植物油
」 營養師 SABON 奶精 保養 植物油
小心失智症年輕化！營養師激推「麥得飲食」10大健腦食物曝
小心失智症年輕化！預防失智越早越好。營養師高敏敏指出，平時可多吃10種健腦食物預防失智，包括深色及各色蔬菜、堅果、莓果類、豆製品、全穀雜糧類、雞肉、魚類、橄欖油和紅酒，能幫助控制血壓、降低罹患心血管疾病、維持大腦健康、改善認知功能、減緩阿滋海默症等疾病。高敏敏近日在臉書粉專發文指出，預防失智建議可採用「麥得飲食」（Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay，MIND），是結合得舒飲食及地中海飲食而延伸的一種飲食型態，被認為能改善認知功能減緩阿滋海默症病程，又稱為心智飲食，也就是「以多吃原型食物、少吃加工食品為主」，能幫助控制血壓、降低罹患心血管疾病、維持大腦健康、改善認知功能、減緩阿滋海默症等疾病。高敏敏也舉例，採用麥得飲食的話，平時可多吃10種「健腦食物」，包括花椰菜、菠菜等深色蔬菜；茄子、胡蘿蔔、彩椒等各色蔬菜；每天1湯匙的堅果；莓果類，藍莓為佳，1週至少吃2次；以非油炸的豆腐、豆漿為主的豆製品，1週至少吃3次；燕麥、全麥麵包等全穀雜糧類，每天至少3份；1週至少吃2次雞肉、1次魚肉，如果不吃雞和魚，可用植物性蛋白質代替；每日30c.c的橄欖油等植物油；每天1小杯紅酒，約30c.c到40c.c，最多不超過150 c.c。高敏敏還提醒，飲食上要盡量避開傷腦食物，像是奶油或人造奶油，1天應攝取少於1茶匙的奶油，可以的話就用橄欖油來取代奶油，不論涼拌或炒菜都可以替換；起司的攝取1週不要超過1次；1週不要攝取超過2份的紅肉、加工肉品；油炸、速食應該限制在1週少於1次；糕點和甜點，包括垃圾食物和所有的甜品，像是冰淇淋、餅乾、蛋糕、甜甜圈或糖果等零食，都應該盡量少吃，1週少於4次較為理想。高敏敏還列出10個「預防失智的生活習慣」，幫助活化大腦：飲酒勿過量：酒精過量加速身體老化，也會增加失智風險。運動習慣：提高肌肉量、代謝，有效防止老化。良好作息：使皮膚、大腦充分休息，維持正常認知能力。充足水分：維持體液平衡狀態、降低老化速度。外出載口罩：空污易增加失智風險，加速認知功能衰退。保持好心情：憂鬱狀態易增加失智症風險。適當學習：學習新事物，幫助刺激認知能力。避免肥胖：脂肪使腦部發炎、受損，使認知功能衰退。避免頭部外傷：腦震湯、腦部腫瘤等等，會增加失智風險。避免噪音環境：長期在高壓、不安的環境，會增加失智風險。
夜遊彰化永樂2／在地美食吃不停 罕見全蝦餐、木瓜牛奶尬剉冰 今天你要吃哪一道？
循著彰化小旅行「夜遊永樂」路線，會途經不少美食店家，有一些還有專屬的活動優惠，不妨趁機來趟不一樣的彰化味蕾之旅！像是在地僅兩年左右的「九蝦行製蝦專門所」，年輕老闆郭瑋晟的父親郭俊昌製作蝦類製品已近30年，所做的手工蝦丸銷向魚市場與鹿港。從小看著父親捏製蝦丸的郭瑋晟，也想讓顧客放心地大口吃蝦，店內商品標榜不使用膨發、泡過藥水的蝦仁，以純蝦製造、不使用化學添加物，亦不混充豬肉或魚肉漿。例如最受歡迎的「招牌黃金蝦堡」和「手工蝦丸湯」，以植物油替代豬油補足需要的油脂香氣，郭瑋晟更進一步提到，坊間以豬油做的蝦丸口感偏軟，這裡的蝦丸則較為扎實；頗具人氣的「全蝦煎餃」、「全蝦水餃」則將多隻蝦子打成蝦漿，搭配梨山高麗菜增添口感與鮮甜。郭俊昌研發多年的天然「蝦肉片」，近期更於嘖嘖募資平台上線，每一片約有7～8隻蝦製成，不僅適合如肉片一般下鍋涮煮，目前在九蝦行也可吃到以其搭配大量蔬菜的健康餐，蘸點日本柑橘醋更是爽口。九蝦行的「全蝦煎餃」（前，130元）帶有漂亮酥脆的冰花，後為「手工蝦丸湯」。（40元，圖／林士傑攝）彰化木瓜牛乳大王第三代盧宏達將阿公的起家厝老屋翻新，經過3年努力讓成功路老店搖身一變為兼具復古與摩登的冰果室。（圖／林士傑攝）「紅豆布丁牛乳冰」不僅豪邁放上大量紅豆，還搭配口感綿密、老師傅製作的柴燒布丁，是店內人氣冰品。（85元，圖／林士傑攝）在秋老虎持續發威下，是否很想來杯「涼」的解解熱？來到彰化市可不能不喝一杯木瓜牛奶！位於成功路上的「彰化木瓜牛乳大王」由第三代盧宏達接班，他提到阿公最初於1958年以攤販形式販售現打果汁與剉冰起家，因1960年代後期政府提倡酪農產業，阿公也從善如流推出木瓜牛奶。走過一甲子歲月、位於成功路上的首間店面，見證了由盛變衰的永樂商圈，觀光客更為熟悉的孔廟分店也被當成創始店，而成功老店建築還因過於老舊一度面臨拆除危機。盧宏達不捨阿公過去的心血消失，主動承接後打造為復古冰果室，放上讓人懷念的內用玻璃杯、舊店面黑白老照片，賣起烤土司、設計打卡標語，讓懷舊的老顧客、想嘗鮮的新客人忍不住走進來。真材實料的「木瓜牛乳汁」（右，65元）、「酪梨布丁牛乳汁」都是受歡迎的果汁品項。（75元，圖／林士傑攝）彰化木瓜牛乳大王空間設計新潮中又帶有復古，甚至擺放了早期紅茶店常見的「星座占卜投幣機」。（圖／林士傑攝）穩定飛行模式的老闆賴桑將各式老物巧妙地穿插在咖啡館中，每個樓層都有自己的獨特風格。（圖／林士傑攝）風味酸甜的「茉莉花梅釀氣泡飲」（前，280元）梅酒後勁不容小覷，「香菜拿鐵咖啡」建議先喝帶海苔粉風味的底層香菜汁再與咖啡拌勻品嘗。（160元，圖／林士傑攝）若要說彰化市在地知名咖啡館，讓人充滿驚喜的「穩定飛行模式」必定榜上有名，風趣的老闆賴桑笑說自己原本是在永樂商圈「賣ㄧㄣˊ」的，原來以銀飾買賣起家的他，生意一度拓展至台北，但在大環境變化、商圈逐漸沒落下，因緣際會和隔鄰的咖啡館老闆閒聊，扭轉了他對咖啡只有苦味的刻板印象，後來反而經營起複合式咖啡店、結交各路好友，更遷址擴大經營成結合文創、餐飲、古著等各種元素的有趣空間，每隔一段時間都有不同品牌進駐。穩定飛行模式1樓咖啡館空間除了以手術燈、老物妝點，略帶情調的燈光下還有店貓「咪醬」在腳邊穿梭來去。這裡曾因一系列「香菜」飲品在網上引起討論，與牛奶、咖啡等搭配的香菜汁喝來像是抹茶又似海苔，沒有想像中讓人過於害怕的奇妙風味；而以彰化花壇茉莉花和青梅一同浸漬釀製的梅酒，加上梅子汁做成氣泡飲更是沁涼過癮。