減肥失敗
」 減肥 瘦身
努力甩肉又肥回去！科學家曝殘酷事實：細胞有「肥胖記憶」
社會主流價值觀總是灌輸女性「瘦才是美」，減肥之路對不少愛美女性而言無疑就是天堂路，好不容易瘦下來卻又不知不覺復胖，讓人身心飽受煎熬，究竟為何減重成功後「又會肥回去」？對此，科學家表示，很有可能是脂肪細胞的「肥胖記憶」在作祟。根據英國《衛報》報導，瑞士蘇黎世聯邦理工學院（Federal Institute of Technology in Zurich）一項最新研究發現，人們之所以總是減肥失敗，體重像是溜溜球般上下移動，背後可能參雜許多原因，但導致反覆復胖的始作俑者恐是「肥胖組織」。科學家發現，人體的脂肪細胞似乎「存在記憶」，當人們長期處在肥胖的情況下，這些細胞就會自動阻饒有助於瘦身的生理機制，使減重者更容易發胖，「記憶似乎可以讓細胞對糖或脂肪酸做出更快的反應，甚至以不健康的方式進行」，而這也是為什麼剛開始減肥時很難維持體重的一項原因。科學家指出，因為脂肪的「生物記憶」讓不少人胖得很冤枉，其實以演化角度來看是有跡可循的，從古至今對於生物而言，食物短缺問題一直都是歷史上的常見挑戰，為了能夠活下去，人類與動物早已演化成囤積脂肪的生理機制，減少熱量吸收與生物本能原先就是背道而馳。對此，科學家也透露，儘管脂肪細胞的記憶會不停干擾甩肉計畫，但透過「長時間維持較低或健康的體重，就能抹去肥胖細胞的記憶」，不過換言之若肥胖的時間越長，也意味著記憶越難消除，復胖機率將大幅增加。
中國動物網紅「豹警官」減肥失敗 園方攤手：年紀大安享晚年就好
中國四川省的攀枝花公園動物園，有一頭金錢豹因神似《動物方城市》中「豹警官」而成為動物網紅。先前「豹警官」因發福身材擔心影響健康，園方為其制定了瘦身方案，不過2個月過去，豹警官瘦的「很不明顯」，園方工作人員也無奈表示，就讓牠安享晚年好了。據陸媒《紅星新聞》報導，2024年3月，四川攀枝花市公園動物園內一隻金錢豹，因酷似迪士尼動畫電影《動物方城市》（Zootopia）中愛吃甜甜圈的「豹警官」而走紅。園方當時解釋，由於牠年齡大、運動量小，身材才會走樣。園方曾表示，有幫助金錢豹制定減肥瘦身方案，計畫從餵養、改善環境及增加運動方面著手。不過陸媒記者近日再次造訪該動物園，看到「豹警官」的肚子依然圓滾滾的，與2個月前相比，瘦身效果似乎並不明顯。而動物園工作人員劉茂俊介紹，關於「豹警官」該如何減肥，園方曾諮詢了多位業界專家，得到的結論都是，牠年齡太大了，沒必要折騰牠，讓牠安享晚年就好。劉茂俊表示：「這隻金錢豹今年16、17歲了，相當於人類7、80歲，牠每天吃3斤半牛肉，有時候兔肉和雞肉換著吃，我們諮詢了很多專家，這是標準的配比。此外，園方還會定期給牠體檢，只要牠健康快樂就好，至於減肥，只能隨緣了」。另外，因為「豹警官」的走紅，園方在3月下旬給牠「加薪」對豹館進行擴建，在拆除了豹館與隔壁館舍間的圍欄和鋼絲網後，「豹警官」的活動面積擴大為原來的2倍，有更大的活動空間，希望能讓這隻年邁的胖胖豹有更多活動的空間。
減肥停滯不前怎麼辦？ 專業醫師5招幫你繼續瘦下去
