生活壓力
」 中和 摩鐵 黃軒 壓力 過勞7生活習慣「超傷心臟」!不吃早餐「心血管疾病風險」增加22%
現代人在繁忙生活中經常忽視一些日常行為,這些行為看似無關緊要,卻可能對心臟健康造成嚴重影響。對此,胸腔暨重症醫師黃軒就指出,長期不吃早餐、有壓力、過胖、過勞、久坐、打呼、熬夜,都會增加罹患心臟病的風險,甚至可能導致心因性猝死。黃軒今晨在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,心血管疾病是全球主要的死亡原因之一,而我們的生活方式常常成為推動其風險的關鍵因素,「因此了解改善不良生活習慣,對保護心臟極為重要。」為此他也列出下列7種不好的生活習慣,長期下來不僅會增加心臟病的風險,甚至可能導致心因性猝死。一直不吃早餐:會使心血管疾病的風險增加22%,死亡風險增加25%。根據研究發現,規律吃早餐有助於降低血壓,預防心血管疾病風險。一直在打呼:你的收縮壓會上升3mmHg,舒張壓上升4mmHg。如果打呼是由阻塞性睡眠中止症候群(Obstructive sleep apnea,OSA)引發的,更加危險!長期的OSA會使心臟衰竭的風險增加至140%。一直有壓力:生活壓力使我們的身體長期受到壓力荷爾蒙(cortisol)的影響。這些反覆長期的刺激會導致血壓升高,膽固醇和血糖也會隨之升高。在長期生活壓力下,你的心血管疾病風險可能增加近2倍。一直久坐不動:如果你一直坐著不動,心血管風險會增加30%。每小時久坐會使心血管疾病風險增加5%。一直過勞:研究人員發現,相比每周工作35至40小時的人,每周工作超過55小時的人,心肌梗塞風險增加17%。腦血管疾病風險增加35%。一直過胖:體重過重和腰圍過寬是罹患心血管疾病的危險因素。體重指數(BMI)超過27.6,心血管疾病風險提升3倍以上(3.3至5.3)。男性腰圍超過99公分、女性腰圍超過93公分,均增加罹患心血管疾病風險4倍以上(3.8至4.8)。一直在熬夜:熬夜使睡眠品質變差,長期睡眠不足會使心血管疾病風險增加67%。尤其是那些睡眠不足5小時的人,研究顯示這些人的冠狀動脈鈣化程度會增加200%至300%。黃軒也補充,透過對這7種常見的日常習慣進行分析,我們發現許多看似平常的行為實際上可能對心臟健康構成巨大威脅。無論是忽視早餐、久坐不動,還是熬夜和過度勞累,這些習慣的累積效應都會顯著增加心血管疾病的風險,「因此,合理安排飲食、管理壓力、保持適當運動和充足的睡眠,將有助於維護心臟健康,降低心臟病發作的可能性。透過改變生活習慣,我們可以大幅改善心臟健康,延長壽命,並擁有更健康的生活品質。」
電價只能「漲價、撥補、再漲價、再撥補」?白營要求先檢討能源政策及台電
朝野立院黨團今天針對新會期開議日協商,藍綠白卻因「電價調漲能源配比專案報告」是否要與「政院追加千億預算補貼專案報告」合而為一,沒有結果,協商破裂將表決處理。民眾黨團稍後也召開記者會,痛批台電為了填補龐大財務黑洞,除經濟部在明年度公務預算編列千億,還要再追加千億預算,而且不排除10月居然還要漲一次電價,「不能再讓賴政府錯誤能源政策繼續下去,結果由全民承擔受害」,如果賴政府要漲電價,應該要先就能源政策與能源配比,電價政策進行專案報告再說。民眾黨團今天召開記者會,質疑民眾黨立委曾在立院上會期質詢時,針對電價議題請教行鄭案長卓榮泰,賴政府的能源政策、能源配比究竟為何?結果從行政院長、經濟部長、國發會主委三位最重要的經濟首長,在備詢台上「一問三不知」,通通不知道,卓榮泰院長當時說「統整以後再報告」「盤點以後向立委報告」「路徑很多樣」,顯然賴政府能源政策只剩下口號,沒有計畫,沒有路徑,沒有具體作為,只剩下口號治國,但口號治國無法處理台灣日益嚴重的能源問題,更沒有辦法解決一般民生經濟,面對電價只能不斷調漲,所帶來的生活壓力,以及各項民生支出暴增所造成的負擔。民眾黨團總召黃國昌說,蔡前總統曾強調,2025年再生能源佔比到20%,賴總統已經非常具體的向全國人民說,蔡英文的支票會跳票,賴總統開了新支票,再生能源的佔比20%,要等2026年才能達標,但是2026年再生能源佔比除了說法外,有沒有規劃路徑?不先說清楚,會不會又是芭樂票,然後繼續推託、繼續找藉口?完全不負責。他說,再生能源在2023年佔比連10%都不到,請賴總統親口具體的回應,2026年再生能源佔比真能達到20%嗎,風力要佔多少、太陽光電佔多少、現在各自佔比多少,還差多少,達成路徑為何?到2026年如果承諾無法兌現,有沒有官員負責?如何負責?誰來負責?還是2026年時再度改口,找藉口延後,無人負責?還是行政院長負全責、辭職下台?民眾黨團同時表示,現在民眾看到的就是電價不斷上漲,台電財務黑洞卻是越補越大洞,未來還要漲多少次?以今年前七個月,雖然電價已經上漲,但台電支出還是遠高於收入,不斷虧損已經嚴重違反法令要求,請問閣揆卓榮泰,除了繼續用大內宣,繼續讓台電大編預算做廣告,粉飾太平,欺騙台灣人,還有什麼作為?立委張啟楷則質問,賴政府是把台灣政府當成「代宰肥羊」「盤子」嗎,過去三年政府拿了納稅錢撥補台電3000億,電費連三漲,調幅超過30%,一直撥補一直漲價,這不是惡性循環嗎?10月還要再漲電價,還要再撥補千億,難道現在是萬聖節嗎?不給糖搗蛋?是台電有問題,還是政院有問題,都不用檢討嗎?就只會叫人民掏錢、只會剝人民的皮,「漲價、撥補、再漲價、再撥補」的宿命,人民究竟還要忍受多久?人民只有一種選擇,就是同意撥補、然後再漲電價嗎?
