撇步
」 台電 冷氣
得了「喝水困難症」減肥好難！ 醫揭補水5撇步綁橡皮筋也有用
現代人常常外食，其油膩及高鈉都需要由水帶出體外，此外減肥時期喝水更顯得重要，不僅可以提高新陳代謝，也能把體內的脂肪帶出體外。然而，卻有許多人都得了「喝水困難症」。對此，好日子診所的黃煜晏醫師整理了在喝水時常遇到的困難，以及破解方法，讓補充水分更容易。黃煜晏近日在臉書粉專「好日子診所」發文指，一般來說減重期間會建議患者，一天要喝到「體重的40倍」，所以以50公斤的人來算，一天建議要至少喝到50x40=2000cc 的水份。然而，常常有患者說，實在喝水喝不到量，他則整理了幾個在診間常遇到的困難，以及破解方法。不喜歡水的味道，解法為「讓水有味道」這點是滿常遇到的，沒有習慣喝水的人，忽然開始喝水，會覺得水有一個怪味道。破解的方法就是「讓水有味道」，加檸檬片、維他命C發泡錠、水果乾、梅子，或者是喝氣泡水，都會讓味道變得好喝一些。工作忙到沒時間喝水，解法為「準備吸管」大家有沒有發現，平常在喝手搖飲的時候，因為是吸管，所以拿起來吸一口，很快放下，喝的速度可以很快。但如果是用需要轉蓋子的水瓶，想喝水的時候，要先把水壺拿起來、轉開蓋子、仰頭喝水、鎖回蓋子、放回地上，步驟太多，又要雙手操作，效率太差，反而讓自己更難喝到水。所以準備一個有吸管的冰霸杯，是個不錯的方法喔！會忘記喝水，解法為「定鬧鐘」有些患者一忙起來就忘記喝水，這類患者建議可以「設定喝水鬧鐘」，每半個小時響一次，一次喝200cc，或者可以下載app，有些喝水app很可愛，會給你獎勵、讓你看到還差目標多少、甚至還有小遊戲，很有趣！視覺化提醒有一位患者跟我分享，他會在水壺上面綁橡皮筋。舉例來說，假設今天要喝3000cc，他就會在600cc的水壺上面綁5條橡皮筋，喝完一壺就拿下來一條，等到5條都拿下來，就喝到3000了！視覺化的提醒自己，且設計成遊戲化的挑戰，一路看到橡皮筋慢慢變少，也會很有成就感！啞鈴大水壺現在市面上有一種超大水壺，一壺3000cc那種，一天喝完一壺就達標，過程中還可以抱著他做深蹲，一舉兩得！
李聖經真的好全能！主持《星光閃耀的少年》還要出演《阿拉丁》茉莉公主，公開「私藏保養祕訣」讓她隨時上鏡皮膚都能亮到發光！
韓國「精靈系女神」李聖經近期在多個領域大放異彩，除了擔任韓綜《星光閃耀的少年》主持人外，這個月還將挑戰音樂劇《阿拉丁》飾演茉莉公主，展現全能魅力！但為什麼行程如此滿檔，在她臉上還是看不到一絲疲態？今天就幫大家揭密李聖經如何保持她的「女神光澤肌」！據悉李聖經十分熱衷於「啤酒入浴」，這個獨特的保養秘訣是她自己在節目《拜託了冰箱》中公開的美肌撇步！因為啤酒中的穀胱甘肽和啤酒酵母能有效提亮膚色、促進肌膚新陳代謝，讓她的皮膚保持如同陶瓷般的光澤感。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 李聖經也深知「保濕」是保養的根本，她表示「補水是保持皮膚年輕的關鍵」，因此她會使用含有高效保濕成分的精華和乳霜，讓肌膚隨時保持水嫩狀態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 尤其現在是皮膚極度容易缺水的秋冬季節，好的保濕聖品當然不能少！SUQQU就有推出這瓶被彩妝師大讚非常適合妝前幫肌膚補水的「水妍亮采調理凝膠面膜」，能在肌膚表面形成光滑水膜的凝膠狀質地，塗抹全臉後不須特別卸除，待其吸收後會發現肌膚瞬間散發豐潤光澤，感受到長效保濕效果。SUQQU水妍亮采調理凝膠面膜70g／2,800元（圖／品牌提供）如果覺得光靠日常保濕還不夠力？希望能幫肌膚加碼添水的話，不妨交給專業的沙龍來處理，像是KOZY Salon的臉部深層保濕課程「濕露露」，主打的就是用厲害的雙層滲水滾輪幫肌膚導入多重超補水精華，首先在真皮層就使用了神經醯胺B5導入精華、表皮層則是使用玻尿酸導入精華，當肌膚恢復水潤光澤與彈性，臉部氣色直接提亮好幾階，也是很多女生在參加年末派對前的必做保養課程。KOZY Salon濕露露三堂課程體驗價:單堂1,980元／90分鐘(單堂原價為2,400元)（圖／品牌提供）KOZY Salon今年11月新展店至第六家實體店面，正式插旗桃園！