有在減肥的朋友都知道，當減到一定程度的時候，體重的下降速度就會變得十分緩慢，進入到停滯期。這時候，不管怎麼運動、節食都沒有明顯效果，也有許多人都是在這時候減肥失敗。如今，新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜也在網路上分享5招，讓你可以持續的瘦下去。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜日前在FB發文，內容中解釋，當減重到達一定程度，大腦身體開始意識到你可能正在鬧饑荒，於是傾向不惜一切（透過降低代謝率、提升飢餓荷爾蒙，降低飽足感等）盡可能保留能量。而要突破這個保護機制的方式，就是要「打破平衡、刺激身體」，而他給出來的方法如下：1.改變運動的模式或強度原本沒有在運動的可以開始做中等強度的有氧或阻力運動，只有做有氧的可以開始加入一些肌耐力訓練，只有做阻力運動的可以加入一些高強度間歇性運動（HIIT)。2.增加飲食變化、避免代謝適應如果一直吃相同的食物，身體久了就更清楚如何輕易調控基礎代謝和荷爾蒙，讓你維持體重，所以食物盡量可以不要太一致，在不增加熱量攝取的情況下，讓飲食多樣化，擾亂規律。3.增加飲食或減少飲食保持彈性，如果本來就是低碳飲食的人，可以有意識的增加一點澱粉，打破身體的習慣和平衡。而飲食中碳水比例高的，建議透過有計劃的減少澱粉比例，增加一點蛋白質，創造新的熱量赤字也同時提高代謝率。4.搭配間歇性斷食拉長空腹時間，搭配168斷食，52斷食等打破身體的代謝慣性，可以不用天天執行，一週可以選幾天執行，但是輪到進食的時間仍要遵守飲食比例份量，吃原型食物的原則。5.讓體重維持2-3個月原本的體重是身體一開始設定的體重設定點，大腦傾向維持在那個原點，為了讓減下來的體重成為新的體重設定點，可以先暫時維持目前體重2-3個月或甚至更久。李晨瑜醫師也提到，遇到體重停滯莫心急，首先認知到這是很正常的現象，此外除了體重，其他身體指標（體態、體脂肪、腰圍、肌肉量）都要一併衡量，不能只專注在體重數字上。他也解釋，有時候體重維持數周沒變，並不是真的進入停滯期，也有可能是進入假停滯期，以下狀況就是假停滯期：女性經期水腫。纖維攝取不足導致便秘。近期吃較鹹，水喝的少，導致水腫。攝入NG食物不自知。
每天喝「1健康飲品」減肥 妹子一量崩潰了！營養師曝真相：都是澱粉
不少愛美女性為了與體重抗戰，會挑選「看似熱量低」的燕麥奶取代牛奶飲用，就有一名26歲妙齡女為了瘦身，每天都會喝上一杯燕麥奶，沒想到體重竟飆到80公斤。對此，營養師方慈聲提醒，燕麥奶「都是澱粉」並非乳品類，過量攝取小心減肥不成反發福。方慈聲在節目《醫師好辣》分享，先前曾遇過一名身高160公分、體重80公斤，且體脂飆破40％的26歲年輕女子前來諮詢減重事宜，女子透露為了剷肉，她將每天一杯的特大杯拿鐵從鮮奶改成燕麥奶，下午不喝手搖飲改喝超商的燕麥飲，沒想到調整飲食後卻「越減越胖」。方慈聲透露，該名女性之所以減肥失敗，原因出自於她每天三餐並未減少澱粉量，加上燕麥奶屬於「澱粉類」，整天累積下來的澱粉攝取量已經超標，建議她將下午茶的燕麥飲換成無糖豆漿、茶葉蛋、蒸蛋等補充蛋白質。對此，方慈聲提醒，事實上「植物奶不是奶」可能喝進更多的油脂和澱粉，以燕麥奶為例，200c.c.的燕麥奶熱量相當於1/4碗飯，如若把植物奶當作「健康飲品」不加以節制，恐會越喝越胖。
無法一覺到天亮？ 美國研究揭「6原因」：睡眠疾病、肥胖上榜
