炫腹
」 腹肌 炫腹 謝金燕 瘦身 演唱會
祖雄抱10月大女兒亮相攝影棚 自招婚後放縱6塊腹肌全消失
馬來西亞男星祖雄去年與烏克蘭女星佳娜結婚，今年1月迎來愛女「內內」誕生，近日祖雄抱著剛滿10月大的女兒錄影《聚焦2.0》，內內呆萌可愛表情讓主持人高文音直呼：「超可愛！」祖雄更表示因夫妻兩人國籍不同，會讓女兒從小就接觸中文、英文、俄文三種語言。祖雄秀出重新鍛鍊找回的腹肌，透露去年剛結婚時飲食部分相當放縱，腹肌線條全消失。（圖／年代提供）祖雄說去年剛結婚時飲食部分相當放縱，美食美酒毫不忌口，2個月沒健身就胖了7公斤、腹肌線條全消失，身為健身達人的他自創「腹肌黃金公式」，靠地中海飲食及間歇運動成功擺脫贅肉，不僅瘦回78公斤的結實身材、還找回6塊腹肌和人魚線，在大家的鼓舞下祖雄掀開上衣大方「炫腹」，令在場男性來賓都羨慕不已。祖雄為成為健康管理專家考取近20張證照，他提及近期許多人拍影片挑戰16蹲，但蹲站動作錯誤恐傷膝蓋關節，祖雄提醒蹲下時膝蓋不可超腳指，且蹲下動作越慢越能訓練穩定度，也現場示範如何正確操作捲腹運動、保護頸椎安全。骨科花世源醫師則提醒年長者，骨質流失情況下，再用錯誤姿勢出力就容易骨折受傷，其中髖骨骨折第一年死亡率高達2成，相當於中風或乳癌末期的死亡率，所以平時就該鍛練肌力保護骨骼健康，更多精彩內容請鎖定本周6晚間8點，於年代新聞50頻道播出《聚焦2.0》。
零死角女神炫腹辣秀小蠻腰 林岱縈一舉動被粉絲追問未來動向
「零死角女神」林岱縈即將推出2025寫真桌曆，特別請來林志玲御用的王牌攝影大師黃天仁親自操刀掌鏡，精心準備13種造型裝扮，紀錄自己在球團這些年來的故事與回顧。林岱縈說：「這次的桌曆不僅漂亮還非常有意義，準備的每一套服裝、每一個道具都各自擁不同的故事，黃天仁老師所捕捉的每一個光影也包含著我在球團11年裡的很多個瞬間。」林岱縈拍攝大尺度桌曆，炫腹辣秀小蠻腰。（圖／黃天仁攝影工作室提供）這次拍攝林岱縈特別穿上阿美族的傳統服飾，延續原住民族的文化和精神，更趁萬聖節換上應景服飾，裝扮成調皮小惡魔，Q萌造型讓粉絲直呼：「好想被她咬一口！」此外，林岱縈也搬出壓箱寶，將出道11年來具有紀念意義的珍貴收藏，像是歷年出版的年曆、寫真作品、粉絲親手寫的卡片、信件、禮物、花束、玩偶、開運小物御守、平安符等入鏡桌曆，她透露，這些收藏品背後都有獨特的故事，也是細數最好的時光，是我生命中最美麗的記憶。不過桌曆的封面照，林岱縈竟然不是穿著樂天女孩的球衣，而是自己所設計的時尚球衣，引起不少粉絲討論，「女神該不會有新動向」、「要公佈新身份了嗎」？而她在11月9日也將舉辦首場個人演唱會。
DKB改編黃宣〈一天〉獻台粉 敞衣炫腹爆尖叫
韓國男團DKB昨日在三創CLAPPER STUDIO舉行演唱會，成員在現場大秀中文，對著粉絲們直喊「開心！開心！」還挑戰了黃宣的歌曲〈一天〉。E-CHAN不但拉開上衣秀腹肌，還露胸肌彈貝斯，讓現場粉絲尖叫連連。DKB一上台就用標準的中文向台灣粉絲問好，感謝大家來參加他們首次台灣專場演唱會。現場表演《Fondue》時，DKB送給台下粉絲軟糖，引來一陣搶奪，DKB看到很多人沒拿到，貼心說：「那我們現在來丟比較遠一點的喔，你們不要搶別人的，大家都要小心喔。」成員們在現場不斷以中文和粉絲互動，還帶來黃宣的〈一天〉，中間穿插了GK改編的韓文歌詞，DKB表示：「大家都聽過這首歌嗎？你們一定聽過吧，這首歌是《想見你》的插曲。《想見你》在台灣跟韓國都很火熱、討論度很高，所以特地選這首歌，因為想透過這首歌帶給你們溫暖。這首歌我們每個人都練習發音很多次，那時候進錄音室錄音，錄50次。這首歌的饒舌，因為GK不會中文，所以就用韓文寫饒舌，最後放進『我愛你』，那就是我們想對你們說的話。」E-CHAN露胸肌彈貝斯，現場粉絲尖叫連連。（圖／Fu Entertainment、Brave Entertainment提供）GK首次個人RAP舞台在台北，現場也再次展現他個人RAP功力，現場粉絲們都覺得他很帥氣。D1說：「我們第一次在台北演唱這首歌《1 on 1》，是E-chan寫。看大家的反應更喜歡這首歌啊，我有點嫉妒呢，開玩笑的啦，很替他開心。」E-CHAN跳舞時將身上衣服拉鍊拉開炫腹，還露胸肌彈貝斯，讓現場粉絲尖叫連連。演唱結束後，粉絲唱起〈I Need Love〉呼喚著DKB再回到舞台上表演，最後DKB表演〈Coco Colada〉作為告別曲目，並且下台互動、擊掌，甚至拿起粉絲相機自拍。DKB承諾將來有機會，一定會再度回來與大家見面。
