每天規律
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降膽固醇40年老藥缺貨長達1年 食藥署解釋原因
膽固醇過高是國人常見慢性病，規律用藥是控制關鍵，但有民眾憂心表示，過去每天規律服用Cholestyramine（可利舒散），因國內藥廠停產，無法有效控制病況，進而感到焦急、無奈。食藥署說明，該藥物因許可證移轉導致供應短缺，預計今年10月可供應。一名憂心的家屬表示，先生有心臟血管狹窄，醫生建議將低密度膽固醇（LDL）降低至70以下，但他使用各種藥物均導致肝臟發炎，多番嘗試才找到可利舒散，每天必須服用4包才能達到治療效果，但自從國內藥廠停產後，無法再有效控制膽固醇。該名家屬說，此藥沒有國外進口，國內也沒有任何其他可使用的學名藥，由於是處方藥，也不容易從國外購買郵寄到國內，不知如何是好，擔心先生因血管堵塞導致心肌梗塞或中風。中華民國血脂及動脈硬化學會理事、新光醫院心臟醫學中心研發長常敏之表示，可利舒散是一款約40年的老藥，過去是治療膽固醇血症的重要用藥，但近年已有不少新藥問世，目前退居第三線用藥，可能因為國內市場較小，藥價又不貴，藥廠不想做了而轉手。根據他的臨床經驗，患者如第一、二線用藥效果不佳，可能會改用針劑藥物，極少患者會考慮使用可利舒散。食藥署副署長王德原表示，可利舒散是《藥事法》公告的必要藥品，若廠商無法製造、輸入或供應量不足，須在至少6個月前向食藥署通報。世達藥品去年10月申請藥品許可證移轉，後續採控貨供應，已依規定通報。王德原指出，許可證移轉並非罕見情況，如原藥廠無意繼續生產，而新藥廠願意接手，雙方即可提出申請。可利舒散的許可證完成移轉後，成大藥品需要時間準備產線等，預計今年10月可供應。
研究曝「肌肉量」影響老人死亡風險 飲食搭配運動是關鍵
國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊發現，「肌肉量」（skeletal muscle mass）才是影響老人死亡風險的重要關鍵之一。研究分組的結果顯示，肌肉量最低的25%老人，相較於其他老人會增加1倍的死亡風險。不想老後成為「肌少症」的一員，年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，即使必須長期坐在電腦前工作，也應適度間歇性起身活動，最好養成每天規律運動30分鐘的習慣。〈策略1〉補充優質蛋白質努力養肌，不是光靠吃就能辦到，吃了些什麼？什麼時機點吃？還有是否搭配適合的運動，都是會影響能不能長出肌肉的關鍵。平日飲食著重均衡，除了選擇優質蛋白質，還要適度補充鈣質與維生素D，以防止骨質疏鬆。婦產科醫師林冠宏建議，在運動前補充少許醣類，讓肌肉有足夠運用的能量，在運動過程中及運動後，補充適量水分與肌肉修補所需的營養素，尤其是補充高蛋白質食物或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉迅速恢復與放鬆。〈策略2〉多肌力訓練及伸展運動運動的選擇，林冠宏強調，應以可訓練肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主，像是打太極拳；老人家更應在安全的前提下，伸手、抓握、擴胸，抬腿、舉高、撐久，待肌肉有力之後，再配合快步走的訓練，幫助增加肌肉量。運動必須有長續性，增長肌肉並非一蹴可及，而是在打一場長期抗老防病的戰爭，越早設法掙足本錢，才能讓自己老了之後活得更健康。文章授權提供／常春月刊
1年義務役新訓鑑測登場！新兵「2個月狂瘦6公斤」 訓練內容曝光
為使國人瞭解1年期義務役入伍訓練成果，陸軍今（20日）邀請媒體採訪役男「入伍訓練期末鑑測」實況。陸軍十軍團302旅步二營步一連二兵尹鑫石透露，自己入伍至今快2個月，目前感覺軍中跟從前聽爸爸、哥哥們描述的完全不同，現在部隊變得更人性化，班長也很有耐心，且訓練十分精實，他已經瘦了6公斤。尹鑫石表示，自己其實不覺得部隊訓練特別操，就是每天規律運動和作息，印象最深刻的是有次上生化課時，班長讓他們摘下防毒面具，在毒氣室裡體驗真正吸到催淚瓦斯的感受，還有一次是打靶訓練，班長建議班兵可以試著把耳塞拿掉，去體驗聽真正的槍聲，因為他過去沒有相關經驗，第一次聽到真的蠻震撼。陸軍司令部表示，1年期義務役2226梯役男自3月18日起至22日止，進行為期5天的期末鑑測。