斜方肌
」 偏頭痛
帶3刀搭中捷隨機砍人！護專生殺人未遂罪起訴 英雄「長髮哥」說話了
台中捷運上月21日發生隨機砍人案件，1名20歲的洪姓護專生攜帶1把菜刀、2把水果刀搭乘捷運，期間突然拿出刀械在車廂內揮舞，造成2名無辜乘客受傷。全案今（26日）偵結，檢方依殺人未遂罪嫌向臺中地方法院提起公訴，並請求法院從重量刑。對此，當時英勇上前和洪男搏鬥的「長髮哥」許瑞顯說話了。起訴書指出，洪男於民國113年5月21日上午11時許，預謀自臺中捷運水安宮站搭乘進入捷運車廂後，持刀隨機砍殺不特定乘客，致2名被害人全身多處刀傷。嗣經車內乘客多人合力制伏洪男後，始阻止被告持續對不特定人之砍殺行為。台中地檢署獲報後，迅即指派陳宜君檢察官指揮本署檢察事務官、臺中市政府警察局第六分局組成專案團隊進行追查，並於第一時間實地勘驗捷運案發現場、調閱捷運站內、車廂、被告前來臺中犯案之相關路線及住宿監視錄影畫面，並向臺灣臺中地方法院聲請搜索票，指揮警方南下高雄搜索洪男住處、調取被告就醫紀錄、提訊洪男、訊問被害人及相關證人。經查，洪男因家庭、求學因素，而對社會產生不滿，並自113年4月間，即預謀藉由殺人讓全國民眾看到自己，選定於大眾捷運車廂內犯案，其原預謀於113年5月20日北上臺中捷運站持刀殺人，但思及翌日適逢為臺北捷運鄭捷殺人案發生10周年，於該時動手，更能加強社會大眾對其行兇行為及廢死議題之關注，心意已決後，即正式啟動殺人計畫。被告於113年5月21日上午11時許，自臺中捷運水安宮站上車後，以1把菜刀及2把水果刀隨機砍殺車上乘客，致呂姓少年受有右側胸大肌撕裂傷、右側第三肋骨骨折、右胸刺傷併右胸壁皮下氣腫、斜方肌及右肩肌肉撕裂、右鎖骨骨折、右上臂撕裂傷等傷害，嗣因少年迅速逃往列車第一節車廂，始躲過被告繼續砍殺而未遂。另被害人許瑞顯則於過程中，遭洪男持菜刀砍殺致受有左臉撕裂傷、上下嘴唇撕裂傷等傷害，惟許男遭砍傷後，不顧自身血流如注，仍奮力欲搶下被告手上之菜刀。車廂內之王姓乘客見狀，即與許男聯手共同奪下洪男手上之菜刀，並與被告發生拉扯。嗣被告於掙脫拉扯後，再以其準備之水果刀接續追擊車廂內之不特定乘客，並朝蕭姓乘客刺擊，最終經乘客蕭男、王男、凱莉（外籍人士）等人合力搶下被告持有之水果刀並加以制伏後，始阻止洪男對不特定人之殺人行為。檢方表示，洪男自上揭犯罪日期、犯罪地點、犯罪工具、行兇路線之選擇及考量，堪認被告係於思慮周詳、反覆考量利弊得失之情形下，決意為本次隨機殺人犯行，其犯案時並未因精神障礙或其他心智缺陷致其辨識行為違法或依其辨識而行為之能力有欠缺或顯著減低之狀況。本案引發社會大眾集體恐慌效應，民眾擔心會無預警遇上隨機殺人事件，導致人與人間之疏離及不信任感日益加深，對於當日捷運車廂上遇劫之乘客，更是心理上揮之不去之陰影，對臺灣社會民眾產生之負面效應甚鉅，從而認被告殺人未遂等犯行實屬重大，經檢察官偵查終結後提起公訴，並依法請求法院予以從重量刑。對此，許瑞顯表示「希望兇嫌得到應有的懲罰，兇嫌也要為自己的行為負責，一切都尊重司法，感謝大家關心」。
偏頭痛反覆發作影響生活！ 中醫治療日常保健不費力
偏頭痛是一種常見疾病，相關症狀包刮噁心、嘔吐，對光線與聲音更加敏感，且肢體活動會增加疼痛感。高雄榮民總醫院傳統醫學科住院醫師吳昱衡表示，發生起因可能與體質、遺傳、生活作息有關；其中最常發作的族群年齡落在30-50歲之間。為此，中醫師表示，在中醫的治療上除了中藥，也可針對不同情況來穴道按壓來達到日常保健。偏頭痛的定義幾乎每個人都經歷過程度不一的頭痛，但不是偏一邊的頭痛就是醫學上定義的「偏頭痛」。吳昱衡醫師說明，偏頭痛是一種常見疾病，相關症狀可能包括噁心、嘔吐、對光線與聲音更加敏感，且肢體活動會加重疼痛的感覺。頭痛的病因與體質、遺傳、生活作息有關。而誘發因子可能是生活壓力、失眠、賀爾蒙改變、飲食等。偏頭痛也會遺傳!?偏頭痛患者約三分之二有家族遺傳傾向，女性比男性有三倍機會得到偏頭痛，最常見的發作年齡落在 30-50 歲之間。甚至，有些偏頭痛患者可能很年輕就發病，長期都可能被這個病症影響生活品質。國際頭痛診斷標準：根據國際頭痛疾病分類，當以下症狀發作至少 5 次則符合偏頭痛診斷標準：發作持續時間：在偏頭痛發作期間症狀持續 5 分鐘至 72小時。明顯症狀：最明顯的症狀就是劇烈頭痛。疼痛位置一般為單側，但也有雙側頭痛；疼痛的性質具有搏動性的感覺，當頭痛強度越強搏動感越明顯。若此時有肢體上的活動，可能加劇疼痛的情況。引發相關症狀：伴隨著噁心、嘔吐、畏光和聲音敏感性。中醫上的偏頭痛「偏頭風」屬於傳統醫學之範疇，初發病常與氣血運行失暢有關，日久反覆發作加劇整體臟腑失調，由實轉虛至虛實夾雜，臨床上認為，偏頭痛與風、痰、瘀、虛最為密切。依中醫辨證論治可分四大類風寒頭痛：「頭痛起病快速，其痛連及頸項背部、怕風、遇風寒會加重疼痛、有偏頭痛發作史及作息不正常、外感風寒的明顯誘因，治法以祛風散寒為主。」肝陽頭痛：頭部脹痛有跳動感，情緒煩躁，睡眠不佳，面紅口苦，治法以平肝潛陽為主。痰濁頭痛：頭脹沉重，胸脘滿悶，嘔吐痰涎，治法以化痰降逆為主。瘀血頭痛：頭痛經久不癒，痛處固定，伴隨刺痛感，痛如錐刺，治法以活血化瘀為主。血虛陰虧：隱隱作痛，頭痛緩慢而作，病勢纏綿，時痛時止，伴隨眩暈，遇勞累加重，治法以養血滋陰為主。日常保健與作息調整為要吳昱衡醫師認為除了中藥治療，穴道按壓也是日常保健的方法，可針對不同肌肉上相對應的穴位作刺激舒緩頭痛，如斜方肌上的肩井穴、風池穴，顳肌上的曲鬢穴，額肌上的陽白穴、頭臨泣穴，眼輪匝肌上的攢竹穴、絲竹空穴等。生活及飲食的調整亦不可或缺，飲食盡量清淡，其中，應減少攝取咖啡因及油炸、辛辣等燥熱性食物。另外，睡眠充足不熬夜是基本原則，再配合適當的運動與正常的作息，和緩情緒及壓力，才能有效預防偏頭痛反覆發作。資料來源：高雄榮總醫訊2024年1月〈ttps://wwwfs.vghks.gov.tw/001/VghksUploadFiles/273/relfile/13805/133116/1%E6%9C%88%E9%86%AB%E8%A8%8A-p10.pdf〉