男神死會1／39歲丁春誠熱戀中...趁紅燈「車內激吻」 女友身份曝光
39歲的丁春誠，是全球最大手工壁紙供應商丁三光的兒子，淡出演藝圈後，投入藝術領域。帥氣又多金的他，桃花一直不少，還有傳言他有了女友後，有女星心有不甘地想「拚場」。本刊近日捕獲丁春誠的日常，晨泳曬出養眼健美肌肉，女友身份也在本刊鏡頭下曝光，原來是藝術家洪郁雯Julia Hung。丁春誠對女友十分體貼，花一下午時間約會，當司機載女友場刊展覽場地，最後賺得車上熱吻，感情正甜蜜呢！丁春誠泳技跟身材都很有看頭，游了二十多分鐘，他腰上的人魚線變得很明顯。（圖／本刊攝影組）游完泳，丁春誠到捷運站借了廁所，之後到小吃店覓食，路上還一直看手機。（圖／本刊攝影組）1月11日早上8點半，氣溫低於10度，丁春誠依舊現身泳池早泳。他先是在池畔的白板上架好手機，拍攝了一段英姿颯爽、不畏寒冷的短片。接著暖身、脫去衛衣，在池畔來回小跑幾步，便一鼓作氣躍入池中。在水花濺落後，丁春誠有如水中蛟龍般，在池中來回不停地游著蛙式。連續游了約20幾分鐘，8點56分，丁春誠到池邊沖洗身體，運動之後的腹肌和人魚線變得更為明顯。運動完，丁春誠穿好衣服回到車上，靜靜地在車上休息1個小時，10點19分才開車離去。丁春誠將車開到士林一處住宅，等了將近半個小時，女伴洪郁雯Julia Hung華麗登場。（圖／本刊攝影組）小倆口到餐廳用餐，女方在寒流天穿著露肚裝，愛美不怕流鼻水。（圖／本刊攝影組）10點半左右，丁春誠驅車到台北市北投區的鬧市，停好車後先是到捷運站疑似借用洗手間，接著很親民地在附近的小吃店用餐補充體力。吃飽後，丁春誠邊走邊拿手機疑似與友人視訊，便開車到士林區一處住宅社區外等候。小倆口走個斜坡也充滿情趣，男方扶背一下，女方還以拍屁一下，兩人不停打情罵俏。（圖／本刊攝影組）兩人原本坐在戶外，後來擔心女友太冷，兩人從戶外座位換到室內。（圖／本刊攝影組）11點56分，等了將近半個小時，一名女子走出社區，坐上丁春誠的車。女子一身華麗感，穿搭實在令人目眩神迷，頭上夾著大大的Celine髮夾，桃紅色百折短裙和毛絨被心，內搭黑色短版上衣，小露出腹部及上胸，斜背著香奈兒水壺包，另外手提𝐆𝐔𝐂𝐂𝐈佛羅倫斯古馳花園星象之眼的托特包，女子的多金財力應該是一眼就能看得出來。事後本刊查出女子身份，是38歲的美女藝術家洪郁雯Julia Hung。 中午12點9分，兩人到天母一家餐廳。走上餐廳的斜坡通道時，丁春誠伸手推著Julia的背部，大概是讓對方走得省力些，而對方則伸手連續輕拍他的臀部回應，由此不難看出兩人的關係。一開始，兩人似乎不畏寒冷坐在戶外區座位，可是女生似乎感冒了，擤了幾次鼻涕，體貼的丁春誠進餐廳請店員安排室內座位。接下來兩人坐在店內邊吃邊聊，過程中，Julia拿著手機給丁春誠看，丁春誠看了之後似乎也提供他的想法，或許在言語上稍微捉弄了一下對方，女方笑著打了他幾下。這場午餐約會，小倆口聊得頗開心，氣氛融洽。聊得很起勁，丁春誠把Julia逗得樂不可支，出手愛的連環拍拍。（圖／本刊攝影組）離開餐廳時，感到寒冷的Julia穿上丁春誠的外套保暖。（圖／本刊攝影組）除了怕Julia受不了低溫而換室內位置外，加上「炫腹」的穿著不能禦寒，貼心的丁春誠也藉機回車上拿了外套。下午1點17分，兩人飽餐離開時，Julia穿著丁春誠的外套，臉上洋溢的幸福笑容，勾著男方的手走回車邊。離開天母後，驅車到台北市南港區的瓶蓋工廠台北製造所。兩人從室外看到室內，又從室內看到室外，過程中不斷地討論及交換意見，應是準備租借場地舉辦活動。身體暖了還不夠，Julia與丁春誠黏踢踢手也勾緊緊。（圖／本刊攝影組）停等紅燈時，兩人忘情在車上激吻。（圖／本刊攝影組）待了40幾分鐘後，小倆口驅車離開，此時觀察到Julia數度將身體貼向駕駛座。停等紅燈時，丁春誠也將頭靠向對方回應，親密的互動過程中，兩人看似都親吻了對方。下午3點8分，車子回到士林區路邊停車，Julia再度吻向丁春誠才下車，而丁春誠則獨自駕車返回新北市的住處。Julia下車時露出了名牌包包，看得出其財力不錯。（圖／本刊攝影組）丁春誠事後發文透露當日行程，不過只分享游泳池上半場。（圖／取自丁春誠IG）
