚至可能完全改變。當然,你不可以相信別人所說的一切或相信一切的表面價值,所以你應該徹底收集資訊後再判斷。水瓶座7月對水瓶座來說就像是休養生息。換句話說,你正在等待周圍人的決定和綠燈。不妨找一些有趣的事情來消磨時間。把時間花在興趣嗜好和累積知識上,透過閱讀大量書籍、透過快閃旅行來恢復活力或與許久未見的朋友共度時光,享受空閒時間並不是一個壞主意。你的整體運勢不會因而受到干擾,你可以平靜地度過你的時光。多活動身體似乎會帶來好運,因此也適合開始節食。當你開始做某件事時,設定明確的目標。這不僅僅是關於繼續節食,而是關於具體的數字,例如節食時你減掉了多少公斤。這將幫助您變得更加堅定並且更有可能實現您的目標。雙魚座對於雙魚座來說,7月可能是一個充滿變化的月份。這包括生活習慣,因此改變可能會在日常生活中變得司空見慣。改變和採用新習慣從來都不是壞事。有很多事情可以成為良好的刺激因素,所以不要抗拒改變,只需接受它。一開始可能感覺不太好,但你會逐漸習慣的。這會開拓你的視野,明確你現在需要做什麼,讓你的目標更清晰。似乎親近的人比遠方的親戚更值得信任。如果遇到任何麻煩,最好向旁邊的人尋求協助。問題可以很快解決,甚至可能會得到更好的結果。另一方面,依賴遠方親戚可能會讓問題變得更糟。快速清理你的煩惱,開始做你想做的事和你能做的事。
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哈佛研究!「日喝一杯含糖飲料」運動也沒用 22歲男差點洗腎
22歲的陳先生體格相當壯碩,身高180公分,體重超過120公斤,近期體重卻開始莫名下降,4個月掉了20公斤,原以為是瘦身有成,但伴隨著出現泡泡尿(蛋白尿)、工作容易疲倦等狀況,家人有所警覺,便帶他前往醫院腎臟內科進行檢查,結果顯示空腹血糖250mg/dL、糖化血色素(HbA1c)達9%,確診糖尿病,且伴隨著第三期慢性腎臟病與腎衰竭,腎功能只剩下正常人的3至4成。雙和醫院副院長吳美儀醫師表示,陳先生因在速食店工作的關係,飲食相當不均衡,蔬菜量嚴重不足,且因工作相當忙碌,閒暇之餘便會來杯手搖飲紓壓,常常一天就喝一、兩杯手搖飲,也沒有運動習慣,所以才導致憾事發生。除開立血糖控制相關藥物外,也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導,並叮囑得改善生活及飲食習慣,控制血糖、血壓,積極配合治療才能延緩腎功能下降。吳美儀醫師提醒,手搖飲可以說是台灣人生活中的小確幸,珍珠奶茶更是風靡全球、引以為傲的「台灣之光」,但這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿,會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。根據調查,台灣40歲以下的年輕族群,每天喝一杯含糖飲料的比率接近25%。長期追蹤這群人,發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結。另外,也有致癌的風險,如胰臟癌等,臨床研究推測,近年來40歲以下年輕人胰臟癌增加,可能與含糖飲料的盛行有關。吳美儀醫師指出,一杯700毫升的全糖珍珠奶茶,其含糖量約62公克,已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限;而今年二月哈佛公衛學院的研究指出,每天一杯以上的含糖飲料,就算每週運動量超過150分鐘,都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。