「暈眩」跟著天氣找上門？ 中醫曝按壓5穴位緩解
天氣變化大，不僅容易感冒，還可能出現眩暈等症狀！花蓮一名70歲黃姓阿嬤最近起床或移動姿勢時，時常感到暈眩，經親友安排前往中醫治療，透過針灸及按時服藥，改善狀況。中醫師提醒，眩暈除透過用藥、針灸改善，推薦民眾平時可按壓5個對應穴位舒緩症狀，疏通經脈、調和氣血。門諾壽豐分院中醫師唐漢維表示，中醫對眩暈有多種描述及名稱，且造成原因眾多，包括風、火、痰、虛所導致，也可能是因臟腑影響，才會出現頭暈目眩的症狀，甚至會有噁心嘔吐的感覺，特別是前庭功能退化的長輩，若加上有慢性疾病，更容易誘發眩暈症狀。改善暈眩除能透過用藥、針灸緩解，也有對應穴位能幫助舒緩症狀，唐漢維指出，頭頸部、耳朵附近的百會穴、聽宮穴、翳風穴與風池穴，及手部的合谷穴，每天按壓數回，平時按壓預防保健，暈眩發作時則加強按摩力道，緩解症狀。他接著解釋，百會穴位在兩耳尖直上與中線的督脈交會頭頂中央處，按壓可促進頭部氣血循環；聽宮穴在耳屏（耳珠 ，耳廓前的瓣狀凸起處）前方凹陷處；翳風穴位於耳垂後方，下頜骨後緣凹陷處 ；風池穴位在下，後頸部斜方肌外緣、枕骨下方的凹陷處 ；合谷穴則於手掌虎口，第二掌骨橈側中點處。有眩暈症狀的民眾平常可用指尖由輕漸重慢慢揉按，緩解偶發性頭暈目眩的症狀。不過造成眩暈原因各有不同，很多疾病也會導致頭暈目眩，唐漢維提醒民眾，若長期出現相關症狀而無法緩解，建議盡早就醫接受完整檢查找出病因；中醫用藥部分，也一定要請合格中醫師診斷，透過個人舌、脈及兼症評估後開立，切勿聽信偏方。
免吃藥！研究指偏頭痛恐是「這部位」發炎 可靠針灸治療改善
現代人文明病多，許多人身受偏頭痛所苦。根據《美國偏頭痛基金會》指出，美國有超過3700萬名美國人患有偏頭痛，不過德國一想研究指出，「脖子」可能才是導致同偏頭痛的原因；但目前尚未找到確切的治療方法。根據《紐約時報》報導，德國研究團隊針對50名有偏頭痛的患者進行磁振造影（MRI）分析，研究頭痛頻率、頸部疼痛以及臉部肌肉激痛點（trigger point）之間的關聯。研究發現，同時患有緊張型頭痛和偏頭痛的人頸部肌肉壓力比較大，也就是說，頭痛是由頸部疼痛引起的，因為他們發現斜方肌是一對大型的三角形組織，延伸到頸後和肩部，並連接頭部和肩胛骨。經過核磁共振掃描顯示，患者的頭部與頸部有發炎的現象發生，而且發言的原因包括「姿勢不良」、「睡眠不足」、「受傷」以及「壓力」；專家建議若要治療偏頭痛，應先從疏緩頸部著手，且針對頸部肌肉疼痛部位的非侵入性治療方案（如：按摩或針灸）可能比藥物更有效且更安全。
陸男每日抽5包菸把酒當水喝 患多種癌失去食道仍不肯戒
浙江一名44歲李姓男子從15歲時養成抽菸、喝酒的習慣，甚至把啤酒當水喝，因此罹患多種癌症。他在手術後仍繼續抽菸，導致癌細胞擴散多處，連醫生都無奈地說「從沒看過這麼嗜菸酒如命的患者」。據陸媒《北晚在線》報導，李男第一次確診腫瘤是在2015年，那年他36歲，因為下咽癌做腫瘤切除手術，但在1年後復發，進而轉院至浙江省腫瘤醫院。浙江省腫瘤醫院頭頸放療科副主任葉智敏表示「我對他印象非常深刻，我們詢問病史，聽到他說到自己的生活習慣，都非常震驚。」他從15歲開始喝酒，因為家境富裕，每天菸不離手，一天甚至可以抽完5包菸，超過100根，更誇張的是平時也把酒拿來當水喝，最多的時候，一天可以喝掉近百瓶酒。因為這些壞習慣，李男從下咽癌進化成口腔癌，之後又做了食道切除手術，失去喉嚨跟食道，他無法說話，也只能吃稀飯類的食物，無法再喝酒，不過儘管如此，他仍戒不掉菸癮，依舊每天抽菸。葉智敏透露，李男在2020年癌細胞轉移至頸部淋巴，再次到醫院就診，且腫瘤約有4到5公分大，「他當時已經是4期，所以我們為他制定治療方案，放療聯合治療。」不過他非常不配合，「我們前後給他做了很多工作，和他本人談也和家屬談，但是他自主性很強，完全聽不進去。」葉智敏只能先為李男進行放射治療，控制住轉移的淋巴結，但是2年後李男的下頸部再次出現淋巴結轉移，還同時伴隨肺轉移，甚至最後斜方肌也出現淋巴結，「他自己在腫瘤上注射藥物，導致引發感染，又到我們這裡。」葉智敏說，從醫這麼多年，從未見過這麼嗜酒如命，配合度又差的患者「菸酒本是誘發癌症的高危險因素，他又大量攝入，也不按照規範治療方案治療，讓人非常無奈。」頭頸放療科主任醫師姜鋒解釋，依臨床來看，非常多頭頸部腫瘤患者都有吸菸史，而且菸酒都容易致癌。而且有菸酒史的腫瘤患者很容易發生多部位癌變，其中1三分之一的人，會在5年內出現第二種，甚至第三種腫瘤，這就是區域性癌變。」自己就曾接過一位連續發生5類癌症的患者，分別出現在口腔、喉嚨、食道及肺部等。姜鋒更指出，頭頸腫瘤常好發在60歲以後，但是李男在36歲就確診下咽癌，很明顯是癌症早發，更與他抽菸喝酒的習慣密不可分，不過好在醫護人員屢次勸說下，李男終於在3年前成功戒菸。◎提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
離婚後氣色更好？林嘉欣、Melody這些40+女星的身材皮膚好到發亮！
