熬夜工作
」 熬夜
別再晚睡啦！醫曝熬夜「腰子壞掉」4後果：不只傷肝
現代上班族工作忙碌，經常加班熬夜、睡眠不足，對於不少人來說，作息不正常、日夜顛倒是常態，其實這樣的生活型態，對身體是一種傷害！對此，好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩特別提醒，熬夜工作除了容易對腎臟造成很大的負擔，還可能造成「4大狀況」。好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩日前在臉書發文，提醒民眾「工作再重要，也不可疏忽健康」，同時列出熬夜工作可能造成的「4大狀況」：1、破壞腎臟功能戴定恩醫師指出，長時間的熬夜、日夜顛倒，容易干擾腎臟尿毒素代謝的功能，並且增加腎臟代謝廢物、產物的負擔，降低血流及含氧量，導致腎臟太過勞累，進而損害腎臟功能。2、增加結石痛風可能「醫生說熬夜會傷害身體，絕對不是說說而已！」除了破壞器官功能之外，由於熬夜會加劇尿酸生成，在腎臟沉澱後產生結晶，日積月累之下形成腎結石，影響腎臟健康。3、提高泌尿道感染機會熬夜也是導致免疫力下降的元兇，而免疫力下降除了容易感冒之外，也容易干擾腎臟、尿道的運作，幫助細菌滋生，增加泌尿道感染風險。4、引發慢性腎臟絲球炎戴定恩醫師進一步指出，最後在免疫力下降的情況下，腎臟腎絲球容易經常處於高度發炎的狀態，造成蛋白尿、尿潛血發生，除了增加慢性腎臟絲球炎發生的可能，也嚴重傷害了腎臟功能。
29歲美女作家「瞎書」驚傳逝世！ 生前罹罕病體重不足40kg 曾嘆：一定要吃三餐
大陸知名的美女作家「瞎書」因罹患罕見疾病「脊髓空洞症」，於近日驚傳逝世，享年29歲。「瞎書」曾向網友透露，因工作忙碌常常熬夜，三餐不正常，工作時一天甚至只吃一餐，即便病得很嚴重，高燒39度還熬夜工作，瞎書還曾寫道「大家一定不要學我啊！一定要認真，健康吃三餐，好好睡覺，多鍛鍊！」而患病後的她暴瘦，一度不到40公斤，她近年頻繁進出醫院與病魔抗爭，如今還是不幸離世，令人不勝唏噓。據《星島頭條》報導，「瞎書」在生前創作多部暢銷作品，包括《我不會喜歡你》、《楞次定律》、《一顆青蘋果》、《巴洛克複調》、《時止之年》等，她擅長以女性視角，宣揚男女平等、獨立又互相扶持的愛情觀。創作中，則以2019年發表的《我不會喜歡你》最受推崇。「瞎書」曾向網友透露，她工作時一天只吃一餐飯，又常吃外賣，加上經常熬夜寫文，即便病得很嚴重，高燒39度她還熬夜工作， 瞎書還曾寫道「大家一定不要學我啊！一定要認真，健康吃三餐，好好睡覺，多鍛鍊！」到了2021年5月她在通宵寫作後發高燒，之後病情惡化，出現心絞痛、胃痛等問題，最後被確認罹患基因缺憾，所引起的脊髓空洞症罕見疾病。發病後，「瞎書」的體重一度由50公斤暴跌至39.55公斤，暴瘦如柴，去年6月「瞎書」肺炎高燒不退，至9月因肺部感染嚴重，醫院第2次下達病危通知，經搶救後情況慢慢好轉，「瞎書」還曾發文向讀者報平安，不過，到了今年2月，還是不幸離世，令人不勝唏噓。「瞎書」罹患罕見疾病「脊髓空洞症」。（圖／微博）「瞎書」生前的生活習慣，引起熱議，網友紛紛留言指，年輕時也要維持健康的作息習慣，外賣雖然方便，但不能依賴。脊髓空洞症是種非常罕見且不易診斷的疾病，可分為先天性和後天性，後天性多因外傷、發炎、腫瘤和脊椎側彎引起。其症狀包括頭痛、四肢和背痛、肌肉萎縮、肌肉痙攣、感覺喪失、平衡感變差和脊椎側彎等，接著會出現感覺喪失、大小便失禁，該疾病無法根治，大多只能防止病情持續惡化。