另外,雙和醫院腎臟內科的研究也發現,一天一杯含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病的風險,亦可能造成糖癮、肥胖等問題,最新調查顯示,國人肥胖及過重率已達50.3%,民眾千萬不能輕忽。值得注意的是,由於缺乏立即發生的危險,年輕朋友對於多數慢性病警覺性與病識感較為薄弱,也發現喜好喝手搖飲或含糖飲料的朋友通常也伴隨著其他不良的生活習慣,像是缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多,以及喜好油炸品及泡麵等高熱量食物,因此「一天一杯手搖飲」其實只是長期不良生活習慣的冰山一角。吳美儀醫師呼籲,別因口腹之慾,或為了享受短暫的「小確幸」而造成終身遺憾,擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵,養成良好的生活習慣刻不容緩。
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財運突然降臨!50歲運將中5.34億頭獎 他慷慨捐出2600萬:會繼續開貨車
財神爺眷顧,貨車司機臨時起意買彩券,中了威力彩頭獎5.34億元,仍會繼續開貨車!台灣彩券總經理謝志宏表示,今年開出最大頭獎5.34億元,外型皮膚相當黝黑、是單身、50多歲的貨車司機,幸運兒透露,今年2月26日騎摩托車到高雄三民區拜訪朋友,經過騎樓有間得來速功能的彩券行,因為交易方便,臨時起意買了300元威力彩,幸運把今年最大頭獎抱回家;幸運兒表示,中頭獎後不會辭職,仍會繼續開貨車。謝志宏轉述,這名幸運兒買彩券的習慣是「走到哪、買到哪」,當天晚上幸運兒的朋友先看到三民區開出頭獎,也知道幸運兒平常有買彩券的習慣,因此,詢問「今天有買彩券嗎?」,邊跟朋友講電話、邊用台彩App兌獎,驚覺幸運兒竟然是自己。幸運兒得知中頭獎後,小心翼翼地將彩券放進夾鏈袋,並存放在皮夾內,過了一個星期後,又把彩券放進床頭櫃,每天看才放心,兩周左右就到台灣彩券兌獎;幸運兒領獎時,跟謝志宏表示,領獎後的零頭要捐出去做公益,謝志宏看了看零頭是幾萬元,沒想到幸運兒指的零頭是2600多萬元,算相當慷慨的中獎人。謝志宏還開玩笑地表示,中頭獎要不要把貨車行買下來當老闆,幸運兒表示,中獎後仍會繼續開貨車,維持原有的生活習慣。
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如何「吃」出天然美肌?營養師教你與痘痘肌說再見!
面對肌膚問題是不少人的日常困擾,臉部膚況不只是我們的門面,一部分也反映著我們身體的健康狀態。營養師黃品瑄日前在個人粉專《營養師品瑄》分享了自己的工作夥伴天天戴口罩,結果並非感冒,而是面臨著「大爆痘」的危機。然而痘痘的形成有許多內外在的因素,許多生活因素對於肌膚健康的影響至關重要。天然美肌從飲食著手 七種食物抗炎抗氧營養師黃品瑄指出,痘痘的形成除了睡眠、壓力、衛生習慣等因素外,飲食也扮演著重要角色。因此建議從飲食著手,由內而外保養出天然美肌,以下是營養師黃品瑄推薦七種對抗痘痘的食物:1. 低GI水果低GI水果如蘋果、藍莓、芭樂、蓮霧等,能幫助穩定血糖,透過降低血糖和胰島素水平,進而減少皮脂過度分泌的可能性,其豐富的抗氧化物質和抗炎成分,如維生素C、維生素E和多酚等,則可以減少身體的發炎反應,減少痘痘的發生。2. 礦物質鋅鋅可抑制引起痘痘的細菌生長、促進傷口癒合,對於皮膚細胞的生長和修復有益,能夠加速皮膚的癒合過程,幫助痘痘更快地消退。 富含鋅元素的食物有牡蠣、蝦蟹、牛肉、南瓜籽等。3. 十字花科蔬菜十字花科蔬菜如花椰菜、白菜、青江菜,含有豐富的抗氧化劑和纖維,有助於排毒和改善皮膚健康。此外也包含如異硫氰酸鹽的成分,有助於維持荷爾蒙平衡,降低因皮脂過度分泌導致生長痘痘的機率。4. 含硒食物硒是一種抗氧化劑,能中和自由基,減少皮膚的氧化壓力。