為歡慶桃園店盛大開幕，特別在11月1日~7日提供全品項商品88折優惠，11月1日~30日更有第二堂主課程半價優惠，趁現在買課程最划算。（圖／品牌提供）當然李聖經不光只是很會照顧臉部肌膚，眾所周知她的秀髮也是美到不行！為了避免經常染燙的髮絲受到傷害，她會選用具備修護成分的洗護產品。她私下愛用的思波綺髮研修護系列，便是針對染燙受損的髮質量身打造，裏頭含有離子修護成分，能深入修護每根受損髮芯，加上黃金雙重修護技術與內含頂級山茶花精油的黃金修護成分，乾燥與粗糙黯淡的髮質問題都能迎刃而解，難怪每次看見歐膩的秀髮都是閃閃發光、飄逸又柔順。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 可針對經常染燙造成的髮質損傷，提供高效修護滋潤的思波綺髮研修護系列，是李聖經的最愛。（圖／品牌提供）
合法菸酒品怎麼看？高雄財政局公開破解撇步
近來食安問題備受關注，菸酒品的使用安全也因此常被提及討論，高雄市政府財政局身為菸酒管理的地方主管機關，除了例行抽檢市面零售業的菸酒品、積極稽查轄內製酒及菸酒進口業者外，也會透過不同管道宣導辨別合法菸酒品的重要性和技巧，全方位為民眾的健康把關。消費者在挑選菸酒品時應該注意哪些地方呢？有沒有什麼簡單辨別合法菸酒品的技巧呢？高雄市政府財政局表示，首先可以檢查菸酒品的外包裝，確認菸盒或酒標上的字體印刷是否清晰、有無中文標示等，菸盒的外封膠膜黏貼是否平整、易撕且印有效期限、酒瓶封套是否緊密完整無瑕庛、瓶蓋栓緊後有無鬆動或漏酒現象；其次是評估菸酒品價格，私劣菸酒常以低廉的價格吸引消費者，如果發現售價遠低於市價，就要提高警覺性，切勿貪小便宜，以免得不償失；再者購買渠道也相當重要，消費者可以上財政部國庫署網站(https://www.nta.gov.tw)查詢已取得菸酒製造（或進口）業許可執照業者的相關資料，或至大型合法通路購買菸酒品，並索取收據、發票，以確保自身的消費權益。陳勇勝局長表示，這些辨識技巧可以簡單囊括成 1 個「3 不」口訣：不選標示不全菸酒、不買低價劣質菸酒、不用來路不明菸酒。同時提醒，若民眾發現已過期的菸酒品，請勿購買、也不要使用。歡迎民眾踴躍檢舉不法菸酒品，一起為更安全的菸酒市場共同努力！若有菸酒法令相關疑問，歡迎撥打：07-3314320，或上高雄市政府財政局菸酒教育宣導網(https://finance.kcg.gov.tw/eduweb/)查詢。注意：未滿十八歲禁止飲酒 私菸入手健康出走 私酒入口生命失守(高雄市政府財政局 廣告／部分經費來自菸品健康福利捐）
Lisa登維密大秀狂曬蜜桃臀跟A4腰！她的「瘦身方法+小臉保養術」必學！
許多人心中夢幻舞台的「維密大秀」今年正式回歸！而現場最大亮點除了多位傳奇超模紛紛前來助陣，當然就是Lisa竟然受邀演出！Lisa這次連換三套造型，都是辣到不行的美胸Bra搭配超短褲，其中一套look甚至一轉身就曬出渾圓蜜桃臀，身材完全不輸那些走秀麻豆，難怪會火速登上熱搜榜，女生們都想知道Lisa擁有天使臉蛋、魔鬼身材的秘訣究竟是什麼？ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 原來Lisa也是走少量多餐路線，一餐通常都只吃七分飽，才不怕把胃撐大、導致食量暴增之外，她的運動量也很驚人，一天練舞3小時幾乎是常有的事，再加上還會固定上皮拉提斯課程，閒暇時也會去戶外玩SUP立式划槳，胖不起來是很正常的事吧XD。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且Lisa除了對維持身材很有一套，日常保養也有自己的美顏小撇步，像她就有臉部按摩的習慣，既可以幫助擦塗的保養品吸收，還能幫助消水腫、瘦小臉，很推薦女孩們學Lisa一起按起來！當然如果只靠雙手按摩好像覺得有點不到位的話？小編建議可以試試看輔助工具達到1+1>2的效果，例如相當受歡迎的PMD心形玫瑰晶石刮痧板，以六種獨特設計弧度搭配特殊矽膠防滑握把，一片就能從頭到腳按到底，再加上這次還跟雪花秀合作，推出刮痧板+回彈霜的聯名組合，強強聯手實現緊緻澎彈的輪廓線條。PMD緊緻回彈組／2,290元 內含PMD心形玫瑰晶石刮痧板x1+雪花秀滋陰蔘回彈霜-豐潤版10ml x1。（圖／品牌提供）還有SABON這瓶上個月初登場就好評不斷的大馬士革玫瑰光透精華液，在百貨週慶期間也推出了限定「玫瑰磨法透亮組」，凡購買大馬士革玫瑰光透精華液+二合一臉部純淨磨砂膏，就能把質感超高級的臉部水晶按摩滾輪一起帶回家，絕對要列在必買清單！SABON玫瑰磨法透亮組／5,460元 內含大馬士革玫瑰光透精華液+二合一臉部純淨磨砂膏(珍萃玫瑰125ml/薰衣草200ml/薄荷200ml擇一)，送臉部水晶按摩滾輪。（圖／品牌提供）