熬夜工作皮膚也跟著加班，長痘地雷你中了幾招？
現代人工作壓力大，例如像工程師，必須長期熬夜加班趕專案、三餐不穩定，下班回家通常喜歡吃點宵夜、滑手機消除一整天的不愉快，但這些行為對皮膚造成的負擔，就好像老闆給你的壓力一樣爆表，驀然回首，痘痘就在臉部明顯處。如果放著不管，痘痘可能越來越嚴重，甚至發炎留下疤痕。除了努力改善作息以外，有什麼方法可以幫助熬夜人士去除痘痘呢？整頓痘痘肌 熬夜是大忌其實，在不對的時間睡覺也是一種壓力，新竹皮膚科診所莊士迪院長表示，痘痘的患者沒有熬夜的本錢，最晚在晚間11點前就寢，睡足7小時，充足的睡眠不只能調整生理健康，連帶精神壓力也有所緩解。熬夜除了影響賀爾蒙的平衡外，也會造成皮脂分泌異常，肌膚也可能因免疫力的下降孳生更多細菌，其他如粉刺、毛孔粗大等問題亦跟著產生。然而現代人生活步調繁忙，熬夜晚睡已是常態，想減少面部痘痘，除了調整作息，最好方法便是尋求專業皮膚科醫師的幫助。一般皮膚科門診會採用外用藥膏或口服用藥治療痘痘：外用藥膏如抗生素、杜鵑花酸、過氧化苯及A酸等，塗抹外用藥須留意少數病患可能產生紅腫過敏的現象；口服用藥如抗生素、口服A酸及荷爾蒙製劑等，亦為常見有效的治痘方式，但須特別注意口服A酸不宜讓肝功能指數異常者、12歲以下孩童及備孕、懷孕的女性服用，而其常見的副作用是嘴唇乾燥脫皮，少數患者使用高劑量口服A酸時可能引起落髮、憂鬱等副作用。口服藥外用藥都不適合？藍雷射幾乎無副作用、無修復期！莊士迪院長說明，若是肌膚易受藥膏刺激而發紅、擔心口服用藥的副作用或不太擅長吞四環素類的口服藥導致食道黏膜灼傷的患者，藍雷射可以輕鬆化解這些困擾，而相較傳統雷射帶來的疼痛感，藍雷射治療時疼痛度極低，僅於治療過程中有灼熱感，基本上是無需敷麻藥即可接受治療。痘痘的病患大部分都可接受藍雷射治療，而未成年的病患在家長的陪同下也可以進行療程，整個過程舒適無負擔。藍雷射有雙波長的雷射模式，1450nm波長可以破壞皮脂腺降低皮脂分泌，而450nm波長的藍光則可有效滅菌，兩者相得益彰，殺菌的同時獲得控油效果，改善痘痘肌效果顯著。莊士迪院長表示，藍雷射的熱效應也會間接促進膠原蛋白的增生，除了治療發炎痘痘，對消除一些淺層痘疤和改善毛孔粗大也有不錯的療效。只要持續治療，讓肌膚維持在正常狀態，就能降低痘痘復發機率。一般而言藍雷射施打3次為一個療程，視膚況平均可減少3~8成的皮脂分泌量，進而減少粉刺的生成；若是痘痘的發炎較嚴重或出油量較多的病患，莊士迪院長建議可以接著做第二次療程。目前適逢夏天，出油旺盛，更需要持續維持肌膚穩定度，千萬別讓痘痘惡化成棘手的凹陷型痘疤，而藍雷射正是解決這些問題的利器。