減肥成功
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這腰圍尺寸＋馬甲線太狂了吧！韓女團ITZY李彩領4招減肥方法，不挨餓的晚餐菜單超級美味
李彩領為JYP娛樂旗下女子團體ITZY成員，在隊內擔任主舞、副唱及副饒舌。李彩領帶點狐狸相的冷艷感在減肥成功後更加有魅力與特色，趕快來看看她的減肥方法都有哪些？ITZY李彩領減肥方法：不吃油膩的食物＋大量吃蔬菜ITZY李彩領比較注重清淡飲食，不吃過度油膩的食物也很少吃零食，同時她非常喜歡吃蔬菜沙拉，她還說為了讓身體能夠淨化會攝取大量水份，她提到自己很喜歡吃地瓜尤其早餐，冰箱裡也會囤放很多玉米、雞胸肉、魚肉香腸棒方便食用，像是冷凍芒果、冷凍藍莓...早上就可以拿來做優格碗很方便。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：午餐和晚餐多攝取蛋白質像是牛排、鮭魚午餐跟晚餐她會多吃牛排、鮭魚、沙拉，在她的Vlog裡面家人的飲食習慣也都是喜歡搭配大量蔬菜，尤其喜歡「菜包肉」這樣的料理，除了菜跟肉再搭配泡菜、涼拌韭菜。早上起床她也會搭配吃保健食品像是益生菌、膠原蛋白、綜合維他命，不論對於氣色或者體力都有好的幫助是生活中不可缺少的部分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：即時凌晨一點也會堅持運動如果睡不著或者是工作到很晚依然會堅持去健身房運動，像是跑跑步機、一分鐘平板撐、腰間扭轉運動，另外還會搭配拳擊、游泳等全身性的運動來幫助大量燃脂，達到運動維持緊實身材線條的效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：居家腹肌鍛鍊動作＋泡澡刮痧消水腫李彩領曾提到很喜歡泡澡跟刮痧來幫助消除水腫、浮腫感，有時候睡前也會搭配女團腹肌訓練菜單，比如交替抬腿、腳尖點地、雙腿舉45度...等動作來幫助核心訓練，短短20分鐘也會感覺腹肌非常痠，大家也可以試著在YT找影片一起跟練養出女團馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
影爆點／又胖又魯又怎樣？現象級女導演作品《熱辣滾燙》上架Netflix，為自己狠狠贏一次！
繼2021年創下票房奇蹟，席捲中國票房高達54億人民幣（約249億台幣）的親情小品《你好，李煥英》之後，中國知名喜劇女演員賈玲推出了她的第二部身兼編導演的作品《熱辣滾燙》，目前全球票房超過4億8000萬美金，也打入2024年至今全球最賣座電影的前10名，她目前也是世界票房第二高的女導演紀錄保持人。《熱辣滾燙》雖然無緣在台灣電影院線上映，卻驚喜在前陣子上架Netflix，並拿下電影排行榜冠軍。說自己當初不是因為想當導演才拍出自傳式電影，而是因為想講好《你好，李煥英》的故事才當了電影導演。那麼，賈玲的第二部作品《熱辣滾燙》既然不是自傳式作品，又是為了什麼而拍？《熱辣滾燙》的劇情敘述繭居在家中10年足不出戶的杜樂瑩是標準啃老族，因為肥胖身材遭受社會與周遭歧視，32歲了還是無業遊民，一次與妹妹的衝突，以及親戚摯友的陸續背叛之後，她被迫搬出家中，在燒烤店打零工維生。因緣際會遇上了拳擊館教練昊坤，初嚐戀愛滋味，原以為人生從此要見到曙光，卻再次遭到拋棄與打擊。在人生低谷的黑暗時刻，她決定挑戰成為拳擊手，在體型與精神上改變自己，為的就是想要試試看「贏一次」的滋味。《熱辣滾燙》花了整整一年時間拍攝，開機了5次。賈玲為了電影演出，先增重20公斤拍攝電影前半段，再花了整整一年接受拳擊訓練，減重50公斤，練成拳擊手狀態之後再拍攝電影後半段。《熱辣滾燙》改編自日本實力派影后安藤櫻的成名作品《百元之戀》。保留原作的大部分劇情架構，賈玲做的最大調整，是微調了電影的重點內核——關於主角女杜樂瑩成為拳擊手的追求，和自我實現的理由。《熱辣滾燙》改編自日片《百元之戀》，賈玲為拍攝先增重，之後又減重50公斤。（圖／翻攝自微博）電影前半段並沒有詳述杜樂瑩遭受的種種不公及傷害，直到最後被對手打趴在拳擊場的地上，觀眾才透過她彷彿人生走馬燈的種種回憶，看見了杜樂瑩一路以來經歷的不甘及委屈：被男友和摯友聯合背叛、被家人排擠、被當成感情寄託的拳擊館教練利用和拋棄、被親戚再次無情地利用和踐踏自尊。試圖想討好所有人，最終卻只成為所有人的犧牲者，一心想尋死的樂瑩試圖跳樓自殺，卻奇蹟似地毫髮無傷。爬回鏡子前的她對著鏡子嚎啕大哭：「好疼，為什麼一點傷也沒有。」卻在此時看見了拳擊館的傳單，上面寫著：「你贏過嗎？哪怕一次。」電影的英文片名是《YOLO》，也是「You Only Live Once」（你只活一次）的縮寫。為了贏這麼一次，為了受盡酸楚的自己，也為了能夠證明給所有人看我可以。走進拳賽會場時，樂瑩在走道上對鏡像中，過去的自己道謝及道別；明明拳賽輸了，被對手打得鼻青臉腫，但始終堅持到最後的樂瑩在社群po文卻寫著「贏了」，對曾經無情拋棄自己的男人不再留戀，這不是驕傲，而是終於找回對自己身體及精神的主控權。