步驟
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日月光加碼矽谷第2廠區 強化供應鏈擴大北美版圖
封測大廠日月光投控(3711)日前宣布,旗下日月光半導體ISE Labs於加州聖荷西開設第二個美國廠區,目前弗里蒙特和聖荷西兩地廠區的營運空間,總面積超過15萬平方英呎,有助進一步擴大北美版圖與服務當地更多客戶,更有助於強化美國半導體供應鏈。日月光表示,ISE Labs新廠區將針對北美客戶的工程需求進行改建。服務對象涵蓋人工智慧/機器學習(AI/ML)、先進駕駛輔助系統(ADAS)和高性能運算(HPC)等新興半導體應用領域。除了將現有團隊成員調往新廠區,ISE Labs 也正在為新廠區招募專業工程師和技術人員,有望今年下半年可開始貢獻營收。ISE Labs 執行長項世傑表示:「隨著北美半導體製造供應鏈回流趨勢不斷升溫,客戶對經過驗證的工程專業服務需求也同步增長。」並稱此次開設第2個廠區擴大營運,正是為了支持需要與公司緊密合作的客戶。加州南灣的交通便利性是其選擇新廠區地點的首要考慮因素。聖荷西廠區主要將負責可靠性和驗證測試,涵蓋環境、機械、靜電釋放 (ESD)、故障分析和預燒測試。ISE Labs的高功率預燒測試解決方案在業界內首屈一指,對於檢測半導體元件的早期失效至關重要。弗里蒙特廠區則將擴大其現有的強大測試服務能力,包括自動測試設備(ATE)測試軟體開發、測試硬體設計、元件特性分析、晶圓探針測試和工程、預生產和最終測試以及系統級測試服務。營運長吳田玉表示,持續投資矽谷有助於該地區重振半導體行業地位,且可以更廣泛支持地美國製造商,打造全新在地高端測試廠區是邁向成功關鍵步驟。ISE Labs作為北美最大的半導體測試服務供應商,對於日月光推動全球創新電子產品發展至關重要。
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台中發錢了!符合資格「最高領1萬元」46萬人受惠 申請方法一次看
配合重陽節慶,113年度台中市重陽敬老禮金將自9月19日起發放。台中市政府社會局表示,今年預計超過46萬人領取,65歲至89歲長者(含55歲至89歲原住民長者)每人2千元、90歲至94歲長者每人3千元、95歲至99歲長者每人5千元、100歲以上之長者每人1萬元。重陽敬老禮金採現金和匯款2種方式發放,7月12日起至8月21日可上台中市政府社會局網頁「社福便利站」(https://i-welfare.taichung.gov.tw/people/index)線上申請匯款。社會局說明,民眾至社福便利站線上申請匯款後,社會局將透過簡訊或電子郵件通知,去年有4成的長輩選擇匯款領取重陽敬老禮金,發放首日就會匯入帳戶。另民眾也可到各區公所領取匯款紙本申請書或網路下載,填寫後掛號郵寄戶籍地區公所社會課、親送戶籍地區公所社會課或交給里辦公處代收。若來不及申請匯款,各區公所會通知發放現金的時間和地點,二種領取方式都方便,敬老心意不打折。社會局也說,113年度台中市重陽敬老禮金發放對象為65歲以上長者(含55歲以上原住民),亦即48年12月31日前(原住民58年12月31日前)出生,且於113年8月20日前設籍台中市,領取期限至11月30日,逾期不得領取。各公所及戶政事務所都已張貼宣導海報,在此期間欲遷徙戶籍的長輩請務必注意相關規定。社會局呼籲,詐騙手法和各種假消息層出不窮,民眾切記「保持冷靜、小心查證、撥打165反詐騙專線」反詐騙三步驟,接到任何以「社福補助」名義要求提供帳戶或匯款等可疑訊息,可撥打各區公所社會課、社會局長青福利科查詢。
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腸病毒來勢洶洶 金門弱勢幼童免費施打疫苗
腸病毒71型來勢洶洶!金門縣政府為守護弱勢族群幼童健康,降低重症風險,自10日起,凡設籍當地出生滿2個月至未滿6歲之低收、中低收入戶,身心障礙及重大傷病幼童,將全額補助接種腸病毒71型疫苗,同時也呼籲中央能盡快研議將此疫苗納入公費疫苗接種項目,全面保護幼童的健康。縣府說明,本次施打疫苗為安拓伏腸病毒71型疫苗,共需接種2劑,且2劑接種至少需間隔28天;衛生局已調查幼童接種意願,造冊後交由各鄉鎮衛生所進行接種及再通知作業,提醒符合接種資格之幼童家長攜帶兒童健康手冊及健保卡,前往各鄉鎮衛生所接種,若未被通知到,但符合施打對象資格,可先洽詢衛生局疾病管制科確認相關細節。衛生局表示,腸病毒感染為幼兒常見疾病,其中以「腸病毒71型」最容易導致併發症及重症,其致死率高達3成,5歲以下幼兒為感染該型腸病毒的高危險群,且感染腸病毒71型易引起神經系統併發症,重症病程發展快速,只有短短數小時的黃金治療時間,接種疫苗有助降低感染風險,減少重症及死亡機率。衛生局強調,雖然接種疫苗後能達到保護效果,但腸病毒包含幾十種的病毒型,還是會有機會感染其他類型的腸病毒,其他型別目前仍無疫苗可以預防;因此,家長在暑假期間仍應落實幼童的防治措施,避免進出人潮擁擠場所,並隨時注意個人衛生及保持良好生活習慣,尤其是加強洗手,要確實做到「溼、搓、沖、捧、擦」五步驟,以降低腸病毒傳播的風險。
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夏日最強抗痘指南!達人教妳消痘印、除粉刺方法一次看!
