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饗饗食物中毒疑雲！專業醫提醒「5症狀」盡速就醫 3方式預防食物中毒
知名自助餐餐廳「INPARADISE 饗饗」日前傳出疑似食物中毒案，目前累計19人送醫，北市衛生局也為此勒令停業。而先前小兒感染科專家林筱琪醫師就曾針對食物中毒一事進行症狀解釋，提醒如果遭遇5症狀就要馬上就醫。而胃腸肝膽科醫師張靖也在FB發文分享預防食物中毒與急性腸胃炎的方式。林筱琪醫師先前就曾在FB粉絲專頁發文，針對嚴重食物中毒可能引發的後果進行說明，其中包含脫水、休克甚至急性腎衰竭，並列出必須就醫的五大危險徵兆：24小時內腹瀉次數超過6次。嘔吐物或大便帶有血絲。發燒超過1天且持續不退。嚴重腹痛。出現脫水徵兆，如大量水便、極度口渴、尿液變黃甚至無法排尿等。林筱琪醫師也提醒提醒，70歲以上長者或免疫力不全者若出現上述症狀，應立即就醫。此外，預防食物中毒需特別注意以下事項：食材應完全煮熟，蛋黃需變硬，肉類與海鮮不得半熟。不飲用未經巴氏殺菌的牛奶或乳製品。生熟食器具需分開使用並徹底清洗。不購買包裝破損或罐蓋凸起的罐頭食品。食物在室溫超過2小時，或在高溫環境（超過32度）放置超過1小時，應避免食用。而張靖醫師則在FB粉絲專頁發文分享食物中毒或是急性腸胃炎的應對方式，張靖醫師指出，上吐下瀉會導致身體水分與電解質的流失，防止脫水是首要任務。他建議用稀釋漂白水徹底消毒環境，並注重基本的衛生習慣，如勤洗手以及使用公筷母匙。此外，他強調食材需徹底煮熟，生熟食分開處理，以避免交叉污染。在症狀出現後的飲食調整方面，應避免高油、高糖和刺激性食物，改以清淡、低纖維的食物（如白米飯和馬鈴薯）進行少量多餐的進食方式，幫助腸胃道慢慢修復。他建議飲用電解水，或者以常溫水與運動飲料按一比一比例稀釋，少量多次補充，減少脫水風險。
天寒地凍氣溫急降！低溫要注意心血管疾病 有11症狀馬上就醫
近期由於大陸冷氣團影響的關係，氣溫可以說是直線下降，而在這天寒地凍之際，有心血管疾病的民眾真的要特別注意。而國民健康署也發文提醒，如果胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現無法執行「微笑、舉手、說你好」此三動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。國健署發文表示，衛生福利部112年國人死因統計，心臟疾病及腦血管疾病分別位居第2名及第4名，奪走約3.6萬條生命。「三高」（高血壓、高血糖及高血脂）與心腦血管疾病息息相關，每當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，增加急性心肌梗塞和中風風險，有三高或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。國健署也在文中強調四大重點，呼籲民眾應盡量遵守以保身體健康：1.調整外出時間：清晨和傍晚是溫度最低的時段，建議避開低溫和溫差較大的時段出門，並結伴同行相互關照。2.穿搭保暖：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。3.隨時補水：儘管天氣寒冷，身體仍會流失水分，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成風險，戶外活動中，建議每15分鐘飲用200-300毫升溫水，並避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。4.留意心臟病或中風徵兆：民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現無法執行「微笑、舉手、說你好」此三動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。國民健康署也在文末提醒民眾，如果民眾為三高偏高或為心腦血管疾病高風險群，在這天寒地凍之際務必提高警覺，若有服用藥物者需規律服藥，減少寒冬帶來的遺憾。
台灣最美「40+女星天花板」是她們！楊謹華、舒淇、林心如的「美肌防腐法」連小紅書也瘋傳！
好難想像楊謹華已經47歲、舒淇跟林心如都48歲了？這些「即將奔5」的女神，皮膚狀態好得像開外掛一樣，真的是「美肌天花板」代表！快來看看她們的私藏保養秘訣。楊謹華凍齡秘訣-保養步驟中保濕最重要楊謹華認為保濕是肌膚保養的根本，除了會選用好的保濕化妝水加強滋潤度，肌膚乾燥時她也會在所有保養品使用後敷上免洗面膜，鎖住養分；另外她還會特別針對眼周加強，搭配使用冰鎮按摩棒緩解疲勞，避免眼紋過深。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 林心如凍齡秘訣-自創乳霜+化妝棉厚敷法林心如在出席重要活動前會厚敷乳霜在兩頰，然後用化妝水浸濕化妝棉覆蓋5分鐘，讓肌膚吸飽養分，隔天氣色超亮眼！而且她對防曬很有一套，不只戴帽子，還會使用專門的防曬口罩，連地面反射光也不放過；此外，她每天喝足3000cc的水促進代謝，飲食清淡還會搭配大麥若葉粉維持腸胃健康，如果水喝不夠，會再用紅豆水、黑豆水或枸杞紅棗水來補充，保養方式真的超全面。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 舒淇凍齡秘訣-讓皮膚保持健康穩定狀態舒淇因為是過敏膚質對肌膚的修護與防護格外用心，她表示自己的過敏源可能包括蟎蟲、穀物和紫外線，因此在拍戲時會塗防曬霜並穿上防曬衣，而在日常生活中則盡量保持素顏，讓肌膚有足夠的休息時間；由於工作需要長時間化濃妝，她即使再忙也會記得在睡前和化妝前敷面膜，迅速為肌膚補充水分和舒緩狀態，使肌膚保持平滑細緻。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 不過想要像這些女明星一樣美的無可挑剔，其實還有一些她們沒說到的美肌小技巧也很值得做筆記！第一個就是身體細節部位也不能馬虎！