沒有自信
」 小孟老師 時周大紅人 大紅人 運勢 12星座
林敬倫陪練拳擊太嚇人 温貞菱體力透支求饒喊「快死掉」
温貞菱、丁寧為演出新片《倒數回擊》苦練拳擊，該片獲得新加坡「亞洲影藝創意大獎」及「亞洲電視大獎」雙料入圍電影類項目獎項，成為 2024 臺灣唯一雙料入圍的串流電影。丁寧片中雖然身為拳擊教練，沒有辛苦打拳場面，但仍還是堅持為準備角色而練，還為此練到右肩受傷，相當敬業。電影裡也有不少林敬倫陪温貞菱練習的戲碼，讓温貞菱累到忍不住大喊「快死掉」。温貞菱在電影裡飾演離開拳壇 10 年後的中輟拳擊手，找上昔日恩師丁寧，希望藉著她的指導，再次站上專業拳壇競賽。談到受訓過程，温貞菱解釋前期訓練時自己不安的心情：「我最一開始滿沒有自信的，可能打的時候手會掉、或者是腳步踩不到，身體會一直前傾，我的重心都會錯。」但到後期真正拍攝時，温貞菱已經被導演洪子烜稱讚手臂的壯碩度快速增加，她也有自信可以在全場上正式出拳。《倒數回擊》中有不少林敬倫（右）陪温貞菱練習的戲碼，讓温貞菱累到直呼「快死掉」。（圖／七十六號原子提供）電影《咒》男星林敬倫，在片中也要下場陪温貞菱的角色一起訓練，現場拍攝時，他使出全力用拳擊手套狂搥温貞菱腹部，每下都搥出巨響，相當嚇人。幾場林敬倫陪練拳的戲連拍下來，也還是讓温貞菱忍不住求饒：「今天不要再打了，我快死掉了！」
金鐘59／柯震東奪迷你劇男配 坦言因受傷陷低潮不想接戲
《第59屆電視金鐘獎戲劇類頒獎典禮》今（19日）在北流登場，本屆迷你劇集男配角獎競爭激烈，由巫建和、李國毅、柯震東、黃迪揚、楊烈共同角逐，最後由柯震東以《不夠善良的我們》脫穎而出，他還在台上秀出「紅內褲」，上面寫著「抱回金鐘」，還印有動漫《葬送的芙莉蓮》，讓他笑說「帶我的老婆來」！柯震東先前因被失控的無人機受傷，嚴重破相縫了30多針，他坦言當時因為受傷，對自己的外貌及表演都很沒有自信，甚至不想繼續接戲，幸好遇到了《不夠善良的我們》劇組，所有人都對他相當有愛，其他演員許瑋甯、林依晨、賀軍翔也都很包容他。柯震東帶著「老婆」一起參加典禮。（圖／攝影組）而導演徐譽庭及對手戲較多的許瑋甯是柯震東最想感謝的對象，並說真的沒想到會得獎，「謝謝每個人跟我對戲的時候都用盡全力，還有所有的愛。」他向各大劇組喊話，笑說：「多找我拍戲，我還想參加金鐘獎！」
白化症小女孩動漫展遇「同款髮色」Coser 她瞬間重拾自信：白色一點也不醜
中國安徽近日有名母親分享暖心故事，女兒患有白化症，從小就被周遭的小朋友霸凌，導致對自己很沒有自信，母親因此想到若帶女兒到動漫展，讓女兒看到Coser五顏六色的頭髮、裝扮，以及各種角色的動漫人物，就能讓女兒了解到「這個世界本就五顏六色，白色也是其中的一種」，不出所料女兒當天超級開心，還主動跟白色頭髮的Coser合照，藉此經驗也發覺白色一點也不醜，讓母親備感欣慰。安徽這名母親近日在小紅書發文分享，她帶著患有白化症的女兒小愛莎坐地鐵時，女兒就被許多Coser的淺色假髮深深吸引，忍不住上前打招呼。Coser看到她後，則鼓勵小愛莎到動漫展看看，因為在那裡有許多頭髮跟她一樣的人，「去那裡有很多人喜歡你，快讓媽媽帶你去看看吧！」該名母親聽完建議後，認為帶女兒到動漫展，或許能讓她知道這個世界本來就有五顏六色，白色也是其中的一種，因此第二天就帶著她參加。母親表示，當天有五顏六色的頭髮，各種角色的動漫人物，雖然女兒不懂什麼是Cosplay，「只知道她們和自己長得一樣。」小愛莎看到眼前的Coser超級開心，還跟媽媽說原來有那麼多和她一樣髮色的人，而且都好好看，藉此經驗也發覺白色一點也不醜，不僅如此，小愛莎看到2個白色頭髮的Coser時還上前主動合照，對方也反過來一直誇獎她，互相合照，母親備感欣慰的說「看來帶她來這來對了！」
柳樂優彌沉迷韓劇睡醒就追劇 首度合作坂東瀧太就「告白」
日本影帝柳樂優彌與新生代實力派男星坂東龍汰在全新原創人性懸疑劇《獅子的藏身處》飾演相依為命的兄弟，兩人首度共演就相當合拍，柳樂優彌表示他一見面就很喜歡坂東龍汰，形容對方像「可愛小型犬」，溫柔可愛又很有魅力，害得坂東龍汰聽了當場笑噴；坂東龍汰則說他從一入行就很喜歡柳樂優彌，幾乎看過他所有作品，能一起演戲非常開心。柳樂優彌演技精湛，演出過許多個性、風格強烈的角色，是坂東龍汰尊敬的大前輩，他表示柳樂優彌光用眼睛就能演戲，還能把犀利或可怕的情緒藏在溫柔的語調中。劇中兩人是兄弟，戲外柳樂優彌也像哥哥般照顧他，遇到趣事會一起哈哈大笑，有需要幫助時也會主動傾聽。拍戲時正逢盛夏，柳樂優彌還送他一個可以掛在脖子上的風扇，讓坂東龍汰直呼真的太會照顧人了。同劇演員齊藤飛鳥則形容柳樂優彌像獅子，平常是笑嘻嘻、開朗的模樣，但一個人看台詞的時候也會有孤獨的感覺，很有國王的態勢。然而看似霸氣的柳樂優彌，在受訪時卻自爆前陣子沉迷韓劇《愛的迫降》，早上起來還會迫不及待開電視看下一集，反差萌的樣子非常可愛。《獅子的藏身處》描述雙親早逝的小森洸人（柳樂優彌飾）與患有自閉症類群障礙的弟弟美路人（坂東龍汰飾）過著平凡的日子，某天卻出現一位自稱是「獅子」的小男孩希望可以在小森家中住下來，打亂了兩人平靜的生活。柳樂優彌坦言，洸人是個沒有沒什麼個性的角色，但對他來說反而是一種挑戰，當穩定的生中出現了意外的變數，洸人會有什麼反應值得期待。而坂東龍汰所飾演的小森美路人是名藝術家，事前他除了到自閉症訓練學校參訪之外，也前往九洲觀摩自閉症藝術家太田宏介的作畫經過，來揣摩角色的表現，增添更多真實感。秋季日劇陸續登場，除了柳樂優彌、坂東龍汰《獅子的藏身處》之外，本週開播的還有令和版的「小婦人」《若草物語–戀愛姐妹與無法戀愛的我–》，主演堀田真由與三個姐妹在現代生活追求屬於自己的命定幸福，KKTV 每週一上架更新；《好想把那個渣男狠揍一頓》由奈緒飾演被新郎逃婚的新娘，遇上玉森裕太所飾演神秘攝影師，立志改變自我的戀愛喜劇，KKTV 於10/9起每週三更新；超人氣漫畫改編，《我們陷入戀愛的理由》沒有自信的下屬久間田琳加遇上不苟言笑的上司菊池風磨，難以預料的辦公室戀情即將展開，KKTV 10/13起每週日上架更新。