颱風狂下雨「除濕機開整天」！台電曝3安全撇步：不能溢外
中度颱風山陀兒中心將登陸南部陸地，挾帶著強風驟雨，許多縣市也發布豪大雨特報，不少民眾因此除濕機開整天。對此，台灣電力公司分享除濕機「3個安全撇步」，提醒民眾除了要定期清潔除濕機，還要定期檢查測試滿水停機功能，「要避免嚇人的意外，記得小心不能溢外！」台電日前在臉書粉專發文，表示最近連續雨天溼氣重，民眾開除濕機的頻率可能較高，這時要注意除濕機如果水箱的水太滿溢出，「遇水易產生短路，如再加上老舊電線外露，就很有可能導致電線走火，引發除濕機自燃的火災意外，一定要注意用電安全」。另外，台電也提供「3個安全撇步」，避免除濕機的「溢外」發生，分別為：1、定期檢查測試滿水停機功能台電指出，可以把除濕機的水箱裝滿後，再啟動除濕機，測試看看水箱水滿後，除濕機是否可正常自動斷電，如果功能故障，就需停止使用及盡快報修，以免發生危險。2、水箱須裝置妥當使用除濕機時，應避免水箱傾斜使水溢出，導致水濺入機體而故障，或是引發觸電等危險。3、要定期清潔水箱台電提醒，水箱中的水如果沒有定期清理，容易因為滋生黴菌，進而影響家庭衛生。同時水箱的濕氣也易讓除濕機內部零件受潮，而增加故障率。
空姐正妹曝搭機大忌！一堆人行李箱吊牌全被看光 她親授1招自保
出國旅遊搭乘飛機時，為了防止行李被其他旅客亂拿，許多人會考慮購買色彩繽紛、或擁有特殊設計的行李箱，甚至掛上記載著各種資訊欄位的行李吊牌，並寫上姓名電話地址，以防被他人誤拿，或者遺失被撿到時，能夠方便聯繫。不過，國外一名空姐提醒，這樣的作法無形中恐造成個資暴露給陌生人，這位美女空姐還教導透過一個撇步，就可以保護個資與你的安全。美女空姐凱斯在影片中分享，許多旅客在行李箱吊牌讓個資陷入險境。不過，只要將背面翻過來就可以保護個資。（圖／翻攝自TikTok）據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，這名長期派駐美國的美國航空公司的空服員凱斯（Ally Case），經常在TikTok上分享從職業生涯中學到的各種旅行貼心小Tips和技巧，最近她發布了一段影片，透露許多人在搭飛機時的一項NG行為，甚至沒有意識到「使用行李吊牌」會給自己帶來風險。凱斯表示，經常看到行李箱吊牌上大喇喇地秀出旅客的姓名、住家地址、電話等個資，她指出，自己不喜歡陌生人知道她的名字，更不可能秀出自己的電話號碼、住址等。旅客在行李箱吊牌寫上個資，目的是方便若行李箱遺失可以聯絡到他們。然而，在當今個資隱私極端重要的時代，讓陌生人輕易得知你的個資相當危險，因此凱斯建議，只要一個簡單的步驟，就可以讓航空公司聯絡的到你，又避免讓陌生人輕易紀錄你的個資，「我不知道為什麼沒有更多人這樣做，千萬記得，永遠、永遠、永遠，必須要把行李吊牌的卡片資訊『倒過來放』」。凱斯表示，一般人不可能公然將行李箱的吊牌翻過來紀錄，只有航空公司等工作人員為了聯絡你，才能翻過來看你的聯絡方式。就是這樣一個簡單的步驟，讓航空公司找的到你，又避免了有心人士可以輕易的就得知你的個資。這位美女空姐還補充，「你可以做的事是，將填寫資訊卡的行李吊牌向後翻轉，這樣當你搭乘火車或飛機時，就不會向其他人透露你的個人資訊。但是，如果你的行李真的遺失了，若需要對方知道你的資訊，你可以在吊牌上寫『翻過來』（flip over）之類的簡單詞句，用來保護自身安全」。凱斯的影片曝光後，已經獲得近百萬的觀看次數，網友紛紛盛讚，她提供了一個簡單的方法，讓自己能夠安心出遊，「這是一個非常好的建議，我從現在開始就會這樣做」、「我15歲的女兒的朋友和我們一起旅行，有個傢伙在登機口排隊時從後面給她發簡訊，因為他看到了她的號碼，我當場就發飆了，一定要遮蓋好你的資訊」。除此之外，還有網友分享自己保護個資的作法，「我的行李吊牌有一個蓋子可以蓋住個資」、「我把一張寫有我聯絡資訊的紙放在行李箱裡的最上面，這樣如果丟了打開就能看到」。美女空姐在影片中分享，許多旅客在行李箱吊牌讓個資陷入險境。（圖／翻攝自X）
