減肥計畫
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俄羅斯「17公斤」網紅流浪胖貓 健康惡化不幸離世
俄羅斯一隻名為麵包屑（Kroshik）的流浪貓因體重過重爆紅。由於長期被餵食餅乾、濃湯等不健康食物，導致牠體重高達38磅（約17公斤），引發關注。救援人員為了改善牠的健康狀況，將麵包屑送往動物飲食照顧中心進行「減肥計畫」。雖然牠成功減重2.2磅，但健康狀況卻在近期突然惡化，於26日不幸辭世，消息一出讓眾多網友哀痛不已。麵包屑原本生活在醫院地下室，受到好心人餵食零食後體重暴增。救援人員為了改善麵包屑的健康，將牠送至彼爾姆市（Perm）的動物照顧中心，並分享牠的減重過程。該中心為牠安排節食、運動和水療按摩等療程，初期成效顯著，牠在幾周內成功減掉2.2磅。但近日護理人員在社群網站上發文表示，麵包屑突然出現呼吸困難的症狀，儘管在半小時內被送至加護病房，經過醫護人員的全力急救仍無法挽回。臨終前牠並不孤單，醫生們在旁陪伴，直到最後一刻。動物權益活動家加莉亞莫雷（Galya More）宣布了麵包屑的死訊，並痛心的說「我一生中最可怕的夜晚，就是麵包屑離開的那晚」。麵包屑經獸醫檢查發現牠的脾臟有多處增生，且已轉移至其他器官，詳細死因則有待進一步確認。此悲傷消息引發網友熱議，許多人在社群平台留言表達惋惜「牠走時至少有愛和關懷」、「牠現在能在彩虹橋上無憂奔跑了」。
流浪虎斑貓被餵超胖 受不了減肥計畫！想逃跑卻卡在鞋架上
俄羅斯一隻虎斑貓克羅希克（Kroshik，在俄語中意為「麵包屑」）遭到棄養，平常都在醫院地下室生活。但因為牠每天都被員工餵食餅乾與濃湯，被動物收容所人員發現時，已胖到38磅（約17公斤）。後來實行減肥計畫時，克羅西克還試圖想逃跑，沒想到最後卻因為太胖卡在鞋架上。根據《每日郵報》等外媒綜合報導，俄羅斯一隻虎斑貓克羅希克，因為被人棄養，因此平常都在醫院地下室生活。結果牠每天都被醫護人員餵食餅乾與濃湯，導致牠體重過胖，已經胖到38磅，連行走都相當困難。之後，動物收容所人員為了讓克羅希克回到健康的體重，決定替牠進行減肥計畫。沒想到，克羅希克在經過一周嚴厲的飲食控制和鍛鍊後，竟試圖想要逃跑，但最終因為牠真的太胖了，逃跑失敗，還卡在鞋架上面。從照片中可以看到，克羅希克卡在鞋架的中間，肚子的肉都已經擠出欄杆，牠的臉上還卡著一隻藍色的拖鞋。事後，復健專家葉卡捷琳娜（Ekaterina Bedakova）在社群平台上發文，寫下「克羅希克他引起了騷亂，今天逃跑了。當我們發現牠『偽裝成拖鞋』時，牠極為不滿，但在吃了一頓飯後，就變得溫順了。」並表示，克羅希克會試圖嘗試逃跑，代表牠的體重正在慢慢下降。而獸醫則表示，目前克羅希克的減肥計畫，在理想情況下，會讓牠每周減重70到150公克，希望最終能成功減到4到4.5公斤，回到正常貓咪的理想體重。
手搖飲「點無糖」熱量竟破表！醫師曝3大地雷：一周最多喝2杯
台灣手搖飲店林立，而台人愛喝手搖飲的飲食文化更成為本土特色，隨著氣候入夏天氣炎熱，更是人手一杯清涼飲品，不少人認為喝「無糖飲料」對健康較無負擔，不過醫師卻示警「3大熱量陷阱」，小心無糖手搖會越喝越胖。減重醫師吳榛槿表示，許多人怕胖但又想喝飲料，因此會選擇「看似無害」的無糖手搖飲，不過小心恐誤踩3大地雷，第一、無糖茶加料，椰果、珍珠及芋圓等配料含有的熱量和糖分高，會引起腸胃不適和腹瀉；第二、無糖卻有奶，奶茶中的奶精粉非奶製品，而是氫化植物油，喝進肚都是油；第三、奶精換鮮奶，鮮奶茶含乳糖、蛋白質與脂肪仍會胖，但還是比奶茶好。對此，吳榛槿分享「5大撇步」減輕喝飲料的罪惡感，包括「控制頻率份量」，一周不超過2次，限制次數和份量；「飲用前不空腹」，喝飲料前食用含纖維質、蛋白質食物，增加飽足感；「選茶不選奶」，不加奶、不加糖、不加料，選綠茶可提高減脂效率；「不要晚上喝」，晚上進食會讓身體食物產熱率較低，長期多餘的能量會囤積成脂肪，成為三高危險族群；「自製手搖飲」，可以沖泡像是國寶茶、紅茶、綠茶等無糖茶，還可放入奇亞籽、無糖愛玉、仙草等增添口感。吳榛槿提醒，許多民眾會選擇在夏天進行減肥計畫，但同時這也是充滿各種飲料誘惑的季節，除了需挑對飲料入口外，也要多多補充水份，對於減肥及健康都相當有益處。
爆乳Coser被廠商銃康 「無修正大媽樣」曝光…1招逆轉炎上還圈粉