尤其現在天氣越來越冷，乳霜不夠力的時候，就是「身體油」派上用場的好時機，對於乾燥粗糙的修護效果更有感，可以幫全身任何一個部位養出細緻光澤。Melvita推出擁有青春抗老神級之油美名的限量「琉璃苣油」，極優異的抗老保濕功效，除了臉部，亦可用於手肘、膝蓋等乾燥部位，甚至指緣護理，深層滋潤每一寸肌膚，帶來宛如新生般的年輕潤澤觸感。（圖／品牌提供）為了油保養的愛好者，Melvita櫃上也同步舉辦「冬日油妳更美，獻給油保養玩家的自由配」活動，凡於1/2-2/19期間購買植物油系列，1件享85折、2件8折，買越多越划算。（圖／品牌提供）當然不只是保養，沐浴時懂用”油”也是關鍵，SABON最新登場的盛宴橄欖系列中，就有一組可同時入手盛宴橄欖沐浴油+盛宴橄欖泡澡油的「盛宴橄欖泡澡組」，因為還貼心附贈潔膚沐浴手套，讓妳洗澡時享受溫暖療癒香調，起身沖淨後全身滑溜又柔嫩。（圖／吳雅鈴攝）第二個美肌小技巧就是從彩妝上著手，熟齡肌的女生建議選擇比霧面唇膏多了 一點光澤的微霧光唇彩，既能巧妙遮蓋唇紋又不會顯得乾燥，還可以讓唇瓣看起來更飽滿豐潤，同時不會像亮面唇膏那樣過於誇張，能展現恰如其分的自然優雅氣質。SUQQU的晶采絲絨唇膏就是一支完全符合女性需求的微霧光唇膏！延展度非常高的奶油質地處方，能均勻塗抹成膜，且不拔乾不卡紋，直接上唇就美呆。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）漂亮的纖細管身設計，不只是拿在手上補妝的動作很優雅，也更好描繪唇形，完全不需再額外搭配唇刷使用。（圖／吳雅鈴攝）
想「消雙下巴」必學！連宋慧喬、安海瑟薇都在做的「5個瘦臉好習慣」！
應該沒有女生會不希望自己有上鏡小V臉吧？偏偏有時候就是因為生活習慣、年紀增長，導致臉部線條看起來鬆垮垮，甚至還出現雙下巴！以下就傳授幾個女明星都在跟著做的瘦臉好習慣，快點筆記起來喔。第一個瘦臉好習慣:擦乳霜時必搭配按摩手法小編採訪很多女明星的保養祕訣，發現如果問到平常怎麼雕塑小臉，大家都說「按摩」絕對不能少，像是資生堂國際櫃就獨創能讓下顎線變緊實、雙頰嘴邊肉變平整的「天鵝頸V臉精雕按摩法」，簡單4步驟教你養出優雅輪廓:step1下顎輪廓線往脖子按摩一圈再往下順壓、step2鎖骨處向外推壓、step3以指腹從下巴輪廓線往耳後按摩，再往下帶到頸部、step4做抬頭往上做嘟嘴動作拉長脖子線條。睡前花個2分鐘按摩一下，你會發現真的能hold住小臉輪廓線。（圖／吳雅鈴攝）當然在按摩前，別忘了要擦上具有高度延展性的乳霜！小編大推這款被稱為#天鵝頸V臉乳霜的「激抗痕亮采緊緻精雕霜」，因為使用了高達2倍濃度的「珍稀緋紅花緊緻活萃」，可以幫助促進血液循環&肌膚緊實度，就像先為臉部做暖身操一樣，透過乳霜+按摩達到1+1>2的加倍精雕效果。資生堂國際櫃激抗痕亮采緊緻精雕霜50ml／5,800元 連女神安海瑟薇都愛用，女孩們怎能不買爆它！（圖／吳雅鈴攝）另外雅頓於1月發表的重磅新品-艾地苯高效煥顏抗老乳霜，同樣也是好幫手！裏頭採用了超強抗老成份艾地苯和「肌肽」、「大米肽」，可全面抗糖老化、提升肌膚彈性和緊實度，而且還特別採用真空按壓式設計，讓妳使用的每一滴乳霜都是最新鮮狀態。雅頓艾地苯高效煥顏抗老乳霜50ml／5,900元 雖然是乳霜，但質地卻宛如清爽冰淇淋般溫和好吸收。（圖／品牌提供）第二個瘦臉好習慣:戒掉吃重鹹的口味有沒有發現假如前一天晚上吃了重口味的食物，隔天起床臉真的馬上腫一圈>_<？這是因為吃太鹹導致水分滯留體內，當體內濕氣變重、無法排出，自然就會形成水腫現象，除了要調整為清淡飲食，還可以選擇京都堂五型藥膳即飲包的「纖膳飲-脾虛濕阻型(水腫型)」的食療方式，不只可以單喝，更推薦入菜料理！裏頭特別使用「茯苓」、「芡實」來維持體內水分平衡，最適合愛吃消夜、容易有浮腫現象的人。京都堂的「五型藥膳即飲包」教你如何用漢方食補，吃對了才能輕鬆享瘦。（圖／品牌提供）第三個瘦臉好習慣:攝取膠原蛋白改善肌膚彈性可以促進肌膚水嫩與彈性的「膠原蛋白飲品」，對鬆弛的下巴和臉部肌膚有一定的改善作用，再搭配日常按摩、運動等方法，更有助於維持臉部的緊實感，看起來更加精緻。m2美度白金版9800mg膠原禮盒，每天一包口服養膚保養，就能將高含量的韓國正宗雙胜膠原、鮭魚蛋白聚醣及其他美容保養成分一次喝到，是市面上最高規格的口服保健飲品。（圖／品牌提供）最美空姐林佩瑤首度與保養品牌Stunnin’ Recipe聯名，推出個人研發的膠原燕窩神仙飲，嚴選超強專利雙膠原、玻尿酸、金絲燕窩，三大頂級美顏成分一次補足，一天一瓶，喝出真正的亮白澎彈。（圖／品牌提供）第四個瘦臉好習慣:化妝時腮紅要畫對位置！若是想靠化妝達到瘦臉效果，選對腮紅顏色和刷法就能做到！建議使用橘紅色調或紫粉色調的腮紅，這兩種色系不僅能修飾臉部輪廓，還能通過光影效果營造緊緻感，其中橘紅色調能自然提亮膚色，讓臉部看起來更緊實；而紫粉色調則能中和暗沉，強調臉部線條，讓皮膚看起來更有氣色。畫腮紅時，可以沿著顴骨斜刷，輕輕帶到太陽穴位置，打造自然的立體感，讓臉型瞬間看起來更小巧。SUQQU晶采柔艷頰彩#106、#107／2,200元 美麗色的腮紅，不只能增添雙頰血色感，也可實現妳的小臉夢想。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）第五個瘦臉好習慣:把髮根吹蓬視覺上瘦臉另外髮型其實也是影響臉型的重要因素！除了要選擇能修飾臉部輪廓的髮型，平常使用吹風機時，別忘了將髮根吹出蓬鬆度，增添立體感的同時，讓臉蛋看起來更小巧。飛利浦的BLDC高速負離子護髮吹風機，不但貼心搭載ThermoShield智能防熱溫控技術，可防止熱傷害，還具備2億負離子與1000倍水離子雙重護理技術，可以吹出一頭輕柔飄逸、散發閃耀光澤的蓬鬆空氣感髮絲。（圖／品牌提供）
劇烈腹痛就醫！驚見「大量糞便」堆腹中 腸道破裂險喪命
