消耗
」 日本 熱量 瘦身
6年前曾「揹幼鯨屍體游17天」！虎鯨媽媽又失去孩子 心碎畫面重演
太令人鼻酸！一隻棲息在美國華盛頓州水域的虎鯨媽媽「J35」，2018年曾堅持揹著夭折的幼鯨遺體，連續游了17天、橫跨1000多公里才放下。沒想到的是，這隻虎鯨媽媽最近產下的孩子又不幸身亡，她便再次護著孩子游泳，這也讓科學家相當擔心他的健康安危鯨魚研究中心（Center for Whale Research）發文指出，去（2024）年12月24日，他們在美國皮吉特灣（Puget Sound）發現了編號「J35」的虎鯨媽媽，身邊還帶著一頭剛出生的雌虎鯨，編號定為「J61」而在跨年夜（12月31日），研究人員證實，這隻小虎鯨「J61」已經不幸夭折，「新生幼崽早期的生命是非常危險的，第1年的死亡率相當高」。根據最新消息，1月1日有人目擊到，虎鯨媽媽「J35」再度揹起她女兒「J61」的遺體，努力不讓屍體被沖走，而由於剛出生的虎鯨可能重達300磅（約136公斤），虎鯨媽媽必須持續咬著小虎鯨的鰭，或者將屍體頂在身上，十分消耗體力。鯨魚研究中心紀錄顯示，虎鯨媽媽「J35」迄今為止至少生過4胎，目前卻已失去2個孩子，而且都是女兒。鯨魚研究中心（Center for Whale Research）的虎鯨專家懷斯（Michael Weiss）直言，雖然無法知曉「J35」的內心世界，也無法推測她真正的想法和情感，「但很明顯，她尚未準備好放下這頭夭折的幼鯨」。美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）西北地區生物家漢森（Brad Hanson）接受《西雅圖時報》採訪時說到，「J35」現在再次出現護屍的狀況，可能使她無法好好攝取足夠的養分，讓人非常擔心她的健康安危，「這是一種『深刻的悲傷』，不只是因為知道『J35』的過去，也是由於知道失去一頭雌虎鯨，對於南部族群的復甦而言，將意味著什麼」。近年來帝王鮭（Chinook salmon）的數量銳減，加上船隻噪音與干擾，導致虎鯨的生存環境面臨巨大威脅和挑戰，而研究團隊是從1970年代開始這群虎鯨，截至2023年12月，一共有75隻。此外，研究團隊還發現有另一隻幼崽「J62」剛誕生，目前還不確定其性別，以及母親究竟是誰。
布裘雙方終於簽署離婚協議！超級怨偶纏鬥8年 創好萊塢紀錄
好萊塢巨星布萊德彼特（Brad Pitt）與安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）在2014年結婚，並一起生養6名子女，但是2016年，裘莉指控小布在一家人搭乘私人飛機旅程中，對她與子女有言語和肢體家暴，並在事後提出離婚，也開啟了漫長的8年離婚官司，據裘莉的律師透露，雙方於美國時間30日簽字達成協議。小布與裘莉的感情已逝，如今兩人事業與感情沒有交集。（圖／達志／美聯社）根據《美國有線電視新聞網》（CNN）等外媒報導，49歲的裘莉與61歲的小布已於30日簽署離婚協議，據裘莉的律師賽門（James Simon）透露，「8年多前，安潔莉娜向彼特先生提出離婚，她和孩子們離開了與彼特先生共同擁有的所有房產，從那時起，她專注於為家庭尋找和平與療癒。這只是8年前開始的一個漫長進程中的一部分。坦白說，安潔莉娜感到筋疲力盡，但她對這部分終於結束感到寬慰」。小布與裘莉的感情已逝，如今兩人事業與感情沒有交集。（圖／達志／美聯社）由於離婚協議須由法官簽署才生效，目前雙方尚未提交正式離婚的法律文件，而布萊德彼特的律師尚未回應這項消息。安潔莉娜裘莉與布萊德彼特2004年拍攝電影「史密斯任務」（Mr. & Mrs. Smith）相識相戀，2014年結為夫妻。不過女方2016年訴請離婚，稱男方曾在一架從歐洲出發的私人飛機上對她和孩子們暴力相向。布萊德彼特與安潔莉娜裘莉曾轟動各界的戀情已成追憶。（圖／達志／美聯社）法官2019年宣布兩人離異且恢復單身，但財產分配和子女監護權仍需另行解決，在這8年多，兩人的關係也經過數次變化，先是被懷疑有可能很快復合，接著就傳出因為對孩子們監護權各執己見，布裘鬧得越來越僵，原先只想好聚好散的小布被裘莉惹毛，決定下重手反擊，讓他們的離婚協議更難達成。除此之外，八卦媒體還宣稱，裘莉打了那麼多年的離婚戰，高昂律師費用讓她難以負荷，反倒是小布收入高出女方一大截，以此不怕打「消耗戰」，而裘莉傳出想儘快結束紛爭，這次雙方簽字離婚，看來似乎在離婚協議上達成部分讓步。布萊德彼特與安潔莉娜裘莉拖了8年多的離婚戰似乎終於畫下句點。（圖／達志／美聯社）
總是覺得累？醫示警12項身體訊號「恐是免疫衰老」
免疫衰老（Immunosenescence）是隨著年齡增長，免疫系統功能逐漸下降的自然過程。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒也解釋，這種現象不僅影響我們對感染的抵抗力，還可能導致慢性發炎，進一步加速與年齡相關的健康問題。他也列出免疫衰老可能表現出的12個身體信號，其中像是持續疲勞感、常有腸胃問題、頻繁感冒、常發生口腔潰瘍等，可能就是免疫衰老的警示。黃軒醫師今（31日）在臉書粉專發文表示，免疫衰老是指免疫系統的功能性改變，包括先天免疫（如巨噬細胞、自然殺手細胞）的反應減弱，導致抗原呈遞和初始免疫反應的效率下降，或是適應性免疫（如T細胞和B細胞）的功能退化，以及低度慢性發炎：體內發炎因子（如IL-6、TNF-α）升高，從而抑制免疫反應，並加速老化相關疾病發展。黃軒指出，這種現象不僅影響人體對感染的抵抗力，還可能導致慢性發炎，進一步加速與年齡相關的健康問題發生。