夫妻吵架…贏了其實「全盤皆輸」 小馬揭血淋淋真相：很可怕
夫妻在一起生活，難免會因為各種大小事吵架，甚至要爭出一個結果。不過，藝人小馬（倪子鈞）認為，當自己以為吵贏的時候，其實是「全盤皆輸」，一番言論獲得大批網友共鳴。小馬在社群平台PO出影片，他提到現在很多夫妻一講話就吵架，也不知道原因，也不知道該怎麼解決，「恭喜各位，當你真的爭贏的時候，其實你是全盤皆輸」，讓他無法理解，在家裡拚什麼輸贏？小馬指出，不願意溝通的人，其實比較弱勢，因為在他的立場沒有自信。接著舉自身例子，「在結婚初期，我也覺得我是一個很有道理的人，我太太小我8歲，我覺得我爭贏了道理，結果把我太太搞得很難過很沮喪，我到底贏了什麼」。小馬指出，吵架吵贏了其實是輸。（圖／翻攝自小馬 倪子鈞臉書）小馬表示，失去立場是很可怕的，可是擁有立場卻失去另一半的關係，是更可怕的。他透露，有2對很妙的夫妻，一對天天吵架、一對沒有吵架，雙方在電梯遇到了，常吵架的夫妻便好奇對方為何都不吵架？原來答案是天天吵架的夫妻，都覺得自己是對的，而不吵架的夫妻，都自認「我也沒有很好」，想想對方也有很多優點。小馬認為，越去體諒對方的不是，運用智慧去處理問題，「女生多一點示弱，男生多一點體諒」，關係會開始有平衡，因為家裡是講愛的地方，不是講道理的地方。
娛樂報報／電豹女暖場球員見面會 小楓、草莓秀好感情互吹
台灣職籃T1聯盟浪live電豹女啦啦隊，由隊長小楓領軍成員笑笑、草莓、筱緹、安汝、語萱等人組成女團「MEME」。時報周刊CTWANT日前直擊一行人在外演出，小楓善盡隊長職責，對草莓照顧有加，甚至連私密處也不放過，看得出感情相當好，完全沒有女團心結。為了緩解酷暑，小楓跟草莓拿著一台風扇幫彼此散熱。（圖／本刊攝影組）6月8日上午11點，隊長小楓與笑笑、草莓出席台啤雲豹球員見面會，3人舞台上賣力熱舞，吸引許多粉絲拍照捕捉。演出完，三姝到後台休息，笑笑被人群包圍住，仍努力揚起笑容營業。而擋不住炎熱天氣的小楓、草莓，則共用一台小風扇為彼此散熱，然而天氣即便炎熱，雙姝的好感情甚至勝過炎熱，上一秒還在吹涼，下一秒小楓不畏高溫，整個人貼近草莓，看似貼著耳朵說悄悄話。吹到一半，小楓忽然貼近草莓，形成一個微妙的畫面。（圖／本刊攝影組）接著畫風一轉，小楓一手拿著小風扇，一手掀起草莓的衣服，幫她腰部降溫，服務範圍從前胸到後背，甚至是裙底也不馬虎。吹完一輪，換草莓拉住小楓的裙子，替她降溫私密部位，完全不分彼此。而這溫馨互吹的畫面，除了經紀人拿手機捕捉之外，也被一旁的粉絲盡收入手機之中。深怕草莓太熱，貼心的小楓拿起風扇幫忙吹涼，從前胸吹到後背。（圖／本刊攝影組）小小風扇吹力頗強，連草莓的裙擺也被吹掀起來。（圖／本刊攝影組）雙姝似乎非常習慣互吹，草莓被服務完也拿風扇幫小楓降溫。（圖／本刊攝影組）小楓、草莓、笑笑都是電豹女啦啦隊成員，6月和筱緹、安汝、語萱共組6人女團，從球場跨足唱片圈，推出單曲〈My Black Eyes〉，讓草莓一圓期待已久的女團夢，而小楓雖然從小歌聲備誇讚，卻沒有自信，她更為了發片特別去上了唱歌課：「上了唱歌課後有慢慢的敢唱一點，覺得有成就感了，希望未來能成為一拿到麥克風，就能隨時飆高音的人。」電豹女啦啦隊由隊長小楓領軍成員笑笑、草莓、筱緹、安汝、語萱等人組成女團「MEME」。（圖／林士傑攝）
李孟遠宜蘭練習靶場 土地將被國產署收回
宜蘭四方林靶場是國內培育射擊好手的重要基地，甫在巴黎奧運奪下銅牌的國手李孟遠也常前往練習，卻傳出國產署向宜蘭縣政府解除撥用關係，行政院也同意撤銷撥用，土地將被國產署收回。宜蘭縣射擊推廣協會理事長蔡世銘4日表示，行政院暫時收回，待後續訴訟等問題處理完，再與國產署討論是否重簽租約。縣府1992年向國產署申請，在大同鄉寒溪村設置四方林靶場，地方人士爭取做為靶場賽事標準場地，縣府2021年向國產署申請撥用並委外招標，由宜蘭縣射擊推廣協會租下。但近期屢遭人檢舉協會非法占用、標租過程有問題等，行政院暫時註銷撥用，協會也將拆屋還地。蔡世銘坦言，四方林靶場使用逾30年，國產署不會馬上趕他們走，但一切還是會依法處理，也有請立委高金素梅從中協調，後續可能與國產署重新簽訂租約或其他方式，還需要討論。宜蘭縣射擊委員會主委何方略表示，四方林靶場是李孟遠訓練的母基地，也是射擊國手北區訓練基地，李每天都至少練習6、7個小時以上，李父非常嚴格，練習期間還有門禁，這次拿到銅牌是台灣射擊界第1面獎牌，真的非常不簡單。何方略昨於靶場跟李孟遠視訊，李說，很高興拿到銅牌，一路上很辛苦、很不簡單，「我算是黑馬」，整體實力跟其他選手差一大截，謝謝大家的鼓勵和幫忙，預計7日回到台灣。他坦言，「我對自己滿沒有自信的」，但還是要跟學弟妹分享，天分固然重要，但努力更重要，大家一定要堅持下去。
大久保麻梨子成台灣媳婦八年曝深刻共鳴 恐懼老公吵架講台語「愛人變陌生人」
導演李崗首次監製的舞台劇《時光の手箱：我的阿爸和卡桑》改編自台日混血作家「一青妙」小說，講述作者母親「一青和枝」結識大十六歲的父親「顏惠民」，為愛嫁來台灣的她才知道夫家的身份，面對文化認同和階級差異，成為他倆共同面對的生命課題，但和枝不放棄，學做台灣菜、講台灣話收服家人的心。十一歲前都住在台灣的一青妙表示自己從小就習慣台灣菜的味道，「可說是我的靈魂食物。我特別喜歡媽媽做的瓜仔肉、豬腳、蘿蔔糕，令人回味無窮。」大久保麻梨子（右）飾演的日本媳學做台灣料理收服婆家心。（圖／財團法人影想文化藝術基金會）該舞台劇第三度加演，大久保麻梨子在劇中飾演一青和枝，現實生活中同樣成為台灣媳婦八年的她透露最深刻的共鳴是語言障礙，「對劇中角色和枝來說，使用台語這件事是一種覺悟。我記得有場戲是她婚後在台灣第一次和老公吵架，惠民突然對和枝講台語，那時和枝完全聽不懂台語，所以眼前的老公突然對自己講一個陌生的語言，對她來說是一個非常非常大的衝擊，感覺眼前最愛的人好像變成陌生人，我也記得排練這場時，飾演老公的蔭山征彥對我講台語，我也有一樣的感受，真的好難過、很恐懼。」