木糖醇
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6隻狗狗集體趴地打點滴 竟是「1食物」惹禍…專家揭嚴重後果
大陸社群媒體近日流傳一段影片,廣西玉林市有6條狗排成一排,趴在地上打點滴,引發關注。視頻拍攝者透露,這些狗由於吃了五仁月餅,於是出現腸胃不適、消化不良,所以才要打點滴。對此,有網友調侃「整個保安系統全部癱瘓」;也有養狗的飼主表示,高油、高脂、高糖的月餅確實不適合狗狗食用。玉林廣播電視台報導,近日在廣西玉林,一段狗子打吊針視頻引發熱議。畫面中6條狗子乖乖趴在地上,排著隊集體吊藥水,場面讓人難忘。視頻拍攝者透露,狗子是因為吃了五仁月餅導致生病。對此,西北農林科大西安動物醫院一名工作人員透露,寵物是可以吃專屬的寵物月餅,但人食用的月餅儘量少吃,因為月餅中高油、高糖、高脂肪,對寵物有害。月餅中不可以吃的成分有葡萄乾、巧克力、洋蔥和木糖醇等。至於寵物誤吃食物的後果,工作人員表示,葡萄乾會傷害寵物腎臟,甚至引發急性衰竭;巧克力影響寵物的神經系統和心臟功能,導致嘔吐腹瀉;洋蔥含有破壞寵物紅血球的硫酸鹽等成分,會引起貧血、血尿;木糖醇則會讓寵物釋放胰島素,出現嘔吐、血糖降低等症狀,例如虛弱、肢體不協調等。
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可口毒藥3/天然代糖比較好?那可不一定 專家提醒「這類食品」最該注意
隨科技進步,人類吃糖已從天然糖、精緻糖到人工代糖,如今還有從植物中萃取出的天然代糖。消費者要如何辨識自己吃下的是什麼糖?專家提醒,「食品包裝若標註『無糖』、『低碳水化合物』或『減肥』,就可能含有這些代糖。」要如何挑選好糖?「天然A尚好!」營養師程涵宇說。什麼是糖?依據食藥署分類,「糖質」被放在總碳水化合物底下,而糖質底下又分成葡萄糖、果糖、麥芽糖、蔗糖、乳糖等,包含水果、澱粉類食物、牛奶、都含有這些「天然糖」。「精製糖」則以加工方式精製過,並非食物本身的天然糖分,因精製程度不同分為冰糖、黑糖、紅糖、高果糖玉米糖漿等。營養師程涵宇表示,過多的精緻糖會引發肥胖、高血糖、胰島素阻抗、代謝症候群等問題,科學家因而研發出糖替代品,也就是熱量低、甚至沒有熱量的「人工代糖」,市面上標註「無糖」、「酮類」、「低碳水化合物」或「減肥」字樣的加工食品通常含有這類糖替代品。糖替代品分為三大類,分別是人工甜味劑(如阿斯巴甜)、糖醇(如木糖醇)和新型甜味劑(如甜葉菊)。程涵宇說,人工甜味劑是需要監測血糖或體重者的選擇之一,雖然有一些研究顯示有健康疑慮,例如癌症、失智等,但只要不吃過量通常都是安全的。至於糖醇,也屬於合成產生的甜味劑,不像人造甜味劑那麼甜,可以為口香糖和硬糖等食物增添味道,但對某些人會造成胃腸道刺激,如腹脹、脹氣或腹瀉。新型甜味劑則是天然來源,又被稱為「植物源性無熱量甜味劑」,程涵宇表示,新型甜味劑也不會導致體重增加或血糖升高,但相較之下加工程度較少,並且更接近天然來源,例如甜葉菊、羅漢果都是天然提取自植物的,有些人覺得它們的味道與普通糖非常相似,美國FDA也認為此種甜味劑較無健康疑慮,不過,新型甜味劑不一定就是最好,例如甜葉菊也曾有小鼠實驗發現會影響神經認知功能。如果想喝飲料或吃些甜點,專家建議可將甜度較高的水果如芒果加入食用,攝取天然的糖份最安全。(示意圖/宋岱融攝)如果真要挑選「好糖」,程涵宇認為在天然的糖最好,但前提是「在建議攝取量之內」,也就是每天的糖攝取量不宜超過總熱量的10%,但一杯含糖飲料就幾乎已經超標,尤其許多手搖飲都使用高果糖玉米糖漿,非常容易增加脂肪肝風險,部分店家宣稱改用蔗糖比較健康,事實上還是屬於精製糖,在營養上都是空熱量食物,吃多了都會增加肥胖、心血管疾病慢性發炎反應的風險。如果想戒糖,程涵宇認為第一步要先減少液態糖,也就是含精製糖的飲料,建議使用水果作為天然甜味劑,例如將搗碎的香蕉添加到燕麥片中,或將鳳梨、芒果等混合成冰沙,也可以喝氣泡水、紅茶、綠茶,再加上一片檸檬或柳橙添加風味。戒掉液態糖之後,再減少固態糖如蛋糕、餅乾,循序漸進就能遠離糖害人生。
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「美麗永續」新趨勢!「成分安心」「環保素材」「減法保養」都是美妝版上的熱門關鍵字!