至於如何辨識免疫衰老，他也列出以下12個身體信號：一直持續疲勞感：即使有充足睡眠，仍感到疲憊不堪，日常活動變得吃力。出自於免疫系統長期處於慢性發炎狀態，消耗大量能量。常有腸胃問題：經常腹瀉、便秘、脹氣或消化不良。原因是腸道中約70％的免疫細胞受損，導致腸道菌群失衡。頻繁感冒：經常感冒或感染，且恢復緩慢。因免疫系統對病原體的防禦能力下降。傷口癒合緩慢：小傷口需要很長時間才能癒合，甚至容易感染。主要是免疫細胞修復組織的能力減弱。皮膚常出現問題：頻繁出現濕疹、皮疹或口角炎。因皮膚屏障功能下降，病菌更易入侵。一直頭痛與肩頸僵硬：因免疫力下降可能影響血液循環和神經系統。經常情緒波動很大：容易感到焦慮、緊張或情緒低落。因免疫系統與神經系統的交互作用受損。過敏症狀加劇：忽然對食物過敏或環境過敏的反應變得更嚴重。當免疫系統失衡，可能會對無害物質產生過度反應。莫名體重變化：體重突增加或減少，無法用飲食或運動解釋。因免疫系統異常影響新陳代謝所致。口腔健康出問題：口腔黏膜的防禦能力下降，導致經常出現口腔潰瘍或牙齦發炎。一直有肌肉或關節疼痛： 無明顯運動或外傷的情況下，經常感到酸痛或僵硬。主要在於慢性發炎導致組織損傷。頻繁低燒：慢性發炎狀態導致體溫略微升高，使人經常感到發熱，但未達到明顯發燒標準。至於如何延緩免疫衰老？黃軒提醒，免疫衰老是自然的生命過程，但透過早期識別徵兆並採取適當的生活方式調整，能夠顯著延緩免疫系統的退化速度，尤其可以針對以下4點進行改善：改善生活習慣：保持規律作息，確保充足睡眠，每週進行適度運動（如快走、瑜伽）。均衡飲食與營養補充：增加富含抗氧化劑的食物（如蔬果、堅果）。補充維生素C、D、鋅和益生菌，有助於增強免疫功能。管理壓力：採用冥想、深呼吸或其他放鬆技巧減輕心理壓力。定期健康檢查：若症狀持續或加重，應及時就醫，進行專業檢查和治療。接種疫苗：接種針對老年人設計的疫苗（如高劑量流感疫苗、肺炎疫苗），可有效降低感染風險。
唐綺陽眼睛出問題…恐是「視力殺手」 醫揭5族群：最危險
星座專家唐綺陽擁有占星領域及運勢方面的專業知識，被網友封為「國師」，不料近日健康卻亮紅燈，因為長期工作強光照射，導致眼睛過度消耗，較無法專注長時間使用電腦寫書。眼科醫師便提醒，嚴重可能引發「視力殺手」黃斑部病變，會導致視力永久喪失。唐綺陽透過經紀人回應身體狀況，因為年近60，體力狀態較不如以前，加上長時間工作受強光照射，眼睛有點過度消耗，以致於不能專注長時間使用電腦寫書，好在沒有其他問題。眼科醫生提醒眼睛受損的嚴重後果。（圖／翻攝自唐綺陽占星幫臉書）對此，眼科醫生林宜鴻接受《三立新聞》訪問，透露黃斑部病變有「視力殺手」之稱，多發生在65歲以上，但年輕人也會因先天遺傳，或後天過度接受強光等因素而提早發生，近年來此病有越來越年輕化的趨勢。黃斑部病變又分成乾性和濕性2大類，乾性起因於視網膜下方出現微小的黃色沉積物（隱節），隨著其大小或數量增加，黃斑部會受損變薄；濕性則是視網膜下出現新的異常血管，病程變化通常很快，可能導致中心視力永久喪失。林宜鴻警告，危險因此包含年齡、遺傳、吸菸、肥胖、常接觸強光且防護不足。預防方式為每年定期檢查、運動、改善三高、戒菸、避免強光，另外多吃抗氧化成分、維生素C、A、E、葉黃素、玉米黃素、Omega3脂肪酸及鋅，也可以避免病情惡化。林宜鴻特別建議，平常可以多吃蛋，攝取黃色和深綠色蔬果、堅果、深海魚類等，或以營養品補充。
唐綺陽突吐「不允許再任性耗損」！健康狀況曝 經紀人回應了
星座專家唐綺陽靠著占星及運勢分享，獲得網友受封「國師」盛名，深受大批粉絲喜愛，不過近日健康狀況似乎亮紅燈。對此，唐綺陽經紀人回應了。唐綺陽昨（29日）在臉書表示，很多同學詢問是否會出「 2025解答之書 」，因為有聽說她要閉關寫書，但沒有消息，「先說結論，會，今年還是會出，只是因應星象又『礙於健康現狀』，將會『換個形式』，這次我終於聽從大家建議用錄音方式，用全新溝通方式把2025年的訊息帶給大家。」唐綺陽說，「這其實是個急轉彎的決定，我也是人，跟大家一樣都徘徊在『改不改革、要脫離舒適圈與否』的痛苦中，健康不允許我再任性耗損書寫，但2025年又是太特別的一年，我豈能放著該盡的責任不管？所以在痛苦決定不寫的當下，馬上生出新的決定，何不改用錄音試試？雖然從未做過，也不知結果如何，但，凡事總要試試才能無悔。」唐綺陽直言，所以就開始嘗試了，一試之下，也明白了之前漫長的糾結，彷彿是為了逼出「新」而存在，一切都合理了，充分感覺到上天安排巧妙，與原來這就是星象要的「新」，「重點是，只要還有人需要我、想聽，我就願意試試。」她透露，已完成9個星座，希望趕農曆年前如期給大家，安心過年。針對唐綺陽的身體狀況，其經紀人回應媒體，「老師已年近60，體力狀態及長期工作強光照射，眼睛有些過度消耗，比較無法專注長時間使用電腦寫書，目前身體狀況都還好，謝謝關心！」
賣房太晚規劃小心多繳幾十萬 專家教「一生一次」和「一生一屋」輕鬆節稅