大久保麻梨子說雖然自己現在中文進步很多，但偶爾在台灣家庭聚會裡大家講台語時，孤單感不免湧上心頭，因此認為一青和枝為了愛人學台語，是下定決心努力想要成為台灣人的覺悟，「我覺得角色語言的轉換，最能呈現和枝從二十二歲到台灣，原本是沒有自信的日本女孩，變成努力適應台灣生活的好媳婦的一個明顯蛻變。」她也透過一青妙提供手箱裡的照片、食譜等揣摩角色，「我認為和枝是很開朗、活潑有趣的女生，遇到困難時也用她的方式勇敢面對一切。」一青妙在劇中以自己本人的身分演出，最近因排戲與宣傳頻繁來台，大久保麻梨子也在自己經營的YouTube頻道「大久保麻梨子的台灣生活」中邀請她品嚐記憶中有媽媽味道的台灣菜。一青妙透露母親的招牌菜是滷豬腳，即使四十年前在家都是用壓力鍋自己燉煮，回到日本後一度因沒有食材成為絕響，「最後她終於在百貨公司樓下的肉店找到一間唯一有賣豬腳的店，後來經常買，買到店員都認識她！」對於大久保麻梨子飾演自己的媽媽，她也找到相似處，「我印象媽媽個性跟麻梨子一樣很勇敢、很有自信，她很想要融入台灣社會因此學做台灣料理，克服去市場買菜的衝擊、語言上的障礙，只是默默地做菜，讓大家感受到她的心意，才慢慢有一種真正成為家族成員的感受。」劇情講述基隆礦業大家族長男顏惠民（蔭山征彥 飾）經歷動盪時代，娶回銀座平凡店員一青和枝（大久保麻梨子 飾），女方婚後才發現原來自己嫁入台灣五大家族之一的顏家。一場看似羅曼蒂克的異國戀情，各自懷著想被國家認同、想被家族認同的複雜心理，彼此以不同的方法找尋那個年代屬於自己的位置。《時光の手箱：我的阿爸和卡桑》將於9月6日至8日登上臺北國家劇院；10月5、6日移師臺中中山堂；12月7、8日將於高雄衛武營歌劇院全台巡迴演出，明（31日）止享早鳥八五折優惠，詳情請洽OPENTIX售票網站。
《你不知道的白雪公主》首演原班卡司10度重演 5歲女孩一番話藏洋蔥感動鍾欣凌
由郎祖筠、金鐘影后鍾欣凌主演的如果兒童劇團《你不知道的白雪公主》於2004年首演至今已二十年，感動九萬名親子觀眾，是如果兒童劇團必看的經典劇之一。此次再度邀請原版卡司郎祖筠與鍾欣凌同台說故事，鍾欣凌說：「從沒有結婚生小孩，到現在小孩都已經十三歲！」她回憶起前兩次演出時，有位大概五歲的小朋友從很遠的地方跑過來抱住她，女孩水汪汪的眼神跟她對視了三秒，對她說：「煤球你要過著幸福快樂的日子喔！」讓她瞬間融化，心中覺得如果每次演出能在小朋友心中種下善的種子是非常棒的事，當時更因此把這句話寫在行事曆上來激勵自己。鍾欣凌在劇中飾演白雪公主旁的甘草小人物「煤球」，造型又黑又小，看起來總是髒髒的，身為僕人的她卻成為推展劇情的重要人物之一。談到劇中核心元素「就算我們不是大人物，我們也可以有小人物的夢想與堅持」，鍾欣凌說無論夏天得在高溫下拍戲或寒冬得在凌晨出門，只要看到演出作品獲得觀眾迴響，就帶給自己滿滿的動能，成為自己可以堅持演出一部又一部作品的動力與成就感，笑喊自己好像除了表演外，其他事情也不會做。鍾欣凌（右）飾演的甘草小人物「煤球」雖然是僕人，卻成為推展劇情的重要人物之一。（圖／如果兒童劇團）郎祖筠在劇中飾演壞皇后，她形容角色非常孤獨、寂寞，又很害怕自己變衰老，因為她怕自己老了後國王就不愛她了，所以對自己的美貌非常沒有自信，才會天天都在問魔鏡：「請你告訴我誰是全世界最美的？」她認為沒有一個人天生就是壞皇后，「皇后很年輕就嫁給了比較年長的國王，從自己的王國來到陌生的王國，誰也不認識，再加上眾人都把她與前皇后比較，才讓她開始變成孤單，心態因此轉變。」她說故事的壞皇后有魔法與巫術，會用計策來陷害別人，也坦言每個人身邊當然鮮少有絕對的壞人，「但身為演員，要懂得觀察，並且懂得怎麼樣去運用這樣的觀察，成為接下來要去詮釋角色的內容。」該劇曾創下兒童劇史上最輝煌票房成績，將於8月3日、4日在高雄文化中心至德堂十度重演，首演原班卡司再聚，包含最有氣勢的百變女王郎姐筠飾演人見人怕的壞皇后、最讓人疼惜的粉紅豬鍾欣凌、舉手投足都讓人融化的芭蕾女神洪嘉鈴、台上台下都是暖男的吳定謙。簡單的劇情、真摯的情感，讓觀眾回味無窮。
男星患妥瑞症曾想退出演藝圈 醫生建議「妙招」放鬆情緒
無尊日前錄影曾國城、巴鈺主持《女王大人》，他分享曾遇過想用奇特方法治療他的醫生。無尊說自己因為妥瑞氏症的關係，以前常去身心科就診，當時遇到一位醫生跟無尊說吃藥副作用很強，最主要的是要讓自己情緒放鬆，於是叫無尊去學甩尾可以適當放鬆情緒，讓病情馬上好轉，當時還在就學時期的無尊沒有摩托車，醫生還叫無尊去買一台，說甩尾很紓壓，讓無尊驚呼：「太奇怪了！」其實無尊先前受訪時就提到自已在2016年時，曾陷入空前的挫折期，因為患有妥瑞氏症，對於比自己職位高或有權威的人會充滿恐懼，無法表達自己，也因為沒有自信心，在鏡頭前表現很不理想，一度萌生退出演藝圈的想法，後來是因為媽媽的鼓勵之下，才決定繼續演藝工作。本集節目還請來5位護理師，聊到台灣醫護人員除了人力短缺，以及常態性工作超時問題以外，還會遇到許多讓護理師難為的不合理要求。在加護病房有6年經歷的護理師AN9分享，加護病房因為一天只有2個會客時間，一次半小時，所以病人的所有生活起居護理師都要負責，每天都要幫病人床上沐浴，再換掉整套床單、棉被跟衣服，但家屬還會再要求2天要幫病人洗一次頭，甚至會檢查洗髮精有沒有變少，讓人手不足的護理師壓力爆表。紅紅（左起）、AN9、許又歡、Jasmine、舒寶，5位護理師上節目分享醫護人員的辛酸故事。（圖／緯來提供）AN9還分享也有習慣性便祕的病人，會開口要求：「大不出來可以幫我挖嗎？」曾國城詢問在場護理師，是否都有過這樣的經驗，結果每個人都點頭表示有替病人挖過糞石的經驗，讓曾國城忍不住要現場眾人掌聲鼓勵，獻給這些辛苦的護理師們。有7年護理師經歷的Jasmine則分享曾經在加護病房裡，遇過一位意識不清只能插著鼻胃管的病人，因為家屬信仰的關係，有到寺廟去求符水，希望醫生能用鼻胃管灌符水給病人喝，但這位病患狀況特別，有腸胃道出血的問題，不能隨意吃東西，家屬卻非常堅持一定要灌符水，最後被醫師拒絕，家屬竟然直接用灑的，灑到病患全身衣服都濕掉，失控行徑讓醫護人員相當為難。