洗臉避免皂鹼用品 良好習慣有助改善痘痘膚質藍雷射治療後幾乎無恢復期，臉部輕微的發紅發熱通常在隔天即消散，術後注意保濕和防曬即可。日常清潔習慣上，莊士迪院長提醒切勿過度或頻繁地清潔面部，一天約兩次即可，而洗臉或身體時，盡量避開含有皂鹼的清潔用品，皮膚本身是酸性的，在微酸的狀況下肌膚較有抑制細菌的效果。飲食方面則建議避免甜食、高油脂、乳製品、辛辣食物等，也要避免攝取過量蛋白質。無論選擇哪一種治療痘痘的方式，正常的生活作息還是最重要的，適當運動、充足睡眠，才能維持肌膚及身體健康！
鄭仲茵熬夜工作不忌口 NG生活習慣導致肌膚快速老化
八點檔女星鄭仲茵出道20多年，演活多部反派角色，不少觀眾對她是又愛又恨，她近日登上《樂活so much》節目，提及自己因為趕戲到早上四點才收工，甚至會忙到兩、三天無法闔眼，疲勞時又容易有犒賞心態，宵夜重鹹大辣不忌口，導致肌膚快速老化，臉色黯沉、疲態明顯，過勞的生活型態讓身體亮起紅燈。鄭仲茵在台視《美麗人生》戲份吃重，日前更傳出因過度疲累在片場昏厥，事後她也在臉書證實「因為太累，加上連著幾天都是情緒很重的戲，身體負荷不了」，感謝劇組機動性的調整，讓她休息了2天並做檢查。節目上專家列舉幾項NG生活習慣，鄭仲茵發現自己幾乎全中，雖然平時鮮少喝手搖飲，但她自嘲是「不喝則已，一喝就喝好喝滿」的類型，若要破戒就是必點「珍珠奶茶全糖」才有喝飲料的快感，晚上下班則「必備宵夜」，像是速食餐、鹹酥雞或鹹水雞，調味要大酸大辣才痛快。鄭仲茵搞笑說：「因為我從小立志當辣妹，所以要吃很辣。」讓眾人哭笑不得，也因生活過於忙碌，為舒緩疲憊才偏好重口味飲食，這行為讓專家忍不住提醒，選擇堅果類健康油脂比較恰當。鄭仲茵自曝年輕時滿是粉刺痘痘、猶如月球表面，只要熬夜膚況就惡化，嚴重時幾乎無法上妝，臉色相當黯沉讓她頭痛不已，鄭仲茵認為睡眠時間寶貴，怕麻煩所以一年敷不到十次臉，偏好「簡單保養」一瓶搞定即可，專家則建議常熬夜的人可以多喝豆漿補充營養、平衡內分泌。
熬夜「喝這款咖啡」提神！女主管1年體重飆增10kg 營養師曝可怕後果
不少人每天都會喝上一杯咖啡提神醒腦，但小心喝錯品項對健康造成危害！營養師陳嫚羚分享，近期遇到一位40多歲女性，因長期喝3合1咖啡，一年下來竟胖了10公斤，提醒民眾3合1咖啡中的「奶精」成分，不僅熱量高還會產生反式脂肪，容易增加心血管疾病、癌症等風險。陳嫚羚在臉書發文表示，一位經常熬夜工作的40多歲女性主管，為了提神每天半夜都會泡一杯3合1咖啡，偶爾還會吃一些小零食，一年多來她竟因此胖了10公斤，讓她不得不警告該名病患，「別再喝3合1咖啡了！」陳嫚羚指出，3合1是很方便的即時沖泡飲品，且一包才60～120大卡，縱使熱量不高但內含的成分恐對健康、體重造成影響，其中最可怕的「奶精」成分就是「加工植物油」，經常會用植物油粉、氫化棕梠油、氫化椰子油、氫化植物油等字眼標示在包裝袋上，而「氫化」是指將原先含有不飽和脂肪酸的植物油，加工轉變為性質穩定、保存期可延長的飽和脂肪酸，吃下肚容易增加血中壞膽固醇，提高心血管疾病風險。陳嫚羚進一步說明，若是植物油氫化不完全則會產生反式脂肪，這些「殺手脂肪」容易堆積在體內且難以代謝，將提高肥胖、癌症、心血管及失智症等疾病風險，呼籲大家不要太常喝。
