熱開水
」 冬天 寒流 心血管 威力彩
天冷別只喝薑茶、熱咖啡 醫曝「1飲品」最自然暖身良方
最近天氣冷颼颼，斷崖式下滑的冬天，喝什麼，最能禦寒？對此，重症醫師黃軒直言，天冷喝溫開水能有效保暖，穩定體溫、不過度刺激，同時促進血液循環。黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》表示，主要是因為人體對於溫度的感知及內部調節機制，相比冰水，溫開水更能避免熱量的快速流失，而溫開水進入體內後，溫暖的水會刺激胃腸黏膜，進一步促進全身的血液循環，有助於改善四肢冰冷的情況，同時溫開水也能減少刺激與能量浪費。黃軒指出，熱薑茶、熱巧克力、熱咖啡等，雖然能提升體溫，但過高的溫度可能刺激咽喉或胃壁，而溫開水的溫度適中，能舒適地溫暖內臟，避免身體耗費額外能量來冷卻過熱的飲品，再加上這些熱茶、熱咖啡、熱巧克力的成分，都含有大量的咖啡因和糖份，喝多了，對身體健康更會有不良影響。他提到，天冷是可以喝熱開水的，但要注意避免水溫過高、空腹大量喝，飲用水的最佳溫度為50°C至60°C，如果超過65°C的水可能對食道、咽喉和口腔造成灼傷，也可能長期增加食道癌的風險，另外空腹時過量飲用熱開水可能刺激胃酸分泌，導致胃部不適，建議適量，並搭配一些食物。黃軒再次提醒，冬天喝開水理想溫度為50°C以下，避免飲用剛煮沸的水，其能穩定體溫、不過度刺激，同時促進血液循環，是寒冷天氣下非常溫和有效的保暖方法，且相比其他熱飲，溫開水更加健康、無負擔，堪稱最自然的「暖身良方」。
65歲女拆包裹1動作眼睛染疱疹 疼痛等級超越生小孩
現代人越來越愛網路購物，但拆包裹不小心恐怕影響健康！大陸湖北有一名65歲女子平日愛買網購，常常一次要拆大量包裹，日前她拆完包裹後順手揉眼睛，卻感染了眼部帶狀疱疹，疼痛難耐；醫師指出，帶狀疱疹在皮膚科中最疼痛的疾病，疼痛等級可達10級，比生小孩還痛。綜合陸媒報導，湖北一名65歲女子平日喜愛透過網路買東西，不時就有大量包裹，日前一個上午她如往常簽收多個包裹後，開始一個一個開箱，在她終於拆完所有包裹後，順手揉了揉眼睛，到了中午她的眼睛開始發癢，不以為意去睡午覺，醒來後眼睛已經紅腫還出現凸起的疙瘩。女子嚇得立即前往就醫，醫師診斷後確定她罹患眼部帶狀疱疹，分析她平時少運動因此抵抗力差，拆快遞後沒有洗手就揉眼睛，導致病毒感染。醫師透露，眼部帶狀疱疹是帶狀疱疹的一種特殊類型，病況會先是單側眼瞼腫脹、眼睛充血，開始有較劇烈疼痛感，若沒及時醫治或治療不當，可能導致角膜炎、角膜潰瘍和結膜炎等，嚴重會影響視力，最慘恐併發腦炎造成死亡。除此之外，醫師指出，帶狀疱疹是皮膚科中最疼痛的一種疾病，最痛的時候疼痛等級可達10級，分娩疼痛通常在7級至8級，代表帶狀疱疹痛起來比生小孩還痛，有患者痛到拿熱開水燙、用鐵刷子刷，痛不欲生。
冬季易胖的真相 心理學家揭曉3大因素
寒冷的冬季，往往讓人難以抑制大吃一頓的慾望，因此許多人認為冬季是容易增重的時節。近日，四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師在社群媒體上分享了一篇文章，揭示了冬季變胖的真相。他指出，增重的原因其實與個人原有的飲食習慣和生活方式有關，並非僅僅是季節所導致的結果。首先，蘇琮祺心理學家指出，冬季增重的主要原因有三：1. 食慾增強為了應對寒冷的天氣，身體需要消耗更多熱量來維持正常運作，因此食慾在冬天往往會增強。此外，寒冷的氣候也讓人更容易尋求食物的溫暖和滿足感。2. 節慶進食量增加在冬季，各種節慶接踵而至，例如立冬進補、冬至湯圓、聖誕節大餐、跨年狂歡，以及農曆春節尾牙和春酒等。這些節日的來臨使得人們往往飲食量增加，幾乎處於一種「非吃不可」的狀態。3. 體態覺察降低受到穿著方式的影響，冬天穿著往往較為寬鬆，且容易穿著包覆身體的衣服，這會降低對於體態變化的覺察。因此，人們往往忽略過度進食對體態帶來的影響，進而在不知不覺中增加了體重。而面對冬季增重的情況，蘇琮祺心理學家提出了以下應對之道：1. 做好飲食規劃在節日期間，適時調整飲食量，避免過度進食。建議可以在節前後控制進食量，使整體飲食保持平衡。2. 有計劃地穿著適時穿著緊身衣物或者使用腰帶等緊身裝備，以增強對於飲食量的覺察，幫助控制進食。3. 大餐前先喝杯熱開水在進餐前喝杯熱開水可以幫助減少食欲，同時選擇溫熱的食物也有助於緩解飢餓感。總結來說，冬季增重雖然常見，但蘇琮祺心理師特別提醒「只要能夠覺察身體、食物與心態之間的動態關係，胖瘦都只是一種暫時的身體狀態！」如何調整飲食、保持適當的運動和良好的睡眠習慣，是保持體態與身心健康的關鍵。針對冬季變胖的情況，蘇琮祺心理師揭曉三大真實原因，包含進食慾望提升、節日進食量增加以及體態覺察降低。 （圖／取自潮健康）
