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苗栗驚見走失「丁滿」！公告認養超夯 近百人搶當新飼主
苗栗縣三義鄉雙湖村近日有民眾發現1隻疑似走失的狐獴，不僅模樣可愛，還相當親人，擔心牠有主人飼養，於是通報苗栗縣動物保護防疫所。經苗栗動保所收容7天，因遲遲沒有人現身領回，所方依規定公告領養。沒想到，狐獴相當受歡迎，共有97名民眾登記報名抽籤，最後由1位來自南投的男子中籤。據了解，這隻狐獴於三義鄉雙湖村走失，7月15日被收容在苗栗縣動物保護防疫所。苗栗動保所當天便刊登全國動物收容所系統公告認領，若7天日原飼主未領回，將依動物保護法第14條第2項規定，開放動物認養或予以其他收容管理之必要措施。由於過了7天仍未有飼主現身，苗栗動保所昨（22日）下午4點開放領養，民眾可攜帶寵物籠及身分證辦理領養手續。沒想到，狐獴意外地受到歡迎，共有97名民眾登記報名抽籤，最後由1位來自南投的男子幸運中籤，成為可愛狐獴的新主人。事實上，經典動畫電影《獅子王》中「丁滿」的原型就是狐獴，主要棲息在非洲地區，人工飼養環境下食性多樣不挑食易於飼養，會吃大麥蟲、黃粉蟲、蟋蟀、蚱蜢，也可餵食貓狗飼料、雞肉、牛肉、小白鼠、熟雞蛋等動物性食材。另外牠們也會攝取蔬果類，例如紅蘿蔔、蕃薯、玉米、蘋果、香蕉等。
營養師點名「6大超毒加工食品」少碰 早餐常見品項也中標
近年來食安風暴不斷，尤其某些加工食品內涵各種化學添加物。對此，營養師李婉萍特別點名6大超毒加工食品，包括香腸、培根、油條、人造奶油、熱狗及汽水，長期或過量的食用，絕對會對健康產生許多負面影響，不但會增加心血管、肥胖、糖尿病等疾病的風險，化學添加物還可能增加罹癌風險。李婉萍昨（15日）在臉書粉專「李婉萍營養師」發文列出「你必須知道的超毒加工食品」，她表示近年來食安風暴不斷，我們無法用肉眼就確定吃下去的食物到底有什麼危害身體的物質，尤其是某些加工食品添加了各種你聽都沒聽過的化學添加物，「林林總總長期吃下來也是會造成很多身體的影響，除此之外高鹽、高糖、不好的脂肪也是加工食品很不健康的原因！快來看看哪6大加工食品超級碰不得的吧」：香腸：除了高脂肪、高熱量外，其為了抑制肉毒桿菌生長，會添加亞硝酸鹽，當高溫烹煮時，就會產生致癌物質「亞硝胺」。培根：油脂含量比例高達90%，也因為是醃漬品，鈉含量也很高，同時為了保存及增加顏色鮮艷，還會加入各種化學添加物，吃多恐增加罹患大腸癌風險。油條：為了口感更好，會加入化學膨鬆劑，若再經過不好的油來高溫油炸，就會產生許多不好的物質，也會攝入大量油脂。人造奶油：反式脂肪酸含量很高，人體對其難以代謝，大量食用會引起高膽固醇、肥胖，從而對肝臟及心血管造成負擔。熱狗：由碎肉、澱粉、香料、黏著劑等所混合，其中必定加入調色劑、磷酸鹽，吃多前者會影響腎臟功能，後者則會影響孩子的學習注意力。汽水：可說是一杯含有大量糖、各種化學添加物的混合飲料，也因為pH值較酸，會刺激腸胃道，使本身腸胃不好的人更容易慢性發炎。
豬「這部位」髒到不能吃？ 國外專家揭原因曝：2族群吃了恐生病