新年即將來臨，相信大家已經在做來年規劃。而如果有想要賣房，在有念頭的那一霎那就該開始準備了！因為買賣房屋都有許多稅賦，而政府也有政策獻給「符合條件」的人。例如常見的「一生一次」或「一生一屋」來減輕土地增值稅，但這兩個是什麼意思？又應該如何執行？有哪些坑要避開呢？讓經驗豐富的踏取國際開發藍德義協理白話分析給你聽！一般來說土增稅稅率為累進稅率約在20%~40%不等，而以下介紹的兩種方式，可以將稅率降至 10%！簡單敘述兩者特性及異同：「一生一次」和「一生一屋」的共同點是「必須為自用住宅」，且須在該地設有戶籍，差異點為使用次數、產權條件、持有年長、面積限制。◉「一生一次」顧名思義雖然一人一生只能使用一次，但許多人不知道的事，這一次的申請，可以使用在「多戶」自用住宅，只要符合條件且在同一天簽訂買賣契約與申報土增稅，則可以在一生一次中使用不只一戶自用住宅的優惠。如果要申請一生一次，則在出售前一年不可供營業或出租，且地上建物必須是土地所有權人或其配偶、直系親屬所有，而戶籍更需登記在該地。如果是自用住宅建築在1年內完成者，其房屋評定現值須達所占基地公告現值 10％。◉「一生一屋」則無次數限制，但需已使用過「一生一次」。雖然沒有次數限制，但是對於土地所有權人、配偶、未成年子女則有較高的限制：三者都需無該自用住宅以外的房屋。除了一樣需為自用住宅外，更需要連續持有滿 6 年，且出售前 5 年都沒有做出租或營業使用。此外，兩者皆在「土地面積」上有所限制：一生一次的土地若是都市土地，則其面積需不超過約90 坪；若是非都市土地，則其面積需不超過約 211坪。一生一屋的土地限制則是更為嚴格，若是都市土地，則其面積需不超過約 45 坪；若是非都市土地，則其面積需不超過約 105 坪。一生一次和一生一屋的差別與規定。（圖／踏取國際開發提供）踏取國際開發協理藍德義提到，曾經有位民眾提出疑問：「房子跟老婆共同為所有權人，出售時想要申請一生一次的優惠稅率，需要由誰申請呢？」答案是：兩個人都需要申請才能有整筆土增稅10%的減免優惠，等於兩個人都消耗了一生一次的寶貴機會。否則未申請的所有權人所持有的部分，則會按照一般用地的稅率計算。特別提醒關於自住自用的限制，很多民眾有的誤區是，將房產「無償」借給親友使用，此情節對於國稅局角度來看，容易被視為所有權人出租該不動產而獲利，進而導致稅賦減免不成還徒增額外個人綜所稅。踏取提醒這類狀況務必向國稅局提出「無償使用證明」及另外偕同兩名見證人至公證處辦理公證；法令更迭快速，你我既生活在法治的社會下，任何行事都須於事前多了解相關法令。「一生一次」和「一生一屋」看似複雜，但其實只要掌握核心概念，提早規劃，就能有效降低賣房的稅務負擔，避免因條件不符而錯失寶貴的減稅機會。無論是選擇「一生一次」還是「一生一屋」，都建議大家謹慎使用、仔細計算，並將這些優惠留給最具效益的交易。新的一年即將展開，一起透過正確的稅務規劃，讓你的房產交易更具價值！＊轉載不得修改內文及必須標明出處作者介紹 / 踏取國際開發 協理 藍德義致力協助民眾化繁為簡了解不動產從無到有的各項大小事，辦理土地買賣/都更與危老顧問及整合/閒置資產活化諮詢/商住工農不動產買賣/資產管理及家族傳承/地政士相關業務/各項稅務諮詢及節約稅費規劃…等。不動產相關疑問，歡迎線上諮詢，LINE ID為「@447asmbe」。
日本「先付後退」機場退稅新制定案了！ 旅日達人：「2類人」應提早去機場
日本昨（27）日公布了2025年度最新稅制改正大綱，正式定調機場退稅新制度「先付後退」將在2026年11月1日開始實施，與此同時，也會撤銷消耗品每天同一店鋪50萬日圓（約新台幣10.55萬元）的額度上限，並廢除消耗品的特殊包裝。對此，旅日達人林氏璧就列出4點分析，也提醒買的金額較高，或是特定品項較多的旅客，可能會被要求檢查行李，可提早到達機場。林氏璧昨日午間在臉書粉專「日本自助旅遊中毒者」發文表示，日本政府閣議確認了2025年的稅制改正大綱，其中一項重點是，機場退稅的新制度，會在2026年11月1日（令和8年11月1日）開始實施。林氏璧接著說到，包括廢除消耗品同一天同一店舖50萬的上限、廢除消耗品的特殊包裝、不再區分一般物品和消耗品，以上也會在同日開始一併跟進。對此，林氏璧解讀，不確定這樣機場退稅的制度會不會引起大排長龍，或是需要提早到機場等等的，「日本所有免稅紀錄已經電子化，所以直接在機器掃護照即可，和歐洲還要蒐集退稅單掃碼的狀況不同。如果能準備足量的退稅機，理論上速度應該會比較快」。林氏璧也推測，新制退稅到時候應該是採取抽檢的形式，「買的金額較高，或是特定品項較多的可能會被要求檢查行李，確認你有把免稅品項帶出日本。這樣的朋友要有自知之明，提早到機場。對於絕大多數的旅客，我想應該不至於影響太大」。林氏璧提到，我也許地方小機場因為工作人員比較閒，可能比較有機會開箱檢查，「成田、關空這種繁忙的機場人這麼多，我猜測抽檢的機會應該不甚高。當然這都要實行後才知道，2026年11月以後的事，現在就先別煩惱啦」。最後，林氏璧指出，店家還是要有免稅櫃台，辦理免稅掃護照把消費紀錄輸入，並不是所有在日本的消費都可以累計並退稅，但對於一般店家，因為廢除了特殊包裝也不用區分一般物品和消耗品，會簡單很多，「所以也許原本不想參與退稅的店家會考慮加入喔，日本好市多，在呼喚你啦」。
6大NG減重法曝光！營養師：不吃澱粉小心體重快速反彈
減重方式百百種！但其實很多方法既沒有效果，又會帶來副作用。對此，營養師徐若沂近日也發文列出6項超NG減重法，不但減重過程相當痛苦，體重又容易反彈，呼籲大家不要再做白工！營養師徐若沂近日在臉書粉專「營養酪梨｜營養師」發文列出6項NG減重法，分別是：節食減肥：起初體重一定會下降，但那是假象！因為掉的是水份和肌肉，脂肪還好好的黏在身上。不吃澱粉：醣類是身體最主要的能量來源，如果長期不吃澱粉，基礎代謝率會明顯降低，減重就會停滯不前，而且還有可能因為多吃一點東西，體重就快速反彈。只運動不飲控：減重7分靠飲食，當然有運動非常好！但是單純運動所消耗的熱量，遠不敵每天吃大餐。要記住，沒有熱量赤字，體重就不會掉下來！口渴才喝水：感覺口渴時表示身體已經缺水了，新陳代謝的速率會因為缺水受影響，所以每天都要「有意識」的補充水份。水果當正餐：減重最怕血糖波動大，胰島素阻抗的問題，因此千萬別用水果取代正餐，嚴重可能會造成三酸甘油脂（TG）異常。不在乎睡眠：睡眠在減重時期真的太重要了，它影響整個內分泌的運作，顧好睡眠品質就可以讓減重事半功倍！