拾階而上，2樓目前是花藝與烘焙品牌共存；3樓則有賴桑從各處蒐集、可販售的老物件，以及塔羅占卜工作室；4樓整片鮮明的蝦盤牆成為遊客最愛打卡點，還有繽紛的古著花襯衫等待有緣人買回家。穩定飛行模式3樓的老物空間讓人目不暇給，從餐具碗盤到各種裝飾、擺設應有盡有。（圖／林士傑攝）「大蒜爆漿餐包」中間夾入滿滿乳酪醬，甜鹹交織的風味充滿層次。（50元，圖／林士傑攝）轉場來到在地開設一年的「樂烘焙」，老闆夫妻曾在速食業工作超過20年，老闆娘笑說：「雖然也可以做到退休，但不想要回首過往時好像人生只剩下這件事。」所以兩人轉而從興趣出發，店中大部分空間留給料理教室，提供古早味小吃、四川料理、手作漢堡排等多元課程，讓彰化市人想就近上料理課時有更多選擇；入口處則販售一些單純的烘焙品項，像是多款使用老麵麵團、天然材料製作的貝果，除了酸酸甜甜的「藍莓乳酪」、使用小山園抹茶製作的「抹茶紅豆麻糬」廣受好評，香濃的芝麻、地瓜口味亦很推薦；另外每次烤好就滿室生香的「大蒜爆漿餐包」，以及12點半後陸續出爐常被搶購一空的「花朵甜甜圈」也是主力品項，有喜歡的口味記得提前預購！老闆夫妻以天然無添加材料的方式製作美味健康的貝果。（貝果價格主要在40～60元間，圖／林士傑攝）DATA九蝦行製蝦專門所電話：0916-819-579地址：彰化市永樂街27-1號營業時間：週三～週五17：00～21：00，週六、日11：00～13：30、17：00～21：00，週一、二休網址：https://www.facebook.com/9Shrimp/?locale=zh_TW備註：蝦肉片、蝦滑等商品近期已上嘖嘖募資平台；參與夜遊永樂入店點餐送飲料1杯、購買冷凍生鮮滿500元送保冷袋1個彰化木瓜牛乳大王成功老店電話：（04）727-8666地址：彰化市成功路105號營業時間：12：30～21：00，週三休網址：https://www.facebook.com/papayamilk2021/?locale=zh_TW備註：參與夜遊永樂選購全品項飲品可享升級加大（季節商品除外）穩定飛行模式電話：（04）722-0663地址：彰化市永樂街44巷2號營業時間：12：00～20：00，週二休網址：https://www.facebook.com/stablefly/?locale=zh_TW備註：參與夜遊永樂入店出示Line活動頁面送明信片樂烘焙電話：0921-041-325地址：彰化巿成功路52號營業時間：12：00～18：00，週四休網址：https://www.facebook.com/profile.php?id=100091312633975備註：參與夜遊永樂入店全產品享85折※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
醫揭「1類植物油」危害遠超過糖 恐罹癌症、失智、黃斑部病變
日常食用的油種類繁多，主要可以分為飽和脂肪和不飽和脂肪，不飽和脂肪又進一步分為單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪。家醫科李思賢提到，傳統觀念中，大家最想避開的是飽和脂肪，但實際上有一種脂肪比飽和脂肪更需要避免，那就是多元不飽和脂肪中的Omega-6脂肪酸。李思賢在粉專《思思醫師，陪你健康的好朋友》表示，常見的Omega-6脂肪酸亞油酸（Linoleic acid, LA），在體內可轉化為其他生物活性物質，如花生四烯酸（Arachidonic acid, AA），參與炎症反應和維持細胞膜結構等生理功能。李思賢指出，生活中常見的植物油，如大豆油、葵花籽油、葡萄籽油、花生油、菜籽油和棉花籽油，都是富含Omega-6的種子油，過量的Omega-6脂肪酸會促進身體發炎，而且這些油的提取過程也並不簡單（不像橄欖油和酪梨油可以通過物理壓榨獲得），需要高溫和有機溶劑的參與，導致製作過程中產生大量氧化自由基，對粒線體造成傷害，自己習慣稱這些為「精煉植物油」，以區分健康的植物油（如橄欖油、椰子油、酪梨油）。美國眼科醫師Chris Knobbe認為，現代飲食中高含量的精製糖和種子油是許多慢性疾病的主要驅動因素，這些飲食成分與慢性炎症、代謝失調和氧化壓力的增加有關，進而導致多種慢性健康問題。李思賢提到，許多專家和學者甚至認為，植物油對代謝疾病的危害遠超過糖；Chris Knobbe醫師引用了一些數據，在1890年代，糖尿病的盛行率僅為0.0028%，而到了2016年，糖尿病的盛行率達到了前所未有的13%，這是一個126年間4643倍的增長，同樣，肥胖症的盛行率也從19世紀的1.2%增加到2018年的42.4%；Knobbe醫師認為，這些驚人的增幅與碳水化合物的攝取無關，反而與上述植物油的普及有密切關聯，從其他疾病的角度來看，增幅也相似，如癌症、黃斑部病變和失智症。李思賢直言，作為一名低醣飲食的支持者，相信高碳水化合物飲食也可以治療糖尿病，關鍵在於精煉植物油的攝取，不健康的油脂會損害粒線體，導致代謝問題和各種代謝疾病，像沖繩這樣的「藍色地區」，他們的飲食中90%是紫地瓜，這顯然不符合低醣飲食的邏輯，但他們卻異常長壽，這是因為他們雖然吃了高比例的碳水化合物，但精煉植物油的攝取很少，讓他們的粒線體保持健康，能有效代謝攝取的碳水化合物，從而達到長壽。至於外食族群應該如何做，李思賢表示，外食中最大的敵人不僅僅是澱粉，還有植物油，餐廳幾乎不可能用冷壓初榨橄欖油來做唐揚雞或炒菜，外食中使用的基本都是精煉植物油，這是他這些年來認為導致代謝疾病的另一個重要因素，過水可能是一個好方法，或者盡量選擇少油的健康餐廳，這樣才能把精煉植物油的攝取降到最低。
日妞最愛「冷萃灰眼影」x「原生感唇色」x「立體毛流眉妝」，溫柔又有氣質！