雖然劇情來自改編電影，但在熱門話題賈玲增重又減肥成功的人體奇觀之外，《熱辣滾燙》或許也融入了許多賈玲自身的真實經驗，在總是笑臉迎人的喜劇演員背後，沒人會看見她真正受過的傷，或許也沒有人真正在意，而這或許也是促使她拍這部電影的真正理由。《熱辣滾燙》融入了許多賈玲自身的真實經驗。（圖／翻攝自微博)《熱辣滾燙》雖然是與《你好，李煥英》完全不同的電影題材，但仍然著眼於女性成長歷程。賈玲也還是埋了許多致敬自己前作的彩蛋，她在電影中的名字沿用《你好，李煥英》中賈曉玲穿越回1981年使用的假名樂瑩，也邀來《你好，李煥英》中飾演母親李煥英的女主角張小冉來飾演杜樂瑩的妹妹，而她在片中成為拳擊手時，穿上的拳擊賽服上以英文寫著「That's Li Huanying's daughter.」（這是李煥英的女兒），也是送給《你好，李煥英》粉絲最暖心的禮物。賈玲在中國觀眾心中多年的形象一直都是胖女孩，藉由電影創作過程順勢減肥成功，的確是極其成功的行銷話題及角色塑造，讓創作者與角色合而為一，也模糊了真實與虛構的界線，某種程度也讓《熱辣滾燙》成為了她的自傳式電影。電影在中國上映後，除了票房再次創下佳績，也引發正反兩極的討論，關於女性意識與女性主義的討論，電影是否根基於「愛自己」的論述上，卻反而強化加深了社會主流價值對女性外形的歧視與打壓，對社會結構並無具體批判，以及對「贏」的概念，是否可能被減肥或改變外型綁架等等。議題越熱票房就越好，無論如何，賈玲的確都是這整場巨大社會創作中最大的贏家。《熱辣滾燙》Netflix播映中。自介：資深媒體工作者，曾任國際中文版封面及電影線採訪編輯。成長於港片最輝煌的80年代，相信在黑黑的電影院裡痛哭一場的神奇療癒力，沒有一場好電影不能解決的事，如果有，那就看兩場。
龍年瘦掉潮1／狂瘦50公斤！2億人搶看「賈玲減肥餐」 專家：2類人不適合
電影《熱辣滾燙》導演兼女主角賈玲8個月狂瘦50公斤，是開春以來最火熱的話題，除了每天高強度的運動、健身，最受矚目的就是賈玲的減肥食譜，不僅衝上微博熱搜第一，閱讀量也飆至2億！專家表示，賈玲採取的是低醣飲食，尤其減少精緻碳水化合物的食物如麵條、麵包，是適合一般人的安全飲食方式，但由於部分澱粉類食物較密集食用，所以不適合糖尿病患與腎臟病患。41歲的中國女星賈玲，原本身材就較為豐滿，為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角，特別增重20公斤為105公斤，由於劇情是描寫主角奮力減重、健身，以完成當上拳擊手的夢想，所以賈玲硬是在短短8個月中，靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤，不僅瘦掉半個自己，更練出緊實腹肌。賈玲每天運動5小時，這些高強度的健身鍛鍊需有專業教練指導，但她的減肥菜單卻幾乎所有人都能照著吃。程涵宇營養師說，「賈玲的飲食均衡，同時搭配輕微的減醣，並著重食物的品質，不吃進多餘的熱量，只吃身體需要的營養素來促進代謝。」以賈玲的其中一天菜單為例，早餐是玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根，午餐是糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜，晚餐是雞蛋1個、生菜。程涵宇說，三餐內容皆包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜，其中醣類食物只佔熱量比例20~40%（一般正常約50~60%），所以屬於低醣飲食，同時又減少精製碳水化合物高的食物，改採天然又有纖維的複合碳化合物如玉米、糙米飯。賈玲的減肥菜單吸引2億人觀看，賈玲現在依舊吃得清淡，包括紫色高麗菜、雞胸肉、糙米飯等，也持續進行168斷食法。（圖／翻攝自微博）「這樣的飲食讓身體保有最低醣類需要量，當身體醣類充足，就可以讓蛋白質盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋，醣類如果過低，身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗，再不夠就會把脂肪轉變成熱量，轉變的過程中會產生「酮體（ketone），也就是所謂的「生酮」，具有減重效果，而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣，既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外，賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食，也就是將進食時間集中在8小時內，16小時禁食，讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣，進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐，晚餐則盡可能在傍晚5點前結束，中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果。