你能一覺到天亮嗎？重症醫學專科醫師黃軒近日在臉書上分享美國一項研究，有35%的人每週會在半夜起床3次，可能是患有睡眠疾病、過度肥胖、精神、身體疾病等6種原因。黃軒表示，美國研究指出，在半夜起床有這6種原因：1.睡眠疾病：這是最常在半夜起床的原因，睡眠呼吸中止症候群會讓人呼吸急促，在睡覺時吸不到氧氣，醒來吸一大口；患肢體不安症候群，會讓人在睡覺時腿不自覺的抽動，除了影響睡眠，也可能會有憂鬱症。2.過度肥胖：BMI超過30的肥胖者，在睡覺時容易呼吸道阻塞，導致在半夜醒來，而長期睡眠不足，更會讓減肥失敗。3.精神疾病：27%在半夜醒來的人，都是因為焦慮症發作，而另外27%是因為患憂鬱症。4.身體疾病：有14%的人位因為胃食道逆流，在半夜醒來；11%的人可能是因為乾癬或濕疹皮膚癢；有16%的人是有慢性病，造成身體局部疼痛。5.起床尿尿：如果睡前喝太多水和酒精飲料，容易在半夜起床尿尿，而攝護腺腫大或孕婦，也是容易起來的族群。6.周邊環境：房間太冷、太熱或太亮，都是半夜起來的原因，如果枕邊人打呼或小孩哭鬧，會影響睡眠。黃軒強調，「你們大家都看到了，包括了你個人周邊環境。其實很多個人的疾病，可以提早去看醫生，也可以解決你半夜一直起來的問題。只是很多人『「不以為半夜一直起床，也許是一種可能需要治療疾病的前兆』，而常常錯過了黃金診治時間，真的太可惜了！」
歷史上的今天！一條肥胖的小狗 逼美國總統發公告「禁止餵牠吃東西」
近日有美國網友貼出一則訊息，指稱美國前總統老布希曾為了自家愛犬，在1992年2月6日當天發布一項重要通告給白宮官邸內的全體職員，認真地要求他們「不可以偷偷餵我的狗」。而根據「總統寵物博物館」的資料顯示，這項通告是真實存在的。推特網友Ashley Miller日前在自己的推特上張貼一篇帶有美國前總統老布希簽名的備忘錄，內容是老布希提醒白宮內全體職員的，而原因則是老布希所飼養的愛犬「遊騎兵（Ranger ）」。但雖然這篇備忘錄是有關於老布希的愛犬，但是級別卻是「重要通告」。老布希為了自己的愛犬，發通告給白宮全體工作人員。（圖/翻攝自推特）從備忘錄的內容中可以看到，老布希非常擔心他的愛犬遊騎兵，因為遊騎兵已經過度肥胖了，所以他認為必須要幫遊騎兵進行減肥計畫「如果減肥失敗，我們就要以上等肉類的名義幫牠報名牲口展覽」。也因為要幫遊騎兵進行減肥計畫，因此老布希要求白宮全體員工發誓，表示自己絕對能做到以下內容「不餵養遊騎兵、不給牠吃餅乾、不給牠吃任何形式的食物」。除此之外，老布希還頒佈了遊騎兵的「區域限制移動令」，指稱牠不能再沒人陪同的情況下在走廊上閒晃。雖然遊騎兵還是能隨著老布希的腳步前往大衛營（美國總統專用的山間休息區）。但老布希已經特別指示大衛營的工作人員、海軍、海陸士官兵，全部都不准餵食遊騎兵，如果看到有人偷偷餵食遊騎兵的話「一定要跟我打小報告」。老布希也在這篇備忘錄中表示，為了加強大家對命令的執行力度，遊騎兵會配戴一個「別餵我」的胸章。老布希也表示，之後也會跟各位職員匯報遊騎兵的減肥進度。老布希也在文末強調「我需要所有人的幫忙，請大家伸出援手幫助牠」。這看似完全胡鬧的備忘錄內容，但真實性似乎很高。根據「總統寵物博物館」的資料顯示，遊騎兵是個非常親人的小狗，許多白宮的工作人員都會偷偷的給遊騎兵零食吃。當時老布希的妻子芭芭拉就曾提到，由於遊騎兵變得實在太胖了，老布希不得不為了遊騎兵發布備忘錄給全體白宮的職員，要求他們不得偷偷餵食遊騎兵。
減肥越減越胖？ 營養師傳授如何突破4大盲點