每次滑日本女生的IG，都被她們的氣質系妝容給吸引，沒有過多鮮豔濃烈的色彩，反而能讓人留下高好感度的印象，真的是通勤、約會都適合的萬用妝！時髦又高級的冷萃灰眼影比起搶眼色系，現在更多日本女孩都喜歡低調沉穩配色的眼彩盤，而其中最受歡迎的，當然就是LUNASOL 2024秋彩系列的晶巧霓光眼彩盒N，包含限定色總共四個色選都加入了淡淡灰調於其中，卻不用擔心會顯髒，反而很能突顯眼窩的深邃輪廓，更自然地融入於膚色當中。LUNASOL晶巧霓光眼彩盒N #01、#03、#EX01／2,500元（圖／lunasolofficical IG）就算是以往難以嘗試的藍色，因為加入了灰感，也能變得這麼柔和唯美。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供） 絕不突兀的原生感裸唇色現在紅色艷唇已經不流行了吧？反而宛如渾然天成唇色的裸棕色調唇彩，才是首選！但為了避免讓人有病懨懨感，建議可挑選具備高度潤澤效果的質地，還可以修飾唇紋。KANEBO的星燦嫣紅活力唇膏，新色#V13的大地棕色，有預感會大熱賣！（圖／品牌提供）加入了高保濕植物油的持彩豐潤魅唇膏，就算雙色疊擦還是這麼水這麼潤。（圖／吳雅鈴攝）毛流保有立體感的自然眉妝就算有瀏海，日本女生還是不會忽略”眉妝”的完整度，不只要用眉粉塑形、以眉筆描繪出根根毛流感，最後還得依照髮色使用不同顏色的染眉膏來調整眉色，剛好本季SUQQU就有一次推出「晶采絲滑眉筆」、「晶彩豔色染眉膏」和「晶采3D眉彩盤」，一定能成為妳的眉妝得力小助手。擁有1.5mm好畫不易斷細芯的晶采絲滑眉筆，還有加入細微珠光能增添輕盈感的晶采艷色染眉膏，在日本都是以紅棕色賣最好。（圖／吳雅鈴攝）在SUQQU櫃上有著高回購率的晶采3D眉彩盤，迎來明亮新色#03登場囉。（圖／吳雅鈴攝）
1圖秒懂「6大植物油」差異 營養師推它：營養又便宜
隨著民眾健康意識抬頭，許多家庭都會使用植物油料理，但並非全部的植物油都是好油，需要特別注意。營養師便列出6大植物油的比較，秒懂優缺點，更明確地選擇最適合家中使用的植物油。李婉萍在粉絲團發文提到，近年來台灣家庭普遍已經有使用植物油作為料理油的健康觀念，但並不是所有植物油都屬好油，有些植物油的飽和脂肪偏高，食用時不得不慎；有些植物油的發煙點偏低，料理時要特別留意。透過圖片可見，6大植物油包括榛果油、橄欖油、苦茶油、葵花油、酪梨油、椰子油，其中椰子油的飽和脂肪酸最多，高達82%；多元不飽和脂肪酸最高的則是葵花油，有60%；日常保存性最低的為橄欖油，而價格以葵花油和椰子油為低。6大植物油比較。（圖／翻攝自李婉萍營養師臉書）李婉萍指出，若想只用一款油品「煎、煮、炒、炸、燉、滷」穩定地用到底，不妨考慮植物油中的榛果油，不僅能吃進榛果油本身的營養，也不干擾各式菜色料理風。李婉萍說明，榛果油擁有2大好處：1.發煙點較橄欖油高植物油雖然比動物油好，但要特別留意「發煙點」，若料理過程中的溫度超過植物油發煙點，油會變質，並產生致癌物。大多家庭偏好使用橄欖油，但榛果油發煙點220°C較橄欖油高，換句話說，能安心烹飪的料理可以更多樣。2️.價格較橄欖油便宜近年來橄欖油的價格因氣候影響而逐年攀升，也會為了克服低發煙點，而將橄欖油做精煉或與其他油品調和。相比之下，100%天然榛果油不僅純正，價格也較實惠，是一般家庭食用植物油的理想選擇。
這些美妝品超法式太有品味，讓人彷彿一秒到巴黎花都樂園！
巴黎奧運剛結束，許多人都還沉醉在巴黎花都的時尚美好，今年法式品牌也特別的夯，許多人都對法式感的包裝、色彩更有興趣，一起看看今年初秋最新的美妝新品！讓你在家擺著它們，有如置身巴黎公寓的美好！1.PAUL & JOE 巴黎時尚4色眼彩盤PAUL & JOE 推出全新包裝的「巴黎時尚4色眼彩盤」，從外包裝就變身成質感超好的法式浪漫文藝氛圍，圓潤手感的外盒設計以清新的貓眼綠盒底搭配米白色盒蓋，搭配品牌經典西洋菊圖騰以浮雕型態呈現於盒蓋，盒扣更是以金色的鑲邊與西洋菊造型，讓大家看到都說美暈！8款不同色調的眼彩盤，每盒中都有三種不同的質地（珠光、粉霧、霜狀）讓你可以盡情完美玩色。PAUL & JOE EYE COLOR PALETTE巴黎時尚4色眼彩盤4g 8款/1,550元。（圖／品牌提供）2.PAUL & JOE 巴黎時尚胭脂唇彩2024秋季時尚指標以霧感的霧空氣花瓣唇回來了！這次PAUL & JOE 推出全新外包裝超可愛的巴黎時尚胭脂唇彩，可以用指腹直接上取的玫瑰花瓣柔霧質地唇彩，添加保濕彈潤配方輕盈好上色，而精緻輕巧的外盒設計，印了PAUL & JOE 2024年秋冬時尚系列設計圖騰，內附鏡面方便隨身攜帶，是時尚寵兒必備的補妝好物。PAUL & JOE 巴黎時尚胭脂唇彩2g 3色/920 元 （圖／品牌提供）3.SABON《台灣十週年沐浴油禮盒》2024 年是法國品牌 SABON來台 十週年，這次品牌精選六款清新雋永香氛沐浴油，並以經典元素設計禮盒，讓你能用六款不同香氣的沐浴油洗淨保養，SABON 沐浴油有添加天然萃取植物油，達到溫和清潔，同時提升肌膚保濕力，讓你每次用完都有非常保濕的感覺，SABON 以獨家比例揉合橄欖油、荷荷芭油、酪梨油、小麥胚芽油，讓每一種天然植物油都來親膚滋潤的感受，洗後肌膚不乾澀緊繃，留下細緻觸感。加上優雅法式玻璃瓶身，讓你一用 SABON 就感受法式的生活美好，最後就是粉絲們最愛它的療癒香氣， SABON 創作每一款香氛時，都有獨到的世界觀與靈感來源，滿足各種不同沐浴喜好。這次台灣限定推出的《台灣十週年沐浴油禮盒》，裝載著 6 段香氛故事，讓你一次擁有。SABON《台灣十週年沐浴油禮盒》/2,780元。 （圖／品牌提供）
巴黎奧運巧遇韓韶禧剪短髮了！「及肩層次剪」新髮型仙氣四溢也太美！