謝金燕曬包兼「炫腹」！48歲還有6塊肌這身材太逼人！
姐姐謝金燕最近在IG上曬出新歡Versace桃紅色女神包的照片，但沒想到網友紛紛歪樓狂讚姐姐腹肌太搶眼！大家都把重點搞錯想知道姐姐的瘦身菜單XD！其實48歲的謝金燕之前就曾分享過，其實她的瘦身原則就是正常吃、認真動！戒掉吃一包隔天腰馬上會胖一吋的零食，好好吃正餐最重要。 View this post on Instagram A post shared by Jeannie Hsieh 謝金燕官方Official_IG (@jeanniehsieh___bbb)而提到謝金燕個人最愛的運動，絕非「飛輪」莫屬！她直接在家裡擺上一台飛輪機，想運動的時候就上去跑一下，因為飛輪是屬於高強度的有氧運動，看姐姐之前Po出騎乘飛輪機的影片，就知道她可不是買來飛輪機當裝飾品而已，認真跑起來燃脂效果無敵好。 View this post on Instagram A post shared by Jeannie Hsieh 謝金燕官方Official_IG (@jeanniehsieh___bbb)
《魷魚遊戲》李瑜美首訪台 派對後直奔饒河夜市吃美食
以《魷魚遊戲》智英一角而聞名的南韓女演員李瑜美，應Miu Miu之邀首度訪台，出席Miu Miu Select Taipei系列發表派對，在星光背板聯訪時表示希望能夠吃遍台灣夜市小吃，而她也真的是行動派，在活動結束後直奔饒河夜市，還被粉絲捕捉到在夜市入口比YA的照片，首訪台灣夜市開心興奮的感覺從背影都能充分感受。李瑜美專程來台參加昨晚在Miu Miu微風南山專門店舉辦的發表派對，邵雨薇、姚愛寗、袁子芸、項婕如、王敏淳、吳思賢、蔡凡熙、范成章，時尚KOL Cos 等亦到場共襄盛舉，熱鬧非凡。赴夜市前，李瑜美不忘先回飯店，換下在派對上穿的炫腹丹寧裝，改穿上昨早搭機時穿的Miu Miu紅藍白條紋棉質衫，揹上Miu Miu丹寧手提肩揹包，輕便又時髦。
TWICE子瑜炫腹美照可愛又性感！穿上「超高衩連體衣」讓粉絲眼睛大吃冰淇淋！
我們可愛的子瑜最近的穿搭越來越走火辣路線！最近在IG上曝光的這組照片，子瑜就穿上了超高衩設計的連體衣，而且因為是斜版設計，更大方露出她的纖細小蠻腰，難怪會有網友說看了流鼻血>////<。 View this post on Instagram A post shared by 쯔위 (TZUYU) (@thinkaboutzu)而其實今年春夏像子瑜身上這件可以秀出螞蟻腰的單品也會持續流行！例如IVE成員也是人氣擔當的張員瑛，她就選擇在個性感的牛仔套裝內搭配上洗舊綻線風的灰色超短版背心，又帥又性感！ View this post on Instagram A post shared by 장원영 WONYOUNG (@for_everyoung10)當然，如果妳也是屬於完美身材的女生，想在今年春夏展示妳的性感body的話，除了嘗試短版上衣之外，還可以參考看看由黛安芬推出的可直接外穿的時尚款內衣，像是「FLEX SMART智能超彈系列無鋼圈半罩杯內衣」，是以無鋼圈設計搭配超彈力伸展設計，能創造極致舒適的穿著體驗之外，顏色也很實穿，黑色超百搭、珊瑚紅能增添好氣色，獨特隱形防滑凝片自然貼胸不移位，即使拆掉肩帶也不怕會滑落。黛安芬FLEX SMART 智能超彈系列－無鋼圈半罩杯內衣／1,880元（圖／品牌提供）另外主打非常適合運動時穿著的「FLEX SMART 智能超彈系列無鋼圈背心內衣」，寬版肩帶與超彈力身展設計，更方便妳恣意伸展與達到穩定支撐的效果，只要隨便加件襯衫就能開心出門去。黛安芬FLEX SMART 智能超彈系列－無鋼圈半罩杯內衣／1,880元（圖／品牌提供）