（圖／國防部提供）陸軍司令部表示，1年期義務役2226梯役男自3月18日起至22日止，進行為期5天的期末鑑測，測驗內容區分「體能戰技」、「兵器教練」及「綜合戰鬥教練」等三大類，藉由8週循序漸進、由民轉軍過程，使役男成為「可遂行單兵戰鬥技能」且「能接受班以下任務式指揮」的合格戰鬥兵，奠定分發部隊執行駐地、基地訓練與聯合演訓的基礎。陸軍司令部指出，國防部為確保為戰而訓、為用而訓、戰訓合一等訓練目標，參照國際先進國家訓練作法，將實戰化訓練模式導入「一年期義務役入伍訓練」課程，義務役2226梯在1月25日入伍後接受密集且嚴格的訓練，而期末鑑測是入伍訓練成效的總驗收，檢驗役男是否已達到一定標準，在分發部隊後足以擔負戰備任務；鑑測不合格者，將不予核發結訓證書與支領專業加給，且分發部隊後仍須持續訓練，完成補測。陸軍司令部進一步表示，今日測驗項目為3天2夜綜合戰鬥教練，其中「震撼教育」透過模擬真實戰場環境，磨練役男戰技、體力及毅力，除了依據狀況進行處置，與班兵相互配合攻擊前進外，個人通過障礙的技巧及團隊合作更是缺一不可，使人員在戰場高壓且緊張的壓迫下，能冷靜運用平時所學的戰鬥技能，發揮作戰能力。陸軍司令部表示，1年期義務役2226梯役男自3月18日起至22日止，進行為期5天的期末鑑測。（圖／國防部提供）義務役役男為我國防衛作戰重要基石，入伍結訓後役男仍須至部隊實施44週訓練，以嫻熟個人專業專長、體能戰技與組合訓練；結訓分發除「參加專長遴選」、「自願分發主戰、外島部隊」人員外，其餘人員以近戶籍地為原則，選填本、外島守備部隊服役，執行戰演訓與災防任務；役男至部隊服役後，也將選優接受士官領導教育晉升下士。此外，役男退役回歸鄉里將納入動員編管，精進後備、民防等全民國防力量的整體素質。陸軍司令部強調，精實訓練為部隊戰力的根本，陸軍依據部頒訓練計畫、區分階段、節點及項目執行入伍訓練，讓役男接受系統性實戰化訓練後，蛻變為合格戰鬥兵，在役期間為國家安全骨幹，退役後是全民國防重要支柱，達成「提升部隊即戰力」與「強化後備能量」雙重目標，建構強韌國防體系。
今世界避孕日…每年約2.3萬未婚女性墮胎 醫籲應與另一半約定「雙重避孕」原則
今（26）日是世界避孕日，根據統計，國內每年約有1.45％、約2.3萬名20至35歲未婚女性人工流產。專家提醒民眾，計算安全期、體外射精、沖洗陰部等都算是高風險避孕行為；若無生育計畫，應與另一半約定「雙重避孕」原則，即男性全程使用保險套，且女性每天規律服用常規事前避孕藥。國內一項針對18至35歲女性的最新調查發現，目前僅35％女性服用事前避孕藥。台灣婦產身心醫學會理事長張芳維表示，高達86％女性靠保險套避孕，並有35％同時選擇計算安全期、34％採體外射精等高風險方式避孕。張芳維表示，國健署建議的有效避孕方式有保險套、口服避孕藥、子宮內避孕器、避孕貼片等。雖避孕效果無法達百分之百，仍有一定作用，安全期和體外射精則非建議避孕方法。另一「NG」避孕方式是「物理方法」，例如意外遇到保險套破洞、體內射精等，平均每5人就有1人以水沖洗陰部緊急處理。專家表示，若因錯誤避孕方式導致非預期懷孕，恐招致更大身心壓力。國外研究顯示，女性意外懷孕至人工流產前，罹患憂鬱症的風險，比有生育規畫的女性高出2.5倍；其他研究也顯示，有40至45％女性會出現焦慮症狀，約20％女性有憂鬱症狀。雖然流產後心理痛苦會減輕，但高達30％女性1個月後仍會遇到情緒問題。台灣婦產科醫學會常務理事、奇美醫院婦產部部長蔡永杰建議，應與另一半約定「雙重避孕」原則，即男性全程使用保險套，女性每天規律服用常規事前避孕藥，讓愛愛不再提心吊膽賭「孕氣」。
FEniX出道後首次辦專場 驚喜不斷讓歌迷直呼過癮
FEniX《LOOK AT ME NOW》2023台北演唱會於今、明（9、10日）一連兩天在信義劇場 Legacy MAX登場。這是FEniX正式出道以來的首次專場，五位成員除了演出專輯歌曲，更個別帶來SOLO演出。MAX、承隆大展唱功，選唱經典歌曲；家齊、峻廷、浦洋則各自率領一票舞者，帶來唱跳，充滿氣勢的舞台讓歌迷們看見FEniX的成長。演唱會一開場，FEniX便連續唱跳〈Look At Me〉、〈Tool Man〉、〈Countdown〉、〈萬萬不可的引力〉四首歌。接著，五位成員紛紛向歌迷們喊：「好久不見！」