豬肉是國人餐桌上常見的食材，但你有想過你「吃的部位」乾淨嗎？國外一名專家就警告，豬的身體1部位不只最骯髒，不建議食用，小孩和老人更要避免吃這個部位，以免罹患相關疾病。據《Sanook》報導，前食品科技學院講師、越南河內科技大學阮姓副教授表示，豬肺是整頭豬最骯髒的部位。他指出，豬肺含有豬隻每天經由呼吸道吸入的細菌和髒汙，且豬隻常把鼻子貼在地上，肯定會吸入更多灰塵和汙染物，讓豬肺成為最容易被感染及污染的部位。阮副教授表示，數據顯示飼料中的60％有毒成分會殘留在豬肺裡，且這部位難以清潔，所以才常被業者丟棄，而不是做成食品食用。「豬肺富含營養」更是非常不正確的迷思。他表示，就算豬肺被加工清潔乾淨，老人和小孩等免疫力較弱的族群，還是會攝入致病物質導致罹患疾病。阮副教授也建議，應避免食用雞、豬、牛、羊等動物的內臟，肺部更應該完全不吃。不過，另有中國大陸醫師認為現代的科技飼養環境，讓豬肺不像大眾想像得骯髒，但應避免食用大量豬大腸，造成攝入過多脂肪，也不應大量食用豬腦、豬肝等內臟，避免攝入過多的腦中膽固醇和肝臟中的有毒物質。
別再錯怪味精了！ 醫打破「3迷思」：適量吃很安全
味精常被貼上「傷身」的標籤，不只被民眾排斥，就連很多餐廳也都強調不加味精，難道味精真的有害健康嗎？醫師透露，味精其實是安全的，許多常見的食材也含有麩胺酸鈉，只要適量攝取，並不會引起頭痛等症狀，還能提升食物的鮮味！味精的主要成分是麩胺酸鈉（monosodium glutamate，簡稱MSG），明明是食物中常見的天然成分，卻經常被人誤解，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在個人臉書粉專發文平反，打破民眾對味精的「3大迷思」：1.食物本身就含有麩胺酸鈉：許多人經常以為只要不添加味精，就不會有MSG，但依據國際麩胺酸鈉資訊服務單位（IGIS） 研究，即使料理完全不加味精，在一天正常的飲食中還是會攝取約20克的麩胺酸鈉。事實上，麩胺酸鈉是氨基酸的一種，也是食物的天然成分，不只存在於味精中，還廣泛分布於許多食材中。因此，即便煮菜時不主動添加味精，或是標榜「無味精料理」也都含有麩胺酸鈉，特別是肉類、奶製品、海鮮等，都含有一定量的麩胺酸鈉。2. 味精適量攝取是安全的：味精其實是一種有效的食品添加劑，有助於提升食物的鮮味。美國食品藥物管理局（U.S. FDA）早在1995年公佈食用適量的味精對人體無害，沒有證據顯示食用味精和任何慢性疾病有關，在動物實驗中，只有超高劑量的麩胺酸鈉才會引起急性中毒。因此，食藥署也建議，平時可以適量攝取，味精並不會對大多數人造成危害，但像是高血壓、心臟病、肝腎臟等疾病的限鈉患者則要多注意含鈉量。3. 味精不會引起頭痛：事實上，味精在正常使用下不會引起頭痛，所謂的「中國餐廳症候群」（Chinese Restaurant Syndrome）是一種描述在中餐可能出現的一系列不適症狀的術語，常被認為與中餐食物的味精有關。不過，在《食品科學與安全》（Food Science and Food Safety）期刊指出，這些疾病大多是由其他食物成分引起，而不是味精。該如何正確使用味精呢？黃軒提到，平時可以使用味精幫食物提味，不過適量就好，並將味精均勻撒入菜餚中，而不是集中在一處。雖然在正常用量下，味精不會對大多數人造成危害，如果一次服用高劑量的話，有些人可能會出現如頭痛和胸悶等不適症狀，要特別注意。黃軒提醒，由於每個人的敏感度不同，味精引起不適的情況也因人而異。根據衛生組織的建議，每日可接受攝取量為每公斤體重不超過0.6克。舉例來說，一個70公斤的成年人只要每天不攝取超過42克的味精，就能維護身體健康。
