整理床鋪
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亂反而更健康！ 醫師示警「睡醒立刻鋪床」恐致氣喘發作
不少人在早晨起床後，會有整理床鋪的習慣，但國外一名醫師警告，如果立即鋪床，可能會為大量塵蟎創造理想的繁殖環境，造成人類出現鼻塞、起疹子等過敏反應。根據外媒《The Daily Dot》報導，梅澤（Mehzer）日前於Tik Tok上傳影片表示，如果早上立即整理床鋪，可能有助於餵養「隱形的怪物」。隨即，他放上一張凌亂、未整理過的床鋪圖片稱，「早上就這樣離開你的床，你的健康會因此而感謝你……無論你有無伴侶，你永遠不是獨自1人睡覺」。梅澤展示了顯微鏡下大量聚集的塵蟎，說到，「如果你想為牠們創造一個理想的環境，那就準備一張清爽的床，牠們喜歡潮濕，若我們早上整理床舖，這將有助於牠們生存，誕下更多生命」。梅澤解釋，這些看不見的塵蟎其實是蜱蟲和蜘蛛的近親，不僅喜歡躲在棉被中，還會進入軟墊家具和地毯，藉機吞食人類皮膚的皮屑；而人類可能出現過敏反應，包括持續鼻塞、起疹子等，嚴重時能導致氣喘發作，容易讓人誤以為是花粉過敏，「你可能根本沒有意識到，你對牠們過敏」。 @drsermedmezher They Feast On Us 🤢 bed. High Humidity: Dust mites thrive in environments with high humidity, typically between 70-80%. They absorb water from the air, making moist conditions ideal for their survival and reproduction. Indoor Settings: Common household environments like bedrooms, living rooms, and bathrooms often provide the warmth and moisture that dust mites need. Bedding, upholstered furniture, and carpets are particularly favorable habitats. Nutrient Sources: Human Skin Cells: Dust mites feed primarily on dead skin cells shed by humans and pets. Since people spend a significant amount of time in their homes, especially in their beds, these areas become rich feeding grounds for mites. Other Organic Matter: They also consume other organic materials found in dust, such as pollen, fungi, and bacteria. Allergy Triggers Allergenic Proteins: Fecal Matter and Body Fragments: Dust mites produce waste products and shed body fragments that contain potent allergenic proteins. These proteins can become airborne and inhaled, triggering allergic reactions in sensitive individuals. Enzymes: The enzymes in dust mite feces, such as Der p 1 and Der f 1, break down proteins in human skin cells, aiding digestion. These enzymes are significant allergens #allergy #hygiene ♬ Storytelling - Adriel 至於該如何殺死塵蟎，梅澤博士說明，如果在早上醒來的30分鐘至1個小時不整理床鋪，可讓床保持「乾燥」，一旦失去濕氣，塵蟎的數量就可以降低。不過，梅澤博士強調，不整理床鋪並不代表就該睡在骯髒的環境中，「每周更換床單是個好主意，最少每2周就要換1次」。對此，一派網友直言，「還好我很懶」、「我就知道我不想整理床鋪是有理由的」；另一派網友則認為「我的強迫症使我無法這麼做」、「每天早上整理床鋪能讓我保持清醒」。
