晚睡
」 熬夜 健康 運勢 早餐 睡眠障礙男星每晚睡覺打鼾404次 經檢測是「呼吸中止症」
林道遠當年自歌唱比賽《超級星光大道》出道踏入演藝圈,近期轉戰房仲業挑戰事業第二春。他曾為了健康在4個月內成功減重20公斤,但卻仍有隱藏的中風危機。日前林道遠上節目分享自身的「呼吸中止症」狀況,透露自己每晚打呼高達404次,連淺眠的老婆都不堪其擾。林道遠曾在《超級星光大道》展露頭角,陸續接演《新兵日記》等戲劇,但因演藝圈收入較不穩定改在林口當起房仲,身高184公分的他曾胖到130公斤,身體陸續出現許多毛病,才決心要為了家人而減重,成功在4個月內減下20公斤,雖然身體各項指標已趨近正常,但目前仍有「呼吸中止症」的問題。林道遠因小孩年幼,為了健康問題下定決心減重。(圖/年代提供)林道遠在《聚焦2.0》節目上表示,平常很容易感到疲倦,睡很久都睡不飽,且開車沒辦法超過兩小時,長程一定要下交流道睡覺才能繼續上路,經睡眠檢測後才發現每晚的打鼾次數竟高達404次、每小時呼吸中止11次,已達輕微的「呼吸中止症」標準。林道遠說睡眠問題也連帶影響到家人,老婆靜香常常會在半夜看到他突然驚醒坐起,宛如快窒息般的大口呼吸、喘氣,也常因為打呼聲太大讓老婆整晚睡不好,相當困擾。臺北醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師張廷碩表示,中年肥胖男性是「睡眠呼吸中止症」的高風險群,正常人的呼吸中止次數應在每小時5次以內,到達5至15次是輕度、15至30次是中度,不可輕忽,若嚴重者須進一步治療。
40歲工程師「這習慣」引發腦中風 醫師:晚睡會增加風險
過去常說,人體的複雜程度遠比任何一種機械還要精密,一點點小問題長期累積下來,可能就會演變成難以挽回的悲劇。近日營養醫學醫師劉博仁就提到,有一名40歲的工程師因為長期熬夜引發腦中風,在歷經一年的調整之後,身體終於康復。劉博仁醫師也為此提到,經常熬夜晚睡,是會增加血壓不穩定以及腦中風的風險。劉博仁醫師在FB粉絲專頁發文表示,一位40歲的工程師,不僅長期晚睡熬夜,三餐還不定時,自己本身又喜歡吃油炸的食物,健康檢查呈現血壓偏高以及三酸甘油酯偏高的情況。結果在某次工作到晚上時,該名工程師突然頭暈頭痛,送到醫院去後,發現是出血性腦中風,工程師也為此住院開刀治療。後來平安出院後,該名工程師找劉博仁醫師來調理身體,當時該名工程師自述已經改掉所有的習慣,早睡、適度運動、多吃蔬果,少吃油炸。但是在離開診間時,該名工程師感嘆「從來不覺得這種悲劇會發生在我身上,劉醫師你要跟很多人宣傳衛教啊,真的到我發生中風才知道一切疾病都是自己造成的」。劉博仁醫師表示,這已經是一年前的事情了,目前這名工程師恢復狀況良好,但同時也藉這個機會提醒喜歡熬夜的朋友,真的要注意身體的健康。劉博仁醫師也明確表示「經常熬夜晚睡,是會增加血壓不穩定以及腦中風的風險。」
12生肖本周運勢排行榜 屬雞貴人前輩加持、屬龍家庭甜蜜美滿
命理生肖專家曼樺老師分析,9月1日至9月7日十二生肖運勢,本周屬雞與屬龍的人,在事業、財運、健康等方面運勢都相當不錯,要好好把握機會。本周事業運前三名1.龍工作:本周運勢喜出望外,突然飆升,為第一名,感覺很爽。貴人前輩加持,工作進展氣勢如虹,團隊氣勢高漲。2.蛇工作:本周運勢向上攀升,為第二名,掌握優勢致勝先機,勿因暫時的限制有所影響,努力當下,格局放大放遠。2.馬工作:本周運勢持續看好,同為第二名。自從換了科技賽道之後,前途光明在望。職場有貴人提攜指導,行事順利,心情也特別好。3.雞工作:本周運勢澎湃,行動力強大,為第三名。積極工作的心態,加快工作節奏,驛馬星動,有出差洽公的機會。本周財運前三名1.雞財運:本周財運豐沛,以時間,速度,好的服務來達成業績目標。服務業的朋友,是金錢收入的大贏家。2.龍財運:本周財運是團隊共同創造的,被老闆首次賦予重責大任,表現良好,辛苦加班,給予團隊購買美食宵夜,獲得好評。3.猴財運:本周財運逞現豐收的狀況,不過財來財去的情形也是嚴重。散戶股票市場的投資理財,必須多用心,多做功課。本周愛情運前三名1.蛇愛情:愛情運甜蜜,與男友回到當年的中學母校,聽他述說風流往事,風景人事變化,但不變的是一顆愛他的心。1.雞愛情:單身者本周桃花大開,情場一路發,羨煞眾人。辦公室又有神祕送花者出現,讓你心裡小鹿亂撞。2.龍愛情:家庭運甜蜜,自從搬進新家,小夫妻享受難得的二人天地,雖不是錦衣玉食,卻也滿室生香,溫馨甜蜜一整晚。3.馬愛情:本周愛情運上升,霎那的桃花,短暫的戀情,讓你開心不已,但戀情能否持續,還必須互相誠懇對待。本周健康運前三名1.雞健康:健康運不錯,難得假日山裡避暑,打禪,喝茶,焚香,好不愜意。真希望天天如此過著清心寡慾的生活。2.龍健康:健康運不錯,每天晚睡前固定的仰臥起坐,不僅能鍛練腹肌,不會大肚子,也增加心肺活動以及肌肉的拉伸。3.蛇健康:健康運不俗,與家人一起吃”無油輕食料理”,體會到健康才是最大的財富,要繼續推廣給好朋友。