硒還可抑制促炎細胞因子的釋放,減少發炎反應,有助於降低皮膚痘痘的發生。含硒食物如巴西堅果、雞蛋、雞肉、動物肝臟等。5. 益生元/益生菌益生元作為水溶性膳食纖維,具不易被人體吸收的特性,經細菌發酵後為腸道內的益生菌提供營養,常見的食物有蘆筍、洋蔥、大麥、燕麥等。發酵食物如優格、泡菜、味噌、納豆,則含有大量的益生菌,可補充腸道有益細菌,改善腸道微生物平衡,間接改善肌膚狀況。6. 維生素D維生素D具抗炎與抗氧化作用,以及免疫系統及皮脂調節的功能,可促進新陳代謝,增強皮膚抵抗力。常見富含維生素D的食物包含黑木耳、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉等。7. Omega-3Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用,有助於減少皮膚發炎和預防青春痘生長。含有豐富Omega-3脂肪酸的食物有奇亞籽、亞麻仁油、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。保持良好飲食與習慣 告別痘痘保有健康肌最後,營養師黃品瑄也提醒大家應避免攝取過多可能使痘痘惡化的食物,像是麵包、餅乾、蛋糕等精緻澱粉,以及乳製品和含糖飲料等。鼓勵大家面對痘痘問題並不可怕,只要從飲食、生活習慣等多方面開始著手改善,就能有效控制和減少痘痘的發生,讓我們都能擁有健康光滑的肌膚。
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22歲男每天喝手搖「4個月卻瘦20公斤」 就醫檢查崩潰…腎功能剩3成
台北一名體格壯碩的22歲男子,身高180公分、體重超過120公斤,每天至少1、2杯手搖飲,但最近4個月卻暴瘦20公斤,原以為是瘦身成功,卻發現有泡泡尿(蛋白尿)、工作容易疲倦等狀況,就醫檢查確診糖尿病。雙和醫院副院長吳美儀指出,男子平時在速食店工作,飲食不均衡,蔬菜量嚴重攝取不足,且由於工作忙碌,閒暇之餘就會喝手搖飲紓壓,常常1天就是1、2杯,也沒有運動習慣,結果不僅體重不正常下降,還出現蛋白尿、工作容易疲倦等,檢查發現空腹血糖250mg/dL、糖化血色素(HbA1c)達9%,確診糖尿病,還伴隨第三期慢性腎臟病與腎衰竭,腎功能只剩下正常人的3、4成除了開立血糖控制相關藥物外,也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導,改善男子的生活及飲食習慣,控制血糖和血壓,積極配合治療才能延緩腎功能下降。1杯全糖珍珠奶茶含糖量超標。(示意圖/翻攝自photoAC)吳美儀提醒,手搖飲是台灣人生活中的小確幸,但這些飲品大多是人工合成的高果糖糖漿,會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。以是1杯700毫升的全糖珍奶為例,含糖量約62公克,已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限,而且哈佛研究更指出,每天1杯以上的含糖飲料,就算每周運動量超過150分鐘,都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。此外,喜好喝手搖飲或含糖飲料的民眾,通常伴隨其他不良生活習慣,像缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多、喜好油炸品及泡麵等高熱量食物。吳美儀呼籲,別因口腹之慾,或為了享受短暫的「小確幸」而造成終身遺憾,擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵,養成良好的生活習慣刻不容緩。