不想當奧客？日本飯店員工提醒注意事項 洗澡前尤其要做「這件事」
近日全球赴日旅遊風氣旺盛，也為此鬧出不少摩擦。日本一間在各地擁有超過170間連鎖飯店的業者，就在影音平台開設帳號，分享住在日本飯店時的各種注意事項。其中建議旅客在日本飯店洗澡前，務必要確認「1件事」，否則可能會為自己引來不必要的麻煩。據日本網路趣聞網站《ねとらぼ》報導，許多人到日本飯店入住時，會擔心因為文化差異而被當成「奧客」看待。在日本擁有約170間分店的連鎖商務旅館「SUPER HOTEL」，近日就在影音平台TikTok拍攝影片，分享各種入住日本飯店時的小撇步，以及不會造成飯店員工困擾的注意事項。其中，「SUPER HOTEL」特別表示，希望住客在洗澡前，能先確認「浴室門是否有關好」。因為過去曾發生過自由奔放的房客洗澡時喜歡把浴室門大開，導致大量水蒸氣散入客房內，竟造成客房的火災警報器被觸發，導致整層樓警報大作，造成一陣大騷動。除了關緊浴室門之外，業者也分享了許多愉快住宿的小撇步，包含房內各種擺設的正確使用法、使用過毛巾的正確擺放位置、退房前檢查房間是否遺落物品的建議檢查順序等。 另外，根據《日本漫遊》提醒，赴日旅遊的注意事項還包含：一、抵達酒店的時間發生延遲時，務必與酒店聯繫：在旅遊旺季時，如遲到的時間過長，又不與酒店聯繫，酒店有可能會根據規定取消預訂，把客房讓給其他客人。二、請嚴守溫泉旅館的入住時間：日本的温泉旅館，晚餐時間是固定的，只有確認客人抵達後才開始準備晚餐，如不按時抵達旅館，將有可能難以提供晚餐。三、在酒店公共區域請勿大聲喧譁：住宿日本的酒店或溫泉旅館，首先要注意在酒店內要保持安靜，在公共場所，如大廳或餐廳等處不要大聲喧譁，要輕聲細語，帶孩子出遊的遊客要照顧好孩子，不要讓孩子到處奔跑，不要對其他住店客人造成干擾。四、吸煙時要到酒店指定吸煙區，不要在酒店公共場所吸煙：日本的酒店或溫泉旅館內的公共場所大都實行禁煙，因此當吸煙客人入住酒店，可以詢問酒店「指定吸煙區」。至於客房、走廊與樓梯間基本上都是禁菸區，如不小心可能會惹出麻煩。
雨下不停！除濕機「3安全撇步」 台電：小心不能溢外
近期雨下不停，台電也傳授除濕機3安全撇步，有定期檢查測試滿水停機功能，和妥當安置水箱等，「使用除濕機要避免嚇人的意外，記得小心不能溢外。」台電在臉書粉絲團發文，「有些意外讓人驚喜，但有些意外會讓人驚嚇，使用除濕機要避免嚇人的意外，記得小心不能溢外！最近連續雨天溼氣重，開除濕機頻率可能較高，提醒大家除濕時要多留意喔。」台電解釋，「除濕機如果水箱的水太滿溢出，遇水易產生短路，如再加上老舊電線外露，就很有可能導致電線走火，引發除濕機自燃的火災意外，一定要注意用電安全。」台電說，要定期檢查測試滿水停機功能，裝滿水箱後再啟動除濕機，看看是否正常自動斷電，如果故障要停止使用或報修；用除濕機也要避免水箱傾斜，讓水濺到機體故障或是引發觸電等危險。台電指出，也要定期清潔水箱，如果水箱沒定期清，易滋生黴菌，也會讓零件受潮增加故障率「所以定期倒水清潔也很重要喔。」
怕搶不到周杰倫演唱會門票 網揪團「前進下水道」近3萬人響應
天王周杰倫近日宣布即將在台北大巨蛋開唱，預計將引起搶票風波。不過已經有許多歌迷就怕搶不到票，已經做好最壞打算，在網路上搞笑發起「爬進大巨蛋下水道聽周杰倫演唱會」活動，短短3天就吸引了近3萬名網友響應。主辦單位也不斷呼籲：「請粉絲們透過正規管道購票，危險動作千萬先不要。」周杰倫一開演唱會，門票幾乎都是場場秒殺，他日前公布大巨蛋演唱會搶票資訊後，歌迷們怕搶不到票，紛紛發文求助「搶票小撇步」，還有部分歌迷祭出奇招，像是在社群中發出「反串文」批評周杰倫、大巨蛋，希望能夠降低大家搶票意願，間接提高自己搶到票的機率。