陳美鳳30年體態不變！一件大衣意外洩凍齡身材 網驚：怎麼辦到的？
寒流來襲，全台受大陸低氣壓冷氣團影響，不僅氣溫驟降，部分地區甚至出現下雪或10度以下的低溫現象，堪比「霸王級寒流」，不少民眾外出紛紛戴上帽子、口罩、手套等保暖衣物，全副武裝迎接冷氣團侵襲。「台灣最美麗歐巴桑」陳美鳳昨（24）日在臉書上曬出她的保暖私服穿搭並透露，自己身上的那件大衣已經穿了30年，也意外曝光她的凍齡體態，讓大批藝人及粉絲驚豔，「怎麼辦到的，身材竟然都沒變」。68歲女星陳美鳳，擁有「台灣最美歐巴桑」之美稱，平時除了常在社群上紀錄自己的工作日常外，也常和粉絲分享一些絕美的凍齡照片，昨（24）日她在臉書上曬出一張準備出門的穿搭照並提到，身上的黑色雙排扣大衣已經穿了近30年，「這種濕冷天氣冷到我明白了，沒愛可以，沒外套真不行啊。」透過貼文中的照片，只見陳美鳳集名牌「CHANEL」於一身，內搭香奈兒的高領毛衣，披上香奈兒的黑色雙排扣大衣，加上香奈兒的毛茸茸手套及毛帽，搭配黑色細圓框眼鏡，保暖衣物全上身，準備出門迎接近日的冷氣團，雖然照片中的她全副武裝包緊緊，但不難看出她保養完美得宜的身材，還有依舊保有青春風采的臉蛋。此篇貼文一出後，除了吸引不少圈內藝人紛紛在底下留言，「有外套愛妳！給妳抱緊緊！」、「漂亮的外套，給姐漂亮的心情！心暖身也暖，多喝熱開水喔！」、「這套好好看，穿在姐身上美到不行！」、「身材實在有夠好的啦！」也引來許多粉絲在貼文下刷一排稱讚，「衣架子，怎麼穿搭都美！」、「30年都不變，我們跟妳學習，但很難追得上啊……」、「到底為什麼可以永遠都這麼美啦！」
寒流急凍！出現8症狀恐是心臟病徵兆 做不出3動作應儘速送醫
最強寒流殺到！全台冷颼颼，氣象預測25日才會逐漸回暖，氣溫驟降會造成血液濃稠度增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風等心腦血管疾病，如出現「胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥」或是做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，就可能是心臟病或是中風發生的前兆。中國醫藥大學新竹附設醫院在臉書發文，氣溫快速下滑，血管容易收縮，致使血壓升高、動脈硬化不穩定，加上活動量減少，血液循環變慢，可能疏忽自身血壓或用藥的順從性，引起心血管疾病發作，尤其是「年紀大、有三高、有心臟病史、中風史的病人」這4族群一定要做好保暖。台安醫院心臟內科主治醫師林謂文也提到，由於現代人受到「慢性三高、多吃少動、長期過勞、代謝症候群」等因素影響，心腦血管疾病有逐漸年輕化的趨勢，不只老人要做好抗寒工作，有這些疾病的人也都必須採取保暖策略。對此，國健署署長吳昭軍則表示大家可採取「漸層式」穿著，也就是所謂的洋蔥式穿法，將保暖衣物一層一層穿上，可隨著室內、戶外溫度變化穿脫，維持體溫的恆定，若是想要運動的人，一定要適度補充溫熱開水，增加身體血液的流動性，最好也要結伴運動。吳昭軍表示，如自己或身旁的人出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，就有可能是心臟病或是中風前兆，此時應儘速就醫，以免錯過黃金治療期。
寒流來襲…4招身體熱起來 被窩更暖4方法大公開！睡前搖棉被
