減重計畫
」 減重 減肥 肥胖
小吳遭挖「割韭菜」各種黑歷史 曾推出酵素飲料「也標示不清」
網紅「見習網美小吳」和「紀卜心」創立的手搖飲品牌因標示不清而引發爭議，引起眾多網友不滿，雖然兩人道歉，但網友的怒火仍未平息。有網友指出，小吳之前推出酵素飲料時也曾因標示不清而引發批評，並列出他割韭菜的行為。該名網友在Dcard上以「小吳割韭菜行為」為題發文表示，「見習網美小吳」最一開始有開設美業工作室，「霧眉費用貴到不行，記得一萬多還負評連連，有看過有很多人在那邊做壞發照片在迪卡上，真的不是普通的慘，再來業配也完全沒過濾」，她也整理了小吳曾賣過的幸運手鍊、聯名包包以及美白牙膏，批評手鍊價格高昂、包包他自己幾乎不使用，而美白牙膏因他本身是假牙缺乏說服力。許多網友也紛紛留言表示，「這個小吳真的是台灣割韭菜割最狠，完全沒有在考慮後果的網紅沒有之一」、「手鍊真的是傻眼，而且還說他們都有在戴，根本就從來沒在頻道出現過，他原本聯名的包包我也想買，手鍊事件後我也就不買了，而且他本身自己也沒在用」、「一開始他們在宣傳霧眉的工作室，去搜尋就覺得怎麼敢宣傳，超黑超粗，眉頭還不對稱」、「剛剛去重溫一下酵素事件，發現小吳不是第一次標示不清跟號稱自己研發產品了，果然台灣人都很健忘」、「從代言味全後就退訂了垃圾品牌」、「我夢到的，小吳一支影片合作+影片臉書貼文要80萬以上，現在應該更貴」。另有網友補充指出，小吳曾經賣過的酵素飲料也存在標示不清的問題，並號稱是自己研發的產品，當時小吳曾在IG上宣稱他「將口味改了又改」，但被網友發現該產品與市面上一款產品成分、容量、熱量及飲用方式完全相同，且價格更高，因此遭質疑詐欺。此外，官網上的成分表也曾在事後被悄悄改動，引發網友不滿。回顧小吳當時的說法，他表示，推出酵素飲料是因為他在減重計畫前試用了廠商提供的產品，但對原味不滿意，便調整為自己喜歡的口味，標籤問題則是因工作人員誤輸入其他產品的標籤，他也坦承不應使用「研發」一詞，並承諾會立刻改正。
肥胖加上慢性病纏身 「減重藥物控制食慾」他成功找回健康
35歲男在科技業工作，因工時長、缺乏運動，導致身形肥胖。最近員工體檢結果顯示空腹血糖和三酸甘油脂偏高，肝指數也異常，就醫診察發現他的體重112公斤，腰圍超過100公分，血壓稍微偏高136/86 mmHg，確定診斷為代謝症候群，腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝。多元方法應對肥胖 全方位減重有攻略A男曾多次嘗試減肥但成效不彰，奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢建議，規律運動及調整飲食，並使用衛生福利部核准的減重藥物控制食慾及降低飢餓感。A男藉著藥物和重新塑造的健康生活型態，在三個月內成功減掉五公斤，血糖和肝指數異常也有所改善。吳尚賢醫師強調，減重的基本原理來自於能量的負平衡，亦即消耗的能量多於攝取的能量，一個全面的減重計畫應包含飲食控制及運動。飲食降低能量攝取，減少高醣、高油脂的食品，增加蔬果與高纖全穀來提供飽足感，盡量避免含糖飲料和精緻甜食；運動方面建議達到每週150分鐘的中強度運動，有氧運動和阻力運動兩者都對健康有顯著益處。減重藥物「腸泌素製劑」 有效控制食慾吳尚賢醫師指出，衛生福利部近年核准的減重藥物腸泌素製劑成為食慾控制困難者的救星。腸泌素是由腸道分泌的賀爾蒙，除了能增加餐後胰島素分泌來改善血糖控制，也會減緩胃排空跟刺激大腦產生飽足感，幫助減少進食量。此外，針對嚴重肥胖的病人，減重手術也是一個快速有效的方法，目前健保署核可的適應症為BMI≧37.5 kg/m2，或BMI≧32.5 kg/m2且合併有高危險併發症（如第二型糖尿病、高血壓、呼吸中止症候群等）。肥胖與許多慢性疾病相關 搭配生活習慣調整避免復胖吳尚賢醫師醫師表示，肥胖不僅是一個外在美問題，更是影響健康的重要因素。肥胖與許多慢性疾病相關，積極改變生活型態對於肥胖病人帶來健康益處不言而喻。對已出現併發症的肥胖病人，透過內分泌新陳代謝科醫師評估使用減重藥物，搭配飲食調整和運動，通常有良好效果，但藥物建議持續至少半年以上，停藥之後也應盡量維持調整過後的健康生活，減少復胖機會，為健康保駕護航。
肥胖之糖尿病友注意！ 醫：做到這件事，有望逆轉糖尿病
一位55歲婦人血糖高、體重近70公斤、體脂高達35.4％，在規律服用血糖藥後，糖化血色素持續控制在7.1%，收治該婦人的知名診所家醫科醫師許書華建議調整藥物搭配減重計畫，目前體重59.1公斤，體脂25.2%，糖化血色素5.8%，藥物也已先暫停持續觀察！許書華分享，糖尿病又合併肥胖的患者，若能將體重降低15％1，有望逆轉糖尿病。許書華提醒，8成糖友同時有過重或肥胖，稱之為「糖胖症」，相較單純的糖尿病更難控制血糖2。且會增加大小血管病變、器官病變風險3，包括發生心血管疾病的整體風險會增加27％，肥胖患者之風險更會提高到49％4對於健康的威脅甚大。糖胖症減重15％更有望逆轉糖尿病1患者要如何擬定減重攻略呢？醫師進一步說明，體重只要降低5至10％，糖尿病、高血壓和高血脂可獲得改善5；體重降低15％以上，更有機會緩解糖尿病1。