有許多人認為便秘是小毛病，往往選擇自行服用瀉藥或放任不管，殊不知這可能導致更嚴重的健康危害。一名70歲蕭姓男子習慣3-5天才排便一次，因連續三週無法排便而出現劇烈腹痛症狀。經檢查發現其腸道內堆積大量糞便，造成乙狀結腸破裂，所幸經由緊急手術處置，包括切除破裂腸道、清理腹腔及裝置腸造口，成功取出多顆硬如石頭的糞便，挽救了患者一命。糞便過度吸收水分腹瀉 服止瀉藥恐致腸道破裂衛生福利部南投醫院直腸外科廖師賢主任指出，部分患者可能因糞便的水分被過度吸收，導致排便時僅能排出少量糞水，誤以為是腹瀉而服用止瀉藥，反而使便秘情況更加惡化。這種情況下，若未及時就醫診治，可能導致腸道壓力持續升高，最終造成腸壁破裂的嚴重後果。糞性結腸炎 及早就醫預防嚴重併發廖師賢主任指出，糞性結腸炎是因長期便秘導致糞便在腸道中堆積，不僅增加腸道壓力，更可能損害消化道血管，引發缺血性結腸炎、潰瘍，甚至導致腸道穿孔。若糞便外漏污染腹膜腔，可能併發致命性敗血症。建議若每週排便次數少於三次，且症狀持續超過三個月，應立即就醫診治。防範便祕發生 日常這樣做有幫助廖師賢主任提醒，預防便秘的方法，包括保持充足的水分攝取、增加日常運動量、攝取足夠的膳食纖維，以及養成定時排便的習慣。特別是老年人或久坐族群更要注意排便習慣的改變，一旦發現異常，應及早尋求醫療協助，以免釀成嚴重的健康問題。
高山症有3種！6大症狀要注意 專業醫提醒：飲食有禁忌
近日發生一起婦人因高山症發作，隊友留下食物給他，讓他在原地等待救援的事情。此事也讓高山症成為許多人討論的話題，家醫科醫師陳宥達就表示，高山症其實有3種，而有6種症狀要特別注意。如果要避免高山症發作的話，在飲食上需要特別注意。陳宥達醫師在FB粉絲專頁發文表示，當海拔超過2500公尺時，因氧氣濃度和氣壓降低可能引發高山症。陳宥達醫師也解釋，高山症可分為三種類型，各有不同的症狀與危害：急性高山症（AMS）是最常見的類型，通常在抵達高海拔地區1至12小時後出現，症狀包括頭痛、虛弱、噁心、嘔吐以及睡眠困難等。若未及時處理，急性高山症可能進一步惡化為高海拔腦水腫（HACE）。高海拔腦水腫（HACE）高海拔腦水腫是一種潛在致命的狀況，症狀包括嚴重頭痛、步態不穩、意識模糊甚至昏迷。高海拔肺水腫（HAPE），屬於高危險類型，其進展速度甚至可能比腦水腫更快，表現為胸悶、極度虛弱和在休息狀態下仍然呼吸困難。陳宥達醫師建議，如果要避免高山症的發作，在前往高海拔地區時應採取逐步適應的策略。抵達海拔2000至3000公尺的地區後可先停留1至2天以適應環境，爾後每天的睡眠高度不宜超過500公尺。此外若計畫前往更高海拔的地點，最好提前30天到海拔2750公尺以上的地方停留至少兩天，讓身體適應當地。同時，陳宥達醫師強調，一些生活習慣也要特別注意，包括避免飲酒、戒菸、保持身體溫暖、避免服用會抑制呼吸的藥物（如鎮靜劑或安眠藥），並注意高糖低脂的飲食。此外，多補充水分能有效減少脫水風險，而避免攝取會產氣的食物（如大豆或碳酸飲料）有助於改善消化不適。除此之外，陳宥達醫師也提醒，有心絞痛、肺高壓、肺部阻塞疾病或鐮刀型細胞貧血的人群屬於高危險族群，這些人應特別注意高度適應過程，並提前諮詢醫師的專業建議。必要時可考慮使用藥物來進行預防。陳宥達醫師最後也提到，無論是登山新手還是經驗豐富的戶外愛好者，注意高山症的早期症狀至關重要。一旦出現相關徵兆，應立即停止上升高度並進行休息，以避免症狀進一步惡化。醫師提醒，高山症雖然常見，但通過充分的準備與謹慎的行動，能有效降低其風險，確保安全的登山體驗。
女山友獲救後喊「沒被丟包」 他還原深山全真相：非下山才求救
北部一名51歲黃姓女子透過LINE揪團，與另外7名山友一起攀登「卑南主峰」，怎料黃女途中疑因高山症發作，其他隊友便留下食物先行下山。黃女今（4日）早獲救後，否認自己「被丟包」，是大家協議的結果；而一名疑似搜救人員的網友還原救援經過，強調隊友早在深山裡就在分組應對，一組人尋找訊號通報消防、一組人則折返找人，並非是下山才求救。疑是搜救人員的「華南蠻」在臉書社團「登山通報站」發文表示，「南一段山難事件，那些救援之外的事…主要以被救者為主」，12月30日黃女體力已有衰退，隊友幫忙背了她的大包上小關山後，重物分攤給其他人，黃女再背回背包，並由2名隊友陪伴壓隊，宿雲馬鞍營地，「上河1+30分鐘，無力下切取水，隊友有多取水分享，（黃女）夜間開始咳嗽」。隔天（31日），山友一行人到達卑南主山三叉營地，由於黃女體力明顯下降，隊友建議不去卑南主山，由另2名隊友壓隊陪伴，行進間黃女也開始咳嗽，天氣於上午9點變天，開始起霧飄雨，並伴隨著大風，讓行走更為困難，隊友給予黃女熱水及糖果，但因為行走緩慢，2名壓隊隊友走走停停，逐漸開始無法維持體溫。大約於31k處附近，黃女請隊友先走，表示她會再慢慢跟上，隊友當下詢問是否會冷，身上裝備飲食是否齊全，建議她慢慢走以保持體力為主，不要勉強趕路，也要適時的迫降保留體力。然而，黃女8.5小時應抵達三叉營地，最後約13小時才到達三叉營地前200公尺處，加上當時天色已晚，黃女體力耗盡，決定迫降紮營，而她可能過於疲勞或開始劇烈咳嗽，整晚無法入眠。時間來到1月1日，「華南蠻」改以隊友視角還原狀況，指出黃女整晚一直未達營地，因此他們在天亮即啟動救援計畫，一組人前往卑南主山稜線尋找訊號通報消防，所幸在稜線上有微弱訊號，成功和消防聯絡上，但因訊號不好，在稜線上吹風淋雨通話超過1小時，返回營地時，發現帳篷已被強風吹翻裝備全濕。同一時間，另一組人則折返搜尋，幸運在32.5K尋獲黃女帳篷，立即上前詢問狀況，發現她除了全身無力起身都有困難，一直咳嗽之外，沒有受傷和其他不適情況，身體也無失溫或感到寒冷，評估情況後，雖無立即危險，但已無法正常下山，隨即告知返回營地，將僅剩備用糧食行動糧熱水保暖帶回給予備用，再返回營地時。「華南蠻」說到，隊友苦等不到另一組人返回，搜尋及陪伴時又已全身濕透冷到不由自主的發抖，才決定下撤尋找可通訊地點，和消防取得聯繫，最終成功和消防聯繫上說明最新情況，此時人已在石山林道上了。隊友於最後下切時遇到上山救援人員，再次說明最新情況，最終抵達特生中心，已經是晚上7點多，隨後主動前往藤枝派出所再次說明情況後，才發現入園自動代轉的入山證不完整。對此，「華南蠻」也呼籲，「上山請謹慎評估所有狀況，不管是自己和隊友，以及所有可能影響行程因素」。貼文曝光後，底下網友則紛紛討論道，「辛苦了…搜救人員夥伴…被救者安全返家…太好了」、「辛苦了！這樣的說明看起來似乎有盡力協助患者，可惜的是沒能再將環節做保險一點，這時真的需要有人陪同照護」、「那這樣看起來那些隊友也是有情有義，當下也是馬上通知警消」、「不要以為登山硬撐就能完成任務，高山症有輕微現象就該下山了」、「在小關山就應該就要考慮撤退」、「山區訊號真的不好」、「意志力無法克服所有狀況，平安就好」。
