正常作息
」 確診
卓榮泰拍板「班班喝鮮乳」下學期停辦 教團籲勿重蹈覆轍
行政院長卓榮泰19日表示，有鑑於「班班喝鮮乳」亂象橫陳，在蒐集農業部、教育部與各地方政府意見後，將於下學期起，停辦學童乳政策。因應紐西蘭液態乳2025年10月將以「零關稅」方式席捲台灣，預料會衝擊國產乳品生意，農業部與教育部2024年新學年推動俗稱「班班有鮮乳」的「學校採用國產可溯源乳品專案」實施計畫，原意想提供一周2次、每次190毫升的乳源供學童飲用，然因供應鏈與配送、保存問題，光政策已上路的7縣市中，有高達7成學童選擇飲用保久乳，與預期效果有落差，冷鍊等系列問題也讓地方叫苦連連。卓榮泰5日承諾，近期會針對4年預計砸新台幣44億的「班班有鮮乳」政策滾動式調整並公布下學期解方，而在農業部與教育部蒐集各地方政府意見並溝通後，發現第一線教學單位與家長對政策推動看法多元又分歧，短期難以形成共識，便於19日院會拍板，下學期起不再班班發放鮮乳，也不會改採發行鮮乳券等替代方案，亦即政策將直接「腰斬」。全國教師工會總聯合會對此批評，「班班喝鮮奶」政策雖打出協助本土酪農、幫學童補鈣大旗，但政策上路以來反而嚴重干擾學校正常作息、影響學生學習品質，甚至還擾亂生產秩序與市場機制，主責單位農業部懸崖勒馬不是壞事。全教總直言，不是立意良善就一定是好政策，各級政府部門更不應把學校當成「施政提款機」，呼籲賴政府記取教訓，不要重蹈覆轍。行政院發言人李慧芝則強調，停辦不會影響政府照顧酪農決心，也會持續推動酪農產業輔導升級。農業部次長杜文珍則說，外界關注2025年已編列的「班班喝鮮乳」預算如何消化流用，農業部後續會再與相關產業團體討論，思考如何挹注經費，對產業最有助益。
「班班喝鮮奶」擬減為每週1次 全教總痛批：立即停止禍亂教育
農業部推動「班班喝鮮奶」政策，10日召開「114年度推動學校採用國產可溯源乳品專案實施計畫執行方向研商會議」，初步規劃擬將每週供應2次減為每週1次。不過，全國教師工會總聯合會（下稱全教總）痛批，農業部完全無視各界強烈反對，執意在明年繼續推動這個擾亂教育、影響學校正常作息的錯誤政策。全教總表示，「班班吃石斑」才終於在今年收攤，下一個「班班」竟又粉墨登場。鮮奶的採購、分發、儲存等行政工作，對學校更是繁瑣複雜，連家長都抱怨連連。農業部想對解決本土酪農問題有所表現，教育部拉著全國師生配合演出。各種「班班」政策的最大盲點，就是妨礙學校教育主體性的威權思維，將學校視為公務機關的延伸。全教總理事長侯俊良指出，班班鮮奶之亂上路幾個月，嚴重傷害學校教育，各界紛紛要求停止錯誤政策，就連行政院長卓榮泰也承認政策思慮欠周，要求農業部與教育部檢討，始作俑者農業部不但毫無檢討與反省之意，竟然還準備在新年度繼續蠻幹，對於農業部這樣不食人間煙火的施政模式，全教總予以嚴厲譴責。有鑑於錯誤鮮奶到校政策嚴重侵害教育主體性，全教總強烈譴責農業部死不認錯又一意孤行，強烈要求農業部立即停止禍亂教育，錯誤的班班鮮乳到此為止，明年度不應繼續執行干擾學校運作的政策。全教總認為，立意良善不該老是成為錯誤政策的廉價藉口，此一政策之所以必須被嚴厲批判，不是因為許諾的鮮奶變成保久乳，而是這就是一個典型即興式、無視條件不足、硬將學校視為施政提款機，且嚴重干擾學校運作與學生作息的錯誤政策。為免學校繼續被錯誤政策干擾，教職員工疲於奔命，全教總再次要求農業部停止明年度的學校鮮奶政策，也呼籲教育部堅持教育專業，捍衛學校教育的主體性，讓學校回歸正軌。
女友不愛洗澡！他苦惱「結婚住一起很恐怖」 2派網友戰翻
生活習慣不同也是許多情侶爭吵的主因之一，近日有男網友發文控訴，他和女友目前已交往3年，雖然都住在各自的家裡，但交往1年多後，他就發現對方是個不愛洗澡的人，常常2天才會洗澡或是洗頭，讓他擔憂「想到之後要結婚住一起，就覺得很恐怖」，因此想問網友有沒有什麼好方法可以讓女友改變習慣？貼文曝光後也引發熱議。男網友近日在Dcard上，以「女友晚睡又不愛洗澡……」為題發文透露，他和女友已經交往3年多，目前各自住在家裡，不過早在交往1年多時，他就發現對方不太愛洗澡，常常2天才會洗一次或是洗頭，「但本人是每天都會洗澡、洗頭、刷牙那種，有事出門全身汗，會再多洗一次。」原PO續稱，最近這半年，只要他提醒對方不要太晚睡，或是要求對方洗澡，女友就會發脾氣，「三不五時也是為了生活習慣在吵架。她覺得她都沒有要求我做什麼，為什麼我要一直干涉她，不能讓她做自己。」原PO也擔憂，雖然他們目前是各自住家裡，但是想到之後要結婚住一起，就覺得很恐怖，「想請問女生是不是都沒辦法接受正常作息，還有每天洗澡洗頭呢？有沒有什麼方法可以幫忙解決？」貼文曝光後也引發網友熱議，「如果你們確定想要結婚，有沒有考慮結婚以後各自一房？生活習慣差太多，有太多架可以吵了，很容易疲勞、厭膩、傷感情，分房可以有各自空間，還可以保持一點距離美」、「作息我沒意見，不要吵到人都好，不過髒我不能接受」、「現在就沒辦法接受那就趁早分開吧，畢竟不要以為自己可以改變一個人。」還有人表示女友很髒，「金胎哥，要放生要快」、「作息我沒意見，不要吵到人都好，不過髒我不能接受。」但也有人認為，「你不會幫她洗唷？」「她會臭嗎？不會的話你少干涉他，有些人皮膚乾不用天天洗，而且也是可以用乾洗髮劑和濕紙巾」、「除非頭真的很髒，不然女生的頭本來就不能天天洗欸，我以前天天洗，都會被髮型師唸說這樣很傷髮質。」更有女網友分享自己如何改變另一半的生活習慣，「我同居後發現男友不愛洗澡，我就每天變換方法誘惑他洗澡，舉凡：刷背、殘廢澡、衛浴玩具等等。後來他習慣後，某天我沒幫他洗，他累了倒床睡，結果半夜被自己癢醒，從此就養成每天洗澡的習慣了。」