美國糖尿病學會（ADA）2023年起，將「血糖管理與體重控制」調整為糖尿病患者主要的治療目標之一，與器官保護同等重要6。許書華醫師解釋，因為肥胖會造成胰島素阻抗，胰島素阻抗也是導致糖尿病的主因之一7。反之，若減輕體重，血糖會比較穩定8、降低併發症的發生9！此外，若有多囊性卵巢或退化性關節炎的糖胖症患者，但只要減輕一定程度的體重，就能獲得改善5。從第一線藥物 選擇兼具控糖與降低體重的治療武器許書華醫師分享，兼具控糖與降低體重的治療藥物以GLP-1腸泌素與SGLT2抑制劑為主，兩者都有助於降低心血管疾病，對腎臟的保護也有效果。GLP-1腸泌素 (媒體常稱之為瘦瘦筆、瘦瘦針)：促進胰島素分泌、抑制升糖素分泌，能夠延緩胃排空，產生飽足感，抑制食慾。但須注意劑量應循序漸進，以免造成腸胃道不適、噁心。SGLT2抑制劑 (媒體常稱之為排糖藥)：排除多餘的糖份，讓糖份隨著尿液排出。患者服用後需多攝取水分，避免生殖泌尿道感染風險。許書華醫師也補充說明，若要考慮GLP-1腸泌素在一線用藥就使用，過往僅有針劑可供選擇，但最近口服劑型也被放寬可於一線治療。但並非所有GLP-1腸泌素藥物都有健保給付，醫師會考量患者疾病嚴重程度、用藥順從性、經濟等條件，使用最適合的武器，患者也可與醫師討論對於疾病管理的期待，提升治療效果。資料來源:1.Endocrinol Diabetes Metab Case Rep. 2022 Sep 1:2022:22-0295.2.藥師週刊第2298期_糖胖症的體重管理及藥物治療_劉俊良藥師3.彰化基督教醫院_內分泌暨新陳代謝科_【糖尿病+肥胖=糖胖症】4. Diabetologia. 2009 Jan;52(1)：65-73.5.國民健康署_成人肥胖治療指引6.Clin Diabetes 2023;41(1)4–317.Anesthesiology . 2008 Jul;109(1):137-48.Centers for Disease Control and Prevention(CDC)_Diabetes Home_Diabetes Basics_Type 2 Diabetes9.衛生福利部屏東醫院_認識糖尿病慢性併發症
票房破3百億！賈玲為戲瘦身「1年狂減50kg」 親揭減肥血淚史
大陸女星賈玲不僅是綜藝節目主持人，也是演員、編劇兼導演，過去擁有「重量級」身材的她，以電影《你好，李煥英》成為全球票房最高女導演。不過，為了拍攝賀歲片《熱辣滾燙》，賈玲為戲努力瘦身，僅花1年就整整減重100斤（50公斤），她近日在訪談中首次提及艱苦的減肥過程，超強毅力讓人感動。據了解，賈玲的體重最重曾達100公斤，在拍攝《熱辣滾燙》時，她為了完美詮釋拳擊手，開始進行減重計畫，瘦到65公斤時情緒一度瀕臨崩潰，忍不住哀號「這裡是地獄嗎？」儘管如此，賈玲仍堅持了下來，僅花了不到1年時間就成功剷肉50公斤，讓她忍不住興奮直呼「我做到了！一年了就為今天！」賈玲近日在訪談節目中提到，自己在減重過程多次遇到瓶頸，「9月1號那一天，崩潰了，印象好深刻，就感覺我為什麼要這麼活著，人一定要這樣嗎？」接著反問自己「我在做些什麼？我還活著嗎？還有心跳嗎？還有思維嗎？」後來她決定放縱一下，盡情享用烤串、雞爪等，即使隔天胖了1.5公斤，卻也讓她能繼續堅持。對此，臉書粉專「Lijune・綠君麻麻」表示，《熱辣滾燙》描述一位典型人生失敗組的胖胖宅女，參加拳擊賽成為拳擊手的勵志故事，據稱票房已經突破人民幣78.43億（約新台幣345.3億元），自己雖然沒完整看過電影，但光是賈玲在短時間減下50公斤，其精神與付出就足以令人讚嘆。「Lijune・綠君麻麻」提到，很多人認為賈玲有錢又有專業團隊，所以8個月做到這樣不難，然而自己作為長期練習有氧拳擊的經驗者，可以負責任地說「非常地難」，因為有錢、有空的人到處都有，但要在短期之內從100多公斤的大胖子瘦到50多公斤，還要練出一身肌肉，「這根本是練武奇才，萬中選一」。該貼文直言，「賈玲就算不拍這部片，我想以他的知名度，拍些有趣的喜劇片，也依舊能賺不少。林中有兩條路，他原本可以選簡單輕鬆的那一條，但他卻選擇了最危險最艱難、人跡罕至的那一條。很多人都說，如果給他300億，他也能做到像賈玲這樣，但你錯了，賈玲是做到這樣，才有300億。」
全球票房最高…女導演積極瘦身「1年狂減50KG」崩潰：是地獄嗎？ 對比照超震撼