徐懷鈺辣秀炫腹照 備戰開唱訓練細節曝光
徐懷鈺久違開唱，將在4月14日帶來《2023 徐懷鈺 我們的故事 Zepp 演唱會》，門票尚未開賣，徐懷鈺已經進入魔鬼訓練階段，消息曝光後被網友大讚是「認真天后」，火辣身材又再次成為討論焦點。徐懷鈺表示，開賣就在生日當天，算是送給歌迷跟我自己最好的生日禮物。目前正一切為了演唱會集訓中，期待在演唱會看見每一個歌迷朋友。徐懷鈺凍齡身材已經不是第一次被討論，她也大方分享維持好狀態的秘訣，「首先要保持心情愉快，飲食的部分盡量吃原型食物，澱粉攝取量要控制好，不喝飲料只喝水。但偶爾還是要吃吃甜點，療癒一下自己」。平時就有良好的運動習慣的徐懷鈺，進入演唱會集訓期也比較能容易適應。徐懷鈺指出，目前除了健身、飲食控制外，最近天氣變好都會到戶外跑步、曬曬太陽、維持健康吃、睡眠充足及勤敷臉，每周也都跟舞者開始排練，上歌唱課，把聲音狀態調整到最好。徐懷鈺為了演唱會努力備戰中，坦言要開賣了心情很開心也很緊張，「看到歌迷留言都準備好搶票、海外歌迷訂好飯店真的很感動，也看見佼哥、那那大師、Meg.布雷蕭、小球等，在網路按讚分享，並留言期待我的演出，我也正式跟大家說我準備好了」，展現對於這次演唱會滿滿的信心。《2023 徐懷鈺 我們的故事 Zepp 演唱會》門票將於3月3日中午12點開賣，購票請洽寬宏。徐懷鈺久違開唱，將在4月14日帶來《2023 徐懷鈺 我們的故事 Zepp 演唱會》。（圖／寬宏藝術提供）
啦啦隊女神慈妹受腸胃問題困擾 飲料當水喝體重不到40公斤
富邦育樂專屬啦啦隊「Fubon Angels」四位人氣成員慈妹、奶昔、丹丹和秀秀子出席手搖飲開幕活動，慈妹從小愛喝鋁箔包飲料，每天當水喝，不過因家族遺傳，體重依舊不到40公斤，她還透露小時候很喜歡吃番茄醬包，結果導致整張臉水腫，「我四肢很細，頭很大，整個人很像貢丸插在竹籤上」。有許多人羨慕慈妹的身材，事實上她深受腸胃問題困擾，最高紀錄曾7天沒排便，加上懶得上廁所，所以還曾罹患膀胱炎。同樣也是愛喝飲料的秀秀子，一天可以喝兩杯手搖飲，甚至當成正餐，誇張程度讓團員聽了直搖頭。秀秀子還被爆料，超喜歡「吃」冰塊，經常抱著一包冰塊看電視當零食吃，加上她不愛運動、不曬太陽，下半身容易囤積，讓她十分困擾。不過她身為團內「炫腹大師」，自有維持「六塊肌」的一套方式，就是每天固定做100下仰臥起坐。左起奶昔、丹丹、慈妹、秀秀子。（圖／七日孅提供）先前因抖音影片，被譽為新一代啦啦隊女神的奶昔透露自己從小就是藥罐子，有胃潰瘍、鼻過敏、骨盆腔發炎的問題，之前還因為失戀導失眠。啦啦隊裡的健康寶寶丹丹，平時不喝冰品也不吃油膩食物，手搖飲只喝無糖，吃速食會把薯條去鹽，炸雞不吃雞皮，嚴格管控飲食，平時會購買很多茶包，像是桂圓紅棗茶、黑豆水等等。比起其他團員，丹丹確實比較少健康問題，而她也是公認皮膚最好的一位，平常只擦化妝水和乳液，就能維持好膚質。
韋禮安挑戰唱跳上癮 加入Ozone自嘲破洞
索尼音樂今年有6組歌手登上台視除夕特別節目《超級巨星紅白藝能大賞》舞台，包括彭佳慧、炎亞綸、韋禮安、熊仔、Ozone及PINK FUN，加起來共有18人，再算上工作人員，休息室大爆滿，只見彭佳慧展現大姊風範與師弟妹寒暄，而韋禮安與與Ozone初次見，子翔教他Ozone的手勢，讓他笑說：「學會可以加入嗎？」彭佳慧與炎亞綸近期不約而同演唱賀歲電影演唱主題曲，彭佳慧演唱《詐團圓》主題曲〈一家伙仔〉、炎亞綸演唱《我的婆婆怎麼把OO搞丟了》主題曲〈寂寞的另一端〉，兩人都忙著為新單曲宣傳，竟也都成為「腹肌達人」，彭佳慧挑戰完客語和台語歌曲，最新的大挑戰竟然是練腹肌紅白演出當天在後台拍照，彭佳慧大方地向大家「炫腹」，秀出結實的腹肌和馬甲線，讓全場驚呼不已，不過她也笑說：「希望過完年腹肌還在！」而炎亞綸今年在紅白帶來充滿魅力的動感演出，並在演出中小露腹肌，讓全場粉絲尖叫不斷，上台前他在後台認真準備，直接把瑜珈墊和滾輪帶到現場，他透露每次來紅白都會帶這套備配，因為把身體熱開在舞台上可以比較盡興，再次來到紅白舞台他開心表示：「來到紅白，對藝人有一個meaning，可以跟大家在台上一起表演，做一個總結，但也是一個開始，而且今年可以再次邀請國外的歌手參與，對音樂圈是非常好的事，是一個很好交流的舞台。」韋禮安今年再次受邀參與紅白，大展歌喉，由於跟Ozone一樣穿著帥氣的白色造型，讓在蔡依林演唱會上表演過唱跳的他詢問是否能加入？Ozone直說歡迎，他搞笑說：「我可以當Ozone的『破洞』！Ozone是臭氧層的意思，我就是臭氣層的破洞啦！」讓師弟們當場笑翻。