強迫症從過度擔憂到行為失控 3管齊下重拾生活掌控權
強迫症 (Obsessive-Compulsive Disorder, OCD) 是一種複雜的心理健康問題，經常影響患者的日常生活，讓人陷入無法擺脫的重複性思考與行為。振芝心身醫學診所周呈叡醫師提醒大眾，強迫症與其他心理障礙看似相似，但在表現和成因上有顯著差異。強迫症患者常常在日常生活中面臨巨大壓力。例如，一名家庭主婦可能每天花費數小時清潔廚房，因為她擔心細菌會危害家人的健康，即便家裡已經非常乾淨。這些重複的清潔行為並非出自合理需求，而是為了緩解她對細菌感染的無止境恐懼。此外，某些人可能無法在不檢查數次門鎖的情況下入睡，擔心自己忘記鎖門會導致入室偷竊，這種檢查行為甚至可能讓他們無法正常作息。周呈叡醫師解釋，這些強迫行為並非患者願意的行為，而是因為強烈的焦慮驅動他們去做重複的事情，希望藉此避免糟糕的事情發生。這種行為迴圈會持續加劇，最終影響患者的工作、學業及社交功能。除了強迫症外，還有一些類似特徵的相關障礙，而這些障礙同樣對生活品質產生極大影響。例如身體臆形症讓患者過度專注於自己外表的細節，例如擔心鼻子不夠挺、皮膚並非自己喜歡的狀態，導致反覆檢查鏡子或頻繁尋求美容手術的幫助；儲物症也是常見的類似症，患者則會難以捨棄物品，甚至是對生活毫無幫助的東西，因為他們擔心有一天可能需要這些物品。家中物品堆積如山，卻無法整理、清理，讓居住空間越來越混亂，焦慮症與強迫症有許多相似的症狀，兩者都會出現重複性思考和回避行為。然而，周呈叡醫師指出，焦慮症患者的擔憂往往與現實生活中可能遇到的挑戰有關，例如工作上的壓力或經濟問題。而強迫症的擔憂內容則經常脫離現實，甚至是不合邏輯的。例如，一位強迫症患者可能會擔心如果沒走某條特定路線，自己會遭遇不幸，而這種擔憂明顯與生活常理不符。另一方面，重度憂鬱症患者也會出現反覆思考的情況，但這種思考不一定是強迫性或侵入性的。例如，憂鬱症患者可能會不斷反思生活中的失敗或負面經驗，但不會像強迫症患者那樣進行特定的重複行為來緩解焦慮。強迫型人格障礙症 (Obsessive-Compulsive Personality Disorder, OCPD) 與強迫症的名稱相似，易讓人混淆。周呈叡醫師解釋，強迫型人格障礙症患者通常表現出過度的完美主義和僵化的控制傾向，但他們不會像強迫症患者那樣經歷侵入性的思考和重複的行為。例如，一位強迫型人格障礙患者可能會因為無法接受任何細微的錯誤而不斷修改工作文件，但這行為並非出於焦慮或試圖緩解壓力，而是源於其對完美的堅持。周呈叡醫師提醒，如果您或家人出現強迫症或相關障礙的症狀，應盡早尋求專業診斷與治療。強迫症的症狀雖然困難，但透過心理治療、行為療法與藥物治療，許多患者可以重拾生活的控制權並從中獲得自信與自由。
50歲以上「血糖異常」恐是罹癌王 醫示警3類人注意
胰臟癌被稱為「癌王」，由於症狀隱匿，早期發現困難，常在診斷時已屬晚期，存活率偏低。家醫科醫師魏士航指出，目前胰臟癌尚無有效的預防方法，但可以透過2預兆來發現，血糖升高與體重減輕是早期胰臟癌的重要徵兆。衛福部曾在官網說明，胰臟癌是一個高度致命的惡性腫瘤，在診斷時有近80%至85%的患者為局部晚期或轉移性疾病，已無法開刀治癒。魏士航日前在YouTube影片中提到，50歲以上才診斷糖尿病的人，應該關注胰臟癌風險，因為血糖異常和體重減輕往往是胰臟癌的早期警訊。雖然胰臟癌預防措施有限，魏士航指出，若能早期發現，仍有7到8成的胰臟癌患者能接受手術治療。他建議，屬於高風險族群的人應定期檢查，以提高早期診斷機率，進而提高治療成功的機會。魏士航也特別提醒3類高風險族群應該提高警覺，包括50歲以上才首次確診糖尿病者、有遺傳性胰臟炎患者、以及家族有胰臟病史者。若這些人還伴隨有體重減輕的情況，就可能是胰臟癌的前期徵兆，應儘早就醫檢查。事實上，衛福部嘉義醫院副院長暨肝膽腸胃科醫師陳詩典曾在官網衛教說明，胰臟癌之所以為令人聞之色變的癌症，主要有兩大原因，第一是很難早期發現，第二是復發率高。由於胰臟位於腹腔比較深層，胰臟癌初期通常沒有症狀，患者自身難以覺察異常，即使出現症狀，很容易被誤認為是腸胃道不適而忽略，等到真正有症狀時，大部分已進展到中晚期，癌細胞已侵犯胰臟周遭重要血管，難以開刀處置。因此陳醫師建議，有胰臟癌家族史者、慢性胰臟炎患者、吸菸者、酗酒者、糖尿病患者、肥胖者等高風險族群，可每年進行健康檢查1次。如果已出現症狀，如全身無力、體重減輕、食慾不振、腹痛、黃疸、持續性腹瀉或糞便呈灰白色，務必要即早就醫以提高整體治癒率。建議民眾平時應維持均衡飲食、正常作息及養成定期做健康檢查的良好習慣以即早預防。