臉上總是三不五時會有痘痘、粉刺找上門?如果想要讓臉蛋光滑無瑕,當然得要跟專家請教他們的抗痘秘訣!從保養步驟到化妝技巧的各種抗痘方法快點學起來!臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師說明,很多人都有痘疤、痘印困擾,但想要透過保養品來淡化,單從美白著手是不夠的,尤其痘印就代表是發炎後的色素沉澱狀況,因此除了要加速角質代謝,痘痘人在選擇淡斑產品時,更應該要注意有沒有添加”抗發炎”的修復功效喔。曾主任建議想淡化斑點,配方除了要能高效美白之外,更要同時具備抗老與抗發炎的功效。(圖/品牌提供)理膚寶水MELA B3淡斑淨亮精華30ml/2,080元 結合淡斑+抗老+修復,其中高濃度10%菸鹼醯胺可抗發炎、幫助舒緩修復肌膚,可說是最完整斑點抗復發科研配方。(圖/吳雅鈴攝)好吸收的極清爽質地,早晚都能安心使用。(圖/吳雅鈴攝)韓系彩妝師李昀熹分享,在夏天想避免痘痘粉刺,訴求可減少底妝程序的「減法底妝」絕對是必須的!像是現在韓國正流行的妝前乳+蜜粉上法,直接省略掉粉底、遮瑕,更能讓肌膚深呼吸無負擔喔。李昀熹老師大推I'M MEME的我愛修膚防曬妝前乳SPF50+ PA++++,因為一隻兼具防曬、提亮、自然遮瑕的多重功效,不用層層堆疊上妝,靠它就能一次搞定。(圖/吳雅鈴攝)我愛修膚妝前乳的好拍檔就是「我愛修膚柔焦蜜粉餅」,超輕盈的極細絲絨粉體,甚至對於粗糙毛孔也能平滑隱形膚況,難怪會被稱為是最強補妝神器。(圖/吳雅鈴攝)
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去黃皮最強底妝法則,讓你透過這三步驟,肌膚只剩嫩白,沒有黃感,持妝一整天!
夏天高溫逼近,肌膚炎熱流汗,讓妝容不到中午就黯然失色,夏天到底如何讓肌膚看起來透亮無瑕,又不會花容失色?彩妝師一致推薦底妝三步驟的重要!從妝前乳到粉底、蜜粉餅,三強打共同打造不脫妝美肌。1.光感不黯沉妝前乳很重要通常,臉一亮,一切就對了! NARS全新推出裸光亮顏妝前凝乳,讓妳看起來更加自信、完美!精準針對亞洲女性黃皮肌膚,從妝前第一步就幫妳全臉開燈,一掃現代人作息不規律而蠟黃、暗沉的肌膚!這款被譽為是日間保養又同時具備妝前打底的 持光小白管,正式 加入口碑爆棚的NARS明星裸光底妝系列!質地非常好延展、好推勻、細緻不黏膩的裸光奶白色輕乳狀, 結合首創 亮白珍珠混合配方,在日間保養最後一步輕抹,提升肌膚光感,掃除蠟黃,加上是清爽又輕薄的質地,能完美搭配任何粉底質地,不和底妝打架,讓妳不只養膚有感、上妝更有感。NARS裸光亮顏妝前凝乳30ml/1750元。(圖/品牌提供)2.持妝氣墊粉餅、粉底VALENTINO BEAUTY推出高訂光感氣墊粉餅 高調粉限定包裝, 全新閃片包裝「 高調粉」衝擊美妝圈,本身已經夠搶眼的PINK PP色加上VALENTINO標誌鉚釘、以及奢華閃片, 極致高調、極度浮誇的華麗,讓人難以抗拒,超級炫耀!氣墊粉餅採專利「原生光感科技」, 由多層珍珠細粉壓縮而成,能多層次地反射光線,展現最勻淨的色彩,讓臉部透出自然又高級的精緻光,高級妝感跟著你一整天閃耀,而且全天保濕不卡粉!高訂光感氣墊粉餅 高調粉,共有2種色號可以選擇:LA1適合偏暖調的自然膚色,LN2則適 合中性調偏白的膚色。VALENTINO BEAUTY推出高訂光感氣墊粉餅 高調粉限定包裝/3,100元。(圖/品牌提供)3.超薄蜜粉餅,去黃皮大升級NARS限量裸光幻彩蜜粉餅之前一上市就拉搶空警報,這回再次限量回歸!其實這款就是小白餅的限量版,推出全新限量版#星雲紫 ,採用動態光感粉末配方,結合光稜鏡珍珠校色科技,將星雲紫、霓粉橘兩種夢幻色調,撒在明星小白餅身上,這樣一來就能透過紫色能中和黃皮的色調,霓粉橘再均勻全臉膚色,完美柔焦雙臉;完美隱藏細紋與毛孔,卻不掩蓋原生膚色,一上臉精準校色,透出最淨透的光澤!NARS裸光幻彩蜜粉餅 #星雲紫 /1,500元 (圖/品牌提供)
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出國不怕語言不通! 她靠LINE「超神功能」無腦橫行東京