此外，還有網友已經PO出在練習怎麼爬下水道影片，並有人在臉書上發起「爬進大巨蛋下水道聽周杰倫演唱會」活動，活動才上架短短3天就已經吸引了近3萬名網友的響應，還有網友貼出了大巨蛋的地理位置圖，表示「路線都已經規劃好了」。就怕搶不到票，有人在臉書上發起「爬進大巨蛋下水道聽周杰倫演唱會」活動，吸引近3萬名網友響應。（圖／翻攝FB／爬進大巨蛋下水道聽周杰倫演唱會）搞笑活動引起網友們紛紛留言：「我打算這幾天先躲進去等張惠妹開唱，有人一起嗎？」、「請問要帶螢光棒還是手電筒？」、「有施工圖跟下水道圖的記得丟上來」、「希望至少有卡哇幫嘎陪我」、「請問哪裡買下水道的票？」目前距離周杰倫大巨蛋開唱搶票時間還有20多天，歌迷就已經作好揪團鑽進下水道，經紀公司聽到也不禁苦笑，並不斷呼籲粉絲們：「請透過正規管道購票，危險動作拜託千萬先不要。」
想看周杰倫演唱會…過來人揭撇步「成功機率高」 拓元搶票小技巧曝光
亞洲天王周杰倫宣布12月5日至8日在台北大巨蛋開唱，這是他睽違7年台北開唱，售票相關資訊曝光後，引發粉絲暴動，在網路討論如何順利搶到票，結果釣出一票搶票達人解答。周杰倫是首位登上大巨蛋舉辦個人演唱會的歌手，主辦單位公布票價和座位圖，門票將於10月23日中午12點開賣，售票系統是拓元系統。有網友在《Threads》詢問是否有精通拓元售票系統、很有搶票經驗的人，希望能交流秘訣。貼文一出，引來一番討論，網友紛紛回應：「驗證碼真的要打好，已經買10多次票了，都是用手機買到的！」、「網址detail改成game，可以少按一次立即購票」、「中原標準時間先開好，59秒直接按刷新，鍵盤先調成英文的，這樣輸驗證碼比較快」。周杰倫演唱會的售票系統為拓元。（圖／翻攝自拓元）還有專業網友點出5點注意事項，以下步驟一氣呵成，順順的沒有手抖手速慢通常會有票1.把電腦鍵盤改為英文小寫。2.開賣前1分鐘不停的刷新訂購頁面，後面的時間會一直倒數，直到出現可以點擊訂購。3.位置事先看好，通常價高的在上面，記清楚自己要的位置號碼，迅速點入。4.張數跟驗證碼快速選好打好後勾選同意條款，記得勾！5.轉圈圈的時候耐心等待，到這個步驟只能靠緣份了。此外，拓元搶票還有5個小技巧：1.用電腦搶可以一次看到所有資訊，手機螢幕小，必須滑來滑去，就浪費了許多時間。2.對照標準時間建議把電腦的時間和拓元售票系統同步，若想要更精準，可以使用國家時間與頻率標準實驗室的功能。3.思考好場次票價搶票前就要決定好，要買的日期、票價和座位，若慢慢思考可能會被秒殺。4.網路穩定要注意網路訊號是否穩定，不然訂票到一半斷線就白費工夫，而瀏覽器也很重要，網友推薦使用Google、Microsoft Edge、safari，但盡量不要使用IE。5.平常心有時候越想要的東西，越得不到，因此保持輕鬆的心態，有時就能順利買到票。
索艾克跨行電視主持 分享酒精入菜撇步
民視首次與含金量超高的YouTuber合作，今（23日）晚正式播出《美食＋－X廚》，周一至周三有廚房廢寶「索艾克」，要一如往常的「廢」就可以做出拍照打卡的美味料理，索艾克強調他做菜又優雅時尚，要讓觀眾看節目是一起享受做菜的樂趣。索艾克在首集製作「日式番茄牛肉燴飯」，口條流利清楚介紹起食材，他更大方分享做菜加酒調味的小秘訣，索艾克強烈建議選擇500元以下的紅酒，但不要選太甜的紅酒，會搶了味道，開罐的紅酒也可以使用在料理上。沒想到場邊工作人員更是白目問：「開了一罐不小心喝完怎麼辦？」索艾克幽默回應「那就開二罐」。美食家「肥波」接棒星期四、五的電視時段。（圖／民視提供）周四、周五另外邀請專業美食家「肥波」吃遍全世界，其中周五播出台南必吃美食，主題米其林與必比登10道必吃，就讓人看了垂涎三尺，邊拍邊吃又透過肥波清楚又整齊排序的介紹，光用看與聽就會聞到香味的真實感，要讓大家用看就可以吃到國內外美食，療癒觀眾的身心靈。
大餐後肚子好脹！ 營養師揭6大NG飲食習慣「用吸管喝飲料」也上榜