依依前夫發千字文反擊「不要再造謠」！撕破臉揭離婚內幕 喊話保留訴訟權
雙胞胎女星依依（蔡依伶）去年宣布與前夫史丹利離婚，結束10年婚姻，兩人共育有3子。日前她遭網友質疑將家人丟給前夫扶養，她開直播澄清不可能不愛家人，透露在婚姻中都是自己賺錢養自己，沒拿過夫家任何一毛錢。對此，史丹利今（3）日在臉書上發千字文反擊前妻，「依依所陳述的內容都不是事實。」史丹利在臉書上列出4點反擊，首先依依會偶爾詢問他能不能看家人，離婚到現在共有6次，強調他沒有刻意阻止前妻與家人見面，只要時間、狀態允許一定盡力配合，「依依就只是偶爾來問問，就形容得我好像不讓家人跟媽媽見面，這對我很受傷。」且雙方協議要在晚上8點前送家人們回來，但史丹利指控依依沒有一次做到，他遺憾表示，「身為母親的她，無法用身教，讓家人體會正常作息的重要性。」依依日前在臉書上發文表示，「離婚前的人生我沒收下過任何一個人送的名牌包，包括前夫。」對此，史丹利回應，去年還前年其實就送過了一個，「而且當天因為馬上被她嘲笑、心意被打槍，我馬上隔天直接帶去門市退換貨，重點還換了兩次！」他很難過依依忘記這件事。依依離婚後的家務事近日又浮上檯面。（圖／雙胞胎依依佩佩的依依臉書）史丹利揭露兩人離婚時的協議，依依當時說：「可以不需要孩子，需要的只是生活上的保障。」史丹利坦言結婚這10年來，依依幾乎不做家事，甚至家人們的運動會，依依也不會參加，去年她難得到現場，一個小時後就自行離開，留下史丹利與家人。就連這個月的家長會，家人剛好在依依那，史丹利一在提醒不要遲到，最後還是大遲到，史丹利不滿表示「既然不是稱職的媽媽，大可以低調就好；但她卻一直花時間在網路上訴說婚姻的是非，一直使用社會輿論來攻擊我，到底目的為何？心態為何？意欲何為？」至於依依離婚後無法繼續住在夫家，史丹利指出依依離婚後把他家當飯店，不但自由進出、更常不回家，當然也沒有為這個家付出什麼，「影響最大的，就是還會在家人面前一直不斷挑戰我的育兒方式，讓我非常氣餒；後來為了家中的氛圍，與讓家人不為難；我才提出大家分開育兒、互不干涉的方案。」最後，史丹利隔空向依依喊話：「拜託依依不要再造謠，顛倒是非，我將保留名譽損害跟保密條款提出訴訟的權利。」認為她如果真的愛家人，請不要在他們成長的階段製造新聞，讓他們成長過程有被人非議的可能。依依稍早也在臉書上回應名牌包一事，「這十年中就有這麼『一次』,送過我B牌的皮夾，是我自己拿去門市加價換成適合我的那個包包啦，沒有什麼名牌包啦。」對於其餘的指控，依依選擇不做回應，只希望每週可以有一半時間照顧家人。依依回應史丹利送名牌包一事。（圖／雙胞胎依依佩佩的依依臉書）
豐年祭變格鬥祭！太巴塱部落盛事深夜爆衝突 塑膠椅變成攻擊武器
花蓮縣光復鄉的太巴塱部落豐年祭，原本是慶祝與團結的盛大活動，卻在19日凌晨演變成一場「格鬥祭」的慘狀，當晚的豐年祭攤販區發生激烈的肢體衝突，多名男子互毆，甚至有人拿起塑膠椅狂砸現場，導致不少人受傷，這一幕被拍成影片並迅速傳上網，引發網友的熱烈討論與譏諷，警方表示，涉案的吳姓等三名男子已經到案說明，案件正在進一步偵辦中。據悉，太巴塱部落與鄰近的馬太鞍部落的豐年祭活動如火如荼，甚至邀請知名的「拳擊女王」陳念琴回鄉參與，行政院長卓榮泰也曾受邀出席，目擊者在臉書社團「爆料公社」分享的影片顯示，衝突發生時，多名男子圍繞著１名裸上身的男子，局勢逐漸升級。黑衣男子突然向他人動手，隨後其他人也加入了戰局，場面一片混亂，甚至有塑膠椅被用來攻擊，現場的觀眾大聲呼喊「報警、快報警」，試圖平息事態，鳳林警分局接獲報案後，立即派員前往現場處理，警方表示，儘管現場混亂，所幸傷者並無生命危險，只是身體多處擦挫傷，為了避免進一步的衝突，警方隨後協助傷者撤離現場。太巴塱部落隨後發表聲明表示，該部落的Ilisin大會已要求所有攤販，在午夜１２時前撤攤，以避免影響部落的正常作息，事件發生後，部落青年糾察隊已經第一時間報警並到場勸架，但由於酒客情緒激動，事件未能迅速平息，部落對此暴力事件感到深切的痛心與譴責，並指出該攤販未遵守規範，且外來遊客的不當行為對部落祭典造成不良影響。部落方面表示，未來將加強對攤販區的管理，以避免類似事件再次發生，同時呼籲遊客尊重部落的傳統與規範，以端正的態度參與慶典，避免不必要的衝突與傷害。
長時間待冷氣房恐患冷氣病！ 還可能引起「肌筋膜疼痛症候群」