台灣女生最容易忽略的2個顯老部位!抗老保養漏掉眼周跟頸部,視覺年齡差很大!
抗老保養是現在每個女生都會做的事,但除了臉部要用高檔的抗老乳霜、抗老精華,其實眼周跟頸部也必須要好好關照喔。sisley便發現,現代人因為生活壓力關係常常會睡不好,而睡不好又會導致眼周出現黑眼圈、細乾燥細紋等老化現象,因此sisley特別針對夜晚修護的黃金時刻,推出一款搭配多重頂級植物活性並可啟動夜間循環的「極致奇蹟逆時眼部精萃」,對於造成很多人困擾的暗沉色素、失去緊緻彈性等問題,能全方位精修,可說是萬能型眼霜!sisley極致奇蹟逆時眼部精萃15ml/10,800元(圖/吳雅鈴攝)為了讓亮眼效果更有感,極致奇蹟逆時眼部精萃還貼心加贈一支質感超高級的鋅合金按摩儀,塗完精萃後可以用它來按摩拉提眼周,真的好舒服。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)而主打運用高科技SNK胜肽的蘭蔻「超緊顏抗痕拉提三效眼萃」,則是著眼於眼周肌膚的撫紋需求,另外還添加了維他命C+菸鹼醯胺與維他命F精華,透過獨特三管真空包裝,按壓時才會將這些保養能量以完美比例合而為一,確保擦塗在眼周的每一滴精萃都能保有最新鮮成分。蘭蔻超緊顏抗痕拉提三效眼萃20ml/3,800元(圖/品牌提供)做為嬌蘭頂級保養代表的的蘭鑽系列,為了讓愛美女性的居家SPA護膚更全方位,在今年一次迎來三位新成員!其中的「蘭鑽極萃氧生頸胸霜」,有著極度舒適、潤而不膩的霜狀質地,配方中結合了”蘭花緊實胜肽科技™”與具有撫平特性的”撫平潤飾因子”,可以緊緻強化頸部及胸前部位輪廓,尤其現在很多人都會長時間低頭滑手機,為了避免頸紋提早跑出來,可得記得把頸部保養納入妳的日常護膚步驟中才行!嬌蘭蘭鑽極萃氧生頸胸霜75ml/15,300元(圖/吳雅鈴攝)專為淡化頸部暗沈及改善細紋設計而生的KOOII泊金生物纖維頸實膜,使用了來自日本的食用級金箔,以及能緊密貼合肌膚不走位的生物纖維材質,能讓精華滴滴滲透釋放,保養效能再升級!是一款集結亮白、修復、抗老於一身的完美頸膜。KOOII泊金生物纖維頸實膜/3片820元(圖/品牌提供)
蔡嘉茵化身神力女超人 公主抱金士傑只花30秒
《人生清理員》自開播來討論不斷,寫實性讓觀眾看見現實又無奈的景象,但也從「清理員」視角看見不同溫度,蔡嘉茵演出的伊雯茵單親獨自帶小孩,看似堅強卻被生活壓力逼得喘不過氣,不過仍是劇中的開心果,一場金士傑暈厥的戲讓她發揮「神力女超人」力量,把金士傑公主抱進醫院,過程竟只花了30秒。提到公主抱金士傑的那場戲,蔡嘉茵表示:「當天抱金老師那場戲是我從坐高鐵、轉車,到現場化妝後開工後才30秒就收工結束回家。」透露觀眾看到的其實不是她真的抱著金士傑奔跑,在金士傑的下方還放著拖板車,笑說:「金老師是國寶,摔傷了還得了!」蔡嘉茵在劇中飾演單親媽媽。(圖/果陀娛樂提供)上週播出集數中,宋芸樺誤打誤撞接下火災案件,在鳳小岳說明下才知道清潔火災清潔的危險性及困難度,清潔社平常不會接這類案子,但礙於公司最近的財務危機才咬牙答應承接。美術指導陳韋中指出這類事故較為危險,無法現場觀看,「所以透過大量的網路圖文和影片資料的研究,拼湊出它應有的樣貌。」果然畫面呈現極真實,更表現事故悲涼的景象,他也透露包括所看到的腐敗物件或食物,都是另外請特化團隊特別製作跟加強效果,才讓現場瀰漫死亡的氣息。劇中的場景讓觀眾身歷其境。(圖/果陀娛樂提供)《人生清理員》播出後除劇情寫實,演員們的對白更被觀眾稱為「人生金句」,在目前四集集數中就已選出十大金句,包括「他叫我來上班看人間疾苦,說這樣我就會知道自己到底有多幸福」、「幸不幸福這種事情,難道一定要比較才能知道嗎」、「世界上沒有分好的工作或是壞的工作,只要有幫助別人就是很了不起的工作」等,這些金句讓觀眾感嘆一秒就能落淚戳心。
「包皮龜頭發炎」恐是三高警訊 年輕男飲料當水喝釀禍