出國遊玩時,最怕語言不通造成的許多不便。對此,有位網友分享,她靠著LINE的翻譯機器人無腦橫行東京,只要在聊天室輸入中文就會立即跳出日文。此文一出,有用過的網友都大讚「我有用,店員都懂」!原PO近日在社群平台《Threads》發文表示,若有人跟她一樣英文、日文樣樣不精通,則可使用LINE的「中日翻譯機器人」,她試用一陣子後大讚「都靠這個無腦橫行東京」。可看到原PO在聊天室輸入中文句子「我們大型行李寄放在外面櫃子,請問可以用這張車票先出站再刷進站嗎?」、「可以加購煉乳嗎?」、「找不到車位要改外帶」、「所以我們車子可以停面嗎?」系統則馬上會跳出日文。此文一出,有用過的網友都大讚「我有用,店員都懂」、「竟然有這種東西!好方便」,也有人推薦「ChatGPT也蠻好用的!雖然我不確定語法有沒有正確,不過跟日本網友是能正常交流的」、「用這個谷歌翻譯App,選中翻日 ,字又大又可發音」。其步驟:輸入其LINE ID 1繁體中文-英文(TCN-EN translator):@lineentcn2繁體中文-日文(LINE中日翻譯):@linetcnjp3繁體中文-韓文(LINE韓語翻譯):@linetcnkr加為好友
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居然有讓肌膚降溫的底妝!夏日必須收下的涼感超完美底妝公式TOP3,手刀筆記學起來!
1.三段式降膚溫秘訣日本冠軍妝前乳 蟬聯@COSMO 三冠王的星魅平衡持粧控粧前乳推出沁涼版, 讓你的夏日肌膚磨皮控油妝感超「心機」,還讓肌膚感知「 -3° 」! MAQuillAGE 星魅平衡持粧控粧前乳沁涼版獨家「完美膚控感應膜」與「完美膚控感應粉末」雙強聯手,擴大肌膚調節水分面積,長效控油光、 脫妝,膚況全天完美。搭配3段式沁涼觸感,獨家研發「3段式沁涼觸感配方」,不只塗抹瞬間,從後續底 妝步驟到完妝皆能使肌膚完整保有快意舒適的沁涼感。 第1段∶「瞬間沁涼薄荷成分」 讓你塗抹當下肌膚瞬效有感降溫。 第2段「時間差沁涼成分」 在後續底妝步驟期間,沁涼感發揮極致,輕爽膚況使底妝超均勻服貼。 第3段「持續沁涼成分」 讓你完妝後,沁涼感完美平衡。 此外,層次沁涼香氛升級添加「 層次沁涼香氛」 ,由果香調開啟,銜接木質調與花香調加乘,打造前所未有的涼感底妝體驗。新上市全新色選「勻亮綠」,上市秒登日本妝前乳NO.1,比拚無瑕天花板!MAQuillAGE 星魅平衡持粧控粧前乳沁涼版SPF50 PA++++,25ml/900元。左為新上市全新色選「勻亮綠」,上市秒登日本妝前乳NO.1,比拚無瑕天花板!(圖/品牌提供)2.輕感底妝新畫法,薄到不悶不熱韓國女團團員們今年底妝趨勢就是『白開水底妝』!這股底妝趨勢簡直洗板各大社群平台,也正式宣告濃妝OUT!最新底妝公式只需要兩樣『妝前乳+蜜粉餅』,讓你不厚重輕感面對炎炎夏日,只需要將潤色妝前乳先將膚色提亮,再搭配蜜粉餅柔焦定妝,韓系NO.1妝前乳品牌I’M MEME推出全新膚色調的我愛修膚防曬妝前乳SPF50 PA+++和我愛修膚柔焦蜜粉餅,使用亞洲最強特調膚色,對黃皮肌超友善,所有膚質都適用,能瞬間校正膚色,自然遮瑕、提亮並超低粉感,也有保濕度,讓你上妝超簡單,無腦也能完成減齡偽素顏。I’M MEME我愛修膚防曬妝前乳SPF50 PA+++ 40ml/350元(圖/黃筱婷攝)I’M MEME我愛修膚柔焦蜜粉餅290元(圖/品牌提供、黃筱婷攝)3. 38度UP也絕對不讓肌膚土石流的秘密38° 豔陽下到底要怎麼維持妝容的完整,部會造成肌膚底妝變成超難為情的土石流妝?日本開架底妝NO.1 INTEGRATE櫻特芮針對在濕熱環境下易出油的油肌與混合肌,推出長效控油美肌持妝乳EX妝前乳 ,全新升級強化遮瑕力,讓你一抹均勻校正膚色還隱藏毛孔,讓肌膚靠妝前乳就無瑕!超長待機全天防油光、防浮粉,維持柔霧美肌就靠它。INTEGRATE櫻特芮長效控油美肌持妝乳EX<妝前乳> SPF50 / PA++++ 25ml/ 340元 (圖/品牌提供)
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「預立醫療照護諮商」4大對象納健保 病人自主預約美好善終