更笑說：「之前表演好像最多一次連唱三首，中間還有時間可以休息，今天一次唱四首完全沒停，對我們來說是個突破！」更分享為了演唱會，他們在每天規律的運動、練唱、練跳下，肺活量也進步了不少。FEniX連兩日（9、10日）舉辦出道後首次專場演唱會。（圖／焦正德攝）隨即五位成員分別帶來SOLO演出，由「舞蹈組」打頭陣，家齊率先領軍八位舞者，穿上皮衣帥氣演唱ØZI的〈Issues〉；峻廷與舞者們演出J.Sheon與陳星翰的〈早上PAPAPA〉；浦洋演出80年代張國榮的性感經典舞曲〈拒絕再玩〉，華麗的舞台讓歌迷驚呼不斷。而「歌唱組」的承隆演唱了偶像Marz23的〈Everything〉及Charlie Puth的〈Attention〉，令人驚喜的是，他搶先演唱了自創曲〈世界就是這麼巧只是你不知道〉；壓軸MAX則同樣演唱自創曲〈我把信寫成歌〉，一身白色西裝造型也讓成員開玩笑直虧他是「白雪公主」。成員們親自設計節目橋段，只希望帶給歌迷不同的聽覺和視覺饗宴。（圖／焦正德攝）有著好人緣的FEniX，在演唱會上也迎來多組嘉賓。「歌唱組」的承隆及MAX在演唱組曲的〈Forever Love〉時，VERA的「歌唱擔當」巴比無預警現身，三人還演唱了周杰倫的經典歌曲〈陽光宅男〉，讓台下觀眾尖叫聲不斷。提到巴比的到來，MAX表示：「很高興可以跟巴比一起合作，上次VERA演唱會的時候我也去當了嘉賓，所以現在是他該還我們一次的時候了！」此外，在演唱〈你又讓我瘋了一癲〉時，好友LCY呂植宇也驚喜登場。在接近演唱會尾聲時，FEniX還和在《音樂主理人》中合作的Jocelyn 9.4.0重現在節目上表演的〈Perfect〉，讓歌迷直呼過癮。FEniX對歌迷們喊話，必定會帶給歌迷更多嶄新的面貌與驚喜。（圖／焦正德攝）面對出道後的首次專場，FEniX說看到現場滿座的觀眾，讓他們心情相當激動，也分享最近除了不斷練唱跳，還同步為新作品努力中，更對歌迷們喊話未來必定會帶給大家更多嶄新的面貌與驚喜，要他們期待FEniX接下來的動向。
8旬老翁樂觀抗癌 放射治療成功消滅腫瘤
臺中一名89歲的黃老先生，因胃漲氣不適而就醫，原本以為是腸胃不適，但經由腸胃內科的檢查後，發現老先生肝臟竟有一顆7.64公分大的腫瘤，雖然老翁年紀較高，家屬曾猶豫是否接受易出現副作用的放射治療，但因黃老先生健康狀況佳，家屬最後決定積極治療，結果僅短短治療不到一個月，腫瘤就已縮小，且也未因放射治療而出現過多副作用，放射腫瘤科醫師建議，若家中有長者罹癌，在健康許可的狀況下，放射治療效果又快又好，可以搭配標靶藥物一起進行。肝炎引起肝癌 放射治療成效佳黃老先生的女兒黃小姐表示，父親一直以來健康狀況都不錯，不但不菸不酒，每天規律飲食且正常睡眠。所以在黃老先生發現肝臟有腫瘤後，仍堅持讓父親積極抗癌。爾後黃老先生被轉至放射腫瘤科接受放治療。放射腫瘤科主任林伯儒醫師談起這名患者，也覺得相當特別，並解釋雖然老先生因C型肝炎引起肝癌，且年紀較大，但治療後的成效卻相當不錯。精準定位治療 縮減腫瘤大小林伯儒醫師表示，許多人都會擔心放射治療會出現不適的副作用，然而是否出現副作用，其實因人而異。像黃老先生僅接受15次低分次、高強度的放射治療（一般正常次數約在20至30次左右），其劑量比一般患者還強，但目前並未因放射治療而出現嚴重不適，生活幾乎一切正常。林伯儒主任特別提到，現在的放射治療，已經都可以做到個人化、專屬化，只要能精準定位好癌症的位置與大小，都可縮減腫瘤，卻又不會過度破壞周邊的組織。像黃老先生在接受放射治療後，癌細胞組織從7.64公分降至5.6公分，癌症指數也從1310降至600多，效果十分顯著。平常心面對 服用標靶藥黃小姐則表示，父親一直以來都十分樂觀，而且就醫時配合度也非常高。她也提到照顧老人家，有時也要用點「心機」。「我特別請醫師配合，盡量不跟父親提到『癌症』二個字，只是跟父親解釋他肝臟長了東西，所以要去醫院做治療。」黃小姐觀察到父親因此用平常心去面對疾病，乖乖的服用標靶藥物，且與放射治療雙管齊下，目前她和父親都很滿意這樣的治療效果。林伯儒主任也特別提醒，當高齡長者罹癌，建議還是積極控制，勿輕易放棄治療的可能性。「其實在臨床上，高齡長者在治療癌症後，也有不少預後良好的案例。」因此他鼓勵家屬先做好評估，再依長者的身體狀況給予適當的治療方式，才是上策。
89歲老翁挺過「高強度放療」 成功消滅肝臟腫瘤