寒流來襲，除了暖暖包等保暖商品熱銷，不少人也會排隊吃羊肉爐、薑母鴨暖身。昌盛堂中醫診所整理出幾個禦寒食物、飲品以及穴道，讓大家暖暖的度過寒流。此外，牙醫蔡雅藍也分享4個讓棉被更暖的方法。天冷可以多吃什麼樣的食物驅寒？●蔥白粥：就是煮白粥時加入一點蔥白，很適合在冬天用來祛寒。其他像是在料理中加入薑、蒜、辣椒等具有辛味的調味料，都是可以在料理食物的時候搭配使用，能夠有效的促進身體循環。●雞湯：在《本草備要》記載：「其肉甘溫，補虛溫中」。可以在煮湯的時候添加一些能夠照顧心臟的食材像是山藥、黑木耳、紅棗、紅景天。更能在冬天氣溫變化比較劇烈的狀況下，給心臟更多的保護。天冷可以多喝什麼樣的飲品驅寒？●黑芝麻粉：將適量的黑芝麻粉搭配上其他想使用的穀物粉（如杏仁粉），加入熱開水或牛奶沖泡即可。黑芝麻本身就具有豐富的營養價值，黑色在中醫理論中又可以入腎，更適合在屬「封藏」的冬天食用。●玫瑰薄荷茶：將乾燥玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯中，以開水燜泡十五分鐘左右，放涼後服用。玫瑰花具有放鬆心情以及活血化瘀的作用；薄荷則是能夠有效的疏解肝氣。兩者搭配在一起，熱熱喝能保暖還可以打敗冬天的壞心情。按壓什麼穴道可以幫助末梢血液循環？●湧泉穴：在腳底板的前1/3中央出現的凹陷處，可預防天冷時下肢冰冷、感冒。●足三里：膝蓋外側凹陷往下橫四指處，可預防天冷時腸胃的保健。●腎俞穴：以背後對應到肚臍的位置為中心，往左右各兩指寬處，可預防天冷腰酸背痛。●膻中穴：兩乳頭連線的中間處，預防天冷時，胸痛或急性心肌梗塞。除此之外還可以做甚麼呢？可以每天用約40-50度的熱水泡腳20分鐘，水位高度最好可以超過小腿肚，這樣效果更佳。同時，還可以加入一些能夠增加血液循環的中藥（桂皮、生薑有助促進循環）、精油（柑橘、迷迭香）或是加入粗鹽（有助入腎），把腳泡暖也可以睡得更舒服。牙醫蔡雅藍過去也曾在粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫》分享，如何讓棉被更暖的方法，第一睡前搖棉被，此舉可以讓棉被內容物更蓬鬆，擴大蓄熱效果；第二保持棉被乾燥，可以使用烘衣機或白天曬棉被，以去除棉被中的溼氣；第三床墊上再鋪一層毛毯，讓熱能保持在被窩中，不被床墊散逸出去；最後是遠離寒冷，讓床鋪與窗、牆間隔至少20到30公分，且頭部應避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響，此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶，以避免熱氣散逸。
全台急凍！醫示警「2部位」注意保暖 高危險族群曝光
大陸冷氣團南下，全台氣溫驟降，今晚到明晨下探12℃，下周二（19）還有一波更強的冷氣團報到。醫師提醒，溫度劇烈變化時血管收縮、血壓上升，提醒高風險族群務必注意保暖，尤其最常忽略的頭部和頸部，務必穿戴帽子、圍巾等保暖措施，避免心腦血管意外事件發生。冷氣團來襲，氣溫有如溜滑梯般下降。中央氣象署今天下午發布7縣市低溫特報，受到大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯偏低，有10℃以下氣溫發生的機率。下周一白天氣溫稍回升，但周二強烈大陸冷氣團南下，氣溫將再度下降，周三到周五北部及東北部天氣寒冷。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文表示，溫度劇烈變化會刺激交感神經系統，導致心跳變快、血管收縮、血壓上升，年紀大、三高、心腦血管疾病患者都是高風險族群，務必注意規則服藥並做好禦寒措施。林謂文提醒，高危險族群應避免清晨出門，出門時須留意頭部和頸部保暖，建議使用帽子、圍巾、高領衣物、口罩等，避免皮膚接觸到冷空氣而造成血壓波動，容易產生心肌梗塞等心腦血管意外事件。針對高血壓族群，林謂文特別提醒，氣溫變化時更應落實定期量血壓，如果發現血壓波動或難以控制，務必盡快回診；平時應保持生活作息正常、避免高鈉飲食、多吃高膳食纖維的蔬果、少喝酒抽菸，避免血壓飆升。國民健康署提醒冬季外出運動注意事項，從頭到腳都要保暖，運動前充分暖身，提升肌肉溫度、促進血液循環，並且預防運動傷害；運動時適時補充溫熱開水，多次慢慢喝，避免身體水分不足，可能導致血液過於黏稠、流動性不佳而造成風險；建議結伴而行，運動過程中應隨時注意身體狀況。