女網友為要簽名險與男友分手 李洋爆料王齊麟兩大缺點「想生氣但氣不起來」
王齊麟的「心肝寶貝」李洋昨(19日)現身17LIVE與粉絲相見,他在節目一開始便急著跟直播間的粉絲喊話,請某位在網路論壇發文的女網友趕快跟男朋友去吃晚餐,千萬不要因為他跟男朋友鬧分手。原來是李洋魅力無法擋,這位女網友昨晚為了收看李洋的直播節目搶簽名,想取消晚上跟男友的生日大餐,讓男友不滿,還可能會分手,讓貼心暖男李洋直接請這位網友趕快留言,簽名直接送給她,千萬不要為這種小事糾結。上週王齊麟上節目時提到李洋是個很自律的人,而李洋說跟王齊麟相比,他真的很自律,每天晚上十一點睡覺、七點二十分起床,然後開始一天的訓練課程,而王齊麟通常都是十二點後才入睡,而且他晚上會玩遊戲,常玩到激動大叫,把睡夢中的李洋吵醒,但後來王齊麟發現李洋習慣早睡後,會貼心地在晚上十一點後稍微消音。主持人笑問李洋有沒有覺得王齊麟需要改進的地方?李洋說:「那應該是晚睡跟遲到吧!」更加碼爆出王齊麟因為晚睡,所以常常遲到,「通常是平時練習時晚到幾分鐘,正式比賽沒有。」但有一次參加馬來西亞的公開賽他差點對王齊麟發脾氣,原因是王齊麟晚睡,隔天起不來,錯過第一班車,因此到了賽事快開始時還遲遲未見蹤影,當時情況非常緊急,裁判差點就要宣布他們棄權,所幸在最後一刻王齊麟壓線現身球場。好脾氣的李洋說事後他也很難對王齊麟生氣,因為王齊麟會很「塞ㄋㄞ 」,用飲料、點心等方式向自己表達歉意、說對不起,讓他想生氣也氣不起來。接著主持人問比賽過程中會不會爭吵?李洋笑笑說:「(這次奧運)一直贏,怎麼會爭吵呢?」他覺得過程難免會有情緒,但隔天冷靜下來把話講開了,加上因為知道是兩人是為了共同目標努力,所以發生爭吵的機會很少,他強調:「都不講,才是不好的。」王齊麟日前上節目時大讚李洋的控球能力,所以節目也特意安排羽球九官格,測驗李洋的控球力。第一關先讓李洋用特殊道具「飯匙」打羽球,且要擊中現場四個不同尺寸的紙箱,結果李洋不費吹灰之力,用盛飯「飯匙」在二十秒內輕鬆爆破A4紙箱、鋁箔紙香、保麗龍與大紙箱,輕鬆過關,他說自己有做過測速,他的球速約四百公里,他曾被王齊麟的球打到頭昏;下一關則是矇眼挑戰九宮格,在主持人的語音導引下,李洋順順打落九個數字板,讓現場工作人員與粉絲直呼:「真男人」、「太神奇了」,讓他激動大喊:「今天是我的日子。」
飼主小心!狗狗趁主人外出「啃咬行動電源」 害爆炸起火房子慘燒光
小心毛小孩在家裡搗亂!美國奧克拉荷馬州日前發生一起火災意外,一隻狗狗趁著飼主外出時,竟把行動電源咬去當玩具玩,導致行動電源爆炸起火,整個房子也因此付之一炬,所幸狗狗們從「狗門」逃出,這起意外並沒有造成人員傷亡。根據外媒《BBC》的報導,這起意外發生在美國奧克拉荷馬州,從消防局發布的影片中可以看到,客廳裡有兩隻狗和一隻貓,一隻狗狗趁著飼主外出時,竟把行動電源咬去當玩具玩,隨後行動電源冒出了火花,引發了大火,火勢在幾分鐘內蔓延,所幸寵物們透過狗門逃了出來,一家人也被安全疏散,這起意外並沒有造成人員傷亡。事實上,根據高雄市交通局官網上刊載,幫行動電源充電要留意4點,包括「裝置要安全」、「時間很重要」、「環境要注意」、「選購有依據」等,「裝置要安全」指的是,最好使用原廠充電線,充電效率較好也較安全,而充電器老舊、破損就要記得更換,行動電源只要摔到或是出現龜裂的情形就建議不要再使用了。「時間很重要」則是要避免在無人看管或夜晚睡覺時充電,因為行動電源大多使用鋰離子電池(Li-ion)或鋰聚合物電池(Li-Polymer)電池蕊,無記憶效應、可隨時充電,不需要每次都充到滿,充飽電就拔除電源,可以避免過度充電;「環境要注意」是指,充電時周圍不要有易燃物,且不要在太潮濕的地方充電,以免影響電路板。「選購有依據」是提醒民眾,選購行動電源時注意標示,要選有經濟部標準檢驗局BSMI認證合格產品,且電池背後註明的「額定電容量」是實際輸出量,重要性遠大於廠商號稱的電池容量,若是體積小、價格便宜,但廠商標示電容量卻超大,那意味著產品可能標示不實,建議避免購買。
麟洋配奪金賴清德高興到跳起來 親曝李洋沒刮鬍子原因
總統賴清德5日上午接見「社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會暨WHO宣達團」,肯定牙醫師公會全聯會對國人口腔健康的貢獻。賴清德也分享看台灣羽球好手「麟洋配」王齊麟、李洋金牌戰的心情,最後得21分贏的時候,兩人都躺在地上,他則是在客廳高興到跳起來,比賽結束後親自致電恭喜兩人,也親自透漏李洋不刮鬍子的原因。賴清德上午接見「社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會暨WHO宣達團」時,在訪談過程中分享,自己昨晚其實幾乎沒睡,原因是「麟洋配」奧運羽球雙打金牌,連續兩屆、連12勝,誇兩人不僅奪金,還破了奧運紀錄,他也透漏自己很早就守在電視機前,為兩人加油打氣。賴清德臉上笑容藏不住,笑著說,過程很精彩、刺激,他相信很多民眾都跟他一樣,而最後的結果很高興。