中國女星賈玲不僅是綜藝節目主持人，也是演員、編劇兼導演，擁有「重量級」身材的她，以電影《你好，李煥英》成為全球票房最高女導演。為了拍攝賀歲片《熱辣滾燙》，她為戲努力瘦身，整整減了100斤（50公斤），與過去相差之大，勵志故事讓網友深受感動。賈玲1月11日在微博透露，過去消失的1年專注在拍電影《熱辣滾燙》，她也成功剷肉50公斤，並練成拳擊手的樣子，更坦言為了拍電影，她用盡了全力，只希望粉絲再次見到她的時候，能為她感到驕傲，「電影裡面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡」。賈玲的改變相當大。（圖／翻攝自微博）賈玲表示，這一年真的好餓好累，像過了一輩子，她希望路演的時候見到她，有機會能上台抱抱她，「雖然我現在抱起來可能會有點『硬』，但我真的好想你們！」如今電影上映，她也PO出電影宣傳照，分享這段期間的體悟，「一切都來得及～記得愛自己！成為任何你想成為的自己，人生吶～只有一次啊！」賈玲坦言為了電影盡全力。（圖／翻攝自微博）據了解，賈玲的體重最重曾達100公斤，在拍攝《熱辣滾燙》時，她也開始進行減重計畫，到後面瘦到65公斤，但情緒也瀕臨崩潰，哀號「這裡是地獄嗎？」不過她還是堅強撐過，興奮表示：「我做到了！一年了就為今天！」賈玲的改變令粉絲震撼不已，紛紛留言讚嘆：「真的好厲害，好勵志，不愧是我一直愛的玲姐」、「這就是榜樣的力量，每當我覺得堅持不下去的時候，都是妳給我力量，我們都會成為最好的自己，愛妳」、「喜劇巨星直接變成功夫巨星啦」、「玲姐，我被妳震撼到了」。
吃火鍋可以減肥嗎？ 減重名醫：掌握3關鍵也可吃到飽
下雨後氣溫跟著遛滑梯，只要天氣稍稍變涼，火鍋店裡就是擠得滿滿都是人，三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補，不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋，或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、臭臭鍋……，每一種都很受歡迎，各種口味滿足不同的喜好與選擇。不過，這溫度一降，可真是減重者的一大考驗，因為隨隨便便一頓火鍋餐舒服吃完，心裡可就不舒服了，一頓熱量少說800大卡起跳，稍有不慎「嘴一滑」，攝取熱量就破千卡警戒線，這可怎麼了得！做好熱量總量管制「減重者真的碰不得火鍋嗎」？腸胃肝膽科醫師蕭敦仁表示，口腹之慾每個人都需要得到滿足，火鍋當然不是減重世界的洪水猛獸，就連長年重視控制飲食的他，也偶爾會吃吃火鍋變換口味。減重的人照樣可以吃火鍋，只是方式要稍微改變，在享受美食的時候，也要有所節制，必須「有計畫」的聰明吃火鍋，才不會吃得過多或暴飲暴食，讓腸胃受不了，或是身材變了調。在吃火鍋的時候必須做到「熱量總量管制」！蕭敦仁表示，一般而言，我們將早餐設定在300大卡到400大卡之間，午晚餐約可500大卡到600大卡左右，以這標準來檢視食物的熱量，比較容易判斷哪些食物熱量過高該少吃，哪些食材熱量低，就算吃到飽也無所謂。跟著做，盡情享受美味以自身享受美食的經驗為例，蕭敦仁指出，想盡情享受火鍋美味的人，可以針對湯頭、食材、醬料三方面加以選擇：湯頭：在湯底的部分是基本，原則上，味道愈清淡、添加物愈少的，熱量就愈低，市面上有很多店家推出新口味的豆漿鍋、牛奶鍋，甚至是起士鍋，基本上是敬謝不敏，尤其是很多人喜歡的麻辣鍋、巧克力鍋等，都屬於高熱量的湯頭。這些湯頭都會讓你在吃一樣的食材同時，不知不覺中比別人多吃進到熱量下肚，控制體重者應該是要選擇熱量最低的湯頭為優先，才可減少熱量攝取。在家自製湯頭時，建議以蔬菜代替雞骨或大骨當底。蕭敦仁進一步說明，很多人都知道自製湯頭較能掌控健康及衛生，但卻忽略了過濾掉高湯的油脂這個步驟。建議平常在家製作高湯時，不要立刻食用，先將高湯放涼冷凍起來，之後在冷凍狀態下，將凍結在上層的油脂及殘渣刮除，這樣做出來的湯底會更加清甜。食材：加工食品像各式各樣的餃類和丸子類等，少碰是大原則，因為其中蛋白質含量較少，但脂肪含量卻很高。蕭敦仁表示，真的想嚐味道的話，也以花枝餃和鱈魚丸為佳，至於火鍋中不可少的主角肉類部分，也建議以雞鴨魚這類「白肉」取代豬牛羊這類「紅肉」。主要是因為白肉含有較少的飽和脂肪，同時油脂也比較低，當然也並非一定要吃肉，在沒有膽固醇等健康顧慮下，也可將主食改點海鮮類，熱量相對較低營養也是足夠的。增加纖維質的蔬菜可多吃，是減重者不可或缺的食材，想增加飽足感也可藉由白菜、香菇、金針、玉米或蘿蔔等來增添。通常在吃火鍋時，都有飯、麵和冬粉等澱粉類作為主食，建議以蒟蒻麵或其他低熱量替代物來取代，亦可減少過多的熱量。醬料：吃火鍋的沾料也要特別注意，涮涮鍋因為味道清淡，常會習慣搭配重口味的醬料，這可是熱量攝取的大陷阱。不要小看很多人愛吃的沙茶醬，蕭敦仁表示，小小的一湯匙熱量就破百，其他常見的沾醬如花生粉、麻油、辣油等，這些調料都有著超高熱量，而且都能刺激人的味蕾，使食慾更加旺盛，讓人不知不覺又多吃了一些預期外的食物。建議用蔥、蒜、薑、香菜等天然辛香料，加少許醬油或薄鹽醬油來代替醬料，或者選擇用醋或醬油來沾取，至少熱量不會那麼高。掌握原則，美味無負擔吃火鍋時，一人一鍋的涮涮鍋，比起大家共鍋更容易控制熱量攝取，同時建議準備一個小湯匙，當火鍋湯大滾時，中間部分的油跑到鍋緣時，用湯匙撈除浮油。雖然只是小小的動作，卻可幫減少熱量。蕭敦仁強調，執行減重計畫當中，火鍋不是不能吃，是量的問題。掌握吃火鍋熱量總量管制原則，記住湯頭選清湯、食物吃原味、沾醬盡量少，把握以上「教戰守則」，今年秋冬，你也可以聰明無負擔的享受「溫暖火鍋趴」囉！ 文章授權提供／常春月刊
鄭亦真婚後幸福肥7公斤 赴日遇大地震自嘲「災難系主播」