「魔芋爽」近2年已進口515公噸 毒物專家曝吃多2病提早報到
大陸零食「魔芋爽」受小學生歡迎，但因屬高鈉食物，有國小老師禁止學生食用，有人為此躲到廁所偷吃。根據食藥署統計，去年1月至今年10月底，共有逾515公噸產品進口。魔芋爽每一小包就有超過200毫克的鈉，加上日常飲食中也會攝取到納，專家直言，這樣的含量對小朋友來說實在太高。一旦超標，高血壓、心血管疾病恐怕都會提早報到。根據食藥署統計，2022年1月1日至2023年10月31日間，大陸魔芋爽共計報驗144批，進口重量515公噸483公斤。要進口魔芋爽，需先向國際貿易署辦理輸入許可證，再向食藥署申請輸入查驗。林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海指出，光是小包裝的魔芋爽，每包納含量就有200毫克以上。1~3歲小朋友，每日不要攝取超過1200毫克的鈉；4~8歲每日勿超過1500毫克；9~13歲，每日勿超過1800毫克。14~18歲，不要超過2300毫克。成人方面，每日的鈉攝取量也建議不要超過2300毫克。由於小學生日常還會吃正餐、吃薯條、喝湯、吃零食等。顏宗海直言，魔芋爽的納含量對小學生來說，實在太多。若鈉含量攝取太多，要當心高血壓、心血管疾病提早報到。
星搜包／陳子玄頻頭暈 DIY牛軋糖隨身急救
「台劇女神」陳子玄為上鏡好看長年飲食控管，今年8月圓夢推出首本寫真《心懸子玄》，更是提早3個月進入魔鬼訓練，但她拍戲繁忙，不時會因為血糖過低眼冒金星，所以她的包包裡必備「甜食」，而近來她迷上手工牛軋糖，自製牛軋糖也成了她急救的最佳聖品。陳子玄與本刊讀者分享她包包裡的必備物品。（圖／林士傑攝）雖然擁有曼妙好身材，但陳子玄坦言以前自己其實是「甜食控」，也愛喝珍珠奶茶，沒健身時體脂高達33%，這2、3年她養成運動習慣，體脂已降到27、28，她也降低糖分攝取，養成只喝無糖溫紅茶的習慣，吃飯也是清淡的雞胸肉等圓型食物，她更自嘲像蛇，「我不太吃劇組便當，一天可以吃6、7顆水煮蛋」。甜食、魚油、口紅、粉餅、刮痧板缺一不可。（圖／林士傑攝）不過高強度工作環境搭配清淡飲食，讓有血糖低的陳子玄經常頭暈，她起初誤以為是貧血，最後才發現原來是血糖過低；有次她在冬天拍跳水戲，得知吃巧克力效果大於薑茶，於是身體疲憊或狀況不佳時，還是會攝取一口巧克力，讓自己維持在好狀態。陳子玄喜歡手作串珠飾品，讓她感覺療癒。（圖／林士傑攝）她感嘆，年過30身體出現許多狀況，記憶力遠不如從前，加上她酒糟肌，皮膚容易敏感，太陽一曬經常臉紅，在鏡頭前十分明顯，所以她也隨身攜帶魚油，讓肌膚消炎減緩症狀，記憶力也逐漸好轉；愛美的她，也會準備自己代言的瘦身產品，補充甜食之餘才不會有罪惡感。陳子玄DIY飾品常用於她工作所需，搭配性也很強。（圖／取自陳子玄IG）但她自招化妝包十分簡易，因為皮膚屬於不易出油的體質，外出經常一妝到底，偶爾才使用口紅、粉餅補妝，陳子玄笑認：「我算是滿懶惰的，不是工作我不太愛化妝、帶隱形眼鏡，崇尚自然也保養皮膚，」。此外，陳子玄力推一款阿嬤推薦的刮痧板，她因為拍戲日夜顛倒，經常中暑不適，「一刮腦袋光明起來了」。陳子玄親手做的牛軋糖竟大受歡迎接到爆量訂單。