每分鐘
」 健康 超慢跑 天氣 心肌梗塞
五月天上海開唱竟「地震」逾10棟房搖晃 專家曝解方：這3首歌換掉
五月天11月19日在中國上海體育館舉行「回到那一天」演唱會，不過在開場階段，阿信表示周邊居民在演唱會期間感受到「地震」，因此呼籲歌詞用揮手代替跳躍。經過調查，有超過10棟房出現搖晃情況，專家也做出回應了。體育館附近的居民指出，周邊還有左鄰右舍，都感受到了地震。據《澎湃新聞》報導，11月19日演唱會當天，在不遠處的匯翠花園社區進行測試，結果發現〈傷心的人別聽慢歌〉副歌響起時，鋁合金窗戶開始強烈抖動，並發出金屬碰撞聲，桌上水瓶內的水也快速搖晃，體感如同房屋在「左右搖晃」。據了解，五月天在上海舉行共10天的演唱會，期間有超過10棟房子出現搖晃情況。有民眾回憶，該社區每場均有超過3次的搖晃，都對應特定的歌曲，分別是〈傷心的人別聽慢歌〉、〈派對動物〉、〈離開地球表面〉，而且過去也發生過好幾次類似狀況。其中3首歌會出現「地震」情形。（圖／翻攝自澎湃新聞）對此專家解釋，相關研究表明當歌曲中的BPM（每分鐘節拍數）在140拍左右時，音波更容易與生活建築形成低頻共振。而〈派對動物〉的節拍為136，〈傷心的人別聽慢歌〉和〈離開地球表面〉的節拍均為138，與專業推測基本吻合。另外，演唱會進行時，歌手和觀眾會有互動環節，雙方動作的一致性，可能會使地面振動頻率和周邊房屋自振頻率一致，產生共振並引起房屋晃動。專家建議，最有效的方法，就是換掉〈派對動物〉、〈傷心的人別聽慢歌〉和〈離開地球表面〉3首高節拍歌曲，可以有效減緩房子的搖晃感。為了進一步保障周遭居民安全，必須對地震帶的房子進行必要的檢測，衡量相關影響。
小紅書、Treads脆討論度最高的2024倒數月曆、限量蠟燭禮盒完整收錄，每一款都像最高級的居家擺飾！
進入倒數最後一波的美妝倒數月曆、禮盒驚喜，女孩們期待已久、每年瘋搶的Diptyque、Paul & Joe、歐舒丹LOCCITANE終於接力登場！一起來看看今年最值得期待的第二波美妝禮盒！TOP1. Diptyque x英國毛氈藝術家Lucy Sparrow推出限量聖誕系列Diptyque這次邀請英國毛氈藝術家Lucy Sparrow一起為限量聖誕系列打造了超可愛的毛氊夢幻世界，從十月持續至十二月底都會全球Diptyque看到毛氊夢幻世界的布置！這次聖誕系列在外衣上與毛氈連結，打造出材質與色彩的碰撞！（圖／黃筱婷攝）Lucy Sparrow為Diptyque創造了一個由聖誕會有的象徵元素像是：聖誕樹、松果、薑餅人、糖果、星辰及Diptyque經典標誌包括香水瓶、傳統蠟燭、飾以經典橢圓的手袋及香爐，組成神奇節慶世界。所有這些小型工藝品均由藝術家用毛氊親手編織而成，並作為歲末系列圖案分別出現在個人香氛、家居香氛、裝飾精品、小型擺件及獨家禮贈等不同用途的產品包裝上。Diptyque三款冬日限量版香氛蠟燭這次三款冬日限量版香氛蠟燭外身上添加了毛氊的印記。三款包括Sapin（冷杉）、Étoile（星星）與Friandise（甜點） ，特別將Diptyque標誌性橢圓商標以毛氊製成，黏貼於彩色漆面玻璃燭杯之上，是否太俏皮可愛。 香氣上，深綠色的Sapin（冷杉）香氛蠟燭，完美呈現西伯利亞冷杉精華與冷杉香脂氣息的香氣，還帶有雪松及印尼廣藿香氣味。夜藍色的Étoile（星星）香氛蠟燭則是玫瑰香調與檀香、含羞草及鳶尾香氣完美地結合。深紅色外衣的Friandise（甜點）香氛蠟燭營造出以薑餅人為主角的美味世界，感受冬日節慶感。Diptyque Sapin(雪松)、Étoile(星星)和 Friandise(甜點)經典香氛蠟燭（圖／黃筱婷攝）Diptyque Sapin(雪松)、Étoile(星星)和 Friandise(甜點)經典香氛蠟燭（圖／黃筱婷攝）Diptyque冷衫造型蠟燭+聖誕樹形燭光萬花筒，以冬日冷杉造型亮相的倒數香氛蠟燭，是由近一千克香蠟塑造完成，以北歐傳統為靈感，燭身搭配金色數字編號，每日點燃一個號碼，直至完成節日倒數、另外還有新款聖誕樹形燭光萬花筒，頂部搭配聖誕星，燭罩在標準香氛蠟燭的焰火熱量推動下旋轉，以及懸掛五枚星形吊飾、呈現星雨景觀的旋轉燭罩，絕對必收。 Sapin(冷杉)倒數餐燭限量版、聖誕樹形燭光萬花筒，另外，最後，Lucy Sparrow為Diptyque量身塑造並特別親手製作的四款毛氊立體吊飾將於Diptyque全球40家精品旗艦店內發售。每款吊飾限量出品200枚，均為Lucy Sparrow為Diptyque歲末系列手工編織、精心刺繡之作，將於近期上市，敬請大家期待。（圖／黃筱婷攝） 2.2024 L’OCCITANE歐舒丹奇幻探索之旅經典倒數月曆今年L’OCCITANE歐舒丹聖誕系列以幸福特快車的概念出發，邀請你踏上奇幻探索之旅，感受每一站旅程所帶來的感官盛宴！其中最令人期待的莫過於每年推出的倒數月曆，今年奇幻探索之旅經典倒數月曆讓你有如踏上奇幻探索之旅搭上幸福特快車中，期待一下打開火車門步入車廂會看見什麼？以火車拉門為設計靈感的奇幻探索之旅經典倒數月曆」精選經典明星商品包含3個正貨商品：橙花&蘭花護手霜30ml乳油木護手霜30ml乳油木密集修護足膜霜50ml；同時還隱藏台灣未上市的隱世之香系列紫藤花護手霜10ml，一共驚喜24個品項，還有包含創下每分鐘銷售一瓶的光萃肌活露、熱銷超過百萬瓶的蠟菊賦活極萃霜、韓星最愛的杏仁沐浴油和杏仁緊膚凝霜以及經典的乳油木手足保養，讓你一盒體驗所有歐舒丹明星品項。全品項包含：橙花&蘭花護手霜30ml（正貨）杏仁沐浴油35ml乳油木保濕身體霜20ml蠟菊賦活極萃霜4ml果漾馬鞭草身體乳35ml草本活力泡泡方糖18g草本活力沐浴膠50ml乳油木護手霜30ml（正貨）杏仁去角質沐浴膠20ml果漾馬鞭草沐浴膠35ml光萃肌活露5ml櫻花美體乳35ml草本修護潤髮乳50ml乳油木沐浴霜35ml白薰衣草護手霜10ml乳油木馬鞭草皂50g乳油木保濕凝霜5ml乳油木牛奶皂25g草本平衡洗髮乳35ml杏仁緊膚凝霜20ml隱世之香-紫藤花護手霜10ml（新品）柔膚卸妝手套乳油木橙花淨透卸妝乳20ml乳油木密集修護足膜霜50ml（正貨）L’OCCITANE歐舒丹 幻探索之旅經典倒數月曆3,100元（限量）（圖／品牌提供）L’OCCITANE歐舒丹 幻探索之旅經典倒數月曆/3,100元（限量）（圖／品牌提供）3.PAUL & JOE 2024達洋貓瓦奇菲爾德倒數月曆超級限量、絕對瘋搶！