被抓包修圖竟逆襲爆紅！日本女Coser阿波みなみ（miiitan）日前被合作廠商公開未修圖照片，驚駭無數網友，但她以示範把真面目修成萌臉、巨乳、細腰的技巧，不僅逆轉造假的炎上風波，還收穫超過800萬網友點閱。阿波みなみ4日被曬出出席橫濱某柏青哥店活動的照片，但向來以甜美白皙模樣示人的她，卻變成棉花糖女孩樣貌，嚇壞許多一直支持她的粉絲，推文也立刻被網友們瘋狂轉傳。（圖／翻攝自阿波みなみ推特）過去不分東西方，只要Coser修圖修太大被抓包，輕則網友嘲諷退追謾罵，重則Coser可能被迫退出圈，這情況在保守的東方尤為明顯。但阿波みなみ不只坦承發福，還展示自己的修圖技巧，親手澆熄可能的炎上未來。阿波みなみ的其中1張照片被發現背景有異次元扭曲。（圖／翻攝自阿波みなみ推特）阿波みなみ除透露自己胖到67公斤，也用引發外界議論的柏青哥照作示範，修圖並表示其他照片也都是用類似方式修出來。僅管阿波みなみ有些照片被抓包有「異次元扭曲」的疏漏，但她大方坦承修圖、展示修圖技巧，還趁機公開「100天減肥計畫」的操作，立刻獲得網友們狂讚，展現強大公關能力。另名日本女Coser「にゃるまー Nyarumaa」今年2月來台參加開拓動漫祭FF42，卻遭台灣網友批評長得像男人，讓にゃるまー Nyarumaa大受打擊，直呼「從沒在其他國家受到這樣羞辱」。此事件也能看出不論圈內圈外，都有對Coser樣貌有極高要求的網友。
胖貓花1年甩肉成功！首次跳上散熱器 主人感動直呼：這是奇蹟
美國一隻家貓帕奇斯（Patches）在2023年4月的體重重達40.3磅（約18公斤），因此送養中心便特別註明牠目前是一隻正在進行「鍛鍊計畫」的貓咪。後來帕奇斯遇到了現在的主人凱（Kay Ford），經過一年的減肥計畫，帕奇斯現在已經瘦了超過15磅（約6.8公斤），還能自行跳上散熱器和窗台上，讓主人相當感動。根據《People》報導，美國一隻家貓帕奇斯因為擁有驚人的體重，因此主人凱替帕奇斯創建了一個Facebook粉絲團，讓所有關心牠的人都能隨時了解牠的健康狀況。由於凱每周三都會在粉絲專頁更新帕奇斯的體重，讓帕奇斯的粉絲團累積擁有來自78個不同國家約4.7萬多名粉絲。而在帕奇斯被領養1年後，近期牠的體重來到25.47磅（約12公斤），比當初領養時瘦了超過15磅。雖然帕奇斯目前仍然無法完全梳理自己或在床上跳起來，不過牠幾乎已經克服了其他所有障礙。凱透露，在聖誕節的前幾天，她親眼目睹帕奇斯自己跳上散熱器的蓋子上，當時她看見這幕後相當感動，直呼「這是聖誕節的奇蹟」。凱也表示，現在帕奇斯經常跳到窗台或是散熱器上觀看窗外的風景，也會和另一隻貓夥伴韋斯利（Wellesley）一起玩玩具。凱指出，因為她努力的控制帕奇斯的飲食，才能讓牠以健康的速度減肥，若是有主人也想要幫自己家中的毛小孩減肥，一定要有「耐心、承諾和勤奮」。
龍年瘦掉潮2／金馬影后胖成大嬸？！ 生酮飲食搭斷食狂瘦25公斤
演出《七月與安生》而獲得金馬影后殊榮的女星馬思純，雖然外型甜美清純，卻始終為體重所苦，近年一度胖到80公斤，看來充滿濃濃「嬸味」，嘗試各種減肥方式，馬思純最後採取「混合法」，一開始先採生酮飲食，再搭配各種間歇斷食法，以及每天跑步，終於在半年內減去25公斤。專家提醒，生酮飲食風險較高，容易對肝腎造成負擔，馬思純也透露會造成斷髮。馬思純因罹患憂鬱症，導致體重始終起起伏伏，甚至曾被誤認為孕婦，也曾有酸民嘲諷她「胖出新高度」，馬思純透露「當體重飆到160斤~170斤（約80~85公斤）時，我都覺得不認識自己了，也會自卑到一個很低谷的狀態，甚至覺得自己不能再待在這個行業了。」馬思純決定「為自己再拚一次」，於是展開減肥計畫，最後成功瘦下25公斤。2/18馬思純在微博發布影片，說明減肥過程與方法。「我每天跑步5公里以上，再搭配飲食來降低熱量攝取。」馬思純一開始採取生酮飲食，每天早上固定會喝2種果汁，第一種是幫助排毒、增加飽足感的綠果汁，食材包括羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜等；第二種是促進新陳代謝的黃果汁，食材包括兩顆去皮檸檬、電解質粉、代糖、蘋果醋。兩種果汁喝下肚後，大約到晚上6點才會飢餓，馬思純會吃一些橄欖油煎牛排、蝦仁等。馬思純透露，前兩個月都採取這樣生酮飲食的方式，但不能持續太久，否則會開始掉頭髮。另外，馬思純也提醒不能吃太多水果，因為糖分太高，她會選擇草莓、藍莓、蔓越莓、桑葚等莓果類，因為熱量較低。程涵宇營養師提醒，若沒有經由專業指導，生酮飲食不只容易造成肝腎負擔，也會過於缺乏蔬菜等纖維質。（圖／合成圖）此外，馬思純也嘗試各種間歇斷食法，最極致曾經採取222斷食，也就是22小時空腹、2小時進食。「我覺得還是採取168或是186就好，也就是空腹16小時或18小時。」如果偶爾想放縱，馬思純建議可選在生理期的第一天吃火鍋當放縱餐，因為那時新陳代謝比較快，而火鍋只要不沾醬、不喝湯，熱量不會太驚人。營養師程涵宇表示，生酮飲食會降低肌肉中儲存的肝醣量，體內水分也跟著減少（每公克肝醣儲存3公克的水），由於身體組織大部分都含水，所以初期很快就能看到瘦身效果，由於可以吃很多肉類食物，對於無肉不歡者來說，是比較不痛苦的減肥方式。「但長期下來風險比較高！」程涵宇說，如果不知道如何挑選蔬菜類食物，可能會導致膳食纖維、植化素攝取量偏低，長時間之後容易導致營養不均衡、或攝取過量的脂肪和蛋白質，對肝、腎臟造成負擔。除了糖尿病、腎臟病患不適合之外，程涵宇也提醒易增加心血管疾病風險，若有三高等疾病，建議在營養師指導下執行較好。