40歲男每天喝1瓶烈酒 血脂超標10倍「血液浮一層油」
不少民眾感受到近期連日低溫的威力，產生了身體不適進而求醫，千暘診所主治醫師王德生即分享一個案，一名40多歲男子進行健康檢查後發現三酸甘油脂大超標，甚至出現「乳糜血」，也就是血液中充滿脂質，不僅影響健康，更可能導致胰臟炎等嚴重疾病。王德生醫師表示，該名男子長期出入應酬場所，一天至少喝掉一瓶威士忌，加上作息不規律，導致健康亮起紅燈！40歲男子從來沒做過健檢，結果第一次做就發現三酸甘油脂高達3000多mg/dl，超過正常值範圍數十倍。除了血脂問題，還有尿酸偏高、肝功能不佳、慢性疲勞和睡眠品質不佳等健康困擾。經綜合評估後，醫師除了安排進一步的影像學檢查及相關傳統的藥物治療外，並提供血液淨化療程與客製化營養點滴治療，以幫助男子改善代謝問題並輔助身體修復。王德生醫師解釋，許多民眾會誤以為洗腎和血液淨化是同一件事。事實上，這兩種療法都是醫療上用來清除體內代謝廢物和毒素的技術，但原理、適用對象及治療目的有所不同：洗腎的主要目的是模擬腎臟的功能，幫助無法正常排出代謝廢物的腎臟病患者清除體內的廢物、水分及電解質。適用對象多數為慢性腎衰竭或急性腎功能衰竭患者，腎臟無法正常運作時需要進行洗腎來維持生命。患者的血液透過透析的儀器進行過濾，將廢物、過多的水分和毒素去除，然後將過濾後的血液返回體內。治療頻率，通常每週需進行2至3次，每次約4小時。血液淨化的主要目的是針對血液中的特定成分，如過高的膽固醇、三酸甘油脂或其他有害物質，進行分離和濾除。適用於高三酸甘油脂症、乳糜血、某些自體免疫疾病（如：重症肌無力）、代謝症候群，以及需要改善代謝功能的健康或亞健康人群。原理是將血液分離成血球和血漿兩部分，血球會直接回輸體內，而血漿經過多層濾芯過濾後，將脂質和特定代謝廢物去除。治療頻率通常不需要頻繁進行，每3到6個月進行一次即可，一次約1.5至2小時。王德生醫師補充，除了血液淨化，也可以搭配客製化營養點滴，補充電解質、微量元素及維生素，例如：高劑量維生素C，可增強抗氧化能力，促進代謝並緩解疲勞。此外，客製化點滴也針對慢性疲勞、代謝機能失調、經前症候群等提供輔助改善，對於長期缺乏特定營養素或用藥後營養素流失的個案，能有效中斷惡性循環，恢復身體活力。針對三酸甘油脂過高的患者，在天冷的季節更應該注意，醫師建議飲食需注意選擇優質油脂，少攝取精緻糖類與澱粉，並避免重口味下酒菜如炸物或高脂肪補品。同時，增加蔬菜攝取可幫助腸胃蠕動及代謝，還要搭配規律運動與充足睡眠，才能真正改善健康狀況。王德生醫師特別提醒，疾病的進展往往緩慢，若能及早採取適當的醫療介入，搭配健康生活習慣，有機會恢復身體健康，提升生活品質。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
台中公益路精緻燒肉再＋1 管家式專人服務 日本A5和牛稻燻、手沖牛肉湯多種吃法
台中人熱愛到燒肉店聚餐，其中公益路更稱得上是廝殺激烈的「燒肉一條街」，尤其現在主打和牛的精緻燒肉愈來愈多，怎麼在這之中殺出血路更是不容易。2024年耶誕節又有一家主打精緻和牛套餐與單點肉品的「京燒肉」加入戰局，標榜「管家式」的全程桌邊服務，只要客人一入座便依序送上前菜、提供各式食材燒烤服務，讓大家可以放心沉浸在用餐與聊天的氛圍中。餐廳更網羅出身於老字號日料名店「新都里」、擁有資深餐飲背景的主廚「檸檬」把關風味，除了嚴選來自日本宮崎、鹿兒島等地A5和牛，更融入日料元素與細節，希望讓大家吃得飽足之餘又不失精緻度。5,000元與6,400元雙人和牛套餐可吃到厚切的「澳洲和牛牛舌芯」，因位於舌頭後段、活動量低，烤後口感較柔嫩。（圖／魏妤靜攝）6,400元的雙人套餐可吃到烤好後不沾醬直接吃便很鮮甜的「北海道北寄貝」（左），以及專人剝殼的「紹興大草蝦」。（圖／魏妤靜攝）主廚檸檬從確定要從日料轉換燒肉跑道時，便到知名日式燒肉店磨練至少兩年，由於台灣人熱愛吃和牛，店內也精挑等級BMS10的日本A5和牛（BMS=Beef Marbling Standard脂肪紋理分布，最高級別12）。用餐主打套餐形式，以雙人套餐來說，除了3,600元這套是貼心不吃牛的客人、以伊比利豬搭配究好豬為主，其他4,000、5,000、6,400元起的雙人套餐都可吃到日本A5和牛搭配澳洲和牛舌等食材，最貴的6,400元套餐還搭配少見於燒肉店使用的海鮮食材北寄貝，與以紹興酒浸泡過的彈牙大草蝦，若想讓用餐體驗再升級，亦可加購冰鮮軟絲、南非鮑魚等食材，豐儉由人。凡點選套餐可以單顆599元加購價加購南非鮑魚，鮑魚已先滷4小時、醬汁以鮑魚肝臟加奶油調和，燒烤時還會分次加入鮑魚滷汁讓其水分蒸發留下香氣。（圖／魏妤靜攝） 和牛套餐會以透明水晶盒盛裝精選部位，圖為「京·御藏日本A5和牛盛和」4品、約6人份肉量。（圖／魏妤靜攝） 主廚為了讓燒肉體驗舒服且不單一，除了設計包含開胃小菜、前菜、主食、湯品和甜點等皆涵括的套餐，和牛肉品也會從瘦肉到油脂漸豐依序燒烤，讓味蕾轉換有致。每日和牛進貨部位不同，以採訪拍攝套餐中的「京•御藏日本A5和牛盛和」來說，首先燒烤的赤身如「後臀上蓋」會刷上主廚自製蒜味燒肉醬增添風味，接著是位於肩胛部位、油花均勻細緻的「羽下」，再接續的則是柔嫩鮮甜的腹部肉「貝身」，最後是布滿大理石油花、厚切多汁的「肋眼芯」，肋眼芯在爐架上燒烤後還會另以稻草煙燻，增添香氣之外也充滿視覺效果。6,400元雙人套餐前菜「獺祭漬烏魚子」（左）、「特製海苔魚子醬·生胭脂蝦·海膽·奶油吐司」，海苔魚子醬除可搭配吐司亦可與之後燒烤的肉品一同享用。（圖／魏妤靜攝）5,000元與6,400元雙人和牛套餐都可品嘗「月見日本A5和牛」（左），以及湯品「日本A5和牛手沖和牛湯」。（圖／魏妤靜攝）套餐主食升級「酸柚稻庭烏龍冷麵」（左起）、「鮭魚卵炸飯糰」單人加價99元（飯糰圖為3人份），一鍋上桌的「古香春筍粥」則為雙人加199元。