隨著夏季氣溫不斷飆升，許多上班族每天在冷氣環境中會待上超過20個小時，不僅會因為室內外溫差過大而出現頭暈、頭痛、精神不濟、眼睛乾澀、手腳冰冷或流鼻水等適應不良症狀，還可能引發肌筋膜疼痛症候群。根據知名復健診所疼痛專科醫師王竣平的觀察，夏季來診所就診的患者中，有不少人提到有肩膀痛或大腿痠痛等症狀，其實很可能是長時間待在冷氣房所引發的肌筋膜疼痛症候群。冷氣房為何會導致肌筋膜疼痛症候群？肌肉收縮和僵硬：在冷氣環境下，肌肉容易收縮和變得僵硬，增加受傷風險，進而增加肌筋膜疼痛症候群的發生。血液循環不良：冷氣的低溫會讓血管收縮，影響肌肉組織的血液供應和代謝，進而加重疼痛症狀。疼痛感加重：冷氣增加了身體對溫度變化的敏感度，對於已受損或受傷的肌肉和筋膜組織來說，疼痛感會更加明顯。肌肉彈性降低：長時間處於冷氣環境中，會讓肌肉失去彈性，容易導致運動時的拉傷或損傷，進一步加重肌筋膜疼痛症候群的程度。此外，工作壓力大、情緒緊張和焦慮也可能誘發或加重肌筋膜疼痛症候群。如何預防肌筋膜疼痛症候群？適度調整冷氣溫度：辦公室的冷氣溫度應保持適中，避免過冷或過熱。定時休息和活動：長時間坐著工作的人，應定時起身進行適當的身體活動或休息，避免肌肉長時間受壓。加強運動和伸展：適當的運動和伸展可以增加肌肉的柔軟度和彈性，減少肌筋膜疼痛症候群的風險。緩解壓力：保持情緒穩定和正常作息，可以有效紓解肌肉的壓力。面對炎熱的夏季，雖然冷氣讓我們感覺到舒適，但長時間暴露在冷氣環境中也會存在健康風險。留意身體發出的警訊，適度調整冷氣的使用方式，並採取相關預防措施，才能度過一個健康的夏天。
媽教孩暑假作業「氣出雞爪手」急診 抓醫崩潰喊：我不行了！
孩子有多難教？爸媽和老師最知道！中國大陸上海一名徐姓媽媽，日前因為教小孩功課太過激動，竟手扭如雞爪、呼吸困難被送進急診，讓其他家長們看了於心不忍。據《澎拜新聞》報導，來自上海市嘉定區南翔鎮的徐女，日前因教導孩子暑假作業時與小孩發生衝突，出現胸悶、呼吸困難、四肢麻痺、肌肉僵直、手指呈爪型等症狀，被送進南翔區醫院急救。醫師檢查發現，徐女應是過度換氣導致身體排出過多二氧化碳，因而罹患過度換氣症候群，神經系統受影響出現「雞爪手」等相關症狀，經施予吸氧、心理輔導治療，徐女已順利康復。不過，徐女進急診時那句「醫生，我感覺不行了」，就不清楚是覺得身體不行了，還是真的教不會孩子了。南翔區醫院急診科主任張超表示，如發現過度換氣可用「紙袋呼吸法」，甚至單純戴上口罩都能緩解症狀，但症狀若嚴重到心臟電生理異常，恐引發「氣死人」的心律不整。衛福部資料指出，過度換氣症候群主要由急性焦慮引起的生理、心理反應產生，患者不自主加快呼吸，導致過多二氧化碳被排出造成低二氧化碳血症，進而引發呼吸性鹼中毒。除提醒自己放鬆放慢呼吸，平時也應保持正常作息，避免攝取過多含咖啡因的刺激性飲料。如情緒無法有效緩和、放慢呼吸次數，甚至已意識不清就必須送醫。另心肌梗塞、主動脈剝離、氣胸、肺栓塞等致命急病，有可能以過度換氣為症狀之一。
大熱天只能獨坐走廊吃飯！孩子流感痊癒回幼兒園被老師隔離 家長不忍了
新冠、流感疫情在近期持續升溫，不少人一不小心就中招。而有一名家長抱怨，就讀幼稚園的孩子得了流感，在家休息5天後已經康復，回學校上課卻被老師特別對待，要求孩子獨自隔離用餐，大熱天裡一個人坐在走廊上吃飯，也讓家長徹底氣炸。這名家長於臉書粉專「靠北幼稚園」匿名投稿指出，自己的小孩日前得了流感，依照規定自主在家管理5天，後來如期康復返校上課，沒想到老師卻告知孩子，中午必須一個人坐在教室外面吃飯。原PO進一步表示，當時也跟老師解釋孩子已經沒有不舒服，但對方仍堅持要一個小孩在大熱天的教室外面吃飯。後來，原PO表現出怒火，此時老師才去找了主任，終於同意讓孩子在有冷氣的教室內吃飯，前提是桌上需放置隔板。不過，雖然整件事最後有了暫時的解決方法，該家長仍發出質疑，直言「如果當下不反應，是不是要讓孩子一個人委屈地在教室外面吃飯」。對此，不少網友紛紛在留言區提出看法，表示「沒有發燒就可以團體活動，這麼熱的天氣在外面很容易中暑，這個老師太誇張了吧」、「既然這樣請老師陪同，以身作則」、「如果發生意外怎麼辦」。而也有人認為，「一方面覺得老師很認真保護全部孩子的健康，一方面又覺得孩子被獨自放在自外面，有點被排擠的感覺，而且也怕孩子在外發生危險」、「（可以）詢問學校需要隔離多久小孩才能恢復正常作息……這樣同學也不會有被傳染的恐懼，小孩也不會被另類對待」。
學童被老師罰寫千遍 基隆教育處將派員輔導
基隆市議員接獲陳情，指仁愛區某國小老師要求學生罰寫1000遍，質疑罰寫對教育毫無幫助，基市教育處代理處長楊桂杰表示，教師已經涉及不當罰寫、管教，將對學童做心理輔導，市長謝國樑29日也透露，自己小時候曾被罰寫，讓他想起成長過程中不可抹滅的傷害。謝國樑昨日在議會接受施政總質詢，議員曾怡芳指出，仁愛區某國小有老師讓學生罰寫「我會用腦思考、用智慧判斷事情究竟該不該做」，甚至要求寫1000遍。曾怡芳表示，她進一步向學童了解狀況時，學童在罰寫時腦袋是完全放空，質疑罰寫對孩子的教育根本沒有幫助，罰寫1000遍已讓學童對上課、學習產生排斥感，這絕對不是基隆市要的教育。楊桂杰說，罰寫是審酌輔導管教措施時的一種方式，但必須要注意手段及目的均衡，且要符合比例原則，若大量、長時間罰寫，影響學童正常作息，可能會涉及不當管教。曾怡芳接著詢問謝國樑，念書時曾被老師要求過罰寫嗎？謝國樑透露，這是他成長過程中不可抹滅的傷害，不記得罰寫的內容，只知道當初老師的要求是達不到的。謝國樑認為，罰寫內容、形式一定要合理，手段及目的應該要均衡，否則很容易演變成虐待。楊桂杰說，罰寫1000遍已經讓學童陷入文字牢籠及痛苦的情境，罰寫的內容對學童來說意義也不大，他認為已涉及不當管教，應該採取類似自白書，要求學童反省達到教育目的，教育處將會派員輔導學童。