「他們贏的時候倒下去,我是跳起來,真的有夠高興」。賴清德在比賽後致電祝賀王齊麟的爸爸,向他感謝和恭喜,他們都非常客氣;因為李洋爸爸在巴黎,電話都不通,賴清德笑著說,應該是很多通電話在打給他,他大概在一個小時之後才連絡上王齊麟和李洋,還特別誇獎他們兩位。賴清德誇獎兩人,技術非常全面、高超,不管是前場的接發球非常好,遠遠贏過對手,中長回擊或後場扣殺,都相當具威力,而且非常冷靜非常沉著,那個壓力非常大,這次也非常有幸打敗了世界排名第二,最後又打敗了世界排名第一。丹麥組合世界排名第二,四強賽時打敗了丹麥,全球排名第二,金牌戰則打敗了全球排名第一的中國隊。賴清德說,他整夜都很歡喜,覺得很光榮,高興又感到光榮,想到這兩個年輕的選手這麼不簡單,打電話給他們時,兩人非常客氣、謙虛。賴清德誇獎他們技術高超,贏得金牌非常不容易時,他們則謙虛表示,感謝教練、感謝全國人民做他們的後盾,大家都集氣為他們加油。賴總統還問李洋,沒有刮鬍子有什麼意義嗎?李洋則回答,金牌才要刮鬍子,下決心,有些人想說先刮鬍子會不會把好運也刮掉,因此李洋贏了金牌才要刮鬍子。賴清德同時也謝謝兩位教練,名師高徒,李洋王齊麟寫入奧運歷史,連續得到金牌,「我說你們兩位也一起寫進歷史,謝謝他們兩位。」賴總統說,他昨晚睡不著,很開心,最後他們得了21分贏的時候,兩人都躺在地上,他則是在客廳跳起來,高興到這種程度,「我們繼續努力,台灣各個面向都在進步,我們團結一致,把有困難、做得不夠的地方改進,讓他們能夠進步,需要協助的地方,我們就來協助。我相信大家整體一起往前走。」
酷暑衝擊!7月1188人次熱傷害 老年人、小孩要當心
氣候變遷衝擊之下,夏天越來越高溫,曾有學者示警,往後每年都會是餘生最涼的夏天。衛福部最新統計顯示,全台7月共1188人次熱傷害,比去年的887人次要高。醫師提醒,老年人、10公斤以下的小小孩,都是熱傷害的高危險群,一些老年人早起運動,趕不及到陰涼處休息,就熱昏送醫;小小孩則因體積小,流失一點水分就會脫水,提醒民眾多留意。振興醫院急診重症醫學部代理主任田知學指出,熱傷害由輕至重可分為熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭和中暑。其中的中暑,英文名字叫heat stroke,也就是熱的中風。一旦中暑,體溫調節就會失控,達到40度以上,就算吃退燒藥也無法壓下來,也會如同中風一般,出現神經學症狀,如譫妄、意識不清、無力、抽筋、癲癇等,每2人就有1人會死亡。田知學表示,台灣夏季氣溫不致於太高,中暑通常是意外所致,例如臥床的老人,自身不擅表達,家中的電毯沒有關掉,一不小心就熱昏。而早起晨運的老人,若沒人陪伴,沒及時到陰涼處就倒下,也會讓狀況加劇,從熱痙攣演變為中暑。10公斤以下的小小孩,流失一點水分,對身體來說已很多,往往容易熱到脫水,也是高風險族群之一。中暑時,人體組織的水分不足,就會往血液中找水支援。田知學提醒,本身就有三高者,更要當心。當血管的水流失,將加速血管變扁,出現中風、心肌梗塞。慢性病患若身體狀況不佳,前一晚睡不好,就別外出晨運。根據田知學臨床經驗,熱到送醫的老人,大多是從公園,或軍艦岩、象山等小小的山送來,即便沒有三高,老年人的心血管仍比一般人差,務必多加小心;年輕人也別大意,過度運動、水分沒喝足,熱傷害照樣會找上門。台南市立醫院心臟內科主治醫師吳柏青提醒民眾,穿著輕便、透氣的衣物能幫助身體散熱,且要盡量待在陰涼處或空調環境中。若為老年人,更要經常監測體溫變化,一旦出現心跳加速、頭暈、胸口悶痛或意識不清等症狀,務必迅速離開高溫的環境、鬆脫衣物、用水擦拭身體,設法降低體溫、補充電解質飲料,並立即就醫。
立秋將至「7大禁忌」 命理老師:這天吃白米飯旺一年
「立秋」將至,清水孟國際塔羅的小孟老師表示立秋一般為國曆8月7日,太陽經過黃經一三五度,這也代表秋季即將開始,因為大暑過去之後天氣會開始轉變,最熱的天氣已過,涼爽的天氣即將開始,因此被古人稱為『立秋』。傳統上,立秋要「養肺」,適合食用蜂蜜、蓮子、山藥、銀耳等食材來潤肺。不過,小孟老師也提醒,立秋有七禁忌:一、不宜過燥食物:立秋不宜吃太多辛辣食物,也不宜食用太補氣的食材,以避免腸胃與肺過燥。二、忌晚睡早起:立秋暑氣還在,白天熱晚上涼,身體機能最好早睡早起,若晚睡容易著涼,晚睡早起天氣冷熱變化大,容易狐冷忽熱影響身體機能。三、避免出入人多之地:立秋主肺,肺也代表空氣傳染寂病變多,因此要僅量減少出入人多的地方。四、忌悲傷:立秋不宜悲傷,要收養,也就是心靈要保持平靜,倘若過度悲傷可是會衰呦年,若心情不好建議要散步,出外旅遊。五、忌吃瓜:古人常說立秋要「少吃瓜,多吃果」,也說「秋瓜壞肚」,此意就是在跟後人說立秋要少吃西瓜,與涼性的瓜類,因為天氣漸涼,不宜食用涼性食物以免腸胃弱的人,容易拉肚子。六、忌破懷農田穀物:立秋要護秋,所謂護秋就是要守護穀物,因此古人會希望立秋不要去踐踏農田穀物,當心惹怒穀神那就不好了。七、忌玩蟋蟀:立秋的「秋」字,在商周文字是以蟋蟀為象形文字,然而蟋蟀是秋天的蟲,因此借動物的形狀來表示秋季,故古人忌在立秋逗弄蟋蟀。立秋轉運大法:因立秋的秋字代表稻米與火,因此可以吃白米飯,也就是用火將白米煮熟,就能簡單又達到開運的效果,若想讓財運好一點,可在中午11:00-13:00的午時,吃立秋午時飯,將能增強財運與整體運勢。
