正確穿法
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天冷在家小心猝死! 醫列「6大致命因子」 危機藏在生活裡
衛福部口腔健康司長賴向華19日凌晨在住處猝死,初步研判疑似天冷引發心肌梗塞,搶救後仍宣告不治。面對突如其來的噩耗,醫師點出6大致命因子,提醒民眾在家也要做好保暖措施,「其實危機藏在生活習慣中,而不是衣服穿得多厚」。重症醫學專科醫師黃軒日前在臉書粉絲專頁發文指出,他過去常被問到「明明已經穿厚衣服保暖了,健康的人怎麼還會猝死?」對此,他解釋其實危機都藏在生活習慣中,並點出6大致命因子:1. 「要緩慢起床」在秋冬起床時,千萬不要馬上離開溫暖被窩,若是忽然少了保暖措施,讓身體在毫無防禦下接觸到冷空氣,溫差太大的情況下,體內血管就會迅速收縮,恐怕會在一下床就猝死。因此,醒來時可以先穿件厚外套,確認四肢和身體暖化後再把棉被拿開。2. 「使用溫水洗臉」起床後,大家通常會進去浴室梳洗,但要特別注意,浴室是最容易猝死的地方之一,許多人在使用冷水洗臉刷牙時,以為只是局部冰冷一下子而已,往往忽略臉和血管可能會被冷水急凍收縮,建議以溫水接觸肌膚較為恰當,還有去浴室上下厠所彎腰動作,也要特別小心。3. 「不要光著身子太久」有些人在泡湯或熱水洗澡後,以為沖過熱水就能禦寒,並沒有馬上穿衣服,在皮膚上的熱水珠一接觸到冷空氣,身體就瞬間全身顫抖不已。因此,要記得不能將毛巾放太遠,擦掉水珠後迅速穿上衣服。4.「別忽略耳根、脖子的保暖」過去有許多人只顧到身體及四肢保暖,卻疏忽掉耳根和脖子而猝死。事實上,耳根較薄並沒有什麼脂肪增暖,而脖子充滿許多細小的交感神經和血管,這兩個部位的保暖至關重要,建議搭配圍巾和耳罩。5.「正確的穿衣順序」冬天的穿衣順序絕對不能錯,正確穿法也稱「三明治」穿著,最𥚃面是吸汗的棉衣,中間穿毛衣來維持身體溫度,最外層則是防風防水的外套,萬一穿錯了身體就不能保溫,容易讓心血管迅速緊縮而猝死。6.「運動前要做好暖身」當我們在劇烈運動時,心臟每分鐘輸出量是沒運動的6~17倍,這時候肌肉血流量也會增加超過25倍,一接觸到冷空氣,血管卻會一直持續收縮,甚至讓心臓血管梗塞,很有可能導致猝死。最常見的運動猝死包括有暖身就突然運動,或是運動激烈後立即停下,以及在高山峻嶺處於缺氧環境做不熟悉的運動,以上情況都要特別注意。他提到,台灣猝死的發生率有逐年上升的趨勢,而發病年齡則是呈下降趨勢,猝死好發於「深夜」和「清晨」,地點大多在臥室、客廳、浴室。因此,無論是哪個年齡層的人,都需要做好保暖措施,尤其在家裡更要多加注意!
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女大生上課內衣突鬆開 她揪關鍵「妳穿錯了」引一票妹子驚:長知識!