35歲男改1習慣「狂甩49公斤」 驚人對比照網全看傻
現今飲食選擇多樣，經常不小心攝取過多的熱量導致肥胖，各種減重方式也一直是人們討論的話題。大陸廣東省一名男子，為了身體健康等原因，一年前下定決心展開減肥計畫、控制糖分攝取，沒想到一年後狂減49公斤，外貌也從大叔變帥哥，超大變化讓不少網友驚呆，直呼「根本年輕20歲！」、「從爸爸變兒子」。該名男子將自己的減肥歷程，分享至社群軟體「明叔很認真」頻道，據了解，明叔原先身體數據為184公分、120公斤，成功減重後，數據為184公分、71公斤，成功甩肉達49公斤。明叔表示，自己過去極度嗜糖，體重因此直線攀升，是不少疾病的高危險人群，一年前他遭逢工作失業、家中變故，身體健康也出現問題，加上去醫院探病時，看到隔壁患者受疾病所苦，他才下定決心開始控糖、減重。明叔分享自己的減重秘訣，就是戒掉含糖飲料，同時搭配規律運動。（圖／翻攝自抖音「明叔很認真」）明叔指出，他減重第一步就是戒掉含糖飲料，再來搭配規律運動，他也坦言過程中曾遇到瓶頸，就是當他減到100公斤時，很長一段時間體重都沒有往下降，但透過妻子的鼓勵、製作減脂餐，假日帶著他到戶外爬山、運動，堅持一年下來，最終成功減掉49公斤。明叔也大方分享減肥的前後對比照，驚人差別讓不少網友當場傻眼，留言直呼「這不是一個人吧！」、「減掉的不只是體重還有年齡，50滿減30既視感」、「果然還是要瘦，一下子從爸爸變成了兒子」。
肥胖指標「腫」麼看？ 打造減肥計畫「享瘦人生」
夏日到來，減肥成為全民運動！無論是一般人想打造理想身形，或是肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂等患者有健康考量，都可評估自己是否需要減肥。衛生福利部臺北醫院內分泌新陳代謝科主治醫師洪泊儒說明，肥胖指標包括體重、身體質量指數（BMI）、腰圍與體脂等，減肥重點在於充足攝取每日所需的6大營養素，並適當分配吃進的熱量，當攝取的熱量小於消耗的熱量，才能健康減重。肥胖定義為何？ 除了體重還有哪些指標？體重 體重是最簡單的評估方式，可參考衛生福利部國民健康署成人健康體重對照表。範例：林先生身高175公分，適當的體重範圍為56.7-73.4公斤，若處於73.5-82.6公斤則為過重，超過82.7就要當心肥胖。身體質量指數（BMI） 世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。國健署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）及24（kg/㎡）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。範例：王小姐身高160公分，體重65公斤BMI＝65（公斤）÷ 1.6（公尺）÷ 1.6（公尺）＝25.4，體重屬於「過重」。 身體質量指數（BMI） 體重過輕 BMI < 18.5正常範圍18.5 ≦ BMI ＜ 24異常範圍過 重：24 ≦ BMI ＜ 27輕度肥胖：27 ≦ BMI ＜ 30中度肥胖：30 ≦ BMI ＜ 35重度肥胖：35 ≦ BMI腰圍： 腰圍是評估腹部脂肪累積的指標，也是判斷肥胖相關健康風險的重要指標。對於亞洲人而言，男性腰圍≧90cm、女性≧80cm就表示「腹部肥胖」，要特別注意飲食、運動、體重控制。測量腰圍方法： １輕鬆站直以手插腰，取「肋骨下緣」和「左右兩側腸骨上緣」的中間點。２將軟尺水平於地面輕鬆經過腰點，圍繞整個腰後讀取數據。▲國健署教你輕鬆量腰圍。（圖／取自國健署）體脂： 體脂率代表身體脂肪所佔的百分比，想要判斷體內的肥胖程度，以雙能量X光吸收儀測量的體脂率較準確。洪泊儒表示，想要簡易測量體脂的民眾，可利用健身房的身體組成分析儀，利用生物電阻法測出體脂率；有健康需求的人，還能進一步到醫院測量X光吸收，可精確檢測全身體脂、肌肉量甚至骨質密度數據。要留意的是，有些人外表不胖，體脂率卻高得驚人，可能是隱性肥胖的「泡芙人」。即使體重或BMI值正常，但體脂肪若超過標準也是肥胖，如男性體脂肪≧25%或女性體脂肪≧30%都要當心。如何訂定減肥計畫？每日需要多少熱量？減肥與健康有關，每個人的身體和需求不同，評估自身的BMI、腰圍、健康狀態以及個人目標後，與醫生、營養師或健身教練討論制定適合自己的減肥計劃，如設定明確的體重目標、設計適合的飲食計劃、建立適合的運動計劃、監測進展和調整計劃、維持健康的生活方式。