12星座7月運勢排行榜出爐！ 「第1名」事業、感情都得意
12星座7月運勢排行榜出爐！清水孟國際塔羅小孟老師在臉書粉專「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」發文表示，本月抽到皇帝牌正位，加上火星進入金牛座，這個月容易在價值上有一些聲音，尤其是碰觸到金融股市還有房市的相關消息會非常多，也因為如此大家會特別想要討論這些事，若是你有從事這類相關的事物要留意訊息滿天飛，要好好求證再來投資會是比較安全的，金星這個月在巨蟹與土星呈現三分相，這個月適合多關注家庭照護議題。另外，食安情況也會有新的發展，大家對這方面也會持續關注，社會方向會開始想往好的方式來解決這相關議題，若是有從事餐飲的人，這個月對自身的衛生安全行為意識也會相對提高，冥王水瓶這個月與剛進入雙子的木星也會有好相位，科技議題在國際上能見度會非常高，尤其是AI話題會慢慢的普羅大眾，讓更多人知道這類的技術開始影響我們的生活，老師建議巨蟹與獅子到河堤慢步能緩和緊張情緒，還能放鬆心情。第12名處女座：工作需要耐心，情感切莫計較處女座本月職場運勢，這個月在職場上容易跟一些合作的人士有不對盤的感覺，很多事物都要重複的說明，讓你覺的心很累，雖然這個時期還沒辦法找到很有默契的夥伴，但還是把本份作好對你是最好的，另外想變動工作的朋友要稍安勿燥，近期的工作對你沒有太加分不用急著去面試。在情感方面有情人者容易會為了一些小事而不開心，但兩人在相處上不要太過計較這樣容易傷感情，單身的處女朋友們，你們很容易會有朋友想介紹對象給你認識，但有時你太容易眼高手低會錯過適合發展感情的人選要注意。財運方面，對於理財有時會太主觀的進行，這樣反而失去彈性運用金錢。工作運勢：★★愛情運勢:：★★處女幸運色：綠 貴人：獅子 小人：魔羯第11名水瓶座：工作沒有自信，情感多聽意見水瓶座本月職場運勢，最近在工作上會覺的對很多事沒有自信心，但旁人依然還是很肯定你，所以你不要自怨自艾的情況，要多多欣賞自己的優點才是，另外會碰厲害的長輩跟你分享工作上的經驗談，你可以跟這些人多多學習，會讓你的視野變的多寬廣。在情感方面，你與另一伴容易會對一些時事看法有所不同，也許可多聽聽對方的觀點，也許會發現你沒注意到的細節，多吸收不同角度的資訊也許會讓你跟明白自己的位子在那，單身的朋友們，你們目前對感情呈現無感的情況，雖然很多人想介紹對象給你，但你不用勉強在這個時後去交際應酬，等你準備好再說。財運方面，會有衝動消費的情況要多克制。工作運勢：★★★愛情運勢：★★★幸運色系：橘貴人：獅子小人：魔羯第10名金牛座：工作注意細節，情感多些包容金牛座本月職場運勢，火星這個月在你的命宮，你這個月會是很火紅的人物，也因為如此你的一言一行要特別留意，你說出去的話也很容易被人放大，若是想要受到比較好的評價，也許多分享一些正面的訊息會對你是比較有幫助的，如果只是逞一時口舌之快，也許當下你會覺的是贏，但長期來看損傷你是大，要多留意這件事。在情感方面有情感的人容易會有吵吵鬧鬧的情況，以前你對另一伴容易用容忍的態度應對，但現在你耐心不夠，聽到不順聽的話就容易不開心，為了和平相處這段關系，多多傾聽對方心聲才是，單身金牛者你們這個月會讓人看見你的優點，若是想要發展新戀情，一定要多出去交際露面，這樣才會吸引欣賞你的人來。財運方面，很有投資的眼光，可以好好運作。工作運勢：★★★愛情運勢：★★幸運色：白 貴人：魔羯 小人：雙子第9名雙魚座：工作受到注目，情感忽冷忽熱雙魚座本月職場運勢，最近在工作上容易受到上司的注意，不管你表現好壞都很容易被上司給看到你的呈現，但你不要覺的有壓力跟害怕，你應該趁這樣的機會多請教你的主管問題，他們會願意教導分享工作上的經驗談給你，你只需要好好把這些記起來，以後會有用到的地方。在情感方面你與另一伴容易會有忽冷忽熱的感覺，你們需要有品質的相處不要只作些男女朋友之間的事，要多多關心對方用心交流，這樣才能更穩固你們的關系，單身的雙魚朋友們，你們容易會有自作多情的現象，雖然你容易跟一個人曖昧，但在還沒確認關系前不要給自己太多美好的想像，以免真實發展容易破滅。財運方面，容易會想買一些價位較高的物品，如果太過負擔千萬不要衝動消費。工作運勢：★★★愛情運勢：★★★幸運色：白貴人：天秤 小人：獅子第8名天秤座：工作有些過勞，情感創造回憶天秤座本月職場運勢，最近在工作上容易會有過多的工作在自己身上，若是你感到負荷一定要跟身邊的人求救，這樣才不會讓你工作上出問題才發現需要調整，另外因為身體有過勞的現象，一定要維持身心平衡才能在工作上有好的表現。在情感方面有情人者容易過於忙碌忘了經營感情，對彼此的日常關心還是不能少，有機會就要創造小旅行讓彼此回溫情感，單身的天秤朋友們，你們容易看表象的方式選人，但有時太快發展的感情其實容易有問題，放慢腳步仔細認識對方，再進一步談感情會是比較好的方式。財運方面，你對理財很有想法，也很容易接受新知，但不要貪心在投資市場上要見好就收。工作運勢：★★★愛情運勢：★★★幸運色：藍 貴人：射手 小人：處女第7名牡羊座： 工作主動反省，情感同理對方牡羊座本月職場運勢，這個月很容易會有人來跟你翻舊帳，若是過去有做不好的地方，很容易被拿出來說嘴，最好的應對方式是主動反省，並接受該調整的策略，若是一心只想用自己的方式作事反而容易受到旁人的反彈，要特別注意人和是問題。在情感方面，另一伴容易因為你過去對他不好的事容易生氣，若是想要感情好好走下去，你一定要願意反省的心態跟對方交流，若只是一昧說自己的觀點而不用同理心對待對方，這樣很容易造成感情的分裂，單身的牡羊們，你們很容易心直口快，雖然你們心機不重，但有時不會看人臉色容易惹對方不悅也不是一個好現象。在投資方面，容易衝動行事，要耐心評估再作下一步才是。