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胰臟癌有年輕化趨勢 專業醫提醒「1跡象」要特別留意
衛福部日前公佈2023年國人十大死因,其中第一名還是癌症,第二名為心臟疾病,第三名則為肺炎。而在癌症中,有87%的逝者集中於55歲以上族群,但有禾馨民權健康管理診所院長林相宏提醒,排名第七的胰臟癌在近年來有年輕化的趨勢。林相宏更提到,如果血糖莫名上升的時候,就要特別留意。禾馨民權健康管理診所院長林相宏日前在FB發文表示,與10年前比較,胰臟癌死亡人數及死亡率分別上升57.4%及57.5%,順位由第8位上升至第7位。透過衛福部資料顯示,2023年國人十大死因中,胰臟癌、食道癌、女性乳癌、口腔癌的死亡率有明顯上升。林相宏醫師表示,胰臟癌的罹患率不僅症在上升,而且是全世界都在上升,甚至出現年輕化趨勢。一份研究表明,小於55歲的年輕胰臟癌患者上升的趨勢比年老的還要快,年輕胰臟癌患者已經佔了約10至15%。在美國胰臟癌已經是死亡率第3名 (台灣目前死亡率排名第7),美國預計2030年會上升到第2名。台北榮總胰臟癌治療暨研究中心主任石宜銘表示,罹患胰臟癌的總人數看似不高,但死亡率超過八成,主因是太晚發現,癌細胞已經轉移且無法手術治療。胰臟癌在西方國家的流行率偏高,而國人罹患胰臟癌的原因,與飲食西化、生活習慣改變有關。造成胰臟癌的確切原因仍未明,石宜銘認為,跟攝取肉類、高糖、高脂肪、抽菸有關,還有年齡老化的危險因子。胰臟癌的發生年齡多在60歲以上,且男性較高於女性;不過,近年40至50歲即診斷出胰臟癌的例子也不少見,女性的發生率也已接近男性。林相宏醫師也解釋,根據他的經驗,通常出現相關症狀的時候已經是中晚期了,他呼籲民眾如果血糖莫名上升時就要特別當心,因為在診斷胰臟癌的三年前,血糖其實已經開始上升。林相宏醫師更是呼籲有家族史、抽菸、喝酒、糖尿病、肥胖的高風險族群一定要定期接受胰臟癌篩檢。
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預防低血壓的四方法 適量喝咖啡和規律運動
一般而言,年輕女性的低血壓不是低於80/50 mmHg的話,對身體健康沒有立即性的危害,不需要採取積極性的治療,只要改變生活習慣,病情即會漸漸緩解。血壓是維持全身血液循環的原動力,由心臟收縮力的強弱、血液量的多寡,以及血管壁的阻力,來決定血壓的高低;然而在年紀大的人身上,這些調節機轉的功能逐漸退化,就容易導致血壓過低。 低血壓的3個威脅 1.增加心臟病風險國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張嘉修指出,目前醫界認為,60歲過後開始低血壓,很可能與血管動脈硬化、心血管疾病風險升高有關,因為血管內皮功能逐漸退化,血管硬化程度越來越明顯,收縮壓逐年上升,舒張壓反而偏低,收縮壓很高約150~160 mmHg,舒張壓約40~50 mmHg,發生心血管疾病比例高出2~4倍。2.增加腦中風機率由於舒張壓是反應血管彈性,特別是已經罹患心血管疾病者,如果血壓偏低的話,代表血流量不足,容易發生暈倒、心絞痛、短暫缺血性腦中風。研究發現,收縮壓與舒張壓之間的落差越大,代表大動脈硬化越嚴重,腦中風的機率越高,當血管硬化、彈性差,血流從心臟衝出來時,血管無法以舒張或收縮來緩衝壓力,血流衝出的作用力大,反作用力也大,就會造成收縮壓偏高、舒張壓偏低,代表大血管硬化程度越厲害。3.增加失智症風險老年人容易出現姿勢性低血壓,也就是收縮壓在姿勢變化間,會大於20 mmHg,通常與調節血壓相關的神經系統退化有關,常會引起暈眩及跌倒。