時代不同了，女生敢於做自己，跟老公不合適，果斷離婚的明星不在少數，前腳剛有Melody，後面港星林嘉欣也宣布自己跟老公離婚！但兩人共同的特點都是，除了年紀稍長外，身材、樣貌都每況愈上，狀態越來越好，styletc小編發現，這些勇敢離婚的女明星們都有一個共同點：『雖然愛家人，但也沒忘了瞭解自己的需要，愛自己！』 View this post on Instagram A post shared by Karena Lam 林嘉欣 (@karenalamkayan) View this post on Instagram A post shared by Melody Liu 殷悅 (@melodykliu)好好清潔+提早預防老化林嘉欣出道就以長相甜美令人喜愛，零整形、超甜離渦是她的招牌臉蛋特徵，一路在香港影劇圈闖蕩，成為電影界的實力派女神，結婚後育有兩個小孩的她，一直都保養得非常好，她自己曾經公開表示，保養上最注重清潔，選擇保養品上會以天然、簡單配方為主，她也自己自製過去角質產品，希望給肌膚天然無負擔的享受。 View this post on Instagram A post shared by Karena Lam 林嘉欣 (@karenalamkayan)水腫體質必喝去水腫茶林嘉欣坦承，雖然臉蛋保持的不錯，但是自己一直是水腫體質，過去更被鄭伊健笑過稱她為「肥欣」，她自己說，在夏天會自製去水腫的消暑茶，運用粟米鬚、薏米及蜜棗一起泡，如果隔天有活動或是拍攝，她會強迫自己連續一周低鹽飲食，避免水腫。 View this post on Instagram A post shared by Karena Lam 林嘉欣 (@karenalamkayan)Melody同樣是保養控，對於抗老保養更是上心，兩位都是從很早就懂得保養自己照顧自己皮膚需求的保養專家，就算現在變成熟女了，離婚了，也不擔心自己狀況不好，反而更加發光發亮，這也再次告訴我們，提早抗老有多重要！Styletc小編也要推薦給你許多貴婦界女明星最愛的抗老保養品，讓你跟著她們的腳步，當個不老女神！女明星們最愛的GUERLAIN全新升級皇家蜂王乳蜂蜜修護乳霜真絕對是必收品項之一，皇家蜂王乳系列的誕生源自於一種古老的修護手法：「蜂蜜繃帶」，在當年，大家都會用這個蜂蜜繃帶先貼上去，在纏繞繃帶，這樣就能修復傷口！因次嬌蘭研究出蜂蜜配方，推出白霜與黑霜！GUERLAIN皇家蜂王乳蜂蜜修護白霜50ml/6000元、皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜50ml/6900元（圖／黃筱婷攝）皇家蜂王乳蜂蜜修護白霜的高性能配方的核心是傳奇的烏埃尚島蜂蜜非常珍貴稀有，富含珍貴的多酚和氨基酸。質地輕盈卻有潤度，讓肌膚感受被保護的感覺。GUERLAIN皇家蜂王乳蜂蜜修護白霜50ml/6000元（圖／黃筱婷攝）而皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜，除了添加傳奇的烏埃尚蜂蜜外，也加入了高度濃縮伊卡里亞蜂蜜。這座被稱為不朽之島或「藍區」 的火山島，擁有未受破壞的野生環境，使其居民能夠長命百歲，並為蜜蜂提供了理想的棲地，可生產富含 礦物質的蜂蜜。 這種蜂蜜的非凡特性是年輕肌膚的珍寶。滋潤度更奢華，讓你備受嬌寵的感覺，整夜讓肌膚完整受到呵護！GUERLAIN皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜50ml/6900元圖（圖／黃筱婷攝）另外，女明星的眼神也是最容易顯老之處，嬌嫩的眼周肌膚容易因為外界影響開始缺水、產生乾燥小細紋；熬夜也會讓眼睛浮腫，所以更需要好好呵護！ Sisley黑玫瑰亮眼水凝精露是最適合這個季節使用的眼部保養品，除了可因應夏季高溫引發眼周敏感不適的突發狀況，出遊也很適合攜帶，輕盈質地的眼霜搭配獨特專屬精密冷瓷石按摩眼筆頭，能搭配眼周按摩，讓玫瑰能量得以充沛綻放。sisley黑玫瑰亮眼水凝精露14ml / 4,300元（圖／品牌提供）還有一個重要的保養之道一定要學起來！許多貴婦級的女星都曾經公開表態過自己喜歡到sisley作臉部身體療程Spa，主要是因為隨著年紀增長，整形會看起來太假，反而很多貴婦更多的是傾向幫肌膚解決容易暗沉、疲累的狀況，這時就必須經常性的透過終極養膚療程輔助肌膚維持亮感年輕！Sisley針對最近氣候，推出「Sisley御緻駐顏珍寵熱石護理」以獨家拿手四大手技再搭配能量熱石注入活力，滿滿 120分鐘，就讓肌膚有如被拋光，打造如名媛般光感肌。Sisley御緻駐顏珍寵熱石護理」全程使用Sisley頂級御緻系列，將經典「抗皺活膚前導水」、「抗皺活膚御緻駐顏霜」、「抗皺活膚御緻眼唇霜」系列產品結合熱石能量運用，以熱石喚醒肌膚能量循環吸收奢養御緻成分，再經由按摩手法的反射穴點傳導，是名媛貴婦逆時奢養的新選擇 !（圖／品牌提供）Sisley 的獨家護膚手法讓人感受其厲害的按摩過程，依造不同品項打造最適合的按摩方式，發揮最好的功能！御緻駐顏珍寵熱石護理【四大奢燦駐顏儀式】奢燦駐顏儀式 1：以「抗皺活膚前導水」給予肌膚保濕滋潤，同時注入抗老活性成份，為肌膚帶來前所未有的滋養。奢燦駐顏儀式2：以「抗皺活膚御緻駐顏霜」的頂級質感與植物精油的天然香氣開展，利用「金字塔嗅吸」讓身體完全放鬆，就開始使用御緻駐顏霜搭配Sisley獨家研發的大太極按摩手法，左右手交互打圈的8字型手法，透過獨家手技將御緻抗老成分送入肌膚，打造與時光逆行的名媛光感肌。奢燦駐顏儀式3：以熱石採畫圓動作從後斜方肌和頸背，順滑至前胸，後至臉頰，通過臉部輪廓線，從咬肌下方到下巴，點滑向太陽穴，讓熱石能量結合奢養御緻成分得以吸收。具有大地能量的熱石經由深層的熱傳導方式，再經由按摩手法的反射穴點傳導，以熱石喚醒肌膚，吸收奢養成分。奢燦駐顏儀式4：最後關鍵步驟，護膚師於臉頰及額頭進行3次來回波浪排水手法，於太陽穴重複波浪引流排水按摩，最後回到下巴「心型結束動作」。更針對輪廓線更加強以 Z字揉捏拉提，雙手順滑至下巴，用大拇指和食指畫按摩打圈。Sisley「御緻駐顏珍寵熱石護理」 NT$9,000 / 120分鐘，左為SISLEY 抗皺活膚御緻駐顏霜。（圖／品牌提供）
長期使用3C產品 嚴重恐引起偏頭痛