台北馬拉松碰上冷氣團 國健署提醒民眾應掌握運動3訣竅
冷氣團即將報到！根據中央氣象署氣象預報資料顯示，12月16日大陸冷氣團南下，12月19日又會有另一波冷氣團襲台。天氣明顯轉冷，而台北馬拉松將在12月17日登場，因應冷氣團南下引起的清晨低溫，國健署提醒民眾應掌握運動3訣竅。溫差大增加心血管風險 運動掌握3訣竅不怕「凍」氣溫對於健康也會產生很大的影響，尤其近日溫度變化大，有時溫差甚至可達10度左右，可能會增加心臟病、中風急性發作的機會，特別是長者、三高患者或有不良的生活習慣者更要注意。國健署表示，民眾運動應掌握3訣竅，以達到活就要動、天冷不怕凍的目標：保暖：出門運動時，從頭到腳都要保暖，尤其頭頸部不能輕忽。熱身：運動前要「充分」暖身，以提升肌肉溫度，促進血液循環，同時增加關節活動度與肌肉延展性，預防運動傷害。補水：身體水分不足，可能會使血液過於黏稠，導致流動性不佳，造成一定的風險。因此，運動時要適時補充溫熱開水，多次慢慢喝，避免大口喝水造成胃脹等情形。建議戶外活動的過程中，每15分鐘飲水200－300毫升，若活動超過1小時，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。注意保暖漸層式穿法 清晨運動應結伴留意危險警訊現在許多人喜歡參與馬拉松，而活動多半都在凌晨登場。對於冬季參與大型運動活動，或習慣在清晨運動的民眾，除了上述3點外，國健署署長吳昭軍也提供以下2項建議：建議晚點再出門運動注意自身的保暖，以漸層式的穿著，避免一件式穿法（例如一件保暖外套的穿法），可隨戶外溫度，穿脫個人衣物，維持體溫的恆定此外，清晨出門時，建議結伴而行，運動過程中應隨時注意自身及周邊親友身體狀況，國健署提醒，若有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或無法做到「微笑、舉手、說你好」任一動作，有可能是中風的徵兆，應撥打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期。
遭凌虐餓死家中！她被餵「番茄醬」…燙傷又毒打 門口鑽蛆才被鄰居發現
英國驚傳一起謀殺案，一名女子疑似在生前被凌虐、活活餓死；在過世多時後才被附近鄰居發現，並聲稱看到有蛆從該名女子家的前門爬出，驚覺有異的他急忙報警處裡。根據外媒報導，9月25日英國倫敦西部的漢韋爾（Hanwell）一處民宅，一位叫做夏奇拉（Shakira Spencer）的女子被發現慘死家中，且鄰居還聲稱有蛆從她家門前鑽出。據悉，夏奇拉在生前曾被凌虐，包括用噴燈、滾燙的熱開水燒燙傷，甚至長時間僅被餵食袋裝番茄醬，甚至被迫只能睡在住處走廊的報紙上。據法院表示，3名被指控的兇手，包括26歲的肖恩（Shaun Pendlebury）、38歲的阿莎娜（Ashana Studholme）和44歲的麗莎（Lisa Richardson）；他們將夏奇拉放入汽車後車廂後，再將她帶回位於霍爾貝克路(Holbeck Road) 的公寓，並將她鎖在衣櫃裡，但是他們出庭後皆否認謀殺夏奇拉。3位嫌疑人隱瞞了夏奇拉的死訊，並將她認識的所有人隔離，甚至是她的家人。法院表示，夏奇拉的手機也被限制撥打電話，這也間接證明了麗莎在說謊。他們不只侵占夏奇拉的家、擅自拿了她的財物，控制她的行蹤、破壞她身上的衣物，還剪掉了她大部分的頭髮。夏奇拉被他們任意毆打外，還被燒傷，渾身是傷後就被塞進衣櫥裡，直到死去。而目前法庭仍在審判當中。
小心！冬天猝死6大習慣 賴床防範有理「很必須」
