沒場地訓練
」 全運會 沒場地訓練 水中口罩 自主訓練
紙上運動會1／豪宅泳池能重啟卻沒訓練場地 防疫3個月國手恐失優勢
在全民瘋東奧之際，二年一度的體壇盛事「中華民國全國運動會」（全運會）也即將在十月登場。然而，在疫情警戒下，各項體育賽事的戰前訓練卻顯得綁手綁腳。公共游泳池等訓練場地至今未能解封，但社區或豪宅泳池在提出防疫計畫下卻可以重啟，立委批評，蔡政府只會「坐在冷氣房想政策」，未能兼顧防疫作為與選手權益，簡直是在扼殺體育發展。「社區泳池提出防疫計畫即可重啟，為何公共、民營和學校泳池卻被禁止？標準到底在哪？」中華民國游泳協會理事長曾正宗表示，國內疫情警戒降級後，各行各業都有防疫指引，唯獨游泳池沒有解禁；反觀國際間，各國針對游泳項目早有相關防疫措施，像是「水中口罩」、「游泳間隔」以及人流管控等。中央應考量選手比賽在即，有條件開放游泳場域提供訓練，避免讓他們的努力成為泡沫。許多國家針對游泳採取防疫措施，諸如配戴水中口罩（圖）、保持游泳間隔等。（圖／翻攝自朝日新聞網）代表台灣參加六月份「東奧馬拉松游泳資格賽女子組」的選手王怡臻，「泳齡」超過十四年，崇拜的偶像是美國奧運金牌選手Katie Ledecky。王怡臻擅長中長距離的比賽，更曾在「全國大專校院運動會」八百公尺摘金。「除了亞運和奧運，全運會是游泳選手最重要的比賽！」王怡臻表示，由於三級警戒導致訓練停擺二個月，大大影響體能銜接，對中長距離的選手來說，需要三、四個月以上才能恢復，短距離的選手至少需要二、三個月，「疫情期間的確讓選手們很煎熬，大家只能在家訓練核心肌耐力，這些以前都只是輔助性質，鍛鍊體能主要還是得仰賴水上訓練，很難想像接下來必須花多少時間，才可以恢復到原本的狀況。」入選「現代五項」（馬術、擊劍、射擊、越野賽跑和游泳）國手選拔賽事的石易景，二○一九年參加全運會後就展開密集訓練，目前正為了本屆全運會加緊訓練，努力補回「消失的二個月」。「之前每天下午五點到七點，都是我的練習時間，游泳是我五項賽事中的優勢，無法單靠核心訓練維持體能，我怕少了練習，優勢就會掉下來。」對於游泳池至今仍未開放，石易景難掩失落。游泳教練鄭明杉表示，選手近三個月沒有練習，游泳池至今不知道什麼時候才會開放，選手面對即將登場的全運會，要恢復以往體能的機會很低。「目前全隊的後期訓練計畫幾乎歸零，選手只能自主練習，陸上體能做太多，身體反而會變得僵硬，到水裡會游不動。」全運會泳賽 選拔卡關中華民國游泳協會理事長曾正宗指出，過去約5至7月間舉辦選拔賽，各縣市9月推派全運會代表；今年受疫情影響，許多縣市紛紛延期，或是改採遴選方式，但他認為，遴選方式參考上半年賽事如全中運等成績，缺少距離全運會最近的選拔賽成績；部分延期比賽的縣市，選手「一出關」就得立即投入比賽，兩者成績都缺乏客觀性。台北：延至8月9日 台中：採遴選新北：採遴選 台南：延期辦理桃園：採遴選 高雄：延至8月21日
紙上運動會2／至少要3個月才能恢復狀態 連教練都憂「選手游不動」
繼「舉重女神」郭婞淳為東奧中華代表隊奪得首面金牌，「麟洋配」王齊麟和李洋七月三十一日在羽球男雙項目再次勇奪金牌，漂亮的戰績令舉國沸騰，瞬間點燃國人關注東奧的體育魂；然而，「台南市體育總會游泳委員會」（台南游委會）七月二十八日卻突然宣布，將退出今年十月的全運會，原因是二級警戒下，選手們缺乏練習場地。代表台灣參加六月份「東奧馬拉松游泳資格賽女子組」的選手王怡臻，「泳齡」超過十四年，崇拜的偶像是美國奧運金牌選手Katie Ledecky。王怡臻擅長中長距離的比賽，更曾在「全國大專校院運動會」八百公尺摘金。兩年一屆的全中運10月將在新北舉行，但游泳教練鄭明杉表示，選手因疫情已停訓3個月，可能都「游不動」了。（圖／翻攝全中運臉書粉專）「除了亞運和奧運，全運會是游泳選手最重要的比賽！」