身體1問題顯老「提早飄老人味」 增5疾病風險
肥胖會造成許多健康問題，尤其一個部位的脂肪過多，不僅會顯老，還可能提早出現「老人味」，甚至增加罹患三高、癌症、失智等疾病風險，死亡率也會提高，不可輕忽。營養師陳嫚羚在臉書粉專分享「打擊內臟脂肪懶人包」，提到不少朋友都有體脂肪過高的問題，而體脂肪可以分為2類，皮下脂肪大多在四肢及臀部、內臟脂肪集中在腹部。如果內臟脂肪過多，肚子會很大，不只看起來老態，還容易肩膀僵硬、腰酸背痛，甚至提早出現老人味，「只要肚子大1寸，死亡率就增2倍，也會增加糖尿病、高血壓、癌症、失智症，以及還有心血管病風險」。內臟脂肪過多，會增加罹患各種疾病風險。（圖／翻攝自營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師臉書）不過，內臟脂肪比起皮下脂肪，較容易代謝消除，只要正確調整飲食內容，搭配運動及正常作息，很快就能看到成效，但是請勿使用錯誤方式減脂。常見的3種錯誤習慣包括：1.過度節食：會減掉肌肉，復胖則堆積肥肉。2.只靠運動：只運動不控制飲食，真的很難瘦。3.斷醣飲食：復胖機率高，長期不吃醣類死亡風險增加。打擊內臟脂肪飲食調整有3招：1.改變吃飯順序：湯菜肉飯或菜湯肉飯都可以，每餐至少吃15分鐘。2.拒絕添加糖類：不喝含糖飲料，不吃甜點、餅乾、糖果。3.每餐菜要比飯多，豆魚蛋類比肉優：將蔬菜、主食、豆魚蛋比例調整為2：1：1，若有困難，則至少蔬菜量要比主食多，豆、魚、蛋類、脂肪量通常比肉類少，優先選擇。
大啖堅果害嘴破、脹氣還便秘 中醫教你「對症下藥」緩解腸胃失調
小美年節連假，大啖最愛的調味堅果、杏仁小魚，每天一大把一大把的抓來吃，幾天下來出現口乾舌燥、嘴破、便秘、脹氣等症狀，至傳統醫學科看診，經醫師問、望、聞診及把脈評估，診斷小美一下子食用大量燥熱油膩的食物，導致脾胃失調上火，以香砂六君子湯為主調劑治療，並衛教可適度按摩手腕第一條橫紋往手臂三指幅處的內關穴，消除脹氣不適感，在一周後回診，不適情況已大幅改善。中醫治療腸胃不適 這樣調理效果佳臺中榮總嘉義分院傳統醫學科主任醫師吳宗益表示，中醫在腸胃不適方面一直有良好的療效，中醫師通常以疏肝健脾的逍遙散、柴胡疏肝湯幫助患者通達肝氣，補強胃部功能，或用香砂六君子湯、補中益氣湯甘溫除熱增進腸胃消化功能，若有胃食道逆流症狀可用旋覆代赭石湯、半夏瀉心湯等來降逆和胃。依下肚食物看解方 穴道按摩也有幫助吳宗益說到，若吃了過多燥熱食物如油炸物、堅果，造成口破、口渴、胃脹氣，可適度喝茶葉或大麥茶緩解症狀；如果因吃了過量肉類造成便秘，可以泡具有疏理肝氣效果的牛蒡茶改善，也能降低血壓血糖；若因起居不慎，造成腸胃型感冒可選擇用薑、蔥煮水喝，並選擇按摩通條百病的足三里(位於小腿外側，膝蓋往下約四指幅寬處)、內關穴(手腕第一條橫線往手臂三指幅處)、合谷穴(拇指及食指連接虎口處)及三陰交穴(內側腳踝往上約四指幅寬)，居家也能疏通經絡，緩和腸胃不適的感覺。中醫治療方式多元 盡快就醫莫輕忽中醫治療相當多元有效，吳宗益強調，除了水煎藥、科學中藥外，也有刮痧按摩、針灸、食療等，都可以依症情選擇適當的治療方式，達到簡單、方便、有效的目標，但保持正常作息並節制飲食才是強健身體的不二良方，如果腸胃不舒服持續多日，應盡速就醫，從個人體質下手調理治療。
乾癬難治易引發關節炎 生物製劑突破困境還能有效預防共病
秋冬乾癬易作怪，一位3旬女性全身覆蓋乾癬，頭皮和前臂長滿厚厚斑塊，凡走過必掉屑，被誤以為傳染病好自卑，連夏天也要穿長袖遮住乾癬，更無奈怎樣都治不好！高雄小港醫院皮膚科楊翔宇醫師表示，乾癬是自體免疫疾病，若不及早治療恐侵犯關節導致變形，還會增加心肌梗塞與中風風險。臨床上會依症狀嚴重度給予最適當的治療，新型生物製劑能幫助患者突破治療困境，找回健康肌膚，重返正常人生。30%患者併發關節炎 心血管疾病風險攀升皮膚是人體最表淺、面積最大的器官。楊翔宇醫師表示，乾癬是自體免疫疾病，型態多樣，最明顯的是皮膚會出現厚斑塊、脫屑，且遍及頭皮、手指等全身部位。乾癬不僅是表面上看到的皮膚症狀，還有背後造成身體的破壞，30%乾癬患者可能併發關節炎，一旦腫脹變形恐造成不可逆的傷害。乾癬甚至會增加心肌梗塞、中風、肥胖與代謝症候群、躁鬱症、憂鬱症等風險，造成患者生活與心理巨大壓力。擺脫危「癬」 輕中重度治療方針一次看輕度：最常見的為外用類固醇藥物，另可合併維生素D3衍生物，提升療效、減少副作用。