吳小姐,赿南人,15年前嫁到台灣,育有二子,是位職業婦女,長子12歲時被診斷為自閉症,次子5歲,尚未就學。吳小姐於次子出生不久後,被診斷出漸凍症。然而隨著疾病的進展,四肢慢慢萎縮無力終至無法活動,只能臥床由看護照料,約一年前開始呼吸及吞嚥困難,由醫師建議使用陽壓呼吸器(BiPAP)以及胃造口(PEG)。吳小姐後來經「預立醫療照護諮商」(Advance care planning,ACP),簽署「預立醫療決定」(Advance Decision,AD),最終生命依其自主意願,圓滿達成善終。台南市立醫院家醫部孫文榮醫師表示,吳小姐是他先前於台北市立聯合醫院服務的個案,當時由漸凍人協會、病人自主權利法推動中心和台北市立聯合醫院,合作推動漸凍人病友的預立醫療決定。2020年6月醫療團隊來到吳小姐的家,在宅進行預立醫療照護諮商,並完成預立醫療決定及註記。而後經二位醫師到宅判定合於法定條件,加上二次緩和團隊到宅家庭會議,完成法定程序。於2021年1月按照吳小姐的預立醫療決定,緩和團隊到宅協助撤除陽壓呼吸器並和家屬一起陪伴到最後的生命終點,圓滿的達成善終的目的。倘未採「預立醫療決定」,吳小姐可能還要經歷插氣管內管的過程,才能依安寧緩和條例判定已屬生命末期階段而撤除呼吸器。對個案而言,生命能依自主意願完成善終,且全程在宅完成,減少進出醫院所帶來的不適,可謂圓滿也是重要的關鍵。病人自主權利法於2019年1月6日實施,是亞洲第一部以病人為主體的法律,滿20歲意願人在意識清楚時,經醫療團隊的「預立醫療照護諮商」後,簽署「預立醫療決定」,註記在健保卡內才生效。而後經二位專科醫師判定符合五大臨床條件(末期病人、不可逆轉的昏迷、永久植物人、極重度失智和政府公告的疾病)及二次緩和團隊會診,即可依病患「預立醫療決定書」的內容,執行撤除維持生命治療和人工營養及流體餵養的步驟,達善終之目的。孫文榮醫師說,在病人自主權利法實行前,國內的善終法案只有安寧緩和條例,當有二位醫師判定已到生命末期時,才能按照病人事先簽囑的意願書或家屬代為簽立的同意書,撤除維生醫療。 然而,對於某些疾病或狀態,要進入到所謂的生命末期,還要有一段相當長的時間,對病人及家屬而言都是煎熬。病人自主權利法案的通過,雖然並不能解決全部的問題,但至少對於新增加四大類的疾病患者及家屬而言,為這些病家提供了另一條善終的道路。孫文榮醫師也表示,健保署針對四大類對象(65歲以上重大傷病且符合安寧收案條件者、輕度失智者、符合病主法第14條公告疾病別、居家醫療照護整合計畫對象),提供一生一次的「預立醫療照護諮商」健保給付,7月1日健保給付「預立醫療照護諮商」政策上路,將擴大服務,民眾可多加利用以預約美好的善終。
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海外網購遇詐騙 5步驟輕鬆拿退稅款
海外網購遭詐騙申請退稅5步驟近年來網購詐騙猖獗,為了保障消費者的權益,降低損失,財政部發布解釋,跨境如果遇到詐騙,或買到瑕疵品,可以申請退稅、復運免稅。但是要怎樣才能夠完成申請退稅呢?免驚!遇到海外網購詐騙跟著5步驟,就可以順利拿到退稅款。首先,民眾在領取包裹之後,開箱要準備好拍攝設備,拍照或者錄影存證,若真的遭到詐騙,開箱影片記得壓成影片光碟片,拍攝重點是「外箱黏貼的快遞貨物分提單號標籤」及「箱內容物」。第二步驟就要記得去報案,取得警方受理的證明單。隨後就可以上關務署官網找到書表下載專區下載列印「個人跨境網購詐騙更正進口報單退稅申請書暨切結書」,填妥資料包含報單號碼、放行日期、報單更正,將原物品和收到貨的差異資料填入,以及要檢附的資料、直撥退稅的帳戶,並提供存摺的影本或無存摺帳戶的銀行證明函;以及身分證影本。資料給齊 最快28天就可拿到其後檢附相關文件,除了前述開箱相關資料如影片、警方受理的證明單正本、填妥的切結書外。還要附跨境網購的證明文件,像是網購訂單與付款證明、進口課稅的證明文件,例如EZ WAY APP已繳交稅費截圖。資料準備齊全後在海關放行的6個月內掛號寄件到各關區,例如是空運快遞的話,就是寄到台北關後,就可以等待退稅。