近年來各種數字減肥法風行，例如168斷食法、211餐盤等，標榜不用斷食也能輕鬆瘦。但仍有民眾瘦不下來或是復胖，到底是哪邊出問題呢？營養師李芷薇列舉民眾減肥失敗常見的4種況狀，建議少吃多動、養成長期飲食習慣，才能健康享「瘦」。１成功瘦下來卻又暴飲暴食許多人成功瘦下來之後卻又復胖，李芷薇說明，這是因為採用了「自己沒辦法長期使用的飲食習慣」，例如進行了3個月到6個月後撐不下去，又繼續暴飲暴食，結果導致復胖。她提醒，民眾若成功瘦下來後又隨便亂吃，不僅容易復胖，且不利於長期的飲食控制，建議把飲食減重養成長期習慣，較能維持理想體態。２使用錯誤的極端斷食方法有的民眾則是採用了錯誤的完全斷食法，無法有效減重。例如一個禮拜有2、3天只喝水，幾乎沒有進食，會導致身體誤以為主人碰到飢荒。為了維持生存，身體會自動把基礎代謝率往下拉，所以反而胖起來。因此，完全不吃東西其實是沒有辦法瘦下來的。３採用完全無油偏激飲食法近年流行水煮便當，但若長期完全無油，身體也會以為主人碰到飢荒狀態，因此把比較不重要的荷爾蒙系統關掉，便造成荷爾蒙失衡。李芷薇提醒：「脂肪是合成荷爾蒙的重要原料，所以當人完全不吃油、進行無油飲食的時候，會有荷爾蒙變化的風險，女性會開始月經失調，或是男性會開始掉頭髮。」加上人不可能長期都採用這樣的極端減肥法，因此容易復胖。４「泡芙人」只節食不運動還有一種類型的民眾不愛運動，或是認為只要飲食有控制就好，不需要運動。營養師說明，攝取的熱量減少，體重確實會往下掉，可是令人擔心的是，「體重數字流失的是肌肉，不是脂肪。」導致變成體脂肪超高的「泡芙人」。她建議民眾減重的時候搭配運動，有助保留人體肌肉，對於整體的健康效益會更好。減肥卡關 如何突破停滯期？一但碰到停滯期，減肥卡關、瘦不下來時該怎麼辦？李芷薇推薦可增加活動時間或是運動種類。研究指出，同樣每天運動40分鐘，分成4次10分鐘，效果比一口氣運動40分鐘更好。因此，不用強迫自己上健身房持續運動40分鐘，改為「增加活動量」即可，例如早上進辦公室前，提前幾站下公車、中午買午餐稍微走遠一點散步，或是回家提前幾站下車，早中晚各多運動10分鐘，一整天加起來就多運動半小時了。不過，若是出現月經失調或是掉髮，顯示身體已不能耐受，則建議尋求營養師協助調整，以免情況嚴重到影響健康與生育，就得不償失了！
亞洲發燒星／丁海寅肌肉男神降格「普通身體」有原因 高庚杓減重失敗反被讚：這傢伙有意思
獵奇懸疑韓劇《異感追擊：連瞳》由《鬼來電》、《殺手阿一》日本名導三池崇史跨國執導，丁海寅、高庚杓領銜主演，對於兩位演員，三池崇史直誇丁海寅溫柔、迷人，有他在現場很安心，高庚杓則是很有魅力，就算初次見面遲到30分鐘，也能輕易原諒他。《連瞳》敘述一名擁有自癒能力的男人河東修（丁海寅飾），某天被器官獵人綁架並摘取眼睛，當他在手術台上醒來並成功逃脫後，意外發現可以透過被奪走的眼球看見眼前的事物，然而眼球的新主人，竟然是連環殺手吳振燮（高庚杓飾）。拍攝《雪降花》時，丁海寅努力鍛鍊上半身，這也是他身材最好的時候。（圖／翻攝自網路）因為疫情的關係，正式開拍前的準備工作，劇組多是透過線上遠端討論，體貼的丁海寅擔心三池崇史單槍匹馬來到韓國，在人生地不熟的環境下會感到焦慮，於是對三池崇史說：「不管發生什麼事，我都會站在導演這邊。」讓三池崇史直呼他很溫柔，有他在現場很安心，「他是很少見的演員，優先考慮拍好電影而非外表看起來如何」。