邵雨薇IG教學「洗肚臍」引熱議！網友瘋傳絕對是近期最實用的明星貼文！
誰說明星IG只會曬美照？邵雨薇日前就在IG上和網友分享「洗肚臍」小知識！不但被稱讚超實用，還有粉絲搞笑改叫她邵醫師XD。 View this post on Instagram A post shared by 邵雨薇IvyShao (@1989ivyshao)說真的大家應該都跟邵雨薇有一樣的想法，那就是"覺得肚臍真的一個很神祕的地方XD"，所以要怎麼呵護它其實也是一門學問！就像邵雨薇說的，因為肚臍周圍皮膚很薄又連結腹膜，如果太大力搓洗可能會造成肚子痛或受到感染，但如果長時間忽略它不清洗又會有臍石，肚臍附近還會色素沉澱有異味>_<？要怎麼清洗才是最正確的方式，邵雨薇都幫大家查好資料了，step1:只要在洗澡前先將少量的嬰兒油或橄欖油塗抹在肚臍上；step2:等待10~15分鐘，髒污會自行變軟浮出；step3:再以棉花棒或紗布溫柔地擦拭，最後以清水沖去剩餘油汙就大功告成囉。邵雨薇的認真教學文很值得做筆記。 （圖／取自邵雨薇IG）完這篇實用文，很多網友都說真的是受教了！不過小編也提醒大家，清洗肚臍的次數不用過多喔，醫師建議平常只要在洗澡時利用泡泡水稍微帶過即可，如果髒污比較明顯的時候再用邵雨薇的方式來處理，基本上一週一次就很足夠。有了漂亮乾淨的肚臍，今年夏天就能放心穿上露肚裝炫腹一下啦>////<。女生喜歡穿的短版上衣常常一不小心就會露出肚臍，所以也要仔細保養。 （圖／取自邵雨薇IG）還有運動的時候通常也是短版背心+緊身褲的造型。 （圖／取自邵雨薇IG）接下來就是很適合穿泳衣的季節，有了美美的肚臍，就能放心秀身材囉！ （圖／取自邵雨薇IG）
47歲身材好成這樣？謝金燕炸裂式腹肌超狂！她的「健身菜單」快點一起練起來！
很多女明星都愛曬腹肌照，但如果要說台灣女生的腹肌代表，小編心中的第一名絕對是姐姐謝金燕！她不只有一雙修長美腿，也時常在IG上秀出她的超完美炸裂式腹肌線條，而且那可是真真正正練出來的，完全不造假！好難想像這樣的身材已經47歲、又是一個孩子的媽！謝金燕也不吝於和大家分享自己的炫腹美照。（圖／翻攝謝金燕IG）【飛輪騎起來】有在關注謝金燕IG的粉絲一定都知道謝金燕可說是飛輪鐵粉，自己在家就有擺放一台飛輪，可以讓她隨時想到就直接騎起來！姐姐也說其實飛輪是什麼牌子一點也不重要，重要的是妳必須常常騎才有效！因為太常po騎飛輪、鼓勵女孩一起動起來的影片，謝金燕還笑說：「飛輪真的可以來找她代言了XD」。 View this post on Instagram A post shared by Jeannie Hsieh 謝金燕官方Official_IG (@jeanniehsieh___bbb)別小看騎飛輪這個運動，它是屬於很激烈的有氧運動，只要認真騎個45分鐘就能燃燒到400到600大卡的熱量。（圖／翻攝謝金燕IG）【利用時間動一下】去年防疫期間謝金燕很多工作也停擺，趁著好不容易能在家放鬆的時刻，姐姐就說她在追劇的時候電視旁就擺著瑜伽墊，趁追劇時一邊練動作，才不怕久坐久躺變成大屁股。謝金燕提醒大家追劇雖然很快樂，但若是光追劇懶得動，小心會變成大屁股喔XD。（圖／翻攝謝金燕IG）【少量多餐慢慢吃】當然很多粉絲也想知道謝金燕除了健身方式之外，還有沒有什麼飲食上的控制技巧讓她能維持這麼好的體態？關於這一點姐姐也曾經回答粉絲的提問，她說其實自己什麼都會吃，並沒有特別忌口，只是要記得要慢慢吃、少量多餐，每餐只吃7、8分飽就OK，不要暴飲暴食讓胃口自然而然縮小，就不怕吃太多攝取過多熱量囉。比起限制過多的飲食控制方式，姐姐認為只要掌握吃的速度跟飽足程度，就不用特別忌口。（圖／翻攝謝金燕IG）