主播鄭亦真近日上中天《小明星大跟班》分享新聞採訪內幕，自曝有陣子被封為「災難系主播」，因為她曾到日本旅遊，碰巧遇上大阪大地震：「那時候我在東京度假，公司突然叫我去大阪，因為機場關了，台灣記者都過不去，我只好拿著手機自拍做連線。」但採訪過程一波三折：「報紙上說有天坑，結果趕到之後大傻眼，他們在一個晚上就把天坑鋪好，新聞就沒了。」婚後幸福肥胖7公斤，鄭亦真為中天寫真大瘦身。（圖／中天提供）鄭亦真轉往受難中心採訪，竟訪出大獨家：「有戶人家很奇怪，整個行李箱都是零食跟娃娃，這個媽媽就說『女兒同學被學校圍牆壓死，她很難過，所以帶著娃娃來安撫她』，但學校圍牆應該要很安全，我去追查才發現它用空心磚，大家才知道學校圍牆這麼可怕。」而這個新聞事件也引發全日本的討論與關注：「一開始是大阪全中小學的圍牆重新檢驗，因為大篇幅的報導，政府會關注，後來就變成全日本都來檢討這件事，所以也幫助了日本所有中小學的圍牆變得很安全。」在新聞圈多年，鄭亦真還曾挖掘出南方澳大橋斷裂事故的真相：「當地人說是卡車載太重負荷不了，港務公司說橋才剛維修，報告都過關，土木技師怕被『查水表』也不敢講，我就去問土木系的同學，才知道原來土木專家有一個社群，裡面都在聊很專業、很私密的事情。」但這個社群並不是誰都能加入，鄭亦真為此出奇招：「我就用同學的帳號登進去，看到很多專家說這座橋蓋了20年，設計應該沒問題，但畢竟是跨海大橋，可能鹽分腐蝕鋼索，然後維修沒做好，不然就是施工時就有問題，因為案子很大，檢調也開始追，結果追了3年報告出爐，土木技師講的都中，原來20年前施工的廠商未按圖施工，維修報告還作假。」此外，鄭亦真也帶來最新「2024中天主播桌曆」，每一張主播照片都是特別進棚拍攝：「主播很習慣凡事都要倒數，拍照當下我還在練習擺姿勢，攝影師就說『拍完了』，我想說『天啊！會不會很醜』，結果挑片的時候看到超多美照，反而出現選擇障礙。」事前鄭亦真還為了拍攝執行減重計畫：「第3次拍攝桌曆，我變人妻，幸福肥胖了7公斤，老公約我吃宵夜都被我打槍，再加上飲食控制，每天喝2000cc的水，拍照前有成功瘦了3公斤。」
楊哲揪師妹飛新加坡開唱 廖婉君巧遇綜藝天王吳宗憲
芒果歌王楊哲日前與師妹談詩玲、廖婉君在新加坡牛車水人民劇場舉辦《飛躍銀星巨星金曲演唱會》，大馬創作歌手黃明志老爸特別到場力挺，讓楊哲超驚喜。提到此行，楊哲說很難得跟我的老搭檔談詩玲與師妹廖婉君一起海外演出，「原本心想有兩位女生同行應該很輕鬆，但怎料兩人都掛病號，一路上照顧重任都在我身上」。廖婉君在機上巧遇天王吳宗憲，兩人一起合照留念。（圖／翻攝自廖婉君臉書）難得造訪星洲，楊哲直言：「明年個唱減重計畫被打亂，忍不住大啖海南雞飯，但有克制不吃榴槤。」至於老搭檔談詩玲，楊哲更表示兒子看到我跟談詩玲紅色鳳仙裝造型的合照，天真地脫口而出：「爸爸你怎麼結婚了啊！」讓他感到相當有趣。首度造訪新加坡的談詩玲，卻剛巧重感冒，但她上台前連吞4顆止痛藥，接連〈贏過人生〉、〈堅強的玫瑰〉、〈心的鎖匙〉等金曲，現場粉絲安可聲不斷跟著大合唱。此行廖婉君同樣也掛病號腸胃炎，她變身辣妹抱病上台唱跳〈愛有個性〉，還與楊哲對唱〈緣分比紙薄〉等名曲讓粉絲聽得如痴如醉，而她也在機上巧遇天王吳宗憲，兩人還一起合照留念。此外，楊哲首場個唱《時也運也命也公益演唱會》將於2024年1月20日台中中興大學惠蓀堂登場，購票請洽年代售票系統。
男女脂肪型態大不同 醫傳授「3大體型」減肥攻略
國人體重與體脂肪逐年增長，不過過重及肥胖比例男女有別，從脂肪儲存、基礎代謝、飲食習慣與生活習慣等，對於擬定減重計畫或是成效也不同。想要消除惱人的贅肉，衛生福利部臺北醫院內分泌新陳代謝科主治醫師洪泊儒表示，男性常見「蘋果形身材」，建議飲食方面多下功夫、控制熱量；女性多屬「西洋梨身材」或是「沙漏型」身材，飲食搭配重訓雙管齊下，有助於達到理想目標。男女肥胖4大差異１荷爾蒙荷爾蒙對於體重和體脂肪分布起到至關重要的作用，除了脂肪堆積部位，還會影響女性在月經週期時出現的體重波動與體脂肪變化，因此需要彈性調整減肥方式。２脂肪分布男性和女性在脂肪分布上有所不同。男性通常在腹部累積較多的脂肪，形成所謂的腹部肥胖；女性則容易於在臀部、大腿和臀部周圍累積脂肪，形成下半身肥胖。不同的脂肪分布建議從減肥方法對症下藥。３肌肉量肌肉是燃燒卡路里的關鍵，男性通常擁有較高的肌肉質量和較低的體脂肪含量，在運動和減肥過程中較容易消耗卡路里，也容易增加肌肉量。４代謝率男性通常擁有較高的基礎代謝率，也就是男性相對容易消耗更多的卡路里；而女性則需要更努力控制攝取的卡路里和增加運動量。性別不同 減重策略也不同 洪泊儒說明，男性與女性脂肪分布型態的差異關鍵在於荷爾蒙，還有服用類固醇藥物、糖尿病患者服用胰島素阻抗藥物，也會影響身形。另外男性因脂肪堆積在內臟，罹患慢性病風險較高，也須留意。減肥的大原則就是飲食搭配運動，進一步針對不同性別的族群，制定適合的減重策略有助於消除特定部位的脂肪。設計減重飲食時，可以根據性別的營養需求作出調整。依衛生福利部國民健康署建議，若減重目標為每週減輕0.5公斤，則每日應減少攝取500大卡，男性每日攝取1,500-1,800大卡，女性每日攝取1,200-1,500大卡。