段鍾沂
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接受老去1／無法接受變老「周迅一起床就哭泣」 專家：焦慮，是因為失去掌控力
綜藝教父王偉忠領到「敬老卡」時，突然意識到自己已成銀髮族；藝人周迅自爆自己曾害怕變老，天天起床就哭泣。當第一根白髮出現時怎麼辦？急著拔掉假裝一切沒發生，或染髮遮蓋留住青春尾巴？「多數人面對年老都會感到焦慮，因為我們對生命的流逝無從掌握。」專家提醒，唯有「接受這樣的自己」，慢慢練習走向人生下個階段，才能優雅老去。根據內政部人口資料，2003年全台65歲以上人口佔比9.24%，2013年提升至11.53%，2023年4月再攀升至17.8%，已達415萬人。國發會也預估2025年將邁入超高齡社會（65歲以上人口佔20%），2070年時將近一半的台灣人民年齡都超過65歲，首當其衝便是長照問題，除了社會福利之外，如何面對年老更變成全民議題。現年75歲的滾石音樂董事長段鍾沂，曾受訪透露面對老去的心路歷程，「大約65歲，食量下降、經常打翻杯子、東西拿不穩，老的跡象逐漸蔓延到各個器官，最嚴重的就是記憶力衰退。」「有一次我騎腳踏車去淡水，那天忙到下午才出門，所以直接開車到河濱車道。當時心裡有點急，停好車，腳踏車一卸下來就開始騎，結果回來找不到車子，加上天色暗了，我找了一個多鐘頭，非常沮喪，甚至一度坐著發呆，因為沒體力了，最後只好打電話叫兒子來接我。」段鍾沂說，以前一群打球的朋友，這二、三年間，有的心臟開了二次刀；也有人心肌梗塞往生，突然間，你會發現生活周遭都是老病和死亡。這有點像是，當你開BMW時，你會覺得滿街跑的都是BMW；當你開Honda時，你會發現街上都是Honda；當你65歲時，你眼裡看到的也都是老人。生理的退化，會立刻帶來很多生活上的挫折，接著心理的挫折也跟著浮現，衰老是生命中無可避免的過程，正因為完全無法掌控，所以容易使人感到焦慮。（圖／123RF）49歲的周迅曾自爆，5年前在電視劇《如懿傳》演出18歲少女，遭批滿臉皺紋，讓她陷入變老的焦慮，天天起床就開始哭，無法正視容貌隨歲月自然變化一事，持續好幾年後才坦然釋懷，「你可以鄙視某個人的人品，但鄙視衰老是不客觀的。」諮商心理師黃宜靜表示，多數人都不想變老，除了身體機能、容貌退化之外，可能也顯示生產力下降，甚至與社會逐漸脫節。「但最大的焦慮感在於，變老這件事，完全無法掌控！你無法控制自己要以多快的速度變老，也不是今天跑步50分鐘，明天就會變年輕一些。」黃宜靜說，許多人是在發現第一根白髮時，驚覺自己不知不覺變老了，而當下的反應，也正代表你對衰老的態度。「有些人會立刻拔掉白髮，對變老還處於否認狀態；有些則選擇染髮，希能保有青春外表；少部分處之泰然，接受自己目前的模樣。」白髮是無法隱藏的，正如同衰老，同樣不被掌控，但可以在能力範圍內盡量掌控部分事物，例如維持穩定的生活作息，好讓睡眠、體力變得比較好，而對無法掌控的事情，例如記憶力變差，可做些記憶力訓練延緩退化之外，也要試著接納這樣的自己，不必看低、也不要看高，了解自身確切的位置，就是最棒的狀態。日前王偉忠推新書《欸！我坐到哪裡了！？》，敘述他去年65歲領到「敬老卡」時，想起自己從20歲工作一路到合法退休年紀，突然覺得悲壯又微妙，於是決定邀約其他同樣滿65歲的好友，一起刷敬老卡免費搭公車，享受「嗶嗶嗶」三聲的尊榮服務，還免費騎YouBike，搭5折高鐵回老家，把「敬老」發揮到淋漓盡致。「人的衰老不可避免，但是可以『超越』衰老，而且還是可以哈哈大笑。」王偉忠做了「敬自己年老」的示範。
接受老去3／誰還需要我？老媽媽愛操心又暴怒 專家：她只是忘了進入人生下個階段