中秋團圓難免放縱吃喝,不少人都知道飲食過度可能造成三高(高血糖、高血壓、高血脂)等代謝症候群,卻不知道其實很多泌尿問題也可能跟代謝疾病有關。顧家醫療總院長顧芳瑜醫師提醒三種泌尿科常見的疾病,背後成因可能是由代謝性的疾病所引起,包括包皮或龜頭發炎、勃起功能障礙、膀胱過動症。一、包皮或龜頭發炎顧芳瑜提到有不少因包皮或龜頭發炎來問診的個案,經抽血檢查發現糖化血色素過高,才發現有糖尿病。也由於血糖過高導致傷口癒合過慢,因此病患會疑惑為何傷口裂開一直沒好。而這樣的族群還有不少是年輕人,詢問生活習慣發現大多是習慣把飲料當水喝,仗著年輕,以為不會跟三高扯上邊,卻不曾想糖尿病早已找上門。二、勃起功能障礙高血脂及糖尿病都是造成勃起功能障礙常見的慢性病,由於三高常伴隨動脈硬化,陰莖血管徑窄小,往往在動脈硬化初期就容易先反映出症狀。因此若有勃起功能障礙,也應該找醫師診斷是否有三高的問題。三、膀胱過動症血糖高神經傳導也會受到影響,導致有些人會有膀胱過動症問題,男女都可能發生。有膀胱過動問題的患者常常需要跑廁所,平均1-2小時就得上一次廁所,半夜也常需要爬起來上廁所,可說苦不堪言。不過顧芳瑜也提醒,有膀胱過動症的病人很多,不是只有糖尿病問題會導致膀胱過動,生活壓力和自律神經失調也是常見原因,但在臨床上會優先排除可控因素,因此若有糖尿病,日常應多注意血糖控制。
外送「單王」睡車上猝死!同業曝家計壓力大日跑16小時 上月骨折還在送
2024年9月6日凌晨,杭州餘杭一名55歲外賣員被發現猝死在送外送用的電動車上。該員被爆出是附近外送界「單王」,工作十分拼命,每天目標要跑到人民幣500元(約新台幣2260元)以上才敢休息,沒單送就在電動車上睡覺。近日陸媒曝光更多細節,才知道這名外送員每天都要拼命工作16小時以上,就連出車禍骨折都不敢休息,全是為了扛起沉重的家計。據陸媒《界面新聞》報導,同樣在附近跑單的外送騎手胡先生表示,這位外賣大哥是附近有名的「單王」,經常見他一天只睡3、4個小時。一天要跑夠人民幣500元才敢休息,要是下雨天生意好,更是要求自己跑夠700元(約新台幣3160員),而這一切全都是為了養家。另一名在附近大型連鎖藥店工作的張先生進一步指出,這位外賣員是湖北咸寧人,有2個兒子,「聽說大兒子已婚,小兒子16歲,在杭州綠城足球學校上學」。他稱這位外賣員是生活壓力大,拼命跑單才導致猝死,「他上個月還出了一次事故,腿骨折了還在跑。沒想到這個月就離開了」。張先生指出,「他工作的強度挺大的,一天工作16個小時以上。每天早上5點出去工作到上午9點,中間休息2個小時,中午12點又開始工作到下午2點,下午5點工作到晚上10點,凌晨12點工作到凌晨2點回家睡覺,然後就是早上5點又出去工作了」。張先生表示,這位外送員和小兒子在一起租屋,妻子在大兒子家幫忙照顧孫子。他們在杭州租的房子離商圈有些距離,為了節約時間,多跑些單,這位外賣大哥偶爾睡直接在商圈橋下的橋洞,或是直接睡在電動車上。另一名知情人表示,今年過年的時候,這位外賣員才換了一輛新一點的電動車,之前他曾多次勸說這位外賣員「不要這麼拼命」,但對方一直說「習慣了」,依然不肯休息。令人遺憾的是,這位外送單王大哥過世後,中國一些外賣平台開始限制45歲以上的從業者註冊,已註冊的外送員也不再進行系統派單,代表又有一批人要失業。這些45歲以上的人失去外送工作後,想再找到新工作,可說是困難重重。
發炎性腸道疾病好發於青壯年族群! 醫曝:久病恐釀禍
34歲的吳先生正值青壯年,剛成家立業的他肩負養家的重擔,為了養育妻小成了工作狂,每日飲食也只能隨便打發解決。近日如廁時持續出現血便症狀,讓他誤以為是痔瘡搗亂,索性至藥局購買成藥治療。然而,情勢非但沒有好轉反而越來越嚴重,最後無奈之下求診胃腸科,深入檢查後確診為發炎性腸道疾病(IBD)。透過生物製劑治療,才終於得以控制病情、恢復以往的生活品質,也逐漸開始注重平時的飲食習慣。留心這些症狀 可能是發炎性腸道疾病彰化基督教醫院胃腸肝膽科顏旭亨醫師指出,IBD屬於免疫系統疾病,常見症狀如腹痛、腹瀉、血便、莫名貧血、體重減輕及發燒。如有慢性腹瀉兩週以上,或是其他症狀長達三個月以上,就建議民眾盡早就醫,進一步診斷是否為IBD。依顏旭亨醫師臨床經驗分享,一般而言,透過醫師初步檢查,通常95%求診的患者屬大腸急躁症,因此不需太過擔心。IBD臨床診斷需將慢性病史,大腸鏡檢查、腸道超音波、電腦斷層或核磁共振腸道造影等影像學檢查,以及典型的內視鏡影像和病理組織等綜合評估才能確診。IBD可分為潰瘍性結腸炎以及克隆氏症。顏旭亨醫師解析,兩者差異在於,潰瘍性結腸炎的發炎範圍僅止於大腸、直腸,症狀包括血便、腹瀉、直腸出血等;克隆氏症則可能擴及大腸、小腸及多處部位。IBD若反覆發炎未癒,容易增加大腸阻塞、腸穿孔、瘻管,甚至提升腸癌機率等併發症的風險。IBD治療武器多 生物製劑助患者一臂之力隨著現代藥物發達,IBD的藥物選擇也逐漸趨於多元。除了抗發炎藥物、類固醇、免疫抑制劑等藥物外,近年來醫藥專家已運用先進生物科技設計出各類生物製劑。