大範圍：利用特殊波長之紫外光進行照光治療，治療用的紫外線不同於太陽光，不會造成皮膚癌。重度：建議使用口服藥或針劑。口服藥為3種免疫調節劑；針劑為新型生物製劑，可分為5大類，包括腫瘤壞死因子（TNF-α）抑制劑、介白素17（IL-17）抑制劑、介白素17受體（IL-17R）抑制劑、介白素12/23（IL-12/23）抑制劑、介白素23（IL-23）抑制劑，療效較佳，安全性高。症狀難纏、無藥可醫？ 生物製劑突破困境不少患者經過初步治療後雖有改善皮膚症狀，但手指、頭皮與小腿的乾癬仍相當難纏。甚至有乾癬患者伴隨腎臟病，擦藥擦不好，吃口服藥又易產生副作用，面臨無藥可醫的困境。楊翔宇醫師表示，乾癬無法根治，需要長期穩定控制，使用生物製劑的優勢在於安全性高，長期使用較無身體疑慮。根據研究，使用生物製劑有助於預防乾癬引發的共病，例如關節炎、心血管疾病等。醫師會依據症狀嚴重度、病發時間、是否侵犯關節、就醫可近性等因素，給予患者最適合的治療方式。不同患者施打的劑量與頻次不同，若不符合健保使用資格，也可以自費施打，先從短效快速型開始治療，經濟負擔較小。健保署近日公告乾癬性關節炎的健保給付放寬，將介白素17受體（IL-17R）抑制劑提前於傳統口服藥後的一線治療，此舉也佳惠不少患者。高雄醫學大學藥學系教授楊世群對此表示，IL-17R抑制劑的療效快，安全性高，是病患的福音。一位3旬女性患者頭皮和前臂長滿乾癬斑塊，坐個椅子也會掉屑，夏天必須穿長袖遮掩，被誤以為有傳染病，非常自卑退縮。起初接受傳統治療效果不理想，一度想放棄，未料引發關節炎，關節腫脹疼痛，連開瓶蓋都有困難！只好再度求醫。醫師先給予2種免疫調節劑與照光治療半年，接著使用生物製劑，1個月就改善症狀，現在皮膚已完全乾淨，關節也不再疼痛，終於能回歸正常生活。楊翔宇醫師表示，針對乾癬患者的各種治療，包括新型外用藥、不同機型的照光治療機器、各種免疫調節劑與生物製劑，提供民眾最進步、有效的治療。醫師最後呼籲，乾癬是系統性發炎疾病，保持良好生活習慣才能穩定控制病情，包括正常作息、充足睡眠、戒酒、戒菸、減重，並搭配擦乳液保持皮膚滋潤，另外避免吃補品以免刺激免疫力導致症狀惡化。及早治療就能預防共病。
INFINITE南優鉉罹癌復原良好 2月來台開唱兼慶生
韓團INFINITE主唱南優鉉日前受訪坦承罹患罕見的「胃腸道基質瘤」病症，經醫師診療建議後，已於4月入院進行10小時的手術，並度過了術後無法正常飲食與心情低潮期，在家人、同事與INFINITE成員鼓勵下，才漸漸恢復體力與正常作息，他表示目前狀況良好，大家可以放心，而他也將於2月來台與粉絲相見。南優鉉上月發行首張個人正規專輯《WHITREE》，隊友東雨與成烈月初來台舉辦見面會時，義氣相挺幫南優鉉打歌，跳了一小段新曲〈Baby Baby〉，還不忘交代大家：「請把這一段影音上傳到社群網路分享，讓優鉉知道我們有好好幫他宣傳！」此次演唱會，粉絲不妨好好期待，有機會直接親自看到本尊精彩詮釋。南優鉉即將於2024/2/3（六）19：00於國立臺灣大學綜合體育館1F，舉辦2024 Nam Woo Hyun Solo Concert <植木日 3-WHITREE> in TAIPEI，由於南優鉉2/8即將迎來生日，粉絲激動期待表示當天一定不缺席！演唱會全場坐席，票價共分A區NT$5,200、B區NT$4,600、C區NT$3,600與身心席NT$2,600，起售日為2024/1/7上午11：00，於「Ticket Plus遠大售票網站」及「全台7-11 ibon機台全面開賣」。
「過敏進行曲」濕疹、鼻過敏、氣喘好困擾！ 過敏體質該如何保養？
有些過敏體質的孩子可能會邁入「過敏進行曲」，終其一生為過敏所苦。新竹國泰醫院小兒科主治醫師陳信瑜表示，過敏疾病是一連串的進行曲，常在極過敏體質的孩子身上發生，這些不同的過敏，會在不同年齡層階段性地出現。不過，陳信瑜醫師強調，並非所有孩子都會隨著進行曲出現各種過敏症狀，如何阻斷過敏進行曲是醫師、父母的共同目標，民眾應正視過敏，務必以「保養」為第一要務。濕疹、鼻過敏、氣喘 「過敏進行曲」困擾一生「過敏進行曲」強調的正是因體質因素較辛苦的族群，終其一生皆為過敏所苦。陳信瑜醫師表示，這些族群可能會階段性地出現嬰兒型濕疹、鼻過敏、氣喘：進行曲一、嬰兒型濕疹：出生不久的寶寶，臉頰、手肘、腳踝等處開始出現小紅疹、裂痂，疹子時好時壞，這便是典型的嬰兒型濕疹，又稱為「異位性皮膚炎」，最常見的原因便是牛奶蛋白過敏。摩擦、搔抓下，寶寶可愛的臉蛋變得有如小花臉一般，也會影響寶寶的睡眠品質。進行曲二、鼻過敏：隨著寶寶漸長大踏入幼兒園，父母會發現孩子早上起床容易打噴嚏、揉眼睛、揉鼻子、流鼻水，晚上可能戶因鼻塞影響睡眠或鼾聲雷動。以台灣而 言，最常見的鼻過敏來源就是塵蟎、PM2.5，而溫差變化也是常見的誘發因素。