深度靜脈血栓
」
「經濟艙症候群」坐商務艙也會得！ 心臟病專家建議「座位這樣選」
經濟艙症候群的醫學正式名稱為深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis，DVT），又稱機艙症候群、旅行症候群。對此，新加坡心臟病專家顧問帕里克（Pinakin V. Parekh）博士解釋，只要乘坐長途航班旅行的人，長時間久坐，都會面臨這個風險，「即便乘坐商務艙，也會患上DVT。」根據衛生福利部國民健康署官網，由於長時間坐在狹窄的空間，缺乏活動，靜脈血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不順暢，造成靜脈血管內出現微小血栓，由大腿部位，然後漸漸擴至心肺部位。一旦站起來，血栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會陷入虛脫，甚至猝死。而且除了搭乘飛機外，長途坐火車、坐巴士或久坐看電視，久坐打牌，若突然起身，也可能會出現上述症狀。帕里克表示，每5000次飛行中就有1名患者，僅因長途飛行就可能患上DVT，甚至是短途航班，也可能會出現DVT的症狀。另據美國明尼蘇達州羅徹斯特地梅奧診所（Mayo Clinic）的說明，肥胖者、60歲以上、服用避孕藥或採用荷爾蒙替代療法（HRT），以及吸菸族群，罹患DVT的風險更高。梅奧診所也提醒，DVT可發展為肺栓塞，是一種潛在危及生命的併發症，因此不能輕忽。當然目前也有一些方法可以降低飛行時出現DVT的風險，包括多喝水、飛行期間多起來站立和走動，坐在位子上時也可以繞轉腳踝。而帕雷克則坦言，要避免DVT的最簡單方法就是「坐在靠走道的座位」，這樣才能多起來走動。
搭機當心「 經濟艙症候群」嚴重恐猝死 營養師揭：少喝2成分飲品可防
隨著新冠疫情趨緩，不少民眾紛紛將幾年前暫時擱置的出國遊玩計畫付諸行動。不過，營養師高敏敏指出，搭機期間多加留意「經濟艙症候群」帶來的不適感，像是腳腫、胸痛，甚至血管塞住而猝死的機率也會大增，可藉由多補充水分和避免喝過多含酒精、咖啡因的飲品與維持充足睡眠等習慣降低發病率。經濟艙症候群有什麼症狀？高敏敏在臉書發文指出，「經濟艙症候群」又稱深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis），是指長時間在狹窄的空間缺乏活動，造成靜脈血液回流受阻、血液稠度增加，而當血栓到肺部就易導致呼吸困難、胸痛 ，嚴重甚至會虛脫、易猝死；尤其搭機超過5小時就有發病的危險，其中又以老年人、有靜脈曲張病史、血栓病史或肥胖的民眾及孕媽為高危險群。談及如何透過飲食避免「經濟艙症候群」發作，高敏敏提到，首先是「多喝水」，由於人體的血液中有70％水分，身體會不斷藉由排出水分呼吸和流汗，適當補充水份能促進身體血液循環、避免栓塞；其次是「吃魚油」，適量補充可以保持血液暢通，因其成分當中的EPA有助抗發炎、預防血栓形成、保護心血管的功用；再者為「限制酒精」，若以紅酒為例，男生搭機所喝的紅酒應少於220cc，女生不超過110cc為主；「限制咖啡因」則是因其利尿，會導致身體水分不足，若攝取過量也會造成興奮過頭而缺氧疲累，還會影響大腦的腺苷受體運作，以及刺激腎上腺分泌，從而導致焦慮、緊張的情況。至於生活習慣方面，高敏敏呼籲，務必「按時用餐」，只需依照當地時間用餐，維持餐餐均衡、不過飽，另在出行前一天「維持充足睡眠」，以減緩搭機的不適感；此外，「勿過量飲食」，放慢吃飯速度、八分飽即停也很重要。她並建議，長時間同一姿勢不動也易造成深部靜脈血栓，因此在搭機期間不要長時間坐著不動，記得雙腳經常變換姿勢、勿翹腳。營養師高敏敏指出，若要降低「經濟艙症候群」發作，可藉由一些飲食和生活習慣達到。（圖／翻攝自臉書／高敏敏營養師）