女神炫腹1／野生捕獲徐若瑄！街邊露腹肌與小鮮肉有約
穿著短上衣、運動褲的徐若瑄，招牌腹肌線條相當吸睛。（圖／本刊攝影組）原訂5月7日將在台北小巨蛋開唱的徐若瑄，因疫情升溫宣布演唱會延期。她這幾個月來如火如荼籌備中，日前時報周刊CTWant就在路邊捕獲野生女神，她穿著短上衣、運動褲現身舞蹈教室外頭，明顯的腹肌線條相當吸睛，而昔日的「少女隊」成員王思涵也現身，徐若瑄一看到她便來個深情擁抱，看來是專程來探班好姐妹。徐若瑄和昔日少女隊的姊妹王思涵提著大包小包走入一間地下室練舞室。（圖／本刊攝影組）四月二十日下午近兩點，本刊在台北街頭直擊一輛眼熟的白色箱型車，暫時停靠在某公寓外頭，等了一會兒，先是工作人員下車，緊接著穿著軍綠色外套的徐若瑄，提著一大個袋子下車，雖然她戴著帽子和口罩，但一雙大眼及一身的紫色系運動服非常惹眼，看起來精神奕奕的她，穿著短版上衣，露出的腹肌更是令人眼睛為之一亮，明顯的線條、纖細的腰身，看得出保養得宜，平時想必是少不了鍛鍊。下午陸續有多位男性進出練舞室，推測是徐若瑄的舞者，各個都是年輕體格好的小鮮肉。（圖／本刊攝影組）徐若瑄和同事提著大包小包走入公寓，仔細一看，原來地下室是練舞室。約一個半小時過後，下午三點多，陸續有六、七名男性走出練舞室，推測是徐若瑄的舞者，各個都是年輕的小鮮肉、體格也是高䠷健碩。練完舞的徐若瑄在門口與王思涵相擁，似乎在謝謝好友的陪伴。（圖／本刊攝影組）徐若瑄上車準備離開，王思涵在車外跟她揮手道別。（圖／本刊攝影組）三點四十二分，徐若瑄等人走出練舞室，幾個人在門口相互道別並聊了幾句，其中穿著條紋上衣的女子和她深深擁抱，這位全程陪伴她練舞的女子，正是她昔日少女隊的隊友王思涵，也曾經擔任過她的經紀人，看來是知道她為了小巨蛋在做準備，特別來探班的。車子在住處附近的便利商店停下，經紀人下車買了烤地瓜幫徐若瑄補充能量。（圖／本刊攝影組）隨後徐若瑄由經紀人陪同上車離開，回家路上，車子在住處附近的便利商店停下，經紀人下車後到超商購買了烤地瓜，應該是為練舞後的徐若瑄補充能量，她曾透露演唱會倒數中，努力練舞忌口，高熱量美食一口也不敢多吃，也難怪能擁有漂亮腹肌。買了地瓜後徐若瑄的座車隨即駛回家中，直至深夜都未再出門。（圖／本刊攝影組）徐若瑄在社群開心分享經紀人買給她的地瓜，還自曝冒出白頭髮。（圖／截自徐若瑄臉書）買了地瓜果腹後，徐若瑄的座車隨即駛回家中，直至深夜都未再出門，看來她為了演唱會，不但拚了命鍛鍊好身材，也正在調整作息養精蓄銳。然而人算不如天算，她苦苦排練了幾個月，近來疫情升溫，雖然她希望可以如期站上小巨蛋，一直到這兩天都還在排練舞蹈，但為了安全考量，加上她聽到了粉絲的聲音，最後和團隊徹夜未眠的討論，終於忍痛做出延期的決定。徐若瑄22日宣布演唱會延期。（圖／截自徐若瑄臉書）
女神炫腹2／疫情大改演唱會 徐若瑄棄推車改當飛人「保持防疫距離」
47歲的徐若瑄外表宛如少女，日前時報周刊CTWant在路邊捕獲女神，她綁著低雙馬尾配上中空上衣和運動褲，漂亮的腹肌和年輕裝扮，一度以為是某個東區辣妹。保養得宜的她超凍齡。為了5月7日的演唱會還苦練舞蹈，不過近日疫情升溫，如今演唱會確定延期，好身材和舞技得再多等些時下日才能公開了，而徐若瑄和團隊也為了防疫調整演唱會內容。為了配合疫情，徐若瑄的演唱會也做了滾動式調整。（圖／索尼音樂提供）據悉，為了配合疫情，徐若瑄演唱會原本其中一個環節是她站上特殊設計的推台繞全場一周，想以最接近觀眾的方式和全場粉絲互動。但近來疫情升溫，團隊立刻召開會議，取消近距離互動環節，徐若瑄不想讓粉絲失望，於是主辦單位決定再增加百萬製作預算，改以近3層樓高的空中吊台上陣繞場，可以維持防疫必須的安全距離，又能清楚看到每一位粉絲。徐若瑄代言的按摩椅廠商在小巨蛋對面的微風南京牆面貼上巨幅海報，預祝她「演唱會大成功」。（圖／截自徐若瑄臉書）但站上空中吊台，對於有嚴重懼高症的她來說，是需要克服最大的心理障礙，尤其她有了小孩之後，盡量避免危險動作。