臺中一名89歲的黃老先生，因胃漲氣不適而就醫，原本以為是腸胃不適，但經由腸胃內科的檢查後，發現老先生肝臟竟有一顆7.64公分大的腫瘤，雖然老翁年紀較高，家屬曾猶豫是否接受易出現副作用的放射治療。因黃老先生健康狀況佳，家屬最後決定積極治療，結果僅短短治療不到一個月，腫瘤就已縮小，且也未因放射治療而出現過多副作用，放射腫瘤科醫師建議，若家中有長者罹癌，在健康許可的狀況下，放射治療效果又快又好，可以搭配標靶藥物一起進行。黃老先生的女兒黃小姐表示，父親一直以來健康狀況都不錯，不但不菸不酒，每天規律飲食且正常睡眠。所以在黃老先生發現肝臟有腫瘤後，仍堅持讓父親積極抗癌。爾後黃老先生被轉至放射腫瘤科接受放治療。臺中醫院放射腫瘤科主任林伯儒醫師談起這名患者，也覺得相當特別，並解釋雖然老先生因C型肝炎引起肝癌，且年紀較大，但治療後的成效卻相當不錯。林伯儒醫師表示，許多人都會擔心放射治療會出現不適的副作用，然而是否出現副作用，其實因人而異。像黃老先生僅接受15次低分次、高強度的放射治療（一般正常次數約在20至30次左右），其劑量比一般患者還強，但目前並未因放射治療而出現嚴重不適，生活幾乎一切正常。林伯儒主任特別提到，現在的放射治療，已經都可以做到個人化、專屬化，只要能精準定位好癌症的位置與大小，都可縮減腫瘤，卻又不會過度破壞周邊的組織。像黃老先生在接受放射治療後，癌細胞組織從7.64公分降至5.6公分，癌症指數也從1310降至600多，效果十分顯著。黃小姐則表示，父親一直以來都十分樂觀，而且就醫時配合度也非常高。她也提到照顧老人家，有時也要用點「心機」。「我特別請醫師配合，盡量不跟父親提到『癌症』二個字，只是跟父親解釋他肝臟長了東西，所以要去醫院做治療。」黃小姐觀察到父親因此用平常心去面對疾病，乖乖的服用標靶藥物，且與放射治療雙管齊下，目前她和父親都很滿意這樣的治療效果。林伯儒主任也特別提醒，當高齡長者罹癌，建議還是積極控制，勿輕易放棄治療的可能性。「其實在臨床上，高齡長者在治療癌症後，也有不少預後良好的案例。」因此他鼓勵家屬先做好評估，再依長者的身體狀況給予適當的治療方式，才是上策。
聖誕節跑趴狂歡嗨整夜 醫呼籲：做好雙重防護避孕
隨著疫情趨緩人潮回流，許多年輕人摩拳擦掌，準備迎接聖誕夜及跨年晚會到來！不過，婦產科醫師提醒，年節氣氛濃厚，年輕人狂歡之餘也要記得保護自己，做好雙重防護避孕，避免意外懷孕後悔莫及。算安全期卻意外懷孕 吃事後避孕藥還二度中獎 一名今年20歲的小莉(化名)，二年前認識一名大學男生，雙方交往不久就發生性關係，本以為計算安全期可以避孕，沒想到近幾個月月經一直沒來，一開始以為只是亂經，沒想到醫院檢查竟被醫師告知已懷孕20週，在母親逼問之下，小莉才道出男方是一名網友，為了不耽誤課業，也沒有結婚計畫，最終選擇終止妊娠！讓小莉不明白的是，第二次明明男生有使用保險套，自己也在事後第二天吃了事後避孕藥，為何還是「中獎」了？保險套全程戴好戴滿 事後避孕藥不宜頻繁服用亞東紀念醫院婦產部陳奐樺醫師表示，許多年輕人對避孕仍充滿迷思！例如計算安全期及體外射精等避孕方式的失敗率相當高，目前已經不是醫學界建議的避孕方式。保險套雖然是男性的主要避孕方式，但容易因摩擦或使用不當影響避孕效果，加上射精前就有精蟲排出，若沒有全程戴好戴滿，避孕成功率大約只有八成五。陳奐樺醫師說，許多女性認為每天吃常規避孕藥很麻煩，因此選擇發生性行為之後再吃事後避孕藥。其實事後避孕藥是緊急情況才使用的避孕方式，因為含有高劑量的黃體素，藉由延遲排卵達到避孕效果，但如服用時卵子已經成熟排出，就沒有避孕效果，另外過度頻繁使用還可能出現亂經現象。第四代黃體素 常規避孕兼具調經效果陳奐樺醫師指出，隨著醫學進步，目前口服避孕藥已發展到第四代，透過每天規律服用控制卵巢排卵，達到避孕效果。相較傳統避孕藥，新型口服避孕藥副作用大幅降低，僅少部分人初期服用時會有輕微頭痛或噁心，但症狀通常不到一週就能改善。另外口服避孕藥還具有調經效果，同時也能改善青春痘問題。建立「雙重防護」正確避孕觀念 還可以避免性病陳奐樺醫師再次強調，「雙重防護」避孕是目前醫界認為避孕成功率最高的方式，男性全程且正確使用保險套，女性則服用常規避孕藥，避孕效果可達到99%以上，而且有效預防性病發生。民眾可多加利用台灣婦產科醫學會建立的「避孕諮詢室」網站（https://www.beok.org.tw/），除了提供正確避孕資訊外，也特別規劃避孕諮詢地圖，使用者可迅速查尋到附近「3分鐘衛教認證藥局」或「避孕諮詢診所」，透過專業人員提供正確的避孕諮詢。
