正確穿法
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天冷在家小心猝死！ 醫列「6大致命因子」 危機藏在生活裡
衛福部口腔健康司長賴向華19日凌晨在住處猝死，初步研判疑似天冷引發心肌梗塞，搶救後仍宣告不治。面對突如其來的噩耗，醫師點出6大致命因子，提醒民眾在家也要做好保暖措施，「其實危機藏在生活習慣中，而不是衣服穿得多厚」。重症醫學專科醫師黃軒日前在臉書粉絲專頁發文指出，他過去常被問到「明明已經穿厚衣服保暖了，健康的人怎麼還會猝死？」對此，他解釋其實危機都藏在生活習慣中，並點出6大致命因子：1. 「要緩慢起床」在秋冬起床時，千萬不要馬上離開溫暖被窩，若是忽然少了保暖措施，讓身體在毫無防禦下接觸到冷空氣，溫差太大的情況下，體內血管就會迅速收縮，恐怕會在一下床就猝死。因此，醒來時可以先穿件厚外套，確認四肢和身體暖化後再把棉被拿開。2. 「使用溫水洗臉」起床後，大家通常會進去浴室梳洗，但要特別注意，浴室是最容易猝死的地方之一，許多人在使用冷水洗臉刷牙時，以為只是局部冰冷一下子而已，往往忽略臉和血管可能會被冷水急凍收縮，建議以溫水接觸肌膚較為恰當，還有去浴室上下厠所彎腰動作，也要特別小心。3. 「不要光著身子太久」有些人在泡湯或熱水洗澡後，以為沖過熱水就能禦寒，並沒有馬上穿衣服，在皮膚上的熱水珠一接觸到冷空氣，身體就瞬間全身顫抖不已。因此，要記得不能將毛巾放太遠，擦掉水珠後迅速穿上衣服。4.「別忽略耳根、脖子的保暖」過去有許多人只顧到身體及四肢保暖，卻疏忽掉耳根和脖子而猝死。事實上，耳根較薄並沒有什麼脂肪增暖，而脖子充滿許多細小的交感神經和血管，這兩個部位的保暖至關重要，建議搭配圍巾和耳罩。5.「正確的穿衣順序」冬天的穿衣順序絕對不能錯，正確穿法也稱「三明治」穿著，最𥚃面是吸汗的棉衣，中間穿毛衣來維持身體溫度，最外層則是防風防水的外套，萬一穿錯了身體就不能保溫，容易讓心血管迅速緊縮而猝死。6.「運動前要做好暖身」當我們在劇烈運動時，心臟每分鐘輸出量是沒運動的6～17倍，這時候肌肉血流量也會增加超過25倍，一接觸到冷空氣，血管卻會一直持續收縮，甚至讓心臓血管梗塞，很有可能導致猝死。最常見的運動猝死包括有暖身就突然運動，或是運動激烈後立即停下，以及在高山峻嶺處於缺氧環境做不熟悉的運動，以上情況都要特別注意。他提到，台灣猝死的發生率有逐年上升的趨勢，而發病年齡則是呈下降趨勢，猝死好發於「深夜」和「清晨」，地點大多在臥室、客廳、浴室。因此，無論是哪個年齡層的人，都需要做好保暖措施，尤其在家裡更要多加注意！
女大生上課內衣突鬆開 她揪關鍵「妳穿錯了」引一票妹子驚：長知識！