很多女性在穿內衣穿一陣子之後,多多少少都會有「內衣越穿越鬆」,慢慢變舊、變鬆垮的感覺,每到這時候,就是到了該定期更換、購買新內衣的時候,但你知道,自己平常穿內衣的方式,可能也會影響內衣使用的壽命嗎?近日1名女網友在《Dcard》發文,指出自己最近不知為何,內衣扣在她上課上到一半時,卻突然自己彈開,讓她困惑,內衣這麼快就鬆了該換嗎?結果該篇貼文釣出專業的女網友指正,原來PO從新內衣買來的時候,一開始就穿錯了。這名女大生在《Dcard》發文提到,自己日前上課上到一半時,內衣扣突然自己跳開;另一次是在餐廳吃飯,內衣扣明明扣得好好的,也突然鬆開,讓她當下措手不及,好奇問大家:「是內衣穿到變鬆,該換了嗎?」女網友同時透露,自己平時穿內衣時,習慣直接把內衣後方的扣子扣到最緊,照理來說已經扣這麼緊了,應該不會鬆掉,她懷疑是不是自己穿內衣的方式不對,好奇問大家,難道內衣扣要扣在最外面才對嗎?面對這名女大生在穿內衣上的困惑,馬上有內行的女網友跳出來提醒,她的內衣穿錯了。有懂穿內衣的女網友提醒,「除非原本就買了下圍過大的內衣,不然新的內衣不太建議一開始就扣最裡面,3格的用意,是讓你穿鬆了可以扣緊一些,一開始就扣最緊的,內衣鬆了就沒得微調了。」雖然有知道內衣正確穿法的女生,但不少女網友其實都默默犯了和原PO一樣的錯,紛紛驚呼「原來是這樣!店員都給我推薦要扣最外面的,我還想說是不是我太胖。」、「我一直都是扣最裡面,長知識了!」
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原來大家都穿錯了…Uniqlo部長曝發熱衣原理與正確穿法
你常常覺得發熱衣不夠熱嗎?其實是因為錯誤的穿法,導致發熱的效能降低!比起厚重的大衣、外套,越來越多民眾喜歡穿著輕便的發熱衣,但是未必所有人都了解發熱衣的原理及穿法,因此日本節目專門錄製了發熱衣特輯,邀請到Uniqlo的研發部長向大家傳達正確觀念。節目特地請到Uniqlo的研發部長向大家解說發熱衣的正確觀念。(圖/截取自節目畫面)近日《NHK》節目「有吉のお金発見 突撃!カネオくん」特地請到了Uniqlo研發部長中野正海,向大家說明發熱衣的原理,並教導民眾正確的穿法。由於人體會不斷散發水氣,一天中大約會排出800 毫升,發熱衣就是利用人體自然新陳代謝,以將這些水蒸氣轉換成熱能。不過,許多民眾不了解其中原理,導致發熱衣無法有效捕捉人體散發的水蒸氣,會使得發熱功能驟降。以下3種常見的錯誤穿法,快來看看你是否也曾不小心犯了這些情況。發熱衣的原理是利用人體散發的水蒸氣來導熱。(圖/截取自節目畫面)1、發熱衣內還有衣服在發熱衣裡面再穿上其他內搭衣,這樣發熱衣沒有直接接觸到肌膚,會使得發熱效能大減。 2、尺寸過大的發熱衣有些民眾會擔心衣服縮水,而選擇買大一號的發熱衣,衣服若跟肌膚不夠服貼,也會降低捕捉水蒸氣的功能。 3、身穿發熱衣運動若是從事激烈運動時,較不適合穿發熱衣,由於身體表面會大量排汗,這些水份停留在衣服纖維上,反而會讓人覺得更冷。
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船型襪每穿必掉怎麼辦? 達人「一招」教你穿
許多民眾在穿平底鞋或是高跟鞋時,都會穿船型襪或隱形襪,避免露出襪子影響美觀,儘管這些襪子都標榜,襪子後方有防滑措施,但很多人在走路時,還是會遇到襪子脫落的窘況。日本綜藝節目,就傳授「一招」方法,不需要其他輔助外力,就能讓船型襪不離腳!近期日本綜藝節目《ソレダメ!~あなたの常識は非常識》邀請當地內衣和襪子生產大廠「Tutuanna」的廠商代表,現場教學船型襪正確穿法。專家提到,大多數人穿著船型襪時,習慣先從腳趾頭套上,但其實正確的穿法,是先將襪子貼在腳後跟,再往前拉,套到腳趾。所以只要把穿襪的步驟「反過來」,就能輕鬆防堵船型襪一直滑脫的困擾了。