PAUL & JOE首款超奢華倒數月曆終於報到！PAUL & JOE迷今年勢必瘋搶，這次特別邀請日本知名畫家池田晶子攜手合作，將PAUL & JOE品牌象徵的西洋菊、設計師Sophie的兩隻愛貓 Gipsy 與 Nounette繪製設計，以《奇幻之國瓦奇菲爾德》達洋貓形象呈現，讓外包裝超級可愛。倒數月曆有24個不同插畫圖騰的小紙盒，裡頭城載了PAUL & JOE明星底妝與保養品項、限量彩妝品項、時尚配件與可愛生活小物。其中周邊小物更是超可愛必收的品項，包括首次大手筆推出雲朵貓室內毛底拖鞋、奶茶貓折疊晴雨兩用傘、貓之日刺繡貼紙、愛心白貓小方巾、風鈴花束毛巾袋、幸運花園摺疊環保購物袋、傲嬌貓午餐手提袋、西洋菊圓形立鏡，讓妳收藏所有最美單品。內容物：糖瓷恆潤隔離乳 SPF15 PA+ 30ml（01色號）、糖瓷防曬隔離乳 SPF50+ PA++++ 15ml（01色號）、糖瓷校色隔離乳SPF20 PA++ 15ml、限量香檳金珍珠光隔離乳 15ml、限量巴黎訂製水凝頰彩 12g、西洋菊限量雙色眼彩 2.5g（蕊+盒）、聖誕禮服限量唇膏 3g（蕊+盒）、覆盆子貓咪限量護唇膏 11g、鮮花綻放貓咪保濕修護唇膏 2.6g、純白貓咪限量唇膏盒、橄欖卸妝凝膠 50g、身體&髮絲橙花香氛保濕噴霧60ml、護甲指緣油 10ml、小棕貓美甲手枕、小紅花限量柔滑護手霜 40g、格紋貓咪限量保濕護手霜40g、雲朵貓室內毛底拖鞋、貓之日刺繡貼紙、奶茶貓折疊晴雨兩用傘、愛心白貓小方巾、風鈴花束毛巾袋、幸運花園摺疊環保購物袋、傲嬌貓午餐手提袋、西洋菊圓形立鏡。PAUL & JOE 2024達洋貓瓦奇菲爾德倒數月曆/9,270元(價值17,575元)（圖／品牌提供）超奢華倒數月曆中還有周邊小物是必收的品項，包括首次大手筆推出雲朵貓室內毛底拖鞋、奶茶貓折疊晴雨兩用傘、貓之日刺繡貼紙、愛心白貓小方巾、風鈴花束毛巾袋、幸運花園摺疊環保購物袋、傲嬌貓午餐手提袋、西洋菊圓形立鏡，讓妳收藏所有最美單品。（圖／品牌提供）4. 2024 Molton Brown耶誕倒數月曆英倫品牌Molton Brown也推出倒數月曆！11/4於微風復興店及微風信義店限量發售！外箱以優雅的 Molton Brown 牌匾和緞帶固定，每一個小門背後都藏著最棒的禮讚，共24款Molton Brown香氛保養，讓你每天打開一個驚喜！使用100％回收材料製作這個可重複使用的倒數月曆，包括抽屜和底部標籤，緞帶則是由70％回收塑料所製成。耶誕倒數月曆商品內容：柑橘香韻沐浴膠75ml、旅行裝沙境玫瑰淡香精7.5ml、旅行香水盒旅行裝夜寐薰衣草淡香水7.5ml維他命護唇膏10ml、復古接骨木花沐浴膠75ml、旅行裝島木黑椒淡香精7.5ml、島木黑椒沐浴膠100ml聖境花舞身體油45ml、聖境花舞護手霜40ml、荷葉蓮純淨洗髮乳100ml、荷葉蓮純淨護髮乳100ml、塞維亞苦橙洗手乳100ml、塞維亞苦橙護手霜40ml、非洲至臻白木平衡洗顏乳30ml、旅行裝魅惑大黃玫瑰淡香水7.5ml、陽光金橘沐浴膠100ml、旅行裝陽光金橘淡香精7.5ml、陽光金橘潤膚乳液100ml、超輕透保濕霜30ml炙烈粉椒沐浴膠75ml、炙烈粉椒潤膚乳液100ml、旅行裝藍岸絲柏淡香水7.5ml、藍岸絲柏蠟燭30g。2024 Molton Brown耶誕倒數月曆9,980元（圖／品牌提供）5.AROMATHERAPY ASSOCIATES典藏芳療珠寶盒精油迷年度必收 經典不敗的10款經典沐浴油，讓你一次收藏，享受每日沐浴帶給身心靈的完美感受，放鬆身心就靠這一組。AROMATHERAPY ASSOCIATES典藏芳療珠寶盒 /4,000元（圖／品牌提供）
《黑白大廚》看健康2／小三生喊「眼睛好乾」 機車族剉著等！風吹空汙增風險
熱門實境秀《黑白大廚》冠軍、評審猛眨眼，疑似有乾眼症症狀，事實上，隨著3C產品普及，乾眼症已成為困擾民眾的常見文明病，甚至出現年輕化趨勢，醫師透露，竟有小三患者因眼乾而就醫。另外，廣大機車族也要當心，因為眼睛長期接觸風、空汙，也容易讓乾眼症更加惡化。依據美國眼科學會估計，全球約有3.4億人罹患乾眼症，光是美國就約有2,000萬名患者，台灣也不例外，根據健保署統計，乾眼症發生率每年正以10%的速度成長，近20年間每年患者增加人數從38萬人，大幅上升至70萬人，台灣乾眼症盛行率高達30%，每3人就有1人罹患乾眼症，推估約有700萬人飽受乾眼症所苦。林口長庚研究團隊更針對1997至2013年台灣健保資料庫中的乾眼症患者進行研究分析，發現18歲以下的乾眼症患者暴增53倍，而且確診時大多已出現角膜損傷的情形，風險較年長患者增加6.66倍，若不及早確診治療，可能致角膜穿孔、發炎潰瘍等併發症，恐有失明風險。「年齡雖然是乾眼症的危險因子之一，但並非絕對，臨床上看到很多年輕人病況比老人家更嚴重！」朝沐和安診所院長、眼科醫師陳韵臻透露，這與使用3C產品年齡逐漸下探有關，遇過最年輕的乾眼症案例是小三學生，自述眼睛乾澀不舒服，另一個小六學生則是眼睛乾到角膜已破皮。「過去幾乎不會有年輕的乾眼症患者！」基隆長庚紀念醫院眼科孫啟欽教授說表示，林口長庚研究團隊發表於美國眼科醫學會的期刊報告卻發現，1998年時18歲以下的乾眼症患者僅占0.01%，但2013年時卻暴增為0.53%。正常的眼睛表面有一層淚液層，由外而內分別為油脂層、水液層、黏液層，經由眨眼的動作而均勻分布，形成一個潤滑保護膜，如果有一層分泌不足或是分布不均勻，都會造成乾眼症，因此乾眼症成因可分為缺水型、缺油型、缺黏液型，其中缺油型乾眼症最常見，大多與瞼板腺功能障礙相關。孫啟欽教授說，一般來說每分鐘應該眨眼10~12次，每次眨眼就能刺激淚腺分泌，而使用3C時由於眼睛緊盯螢幕，就會減少眨眼次數，長期下來就會增加罹患乾眼症的機率。乾眼症的症狀千變萬化，包括畏光、疲勞、流淚等，多數人不容易立刻察覺。（示意圖／報系資料照）「體質也是原因之一！」陳韵臻表示，如果屬於易發炎的體質，眼瞼的瞼板腺也容易發炎，當影響分泌油脂的功能時就會造成乾眼症。「但乾眼症的症狀其實千變萬化，除了較常見的眨眼，還會視力模糊、眼疲勞、刺痛、畏光、分泌物、流淚等，有些人不會聯想到自己罹患了乾眼症。」若是在不知罹病的情況下，長期騎機車讓眼睛接觸強風、空汙，都可能進一步讓乾眼症更惡化。