隨著科技的進步，3C用品成為了日常所需，無論是工作、學習、娛樂、交際等都會使用到3C，但你知道嗎？長期使用3C，不僅會用眼過度，還可能因為長時間低頭，使得肩頸肌肉僵硬而壓迫神經，引起慢性發炎，就會導致偏頭痛。偏頭痛的原因？陳信宏醫師說明，偏頭痛的機轉目前還不是很明確，但這幾年發現周邊神經或中樞神經的末端過度敏感，會有較大的機率引發頭痛。偏頭痛的原因有很多，像是飲食、壓力、睡眠、天氣變化、吃到刺激性食物、荷爾蒙改變或肌肉過於緊繃等因素，都有可能會產生偏頭痛。而偏頭痛通常有遺傳性，根據研究顯示，父母一方有偏頭痛，子女遺傳機率約4～5成，若是父母雙方都有偏頭痛，機率則高達2／3。偏頭痛第一次發作的年齡大概落於15～25歲，而好發年齡則是在30～50歲。臨床觀察發現，女性發生偏頭痛的比例是男性的三倍左右，最主要是因為女性賀爾蒙變化（如：青春期、生理期、懷孕或更年期等），有7成的女性偏頭痛的發作時間與經期有相當的關連性。除此之外，過度勞累或是生活作息不定的人，也較容易產生偏頭痛。根據目前新的研究顯示，肥胖的人機率也比較高，可能是因為運動量少，加上肥胖導致體內發炎物質較多有關，才較容易引發篇頭痛。想解決偏頭痛，有哪些治療方式呢？陳信宏醫師表示，目前治療偏頭痛最主流的方式就是藥物，口服藥物以急性止痛藥為主，因為偏頭痛大多都是陣發型，情況不嚴重者（一個月出現1～2次頭痛情形）就可以使用藥物，但若是發生頻率太高，就要搭配使用其他預防性藥物，例如：抗憂鬱劑、乙型阻斷劑、妥泰等。對於口服藥效果不好、嚴重或慢性偏頭痛的人，可以施打神經阻斷針、肉毒桿菌素或CGRP單株抗體注射等方式來改善偏頭痛。若是以上治療效果都不好的人，則是建議可讓專門醫師評估是否適合接受微創手術治療，去除長期刺激壓迫周邊神經的肌肉血管，使神經恢復健康，能有效改善過度敏感、降低或預防偏頭痛的發生。肉毒桿菌素不僅能用於醫美除皺，還能治療偏頭痛！陳信宏醫師指出，因長期姿勢不良而導致偏頭痛的3C族群，幾乎都會有肌肉過於緊繃的問題，所以要放鬆肩頸區域的肌肉（如：斜方肌、胸鎖乳突肌等）才能改善頭痛問題，將肌肉放鬆後較不會壓迫神經導致發炎而引發頭痛，能定期施打肉毒桿菌素來緩解頭痛，同時也會感覺肩頸比較不會那麼僵硬了。此外，使用3C一定要適時休息、做些舒緩活動，對於肌肉緊繃都能有些微的改善效果，還能透過物理治療或是舒緩按摩等方式，來放鬆肌肉、舒緩頭痛。肉毒桿菌素除了運用在醫美上，經多年研究證實，還能用於治療慢性偏頭痛，肉毒桿菌素治療偏頭痛的原理有兩個，一是肉毒桿菌素能抑制神經末梢的傳導物質「乙醯膽鹼」的釋放，進而使緊繃的肌肉放鬆，當肌肉被放鬆後就不會壓迫神經，此外肉毒桿菌素還能抑制發炎傳導物質，而達到緩解疼痛的效果。肉毒桿菌偏頭痛治療時間約10～20分鐘，在術後1～2周就能感受到治療效果，但少數較嚴重的人可能要治療1～2次才會有明顯效果，建議3個月施打一次、連續施打3個周期，標準治療劑量為155單位（實際治療劑量會依個人體質和問題嚴重程度而有所不同），醫師會根據患者疼痛部位、肌肉緊繃處或壓迫的神經點施打肉毒桿菌素，就能有效減少偏頭痛發作的頻率以及疼痛度。在韓國相當受歡迎的新一代「亞洲肉毒」（韓國俗稱：彩虹肉毒），由韓國知名藥廠經過多年研發，透過與西方接軌的先進HIPURE™專利純化技術，再利用SEC粒徑篩析層法進行過濾，只保留高純度＞98%的大分子900KDa的肉毒桿菌素，且經過美國FDA、歐洲EMA和台灣TFDA三重認證，也是目前眾多韓國肉毒品牌中率先獲得多個國際第三方的嚴格認證批准，效果媲美老字號經典肉毒品牌，且價格親民，相當適合需要施打大劑量的人，性價比高且兼具效果與安全。醫師小叮嚀慢性偏頭痛患者應保持正常的生活作息，避免熬夜和過度勞累，才能有效預防偏頭痛發生。現代人3C不離手，因此普遍有肩頸痠痛文明病，一定要適當的休息與伸展讓肌肉舒緩，就可以減少偏頭痛發生的機率。陳信宏醫師特別提醒，偏頭痛是一種複雜和反覆發作的一個疾病，建議尋求擅長處理偏頭痛的醫師做診治，才能有效緩解頭痛問題。（文章授權提供／醫美時尚）更多有關《醫美時尚》：www.dr-beauty.net
足球員有哪些運動傷害？ 物理治療師籲「2部位」需注意
2022世足賽於卡達開打，戰況激烈，球迷看到喜愛的球隊射門得分，也跟著一起大聲歡呼。在慶祝贏球的同時，你知道足球員傳球、射門時會使用到哪些肌肉？可能有哪些運動傷害嗎？物理治療師張正琪表示，用腳踢球時有2個部位相當的重要，這些肌肉的拉傷、軟組織的扭傷都是非常常見的運動傷害，而足球與其他運動不同，可以用頭部傳球、射門，這方面也有許多運動傷害需要特別注意。控制髖關節、膝關節2部位 「這些」肌群助球員射門得分足球常會使用腳來傳球、射門，物理治療師張正琪表示，在踢球的動作中，「髖關節」是很重要的角色，關節的靈活度、控制關節的肌群都會影響到足球選手的表現，主要的肌群包括髖關節的屈肌，以及它背側的伸肌。關於髖關節的屈肌，物理治療師張正琪提到，最重要的肌肉就是髂腰肌、股直肌，能提起大腿做出預備踢球的動作，而伸肌的部分，最主要的就是臀肌，以及大腿後側的膕旁肌群，能使髖關節做出伸展的動作將球踢出。而在足球比賽中，不僅僅只是踢而已，還要控制球的方向，精準的傳球、踢進球門才能獲勝。物理治療師張正琪指出，想要控制球的方向，掌握射門的精準度，控制「腳踝」的肌肉就很重要，像脛前肌、脛後肌、腓骨長肌，可以控制腳踝，影響腳底內翻、背曲或蹠屈，改變腳的角度，來控制傳球、射門的方向。物理治療師張正琪表示，這些都是足球選手在用腳射門、傳球時常會用到的肌群，也是最常拉傷、扭傷的部位。足球還能用頭傳球！ 常見運動傷害還有腦震盪、腦出血除了腳，足球也能用頭傳接球、射門，這在運動中相當的少見也相當特別。物理治療師張正琪表示，對足球員來說，脖子的肌肉一定要夠強壯，才能承受足球的衝撞力，去做傳球的動作，像脖子深層的屈肌、胸鎖乳突肌、前斜角、中斜角、後斜角肌，還有背部控制脖子抬頭的伸肌，像斜方肌、頭夾肌，這些都是很重要的。不過，物理治療師張正琪也提到，其實用頭傳球機率相對來說不高，而且具有危險性，可能會有腦震盪，甚至是腦出血，嚴重還會失去意識必須送醫治療，在送醫時需特別注意，一定要做好頭、頸部的固定與保護，並用長背板搬運，不然很有可能在搬運過程中發生二次意外導致半身不遂，這也是為什麼在足球比賽中，常會看到醫療人員用長背板搬運選手的原因。