暑假生活習慣改變 慢性發炎風險升高!營養師6大類解毒食物推薦
暑假期間,生活作息的變化讓不少人開始吃宵夜、越來越晚睡、頻繁參加朋友聚會、享受美食等,這些行為的轉變容易讓飲食變得高油、高糖、高鹽,並且接觸到更多的加工食品。不健康的飲食習慣容易在不知不覺中日漸積累,最終引發慢性發炎,甚至導致各種疾病。劉怡里營養師指出,與其治療疾病,不如從改變生活習慣開始,並且強調了抗氧化、抗發炎的重要性。如何幫助身體排毒增加水分攝取:每天多喝水或無糖茶飲,能提高多酚類的抗氧化能力。均衡飲食:確保每天可以攝取到乳品類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物,選擇原型未加工、高纖低GI的食材,並使用清淡的方式烹調。預防食物中毒:避免在不熟悉的餐廳吃生食,用餐前洗手並使用公筷母匙。妥善保存食物:夏季氣溫高,烹飪後的食材應在一小時內冷藏或冷凍,定期清理冰箱,降低食物微生物感染的風險。6大類解毒食物推薦乳品類:推薦牛奶、無糖優格,這些食物富含維生素A、E、B群及葉酸和菸鹼酸,有助於預防血管阻塞和降低血管性硬化失智症的風險。全榖雜糧類:推薦紫地瓜、糙薏仁,富含膳食纖維、花青素、葉酸和維生素B群,有助於避免大腦發炎。豆魚蛋肉類:推薦秋刀魚、蛋黃,含有DHA,有助於大腦活化,EPA則可降低身體發炎反應並提高抗氧化能力、預防失智。蔬菜類:推薦地瓜葉、青江菜,富含維生素B1、B2、E和葉酸,這些營養素有助於醣類的利用,可協助大腦正常運作。水果類:推薦草莓、桑葚,莓果中的植化素具有高含量的花青素、類黃酮等抗氧化劑,可降低自由基對大腦的攻擊並修復損傷。油脂與堅果種子類:推薦苦茶油和酪梨,富含單元不飽和脂肪酸和維生素E,這些成分能降低壞膽固醇,維持好膽固醇。劉怡里營養師強調,保持良好的飲食和生活習慣是防止疾病發生的最佳方法,尤其在暑假這個生活習慣容易變化的時期,更應注意身體的排毒及抗氧化。
醫護人員「颱風假無感」 ICU醫一早認命搭小黃上班!司機1句話笑噴
受到凱米颱風影響,今(24日)僅金門縣正常上班上課,其他縣市皆宣布放颱風假。對此,ICU名醫陳志金坦言,「我們醫療人員很認命,對放颱風假是無感的,有感的是,計程車司機說的,今天跳錶加50喔!大家出門還是要注意安全。」陳志金在粉專《Icu醫生陳志金》表示,昨(23日)晚當大家都在罵台南為何這麼晚,拖到9點多才公布颱風假的時候,孰不知,還有更晚的,雲林、南投在晚間11點突然大轉彎,改宣布「明日停班停課」,隨後大約在12點左右,台中、彰化也跟著大轉彎,改宣布「明日停班停課」。陳志金接著說,此時此刻,就只剩下嘉義市和台東在力撐,但是就在晚間12點多,終於也抵擋不過大家的「念力」,跟著大轉彎改宣布,「不過他們可以很自豪的說,我們跟你們不一樣!我們是宣布,今日停班停課,昨晚早睡的人,大概是含著『怨恨』入睡,晚睡的人就覺得,等待是值得的。」陳志金直言,一整個晚上,6個縣市紛紛大轉彎,唯獨只有颱風不轉彎,「人家吃米粉,我喊燒,我跟大家熱鬧一整晚之後,今早還是要到醫院,目前台南無風無雨,我們醫療人員很認命,對放颱風假是無感的,有感的是,計程車司機說的,今天跳錶加50喔!大家出門還是要注意安全。」貼文一出引起討論,不少人紛紛留言「感謝辛苦的醫護人員」、「辛苦了,致敬所有醫護人員」、「所有的醫護人員辛苦了」、「辛苦的醫療第一線人員,謝謝您們的付出」、「謝謝每一位在颱風天仍需要堅守崗位的人,無論是何種行業都值得尊敬」。
少子化與高齡化夾擊!台血液捐輸量走向死亡交叉 專家:2027年恐引發缺血風暴
台灣捐血運動今年邁入半世紀,從早期血牛充斥、血液買賣到如今自願無償捐血,締造持續2、30年勇冠全球捐血率的台灣奇蹟;但近年因高齡化、醫院用血量增加,加上少子化導致年輕捐血者驟減,專家推估台灣血液捐供/輸用量將在2027年至2030年間呈死亡交叉,缺血風暴一觸即發。近6年17至20歲民眾捐血率。據台灣血液基金會統計,近10年國人捐血率從2014年7.5%至2023年提升為8.13%,創下近10年新高;唯捐血量高但醫院用血量也逐年增加,從2019年272萬6415單位至2023年增長為285萬8283單位,短短5年激增13萬1868單位。近年新興傳染病頻傳,疫情緊張時也造成募血困難,幸好只要出現血荒,總是有群熱血勇士挽袖伸出手臂獻愛;中山醫學大學附設醫院消化外科醫師黃漢斌說「台灣人超熱中捐血的」,因此是否真的這麼悲觀,仍待觀察。台灣血液基金會公關處長黎蕾指出,2013年17歲至20歲的捐血族群有20萬1682人次,但去年創新低,只有9萬3258人次,11年來減少近10萬人次、降幅高達近50%,且捐血率也從2013年15.61%到2023年跌至10.86%,降幅達30.4%。