疫情下的眼淚1／遠距教學累壞師 打亂特教生作息毀掉儀式感
「你今天吃藥了嗎？」這不是輕視、嘲諷的話，而是特教老師要幫特教學生線上遠端上課時，每天要關心的第一句話。特教老師無奈地說，許多學生上課前都需要吃加強專注力的藥物，「沒吃藥而上遠端課，孩子根本連一分鐘都坐不住。」本來期待疫情減緩後，教育體系能對特殊教育教學方式做出檢討調整，沒想到今年情況更嚴重，許多學生和家長因為疫情無法上治療課，甚至不敢就醫，新冠疫情對特教生的打擊比對一般生更為嚴重。高雄市立成功特殊教育學校是國小、國中和高職十二年一貫的特殊教育學校，目前約有128名學生、76名教職員工，27年前創校之初以招收高職部及國中部為主，後為因應特教發展政策，全面照顧多重障別、解決學區中、重度障礙學生銜接需求，才開始增設國小部。記者採訪當天全高雄市已實施居家遠距教學，校內有3位因家長不便照顧、送交校方提供基本照顧的重症學生。到校值班的老師正一邊照顧重症學童，一邊以手機、電腦視訊回答在線上求助的家長們；甚至中午用餐空檔，還要思索如何編輯適性教材、實施個別化教學，才能適合每一位程度不一的學生，煞費苦心。因家長不便照顧、送交校方提供基本照顧的重症學生，正由老師陪同，與其他同學一起線上教學。（圖／張進安攝）特教老師小雲（化名）說，線上教學方式對部分特教生而言有諸多限制，包含理解與實際操作面，因此如果有家長可以陪同的學生，就會順便教家長怎麼幫助孩子複習，進行小型試教會，後來發現教會家長省時又有效率，效果也比較顯著。此外實體上課時，特教學生注意力本來就較難集中，線上課程只要孩子「有出現在鏡頭裡」就算不錯，要不斷丟訊息提醒家長，該上課了，另外也會在課堂當中設計小遊戲，遊戲內容也是上課內容，必須完成上課才能進入遊戲，反而讓學生更進入狀況。特教老師小珍（化名）說，許多特教生依賴每天生活的規律與儀式感，來鞏固內心的安全感，當疫情爆發、每日上下學的規律作息被打亂，很難透過線上教學正常學習。此外，特教生的學習內容基本上與日常生活的技能培養息息相關，很多時候需要「實作」，例如教學生曬衣服、掃地等，在學校實體教室裡老師可以手把手帶著孩子做，但遠端教學如果沒有家長在旁配合就很難完成，也會面臨家長是否有空、支不支持等困境。高雄成功特教學校內設置有心理諮商師、社工師、職能治療師、物理治療師、語言治療師等專業人員，協助孩子學習、發展。（圖／高雄成功特教學校提供）小珍無奈指出，「因材施教」用在特教生身上真的再貼切不過，幾乎每個孩子狀況都不相同，老師需要製作多款教材才行，有的學生家裡連電子設備也沒有，她只能利用下班時間打電話關心，若有家長臨時遇到問題求助，老師的工作時間變成從早到晚，甚至連睡前都還會擔心孩子過得好不好。她說「我們拚盡全力，就是希望維護特教學生，在疫情期間盡量擁有跟一般生一樣的受教權。」也希望教育體制能夠跟上防疫的節奏，才不會讓停課惡夢每年上演。但也有特教老師抱怨，實施遠距教學後，除了線上學生需要服務外，還有家長將孩子送到學校，需提供基本照顧。此外，部分家長會用各種理由幫孩子停藥，造成孩子症狀更嚴重，讓特教老師承擔被攻擊、自傷、被告賠償等風險，讓特教老師逐漸成為高危險職業，實在難為。高雄成功特教學校校長蔡鴻文表示，儘管現在因為疫情期間採取遠距離教學，教師們都會請學生依規定進度在家自修，停課期間任課教師提供數位教材檔案，由導師轉知學生及家長，在家自行學習運用。導師們每天也會關心學生在家學習情形，並告知當天作業進度，學生或家長也可以利用網路或電話與老師保持聯繫。若是家中人力、設備不足，校方也會提供在校基本照顧，請家長們不用擔心。
爸媽一個月給7萬零用錢 「35歲躺平族」分享每日超爽作息表
大家都想做錢多事少離家近的工作，最好是靠被動收入過活。有名網友表示，現年35歲的他從畢業到現在每份工作都沒做滿半年，後來他覺得不用活那麼累，加上父母每個月給7萬零用錢，讓他不想去工作，他也分享自己每天規律的「躺平」作息表。原PO於22日在論壇《Dcard》上發文說「我目前35歲了，畢業到現在工作從來沒有做滿半年過，之前做過超商覺得事情雜又多、也當過小公司的辦公室行政」，原PO指出，他覺得那些工作沒什麼意義，人生不用活得那麼累，「每個月父母有給6、70k左右的零用錢，想說也是過得很舒服就不工作了。」