（圖／林士傑攝）陳子玄過去就讀復興美工，對DIY情有獨鍾，還成立手作品牌「真心製造所」，設計不少手作串珠，前陣子她還到台中市集擺攤，300樣單品耗時1個月，但她不喊苦，「很像學生時代做作品，有被治癒的感覺。」隨身也攜帶不少手作飾品，方便上工時搭配。目前正在使用的GUCCI黑長夾，陳子玄透露其實已經用了7年仍如新的一般。（圖／林士傑攝）事業越做越有心得的她，前陣子突發奇想在限時動態發問，「有沒有人想吃我做的牛軋糖？」沒想到訂單踴躍，碰巧陳子玄有空檔時間，決定不設限，一下子從30份爆衝到1千份，最後足足花了2周才完成訂單，「我手作牛軋糖居然比我的飾品受歡迎，有點難過」。陳子玄也收到許多人稱讚牛軋糖甜度適中，於是她也把心血放入包包中代替其他甜食。因為隨身物品不算多，陳子玄喜歡的包款也多偏小型。（圖／林士傑攝）陳子玄透露偏好小廢包，但她對於皮夾有迷思，認為越大越賺錢，也要避免紅色破財，所以她目前使用的GUCCI黑長夾，十分符合她的需求，加上牛皮材質，已經使用7年仍完好如初。
5大原因都可能造成攝護腺發炎 泌尿科醫師警告：上完廁所要擦
不少男性中年後就容易會有攝護腺問題，泌尿科醫師高銘鴻就分享，慢性攝護腺發炎有五大成因，若嚴重可能導致盆腔疼痛、排尿困難以及其他相關症狀，應該要盡量避免這樣的狀況，提早預防可以降低疾病找上門的機率。泌尿科醫師高銘鴻指出5大原因，會導致攝護腺疾病。（圖／翻攝自泌尿科高銘鴻醫師臉書）細菌感染 ：細菌感染是最常見的原因，細菌可以從尿道進入攝護腺，引起感染和發炎。常見的細菌感染可能來自尿路感染，如尿道炎、膀胱炎等。雖然男生的生殖器是外露的，但上完廁所後還是應該擦拭，避免細菌孳生。尿液逆流 ：這是指尿液從膀胱逆流至攝護腺，導致發炎和感染。一般來說，膀胱到攝護腺會有一道防線，避免這種狀況發生，但防禦機制出問題的時候，就可能會導致攝護腺發炎了。免疫系統異常 ：免疫系統的異常反應也可能引起攝護腺發炎，有時候免疫系統可能會攝護腺誤判定為外來物質，以致免疫系統攻擊攝護腺，導致慢性發炎。生活方式和習慣 ：不良的飲食習慣、過量攝取刺激性食物和飲品，以及吸煙等，都可能增加患上慢性攝護腺發炎的風險。很多不健康的東西都很好吃，也有些人不吸菸就活不了，但為了自己的攝護腺，還是少抽幾根吧。長期壓力和焦慮 ：長期的壓力和焦慮可能影響身體的免疫功能，增加患上慢性攝護腺發炎的風險。工作真的很辛苦，但適當的休息也是必要的喔！高銘鴻醫師表示，預防才能降低疾病的發生，也要注意自身狀況，降低疾病找上門的機率。
美國富豪砸6千多萬抗老 每天「早上11點」吃最後一餐
45歲的美國富豪布萊恩（Bryan Johnson），之前將17歲兒子的1公升血液注入體內想回春，現在又砸了200萬美元（約新台幣6254萬元）實行抗衰老計劃，他每天早上11點，吃一天的最後一餐。據《INSIDER》報導，布萊恩現在執行一項每年200萬美元（約新台幣6254萬元）的藍圖計劃。布萊恩跟他的醫師說，這計畫能讓他的心臟恢復到37歲，讓他的皮膚回到28歲，肺活量恢復到18歲。布萊恩在推特上回表演藝術家瑪柯特（Martina Markota），他每天的最後一餐在早上11點，「我在早上6點到11點間吃飯。」據悉，布萊恩會在5小時內吃3頓飯，其中包含肌酸和膠原蛋白等補充劑製成的綠色巨人沙，和超級素食沙拉、堅果布丁。