長期血壓偏低的患者,可能較容易感覺到疲倦、暈眩、情緒低落等症狀,有些憂鬱症或老年失智症等精神問題,也被認為和慢性低血壓有關。根據美國的研究發現,75歲以上老年人,舒張壓每降低10mmHg,日後發生失智症的風險,會比一般人高出約20%,舒張壓太低與阿玆海默症的發生有明顯相關;老年人如果持續性低血壓達2年以上,未來發展成失智症的機率便提高為2.19倍,推測原因可能與持續性低血壓,造成長期腦部血流灌流不足有關。預防低血壓4方法夏天比較容易發生低血壓,臨床上,高達8成患者因低血壓就醫。張嘉修說明,夏季的氣溫比較高,血管容易擴張,血壓本來就會低一些,再加上天氣炎熱,身體容易流汗加速散失水分,血壓更容易偏低,如果又沒有補充適當的水分,就會造成低血壓的情形。1.補充足夠的水分天氣熱容易流汗,體內水分大量流失,平時記得補充水分,尤其運動後,更要攝取時夠的水分,以免發生脫水。2.適度攝取鹽分增加鹽分攝取可提高血壓,因為鹽分中的鈉,可以使水分滯留在血管中,讓血管的總液體量增加,血壓就上升了,建議低血壓的患者每天適量攝取約12克的食鹽,可改善低血壓的症狀。運動大量流汗後,低血壓者可喝運動飲料,補充鈉離子。3.規律運動養成運動習慣可以增加肌肉量及肌肉強度,肌肉收縮能使靜脈的血液回流,增加心臟輸出的血液量,穩定血壓進而改善低血壓症狀,同時調節自律神經、增強心血管功能,促進血流循環。4.適量攝取咖啡因咖啡因能幫助血管收縮,使血壓突然升高,對於低血壓患者,可以適當喝茶、咖啡,將血壓稍微拉高。(內容授權提供/常春月刊)
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「這生肖」本週運勢強運無敵 事業、情感、健康全名列前茅
又是新的一週即將到來,命理專家曼樺老師分析最新一週(6月23~29日)12生肖每週運勢排行,上榜的會有誰呢?快點來看看!【事業運前三名】第一名:狗狗:本周運勢逆勢高升,為第一名。辛苦努力終於得到預想的結果,獲得市場口碑及讚賞聲一致。第二名:羊、牛羊:本周運勢不俗,順風順水,為第二名。開心之餘,放假日都在規劃下半年較大的業務合作計畫。牛:本周運勢順利前進,同為第二名。工作雖受到天時地利考驗,但真金不怕火煉。過關斬將,一步一腳印。第三名:虎虎:本周運勢險中求貴,為第三名,機會來了要把握,雖然要多聽多了解評估,但也不能拖太久,錯失商機。【財運前三名】第一名:狗狗:久違的好運降臨你的身上,降價趨勢,消費降級,剛好符合了你的業務需求,現金量增多,財源廣進。第二名:虎虎:貴人提拔的機會來了,除了應對的措施,更多的技術與服務之外,擴大上下游合作,雙方都賺錢。第三名:羊羊:了解市場沒有優質市場,都是低成本的生意。現金為王,細水長流的生意與收入,終究是好的。【感情運前三名】第一名:牛牛:愛情運甜蜜,工作上的難題,沒想到女友一兩句話就給你新的想法,峰迴路轉,讓你更珍惜喜愛她。第二名:虎虎:本周愛情運勢佳,有利於未婚男女,特別是有機會在熱鬧的地方或聚會上認識心儀的對象。第三名:狗、羊狗:愛情運甜蜜,與男友一起研究糕點製作,越發想開一間屬於自己的店,一起打拼為將來的幸福生活。羊:愛情運上升,繞了一大圈,你還是決額最初的初戀女友是適合你的,雖已事過境遷,還是可以重新開始。【健康運前三名】第一名:牛牛:本周健康運勢不錯,維持良好的生活習慣。注意室內外溫差,冷氣房過冷或是過熱都不好,應以26度為宜。第二名:羊羊:健康運不錯,早睡早氣身體好,你感覺早上早起一個鐘頭,可以先去跑步再洗個澡,一天精神都特別起勁。第三名:狗狗:健康運勢不錯,青山綠水是身心靈療養師,只要看到綠色,接觸大自然,你的壓力自然放鬆不少。
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狐臭要怎麼改善? 營養師揭5地雷飲食「導致異味加重」