從原PO貼出的作息表可見，他早上8：30先去健身房運動，回家洗澡吃早餐，10：30開始追劇打遊戲，中午叫個外送午餐，吃完1：00睡個覺，2：00去咖啡廳看書聽音樂或是去逛誠品，4：30回家運動，6：30吃晚餐，8：00打遊戲到12：00再上床睡覺。網友每天的作息表，過得十分舒適。（圖／翻攝《Dcard》）原PO說「我們這代沒有爸媽靠的還真的很難生活，我也不知道我算是哪種躺平，有聽過那種每天吃大餐、玩車、玩錶的躺平」，他現在已經放棄抵抗這世界了。此文一出，許多網友留言回應，「這是已經是啃老，是說臺灣也一堆人在啃老就是了」、「睡醒了沒？」、「這是我的夢想生活QQ」、「看懂，這已經不是媽媽砸摳的等級，應該是媽媽砸萬」，也有網友問他這麼懶為什麼還會想去健身房？原PO回覆「在家還是要維持體態啊！」
李培禎確診住進檢疫所！曝生活足跡：病毒無孔不入
又有藝人確診，知名主持人李培禎12日在臉書自曝確診新冠肺炎，屬無症狀患者，目前正在防疫旅館隔離中。而她的同住家人老公與2個小孩都未感染。李培禎在臉書發文自己確診始末，她因打算飛往加拿大過暑假，自費PCR檢測，卻發現確診，但她日常非常謹慎小心，很少出門，時常洗手確實消毒，完全不解病毒從何而來，「被告知的那一刻，我腦子一片空白。 怎麼可能？我這麼注意，我怎麼得到的？雖然到現在我還是沒有明確的答案。但我想跟所有的朋友分享一件事：病毒真的無孔不入。」而她現在已經接受事實，目前住在集中檢疫所第四天，健康狀況良好，也相信自己很快會康復。臉書全文：經過幾天的消化、沉澱，我慢慢接受了這個事實。是的，我確診了。身邊朋友都知道我是防疫乖寶寶。從三級警戒開始，非必要絕不出門、在家自己煮三餐、一個禮拜才叫一次外賣、放風最遠只到陽台的我，確診了。因為Covid-19，已有將近兩年沒有和住在加拿大的家人見面。原本就打算今年要回去過暑假，看看爸爸媽媽。而隨著停課、工作取消，便提早到六月初。只是我怎麼也沒想到，自費PCR檢測的結果，居然是陽性反應。被告知的那一刻，我腦子一片空白。怎麼可能？我這麼注意，我怎麼得到的？雖然到現在我還是沒有明確的答案。但我想跟所有的朋友分享一件事：病毒真的無孔不入。所以除了做好防疫措施，請一定要增加自己的抵抗力！好好吃、好好休息、好好運動；不要驚慌、避免生氣、平心靜氣。我現在住在集中檢疫所，第四天。每天規律飲食、運動、回報身體狀況。更加近距離地感受到了醫護人員、清潔人員與工作人員的辛苦。對他們充滿了感激，也充滿心疼。炎熱的天氣，偷偷點了飲料請他們喝，他們卻超級客氣的傳簡訊不斷地說謝謝。其實該被感謝的是他們：這群默默在付出的英雄。讓我們可以舒適地躲在家裡防疫；讓確診病人可以安心休養恢復。所以，拜託拜託！少一點仇恨、少一點口水、做好防疫，減少外出。為了這些沒有放棄的人，我們一起挺過去好嗎？最後請大家放心，我身體健康狀況良好。很快就會康復！
演藝圈再傳確診！女主持「最遠到陽台放風」仍染疫 隔離第4天近況曝光
新冠肺炎疫情持續延燒，演藝圈繼歌手陳零九確診後，雙語主持人李培禎也驚傳染疫！李培禎今（12日）在臉書發文，坦承自己感染新冠肺炎，但自從疫情爆發以來，若非必要她絕對不出門，三餐都自己在家煮，一個禮拜頂多叫一次外送，放風最遠也只到陽台，堪稱是防疫乖寶寶，誰知還是染疫，讓她相當錯愕。李培禎表示，「身邊朋友都知道我是防疫乖寶寶。從三級警戒開始，非必要絕不出門、在家自己煮三餐、一個禮拜才叫一次外賣、放風最遠只到陽台的我，確診了。因為Covid-19，已有將近兩年沒有和住在加拿大的家人見面。原本就打算今年要回去過暑假，看看爸爸媽媽。而隨著停課、工作取消，便提早到六月初。只是我怎麼也沒想到，自費PCR檢測的結果，居然是陽性反應。」她回憶，「被告知的那一刻，我腦子一片空白。 怎麼可能？我這麼注意，我怎麼得到的？雖然到現在我還是沒有明確的答案。但我想跟所有的朋友分享一件事：病毒真的無孔不入。所以除了做好防疫措施，請一定要增加自己的抵抗力！好好吃、好好休息、好好運動；不要驚慌、避免生氣、平心靜氣。」李培禎透露，「我現在住在集中檢疫所，第四天。 每天規律飲食、運動、回報身體狀況。更加近距離地感受到了醫護人員、清潔人員與工作人員的辛苦。對他們充滿了感激，也充滿心疼。炎熱的天氣，偷偷點了飲料請他們喝，他們卻超級客氣的傳簡訊不斷地說謝謝。」李培禎強調，在這場疫情中，最該被感謝的就是這群默默在付出的英雄，「讓我們可以舒適地躲在家裡防疫；讓確診病人可以安心休養恢復。所以，拜託拜託！少一點仇恨、少一點口水、做好防疫，減少外出。為了這些沒有放棄的人，我們一起挺過去好嗎？」