顏旭亨醫師表示,生物製劑類似於標靶藥物,可以精準瞄準發炎相關免疫分子進行作用,因此比較不會傷害與疾病無關的細胞或組織,而是針對特殊發炎途徑的傳導物質進行移除。而治療武器的搭配組合仍需視個案個別疾病程度而定,只要疾病控制良好,腸道不發炎、身體抵抗力變好,腸道內的細菌也較不容易增生而形成感染症,避免嚴重感染發展成敗血症。 均衡飲食 維持免疫力 日常3大原則要注意!IBD目前推測成因與基因遺傳及飲食西化有關,基因遺傳的部分,西方人罹患比例較東方人多出許多。根據統計,近年來國內潰瘍性結腸炎的發病率約為每10萬人口有12人,而克隆氏症的發病率為每10萬人口3.9人。根據全民健康保險重大傷病證明,截至2024年6月,全國共有2,360例克隆氏症患者和5,232例潰瘍性結腸炎患者。無論東西方,盛行率均在節節上升。顏旭亨醫師建議,均衡飲食應多攝取蔬菜水果、少吃肉類、避免加工食品,且懂得調適生活壓力才能常保腸道健康。
小三怒批正宮「不能做」 兩性專家揭外遇男真實想法:分內外兩類
兩性專家欣西亞經常在社群平台上分享有關婚姻、兩性關係的話題,近日她也在粉專上分享了一篇小三批評正宮的文章。欣西亞看到文章後忍不住斥責,「我真想在這裡刷兩巴掌,讓妳清醒過來。」欣西亞在粉專分享一張截圖,內容是一名自稱介入他人婚姻的小三在臉書社團《外遇討論區》匿名發文,透露自己曾經擁有一個美滿的家庭,但因為婚姻關係的複雜,患上了嚴重的憂鬱症,最終離婚。然而她後來成為了別人的小三,並誇讚出軌男孝順負責任,還是一名暖男。該名小三也批評正宮,「不會烹飪、不會打扮、不會撒嬌、不會溝通、不貼心,甚至因尿道炎不能嘿咻」,將丈夫外遇的原因全推到正宮身上。不過小三也稱,若時間可以重來,她會好好珍惜自己曾擁有的家庭,並表示對成為第三者感到後悔。欣西亞看見小三的這番言論後,也忍不住發文,「看到這則小三的發文,忍不住有幾句話想說」,她列出了三大「提醒」。欣西亞表示,首先如果這名渣男真的愛小三,就不會讓她承受小三的罵名,而當男人在兩個女人之間遊走時,這意味著他最愛的其實還是自己;其次欣西亞認為,男人外遇通常是為了逃避生活壓力和婚姻中的現實問題,「沒肩膀沒擔當」,一方面享受家庭的溫暖,另一方面卻在外面尋歡作樂,「這個男人最負責的,其實是自己的性慾。」至於外遇男抱怨正宮,欣西亞則直言,「試問天底下有哪個男人會邊外遇邊跟小三稱讚老婆的?不數落自己的枕邊人,妳會心悅誠服讓他動?真的別傻了」。她進一步表示,多數男人會將女人分為「內」、「外」兩類,前者是可以娶回家共度一生的伴侶,後者則是玩玩而已,「跟有婦之夫搞在一起的女人,根本不會被男人當作正經的對象。」欣西亞指出,外遇的男人一邊跟小三享受快活,一邊又嫌棄對方不乾淨,「嘴上說愛,心裡卻覺得妳下賤,帶不出場,也娶不進門,只會在外頭滿足獸慾,我真想刷妳兩巴掌讓妳清醒」。她最後也呼籲所有女性,「千萬不要做小三,這是被男人糟蹋的開始!」
二寶媽喜提4胞胎 幸福8口之家「1原因」讓尪笑不出來:沒辦法了
大陸1名李姓二寶媽近日在深圳成功誕下4胞胎,從原本溫馨的4口之家,瞬間變成熱鬧非凡的8口之家。一家人雖然很開心,但同時又感到壓力山大,畢竟養育孩子的成本,對於經濟情況本就不太寬裕的家庭來說,無疑是一大難題。綜合陸媒報導,距離預產期還有1個多月,李霞的4胞胎就迫不及待提前報到。由於是早產兒,4胞胎剛剛出生沒多久,就住進了市婦幼新生兒重症監護室。在醫護人員的細心照料下,4胞胎的狀態好了很多。監護室外,李霞的身體也在逐步恢復。孩子的爸陳小波表示,今年1月發現妻子懷孕,3月檢查出4胞胎,夫妻倆充分考慮後,還是決定生下這4個孩子。李霞透露,「身體恢復得還行,心情比較激動,就是擔心經濟上面的壓力。」陳小波也坦言,「當時是很高興很開心,但是高興之餘,也有憂愁。孩子生下來之後怎麽撫養,是個很大的難題。」目前孩子需要在重症監護室治療1個月,預計需要人民幣20萬元(約新台幣89萬元),雖然之後可以報銷80%,可眼下2人怎麽也拿不出這筆錢。對此,深圳市婦幼保健院福強院區產科主任秦微稱,「我們醫院已經為孕產婦提供了優質的醫療和護理服務,同時我們的社工部已經介入,會在能力範圍盡可能提供幫助。」市婦聯介紹,陳先生每年可以申請貧困婦女兒童救助金最高人民幣2000元(約新台幣8967元)。陳男說,他和妻子都在龍華一家公司就職,每月收入加在一起,共有人民幣1萬元(約新台幣4.4萬元)左右。此外,夫妻倆原先已有2個孩子,4胞胎出生後,為了能夠照顧6個孩子,李霞不得不辭掉自己的工作,如今家庭的經濟重擔,就全落在了丈夫的肩頭。陳小波無奈地說,「我是一個打工族,收入方面比較微薄。如果後面養孩子有大量的支出,對於我們家庭來說會比較困難。希望社會能給予一些幫助,我真的是沒辦法了,生活壓力特別大。」