（圖／魏妤靜攝）另外因主廚有多年日料經驗，在多處細節也可見日料元素，例如燒肉沾醬除了有適合搭配瘦肉的「秘傳燒肉醬」之外，還調和了可為油脂豐富的和牛解膩的「柚子檸檬水果醋」（發想自日式椪醋），和可搭配海鮮、蔬菜的「特製椒鹽粉」，若是嗜辣者亦可請服務人員提供添入七味粉的特製辣油；前菜部分則有以清酒「獺祭」漬過的厚切烏魚子，及用於在肉品間轉換風味的「日本柚子檸檬凍·無花果」，更有日式與西式結合的「特製海苔魚子醬·生胭脂蝦·海膽·奶油吐司」，為怕某些消費者不能完全接受魚子醬風味，特別在下層鋪上海苔醬融合，並豪邁放上兩款海鮮食材搭配酥脆吐司，在進入肉品燒烤前便讓人充滿期待。而每份套餐也會搭配北海道夢美人白米飯做為主食，並可加價升級為充滿和風的「鮭魚卵炸飯糰」、「酸柚稻庭烏龍冷麵」，或是台味十足的「古香春筍粥」暖胃，其中以先煎再烤保持脆度的炸飯糰也是主廚在新都里時期習得的拿手菜，該道料理是餐廳為當時高齡的知名企業家王永慶所特製。餐後還可選擇「昭和布丁」或「栗子麵茶提拉米蘇」甜蜜收尾，以單人4,000元以下價格、享有多款和牛部位、海鮮與全程專人服務，加上座位多採具有隱密性的半包廂設計，在台中燒肉市場來說仍頗具競爭力。京燒肉位於台中市公益路二段，獨棟空間最多可容納約110人，即便是開放式座位也多以屏風、格柵保有隱密性，亦有長型獨立包廂。（圖／魏妤靜攝）純水燒肉「日本A5和牛盛和」每日現場搭配2～3種精選和牛部位，肉量可達180 克。（1,380元，圖／純水燒肉提供）另外位於桃園藝文特區的「純水燒肉やきにく」是桃園市內首家專注於「A5和牛」的燒肉專賣店，為慶祝開幕一週年，店家特別從即日起～1/31推出「純水感恩狂歡祭」，凡到店選擇單點品項皆享8折優惠，消費滿1,000元還加送滿千折百券。狂歡祭中必點產品首推「A5和牛盛和」，以每日精挑部位現切，能品嘗如A5小菲力、「A5和牛勞斯萊斯」或其他部位組成的精選組合；其他強打商品還包括「和牛牛舌厚切」與「A5和牛夏多布里昂」，經過炙烤後外層酥脆、內裡留香，而且屬於牛里脊菲力的「A5和牛夏多布里昂」肉質細膩、脂肪較少；「上品美國金磚牛小排」也是熱門單點料理之一，將Prime牛肉採用金磚方式裁切，入口豐富多汁，適合搭配無限量供應的昆布鹽與松露醬。
梁詠琪登跨年演唱會48歲不老神顏+筆直美腿太驚人！被網友神出她的瘦身菜單快筆記！
48歲的梁詠琪在跨年演唱會上以不老神顏和不科學美腿驚豔亮相，成為眾人熱議焦點。多年來，她透過全素飲食、規律運動、專注保養以及內外兼修的生活態度，不僅維持纖瘦好身材，更讓肌膚保持少女般的水潤與彈性，堪稱真正的凍齡女神！梁詠琪維持身材的方法據悉梁詠琪很注重運動與飲食結合的身材管理，她幾乎每天都到健身房進行肌肉鍛鍊與拉筋，特別強調拉筋對超過40歲女性的重要性，不僅能預防運動傷害，還有助於瘦身；她的飲食則以原型食物為主，堅持以豆腐、地瓜、五穀雜糧為核心，並採用水煮或清蒸的簡單烹調方式，搭配全素飲食減少動物性蛋白質的攝取。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 梁詠琪維持美肌的方法梁詠琪的保養重點在於內外兼修，她每天確保7至8小時的充足睡眠，遠離辛辣與油炸等刺激性食物，不僅可提升膚況，還能改善睡眠品質；為保持肌膚水潤與彈性，她會選用含玻尿酸成分的保養品並搭配臉部按摩拉提。此外，她也很喜愛陶藝創作，將其視為紓解壓力與內心對話的方式，透過專注於興趣來達到身心平衡，展現內外皆美的生活態度。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 其實當年齡來到40+，肌膚開始面臨水分流失、膠原蛋白減少等自然老化問題，很多女生都想發問有沒有什麼方法能夠快速達到像梁詠琪這樣的凍齡狀態？小編推薦一罐高效抗老精華絕對是不可或缺的神助攻！除了像梁詠琪重視的玻尿酸，還有珍稀魚子成分、膠原肌活配方等，也都能為改善熟齡肌的鬆弛下垂NG狀態起到厲害作用喔。集結超越35年魚子護膚科學全新升級的LA PRAIRIE魚子美顏反重力精華，運用魚子微米激萃、魚子精萃複方和魚子精奢純萃的3種珍稀魚子成分，可以深入肌底提高代謝，實現真的能立即有感且持久提升的緊緻拉提度。（圖／品牌提供）強調「以氧活膚」的迪奧逆時活氧膠原精華，透過「活氧膠原調控科技」與膠原肌活成分搭配，讓肌膚彷彿會呼吸般，幫助肌膚從內而外重拾健康與年輕光采，加速緊緻澎彈青春肌。（圖／品牌提供）另外來場專業臉部SPA也是針對肌膚進行深層修護的重要方式！透過專業的按摩手法與儀器加乘適合的保養品，過程中能將養分更深入肌底，有效改善細紋、鬆弛等問題，同時讓肌膚恢復彈性與緊緻感，特別是隨著年齡增長，臉部SPA更能幫助緩解歲月痕跡，讓肌膚保持青春光采，是抗老過程中的絕佳輔助。僅有海洋拉娜最頂尖的VVIP能受邀體驗的最高規格限量原晶護膚療程，將「原晶逆時金萃」和「夜間修護凝萃」的深海修護能量幻化成專業按摩手法，一次達成「緊實拉提、強韌修護、撫紋彈潤」等護膚功效，讓你將肌齡定格在最美好的時光。（圖／品牌提供）DARPHIN攜手全台頂級五星級飯店，打造專屬奢寵護膚空間，推出「深海逆時頂級護膚饗宴」，療程中將使用最頂級系列保養，以珍稀深海翡翠魚子修護能量搭配多道高效導入儀器，從臉部延伸至上胸肩頸，為肌膚帶來前所未有的緊緻雕塑、逆齡奢養。（圖／品牌提供）
感冒咳嗽吃橘子恐惡化症狀？ 專業醫釋疑：因人而異