隨著氣溫逐漸轉涼，即將邁入寒冷的冬季，內政部就在臉書公布一項統計，台灣曾在短短2天之內，有近百人送醫前就失去呼吸心跳，其中很大的共通點就是「天冷猝死」，因此向民眾提醒，每天早起賴床「是為了生命安全。」清晨低溫每天起床離開溫暖被窩，對於上班族與學生是一大考驗外，天冷猝死的案例甚是頻傳，根據《ETtoday新聞雲》報導，導致猝死機率提高有6種致命習慣，重症科醫師黃軒也在臉書上提醒，「早上起床馬上離開床、用冷水洗臉刷牙、脫衣服及洗完澡的瞬間、忽略耳根脖子保暖、衣服層次穿錯、沒暖身突然運動等等」，當天氣驟降時，民眾起居習慣要注意，也不能仗著年輕就忽視，更不是穿上保暖衣物，就能預防猝死。冬天猝死案例以中老年人最多，其中本身就有三高、心腦血管病史更容易發病，臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文表示，往往在氣溫驟降的那幾天，心臟內科、胸腔內科及神經內科的患者會增加1至3成，以中老年人居多，症狀多是氣喘急性發作、腦中風、心臟衰竭急性發作。內政部曾發文提醒，維持室內溫度可避免血管收縮，另外睡前多加件毯子加強維持熱度；起床時建議先賴床個5~10分鐘，離開床前稍微運動為身體暖身，且多穿衣服喝熱開水。
薑茶暖身護胃「4種人必喝」！營養師揭：有助減緩不適
這週全台各地區都感受到顯著的降溫，不少人紛紛拿出長袖、厚棉被抗寒，容易手腳冰冷的人，還會選擇泡杯薑茶暖暖身子。對此，榮新診所營養師李婉萍表示，天寒體質又容易手腳冰冷、生理期、懷孕或暈車容易想吐，在以上這4種狀況下喝杯薑茶，有助於減緩不適。營養師李婉萍在臉書發文表示，這幾天天氣變冷容易手腳冰冷，不少女性月經來也更加疼痛難忍，這時許多人第一時間會想來杯薑茶暖暖身子，究竟薑對暖身子有沒有效呢？還是有其他好處？對此李婉萍指出，薑有助於血液循環，能減緩手腳冰冷、生理期時的下腹悶痛感，對天寒體質又容易手腳冰冷的人相當有效，不過建議使用新鮮、曬乾的切片生薑，或是市售的現成薑片，放幾片進去裝有溫熱開水的保溫罐即可。此外，如果是正在懷孕中或暈車容易想吐的人，薑茶、薑湯也能減緩不舒服，李婉萍解釋，經常跟薑一起被當成料理調味的大蒜，其實是容易引發胃食道逆流的食材，薑則是相對來說比較護胃的，「如果遇到孕期、暈車、或癌症治療時產生的想吐，可以來點薑茶或薑湯，能幫助減緩不適喔！」
殘障婦獨自生子家人拒幫忙！ 情緒失控餵熱水試圖殺嬰
一名網友日前在網路上認識一名殘障清潔工，對方指出自己獨自懷孕生子，家裡也不願意幫助她，還因為付不出房租，被房東趕出去。而她在這期間，還因為情緒失控，試圖餵嬰兒熱開水想將他殺害，不過當該網友想給予金錢資助時對方卻婉拒，並表示只希望大家能對於她清潔服務給予評分，於是該名網友便將一切事情放上網路，希望網路上的朋友能提供微薄之力幫助這名婦人。根據《中國報》報導，一名網友艾爾法日前在TikTok上發布影片表示，自己在網路上遇到一名在檳城的殘障清潔工，對方瞞著丈夫獨自將孩子生下，而該名婦女的娘家也不願意給予她援助。因此她生完小孩後因為沒錢付房租，月子都還沒做完就被房東趕出去。艾爾法指出，該名婦女一直都覺得自己沒辦法養育小孩，所以都有服用避孕藥，不過她卻還是意外懷孕。而艾爾法也透露，當時該名婦女因為產後各種情緒湧上，更一度拿熱開水餵嬰兒，想將他殺害。而艾爾法也表示，當時在得知此事後，曾向對方表示自己願意捐錢資助她，可以卻被對方拒絕「說找我不是為了要錢，只是希望能有可以訴苦的對象，並要求我幫他的清潔服務給出評語」。事後艾爾法也向網友喊話「稍後我會為她的清潔服務給予評語，那些在檳城的人也請多多捧場，她多少錢都願意收，因為她過得很辛苦」。
夫妻洗腎罹癌「育有身障兒子」 只靠回收維生！愛心物資解燃眉之急
許多身心障礙族群面臨病痛、經濟雙重困境，承受著極大壓力，亟需一份深切的關懷與及時援助。道家人文協會舉辦宜蘭縣身心障礙家戶物資捐贈活動，由協會志工組組長劉美良帶領志工自費至宜蘭縣，捐贈五戶身心障礙家庭所需物資，包括疾病用營養補充品、成人紙尿布、復健褲及衣櫃、電鍋、熱水瓶等家具、小家電，另提供白米、麵條、食品罐頭、奶粉、衛生紙等民生用品共183件。本次捐助的案家，其中一戶為年近70歲、患有糖尿病和腎衰竭的阿榮（化名），與罹患乳癌四期的妻子、中度身障的兒子同住，平日開銷主要仰賴撿拾回收變賣的微薄收入支撐，阿榮與妻子得定期至醫院洗腎及化療，迫切需要相關的營養補充品，維持體力和減輕治療不適。一戶為65歲的阿宗（化名），兩耳聽力微弱，多年前被診斷出有白內障，目前視力極差，並有痠痛及畏光症狀，家中電鍋、衣櫃已損壞不堪使用，卻無力汰舊換新。協會志工組組長劉美良（右三），帶領志工團隊至宜蘭縣，捐贈五戶身心障礙家庭物資。