「10大習慣」恐讓你莫名其妙變胖 水喝太少、吃太快都上榜
不少人都是等到明顯變胖後,才赫然發現自己體重增加,其實細節藏在魔鬼中。營養師高敏敏在粉專列出10大項莫名其妙變胖原因,包括久坐、愛沾醬都是原因之一。●吃太快吃太快的話,大腦來不及接收「飽」的資訊,會不小心吃下更多熱量,建議細嚼慢嚥,吃七分飽就好。●水喝太少水喝不夠會覺得口渴,身體會誤認為是飢餓或渴望食物。●吃宵夜夜間吃宵夜影響身體的代謝,使身體無法有效消化食物,如果配上泡麵、炸物這種高熱量的食物,熱量當然就很可觀。●久坐久坐時,大部分的肌肉都是放鬆的狀態,導致脂肪堆積,且罹患慢性病的風險更高,建議上班一段間就起來動一動。●睡眠不足睡眠不足會影響荷爾蒙平衡,使飢餓素、瘦體素失調,導致大腦對高糖、高油脂的食物特別渴望。●生活壓力除了睡眠以外,生活壓力大也會影響荷爾蒙,使皮質醇上升,導致想吃高熱量食物和甜食,甚至容易暴飲暴食、情緒不穩。●蛋白質不足蛋白質是我們人體能源的重要營養素,蛋白質比碳水、脂肪有更高的飽足感,食物熱效應也較高,可以提高基礎代謝率,在減脂期間也可以維持肌肉量,減少肌肉流失的速度,因此長期缺乏蛋白質容易導致肌少症。●膳食纖維不足膳食纖維可以延長消化時間、增加飽足感,有助於穩定血糖、幫助嗯嗯順暢,尤其吃飯前先來一碗蔬菜,還可以幫助墊墊胃。●愛沾醬無論是火鍋沾醬、沙拉沾醬都是多餘攝取的油脂,像是一份30g的凱薩醬大約就130~180大卡,建議可以換成無糖優格,或是天然水果醋。●吃飯時間不規律血糖和荷爾蒙水平不穩定會影響食慾,增加對高熱量食物的渴望,也會影響到新陳代謝和消化能力。
胃藥別當保養品吃!醫揭「1用藥習慣」:恐導致嚴重後果
許多現代人因工作繁忙、生活壓力大,經常忽略飲食的重要性,導致三餐不正常,甚至出現各種腸胃問題,只能吃胃藥來緩解不適。對此,外科醫師陳榮堅提醒,若長期自行服用胃藥不做檢查,恐會導致更嚴重的後果,像是骨質疏鬆、忽略疾病警訊。外科醫師陳榮堅日前在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文表示,現代人因生活忙碌,常常無法按時吃三餐,容易有胃脹氣、胃酸過多、胃痛等困擾,因此許多民眾的家中會備有胃藥,但陳榮堅提醒,胃藥要看情況服用,且服用過後症狀若沒有改善,仍需到醫院進一步檢查。陳榮堅指出,長期自行服用胃藥不做檢查,很有可能導致更嚴重的後果,第1個就是「骨質疏鬆」,因為胃酸是人體在吸收鈣質很重要的輔助,而胃藥有抑制胃酸分泌或中和胃酸的功能,若是長期服用胃藥,會使胃酸一直被壓制,導致鈣吸收不好,時間一長就會有骨質疏鬆的問題出現。再來第2個則是「忽略疾病警訊」,陳榮堅表示,如果長期靠藥物去抑制症狀,容易導致沒有早期發現疾病,因此他建議民眾,除非是醫師指定的用藥,否則大部分的藥物不建議長期服用。
台南大火釀5死…陳妻透露曾夢到有災厄 鄰居心裡發毛
台南市六甲區珊瑚路農機行陳姓屋主夫妻與3名子女命喪火窟,遺體堆疊慘狀令人鼻酸。鄰居透露,陳家小兒子上周曾說母親夢到有災厄,當時小兒子還說母親迷信,跑去墓地探險結果鬧出車禍,沒想到陳家13日竟發生奪命惡火。目前正值農曆7月,想起來就讓人心裡發毛。鄰居表示,陳家小兒子就讀國中,上周手受傷包紮起來,問他為何受傷,小兒子說母親幾天前夢到家中發生災禍,叮囑他農曆7月不要到處亂跑,但他覺得母親迷信,沒把母親的叮囑當一回事,仍然跟朋友跑去墓地探險,結果還真的發生車禍。當時他就叫陳家小兒子不要「鐵齒」,大人講話要聽,尤其現在又是農曆鬼月,不要沒事找事。鄰居指出,陳家1樓後方是神明廳,先前就曾發生過2次小火警,沒想到這次陳家發生奪命惡火,一燒就是2、3個小時,一次還帶走5命。巧合的是,事發前幾天,陳妻曾夢到家中要出災禍一事,民間鬼月本就禁忌多,陳家小兒子還跑去墓地探險,出了車禍事小,很可能還卡到陰,招致這場奪命惡火,現在回想起來,讓人覺得實在巧得讓人心裡發毛。鄰居還說,陳父為了養活一家六口生活壓力大,一人經營農機行,家中與家門前堆放了許多待修農機、電動車輛,堆得相當雜亂。曾有鄰居勸陳家,萬一發生緊急事故會影響逃生,但陳父不聽,陳家後門的防火巷還整個搭建封死,真的造成無法挽回的遺憾與悲劇。
大熱天不想出門?除了追劇還有這些「解悶提案」讓妳在家一點也不無聊!