以前大家挑選美妝保養品可能只會單純考慮效果好不好,但隨著美麗永續意識抬頭,越來越多人開始注意起使用成分跟包裝材質天然與否,甚至是追求護膚程序的簡單化,就是希望真正達到純淨保養的目標。像是來自義大利的專業髮品Davines近期新推出的「再生不息全能潔淨露」,不僅採用了取自有機再生和來自慢食協會的活性成分,希望能擴展再生有機農業其實也可運用美容美髮的不同運用層面,而且還獲得100%塑料中性產品認證,就連包裝都是以可再生植物塑膠製成,讓妳用愛地球的心一起呵護妳的髮絲和全身肌膚。Davines再生不息全能潔淨露250ml/960元(圖/品牌提供)另外這個暢銷全球,每30秒就能賣出一條的Grants格蘭特大自然牙膏同樣也走天然路線!為了讓大朋友、小朋友每天都能安心使用,品牌創辦人堅持拒絕添加SLS界面活性劑、Parabens防腐劑、氟化物、三氯生、人工色素、人工香料等,改採用來自大自然礦物和草本成分來潔牙,諸如木糖醇、碳酸鈣、蘆薈、蜂膠和小蘇打、茶樹油等來取代化學物質,真正對牙齒和牙齦有益卻不會對身體造成傷害,再加上價格也十分平易近人,難怪很多人都是一試成主顧,全家大小都是愛用者。實在太令人開心!100%澳洲製造進口的Grants格蘭特大自然牙膏,現在不用找代購,在台灣也能買到囉!(圖/品牌提供)最受歡迎的首推大自然清涼薄荷牙膏!裏頭的薄荷油能讓口腔散發出舒暢清新的薄荷香味,幫妳維持一整天的芬芳口氣。(圖/品牌提供)而品牌創立以來一直堅持"只給肌膚真正需要東西"理念的「綠藤生機」,自2019年開始提倡純淨保養,並以"減法"為核心持續進化,2022年起將不使用的非必要成分自2700項增加至2900項,並將洗沐瓶身更換為100%回收再生塑膠rPE,今年9月更正式提出所謂「荷包蛋保養法」,鼓勵消費者以2:1比例自己調和水與油mix同步完成保濕鎖水,省略乳液、乳霜之後,不只節省了51%保養時間,就連敏感膚況也變得更穩定了,真正一舉數得。綠藤生機洗沐系列瓶器採用來自台灣的循環原料、100% rPE再生塑膠並推出台灣第一支在地海廢再生洗髮精。(圖/品牌提供)不使用乳液、乳霜,直接以水與油回應肌膚真實需求的保養方式,不僅解放了保養品活性成分被劑型限制的添加上限,也減少敏感刺激的風險。(圖/吳雅鈴攝)建議按壓1~2下「活萃修護精華露」作為蛋白+1下「綠色海洋精華油X格拉斯玫瑰」作為蛋黃,30秒快速完成保濕鎖水一次到位。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)
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世紀之毒2/「每天喝飲料」青少年糖尿病患增4成 營養師:這2種代糖較安全
根據國家衛生研究院統計,台灣的糖尿病發生率超過11%,患者人數已經超過230萬人,其中第一型糖尿病是天生基因缺陷所致,多在12歲前發病;第二型糖尿病則是後天飲食、肥胖造成,患者佔整體的9成。調查也顯示,2000年至2014年間,台灣第二型糖尿病患者增加2.6倍,75歲以上長者每2人就有1人患有糖尿病,20歲以下的糖尿病患者更是大增44%,推測與飲食習慣有關,許多孩子從小就攝取過多的糖份,因此讓糖尿病年齡不斷下探。國家衛生研究院2019年也進行「青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究」,結果發現,過去18年青少年攝取含糖飲料的比率大幅成長75%,其中25%的青少年每天更喝超過500毫升的含糖飲料,長期下來,影響了成千上萬人的體型、健康、疾病和醫療。營養師程涵宇說,糖癮的可怕之處,還在於讓你不停地想吃東西!「研究顯示,攝取甜食會刺激大腦的獎勵機制,即使不感到飢餓,但大腦仍然會持續渴望攝取糖份,進而增加體重以及體脂肪。」以果糖為例,進入體內就會刺激多巴胺對下視丘的作用,而增加進食量。不只如此,國際期刊《Nutrients》的研究也顯示,精緻糖會影響血壓,研究人員發現減少2.3茶匙的糖,就可以讓收縮壓降低8.4毫米汞柱、舒張壓降低大概3.7毫米汞柱。甜葉菊是南美灌木甜葉菊的葉子,不含任何卡路里,用來取代精緻糖,有助於體重增加和控制血糖。(圖/123RF)如果想「吃甜甜」,但又擔心影響健康,許多人會考慮選擇代糖,也就是可以取代精緻糖的甜味劑,「其中天然來源的代糖比較好,例如糖醇、甜葉菊。」程涵宇說,糖醇是一種天然存在於水果和蔬菜中的碳水化合物,經常使用的糖醇包括赤藻糖醇、木糖醇和麥芽糖醇。由於口腔中的細菌不會發酵糖醇,所以不會像一般糖份那樣影響牙齒健康。此外,糖醇的卡路里含量大為減少,因此也不會很明顯的影響血糖波動,所以是糖尿病患者可以選擇的代糖。程涵宇說,糖醇雖然安全性高,但大量食用時可能會引起消化不良;另外,木糖醇對狗有劇毒,若家中有狗狗一起生活,要特別將木糖醇放在狗狗無法觸及的位置。甜葉菊則是南美灌木甜葉菊的葉子,不含任何卡路里,研究顯示,用甜葉菊代替糖有助於體重增加和控制血糖,程涵宇說,雖然甜葉菊被認為是安全的,但也有一些研究顯示它可能對腸道微生物群不友善,可能會改變腸道環境。其實,與其去研究代糖到底安不安全,不如多吃天然食物中的甜味,先從原型食物著手,讓味蕾擺脫加工後的香氣、味道,漸漸地或許就不再需要依賴糖了。