中秋佳節剛過，在跟親朋好友共享大餐過後，難免肚子的脹感仍舊存在，對此，好食課營養師Anna李宜樺分享造成脹氣的6大NG飲食、行為，以及4個解脹氣的撇步，讓大餐過後的肚子大大減少負擔。臉書粉專「好食課」近日發布貼文，李宜樺表示，中秋節已過，雖然大家應該收心上班了，但即便心回來了，肚子的脹感仍舊存在，營養師分享6大NG飲食、行為，以及4個解脹氣的撇步報你知。盡量避免的6大NG飲食、行為：1.高寡糖食物：如地瓜、十字花科蔬菜（包含青花菜、花椰菜、高麗菜）、洋蔥等皆為高寡糖類食材，不易被完整消化，便會至腸道給腸道菌利用發酵產氣，造成脹氣2.高果糖食物：如蘋果、芒果、蜂蜜、或添加果糖的手搖飲也因富含果糖，腸胃消化不完全便會給腸道菌利用3.油炸食品：高油脂食物容易延緩胃排空，使得食物消化速度慢，亦有腹脹感4.碳酸飲料：喝汽水、氣泡水帶氣的飲品等同喝進一群氣體，增加腹脹感5.用吸管喝飲品：天氣熱許多人會購買手搖飲來喝，用吸管大口大口吸飲料雖然很開心，但在吸進飲料前，反而先吸進一群氣體！6.嚼口香糖：咀嚼口香糖也跟用吸管喝飲料一樣，容易吞入額外的氣體進胃4個解脹氣建議：1.細嚼慢嚥：培養細嚼慢嚥跟吃飯少聊天的習慣，每口多咬個10下，除了促進消化外，也可以延長進食時間，增加飽足感，而避免過度進食2.選低乳糖食品：乳糖不耐的人可選擇起司、優格等發酵食品來取代牛奶，減少吃到乳糖的量3.起身走走運動：飯後稍微出門走走，可刺激腸胃蠕動，緩解飯後飽脹感，但也千萬不要飯後立即做激烈運動，避免消化不良引不適，建議以慢走為佳4.食用消化酵素：如果腸胃酵素不給力，也可藉由保健食品或一些食物酵素幫助腸道消化食物，減少食物堆積於腸胃
尹馨遭性騷遇露鳥俠嚇傻 瘋狂洗澡「覺得自己很髒」
尹馨參演台語劇《孔雀魚》，不會說台語的她今（20日）受訪時直呼一切都是誤會，「我到開拍前一個月才知道是全台語，但來不及後悔，已經簽約了！」更立刻找台語老師惡補，笑說一開始學時真的差點在家裡撞牆，「台語的音標有規則，我非得把它學清楚，到時候一定會看網友評論，戲裡面台語有一些生嫩，希望大家可以多包涵，不要罵我。」《孔雀魚》9月29日起播出。尹馨也坦言拍攝時壓力非常大，「我要有兩個腦袋，一顆腦袋很緊張，講出來的每個音都要很準，另一個腦袋要很放鬆表演，假裝這個語言對我來說沒有任何壓力，有點快要分裂。」不過劇中其他演員都是她的老師，例如安心亞之前演了《牛車來去》，知道如何簡單地用台語表現台詞，並這些撇步傳授給她，讓她笑說：「安心亞堪稱是我的小老師！」尹馨曾遇過性騷擾，就連個性強悍的她都不知如何反應。（圖／焦正德攝）劇中尹馨原本讀警校，以當警察為目標，卻因性別歧視而放棄夢想，不過現實生活的她是個很強悍的女生，不會讓別人欺負自己，但她透露國中時遇過性騷擾，「回家路上遇到露鳥俠，我連上我爸的車都沒提這件事，但我一直洗澡，覺得自己很髒，我的個性滿兇的，但被性騷擾卻沒辦法說，遇到這種事當事人的反應絕不是按照一般邏輯可以判斷的。」在面對感情時，尹馨也是較為強勢的一方，「我不喜歡冷戰，當下有事情就要立刻反應出來，我不是這麼害怕衝突的人，不是要鼓勵大家吵架，但感情世界遇到問題，當下提出來對磨合比較有幫助。」而她最大的地雷是不能忍受另外一半愛喝酒，由於自己不愛喝酒，所以對於愛發酒瘋的人忍受度很低。尹馨坦言目前沒有想談戀愛的想法。（圖／焦正德攝）去年尹馨被拍到與《孔雀魚》導演錢人豪單獨吃飯，兩人互動看起來相當曖昧，不過尹馨表示是當時錢人豪要生出新劇本遇到瓶頸，「劇本裡有很多女性角色，他沒有人可以問，我可以給他一點建議，而且那時候大家都在等他的劇本！」強調與對方只是很好的工作夥伴。尹馨也坦言過去的感情大多是她提出分手，「我可能會更快看到不適合的地方，就會想嘗試跟對方溝通，因為我自己一個可能更好。」並說現在的自己沒有一定要談戀愛，所以身邊也沒有可以發展的對象。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
台電APP推新功能 填問卷享客製節電撇步 再送咖啡兌換券