先前她拍攝新歌〈VIVILAND〉登上奇美博物館的屋頂，就已經緊張到雙腿不受控狂發抖，這次要飛在空中還要唱歌表演，想必對她來說將是一大挑戰。邵雨薇哀嚎無法去看演唱會，徐若瑄承諾她不會只唱一場。（圖／截自邵雨薇、徐若瑄臉書）不過粉絲的熱情，讓徐若瑄「揪感心」，像是日前就有海釣場老闆在店外貼出布條，表示「5/7店休 老闆、闆娘要去參加徐若瑄演唱會」，令徐若瑄笑噴，還在社群網站上分享；邵雨薇也在社群網站上哀嚎，表示5月7日當天要回家參加姊姊的婚禮，但她超想去看演唱會，直說是「人生最崩潰的二選一」，徐若瑄還安慰她「我答應你不會只唱一場」。而她代言的按摩椅廠商更絕，直接在小巨蛋對面的微風南京牆面貼上巨幅海報，預祝她「演唱會大成功」，讓她面子十足。有海釣場老闆在店外貼出布條，表示「5/7店休 老闆、闆娘要去參加徐若瑄演唱會」，讓徐若瑄很感動。（圖／截自徐若瑄臉書）
曾莞婷大方展現傲人身材 自曝「有點討人厭」
多位知名藝人日前現身台北時裝週壓軸秀，「本土劇女神」曾莞婷身穿小可愛搭配短版印花外套，被問到穿著似乎有點保守，曾莞婷立刻脫下外套「炫腹」，細腰和馬甲線一覽無遺，她笑稱「是天生的不用練」、「雖然這樣說有點討人厭，但真的是體質關係」。
謝金燕分享「炫腹」好身材 曝喜訊倒數5個月
謝金燕重啟巡演開唱計畫，去年因疫情被影響高雄個唱被迫延期，今（16）日傳來好消息，《謝金燕 2022 TURN口罩 世界巡迴演唱會-高雄站》確定8月20日於高雄巨蛋舉辦。睽違6年後謝金燕再度到高雄開唱，她開心表示：「終於可以開唱，雖然不是第一次到高雄巨蛋演出，但這是專場且又是完全演出自己的歌，有些回憶是屬於高雄的，邀請大家一起來這Party。」現正隔離中的謝金燕宣布好消息，將重啟巡演開唱，確定8月20日於高雄巨蛋舉辦個唱。距離高雄開唱僅剩5個月的時間，謝金燕特別以「八字訣」備戰，「早睡早起、吃好睡好很重要，然後最重要的心情要隨時隨地保持愉悅，才能開心上工。」更透露自己保持心情愉悅的秘訣就是「多吃多動」，自認食量大的她有著每周固定運動的習慣，也讓她時時刻刻都保持著「炫腹」好身材，她更自曝先前到美國商演一落地因為時差關係讓她頭暈，以「吃」來克服時差的她笑說：「人變笨兩倍、但食量卻多了五倍。」日前結束舊金山商演的謝金燕，現正在台灣隔離閉關中，「回來待防疫旅館這幾天因為時差又開始吃，早餐、午餐、晚餐都好吃到怕怕，每天期待著放飯時間，午餐都還沒消化就已經在吃晚餐，我的老天鵝呀，」儘管開玩笑稱防疫旅館「太可怕」不敢再來，但謝金燕仍非常感謝在隔離期間有多虧有旅館人員細心問候並關心健康，撒嬌笑說：「叫人怎麼捨得離開防疫旅館啦！」粗估自己體重多兩公斤的謝金燕因為隔離「被養胖」，更決定當「增肌」計畫來備戰之後演唱會。
孫芸芸、許路兒同穿MIU MIU”炫腹”比美！ 引網友暴動:「兩位辣媽都有超驚人少女腰」！
孫芸芸跟許路兒一直是許多人心中的逆齡辣媽代表！明明都已經40幾歲的年紀，但卻同樣都保有高顏值和超纖細的好身材，尤其最近兩人為了MIU MIU 2022秋冬大秀紛紛穿起最新款服飾秀美照，因為上衣都是超短版剪裁+低腰下身，才發現她們根本都是傳說中的少女腰，生過小孩還能完全零贅肉，實在太令人羨慕了！孫芸芸曾透露過自己一個禮拜大概會去健身房兩次，除了透過TRX訓練來強化緊實身體線條之外，她也隨時都會觀察自己的體重變化，每天量體重，只要發現數字上升了，就會隨時調整飲食習慣，再搭配運動多管齊下，就能維持身材不走樣。 孫芸芸的好身材可是有目共睹。(圖／翻攝孫芸芸IG)飲食+運動的搭配就是瘦身的不二法門。(圖／翻攝孫芸芸IG)而許路兒的少女腰是怎麼養成的？原來靠的就是她每天都有做50下仰臥起坐的習慣！再加上雖然許路兒比較不會上健身房，但她會透過多走路、少搭電梯改爬樓梯的”生活即運動”方式，也能有助於養成好體態。 任何露腰單品全都難不倒許路兒。(圖／翻攝許路兒IG)不愛上健身房沒關係，利用生活中的空檔動起來就對了。(圖／翻攝許路兒IG)
小禎公開「炫腹」 曝4大秘訣維持好身材