25歲男星「健身突心肌梗塞」猝逝！前一晚曾熬夜工作20小時
25歲大陸男星劉峰曾出演《覆流年》、《二十不惑2》等劇，最近也正在開拍新戲，怎料竟傳出他已在2月27日不幸猝逝，震驚演藝圈。對此，劉峰的親友也發出訃告證實消息，並將於3月5日上午舉行告別式。據陸媒報導，劉峰親友發出訃告沉痛表示，劉峰已於2月27日晚間8點31分在北京辭世，得年25歲，但並未透露他的具體死因。業內知情人士透露，劉峰先前曾確診新冠肺炎，痊癒後又喝酒，才剛剛健身了10分鐘便引發心肌梗塞，最終搶救無效身亡。事實上，劉峰曾於逝世前一天發文表示，正以北京電影學院校友身分幫忙考生複試，從24日下午1點直到隔天上午9點，連續20個小時錄製作品，也不排除疑似過勞死。死訊曝光後，掀起大批網友紛紛哀悼，「看覆流年的時候還誇他演技好呢」、「這麼年輕，他家人該有多難過」、「演技真的好好為什麼天妒英才」、「還這麼年輕…太可惜了…一路走好」、「工作再重要，也得注意身體啊，這樣好可惜這麼年輕」、「生命真的太脆弱了」。
竹科男7顆牙幾乎蛀光…「牙肉長膿包」自爆1提神習慣 醫一聽秒搖頭
一名30歲男性有7顆嚴重到要抽神經的蛀牙，加上3顆牙齒旁邊的牙肉，長出白白黃黃的牙齦膿包，因此到診所就醫。經過醫師鑑別診斷，發現患者除了刷牙口腔清潔是一大問題外，另一個大問題是似乎是口水比較少，經詳細詢問生活習慣，才得知對方在竹科上班，時常吸食電子煙提神，讓醫生聽了直搖頭。中國醫藥大學附設醫院牙髓病科主任、顯微根管治療醫師張添皓表示，該名患者有7顆嚴重到要抽神經的蛀牙，加上3顆牙齒旁的牙肉也長出膿包，除了刷牙及口腔清潔不佳，另一個大問題是似乎是口水比較少。說著說著，醫生聞到對方滿口濃濃的煙味，但奇怪的是還帶點詭異的水果味。一問之下，原來患者有使用電子煙的習慣，因為平時常熬夜工作壓力大，除了靠咖啡提神外，很多口味的電子煙，就是他最佳提神工具。張添皓說明，吸食電子煙、加熱菸不僅會影響牙齒顏色、牙周健康，還可能引發口腔病變，最重要的是會導致口乾症、口水變少等情形。醫生進一步解釋，口水除了對食物的消化有幫助，同時也是口腔中非常重要的緩衝液體，主要作用是讓口腔環境的酸鹼度保持適中，並沖洗掉黏在牙齒上的髒東西，還可以適度地協助脫鈣的牙齒再鈣化，所以當口水的質地、口水量有狀況的話，蛀牙就非常容易產生，嚴重影響口腔健康。
馬斯克讚中國工人超敬業 「工作到半夜3點不下班」…狠酸美國人只想偷懶
特斯拉（Tesla）執行長馬斯克（Elon Musk）10日在英國《金融時報》舉辦的汽車峰會上宣布，特斯拉將在上海超級工廠擴產，稱中國政府已對他表示將迅速解封，並大讚中國工人超勤勞，相比試圖避免工作的美國工人，中國勞工總是「工作到半夜3點」，讓他大感佩服。馬斯克不只大讚中國工人勤勞，更認為特斯拉未來最大的競爭者將來自大陸，因為「那裡有最新的製造工廠，有很多超級有才華又勤勞的人」，強調這些人相信製造業，且「會熬夜工作到半夜3點，甚至不願意離開工廠」，認為中國在未來會出現一些非常強大的公司，並狠批美國人對工作總是能閃就閃。