現在天氣又悶又熱,想到要外出就覺得提不起勁?但待在家又會忍不住變成沙發馬鈴薯?別擔心!請參考以下幾個「居家解悶提案」,就會在家時光除了追劇、滑手機,原來還有這些事情可以做。用喜歡的味道放鬆療癒身心靈平常忙於工作,好不容易有空閒時間當然要趁機放鬆一下,泡杯咖啡、點上喜歡的香氛蠟燭或擴香,讓空氣中飄散著療癒舒適的氣息,舒緩因為生活壓力導致的緊繃情緒,為心靈好好充電。STONEGLOW的Natures Gift系列,主打手工製作的超精美瓶身,並結合獨有的花香、果香、辛香調,不只照顧到嗅覺,連視覺也是一場饗宴。(圖/品牌提供)想要提振一下心情時,很推薦STONEGLOW的Urban Botanics盛夏雞尾酒系列,揉合熱帶獨有花卉植物所帶出的熱情果香,猶如踏入都市綠洲,不用出國也能享受愉悅繽紛的異國情調。(圖/品牌提供)幫家中的毛孩洗個舒服的澡吧如果妳跟小編一樣,是家中有毛孩的狗奴、貓奴,不妨撥點時間幫妳心愛的牠洗個澡或護理一下毛髮!正好現在還有訴求人類可與寵物一起共用的天然純淨保養洗沐精品smith&burton登台,不但全產品皆不添加任何可能刺激或不安全的化學物質,而是採用對寵物皮毛有益且修護效果佳的成分,還特別聘請到香奈兒調香師YvesDombrowsky以及寵物師專為寵物敏感嗅覺設計出三款香氣,力求減少對寵物的鼻子和皮膚造成任何刺激、過敏或問題的機會,如同品牌名言所說:「如果你不敢把它使用在你的身上,你的寵物也不應該使用!」這麼天然這麼頂級的好東東,給毛孩用才安心!smith&burton全品項包含洗毛精、護毛乳、護毛噴霧、濕紙巾、萬用膏的齊全洗沐品項。(圖/品牌提供)第一次接觸這個品牌的毛海爸媽,建議可以先入手所有肌膚、毛質都適用的保濕亮澤系列。(圖/品牌提供)
延遲退休不會早死?研究顯示:加班過勞和貧窮才會
「越晚退休,壽命越短」是真的嗎?近期多項研究皆顯示,無論退休年齡早晚,都跟晚年的死亡率關係不大。真正會減少壽命的,是加班過勞,以及生活水平低落,也就是貧窮!據穀雨數據的報導,退休年齡改革近期又成為大陸公眾的焦點。起因是根據大陸新一輪應對「人口老化」決定,「穩妥有序推進漸進式延遲法定退休年齡改革」將在未來開展。原文件並未提及「65歲」作為退休年齡節點,但「90後男女退休年齡統一為65歲」的猜想在網路上流傳。也有大陸網友隨即轉發1張「退休年齡與平均壽命」的截圖,根據截圖說法,退休年齡升至65歲,平均死亡年齡則會降至66.8歲。但「越晚退休,壽命越短」是真的嗎?人們普遍相信這個說法,是因為上班通常很累,且大多都是不快樂的。然而,現在的研究取得了一個跟大家預期相反的結果:早點退休的人,很可能壽命更短、身體更差。例如,美國經濟學會旗下頂刊Journal of Economic Perspectives(經濟展望)曾發表一項大型研究顯示:提前退休似乎對60歲出頭的人的認知能力產生顯著的負面影響。報導發現,這項影響具有因果性。並不是因為身體狀況較差的人,才選擇早早退休。大陸學者的研究發現也是如此。北京師範大學Jiannan Li等人,也比較了2015年後是否選擇晚退休的中老年人,在2018年的健康狀況。他們發現,晚退休的中國中老年人,擁有更好的身體機能和認知狀態。排除職業身分等干擾因素後,結果依然如此。根據學者推測的原因,退休後,人們動得少了,腦力活動也逐漸減少,這無益於身體健康。加上孤獨等情況,閒下來的中老年人是更容易罹患憂鬱症的族群。特別是,如果老一輩退休前在單位已有一官半職,工作內容輕鬆,又或者體力勞動居多,那麼退休招致的負面影響可能會更大。就跟之前在網路上流傳的一種說法一樣,老闆為什麼喜歡上班?因為職場受人尊敬,比退休後收穫的情緒價值高多了。至於是否影響死亡,有研究傾向於「沒什麼關聯」的結論。也就是說,無論退休年齡早晚,都跟晚年的死亡率關係不大。瘋狂加班和貧窮,才會真的短命!上班之所以讓人感到「折壽」,問題的實質並不是上班,而是加班。1份《刺胳針》的研究表明,長時間工作(每周超過55小時),心血管疾病死亡風險增加68%,感染風險(例如細菌感染)增加37%。同時,長時間工作也與糖尿病(風險成長18%)、肌肉骨骼疾病(風險成長15%)有明確關聯。也有研究證實,過於勞累的族群,更容易罹患癌症等重病。隨著職場環境變遷,90後與00後面臨的工作與生活壓力越來越大,大陸人的加班現象正在越來越嚴重。國家統計局數據顯示,2015年以來,全國企業就業人員周平均工作時間逐步上漲,2023年達到49小時周平均工時,為歷史新高。這意味著,即使1週工作6天,中國人平均每天也要工作8小時以上。這項數據也是世界高點。根據經合組織資料(OECD),墨西哥人年平均工作時長為2246小時,為所統計國家第一,但中國人的工作時間比墨西哥人還要高出13%,達2548小時。此外,無論個人退休年齡如何,壽命方面的社會經濟差距都持續存在。簡單來講,就是沒錢,才是最影響壽命的。德國學者發現,社會收入差異對預期壽命的影響很大,而這種差距會隨著時間的推移而進一步增加。因此大陸學者也呼籲,不是所有人都適合延遲退休,需要對退休年齡限制進行收入階層上的彈性安排。
睡前別吃6大NG食物!營養師點名「1抗癌神菜」害失眠:令人出乎意料