關務署表示,如果文件齊備、沒有錯誤的話,海關就會進行審核更正報單、進行推稅,確定之後的3到5個工作天內,整體而言最快28天之內,就可以拿到退稅款。免稅換貨 5程序輕鬆申請另外,如果收到是瑕疵品退換貨要申請,換貨「免稅」申請,一樣簡化,步驟為保留開箱照片影片,然後向國外廠商求償並取得同意換貨證明,如賣家訊息軟體的對話紀錄。然後同樣上關務署的網站,在書表下載專區裡下載「個人跨境網購進口貨物賠償或調換免稅申請書」填寫收到貨品的實際情形。之後檢附文件,包含開箱照片與影片、網購訂單和付款證明、課稅資料、廠商願意賠償或退換貨的證明文件。值得注意的是,如果收到瑕疵是在海關放行翌日的「1個月內」向進口海關郵寄相關文件和證明。文件齊備之下,海關審核大約10日就可會核准免稅,只要海關核准的翌日6個月內,報運進口就可以免稅,如果需要更長時間,可在期限屆滿前再申請延長,最長6個月。海關放行日期、報單號碼、繳稅費的證明文件、以及進口海關都可以在EZ WAY APP上查詢得到。此外,進口海關則可以注意報關號碼或稅單號碼前2碼英文字母,例如BY就是高雄關、C開頭則是台北關,CX就是竹圍分關業務三課,民眾可查詢依此寄送。
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新北環狀線震後位移拚修復 9處施工架搭設完成
捷運環狀線板新站到中原站因0403花蓮大地震受災嚴重停駛至今,鋼箱梁共出現11處位移,專家評估至少維修需1年時間。新北市捷運局7日表示,正全力展開修復工作,11處位移已有9處施工架搭設完成,預計首批盤式支承將於7月中旬到貨,朝縮短工期目標邁進。據悉,鋼箱梁出現11處位移,位移量分別為約3.5至92公分。雙北市捷運局委託第三方公正鑑定審查單位中華民國結構工程學會,邀集專家學者深入檢討分析原因。新北市捷運局專委涂貫迪表示,新北市環狀線復原工程正按照原訂進度持續推進,施工步驟先搭設施工架,隨後執行鋼箱梁補強,待補強完成後,才執行頂升和復位等工作,強調「目前鋼箱梁補強工作正按計畫進行。」對於是否能提前完工,涂貫迪表示,捷運局正努力朝這個目標前進。然而,要提前完工有2個重要前提,一是焊接工必須足夠,二是提升施工效率。由於箱梁內部僅能容納1名工人施工,若能提升施工效率,縮短施工時間是有可能的。捷運局補充,環狀線復原工程正朝明確方向前進,11處鋼箱梁錯位中已有9處施工架搭設完成,並正剷除舊有物料及結構加強作業。前置作業的完成將對未來工程進度推動大有幫助。此外,環狀線工程施工條件不易,面對梁內高溫、侷限空間、有害氣體及雷雨等因素,施工人員做好萬全準備,積極搶修中,力求盡速提供市民安全的環狀線服務。張姓民眾表示,以往每天搭環狀線上下班,如今停駛不僅通勤時間增加,進而影響平時的作息,更盼可以盡早完工。
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專訪 減法 蕭煌奇(上)/對自己會有一點自虐,對別人就會比較寬恕一點
「在20歲到30歲這個階段,你會比較衝一點,所以在寫歌的方向就會比較寬大,然後就是沒有限制,聲音的爆發力就好像就是催到極限為止;過了30歲以後,你會慢慢的思考,有時候很多細節是很重要的,你才會在每個聲音做一些細節的不一樣的處理,或者說在寫旋律的時候,你也可能會有一些不同的方向,不會讓自己這麼衝;在過40歲以後呢,感覺好像很多時候是可以越簡單越好、生活是可以越簡單越好,或者說創作可以越簡單越好……。」蕭煌奇一直以來都用音樂在說故事、說人生,有時寫的是自己所見所聞,有時唱的是別人的生活,音樂等於紀錄,一幕一幕放在專輯、放在歌曲裡面,只是年紀越長,越懂得調味不要太過華麗,減點鹽、少點辣,愈發清淡,愈能體會箇中滋味。很多朋友會在私下聯繫蕭煌奇,訴苦也好、分享也好,讓蕭煌奇有點成為心靈導師的感覺,「我從自己出道以後,或者說慢慢的讓自己很強大以後,很多人就會開始跟我分享他的心事,他們知道我都會用比較淡的方式去看這些事情,可能會站在不同的立場去分析,讓這些事情在他們身上可以找到一些……也許是不同的答案,或者是可以讓他們在心裡面有一些能消化的答案。」