丁海寅有場赤身裸體逃跑的場面，可以發現他的肌肉線條不像上一部戲那樣分明，對於身材的變化，丁海寅說：「這也是塑造角色的一環。」他表示體格必須配合角色，所以在《雪降花》扮演特工時，努力鍛鍊上半身，且他本身也喜歡健身，體脂一度降至個位數，而《連瞳》的角色從外表看起來不像異類，給人「普通身體」的感覺。飾演殺人魔的高庚杓減肥失敗，三池崇史看他毫不掩飾的樣子，心想「這傢伙真有意思」。（圖／Disney+提供）至於飾演殺人魔的高庚杓，三池崇史評價：「他有很多吸引人的魅力，是初次見面遲到30分鐘也能輕易原諒、非常有魅力的人。」三池崇史爆料，高庚杓在宣傳照片中很苗條，實際見到本人發現變胖了，還坦然地說：「嘿嘿，減肥失敗了。」完全不掩飾的樣子讓三池崇史覺得「這傢伙真有意思」，瞬間喜歡上高庚杓。三池崇史透露，殺人魔的角色考慮過很多人選，但和丁海寅討論時，他表示想與高庚杓共演，這才定案。丁海寅和高庚杓在《D.P：逃兵追緝令》關係不睦，《連瞳》又是敵對關係，丁海寅曾對高庚杓表示：「下次再來演關係好的角色吧。」《D.P》第二季兩人又將一起演出，這回關係是否改善引人好奇。拍攝過《鬼來電》、《殺手阿一》的日本名導三池崇史，首次跨國執導韓國影集《連瞳》。（圖／Disney+提供）
李善均瘋狂減重詮飾選舉達人 《王者製造》導演嚇壞急制止
韓片《王者製造》是李善均繼《繼生上流》後再度演出的電影作品，成績備受矚目，李善均為了投入角色非常瘋狂，計畫瘦身來詮飾選舉達人，但他努力的程度讓導演邊聖鉉嚇壞了，要求他不要再減重。李善均笑說自己減肥失敗，只好靠演技來彌補，「當時我變得對體重很敏感，再加上這個劇組非常重視吃也很會吃，讓體重管理變得很難啊，最後就妥協了，不再減了，有點遺憾沒能完成這項任務啊。」邊聖鉉導演為了尋找電影中選舉策略家的角色考慮過多位演員，在薛景求的推薦下，李善均接下這個角色，薛景求之前演出邊聖鉉執導的《不汗黨：地走秩序》，與李善均的太太田慧振合作扮演夫妻，曾見過李善均多次，對他印象很好，便推薦給導演，邊聖鉉說：「多虧有李善均，他詮飾的角色才能更加幹練，更為乾淨俐落，不然電影的效果不會那麼出色。」在薛景求（左）的推薦下，李善均接下這個角色。（圖／華映提供）雖然經由薛景求的推薦加入演出，但《王者製造》是兩人首次合作，李善均開心說：「薛景求前輩是我大學時期最崇拜的演員，我最想成為的演員的樣子就是他。」在現場拍攝現場，李善均觀察到薛景求非常有領導能力，「他有很強的責任感，也會關心注意到每一個人。」薛景求也讚美他：「李善均的演技很穩定，表現很出色。」李善均透露演出這位選舉策略家非常困難，因為沒有太多真實資料可以參考，「我對他一無所知，還要演出他長40年的政治人生，參考了很多網路上的討論和介紹，並和導演進行了很久的討論，再加上自己創作的想法，終於塑造出這個角色。」他和邊聖鉉的討論非常瘋狂，一口氣聊了三天兩夜，邊聖鉉透露兩人喝著酒聊角色也聊音樂，「我好像只睡了二小時，醒來又繼續講，後來連李善均的太太田慧振也加入一起聊，一共聊了三天兩夜，我真不知道我是怎麼撐過來的。」《王者製造》將於12月2日上映。
減肥失敗原因「竟是男友太醜」 美研究發現：跟帥哥交往可成為瘦身動力