黎蕾分析,少子化造成年輕族群捐血基數驟減,加上2016年3月15日衛福部發布「捐血者健康標準」,增加捐血門檻,例如晚睡、刺青或做眉毛、牙齒矯正等等都不能捐,使一時興起想捐血的人不得不打退堂鼓。另,全球化和國外旅遊盛行,為保障捐血人健康和用血安全,只要從瘧疾、登革熱等疫區國家入境,都須暫緩捐血。林口長庚醫院檢驗部主任、台灣輸血學會理事長闕宗熙,以血液基金會2022年1份報告推估,捐供血量低於輸用量的死亡交叉夢魘恐在2027年成真,另一方面,台灣用血量較日本、香港都多,當務之急是落實精實用血。台灣血液基金會董事長侯勝茂表示,現今醫療非常先進,唯獨血液仍無法以其他方式取代,基金會將持續向下扎根,提醒年輕人醫療用血有短缺危機,並協助醫院推動用血節流,確保血庫永續運轉。
星談心/宋城希遇酸民嫌胖 曝1隱疾:早上起床看到流血
宋城希2021年與壯壯、Rina成為中華職棒樂天桃猿女團長,隔年她非自願離隊,轉戰戲劇圈。儘管開啟全新的事業篇章,但宋城希坦言若有機會,仍想回球場應援,「如果有機會我想回去,前提是要有機會,能不能被接受需要時間跟功課。」前年離開樂天的宋城希,有機會仍想回球場應援。(圖/翻攝自宋城希IG)回顧當年擔任樂天桃猿女團長的時光,宋城希感慨:「那時的我還在懵懂、學習跟大家相處,忽然被抽身拔掉會覺得『我是不是哪裡不好?』」因為非自願離隊,宋城希坦言至今仍在自省,「我沒有責怪任何事跟人,很多事情的堆壘才會衍伸出這個結果,但如果我知道的話,我就會學習、更改,再跳入下一個圈子。」但她轉念一想,「後來我發現,有時候不要臉也是一種臉」,倘若有機會,她不諱言想再站上應援場。她也自招是個容易內耗的人,平時會藉由聽音樂、運動釋放壓力。無奈宋城希從小深受異位性皮膚炎所苦,得靠類固醇才能抑制症狀,也不得不面對變胖的窘境,但看到網友拿她過去在球場的身材比較,讓她不免走心,「其實過敏寶寶不能晚睡,那時我故意克制不吃類固醇、保持很瘦,其實我很不舒服。」因為異位性皮膚炎服藥,宋城希坦承變胖。(圖/林士傑攝)宋城希過敏嚴重時,皮膚遽癢忍難,「晚上睡覺會不自覺地抓,早上起床看到流血,很難選擇到底是要變瘦還是讓皮膚繼續不好」。為了甩肉,她除了盡量吃健康餐、過晚上6點後不進食,仍舊無法維持服藥前的身材,「攻擊到我胖我滿難過的,因為這不是我能選的,醫生就說我得吃,但我很努力要跟它相處。」雖然被罵得很委曲,但她仍正能量地說:「如果我能成為別人攻擊的對象,因此讓他抒發情緒,而讓他那一天感到開心與快樂,我願意。」雖然流汗容易皮膚過敏,但宋城希大量運動維持身材、釋放壓力。(圖/翻攝自宋城希IG)3年前,宋城希因緣際會下接觸三鐵,但忙於應援團練舞,沒有接受訓練就去參加鐵人賽事。直到去年5月,她結識一群鐵人前輩,指導她該如何訓練,宋城希才真正了解鐵人項目。不到1年,她在今年3月越級站上「2024 普悠瑪鐵人三項226K」,以14小時24分52秒完賽,獲得許多圈內人的讚賞,「前輩說我訓練量沒有很足夠,成績算非常好,我可接受,但以我個性我不滿意」。宋城希覺得自己會做想做的事情很多,很希望多方嘗試挑戰。(圖/林士傑攝)「我一直希望被認可,只要一個人能認可,我就想持續往前鑽研」。除了運動上的成就外,近年來她也專注於戲劇圈,希望可以接演更具挑戰性的角色:「我最想演瘋子,因為那真的可以歇斯底里。我不是花瓶或只愛運動,我會做的事情太多了。」面對他人攻擊,宋城希調整心態表示如果能因此讓對方抒發情緒感到開心,那她願意。(圖/林士傑攝)
市民大道四段晚上無電可用!地下電纜冒煙飄燒焦味 台電搶修中
北市松山區市民大道四段前一晚才2度發生停電,不料20日晚間6點多又無預警停電,且145號人孔蓋下的電纜冒煙,巷口甚至瀰漫燒焦味到,台電人員獲報後已趕抵現場搶修,暫時無法估計復電時間。市民大道四段上疑似地下電纜起火,造成附近96戶停電,台電搶修中。(圖/翻攝畫面)台北市市民大道四段與八德路三段12巷口,20日下午6點左右,疑似示地下電纜起火冒煙,消防隊獲報到場確認無安全疑慮,而台電人員隨後到場進行相關維修,在這炎熱的夜晚,冒煙狀況造成附近店家跟住戶共96戶晚上無電可用,讓附近店家和住戶難熬。市民大道四段是有名的「燒烤一條街」,其實前一天19日正好是周五,晚上生意正好,結果突然大停電,餐廳被迫停業,直到今天早上10點,電都還沒來。超過12小時沒電,附近居民熱得受不了,整晚睡不著。台電表示,因為電量負載過大,地下電纜燒毀,所以得把管線挖開,重新換線。據台電回應,北市松山區因線路燒損,造成市民大道四段一帶共96戶停電,台電獲報後已立即派員至現場搶修。台電評估係因週末假期加上天氣炎熱,周圍餐飲商家入夜後於相近時間開始營業,導致短時間內用電負載大增造成線路不堪負荷。因為前一日相同地點亦發生類似事故,台電目前規劃優先設置臨時線路以加快復電速度,後續將針對燒損設備及該區用電情形深入調查事故原因,並規劃徹底的因應改善措施。
夏季肌膚被曬得紅通通!居家面膜不能少,面膜界新鮮貨TOP3!