現代人生活壓力大,每每到了晚上仍處在情緒緊繃狀態,不少人天天飽受失眠所苦,營養師李婉萍提醒,包括紅肉、高鈉食物、高黏性食物、十字花科蔬菜、甜點及酒類等6大食物容易影響睡眠,建議「睡前別吃」。營養師李婉萍在節目《健康晚點名》分享,導致失眠的「6大NG食物」睡前盡量不要吃,第一、吃太多紅肉:像是晚餐常見的牛排、燒烤等都是紅肉,因其脂肪含量高不易被消化,因此容易睡不安穩;第二、加工品肉類、高鈉食物:吃下過鹹的食物會造成人體水分不平均,連帶影響睡眠與呼吸。李婉萍說明,第三、高黏性食物:包括麻糬、粽子等食物都是由糯米製成,對人體而言不好被消化,同樣睡眠也會受到影響;第四、十字花科蔬菜:許多人意想不到具有抗癌功效的十字花科蔬菜竟會導致失眠,這是因為當中含「寡糖」成分,攝取過多寡糖容易放屁或引起脹氣,自然就會睡不好。第五、甜點:甜食容易促使胃酸大量分泌,導致人們入睡時被胃酸嗆醒,尤其是胃食道逆流族群,切勿在睡前吃甜點,否則恐降低睡眠品質;第六、喝酒:許多人認為睡前小酌比較好睡,不過事實上酒精雖然有助於入睡,但卻容易讓人在睡眠後半段淺眠易醒,導致「深度睡眠」時間不足。至於幫助睡眠的食物有哪些呢?李婉萍透露,魚類、雞肉、豆漿、牛奶、堅果富含「色胺酸」,有助放鬆心情、合成退黑激素促進睡眠;紅藜、綠色蔬菜、動物肝臟富含「維生素B」,具有安定神經的功能;牛奶、南瓜、小魚乾、豆腐等含「鈣」食物能幫助放鬆肌肉、緩解焦慮;黑芝麻、核果、香蕉、杏仁粉等「鎂」含量較高,可以提升褪黑激素讓睡眠品質更好;擁有豐富「Omega-3」的鯖魚、秋刀魚、鮭魚,能夠穩定神經幫助入睡;而出門曬太陽能增加人體「維生素D」,有助維持正常的生理時鐘和睡眠模式。
禿頭有救了?英科學家苦尋生髮秘方 發現「1糖液」有奇效
現代人生活壓力大或是遺傳因素,全球50歲以上半數男性和4分之1女性都有禿頭或髮量稀疏的困擾。許多科學家努力尋找如何解決禿頭掉髮問題,最近傳出英國科學家有驚人發現,1種天然糖液對生髮有奇效,經過證實的話有望造福大眾。綜合外媒報導,英國雪菲爾大學(The University of Sheffield)及巴基斯坦大學的科學家,在研究天然生成的去氧核糖(deoxyribose)如何幫助傷口痊癒時,用白老鼠做實驗時,意外發現糖液塗抹在傷口後,傷口周遭的毛髮竟快速生長;之後還進一步實驗,在一隻因睪固酮旺盛而掉毛的公鼠身體塗糖液,竟有助新血管形成,促進毛髮再生。目前得知天然生成的去氧核糖(deoxyribose)效力幾乎和「落健」生髮液中的米諾地爾(minoxidil)成分差不多,但這種成分不是對每個人都有效。一直以來科學家苦尋安全又有效的生髮秘方,如今意外發現天然生成的去氧核糖(deoxyribose)竟有使毛髮快速生長的效果,待進一步證明能幫助人體生髮,很快能造福因各種因素掉髮的人。據悉,目前有嚴重掉髮問題的人或禿頭,會尋求雷射治療或植髮改善。
農曆七月鬼門開 專家點名4星座「注意低迷運勢」
今日為國曆7月30日,同時也是農曆六月廿五日,再過幾天,農曆七月即將到來。在這民間傳聞為「鬼月」的日子,過往總是有不少習俗與禁忌,而塔羅牌老師艾菲爾也點名4星座,指稱其在農曆七月的運勢較為低迷,在生活、工作或感情上,會遇到一些挫折和挑戰。艾菲爾也呼籲,在這困難時期,需要更加小心謹慎,保持耐心和冷靜。雙子座-情路不順、家庭失和雙子座的你在農曆七月的情感運勢較為低迷,情路上遇到不少波折和挑戰。你可能會感受到感情上的不順,與伴侶之間的溝通變得困難,容易因為小事而發生爭吵。家庭關係也可能會出現一些問題,與家人之間的互動變得緊張,容易出現誤會和摩擦。在這個月裡,你需要更有耐心和包容,學會聆聽和理解對方的想法,多花時間與伴侶和家人溝通,化解誤會,避免因為情緒化的言行而加劇矛盾。同時,保持冷靜和理性,不要因為一時的情緒波動而做出後悔的決定。處女座-合作紛爭、互撕互告處女座的你在農曆七月的工作運勢較為低迷,與夥伴之間的關係變得緊張。你可能會遇到合作上的紛爭,與同事或合作夥伴之間容易發生矛盾和衝突,甚至有可能陷入互相指責和訴訟的局面。在這個月裡,你需要保持冷靜和理性,避免情緒化的言行,學會妥協和協商,尋求雙方都能接受的解決方案。同時,要加強與夥伴之間的溝通,了解對方的需求和想法,避免因為誤解而加劇矛盾。保持專業和理性,避免因為情緒波動而影響工作效率和合作關係。金牛座-粗心大意、遇到詐騙金牛座的你在農曆七月的財運較為低迷,需要特別注意財務方面的安全。你可能會因為粗心大意而遇到一些財務上的問題,甚至有可能遇到詐騙。這個月裡,你需要格外謹慎,注意保護個人的財務安全,避免因為貪小便宜而上當。在進行任何財務決策之前,務必仔細核實資訊的真實性,避免因為一時的大意而造成不必要的損失。同時,保持理性和冷靜,不要因為一時的衝動而做出後悔的決定。加強財務管理,避免不必要的花費,確保財務狀況的穩定。巨蟹座-健康欠佳、情緒低落巨蟹座的你在農曆七月的健康運勢較為低迷,需要特別注意身體健康。你可能會感受到身體上的不適,容易因為工作壓力和生活壓力而感到疲憊不堪,情緒上也容易出現低落和焦慮。在這個月裡,你需要格外注重休息和調整,保持良好的生活作息,避免因為過度勞累而影響健康。同時,學習放鬆和減壓,適當地進行一些放鬆活動,如運動、冥想等,幫助緩解壓力和焦慮。保持積極樂觀的心態,學習與家人和朋友分享自己的情感,尋求支持和幫助,渡過這段困難時期。
一個嬰兒26萬!中國夫妻上網違法「預售胎兒」 還引來黃牛炒價格