布萊恩的第三餐是柳橙、薄荷和枸杞製成的沙拉，或是嘴豆、烤番茄和酪梨。除了這些，布萊恩還會吃鋅、薑黃和鋰。他每天一共會攝取1977卡，花費約44.9美元（約新台幣1404元），晚餐約11美元（約新台幣344元）。布萊恩現在非常努力逆轉自己的年齡，但他也坦言，自己不會挑食以延壽。布萊恩在2020年在網站上發表了一篇文章，他通常會在下午5點到晚上10點，暴吃碳水化合物和糖，這讓他的體重無情增加。布萊恩寫道，他炒了那時的自己，撤銷了他做出食物的決定權，「從那時起，只有『早上布萊恩』有權決定何時吃什麼、吃多少。」
郭雪芙「胸前開洞」身材好到不科學！她的「瘦身不瘦胸」鏟肉3招絕對必學！
最近郭雪芙為了宣傳新戲勤跑通告上節目，像她之前上益智節目時大家不但都被她的臨場反應給震驚，直呼原來郭雪芙這麼聰明XD，就連她身上的那套”小心機”造型也意外引起粉絲們討論！原來她身上穿的是來自SANDRO SS23系列的單品，本來是有點正式感的西裝外套、短褲，郭雪芙特意挑選了可愛又帶點小性感的扭結式小背心來搭配，讓好身材若隱若現，是穿搭的最高端技巧。郭雪芙穿的SANDRO綠色單扣西裝外套／15,990元、SANDRO綠色亞麻短褲／7,490元、SANDRO綠色扭結小背心／4,890元（圖／取自郭雪芙IG、品牌提供）究竟郭雪芙都是怎麼維持完美BODY的？她之前受訪時曾透露過自己會利用洗澡時間做深蹲，並搭配上瑜伽來鍛鍊線條，同時在飲食控制上她會攝取低卡食材像是透抽、山藥，還會DIY大黃瓜+檸檬+薄荷葉的黃瓜水，隨身帶著喝。 View this post on Instagram A post shared by 郭雪芙Kuo Hsueh Fu 곽설부 (@aohsuehfu)當妳學起來郭雪芙的瘦身3招，雕塑出好身材之後，就讓小編加碼推薦幾款今年夏天的微性感風單品，穿起來跟著高級露就對了。SANDRO黑色無袖挖洞長洋裝／11,690元、SANDRO藍綠色扭結洋裝／10,390元、SANDRO白色一字領上衣／6,590元、SANDRO橘色異材質拼接上衣／6,190元（圖／品牌提供）
用花果香肥皂恐「引蚊上身」 研究證實這味驅蚊才有效
根據美國一項最新的研究指出，具有花果香的肥皂最容易「引蚊上身」。由於蚊子不吸血時，會攝取植物花蜜，若花果香殘留在身上，對於蚊子來說是同時聞到咖啡與鬆餅的香氣，非常有吸引力。根據《衛報》報導，iScience雜誌10日發表一項研究報告，研究人員招募到了4名志願者，使用Dial、Dove、Simple Truth與Native等4種美國人愛用的肥皂品牌進行測試。測試結果發現，除了Native肥皂外，其他3種肥皂都會造成一部分受試者對蚊子的吸引力增加；而Native肥皂則達到了驅蚊的效果。研究人員表示，或許是因為Native肥皂帶有椰子香，而在過去的研究中顯示，椰子油本身就是天然的驅蚊劑，所以才具有驅蚊效果。對此科學家們得出結論，認為香皂的選擇可以解釋，為何有些人像磁鐵般非常容易吸引蚊子上身；有些人則不容易被蚊子叮。因為蚊子在不吸血的狀況下，會攝取植物花蜜補充糖分，因此較容易被肥皂的花果香味吸引。而這項研究也觀察到，香皂對於蚊子的影響因人而異，因為肥皂會與人體獨特氣味產生交互作用，所以對於吸引蚊子的程度也會有差。參與此研究的維吉尼亞理工大學與州立大學助理教授維諾格（Clément Vinauger）指出「事實上，我們將那些花香、水果味放在我們的身上，這意味著現在同一個物體同時聞起來像一朵花和一個人，這就同時聞到咖啡和鬆餅的香味，非常誘人」。而他也表示，「同一個人，因為使用不同的肥皂而產生的香味，可能會對蚊子有更強的吸引力，也可能會讓蚊子主動避開。」。