專精減重醫學的蕭捷健醫師則驚嘆於賈玲的意志力，他在臉書PO文表示，「減肥菜單中的蛋白質較少，身體也會放大食欲，增加飢餓感，而她竟然用意志力守住了。」蕭捷健認為找到可持續的飲食方式更重要，他建議多吃蛋白質食物，除了增加飽足感，也可以讓減肥過程中不耗損肌肉量；其次，每周體重約下降1~2%就好，因為如果過快，一旦放鬆反而會復胖更快。另外，蕭捷健認為減肥過程需要適時的休息與享受，當你對自己好一點，減重反而會成為一個、照顧自己身體的過程。其實賈玲也曾一度失控過，她受訪時透露去年9月1日時曾經大崩潰。「當時我覺得自己為什麼要這樣活著？大家都在吃飯、快樂，而我在幹嘛？我還活著嗎？」那天賈玲大吃烤串、喝紅酒，她坦言當時如果沒有「退一步」，那最後就不會減肥成功。程涵宇認為賈玲的減肥菜單適合大多數人，但若有糖尿病、腎臟病則要避免。「因為部分澱粉食物過於集中食用，恐怕會影響血糖值；而腎臟病患要控制鉀離子，蔬菜、蛋白質份量都要精確，所以不適合。」賈玲14天減肥菜單。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐：生菜、黑米粥第二天早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐：雞蛋1個、生菜第三天早餐：燕麥、雞蛋1個午餐：牛肉晚餐：綠花椰菜、白玉菇第四天早餐：紅豆薏米粉1碗午餐：水煮蝦10隻晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐：雞胸肉、綠花椰菜晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐：地瓜、豆漿午餐：牛肉、生菜晚餐：黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐：燕麥、水煮蛋1個午餐：蝦8隻、黑木耳晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐：糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐：地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐：紫薯、豆漿午餐：蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐：南瓜小米糊第十天早餐：玉米、蛋餅、酸奶午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐：冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天，則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
星搜包／理想混蛋雞丁被爆購物狂 可沛掏出一物全場驚呼
樂團「理想混蛋」由主唱雞丁、鼓手可沛、吉他手阿哲及建廷組成，曾唱紅〈不是因為天氣晴朗才愛你〉、〈愚者〉等夯曲，還入圍過金曲新人獎，是非常受年輕人歡迎的樂團。理想混蛋接受時報周刊CTWANT的專訪，向讀者分享包包中的小物，4位團員的包包都是黑色系列，裡面的東西也都不多，不過雞丁卻被阿哲爆料是團員中購物慾最強的。雞丁被虧是購物狂，但包包裡的物品都還算實用，尤其是大隻按摩滾輪很吸睛。（圖／林士傑攝）雖然被團員稱為「購物狂」，但打開雞丁的包包，裡面的物品都算實用，有個用很久的蠟筆小新耳機殼，還有非常吸睛的按摩滾輪，他笑說：「這是消水腫用的，沒事就會滾一下，我很容易水腫，而且臉比較大，就買比較大隻的。」他也隨身攜帶粉絲送的悠遊卡套及飲料杯套，愛喝手搖飲的他最高紀錄一天能喝3、4杯，但減肥成功後減少到一周只喝一杯，「常常是團員要湊免運，用這個理由釣我喝！」身為主唱的他也帶著家鄉宜蘭的金皮油，需要護嗓時就用熱水泡來喝。寵粉的雞丁隨身攜帶粉絲送的悠遊卡套及飲料杯套，還有家鄉的護嗓神器金皮油。（圖／林士傑攝）可沛的包包中有各式各樣不同類型的物品。（圖／林士傑攝）可沛則是一打開包包就讓全場驚呼，因為他拿出了一個缽，「這是朋友給我的，因為北流演唱會之前，他覺得我黑眼圈很重，心靈需要淨化，這要在心很平靜時才能磨出聲音，去北流前一天，我就在家裡磨，完全磨不出聲音，因為心太浮動。」他也隨身帶著鼓棒，甚至還翻出一張新加坡飯店的房卡，原來是先前去新加坡巡演時不小心帶回來的，他更拿出公司章跟發票本，表示：「成立公司時是我處理，所以很多行政的東西在我這，最近表演比較頻繁，會隨身帶著有空就處理。」可沛帶來的缽成為全場焦點，他也帶著鼓棒以及公司章、發票本，甚至還有不小心帶回家的新加坡房卡。（圖／林士傑攝）建廷的包被封為理工科的包包。（圖／林士傑攝）建廷的包則被封為「理工科的包包」，非常簡潔，他拿出先前巡演時，主辦單位送的「演出順利符」，類似乖乖的概念，能保佑一切順利，接著他又拿出一條肉泥，原來是他去便利商店時，剛好遇到門口有一隻貓咪，他便買了一包肉泥餵貓，餵到只剩一條時貓咪卻不見了，他只好隨身攜帶，若遇到其他有緣貓就可以餵食；另外還有一張寶可夢限定悠遊卡，他剛好抽到隱藏版，因此到現在還捨不得用，笑說：「我之前半夜會騎車去抓寶，但後來因為太忙就沒有玩了。」