炎炎夏日,肌膚除了整天被曬紅、曬黑、曬出斑外,更需要鎮定舒緩,另外夏季外頭曝曬加上晚上熬夜晚睡,更是讓肌膚變得暗沉又黑不隆冬,面膜絕對是這個夏天的每周必被加碼保養品項,準備好一起度過炎夏。1.肌研光透潤面膜系列「肌研」的面膜向來受到亞洲女生的歡迎,今年夏天又全新推出「肌研光透潤玻尿酸纖維面膜」,這次創新提出次世代面膜纖維技術,透過獨家水針織法將玻尿酸精華織入面膜布纖維中,再次挑戰玻尿酸的無限可能!肌研光透潤面膜系列自2020年上市以來便受到眾多消費者的喜愛,這次再接再厲全新推出次世代面膜科技,也是業界首度的新技術,肌研全新光透潤玻尿酸高機能纖維面膜透過史上首款玻尿酸高機能纖維面膜布,可以吸附更多玻尿酸精華,同時帶來如同果凍般Q彈獨特膚感,觸感也更加細緻溫和不易過敏,搭配獨家立體剪裁使面膜布,能全面緊貼每寸肌膚,連最易浮起的鼻翼及眼角都能精準服貼,高機能玻尿酸纖維布更能全面提升密封效果。三款不同的面膜給予不同的需要,包括「光透潤玻尿酸纖維保濕面膜」、「光透潤玻尿酸纖維美白面膜」、「光透潤玻尿酸纖維緊緻透亮面膜」,其中「光透潤玻尿酸纖維緊緻透亮面膜」則首次加入A醛超導微粒唷,讓A醇保養融入面膜中!建議早上可以敷「光透潤玻尿酸纖維美白面膜」,晚上搭配「光透潤玻尿酸纖維緊緻透亮面膜」,輕鬆完成早C晚A面膜!三款不同的面膜:「光透潤玻尿酸纖維保濕面膜」、「光透潤玻尿酸纖維美白面膜」、「光透潤玻尿酸纖維緊緻透亮面膜」,其中「光透潤玻尿酸纖維緊緻透亮面膜」則首次加入A醛超導微粒唷,讓A醇保養融入面膜中!6片/ 399元(圖/品牌提供)2. AKIMIA 3重胜肽終極緊塑|乾式|微電流面膜|5片MIT科技美容領導品牌AKIMIA,是目前市場第一且唯一實現微電保養的品牌,以微電流面膜滲透科技為核心,推動居家肌膚保養。這次全新推出新型態科技永續保養新品「3重胜肽終極緊塑乾式微電流面膜」,結合無水面膜x微電流科技,採用全台首用高濃度未來科技胜肽配方,還請來皮膚科專科邱品齊醫師分享。AKIMIA以創新居家保養科技無水面膜,結合微電流滲透科技,是非常創新的做法。皮膚科專科邱品齊醫師指出:「AKIMIA利用電極印刷法讓面膜只要加水,就可以產生微電流,是相當具有創新想法的技術革新。不需插電也不需裝電池,更不用擔心機器故障,就可以獲得微電流促進保養成分滲透。」AKIMIA 3重胜肽終極緊塑|乾式|微電流面膜5片/765元(含量杯)(圖/品牌提供)3. dermalogica德卡光淨白袪黑淡斑面膜2024年當紅的「複合酸類」保養,絕對是時下最大勢又聰明的選擇!美國專業護膚品牌dermalogica德卡,以最健康不刺激肌膚的方式,重磅推出全新「光淨白袪黑淡斑面膜」,透過獨家專業比例的「12%亮白複合物」,只要15分鐘就能有感煥白,肌膚宛如內建聚光燈般,由裡到外散發出透亮美肌,最適合作為忙碌疏於保養時,速效保養必備的神隊友!一敷高效煥白,輕鬆告別蠟黃暗沉經常熬夜晚睡讓皮膚蠟黃,最佳煥白神器就是這個dermalogica德卡光淨白袪黑淡斑面膜,運用「12%亮白複合物」,以AHA、PHA以獨家比例打造的「12%亮白複合物」,AHA選用杏仁酸與甘醇酸兩種酸類,從杏仁萃取的杏仁酸大分子,主要作用在肌膚表層,人人皆合適使用;甘醇酸則是從甘蔗中萃取,溫和的比例調製,任何膚質均適合,連敏弱肌也能安心使用。光淨白袪黑淡斑面膜是一款洗卸的塗敷式面膜,適用於所有膚質,乳狀質地水潤且延展度高,只需塗敷15分鐘讓肌膚綻放亮白光圈!可連續使用 4-5 天,之後每週使用 2-3 次。dermalogica德卡光淨白袪黑淡斑面膜 50ml /3,300元。(圖/品牌提供)
婆婆怨媳婦6點半還在睡!怒訂1規定曝:我以前5點起床 遭網友砲轟
一名婆婆日前在網路上發文,抱怨她的媳婦非常懶惰,每天早上6點半都還在睡覺,起床之後就點早餐外送給小孩吃。對此她相當氣憤,表示自己過去年輕時清晨5點半就要起床,幫公婆準備早齋,認為現在的媳婦過太爽,於是決定規定兒子跟媳婦晚上9點就必須上床睡覺,貼文一出立刻引起許多網友抨擊。一名婆婆在Facebook社團「毒姑九賤婆媳討論區」中發文,表示她的媳婦相當懶惰「七晚八晚都還不起床!」並透露自己以前年輕的時候,早上5點半就得起床,幫公婆準備早齋。但現在她的媳婦,卻每天睡超過6點半還不起床。不僅如此,一起床就叫外送早餐到家裡「讓我的小孫子只能吃那些不營養的,真的一點作為媳婦的樣子都沒有!」對此,該名婆婆表示,媳婦每天睡那麼晚,一定是因為太晚睡了,因此決定「今天晚上要警告兒子媳婦他們,最晚九點就要全部進房睡覺,不可以再縱容他們!」貼文一出立刻引起網友熱議,紛紛留言表示「妳可以自己早點起床煮早飯」、「那你可以起床準備早齋給大家啊」、「要不要給她立規矩啊,老夫人,每天請安」、「啊妳不會自己煮嗎?而且她還沒進家門時,你們的早齋怎麼來的,佛祖都搖頭了」、「為什麼媳婦就要早起煮早餐給公婆吃?你應該要叫你兒子煮怎麼是叫媳婦煮?」
貼郵局帳號引爭議 三重殉職警遺孀再發文「只求你能回來」