「7常見保健食品」吃錯恐有副作用 藥師曝解法
市售保健食品幾乎都標榜純天然，但藥師示警，吃錯了還是有副作用。藥師花逸修在臉書「小花藥師｜社區藥局筆記」列出7種常見保健食品表示，其實副作用並不可怕，只要注意使用方式並且避開即可。1.葉黃素葉黃素是β胡蘿蔔素的一種，本身帶有綠黃色的色素，服用過量會造成皮膚變黃。解法：每日不要攝取超過30mg的葉黃素，若同時攝取其他種類的β胡蘿蔔素，例如玉米黃素、蝦紅素，建議不要攝取高劑量葉黃素，每日6mg的葉黃素即可。2.益生菌現今益生菌產品大多為活菌，若在免疫力低下的情況使用，益生菌可能穿過腸道上皮細胞，引發菌血症。解法：免疫力低下族群避免服用，例如天生免疫力不全症候群，以及化療期間的癌症患者。3.鎂許多人會攝取鎂協助放鬆神經肌肉，過量的鎂會導致腹瀉，就如同服用過多氧化鎂的效果。解法：鎂造成腹瀉的劑量因人而異，根據研究指出，建議避免單次服用超過400毫克的鎂。4.鐵貧血患者、孕婦常需要額外補充鐵劑，鐵劑容易導致便秘、排黑便。解法：攝取天然食物為優先，天然食物中的鐵為血基質鐵形式，其利用率遠高於鐵劑，若仍要補充鐵劑，選擇甘胺酸亞鐵形式的鐵劑，能減少便秘的副作用。5.維生素C維生素C又稱抗壞血酸，本身具有酸性，容易刺激胃部潰瘍的傷口，引起胃痛。解法：避免空腹服用維生素C，避免一次服用高劑量(1000mg)，選擇微脂體劑型維生素C。6.B群B群中的B1(Thiamine)本身結構式含有硫，因此容易產生硫臭味，甚至經由尿液排除時仍會有味道。解法：選擇Fursultiamine(TTFD)維生素B1誘導體，是B1的脂溶性衍生物，有效減少了B1的異味問題。7.魚油魚油是由魚類萃取，若加工的技術不佳，易殘留過多的魚腥味，容易感到噁心、打嗝有魚腥味。解法：避免同時服用大量魚油，可分次服用，選擇高品質的魚油，經過較佳的萃取技術，能大大減少魚腥味，或是選擇富含Omega-3的藻油，就能避開魚腥味。
DJ SODA火辣露北半球 羞喊來台「見初戀情人」
南韓女神DJ SODA今（23日）舉辦「DJ SODA XMAS PARTY IN TAIPEI」記者會，分享首度在台舉辦個人專場活動的感想，DJ SODA感性致謝台灣粉絲從她沒沒無聞時期一直支持她，此次睽違4年訪台演出，她形容：「真的有見初戀情人的感覺，希望今天晚上可以和粉絲玩得愉快。」擁有魔鬼身材，DJ SODA大方分享維持體態的方法。（圖／焦正德攝）由於活動將從23日晚間10點橫跨至24日凌晨3點，DJ SODA除了準備全新曲風 90分鐘不間斷完整演出，她更為了台灣粉絲與聖誕節氛圍，準備一首中文歌與聖誕歌曲加入表演中，但她深怕破哏，不願透露更多細節，直呼曲目「是秘密」。寵粉的她也分享，每次做音樂前都會思考，「怎樣才能讓粉絲感到更幸福」，還會配合演出地做出符合當地的音樂色彩。DJ SODA直言對台灣的印象是很適合拍電影的地方，「所以很多OST很適合，是浪漫又溫暖的感覺。」