進行曲三、氣喘：進入學齡期，父母可能會發現每年冬天孩子感冒不斷，原本快痊癒了卻又開始喘氣、止不住地咳嗽，這其實是氣喘發作，誘發的因素包含感冒病毒、過敏原、塵蟎、花粉等。過敏體質如何保養？ 如何阻斷過敏進行曲？雖然體質難以更改，不過過敏其實有保養的方法。陳信瑜醫師提到，飲食均衡、正常作息是根本條件，而擦乳液對於皮膚過敏的孩子十分重要，建議一天應多次塗抹，另外洗澡水溫度也不應過熱，以減少搔癢、搔抓，當然也要避免接觸會引起自身過敏的食物。而針對鼻子或氣管過敏的孩子，陳信瑜醫師提醒，要注意家中寢具的清潔換洗，也要適當除濕，營造塵蟎不宜生長的室內環境，外出則要記得戴上口罩，抵擋PM2.5，並減少溫差變化影響，而洗完澡、起床時也要趕緊披件毛巾或外套。透過日常保養，再配合醫師診斷、治療、定期回診，相信將會大幅減少各種過敏症狀的出現，阻斷過敏進行曲並大幅改善生活品質。資料來源：國泰醫訊－https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/269-4-1.pdf
澎湖花火節延長為4個月救觀光 明年5／2起到8月底
澎湖觀光今年下半年受出國潮影響，遊客雪崩式滑落。澎湖縣政府打算以延長花火節來搶救明年觀光，14日透過澎湖縣議會定期大會業務報告時宣布，明年澎湖國際海上花火節將由5月2日起至8月30日在馬公市觀音亭園區擴大舉辦；且為方便旅客馬公商圈購物，花火節的無人機與花火展演，將提前到晚上8時舉行和施放。澎縣府旅遊處長陳美齡表示，觀察到疫情後國人的出國旅遊潮，影響到國旅，下半年澎湖遊客下滑，所以在面對國境開放競爭，加上縣長陳光復相當關心提振觀光行銷，因此經過整體規畫後，確定明年澎湖國際海上花火節將擴大延長為4個月。陳美齡指出，明年5月2日開幕式起，5至6月和過去一樣，維持每周一、四晚2場，7、8月的日期將再研議，待確認後公布。而為了提前在4月擴大行銷，4月18日和25日這2個周四，也會進行熱場試放，再加上3個離島場，明年共計施放30個場次。她說，去年花火節結合迪士尼百年慶典活動主題，包括3個離島場計施放25場次，創造52萬人次蒞臨澎湖佳績，因此持續維持這個花火品牌，明年除加強品牌行銷效益外，無人機圖案繼與美國漫威、LINE、迪士尼合作後，一樣會與國際知名品牌聯名行銷，但目前還未敲定下，暫不便透露。不過，澎湖各界對於花火節延長出現不同看法。旅宿業雖對施放時間有分歧，但大致肯定帶來的人潮貢獻。然也有人認為花火節過於浮濫，反而掩蓋澎湖天然美景的觀光號召，甚至就像一帖春藥，服用之下就覺得還行，但藥效退去就窘態畢露，且不少居民更認為影響正常作息，加速海洋資源枯竭，生活物資什麼都貴，機、船票更被旅行社壟斷，一票難求，對澎湖長期發展有礙。
曹操「偏頭痛」原因找到了？全球20%成人有困擾 竟和這有關
三國梟雄曹操有嚴重偏頭痛，神醫華佗當時不清楚原因，事實上全球有20%的成年人有偏頭痛，近日冰島做一了一項大型研究，發現有44種基因突變和偏頭痛有關，其中1種還能預防偏頭痛。據《智慧科技迷》報導，世界上20%的成人都有偏頭痛，而這症狀有家族遺傳性，不過華陀一直不清楚原因，現代科學家也是。冰島科學家10月底發表一項研究，有44種基因突變和偏頭痛有關，其中12種從未被發現，還有1種罕見基因突變能防偏頭痛。科學家表示，這研究可能能為偏頭痛治療帶來新曙光，為新標靶藥開新途徑。此文曝光後，網友紛紛留言「偏頭痛的特效藥，求求了」、「全家人都頭痛，有時候發作起來整個家裡一片哀嚎」、「可能華佗知道，只是誤解了」、「我原來有，生了小孩就沒有了」、「偏頭痛很多年了，希望能有特效藥，真是發作起來被折磨的痛不欲生」。曹操當時躺在床上，因為偏頭痛哀號，華佗提出做手術，最後因此被殺，根據史書紀載，曹操有頭風病，症狀是持續性心慌和目眩眩暈，從現代觀點來看，他應該是有偏頭痛，或是腦部長瘤。據悉，如果患偏頭痛，現在有藥可治，急性可吃普拿疼、非類固醇抗炎藥物等，如要預防可吃乙型阻斷劑、鈣離子阻抗劑、抗憂鬱劑等，而劑量用法都應該請教醫師，另外，正常作息和有氧運動也能避免偏頭痛。
血液能養顏？ 醫師揭密血小板生長因子應用
歷史上，為了保持青春，各式保養偏方比比皆是，其中「血液保養」更令不少皇親貴族趨之若鶩，在十七世紀的歐洲，據傳就有位名為巴托里·伊莉莎白（ Báthory Erzsébet ），人稱血腥瑪麗（Bloody Mary）的匈牙利王國伯爵夫人，使用少女的血液保養、維持絕世美貌，然而這項血液保養偏方究竟有沒有科學根據？就讓聖宜診所主治醫師曹智昇、古恬音為你揭開這層神秘面紗吧！血液隱含的秘密 專業醫師告訴你曹智昇醫師表示，雖然古代用來保養肌膚的方式讓人令人聞之卻步，但血液中確實有可以修補皮膚、細胞的成份，血液主要可分成血漿、紅血球、白血球及血小板四個部分，而血小板又富含多種生長因子，像是PDGF血小板衍生生長因子、乙型轉化生長因子、KGF角質細胞生長因子、VEGF血管內皮生長因子…等等，這些生長因子從活化的血小板釋放到人體中，能夠促進組織細胞的生長和修復，就像是把充滿營養的專屬肥料，灌注在貧瘠的土壤。