工作運勢：★★★愛情運勢：★★★幸運色：紫貴人：魔羯 小人：處女 第6名天蠍座：工作感到壓力，情感悶悶不樂天蠍座本月職場運勢，在工作上容易會碰到讓你感到壓力的人，這些人雖然能力很好你也有機會在他們身上學到東西，但有時後他們的步調太快，希望你也能跟上，這樣就會造成心裡壓力，但你還是要願意衝刺，不要因為害怕而擋住自己表現的機會。在情感方面你們會覺的最近相處上有悶悶的感覺，要練習把話說開，不然一直不說反而讓彼此的感情會漸行漸遠，這樣是不好的，單身的朋友們，你們容易會被過去不開心的感情影響導致認識新的人難建立信任關系，還是要放寬心多認識一些人才好，不要封閉自己。財運方面，對於投資理財要作到嚴守紀律對你才會是好的。工作運勢：★★★★愛情運勢：★★★幸運色：紅 貴人：獅子 小人：魔羯第5名魔羯座：工作漸入佳境，情感需要支持魔羯座本月職場運勢，你們最近在夥伴關系上會有不錯的進展，以前總是跟這些人磨合意見與想法，但愈來愈有漸入佳境的感覺，而大家也因為跟你相處久也非常認定你的人跟工作能力，你可以在這個團體多發揮你的才能會對大家幫助很大。在情感方面，你的另一伴這個月很需要你的支持掌聲，這樣會讓對方更有活力的面對生活難題，你是情人的好夥伴，單身的朋友們，你們是很讓人放心談感情的對象，也因如此會有很多長輩喜歡你想幫你介紹，若你有興趣不彷多了解他們介紹的人也不錯。財運方面，你是很保守投資的人，但也因為如此你會實際累積出不錯的數字，要好好保持良好習慣。工作運勢：★★★★愛情運勢：★★★★幸運色：灰貴人：處女 小人：牡羊第4名獅子座：工作負荷太重，情感過於忙碌獅子座本月職場運勢，這個月在工作上容易會有許多外來的新任務，雖然你還沒有準備好接受這些事物，但這些事情會找到你，是因為上司同事都覺的你很適合處理這些事物，算是被肯定的意思，但若你覺的壓力大負荷太重還是要反應一下，不然接收太多的工作會容易造成你身體健康的影響。在情感方面你與另一伴工作都有各忙各的情況，兩人需要找時間好好約會才能增進彼此感情，單身的朋友們，你們需要多拓展一些人際關系，有時後太宅你會沒辦法認識新的人，多出去交朋友吧。在財運方面，你會很有自已的投資想法，雖然很理想，但還是要作好風控管才是。工作運勢：★★★★愛情運勢：★★★幸運色：黃貴人：金牛小人：魔羯第3名雙子座：工作被人肯定，情感備受喜愛雙子座本月職場運勢，木星開始進入你們的命宮，你們在這個月開始說話會很有影響力，你的所作所為別人都容易肯定你，但你自己也要留意你是否有走在對的道路上為你的生活跟工作盡責，只要你是走在對的路上你一定很快可以得到不錯的聲量與回應。在情感方面，這個月有情人者看你會特別順眼的感覺，而你說的話也很可以影響對方，所以這個月你對另一伴提要求，基本上如願以償的機會特別高，善用你的言語好好誇對方，情人會非常開心，單身的雙子朋友們，你們在感情市場會很受歡迎哦，但也因如此要好好選適合的對像再發展，不要容易被灌迷湯失去判斷。財運方面，要作好理財分配，有時太樂觀投資反而因小失大。工作運勢：★★★★愛情運勢：★★★★幸運色：綠貴人：射手 小人：處女第2名射手座：工作能力提升，情感不宜敷衍射手座本月職場運勢，在工作上大家都很肯定你的能力，也因為你出色的表現很容易會有別的部門或別家公司對你有興趣，若是有你喜歡的公司來挖角你，你一定要去看看新的可能性，可能對你之後的工作發展會有幫助，另外可多找一些課程來習，這樣對你的工作能力也會有加分效果。在情感方面，你們會讓另一伴覺的你好像不認真的感覺，因為你總是嘻嘻哈哈，對方會覺的你在敷衍他，所以在某些事情上該正經表現要正經，讓對方知道你在乎，單身的朋友們你們總是太後知後覺，雖然你們很好相處，但有時後喜歡你的人暗示很多次你還是沒發現，真的會讓對方氣死要注意。財運方面，容易聽信別人的建議投資，還是要理性應對才是。工作運勢：★★★★★愛情運勢：★★★幸運色：白貴人：天秤 小人：獅子第1名巨蟹座：工作分享心得，情感魅力十足巨蟹座本月職場運勢，這個月太陽金星進入本命宮，你會覺得這個月的心情大部份時間是很愉快的，而你跟以前比起來也變的比較有自信，你可以多去發展個己想做的事，是很容易成功的，而在同事面前也可多分享自己的觀點容易被肯定。在情感方面有情人者很需要你關心照顧，你可以提供溫暖給對方，他們只要聽到你的鼓勵就會很有動力作事，單身的朋友，你們這個月看起特別有魅力，所以你也很容易吸引別人來接近你，但也因如此要睜大眼晴選人，不要太快暈船才是。財運方面，你們會很有自己的想法投資，但大方向還是要以保守穩健為主。工作運勢：★★★★★愛情運勢：★★★★幸運色：黑貴人：雙魚 小人：牡羊
龍俊亨重提「鄭俊英事件」委屈被當作同類 盼愛人粉絲不會受傷害
韓國歌手龍俊亨於2019年捲入鄭俊英的性愛影片風波，雖然調查結果顯示他並不在鄭俊英的群組中，也未偷拍及散播，而是單獨接收鄭俊英發送的影片，但他為了保護團體Highlight的名譽選擇退團。事隔5年，龍俊亨突然在IG發文替自己辯白。龍俊亨首先承認當時的他太過愚蠢，做錯事了，他不想讓公司及成員因他受到傷害，懷抱著失去一切的覺悟退團。龍俊亨表示他是在不知情的狀況下收到影片，對方沒有說明內容，他點擊前並不知道是何種影片，「事後我應該要說『別發了、這不對』，可是我沒有成為說那種話的人，也沒把它當回事」，但龍俊亨強調自己不在群組中，也沒有牽連進那些不想說的事件裡。他感慨這些年來被認為是聊天室的一員、消費了非法拍攝影片，雖然澄清過無數次，但仍被當作是同一類人。他沒有自信重提過去的事情，只是抱著「會過去」的心態迴避度日，即使受傷，留下疤痕，也會堅持下去，「只是…懇切地拜託了，我愛惜的家人和人們，還有關注著不足之處的我的粉絲們，希望大家都不要受到傷害」。龍俊亨今年一月認愛泫雅，泫雅卻因此遭受網友攻擊，加上BBC紀錄片《下藥、性侵和羞辱——揭露韓流明星聊天室裡的秘密》播出，龍俊亨或許不願讓身旁的人再受波及，透過社群平台發聲自清。
他笑高鐵標示「對外國人非常困難」 一票台灣人也看錯