提及印象最深的台灣粉絲，她回憶3年前有舉辦一場活動，當時抽到一位女粉絲與她共進午餐，該名粉絲即便生子仍繼續支持她，讓她十分感動。為了此次演出，DJ SODA提前幾天來台備戰，IG上也秀出不少在台觀光的美照，昨她穿短袖短裙逛夜市，頻被粉絲問「不冷嗎？」她坦言韓國目前氣溫下探零下，她出發前以為台灣氣候熱，根本沒帶外套，直到來台後才發現失策，她更現學現賣用台語嬌嗔喊：「台灣冷死了！」擁有「亞洲最辣DJ」封號的她，聽到被粉絲視為「女神」一事，謙虛表示：「我不是很漂亮 大家這麼喜歡我讓我很開心。」她也分享自身維持身材的妙招，正是晚上絕不進食，即便晚上有工作演出，也僅會攝取巧克力牛奶維持身體熱量，對身材的管理非常嚴格。
愛吃「5大空熱量食物」瘦不下來 醫曝「恐造成隱性飢餓」：還會失眠、便秘
對於想要減重減脂的人，飲食是相當重要的一環，若是吃錯東西，可能會攝取過多熱量，但其實又沒吃到什麼營養。家醫科醫師蕭伶茲就指出「5類空熱量食物」，這些食物空有熱量，但營養密度很低，恐讓身體處於隱性飢餓狀態，進而造成代謝異常、免疫力下降。家醫科醫師蕭伶茲近日在粉專《好日子診所》發文，發現有很多瘦不下來的人，是因為飲食內容沒吃到什麼營養，大多都是攝取「空熱量」食物，這類食物主要由糖和油脂組成，而食品加工的過程中會把很多營養物質去除，因此這些食物空有熱量，營養密度很低，「長期缺乏這些營養素，導致人體產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。所以在營養的角度來看，肥胖者並非營養過剩，而是能量過剩合併營養不良」，且隱性飢餓會造成身體的代謝異常、免疫力下降，還會引發失眠、便祕、貧血、容易疲勞和影響情緒等症狀。蕭伶茲也點出5種空熱量食品，並指出食品攝取的量，建議男性一次不要超過250大卡，女性不超過160大卡，次數一周不超過2次：1.油炸食品：油脂含量高，高溫油炸過程中會破壞食材營養素。2.加工類肉品：加工肉品所含的糖及脂肪含量都很高。3.白麵包、糕點餅乾類：由糖與油脂組成，是典型空熱量的代表。4.汽水、市售罐裝果汁：由糖和水所組成。5.速食類：例如洋芋片、爆米花、速食麵、薯條，當然商品包裝會寫著「青蔥烤雞」、「洋蔥肋排」，但事實上裡頭這些營養含量極少。蕭伶茲表示，要避免自己有隱性飢餓，阻礙自己的瘦身計畫，建議多攝取多元的原型食物，減少食物因加工過程造成的營養流失，適量的碳水化物與脂肪，還有足夠的蛋白質，每日攝取到5份蔬果以上，最好的組合建議是3份蔬菜、2份水果，「好好餵飽自己身體的每個細胞，就能遠離失控的飢餓感，讓身體飽飽地瘦下來。」
誰說外國女生老得快？46歲蜜拉喬娃薇琪生完3胎 素顏照樣美得不像話！
許多人都覺得外國女生很容易有皺紋，明明30幾看起來卻像40幾？其實那可不一定，像是46歲的蜜拉喬娃薇琪即使已經步入中年又是三寶媽，但透過良好運動飲食習慣，加上正確保養方式，一樣能大方曬素顏，不怕被說老！蜜拉喬娃薇琪的自拍照真的沒在套濾鏡，真實大方入鏡。（圖／翻攝蜜拉喬娃薇琪IG）跟有些人可能一個禮拜只抽空一兩天大量運動不一樣，蜜拉喬娃薇琪堅持「每天都要做運動」！時間不用太長，一次只要45分鐘，不管是做核心訓練、彈跳床運動或是健走都OK，重點就是要持續；再搭配她會攝取大量蔬果，不只能讓她維持輕盈好體態，代謝一變好連帶地皮膚自然也會很水嫩。