曹智昇醫師進一步說明，經過現代科學家研究，血小板已廣泛應用於醫療領域，像是PRP(Platelet-Rich-Plasma)就是透過取自身血液，於採血當日用離心機把血液分離，萃取高濃度血小板血漿，再注射至需要修復的部位，像是老虎伍茲(Tiger Woods) 、NBA傳奇球星柯比布萊恩(Kobe Bryant)都曾接受過PRP治療。突破限制 PLT單次採血、多次應用古恬音醫師則表示，除了PRP，目前最新的血小板萃取方式是PLT凍晶，兩者不同的是，PLT突破過往需多次採血的過程，會一次抽取約250c.c.的自體血液，再以無菌狀態送至無塵實驗室，萃取出血小板內的生長因子，再透過低溫真空的方式，將血小板結晶於真空封瓶中，滅菌後製成約10-20瓶各含有約10億以上生長因子的細粉狀PLT凍晶，並附上生長因子濃度報告書，適合需多次治療、害怕抽血者，也方便醫生定劑定量掌握治療上的安排。▲PRP治療時需於當天採血，適合需立即使用者，PLT則一次採完整個療程需使用的血液。古恬音醫師指出，PLT和PRP讓愛美人士們能免除過去直接塗抹血液土法煉鋼的保養方式，且由於是採取自己的血液，也能讓感染疾病、發炎…等潛在風險降低，不過血液的品質也和個人的體質、生活習慣息息相關，且患有糖尿病、自體免疫疾病、常期使用抗凝血藥物…等患者，無法施作PLT、PRP，所以愛美人士千萬要請醫師評估後再進行治療，最後，古恬音醫師也建議愛美人士們在治療前想調整好身體狀態，維持半個月至一個月的正常作息讓血液品質提升。▲問診細心的古恬音醫師，建議愛美人士們在採血前維持正常作息、提升血液品質。
眼科新型微創雷射推翻刻板印象 精準快速提升術後視覺品質
「眼科醫師都戴著眼鏡，一定是近視雷射不好。」不少民眾對於近視雷射存有刻板印象與過度恐懼，知名眼科診所院長蘇國豪表示，根據統計，眼科醫生與家人接受近視雷射手術的比例較一般人高，自己和太太十多年前就接受近視雷射手術，完全沒有任何明顯副作用與不適。尤其新型微創雷射手術SMILE Pro可強化中心定位輔助功能，製作角膜透鏡單眼雷射時間只需10秒內即可完成，大幅提升術後的視覺品質。近視常見的矯正方式包括戴眼鏡與隱形眼鏡，但只要個人在日常生活、工作職場或運動休閒方面，覺得戴眼鏡會造成不方便、不美觀，或者戴隱形眼鏡容易造成角膜感染、發炎或乾眼等諸多不適感，經過詳細完整的術前評估，凡符合近視雷射矯正條件者，皆可以很安心地接受近視雷射。恢復期與副作用免擔憂 術前20多項檢查做好做滿民眾對於手術最大的擔憂在於恢復期和副作用，蘇國豪醫師表示，自己本身是近視雷射手術的執刀醫師，深知手術的安全性。隨著科技日新月異，新式微創手術可大幅縮短術後恢復期，術後隔天除了有輕微的水霧感，大多能夠正常作息。至於後遺症也不用過度擔心，只要在術前接受詳細且完整的評估檢查，包括視力、度數、眼壓、角膜厚度、弧度大小、視網膜等，確保自身眼睛的條件符合手術要求，即可大大地降低後遺症的發生。近視雷射2大主流 LASIK成熟穩定、SMILE舒適微創近視雷射依每個人的近視度數及眼睛情況不同而有不同矯正方案。蘇國豪說明，考量因素包括預算與個人眼球條件，目前國內近視雷射手術有2大主流：FS-LASIK 飛秒準分子雷射此項技術擁有30多年的歷史，穩定度高，可矯正近視度數範圍也很廣。但需製作角膜瓣，術後照護時間較長，乾眼症狀較明顯。SMILE 全飛秒近視雷射不須製作角膜瓣，超微創技術，可大幅縮短術後恢復期與減少乾眼症狀，隔天大多可正常作息，適合現今工商業社會的需求。近期推出新一代SMILE Pro全飛秒近視雷射，更是吸引許多民眾諮詢。SMILE Pro全飛秒精準快速定位 提升術後視覺品質其中SMILE Pro是SMILE進階版，特點包括：採用符合角膜弧度的「低負壓吸環」來固定眼球，可減少壓迫感並確保術中舒適性。不需製作角膜瓣，保留術後角膜的完整性及穩定性。微創傷口僅約0.2公分，減少角膜神經傷害，降低術後乾眼症狀，縮短恢復期。SMILE Pro相較SMILE更多了以下2大優勢：製作角膜透鏡單眼雷射從20多秒縮短到僅需10秒，降低心理負擔，適合術中容易緊張、眼球易轉動的患者。強化中心定位功能：搭配「視軸輔助導航」及「散光軸輔助導航」，使定位更快更精準，大大提升術後的視覺品質。擺脫900度近視、老花、散光 眼科醫師打球更準確蘇國豪醫師以自身經驗分享，他從國中就近視，度數逼近900度！深感戴眼鏡辛苦又麻煩，無論是吃熱食或執行手術戴口罩，眼鏡都容易起霧，而且打球也常錯失殺球時機。尤其過了不惑之年，眼睛經常出現無法迅速對焦的老花情況，因此決定接受飛秒老花近視雷射手術，終於擺脫30年的厚重眼鏡，到目前為止，都非常滿意這項手術所帶來的方便性。醫師表示，許多人以為近視雷射手術是年輕人的專利，其實步入熟齡階段且有老花現象的族群也很適合。最後提醒民眾，無論是否做過雷射手術，良好的用眼習慣才是維護眼睛健康的不二法門。