狐臭主要是由於腋下汗腺分泌的汗液經細菌分解後產生特殊氣味,可能使周圍的人感到不適,影響人際關係,特別是在密閉空間如辦公室、教室或公共交通工具中,令許多人感到尷尬,營養師高敏敏也指出,其實狐臭可以通過調整飲食和生活習慣來改善。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根治,但也可以通過調整飲食和生活習慣來改善尷尬的體味問題,她建議多補充的3類食物,像是深綠色蔬菜,如莧菜、芹菜、菠菜,這些含鉀、鈣、鎂的蔬菜可以維持體內酸鹼平衡,淡化體味;助排便水果,如鳳梨、香蕉、奇異果,這些水果幫助消化道健康,降低體內毒素堆積,減少體味;充足飲水,按照體重(kg)x(30~40c.c.)計算,增加體內代謝,促進排便。高敏敏也提到這5類食物要少碰的,包括重口味食物、酒精、海鮮、紅肉和加工肉、濃茶和咖啡等。重口味食物,如炸物、咖哩、辣物,這些食物會刺激皮膚分泌大量油脂,細菌分解油脂後容易產生異味,重口味食物還會刺激汗腺分泌;而酒精會刺激汗腺分泌汗液,長期飲酒會降低肝臟代謝能力,使身體無法正常通過尿液排毒,導致異味加重。高敏敏說明,海鮮含有大量蛋白質,人體在吸收時會產生氨,若攝入過量容易產生體味;人體在代謝紅肉和加工肉時會產生乳酸、尿素等酸性物質,這些物質在汗水中與細菌接觸後會產生異味;至於濃茶和咖啡這些飲品與酒精一樣,會刺激汗腺分泌汗液,加重體味。高敏敏也指出,降低體味的5種生活習慣,像是維持標準體重,過胖者容易有較多皮膚皺摺,導致細菌積存且不易清潔;放鬆心情,壓力大、緊張時容易使交感神經活躍,從而增加汗腺分泌;多清潔,汗水接觸空氣中的細菌後容易產生異味,因此要多清潔並保持乾燥,減少細菌滋生;局部除毛、抑汗,可以避免汗水和細菌附著在毛髮上,適當使用止汗劑產品抑制汗腺分泌,不過若問題嚴重,要尋求專業醫生的幫助,「切忌不要自行嘗試偏方」。
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妹子「底下快爛掉」飄出超濃臭味!同事快暈倒:有食物壞? 醫揪出1洗衣習慣
私密處的清潔與保養,是每個女生都要面對與了解的功課。一名女子因底下味道濃厚,連自己都聞得到,因此就醫治療。醫師詢問後才發現,原來與女患者洗衣物的1個習慣有關。振興醫院婦產部醫師李偉浩在節目《醫師好辣》表示,一名20多歲女患者一進診間就很緊張地說「醫師,我覺得我底下快要爛掉了」,一聽就知道是私密處感染;不過他檢查後認為,沒有到很嚴重,症狀為外陰部紅腫、有乳白色分泌物、帶有臭味。女患者透露,在工作的時候實在是受不了,自己都聞得到臭味,甚至有辦公室同事會說「怎麼好像聞到食物腐敗的味道」,導致她總是離同事很遠,怕被同事聞到不好聞的味道,有用過藥物,可是都沒有改善。李偉浩指出,由於兩個禮拜後,女患者的狀況還是沒有完全好,異味仍很嚴重,因此做了細菌培養,結果出來後也都是常見的念珠菌和大腸桿菌,因此開始詢問其生活習慣,這才知道,原來女患者的私密物都用沐浴乳清潔。李偉浩說,沐浴乳的成分無法把衣物上面的細菌洗乾淨,因此請女患者還是用洗衣機、加入抗菌洗衣精清潔,同時與其他衣物分開洗,在這之後,女患者大概半年都沒有再復發。
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男子退休常「睡不好、關節痛」 擔心得重病!檢查竟是憂鬱症惹禍