每個人的活動量不同，利用衛生福利部國民健康署推薦公式可計算出個人所需熱量。例如65公斤的王小姐的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(20-25大卡*65公斤)。若減重目標為每週減輕0.5公斤，則每日應減少攝取500大卡。同時，減肥目標設定不要好高騖遠，以免容易打退堂鼓，以「做得到」為原則。可參考「漸進式」做法，例如輕鬆的方式開始調整，例如戒除含糖飲料、酒精與零食宵夜，並細嚼慢嚥，增加走路、爬樓梯等活動量，每日即可輕鬆減少200大卡，再逐步增強運動及飲食分量控制，朝向日減去500大卡邁進。洪泊儒說明，減重基本原則就是「熱量赤字」，攝取的熱量要小於消耗的熱量，才有機會減重。若每日都有計算熱量卻還是瘦不下來，可能源於低估吃進的熱量或高估消耗熱量，這時應檢視自己吃進哪些食物。每天活動量活動種類體重正常者所需熱量體重過重、肥胖者所需熱量輕度工作大部分從事靜態或坐著的工作，例如坐辦公室的上班族、售貨員等。30大卡 X目前體重（公斤）20-25大卡 X目前體重（公斤）中度工作從事機械操作、接待或家事等站立活動較多的工作，例如褓母、護士、服務生、家事服務員等。35大卡 X目前體重（公斤）30大卡 X目前體重（公斤）重度工作從事農耕、漁業、建築等的重度使用體力之工作，例如運動員、搬家工人等。40大卡 X目前體重（公斤）35大卡 X目前體重（公斤）醫師最後呼籲，減重首要的目的應該是保持健康，若只是為了追求符合審美觀的體態，極端減重恐導致掉髮、情緒不穩、女性經期失調等問題。建議一個禮拜最多減重0.5到1公斤就好，3個月內減重不超過原本體重10%。另外，特殊飲食法（如生酮飲食）帶來的問題也常被忽略，每日應均衡攝取需要6大營養素，再去分配每日吃進的所需熱量，才能健康減重。
連吃百日麥當勞「不胖反瘦」 營養師點出其中致命復胖危機
美國一名57歲男子從2月下旬展開一起十分奇特的減肥計畫，在這項計畫中，他用連續100日吃麥當勞套餐當作解肥方式。結果在3月初時，該名男子已經成功減重6公斤。在100天候，他的體重從原本的108公斤下降81.4公斤，共減重27公斤。但有營養師表示，該名男子未來復胖的機率十分的高。綜合外媒報導指出，居住在美國田納西州納許維爾的馬金尼斯（Kevin Maginnis）在2月21日量體重時，發現體重已經飆到自己難以接受的108公斤，於是就著手開始減肥計畫。首先馬金尼斯認為，減肥的重點不在於「吃了什麼」，而是取決於「吃進多少」。馬金尼斯首先就戒掉了所有的零食，只喝水，但他採用「麥當勞減肥法」，每餐都是吃麥當勞的餐點，所有餐點均不忌口，但他會把「一餐分成兩餐吃」，比如早上一套薯餅搭配滿福堡加蛋，分成早餐跟中餐吃掉，晚餐則是一套四盎司牛肉堡與薯條。中間完全不碰任何的酒、汽水等高熱量飲品。在歷經一周的體驗後，他在第一周就成功減重4.5公斤，截至3月2日時，他的體重已經下降到102公斤。在歷經100天後，馬金尼斯成功甩肉27公斤，體重下降到81.4公斤。如此奇特的減肥方式，竟然還能減肥成功，這不免讓人嘖嘖稱奇。而佛羅里達州一位營養師艾倫指出，這種特殊的減肥法主要是長期限制熱量攝取的時間過長，這樣會導致新陳代謝率下降多達30%。當恢復正常飲食量時，體重會迅速回升。其次，艾倫也表示，馬金尼斯的飲食缺少一些維持身體健康所需的營養素，缺少這些營養素會增強減肥者對食物的渴望。當大腦意識到身體沒有得到足夠的重要營養素和礦物質時，它會分泌飢餓感的賀爾蒙，要求身體攝取更多必需的營養素。如果攝取的都是廉價的加工食品，大腦會鼓勵你吃更多。
老外挑戰「三餐只吃麥當勞」 一周後「這結果」讓眾人傻眼
一般而言，大眾普遍將連鎖速食店麥當勞視為「高油、高鹽、高糖」的不健康食品。但近日有一名美國男子採用「麥當勞減肥法」，讓自己連續100天只吃麥當勞。而他在實行一周後，發現體重從原本的108公斤下降到102公斤，認為「麥當勞減肥法」絕對有效。根據《每日郵報》報導指出，美國田納西州56歲男子馬金尼斯（Kevin Maginnis）在2月21日量體重時，發現體重已經飆到自己難以接受的108公斤，於是就著手開始減肥計畫。首先馬金尼斯認為，減肥的重點不在於「吃了什麼」，而是取決於「吃進多少」。馬金尼斯首先就戒掉了所有的零食，只喝水，但是他卻採用「麥當勞減肥法」，每餐都是吃麥當勞的餐點，所有餐點均不忌口，但他會把「一餐分成兩餐吃」，比如早上一套薯餅搭配滿福堡加蛋，分成早餐跟中餐吃掉，晚餐則是一套四盎司牛肉堡與薯條。而且他還把每天的減肥與用餐記錄在TikTok上，如此奇特的方式果真讓他瞬間走紅。而在歷經一周的體驗後，他在第一周就成功減重4.5公斤，截至3月2日時，他的體重已經下降到102公斤。馬金尼斯也在受訪時表示，要讓胃裡面有一股熱氣，而這股熱氣一般稱為「飢餓」，他稱為「焚化爐」，專門燒掉多餘脂肪的焚化爐。馬金尼斯也強調，自己沒有接受麥當勞的業配，只是表示自己過去曾因為有摔角、拳擊的運動經驗，也因此延伸出成功的減重經驗。（點此觀看馬金尼斯的影片）