白宮：北韓軍隊在俄烏戰爭前線「遭受大規模傷亡」
美國國家安全會議戰略溝通協調官柯比（John Kirby）於美東時間27日向記者宣稱，朝鮮軍隊在俄烏戰爭前線遭遇大規模傷亡，光是上週在俄羅斯本土的庫斯克州就有數千名北韓軍人傷亡，規模遠遠超過美國官方先前提供的數字。12月17日，美國軍方官員曾表示，北韓在上述地區僅有數百人傷亡。據路透社的報導，柯比27日聲稱：「很明顯，俄羅斯和北韓軍事領導人將這些部隊視為消耗品，於是命令他們對烏克蘭的防禦工事進行毫無希望的攻擊」。他還將朝軍的戰術描述為「大規模的徒步攻擊」，並表示拜登總統可能會在未來幾天內批准針對烏克蘭的另一項安全援助計畫。對此，北韓駐紐約聯合國代表團沒有立即回應路透社的置評請求，俄羅斯駐聯合國代表團則拒絕置評。路透社無法獨立核實雙方戰損的報告。而烏克蘭總統澤倫斯基則在晚間的視訊演講中表示，朝軍遭受了「非常重大」的損失，並且在俄軍僅提供最低限度保護的情況下投入戰鬥，「我們看到俄軍和他們的北韓督導者，都沒有興趣確保這些朝鮮人的生命安全。」澤倫斯基還指出，「一切都是安排好的，這樣我們才不能抓到北韓俘虜，有時他們還會被自己的軍隊處決。俄軍在沒有提供最低限度保護的情況下，讓他們投入攻勢。」他續稱，烏軍成功俘虜了幾名朝鮮士兵，但「他們身受重傷，已不可能挽救他們的生命。」澤倫斯基補充，朝鮮人不應該在歐洲的戰爭中喪生，如果北京真的不希望戰爭擴大，「就需要對平壤施加適當的壓力。」據悉，澤倫斯基曾在23日聲稱，庫斯克州已有3000多名朝軍士兵傷亡，並解釋他引用的是初步數據。
「不參賽就罰款」新規上路 中國前球王樊振東表態退出國際排名
27歲的前桌球世界球王樊振東，因對未來桌球生涯尚未有具體規劃，受到世界桌球職業聯盟「不參賽就罰款」的新規影響，他27日無奈在微博宣佈，將按照國際乒聯和中國乒協的要求，退出世界排名，本週已提交報告。中國桌球名將樊振東1997年出生於廣州，2014年他以17歲103天的年紀，成為中國史上最年輕的桌球男單世界冠軍。同年8月，樊振東在青奧拿下金牌，並在2018年登上世界第1的寶座。樊振東在巴黎奧運上奪冠後，成為中國第10位拿下大滿貫，及第3位超級全滿貫得主。不過他於巴黎奧運之後，退出所有WTT的比賽和國際賽事，這讓他在11年桌球生涯中，首次掉出世界排名前5。根據世界桌球職業聯盟的最新排名，樊振東8個有效積分中，有5個被賦予0分，目前排名世界第6。原先外界推測，樊振東會在2025年1月底的新加坡滿貫賽上回歸球壇，不過在WTT官網上所公佈的中國隊名單裡，卻只有王楚欽、林詩棟、林高遠等人。對此樊振東在微博表示「我還是我，不會退役，會繼續努力參與到更多不同的賽場中」。樊振東在文中透露，圓滿完成巴黎奧運的任務後，由於在巴黎週期遺留了巨大心理消耗，除了下屆全運會確定參加以外，他對未來職業生涯尚未展開具體規劃；又因為WTT近日頒佈了「不參賽就罰款」的新規定，他個人實在無力承受，但仍尊重國籍組織，所以只能選擇退出國際排名。樊振東宣佈退出世界排名的消息一出，許多球迷都為他打抱不平，留言表示支持「為國爭光十餘年不曾懈怠，辛苦了。支持你的每個決定，祝福你的每段人生，此刻不是終點，而是新的起點，我們將始終與你一路同行」、「支持樊振東，我們下個賽場見」、「尊重你的選擇，好好休息，期待未來重新出發」。
醫師揭運動時暈倒常見原因 「自律神經失調」是隱形殺手
參與運動時，意外暈倒的情況屢見不鮮。我們請到急診科的中島侑子醫師，探討在運動過程中暈倒的常見原因、案例及因應對策，幫助運動愛好者能更安心地享受運動生活。不只中暑和外傷 造成運動中暈倒的潛在原因中島醫師表示：「除了外傷和中暑外，心臟、腦部和自律神經問題都是運動中暈倒的可能原因。」尤其是40至50歲的中年運動愛好者，常見的健康風險包括心律不整和心肌梗塞。運動過程中的體力消耗，尤其是需要持續發力的類型，會引起血壓與心跳的快速波動，加重心臟的負擔。例如，許多人在跑步時會下意識屏住呼吸，其實這是非常危險的行為。此外，剛開始運動時，由於身體尚未完全暖身，可能會導致血管收縮與血壓升高，建議在開始前先進行充分的伸展運動，讓身體逐漸暖起來。預防腦梗塞與中風：正確暖身與補充水分中島醫師提醒：「血壓急速上升不僅影響心臟，還可能引發腦梗塞和中風。」因此，運動前的暖身運動相當重要，還需注意預防脫水問題；建議飲用含電解質的補水飲品，幫助身體保持水分平衡，避免運動過程中的脫水症狀。攸關生命的心肺急救 了解AED的使用運動過程中，心肺停止的意外有時發生，若能及時使用自動體外心臟去顫器（AED），便有機會能挽救生命。因此，每位運動愛好者都應熟悉運動場地中AED的所在位置與操作方式，必要時積極協助救援，爭取寶貴的黃金急救時間。壓力與生活作息的隱形殺手「自律神經失調」另外，也有部分暈倒案例與自律神經失調有關。當副交感神經過度活躍，會引發身體不適，如暈眩甚至失去意識；長期睡眠不足、生活作息紊亂與壓力等等，都是常見的誘因。保持規律的生活作息與適當的壓力管理，能有效預防自律神經失調問題，讓運動更愉快、更安全。【解說】中島侑子醫師Nakajima Yuuko，急診科。任職於東京都內醫院。行醫之餘也熱愛旅行，曾到訪超過64個國家。出版的醫療散文集，集結了三年內獨自走訪五十二國的當地邂逅與經驗。本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第59期資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/