現代人審美觀改變加上飲食、環境、壓力等狀況造成肥胖，美國近期就有一份研究指出，另一半的長相恐會影響女性的身材，若伴侶長的不起眼或不好看，這樣女生減肥更容易失敗，但若是男友太帥，或對身材有所堅持者，就會給女生造成一定程度壓力而改變身材。美國研究發現另一半若有魅力，女生就會感到壓力而積極減肥。（示意圖／愛奇藝國際站提供）美國佛羅里達大學日前就發表了一個研究結果，一位博士生針對113對，年齡約20歲左右的新婚夫妻進行研究，發現伴侶的外表會觸成女性減肥的成果。研究發現不太有魅力的女性，如果伴侶很有魅力，就會激勵自己減肥，努力瘦下來或運動，且擁有迷人外表的丈夫，會給妻子造成壓力，怕自己不夠完美而沒有安全感，更怕先生外遇，因此也會轉變成壓力給女性來減肥，不過有可能壓力過大容易變成其他精神疾病。不過女性因為壓力造成的不安感，也可能會造成傷害，對於想減肥的另一半男生可以多鼓勵對方。（示意圖／愛奇藝國際站提供）但相反就發現，如果老公或男友長得其貌不揚，那女性也會失去減肥的動力，不過不安感與焦慮感也都會下降，容易在不約束自己的狀況下發胖。不過男性卻完全沒有這困擾，不管女友美醜，都不會轉變成男性減肥運動的動力。另外也發現男生對另一半美醜都較不會成為自己減肥或健身的動力。（圖／翻攝自TWICE YT）這項研究的研究者雷諾茲認為，伴侶應該多幫助想變瘦的另一半，多和她們提醒「妳很美」、「無論體態我都愛妳」，強調內在的優點來讓她們可以更安心，心理壓力也會減少。
3個月狠甩10.4公斤！ 顏寬恒消風一大圈變得「超緊實」
前立委顏寬恒，在3個月前曾誇下海口，在臉書宣布要積極減重。今天他在臉書公開，自己在這段時間的減重成績，他在短短3個月內，成功甩肉10.4公斤，讓身高原本只有167公分的他，體態變得緊實有腰身；他更宣布下個減重目標，是年底前練出腹肌，如果沒練成，他要請3000份雞排。 顏寬恒提到，自己從小就是阿嬤跟所有長輩眼中的寵兒，大家都喜歡把好吃食物餵過來。所以他從高中後，身形從來沒有瘦過，給外界的印象，都是肉肉、胖胖的感覺。而去年新冠疫情爆發後，讓顏寬恆開始思考，「每天每天，我們都不確定未來會怎麼樣，是無常會先來，還是明天會先來？」他決定為了確保自己能看著孫子孫女長大，決心減重維持健康。顏寬恒透露，他每天下午兩點，晚上八點，各會跑兩次的跑步機，中間加上或多或少的有氧和重訓，整整3個月時間，他努力落實「少吃多動」的理念。經過了3個月，他成功減了10.4公斤，不過就在達標前五天，悲劇發生了！顏寬恒減肥有成，整個人變得超緊實。（圖／翻攝臉書）顏寬恒說，他在距離減重目標還剩3公斤的同時，竟然摔傷了。「那是從肋骨一直傷到前胸的瘀青，光是呼吸都會痛，重訓推不動，跑步喘氣都會撕心裂肺的痛，寬恒差一點點就絕望了，一天要瘦零點六公斤，身上沒傷都不一定做得到了，況且是身上有傷？」不過即便身上有傷，顏寬恆還是堅持在步機上一步一步地走，希望能達成自己設定的減重目標。顏寬恒並說，他減肥前曾跟草爺對賭，若減肥失敗，就要發1000份雞排，現在他雖然贏了，但眼看台灣現在因為疫情一片低迷，因此宣布，只要台灣能夠三級解封，「解封的那一周周末，寬恒也加請兩千份雞排，總共三千份雞排」，希望盡棉薄之力，一起活絡這一區的人心和小攤販！
正妹教練每天「3個甜甜圈」仍有好身材 「關鍵秘密」曝光