一名60多歲的婦人每天都有操心不完的事，例如孩子工作狀況好不好？甚至連兒子有沒有好好照顧孫子，老婦人都能煩惱好久，也經常因此暴怒，讓全家人心情都不好過。專家表示，其實這是台灣許多父母常有的問題，忘記孩子已經長大，反而執著於「需要」這件事，一直插手干預孩子的人生，只為了證明自己仍被需要，建議接受自己的老後生活，進入人生下一個階段，轉而好好照顧自己。諮商心理師黃宜靜說，這位婦人是家庭主婦，一直以來生活都以家庭為重，隨著孩子成家立業、老公卻因病過世，婦人突然找不到生活重心，於是她開始過度關注孩子的生活，充滿許多擔心與焦慮，而這些情緒再轉變為怒氣，於是家庭氣氛始終不佳，最後孩子勸媽媽諮商、同時多參與社區銀髮族的課程，希望婦人能夠重拾生活的熱情。「其實要讓她踏出這一步，真的不容易，她長久以來都在照顧家庭，跟社會缺乏連結，後來嘗試很多次之後，有一次她去上課前帶了自己做的點心，沒想到大受好評，從此她才開始享受去上課的過程，漸漸地也找到自己的重心。」黃宜靜說，許多台灣父母都是如此，長久以來都在照顧孩子，而忽略該有自己的生活，以至於當孩子長大了之後，「忘記」進入人生的下一個階段，反而干擾了孩子的生活，糾纏著孩子問「難道你不需要我了嗎？」其實這是需要練習的，黃宜靜建議，在孩子還小的時候，父母就該為自己適時安排獨處時間，例如一周一次的電影約會，懂得照顧自己，才能在不被需要時不會悵然所失。專家建議銀髮族多積極參與日常生活，例如從事社區活動或課程，甚至考慮高齡就業，都有助於維持活力。（圖／報系資料照）滾石音樂董事長段鍾沂曾分享自己從觀察中學習變老，「我身邊有2個例子，一個是媽媽，一個是哥哥。媽媽90 多歲，一個人住，自己買菜、做飯，有個外勞照顧，每個禮拜孩子和孫子都會過去陪她；而哥哥只大我一歲，因為小腦萎縮退化，生活無法自理，現在住在安養院。」相較之下，媽媽為什麼可以一個人住？段鍾沂認為，是媽媽自己創造的，她懂得生活，有自己的消遣，經常動腦筋、找事做，而且能夠享受生活中的成就感和挫折感。中國醫藥大學附設醫院高齡醫學科主任林志學表示，想要達到「成功老化」，必須符合3要點，第一是生理健康，也就是降低疾病與失能的發生率；第二是心理健康，維持認知與減少憂鬱機率；第三是積極參與日常活動，例如上課或就業。「但要同時做到這3點，並非想像中簡單！」林志學以自己的父母為例，原本是國中老師的爸爸退休後，整天待在家中當宅男，不愛參與外界事務；而媽媽則擁有活躍的社交生活與興趣，照理說媽媽應該老化速度較慢，但她偏偏有高血壓，因此影響記憶力，相較之下父親反而表現較好。「老化牽涉的因素很多，身為照顧者能做到的就是傾聽與陪伴。」林志學說，根據最新統計，65歲以上老年人口已達415萬人，而這個族群也是自殺率最高的年齡層。「為什麼老人家容易想不開？這牽涉到許多層面，首先台灣的銀髮族獨居比例高，再加上9成都有慢性病，且5~6成甚至有2種以上的慢性病，每天吃很多的藥，又感到孤單，自然就會覺得鬱悶。」林志學建議，如果覺得長輩長期心情不佳，可以先到醫院進行「周全性評估」，因為老人家身心健康往往受到多元因素影響，所以進行全面性的評估，才更能對症下藥。
2022第四屆亞洲新媒體高峰會 台灣影視音內容四大天王同台建言台灣內容產業未來發展
四年累積近100場與談及專題演講 集結近300位產業領袖參與的成果新媒體暨影視音發展協會 (NMEA)主辦，台灣內容產業的年度盛會《2022亞洲新媒體高峰會》，今日(12月20日)在台北晶華酒店圓滿落幕。已經連續舉辦四屆「亞洲新媒體高峰會」，一共累積了近100場的專講對談、超過300位來自產官學界的講者。NMEA新媒體暨影視音發展協會理事長蔡嘉駿表示：「NMEA將在本屆峰會後邀請經濟學者、律師、會計師以及產業人士，彙整四屆以來的所有內容，於2023年推出台灣內容產業白皮書，用實際行動向政府政策建言，持續推動台灣在地內容的開創，讓台灣原創內容充分獲得本土的文化養分與認可，進而站上國際舞台發光發熱！」2022亞洲新媒體高峰會(左起)朱延平、郭建宏、邱復生、段鍾沂（圖／新媒體暨影視音發展協會提供）。