近日受鐘錶品牌之邀前往巴黎參加活動的「最美小三」韓韶禧，除了活動外，許多人也在奧運球賽上巧遇了她在場上觀賽，粉絲們也非常驚喜她剪了頭髮，她也在IG上秀出自拍照，亮出韓國最流行的及肩長度層次剪look，全新髮型更能襯托出她的精緻五官，果然又美出新高度啦！（圖／取自daeng_daeng_9 IG）而其實像韓韶禧這樣的「及肩層次剪」，因為可以修飾頭形，又能完美對抗及肩髮長碰到肩膀時要翹不翹的尷尬感，可說是"好整理髮型"的代表，但也因為層次剪法讓髮絲重量變輕了，如果頭髮本身較毛躁的女生可得加強髮絲護理！以下便推薦幾款可以潤髮有感的人氣髮品，每天認真用，讓妳的毛躁乾枯髮也有機會散發天使光！NUXE全效閃耀精華油50ml／1,300元 將富含七種頂級植物油的閃耀精華油，取適量塗抹於秀髮中、尾端並加以按摩至完全吸收；改善乾燥秀髮的同時，還會呈現低調隱約的閃沐光澤感，打造具細節感的小心機。（圖／品牌提供）Fees Beaute深潤修護髮浴300ml／920元 採用醫美級科技，將修補髮絲的成分完整包覆，才能真正深入髮絲強化抗毛躁。（圖／品牌提供）PLANPLAN原萃經典髮油／1,180元 專為乾燥毛躁髮設計，添加五種植萃成分又不黏不膩好吸收，讓髮絲變得柔順光滑好梳理。（圖／品牌提供）TSUBAKI思波綺金耀瞬護護髮神器組／限量優惠價319元 組合內除了金耀瞬護髮膜(升級版)，還有專用壓頭，簡單替換瓶蓋後只要輕鬆按壓即可使用，0秒修護一按即出、超方便！（圖／品牌提供）
奶茶控小心！醫示警「奶精」超恐怖危害 恐害高血壓、心臟病
台灣號稱是「手搖飲王國」，不少人都習慣每天來一杯飲料，然而家醫科醫師許書華提醒民眾，要注意飲料添加的是「奶精」還是「鮮奶」，示警奶精沒有牛奶的營養，且富含飽和脂肪、反式脂肪酸，「長期喝會胖，養出脂肪肝，高血壓、心臟病及糖尿病也跟著來」。許書華在臉書粉絲專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」發文表示，自己已經幾十年沒喝過奶精了，因為鮮奶是原型食物，富含優質蛋白質、鈣質、維生素B2、B12含量也高，然而奶精是由植物油、液化澱粉、食品添加物混合而成，主要成分是脂肪和碳水化合物。許書華指出，奶精不僅熱量高，營養價值還低，沒有牛奶的營養卻富含飽和脂肪、反式脂肪酸，長期喝不止會發胖，甚至還會養出脂肪肝，導致高血壓、心臟病及糖尿病也緊跟著來。許書華提醒大家可以把奶精當成調味，因為有些人就是覺得有奶精才香，「如果是有雅興，喝杯咖啡，加顆奶精球，因為用量少，所以不必太緊張。偶爾解饞，不是在吃健康的OK！但如果是每天早餐店或手搖飲，都來一杯奶精調製成的奶茶，就不建議」。許書華說明，早餐店的飲料或是手搖飲這類飲品奶精的用量較多，一杯奶茶大概會使用60至70克的奶精，因此長期喝容易會變胖，且對心血管健康也是一種負擔，「所以如果是奶茶愛好者，每天都要來一杯的話，還是喝鮮奶調製的奶茶比較好喔」。
十盛奶精「標示不清」為何很要不得！ 醫曝「1成分」超不健康：害這類人破戒
網紅「見習網美小吳」與「紀卜心」聯手創立的手搖品牌「十盛Shisheng」，近日被消基會點名奶茶使用的奶品標示不清，引發軒然大波。對此，十盛22日也在臉書發文宣布，7月23日限時1天「買1送1」優惠。然而此舉卻引來小兒科醫師林智葳搖頭，表示「熟成生乳」給人直覺就是鮮奶奶茶，若他事後被告知是奶精奶茶，一定會非常生氣，因為奶精這種反式脂肪的食物非常不健康，「我會盡量避免。」林智葳昨（28日）在臉書粉專《醫心葳你Wei醫師～林智葳醫師》發文指出，在門診中若有遇到血脂異常的病人，除了藥物和生活型態調整之外，他最常對病人叮嚀的就是「不要吃含有反式脂肪的食物。」他解釋，反式脂肪主要是植物油經過部份氫化處理後，可以讓油品更穩定、更好吃、價格相對低廉、卻很有健康疑慮的食物成份，根據「世界衛生組織指出，每日減少2%反式脂肪的熱量來源，可以減少23%心血管疾病的死亡率；若總熱量中降低0.5 %來自反式脂肪的熱量攝取，則可減少3%的中風死亡，以及6%的冠心病死亡機率。」「奶精就是一個可能含有反式脂肪、我會盡量避免的食物。」林智葳醫師續稱，依據台灣現行法規規定，食物中反式脂肪含量在0.3%以下可以標示為零反式脂肪，所以若大量、經常性的食用這些垃圾食物的話，身體還是有可能會受到反式脂肪的不良影響。所以他在買手搖飲料，當天要喝奶茶系列產品時，「一定會在意其是奶精奶茶還是鮮奶奶茶，這是我很care的點！」林智葳醫師坦承，如果上面標示是熟成生乳，他的第一直覺反應會覺得這是生乳、是鮮奶奶茶，所以不會多問。但如果他後來被告知這是奶精奶茶，「我會覺得非常震驚且生氣。這就像是嚴格素食者因為標示不全，而不小心破了戒，一定憤怒不已。」不過他也感嘆，「當然，台灣可能沒有買一送一解決不了的事？」
不只海鮮、雞蛋，也有人對白飯過敏！ 營養師教如何抗發炎及舒緩
常常會聽到生活周邊有人說「我對海鮮過敏」或是「不可以吃雞蛋因為會皮膚癢」等食物過敏的狀況，近日也有媒體報導女藝人郭碧婷居然對白飯過敏。造成民眾出現過敏的食物種類不盡相同，當享用完食物之後，可能會出現身體上的異常症狀，例如皮膚濕疹搔癢、呼吸急促、腸胃不適等過敏反應，不過為什麼會過敏？當食物過敏該怎麼辦？。過敏反應是防禦機制 嚴重恐有生命危險衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出，過敏反應是人體本能的反應機制。當外來物入侵體內，人體的免疫系統會啟動防禦機制，消滅入侵物來保護身體安全。但如果人體內的免疫系統無法抵擋或無法辨識外來物入侵體內時，就會導致身體器官產生傷害，產生過敏反應現象。一般會有局部性反應如:濕疹、過敏性鼻炎、氣喘及過敏性腸胃炎。或是全身性反應如:過敏性休克，嚴重或許會有生命危險。含有組織胺食物 花生、海鮮最容易引起過敏哪些食物最容易引起過敏呢?黃淑敏營養師表示，易產生過敏反應的食物如:花生、蝦蟹、牡蠣、核桃及魚類、蛋甚至發酵食品、酒、米飯等。主要是這些食物大多含有組織胺。而組織胺會隨著食物新鮮度下降而逐漸升高。體內組織胺升高會造成皮膚癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀。最好的改善方法就是盡量吃新鮮食物，不確定是否新鮮的食材就不要輕易嘗試。維生素C、E、 A及胡蘿蔔素 抗發炎及抗過敏當急性過敏發作期可由醫師開立抗組織胺藥物處置，但在日常中其實也有營養素可以改善過敏症狀。例如維生素C、維生素E和維生素A／胡蘿蔔素這幾種抗氧化維生素，具有抗發炎及抗過敏的作用。黃淑敏營養師指出，維生素C的食物來源有青椒、花椰菜、高麗菜、蕃茄、橘子、木瓜、蕃石榴、芒果、草莓、葡萄柚等。維生素E食物來源則是深綠色蔬菜、小麥胚芽、植物油等。維生素A在綠色及黃色蔬菜、水果中含有維生素A的前驅物質，稱為胡蘿蔔素(carotene)。其中主要為β-胡蘿蔔素(β-carotene)，食物包括：鮮黃及鮮橙色的蔬菜水果以及深綠色的蔬菜等。當然也可以到醫療院所抽血檢測自己的過敏原，檢查看那些食物是導致過敏的原因，避免食用含有過敏原的食物而引起過敏反應，民眾若出現因飲食後產生過敏症狀時，應儘速就醫。