（圖／道家人文協會提供）另有一戶中度智能障礙的單親媽媽小娟（化名），育有一子，因家暴關係與丈夫分居中，收入不穩定，現有的二手電鍋有故障問題，經常以泡麵當正餐，但家中無熱開水可用，只能到離家1公里外的超商取完熱水再端回家，由協會提供電鍋及電熱水瓶，紓解飲水及用餐不便。協會志工組組長劉美良表示：「身心障礙族群因體能、精神等因素，就業情況較不穩定，狀況嚴重者甚至因無法工作，導致經濟變得更加嚴峻，連帶讓健康、生活品質都難以維持，希望透過這次活動，解決家戶們的燃眉之急，更重要的是藉由實質的物資及貼心傾聽，傳遞溫暖的關懷支持。」今天的捐贈，除了一戶因健康因素緊急安置於機構，由社工代為轉交物資外，其餘四戶皆由協會志工親送至各戶家中，訪視過程志工也特別關心家戶們的生活起居，並詳細說明護理用品和營養補充品的使用建議，令家戶們感動致謝：「很謝謝協會為我們設想，提供需要的物資，能夠吃得比較營養，日子也可以過得方便一點了」。
端午節打開水龍頭存水！ 把握「這時段」吸收正陽能量招好運
民俗專家楊登嵙指出，2023年6月22日農曆五月初五日「端午節」是一年中陽氣最旺，至陽至剛的日子，當天的午時更是招好運、去霉運的最佳時刻。他建議，「端午節」當天中午11點至13點在湧泉、瀑布、井裡或家裡水龍頭接存起來的水，稱為「午時水」，又稱「純陽水」，若能在這時間將此水置於陽光下曝曬至少30分鐘，吸收陽光的正陽能量更好，至陽至剛。楊登嵙分享，他自己多年前所接取的「午時水」，存放於陰涼之處，很神奇的是至今仍沒長青苔，若一般的水早已變質甚至長青苔。命理老師或法師畫符咒的墨水以硃砂加此「午時水」，趨吉避凶的效用會更好！以下是2023年五月初五端午節最強化煞抗瘟疫法：一、驅除「瘟神」「五黃星」又稱「瘟神」，主宰疾厄、意外、血光、官訟，宜靜不可動，動之必有凶禍，不可在此方位動工、裝修，輕則災病，重者損人丁。若遇此方位必須動工、裝修，則要拜「地基主」，以免太歲頭上動土，帶來不幸。若睡床在此方位，則可放置葫蘆、六帝錢、羅盤制化，葫蘆必須要有瓶蓋及瓶口才有效。2023年「瘟神」在房子的九宮格西北方，在「端午節」當天中午11點至13點用碗盛「午時水」，取一綠色（榕樹、艾草…）樹葉沾「午時水」，由房子的西北方「瘟神」往大門口灑淨出去，可驅除陰煞之氣，穩定磁場，抗瘟疫。二、讓陽光照進屋建議大家不妨趁「端午節」這天打掃家裡，中午11點至13點將門窗全部打開，讓陽光能夠照射進屋內，使陽光的陽氣，去除家裡的霉氣、穢氣，可以讓房子轉運，尤其是運勢或健康正處於非常不好的家裡。三、「午時水」淨屋「端午節」當天中午11點至13點用碗盛「午時水」，取一綠色（榕樹、艾草…）樹葉沾「午時水」，由房子最內部向外灑淨，透天厝由頂樓灑淨至樓梯，然後由樓梯再灑淨至下一層樓，最後灑淨至門口，如同將髒物由內而外掃出門外，去除家裡的穢氣，提升宅運。四、「午時水」淨身「端午節」當天中午11點至13點沾「午時水」，由頭頂、臉、脖子、胸部慢慢往下輕拍，如同拍掉身上的霉氣，趨吉避凶；若到陰氣較重的地方，像是醫院、殯儀館、火葬場等，感覺身體不適，平日亦可用此方法。五、「午時水」泡澡「端午節」當天中午11點至13點一碗「午時水」加菖蒲、艾草若干，再加上一碗「陰陽水」（陰水：沒煮過的自來水或礦泉水，陽水：煮沸的熱開水。），用攝氏40度左右的熱水來泡澡，可趨吉避凶，達到轉運。六、吸收陽氣端午節為陽氣最旺的一天，經常感覺運勢差或時運低迷的人，可以在端午節當天早晨7點到12點之間，去曬曬太陽，順便適度運動，增加自己身上的陽氣、生氣，給自己的運勢增加一些陽剛能量。
過年飲食肆無忌憚！ 中醫授「消脂清肝」妙招