建廷帶著演出順利符，還有餵浪浪剩下的肉泥，以及捨不得用的寶可夢隱藏版悠遊卡。（圖／林士傑攝）阿哲帶的物品也很少，大多是吉他相關器具以及護身符。（圖／林士傑攝）與建廷一樣，阿哲也是包包很大但東西很少，除了在日本清水寺求到的大吉籤以及錢龜，幾乎都是與吉他有關的東西，包括換弦工具及粉絲親手製作的PICK盒，能把PICK（吉他彈片）放在裡面，由於有的樂手會把PICK送給粉絲，問及是否也會這樣做，他表示：「我不會耶，因為我都咬在嘴巴，覺得很不衛生。」阿哲坦言自己沒什麼購物慾，只有去日本環球影城時比較衝動購物，在哈利波特園區買了魔仗，笑說可以借給之後要去環球影城玩的朋友。阿哲非常寶貝粉絲親手製作PICK盒，會隨身帶在身上。（圖／林士傑攝）理想混蛋推出新專輯《半熟理想》，團員們對於即將邁入30歲有不同想法。（圖／林士傑攝）成軍6年的理想混蛋推出新專輯《半熟理想》，專輯主題「半熟」與他們接近而立之年有關，問及即將邁入30歲，心中會不會有點緊張？團員中年紀最大的雞丁目前28歲，已經與男友結婚，真正做到「成家立業」，他表示：「年紀對我來說不是很大的議題，滿喜歡現在的狀態。」可沛則是以快樂的心情去面對年紀增長，阿哲卻覺得有點慌，坦言：「我對人生會希望幾歲想達成什麼事情，30歲有一棟房子會比較安心，現在離那一步好像還很遠。」原本有正職的團員們都先辭職，打算為音樂夢想衝一波。（圖／林士傑攝）理想混蛋中雞丁的職業為醫生，建廷與阿哲為藥師，但現在他們都辭掉本職工作，專心衝刺音樂路，雞丁提到自己在2022年時先留職停薪，與家人討論後決定離職，阿哲認為現在還年輕，可以衝一次看看，建廷則說：「我滿相信自己的判斷，以前是做一步想一步，現在有比較長期的規劃了，這個決定應該會維持滿長一段時間。」
櫻花妹畢業後「瘋狂減肥」！ 超正對比圖曝光直言：去年應該參加同學會
日本每年元月第二個星期一為傳統的「成年禮」。一名女網紅中村珠愛莉為此也PO出自己身穿和服參加成年禮的照片，更放上自己畢業照的對比圖，只見2張圖除了眼神以外，幾乎判若兩人，她也在貼文中驕傲表示「去年應該參加同學會」，吸引大批粉絲朝聖，大讚她減肥成功。（圖／翻攝自X平台）中村珠愛莉5日PO出去年參加成年禮的和服照，感嘆「雖然距離成年禮已經過去1年了，但我的和服還是很可愛，我喜歡媽媽按照我的要求製作的款式、配件及花束」、「我瘦了，去年同學會我就該去的！」（合成圖／翻攝自X平台）根據X平台上的貼文時間軸，中村珠愛莉PO出的畢業照為4年前的照片，她過去時常分享自己減肥前的點滴及出遊、享受美食等的生活照，目前於X平台上吸引了4萬人追蹤、IG上也有1.4萬名粉絲。中村珠愛莉的貼文短短時間內立刻吸引8.3萬人按讚、800多則留言、4800多人轉發，查看次數更高達1443.6萬。網友看完後也紛紛留言，「太激勵人心了」、「我看得妳付出很大的努力，真是越來越可愛了！但我想說，這應該也是妳本來就很有潛力」、「變化太大了吧」、「減肥是扭轉人生的捷徑」、「妳一定很努力，太棒了」。（合成圖／翻攝自X平台）（合成圖／翻攝自X平台）（合成圖／翻攝自X平台）
志祺七七變身花美男！他公開整形內容 雙親「第一時間反應」以為失敗
百萬YouTuber志祺七七今年做了醫美整形並努力瘦身，蛻變成「韓系花美男」驚艷眾人。近日，他邀至整形外科醫師謝東穎的YouTube頻道，跟大家分享整形的心路歷程，並提到恢復期時，因為動刀部位變臃腫，父母見到後當場秒崩潰，還以為他變臉失敗。百萬YTR志祺七七，日前努力運動和整型，變身花美男，他分享心路歷程。（圖／謝東穎整形外科YT）志祺七七和整形外科醫師謝東穎一起拍攝影片，志祺七七就表示，做了近視雷射後，因為眼睛能看得更清楚，他發現自己不僅有大小眼的問題，臉頰兩側也有點垮，最後看了身旁友人的整形案例，才下定決心要進廠改造自己，而整形手術後的恢復期，因為動刀部位變得臃腫，讓他的臉看起來像外國人，跟原本的長相差很多，自己看到都非常震驚，在除夕夜回家時，爸媽一見到後也大崩潰，以為志祺七七整壞了，幸好過了恢復期後一切正常，外型變得相當帥氣。志祺七七（左）在恢復期時長得像外國人，讓爸媽看了超崩潰。（圖／謝東穎整形外科YT）據醫師表示，當初在評估時，發現志祺七七本身的底子很好，所以不需要動太大的手術，謝東穎直言，當初聽聞志祺七七認為自己鼻子不夠挺的時候十分驚訝。當志祺七七赴診所諮詢時，謝東穎摸著他的臉，大讚「是帥哥的臉型」，因顴骨很順，屬於窄臉又立體， 因此只動了鼻子、眼睛和臉頰3處。謝東穎指出，「的確就差一個鼻子」，但也並未墊太多，主要做個延伸而已。由於志祺七七兩眼眼皮垂墜度不同，再加上有輕微的提眼瞼肌無力，導致有大小眼的現象，為了處理這個問題下了很大的功夫。醫生也稱讚志祺七七本身做了非常多努力，減肥成功的他讓整體臉部線條更為明顯，也讓整形效果更加顯著。百萬YTR志祺七七，日前努力運動和整型，變身花美男，他分享心路歷程。