手搖飲「點無糖」熱量竟破表！醫師曝3大地雷：一周最多喝2杯
台灣手搖飲店林立，而台人愛喝手搖飲的飲食文化更成為本土特色，隨著氣候入夏天氣炎熱，更是人手一杯清涼飲品，不少人認為喝「無糖飲料」對健康較無負擔，不過醫師卻示警「3大熱量陷阱」，小心無糖手搖會越喝越胖。減重醫師吳榛槿表示，許多人怕胖但又想喝飲料，因此會選擇「看似無害」的無糖手搖飲，不過小心恐誤踩3大地雷，第一、無糖茶加料，椰果、珍珠及芋圓等配料含有的熱量和糖分高，會引起腸胃不適和腹瀉；第二、無糖卻有奶，奶茶中的奶精粉非奶製品，而是氫化植物油，喝進肚都是油；第三、奶精換鮮奶，鮮奶茶含乳糖、蛋白質與脂肪仍會胖，但還是比奶茶好。對此，吳榛槿分享「5大撇步」減輕喝飲料的罪惡感，包括「控制頻率份量」，一周不超過2次，限制次數和份量；「飲用前不空腹」，喝飲料前食用含纖維質、蛋白質食物，增加飽足感；「選茶不選奶」，不加奶、不加糖、不加料，選綠茶可提高減脂效率；「不要晚上喝」，晚上進食會讓身體食物產熱率較低，長期多餘的能量會囤積成脂肪，成為三高危險族群；「自製手搖飲」，可以沖泡像是國寶茶、紅茶、綠茶等無糖茶，還可放入奇亞籽、無糖愛玉、仙草等增添口感。吳榛槿提醒，許多民眾會選擇在夏天進行減肥計畫，但同時這也是充滿各種飲料誘惑的季節，除了需挑對飲料入口外，也要多多補充水份，對於減肥及健康都相當有益處。
壞膽固醇太可怕！破壞全身血管、加速腎老化 醫曝7招改善
許多人都會說膽固醇太高不好，但事實上，膽固醇也有好壞之分，其中壞的膽固醇就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），諸如運動不足、高壓、肥胖、吸菸等都可能是壞膽固醇升高的危險因子。對此，腎臟科醫師洪永祥就指出，壞膽固醇不僅會破壞全身血管、加速血管老化，還會大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。洪永祥日前在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」分享道，壞的膽固醇會聚集在血管壁，使血管彈性變差，造成粥狀硬化，也意味著將破壞全身血管，加速血管老化速度，大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。「血管年輕你的全身器官就年輕。」洪永祥進一步建議，無論有沒有慢性病，40歲以前一定要控制到100mg/dL以下才是及格，若能控制到70mg/dL才是理想的抗老化逆轉血管健康目標值；若身體已有高血壓糖尿病心臟病腎衰竭等慢性病及格標準要控制到70mg/dL，若能控制到55mg/dL才是理想標準。對此，洪永祥也提供7個方法，能夠有效降低壞的膽固醇：1.飲食：據美國農業部發布的「2015-2020飲食指南」，需要減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取，而多吃富含Omega-3脂肪酸的魚油與植物油，則有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。並建議多吃高膳食纖維食物，如全穀根莖類與五顏六色蔬果，減少精緻碳水化合物、添加糖的攝取。2.運動：研究顯示，運動有助降低壞膽固醇與三酸甘油酯，並增加好膽固醇，建議每週5天、每天至少30分鐘中等強度有氧運動。3.維持健康體重：過重或肥胖的高膽固醇患者，可藉由控制體重改善健康。研究顯示，肥胖、過重的成年人在減掉3至5%的體重之後，壞膽固醇有所下降，同時好膽固醇也上升，建議的減重幅度為6個月減少5至10%的體重。4.管理壓力：研究指出，慢性壓力也可能增加壞膽固醇並減少好膽固醇，而包括瑜珈、靜坐、冥想、唱歌、泡澡、按摩、接近大自然等，都是抒壓的好選擇。5.戒菸：抽菸不僅使脂肪代謝惡化，更會加速血管內皮細胞發炎與粥狀動脈硬化進行。6.降血脂藥物：很多人都會拒絕服用降血脂藥物，但據研究顯示，使用他汀類藥物降低低密度膽固醇，能有效減緩腎功能惡化，而這類藥物還具有抗炎和抗氧化特性，能減少腎臟炎症和氧化壓力，進一步保護腎功能 。7.雙重過濾血漿離析術（血液淨化）：是一種比較侵入性的降膽固醇治療，用於部分家族性高膽固醇血症患者，類似血液透析的過程，藉由機器像是大掃除般濾除血液中的低密度膽固醇，1次進行2至3小時，可清除掉約70%的低密度膽固醇。
夏日來臨，厚角質、體味、黏膩通通冒出？男女生都要注意，預防臭臭小物大集合！
夏天到了，肌膚是不是很容易變得粗糙、堆積角質，而且看起來暗沉不堪？除了現在時下流行的酸類身體護膚代謝角質，其實市面上還有許多其他種類的溫和去角質保養法，搭配身體乳和溫和洗淨的身體沐浴乳，夏天做好這些預備動作，你就能每天看起來肌膚好到爆炸，而且沒有異味產生唷！這次我們也採訪到有好美學診所周則中醫師，他也提出在去角質時要注意的問題，一起來看看！（圖／品牌提供）去角質保養注意事項！輕柔為最高原則現在市面上推出的死海鹽去角質，建議先輕抹在身上，稍微做非常輕揉的按摩就可以了，或者也可以在塗抹於身上後，像敷面膜一樣敷一下，透過死海鹽的滲透壓發會作用再沖洗掉，不要像大媽式的用力搓揉，會讓皮膚容易受傷，一開始你可能會覺得肌膚變得很光滑，但肌膚有保護機制，過度去角質反而會讓之後肌膚變得更厚！（圖／品牌提供）SABON升級最熱賣的身體磨砂膏系列！延續SABON之經典：天然死海鹽與植物油，研發出全新獨家配方「複合分子結構死海鹽 X 天然有機淬煉植物油」，讓你感受最完美的磨砂感官體驗。