因疫情被迫停飛 邰正宵重溫舊夢組團
邰正宵日前應邀為「CKFF國度影展頒獎暨疫口同聲音樂大賽」頒獎典禮擔任評審長，為鼓勵大家用音樂創作走出疫情陰霾，由60組創作初賽到複賽的10強再選出前3名，邰正宵有感而發表示：「看到眾多的創作，讓我重溫初心，再度燃燒樂團魂！」近來因為疫情，海外商演全停擺、被迫停止當空中飛人，邰正宵利用空檔重拾吉他創作，邀約愛樂好手合組「仰望樂團」，也是他睽違多年再度組團，直呼「重溫舊夢真是太讚了」！提到組團新出發，自1988年組樂團參加首屆熱門音樂大賽﹙烈火青春﹚，以第三名脫穎而出的邰正宵坦言，當初是熱血進入歌壇，而今很開心再度找回組團衝勁，拾起吉他、重燃心中的樂團魂令邰正宵振奮，特別感謝好友廣告導演蘇家弘加入，讓樂團成形，期許之後每2個月推出一首新單曲。聊到最新創作〈仰望〉，邰正宵表示這首歌的靈感，來自疫情這段時間的有感而發之作，「我想在此時更需要一個激勵人心的歌，節奏強烈，讓大家走出陰暗，看見陽光，看到希望，振奮心靈，正面看待現實，用樂觀的心迎戰，用音樂證明沒有人是孤單的」。防疫期間他每天規律地持續運動，運動佔去大半時間，也在家當煮夫，幫老婆做健康料理，此外，逛書店也令他創作靈感噴發，讓睽違4年的專輯終於有譜，「近一年來很充實，幾乎每個月一首，創作曲多達10首，看來不會再讓粉絲久等了」！
「墊底女學生」看完《死亡筆記本》深感震撼 模仿「夜神月」逆襲成名校生
說起日本著名動漫《死亡筆記本》，曾被改編成真人版電影，相信大家一定都不陌生。這部由大場鶇原作、小畑健作畫的經典之作自2003年開始於《週刊少年Jump》上連載，而這部漫畫也很快就在2006年結束。沒想到有日本動漫迷因此深受《死亡筆記本》的影響，從經常翹課的「吊車尾」學生，搖身一變成為考上名校的高材生！一位名為まゆこ的年輕女孩在部落格平台 《note》上分享，自己在第一次看《死亡筆記本》漫畫時感到相當震撼，「男主角夜神月本身就已經是天才，事實上他卻還是非常努力！」這讓女孩非常驚訝。於是讓原本成績吊車尾的她想模仿「漫畫偶像」的作息來念書。她先是遵照《死亡筆記本》主角夜神月規律的念書作息：吃完晚飯後，7點半到11點半全都拿來學習，期間完全不休息、不去看電視或做任何雜事。女孩單單這麼做就讓在校成績穩定提升中。女學生先是遵照《死亡筆記本》主角夜神月規律的念書作息：吃完晚飯後，7點半到11點半全都拿來學習，期間完全不休息、不去看電視或做任何雜事。（圖／翻攝《note》）女學生開始模仿夜神月簡約風格的房間佈置，將原先粉紅色系的花俏裝飾全都換掉，變成樸素簡單的風格。（圖／翻攝《note》）女學生開始模仿夜神月簡約風格的房間佈置，將原先粉紅色系的花俏裝飾全都換掉，變成樸素簡單的風格。（圖／翻攝《note》）第2步她開始模仿夜神月簡約風格的房間佈置，將原先粉紅色系的花俏裝飾全都換掉，變成樸素簡單的風格。第3就是模仿夜神月的思維，「面對考試要從容不迫，不要在考試前才坐在教室裡猛翻課本臨時抱佛腳，要提前在家裡就完成預習。」因為夜神月不喜歡在教室裡無聊等待的感覺，所以他會刻意在考試開始前夕才進入考場，一直保有胸有成竹的態度。第4則是模仿夜神月一邊吃洋芋片一邊讀書的舉動，但這對考試沒有什麼實際上的幫助，只是這位女孩太喜歡《死亡筆記本》，所以想要藉此更加投入角色情境。第5是不再戴著耳機通勤，夜神月總是不會在搭乘交通工具時使用手機或戴耳機聽音樂，據說是能夠提升對周遭人事物的觀察力和警覺心，但也是女孩太沉浸於漫畫角色的「模仿行為之一」。女學生模仿夜神月的思維，「面對考試要從容不迫，不要在考試前才坐在教室裡猛翻課本臨時抱佛腳，要提前在家裡就完成預習。」（圖／翻攝《note》）女學生不再戴著耳機通勤，夜神月總是不會在搭乘交通工具時使用手機或戴耳機聽音樂，據說是能夠提升對周遭人事物的觀察力和警覺心。（圖／翻攝《note》）夜神月每天規律的生活作息。（圖／翻攝《note》）持之以恆地實行以上5點夜神月自律的生活日常細節後，徹底改變了這位日本女孩的人生。讓她從原本成績差勁的學生，在短短1年內就將偏差值提升了20，還在期末考取得了全年級第1名，最終獲得了慶應大學以及早稻田大學等名校的錄取資格。沒想到學生時期家長阻止學生們看的漫畫，卻會成為改變一名墊底學生的「活教材」，讓她成為名校高材生!