累積近200萬會員用戶的台灣電力APP，近年針對智慧電表用戶持續推出多元「有感」應用，繼可推算家電用電的「住宅用電分析」後，改版再新增超實用功能「節電秘笈」，智慧電表用戶只要使用APP填寫用電習慣問卷，除可獲得個人化節電撇步，9月底前完成還有機會獲得超商咖啡兌換券。台電表示，「節電秘笈」位於台電APP之AMI服務應用專區，主要以冷氣、冰箱、洗衣機、電視及電腦等超過10種常見家電設計問卷，智慧電表用戶只要依平時習慣填答10道題目，系統即會分析用戶電器使用行為，提供2項客製節電建議，做為民眾調整用電的實用參考。「節電秘笈」位於台電APP之AMI服務應用專區，智慧電表用戶只要使用APP填寫用電習慣問卷，除可獲得個人化節電撇步，9月底前完成還有機會獲得超商咖啡兌換券（圖／台電提供）。台電指出，用戶可進一步搭配AMI服務應用專區的「住宅用電分析」功能，查看家中冷氣、冰箱、洗衣機、電視與開飲機等5大較高耗能家電的用電佔比與度數推估，幫助民眾聰明用電，同時找出家中的「吃電怪獸」！台電說明，近年持續布建智慧電表，今年中已正式突破300萬戶，一天產出超過3億筆用電大數據，用戶可搭配台電APP掌握自身用電，目前APP會員中將近有28萬智慧電表用戶，為吸引更多用戶使用APP，此次改版更推出填問券喝咖啡活動，台電將於10月起以APP推播及簡訊通知前3,000名參與用戶，發放超商咖啡兌換券。台電分享，現更同步推出「電力回饋快省準」限時活動，即日起至10月31日，只要下載「台灣電力」和「電力即點」APP、註冊會員並完成行動支付繳費、申請電子帳單等任務累積點數，就有機會把手機、智慧型手錶等好禮帶回家，更多活動資訊請見活動官網（https://rewardpoints.taipower.com.tw/site/activity）。台電廣告
王ADEN狂撩美女化身「扭動蟯蟲」 自曝感情觀非黑即白
入圍今年金曲新人的王ADEN推出新歌〈雙重人格〉，不僅MV首度有女主角參演，更獻出男女合舞初體驗，隨輕快節奏狂扭撩撥女主角，搞笑將自己靈活的wave比喻成「扭動蟯蟲」，舉手投足充滿電力，讓粉絲看了直讚「甜度爆表」，而他自己也坦言跳上癮了，「接下來的歌曲也會想往可以跳舞的方向前進，學習我的唱跳偶像CHRIS BROWN，不管是唱歌、肢體動作到舞台呈現上都是第一名。」〈雙重人格〉創作靈感來自王ADEN在一些場合認識女生並交換聯絡方式，卻被「已讀不回」而產生自我懷疑，也不知對方是否在欲擒故縱，他相信這也是現代人在透過手機交友時常面臨的情況。王ADEN透露自己在愛情中都是直球對決的，「今天不是一拍即合愛上你，天雷勾動地火，不然就是很快看清你的本質，就不會有太多後續的交談跟出去，比較非黑即白一點。」因此也不喜歡讓自己陷入患得患失的「雙重人格」，而他的避免撇步是「先抽離自己，不要被對方影響，回到一個人自我進步的狀態」。王ADEN努力精進舞蹈實力。（圖／愛騰音樂提供）對於舞蹈，王ADEN現在只要有空檔就去上舞蹈課，或是上網找影片學習喜歡的舞風，盼未來在舞台上展現更多元且豐富的舞台魅力，立志向唱跳偶像CHRIS BROWN看齊，但也自爆學舞歷程很「卡」，笑說：「拍完MV到現在腳踝莫名其妙會開始發出聲音，也告訴我未來在跳舞的時候要更著重在自己的身體狀況，畢竟是要跳很久的！」除了推出新歌〈雙重人格〉外，王ADEN也開心宣布將舉辦個人首場專場「Be a BIG Lover」 演唱會，他去年推出個首張創作專輯《Be a Lover》後就去當兵，這次專場主視覺延續專輯花 朵概念，色調從稚嫩天真的粉色轉變為成熟不失陽光的藍橘色，他說：「讓大家感受不一樣的 我要來了，Be a BIG Lover！」
中秋節如何拜月老求姻緣？
單身男女想要順利找到好姻緣，其實有撇步！國曆二月十四日西洋情人節、七夕〈農曆七月七日〉、月下老人生日〈農曆八月十五日〉及冬至，這四天是拜月下老人求姻緣的最佳時刻！2024年9月17日是農曆八月十五日也是今年求姻緣機會！單身男女不要錯過機會，一定要掌握重點和禁忌，別讓自己的姻緣跑掉了！一、拜月老的五大禁忌：1、不要戴帽子、口罩、太陽眼鏡，這樣月老才看得清楚你的樣子。2、服裝端莊，不宜太過暴露，也尊重神明。3、請勿拿傘，若是摺疊傘就收到包包裡，旁邊有人拿傘也離他遠一點，拜拜拿傘，小心姻緣會「散」啊！4、喝結緣茶千萬不要吹，不然求好的姻緣就被自己給吹走了。5、記得吃廟裡喜糖沾沾喜氣，但記得不能挑；你都自己挑了，月老怎麼幫你牽紅線？二、祭拜供品：1.糖果，甜甜月老的嘴。2.鮮花，與身旁對象可以盡快開花結果。3.五色水果，圓形尤佳，一切圓滿吉利。4.紅棗，祈求姻緣早點完成。5.桂圓，圓滿順利。三、祈求內容： 記得告訴月老自己的姓名、地址、農曆出生年月日、理想對象條件（長相、高矮、個性、學歷高低、職業類別等），越詳細越好，這樣月老才能幫你物色適合你的對象。誠心誠意祈求月老公公速賜良緣，若覓得好對象，日後會奉上喜餅、喜糖敬謝。（但要說到做到！）四、招姻緣法寶： 紅線和緣錢在月老的主爐正轉繞3圈，然後放在身上或包包內帶著或置於枕頭下。台中市都城隍廟月老星君