性別男性女性荷爾蒙類別睪固酮雌激素脂肪易堆積部位內臟脂肪臀部與大腿體型蘋果形西洋梨：一般女性為上窄下寬的西洋梨身材。沙漏形：年長女性為上寬下也寬的沙漏形身材。風險肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險，比健康體重者超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。根據研究，肥胖男性罹患慢性病甚至死亡的風險，比起肥胖女性更高。減肥策略脂肪多堆積在內臟，建議飲食方面多下功夫，減少食用精緻澱粉與反式脂肪，控制熱量。西洋梨：建議做重量訓練沙漏形：飲食搭配運動雙管齊下。卡路里攝取建議1,500-1,800大卡/天建議1,200-1,500大卡/天運動方式男性傾向於進行高強度的力量訓練和有氧運動，以提升肌肉量與運動表現。女性偏好有氧運動和柔軟度訓練，但其實重量訓練對身形改善效果更佳。無論性別差異，醫師提醒，極端減肥會提高落髮、亂經、情緒不穩的風險，建議一個禮拜最多減重0.5到1公斤，或是3個月內減重不超過原本體重10%，才能保持健康。減肥的原則就是控制熱量攝取、增加運動量、均衡飲食和健康的生活習慣。
金鐘57／曾國城放話典禮準時結束 不怕得罪人 「不制止怎麼行」
《第57屆金鐘獎》電視金鐘獎頒獎典禮首次分為「節目類」及「戲劇類」二場分天舉辦，將於10月21、22日於國父紀念館盛大登場。今（28）日「電視節目類金鐘獎」典禮主持人曾國城、唐綺陽，與「電視戲劇類金鐘獎」典禮主持人曾寶儀，一同現身記者會，3位主持表示會抓緊典禮時間，預計在晚間10點、10點半結束，唐綺陽鵝搞笑表示：「如果今年都超時，明年就又併在一起了。」曾多次主持金馬、亞太頒獎典禮的曾寶儀，透露自己是第一次主持金鐘。（圖／方萬民攝）曾多次主持金馬、亞太頒獎典禮的曾寶儀，透露自己是第一次主持金鐘，接到金鐘主持邀約時，立刻婉拒說：「不要！」笑說因為接下要看的戲更多，時間花下去不得了，「今年每一齣入圍的劇都覺得不錯、但又扼腕怕看不完，今年戲劇類有一種大爆發的感覺，很想要趕上。」考慮過後才首肯接下主持重任。被譽為最重量級主持組合的曾國城、唐綺陽，皆表示為了上鏡好看，早已開始減重計畫，唐綺陽說：「幾個月前收到邀約就開始減肥，因為之前炎亞綸約我減肥我都不肯，我就覺得會瞞不住他，後來上個月走漏消息，他跟說我早就猜到了，一點都不意外。」曾國城則表示距離典禮還有三周時間，一周瘦身一公斤剛好可到達自己的標準88公斤，屆時不要水腫就好，曾國城更吐出金句：「節目不會因為我們減肥而變好看。」笑翻全場。被譽為最重量級主持組合的曾國城、唐綺陽，皆表示為了上鏡好看，早已開始減重計畫。（圖／方萬民攝）曾國城今年以《型男大主廚》、《全民星攻略》兩個節目，分別入圍「綜藝節目主持人獎」、「益智及實境節目主持人獎」，同時《全民星攻略》也入圍了「益智及實境節目獎」；而曾寶儀則以《我們回家吧2》入圍了「生活風格節目獎」、「生活風格節目主持人獎」，曾寶儀說：「跟入圍比較，我比較緊張典禮主持的部分，希望做到每一個在現場、看電視都開心。」至於每年都會發生的典禮超時問題，曾寶儀坦言：「 得獎者講太久沒有辦法控制，就尊重，畢竟主持是服務業。」一旁的唐綺陽則補充說：「寶儀是雙魚座，很容易心軟。」 曾國城則是嚴厲表示：「 人過了半百之後。越來越不怕得罪人，很多事是講道理的，不制止怎麼行。」再度笑翻全場，本屆電視金鐘獎節目類頒獎典禮、戲劇類頒獎典禮分別訂於10月21日（五）、10月22日（六）晚間7時在國立國父紀念館舉行，電視觀眾可透過三立都會台、三立戲劇台（MOD）及公共電視收看直播，海外觀眾可透過三立國際台、新加坡STAR HUB、東森美洲台、馬來西亞Unifi TV同步收看；亦可透過廣播電視金鐘獎官方網站、廣播電視金鐘獎官方YouTube、文化部FB、Vidol、Vidol YouTube、三立新聞網、中華電信Hami Video、LINE TODAY、LINE TV、Yahoo TV等新媒體平台隨時隨地同步收看，還可透過好事聯播網全程收聽頒獎典禮。
王仁甫脫了！ 為「5566演唱會」運動甩5公斤
娛樂圈模範夫妻王仁甫和季芹經營的頻道「芹仁PlayWhat」，分享家庭生活與多支攀登百岳的影片受到粉絲歡迎，兩人健康形象也深植人心。隨著王仁甫所屬團體5566的演唱會在即，愛吃美食的王仁甫也開始展開減肥計畫，他就在新上線影片公開他的瘦腰秘訣，透露他和兒子小YA一起騎單車從宜蘭頭城來回新北市貢寮，加上平日運動與節食的努力，也讓他成功甩下脂肪，宣告體重已減少5公斤，讓他離在演唱會勁歌熱舞再近一步。曾自嘲自己是「胖索爾」的王仁甫，隨著5566的20周年演唱會受到新冠肺炎疫情影響延期，但如今隨著疫情趨緩，離演唱會的日子也越來越近，讓王仁甫積極展開減重計畫，希望屆時能以最佳狀態與粉絲見面。愛妻季芹也不斷提醒他，自己的節目有說過，腰圍過粗代表內臟脂肪過多，會讓身體處在慢性發炎狀態，容易引起代謝症候群，男性腰圍要小於90公分，可減少三高慢性病、心血管疾病與中風發生機率，希望王仁甫能一直保持健康身體，才能更長久地陪伴家人。