死臀綜合症
」女網紅被醫師宣告「屁股死亡」 網看症狀全嚇傻:這不就是我嗎?
「有些人看起來還活著,但屁股已經死了」。中國大陸一名27歲女網紅,最近因感到腰部及臀部有持續不適感,久坐更會痠痛難耐,就醫才驚覺罹患「死臀綜合症」。網友們看到她的症狀及病因後,紛紛驚呼:「這不就是我嗎?」據《環球網》報導,該名女網紅初期察覺到不適感時,還以為只是單純的久坐不舒服,未料痠痛感1個月後不減反增,趕緊到醫院就醫。台州恩澤醫院骨科運動醫學副主任醫師葉靈超指出,女網紅自述平時坐在電腦前直播,每天上班超過10小時,坐在椅子上時間比睡覺多,是典型的死臀綜合症患者。葉靈超指出,長時間久坐除會導致臀部處於「癱瘓」狀態,長期下來還會造成「肌肉失憶」,使肌肉鬆弛、功能減弱,進而讓其他肌肉代償引發腰背部、膝關節疼痛。該病症發生機率取決於當事人工作環境、生活及運動習慣,其中又以上班族最容易確診。他呼籲每半小時到1小時就要起身活動,平時也要出門曬太陽,或是做「臀橋」訓練,先身體平躺、彎曲雙腿、雙腳支撐地面,再用臀部及大腿後部力量把肩膀、髖部、膝部抬起,出力時要記得吐氣;如症狀依然持續,就要盡快就醫。而網友們看到網紅的病狀後,紛紛直呼,「這不就是我嗎」、「我也是坐久了腰痛、膝蓋痛,不會也中了吧」、「今天確診了屁股死亡」、「決定明天開始鍛鍊屁股」。
每天久坐10小時竟患「死臀症」…連綁鞋帶都會痛 醫嘆:上班族要注意
久坐真的會成疾!大陸浙江一名26歲的女子,2個月前突然感到腰部不適,甚至在彎腰綁鞋帶時都會不舒服,以為是鍛鍊不足便開始運動,卻連膝蓋也變得疼痛,至針灸推拿科看診後,才知其由於每天上班久坐超過10小時,可能罹患了「死臀綜合症」。根據陸媒《極目新聞》的報導,針灸推拿科醫師夏煥娟提到,26歲的小戴(化名)體型偏胖,未婚未育臀部卻鬆鬆垮垮,經過詢問後才知,小戴是一名室內設計師,每天上班時長超過10小時,還常常加班,每天坐在椅子上的時間比睡覺時間長,因此推斷她可能罹患「死臀綜合症」。報導指出,「死臀綜合症」又稱為「臀肌失憶症」,是一種臀肌功能缺失的狀況,這可能與長時間久坐、姿勢不正、腰椎間盤突出等等相關,患者常會感到臀肌痠痛、麻木、灼痛,嚴重時可能讓下肢無力、活動受限,尤其辦公室工作者因長時間保持坐姿,也容易導致坐骨神經受到壓迫而引發此疾病。另外,當臀肌功能減弱時,腰部和膝部的肌肉就會代償,也就是指要分擔臀肌的工作,長期下來,便會引起腰背部或膝關節疼痛。而《北京青年報》也推薦了幾個針對臀部肌肉的運動,包括深蹲跳、用彈力帶做側移步、側箭步蹲、壺鈴深蹲以及側向登階等等,或是在臀肌刺痛時趕緊起身散步、快速爬樓梯,都能夠有效鍛鍊到臀部肌群。