為歡慶上市 5/31~6/30 新品期間，購買任一新品磨砂膏 600g,即贈「限量身體磨砂膏收納袋」乙個，數量有限,贈完為止。升級後SABON，選用最高級的死海鹽，注入+40%「死海水」,不僅鹽粒更加細緻，死海鹽整體的礦物質成分也大幅提升。5/31~6/30 新品上市期間,購買任一新品磨砂膏 600g，即贈「限量身體磨砂膏收納袋」乙個。SABON身體磨砂膏 600g/2,080元；320g/1,480元。（圖／品牌提供）男生加齡臭請小心你知道男性年過40歲，身體的氣味其實悄悄在變化？專家提醒，如果你有「這些信號要注意」，過了40歲，我們身體會有些變化，包括荷爾蒙改變出現睡眠困難、情緒波動、頭髮量減少、體重上升等，亦或是器官自然老化影響，開始感受到記憶力大不如前、三高找上門、不再像年輕時可以隨便提起重物等狀況，但除了以上感受之外，還有一個不容易察覺的變化，就是「體味」。40歲起男性的體味將有別於20歲的汗味及50歲的老人味，會多出一股陌生的油垢味，頭皮上的油脂也會變得更加黏稠且難洗淨，如沒有使用適合的商品徹底清潔，就容易產生特有的「熟男味道」。前台中榮總家醫科醫生陳衛華說明「熟男味」產生的原因，是因為皮膚上的「表皮葡萄球菌」及「金黃色葡萄球菌」在代謝汗水裡含有的「乳酸」過程中，會產出惡臭的丁二酮，丁二酮再與源自皮脂的中鏈脂肪酸混合後，成為一股難以形容的油垢味，這個味道好發在40歲男性的後頭部，所以針對容易散發異味的頭皮、後頭部除了要正確清潔之外，選擇具有高洗淨力的抗菌洗髮精和沐浴露，才能有感防止熟男味的產生。來自日本40+熟男保養品牌LÚCIDO倫士度，針對中年男性的熟男味，推出熟男專用的洗髮精、沐浴露，全系列商品添加黃酮類化合物的植物精華，消除熟男味；今年夏天更全新推出具有草本柑橘香調的去味洗髮精和沐浴露！沈穩的柑橘花香，混合茶樹和茶葉的自然草本氣息，再融入白麝香，打造具有潔淨感的香氣。LÚCIDO倫士度草本柑橘香氣，清爽體驗輕鬆洗淨40+熟男味LÚCIDO倫士度 頭皮去味洗髮精(草本柑橘)LÚCIDO 倫士度 零涼感去味沐浴露(草本柑橘)。（圖／品牌提供）讓身體感受奢華玫瑰香你是玫瑰控？那麼你一定要試試CHANTECAILLE香緹卡的五月玫瑰身體按摩霜！品牌最經典的「五月玫瑰系列」推出玫瑰香氣身體按摩霜，這可是VIP們敲碗的品項，這次終於推出！，讓你每天用奢華滋潤的玫瑰乳霜深度按摩，成分是典的五月玫瑰花水搭配微脂囊包覆 A 醇，讓全身都可以感受A醇上身的能量，更有古老格拉斯玫瑰的療癒浪漫儀式！CHANTECAILLE香緹卡五月玫瑰身體按摩霜150ml／5,700元。（圖／黃筱婷攝）
今年大流行的「百褶裙」怎麼搭配最好看？把粗黑腿變得又白又細的「最強美腿指南」奉上！
最近滑手機看到好多漂亮女生大家都在瘋「百褶裙」穿搭，因為是高腰+迷你裙長的剪裁，看起來一雙腿超細又超直，讓小編也好想買起來跟著穿！但妳知道如果希望跟她們一樣，一穿上百褶裙就獲得美腿女神的稱號，其實跟妳露出的那雙腿皮膚白皙滑嫩度、曲線緊實勻稱度也很有關，除了在日常洗沐步驟中記得要加入”身體去角質”這件事，還可以用美體油加強按摩，這樣一來妳的百褶裙look絕對能有100分。（圖／取自douneo IG、8_jjini IG）說到去角質，最先想到的就是SABON的身體磨砂膏吧？這個以經典油包鹽質地，創下每30秒就能賣出一罐驚人成績的品牌代表作，竟然還能再神進化？以+40%死海水的「複合分子結構死海鹽」搭配上「天然有機淬煉植物油」，在磨砂的同時還能夠長效保濕，讓妳完成磨砂儀式後，肌膚也不會感到乾燥，擁有水潤Q彈的膚觸。SABON身體磨砂膏600g／2,080元、320g／1,480元（圖／品牌提供）歡慶新品上市，5/31~6/30活動期間凡購買任一新品磨砂膏600g，即贈「限量身體磨砂膏收納袋」乙個，數量有限，贈完為止。（圖／品牌提供）而被許多人稱為美體界必備神器的Melvita粉紅胡椒美體油，同樣也在今年夏天新升級，全新特調快充比例的粉紅胡椒精華、黑胡椒果油與有機蔓越莓果油，除了可以強化緊緻光澤彈力、鬆垮橘皮紋路一瓶搞定，觸感也變得更薄更透，就算是沒用過油類產品的新手也OK！Melvita粉紅胡椒美體油100ml／1,880元（圖／品牌提供）更棒的是觀察到很多人有外出攜帶的需求，甚至還加碼推出迷你隨身版50ml粉紅胡椒美體油！彷彿照了縮小燈的超可愛迷你瓶，緊彈嫩功效絲毫不減，特別推薦給經常運動、旅行者、初次入手的小資女孩。迷你版粉紅胡椒美體油只在官網獨賣喔。（圖／品牌提供）
元凶可能不是「粿條」？ 資深記者曝「這1樣東西」也該查：和化學中毒極為相似
信義區A13寶林茶室疑似食物中毒案，截至28日已有2人死亡、5人重症病危，其中有許多患者都曾吃過炒粿條，粿條供應商也因此被新北衛生局要求停售、下架回收。對此，資深醫藥記者王瑞玲提出質疑，指出粿條有可能是清白的，元兇可能是「調味料」，同時提醒衛生局應徹底檢驗A13寶林茶室的所有調味料。資深醫藥記者王瑞玲在自己的Facebook中發文，指出寶林茶室食物中毒案，大家都將焦點放在「粿仔條」上。但奇怪的是，患者都在同一家寶之林茶室用餐、有急性酸中毒反應，血液都很酸，以及肝、腎衰竭速度都很快。寶林茶室中毒案已造成2人死亡。（圖／CTWANT）因此王瑞玲懷疑，中毒是否跟化學調味料有關「是廚房的調味料，醬油、植物油、辣椒醬、或獨家秘密方什麼醬變質了嗎？還是和放在桌上的調味料變質有關呢。」王瑞玲指出，這種走血液的症狀，讓全身帶血的器官快速衰竭，和化學中毒極為相似。因此呼籲衛生局，要將遠百A13店面的所有調味料都要徹底進行檢驗「也許白淨的粿仔條說：我是清白的！」
讓妳成為吸力超強的『桃花磁鐵』！人生勝利組必備的身體保養油、磨砂膏、辨識度高的香水、擴香讓妳人生變得不一樣！