因為相處得自在,大師開示成為很多人的心靈雞湯,套句蕭煌奇的新專輯名稱《沒事的》,所有的事情都會沒事的,試著學習、試著體諒,每個人的狀況跟能力不同,不要強求每個人都跟自己一樣,蕭煌奇是個好的傾聽者,也懂得說,說出口了,結打開了,人生其實沒有那麼困難,而這段其他人的人生歷程,也有可能出現在蕭煌奇的作品裡。(圖/林士傑攝)「有很多朋友會說他在某一段旋律、或者某一段歌詞被打動了,好像是在講我,或者是在講你。其實生活就是這樣啊,因為我覺得我跟別人的生活沒有什麼不同,就是放假的時候去看電影、去喝咖啡、有時間就去旅行、然後就是吃吃美食啊,所以我跟大家都是一樣,可能在寫歌的題材、或者是用的字句用的旋律,就會比較貼近大家的那種感受,所以可能有時候大家在唱我的歌,雖然很多人都覺得很難唱,但是他們在KTV唱的時候,也是把他們的心聲唱出來,唱完心裡面就得到了發洩、也得到了慰藉。」很多人會在KTV裡面唱蕭煌奇的歌,但能把蕭煌奇的歌唱好的人不多,他自己都說了,年紀長了、聲線變了,音域沒有年輕時那麼寬了,該降幾個KEY了,免得以後50、60歲的時候連自己的歌都唱不好,也太為難自己了。「我覺得我現在的創作方向是有慢慢的在做這件事情,然後因為隨著世代的改變,我也覺得現在這個世代的朋友在創作的時候,他們比較是以可聽性、然後是舒服的程度為主,所以寫歌的range不用太寬、然後配器也不用太多,其實就是聽起來順順的、然後舒服,其實這樣子的音樂就好,所以我也許接下來這個創作的路,應該也會往這個方向去思考,也不要為難自己、為難大家,但重點是我一定會寫出好聽的旋律為主。」(圖/林士傑攝)開始學習減法,但蕭煌奇最放不過的還是自己那關,事情要做到自己覺得OK,而且不能分心、要好好完成,那怕只是聽一部連續劇或多小的事情,都要完成後才能接著著手別件事,「所以好像就是自己要嘛就是好好做事,要嘛就是什麼事情都不要做、完全擺爛,或者說輕鬆的去面對生活,然後什麼音樂的事情、工作的事情都不要去想,比較兩極化。」問蕭煌奇OK的標準是幾分?他回答:「對自己的話應該是90分,但對別人的話分數會低一點,自己對自己會有一點自虐,然後對別人就會比較寬恕一點。」蕭煌奇會告訴自己要放過身邊一起工作的人、不要那麼龜毛、不用每個步驟都照自己的方法去完成,每個時代的人有自己感受跟學習的過程,能完成就好,放過自己也放過對方吧。「以你的個性來講已經退了好幾步了?」「對,退了好幾步,已經海闊天空很久了。」蕭煌奇生日:9月22日2002年推出首張個人專輯《你是我的眼》即獲得廣大關注,至今推出7張台語專輯及8張國語專輯、1張翻唱專輯,並憑《真情歌》《思念會驚》《上水的花》等作品,獲得三座金曲獎最佳台語專輯獎、四座金曲獎最佳台語男歌手獎2024年推出全新國語專輯《沒事的》(圖/林士傑攝)
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鮭魚輸了!營養師大推便當「這項主菜」 吃一片抵一週魚油攝取量
魚油是補充omega-3脂肪酸的良好來源,過去在常識上,也被許多人視為有助降低心血管疾病風險的健康食品。不過營養師吳佳穎說,其實超市、便當店就買得到的鯖魚和秋刀魚,同樣富含魚油,每週吃一片約100公克的鯖魚,就能達到世界衛生組織建議一週所需的魚油量。據《ETtoday新聞雲》報導,魚油中的Omega-3脂肪酸以EPA、DHA為主,人體無法自行合成,卻是對身體十分有益的成分。EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應;DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ,它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。營養師吳佳穎在個人粉絲專頁《營養師 拉拉-吳佳穎》指出,根據世界衛生組織建議,成年人每天需攝取300至500毫克魚油。而根據食藥署營養成分查詢顯示,以每100公克常見魚類EPA+DHA含量來看,鯖魚為4925毫克、秋刀魚2879毫克、大西洋鮭魚腹肉2389毫克、大西洋鮭魚生魚片1778毫克,大西洋鮭魚(去皮)則是1681毫克。