王仁甫約兒子及朋友們騎車，從宜蘭頭城來回新北市貢寮。（圖／芹仁PlayWhat提供）王仁甫也分享自己瘦腰秘訣，除了平常去爬山踏青外，就是維持正常的飲食，與增加運動量來降低內臟脂肪及體脂肪，最新的「芹仁PlayWhat」影片中，就可看到他帶著兒子小YA一起騎單車5小時，挑戰從頭城到貢寮來回60公里的路程，回家後季芹馬上驗收老公，要他脫掉上衣再量一次腰圍，結果驗證王仁甫這些日子以來的努力，體重已減少5公斤，腰圍也只有86公分，並表示他要繼續努力讓粉絲在演唱會上看到「不一樣的王仁甫」。不只王仁甫為演唱會積極瘦腰，季芹也表示自己會努力維持健康，結果引來王仁甫當場拿起量尺，要確認老婆的腰圍是否有符合女性標準小於80公分，讓她趕緊阻止老公，不要將女明星的秘密外洩。
針灸搭配中藥調理 輕熟女1年半狂瘦25公斤
31歲林小姐有體重過重的問題已長達6年以上，初次看診時體重約90公斤，身體質量指數(BMI)為35.5。因為過重也造成膝蓋痠痛、易喘的狀況。一年半前透過飲食控制與輕度有氧運動減重，但成效不佳，加上容易感到疲倦，於是尋求中醫協助，經中醫調理一年半，成功減重近25公斤。林小姐就診時表示，自己食慾很好，很容易感到飢餓，嗜吃甜膩食物，也有吃宵夜的習慣，且工作時需常試飲含糖飲料，平時也較少運動。發覺自己身體開始有些狀況，於是決定減重。一開始三餐增加水煮餐點，也戒吃宵夜的習慣，一週兩次瑜珈運動，一次約45分鐘，運動量輕度至中等，多為伸展與輕度有氧，未服用減重藥品及健康食品，但覺得很容易疲倦，希望可以透過中醫調理體質協助減重。曾碩平醫師表示，問診後發現林小姐食慾仍然不錯，喜好甜食的情形依然沒有改變，也未特別注意蛋白質的攝取，運動缺少重量訓練。證型上主要屬於脾虛兼有痰濕的情形，治療上給予健脾燥濕的防己黃耆湯加上茯苓、澤瀉、麻黃…等藥依體質加減，針灸水分、大橫、中脘、天樞、關元...等穴道，另外給予飲食、運動和睡眠等方面的生活型態建議。看診3個月後，林小姐體重減輕了9公斤，且維持良好的體力和肌肉量，持續1年的治療下，體重已減輕至67公斤，期間沒有復胖也沒有明顯副作用。曾碩平醫師指出，體重過重是現代人常見的通病，除了體態不佳之外，也嚴重影響健康，十大死因中的癌症、腦血管疾病、心臟疾病和糖尿病...等都和過度肥胖息息相關。正確的減重可以尋求專業中醫師評估，能根據個別體質和生活型態訂定有效率且個人化的減重計畫，制定適當的目標體重，給予適切的個人化飲食和運動建議，並透過服用中藥調理體質和針灸刺激穴道，協助抑制食慾和增加代謝，並調理減重期間可能出現的各種問題，才能達到健康減重的目標。
星防疫／防疫拖地拖上癮 翁立友居家樂當家政夫
因為疫情打亂工作計畫，翁立友至少有十場活動延期到八月以後，原本就喜歡宅在家的他，近來除了偶爾帶媽媽出門，採買生活必需品，幾乎都待在家裡，好好利用這段時光。原本翁立友做完家事會全身痠痛，但習慣之後，若一天沒打掃就覺得怪怪的。（圖／豪記唱片提供）翁立友每天給自己的功課，就是清掃家中各處，他笑說：「之前忙著工作，最近自己動手打掃，剛開始全身痠痛，但漸漸地習慣了，甚至一天不打掃就覺得怪怪的，原來會上癮耶！」拖地拖出心得的他還認真分析：「拖把的棉刷要平均地貼在地板，地板才不會留下水痕。」看到清爽乾淨的家，他的心情也跟著開朗起來。翁立友在家和媽媽一起煮食，簡單的幾道菜就吃得很滿足，他表示最喜歡媽媽的手藝。（圖／豪記唱片提供）此外，翁立友雖然每天幸福地吃著媽媽煮的防疫餐，還有朋友給他充滿大蒜的肉骨茶來增加抵抗力，不過他可不能讓自己發胖，邊吃也邊進行起減重計畫，每天必做仰臥起坐、鍛練核心肌群，床邊更放著體重計隨時警惕自己，短短一個月已減重三公斤。進行減重計畫的翁立友，每天必做仰臥起坐，短短一個月已瘦了3公斤。（圖／豪記唱片提供）長期有失眠問題的翁立友，發現一招「三效合一」的撇步：「平日幾乎不開冷氣，打掃時猛冒汗，排毒又可減重，一個多月下來，身體已經適應，竟然也意外地好入眠耶！」一口氣達到省電、減重和養生的目標。翁立友是演藝圈出名的孝子，和媽媽的感情非常好。（圖／翻攝自翁立友臉書）
龍千玉翁立友張秀卿領軍 23位歌手獻唱〈讓愛飛翔〉致敬防疫英雄
龍千玉、張秀卿、翁立友、黃思婷、謝金晶等23位歌手，在家自錄演唱抗疫暖曲〈讓愛飛翔〉用歌聲撫慰人心，希望將歌聲化作愛與力量傳遞給每個人。台語天后龍千玉表示：希望用溫暖的歌聲，帶給大家正能量，我們的心連在一起。金曲歌王翁立友分享用歌聲化為力量，讓大家知道自己不孤單，有我們的歌聲做後盾。提到這次合唱，龍千玉說：「此次負責演唱合唱曲的開頭，只有一句，但卻花了1.5時才完成。」防疫在家，龍千玉每天陪老媽追劇，也說感謝好友與粉絲們，不間斷地從各地寄送蔬果與食物，真的很感謝大家。張秀卿也說：「從未想過生活會如此的巨變，但要勇敢面對現實，過往演藝工作忙碌，而今真的回歸家庭主婦生活，讓我拾回做家事的樂趣。」金曲歌王翁立友則表示：「目前各行各業幾乎都停滯了，此時希望透過歌聲能帶給大家力量，警消為防疫作戰的第一線英雄，感謝他們總是守護著我們，軍公教人員也都很辛苦的勇往直前，因此用充滿著感謝的心來演唱，用歌聲為化為力量，讓大家知道自己並不孤單，期望用歌聲做後盾，互相加油打氣。」三級警戒，翁立友忙著當家政夫，笑稱快變成拖地達人，同時也進行減重計畫，勤運動練核心肌群，體重計放床邊，讓體能不打烊。豬哥亮愛女謝金晶分享：「第一次跟全公司師兄姐們一起合力完成一首歌，雖然不能齊聚演唱，但能感受到大家彼此傳遞的祝福，這次大合唱也因為不能群聚，在家裡演唱與錄影，全部都自己包辦，意外的被逼出許多的技能，讓我學到許多新事物。」由23位歌手：龍千玉、張秀卿、翁立友、林姍、朱海君、黃思婷、謝金晶、談詩玲、向蕙玲、陳隨意、謝宜君、喬幼、陳思安、楊哲、唐儷、董育君、陳淑萍、吳俊宏、楊靜、鄔兆邦、莊振凱、林良歡、劉信明，齊心演唱防疫暖曲〈讓愛飛翔〉，16日在YouTube頻道首播。