民間一直有傳聞，如果感冒咳嗽時吃橘子的話，恐會加劇咳嗽的程度，進而演變成「感冒時不能吃橘子」的觀念。但兒科醫師 傑登表示，這其實是「因人而異」，西醫的觀點中，沒有任何水果是感冒期間絕對不能吃的，但某些酸性水果可能因酸度刺激喉嚨或引發胃酸逆流，讓咳嗽症狀加重。而如果民眾對酸味不敏感的話，則可安心適量食用。傑登醫師在FB粉絲專頁發文表示，橘子之所以能影響咳嗽，主要是因為「酸味刺激」。感冒時喉嚨發炎或敏感，加之胃酸逆流等問題，酸性水果可能成為潛在的觸發因素。像是喉嚨發炎時，酸味會加重喉嚨敏感，引發更多不適感。而胃酸逆流的話，酸性水果更會加劇胃酸逆流，進而刺激咳嗽。但傑登醫師也強調，這但這並非絕對，如果民眾所食用水果酸度不高，或是個人體質對酸味比較不敏感的話，影響則可能甚微。傑登醫師也列舉了一些常被民間認為「增加咳嗽」的水果，其中包含柑橘類、鳳梨、草莓等水果，傑登醫師也針對這些水果給出食用建議：柑橘類（如橘子、檸檬、葡萄柚）：因酸度高，直接刺激喉嚨或引發胃酸逆流。特別是葡萄柚，可能干擾藥物代謝。鳳梨：高酸且含有刺激喉嚨黏膜的蛋白酶，可能造成不適。奇異果：含天然過敏原，對過敏者易引發喉嚨癢或咳嗽。草莓：與奇異果類似，酸性和過敏原雙重作用。西瓜：多數冰涼食用，感冒時或加重氣管刺激。至於在感冒期間的飲食方針，傑登醫師的建議如下：1.避開高酸性水果：咳嗽期間可暫時避免橘子、檸檬、鳳梨等酸性食物。2.選擇溫和水果：如蘋果、香蕉、芭樂，酸度低，不刺激喉嚨。3.補充水分：多喝水能稀釋痰液，減輕喉嚨刺激。4.避免刺激性食物：如油炸、辛辣、濃茶、咖啡及冷飲。傑登醫師最後還是強調，橘子富含維生素C與其他營養，對健康有益，但其酸味可能成為敏感人群的咳嗽誘因。如果當前橘子味甜且酸味不明顯，或食用者對酸味不敏感，適量食用是完全可以的。
全台急凍！天冷應預防腦中風 營養師推「6大飲食」：早晚1杯奶補鈣
受強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低，昨（28）日晚間至今（29）日清晨多地區更出現9到11度的低溫。而當天氣一冷，除了血壓容易升高，也是心血管疾病的高峰期，營養林世航就建議，可透過6種「日常飲食小撇步」，來有效遠離腦中風的風險。林世航日前在臉書粉專「好食課」發文表示，根據衛福部統計，腦血管疾病高居國人十大死因第4名，大約每40幾分鐘即有1人因此而喪命，民眾也要從日常開始注重腦心血管疾病的預防。為此，他就提供了6個日常飲食小撇步，有助於遠離腦中風：1、選擇全穀及未精緻雜糧：如糙米、紫米、地瓜、南瓜等，相比於精緻澱粉，因為含有較多纖維，能穩定血糖波動，對心腦健康有益。2、每日2份乳品：攝取足夠的鈣質（如牛奶、起司），有助血管預防高血壓，建議每天早晚1杯奶，也可以2片起司代替1杯奶來補足鈣質。3、吃足3蔬2果：富含纖維的蔬果幫助改善血脂，促進腸胃蠕動，預防便秘，每日最好吃足2個拳頭大的水果，跟3個半碗的熟蔬菜。4、善用植物性蛋白：毛豆、豆腐、豆乾等豆製品含較少的飽和脂肪酸，並且無膽固醇，可大大減少心血管疾病風險。 5、選擇低脂蛋白質：除了豆類外，蛋白質還可優先選擇魚、蛋類，魚類含有的Omega-3脂肪酸可幫助抗發炎，每週建議吃超過2份魚貝類，一份約半掌心的大小，蛤蠣或牡蠣則大約3湯匙的份量，肉則可優先挑選家禽等較低脂的白肉。 6、適時補充水分：每日喝足體重x30～40cc的水，並以白開水、無糖茶為主，維持身體新陳代謝。此外，林世航提醒，可特別留意腦中風的3大徵兆，包括「Face」臉部表情不對稱，嘴角歪斜；「Arm」單側手臂或腳無力；「Speech」口齒不清，喪失言語溝通能力，若碰到上述情形，發現者要趕緊記下患者發作時間，並趕緊打119求救。
8歲男童愛吃1台灣美食竟痛風 醫揭這類食物都需注意
聚餐與高普林飲食成為現代人健康的隱憂，醫師警告，痛風的發病年齡持續下降，20歲以下痛風患者已非罕見，甚至連孩童也未能倖免。根據2024年最新統計數據，40歲以下的痛風患者已占總人數的一半。根據《健康2.0》的報導，澄玥中醫診所醫師莊玉菁分享一個案例，一名8歲男童因經常食用滷肉飯，BMI達到27，某天甚至因痛風導致跛腳。經檢查發現，他不僅患有痛風，還合併其他慢性疾病。莊玉菁指出，痛風是尿酸代謝異常的警訊，飲食不節制是其主要原因之一。頻繁的大魚大肉、飲酒，以及攝取高普林食物，容易導致「隱藏性痛風體質」。而現代人的生活方式，如熬夜和缺乏運動，更使新陳代謝功能降低，加速了痛風的形成。莊醫師解釋，食物分解後會釋出普林，普林經代謝後形成尿酸，當尿酸積累過多，就可能引發痛風。而所有高普林食物都需注意，例如市面上常見的「痛風鍋」、動物內臟、肉汁及紅肉，均可能增加痛風風險。啤酒等酒精飲品及含果糖飲料，也會促進尿酸生成。至於菠菜、菇類、花生、腰果等堅果類，以及優酪乳等酵母類食材，莊醫師認為雖然普林含量較高，但考量其健康價值，可適量食用。但已確診痛風的患者，應與醫師及營養師討論，制定詳細的飲食計劃，避免因飲食失誤導致痛風發作。事實上，衛福部也曾提醒，痛風發作時，會在關節處局部發生紅腫熱痛的現象，民眾如有關節腫痛等疑似痛風症狀，務必儘速就醫檢查。而急性期痛風發作，主要使用非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)、秋水仙素(Colchicine)及類固醇，進行消炎止痛。衛福部說明，長期控制痛風，則是使用降尿酸藥品，如Benzbromarone、Sulfinpyrazone、Probenecid、Allopurinol、Febuxostat，控制血液尿酸值，防止關節破壞及腎臟損害發生；民眾則應遵循醫囑按時服藥，注意用藥期間身體反應，若有皮膚紅疹、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼睛紅腫灼熱、嘴唇腫、發燒等藥品過敏症狀，應立即回診就醫。衛福部表示，治療痛風要多管齊下，不是只靠藥品，也需要進行飲食控制及體重管理，適當補充水分，避免攝取酒精、含果糖飲料及高嘌呤食物（如紅肉、內臟及海鮮類），才是正確治療痛風之道。
不能用衛生紙！ TOTO親曝馬桶坐墊正確清潔方式
一名網友近日在社群平台上發文，表示他使用衛生紙，清潔新買的TOTO馬桶後，坐墊上竟出現刮痕，喊話TOTO使用牢固一點的材質。對此，TOTO親自回應，指出消費者千萬不可以用衛生紙擦拭馬桶坐墊，同時分享正確清潔馬桶坐墊的方式。根據《每日新聞》等日媒綜合報導，有網友在網路上發文抱怨，指出他用衛生紙，清潔自己新買的TOTO馬桶後，坐墊上竟出現刮痕。因此讓他相當無奈，喊話TOTO希望他們能使用更好的材質製作馬桶坐墊。對此，TOTO發佈聲明表示，從他們的溫水洗淨免治馬桶上市以來，就是選用塑膠樹脂當作主要材料。會使用這個材質，是考量到它對清潔劑的耐受性，以及易於加工成複雜形狀等因素的考量。TOTO指出，若經常使用衛生紙或乾布擦拭樹脂製的馬桶座墊，雖不會留下明顯的刮痕，但表面可能會出現微小擦傷，導致污垢卡在細縫中，使坐墊變黑。對此，TOTO也向消費者分享正確清潔馬桶坐墊的方式，建議使用擰乾水分的柔軟濕布來清潔馬桶座墊。若是污垢較為嚴重，則可使用稀釋過的中性廚房清潔劑處理。另外，對於是否有可能開發另一種由耐用材料製成的馬桶座圈？TOTO表示「塑膠樹脂有多種不同類型，其選擇是基於品質、安全性和價格的平衡。」公司也持續研究更耐刮擦的材料，不過目前尚無更換材料的計畫。