想減肥的民眾且慢 命理師提醒4生肖今年「太瘦不好」：別刻意節食減重
許多人在農曆新年回家團圓，吃著大魚大肉，想必會擔心自己的體重飆升，從而考慮在新的一年執行減肥計畫。不過塔羅牌老師艾菲爾13日指出，有4個生肖的民眾在2023年「太瘦不好」，分別為屬猴、虎、雞、羊，以下是他總結出的詳細解釋。第4名、生肖猴：艾菲爾在臉書發文表示，生肖屬猴的民眾在2023年的貴人運非常好，從校園到出社會入職場，或從愛情運到財運、工作運，遇到的困難多半都能迎刃而解；不過他也指出，屬相為猴的人今年有「死符星」、「小耗星」停留，其代表健康易受耗損，若想要避開厄運，在今年必須吃得健康點，別刻意節食減重，多長點肉，除了體壯健康，外表才能給人感覺就更大氣、可靠些，對運勢更有幫助。第3名、生肖虎：艾菲爾提到，生肖屬虎的民眾性格大氣、不拘小節，很少有動壞心思、走歪路的人，「老天向來眷顧勇往直前的人，使生肖虎在中年事業上升不會過得太差。」但他直言，屬相為虎的人在2023年有「病符星」、「凶神星」入宮，其代表健康易受影響，容易小感冒不斷或有生病的狀況發生，因此一定要吃得健康，不可刻意節食減重，多長些肉，不只體壯健康，還能給人大氣、可靠的感覺，運勢也跟著往上飛漲，2023年自然能平安度過。第2名、生肖雞：艾菲爾透露，生肖屬雞的民眾性格開朗，總是給人一鳴驚人、精神飽滿的形象，「常說給旁人的第一印象會影響運勢，聞雞起舞給人活力滿滿的生肖雞，自然能助長自身好運。」然而他說，屬相為雞的人今年有「大耗星」停留，容易使心情、情緒跟著產生變化，連帶運勢隨之拖累。因此，他提醒生肖屬雞的民眾「能吃就是福」，有時藉由美食、精緻甜點、飲料，也可以幫助放鬆身心，好運自然跟著降臨，「如果生肖雞今年還是非得要減重，反而在運勢上會造成反效果。」第1名、生肖羊：艾菲爾大讚，生肖屬羊的民眾天生自帶福運，「『羊』本身就是吉祥、福氣的象徵，運氣通常都是還不錯。」他指出，唯2023年癸卯兔年有「白虎星」停留，其代表血光病難，健康方面容易受影響，「如果在此時，生肖羊還折騰自己，把自己搞得一點肉都沒有的話，反而留不住福氣，健康與免疫力也跟著下滑。」
歷史上的今天！一條肥胖的小狗 逼美國總統發公告「禁止餵牠吃東西」
近日有美國網友貼出一則訊息，指稱美國前總統老布希曾為了自家愛犬，在1992年2月6日當天發布一項重要通告給白宮官邸內的全體職員，認真地要求他們「不可以偷偷餵我的狗」。而根據「總統寵物博物館」的資料顯示，這項通告是真實存在的。推特網友Ashley Miller日前在自己的推特上張貼一篇帶有美國前總統老布希簽名的備忘錄，內容是老布希提醒白宮內全體職員的，而原因則是老布希所飼養的愛犬「遊騎兵（Ranger ）」。但雖然這篇備忘錄是有關於老布希的愛犬，但是級別卻是「重要通告」。老布希為了自己的愛犬，發通告給白宮全體工作人員。（圖/翻攝自推特）從備忘錄的內容中可以看到，老布希非常擔心他的愛犬遊騎兵，因為遊騎兵已經過度肥胖了，所以他認為必須要幫遊騎兵進行減肥計畫「如果減肥失敗，我們就要以上等肉類的名義幫牠報名牲口展覽」。也因為要幫遊騎兵進行減肥計畫，因此老布希要求白宮全體員工發誓，表示自己絕對能做到以下內容「不餵養遊騎兵、不給牠吃餅乾、不給牠吃任何形式的食物」。除此之外，老布希還頒佈了遊騎兵的「區域限制移動令」，指稱牠不能再沒人陪同的情況下在走廊上閒晃。雖然遊騎兵還是能隨著老布希的腳步前往大衛營（美國總統專用的山間休息區）。但老布希已經特別指示大衛營的工作人員、海軍、海陸士官兵，全部都不准餵食遊騎兵，如果看到有人偷偷餵食遊騎兵的話「一定要跟我打小報告」。老布希也在這篇備忘錄中表示，為了加強大家對命令的執行力度，遊騎兵會配戴一個「別餵我」的胸章。老布希也表示，之後也會跟各位職員匯報遊騎兵的減肥進度。老布希也在文末強調「我需要所有人的幫忙，請大家伸出援手幫助牠」。這看似完全胡鬧的備忘錄內容，但真實性似乎很高。根據「總統寵物博物館」的資料顯示，遊騎兵是個非常親人的小狗，許多白宮的工作人員都會偷偷的給遊騎兵零食吃。當時老布希的妻子芭芭拉就曾提到，由於遊騎兵變得實在太胖了，老布希不得不為了遊騎兵發布備忘錄給全體白宮的職員，要求他們不得偷偷餵食遊騎兵。
慎選低熱量湯底 好吃又不怕胖