「例如新竹的乾眼症患者比例就很高，除了多是緊盯電腦螢幕的工程師族群之外，也和新竹風勢強勁有關。」陳韵臻建議機車族選擇有面罩的安全帽，或是配戴具有包覆性防風眼鏡來保護雙眼。想要治療乾眼症，必須多管齊下、內外調理。「首先要就醫確認乾眼症原因，如果屬於最常見的缺油型乾眼症，平常可熱敷眼睛軟化異常油脂，幫助維持瞼板腺通暢，也可以多點人工淚液維持眼部濕潤，避免因長期乾燥引發的慢性眼表發炎。」陳韵臻說，平時使用3C產品時則要做好防護措施，例如抗疲勞的多焦眼鏡或防藍光眼鏡，盡量減少眼睛的負擔，同時使用20~60分鐘就要看遠方讓眼睛放鬆。如果需要進一步治療，可以採用乾眼針疏通術，利用瞼板腺探針、瞼板夾、顯微刮刀、震動儀清潔儀等疏通瞼板腺。「另外，也可搭配使用用光熱儀器如全脈衝、ㄧ般脈衝或熱脈動儀，同步疏通瞼板腺及促進腺體分泌正常化。」不只如此，飲食習慣也要調整。陳韵臻建議多補充魚油、維生素D、抗氧化營養素等，同時也要多運動、睡眠充足，才能降低身體發炎指數，減少乾眼症機率。
長壽運動「超慢跑」並非人人適合！ 醫曝「這些族群」要多留意
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動，沒有時間與空間限制，可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢，其實它有一定的節奏與速度要求，例如每分鐘達到180下，時速要比健走更快些。這些常見疾病都跟不運動有關 肥胖者要注意臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說，有許多疾病都跟不運動有關，一般常見的性功能障礙或勃起障礙，因爲血管很細小如果長期缺乏活化、代謝不良等導致血管功能不佳，就很容易受到血脂、膽固醇等的影響，而這些患者也同時屬於心肌梗塞的高危險群。另外，肥胖問題也會直接影響泌尿系統的健康，像是男性的攝護腺肥大或產後婦女、高齡長者常見的尿失禁、骨盆腔鬆弛等症狀。非人人適合超慢跑 這些人最好先諮詢醫師意見不過，超慢跑因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎，運動對身體健康很重要，但超慢跑真的人人都適合嗎？程威銘指出，超慢跑除了具備流行的話題性，運動成本也較低，算是一種無門檻的運動，相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，適合運動新手、年長者或體能較不好的人，但若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病以及患有心血管疾病的患者，建議還是先諮詢醫師的意見再開始練習。超慢跑這些事項要注意 依自己體能運動才能堅持值得注意的是，超慢跑看似簡單，細節更需要留意，從暖身與伸展、速度節奏、跑步姿勢到穿著的鞋襪等，更重要是留意自己的體能狀態，建議剛開始可以從原地踏步開始，慢慢調配自己的速度與節奏，找到能讓自己保持持續運動的最佳方式。
設置比率居六都之末！桃園市92支消防栓被消失 審計處要求改進
桃園市近3年消防栓損壞率從2021年的4.30％逐年增加到去年的5.16％，其中107支連續3年都損壞，且雙口式消防栓數量和設置比率居六都之末，審計處要求檢討改進。台水公司指出，目前都是即報即修，損壞者多位處重劃區或工區尚未移交，且是依配水管徑採單口式，否則也無法發揮功效。桃園市消防局列管2萬867處消防栓、蓄水池、游泳池等消防水源，每4個月要檢查1次，但審計處發現，埋沒、箱蓋或開關卡死、無水等損壞情形逐年攀升，2021年554支、2022年561支，到去年增加到701支，損壞率從4.30％提高到5.16％。審計處還發現，有107支消防栓連續3年都通報損壞，其中92支損壞原因相同，包括現場未見消防栓或消防栓遭移除，顯示通報損壞消防栓中，部分已長年未保持堪用狀態甚至已移除，甚至延宕修復逾2年，恐影響救災。審計處也提到，依消防法施行細則，消防栓以採用流量供給與撲滅火勢效果較佳的地上雙口式為原則，但去年桃園增設609支消防栓都是單口式，且地上雙口式消防栓數量僅293支是六都最少，設置比率1.69％也遠低於六都平均8.24％，要求增設以提升火災搶救效能。消防局表示，為確保救災需求，都有即時提供損壞通報，會再加強與自來水公司溝通，也會持續建議自來水公司在符合工程需求下採雙口式設置。自來水第二區管理處則解釋，各消防分隊演習、路過都會巡檢，目前都採即報即修，且損壞率近年並無明顯變化，深究原因是桃園重劃區和工區多，消防栓位處工區內或尚未移交給水公司，無法維管。他們也解釋，雙口式消防栓出水量是單口式2倍，每分鐘達2噸水，若配水管徑不夠大無法發揮功能，尤其一般市區配水管用戶端管徑不會這麼大，因此仍以350厘米口徑配水管以上配置雙口式消防栓，300厘米以下配置單口式消防栓為原則。
1天喝5罐可樂！94歲巴菲特長壽靠5大招 昔自曝超愛吃垃圾食物
「股神」巴菲特（Warren Buffett）8月30日慶祝94歲大壽，邁入高齡的他先前曾自曝超愛吃垃圾食物，甚至1天要喝5罐可口可樂，與常見的養生之道大不同。事實上巴菲特的5個生活習慣，讓他得以維持健康身體，還有敏銳判斷力，成功管理他的商業帝國。根據外媒《Fortune》報導，剛滿94歲的巴菲特，雖然愛吃垃圾食物，時不時喝可樂、吃糖果或是高油高油飲食，不過，巴菲特的5個生活習慣，卻能讓他有健康身體。首先是8小時充足的睡眠，巴菲特非常注重睡眠，他說過每晚一定睡滿8小時，有研究指出，良好睡眠可以延長壽命。第二點巴菲特喜愛打橋牌，即便巴菲特需要管理許多公司，每周還是會撥出8小時與朋友們打橋牌，這款智力遊戲有助於鍛鍊大腦。第三點巴菲特的行程安排不緊湊，儘管他是世界上最有權勢的商人之一，每分鐘可能值美金幾十萬元，但他喜歡將自己的日程安排得比較輕鬆。第四點巴菲特喜歡閱讀，他一天會利用5至6個小時看書和思考，有研究指出，閱讀能預防認知下降。最後一點巴菲特有感恩的心並維持人際關係，在2008年巴菲特被問到如何保持健康，他開口說要均衡飲食引起全場大笑，但他馬上認真回答，擁有良好的心態很重要，且真正衡量人生成功關鍵在於「看你想要愛的人中，有多少人真正愛你」。據悉，巴菲特在94歲生日前，其投資旗艦波克夏海瑟威市值在8月28日首度超越1兆美元，為美國有史以來第8家、也是首家非科技業的兆元企業，提前為他送上生日大禮。