胖到93KG！丟丟妹厲行減重計畫變回少女 超嚴格4菜單曝
直播主「丟丟妹」李明珊，因為直播拍賣時總會大手筆送東西，因此有了「丟丟」稱號，光是臉書粉專就有65萬多人追蹤。已是一個孩子媽的丟丟妹，2019年生產完後，體重來到93公斤，雖然她產後狂鏟肉20公斤，不過仍看得出來和之前嬌小模樣有落差，近期她嚴格執行瘦身計畫，整個人暴瘦一大圈，成功恢復少女時的體態。 丟丟妹近日瘦身有成，被粉絲敲碗瘦身秘笈。（圖／翻攝自丟丟妹臉書） 丟丟妹最近她在臉書上秀出全身照，其中一張穿著白色熱褲、露出小蠻腰和纖細長腿的照片，引起粉絲熱議，直喊「丟妹好瘦喔！」、「像未婚前的小姐姐，丟大媽瞬間消失」、「丟妹瘦好多，超美的」留言更是一票粉絲跪求瘦身方式。 丟丟妹懷孕時胖到93公斤。（圖／翻攝自丟丟妹臉書）據丟丟妹透露自己的減肥菜單，像是早餐只吃2顆蛋、一杯美式咖啡或是無糖豆漿，午餐則是3種蔬菜、可選擇搭配一款雞胸肉、魚蝦、板腱牛或是菲力牛，但她會吃油脂較少的部位，至於晚餐則是3種蔬菜加海鮮，最重要的就是多喝水。丟丟妹透露自己的減肥餐。（圖／翻攝自丟丟妹臉書）這位25歲的直播天后在2019年3月懷孕，孕期胖了40多公斤，體重飆到93公斤，雖然她產後認真減重20公斤，但仍和過往的模樣差很大，因此她痛下決心厲行減重，終於成功恢復少女體態。
減肥能吃大餐？醫曝欺騙餐正確吃法：適當緩解壓力
許多人進行減肥計畫時，初期體重明顯下滑，後期進度卻逐漸停滯，至於減重期間是否能吃大餐，台灣減肥教父邱正宏醫師指出，大吃一頓的確能提升體內瘦素，他也透露「關鍵吃法」，能在漫長的減肥之路有所幫助。邱正宏醫師在YouTube頻道《邱醫來了》中解釋， 減肥時人們會吃的「欺騙餐」顧名思義就是「放縱餐」，於減肥期間因經歷長期的熱量控制後，心理產生極大壓力，於是允許自己放縱吃大餐，慰勞辛苦控制體重的自己，來緩解釋放壓力，然而邱正宏醫師透露，其實在醫學及科學上，目前並無探討該原理的文獻。邱醫師表示，網路上有一種說法稱瘦素減少後，人們食慾就會大增、代謝也隨之變慢，長期維持這樣的減肥效果就會愈發不明顯。但邱醫師表示，在網路上有一種說法，因為減重後體脂率下降、脂肪減少，身體有種由脂肪細胞分泌出來的「瘦素」，也會因為體脂率下降而跟著下滑。瘦素減少後，人們食慾就會大增、代謝也隨之變慢，長期維持這樣的減肥效果就會愈發不明顯，所以才有建議可以吃頓大餐，使體內的受速水平回升。邱正宏醫師認為，若依照瘦素原理來看確實有些道理，但仍需抱持存疑態度，不過欺騙餐在在年輕人族群中確實相當盛行，也反映出暴食症的心理狀態。而邱正宏醫師進一步提到，有資料顯示欺騙餐仍得先吃蔬菜、蛋白質，再吃碳水化合物，且不能突然間讓熱量爆表，因此讓他懷疑，這不就是另一頓減肥餐？怎麼能叫放縱餐？邱醫師認為，長期熱量控制下，需要舒緩壓力，因此偶爾吃頓大餐無妨。他認為，長期熱量控制下，需要舒緩壓力，因此偶爾吃頓大餐無妨，只要讓熱量「進來得少、出去得多」，就能達到減重效果，前後幾餐平衡一下熱量，也不至於減肥失敗。但他也提醒，不要因為欺騙餐或放縱餐而失去戒心，進而影響自己原先的減重計畫。
三高嬤靠「168間歇斷食」甩肉10公斤 營養師孫：不用打胰島素吃藥了
營養師黃君聖Sunny曾靠著「168間歇性斷食法」替媽媽成功鏟除12公斤肥肉，近日他又挑戰幫88歲、患有三高的阿嬤減肥，同樣依靠輕斷食以及「我的餐盤」方法，4個半月內就幫阿嬤甩肉進10公斤、體脂肪也下降5.4%，更幫阿嬤找回健康。黃君聖將阿嬤的減重過程拍影片記錄下來，他透露，阿嬤患有三高，身高僅150公分出頭，體重卻高達76公斤，去年9月曾中風過3次的阿嬤因為高血糖，導致腳上的傷口遲遲無法痊癒，因此讓他下定決心要幫阿嬤減肥。營養師黃君聖與阿嬤感情超好，為了她的健康，決定為她執行減重計畫。（圖／翻攝自臉書／黃君聖Sunny營養師）黃君聖透露，阿嬤有高血壓、高血脂及糖尿病，體脂肪40%以上，「身體將近一半都是油」，但以前物資很缺乏，造成阿嬤的個性非常節儉，從來都不會浪費任何食物，所以腹部脂肪也越來越厚，導致她的三高相當嚴重，加上對營養知識不足，才讓自己越吃越胖。身為營養師的孫子眼看她長期處於肥胖的狀態，體脂高、體重重，年紀大了走路越來越遲緩，還連帶影響健康，才萌生替她減重的想法。黃君聖表示，由於阿嬤已屆高齡88歲，因此採用均衡飲食法，並搭配168輕斷食，早上10點吃第一餐，晚上6點吃最後一餐，期間還會吃下午茶，從飲食開始改變。