頭部傷害需觀察症狀2天 不只有運動員一般民眾也該注意當頭受到撞擊後，常會有頭痛、頭暈、想吐等症狀，需要觀察24-48小時，物理治療師張正琪表示，頭部受到撞擊一定要觀察2天才能安心，有些人可能只是腦震盪，但有些人也許是腦出血，只是出血點很小，一開始出血量少，當下沒什麼症狀就很難評估，可是一旦時間久，出血量多到壓迫生命中樞就有可能昏迷必須緊急手術。物理治療師張正琪也指出，醫療端通常要像出車禍，這種有非常大的出血可能才會主動進行電腦斷層，但像運動造成的頭部傷害，相對來說並沒有那麼大的出血可能，通常都是觀察2天，如果有嚴重嘔吐、反應變差、意識模糊等症狀加劇的情形就必須送醫治療。她也特別提醒，千萬不能讓頭部受傷者單獨一人，因為隨時都有可能會失去意識、昏迷不醒倒地，這些不僅只有運動造成頭部傷害時該注意，一般民眾特別是年長者，在家跌倒如果有撞到頭，這也都是要特別注意的。
天冷落枕好痛苦 醫曝緩解2步驟：超有效
天氣冷血液循環差，容易導致肩頸肌肉僵硬，也增加落枕機率。不過，許多上班族忙於工作，沒有時間去看醫生。復健科醫師就分享2個步驟，能夠有效緩解疼痛，也有助減緩慢性肩頸痠痛。復健科醫師李炎諭在臉書專頁透露，隨著天氣轉涼，因為落枕而來門診就醫的民眾越來越多，病因是肩頸肌筋膜發炎痙攣，主要是提肩胛肌、上斜方肌跟胸鎖乳突肌最容易發生，痛起來真的要人命。一般一般急性期乾針、止痛藥、徒手治療與打針都有效果。2019年的一篇論文提到，徒手治療與頸部穩定運動對於「圓肩烏龜頸」造成的肩頸痛，比對照組更有效，而「徒手治療」加上運動效果又比單純運動效果更好。2步驟可以有效緩解落枕。（圖／翻攝自李炎諭醫師的復健聊天室臉書）李炎諭分享2步驟緩解疼痛，分別是夾背和縮下巴，向後稍夾背、水平向後縮下巴，過程挺胸不聳肩不低頭，小腹微縮，可以靠牆做，停住約5至10秒，重複5至10次即可。這個方法可以幫助緩解落枕帶來的不適，若有慢性肩頸痠痛的症狀也適用。不過，他也提醒這僅是醫學知識，無法取代看診與檢查，若有問題建議還是要掛號看病。
根本用錯美容油？女明星都說其實用對的話，美容油絕對是換季最需要的神救援！這幾個重點學起來保證肌膚軟嫩美翻！
比起往年，今年冷得好像稍微快一點，濕冷的天氣，肌膚也開始有乾荒、粗糙、黯沉等狀況發生，如果當一般的乳液和乳霜並沒有讓你的肌膚改善這些問題，或者肌膚還是很乾燥，那就表示你的肌膚需要其他的品項！許多好皮膚藝人都曾經公開說過，自己是美容油控，包括邵雨薇、柯佳嬿都是美容油愛好者，甚至還會自己發明最新美容油的用法！其實大部分女星都說，換季或秋冬美容油是最佳神救援夥伴！不但能立即將肌膚的乾荒趕走，而且還能夠同時達到深度潤澤和其他多功能保養，讓你入秋冬不擔心肌膚出狀況！每天都覺得自己的皮膚越來越穩定、越來越好！（圖／ig）美容油用法：１． 用在洗完臉的第一步大部分的美容油都建議在第一布洗完臉乾燥的狀況下使用，使用的時候可以平均分配量，從兩頰、額頭與頸部各點上少量，雙手以和緩動作從臉部中央向外延伸滑開油質。延展至頸部、接著劃至下顎線，輕輕地從下巴向下滑動至鎖骨。２．修護按摩手法平時在任何情況下，都可以對乾淨的臉使用，記得可以用按摩的方式修護肌膚，使用掌心與指腹的整個表面，以深層按壓來慢慢移動。從 T 字部位開始，移動到額頭再到兩頰、唇部區域、下顎、最後再到兩側斜方肌。每個部位重複三次按摩動作。３．奢華極萃亮顏手法想要亮顏肌膚，搭配的按摩方式也要不同，首先，彎曲指節並從臉部中央向外按摩，下顎下方、下顎輪廓、兩頰以及額頭皆採用深層的畫圓動作。下顎將更顯緊緻、減少皺紋痕跡並消除緊繃感，肌膚獲得修護、舒緩且更加平滑。２０２２最強秋冬換季美容油報到Top1：香奈兒奢華極萃肽金賦活油「香奈兒奢華極萃系列」再度增添新成員，開發出全新的「香奈兒奢華極萃肽金賦活油」， 「香奈兒奢華極萃肽金賦活油」是「香奈兒奢華極萃系列」中五月梵尼蘭與珍貴精油純度最高的一款精華，全新升級版加入擁有自癒能量的「喜馬拉雅朱玉雪當藥」成分，滋養效果雙倍加乘。因此換季或是風大的時候使用，臉部的乾燥特別有感的消失和肌膚變得柔嫩！香奈兒奢華極萃肽金賦活油15ml／20,790元（圖／品牌提供）Top2 RMK W修護菁萃油針對乾燥和不夠緊實，又不想要黏膩有厚重感，試試你的人生中第一瓶清爽又帶有潤感的不黏膩美容油：RMK W舒壓菁萃油，潤澤卻擁有清爽膚觸，加上擁有愉悅舒服令人安心的柑橘香氛氣息，讓你一擦上就感受身心靈的大滿足！這款美容油特別將柔軟肌膚的油性「柔軟感」和讓角質層充滿潤澤的水性「保濕感」合而為一了。從保養第一步驟開始使用，就能在秋冬時節改善肌膚的穩定度，更持續潤澤！結合油性+水性的雙重作用，可以預防乾燥提升肌膚的防禦機能外，還可作為美容液與按摩油等雙重功能使用。添加多種保濕成分美容油，奢華的潤澤卻毫不黏膩。RMK W修護菁萃油50ml／1,450元（圖／品牌提供）
肚臍滲出臭味黏液1個月「冒出一團粉肉塊」 醫一看竟是胃癌
每個人身上都有個神祕小洞－肚臍，而你是否曾手癢摳挖，就有一名75歲阿嬤發現肚臍不時會滲出臭味黏液，於是買了藥膏擦了1個多月，沒想到水竟越流越多，於是連忙就醫，事後發現裡面「冒出一團粉肉塊」，經檢查後察覺長了6公分的胃癌。醫師許秉毅及鄒瑋倫進一步傳授國人觀察「4種肚臍警訊」。 （圖／翻攝自健康2.0 YouTube）安南醫院醫療副院長許秉毅在《健康2.0》節目中表示，這名75歲的阿嬤，感覺肚臍不時滲液，黏黏臭臭的，原先誤以為是藏汙納垢發炎所致，於是阿嬤自行買藥膏來擦，但就這樣塗抹1個多月後「滲液越來越多」，在無計可施情況下只好就醫，經檢查，阿嬤肚臍中央長出一團肉塊，觸感硬硬的「一看就知道，這個有可能是腫瘤」。阿嬤後來被安排照胃鏡和電腦斷層，果然發現她的胃裡長了顆6公分的腫瘤，據許秉毅表示，肚臍的癌症大多來自胃部或胰臟，由於阿嬤平時都沒有任何腸胃症狀，因此也沒多注意自己長了腫瘤，他並提醒，若是肚臍有肉塊務必留意，可能是癌症的轉移。