二輪搶市！GoShare「暫停模式」每分鐘只要1元 光陽延長購車優惠、PGO推限時資費
二輪市場在民俗月紛紛推出優惠搶市！移動共享服務品牌 GoShare 服務上線至今5年，用戶數達 230 萬，服務範圍擴及至全台9大縣市，累積創造超過 4,000 萬騎乘次數，相當於每 3 秒就租借一輛。GoShare宣布， 9月2 日起推出更靈活彈性的計費方式「暫停模式」，也就是在車輛租借期間，切換至「暫停模式」，費率就會變為每分鐘 1 元。GoShare 首創「暫停模式」，無論是逛超商、等候親友，或是在 GoShare 營運範圍外的短暫停留，用戶不需重新租借車輛，也不再擔心車輛被別人預約，規劃行程更輕鬆自在。9月2 日起，將 GoShare App 更新至最新版本即可使用「暫停模式」；每趟租借滿6分鐘後，就能於 App 隨時啟用「暫停模式」，享受每分鐘 1 元的暫停費率。國內機車大廠Kymco光陽在8月1日歡慶品牌60週年慶「最亮的光」後，針對下半年購車旺季推出首波「市場最低價優惠」，加碼延長全新GP125 USB都會版45,800元及大地名流125 49,800元。光陽表示，GP125繼去（2023）年以空前優惠轟動市場、熱銷超過6萬5千台後，以全新「USB 都會版」市場最低價45,800元再行搶市；而大地名流125在3月推出「首創限時均一價49,800元」後大獲好評，加碼延長只要49,800元即可入手。此外，PGO智慧電車也推出限時資費199起的方案，綠牌 Ur2 Plus（單電池）每月199元，最高里程可達1,000公里；白牌 Ur1（雙電池）每月499 元，最高里程可達1,500公里。
專家曝「超慢跑」7大好處！ 不過「4族群不適合」多加留意
近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為「微笑慢跑」，是能夠輕鬆上手的健康活動，但到底該怎麼跑，你知道嗎？此外，超慢跑真的有這麼好嗎？來聽聽專家怎麼說。超慢跑的好處台灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠教授表示，超慢跑是一種受歡迎的有氧運動，特點在於高效能、低強度，適合各種年齡層，甚至連膝蓋不好的人也可以進行。以下是超慢跑的好處：有氧運動提升全身健康：強化心肺功能與呼吸、改善血糖問題、保持肌肉量、促進循環和代謝。鍛練全身各部位肌肉：特別訓練慢肌纖維，能有效提高身體的耐力和健康狀況。輕鬆減肥燃脂：超慢跑雖然速度慢，但能有效消耗能量，能量消耗比走路多了2.5倍，達到燃燒脂肪的效果，但不容易疲勞或造成運動傷害。不傷膝蓋：超慢跑步幅小、動作輕，避免了足底筋膜炎等問題，不會對膝蓋造成過度壓力，適合各年齡層。穩定血糖：特別適合飯後20分鐘的運動，有助於穩定血糖。改善肝功能：適度運動有助於改善肝臟血液循環。不用出門、不用器材、不受時間與地點限制：隨時隨地都可以運動，最適合長輩或時間有限制的人。你可以在室內（不管是在家還是辦公室）原地跑，也可以到室外跑，甚至邊跑步邊聊天，增進情感交流。不需要特別的裝備，入門門檻低，只要一雙運動鞋與計時器，就可開始超慢跑。超慢跑的建議速度超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢，陳俊忠指出，建議的速度是每小時4～6公里，相當於用10～15分鐘跑完1公里，或是每分鐘踏180步的頻率，比健走的速度稍快一些，可以保持自然呼吸，是輕鬆而有效的運動方式。超慢跑一次要跑多久？依據美國心臟醫學會建議，超慢跑的運動效果最好的時間是30～50分鐘，但因人而異，可以根據個人狀況調整：初學者：建議每天跑10～15分鐘，然後逐漸增加運動時間。有運動習慣者：每次跑30分鐘，甚至可以增加到60分鐘，目標是每週至少達到180分鐘的運動時間。想要瘦身：建議每天至少超慢跑30分鐘，隨著功力增加，時速可以逐漸加快到7公里。超慢跑講求持續度，記得先從輕鬆的節奏開始，逐漸增加距離和時間，循序漸進、持之以恆，隨著體力的增加，慢慢提高運動強度，以獲得更好的健康益處。正確的跑姿與訣竅陳俊忠強調，超慢跑的正確跑姿是成功的關鍵，以下是正確姿勢建議與訣竅：保持背部挺直：避免含胸駝背。稍微抬起下巴：眼睛看著水平前方，保持自然呼吸。手臂自然擺動：雙手手臂稍微彎曲，大約維持在髂骨上方，隨身體自然擺動。前腳掌先著地，腳跟再落地：重心放在前腳掌，而不是後跟，有助於減輕對關節及膝蓋的壓力。不可以只讓前足著地，變成墊腳跑，因為這樣會造成腳踝和小腿緊繃、痠痛，甚至產生足底筋膜炎的狀況。避免用力踏地：超慢跑的目的是讓心率處於最大心率的60%左右，有燃燒脂肪的效果，同時不會超出心臟的負荷。保持膝蓋微彎：如注音符號ㄍ字型，有助於增加膝蓋的緩衝力、減輕膝蓋負擔。步伐要小，步頻要快：保持每分鐘180步的節奏，可以搭配節拍器的韻律感，使用手機下載節拍器App，調整為180 bpm，選擇2拍，跟著節拍器跑，就很容易掌握節奏。記住「不痠、不痛、不硬（肌肉不會僵硬）、不喘」的原則，超慢跑時保持自然呼吸、微笑的步調，避免過快的速度造成肌肉疲勞和不適感。超慢跑的注意事項超慢跑對關節相對較安全，因為它是一種低強度的運動，以下是一些關於超慢跑對關節的注意事項：低衝擊性：超慢跑的步伐較小，不像高速跑步或激烈運動，會對關節造成過大的衝擊。肌肉支持：超慢跑有助於增強肌肉，特別是腿部和核心肌肉，這有助於支持關節。適度運動：保持適度的運動量，不要過度，以免對關節造成壓力。選擇適合的地面：選擇較軟的地面，例如草地或跑步機，在室內也可以舖瑜伽墊原地超慢跑，以減少對關節的壓力。適當的鞋子：穿著適合的運動鞋，提供足夠的緩衝和支持。哪些人適合超慢跑？根據美國運動醫學會的指引，超慢跑適合以下人群：運動能力低下的民眾：即使是肥胖族群，也可將超慢跑作為初階有氧運動。久坐少動的民眾：超慢跑是初階入門的有氧運動，相對簡單且方便，降低了開始運動的阻力。高齡族群：超慢跑不特別追求速度，負擔較小，適合長輩輕鬆上手。超慢跑不需要任何器材輔助，適合運動初學者、沒有太多時間運動的人，或是患有三高和退化性關節炎的族群。哪些人不適合超慢跑？