「永遠的63公斤」59歲郭富城狀態太扯！為小巨蛋演場會抵台：「台灣是陪我成長的地方很感恩」，將為歌迷準備特別驚喜
不老男神郭富城的台北小巨蛋《郭富城ICONIC世界巡迴演唱會》將在本週末(12/27~12/29)登場，郭富城也提早抵達台灣為演唱會做準備，在他下榻的喜來登飯店早已擠滿歌迷與粉絲，郭富城展現天王的親民風範與歌迷們寒暄、拍照還幫忙簽名讓粉絲超感動。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 郭富城現場受訪時也提到台灣對他來說是很特別也是陪著他一起成長的地方，尤其歌手生涯是從台灣開始(第一張國語專輯《對你愛不完》)，這次睽違五年來台灣舉辦演唱會，透露腦海中出現很多畫面真的很感恩，郭富城分享會有特別準備給台灣粉絲的驚喜。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 郭富城還提到很多歌好久沒唱這次都可能會出現，另外也有收到很多歌迷的留言想聽的歌，這部分他也盡力去滿足大家。許多歌迷在郭富城的社群平台許願希望聽到《狂野之城》、《我是不是該安靜的走開》、《等我回來》、《真的怕了》、《夢難留》 、《Para para Sakura》、《午夜的吻別》，《愛到最後》，《被你害》，《愛你》，《心現在還在跳》，《傷心的話留到明天再說》...，粉絲們可以期待一下郭富城是否真的會唱到這些歌呢～ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 每次郭富城現身都會被稱讚狀態極好，不過這背後可是要付出高度自律，像是他曾坦言自己堅持運動30年以上，而且每天洗澡之前都會量體重必須保持在63公斤，只要超過63公斤就會感到痛苦。不過有些美食太好吃的話他就會做更多運動來消耗熱量，即使半夜三點可能還在踩腳踏車讓人看到身為天王每一步都非常不容易！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 郭富城是連香港影帝梁家輝都認證的運動狂人，透露拍電影時房間安排在隔壁，大約凌晨四點就聽到隔壁跑步機的聲音害他睡不著。另外就是天王周潤發也直言受到郭富城影響開始養成運動習慣，尤其喜歡跑步、爬山。郭富城每週都會運動4~5天不間斷，因為他說自己是唱跳歌手，運動也是在鍛鍊體能，他每天只吃「一餐半」絕對不會過量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
冬至吃湯圓小心熱量爆炸！ 營養師曝「這樣吃」健康過節
冬至剛過，加上近幾天氣溫驟降、越晚越冷，很多人都想來碗湯圓應節又暖身，但美味可口的湯圓，其實也暗藏不少熱量！李婉萍營養師就指出，3顆大湯圓約有半碗飯的熱量，如果想以鹹湯圓當主餐，一餐吃5顆就差不多等於一碗飯。甜湯圓、鹹湯圓比一比！熱量、醣份要注意李婉萍營養師表示，通常換算熱量，會以幾碗飯的熱量來預估，半碗飯熱量有140大卡，內含30公克醣類，約是糖友2份的主食；將半碗飯的熱量換算成湯圓，可以吃到甜湯圓2顆、鹹湯圓3顆或小湯圓20顆。另外，營養師指出，2顆甜湯圓醣類約18.8公克，3顆鹹湯圓醣類約22公克。甜湯圓醣份較高，是因為餡料如紅豆本身已是澱粉，額外加糖又拉高含醣量；花生、芝麻則是油脂與堅果種子類，含醣量也不低。因此營養師提醒，飯後喜歡來碗甜點的朋友，餐時少吃半碗飯，再吃2顆甜湯圓過過癮即可。而鹹湯圓因為是肉餡，含有醣類外還帶有蛋白質，所以含醣量較低，5顆鹹湯圓才等於4顆甜湯圓。5顆鹹湯圓大約281卡，約等於一碗飯，所以記得吃了就切勿再吃飯，避免攝取過多熱量和醣類。「芝麻湯圓」當選熱量冠軍！營養師推「它」是健康首選黃瓊慧營養師也整理了一份「湯圓熱量排行榜」，告訴大家常見的包餡湯圓口味中，哪些可放心多吃，哪些又要稍微節制。吃完湯圓後邀家人一起散步，不僅促進消化，還能享天倫之樂，營養師也幫大家計算吃下每顆約20克的湯圓後，以每小時5公里的速度快走，要走多久才能將熱量消耗完畢。排名第一的是芝麻湯圓，熱量 78大卡，需快走23分鐘才能消耗完。同樣受歡迎的奶茶湯圓和花生湯圓緊隨在後，熱量分別為74大卡和73大卡，吃完要快走22分鐘。紅豆控要注意，紅豆湯圓熱量 64大卡，快走19分鐘即可消耗。別以為鮮肉湯圓鹹鹹的就不怕胖，熱量也有60大卡，而流沙湯圓熱量則有59大卡，分別排名第五和第六，吃完後要動起來18分鐘。健康首選是芋頭湯圓，熱量最低僅 49大卡，快走15分鐘就可以輕鬆消耗；簡單純粹的無餡小湯圓，吃10顆熱量60大卡，可快走18分鐘讓身體無負擔。湯圓湯底、配料這樣選 吃起來營養又健康李婉萍營養師指出，吃無餡小湯圓，可以選擇搭配燒仙草、紅豆湯或花生湯，富含維生素B群和膳食纖維；怕胖的朋友則可不加湯底，將湯圓沾點蜂蜜即可享用。如果是吃花生、芝麻等包餡湯圓，內餡已有油脂和膳食纖維，能補充所需營養，但不建議湯底甜上加甜，改搭配桂圓、紅棗、薑汁較佳。最後，包餡鹹湯圓其實不適合當點心，當作正餐主食更好。李婉萍營養師建議，可以搭配蔬菜，如青江菜、木耳、菇類及豆腐，與肉絲一起煮，同時兼顧澱粉、蛋白質、膳食纖維等營養素，應節之外還能吃得健康。
南投兄妹訪武令山賞楓！晚上返程竟迷路 消防急耗4小時助脫困