（圖／謝東穎整形外科YT）志祺七七先前也透露，從8歲時因游完泳後都會亂吃，因此爆肥，此後便在復胖與肥胖間徘徊，當初動念想做YouTube 頻道時，曾被好友以「你長太醜了」的理由阻止；而自卑感也一直深植他心裡「歷經了24年，幾乎是我有足夠的認知以來，我都是對於外貌不自信的，我實在是很難因為一個手術、一次減肥還有幾張照片，就感到膨脹，跟跩…伴隨更多的是強烈的自我懷疑跟慌張，還有對過去的自我懷疑」。百萬YTR志祺七七，日前努力運動和整型，變身花美男，他分享心路歷程。（圖／謝東穎整形外科YT）如今因整形收穫到稱讚時，他心裡卻冒出「哇我以前真的有那麼醜嗎」的想法，讓他有些不知所措，不過後來他認為，自己應該要有自信健康的心態，所以在分享時文字上都採用正向積極的語氣「如果因此讓大家覺得我膨脹了、我跩了，我希望能跟大家說聲抱歉，我並沒有這樣的想法，很抱歉讓大家有了不好的感受」。
女星10歲兒「霉漿菌感染、肺炎」急診送醫 曝「今晚是關鍵」求網友幫忙集氣
曾因減肥成功因此出書走紅，成為暢銷作家的女星可藍，2013年婚後育有一雙兒女，但她近日卻表示，10歲的兒子因抗藥性霉漿菌感染，引發肺炎因此掛急診，她24日凌晨也發文表示，希望大家幫忙加油急氣，因為「今晚就是關鍵」。可藍表示，從香港出差回來無縫接軌陪兒子急診過夜然後住院，透露是抗藥性霉漿菌與肺炎，她表示當媽媽相當心疼，真的太佩服急診室的醫護人員，整晚沒停過的病例進來，小小孩的哭聲此起彼落，真的很考驗。並透露現在流感跟霉漿菌都很流行，大家真的要注意，口罩跟洗手，然後不舒服快快看醫生！找到問題點！對症下藥才能快快好。今（24）日凌晨她透露，今晚已經是關鍵，需要大家幫忙加油集氣，希望小孩可以順利度過難關。上千網友也留言祝福，希望幫忙集氣也為她打氣，不少藝人也留言，「平安」希望她的兒子可以好轉。
瘦6公斤被說有點歪 百萬網紅揭「3原因」：錯了嗎？
百萬YouTuber「魚乾」最近減肥成功，瘦6公斤，而她也拍片分享作息。而有網友在Dcard發文，「發現魚乾整個身體都往右邊歪斜欸。」對此，魚乾回應，她上了Dcard熱門第一，「歪嘴錯了嗎。」原PO以標題「魚乾有點歪欸」為題發文，「最近想減肥搜尋減肥影片點進去看，發現魚乾整個身體都往右邊歪斜欸，而且頭也會不自覺一直往右歪，雖然人本來就不對稱的，這是習慣導致的嗎，有物治的可以幫我解答嗎。」此文曝光後，網友紛紛留言「有點意外她只有60KG，一直覺得她是肉肉的女生」、「你去買包魚乾、看看有沒有一隻是直的」、「國小就開始看她的影片了，希望她因為瘦而活得更有自信」、「有點像方志友耶」。魚乾發文，有人告訴她，她上Dcard熱門第一，內容是說她整個人歪歪的，但她都歪那麼多年了，竟然現在才被討論，是不是她要爆紅了，歪嘴原因可能是睡覺都睡同側，咀嚼用同一邊，牙齒矯正時又不開嘴說話，而很多正妹也是歪嘴，到了這歲數也沒什麼空間改善，「雖然看到評論有些沮喪，但我又不是自願長歪歪樣的！」另外，也有人說魚乾瘦了變老。魚乾說，她有異位性皮膚炎加上過敏，還有黑眼圈，但她也沒想要擺爛，因為每個人都希望自己是美的。有粉絲留言挺她，「那篇文第一時間有看到，看到當下反應是，再去打開魚乾影片確認一下，結果心裡只浮現：哪裡歪，明明就是瘦了之後更美呀！」
4星座年底迎接翻身好運 水瓶座事業順利「有望升職、加薪」
2023年邁入尾聲，塔羅牌老師艾菲爾分享，年底前能獲得翻身好運的4個星座，提醒千萬不要錯過這個改變的機會，務必敞開心扉，能讓幸運之星照亮前路。 同時參考太陽、上升星座第四名：射手座「健康提升、活力滿滿」射手座在年底前有個非常難得健康狀況良好的時期，可能恢復體力和精神，或是增強免疫力和抵抗力、減肥成功與塑身成功，健康將在這段時間達到一個新的高度，所以務必妥善利用這個機會，參與一些有利改善健康的活動，不要放過任何一個運動、保健的機會。而在射手座享受健康，同時也要注意飲食的節制和均衡，不要暴飲暴食、挑食、偏食，要學會如何合理安排飲食，能讓身體獲得足夠營養和水分，避免健康受損。第三名：天秤座「桃花滿開、魅力爆棚」天秤座在年底前有個非常難得桃花盛開的時期，可能會遇到心儀的戀人，或和舊愛重燃舊情，或和現任伴侶感情升溫，桃花將在這段時間達到一個新的高度，所以務必妥善利用這個機會，展現魅力和風度，不要放過任何一個追求或被追求的機會。而在天秤座在享受愛情，同時也要注意感情的忠誠和尊重，不要玩弄別人的感情，應要學習如何為了自己和對方負責，能讓感情穩定發展，避免感情破裂。第二名：水瓶座「事業登頂、升遷加薪」水瓶座在年底前有個非常難得的事業發展順利的時期，可能升職、加薪或是轉換工作崗位、獲得上司和同事的表揚和肯定、創造出令人驚豔的業績和成果，事業在這段時間達到一個新的高度，所以務必妥善利用這個機會，學習一些有利提升能力的知識和技能，不要放過任何一個增加經驗或見識的機會。而在水瓶座享受事業，同時也要注意人際關係的協調和溝通，不要孤芳自賞或固執己見，應要學會如何與他人合作和交流，能讓事業能夠順利進行，避免事業受阻。第一名：雙子座「財運滿載、富貴逼人」雙子座在年底前有個非常難得的財運旺盛的時期，可能會有意想不到的財富收穫，例如中大獎、拿到豐厚的獎金，或是收到價值不菲的禮物，財運在這段時間達到一個新的高度，所以務必妥善利用這個機會，參與一些有利增加收入的活動，不要放過任何一個賺錢的機會。而在雙子座享受財富，同時也要注意理財的技巧，不要隨意揮霍錢財，應要學會如何儲蓄和投資，能讓錢財能夠滾動起來，避免錢財流失。