雖然超慢跑適合各個年齡層，但有些人不適合進行這種運動，不適合超慢跑的族群包括：嚴重關節問題的人：如果你有嚴重的膝關節或踝關節等問題，超慢跑可能不適合你。心血管疾病患者：如果你有心臟病、高血壓或其他心血管問題，應該在專業醫師的指導下進行運動。代謝性疾病患者：例如糖尿病患者，需要謹慎選擇運動方式，以避免低血糖。過度肥胖者：體重過重會增加關節負擔，需謹慎選擇運動方式。超慢跑真的有這麼好嗎？超慢跑讓許多人趨之若鶩，不過陳俊忠提醒，超慢跑也有其缺點，包括：強度太低，不適合一般人：從來沒有運動的人，能以超慢跑開始養成運動習慣，這是很好的，不過它應該只是一個開始，而不是一個終點或目標，因為它的運動強度太低了，如果沒有重大疾病或是身體特別虛弱，花費時間透過超慢跑增加活動量，對身體的益處沒有想像中來得大。比較單調無趣：雖然超慢跑不受地點限制，反覆原地慢跑就能進行，這是它的優點，但也是缺點，如果沒有配合看電視或聽音樂，容易覺得枯躁乏味，不容易養成持續運動的習慣，最後甚至因為覺得無聊而放棄了。建議根據個人喜好來嘗試多元運動，有助於養成運動習慣，像是騎車、游泳、瑜伽、太極拳或氣功，或是登山健行等。專家的建議陳俊忠認為，只要是能夠持之以恆的運動，對於身體健康都有好處，不一定要跟隨流行，每天只侷限於超慢跑。建議除了超慢跑之外，再多找些自己喜歡的其他運動，搭配各種情境選擇適合的運動，讓運動多元化與兼容性，既有足夠的運動強度與時間，達到提升心肺功能與肌力的目的，同時將運動巧妙融入日常生活之中，成功養成運動習慣，才能活得快活、健康又長久。（內容授權提供／常春月刊）
「品田牧場」驚傳官方LINE被盜 一票人收簡體訊息傻眼
知名連鎖餐廳「品田牧場」驚傳官方LINE帳號被盜用，不少網友都反應疑似收到詐騙訊息，其內容為「順豐訂單無法送達」。對此，「品田牧場」也回應了。據了解，Dcard和PTT平台都有人反應此事，一名女網友在Dcard以「品田牧場官方LINE被盜？」為題發文表示，自己收到品田牧場官方LINE訊息，但內容卻是順豐訂單無法送達，讓她感到相當傻眼，忍不住直呼，「這是詐騙吧？？」貼文曝光後，不少網友也紛紛留言表示，「我也收到⋯最近第一次買淘寶差點就輸入，還好最後有警覺是詐騙嚇死」、「我也感覺所以沒點」、「已通報165，並反饋官方信箱，剛好半夜他們沒上班，只能先這樣處理了，避免其他人被騙，詐騙仔希望在緬甸能一切安好、手術順利」、「我剛剛也有收到，覺得是詐騙就刪了」、「感覺就是詐騙，已經封鎖檢舉」、「+1，順便去官網留言靠北」。對此，品田牧場也發聲表示，品田牧場LINE官方帳號於08月03日凌晨與早上發布順豐速運相關連結，經確認為後台系統人員LINE帳號被盜用，非品田牧場官方所發布，請民眾勿理會。品田牧場與系統商已進行全面性資訊盤查，期能讓消費者多一分保障與安心。若有任何疑慮，敬請洽詢品田牧場客服專線0800-216-008，亦可向警政署165反詐欺專線、警政署165反詐騙系統檢舉。事實上，民眾在遭遇詐騙洽詢相關事宜，都可以可撥打165反詐騙諮詢專線諮詢、檢舉或報案，以市話撥打無須負擔通話費用，以行動電話撥打時，除中華電信門號免付費外，其他電信公司通話費用則為每分鐘新台幣1元。此外，遭詐騙欲報案時，除直接撥打165外，另可利用165官方網站進行網路報案，透過筆錄預製系統，民眾於網路報案時可先行製作初步範本，減少民眾停留警察機關時間，並由專責人員轉介至民眾方便前往之派出所，接續完成筆錄製作等相關手續。
美國加州野火4小時「燒毀4.5萬英畝土地」 相當於4.2個港湖區
由於極端乾燥高溫和強風的影響，美國加州的野火在當地時間25日夜間爆發，並迅速延燒，短短4小時內就燒毀了4.5萬英畝土地，相當於4.2個港湖區，甚至這場大火從外太空中都能清楚看到。此外，加州的隔壁州俄勒岡州也遭受山林大火侵襲，許多建築被燒毀，多人受傷。根據《CNN》的報導，加州薩克拉門托北部巴特縣和特哈馬縣的部分地區遭受野火侵襲，短短4小時內就燒毀了4.5萬英畝土地。截至當地時間26日晚上，野火共燒毀超過17萬8千英畝土地，超過1600名消防員正在努力減緩火勢蔓延。加州消防局報告稱，截至當地時間26日，火勢控制率為0%，有134座建築被摧毀，另有4200座建築受到威脅。加州消防局事故指揮官比利西(Billy See)也表示，火勢正以每小時4千至5千英畝的速度蔓延，但預計風將在夜間減弱，並且更高的濕度將進入該地區，指揮官認為，這將為消防員提供更好的機會來減緩火勢向下。而這場大火迫使巴特縣封路並強制疏散。據了解，加州的這場野火是2024年目前規模最大的一場，衛星照片上清晰可見火勢蔓延的速度，平均每分鐘有50座美式足球場的面積化為灰燼，而2018年遭受嚴重野火襲擊，並痛失80位民眾的布特郡，也已頒布緊急撤離命令。此外，加州的隔壁州俄勒岡州也遭受山林大火侵襲，截至當地時間26日下午，已燒毀面積超過28萬8000英畝，不過有20%火勢已得到控制。這場閃電引發的火災是俄勒岡州目前發生的34場大型野火中規模最大的一場，該州是近幾天受火災影響最嚴重的地區。據俄勒岡州緊急管理部稱，隨著火勢蔓延，這起事故也導致3人受傷，2棟房屋和其他12座建築物被摧毀，俄勒岡州州長蒂娜科特克表示，事故也導致一些社區沒有電力可以使用，她已部署國民警衛隊的資源來提供協助。而火焰產生的濃煙也阻礙了84號州際公路的交通，導致高速公路關閉，且野火產生的濃煙正在蔓延到博伊西及週邊地區，科羅拉多州、愛達荷州、俄勒岡州和華盛頓州的部分地區已發布空氣品質警報。報導也指出，美國西岸目前有88起野火正在發生，當地火勢之猛連太空中都能清晰看到，紅色火光範圍在短時間內不斷擴大，並飄散大量濃煙。這場大火已導致至少4000人撤離，甚至有馬匹受難，同時加州警方逮捕了一名42歲男子，聲稱對方將起火的車輛推入溪谷，不過這是否為野火發生的主因，仍有待進一步調查。根據美國國家林火協調中心的統計，截至7月25日，美國2024年已發生26800多起野火，燒毀面積至少360萬英畝，這一數字已超過2014至2023年同期的平均值。
築間全台會員數破210萬 董座：目標今年上櫃、後年上市