再搭配上運動，因為行動不便，所以只搭配一週1、2次從椅子上站起來又坐下的簡單運動，4個半月內就讓阿嬤成功甩肉9.5公斤，體脂肪也下降5.4%。高齡88歲的阿環阿嬤在短短4個半月就瘦了快10公斤。（圖／翻攝自臉書／黃君聖Sunny營養師）阿嬤在減重過程中也因減重速度緩慢一度感到沮喪，懷疑自己是否能成功，所幸靠著均衡飲食，替她計算熱量及3大營養素，加上阿嬤配合度極高，效果逐漸顯著，體態上有了明顯改變，也不用再打胰島素、吃血糖藥，順利幫阿嬤減輕身體負擔，讓黃君聖感到相當欣慰。至於能夠成功瘦身也讓阿嬤開心地說，孫子替自己準備的菜色豐富，每天都有吃飽，人也感覺比較輕盈、肚子也比較軟了，整個人幾乎小了一號，她也表示接下來仍會繼續控制飲食，過上健康、低負擔的日子。
效仿前輩鏟肉 趙炳圭激瘦10公斤
韓劇《驅魔麵館》播出至第六集，便以七‧六五四％的收視率，成為有線台OCN頻道的戲劇收視冠軍，該劇改編自漫畫，講述惡鬼獵人組織「Counter」，平日偽裝成「姐姐的麵館」店員，但只要惡鬼出現，便會拉下麵館鐵門前往追捕。趙炳圭飾演的「蘇炆」原本因為車禍而跛腳，成為驅魔人後獲得強大體能，受傷的腿也不藥而癒。趙炳圭為戲減重十公斤，現在體重僅有五十四公斤，但這齣戲有很多奔跑、打鬥場面，他擔心體力不夠，藉由補充魚油、維他命和乳薊維持體力。有很多打戲的後趙炳圭體重驟降後，靠保健食品維持體力。（圖／翻攝自OCN）趙炳圭笑說，他本來沒有瘦身的念頭，但五十一歲的劉俊相因為要演出怪力男角色，正在控制體重，某天劉俊相看著趙炳圭說：「哥都減肥了，你也要減啊。」在前輩的邀約之下，趙炳圭也跟著展開減重計畫。51歲的劉俊相（右）體脂肪只有3％，他開口要趙炳圭減重，對方只能乖乖照做。（圖／翻攝自網路）
甄莉女兒愛聽周杰倫的「老歌」 小禎賭氣回不認識「朴寶劍」
藝人甄莉和女兒Phoebe日前上《聽媽媽的話》節目，Phoebe自認擁有老靈魂，完全可以懂劉德華、郭富城的帥，也喜歡音樂卡帶、底片相機的浪漫情調，節目聽媽團好奇提問年僅17歲的Phoebe，有沒有看過台灣偶像劇始祖《流星花園》？Phoebe回答：「流星花園有聽過，但沒有去過，啊不！是沒看過。」現場瞬間陷入一陣騷動，聽媽團們忙著向Phoebe解釋：「流星花園不是一個花園，也不是榮星花園。」主持人小禎也感嘆，人還是要服老啊！Phoebe接著說現在年輕人比較哈韓，像蔡依林、周杰倫這樣的一線歌手，身旁的同學也不會多做關注，但自己本身會聽國語「老歌」。聽到天王、天后都被晾在一邊，小禎連忙追問Phoebe，目前當紅的節目或戲劇是哪一部？Phoebe分享最近在追朴寶劍《青春紀錄》，小禎則開玩笑說：「我只有聽過尚方寶劍。」立刻笑翻全場。個性沉穩、獨立自律的Phoebe，飲食起居都不讓家人操心，反觀媽媽甄莉非常愛吃零食，珍珠奶茶都指定要全糖。但目前為配合兒子減重計畫，家中盡量不存放零食，甄莉希望可以陪著兒子一起減重、戒飲料，Phoebe平日也會幫忙監管弟弟飲食。一家人同桌吃飯時，甄莉怕吃不完浪費食物，總會把一半的白飯挖給兒子，Phoebe見狀會立刻制止媽媽：「幹什麼！妳嫌他太瘦嗎？」像家裡的糾察隊一樣，甄莉無奈表示：「到底誰才是媽媽？」甄莉分享自己和女兒Phoebe相處起來像朋友，也因如此常常抓不到講話的界線，母女常常講沒幾句就吵起來。滿分5分，甄莉自認瞭解女兒程度有到4分高分，從校園瑣事到戀愛煩惱，和女兒可以無話不談，但Phoebe只為母女關係打了2至3分，Phoebe覺得爸爸比較懂他，讓現場甄莉非常錯愕地回答：「是嗎？」一來一往的逗趣對話，展現母女好感情。
孔劉減重展現憔悴掙扎貌 朴寶劍落淚畫面引熱議
由韓國兩大男神孔劉、朴寶劍首度同台飆戲，斥資超過4億台幣打造的最強動作鉅片《永生戰》（Seobok），故事描述面臨生死關頭的前特務孔劉，接下國家最高層級的機密任務，將握有未知能力、足以毀滅世界的「永生人」朴寶劍轉移到安全之地。在片中展現矯健身手的孔劉，透露自己特意為這部片減重，「因為飾演一個懷有創傷，生命即將到盡頭的特務，為了展現生病、希望活下去而掙扎的模樣，所以進行了減重計畫，這部電影會與大家想像中完全不一樣，是一個獨特嶄新的電影，大家可以期待。」孔劉為保護「永生人」朴寶劍，要躲避來自各方勢力的猛烈追擊。（圖／CATCHPLAY提供）時隔5年重返大銀幕，首次擔任電影主角的朴寶劍也分享了自己準備角色的心情，他說：「這是我第一次嘗試的角色，我一直思考與揣摩，如果自己就是電影中的永生人徐福，我會怎麼做。」而導演李勇周則是力讚朴寶劍：「拍攝時感受到寶劍對於演戲有種動物般的敏銳本能，他的集中力與表演爆發力常常讓我非常驚豔，電影中將看到完全不一樣的他。」在今日公布的正式預告中，除了有孔劉為保護「永生人」朴寶劍而展現驚心動魄、爆破追逐的動作場面讓人熱血沸騰外，首度離開實驗室的朴寶劍也將在逃亡過程中體驗生活，預告最後，朴寶劍落下眼淚，一句「我一直在思考，我的命運」讓影迷揪心外，更是耐人尋味，究竟「永生人」握有什麼能力，而分分秒秒面對死亡的特務，與看不到生命盡頭的永生人，將在過程中產生什麼羈絆亦令人期待。