雖然馬斯克預計中國大陸市場將佔特斯拉全球銷量的25％至30％，且上海超級工廠去年就交付48萬輛車，佔總交付量51.7％，而特斯拉今年第1季全球銷量31萬輛中，就有超過18萬輛在中國大陸售出，不過馬斯克在峰會上表示，目前沒有在中國大陸增建第二座超級工廠的打算，並專注提高柏林和德州工廠的產能。其實，去年出版的書籍《Power Play：Tesla, Elon Musk and the Bet of the Century》，就曾揭露馬斯克「慣老闆」的一面，表示馬斯克曾怒斥超時工作且疲憊不堪的員工「沒有抱怨的權利」，並當場開除回嘴他的業務，因為「我原本可以到私人小島抱裸體辣模開趴，但是我沒有」，要求所有員工跟他一樣全力以赴。
養豬男「中1.1億」彩券3年來躺著賺 最大困擾…每天500人上門要錢
很多人都希望靠買彩券擺脫貧窮，中大獎當快樂的富翁。但中了大獎，人生真的從此沒煩惱嗎？越南一名原靠養豬維生的男子，他在2016年時買了一張彩券，結果中了920億越南盾（折合台幣約1.17億），他賺得獎金後理財有道，每天躺在家裡，就有租金收入自動進來；但中獎後還是有困擾的，因為他遇上親朋好友，每天有近500人到他家要錢，讓他連續2個多月有家歸不得。綜合外媒報導，越南這名原本只是養豬的阮姓男子，過去時常需要熬夜工作到隔天中午才能休息，但2016年10月他臨時起意買了一張彩券，沒想從此成為「億萬富翁」。中了折合台幣破億大獎的阮男，在3年多後與當地媒體分享他中獎後的生活。他提到，他當年中獎後，先拿了40億越南盾買了一塊地建別墅，後來持續拿獎金買地蓋房，現在他每個月靠收房租與銀行利息，可以賺1億越南盾（約12萬新台幣），也就是什麼工作都不用做，在家每天躺著，自動有收入進來。不過他也透露，中了樂透還是有為他的生活帶來困擾，因為當年中獎後，許多親朋好友聞風跑來要錢，曾經連續兩個多月，每天都有將近500人到他家，讓他幾乎是有家歸不得，時間長達兩個多月，甚至得請警察來維護秩序才能解決。
33歲男突爆腦中風 4醫搶救奇蹟復原
年僅33歲的粘先生，去年11月底突然在家暈倒，緊急送到中國醫藥大學新竹附設醫院急診室，當時黏姓病患意識不清，昏迷指數只有10分，血壓高達250mmHg，檢查後發現黏先生是小腦出血，出血量高達30cc到40cc，壓迫腦幹造成急性腦積水。神經外科醫師巫智穎施以「開顱併顱內血腫清除手術及腦室引流手術」，先將頭蓋骨鋸開6公分，再切開腦膜，依電腦斷層定位血塊位置，微創手術精準清除40cc的血塊，經過3個小時開刀搶救情況穩定，粘先生隔天就清醒並移除呼吸管，手腳可自由活動，五天後轉普通病房，約兩個禮拜出院，患者出院後也到中醫科黃詩偉醫師以及復健科何宇淳醫師作後續治療，目前恢復狀況非常良好。黃詩偉醫師指出，粘先生搭配中醫的頭皮針針灸，針對百會、四神聰等頭部穴位針灸，刺激頭部，可加強腦部血流循環也加速腦神經修復，另外也透過針灸手腳穴位，促進身體循環，加速手腳活動恢復。