築間（7723）今（17）日召開供應商年會，共邀請200多家供應商齊聚台中。築間董事長林楷傑表示，2023年底集團啟動海外展店計畫，最大考驗是如何把原汁原味的台灣味帶到海外，目前順利在香港銅鑼灣及旺角開出4個品牌、4家分店，更在香港旺角打造海外首個「築間餐飲聚落」。隨著築間集團事業版圖擴大，今年也加入更多電子支付、數位系統、國際化供應鏈的合作夥伴。林楷傑為強化總部後勤的倉儲、物流，除了建置完成的彰化埔心倉儲之外，基隆、台中及南區的倉儲建置也將陸續完工，台中最快明年7月啟用。築間指出，自2010年啟動的數位會員系統，到今年Q1會員數已突破210萬，平均每分鐘就會增加1名會員，等於台灣每10位中就有一位是集團會員。林楷傑表示，隨著台灣餐飲市場競爭激烈，以及消費者喜好追新求變，集團快速調整餐飲品牌結構，逐步擴大門市規模，增加品牌知名度，進而帶動門市營業額表現，期能推動集團營收增長；下半年築間將持續推動新品牌展店計畫，聚集於台灣北、中、南地區的集團品牌聚落，發揮「聚集經濟」的最大效益。海外部分則瞄準香港、日本及東南亞積極拓展版圖，香港旺角繼「築間幸福鍋物」、「築間台灣鹹酥雞」先後於6月開幕，燒肉品牌「燒肉Smile」將於7月進駐，形成海外第一個築間品牌聚落。集團也預計9月底在日本大阪市開出東北亞市場的首家分店，不過原本計畫開設的火鍋店轉為燒肉店；11月、12月也將在馬來西亞開設東南亞的首間燒肉店。林楷傑提到，「原物料會由台灣運送過去，不過如果是肉類、海鮮則是當地採購。」他也補充，未來也看好泰國市場，有望持續拓展。至於品牌旗下餐飲的拓展，林楷傑表示，今年酸菜魚半年開了14間，是營收主力；他也說「今年在樹林會開出韓式銅盤烤肉。」之後也計畫再挑戰牛排店，會以中低價位為主，不過能否在今年以前開出？他表示，「有點困難。」據了解，築間集團上半年營收28.56億元，年增1.51%，創同期新高，集團中「築間幸福鍋物」占營收7成。築間指出，集團中日式醬油均由健創國際企業研發製造，健創國際副總經理黃瑞蓬表示，「從築間首間店配合至今，原本月供應1至4噸原料，隨著築間擴大事業版圖，如今提升到2至7噸原料。」同時也將建置台灣及中國南通新廠因應；而菇類供應則透過洋果農產行，與萬生科技農業合作供應。林楷傑也表示，「今年目標上櫃以後再轉上市」，認為國內布局更完美、海外市場更完整以後，「後年會是一個上市的好時機。」
高溫乾燥釀禍！加拿大東北部野火肆虐 9000人被迫撤離家園
近期加拿大當地爆發數百起野火，其中在東北部最為嚴重，紐芬蘭與拉布拉多省的拉布拉多市（Labrador City）、瓦布什（Wabush）鎮等地約有9000人被迫撤離家園。根據《france24》報導指出，由於高溫與乾燥環境的關係，加拿大正在對抗575起野火，其中有超過400起被認為是無法控制的，當中除了東北部外，熱浪襲擊的西部地區也是重災區，近期爆發數起火災。火災的慘況也可以從社群網站上端詳一二，就有網友分享了準備逃難的民眾正在加油站前排隊加油，背後卻是煙霧遮蔽的情況，如此畫面讓人看的是毛骨悚然。拉布拉多市居民亨特（Stacy Hunt）表示，這些持續數小時的濃煙讓人感覺到害怕與震驚。報導中也提到，拉布拉多市也是被勒令要撤離的城鎮之一，但這個地方的居民如果要撤離的話，唯一路線就是向東方前進約500公里才能抵達下個城鎮。（圖／翻攝自社群網站X）當地消防值班官員莫蒂（Jeff Motty）表示，火勢極其猛烈，每分鐘蔓延的距離高達50公尺，也因為火勢太過於猛烈，目前無法使用飛機進行滅火。拉布拉多市市長亞當斯（Belinda Adams）也在13日再次向民眾呼籲，要求民眾盡速撤離。加拿大聯邦當局表示，入夏以來，隨著進入野火的高峰期，再加上乾燥天氣的助長，火災有明顯增加的趨勢。2023年，加拿大經歷了歷史上最嚴重的野火肆虐。也有專家表示，加拿大的野火之所以會日益嚴重，最主要的原因就是氣候變遷，這讓加拿大當地許多地區都面臨乾燥和高溫的情況，這也讓野火一發不可收拾。
新創公司沒全勤「扣薪8千」！新鮮人見薪資單傻眼 網友：快報勞工局
在過去的年代，為了鼓勵員工出勤，許多公司都會設定一筆「全勤獎金」。不過你聽過因為沒有全勤要倒扣薪水，還可以一口氣倒扣8000元之多的公司嗎？一名18歲剛出社會的新鮮人，就來到這樣一間「新創公司」，因為沒有全勤，3萬5的月薪被倒扣掉8千元，讓她錯愕上網求助：「這種老闆可以告嗎？」網友見到該公司規定也紛紛傻眼，叫她趕緊去勞工局舉報無良公司！一名剛滿18歲的新鮮人網友在網路論壇Dcard發文，表示自己過去只打工做過餐飲業的工讀生，近日找到了第一份正職工作，到某個新創公司的辦公室上班。原本跟老闆說好月薪35000元，沒想到第一個月就因為沒有全勤，被倒扣2000元薪水，第二個月薪水更是被倒扣了8000元，讓她當月實領薪資甚至低過法定基本工資27470元。更讓她不滿的是，這些規定都是面試時沒談過，事後冒出來的規定，讓她不滿提問：「這種老闆可以告嗎？」這名原PO補充說明，老闆是一名50多歲的阿伯，說要創新的品牌，所以公司還沒有租辦公室，暫時先借用股東的辦公室上班。核算她薪資的會計也是股東公司的會計，只是老闆會交代對方幫忙算她的薪資。原PO還表示，自己的朋友跟她進入同一間公司，一開始老闆也是說開給他35000元的薪水，沒上兩天班，老闆就告訴他「你的薪水改成28000喔」，讓朋友也傻眼。此外，根據原PO拍照記錄的公司守則，該公司每天要打4次卡，空一格未打就要倒扣500元薪水，如有代打況被發現，則代打者與被打卡人都要算曠職1天。此外，遲到的扣薪要以分鐘為單位計算，事假臨時說沒提前請會算曠職，要倒扣3天薪資，病假若無醫生證明，則視同事假規則扣薪。甚至還有補充條款：「其餘不足相關規定會在另行公布。」種種視勞基法如無物的條款，讓網友全都看傻了眼。原PO拍照記錄下的公司守則。（圖／翻攝Dcard）對於這名原PO網友的遭遇，網友紛紛留言提醒：「第一次看到沒全勤扣8000，笑死」、「曠職一天扣三天薪水也違法，拿著去檢舉吧」、「本薪有被扣到，在對方不知情的狀況下擅自更改勞動契約，已經觸法了」、「沒打卡扣薪已經違反勞基法囉，想不到還有白紙黑字這麼好」、「遲到只能依照比例扣薪，比如妳沒調薪之前三萬五，每分鐘扣超過2.4元就是違法，妳有非常多可以告她的點。」還有網友大翻白眼表示：「光是看到『會在另行公佈』…連公司文件都可以在再不分就覺得很鳥」、「這老闆也是白癡，直接留證據要給你檢舉。」
大雷雨襲3縣市「國家警報響了」 兩顆雷雨胞合併每分鐘逾500次