10天年假，除了豐盛年菜，隨著聚會的增加，熱量也是不斷累積，過了一個年，免不了多胖3-5公斤，減肥計畫刻不容緩。門諾醫院營養科主任鍾慧珍表示，年後減重，除了增加運動量，清淡的湯品及粥品也是減重的好選擇，民眾不坊試試看，吃的健康也能瘦得漂亮。低熱量湯品 熱量少一半鍾慧珍主任表示，減重其實不需要苛待自己，低熱量的湯品及暖呼呼的粥，也是減重的好選擇。天氣冷大家都喜歡吃熱熱的，火鍋、煲湯甚至是各式粥品都是最佳選擇，但如果要減重，如何吃是關鍵。鍾慧珍主任說，一般人會覺得火鍋的熱量高怎麼可能減重，但其實火鍋有肉、有菜，也算是營養均衡的一餐，只要在湯底即食材上多加留意，一樣可以放心吃。例如；選擇熱量較低的昆布、蔬菜或是海鮮鍋，食材上避開過多的加工食品，醬料以天然的蒜頭、辣椒、清醬油等來取代沙茶，不僅減少鈉含量的攝取，熱量也少了一大半。湯底節制喝 配料要慎選鍾慧珍主任提醒，無論是哪種湯底，都最好節制喝，且一定要在肉類、火鍋料等高油脂的食材下鍋前先喝，才不會喝進過多的熱量及油脂。另外，喜歡喝湯的民眾，則可選擇熱量低又有飽足感的紫菜蛋花湯、蘿蔔玉米湯、薑絲蛤蠣湯或是番茄豆腐湯等，不僅暖胃也能達到減重的效果。至於粥品主要是隨著配料的不同，攝取的卡路里也會不同，由於粥的熱量密度低，因此減重時吃粥也是不錯選擇，但仍需搭配蛋白質及蔬菜，才不會飽得快餓得也快。以白粥為例，想減重的民眾可再搭配海帶、豆干、肝連等熱量低的滷味拼盤或是一盤青菜，如此不僅能夠增加蛋白質攝取，也能增加飽足感。減重無捷徑 恆心和毅力鍾慧珍主任指出，減重沒有捷徑，但只要有恆心、毅力，就一定能夠達到減重目標。很多人以為只要一餐不吃就會瘦，其實這是錯誤的觀念，想減重，三餐均衡飲食更顯重要，民眾不妨先從調整烹調方式及飲食習慣，再搭配適當運動，相信一定能夠達到健康減重的目標。鍾慧珍主任強調，除了飲食上的調整與控制，水分的補充可以讓減重事半功倍，一天至少補充2000cc以上的水分，有效幫助新陳代謝。若不喜歡白開水，建議可以冷泡茶或是在開水中加入少許檸檬調味，督促自己養成喝水好習慣，才有機會瘦身成功。
玖壹壹年前曝好消息 周杰倫驚喜變首選
玖壹壹暌違5年再次宣布攻蛋，將在4月15日舉辦「玖壹壹BROMAN」演唱會，去年他們交出亮眼成績，除了參與綜藝節目《歡迎光臨-等你來家1》獲得廣大迴響，在音樂上也和周杰倫及徐若瑄推出新作品，至於小巨蛋演唱會，團員透露精彩程度是2.0進階版，內容更有可看性。2023年同時也是玖壹壹出道的第14年，打造無數夯歌，其中以〈嘻哈庄腳情〉點閱高達1.2億最被粉絲歌迷傳唱。對於演唱會歌單玖壹壹表示：「除了夯歌之外，也會唱新專輯的歌請大家期待歌單。」春風則說：「周董的合作歌曲〈AMIGO〉、女神徐若瑄的〈末日派對〉這兩首是我的歌單首選！」除了為演唱會歌單燒腦之外，三人在演唱會開演前也不約而同開始運動、健身計劃讓演唱維持好體態和最佳體力。洋蔥說：「我又開始實施我的減肥計畫，希望能大成功。」春風笑說：「肯定要減肥，最近也會去日曬讓膚色看起來更健康」。健志說：「平時表演都有在鍛鍊再增加強度讓狀態更好」。農曆新年即將到來，問及三人怎麼度過農曆新年？玖壹壹洋蔥說：「這次過年會去日本玩好好放鬆一下，然後回來就要開始準備跟鍛鍊身體。」春風過年規劃去朋友家走春，健志則是安排去日本滑雪。演唱會門票將於2月11日中午12點在KKTIX售票系統及全家FamiPort正式開賣。
成功減重10公斤 假面閨密背後暗捅刀：她吃減肥藥的
有女網友在Dcard的減肥版上分享，自己在減重10公斤後，卻被閨密在背後捅刀。女網友表示，自己很感謝減肥版上的好文章，讓她順利從原本的60公斤，減重到現在的51公斤，除了她的閨密以外，原PO的家人和朋友們都很為她高興。女網友表示，在她還沒下定決心減肥前，閨密總是跟她說「妳做不到啦！」或是「妳變太瘦會不好看喔！我比較喜歡妳肉肉的樣子。」但等到原PO真的開始成功瘦了4、5公斤後，閨密對她的態度卻發生了360度的大轉變。閨密開始會當著原PO的面，對著其他朋友說：「妳才瘦一點點，不要一直炫耀啦！」更有次，她們一群人在吃午餐時，由於女網友在減肥的原因，她午餐選擇吃沙拉，閨密看到後卻大聲地說：「妳又不是網美，吃甚麼這種仙女餐啊？」原PO聽到當下非常受傷，但並沒有多想。直到最近有位朋友主動和女網友揭露，她才發現閨密不是她想像中的好朋友。在原PO瘦了10公斤後，閨密竟然跟其他朋友說，原PO會瘦都是因為他吃減肥藥的關係，在女網友詢問過後，竟然身邊所有的同學，都以為她是靠減肥藥瘦身成功的。女網友更說，在她還沒減肥前，閨密會用「小豬」這個名稱來叫她，原先原PO想說彼此是很好的朋友，而且這樣叫也很可愛，所以不以為然，沒想到，現在才知道閨密這樣叫她，是真的嫌棄她很肥。女網友還表示，閨密還會背著她她跟朋友說她需要去抽脂，不然很擔心她未來交不到男朋友，聽完這些，原PO當下只想到4個字「假面閨密」。原PO被閨密捅刀雖然很難過，但她父母說，「會有這些惡意的言論，就代表你真的成功做到了你的減肥計畫，一個一般人也做不到的挑戰，你應該要享受當下，而不是活在那些言論的陰影中。」最後原PO也鼓勵正在減肥中的朋友，「別放棄！一定可以做到的！」