吳佳穎試算,若每天要攝取500毫克的魚油,相當於每週需要吃進3500毫克的魚油,其實一週只要吃一片100公克的鯖魚(EPA+DHA=4925毫克),就可以滿足成人所需要的魚油攝取量!事實上,烤鯖魚的作法十分簡單,在家裡也可以親鬆自己做。僅需準備鯖魚1片、檸檬1/4顆、鹽少許。再透過三個步驟烹飪:一、將鯖魚片解凍,用水沖洗後,用紙巾擦乾水份,在魚身斜切幾刀。二、預熱烤箱上下火220℃,加熱10分鐘後,在烤盤上鋪上烤盤紙,鯖魚皮面朝上,放入烤箱烤15分鐘後,翻面再烤15分鐘。三、可依個人喜好,淋上些許檸檬原汁即可食用。此外,營養師黃君聖曾提醒,魚油保健功效雖好,但本身若為凝血功能不全者、服用抗凝血藥物者、即將手術或剛手術結束後、對魚類過敏等,在服用魚油保健食品前須與專業人員討論後再使用。至於該如何挑選魚油保健食品,黃君聖分享3大關鍵:一、看濃度:除了Omega-3濃度外,最重要的是看EPA+DHA濃度有多少。二、看品質:魚油容易氧化,因此新鮮度很重要,PV過氧化價、茴香胺價、TOTOX數值皆是看新鮮度的標準。三、看檢驗:重金屬、塑化劑等檢驗報告都不可少。
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3天逾百人次熱傷害就醫!預防熱中暑 學「3招2步」保平安
近期,全台各地連日受到高溫肆虐,據衛福部資料,2024年6月因熱傷害就診飆破700人次,遠超過2023年同期的517人次;7月1日至3日更已累計百人次就醫。台北市政府衛生局發布公告,分享「3招」預防熱中暑,同時也傳授「2步驟」協助熱中暑患者,讓民眾夏日保平安。台北市政府衛生局表示,熱中暑是一種嚴重的高溫相關疾病,當人體無法通過正常的散熱機制來調節體溫時就會發生。熱中暑不僅危及生命,而且在夏季相當常見。隨著全球氣候變遷,極端高溫天氣越來越頻繁,了解熱中暑的風險、預防措施和應對方法變得尤為重要。熱中暑的發生原因有許多種,環境是主要誘因,如長時間暴露在高溫高濕的環境中,當環境氣溫超過35°C、且相對濕度較高時,人體難以通過出汗降溫,就增加了發生熱中暑的風險;當中,自身生理因素也扮演重要角色,特別是當人體的體溫調節機制失調時,某些群體更容易受到影響,包括老年人、嬰幼兒、慢性病患者,以及需要長時間在戶外工作或運動的人。此外,某些藥物也可能影響體溫調節,增加熱中暑的風險。台北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主治醫師鍾稟彥表示,識別熱中暑的症狀至關重要,早期症狀包括:頭暈、頭痛、噁心、皮膚發紅發熱且乾燥、心跳加快和呼吸急促,如果不及時處理,症狀往往會迅速惡化,出現高燒(體溫超過40°C)、意識混亂、抽搐、甚至昏迷。值得注意的是,熱中暑與熱損傷的主要區別在於,熱中暑患者往往皮膚乾燥無汗,這是因為體溫調節機制已經完全失效。預防熱中暑的關鍵在於採取適當措施,首先應盡量避免在最熱的時段(通常是中午到下午3點)外出或進行戶外活動,如必須外出,要確保充分補水,每15至20分鐘喝一次水,即使不口渴也要主動飲水;穿著寬鬆、淺色、透氣的衣物有助於散熱。在室內時,使用空調或風扇來保持涼爽。對於必須在高溫環境工作的人,應調整作息,增加休息頻率,並在陰涼處休息。特別是老年人和慢性病患者,更要注意避免暴露在高溫環境中,並保持室內涼爽。如果疑似熱中暑,立即採取緊急施救措施,首要任務是將患者移到陰涼處,脫去多餘的衣物;可以用冷水淋浴、冰敷或用濕毛巾擦拭身體來迅速降溫,如果患者意識清醒,應給予水份或運動飲料補充體液和電解質,但不要讓其大量飲水。如果症狀嚴重或患者出現意識不清的情況,必須立即撥打急救電話請求協助就醫。在等待救援的過程中,持續監測患者的體溫和意識狀態非常重要。鍾稟彥強調,熱中暑是一種可以預防與治療的嚴重疾病。通過了解其熱損傷的風險因素、及時辨別症狀,並採取適當的預防措施,可以大大降低發生熱中暑的機率。在炎熱的季節,個人都應該多留意自身和周遭的狀態,避免熱中暑產生不可預期的後果。
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12星座省錢開運秘訣大公開 這3類人剪短頭髮「帶來驚喜好運」