南投縣仁愛鄉22日發生一起迷路事故，51歲陳男與45歲妹妹攀登武令山賞楓途中，不慎迷失方向，再加上天色已暗且糧食耗盡，因而慌張向消防局通報求助，消防局獲報立即派遣人車趕赴馳援，花費4小時後成功將兄妹2人脫困下山，及時化解一場驚魂記。據了解，陳姓兄妹22日相約前往武令山造訪賞楓祕境，並預計花1日往返，未料回程時卻不慎迷失方向，由於天色已昏暗，不僅未攜帶夜間照明裝備，糧食也消耗殆盡，慌張的2人隨即通報消防局前來救援協助脫困。消防局表示，仁愛分隊22日下午5時54分獲報，武令山有2名山友迷路受困，消防局立即出動1車3人並攜帶繩索裝備入山救援，直到晚間8時10分抵達2人所在地，經初步評估所幸身體皆無大礙，先給予食物補充體力後，再供給頭燈協同下山，晚間9時26分才平安返回登山口，後續兄妹2人表示無大礙婉拒就醫便自行離去，所幸及時將2人救出否則後果恐不堪設想。
川普提名柯伯吉為「國防部次長」 主張需為台海戰爭做準備：已面臨台灣問題的脆弱窗口
美國候任總統川普23日任命前中央情報總監威廉·柯伯吉（William Colby）的孫子埃爾布里奇·柯伯吉（Elbridge A. Colby）為負責制定國安政策的國防部次長。據悉，他曾在2017年至2018年擔任川普1.0的副助理國防部長，是帶領美國五角大廈將戰略重心轉向北京的關鍵推手，且長年主張美國應在亞太建立軍事資產和威懾力，以避免中國入侵台灣。然而，柯伯吉近期也表明，「雖然我在過去10年裡，不斷以各種可能的方式主張，我們應該做好保衛台灣的準備。但我的論點始終是，台灣本身對美國的生存來說並不重要，我們的核心利益是阻止中國成為亞洲的區域霸權，台灣對實現這個目標來說非常重要，但並非不可或缺（but not essential）。」川普23日欽點柯伯吉擔任國防部次長，使國際關係現實主義者和許多主張戰略收縮的戰略家感到歡欣鼓舞，原因是柯伯吉這類的國安官員，優先考慮權力平衡及實用主義，而不是像拜登的外交及國安團隊陷入民主說教及僵化的意識形態，而這也與川普2.0的其他干預主義及外交鷹派人選形成鮮明對比，例如國務卿盧比奧（Marco Rubio）、國安顧問瓦爾茲（Michael Waltz）等。柯伯吉曾公開反對伊拉克戰爭，以及此後美國介入的每一場海外衝突，並直言不諱地批評美國為了打擊俄羅斯而引發的代理人戰爭，雖然他支持烏克蘭的自衛運動，但他表示俄烏戰爭不是美國的核心利益，並示警稱，華盛頓繼續軍援烏克蘭也不會對戰局產生太大影響，反而會過度消耗美國的資源。此外，他還呼籲華盛頓應該將戰略重心放在中國，而非中東，「美國必須更大幅度地限制其在中東的戰略參與，這既是必要之舉，實際上也可行。中東作為一個整體，相對來說並不重要，其占全球GDP的比例遠低於10%。」不過，柯伯吉也強調，美國在中東地區的核心利益包括確保以色列的安全、防止海灣國家敵對美國，「美國在中東的第2個核心利益是防止跨國恐怖攻擊，特別是針對美國人的攻擊。」而他認為，美國無需在中東部署更廣泛的軍事資產，就可以實現上述3個目標。針對伊朗問題，柯伯吉主張遏制伊朗核計劃，但不贊成直接攻擊伊朗核設施，也反對美國因以色列問題，與伊朗發生正面的軍事衝突，並警告過川普1.0不要與德黑蘭開戰。然而，這與川普2.0的其他干預主義及外交鷹派人選的主張相互衝突，包括國務卿盧比奧強烈支持以色列在約旦河西岸的殖民活動，以及阿拉伯國家對葉門內戰的軍事干預，並堅決反對伊朗核協定，甚至還多次暗示美國可能不得不就伊核問題與德黑蘭開戰；而國安顧問瓦爾茲也像國會中的許多對伊鷹派一樣，始終對美軍轟炸伊朗持開放態度。對此，柯伯吉認為，「當美國要保護其在中東的利益時，絕不能允許其軍事重心從亞洲轉移到中東。再說一遍，美國的目標必須指向東方。」至於中國及台灣問題，曾著有「The Strategy of Denial: American Defense in an Age of Great Power Conflict」一書的柯伯吉，則在2022年8月於《外交事務》雜誌，發表1篇標題為「美國必須為台海戰爭做好準備：備戰是防止與中國衝突的最佳方式」的文章，強調美國的主要安全威脅是中國，「中國的經濟實力使蘇聯、納粹德國或大日本帝國相形見絀，且中國在過去25年裡，每年都將國防開支增加6％到10％。即使近年來國家經濟成長放緩，它仍然維持了這些支出的成長。北京的國防支出目前至少占美國國防預算的1/3，而且一些受人尊敬的分析師還認為，若用購買力平價去計算，實際數字其實是與美國持平。而且，中國擁有技術追趕、人員成本較低等優勢，又將注意力集中在台灣和西太平洋，這些都削弱了美國表面上擁有更高國防開支的優勢。」因此，柯伯吉主張，華盛頓必須保留其軍武製造能量，並將國防工業生產的能力和重點加速轉向中國，雖然他希望美國避免與中國爆發戰爭，但他認為，中國正在積極備戰，「我的觀點是防止他們在沒有發生任何戰爭的情況下統治亞洲。但唯一謹慎的方法就是做好戰爭準備，並向北京表明，挑起衝突是沒有任何好處的。」然而柯伯吉也坦承，美國將戰略重心從歐洲和中東轉向亞太是相當困難的，拜登政府並不是唯一一個在應對中國入侵台灣方面處於落後狀態的政府，歐巴馬政府和川普1.0都在轉移戰略重心時遭遇了困難，「我們根本不知道中國是否會在這10年內攻擊台灣。但有一個合理的假設是，如果北京斷定會成功，那麼它發動攻擊的可能性就會大得多，而且其它重要因素也表明，北京可能認為這10年是最有利的10年。美國及其盟國現在正在接近或可能已經面臨台灣問題的脆弱窗口。」如今柯伯吉也在今年9月於《華爾街日報》發表社論，強調他雖然在過去10年裡，「不斷以各種可能的方式主張，我們應該做好保衛台灣的準備。但我的論點始終是，台灣本身對美國的生存來說並不重要。我們的核心利益是阻止中國成為亞洲的區域霸權，台灣對實現這個目標來說非常重要，但並非不可或缺（but not essential）。關鍵是要讓美國人以合理的成本和風險等級來防禦台灣。這是我在2021年出版的書籍中，詳細闡述的一個主論調，我的論點是基於這樣一個確切的事實：為了使台灣可以防守，美國必須集中精力為台灣的防禦做好準備（focus on preparing for Taiwan’s defense），而台灣必須自己付出更多。」另據《中央社》報導，柯伯吉今年5月也投書《台北時報》指出，台灣在大幅強化國防方面極度缺乏緊迫感，台灣政府去年8月宣布國防支出擬為190億美元，僅占台灣GDP的2.5%，有鑑於兩岸軍事實力的懸殊差距，台灣的國防支出至少應達GDP的5%，「事實上，如果台灣的安全與自主權危在旦夕，何不花費10%？」