根據國內健保資料庫的分析研究指出，腦中風的病患搭配中醫治療，不僅可以加速復元，縮短住院天數，改善生活品質，更可以預防二次中風，降低6成中風再發率復健科何宇淳醫師強調，粘先生手術治療非常成功，留下的神經後遺症並不多，病人說話口齒不清的情形，已經完全復原。因為還有肢體活動的動作障礙目前進行平衡協調及眩暈復健，未來的功能復原可達到九成以上。急診室主任游俊豪提醒，腦中風不再只是老年人專利，年輕族群也有高危險群，高血壓是年輕型腦中風最常見的危險因子，「覺得年輕就輕忽，沒有好好處理」，結果可能引發急性腦中風。年輕人常熬夜工作，例如科技業輪班、加班，自律神經功能受影響，連帶影響血壓。游主任建議要定期量血壓，不管多年輕，一旦健檢曾出現高血壓、高血糖、高血脂等症狀，都該培養每天固定時間量2次血壓的習慣，也要維持正常作息，控制飲食、多運動、少熬夜，少抽菸。
購物專家大白天破門抓猴 驚老公脫光抱的是…美艷親媽
大老婆抓姦新聞時有所聞，但老公身旁的小三，如果是自己的親媽，那就真的崩潰了！資深媒體人陳玲玲，在《新聞挖挖哇》節目分享一位貴為銷售天后的好友，遇到老公背叛，但身為大老婆的她，聞風破門抓姦，赫然發現老公脫光在床上親暱摟的女人，竟是自己的親生媽媽，當場晴天霹靂，情緒崩潰。陳玲玲說，她這位購物台銷售天后，與她是好友，這位購物天后的老公，職業是編劇，常常熬夜工作，利用白天補眠，兩人作息日夜拆開，平時幾乎講不到話。後來購物天后發現，她的這位編劇老公，白天常常打電話找不到人，或是直接關機；又碰上鄰居好意提醒，最近她家下午，常常有打扮時髦的亮麗熟女出沒，一周還來2至3次，讓她起了疑心。後來某天這位購物天后，下午接到鄰居線報，衝回家中查看，破門後發現，與老公躺在床上親熱的小三，竟然是自己的親生媽媽。面對女婿與岳母搞上床，身為女兒的她情緒崩潰，老公當場推託：「是妳媽媽勾引我」；她媽媽也否認：「是妳老公跟我示好」。陳玲玲提到，這位編劇老公長相帥氣，而購物專家的母親，因為很年輕就生下她，加上保養得宜，又與女婿沒差幾歲，才會意外擦出愛火。後來購物專家大受打擊，最後氣到與母親斷絕關係。
藍心湄看義交熬夜工作「默默做這件事」 曹西平：很感動
藍心湄、曹西平在《你那邊怎樣・我這邊ok》演閨蜜，曹西平爆料藍心湄拍戲時的「善舉」，她不僅對工作人員親切大方，有一場封路夜戲，藍心湄看到義交伯伯熬夜替劇組指揮交通，自掏腰包到附近便利商店買食物慰勞，曹西平說：「一般人不太會做這種事，讓我印象深刻，很感動。」兩人其實從歌廳秀時期認識，卻沒有深交，經過這部戲的合作，對彼此更加了解，私下無話不談。曹西平說平常受藍心湄鼓勵、開導，被當家人般看待，除夕夜還被邀到她家中吃團圓飯，感到很溫暖。藍心湄（左）、曹西平（右）在《你那邊怎樣‧我這邊ok》演閨密。（圖／拙八郎提供）藍心湄則想起，某次看到曹西平在臉書分享涼拌小黃瓜的照片，照片拍得十分美味，她跟曹西平說自己喜歡吃小黃瓜，曹西不顧晚上12點，仍親自把小黃瓜送去藍心湄家中，讓她很感動。台視、八大《你那邊怎樣・我這邊ok》每週五晚間10點台視首播、每週日晚間8點八大戲劇台播出，每週兩集，台灣線、新加坡線各一集。