除此之外，許秉毅還指出，若是肚臍凸起、摸起來軟軟的，平躺時會凹下去，就可能是疝氣，特徵為用力時會明顯凸起，這類患者平時不要太出力，若要出力時最好用手按肚臍或以護腰罩住，否則一用力「腸子可能凸出跑出一大包」。另一種狀況則是肚臍邊有凸起藍塊、外表像蛇的異物，若出現這樣的跡象代表有嚴重的肝硬化，由於腸子的血液本來要流入肝臟，若肝硬掉血液就流不進去，血液常會找肚臍附近的皮膚藉此流回心臟，導致此處的血管會鼓起。另外，中醫師鄒瑋倫也分享了「肚臍不在正中央」的情況，她過去曾遇過一位國小病患身高僅120、130公分，後來靠轉骨方法長高，高一時身高178公分，但脊椎卻側彎達43度，肚臍偏移正中央4公分，考量到未來交友或游泳等狀況，於是以西醫手術矯正。鄒瑋倫還指出，中醫看肚臍會觀察其上下的「腹白線」，很多人以為是生產時有助於醫師好剖腹，事實上肚臍旁有很多內、外斜方肌及腹橫肌交錯，一般愛運動者、脂肪量較低，那條線較不明顯；反觀鮮少運動、內臟脂肪高者，腹白線就會清晰可見，若骨盆腔感染嚴重，腹壓大促使肚臍歪一邊，也會發現肚臍偏移中線。
王淨的超美天鵝頸線條養成術！透露私下最愛的按摩方法！還可以改善厚背圓肩，看起來自動減瘦5公斤！
去年底一口氣推出兩部膾炙人口的電影作品《月老》、《瀑布》的王淨，今年多了一個斜槓身分，那就是和姊姐Maple攜手於台北市南京東路上開設的芳療SPA《翩翩芳廂FeatherySpa》，終於在情人節當天正式開幕啦！王淨與深耕美容產業多年的姊姊Maple，攜手於台北市南京東路上開設芳療SPA《翩翩芳廂FeatherySpa》。(圖／品牌提供)來到這間《翩翩芳廂FeatherySpa》，光從視覺上的自然色調呈現、大器優雅的石材運用，就能讓人感受到溫暖舒服無壓力的氛圍，店內並選用天然植物萃取香氛的調和精油，避免化學香氛成分、人工防腐劑、基因改造植物，使用起來更安心之外，現場具備經驗豐富、專業度高的芳療老師也會針對每位顧客的作息跟按摩習慣評估來推薦課程。從空間規劃、氣氛營造到服務流程，各種細節毫不馬虎。(圖／品牌提供)而為了針對不同需求對症下藥，目前翩翩芳療共有提供九種療程規劃，例如針對容易水腫、腰痠的孕媽咪所設計的舒緩療程，需要預防或是具慣性運動傷害者的深層筋膜促活療程，每項皆需要60至120分鐘不等，若是時間安排緊湊，也有30分鐘迷你紓壓療程的選項。在眾多療程中，王淨與姐姐Maple最愛的就是「纖羽－3D－V型拉提肩頸紓壓療程」了！王淨自己承認因為長期使用手機、電腦，還有慣性駝背，會讓斜方肌變得腫脹，可能會讓視覺體重多了三到五公斤>_<，透過這個全店唯一針對臉部拉提的特殊按摩課程，遵循古美道按摩手法，能促進臉部血液的循環，做完療程的當下，能立即感受到容光煥發及提拉的視覺效果，她提醒大家「女生的天鵝頸非常重要！必須適當地放鬆、拉筋，整個人的線條也會更好看喔。」嚮往王淨的天鵝頸線條？那就來試試看「纖羽－3D－V型拉提肩頸紓壓療程」。(圖／品牌提供、翻攝王淨IG)更棒的是目前《翩翩芳廂FeatherySpa》有針對來客祭出四大優惠，學生族群>出示學生證即可任享一課程7折優惠(王淨粉絲如為學生族群亦適用)；社會新鮮人兼王淨粉絲>凡截圖王淨動態或是貼文詢問課程，可享任一課程9折優惠；壽星>生日當月攜伴，壽星免費；療程優惠>療程買10送1。這麼多好康，就是要讓更多人都能享受到最棒的按摩服務，姊妹們還不快點約好友一起做起來！
五大TOP熱搜「最想瘦」部位 健身冠軍親曝在家DIY練習就可達標
2022年元旦新年新展望，「減重塑身」是許多人新年新希望的目標之一，CTWANT周刊王整理五大TOP熱搜「最想瘦」部位，並邀請剛拿下IFBB PRO健身工廠盃菁英賽健體項目全場總冠軍陳柏榕、女子比基尼組全場總冠軍羅毓婷兩位教練，為大家示範動作。記者盤整、熱搜一年來民眾「最想瘦」的部位，「肥肚」讓大家異口同聲是最想消滅脂肪之處奪冠，其次為背部、大腿、小腹與雙手臂，網友：「真的是中年發福最明顯特徵」。健身工廠教練陳柏榕表示，「深蹲」可以瘦全身，尤其下半身，過年經常躺坐在沙發上姿勢不正確，透過深蹲改善是非常有效的做法。完成「深蹲」以下的5個重點，就可以開始下蹲。不要去想是否身體的位置太高或太低，只需要下降到你的活動度允許的最低範圍，確保在過程中保持平衡即可。「深蹲」作法。（圖／健身工廠提供）「深蹲」作法：1、 雙腳腳尖相對向前，向外5到7度是正常的。2 、維持腳底3點與地板接觸，建立足三角。3 、透過臀部向後推並將胸帶向前方形成髖鉸鏈使後側鏈參與（臀部與大腿後側）。你的身體重量應該平均於兩腳之間。4 、透過「收縮你的臀肌」在臀部製造一個向外旋轉的扭力，推膝蓋向外同時維持足三角。5 、向前看同時將雙手置於身體前方維持正確姿勢。羅毓婷教練則建議可以透過「彈力繩」雕塑手臂、背部與小腹等部位，民眾可以透過輔助器具，讓自己可以調配時間，每天在家即可逐步完成自己的瘦身目標，還有反向捲腹、舉腿畫圈、腹部拉伸等幾招，也是可以在床上就能做的動作，都可以學起來努力平坦小腹。「坐姿划船」作法：1、將彈力繩固定在較低的位置，坐在地上，身體稍向前傾，微含胸，兩手握手柄，手臂向前伸直。2、吸氣，呼氣時收縮肩胛骨，兩臂同時後拉，雙臂貼在身體兩側，成挺胸姿勢。吸氣還原。3、這個動作可以有兩種方式，肩關節外展開和收緊在身體兩側，強化的背部肌肉群有所不同。「雕塑手臂」做法。（圖／健身工廠提供）「雕塑手臂」做法：1、將繩固定在較高的位置，坐在地面上或單腿跪在地面上，上身挺直，保持下背部平直，2、兩手持手柄，吸氣，呼氣時收縮肩胛骨，兩臂同時後拉，手臂貼緊在身體兩側，成挺胸姿勢。3、吸氣還原。如果將身體稍向前傾，讓軀幹和彈力繩的方向一致，在做下拉鍛鍊的目標會有不同。如果下拉時將手臂向身體兩側打開，會更多的鍛鍊到崗上肌，三角肌的後束斜方肌和菱形肌。「捲腹」作法。（圖／健身工廠提供）「捲腹」作法：1、上半身平躺貼地，雙手抱頭或是手伸直，雙腳踩實地面，分開與肩同寬。2、收緊腹部，用力帶動頭頸部向上抬，堅持1秒後落回。注意發力部位，不要用頸部發力。15個1組，各做2組。