許多人出差、旅遊時，經常會選擇搭乘大眾運輸工具，尤其高鐵因其快速方便，深受民眾喜愛，然而日前就有一名網友貼出高鐵的告示牌，並笑說「這對外國人來說應該非常困難」，引起大家熱議。該名網友在臉書社團「路上觀察學院」發文，貼出一張高鐵的告示牌，從照片上可以看到告示牌寫著出口，旁邊則有四個不同款式的車子標示，分別是機捷、公車、捷運、計程車，但沒有文字標註、單純的圖示讓許多人感到不能理解，原PO也笑說，「這對外國人來說應該非常困難」。貼文曝光後引起網友熱議，不少人紛紛留言表示，「翻譯： 不要問！問就是通通給我往這裡走！」、「簡單講就是要搭車的都往那裡」、「對台灣人來說也很難」、「全部過去～～～的意思」、「強烈建議用各公司的Logo代替會比較好」、「車車車車，只要搭車都往這走」、「幽浮、救護車、嬰兒推車、汽車」、「翻譯：轉乘全部往右走」、「其實也不用猜~~~可以離開的所有交通工具都在上面了，也沒任何其它交通工具的指標，所以往這個方向走就對了」。甚至有人以為原PO在台鐵，「圖片所在是台鐵月台，所以左一依序高鐵、公車、捷運、計程車。覺得左一是高鐵的原因：高鐵可以到高雄所以軌道長。相對右二是捷運：因為只在區域行駛，軌道短」，原PO則補充說明自己是在台北高鐵站南下1B月台3車的位置拍攝，對向應該是高鐵2A月台，留言區也有日本人現身開始猜測，「我是外國人（日本人）哦哦真的看不懂！我沒有自信，只能猜猜。最左邊，鐵路長一點是台鐵？第二沒有鐵路是巴士？第三鐵路短一點是捷運？第四這個很簡單，是計程車吧！」
金知妍正義感強烈遇霸凌報警處理 張多雅扮惡角享受被討厭
韓國校園心理驚悚劇《金字塔遊戲》頗獲觀眾好評，兩位主演苞娜（金知妍）和張多雅日前接受台灣媒體書面聯訪，透露拍攝時彷彿回到學生時代，金知妍表示：「在休息時間觀察周圍的話，有的朋友會趴在桌上睡覺，有的會看網漫或玩手機遊戲，有的是在聊天等等，真的有種一起上學的感覺。」張多雅記得拍攝釜山戶外教學場景時，大夥兒一起邊吃生魚片邊聊天，當天先結束工作的她，在宿舍忍著睡意，等著其他人回來。演員們私下相處融洽，彷彿回到學生時代。（圖／愛奇藝國際站提供）《金字塔遊戲》是張多雅的出道作品，她為了呈現角色以及自身的魅力，下了很多的功夫，「大家稱呼我為『壞孩子』並討厭我，這對我來說就是最棒的迴響了」。28歲的苞娜之前在劇組中多為老么，但這次有很多新進演員參與，為此她感到很有壓力，擔心自己能否像之前遇到的前輩們一樣可靠，幸好在25人共同創造的氛圍下，每個人都很好地發揮了自己的作用，所以她並沒有給出太多的建議，頂多請大家吃東西，「有趣的小插曲是，朋友們教我許多我不熟悉的流行語，所以我學到了很多」。劇中透過美術、躲壁球、漆彈槍等遊戲來決定等級，金知妍自認可以在漆彈槍遊戲中表現最佳，「因為這個遊戲是最感興趣的，並且有一種強烈的勝負欲，所以可能會竭盡全力積極參與。然而，對於美術最沒有自信」。張多雅喜歡標靶類的遊戲，同樣對漆彈有信心，「但因為我會怕球，而且也不喜歡主動去攻擊別人，所以我覺得躲避球應該會很弱」。張多雅有一幕拿著剪刀剪頭髮的場面，她分享當時戴著假髮，大概剪到下巴左右，之後為了連戲真的修剪長度，「剪短髮的部分，我並不會感到很可惜。反而因為剪了短髮，外出準備所花費的時間變短了，所以更方便了」。張多雅還挑戰了抽菸場景，她看了一些電影與連續劇的抽菸畫面作為參考，「但仍有許多不足之處，因此我在拍攝前，先從美術團隊那拿到『夏凜』使用的打火機，握在手中來增加熟悉度」。張多雅有一幕拿著剪刀剪頭髮的場面，她分享當時戴著假髮，之後為了連戲真的修剪長度。（圖／愛奇藝國際站提供）金知妍在劇中破解金字塔遊戲，讓同學及自己免於被霸凌的命運，而她本人也有著強烈的正義感，「雖然不是所有情況都會挺身而出，但我不是那種能夠容忍不公的類型」。若現實中真的存在金字塔遊戲，她會立即報警，金知妍強調：「任何理由都不能正當化暴力，所以真的希望這樣的事情不要發生。」《金字塔遊戲》全套已在愛奇藝國際版App& iQ.com上架。
小薰演鬼片性感秀春光 白癡公主大膽扮妓女抱人取暖
黃瀞怡（小薰）在鬼片《鬼天廈》中飾演娼妓女子，戲服全是性感曝露風格，上露胸又下秀腿，她透露定裝到最後內心真的驚訝，因為布料愈來愈少，且她說現實生活中自己完全沒有這類打扮，「會一直想遮」。戴平雅（白癡公主）首度主演電影，和小薰都扮演在大廈內賣淫的女子，大膽犧牲上陣，令人眼睛一亮。小薰（左）在《鬼天廈》飾演娼妓女子，戲服多是性感曝露風格。（圖／華映提供）《鬼天廈》取材「台北第一凶宅」真實社會案件，描述位於市中心的大樓發生大火奪走19條人命，其後靈異傳言不斷。小薰透露自己雖不是第一次演娼妓，但這回的人物背景和慘烈遭遇很不一樣，因為她既是一位母親，在妓女戶裡又是大姊姊，不是那種大剌剌的紅牌，反而多了一股照顧妹妹們的溫暖。小薰（右）在《鬼天廈》中首度與白癡公主合作。（圖／華映提供）小薰首先要挑戰的就是妖豔清涼的服裝，她回憶：「在定裝的時候，定到最後一套衣服，我確實有一點驚訝，因為布料愈來愈少，內心是不會抗拒，但是對自己的身材沒有自信，會一直想遮掩。」問她現實生活中，何時會有這樣狂野豔麗的打扮？她說：「現實當中，我絕對沒有這種打扮，我真的沒辦法。」小薰（左）和白癡公主在《鬼天廈》裡是好姐妹。（圖／華映提供）同樣飾演妓女的白癡公主，多半也是短裙配上單薄裝扮，小薰對她的第一印象就從身形而來：「我對她的第一印象是好瘦，瘦到風一吹就會飄走那種。有場戲在基隆山上拍攝，她穿細肩帶和短裙，她冷到嘴唇發白狂發抖，我蠻慶幸自己脂肪蠻多的，就會抱她幫忙取暖。」《鬼天廈》將於4月19日全台上映。
星談心／吳子霏感謝姊姊奉獻青春 曝同居小五歲弟弟：回家有人在的感覺真好