7旬翁頻跌倒！檢查發現肌少症 竟是「這1原因」導致
76歲林先生在社交圈中相當活躍，最近因為牙口狀況不佳，導致進食意願下降，進食量減少，走路步伐不穩容易跌倒，現在以久坐看電視居多，偶爾起來走動，幾乎足不出戶。林先生定期進行糖尿病飲食諮詢時，營養師發現林先生疑似有肌少症，建議林先生從飲食著手改善體力，經過半年後逐漸增強腿部肌力，已恢復自行去逛大賣場，開心享受健康生活。肌肉質量、力量和功能喪失 老年及營養不足風險高仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）營養治療科營養師戴翊如表示，肌少症是指肌肉質量、力量和功能逐漸喪失，一般發生在中老年時期。原因包括：衰老、營養不足、維生素D缺乏、活動力下降，甚至可能受其他疾病影響而加速發生肌少症，其中以營養不足的人比例為大宗。老年人可能會因為牙口狀況導致進食量不足，當身體沒有足夠食物來源當作活動能量時，就會消耗肌肉來產生能量，所以攝取足夠熱量及蛋白質非常重要。主要蛋白質來源是豆、魚、蛋、肉類以及乳品，攝取份量則因每個人身體狀況而不同。增加肉類進食意願 可選擇軟嫩並以蒸滷燉調理食物戴翊如說，因為肉筋不易咀嚼，所以牙口不好的老年人容易降低進食意願，通常不喜歡吃肉類，建議可從三個面向「改變」。一、選擇：較軟嫩的蛋白質，如魚類、各式豆腐及蛋品。二、質地：可將大肉塊依序切成薄片、肉絲、絞肉和細泥，利用改變食材質地來代替牙齒咀嚼，減輕牙齒負擔；藉由拍打方式將肉的筋打散，或使用木瓜酵素、鳳梨酵素幫助肉品進行嫩化。三、烹調：用蒸、滷、燉調理食物。如煎荷包蛋改為水煮蛋、蒸蛋，或是不要將荷包蛋煎得過於焦脆；油炸類豬排改為燉煮肉，應避免反覆燉煮，否則會讓肉質變得更硬，導致咀嚼不易。在營養諮詢門診常會有病人提到發生進食狀況不佳、覺得越來越無力、活動力較差的現象，戴翊如指出，經飲食諮詢後發現病人可能因牙口關係或其他生活考量，導致食量減少。由於活動量下降也會導致胃口變小，建議進食順序調整為：蛋白質、全榖雜糧類、蔬菜，確保維持足夠的蛋白質及主要熱量來源。適當的提味，如檸檬、蔥、蒜、韭菜和八角等，也可促進食慾，若是三餐進食量遠不及身體所需，建議以少量多餐的方式，增加補充點心，如無糖豆漿、蒸蛋等。預防肌少症 「飲食」及「運動」最重要戴翊如強調，預防肌少症最重要的就是「飲食」及「運動」，建議可攝取適當的營養再配合運動，以增強肌肉的質與量；同時鼓勵老年人應該增加日常的活動量，避免肌肉會變得越來越無力，以提升生活的品質。
日本「機場退稅」最快2026上路 旅日達人分析流程：順暢多了
日本旅客退稅新制度預計明年上路，擬取消消耗品的免稅金額上限50萬及密封袋特別包裝，機場退稅則會延到2026年才實施。對此，知名日本旅遊達人林氏璧分析重點，機場退稅是希望能阻止逃稅，取消消耗品免稅上限是希望旅客買更多，麻煩的包裝也不需要了，且未來出境流程可能變得更順暢。林氏璧今天（23日）在臉書粉專「日本自助旅遊中毒者」發文，「近來有許多媒體整理2025年日本旅遊的新制度，會提到以下幾點：2025年取消消耗品的免稅金額上限50萬。2025年取消消耗品的密封袋特別包裝。機場退稅會延到2026年才實施。」林氏璧表示，根據自己看到的日本新聞及對於外國人免稅制度的規劃，前2項變動應該是在已經改為機場檢查完有把物品帶出國、再退稅制度的前提下，可以一起檢討改變的項目，「機場退稅，是希望能阻止逃稅。取消消耗品免稅上限，是希望大家買更多。」他進一步說明，新制度的邏輯就是在能確認阻止逃稅的制度下，再鼓勵旅客買更多，「麻煩的包裝也不需要了。他們甚至想討論是否不再需要區分一般和消耗品了，就一視同仁，「這幾天日本政府會公布2025年税制改正大綱，其中應該會有比較確認詳細的時程規劃。如果出來我再和大家報告。」林氏璧認為，大家不用擔心改為機場退稅後太混亂，「現行稅關設在出國檢查場中的問題就是，很多人會不刷護照直接走過去，迴避掉這一關。未來規劃在出發大廳就先刷護照，在行李都沒託運前會做一個需不需要檢查行李的判定。我個人猜測應該就是只抓大金額的才會真的去檢查行李！多數人就是在機器很快地退好稅，也不用檢查行李。我想這樣的流程應該是順暢多了」。
46歲孫芸芸居然同時擁有「逆天細大長腿」、「超細螞蟻腰」、「直角肩」、「天鵝頸」太不科學！首度公開飲控運動日程！