「5萬8千元一個孩子,你要不要?」日前,中國網路上出現這樣一則貼文,表示只要有買家願意支付醫院生產費用,並另外出價5.8萬人民幣(約新台幣26萬元),他們夫妻就會把生下來的新生兒「送養」給對方。據陸媒報導,中國記者偽裝成買家的身分,見到了在網上售賣未出生嬰兒的夫妻。先生表示,夫妻倆都是從外地來廣州打工的工人,家裡經濟狀況不好,又已經養了兩個孩子,生活壓力很大;因此當妻子又懷上第三胎,他們便萌生了把這個孩子「送養」給別人的念頭。這名先生還特地強調,「把孩子送人」是他和妻子「商量好的」、「絕對不會後悔」,到時候生完直接把小孩抱走就行,「你跟我做過生意就知道了,我很講信用」,他並保證孩子一定健康。唯一令人欣慰的是,這對夫妻雖然已經決心把這個未出世的嬰兒賣掉,但他們至少仍然堅持要把孩子交給一個真心想養育他的家庭。事實上已經有人口中介連絡過他們,在套出孩子的訊息之後,轉手就在網路上喊出了20萬人民幣(約新台幣90萬元)的高價,不過他們最終不願意配合。事件最後,記者表明身分,與同行的志工展開了長達2個小時的勸說,據稱嬰兒父親「最終認識到了自己的荒唐和違法行為」,向記者承諾不會將孩子送人。過去在中國陝西,也曾發生過有父母一連3次在嬰兒出生前就將自己的3個孩子都賣掉的狀況。當時犯行的父親亦稱自己經濟困難,無力扶養,迫於生活壓力才將孩子「送養」。但被查出3次都是在孩子出生前就和收養人談好價格,收下鉅款,因此最終以「拐賣兒童罪」論處,並判這對父母分別服有期徒刑10年與3年,另外還要繳交罰金。
老公婚後信貸200萬給「婆姑花」 人妻見小姑又討錢繳房貸氣炸
現代社會物價高漲、房價飛升,不少人的生活壓力都相當大,日前一名女網友就抱怨,小姑自己5千元的房貸繳不出來,竟然要求老公幫她繳好幾期,被自己發現後還惱羞成怒,氣到從房間拿現金出來當場還錢,讓她相當傻眼。該名女網友在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示,小姑自己有5千元的房貸,但她卻不願意繳,「竟然凹我老公幫她繳好幾期,被我發現揭發後,氣到從房間拿現金出來當場還錢」,這也讓原PO相當傻眼,認為小姑故意佔便宜,「所以小姑那東西不是沒有錢,只是無賴不想還而已」。原PO說明,房貸是婚前他們家買的房子,因小姑繳不出來,婚後婆婆跟小姑讓老公去信貸200萬,分給他們兩個償還債務跟買家具,並留給婆婆花用,且此事自己完全不知情,所以5千元的房貸,只是分配下來小姑要付的,其他幾乎都是先生付,「我本來想說這是他們的事情,我不過問,但毒菇欠了三四個月,老公才坦承借了信貸這件事情,我就只好出面捍衛我的債權」。原PO表示,小姑一直說自己在挑撥離間,是想要逼死她,「我就只說你上兩個班,一個月5000都拿不出來,真的丟死你媽的臉,然後她就暴走了,我們自己也有家要養啊」,原PO也透露,小姑還訂了10月日本自由行,並且買了一台gogoro送她的前任愛人,然而婆婆卻還在騎舊125。文章曝光後,不少網友紛紛留言表示,「房貸一個月只有5000?繳一輩子?」、「哥哥是忘記自己也有家要養?救急不救窮,更不救這種坑人的好嗎」、「有錢玩沒錢繳房貸?這種家人真的要疏遠一點」、「房貸一個月5000?好少呀,但怎麼樣也不能叫別人繳」、「小姑真敢,那下次要用什麼名義來吭別的」、「5千元房貸可能是青安貸,5年前繳利息!5年後本利攤還估計要攤平了,這5年看有沒有接盤俠幫解套了」、「後面再找其他名目讓你老公幫忙還,或是找人施壓(道德綁架)」、「 除非離婚,不然以後老了就是互相扶持,如果另一半沒有在存錢,那會不會拖累到有在存錢的另一半,有錢出國玩,沒錢繳自己的房貸?」。但也有網友認為,「她是凹自己哥哥,又不是凹嫂嫂。還是已經把老公的錢,當作自己的可支配所得?」、「不論幾期都是老公原生家庭的事,各顧自己原生家庭就好」、「沒錯,還真有這樣的家人,其實是怕媳婦花,所以婆家拼命拿」、「只要不影響家庭支出跟基本開銷,是我的話我不會介入他們兄妹,他有多的錢要給他妹是他的事,但給到我單獨必需支撐負擔整個家庭,或老公又跟我借給婆家,老公又苦哈哈拿錢給他家人花,我一定爆炸」。
台中單親爸失業…帶8歲女兒「徒步7小時回南投」 縣府出手了
超辛酸!台中市一名陳姓單親爸爸,因為公司倒閉頓時失業,為了省車錢,竟帶著8歲女兒,打算徒步走近30公里回南投老家,消息曝光各界紛紛湧入關心,表明願意提供工作機會,也願意資助小孩上學費用。對此,縣府社會及勞動處已派案給南投區社福中心,將進一步探視確認陳男的家庭和經濟狀況。警方日前凌晨1點半巡邏,發現陳男帶著8歲女兒走在路上,見2人疲憊的模樣,先載回派出所休息並提供杯水解渴。了解後得知,陳男原本在台中市中區工地打零工,後來公司倒閉沒了收入,由於平常收入不多,要獨自撫養女兒,還要付房租,打算回南投老家找工作,路程大約29公里,必須耗費7小時。父女倆從晚上8點多出發,試圖徒步走回南投老家,但走到大里區時,發現路途實在太遠,也不忍讓女兒餐風露宿,才會原路想返回工地宿舍。而員警見狀後,自掏腰包湊了500元給予支柱,也建議他可以向區公所或社會局等相關單位尋求工作媒合或補助,減輕生活壓力。據了解,陳男老家在南投市,與其他兄弟姊妹同住透天厝,經濟無虞,但本身小家庭是被縣府列冊關懷的中低收入戶,由於長期工作不穩定,可能因此想回老家投靠家人。縣府社會及勞動處表示,已派案給南投區社福中心,將由社工進一步訪視,確認陳男家庭和經濟狀況,暫時不會啟動開戶捐款。而消息傳出後,不少關心電話湧入警局,包括建商、貨運行、防水工程等企業,企業主表明願意提供工作機會,也願資助小孩的上學費用,但陳男的手機一直關係,目前還聯絡不上。