海軍新訓中心驚傳要「摺豆腐」？ 網看了全炸鍋怒批：不摺豆腐等於沒戰力嗎
「摺豆腐」的棉被技巧是許多人當兵服役的回憶。不過，最近傳出有國防部長官突襲寢室時，發現新兵沒有「摺豆腐」，隨後則立即要求未來新訓的海軍新兵需要「摺豆腐」。此文一出，網友則紛紛炸鍋，直言「瞎爆，摺什麼鳥豆腐，不摺豆腐等於沒紀律？不摺豆腐等於沒戰力？」粉絲專頁「海軍迷因發展中心 2.0」在Instagram發文指稱，「有著最優良傳統的中華民國海軍新訓中心要開始折豆腐了，想到之後新兵在不到六十公分高的便當櫃上彎著腰折豆腐，這畫面太美好我不敢想像」。文章一出，也有網友在「Dcard」以「海軍新訓中心要摺豆腐了！？」為題怒批，海軍新訓中心竟開始要求新兵摺豆腐，這根本完全背離海軍的傳統，「瞎爆，摺什麼鳥豆腐，不摺豆腐等於沒紀律？不摺豆腐等於沒戰力？沒想到「遺毒」要開始滲透海軍了。」該名網友接著說，「誰跟你說摺棉被等於要摺豆腐？那官兵的餐桌上是不是也要摺個方方正正又立體的餐巾來展現紀律？」他更舉美國海豹部隊為例，更貼出海豹部隊整理床鋪的分解動作，「這是全世界最優秀的特種部隊，美國海豹部隊的整床鋪分解動作，依然不用摺豆腐！」此文一出，網友則集體炸鍋，紛紛留言「什麼年代還要折豆腐，內務不要很亂就好」、「船上不能折棉被，空間非常小，軍種性質不同，不能用一樣的規矩，軍中高層的錯誤思想要改造！」、「不是啊，艦上就沒辦法折豆腐，新訓是在折三小，黃埔新海軍喔」。
雷室友超沒同理心…「睡覺突開燈」害她驚醒 提醒遭嗆聲：我在家也這樣
不少人在學生時期都曾有過住宿經歷，但是否會成為美好回憶就不得而知了，一名馬來西亞女學生在網路上抱怨，同住的女室友不但放任髒亂的房間不管，甚至在她睡覺時突然開燈，種種生活上的不良習慣，讓她超崩潰。馬來西亞一名女學生抱怨，室友不但放任房間髒亂，還在她睡覺時突然開燈。（圖／翻攝自光明日報）據《光明日報》報導，該名女學生在抖音曬出寢室的照片，只見對方的床上及書桌雜亂不堪，讓她忍無可忍，決定一一公開女室友的壞毛病，第一、在她睡覺時突然開燈，且不覺得自己有錯；第二、起床後不折棉被、不整理床鋪；第三、亂丟髒衣服及書包；第四、書桌凌亂不堪；第五、潮濕的浴巾不掛好，導致房間充滿異味；第六、喜歡在背後說三道四，這讓原PO氣炸直呼「有個沒有生活常識的室友。」原PO透露，更讓她傻眼的是，她曾多次提醒女室友保持環境整潔，但對方不但將她的話當耳邊風，甚至反嗆「我不喜歡整理，我在家裡也這樣」，讓她相當無奈。對此，網友紛紛留言力挺，「多為別人著想，別太自私了」、「既然共用寢室，髒亂的情況就會影響到室友的心情。」不過也有人持相反意見，「若是早起去上課，那就需要開燈才可以起床，難道開燈也要請求同意嗎？」、「再怎麼亂，只要不亂到別人的地盤，我覺得沒有大礙，不要小事化大。」
噁心慎入！室友超邋遢「放任床板長蘑菇」 強者切片煮湯喝…下場超悽慘
念大學時曾在校內住宿的人都知道，住宿的室友水準如何，真的是端看自己運氣如何。近日中國山東就有一名網友的悲慘遭遇成為許多網友關注的焦點，因為他的同房室友「蘑菇哥」生活習慣超差，不僅衣物沒有定期清洗，甚至床鋪發霉照樣睡覺。網友一次幫他清理床鋪，結果反而讓自己馬上過敏。之後網友又腦洞大開，竟然選擇把「床鋪上的蘑菇」切片煮湯飲用，下場自然是再度到醫院報到。中國網友「小博的後備箱」是一位住校的大學生，日前他在拍片紀錄了同房室友的邋遢程度，將影片上傳到抖音上，引起不少網友的關注。他在影片中描述，自己有一位衛生習慣非常差的室友，不僅洗澡的次數屈指可數，甚至放任床單、被套發霉，小博甚至還在室友的床板上發現朵朵蘑菇，一切的一切都讓小博非常崩潰。室友的床鋪非常的噁心。（圖／翻攝自抖音）有一次，小博實在受不了，就決定趁著室友返家度假時，自己動手幫室友整理床鋪。也不曉得為何小博在看著長滿黴班、菌絲的被套，自己還有辦法動手清理。而即便小博已經戴上手套才動手清理，清理沒多久後，小博的臉上就因為過度的髒汙而產生過敏反應，這也嚇得小博急忙去醫院就診，甚至還為此打了點滴。而沒想到，在小博打完點滴回來後，因為髒汙而產生的過敏反應並沒有因此結束，小博的皮膚突然莫名的長出許多痘痘。