吳子霏在《鹽水大飯店》飾演姊代母職、為家庭犧牲的阿純，角色故事藏得深，必須表演出內心轉折，讓她碰上瓶頸，壓力還大到月經遲到。演出的心境，讓她想到自己大十歲的姊姊，更加感謝姊姊犧牲自己青春來照顧她，現在換她接棒，小五歲弟弟來台北與她同住，讓她每天多了想菜單的樂趣，北漂十年的她也感性說道：「回家有人在的感覺真好。」吳子霏在《鹽水大飯店》中，頂著素淨的臉蛋上鏡。（圖／侯世駿攝）角色因為遭遇家暴，帶著妹妹離家，到異鄉從零開始，展開新生活。為了貼近阿純，她先是刻意瘦3公斤，易黑體質的她，在開拍前就不防曬、也不保養，不上粉底、不遮黑眼圈，接近素顏狀態，讓她「登入」阿純的狀態裡，「這些小細節都是導演的提醒，導演說貧窮很難用表演傳遞給觀眾，外型、造型、環境都能代表她的狀態，我希望有讓觀眾相信真有這麼辛苦的女孩子。」來自台南的吳子霏，北漂生活十多年，今年弟弟上台北打拚，讓她重溫與家人生活的感覺。（圖／侯世駿攝）即便如此，面對這角色，那個沒有自信的吳子霏又冒出來了，先對自己滿滿懷疑，開拍了又遇上了表演的瓶頸，讓她壓力大到月經一個月沒來，「導演說『選妳就是妳了』，這句話很有力量，我真的很感動。」後來她靠著聽音樂、跳舞學著讓自己從身體到心理都放鬆下來，找到方法融入環境中。她跟許多演員及前輩有對手戲，最讓她難忘的，是跟飾演餐廳老闆娘的謝麗金成了忘年之交。有天她表演一直抓不到感覺，謝麗金特別鼓勵她，「她說『妳想那麼多幹嘛，鏡頭在擺妳就是阿純，妳很棒』，我們戲裡不算同一條線，她私下卻給我很多正能量，我常會被她逗笑，用她的方式把我帶離糾結的情緒，像是我們會一起討論現場的點心，她真的很可愛，我殺青後還會想她。」吳子霏外型甜美，其實私下有點反差，沒那麼愛打扮自己。（圖／侯世駿攝）角色姊代母職的情境，讓吳子霏想起大自己十歲的姊姊，「拍每部戲都會有一些禮物，有生命相呼應的感受，我是姊姊照顧長大，我姊姊就像阿純，花樣年華時把自己的一切奉獻給家庭，所有事情都先想到妹妹，我可以長這麼好，都要感謝她。我更知道姊姊的辛苦，那份無私的愛很可貴，我現在就是傳承。」吳子霏對家庭很重視，必須一切都準備好，才有進入婚姻的勇氣。（圖／侯世駿攝）吳子霏是台南人，小五歲的弟弟最近也到台北打拚，她把租屋處的書房空出來，事前張羅好床舖衣櫃，要弟弟不用擔心住的問題，「他想來打拚看看，很替他開心，希望他人生有不一樣風景，我弟弟能力真的很好，有水電七、八年的實作經驗，他一來就幫我處理壞掉的燈管、廚房漏水，我希望他找到心之所向的工作，未來越來越有希望。」隻身北漂十多年的她，也得以重溫與家人生活的感覺，她笑說：「回家有人在的感覺滿好，而且他食量大，我煮飯很開心，看他吃完很有成就感。」說起姊姊，被照顧得很好的吳子霏滿是感謝，看得出是個幸福的「姊寶」。（圖／侯世駿攝）劇中她桃花旺，而現實中，她兩年前跟連晨翔合作《一杯熱奶茶的等待》傳出戀情，她說與連晨翔合作後很聊得來，「是關係一直都不錯的朋友，大家都還在努力階段，希望事業蒸蒸日上，達成工作成就感是我目前最重要的事，感情就順其自然。」她去年滿30歲，坦言對未來及婚姻生活會有想像，但現階段的她還沒有準備好，「有就好，沒也沒關係， 我自己家庭比較辛苦，如果我結婚，就代表那時候的我有能力照顧家庭，希望在最好的時間點發生。」姊姊還曾霸氣對她說「沒結沒生都沒關係，我養妳」，她也是個幸福的「姊寶」。展開30歲的篇章，她對自己有了不同的想法，像是允許自己排解情緒，也期許自己有不同樣貌，「本人個性以前不愛打扮自己，覺得沒必要，現在回頭看，似乎是太在乎別人想法，好像愛漂亮就是虛華，現在開始做美甲、學化妝，期待之後會不會更有女人味一點。」今年她也打算繼續跳舞、學日文，還給自己下了日文檢定Ｎ3的目標，「不管怎樣，就努力拚一次。」
蔡佩軒挺過不自信低潮 斜槓當老師目標千萬資金
蔡佩軒宣布喜訊，將成為老師開立線上課程《唱出你的特色！蔡佩軒的歌唱訓練課》，今（12日）募資上線，目標為8位數，她提到：「我的線上課程門檻很低，不需要會樂理、也不需要會樂器，如果你沒有音樂基礎也都可以來上課，按步就班認真學習，相信你唱歌一定會進步，在唱歌時找到自信並且找到歌喉的特色。」蔡佩軒提到以前自己唱歌不好聽，沒有自信，還一度嚴重到需要看心理諮商師，後來了解到發掘自己的特色和美好是多麼重要的一件事，自己摸索度過了暗黑期；第一次當老師，蔡佩軒拿出追求完美的個性，對於課程內容要求極致，「我是一個對自己嚴厲，但很會鼓勵別人，會是一個暖心老師陪伴同學一起成長，呼籲大家一起來報名」。身為學霸的蔡佩軒，被問到日前台灣虎媽的管教方式，她表示：「其實我可以理解，畢竟父母都希望孩子們有很好的發展，要他們嘗試不同的事物。但適當的休息也很重要，我在上課之餘會更把握機會跟同儕互動，並發掘自己的興趣。」
塑身衣可以幫助產後恢復身材？3寶媽婦產科醫師解答
媽咪從懷孕過程到產後，身心必然需要適應身體帶來的許多變化與影響。對於產後鬆弛與瘦身問題，經常疑惑明明做了運動、體重似乎也下降，為何無法恢復到理想的狀態？三寶媽婦產科蕭詠嫻醫師以親身經驗分享如何回到完美體態的方法！孕媽咪面對的驚人困擾：漏尿、陰道鬆弛、腰酸背痛、肥胖…有苦說不出產後想瘦身可先了解懷孕過程身體如何的變化，其實身體的奧妙，在於懷孕過程會產生鬆弛素，幫助媽咪肌肉、組織、韌帶等轉為彈性與鬆弛；而骨盆腔此時也會跟著變寬，來適應日益脹大的子宮、胎兒擁有更多的伸展。另外腹直肌因子宮撐大造成彈性纖維斷裂、受損；到了中後期，媽咪為讓走路省力將肚子外挺，造成腰椎前凸。這麼說來，不論骨盆、肌肉、臟器、骨骼等都出現巨大變化，如果產後沒有好好修復讓其歸位，立刻回到職業婦女身份，面對上班久坐又姿勢不良，回到家照顧寶寶持續久坐、久站或彎腰換尿布洗澡等，不僅腹直肌沒有支撐力，易產生腰酸背痛；產後的陰道鬆弛也造成咳嗽、搬重物、久站、大聲說話就有尷尬的漏尿問題；還有鬆弛肌膚組織、骨盆外擴都會失去原有的強度，這些會讓體態更顯得寬胖、生理上感覺老化而越來越沒有自信。醫師靠這三招找回完美稱羨的體態那麼產後如何修復呢？除了最天然的餵母乳消耗熱量來減重，亦可從飲食、運動與姿勢調整做起，但別急著給自己壓力，透過產後半年至一年期間，賀爾蒙和新陳代謝速度相對快，可慢慢調整回孕前的健康體態。飲食方式國健署建議產後的媽咪每天應增加約500卡的熱量，以利修復傷口、泌乳以及哺乳，所以坐月子時應好好休養、補充營養，且不建議產後6週內就積極運動。