67歲徐先生2年前退休後,因睡不好服用安眠藥,之後又因肩膀關節疼痛吃了許多止痛藥、做復健,但都沒有明顯改善。且相較以前經常跟同事親人外出活動,徐先生退休後逐漸提不起勁,不想出門,更擔心自己是不是得了重大疾病。他到家庭醫學科求診,確定身體沒大礙,轉診到身心醫學科門診,發現原來是憂鬱症。在規律服藥下,徐先生的疼痛敏感度降低,生活品質明顯改善。10%長者有憂鬱症 6%有自殺傾向現代人生活壓力大,罹患憂鬱症的比例增加,退休的老年人是憂鬱症的高危險族群之一。根據國外統計,每100個長者會有10個有憂鬱症狀,其中1至2個會符合憂鬱症診斷。台北慈濟醫院身心醫學科張芳瑜表示,一般10到20個有自殺企圖的成年人中會有1個自殺死亡,但在65歲以上的長者中,4個有自殺企圖者中就有1個死亡,且一般高齡族群中約有6%長者有自殺的想法,因此長者的情緒不可忽視。女性患者數是男性2倍 7種人要當心張芳瑜指出,65歲以上老年人因為屆齡退休,失去生活重心,身體疾病增加,身邊親友陸續離世等多重原因,發生憂鬱症的機率高。此外,憂鬱症無論發生在哪個年齡層,女性的發生率都較男性高出1倍,且除了遺傳原因外,致病原因也與中風、巴金森氏症、紅斑性狼瘡和部分藥物的副作用有關。另外,對自己要求高、情緒時常處於緊繃狀態、社會家庭支持度不足的人也是好發族群。而老年人跟一般成年人憂鬱症狀的不同,在於老人不會表達內心的鬱悶情緒,所以會將身體的不舒服放大,以身體症狀表現出來,最常見的是疼痛。因此當相關檢查都正常或與他感覺痛苦的程度不成比例時,就會進一步評估是否為心理作用造成。憂鬱是失智前兆 及早檢查、規律治療張芳瑜提醒,憂鬱症是失智前兆,若遲遲未治療,不僅病情會加重,更可能影響病人的認知功能,演變成失智症;若病人本身就有失智情況而又未治療憂鬱症,就會加速退化程度。由於失智症與憂鬱症有許多症狀重疊,因此老年人憂鬱症評估必須更完整,要涵蓋抽血檢查排除內外科疾病、藥物、營養的影響,還要有醫師的會談評估。治療則以血清素藥物為主,原則上若是病人這輩子第1次發病,建議至少維持1年的治療,直到病情穩定;但若是反覆發病3次以上就會建議拉長時間,至少治療3年。照顧身心健康 5撇步遠離憂鬱症張芳瑜最後呼籲,憂鬱症是可以治癒的疾病,延誤治療會嚴重影響生活品質、認知能力和身體狀況,必須盡快就醫。長者要預防憂鬱症,可以在退休前預先規劃好未來的生活,藉由規律的社團活動轉移生活重心,而維持均衡飲食、適當運動並戒除菸酒等良好的生活習慣也對憂鬱症有一定程度的預防。健康醫療網提醒您:自殺不能解決問題,你我都是自殺防治守門人。安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)張老師專線:1980勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,生命線專線:1995
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射手滿月與夏至之際「十二生肖許願」指南出爐! 時間、方式一次看
塔羅牌老師艾菲爾在臉書粉專指出,在射手滿月與夏至之際,宇宙能量達到巔峰,帶來強大的啟發與轉變機會。射手滿月點亮我們的理想與冒險精神,激勵我們追求真理與自由,而夏至象徵光明與繁榮的頂點,是反思過去與展望未來的理想時刻,讓我們在這特殊的天象之下,許下心願,迎接嶄新的可能性與成長契機。對此,老師也分享射手滿月與夏至之際十二生肖許願的指南。【6/20最佳許願時間】卯時 05:00-06:59午時 11:00-12:59申時 15:00-16:59【許願方式】準備一張白紙,並在其中寫下你內心最渴望實現的不超過十個願望。從上方【最佳許願時間】中選擇一個自己最喜歡的時機,誠心地將這些願望一條一條念出,或是在心中默念。當你完成許願後,將紙張對折,並放在枕頭下。這樣一來,如果你忘了自己許下的願望,隨時可以拿出來再次念出。這個方法可以提醒你朝著實現願望的道路前進,同時也方便你檢視許願的方向,是否需要做出調整。 如果這次許願寫了新的紙條,舊的紙條就可以直接丟掉喔!【許願提醒】1.