養成節省支出的習慣,不僅可以存下一筆錢,還可以迎來好運。事實上,每個星座都有一些簡單的小祕訣,只要稍作調整,就可能帶來驚人的好運。星座命理老師艾菲爾指出,這些方法既實惠又有效,不僅能讓生活煥然一新,還能提升運勢。無論是改變外在形象,或是進行心靈修行,這些小小的步驟都能幫助開運、轉運、好運旺旺來。※雙子、天秤、水瓶剪短頭髮、煥然一新,提升運勢簡單而有效的方法,帶來新的能量和好運。剪頭髮可以提升運勢。(示意圖/翻攝自pixabay)●雙子座:剪短頭髮後的全新造型不僅能增添自信,還能吸引更多的好機會。●天秤座:因為非常注重外在形象,剪短頭髮後,會發現自己更加迷人,社交運勢也會因此大幅提升。●水瓶座:個性創意十足,總喜歡嘗試新事物,剪短頭髮能夠激發靈感,讓工作和生活更加出色。無論是工作、愛情或生活,這個簡單的改變都能帶來意想不到的好運和驚喜。※牡羊、獅子、射手結緣布施、皆大歡喜,是提升運勢的最佳方法結緣布施,是皆大歡喜的一件事。(示意圖/翻攝自pixabay)●牡羊座:充滿勇敢和熱情總是喜歡行動,透過結緣布施,不僅能夠幫助他人,還能為自己積累福報,事業運勢因此大幅提升。●獅子座:平時慷慨大方總是喜歡成為焦點,結緣布施能夠讓自己在人群中更加閃耀,吸引更多的貴人和好機會。●射手座:個性樂觀開朗充滿冒險精神,透過結緣布施,能夠找到更多志同道合的朋友,拓展自己的人際圈。這個簡單的善行不僅能夠感受到內心的平靜和快樂,也能夠提升運勢,讓好運和福氣不斷降臨。※巨蟹、天蠍、雙魚不吃牛肉、三仙庇佑,是開運的秘訣。不吃牛肉可以有好運。(示意圖/翻攝自pixabay)●巨蟹座:充滿愛心總是關心家人,不吃牛肉能夠讓身體更加健康,同時也能夠提升家庭的和諧氛圍,家庭運勢因此大幅提升。●天蠍座:深沉而神秘的個性,總是追求內心的平靜,不吃牛肉能夠讓心靈更加純淨,提升靈性和直覺力,事業和愛情運勢因此改善。●雙魚座;敏感而富有同情心,總是關注他人的感受,不吃牛肉能夠讓心靈更加敏銳,提升創造力和藝術靈感。這個簡單的飲食改變不僅能感受到內心的平靜與健康,也能帶來更多的好運和祝福。※金牛、處女、摩羯打掃寺廟、累積福澤,是提升運勢的最佳方法。打掃寺廟能夠累積福澤。(示意圖/翻攝自pixabay)●金牛座:務實而穩定總是追求安全感,透過打掃寺廟,能夠感受到內心的平靜和滿足,財運因此大幅提升。●處女座:細心而追求完美,總是喜歡保持整潔,打掃寺廟不僅能夠感受到內心的純淨,還能夠提升健康運勢和人際關係。●摩羯座:堅韌勤奮總是努力工作,透過打掃寺廟,能夠累積更多的福澤,事業運勢因此大幅提升。這個簡單的行動不僅能感受到內心的平靜與充實,還能提升運勢,讓好運和福氣不斷降臨。◎民俗說法,僅供參考。
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李燕自曝因幸福肥三度遭誤認「有孕」 甩肉11公斤秀火辣身材打臉外界猜測
日前接連被媒體補捉到「孕味」的演員李燕昨(1日)在社群平台上放送甩肉心路歷程影片,正式宣告自己成功狠甩十一公斤,影片中的她身穿正紅緊身連衣裙,挖空腰部露出迷人小蠻腰與零贅肉的平坦小腹,模樣與之前臃腫體態差很大,直接打臉外界對她的懷孕猜測,網友紛紛表示:「這胖瘦也差太多了吧!」、「確定不是剛生完XD?!」。面對網友回應,李燕俏皮地說:「哎唷,我就說真的沒懷孕啦,就是婚後太愛跟老公一起吃炸雞了,再加上又沒拍戲,不小心就腫一圈了!」她也坦言婚後是她最放鬆的狀態,沒想到體重數字直直飆升,竟不小心達到人生巔峰,她半開玩笑說:「我當時站在體重機上,完全不敢相信這個數字,一度以為是體重機壞了!」李燕日前體重達人生巔峰,瘋狂被外界猜測懷孕。(圖/CHOYeR曲易)李燕也分享當時甩肉的心路歷程,「當時真的胖到絕望,直到看到李亮瑾夫妻檔體態直接消一圈就超心動,一問之下才發現原來就是靠我之前代言過的代謝輔助品牌曲易,但這次全系列都是新品,我就先跟著亮亮建議的三步驟一起吃,再搭配多喝水跟少量運動,結果順利甩掉11K,還直接穿回之前擠不下的S號衣服,太感人了!」她更得意地說:「現在我老公都說我太瘦了,聽了真的超爽!」李燕(左)與好友李亮瑾(右)一起分享瘦身成果。(圖/CHOYeR曲易)