幫室友清理床鋪，結果換來自己嚴重過敏。（圖／翻攝自抖音）小博表示，自己並不是沒有勸戒過蘑菇哥，但每次蘑菇哥都充耳不聞。自己也曾試圖搬出去到校外住宿，但卻遭到學校發現私自外宿，所以又被強迫搬回學校。至此之後，小博放寬了心胸，開始把這一切視為「理所當然」，甚至還會時不時地從蘑菇哥的床舖上「收割蘑菇」，這種噁心又變態的事情，竟然讓小博取得了一絲絲的成就感。而有一次，小博突發奇想，決定使用這些蘑菇煮湯。只見影片中，他拿著剪刀從蘑菇哥的床鋪收割蘑菇，之後還煞有其事的切片、煮湯。在湯品完成後，小博甚至還在鏡頭前說了一句「我先乾為敬」，但是下一秒，小博立刻就把嘴裡的蘑菇湯給吐了出來，濃厚的臭味甚至讓他直接作嘔。
超人媽養10孩伙食費破萬 一日行程忙翻「清晨4點就起床」
照顧一個孩子就已經夠累人，更別說是一大群。美國有一名34歲媽媽翠西（Tracee Schaeffer），和40歲的老公賈斯汀（Justin）育有10個孩子，每天清晨4點就必須起床，為了一天做準備，除了準備三餐，還要接送孩子上下學、做家事，行程相當忙碌。根據《太陽報》報導，翠西育有14歲的達利拉（Dahlila）、13歲的博（Beau）、12歲的萊恩（Ryan）、11歲的絲嘉麗（Scarlett）、9 歲的荼蒂（Tootie）、9 歲的懷特（Wyatt）、8 歲的瑞德（Rhett）、8歲的里斯（Rhiggs）、6 歲的雷米（Remy）和3歲的奧希（Ausy）。她在流行文化機構工作，協助女性在網路拓展業務。翠西每天清晨4點就起床準備。（圖／翻攝自Tracee Schaeffer臉書）翠西每天清晨4點就會起床，比孩子們早2個小孩，這樣她就可以在忙碌之前獲得片刻的安靜，趁這段時間做一些自己想做的事，像是祈禱和整理房子等，接著在6點叫醒孩子，在孩子起床盥洗的空檔做早餐，之後會給雞食物和水，並放牠們離開雞舍到處跑。吃完早餐後，翠西會帶6個孩子去學校，其他孩子則留在家，她會教導他們功課，每天大約4個半小時，不過明年只剩一個孩子不用上學，所以時間行程會改變。之後，她會開始準備晚餐，再去接孩子放學，下午5點去練習曲棍球，並讓孩子們在晚上8點就洗好澡，盡量9點前就讓他們上床睡覺。翠西會分配孩子家務。（圖／翻攝自Tracee Schaeffer臉書）除了2個孩子年紀小以外，翠西會分配給其他孩子家務，以保持房子清潔，洗衣、洗碗等，每個人都有一件家事要做，而且早上起床後也同樣有家事要做，包括打掃房間、整理床鋪、收拾玩具等。她每3到4個月也會交換家事，讓孩子學習新技能，並承擔更多責任。翠西會計算每周的伙食花費，透過網路訂購食品和雜貨，一個禮拜在食物上的花費約為400美元（約1.2萬新台幣），「因為我絕對沒時間去超市」，家中有2個冰箱和3個冰櫃，但他們不喜歡囤積食物，只能按照需要購買。
這篇拿給你父母看！日本作家呼籲「別再折棉被」 公布10大浪費時間「好習慣」
從小到大我們都有許多被耳提面命的習慣，比如做事情前要先計畫好，要保持環境的整潔等等，但近日有日本作家表示，其實有「好習慣」不僅沒有意義，反而浪費了許多時間。根據《livedoor》報導指出，日本作家古川武士表示，認為人們考慮的應該以「時間」為主，而非是「金錢」，常人生活中有很多習慣其實在無形之中浪費了許多時間。其中像是「整理床鋪」，每天睡醒後花5分鐘整理床鋪，一星期就是35分鐘，一年就是30小時，換算過來，一年就有一天多的時間浪費在整理床鋪。而像是「安全地移除硬體才拔USB」也是如此，早年是因為技術不穩定，所以必須要這樣做來保護資料，現在早已有各種機制可以保護資料，實在不需要再做這件事情。而像是「開啟手機訊息通知」這個，雖然讓人可以確保訊息不會遺漏，但自己在工作或唸書時，反而會因為訊息通知而被打亂節奏。「一心多用」同時處理多件事情，再古川的看來，反而會因為無法專心處理單一事情，導致整體的效率直線下降。而根據古川的分析，如果停止多工處理事情的話，可以讓效率大幅度提升40%之多。另外他也提到「電子郵件用字太冗長」、「毫無目的的上網」、「沒有規律的睡眠」這幾點，也是容易造成浪費時間的。比較特殊的就是「對於幫忙的請求來者不拒」，因為別人的事情，其實就是再浪費你的時間與精力，答應之前要先評估是否值得，否則道最後會讓自己精疲力盡。最後則是「制定過度詳細的計畫」，對於處理事情之前能夠事先計畫是件好事情，但是如果對於計劃制定的太過詳細，不僅執行過程可能有超出計劃以外的事情發生，制定的過程中也是著實的再浪費時間。