天一冷就「有心無力」嗎？ 泌尿科醫師曝「這原因」導致：吃壯陽藥也沒用
近日，冷氣團連番報到，泌尿外科醫師侯鎮邦根據多年的臨床經驗分享，每當寒流來襲，泌尿科門診就會因為尿滯留與夜尿症的患者而大排長龍。不過除此之外，太冷的天氣也會導致男性「勃起功能障礙」，讓他感嘆：「為了一刻的春宵，男人必須費心、費力、費財， 還要看天氣做愛，你說男人命不命苦？」侯鎮邦醫師日前在粉絲專頁發文，表示當天氣變冷時，就有很多患者會抱怨勃起功能變差，甚至會反應吃了壯陽藥「藥效變得不好」。追根究柢，是因為「自律神經（交感和副交感）失調」所導致。還感嘆：男人很命苦，為了一刻的春宵，男人必須費心、費力、費財，還要看天氣做愛！侯鎮邦醫師解釋，當天氣變冷時，身體會啟動「交感神經」、抑制副交感神經以應對低溫，例如讓血管收縮以保持體溫。然而，男人勃起的關鍵，在於讓血液流向陰莖海綿體，這又需要副交感神經作用來促使血管擴張。因此在交感神經過於活躍時，副交感神經就會受到壓抑，導致血管收縮、減少血液供應，這時就可能發生陰莖「海綿體充血不足」，進而導致勃起困難的狀況。侯鎮邦醫師建議，當遇到這類狀況，男人們可以多泡泡熱水澡、調高室內溫度，再搭配一杯熱花茶或熱可可，不僅讓全身暖和起來，還有助於放鬆身心。侯鎮邦醫師指出，溫暖的環境會刺激副交感神經系統運作，讓身體進入放鬆模式；當副交感神經活躍時，骨盆的平滑肌和周圍肌肉就會跟著放鬆，導致陰莖海綿體血管擴張、促進血液流動進入陰莖，就能幫助勃起。此前，侯鎮邦也曾發文說明，當天氣太冷時，交感神經特別活躍，這種「過度緊張」會讓膀胱的逼尿肌變得鬆弛，而尿道的括約肌和骨盆底肌肉卻太過緊縮，使排尿變得不順暢。若本身有攝護腺增生或尿道阻塞者，影響會更明顯，甚至可能引發急性尿滯留「連尿都排不出來」。至於容易夜尿的原因，則在於天冷讓人忍不住喝熱湯、吃重口味食物，造成鹽分和水分容易積存在體內，再加上天冷不容易出汗，皮膚的排水功能減弱，身體只能靠著腎臟把多餘水分排除，結果尿液自然變多；此外，晚上氣溫低時，身體的血管收縮，血液回流到心臟和腎臟的量更多了，當腎臟負擔加重、製造尿液的量也跟著提升，這也是為何冷天夜尿多的原因。
冬天敷面膜好痛苦？女明星私藏「溫敷法」教學！選「這個時候」敷臉真的完全不會冷！
好不容易才回溫幾天，沒想到東北季風又來了！這種時候不只待在室外有感冷，就算只是在家敷面膜，想到那種冷冰冰的觸感，也讓人好想放棄敷臉這件事啊~~。但最近小編採訪台劇童顏女神王宇婕，她就分享一招自己冬天愛用的敷臉法，那就是選在泡澡時邊敷臉！她說最近天氣太冷幾乎每天都泡澡，她就會趁機全臉塗上OZIO的蜂王乳凝露EX厚敷20分鐘，讓蒸氣幫助吸收，泡完澡後再一起沖洗掉，不只身體暖呼呼，臉蛋也變得光滑透亮、水嫩有彈性。王宇婕都在泡澡時厚敷OZIO新升級的蜂王乳凝露EX，一舉超多得。（圖／吳雅鈴攝、取自王宇婕IG）假如你也想試試看這個「溫敷法」，以下小編再加碼推薦幾款適合冬天加強保濕度的面膜產品，不讓天氣影響你的保養日常功，讓肌膚隨時維持在最飽水狀態。AKIMIA東加海星藻保濕微電流面膜／5片1,000元 台美博士共同研發「長效修護型保濕」結合核心養膚成分-死海礦物煥膚精華，只要一片，有感修護穩定＋長效飽水。（圖／品牌提供）DR.CINK米粹姬光神經醯胺水嫩面膜／5片600元 以醫研級專業研發的米粹姬光神經醯胺水嫩面膜，最特別的就是有添加專利成分「米萃取神經醯胺」，可強化肌底、維持肌膚屏障及擴大肌膚儲水修護能力，不怕養分及水分流失。（圖／品牌提供）LINLANG大馬士革玫瑰保濕面膜50ml／1,080元 不只能迅速鎮靜滋養乾燥躁動的肌膚，透過柔和的精油香氣，能讓心靈也獲得全面放鬆。（圖／品牌提供）
網瘋「劉亦菲減肥法」 醫師曝長期實行恐對健康產生危害
中國知名女星劉亦菲近期因主演《玫瑰的故事》人氣再度攀升，同時她的「五日輕斷食減肥法」也在網路上廣為盛傳，吸引不少人嘗試。該減肥法主要是將飲食分為五天，且每天僅能攝取特定類型的食物。不過，知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）表示，這樣單一且極低熱量的飲食模式，可能對健康造成嚴重損害，建議民眾三思而後行。明星減肥法五日就可瘦身？須當心營養攝取不均衡劉亦菲「五日輕斷食減肥法」的飲食模式就是，第一天為「蛋斷日」只能吃蛋，第二天為「液斷日」只喝無糖飲品，第三天為「肉斷日」只能吃肉，週四「果斷日」僅可攝取低糖水果，第五天則是「菜斷日」只能吃青菜。這樣的飲食安排看似簡單易行，不過蒼藍鴿解釋，該飲食法每天攝取的熱量會被限制在極低的範圍內，甚至可能低於500大卡。長期食用下來，不僅容易造成營養不足，也會對身體機能產生多方面的壓力。減重捷徑還是健康隱憂？蒼藍鴿：只建議必要時短期使用究竟這樣的飲食方式是否能夠減重？蒼藍鴿表示，劉亦菲減肥法確實可以在短期內帶來體重快速下降的效果，對於需要在短時間內，例如拍攝婚紗或參加重要場合的人，可能有助於臨時達到目標。不過，他並不建議在日常或長時間執行這樣的飲食計畫，如果超過一至兩週，健康風險將會大幅上升。瘦身代價高昂！長期實行恐掉肌肉傷器官事實上，在短期內可以看到體重下降的成果，其實大多是來自水分與肌肉流失，而非脂肪燃燒。因此，蒼藍鴿也提到，如果長期實施劉亦菲的「五日輕斷食減肥法」，容易導致營養攝取不均衡，除了缺乏必要的三大營養素、膳食纖維、礦物質、維生素外。當熱量攝取不足時，身體會優先分解肌肉來獲取能量，導致肌肉量減少，甚至對身體造成更深遠的損害，影響重要器官的運作或器官功能受損等。減重應以健康為本！切勿犧牲健康換取速效減重是一個需要耐心與毅力的過程，且應以長期健康為目標，任何過於激進的飲食方式都可能會對健康帶來風險。民眾應選擇符合自身需求且對健康有益的方法，才能真正實現健康減重的目標。建議以均衡的飲食計畫，並配合定期與定量的運動習慣，才能達到持久的體態管理效果，切勿因為追求快速效果而付出沉重的健康代價。