請為自己許願就好,因為這是一場只屬於你與宇宙的對話,請感受自己的身心靈,為自己許下強化自身的心願。2.許願的當下如果沒有月亮也沒關係,找一個家裡最舒服,你最能放鬆的地方,盤腿坐下。鬆一鬆肩膀、閉上雙眼,自己想像一個『新月』或『滿月』的月亮。3、許願時請用正能量的話語,請避免使用激烈的負面情緒字眼,比如:"希望我討厭的人消失",當你許下這樣的願望,代表著你內心的黑暗面,這壞心的念頭會反噬你的內心,宇宙也會離你遠去。【新月許願時】因為新月到滿月,月亮是越來越圓、越來越豐盈,所以你可以這樣寫心願:我希望身邊的貴人越來越多、希望我身邊的桃花越來越多、希望我的收入越來越好。相反的,【滿月許願時】從滿月到下一個新月來臨前,月亮會越來越小,所以你可以這樣寫心願:希望我身邊的敵人越來越少、希望我的身體健康,體重越來越少、希望我與另一半的矛盾與紛爭越來越少、希望身體的病痛越來越穩定、越來越健康。4.請回想最近身邊發生的每一件小事,其實沒有一件事會平白無故的發生,這些都是宇宙給你的一種暗示,你可以許下相對應的願望去實踐。同時不要限制實現願望的時間與結果,只要心中有喜悅,那就是最好的實現。5.每個月的初一、十五,月亮都會落在不同的星座,也落在十二星座的不同宮位,更代表著不同的含意,接下來老師會給你一些許願方向,除了自己生活上的願望之外,當你許下這些更貼近當次新月、滿月的願望,生活中有了願力目標,願望實現的機會自然也會更大。【適合的十二生肖許願方向】生肖鼠射手滿月和夏至之際,生肖鼠可以許下希望事業順利、財源滾滾的心願。祈求工作中獲得更多的機會和認可,收入不斷增長,財務狀況穩步提升。抓住夏天的機遇,努力實現職業目標,累積財富。生肖牛生肖牛適合許下家庭幸福、健康平安的心願。希望家人之間的關係更加和睦,家庭氛圍溫馨融洽,親人們身體健康,少病少災。享受與家人共度的美好時光,增加家庭的凝聚力和幸福感。生肖虎射手滿月和夏至之際,生肖虎可以許下提升自信和個人魅力的心願。希望自己在工作和生活中更有自信,展現出獨特的個人魅力,吸引貴人和機會。無論在社交場合或職場,都能自信從容,表現出色。生肖兔生肖兔適合許下增強人際關係、結交真摯朋友的心願。希望在夏天裡,遇到志同道合的朋友,建立深厚的友誼。人際關係更加融洽,得到朋友們的支持與幫助,共同度過愉快的時光。生肖龍射手滿月和夏至之際,生肖龍可以許下事業突破、獲得成功的心願。希望在工作上能夠取得重大突破,實現職業上的目標和理想。得到貴人的提拔與支持,事業蒸蒸日上,迎來豐收的季節。生肖蛇生肖蛇適合許下提升學習運作和智慧的心願。希望在學習和工作中能快速掌握新知識,提升個人智慧和技能。無論是考試、升遷或技能提升,都能順利過關,取得優異的成績。生肖馬射手滿月和夏至之際,生肖馬可以許下愛情順利、感情穩定的心願。希望與伴侶的感情更加甜蜜和諧,單身的馬兒也能遇到理想的伴侶。感情生活美滿幸福,彼此間的關係更加牢固。生肖羊生肖羊適合許下財運增加、投資順利的心願。希望在夏天裡,財運亨通,投資理財計畫獲得豐厚回報。收入不斷增長,財務狀況良好,為未來的生活奠定堅實的基礎。生肖猴射手滿月和夏至之際,生肖猴可以許下提升創意、工作表現出色的心願。希望在工作中能發揮創意和智慧,完成任務出色,得到上司和同事的認可。事業步步高升,創造出輝煌的成績。生肖雞生肖雞適合許下身體健康、充滿活力的心願。希望在夏天裡,身體健康,無病無災,充滿活力和精力。積極參與體育鍛煉,保持良好的生活習慣,享受健康和快樂的生活。生肖狗射手滿月和夏至之際,生肖狗可以許下家庭和諧、幸福美滿的心願。希望家人之間關係更加融洽,家庭生活溫馨幸福。與家人共同分享美好的時光,建立更緊密的家庭連結。生肖豬生肖豬適合許下學業進步、考試順利的心願。希望在夏天裡,學業有成,考試順利通過,取得優異的成績。專心學習,努力提升自己的知識和技能,迎接未來的挑戰和機會。