中央氣象署今（28日）2時24分對台北市、新北市、桃園市3縣市發布大雷雨即時訊息，持續時間至下午3時30分；另據天氣風險公司表示，從閃電訊號顯示，台北盆地、桃園的兩顆雷雨胞原本各自發展，現在有合併的現象，每分鐘閃電訊號高達500次以上，呼籲民眾聽到雷聲躲入室內。台北、桃園兩顆雷雨胞合併，每分鐘閃電訊號高達500次以上。（圖／翻攝自天氣風險臉書、資料來源：台灣全方位閃電監測網）受到午後對流旺盛，午後雷雨狂轟，氣象署自下午2時24分針對北北桃等3縣市發布大雷雨訊息，雨勢持續1小時。此外，氣象署也針對新北市烏來區、新北市新店區、新北市三峽區、桃園市復興區和新北市石碇區等地發布山區暴雨災防告警。氣象署表示，相關區域已有暴雨或有暴雨發生的機率，另外，天氣風險表示，高壓減弱，又是午後雷雨發作的日子，從閃電訊號顯示，台北盆地、桃園的兩顆雷雨胞原本各自發展，現在有合併的現象，每分鐘閃電訊號高達500次以上，還在戶外的朋友們務必注意大雨、強風、雷擊等劇烈天氣，聽到雷聲、請入室內。天氣風險公司提醒，周末期間高壓減弱，中部以北、宜蘭都是容易有午後大雷雨的天氣，有安排戶外活動的朋友們要多加留意。大雷雨即時訊息示警區域台北市：松山區、信義區、大安區、萬華區、文山區、南港區、內湖區新北市：中和區、永和區、新店區、樹林區、三峽區、汐止區、土城區、深坑區、石碇區、坪林區、烏來區桃園市：大溪區、復興區
《婆婆2》收視破紀錄 要辦慶功當面謝粉絲
《我的婆婆怎麼那麼可愛》第二季播出到第十四集，上周公視每分鐘最高收視直破2，鍾欣凌掛心蘇家「噗嚨共」四兄妹、精湛詮釋母愛的劇情衝出最高收視！劇組將在本週六（22日）於台北京站舉辦慶功記者會及粉絲互動見面會。劇中，鍾欣凌被一卡車鳳梨壓傷昏迷，在地府再次見到讓她看見蘇家生死簿的小鬼，甚至大膽與他做交易，只為了自己那可能「不得好死」的四個噗嚨共孩子，小鬼告訴彩香，「你的孩子不是你的孩子」，下輩子他們投胎就不是你的責任了，彩香聽完淚流滿面哭喊「這輩子他們叫我一聲媽媽，我就要負責任」。《我的婆婆2》鍾欣凌受傷昏迷，到地府與鬼做交易，只為令她放心不下的幾個孩子。（圖／公共電視提供）對於角色面對的親情愛情關係，鍾欣凌體會多重角色的無奈，也想鼓勵在這種環境下的女性：「我覺得每個人長大後都有很多的責任，你可能是女兒，或者是老婆、媽媽、媳婦，但請你留一點時間給自己，可能是讓自己喘口氣，有機會就想想自己想要的是什麽？有時間的話，去追逐一下夢想，當然不是一定要圓夢，但我覺得只要在追夢的過程中，你都會感受到自己的重量，繼續往前走，感受到自己是個個體，有存在的價值跟力量。」另一邊張書偉和黃姵嘉的感情線也出狀況，男方太過直線思考和不顧對方感受，讓飾演女方閨密的勇兔林筳諭，氣到翻臉怒喊「臭脾氣的男人，寧可不要！」張書偉認為自己角色的確有錯，「其實發貴去哄小鷗的很多的方式，我覺得都是多餘的，因為他是做錯事那個人。」《婆婆2》張書偉婚禮急喊卡，因婚紗照鬧不合。（圖／公共電視提供）而王少偉飾演的蘇秉孝因無正常工作無收入，開始在車上蝸居，他仍舊不可思議的樂觀，每天想盡辦法在各處蹭吃蹭喝蹭冷氣、蹭電，還常常出入警察局，讓媽媽和女兒都非常擔心。蘇晏霈則視結識了「商業界大老」陳博正，讓鍾欣凌焦急詢問：「商界大老是有多老？」結果對方大上她女兒三十幾歲,，讓她更驚慌失措，而蘇晏霈這次與多金老總的情緣，也引網友紛紛敲碗後續發展「想看秉愛感情線」。王少偉飾演的蘇秉孝因無正常工作無收入，被房東趕出家門後，只能在自己破爛的賓士車上蝸居，沒得洗澡成為名符其實的「流浪漢」。（圖／公共電視提供）《我的婆婆2》每週六晚間9點在公視、LINE TV首播，10點在公視+、愛奇藝國際版、中華電信MOD/Hami Video跟播上架；每週日晚間8點在東森戲劇台；每週五晚間8點在中天娛樂台；每週六晚間9點在MyVideo上架兩集。上周最高收視，落在鍾欣凌擔心蘇晏霈戀愛狀況。（圖／公共電視提供）
飛機上小酌將加劇「心肺疾病」症狀 研究示警「嚴重者恐釀死」
搭乘飛機時，通常機上都會提供許多服務，像是餐點、飲料、雜誌、電影等，許多人也會在飛機上小酌，然而有研究顯示，在機上喝酒可能對健康造成不良影響，甚至引發致命後果。這篇研究被發表在醫學期刊《Thorax》上，根據德國航空太空中心（GermanAerospace Center）航太醫學研究所的發現，旅客在機艙內飲酒後入睡，血氧含量會下降，甚至是到令人擔憂的水平，同時心率也會上升，且飲酒量越多，影響越大，特別是對年長者或身疾病者影響更為嚴重。研究指出，工作人員48名年齡介於18歲至40歲的受試者，一半在正常氣壓的實驗室內，另一半在模擬客艙壓力環境的實驗室內，兩組受試者均睡了4小時，其中一半人不喝酒，另一半喝了2罐啤酒或2杯紅酒，沒想到結果顯示，在正常氣壓下入睡且不飲酒的人，平均血氧濃度穩定在96%左右，睡眠心率為每分鐘46次（bpm）；在模擬客艙內飲酒入睡的人，平均血氧濃度降至85%，睡眠心率上升至每分鐘88次。即使在模擬客艙內不飲酒入睡的人，平均血氧濃度也僅為88%，睡眠心率為每分鐘73次。研究團隊說明，心血管症狀占所有飛航醫療緊急狀況的7%，其中有58%的飛機改道是因為有乘客心臟驟停。研究指出，即使是年輕又健康的人，經過了酒精攝入與低壓環境（客艙壓力）入睡，都會對心臟系統造成很大壓力，可能導致心肺疾病患者症狀加劇，這些效果在老年人身上影響更大。埃爾門霍斯特博士（Dr. Eva-Maria Elmenhorst）也警告，已有疾病的旅客血氧濃度可能一開始就很低，然後因為在機上喝酒，下降到更低的程度，並加劇疾病導致出現問題，因此他建議罹患心肺疾病的人不要在飛機上飲酒。不過研究團隊也指出，受試者在實驗中是「躺著」入睡，因此結果可能與經濟艙乘客有所不同。
全台濕涼「3地區防強降雨」 周末回溫轉乾…下波鋒面這天到