醫師揭運動時暈倒常見原因 「自律神經失調」是隱形殺手
參與運動時，意外暈倒的情況屢見不鮮。我們請到急診科的中島侑子醫師，探討在運動過程中暈倒的常見原因、案例及因應對策，幫助運動愛好者能更安心地享受運動生活。不只中暑和外傷 造成運動中暈倒的潛在原因中島醫師表示：「除了外傷和中暑外，心臟、腦部和自律神經問題都是運動中暈倒的可能原因。」尤其是40至50歲的中年運動愛好者，常見的健康風險包括心律不整和心肌梗塞。運動過程中的體力消耗，尤其是需要持續發力的類型，會引起血壓與心跳的快速波動，加重心臟的負擔。例如，許多人在跑步時會下意識屏住呼吸，其實這是非常危險的行為。此外，剛開始運動時，由於身體尚未完全暖身，可能會導致血管收縮與血壓升高，建議在開始前先進行充分的伸展運動，讓身體逐漸暖起來。預防腦梗塞與中風：正確暖身與補充水分中島醫師提醒：「血壓急速上升不僅影響心臟，還可能引發腦梗塞和中風。」因此，運動前的暖身運動相當重要，還需注意預防脫水問題；建議飲用含電解質的補水飲品，幫助身體保持水分平衡，避免運動過程中的脫水症狀。攸關生命的心肺急救 了解AED的使用運動過程中，心肺停止的意外有時發生，若能及時使用自動體外心臟去顫器（AED），便有機會能挽救生命。因此，每位運動愛好者都應熟悉運動場地中AED的所在位置與操作方式，必要時積極協助救援，爭取寶貴的黃金急救時間。壓力與生活作息的隱形殺手「自律神經失調」另外，也有部分暈倒案例與自律神經失調有關。當副交感神經過度活躍，會引發身體不適，如暈眩甚至失去意識；長期睡眠不足、生活作息紊亂與壓力等等，都是常見的誘因。保持規律的生活作息與適當的壓力管理，能有效預防自律神經失調問題，讓運動更愉快、更安全。【解說】中島侑子醫師Nakajima Yuuko，急診科。任職於東京都內醫院。行醫之餘也熱愛旅行，曾到訪超過64個國家。出版的醫療散文集，集結了三年內獨自走訪五十二國的當地邂逅與經驗。本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第59期資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/
男子有痔瘡「排泄就噴血」 怕痛不開刀！拖3個月慘變重度貧血
大陸福建一名90後（西元1990年後出生）男子，上廁所時發現會噴出血，就醫後確定罹患痔瘡，醫師建議他開刀治療，他因為怕痛找各種理由拖延長達3個月，先服用藥物治療。最近痔瘡男走路搖搖晃晃又臉色發白，檢查才發現嚴重貧血，如今已住院接受手術。根據陸媒《映象新聞》報導，來自福建一名30多歲男子發現上廁所時噴血，3個月期間到醫院看了4次，從第1次就醫時，醫師就建議男子住院接受手術治療，但他怕痛又拿工作繁忙，請醫師先以藥物的方式治療他的痔瘡，只是沒有顯著效果。直到第4次檢查時，醫師注意到痔瘡男臉色發白，走路不穩又搖搖晃晃，原來是他因為痔瘡噴血，血紅素從之前的10克多掉到剩下5克，已經屬於「重度貧血」。醫師苦口婆心勸他，長期肛門周圍出血不僅會導致貧血，嚴重還可能引發心臟病、腦血管病變等，最嚴重恐危及生命。最終痔瘡男在不得已的情況下，才聽從醫師建議住院，並接受手術治療他的痔瘡。除此之外，醫師呼籲民眾，上廁所看到血便的話，或伴隨其他不適症狀都應該及時就醫，也能儘早發現其他可能疾病像是結腸癌、直腸癌等。醫師也透露，民眾預防痔瘡的關鍵在於改善生活習慣，注意均衡飲食且確保每日飲用充足水分，預防便祕，如果可以也要避免長時間久坐，培養運動習慣，減少熬夜，都能有助維持整體健康。
沙漠乾唇星人最愛的「開架護唇膏」TOP3：DHC、Carmex跟Blistex！「這支」光在日本就賣出超過1.6億條，滋潤度不輸上千元的專櫃護唇膏！
出門忘記帶唇膏沒關係，但如果少了「護唇膏」就會覺得雙唇乾裂有唇紋？跟小編一樣身邊必須隨時要有「護唇膏」陪伴的女生，網友票選最愛的「開架TOP3」，妳一定也要試試看才行！小編首推的當然就是在日本可說是人手一支的DHC純欖護唇膏，主打特色便是富含純天然橄欖美容油，無香味、不黏膩的膚觸，卻可以賦予唇部肌膚所需的營養及滋潤度，本來就已經賣得很好了，再加上這次又是跟家喻戶曉的兒童繪本「威利在哪裡」合作，兩款不同包裝的可愛限定設計，一次入手2條組還能享有優惠價530元，當然要趁機囤貨囤起來。DHC純欖護唇膏威力在哪裡限定聯名款1.5g／350元、2條組／530元（圖／品牌提供）而來自美國、深受許多美妝KOL喜愛的Blistex碧唇，最新護唇產品「極致水漾護唇膏」則是加入強效保濕成分的玻尿酸晶球，再搭配上巴西棕櫚蠟、小燭樹蠟、蜂蠟的三合一獨特保濕配方，1+1>2的極致潤澤效果能在唇部形成一層柔潤保護，不僅能防止水分流失，還可以增強光澤度與Q彈度，不管是早上洗臉後做為唇部護理或是上妝前做為唇部打底，都能趕走乾裂NG現象，讓你時時刻刻保持豐盈柔嫩的美唇。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 Blistex 碧唇的「極致水漾護唇膏」，在全家、康是美、寶雅等美妝通路，蝦皮、MOMO 網路購物商場均有販售。（圖／品牌提供、取自blistexuk IG）另外同樣在開架市場上很受歡迎的Carmex，其實也是許多好萊塢明星和超模化妝包裡的秘密武器！例如千黛亞、海莉比伯都曾大方坦承自己對Carmex的喜愛，原因就在於Carmex小蜜媞「經典原味修護唇膏」具有優異的保濕滋潤及修護柔嫩效果，不僅可用於滋潤雙唇，甚至還能用來卸唇、指緣保養、手肘滋潤、腳跟修護、髮尾潤澤，是全家大小皆適用的超萬能「萬用保濕膏」！Carmex小蜜媞經典原味修護唇膏(圓罐)／128元 也是很適合睡前厚敷的「晚安唇膜」喔。（圖／品牌提供）尤其它們今年還全新上市「minis 3入組(草莓/鳳梨/櫻桃)防曬SPF15修護唇膏」，有著繽紛果凍色彩、超Q迷你尺寸，送禮自用都OK。（圖／品牌提供）