裴斗娜曝孔劉私下三八愛說話 《寧靜海》10公斤太空裝練出強壯斜方肌
孔劉、裴斗娜為《寧靜海》換上帥氣太空衣，勇闖月球執行危險任務，兩人接受台灣媒體視訊聯訪時，透露身上裝備其實很重，不含頭盔和氧氣筒就有8.5公斤，如果加上鞋子，全部裝備大約10公斤，有人因此肩膀受傷。裴斗娜坦言6、7個月的拍攝時間裡一直穿著這麼重的服裝很痛苦，斜方肌因此變得很發達；孔劉則表示跑起來不太俐落，而且熱量消耗很大，他因此吃得更多，「我記得當時有變胖」。孔劉食量變大，裴斗娜同樣靠吃來補充體力，但她晚餐吃得很節制，且睡前必做有氧運動，看得孔劉直呼佩服：「不愧是世界巨星，我真的有被嚇到。」孔劉爆料裴斗娜會在宿舍房間騎腳踏車，他房裡雖然也有跑步機，但用途只有掛衣服。 世界末日那天，孔劉想到寬闊的海洋，心無雜念地釣上最後一條魚。 （圖／Netflix提供）這部作品是以宇宙爲背景，兩人在開拍前做足功課，裴斗娜看了《地心引力》、《星際效應》等外太空相關作品，以及無重力相關的紀錄片，孔劉也說導演找了很多太空人在月球移動的相關影片給他們參考，他發現實際上會跑得東倒西歪，但因為是拍戲，所以還是有表現得比較帥氣一點。裴斗娜晚餐吃得很節制，且睡前必做有氧運動，看得孔劉直呼佩服。故事中地球資源匱乏，頗有世界末日的意味，被問到如果真有那一天，除了和家人聚在一起還想做什麼事，孔劉在說出答案前，裴斗娜搶先一步代他回答「釣魚」，讓孔劉大感驚訝地說：「妳怎麼知道？」他笑說如果明天就是世界末日，想到寬闊的海洋，心無雜念地釣上最後一條魚，結束他的人生，裴斗娜聽到這個答案忍不住說：「他對釣魚很真心。」而裴斗娜選擇在那天做她最喜歡的事情「就躺著」，孔劉笑說：「那我在船上打視訊電話給妳。」藉由合作，同齡的孔劉和裴斗娜已結為朋友，裴斗娜表示孔劉比想像中調皮，喜歡逗別人笑，她甚至形容孔劉「有時候很三八」，像女生一樣愛聊天，「在拍攝現場只要一喊卡，我們就開始講一些有的沒的很愉快，他是讓人很自在的朋友。」孔劉表示也要合得來才能調皮，這次看到了裴斗娜私下的樣子，發現她的反轉魅力，讓他覺得很開心。Netflix《寧靜海》一季八集，12/24(五)下午四點上線。《寧靜海》演員在6、7個月的拍攝時間裡，要穿上10公斤的太空裝演戲，不論男女都感到很辛苦。
一個午休就能變美的 mini SPA、超舒服會睡著的頭皮養護療程......跟貴婦學變美就靠一個月來一次！
女孩限定！悄悄話手足mini SPA保養課程：溫蘊好眠手/足工作忙碌，沒時間兩小時好好做SPA，抽個1小時總可以吧！台北市仁愛圓環的悄悄話Apart複合式沙龍推出悄悄話手足mini SPA保養課程，讓你因為3C造成疲憊的肩頸、足底、大腿、手心、頭皮通通在1小時內完全舒鬆。這個療程非常適合耐痛力很高或睡眠品質不好的女生們，長期疼痛忍耐忘了舒通，定時去舒壓一下才能讓自己身心變美。（圖／品牌提供）冬季溫暖身心的最佳好眠療程，讓你60分鐘睡好睡滿！嚴選法國專業通路品牌《THALGO》，成分能將副交感神經溫柔甦醒、增加愉悅荷爾蒙，讓你工作上的壓力疲憊，在短時間被釋放，舒暢好眠。不管選手或足部，都會先用去角質霜洗塵，然後再針對手或足按摩20分鐘，最後進行膚蘊裹敷。亮點手技就是在洗塵去角質時，並不只有傳統去角質的用力搓揉，而是透過韻律引流手技，舒緩腫脹。特別加強於關節處，如手肘、膝蓋，色素沉澱或較粗糙處，讓膚觸更細緻、亮白。(手部課程：去角質洗塵至腳踝；腿部則到大腿中段)肩頸按摩：透過輕揉頸部兩側的胸鎖乳突肌，雙手包覆推滑頸後頭夾肌，特別加強夾捏肩膀的斜方肌放鬆。特別加強肩胛骨兩側，雙手手心深入肩胛骨，頂拉滑脊椎兩側，再加強枕骨處放鬆。（圖／品牌提供）放鬆斜方肌，加強肩胛骨縫：揉捏僵硬肩頸，而最容易累積痠疼的肩胛骨縫，美療師的溫厚雙手深入肩胛骨，指腹往上頂住再深拉，舒壓超有感；特別以手扣住肩窩，以被動式延展，拉長緊繃頸部，舒解上班族的駝背感！最後還有頭皮的韻律揉按，解放腦壓。溫蘊好眠手60分/2200元、足2200元；40分足1800元（圖／品牌提供）手部按摩：特別加強因長期用手機、打電腦而緊縮的手掌、手臂，享受微酸但又過癮的肌肉解放。手部課程，帶到前胸及頭皮揉按，是帶著韻律，不是搓頭髮，就像「移動甜瓜的果皮」以雙手感受數層組織之間的關係，利用指尖壓力放鬆僵硬的纖維沾黏。（圖／品牌提供）腿部按摩：柔軟並延展足踝，針對趾骨縫推滑，舒緩因為穿高跟鞋的腳掌僵硬。推滑小腿脛骨縫，撥開大腿緊繃肌肉、並以貓爪疏通大腿內外側、小腿肌肉則以直向揉刷、橫向揉撫，足底特別加強湧泉穴。（圖／品牌提供）悄悄話x資生堂 頭皮管理課程大家最怕髮際線往後移，日本更有一項公認調查，他們發現，髮線每退1公分，視覺年齡多5.7歲，掉髮就是掉顏值，能維持現有髮量，就是保養抗老！台北複合式沙龍悄悄話與資生堂專業美髮，聯名推出「活耀未來」、「優源舒活」頭皮管理，結合日本育髮科技研發中心的配方、悄悄話姊妹品牌隱舍SPA揉放筋膜手技，從根本解決頭皮困擾，健康毛囊，髮絲更厚實強韌，讓你不怕髮際線繼續往後退，從現在開始搶救它！資生堂「活耀未來」x 悄悄話「優源舒活」頭皮管理現代人工作壓力大、生活作息不正常、3C成癮等，產生多元性落髮問題，不論男女，頂上髮梢都比起其他處更容易掉髮或禿一塊。隱舍美容技導Peggy解釋，頭頂上方是帽狀腱膜，本身血管含量不大，不是容易循環的組織，一旦頭皮又因為情緒壓力緊繃，會影響毛囊細胞生長，造成壓力性掉髮。因此頭皮其實是需要被運動按摩的，頭皮越按會柔軟，也越有彈性！悄悄話獨家設計了「頭皮筋膜調整」，利用指尖壓力放鬆沾黏的纖維組織，也能柔軟腫脹頭皮，按完還會驚喜發現頭圍變小！