想成為人人夢想中的『桃花體質』？希望變成『桃花磁鐵』？其實除了臉蛋，身體散發出天然的戀愛費洛蒙香氣也是很重要，現在styletc小編就要教你如何從身體保養養成戀愛磁鐵的體質！ 1. 身體磨砂，養成估溜肌春天即將到來，妳是不是許久沒有好好的幫身體做去角質的動作，但外面許多麻紗去角質都會非常刺激，越去讓肌膚越乾燥！sabon在限定期間3/1~4/18推出『蜜桃磨法1+2組』，裡面有三罐身體磨砂膏 (身體磨砂膏600g+身體磨砂膏60g*2 )，可自訂自己的愛用磨法，享受磨砂的最高儀式感。更能藉由優雅的氣息，自帶戀愛體質！（圖／品牌提供）在洗淨全身後，均勻攪拌死海鹽與植物油，取適量以畫圈方式輕輕按摩全身肌膚，最後用清水將鹽分沖淨，而植物油不需徹底清洗，留在肌膚上，就可滋潤全身又光滑(一周1~2次)。另外也可以用木匙均勻攪拌磨砂膏後，取3匙倒入泡澡的水中，每天都可以使用唷！或者妳也可以先用沐浴油潔淨全身後，再用磨砂膏輕輕按摩全身肌膚，緊接著直接進入浴缸泡澡，讓肌膚充分被潤澤且好好去角質！一周一樣1~2次就好。sabon蜜桃磨法1+2組 $2,080 (價值$3,090)：裡面包含身體磨砂膏600g、身體磨砂膏60g*2 (香調隨機)、心型湯匙（圖／品牌提供）2.透過伊蘭伊蘭精油增添魅力名媛貴婦最愛的Abysse在疫情期間首度推出頂級複方精油系列，多款按摩精油大受好評，由其實薰衣草和迷迭香都成為最熱賣香氣。Abysse推出頂級複方精油系列，包括薰衣草、迷迭香、玫瑰、茴香、伊蘭雪松五種香氣。（圖／黃筱婷攝）今年再接再厲，推出讓妳魅力大爆棚的伊蘭雪松愛戀按摩精油，這也是全系列品項中唯一全程都使用法國當地精油而且是法國當地專業精油師調配，使用花中之花的伊蘭精油能讓人有幸福愉悅的感受與自信，安撫放鬆並難讓情緒有舒緩，自古以來伊蘭伊蘭也是在婚禮中新婚之夜的放在夫妻床地的主要香氣，古代后宮更是搶用伊蘭伊蘭點香，讓皇上聞香立馬享停留不走，才能順利懷孕！另外搭配但檸檬香氣的山蒼子果，讓整體的香氣太幸福啦！保證你跟另一半一起使用，情慾高漲啊！Abysse伊蘭雪松愛戀按摩精油100ml/1580元；550ml/5580元。（圖／黃筱婷攝）3.白天可以加碼：有如田園般的療癒香氛讓人放鬆安心的香氣，試試Maison Margiela REPLICA系列的最新香氛 「From the Garden 田園拾果」，以淡香水和香氛蠟燭讓妳感受心曠神怡療癒時刻，有如午後陽光下的田園氣息，指尖摩挲著濕潤的土壤，微風拂來淡雅溫柔的浪漫花香。重現那種親手採摘蔬果的清爽感覺。包括綠橘精華帶來多汁、明亮、微酸的果香，散發出熟成水果的新鮮香氣。再加上天竺葵精華流露花香和草本氣息，最後略帶水潤潮濕感的廣藿香，彷若園藝後殘留在手上的淡淡泥土氣息。Maison Margiela REPLICA 田園拾果香氛系列淡香水 30ml NT$2,800、淡香水 100ml NT$5,600、香氛蠟燭 165g NT$2,800。（圖／品牌提供）4.在家點上海的味道，讓你擁有健康的幸福感CULTI年度限量的蔚藍大海S/EA系列，是一款讓人喜愛的蔚藍大海香型，由海洋香調振奮人心的能量作為開場，讓正能量開啟，礦物麝香帶著海風鹹味的氣息，讓人感受海洋中充沛的氧氣感，就像妳漫步在海邊，帶著鹹鹹香氣的海洋味道，又連結著礦物般的麝香，絕對清爽可期！S/EA的白色玻璃瓶身被淡藍色海浪輕盈地環繞，搭配白色木質瓶蓋盡顯品牌簡約的設計風格。CULTI MILANO年度限量擴香 蔚藍大海S/EA 500ml/4,000元(補充瓶4300ml/22,000元)（圖／品牌提供）CULTI MILANO車用香氛包系列 年度限量蔚藍大海S/EA 7x7cm/900元（圖／品牌提供）
30歲女生最該學習的生活哲學：每天都要記得留點時間「奢寵自己」！
跟小編一樣邁入30+這個年紀的女生，不管妳是上班族、人妻還是新手媽媽的身分，相信很多人都是處於高壓狀態的忙碌生活中，但記得別只把注意力放在工作或家庭上，更該留點時間給自己，透過奢寵保養的方式來放鬆療癒妳緊繃許久的身心靈。假如希望能居家享受貴婦等級的護膚體驗，妳的梳妝台上當然不能沒有La Prairie的陪伴！雖然產品都是屬於高單價，但從充滿包浩斯設計風格的時尚感外包裝到厲害科技成分的運用，說它是保養界的精品一點也不為過，用這樣內在、外在都滿分的保養品來呵護臉部肌膚，絕對會讓妳覺得是最正確的投資！La Prairie最具代表性的魚子美顏系列，有著洗鍊線條與經典鈷藍色澤的外型，又被譽為是保養界的精品。（圖／品牌提供）像是過去只要一有新客到櫃上試用幾乎必買單的「黃鑽魚子緊俏美眼精華」，在今年全新升級為「魚子美顏緊俏美眼精華」後，滿滿的雙重魚子成分-魚子緊韌活萃、魚子微米激萃，搭配上獨家活源返齡精萃與多重抗老配方，可以針對眼周360度全面緊緻拉提，也就是說除了眼部周圍，就連眉骨到蘋果肌都可以一併顧好顧滿，全方位UP UP喔。La Prairie魚子美顏緊俏美眼精華20ml／18,150元（圖／品牌提供）如果是針對身體肌膚的話，小編則是推薦有著舒心香氣的洗沐護理產品，例如SABON的身體磨砂膏，因為其香調是由法國調香師以高級訂製香水準則調製而成，可以在清潔磨砂時同時嗅聞到獨家香氣的前中後調，再加上裏頭還加入了天然植物油，磨砂後能體驗到極致柔軟的膚觸感，難怪很多人都說用過SABON的身體磨砂膏就再也回不去了。SABON經典明星三部曲中，可有感去角質、沐浴泡澡、潤澤肌膚、舒緩心靈一瓶多效的身體磨砂膏，平均每30秒就能賣出一瓶！（圖／吳雅鈴攝）而且SABON的身體磨砂膏除了最經典的磨砂使用法，其實也很推薦可以加在溫熱浴水中直接泡澡，甚至是用磨砂膏按摩足部後再浸入足浴盆停留10~15分鐘，就能增加足部滋潤度，用法超多元！趁現在櫃上有針對身體磨砂膏推出「蜜桃磨法1+2組」優惠活動時入手，不只能享有67折的超值價，還能加碼把漂亮的金色心型湯匙一起帶回家喔。SABON蜜桃磨法1+2組／2,080元 內含身體磨砂膏600g+身體磨砂膏60g x2+心型湯匙。（圖／吳雅鈴攝）60g的小巧容量，很適合外出攜帶或是用來做足部、手部去角質護理都OK。（圖／吳雅鈴攝） 另外喜歡白花香味的女孩都會愛不釋手的迪奧「J’ADORE澄淨香氛身體系列」，則於今年迎來新成員-「J’ADORE澄淨香氛沐浴露」、「J’ADORE澄淨香氛潤膚乳」和「J’ADORE澄淨香氛潤澤護手霜」，三款產品都有著柔滑細緻的質地與J’ADORE白色花束雅緻明亮的香氣相互搭配，還有充滿精品質感的圓潤線條包裝，讓妳從居家清潔到外出時刻，隨時都能把握機會好好奢寵自我>///<。迪奧J’ADORE澄淨香氛沐浴露200ml／2,100元、J’ADORE澄淨香氛潤膚乳200ml/2,750元（圖／品牌提供）迪奧J’ADORE澄淨香氛潤澤護手霜50ml／2,200元（圖／品牌提供）