過年攝取大魚大肉又暢飲酒飲，要如何消除滿出來的肚腩呢？花蓮慈濟醫院中醫內科主任林經偉說明，中醫觀點認為「病從口入」，首先避免攝取高熱量食物與酒類，搭配飲用菊花茶、山楂決明子茶或四神湯等食補飲品，都有助於消脂清肝。消脂祛溼想要避免「病從口入」，首先少吃油炸食物、高熱量食物、辛辣刺激的食物。酒精性飲品也應盡量避免，若是飲酒過度或是藥膳料理內酒精過多，都會影響肝的代謝。搭配攝取具有消脂祛溼的食材，有助於年後減肥。１消脂食材：將菊花、決明子、山楂等食材煮成800至1000 c.c.的茶飲，一整天都可以飲用，具有祛溼、清肝火、養肝之效。蔬菜如白蘿蔔、紅蘿蔔也有助於消脂。２中藥食補：四神湯當中的芡實、山藥、薏仁、茯苓，都可以幫助消化、健脾氣去溼氣。３補充纖維：深綠蔬菜如蘆筍、絲瓜、青椒等，有助於祛溼氣消水腫。食補養肝中醫自古以來提倡「藥食同源」，《黃帝內經》中寫道：「空腹食之為食物，患者食之為藥物」，許多食物既是食物也是藥物，是很重要的養生觀念。飲酒過度要如何靠食補養肝呢？根據五行養生理論，春天對應五色中的「青」色，林經偉醫師推薦民眾可多攝取深綠色蔬果、南瓜、青椒等，能促進肝氣循環和人體代謝，幫助肝臟排毒。同時，飲用花草藥材茶飲也可達到養生之效。例如將薄荷、桑葉、菊花與枸杞，用熱開水泡800至1000 c.c.的水，具有芳香祛溼、清肝火解毒、養肝明目之效。尤其容易上火的民眾，多喝桑葉菊花茶可以降火氣。一年之計在於春，順應四時養生、天人合一的養生觀，從飲食、生活作息與情緒方面管控與調養，掌握肝膽腸胃的養生好機會，養生又享瘦。
寒流來襲2日內有135人無生命跡象 心臟醫師警告「室內猝死居多」
近日入冬後首波寒流來襲，氣溫直線下降，讓不少民眾叫苦連天。而根據各地政府統計，單是在17、18兩日，全台就通報135起OHCA（無生命跡象）緊急救護案件。為此，心臟內科醫師林謂文也表示，天氣寒冷或溫差大的時候，長輩、三高族群與心腦血管疾病等族群要特別留意。而他也提到，過往其實猝死的案件是發生在室內居多，並非是民眾想像的室外居多。根據《ETtoday健康雲》報導指出，台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文受訪時表示，在天氣寒冷時，長輩、三高族群與心腦血管疾病等族群要特別留意，要是一個血壓調控出現問題，容易導致血壓上升、心跳變快，這都有可能造成心肌梗塞、腦中風等心腦血管意外。而林謂文也表示，其實民眾所擔憂的因為低溫而猝死，其實過往大多是發生在「室內」，並非是室外。林謂文解釋，尤其是在民眾剛起床、接觸到冷空氣的時候，最容易發生。他建議民眾要不是先在被窩內做好暖身運動來愈熱身體，高風險族群也可以在床旁邊放好保暖衣物，穿好衣服後再起床。除此之外，一些心血管疾病的患者，起床時可能會發生姿勢性低血壓，林謂文件一這類的族群起床可以多喝溫熱開水，也可以稍微賴床5至10分鐘，讓身體適應溫度後再起床，避免意外的發生。
柯賜海「心因性休克」猝逝 醫曝「死亡率80％」…這4族群要當心！
「抗議天王」柯賜海今（21日）早被發現陳屍台北市北投區前山公園旁作為住處的車內，士林地檢署法醫相驗後，初判死因為奪走無數人與許多名人生命的「心因性休克」。就有醫師指出，該疾病不僅無事前徵兆，且一旦預後不佳，「死亡率高達8成」。據《康健雜誌》報導，林口長庚醫院心臟內科主治醫師張尚宏指出，有心臟衰竭或心肌梗塞的高危險族群，如年紀大、有三高和吸菸者，未來出現心因性休克機率較高，這些族群除要注意三高及體重外，還要留意氣溫變化。尤其心因性休克事前沒有徵兆，一旦發生心因性休克，預後不佳死亡率高達8成以上。張尚宏表示，「心臟造成的休克」的心因性休克會因心臟導致血壓無法上升，難以運送血液至身體各器官與組織，進而造成心肌梗塞、心肌炎、心臟結構缺損、藥物或毒物影響和損傷，與持續性低血壓、四肢水腫及冰冷，甚至發紺、肺部水腫造成呼吸困難、心臟停止跳動或突然失去意識。臺安醫院心臟血管外科醫師袁明琦曾在節目《聚焦2.0》指出，心因性休克的原因可能是心肌梗塞、惡性心律不整或本身有心臟瓣膜問題，如看到抱胸動作可能是心肌梗塞；胸痛一路延伸到背後的「轉移性疼痛」可能是主動脈剝離；腦中風則多半會有劇烈頭痛、突然肢體無力。袁明琦強調，最怕的是長期過勞、疲倦發生惡性心律不整，且心臟若突然「斷電」3秒會頭微暈、6秒就會昏倒，屆時就必須把握「黃金5分鐘」搶救，如家裡有常備止痛藥可以先讓患者服用與喝一點熱開水，以及將患者保持「頭低腳高」姿勢，嘗試讓下肢的循環回流到腦部，爭取搶救時間，若有AED也可盡速使用。
女神大崩壞「蔡瑞雪真實面曝光」 她笑喊：不要翻到最後一張