新北市三重區28歲員警黃瑋震因於13日遭遇25歲黃男駕賓士逆向高速衝撞,結果導致員警黃瑋震傷重不治身亡。而其妻曾於社群網站發文時留下自己的郵局帳號,結果引發爭議。後續黃瑋震的遺孀又於15日再次發文,沉重表示「有些人覺得我利用你的時候,我很難受。我如果可以換你回來我跟兒子身邊,我什麼都換,只求你能回來繼續當我老公當兒子的爸爸」。黃瑋震的遺孀於15日在社群網站FB上發文,內容中表示,黃瑋震在生前總喜歡稱呼其「老婆婆」。事發之後,每日早晨醒來,依然覺得這一切像是一場夢,盼望著黃瑋震能回到他和兒子的身邊。尤其黃瑋震的遺子每晚睡前都會問「爸爸要回來了嗎?」這讓黃瑋震的遺孀不知該如何回應。黃瑋震的遺孀也表示,自己近期有件事情沒有妥善處理好,所以導致產生了不少聲音。但即便如此,還是有不少人給予鼓勵與加油,讓他十分感動,同時也謝謝願意幫忙的網友,更認為社會上還是有很多很多善良溫暖的人。黃瑋震的遺孀表示,如今黃瑋震不在了,讓他感覺到非常無助和悲傷。他自述因為長輩的交代,擔憂黃瑋震會不捨離去,所以他一直強忍淚水。但自己總是會在兒子睡著後,忍不住悲傷情緒而落淚。黃瑋震的遺孀也在文末表示,自己從來都沒有想要利用任何人任何事,「可是有些人覺得我利用你的時候,我很難受。我如果可以換你回來我跟兒子身邊,我什麼都換,只求你能回來繼續當我老公當兒子的爸爸。」
肌肉男友交往後不健身「半年變肥宅」 她嘆:看肥肚真無力
近日一位妹子表示,剛認識男友時他是一名肌肉男,交往後卻不上健身房,「短短半年直接從肌肉男變身成小肥宅」,看到男友現在的肥肚,讓她感到崩潰無力。原PO在論壇《Dcard》發文,「最初跟男友認識的時候,男友是給人一個肌肉男的形象。健康的生活型態,再加上大肌肌,讓我對他很欣賞也覺得很幸福。然而在交往後,卻幾乎沒有再看到男友上過健身房一次。同居後發現他都非常晚睡晚起,更開始熬夜打電動吃宵夜。短短半年直接從肌肉男變身成小肥宅。」原PO說,她自認很注重身體健康,也希望另一半有相似態度,「畢竟是要長期一起生活的人!因此常常軟磨硬泡希望他去運動一下稍微注重自己的健康。鼓勵他啦、問他今天要不要一起上健身房、獎勵制度啦」,甚至還說上一次健身房就幫他「服務」一次,「到最後直接直言不諱的說『你肚子真的很大欸』都用上了,男友卻都無動於衷。」原PO指出,現在看到男友就崩潰又有點無力,尤其看到肥肚更是一點慾望都沒,「個人也是希望這份感情可以長久,如果是有辦法解決的事情就好好溝通解決,但也不想太為難彼此,真的好苦惱!」此文曝光後,網友紛紛留言「要是我,我就一禮拜上五次健身房了」、「要不分手吧這樣像我這種單身狗族群才更有機會脫單」、「坦白說,我覺得他要是真的有運動習慣,不太可能交女友後就荒廢了」、「可能只是想騙女友才健身」。
睡不飽真的會肥!中醫列「4大影響」證實:常常被忽略
許多人為了健康或完美體態,會透過減肥來達到目的,但過程中卻經常遇到瓶頸,就算嚴格控制飲食和積極運動,體重仍進入停滯期。對此,中醫師謝秉芳表示,若體重難以減輕,有可能是「睡眠障礙」所導致的,她也列出「睡眠障礙」影響減重4大原因,其中包括荷爾蒙失調、代謝減慢、胰島素阻抗及行為改變。昇陽中醫診所中醫師謝秉芳日前在臉書粉專發文指出,有一個會影響減重成效,但常常會被忽略的因素,就是睡眠品質和時間。研究顯示,睡眠障礙可能是導致體重難以減輕的一個重要原因,但睡眠不足如何影響體重控制?謝秉芳接著列出4大原因:1、荷爾蒙失調睡眠不足會增加「飢餓素」的分泌,並降低「瘦素」水平,荷爾蒙失衡便會導致過度飲食和體重增加;此外,睡眠不足也會增加壓力荷爾蒙「皮質醇」的分泌,它與脂肪堆積、體重增加有密切關聯。2、代謝減慢謝秉芳指出,睡眠不足會導致基礎代謝率下降,讓身體在休息狀態下消耗更少能量,因此即使攝入相同數量的食物,體重也更容易增加。3、胰島素抵抗睡眠不足會降低對胰島素的敏感性,人體需要分泌更多的胰島素,才能來維持正常血糖水平,因而可能導致脂肪堆積。4、行為改變睡眠不足會導致白天疲勞,減少身體活動量,並且讓人更想找高糖、高脂的食物來快速獲取能量。另外,美國國立衛生研究院的研究指出,平均每晚睡眠少於5小時的人,肥胖風險增加45%,顯示睡眠時間不足與肥胖有正相關;芝加哥大學醫學院的研究則發現,短期睡眠不足(每晚4小時),會導致受測者的胰島素敏感性降低,增加糖尿病和肥胖的風險。最後謝秉芳提醒,若在減重過程中遇到瓶頸,可以回頭檢視是否睡眠發生問題,必須有良好且足夠的睡眠,才能讓減重之路更加順利。
高雄貨車司機爽中5.34億威力彩 尾數2600萬全捐出…霸氣喊:不願當老闆
今年2月26日開出威力彩的頭獎5.34億,由高雄一名50多歲的男性貨車司機獨得,騎摩托車等紅燈的時候,順手用電腦選號買了300元彩券,結果幸運中獎,扣完稅後實領4.26億元,本人決定將尾數的2600多萬全捐出做公益,未來規劃也曝光了。據了解,2月26日當期威力彩已連9摃,頭獎累積5.34億,是今年開出的最大獎,台灣彩券總經理謝志宏指出,這名男子當天騎摩托車到三民區找朋友,由於平時本來就有買彩券的習慣,他便趁路口等紅燈的空檔,在彩券行買了3注300元彩券。當晚開獎後,有朋友提醒威力彩頭獎開在三民區,詢問男子是否中獎,豈料用台彩兌獎APP一掃,意外發現自己就是頭獎的幸運兒。為了妥善保存中獎彩券,特地找了防水夾鏈袋收藏,再放在皮包內。男子等到一個禮拜後,才將中獎彩券放床頭櫃旁邊,每晚睡覺前會確認彩券在不在,等到開獎日後約2周,才打台彩的兌獎專線進行領獎程序,並前來兌獎,扣完稅後實領4.26億元,並打算將扣完稅的尾數捐出。謝志宏坦言,原以為男子說的尾數是幾萬元,沒想到竟是2600多萬元,其中指定50萬元捐給某財團法人,其餘交由中信慈善基金協助行善,其他金額會再跟理專做財務規劃。而男子即使中獎也想繼續當貨車司機,被問要不要乾脆把公司買下來?立刻回絕:「情願當司機也不要當老闆!」
夏至到!養生禁忌一次看 4生肖小心健康狀況