王仁甫脫了！ 為「5566演唱會」運動甩5公斤
娛樂圈模範夫妻王仁甫和季芹經營的頻道「芹仁PlayWhat」，分享家庭生活與多支攀登百岳的影片受到粉絲歡迎，兩人健康形象也深植人心。隨著王仁甫所屬團體5566的演唱會在即，愛吃美食的王仁甫也開始展開減肥計畫，他就在新上線影片公開他的瘦腰秘訣，透露他和兒子小YA一起騎單車從宜蘭頭城來回新北市貢寮，加上平日運動與節食的努力，也讓他成功甩下脂肪，宣告體重已減少5公斤，讓他離在演唱會勁歌熱舞再近一步。曾自嘲自己是「胖索爾」的王仁甫，隨著5566的20周年演唱會受到新冠肺炎疫情影響延期，但如今隨著疫情趨緩，離演唱會的日子也越來越近，讓王仁甫積極展開減重計畫，希望屆時能以最佳狀態與粉絲見面。愛妻季芹也不斷提醒他，自己的節目有說過，腰圍過粗代表內臟脂肪過多，會讓身體處在慢性發炎狀態，容易引起代謝症候群，男性腰圍要小於90公分，可減少三高慢性病、心血管疾病與中風發生機率，希望王仁甫能一直保持健康身體，才能更長久地陪伴家人。王仁甫約兒子及朋友們騎車，從宜蘭頭城來回新北市貢寮。（圖／芹仁PlayWhat提供）王仁甫也分享自己瘦腰秘訣，除了平常去爬山踏青外，就是維持正常的飲食，與增加運動量來降低內臟脂肪及體脂肪，最新的「芹仁PlayWhat」影片中，就可看到他帶著兒子小YA一起騎單車5小時，挑戰從頭城到貢寮來回60公里的路程，回家後季芹馬上驗收老公，要他脫掉上衣再量一次腰圍，結果驗證王仁甫這些日子以來的努力，體重已減少5公斤，腰圍也只有86公分，並表示他要繼續努力讓粉絲在演唱會上看到「不一樣的王仁甫」。不只王仁甫為演唱會積極瘦腰，季芹也表示自己會努力維持健康，結果引來王仁甫當場拿起量尺，要確認老婆的腰圍是否有符合女性標準小於80公分，讓她趕緊阻止老公，不要將女明星的秘密外洩。
星生意／李哲言21歲砸7位數當老闆 謝坤達暖心力挺
為了圓星夢，李哲言（右一）參加男團選秀節目《原子少年》被分配到火星。（圖／翻攝自李哲言IG）《原子少年Atom Boyz》火星成員李哲言，年僅21歲，卻是天母「Galaxy Cafe」老闆。目前就讀國際企業系的他，深信實戰比學術理念重要，即便賠錢也能從錯誤中學習，於是他花1個月說服李爸爸砸300萬讓他開店。雖然咖啡廳營業6個月尚未回本，但隨著他知名度上漲，店內營運成長4、5倍，預約已滿到7月中，他強調：「開店不是為了賺錢為軸心，是讓我學東西，每個月只要維持不賠錢就是我最大的功課。」不只會唱歌，高中參加手語社的李哲言也擅長跳舞。（圖／翻攝自李哲言IG）說起開店的契機，李哲言坦言是加入《原子少年》後，他發現不少選手戰績輝煌，自己卻沒有響亮的封號，於是他決定幫自己冠上「老闆」頭銜，「聽起來很猛。」李哲言透露每天會和爸爸一起共進早餐，他從小受到爸爸耳濡目染，對市場運作略知一二，但他向爸爸提議時，「一開始他覺得我在胡鬧、三分鐘熱度，他說只要你寫得出企劃書我就做。」最後他靠2頁文案，順利讓李爸爸在1個月內點頭投資。李哲言興起當老闆的念頭，僅花1個月說服爸爸。（圖／侯世駿攝）咖啡廳從籌備到開店僅花短短4個月，全因李哲言當時對外放話要在聖誕節開店，怎料李爸爸剛好有裝潢案子上門，父子倆只好親自動手搞定裝潢及水電，不過這意外的插曲讓他更看重經營，「因為店裡每個角落都是自己接觸過的，這樣才不會覺得虧錢沒關係。」除了負責菜單發想，李哲言對餐點製作過程也相當熟悉。（圖／侯世駿攝）李哲言自曝國中體重巔峰82公斤，全賴他愛在鹹食上加巧克力，每次他要求早餐店老闆，都會招來對方傻眼的表情。上高中後，他將獨門撇步傳授給福利社阿姨，沒想到「巧克力薯餅蛋吐司」獲得廣大迴響，至今仍在永春高中流傳。研發咖啡廳菜單時，李哲言也發揮獨到的味蕾優勢，一手攬下產品研發，2個星期火速完成發想。愛在鹹食上加巧克力的李哲言，把飲食愛好放進菜單中廣受好評。（圖／侯世駿攝）回想起國中的黑歷史，李哲言自嘲那時一度胖成肉球，國三他跟風穿窄褲，「但我發現穿起來很像變態，那時開始有審美觀，就覺得不行我要減肥。」於是李哲言展開為期1年的減肥計畫，趕在高一前瘦到60公斤，連帶桃花也跟著上門。近來李哲言因選秀節目打開知名度，他直言幼稚園看到羅志祥〈愛的主場秀〉MV埋下星夢，高中參加手語社時才真正意識到愛表演，但前陣子他發現無法同時兼顧兩邊事業，李爸爸同意替他維持咖啡廳運作，並請媽媽、妹妹到店裡支援，他則負責維持「流量」。李哲言笑認雖然頂著老闆頭銜，其實他只領時薪，還不忘虧妹妹「就是以賺錢為目的來這邊的。」水果氣泡飲NT.130／天母名產熱狗堡NT.180。