受到鋒面及東北季風影響，全台各地有降雨機會，中部以北、宜蘭、花蓮嚴防短延時強降雨，氣溫稍微轉涼，直到周五東北季風減弱，氣溫才會回升，不過到了下周一又有鋒面報到，屆時天氣又會有所轉變。中央氣象署指出，明（2日）鋒面通過及東北季風增強，水氣較多，各地易出現短暫陣雨或雷雨，其中西半部、東北部及東部地區須留意短延時強降雨，伴隨雷擊及強陣風；因東北季風增強加上下雨，北台灣天氣較涼，其他地區也因為雲多下雨，氣溫早晚也稍涼。東北季風在周五逐漸減弱，溫度回升，不過水氣仍多，東半部地區及西半部山區仍有局部短暫陣雨，其他地區大致為多雲有零星短暫陣雨。到了周六環境轉偏東風，迎風面東半部地區有局部短暫陣雨，其他地區為多雲，午後山區有局部短暫雷陣雨。周日環境轉為東南風至偏南風，各地大多為多雲到晴，午後有局部短暫雷陣雨，僅東部及東南部地區有局部短暫陣雨。明天各地有降雨機率。（圖／中央氣象署）值得注意的是，下周一開始，另一鋒面位於北部海面，天氣不穩定，中部以北地區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲到晴，午後有局部短暫雷陣雨。另外，天氣風險公司也指出，今、明2日鋒面仍將在台灣附近徘徊，都還是要留意隨時有對流系統發展、移入，帶來降雨。目前在台灣海峽南部有一條「線狀對流」發展中，閃電訊號非常活躍，高達每分鐘600次以上。中午過後南部的朋友們要注意這條對流系統的動向，通過時會帶來瞬間強風、強降雨和雷擊。
台灣海峽線狀對流發展「閃電訊號活躍」 南部地區小心午後強降雨、雷擊
今（5月1日）日受到鋒面通過及東北季風增強的影響，各地都有機率降雨，「天氣風險公司」指出，目前在台灣海峽南部有一條「線狀對流」發展中，閃電訊號非常活躍，提醒「中午過後南部的朋友們要注意這條對流系統的動向，通過時會帶來瞬間強風、強降雨和雷擊」。「天氣風險公司」經常和大家分享氣象資訊，並提醒民眾要多加注意，而臉書粉專在1日中午時發文表示，鋒面過境帶來的第一波雨勢在今天清晨很快通過了，目前台灣各地進入降雨相對緩和的空檔，但今明二日鋒面仍將在台灣附近徘徊，都還是要留意隨時有對流系統發展、移入，帶來降雨，且目前在台灣海峽南部有一條「線狀對流」發展中，閃電訊號非常活躍，高達每分鐘600次以上，提醒南部的朋友們中午過後要注意這條對流系統的動向，通過時會帶來瞬間強風、強降雨和雷擊。氣象署說明，今日鋒面通過及東北季風增強，北部、東北部天氣稍轉涼；其中西半部、宜花地區可能有短延時強降雨，伴隨雷擊和強陣風，中部以北並有大雨發生的機率，雖然中午前有降雨空檔，下午起將有另一波雨勢移入，外出建議都要攜帶雨具備用，行車交通要注意安全。至於氣溫方面，隨著東北季風增強，北台灣天氣轉涼，其他地區因雲多下雨，氣溫略下降；北台灣的溫度26到27度，入夜後下降到21度左右，感受濕涼，而其他地區白天約27至30度，低溫則為22至24度。明日同樣水氣較多，各地易出現短暫陣雨或雷雨，其中西半部、東北部及東部地區須留意短延時強降雨，伴隨的雷擊及強陣風，外出應攜帶雨具備用；因東北季風增強加上下雨，北台灣天氣較涼，其他地區因為雲多下雨，氣溫早晚稍涼，要到周五時東北季風才會逐漸減弱，溫度回升，但水氣仍多，東半部地區及西半部山區仍有局部短暫陣雨，其他地區大致為多雲有零星短暫陣雨。
促環境部加強對「快時尚」環保監管 陳冠廷：應提供誘因與透明標示
民進黨立委陳冠廷於近期兩次質詢環境部時，皆針對快時尚衣物回收和生產模式帶來的環境影響提出建議。立委陳冠廷18日表示，快時尚透過快速複製、大量生產和低價策略，不斷刺激消費者購買慾望，尤其在社群平台影響下，消費者更容易追求一次性最新款式的商品。對此，他建議環境部應提供業者或消費者誘因，如企業減稅或折抵碳費的折扣額度，並強制業者主動在產品上揭露是否符合「紡織品循環指引」。「民眾買得越多，丟的也就越多。」陳冠廷指出，根據世界銀行數據，由於Zara、H&M、Uniqlo等快時尚品牌以及超快時尚（Shein）的興起，過去二十年全球人均衣物購買量已增長60%，全球每年新生產的衣服量達到800億件，相當於全球總人口數的11倍，這樣的消費模式也導致大量低品質服飾被丟棄，根據環境部的前身環保署的統計，2022年台灣每分鐘就有500件衣服被丟棄，這對環境造成非常嚴重影響。陳冠廷也提到，環境部雖然在2023年底發布「連鎖品牌服飾業及百貨零售業紡織品循環指引」，但他發現該指引是會採取自願性協議的模式再給予標誌，他擔憂，若沒有提供誘因，無論是針對業者或是消費者，成效是否能出來？因此，陳冠廷建議，環境部應考慮提供制度層面或經濟層面的誘因，如企業減稅或折抵碳費的折扣額度，以及環境部應公開列出符合指引的業者或品牌名單，並考慮強制業者主動在產品上揭露是否符合「紡織品循環指引」，打上相應的標籤，至於沒有符合的業者或品牌，就必須打上一個不符合的標籤。他也承諾，將繼續與團隊和衛福部進行研議，以期提出更多有效的環保措施，減少快時尚消費對環境的不良影響。
連這也能丟？英軍遺失30把槍、近2千件電腦設備「外加數千彈藥」 議員：令人傻眼
英國軍方近期被爆遺失大量裝備，其中包含機槍、步槍、火箭發射器等大量槍械，還有數千發彈藥，另外一ˋ些軍用的筆電、手機，包含機密文件的隨身碟也不翼而飛，甚至還有數百件單兵用裝備。如此情況也讓英國議員奧爾尼（Sarah Olney MP）直呼「令人傻眼」。根據《電訊報》報導指出，根據獲得的資訊自由請求（FoI）資料顯示，英國軍方自2018年以來，就有大量軍備品不翼而飛，其中包含了每分鐘可發射750發子彈、射程1,800公尺的通用機槍（GPMG）2支，另外還有火箭發射器1支、SA-80步槍8支，另外還有數支克拉克（Glock）手槍與數千發子彈。另外，女王皇家驃騎兵團總部有一把已經除役的一戰用的路易斯機槍（Lewis machine gun）也不翼而飛，另外在威爾特郡當地的軍隊總部也遺失了一把.50口徑的重機槍。自2018年起，至少有30種武器不翼而飛。除了軍械用品外，一些軍用的電腦設備也是不斷遺失，在2018年至2023年這段期間，至少有1,400台國防部筆電、100台電腦與300個USB隨身碟也消失，其中USB隨身碟內部是有存儲機密資料的可能性。而在英國國防部提供出來的資料顯示，在過去2年間，有361台筆電、98部手機、70個硬碟和50個USB隨身碟消失。事實上，在8月份時，就傳出有51台筆電從英國國防部的庫存中消失，另外有50台筆電早在去年、前年的第一季時也被發現失竊。2022年時，英國國防部也曾報告，一輛在肯亞服役的路虎（Range Rover）軍車無故消失，連這輛車4塊備用電池與車輪也跟著失竊。科特斯莫爾軍事基地也曾遺失價值超過2千英鎊的夜視設備。除了上述這些裝備失竊外，資訊自由請求的資料也表示，其實一些單兵用的裝備也是在失竊名單中，像是頭盔、防彈衣、靴子、呼吸器、潛水刀等等ˇ，數量多達數百件。英國議員奧爾尼在看到這一大串的失竊名單後，直呼「令人傻眼」。奧爾尼表示，國防部應該對這大量的竊盜行為進行潛在風險的調查，他認為這些東西的失竊，是對國防部敲響警鐘。