2024年6月21日04點51分太陽直射地面的位置到達一年的最北端,直射北回歸線。此時,北半球的白晝達到一年的最長時間,因此「夏至一陰生,冬至一陽生」。古諺:「冬至湯圓,夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓,也有人是吃餃子跟餛飩,由於「夏至」是新麥剛收割的時節,很多地方都會「吃麵」,或是吃麵食,也就是配合時節進食,有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材,各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等,這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物,攝食當令食材也是夏至風俗之一。2024年「夏至」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、虎、馬、狗,身體要慎防心臟、及血管方面的疾病,平時要多做檢查。切勿暴飲暴食,否則容易腸胃受損而引發各種疾病。出差或外出旅行必須注意安全第一,不要作危險性的運動,以免樂極生悲,提高警惕,有備無患。「夏至」白晝可長達15小時,這一天北半球得到的陽光最多,比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運養生尤為重要,「夏至」養生需要注意些什麼呢?以下從食衣住行育樂逐一討論:一、食的養生:1.夏至時節氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發疔瘡之疾。2. 綠豆性甘寒,能入心經和胃經,夏天體熱小便黃赤時,效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉,其實綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品,不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜,對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的,體質虛弱的人不宜多食。3. 這一時節氣溫高,每日要補充2千CC的白開水,人體只能通過排汗來散熱,使人體內的水分大量流失,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是,人體出汗時體表血管會擴張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發生頭痛頭暈。二、衣的養生:1.夏季不要穿得太厚,很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主,這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講,最好穿淺色或紅色的衣服,因為淺色或紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線,進而保護皮膚,防止皮膚老化甚至癌變。2.衣服的布料儘量選用棉質及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應採取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。三、住的養生:忌夜臥貪涼,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的,小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。四、行的養生:1.順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,而老弱者則應早睡早起,儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始,一定要睡午覺。夏至陰生,在中醫理論中,「午覺」是以陽養陰,「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會,就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復疲勞之感。2.每日溫水洗澡,不僅可以洗掉汗水、污垢,也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為,溫水沖澡,體表血管擴張,加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。五、育的養生:夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,運動出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,不可飲用冰開水。六、樂的養生:夏至養生先養心,心對應「夏」,也就是說夏季心陽最旺,重點關注心臟保養。夏季炎熱,更宜調息靜心,應「常如冰雪在心」,即「心靜自然涼」。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素,節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果,舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來,讓心臟得到休息。