蜜拉喬娃薇琪堅持每天都要做運動。（圖／翻攝蜜拉喬娃薇琪IG）多吃蔬果不只能減少過多熱量攝取，對皮膚也有幫助。（圖／翻攝蜜拉喬娃薇琪IG）不過，如果是熟齡肌的話，當然還是需要保養神隊友的助攻囉！深受蜜拉喬娃薇琪喜愛的Odile歐蒂蔻，一直以來都被認為是巨星們美麗光環背後的秘密，尤其是它的經典熱銷產品-「絲蛋白撫紋精華」，在撫平細微皺紋的作用上本來就已經很好了，而今年全新升級後，又再加入了能修護鬆弛、暗沉的”深海DNA”&可抗發炎且舒緩保濕的”有機燕麥精萃”，讓原本已經屬於極高效保養的「絲蛋白撫紋精華」能更抗老有感，讓肌膚呈現如絲絨般的光采細緻。Odile絲蛋白撫紋精華30ml／2,680元、50ml／3,980元（圖／品牌提供）同場加映！曾在IG上和粉絲們分享自己愛用保養品的蜜拉喬娃薇琪，也很喜歡油類質地的品項，尤其如果妳是乾性膚質的人，在日常保養程序中多加一個美容油，或是把本來慣用的乳液、乳霜更換成有添加適度油質比例的產品，妳會發現滋潤效果更UP！像是小編就把眼霜換成綠藤生機這罐進階升級版的「澄澈眼部雙精華」，在減去界面活性劑等2700+非必要成分後，特殊油水分層的型態突破傳統眼霜限制，將活性密度提升至40%+！使用前只要先搖晃5秒讓油水混合成金黃色，再點於眼周輕推即可，是一款不只乾性肌，就連敏感肌的人也能輕鬆駕馭的眼部精華。綠藤生機澄澈眼部雙精華2022全新升級30ml／1,980元（圖／品牌提供）
25歲小臉正妹每餐攝3000大卡 擁「巨大啤酒肚」月入38萬
英國一名25歲女子安東妮雅（Antonia Graham）擁有亮眼外貌，但身材卻是與臉蛋相反，有著驚人的大啤酒肚。反差巨大的畫面曝光後讓她一夕爆紅，抖音有35萬名粉絲追蹤。據安東妮雅透露，她每餐都會攝入約3000卡的熱量，而她也善用這項技能，讓自己每週僅工作2天就能月入10000英鎊（約台幣38萬元）。女子擁有精緻小巧的臉蛋，卻挺著一個驚人的大肚子。（圖／翻攝自antoniagrahamx IG）根據《Dailymail》報導，安東妮雅年紀雖輕卻已是3個孩子的媽媽，而更令人驚訝的是，她有著一張精緻美麗的臉龐，卻並不是身材凹凸有致的辣妹，反而如中年男子般挺著一個巨大的啤酒肚，肚皮上似乎還有著懷孕時的妊娠紋。安東妮雅肥胖的身形與巨大的肚子，讓她在穿著衣服時也經常會有肉肉溢出的情況發生，但她也因精緻小臉和過胖身材如此巨大的反差在網路爆紅。安東妮雅表示，自己平常食量相當驚人，經常會吃麥當勞、肯德基等速食餐點，每餐皆會攝取約3000大卡的熱量，爆紅後她也善用這項技能，在鏡頭前大啖食物，每週只要工作兩天，一個月就能有38萬台幣的進帳。女子一餐會吃進3000卡的熱量。（圖／翻攝自antoniagrahamx IG）雖然看似輕鬆地只要吃吃喝喝就能有高額收入，但安東妮雅卻嚴肅表示，自己並不推薦大家從事這個行業，「這份工作給我的身體帶來巨大的負擔。我在吃的方面花費大量金錢，讓食物撐大我的胃，做這份工作真的需要把自己逼到極限。」她坦言自己目前在生理上也已出現後遺症。安東妮雅解釋，雖然身體出現警訊，但自己卻沒有放棄這份工作的原因僅有一個，「這工作幫助我，讓我能夠愛自己，接受自己身體的缺陷。」但她也坦言，雖然目前的工作可以讓她賺進大把鈔票，但她也沒有長期做下去的打算，「因為金錢並不是我人生唯一的目標。」