許多人有感於年紀漸長、代謝變慢，認為必須依靠忌口保持身材。然而，英國一名31歲的正妹健身教練蘇利文（Roxy Sullivan）卻推翻了這項觀點。她表示自己每天都會吃3個甜甜圈滿足口腹之慾，卻依然能保有好身材。蘇利文雖不忌口卻按時運動並控制攝取的熱量，因而能保有好身材。（圖／翻攝自太陽報）根據《太陽報》報導，蘇利文表示，很多人認為減重就必須割捨自己喜歡吃的食物，但她卻不這麼想。不僅如此，她還喜歡叫外送、喝酒和吃巧克力，「祕訣就在於監控所吃食物的種類和數量，同時要掌控每種甜食所含的卡路里，只要多吃高蛋白的食物，就能很好地保持身材。」蘇利文說自己還是小女孩時，對營養的攝取一無所知，直到上了大學主修健康營養學，才改變了自己對減重的看法與觀念，「我經常聽到有人為了維持身材，放棄了自己愛吃的食物；但這種做法卻只會適得其反，讓大家減重失敗。」蘇利文表示自己從不鼓勵學員忌口，相反的她鼓勵學生做些「適度的享受」，只要能控制人體攝取的熱量，即使大啖美食也依舊不怕身材變形，「許多人覺得減重食品可以幫助自己得到理想中的身形，但其實這只是在為自己減肥失敗後的『暴飲暴食』做準備。」
男人的豪賭！顏寬恒決心減肥：失敗發2千份雞排
總統蔡英文4月「勒令」民進黨立委蔡易餘減肥，要在3個月內減到100公斤以下，否則將「開除黨籍」。國民黨前立委顏寬恒也跟進，表明2個月內減重10公斤，若失敗就發2000份雞排，笑稱「減肥是男人永遠的天職，只是男人常常鬆懈」，所以要男人彼此互相監督，更要網友們一起來見證。26日顏寬恒與Youtube網紅「含羞草日記」的「草爺」合拍影片，並發下男子漢的豪賭誓言，2人要比一場「男子漢減重爭霸戰」，表明在短短2個月內要減重10公斤，定在6月26日見真章。「草爺」表示要在5月6日前減重至90公斤，顏寬恒則放話要在6月26日前減下10公斤。「草爺」如果減肥失敗，就當顏寬恒一天的助理；而顏寬恒若失敗，就發放2000份雞排。顏寬恒笑說，「寬恒最近真的很缺助理，尤其特別缺那種百萬網紅來跑腿啊！」顏寬恒也在貼文最後大方秀出今日體重：87.5公斤，但他對自己似乎很有信心，在臉書指出，「如果已經很帥又充滿決心的寬恒，竟然沒有成功，就發2000份雞排！」引來不少網友觀戰，有人替顏寬恒加油，也有人直接問：「求雙方統一發雞排的時間跟地點」；彰化縣議長謝典林更在貼文下方幽默回應：「這種事，應該要找蔡易餘打賭呀！」這波「政治人物減肥潮」從民進黨立委蔡易餘開始，日前他在民進黨召開中常會時，請黨部準備體重計，桃園市長鄭文燦量完是78.2公斤，沒想到總統蔡英文剛好經過，要求蔡易餘站上體重計測量，結果顯示109公斤。蔡英文因此開玩笑要他在3個月內減重到100公斤以下，否則就要被「開除黨籍」，意外掀起一波政治人物減肥潮。
減肥能吃大餐？醫曝欺騙餐正確吃法：適當緩解壓力
許多人進行減肥計畫時，初期體重明顯下滑，後期進度卻逐漸停滯，至於減重期間是否能吃大餐，台灣減肥教父邱正宏醫師指出，大吃一頓的確能提升體內瘦素，他也透露「關鍵吃法」，能在漫長的減肥之路有所幫助。邱正宏醫師在YouTube頻道《邱醫來了》中解釋， 減肥時人們會吃的「欺騙餐」顧名思義就是「放縱餐」，於減肥期間因經歷長期的熱量控制後，心理產生極大壓力，於是允許自己放縱吃大餐，慰勞辛苦控制體重的自己，來緩解釋放壓力，然而邱正宏醫師透露，其實在醫學及科學上，目前並無探討該原理的文獻。邱醫師表示，網路上有一種說法稱瘦素減少後，人們食慾就會大增、代謝也隨之變慢，長期維持這樣的減肥效果就會愈發不明顯。但邱醫師表示，在網路上有一種說法，因為減重後體脂率下降、脂肪減少，身體有種由脂肪細胞分泌出來的「瘦素」，也會因為體脂率下降而跟著下滑。