貝克漢「台灣限定」PO文 原來是貼心的錯誤
英格蘭「萬人迷」貝克漢與英超熱刺隊宣傳健康生活的影片昨天正式公布，替雙方合作牽線的AIA友邦保險集團，因為請貝帥擔任品牌大使，剛好澄清上月他在臉書po文提及台灣一事，並非政府的公關宣傳，而是因為貝克漢團隊的善意與貼心，成就這個「美麗的錯誤」。貝克漢原訂4月16日上線、關心全球粉絲防疫情況的臉書貼文（左圖），因技術問題導致台灣地區無法看到，貝克漢及團隊得知後，另po一篇限定IP的貼文向台灣民眾問好（右圖），於4月18日露出。（圖／貝克漢臉書粉專）粉專宣導健康生活貝克漢從2017年3月開始成為AIA的品牌大使，做為合作夥伴，貝帥團隊也會與AIA分享活動訊息，共襄盛舉，4月的臉書po文也不例外。原本情況非常單純，貝帥想與全球努力抗疫的民眾打打招呼，設定po文於4月16日露出。已被預先知會的AIA友邦台灣，時間一到卻沒看到這則po文，詢問其團隊，發現是技術問題造成台灣看不到，立刻處理。但貝帥相當貼心，覺得既已晚了兩天，不如另發一則限定IP的po文，內文也特別提到台灣，作為補償。獨家露出引發論戰該文於4月18日露出，成為台灣「獨家限定」的一篇。粉絲一開始看到貝克漢在文中提到台灣，非常興奮，後來有人發現在其他國家看不到此文，反而形成論戰，各種陰謀論傾巢而出，包括猜測可能是台灣政府砸錢搞的「大內宣」。AIA友邦台灣也沒料到此事如此發展，表示貝克漢過去類似po文都沒問題，這次起因為系統錯誤，貝帥團隊的處理又很貼心，應是美事一樁。相關人士透露，由於台灣民眾對這篇獨家限定po文的回應相當踴躍，貝帥團隊透過這次補救，發現分區行銷可與當地粉絲有更緊密的互動，反倒上了一課。網民回響意外熱烈由於AIA從2011年開始成為熱刺隊的胸口廣告贊助商，加上擁有品牌大使貝克漢，促成雙方合作拍片，一同宣傳健康生活。片中貝克漢現身去年才開幕的熱刺球場，與葡萄牙名帥穆里尼歐輕鬆聊天，還和熱刺球星孫興慜等人分享每天規律就寢、早1個小時上床的好處。
邰正宵揪艾成合唱抗疫 驚覺健康重要努力胖回來
邰正宵新歌〈仰望〉，找來星友何方、張芸京、艾成、蘇銘翔、胡藝芬、楊蒨時、蘇婭與蔡家蓁，眾人齊聚為抗疫而發聲，期望用正能量歌聲帶大家走出陰暗，迎向陽光。身兼詞曲創作與製作人，邰正宵表示：「很感謝這些好友們，熱情的參與力挺，在錄音室聽到完成帶時，我當場真的感動，有這麼多人的支持，沒有人是孤單的，黑暗總會過去，陽光即將到來。」邰正宵表示新歌創作靈感來自疫情這段時間的有感而發，在此時需要一首激勵人心的歌，更感謝好友何方的大力幫忙，「我們出自大學城比賽，距上次的合作至今有20年之久，此次好友重逢，真的很開心。」而為了錄製歌曲，避免群聚，採單人個別在錄音室演唱。疫情期間，演藝工作都告停擺，53歲的邰正宵坦言：「忽然的安靜生活，從不習慣到漸漸習慣，每天規律的持續的運動，也開始用網路教學，重心的學習彈吉他、唱歌等，睡足8小時。」過往忙於演出，發現自己太瘦了，邰正宵豁達地表示：「剛好趁此機會休息，可以長胖一些回來。」身體健康最重要。邰正宵創作〈仰望〉的靈感來自疫情這段時間的有感而發，此時大家需要一首激勵人心的歌。（圖／起初娛樂提供）
棄主播台任發言人原因曝光 何庭歡：想看見新世界的月亮
【編輯／王德蓉】台視主播何庭歡日前公布擔任韓國瑜競選總部發言人，上任三天就接到許多關心及問題，趁著七夕，何庭歡放上自己上一次迎接人生新階段的照片，搭配有點長的人生新階段心情分享，為大家解惑甘願跟著禿子走的原因是想看見「新世界的月亮。」何庭歡在臉書上表示，自己在台視5年，深受長官栽培，也有固定播報時間及表現機會，一路順風順水，安穩做到退休也不成問題，但她常想「這是我要的生活嗎？」未來或許能變身成為「喬安姐2.0」，但「這是我想要的未來嗎？」雖然不乏還不錯的工作機會或其他領域的工作找上門，卻總是無法讓何庭歡抽離新聞業。她表示，從事新聞行業雖然不輕鬆，但真的很有成就感，就這樣一輩子，也沒什麼不好。到了專題組後，每天規律的採訪、播報生活，比起過去當黨政記者時的奔來跑去，也算滿穩定的。台視主播何庭歡放上自己上一次迎接人生新階段的照片，搭配有點長的人生新階段心情分享。（圖／翻攝何庭歡臉書）就在韓國瑜競選總部發言人新工作找上門前的過去半年，何庭歡參與「福衛七號發射升空」紀錄片計畫，隨太空中心赴美國佛州NASA採訪，讓她找回過去當記者時，那些久違的、冒險的感覺，「雖然每天身心疲憊、累個半死、壓力又大，但卻很快樂，也很有成就感。」從美返台後，何庭歡又開始過著固定上下班的生活，令她焦躁不安，因她依舊想往舒適圈的框框碰撞。何庭歡在臉書上透露，「七月底的某次聚餐，韓市長突然來找我，跟我說話的口吻，就像同是眷村長大的老爸老媽，那樣熟悉、那樣親切。當然就像受訪時說的，我被他的真誠感動。但更重要的是，我終於遇到那個契機，能打破蛋殼，對自己未來已鋪好的路進行革命。」何庭歡表示，蛋殼外面的世界很危險，一不小心，她這隻小菜鳥就被生吞活剝了。但如果怕了而不敢爬出這顆蛋，就永遠無法孵化出新的人生。何庭歡認為破壞原本自己所架構的世界，才能強迫自己建設新的天地，這就是她願意跟著禿子走的真正答案，「因為我想看見新世界的月亮。」