很多女性在穿內衣穿一陣子之後，多多少少都會有「內衣越穿越鬆」，慢慢變舊、變鬆垮的感覺，每到這時候，就是到了該定期更換、購買新內衣的時候，但你知道，自己平常穿內衣的方式，可能也會影響內衣使用的壽命嗎？近日1名女網友在《Dcard》發文，指出自己最近不知為何，內衣扣在她上課上到一半時，卻突然自己彈開，讓她困惑，內衣這麼快就鬆了該換嗎？結果該篇貼文釣出專業的女網友指正，原來PO從新內衣買來的時候，一開始就穿錯了。這名女大生在《Dcard》發文提到，自己日前上課上到一半時，內衣扣突然自己跳開；另一次是在餐廳吃飯，內衣扣明明扣得好好的，也突然鬆開，讓她當下措手不及，好奇問大家：「是內衣穿到變鬆，該換了嗎？」女網友同時透露，自己平時穿內衣時，習慣直接把內衣後方的扣子扣到最緊，照理來說已經扣這麼緊了，應該不會鬆掉，她懷疑是不是自己穿內衣的方式不對，好奇問大家，難道內衣扣要扣在最外面才對嗎？面對這名女大生在穿內衣上的困惑，馬上有內行的女網友跳出來提醒，她的內衣穿錯了。有懂穿內衣的女網友提醒，「除非原本就買了下圍過大的內衣，不然新的內衣不太建議一開始就扣最裡面，3格的用意，是讓你穿鬆了可以扣緊一些，一開始就扣最緊的，內衣鬆了就沒得微調了。」雖然有知道內衣正確穿法的女生，但不少女網友其實都默默犯了和原PO一樣的錯，紛紛驚呼「原來是這樣！店員都給我推薦要扣最外面的，我還想說是不是我太胖。」、「我一直都是扣最裡面，長知識了！」
原來大家都穿錯了…Uniqlo部長曝發熱衣原理與正確穿法
你常常覺得發熱衣不夠熱嗎？其實是因為錯誤的穿法，導致發熱的效能降低！比起厚重的大衣、外套，越來越多民眾喜歡穿著輕便的發熱衣，但是未必所有人都了解發熱衣的原理及穿法，因此日本節目專門錄製了發熱衣特輯，邀請到Uniqlo的研發部長向大家傳達正確觀念。節目特地請到Uniqlo的研發部長向大家解說發熱衣的正確觀念。（圖／截取自節目畫面）近日《NHK》節目「有吉のお金発見 突撃！カネオくん」特地請到了Uniqlo研發部長中野正海，向大家說明發熱衣的原理，並教導民眾正確的穿法。由於人體會不斷散發水氣，一天中大約會排出800 毫升，發熱衣就是利用人體自然新陳代謝，以將這些水蒸氣轉換成熱能。不過，許多民眾不了解其中原理，導致發熱衣無法有效捕捉人體散發的水蒸氣，會使得發熱功能驟降。以下3種常見的錯誤穿法，快來看看你是否也曾不小心犯了這些情況。發熱衣的原理是利用人體散發的水蒸氣來導熱。（圖／截取自節目畫面）1、發熱衣內還有衣服在發熱衣裡面再穿上其他內搭衣，這樣發熱衣沒有直接接觸到肌膚，會使得發熱效能大減。 2、尺寸過大的發熱衣有些民眾會擔心衣服縮水，而選擇買大一號的發熱衣，衣服若跟肌膚不夠服貼，也會降低捕捉水蒸氣的功能。 3、身穿發熱衣運動若是從事激烈運動時，較不適合穿發熱衣，由於身體表面會大量排汗，這些水份停留在衣服纖維上，反而會讓人覺得更冷。
船型襪每穿必掉怎麼辦？ 達人「一招」教你穿
許多民眾在穿平底鞋或是高跟鞋時，都會穿船型襪或隱形襪，避免露出襪子影響美觀，儘管這些襪子都標榜，襪子後方有防滑措施，但很多人在走路時，還是會遇到襪子脫落的窘況。日本綜藝節目，就傳授「一招」方法，不需要其他輔助外力，就能讓船型襪不離腳！近期日本綜藝節目《ソレダメ!～あなたの常識は非常識》邀請當地內衣和襪子生產大廠「Tutuanna」的廠商代表，現場教學船型襪正確穿法。專家提到，大多數人穿著船型襪時，習慣先從腳趾頭套上，但其實正確的穿法，是先將襪子貼在腳後跟，再往前拉，套到腳趾。所以只要把穿襪的步驟「反過來」，就能輕鬆防堵船型襪一直滑脫的困擾了。