「北一女神」蔡瑞雪外型甜美，過去因為在南韓旅遊時身穿韓服美照爆紅，擁有大批粉絲追隨，她在2017年參加南韓選秀節目《偶像學校》，卻不幸遭到淘汰，回台後轉型成為YouTuber，時常在社群分享近況。她昨（16日）曬出在遊樂園的照片，「真實面」也曝光，讓網友都笑翻。蔡瑞雪在臉書PO出多張在首爾樂園的照片，只見她模仿玩偶雕像的表情，尤其眼睛方面是維妙維肖，她認為自己其實更適合搞笑，還逗趣表示：「不要翻到最後一張，那是我的真實面」。蔡瑞雪模仿雕像表情和動作，相當逗趣。（圖／翻攝自蔡瑞雪臉書）最後一張可以看到，她做出鬥雞眼並吐舌，完全不計形象，相當逗趣。不過照片曝光後，網友都大讚，「好可愛」、「開心就好，不用活在別人的眼光」、「美女就是美女，不管那一面都是美女」、「有夠正」、「漂亮美女」、「偏要看搞笑版的」。蔡瑞雪做出搞怪表情，女神形象大崩壞。（圖／翻攝自蔡瑞雪臉書）事實上，蔡瑞雪不久前確診新冠，她在YouTube貼出影片分享染疫經歷，包括第1天類似一般感冒，會咳嗽和喉嚨痛，第2天喉嚨開始有刺痛感，並伴隨頭痛、發熱、冒汗，第3天喉嚨變得超級無敵痛，「很像喝了一整杯熱開水，整個喉嚨燒起來一樣」，直到第5天才緩解。特別的是，她的食量增加5倍之多，甚至餓到半夜起床叫外送。在經過長達9天的折騰，才終於轉陰。
女星分享結婚16年相處之道 3句話常掛嘴邊「萬事跟熨斗一樣平」
女星黃嘉千和夏克立結婚16年，近日驚傳婚姻亮紅燈。而女星郁方跟老公「斐儷珠寶」總經理陳昱羲也結婚16年，她日前分享和老公平常的相處之道，「常說：請，謝謝，對不起。」郁方6日在臉書發文表示，「婚姻要保持幽默，也要保持距離，幽默感是訓練出來的。」要把請、謝謝、對不起3句話常掛嘴邊，「萬事可平，跟熨斗一樣平」她分享和老公相處的日常，「老爺説：請幫我準備一壺熱水我要泡茶，我：好的！」因為家裡只剩一個保溫壺，郁方只好拿來裝熱水，但老公不知道，一喝下去他嘴唇燙到哇哇叫，老公說，「你為什麼這麼做？我最近有得罪你嗎？」郁方和老公（左）合影。郁方因為當時胃痛沒辦法多做解釋，後來老公向她道歉，從她貼出的聊天紀錄可見，老公表示，「剛剛燙到實在太痛對不起，是我的問題，還是謝謝你。」並希望郁方之後冷熱水能分開放。郁方表示，她本來要下跪道歉，但老公先跟她道歉，郁方也開玩笑用藍字標記寫著「可惜老爺還來不及等到我的道歉。」此文曝光後，網友紛紛留言回應「先生真的很nice，懂得退一步海濶天空的道理」、「哥的求生意志相當強」、「上面可以貼紙條提醒，這保溫瓶是裝熱開水」、「EQ超好」、「這樣的老公真的很值得期待，因為他當下雖然生氣，可是可以馬上用幽默風趣的語氣來化解危機，真的很棒」。
醫護確診後復工「心得只有XXX」 秒釣出一整排苦主
台灣新冠肺炎本土疫情持續落在高原期，每日確診數依舊維持在至少5萬以上，離自由脫口罩生活的日子，不知道還要多久。而感染新冠肺炎雖有約有99.7%為輕症，但留下像是咳嗽、腦霧、喘等後遺症，卻讓人覺得比染疫還痛苦。急診科醫師白永嘉最近就在臉書發文提到，他關心確診回歸的護理師，解隔後身體狀況還好嗎？結果對方「秒回3個字」，居然與自己內心的想法一模一樣，白永嘉公開他內心「XXX」的答案後，底下馬上釣出一票苦主，狂喊＋1。白永嘉今（15日）在粉專發文分享，「確診回歸一起上班的同事，我問她『你現在還好嗎？』她轉過身，給我3個字『XXX』；她也問我『那你現在呢？』我看了她一眼，也轉過身回她：『XXX』，我們這三個字，居然完全一樣。」白永嘉在文末也公布了，他與確診醫護共同的3字感想，就是「咳咳咳」。已經確診過的他，還在留言處分享，他自己測試在睡前服用小兒抗過敏藥水cyproheptadine，不咳又好睡，感覺服用效果最好。而白永嘉的此番確診後感想，瞬間釣出一票與他一樣，確診後飽受咳嗽咳不停的網友認同，有人就回應：「簽到，現在隨身要帶喉糖」、「咳到不行」；還有人提到，自己在確診解隔後，「簽，而且還會喘」。面對咳不停的後遺症，發文底下也有不少網友互相交流止咳秘方，有人就分享，「之前我媽也是咳的很嚴重；後來叫她用生薑片（三片）放保溫瓶沖熱開水喝（也可以加紅糖），之後就沒再咳了…」、「檸檬片搭配溫水我覺得改善很多，而且吃東西比較有味道了」。