瘦素減少後，人們食慾就會大增、代謝也隨之變慢，長期維持這樣的減肥效果就會愈發不明顯，所以才有建議可以吃頓大餐，使體內的受速水平回升。邱正宏醫師認為，若依照瘦素原理來看確實有些道理，但仍需抱持存疑態度，不過欺騙餐在在年輕人族群中確實相當盛行，也反映出暴食症的心理狀態。而邱正宏醫師進一步提到，有資料顯示欺騙餐仍得先吃蔬菜、蛋白質，再吃碳水化合物，且不能突然間讓熱量爆表，因此讓他懷疑，這不就是另一頓減肥餐？怎麼能叫放縱餐？邱醫師認為，長期熱量控制下，需要舒緩壓力，因此偶爾吃頓大餐無妨。他認為，長期熱量控制下，需要舒緩壓力，因此偶爾吃頓大餐無妨，只要讓熱量「進來得少、出去得多」，就能達到減重效果，前後幾餐平衡一下熱量，也不至於減肥失敗。但他也提醒，不要因為欺騙餐或放縱餐而失去戒心，進而影響自己原先的減重計畫。
日男實測「咖哩減肥法」！效果出爐…笑噴1.1萬網友 他嘆：不敢健檢了
減肥方式百百款，過去日本曾掀起一陣「咖哩減肥法」熱潮，吸引不少人嘗試。最近有一名日本推特用戶「oinaringo_535」，本月8日PO文聲稱，自己正在進行咖哩減肥法，沒想到卻胖了9公斤，而這篇推文引起1.1萬用戶轉發分享。該名實行「咖哩減肥法」卻減肥失敗的網友事後檢討，認為會胖是因為咖哩太香，讓他忍不住吃更多的飯，他現在不太敢面對接下來的健檢報告了。原PO提到，他當初是因為覺得咖哩成分中，薑黃則可以提高肝功能，咖哩香料中的孜然，可以幫助燃燒脂肪；搭配的香菜也能幫助消化，改善便祕，讓他決定嘗試靠咖哩減肥，結果一輪實驗下來，不但沒變瘦，還因此暴肥9公斤。後來原PO反覆檢討，到底哪裡出了問題，才會讓「咖哩減肥法」失敗，後來他反思後認為，應該是因為咖哩味道太香、太下飯了，讓他忍不住吃了太多的白飯和烤餅去配咖哩。結果這番「咖哩減肥法」的失敗文一出，吸引1.1萬推特用戶轉發分享。不少網友看到原PO的失敗減肥經驗談，紛紛留言開玩笑，「我也正在進行豬排丼減肥法，一起加油吧」。但其實過去就曾有專家建議，如果不想造成體重負擔，嘴饞想吃咖哩者，建議盡量用咖哩粉，避免使用咖哩塊，才不會吃進過多熱量。
8塊肌男星過往黑歷史照曝光！ 粉絲嚇傻：是同一人嗎？
南韓團體「South Club」以獨特的音樂風格深受歌迷喜愛，在樂壇擁有一席之地。團中現任鼓手李東漌（音譯，이동근）長相清秀帥氣，7日突然在社群媒體上曬出結實的8塊肌帥照，同時也曝光自己體重巔峰時期照片，強烈對比引發粉絲熱烈討論。男星李東漌擁有182公分、70公斤的完美身材。7日他突然在社群媒體上傳多張照片。從照片中可看到，他站在白色牆壁前脫掉黑色上衣，大方露出結實的8塊肌，另一張照片更背對鏡頭露出結實的後背及胳膊，完美身材一覽無遺。李東漌除了曬出令女性網友臉紅心跳的腹肌照之外，他同時也PO出過往體重巔峰的黑歷史照片。減重前的李東漌，有著圓臉和雙下巴，身型也比現在大了約2倍。李東漌表示，「我小時候一直很胖，而且一直減肥失敗，但我學會在成長的過程中努力不懈」，雖然現在的身材尚未達到完美標準，但他拍了過去從沒想過的寫真照，這樣的經歷讓他為自己感到驕傲。李東漌減重前照片。（圖／翻攝自李東漌IG）李東漌的粉絲們在看到如此強烈的對比照之後，紛紛留言表示，「對比照真的太誇張了」、「天啊！請接受我崇拜的膜拜」、「嚇死我了」、「我不敢相信這是同一人」。