老婆愛跟人夫搞曖昧！零食櫃出現「飯店招待小餅乾」他崩潰了
不少飯店都會貼心準備小茶點，讓入住旅客免費享用，不過一名人夫卻因此抓到老婆外遇，該名人夫發文透露，老婆經常與有婦之夫搞曖昧，某天他竟然在家中的零食櫃發現「飯店小餅乾」，讓他崩潰直呼「我該怎麼辦！」該名人夫在臉書社團「匿名2公社」發文表示，他與老婆都曾擁有過一段婚姻，後來離婚後才又共組家庭，2人共同育有5名子女，雖說生活不是很富裕，還曾背了一屁股債，但自始自終都很疼愛老婆，「有空就會送她上下班捨不得她淋雨，生理期會買可可，大熱天買綠豆沙，生理期過了還會燉四物給她喝」，不過對方卻經常與其他男人走得很近。原PO透露，自從老婆減肥成功後越來越會穿著打扮，異性緣也跟著變好，前陣子還跟公司組長曖昧不清，甚至與已婚男同事來往甚密，某天他發現家中的零食櫃放了2塊飯店小餅乾，但老婆卻堅稱是男同事送的，他懷疑對方說謊，2人因此大吵了一架，事後雖然已經和好，但心中的疙瘩仍舊難以抹滅，「我該怎麼辦！！我愛他也愛我們的小孩！但是我始終在懷疑....只是抓不到。」貼文曝光後，網友紛紛苦勸原PO快離婚，「那個餅乾是直接從旅館帶回來的吧～才不是同事給的，這點你還相信，代表你淺」、「誰會把飯店帶回來的小餅干送人...」、「感覺遇到還想玩的女人了」、「多賺點錢吧～這個看起來是留不住了～」
連吃百日麥當勞「不胖反瘦」 營養師點出其中致命復胖危機
美國一名57歲男子從2月下旬展開一起十分奇特的減肥計畫，在這項計畫中，他用連續100日吃麥當勞套餐當作解肥方式。結果在3月初時，該名男子已經成功減重6公斤。在100天候，他的體重從原本的108公斤下降81.4公斤，共減重27公斤。但有營養師表示，該名男子未來復胖的機率十分的高。綜合外媒報導指出，居住在美國田納西州納許維爾的馬金尼斯（Kevin Maginnis）在2月21日量體重時，發現體重已經飆到自己難以接受的108公斤，於是就著手開始減肥計畫。首先馬金尼斯認為，減肥的重點不在於「吃了什麼」，而是取決於「吃進多少」。馬金尼斯首先就戒掉了所有的零食，只喝水，但他採用「麥當勞減肥法」，每餐都是吃麥當勞的餐點，所有餐點均不忌口，但他會把「一餐分成兩餐吃」，比如早上一套薯餅搭配滿福堡加蛋，分成早餐跟中餐吃掉，晚餐則是一套四盎司牛肉堡與薯條。中間完全不碰任何的酒、汽水等高熱量飲品。在歷經一周的體驗後，他在第一周就成功減重4.5公斤，截至3月2日時，他的體重已經下降到102公斤。在歷經100天後，馬金尼斯成功甩肉27公斤，體重下降到81.4公斤。如此奇特的減肥方式，竟然還能減肥成功，這不免讓人嘖嘖稱奇。而佛羅里達州一位營養師艾倫指出，這種特殊的減肥法主要是長期限制熱量攝取的時間過長，這樣會導致新陳代謝率下降多達30%。當恢復正常飲食量時，體重會迅速回升。其次，艾倫也表示，馬金尼斯的飲食缺少一些維持身體健康所需的營養素，缺少這些營養素會增強減肥者對食物的渴望。當大腦意識到身體沒有得到足夠的重要營養素和礦物質時，它會分泌飢餓感的賀爾蒙，要求身體攝取更多必需的營養素。如果攝取的都是廉價的加工食品，大腦會鼓勵你吃更多。
胖到只能穿孕婦裝！女大生半年甩36公斤變正妹 影片網瘋傳：太勵志
中國山東省青島市有名體重重達178斤（89公斤）的女大生總是被嘲笑像「瓦斯桶」，不僅長相臃腫，甚至逛遍服飾店都買不到穿得下的衣服，讓她一度只能買孕婦裝來穿。沒想到這位小胖妹竟努力節食和運動，讓她在短短半年成功甩肉36.5公斤，減掉了近半個自己的體重，令網友非常刮目相看。據《遠航視頻》的報導，這位女大生不甘自己年紀輕輕就被看扁，連家人最初都不相信她能成功瘦下來，但她為了讓身邊親友刮目相看，開始努力減肥，不但勤奮上健身房運動，有時還會挨餓到晚上無法入眠，甚至因此情緒崩潰，直接爆哭。女大生有時還會挨餓到晚上無法入眠，甚至因此情緒崩潰，直接爆哭。（圖／翻攝自微博）但終於皇天不負苦心人，她憑藉著驚人的毅力在短短半年內從178斤（89公斤）瘦到105斤（52.5公斤），成功甩肉73斤（36.5公斤），幾乎減掉了半個自己的體重，讓她直呼自己簡直「重塑了一次人生」。該影片如今也在網路上瘋傳，不少中國網友都非常刮目相看，大讚這故事實在太勵志，「確實有些瘦下來真的可以感受到社會的另一面」、「簡直是重生」、「自律的女生最漂亮」、「要想在人前顯赫，必須在背後受罪」。不過也有不少網友提醒半年內瘦36公斤有點太極端，瘦身太快會影響身體機能和賀爾蒙，更當心會造成停經，也有人指出體重保持三年以上才算減肥成功，小心反彈復胖，更有網友毒舌留言「早點有這個覺悟就不會吃到178斤！」
狂被男友嫌胖：腿粗臉像大餅 肉肉女發憤減肥「1招神復仇」