2022年的峰會主題RESET，聚焦四大主題：「動戰局Reshuffle、準策略Research、多變現Revenue、新經典Replay」，最大亮點在於疫情解封終可邀得海外講者來台，首度邀得韓國官方組織「韓國文化產業振興院KOCCA」政策本部產業政策組組長朴爀台，以及全球串流影音霸主Netflix的亞太地區(不含印度)內容副總裁金珉暎。第二天議程除了分析新趨勢、新策略外，像是最新成立的部會「數位發展部」政務次長李懷仁說明「多元宇宙科」如何協助內容軟體產業的發展。今年加入新經典的探討，難得邀請到台灣內容產業各據一方的四大代表人物，分享經營心法、成功關鍵，包含電影圈的導演朱延平、音樂圈的滾石集團董事長段鍾沂、電視圈的映畫傳播董事長郭建宏，和媒體圈的台開總裁邱復生。滾石集團董事長段鍾沂不吝說出這數十年來滾石各項投資或經營的失敗案例，包含電影、電視台、廣播、出版等，就像是滾石曾經發行300位歌手，但能被大家記住的其實只有寥寥幾位，佔比只有6%。於是他認為滾石唱片不是Content Provider(內容提供者)，而是Service Provider(服務提供者)，要提供強大資源給歌手，滿足他們的創作能量。歷經各種不同可能性的嘗試，有才華的創作者，才有機會被聽見被看見。最後結尾段鍾沂更開心地喝酒分享並高唱約翰藍儂與小野洋子的Happy Xmas(War is Over)！映畫傳播董事長郭建宏以多年經驗建議戲劇製作的三大標準：不要跟風、故事感動人心、製作要嚴謹。不要為了想把版權賣到海外而一昧猜老外喜歡什麼，要盡快把流失的台灣觀眾找回來。不要迷信大規格大製作，當年秦俑電視劇就讓他賠了上千萬。最後再次呼籲：製作方不是王、老闆是觀眾、千萬不要讓投資方賠錢！台灣電影喜劇教父導演朱延平，分享自己的人生悲喜與拍片經歷，果然讓現場笑聲不斷，他更將傳承自師父蔡揚名導演的一句話：喜劇永遠是最賣錢的片種，來送給現場的內容業界人士。甚少公開露面的邱復生表示自己很怕公開演說，因為當下分享的趨勢一轉眼就會過時了。而創新則是他每一次創業的準則！2022亞洲新媒體高峰會(左起)朱延平、郭建宏、邱復生、段鍾沂（圖／新媒體暨影視音發展協會提供）。錯過現場參與，自12月21日起可上NMEA協會的Youtube頻道回看：https://www.youtube.com/channel/UCWmCQ7vopAXV8nXOCPdPPgg新媒體暨影視音發展協會(New Media Entertainment Association，NMEA)擁有超過250個企業及個人會員，橫跨新媒體、電影、電視、流行音樂、演藝經紀、時尚，還有出版、動漫、遊戲、數位廣告、數據服務等領域，會員組成多元，積極推動國際平台加入，透過跨國、跨產業、跨平台的合作，讓台灣文化價值輸出國際。2022年即將舉辦第四屆「亞洲新媒體高峰會」串連產、官、學界接軌國際平台。
不滿《廟會》、《阿美！阿美》等10首歌被上網 王夢麟怒告滾石
知名民歌手王夢麟，認為他40年前的創作的《廟會》、《阿美！阿美！》等10首歌的詞曲及演出影像，被滾石國際音樂公司在網路上公開播放，涉嫌侵權，控告滾石公司及負責人段鍾沂違反《著作權法》。台北地檢署調查後認為，王多年前早已將歌曲賣給唱片公司，依據當年法律規定，除非另有約定，出資購買的唱片公司具有著作權，認為滾石及負責人段鍾沂罪嫌不足，7日處分不起訴。現年68歲的王夢麟1978年以詞曲創作《雨中即景》成名，之後陸續創作、唱過《阿美！阿美！》等不少耳熟能詳的經典民歌。王夢麟去年控稱，他創演唱的《廟會》、《小草》、《阿美！阿美！》、《七月涼山》、《木棉道》、《明天會更好》等10首歌曲以及演出影像，滾石音樂未經他同意，即重製並放上網路播放，涉嫌侵權。檢方調查時，滾石公司否認侵權，提出相關合約文書，說明歌曲是王夢麟過去賣給新格等公司，滾石再向新格購得。檢方認為，王認為遭侵權的歌曲發表時間，從1980年至1985年，當時的《著作權法》規定，除非有特別約定，否則出資的唱片就能取得作品的著作權，直到1998年後的《著作權法》規定才改為，著作權仍歸屬創作者，認定滾石當年出資買下，即屬合法取得著作權。