整個療程從足浴洗塵開始，然後先用頭皮理療儀以高倍數檢測頭皮，再搭配溫感震動頭皮、梳理髮絲，然後肩頸按摩(依腫脹或緊繃狀態選擇客製精油) ，然後使用獨家頭皮筋膜調理(頭皮前導淨化) ，調理按摩完後再做髮肌清潔，滲透鎖護，並用頭皮精華導入(濃密凝膠/黑髮霜擇一)，最後按摩舒療、提升髮肌還有強化頭髮豐盈，就完成你的頭皮頭髮療程。先用頭皮理療儀以高倍數檢測頭皮，再搭配溫感震動頭皮、梳理髮絲（圖／品牌提供）做肩頸按摩(依腫脹或緊繃狀態選擇客製精油) ，然後開始使用獨家頭皮筋膜調理(頭皮前導淨化)（圖／品牌提供）悄悄話優源舒活頭皮管理單次3,000元含洗髮露(依頭皮狀態選擇)、當月續做單次2,500元(不含產品)；悄悄話x資生堂活耀未來頭皮管理單次5,000元含活耀未來洗髮露+無限肌能精粹，當月續做單次3,000元(不含產品)(以上課程不含洗髮費用，洗髮$500 up)悄悄話Apart地址：台北市大安區仁愛路四段112巷23號電話：02-2325-2005營業時間：周二至周六11:30～20:00∣周日及國定假日11:30～17:00 (最晚預約)∣周一公休
不用去醫美報到，聽說這個小臉Spa超厲害，做完臉和頭圍立馬小3吋！
雖然說最近因為新冠肺炎搞得人心惶惶，許多人不敢出門，但另類思考，Spa除了能讓身心靈放鬆外，好的spa更能提升抵抗力，巧妙嚴選好的Spa場所，避開觀光客型Spa，採預約制並做好防疫的高端spa就是現在最佳選擇，人鬆了，自己的抵抗力也會跟著變好。本年度最放鬆的整臉骨放鬆Spa被喻為是今年度最厲害的小臉療程，隱舍全新彈繃雙魚子療程跟一般臉部按摩療程不太一樣，先從頭開始按摩，才進入臉部療程。整體來說，這個療程屬於多功能型，除了小臉明顯外，最令人驚喜的是，頭圍也小了，包含有肩頸和頭部放鬆按摩，因此全程其實很放鬆！頭皮經膜釋放做完後，頭圍整個變小。（圖／品牌提供）首先，會幫肌膚做清潔洗卸的動作，然後從頭皮筋膜釋放+小顏定位手技開始做起，將整個頭皮做非常放鬆的按摩做為開端，美療師說，從頭皮按摩是因為，我們頭骨由23塊骨頭組成，頭骨和頭骨間的縫隙，會因為頭皮筋膜緊繃，導致組織液滯留而縫隙越變越大，因而常有頭皮腫脹感，甚至影響臉部肌肉的狀況。隱舍美療師特別將原本用在「背部捏脊」的手技改運用在頭皮上，針對容易頭痛處、腫脹處韻律揉按，然後開始做臉部肌肉雕塑定位，從肩頸開始，以高頻率速度雙手帶勁刷動僵硬的斜方肌、頸部胸鎖乳突肌，柔軟緊繃。接著高頻率雕塑臉部線條、從下顎線到額頭肌肉，這大概是在其他中外療程都沒體驗過的手技，美療師的手輕快卻非常柔軟，可以感受到手的巧妙彈拍，讓臉部漸漸拉提，最後並加強最困擾的眼袋處，舒緩腫脹。小顏定位手技：運用中、日式的骨技，手刀輕壓顴骨，讓蘋果肌更集中；臉部按摩時，特別扣住顴骨下方，往上提頂震動，你會感覺微酸的暢快感，也讓蘋果肌更加飽滿。（圖／品牌提供）鬆動咀嚼肌：美療師先放鬆我們的微笑肌肉，柔軟緊繃的口輪匝肌(特別是工作上需要常常說話的人，容易緊繃)，再以拳柔軟咀嚼肌、內收腮骨，讓側面腮幫子的線條更為柔順。（圖／品牌提供）圖4：眼壓釋放：被科技綁架的現代人都用眼過度，眼周顯得疲憊，隱舍美療師特別夾捏揉轉眉肌，放鬆僵硬；並且特別拳揉額頭肌肉，在課程後，能感受雙眼更為明亮。隱舍 彈繃雙魚子療程100mins ／4500元（圖／品牌提供）肩頸紓壓：美療師一手輕撐頭部，一手由後頸延展肩頸線條，再以拳頭刷滑肩頸阻塞處；手滑進上半背，針對脊椎兩側的膀胱經帶勁施力至肩頸。全套系列使用希臘醫美品牌Juliette Armand。（圖／品牌提供）
【現代忍者龜2】脖子僵硬又頭痛 小心慢性疲勞已上身
現代人越來越習慣於「坐式生活」，但是久坐絕對是對健康有害的，甚至連你的頭痛都可能與它有關！如果你常覺得頭痛又伴隨著肩頸僵硬，那就得要趕緊看看自己是不是現代忍者龜，因為伸張脖子看電腦的烏龜脖可能是你頭痛的最大原因。醫師發現，門診中因為烏龜脖導致頭痛來求診的病人也越來越多。「在醫學上我們將這種頭痛稱為頸源性頭痛，也就是說頭痛的原因是來自脖子的問題。」林口長庚內科部主任陳英仁這麼說。林口長庚內科部主任陳英仁表示，頸源性頭痛患者幾乎都有慢性疲勞症狀。（圖／陳英仁醫師提供）陳英仁分析，這些頸源性頭痛的病人有兩個很大的共同點，一個是這些人的肩頸肌肉都很緊繃，另一個則是這些人很多都是慢性疲勞的患者，身體處在這種慢性疲勞的狀態下都已經有很長的一段時間。「肌肉易緊繃會影響神經與血管的循環功能，特別是肩頸這個區域因為狹窄，但神經與血管的分布又相當密集，只要有點壓迫或是阻礙，就會影響往頭部的血流，自然就容易引起頭暈、頭痛的狀況。」陳英仁這樣解釋。台北醫學大學兼任復健科醫師潘健理也經常幫病人處理這樣的頸源性頭痛問題。「頸源性頭痛與其他頭痛最明顯的差別是，當頸源性頭痛發生時，病人通常都會伴隨著脖子緊、僵硬、痠等等的症狀一起發生。」台北醫學大學兼任復健科醫師潘健理指出，頸源性頭痛最常是因筋膜緊繃引起。（圖／潘健理醫師提供）潘健理分析，頸源性頭痛原因可以分成頸椎本體、筋膜緊繃、神經纏套等幾大類。其中又以筋膜緊繃最為常見。「筋膜緊繃主要位置是在斜方肌筋膜，這種疼痛發生時，脖子會僵硬、痠痛，會感覺一整片式的頭痛。引起頭痛主要的原因就是因為筋膜傳遞力量能力不足時，就會拉扯腦膜，引起疼痛。」為什麼筋膜會跟疼痛傳導有關？潘健理用「交通路網」的概念來解釋。「肌肉與肌肉之間就是靠著筋膜在連結著，就像一個交通路網一般，包括像是肌肉收縮、韌帶運動、骨頭支撐等等所發出的力量，都會在這個筋膜網之間傳遞，一旦傳遞受阻或是乘載力量過大，就會造成疼痛的發生。」而且筋膜與筋膜之間是會持續連結著，所以疼痛也會透過這個網絡不斷傳遞；就以頸源性頭痛來說，原本只是局部在肩頸部位的緊繃或是痠痛，就會透過筋膜網絡傳遞到腦膜，才會讓疼痛發生在頭部。潘健理還說，頸部因為空間狹小，發生傳導問題的比例相對也比其他部位來得高；他特別提醒，如果疼痛時伴隨著肩頸痠痛，或是疼痛是沿著神經走向發生的，就應該要懷疑是頸源性頭痛。長期低頭看手機或伸頭看電腦，很容易造成肌肉無力或緊繃，甚至引發頭痛。（圖／報系資料庫）