台灣第一名媛、今年已經46歲的孫芸芸，從凍齡外貌和纖細身材都令人羨慕，許多粉絲更經常在她的IG上留言說：『假如我46歲可以身材這麼好就夠了』、『怎麼能正成這樣』。所以每次我們在IG上總是能看到她的穿著打扮時尚又性感，主要是她擁有所有人稱羨的好身材，而且還是同時擁有四項大家最想擁有的直角肩、天鵝頸、螞蟻腰、逆天細長腿！到底她平時是如何飲控和保養身材的？一起來看看孫芸芸史上最自律的身材管理法！ （圖／取自孫芸芸IG）1. 地中海清淡飲食孫芸芸強調健康飲食的重要性，避免過度節食。她選擇地中海飲食，攝取豐富的蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類，確保營養均衡，同時避免過多油脂和糖分的攝入，有助於體重控制。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 最近看她在IG上PO出螞蟻腰，手拿VALENTINO Valentino Garavani Viva Superstar包款的日常穿搭照也太有氣質了！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2. 練TRX高強度核心和抬腿拉筋為了保持身材，孫芸芸每天睡前花15至20分鐘進行腿部、背部和核心肌群的拉筋動作，增進柔軟度並改善血液循環。此外，她每週進行1至2次的TRX懸吊訓練，強化核心力量，塑造全身線條。 在IG上看到她側身坐著，手拎SAINT LAURENT大包款，並曬出她的超細大長腿，勻稱到爆炸，還一點贅肉都沒有，就是靠每天自律做核心的結果，難怪腿美成這樣！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3. 超自律天天量體重孫芸芸每天在固定時間量體重，還會隨時監控體重變化，並根據需要調整飲食。她表示，自己在家或辦公室時，總是忙碌不停，能站就不坐，這種習慣無形中消耗了不少熱量，有助於維持苗條身材。 也因為她這樣天天監測，讓她的腰間、後臀都沒有多一點的贅肉，真的是緊實到極點，難怪大家看了都很想要學她的瘦身方式！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
北韓兵加入俄烏戰場...對烏無人機「手足無措」誤殺戰友 傳金正恩要過問
今年11月以來，北韓派出11000援兵投入俄烏戰爭前線，支援盟友俄羅斯。不過目前傳出該支部隊陣亡超過百人，並有上千人受傷，傷亡率將近一成。軍事專家指出，北韓軍隊不僅對實戰缺乏經驗，對烏克蘭軍無人機等科技戰鬥手段一無所知，引起俄羅斯部隊抱怨「成為負擔」。近期網路上就流傳一支影片，2名北韓士兵面對烏國無人機低空干擾，士兵驚慌拿起步槍試圖射擊無人機，卻不幸擊斃射線上戰友的糗事。如今傳出由於第一支援烏部隊在俄表現不佳，金正恩將會親自關心部隊訓練狀況的消息。據《太陽報》報導，近日一段影片在網路上瘋傳，當時2名北韓士兵疑似脫離的部隊，身處於一處被白雪覆蓋的向日葵花田，卻遭到一架烏克蘭無人機盯上。當無人機低空盤旋，並朝其中一名士兵飛去時，該名北韓士兵驚慌的連連開槍企圖擊落無人機，然而另一名士兵正好處於開槍士兵與無人機的射線延伸上，因此北韓士兵射出的子彈這麼擊中了戰友，透過無人機的鏡頭，還可以看見被戰友擊中的北韓士兵倒臥在雪地中的畫面。據傳，這段影片拍攝於俄羅斯庫斯克地區，該地區8月份遭到烏軍突襲佔領，此後雖然俄羅斯部隊數度試圖奪回該地區，但幾個月過去雙方仍然僵持不下。普丁為此不惜向北韓要求援軍，才有了金正恩派遣部隊進入俄羅斯之舉。事實上，雖然俄羅斯與北韓雙方始終沒有正式承認派遣部隊的事實，不過網路上從11月起就有多支關於北韓部隊與俄烏戰場上出現的影片流傳，包含北韓部隊在毫無遮蔽的雪地上向烏克蘭陣地發起衝鋒，以及俄羅斯部隊特別派遣部隊在戰場上打掃、破壞北韓陣亡士兵遺體的臉部，確保他們無法被辨識等畫面。根據南韓國家情報院消息，本週至少有100名北韓士兵陣亡，另有1000名士兵受傷，這在最初派遣的11000名士兵中已達一成的比例。雖然目前仍不清楚金正恩是否後續還會派遣更多部隊進入俄烏戰場，但南韓情報部門已指出，在發現第一支部隊的素質不如想像後，金正恩將親自檢查部隊們的訓練南韓國情院將北韓士兵的高傷亡率，歸咎於該部隊在「全然陌生的環境」中作戰。因為北韓士兵幾乎沒有對無人機作戰經驗，因此俄羅斯方面將他們投入前線後，只能像「炮灰」一般被消耗。俄羅斯部隊甚至因為北韓部隊面對無人機時一竅不通的表現，抱怨他們成為戰場上的「負擔」。
開直播回應給「3道歉」 蹦闆曝「拳套盎司」羅生門：統神收錢了
《拳上 2024》21日晚間熱鬧打，網紅「統神」張嘉航跟「蹦闆」呂育銓大戰6回合，最後是蹦闆勝，賽後統神質疑比賽不公平，賽後也被黑衣人打等。對此，蹦闆22中午開直播回應，也給出3個道歉，對於拳套羅生門，他說，統神最後收20萬妥協。蹦闆在YouTube直播「2024拳上 賽後回覆 回應所有問題 #蹦闆 #實況」花了76分鐘解釋，第一，他要跟拳上道歉，在小巨蛋發生不好的事，跟主辦方無關，是他們沒顧及主辦的想法，「我很抱歉造成主辦單位的困擾。」第二，蹦闆表示，「跟社會大眾道歉，不該有不良的示範」，他沒顧好員工發生插曲，這是他的錯。最後，蹦闆跟統神道歉，「沒有去幫你顧好這些事情，然後讓你發生這種事情，觀感不佳，很抱歉！」而他也會協助警方把動手的人找出來，，「交由警方處理，還你一個交代，真的很抱歉。」對於拳賽的策略，蹦闆說，他就是要消耗統神體力拿分，靠安全牌取勝。至於拳套盎司的爭議，他強調，沒什好好爭，不是他要改，是統神想要改他不給改，「拳套盎司數我原先想要8，但主辦方說太小會打傷人，所以最後設定是10盎司，統神拳套盎司數主辦原先設定是20盎司，後來統神想改18我讓步，在後來統神又想改16盎司，我察覺不對勁，就沒同意，統神最後妥協，因為他收錢了。」也有網友問，「還是你把那50萬給統神，來個世紀大合解？」蹦闆回，不可能，50萬不可能還，「那50萬我已經決定要做公益就做公益。」