王怡臻表示，由於三級警戒導致訓練停擺二個月，大大影響體能銜接，對中長距離的選手來說，需要三、四個月以上才能恢復，短距離的選手至少需要二、三個月，「疫情期間的確讓選手們很煎熬，大家只能在家訓練核心肌耐力，這些以前都只是輔助性質，鍛鍊體能主要還是得仰賴水上訓練，很難想像接下來必須花多少時間，才可以恢復到原本的狀況。」游泳教練鄭明杉表示，選手近三個月沒有練習，游泳池至今不知道什麼時候才會開放，選手面對即將登場的全運會，要恢復以往體能的機會很低。「目前全隊的後期訓練計畫幾乎歸零，選手只能自主練習，陸上體能做太多，身體反而會變得僵硬，到水裡會游不動。」立委鄭正鈐表示，中央制定防疫政策時大多待在冷氣房，想法悖離現實太遠，因此屢遭批評；政府針對運動選手的訓練與防疫，實在需要滾動調整，才不會影響選手長期訓練的成績與權益。
紙上運動會3／大熱天戴口罩衝刺+階梯訓練 短跑選手直呼：快窒息了
舉國上下瘋「奧運熱」，為中華隊好手打氣，國內中斷訓練數月的選手們，重回集訓地後，花時間適應環境的同時，全程「戴口罩」卻成了訓練過程的緊箍咒，在高耗能和心肺功能強力運作下，口罩成了生理的沉重負擔，影響訓練效果，有選手直呼「幾乎快窒息了。」進入「降級不解封」的二級警戒後，新北市板橋第一運動場終於重新開放，每天上午八時左右，身著五顏六色校服的田徑選手們，戴上口罩踏入訓練場，似乎少了往日雄糾糾的氣勢。即將升上國二的蘆洲國中田徑隊長張竣宸衝刺二百公尺後，溼透的口罩完全黏覆在臉上，上氣不接下氣的他直呼：「以前沒戴口罩，我跑二百公尺可以重複六、七趟，現在大概三、四趟就不行了。」教練指出，戴口罩練習對於田徑選手的心肺功能是一大挑戰，容易累、容易喘不說，還可能導致橫隔膜拉傷。（圖／張文玠攝）曾是田徑選手的蘆洲國中體育老師田恩說，現階段室外全程必須戴口罩的規定，對選手而言就像是「緊箍咒」，烈日下戴口罩訓練對心肺功能是一大挑戰，心肺不夠好的選手容易喘；高溫加上口罩，就怕呼吸太急促導致橫膈膜痙攣。田恩還擔心，這二個多月以來，僅能在線上訓練選手，「本來我們有十五個人，隨著線上教學時間延長，後期實際在線的學生只剩八個，成效不佳，甚至還有選手退出團隊。」他也透露，線上課程只能以仰臥起坐、伏地挺身、波比跳、抬腿跑和深蹲等核心訓練為主，無法全面鍛鍊體能。專長四百公尺和八百公尺的田徑選手張珈瑄坦言，過去教練會安排選手前往海邊或山上訓練，但去年至今受疫情影響，移地訓練大多取消，前陣子只能透過視訊進行自主訓練，然而器材有限，很難達到過去的訓練效果，「二年一度的全運會就在眼前了，心情實在很不安。」而且戴著口罩訓練非常艱辛，讓她大呼：「有時幾乎快窒息了。」疫情期間，體育選手只能透過視訊自主訓練。（圖／張文玠攝）
紙上運動會4／面具內戴口罩外罩塑膠片 劍道選手：連呼吸都困難
不只室外體育項目受疫情影響，學習劍道二十八年、希望代表台北市出戰「中華民國全民運動會」的林益誠指出，三級警戒期間，為了維持手感，只能在家練習揮劍及徒手訓練肌耐力；再者，每個人住家環境各有限制，例如住在公寓中的選手，因為不能吵到樓下鄰居，無法練習下半身的步伐踩踏。雖然選手們在疫情期間都會自主訓練，但強度跟正常訓練時完全不能比，也很容易因姿勢不正確受傷。（圖／張文玠攝）「在家『空揮』與實際對打有一段差距，自主訓練只能做一些基本動作。」林益誠表示，劍道屬於互動的競技，要互動才能精進敏捷度，「就像每天練習投籃，跟真的打比賽就有差別，選手每天投籃一萬次，雖然準度會提升，但仍須透過實際比賽，才能驗證精準度。」擁有十年劍道經驗的蔡忻珉則表示，去年疫情平緩時，還有賽事可以參加，今年五月疫情大爆發後，「市長盃」等大型賽事紛紛取消，道館也暫時停止營運，只能在家自主練習基本動作，「沒有實際到道館與人對練，反應速度變慢，對未來比賽不利。」蔡忻珉說，由於劍道屬於接觸性很高的賽事，所以防疫措施做得非常嚴謹，選手比賽時不僅會戴上口罩，面具表層還會貼上塑膠片，以降低雙方撞擊時，口沫和汗液噴濺所產生的傳染風險，「只是戴口罩真的很悶，口罩溼掉又更難呼吸，比賽時確實更加艱辛。」