因此可嘗試並依序進食：蛋白質、蔬菜、湯品、少量澱粉，尤其水分跟湯品補充一定要充足，台灣婦產科醫學會專科醫師也是三寶媽的蕭詠嫻醫師，提到不少媽咪產後體重下降很快，但體態身形難恢復，她建議產後每天補充水分和蛋白質，可從水煮蛋、豆腐或是早晨400-500cc的高蛋白飲品著手加上青菜營養，水分則是每隔1-2小時補充，目的是補足母乳提供給寶寶營養，這時媽咪絕對不能吃得少，更別讓自己便秘，少了便秘症狀，肚子自然也會小。運動方面蕭詠嫻醫師提出，產後做些瑜伽、皮拉提斯、橋式或核心運動、側平板，慢慢將分離的腹直肌收斂回來。而自然產的媽咪可於產後1週開始加入緩和運動，剖腹產因為傷口還在，則在產後1個月進行。每次運動持續20分鐘，循序漸進的增加強度，如果平常工作家務繁忙，沒有時間運動的媽咪，可嘗試在餵寶寶時，一邊側抬腿運動或是平舉下肢抬腿，也能在安撫寶寶睡覺時做些側平板，訓練側腰線。▲許多藝人產後身形依舊少女令人稱羨 圖：王思佳提供或黛莉貝爾提供姿勢調整除了飲食和運動之外，體態姿勢的調整可靠塑身衣協助，尤其平常繁忙的媽咪沒有多餘時間運動時，選擇一件功能型塑身衣可讓身形恢復事半功倍，也能適時提醒自己姿勢的矯正。以三寶媽蕭詠嫻醫師的分享，挑選塑身衣時先看剪裁、材質，選擇有螺旋鋼條、Ｈ腰線設計以及腹部脂雕的設計，這三點可幫助鬆弛皮膚和臟器的回歸，也能恢復產後因腹直肌撐開而造成的腹部外凸問題，還有因抱寶寶久站、彎腰的腰酸背痛，也能獲得足夠的支撐力而改善。另外媽咪們在意的骨盆外擴，能選擇馬鞍處有雙層布料的加壓設計，矯正骨盆錯位、讓其向內緊縮。加上交叉車縫的剪裁，幫助緊實鬆垮的脂肪和橘皮現象。材質方面盡量挑選420丹左右並且擁有涼感醫療級的收脂布，減少穿著塑身衣時的悶熱感。總體來說，對媽咪產後已經鬆弛無力的肌膚、腹直肌、骨盆問題以及體重的負擔，只要跟著上述好好飲食、適時運動、規律作息和穿配透氣包覆塑型的功能塑身衣，多管齊下終能預見理想的稱羨體態！
任時完想念大腸麵線讚台灣是天堂 指名一特產當生日禮物
任時完在《少年時代》由霸凌受害者一夜之間變成打架王，窩囊演技成爲熱門話題，龍華偶像台在播出前夕特地專訪任時完，他也向台灣粉絲問好：「台灣的粉絲們，你們好啊~我非常期待能夠去台灣旅行，如果可以的話，我也很期待能在台灣舉行粉絲見面會。想念台灣的威士忌、大腸麵線和蚵仔煎還有熱騰騰的溫泉，台灣真的是個天堂。」任時完特別提到想買台灣威士忌當作生日禮物，也被在《少年時代》裡的好友揭露，常常請大家喝威士忌提高親密度。從出道以來演過職場劇、恐怖殺人魔、懦夫高中生的他表示：「想要挑戰沉著內斂的愛情電影或韓劇，特別想挑戰看看用眼神描述愛情的作品，像台灣電影《我的少女時代》就是很好的作品。」35歲的任時完與24歲的李施優在劇中飾演同學，令人驚訝的是外表看起來毫無年齡差異。任時完透露保養方法和演戲前的準備：「感謝我與生俱來的童顏，加上我注重皮膚管理，並透過運動排汗以排除廢物。我本來講釜山方言，花了很大力氣才學會首爾腔，所以明白學習其他地區方言並非易事。為了角色，我在拍攝前三個月開始接受『方言課外輔導』，甚至在扶餘生活了兩天一夜。」任時完的窩囊演技成爲熱門話題。（圖／龍華提供）劇中任時完留着鍋蓋頭，因沒有自信始終保持害怕的眼神、蜷縮的肩膀，加上瘦弱的身體，讓觀眾一下就沉浸在他創造的情境中，首次挑戰喜劇的任時完表示：「我本來就不是搞笑的人，所以很擔心效果不是很好，現在回想起來，秉泰和我有很多相似的地方，例如偶爾的毒舌，就是忽然想說就脫口而出了；也像秉泰一樣，如果受到稱讚，心情就會變得很好，像是飄上雲端一樣。」談到劇中印象最深刻的場景，他回憶道：「有一場農高和工高大戰的戲，這場戲動員所有年輕演員，在鏡頭裡完整呈現了大家對演技的熱情和野心，不僅出現水肥推車，使用的武器都來自農具，會讓人忍俊不禁。」《少年時代》將於2/17起，週末晚間九點，龍華偶像台MOD353全台首播。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
被男友嘲笑長相醜 妹子得知「交往真相」激動爆哭：超失禮
情侶間相處應該包容彼此的缺點，不應該拿來當作揶揄的話題。國外一名20歲女子淚訴，她發現男友與朋友聊天時，大肆嘲笑她的外表，讓她覺得很傷心，引發一陣討論。原PO在《Reddit》討論區提到，她的男友長得又高又帥，平時很認真健身，對她來說十分完美，而她對自己的外貌沒有自信，自認長得很一般，內心知道永遠不會像網路上那些女孩那樣性感，因此，當對方對自己有興趣時，她感到非常驚訝。原PO指出，男友總是告訴她：「妳很有趣，有最好的個性」，她認為這就是自己吸引對方的原因，2人彼此相愛，覺得非常適合，還開玩笑說要結婚生子，雖然現在來說還言之過早，但男友確實說過幾年後就想結婚。然而，原PO某天發現男友和朋友狂傳訊息，好奇心使然便看了一下，「他的朋友傳了一張女孩的照片，說她對我男友有興趣，而且她真的很性感」，男友坦言感到興奮，但當對方詢問是否要提供電話號碼，他堅定拒絕，「我女友比她好多了！」怎料這句話遭到嘲笑，「別再撒謊了，妳女友一點也不可愛！」對此，男友表示，「該死，你們都搞砸了，她有時很可愛」，語氣中帶有輕佻意味。原PO感到很傷心，不知該如何是好。（示意圖／翻攝自photoAC）原PO描述，男友的朋友不斷詢問他怎麼能認識這麼多女生，男友談論她時，竟脫口：「好吧，她很醜」，並分享2人的性生活，表明這是他感興趣的原因之一，這讓她覺得超級羞愧，手開始顫抖，甚至激動到哭了。原PO不滿男友拿他們的性生活當笑話和朋友討論，覺得這樣的行為很失禮，但她猶豫自己是否該和男友提起這件事，「我就像一個孩子，在操場上被一些惡霸說妳很醜」，心情實在糟糕透了，更坦言想要消失。此文一出，網友紛紛留言建議：「妳可以做得更好，也不要再貶低自己」、「我不管妳男友外表是否是滿分，他的個性是0分」、「如果他不珍惜妳，就甩掉他，妳會找到比他更好的男人」、「妳值得一個真正愛你的人，不會在朋友面前不尊重妳」。