小禎（胡盈禎）憑藉運動瘦身成功後，一年多來皆維持曼妙身材，體脂更低至14.8，不但擁有迷人川字肌，身形曲線更是羨煞大批粉絲。她大方公開塑身4大秘訣，包括突破熱量赤字、維持吃動平衡、必備原型食物及充分蛋白質吸收等。小禎分享過往瘦身經驗，總是不見明顯功效，直到因健康因素讓自己下定決心開始運動後，發現在訓練過程中不但更加認識自己，也重拾自信，才因而了解到堅持的重要性。提到在瘦身過程中最有感的部分，小禎坦言：「就是訓練菜單的安排上，一定要有突破熱量赤字的有效訓練日。」她表示，當進行高強度間歇運動時，因為在短時間大量消耗能量與氧氣，連帶著在運動完數小時後，身體仍會持續燃燒卡路里，有效達到燃脂效果，也能強化心肺功能讓身體代謝更加良好。小禎利用運動認識自己、也重拾自信（圖／CMSlim提供）小禎強調瘦身燃脂嚴守的3大原則：「有效維持運動習慣、補充原型食物及攝取充分蛋白質。」走過減脂瘦身的辛苦歷程後，小禎已成為女性效仿的腹肌教科書，除了有許多有效達到訓練及塑身效果的私房秘訣，也更懂得借重醫療科技的進步與協助，她有感而發地說，「在開始運動時總是辛苦艱難的，當遇到許多身心靈阻礙，一定要有著溫柔且堅毅的後盾。」也鼓勵大家：「不論對你來說夥伴是誰，都要記得在塑身過程中，試著去認識自己然後更愛自己，唯有展現自信才是最美的自己！」
賈靜雯搶攻徐若瑄「炫腹」市場 期待展現「川字肌」
近年來熟女媽媽市場蓬勃，身為成熟媽媽的女藝人魅力，也成了廠商眼中的最佳代言人。繼徐若瑄被廠商看上代言肌動減脂的「炫腹」代言後，近期剛拿到金馬影后的賈靜雯據悉也被相關廠商看中找她代言。看來除了徐若瑄之外，又將看到另一個媽媽明星秀健美腹肌，這也鼓勵熟齡族，不分年齡性別條件都可以美美的。47歲的Vivian徐若瑄去年在增肌減脂體雕設備發表會中，身著中空黑米妮造型展現了令人驚呼的「川字肌」，自豪說，以後大家別叫她「V姊」，要改叫她「川姊」。徐若瑄還稱讚有健身習慣的老公，腹肌比她更厲害， 「我老公他自己也有腹肌，他會一直刺激我，翻給我看，然後我就是要一直跟他拚了，我們每天就在那邊稍微要彎低一點，要壓一下線。」而日前徐若瑄深陷王力宏離婚風暴，被傳出代言廣告被受影響，不過此「炫腹」廣告還是隨處可見。今年同樣47歲的賈靜雯在接連拿到金鐘和金馬影后後，聲勢超旺，就和徐若瑄同樣競爭「健身」市場，只能說女星保養得好，其實也是觀眾的福氣，也期待到時候賈靜雯也能和徐若瑄一樣大方的秀出她的「川」字腹肌。徐若瑄日前代言肌動減脂「川字肌」的塑身活動。（圖／截自網路）
現在最流行「炫腹」！LISA、Jennie、全昭彌、Irene的露腰穿搭時髦又可愛！妳最喜歡哪一套？
雖然天氣要變冷了，不想全身包緊緊的話，就學韓國時尚明星們露出一點點小蠻腰曲線總可以吧XD！以下就為各位女孩介紹LISA、Jennie、全昭彌、Irene的幾款炫腹造型，不管是運動風、華麗風還是個性風的look，都很值得參考喔。LISA以可愛又性感的粉紅色毛毛上衣，搭配隨性風的牛仔褲，再加上她的芭比粉髮色，不但整體更有一致性，也讓人覺得好有春天的感覺>///<。(圖／翻攝LISA IG)如果家裡沒有短版上衣怎麼辦？那就學LISA單穿針織外套，把下面的幾個鈕釦打開，一樣可以秀出妳的小肚肚，完全不用再花錢買衣服也太棒XD。(圖／翻攝LISA IG)Jennie的白色硬挺材質短版襯衫、黑色喇叭褲，有點70年代風的復古感！而且Jennie還特別將襯衫鈕釦全部釦起，呈現出正式個性的混搭風貌。(圖／翻攝Jennie IG)全昭彌的這身露腰造型實在太酷了！不但上衣是極度搶眼的美式風圖案，就連配件也是很大膽的bling bling項鍊、鉚釘腰帶，不用怕太花俏，重點就是要讓人一眼就注意到妳的存在！(圖／翻攝全昭彌IG)誰說露腰就不能有名媛風？看看韓國超模Irene Kim的穿搭就知道，如果挑選的是蓬蓬袖設計、毛呢材質的優雅元素上衣，就算是短版剪裁也可以很有氣質。(圖／翻攝Irene IG)如果妳是第一次嘗試短版look的女生，建議可以選擇像Irene Kim身上這款不會過短的單品，下身再配上高腰版型的褲款，坐下來時就不怕不小心擠出的小腹會被人看見啦XD。(圖／翻攝Irene IG)