婆婆是比丘尼！新手媳婦親手做「這料理」 她秒倒掉：害破戒菩薩不會收
「婆婆是眼瞎嗎」？有名媳婦近日發文抱怨，知道婆婆是比丘尼只能吃素，她為了表示孝心，就用心包了韭菜水餃、蔥煎餅、用紅蔥頭爆香加入大蒜的素湯圓等，豈料婆婆直接叫原PO老公拿去倒掉，還直言媳婦「是害她破戒菩薩不會收她」。對此，媳婦十分不滿，怒嗆「她在裝高尚什麼」？原PO於近日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文指出，嫁進婆家才2個月，知道婆婆是比丘尼出家人只能吃素，所以她為了表示孝心就自己包了韭菜水餃、宜蘭蔥煎餅、用紅蔥頭爆香加入大蒜的素湯圓。未料，讓她心寒的是，婆婆一口都不吃，還直接叫原PO老公拿去倒掉，並怒嗆「這是害她破戒菩薩不會收她」，原PO對此相當氣憤，怒問「婆婆是眼瞎嗎？我裡面都沒放肉，用的也是植物油，她在裝高尚什麼」？此文一出，網友紛紛看傻眼，因為吃全素的人不吃蔥、薑、蒜，「笑死，把不能吃的都煮一遍了」、「板主做的是蔬食，不是素食不一樣，害人破戒就罪過了」、「很故意的感覺，自以為素食，其實裡面都是葷食」、「太專業，該踩的雷一次踩完，這不是壞，就是壞透了」、「妳如果不是故意就是反串！所有不能吃的全湊齊了」。但也有人認為，「妳煮的真的吃全素都不能吃，雖然她說要倒掉很浪費」、「她可能是吃完全的全素，但她可以說，不需要這樣遭踏別人的心意，跟食物」。
減重早餐怎麼吃？營養師推薦這樣選吃才正確
明明想減脂卻遲遲無法抗拒澱粉的誘惑？或還在對澱粉又愛又怕嗎？營養師劉怡里指出，早餐澱粉的攝取非常重要，建議挑選高纖澱粉裡「全麥麵包、地瓜、燕麥」等，不僅不會發胖，還能讓早晨充滿精神。營養師也提醒，減肥時「千萬別忽略適量攝取澱粉及油脂」。劉怡里營養師在臉書分享，減重時早餐應注重澱粉選擇，建議選用高纖澱粉如燕麥、烤地瓜、馬鈴薯或全麥麵包。蛋白質則可以選擇水煮蛋、茶葉蛋、雞胸肉等選項。她也推薦起司蛋吐司、饅頭夾蛋、地瓜搭茶葉蛋、燕麥牛奶，最後再補個水果的方式。劉怡里提到減重時攝取油脂的必要性，適量攝取油脂對身體吸收維生素A、D、E、K有顯著的幫助，沒有足夠油脂可能導致眼睛、骨質、免疫等問題。她建議選擇植物油如橄欖油、苦茶油、麻油，或補充堅果作為健康油脂來源。劉怡里強調，減重一定要吃油才會健康，不應忽略攝取油脂，但要注意選擇良好的油。
2024專櫃唇彩推薦！嬌蘭、LA MER、KANEBO、M.A.C、PAUL&JOE⋯有選擇障礙症的話就每款全包吧！
今年才剛到2月，就已經有好多燒到不行的唇彩新品等著大家入手了，不管是鎖色效果長達12小時的高顯色度唇膏、強調血色感的心跳口紅、訴求滋潤度&亮澤度的唇油or唇萃，還是擁有可愛爆擊外觀的貓咪護唇膏，不用再怕化妝包裡總是少一支唇彩？只怕妳會荷包失血過多買不完XDD。嬌蘭KISSKISS法式之吻波光蜜漾護唇油因為觀察到女生對於光澤感美唇的追求，嬌蘭今年推出的春妝重點品項，便是這支妝效具有高度亮澤感的KISSKISS法式之吻波光蜜漾護唇油，主打以反光的植物油會在雙唇表面形成一層薄膜，創造出宛如琉璃般的通透迷人3D光澤外，既然是嬌蘭出品，厲害的護膚成分當然也不能少，含有科西嘉蜂蜜、蜂膠、蜂王乳的珍貴天然配方，幫妳隨時呵護唇瓣，越塗只會越juicy！嬌蘭KISSKISS法式之吻波光蜜漾護唇油／1,450元（圖／吳雅鈴攝）主打色#258是很柔嫩的粉紅色，大家都說塗上之後會有寶寶唇的效果>///<。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）LA MER修護唇萃說到LA MER不只有乳霜受歡迎，它們家的「修護唇萃」因為具備市場上少見優異抗老功效，也是許多人的必收美唇小物！這次迎來全新夢幻四色:微醺酒紅色調的#Sheer Berry甜莓、充滿活力氣息的橘粉色#Sheer Coral珊瑚、粉嫩浪漫的#Sheer Pink櫻花、溫柔暖棕紅粉色的#Sheer Glow豆沙，更方便女孩搭配不同妝容變化。LA MER修護唇萃／3,900元（圖／品牌提供）最襯亞洲膚色的莓果色調，自然顯白又能提亮膚色。（圖／品牌提供）KANEBO星燦嫣紅活力唇膏又被稱為#心跳口紅的KANEBO星燦嫣紅活力唇膏，因為加入了品牌獨家的「胎凝脂」乳霜配方和「露蜜光澤固定凝膠」原料，妳會發現擦塗起來不只更水潤，還更耐磨擦不易脫妝；而8種色階，每一色都帶有可帶來血色感的紅調於其中，可讓氣色更顯紅潤，對黃皮人十分友善，難怪會說一抹就讓看到的人心跳加速、美到視線離不開妳>///<。KANEBO星燦嫣紅活力唇膏／1,450元（圖／吳雅鈴攝）預購會上賣最好的#V03、#VO4、#V06，必須先搶先贏！（圖／吳雅鈴攝）M.A.C極自我柔霧唇膏作為M.A.C經典唇膏代表的子彈唇膏，今年全新進化，從外包裝、容量到妝效、舒適度通通升級，有著飽和鮮明的啞光質感但卻完全不乾澀，兼具長達8小時超強保濕力和12小時持久鎖色的功效，讓40款零色差色選，可以在妳的雙唇持續綻放出一直這麼時髦這麼性感的美唇魅力，雖然3/1才正式上市，但現在櫃上、官網可是已經出現眾多預購人潮！M.A.C極自我柔霧唇膏／820元（圖／品牌提供）PAUL&JOE貓咪香香限量漸層護脣膏貓奴已經人手一支的PAUL&JOE貓咪保濕護唇膏，又再出絕招啦！新登場的「貓咪香香限量漸層護唇膏」不但一樣保留經典貓咪頭頭造型，還以各種水果為靈感，將膏體採用3種不同的香氛漸層色彩設計，想要草莓糖果、綜合果汁還是橘子汽水？視覺、嗅覺都能一次滿足！PAUL&JOE貓咪香香限量漸層護唇膏／900元（圖／品牌提供、取自bitekicom IG）