太現實了！一名女大生抱怨，男友追求她時不在意她的身材，沒想到追到手後，開始各種嫌棄，後來看到她變瘦後，原本冷淡的態度又變得熱情，讓她覺得超傻眼，決定離開對方。「想知道大家減肥成功後最想做的事情是什麼呢？」原PO在「Dcard」匿名討論區透露，一直以來她都是胖胖的，剛上大學時被系上學長追求，對方稱讚她肉肉的很可愛，不需要減肥，殊不知2人在一起後，態度大轉變，男友開始天天嫌棄她的身材，像是腿太粗、沒有腰線、臉像個大餅等，好像一天沒講就會不自在。原PO決定減肥成功後和男友分手。（示意圖／翻攝自pexels）原PO聽了很不是滋味，決定自己偷偷減肥，直到最近瘦身有成，男友見狀又開始對她好，不但變得很熱情，也不會再取笑她，本來都不敢帶去見朋友，現在倒是常常邀約一起吃飯，但已經太遲了。打從原PO不斷被男友羞辱，就已經下定決心，等減到目標體重，第1件事絕對是離開男友，第2件事要把所有證件照換掉，因為從小胖到大，迫不及待把照片換成瘦下來的模樣。此文一出，掀起熱烈討論，網友紛紛留言，「恭喜妳瘦了～也祝你成功分手」、「就算沒減肥也該離開吧」、「妳好棒！祝妳幸福～」、「每個肉肉的女子都是潛力股，加油～減肥向上，變成一個更健康的自己，讓他後悔」。
「李英愛減肥法」爆紅秘訣公開 連家醫科醫師都認同大讚
韓國又有新的減肥法爆紅，還和因演出韓劇《大長今》享譽國際的女星李英愛有關，一名網友透過自創的「李英愛減肥法」，5個月瘦了8公斤，連醫師聽聞都覺得這個方法相當有效。51歲的李英愛至今仍相當漂亮，她的養生方法也受到討論。（圖／達志影像提供）據《韓國經濟》報導，有網友靠著自創的「李英愛減肥法」，成功在5個月瘦了8公斤，方法就是在吃東西前問自己「如果是李英愛會吃嗎」，就這樣讓她開始挑選食物吃，只吃清淡且健康的食物，因此減肥成功。李英愛被稱為韓國的氧氣美女，可以到現在還出演女主角的原因，就是作息規律加上運動與良好的飲食習慣，而平常也不太吃重鹹的食物，因此在執行這項減肥法前，絕對不要想說李英愛什麼都吃，該名網友都是挑選李英愛應該也會吃的食物，全麥麵包、沙拉、豆腐、菇類、烤魚、水，若真的是高熱量食物，則想著「如果是李英愛應該只會吃個一、兩口」，但吃完一兩口就不會再繼續吃這樣的食物。這樣的減肥法爆紅，韓國三星醫院家醫科醫師江宰軒也表示，雖然這個減肥法很主觀意識，但也是另一個方法逼自己吃健康食物，減肥很在意鹽分與醣類攝取，所以這樣吃也是一個很有效的減肥法。
蕭煌奇為20周年演唱會勤健身 示範公主抱秀驚人腰力
金曲歌王蕭煌奇今（28）日出席公益活動，提到將在12月24日、25日舉辦的出道20周年演唱會《朋友你現在好嗎？》，透露已開始加強健身訓練，一周至少去健身房3天，做跑步、重訓，希望到時候體重能瘦回當年出道的78公斤，曾是柔道國手的他，在受訪時更邀記者一同示範過肩摔與公主抱，展現驚人體力與腰力。蕭煌奇說，近期日本開放自由行，他趕在演唱會之前，11月將前進北海道，進行為期一周的員工旅遊，粗估花費超過60萬，他霸氣表示犒賞員工錢無所謂，「有商演就不怕，都無所謂。」透露近期疫情鬆綁，已接到20多場商演，尾牙、跨年演出都在洽談中，日本行希望讓員工能好好放鬆、吃好住好，回台再繼續打拚。曾是柔道國手的蕭煌奇，邀記者一同示範過肩摔與公主抱，展現驚人體力與腰力。（圖／常朝貴攝）蕭煌奇表示距離理想體重仍有10多公斤，但放話減肥又安排好吃、好玩的北海道旅遊，他先是打趣表示把體重機調成78公斤就能答稱目標，但也補充說回台後會透過飲食控制和運動雙管齊下，「我做一件事情是很果斷、很直接的，不會放棄」，自信能在兩個月內減肥成功。
被盜用代言減肥藥 紀曉君氣到公開體重：不要上當！
茁劇場《誰說媽媽像月亮》本週播出大結局，紀曉君期待之餘，最近卻發生一件令她很不開心的事情，幾年前她為一減肥產品代言，現在被不肖業者「借屍還魂」打廣告，她說，這是假的，「而且我又胖回來了！」紀曉君是2018年代言減肥產品，這幾天她發現，事隔數年，某家廠商竟然盜用她這廣告招攬生意。她氣說：「不肖業者！拿我以前減肥成功的廣告推銷商品，不要上當了啦。」她自首在拍《誰說媽媽像月亮時》又變胖，體重達90公斤，近來因考慮身體健康問題，認真地減了10公斤。開心的是，最近有演藝圈人士看了茁劇場《誰說媽媽像月亮》，稱讚紀曉君把個性直來直往的單親媽演的活靈活現，把一個獨自養大兒子的媽都演了出來。祝福她報名明年金鐘獎最佳新人。紀曉君說：「演了就演了，想那麼多幹嘛啊？」
男友媽超愛面子…她被要求「減肥成功再辦婚禮」 網秒揭最大問題：母湯
一名女網友透露自己和男友交往5年多，平時男友媽媽對他很好，如今到了適婚年齡，最近提出了想婚的想法，但雖然男友媽表面上看起來認同，但卻為了面子，在背後跟男友說要等原PO減肥到一定程度再辦婚禮，讓她相當無奈，表示「大家覺得這個婚還要結嗎？」一名女網友在論壇Dcard發文，自己和男友已經交往5年多，也到了適婚年齡，平時男友媽媽對她非常好，「平常去男友家吃飯會煮很多我愛吃的菜，出去玩也會帶伴手禮給我，直到最近和男友媽提起結婚這件事，她表面上看起來認同，結果卻在我背後和男友說，要不要等我減肥到一定程度再來辦婚禮，不然很丟臉」，讓原PO相當傻眼。]原PO表示自己身高158公分，體重48公斤，也不是胖到穿婚紗會丟臉的程度，只是可能看起來體脂較高，而她一直以來都知道男友媽極度愛面子，但從來沒想過某一天竟會影響到她，「而男友又是單親家庭所以他很聽媽媽的話... 男友媽這樣講他也沒表示什麼 算是默認了」，原PO無奈嘆道「大家覺得這個婚還要結嗎？還是有人的婆婆也會管你們的身材？可以教我要怎麼回覆男友媽嗎？」貼文曝光後，網友紛紛留言「可以為了婚禮減肥，但心態是要為了自己」、「婚禮是你的不是婆婆的，自己快樂、老公不嫌就好吧？」、「覺得男友默認有點母湯，估計以後婆媳問題他也會站在媽媽那邊吧」、「重點是男友默認，這種拜託不要撿來當老公，以後會遇到的事情還很多，你會痛苦死」、「最大問題是你男友好嗎！這種媽寶男你竟然會有結婚的想法？」