（圖／侯世駿攝）無論是開店還是參加選秀，李哲言說李爸爸起初都不看好，沒想到節目進入尾聲，有次他深夜回家，竟看到爸爸拿著他表演片段向友人炫耀「你看，這是我兒子」，爸爸也罕見誇他：「我覺得你很棒。」讓李哲言感動泛淚，「他以我為傲，以前都沒有這樣過。」追夢獲得李爸爸肯定，李哲言一度感動掉男兒淚。（圖／侯世駿攝）雖然年紀輕輕，但李哲言還有設計衣服的經驗，先前他曾送《原子》導師坤達，事後坤達竟穿著他的衣服到店裡作客，讓他感動不已。李哲言表示早已擬定事業藍圖，他不諱言想創造一個屬於自己的帝國，以「Galaxy Design」作為產業鏈核心，延伸出咖啡廳、電商平台。他透露電商平台正在籌備中，正在製作衣服將作為電商首波活動，希望未來能與其他品牌跨界合作團購；有機會也盼投資餐酒館，吸引不同客群的饕客。坤達（左）與李哲言交情好，曾力挺他設計的衣服到咖啡廳打卡。（圖／翻攝自李哲言、坤達IG）李媽媽推薦：墨西哥肉醬熱狗堡 NT.150李哲言推薦：香蕉餅乾奶昔NT.150（採用杜老爺冰淇淋，不加冰塊＆水）Galaxy Café營業時間周二至周日PM13:00-AM1:00（每人低消一杯飲品）目前還是學生的李哲言，副業計畫下一步做電商、開餐酒館。（圖／侯世駿攝）
本周生肖運勢排行榜出爐 屬雞前景看好、屬猴職場小人變少
時序進到6月，命理生肖專家曼樺老師分析，6月26日至7月2日各生肖運勢。本周事業運前3名有5個生肖，其中屬羊者，無論在事業、財運、愛情以及健康方面，運勢都非常旺。本周事業運前三名1.雞本周運勢當旺，鋒頭很健，為第一名。工作職務晉升，儘管壓力上升，你也積極應對，各種前景都被看好。2.龍本周運勢強勢上升，為第二名。心中想法終於得到肯定，得以落實，懸宕已久案子定案，全心全力付出吧。2.猴本周運勢好轉，同為第二名。開始走人情路線之後，你發現職場上的小人變少了，貴人變多了。3.虎本周運勢拉伸向上，為第三名。下半年你感覺做事或是談業務比較順利，儘管勞累但也充滿機會。3.羊本周運勢穩健，同為第三名。時間控制是穩操勝算的重要成本，不要瞎忙，無止盡的加班不敷成本。本周財運前三名1.雞本周運勢極強，業務能力帶來的信心指數，更加大了實際收入，並且能夠擴大自己的消費信心。2.羊本周偏財運上升，投資的股票小有收穫，更加對自己分析股市能力的肯定，但還是要小心謹慎才好。3.虎本周財運上升，穩定的工作狀態從下半年開始，業務突然激增，雖然辛苦，也是收入滿意。本周愛情運前三名1.猴愛情運穩定成長，工作上的難題，沒想到女友一兩句話就給你新的想法，峰迴路轉，讓你更珍惜喜愛她。2.羊愛情運上升，剛開始的一段戀情，甜蜜日與俱增，時時都想偷閒見面，買杯咖啡給她喝都開心不已。3.龍愛情運甜蜜，興致來由買了另一半喜愛的飾品送她，意外的驚喜讓她幸福感也增加不少。本周健康運前三名1.羊健康運不俗，迷上高爾夫運動後，才知道小小一顆球的魅力。放棄了以往燒烤店宵夜，選擇健康的生活。2.雞健康運良好，酷愛每周2次的夜間與毛球健身運動，讓你身材壯碩，身體狀況調整變好，實在收穫大。3.馬健康運尚可，但應酬開始變多，為了業務也得喝啤酒吃宵夜，減肥計畫被迫停滯，無奈又沒輒。
男童挑食到極致 吃麵作嘔「全身發抖面露猙獰」影片曝
挑食是許多人會有的習慣，對於父母來說，孩子挑食可真是令人頭痛的問題。中國河南有一名男童，日前在學校用餐，不過他在吃麵的時候，表情相當猙獰，像是麵有毒一樣。透過畫面可見，男童打開便當盒，用筷子夾起一大坨麵條，接著慢慢放到嘴邊，疑似聞到了什麼，又立刻把麵條移開，臉上寫滿各種噁心、反胃的表情，接著他用手做出擦汗的動作，再度夾起麵條，這次一口氣塞進嘴巴，但還是吃不下去，咬了一口就又拿出來，重複了一次仍然失敗，表情十分痛苦，甚至全身發抖，可想而知有多抗拒。男子挑食的反應讓媽媽無奈。（圖／翻攝自秒聞視頻）老師事後將男童吃麵挑食的影片傳給媽媽，媽媽看完只有一臉的無奈。其他網友在看到影片後，紛紛留言，「連腳趾頭都在抗拒」、「深思熟慮以後還是不吃」，還有人笑虧：「人家在偷偷實行減肥計畫呢」。【影片傳送門】據了解，董氏基金會食品營養中心曾分享10個小技巧，解決孩子偏挑食、不愛吃飯等問題。1、多看多聽多試，讓孩子嘗試吃吃看沒吃過的食物和水果2、多鼓勵不強迫，避免造成反效果3、健康吃快樂動，飢餓是最好的調味料，讓小孩多活動，可以促進食慾4、食物變身秀，排成不同圖案，像是一棟小屋5、好看更好吃，吸引小孩想吃的慾望6、讓孩子參與改變一切，排成他們喜歡的圖案7、想像力量大，假如把食物排成火車，就是要進到肚子裡冒險8、好心情好胃口，餐桌上可以和孩子聊聊，而不是顧著滑手機9、一起吃最好吃，一家人開心吃飯，分享一天發生的事，不僅心情變好，而且胃口也會比較好10、明訂遊戲規則，孩子若乖乖吃完飯，就要兌現承諾