潘瑋柏胖到快破百 2個月瘦成偶像「驚人對比照」曝光
潘瑋柏近期持續在大陸綜藝節目發光，過去就曾多次透露自己是易胖體質的他，多次被拍到沒有工作時都會變胖，甚至演藝圈好友也都多次爆料，私下的他胖到誇張。今（23）日他在社群網站上就透露自己減肥成功，還曬出2個月前的照片，透露自己當時體重快破百，如今成功瘦回7字頭。右圖可以看到他嚴重浮腫的模樣，和現在的他（左圖）相差許多。（圖／翻攝自潘瑋柏微博）潘瑋柏發文表示，「五月的時候，我到達了人生巔峰93kg...經過一段時間的堅持，努力，毅力，我在#國說唱巔峰對決瘦到了7字頭。擔任解說員也「輕鬆」 許多。哈哈繼續努力， 為未來努力！但...能瘦多久呢」。潘瑋柏五月時的胖照幾乎讓人認不出是他，雙下巴與厚片身體就像一般中年大叔，而他也在《中國說唱巔峰對決》的幕後花絮中，分享自己瘦身的水煮便當，裡面都是水煮的蛋白質，加上水煮青菜等，就這樣他從4月到6月就瘦了7公斤，當時還預告想看七月會不會有不一樣的樣子，如今就宣告他減肥成功，也讓人看見他胖胖瘦瘦的毅力。
想靠「168斷食」卻越減越肥？ 醫揭成功「五關鍵」若沒做：斷再久還是胖
減肥是許多男男女女一生的志業，近年許多人減重時，會選擇「168斷食法」，也就是將一天中的進食時間，控制在8小時內，剩餘的16小時都不進食。但這項很夯的「168斷食法」，對部分人來說，減重效果卻不佳，肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專發文提醒，想要靠168斷食法」成功減肥，必須掌握「5成功要訣」，否則斷食斷到最後，只會越減越肥。陳韋螢醫師指出，所謂的168斷食法，認真執行的確有減重效果，但想要看到成果，必須遵守這「成功5關鍵」：第一，是「循序漸進拉開斷食的時間」。陳韋螢醫師提醒，減肥者不要一開始就卯起來用168或隔日斷食這種不方便執行的方式，建議像是規律上班的一般上班族，可以先從斷食12小時開始，接著再慢慢調整成斷食14、16、18小時。第二點，陳韋螢醫師提醒，「168斷食法」減肥者，應配合每個人不同的作息型態，去選擇斷食時段。以「168斷食法」舉例，假設減肥者從約晚上6時至7時，晚餐結束後，就開始斷食16小時，那麼到隔天中午11時，剛好滿16小時，時間上也可以配合公司的午休時間，那麼早餐就建議可用一杯黑咖啡或是原味茶飲，當作替代，撐過早上無法進食的時間。第三點，「進食窗口」是能否減肥成功的關鍵。陳韋螢醫師表示，在可以進食的時間內，如果熱量攝取沒有限制，還狂吃高油高糖或加工品，這樣後續即便斷食時間再長，也沒太大幫助，「168斷食法」不但減肥不成，還會出現反效果。第四點，循序漸進的了解斷食的飢餓感。陳韋螢醫師指出，減肥最忌諱貿然躁進，一下子就使出激烈手段，建議循序漸進去延長斷食的時間，能幫助適應飢餓感，空腹時多攝取水份，可以改善空腹的不適。最後她提醒，本身有慢性疾病或正處於急性病症者、老年人、孕婦及兒童等族群，都不建議自行嘗試斷食法。因為這些族群的營養需求，與一般常人並不相同，不當的斷食作法，不但無效，反而會有害。
肥宅的逆襲 女友狠甩怒鏟肉竟「撞臉男團帥哥」
肥胖慘被前女友狠甩，在痛定思過之下決心減肥，沒想到竟搖身變成了大帥哥，甚至還有點像男團偶像黃明昊，這麼勵志的故事就發生在印尼，綜合外媒報導，這名叫做歐迪（Oddi）的男子將自己減肥前後的對比照上傳，瞬間吸引了逾千萬網友朝聖。歐迪被前女友狠甩後決心減肥，沒想到竟變成了大帥哥。（圖／翻攝自@thisisds_@TikTok）從歐迪上傳到TikTok的影片可見，歐迪原先身材肥胖、皮膚相當粗糙甚至還布滿肥胖紋，而且臉色不是太好。不過隨著歐迪「奮發向上」進行瘦身後，逐漸可看見臉部輪廓稜角分明，眼窩深邃、五官清晰，就連皮膚也變得緊緻有光澤。 歐迪（左）減肥成功後，和中國男星黃明昊（左）長得有些相似。（圖／翻攝自@thisisds_@TikTok 、翻攝自黃明昊IG）歐迪也透露減肥秘訣，他在瘦身期間完全不碰零食、汽水、酒精飲料、甜食、太鹹或太油膩的食物，歐迪聲稱早上醒來後會先喝白開水，但由於他從小就不習慣早上吃東西，因此一直到午餐才進食。根據歐迪表示，「我午餐會吃蔬菜和魚，而晚上則會先做一些運動，然後再吃水果」，就在他認真減肥後，沒想到竟搖身成了大帥哥，甚至還有點男團偶像黃明昊的影子，讓不少網友驚呼「實在是太勵志了」、「果然胖子都是潛力股」。對此，歐迪則表示，「成功當然不可能是容易的，這一切都需要靠努力來達成，而且你一定要持之以恆，因為這些付出不是為了別人，而是為了自己和健康」。