訂機票小撇步！一家4口「用這招」爽坐2排座位 網罵翻：無法忍受
美國親子網紅「Where is Briggs?」日前分享了訂機票的小祕訣，成功讓一家4口享受2排「整排座位」。這部影片迅速收獲超過810萬次瀏覽，但也因此受到大量批評。根據外媒《福斯新聞》（Fox News）報導，「Where is Briggs?」一家4口住在愛達荷州，他們在TikTok擁有超過22萬名粉絲追蹤，Instagram也有37萬追隨者。夫妻倆時常帶著2個4歲以下小孩到處旅遊，分享駕駛露營車、乘坐飛機、收拾行李等日常生活。媽媽潔西（Jess Darrington）說到，在預訂機票時，可以分別選擇「同一排」的靠窗座位及走道座位，把中間座位單獨空下來，然後祈禱沒有人會挑選中間的座位。後來，他們一家人在只買4個座位的情況下，成功享受整整2排的空間，從阿姆斯特丹飛到鹽湖城，飛行時間約為1小時。潔西分享訂機票小撇步。（圖／翻攝自TikTok／where.is.briggs）潔西表示，多年來她已經多次嘗試過這種方法，並得到了不同的結果，「這有點像是賭博，但是當我們登上飛機時，發現中間的座位是空的，真是太好了……但它並不總是按計畫進行」。潔西強調，「需要明白的是，這不是一個『受保證』的作法，如果你想要讓寶寶在航班上有確定的座位，你必須替他們買一個」，如果有人最終預訂了中間座位，可以選擇接受運氣不好的事實，或者成為一名有禮貌的乘客，主動詢問對方是否願意換位置。對此，不少網友留言指責道，「老實說，我無法忍受人們這樣做，然後期望讓我移動或換座位」、「我有一個主意，不如直接把座位安排在相鄰的位置就可以了」、「想像我坐在中間位置，隔壁的家庭突然對我生氣」。也有網友分享，自己曾被夾在一對不斷交談的夫妻中間，還讓她幫忙傳遞零食，讓她的飛行體驗相當悲慘。
再忙也要陪妳2／愛情長跑保鮮有撇步 伊能靜、賴琳恩的「神祕感」就是「不讓他看」
陳柏霖近來忙宣傳新片《鬼才之道》，但他仍擠出空檔時間與穩交12年的女友庭瑄（原名庭萱）一起去聽交響樂團音樂會，還相當有默契地穿上同色系情侶裝偷偷放閃，但很會打扮的他們其實也不是第一次被發現開啟情侶穿搭模式，過去兩人曾被捕捉到穿情侶裝戴情侶帽去吃燒肉，本刊過去也曾直擊兩人穿同款情侶鞋外出用餐，愛情長跑多年還能甜蜜蜜，雖然他們鮮少對外談論戀情話題，但也許情侶穿搭，是兩人維繫感情的小撇步之一。陳志強與曾智希原本是伊林娛樂的師兄妹關係，後來因一起上節目後有了更多交集進而交往，雖然年紀相差11歲，但兩人在交往六年後步入禮堂，結婚ㄌ養年來仍是天天有話聊溝通無阻礙，他們曾分享維持感情熱度的方法，就是每天睡前都一定要聊天，分享彼此心情與各方面的狀態，兩人除了是親密的愛人，也是最好的朋友，什麼事情都能說，十分珍惜相處的每個時光。賴琳恩與陳乃榮相戀多年仍保有彼此的神祕感。（圖／翻攝自陳志強臉書）演藝圈中最閃夫妻檔應該要屬陳乃榮賴琳恩，愛情長跑六年結婚七年的他們，至今還是甜蜜到閃瞎大家的眼睛，但讓愛情保鮮的秘訣，賴琳恩過去在接受媒體訪問時透露一個驚人之舉，那就是保持神祕感！就算相識相戀多年，她在陳乃榮面前絕不會有挖鼻孔或放屁等破壞形象的行為，光這點就讓許多已經是老夫老妻關係的愛侶驚訝不已！雖然早已是夫妻，但伊能靜在秦昊面前還是「有所不為」。（圖／翻攝自陳伊能靜微博）伊能靜與老公秦昊相差十歲，但結婚9年的兩人至今感情仍相當緊密，伊能靜過去在接受媒體訪問時說到她覺得婚姻要恆溫恆久，就是要保持神祕感跟懂得小撒嬌，她透露縱使已經結婚成為家人，她仍不會在秦昊面前換衣服、上廁所和化妝，認為夫妻之間不管在一起多久，維持神祕感還是必須要有，才能增加彼此對雙方的新鮮感。
外皮變色才能吃？ 達人授撇步避吃苦酪梨
一般人以為酪梨要等到外皮變色才能吃，其實並非如此，酪梨達人陳永棠表示，酪梨品種很多，也有不轉色品種，可透過觀察其果柄的顏色及果皮上「星芒」多寡來判斷成熟度，他推薦消費者多選購國產酪梨，避免買到不夠成熟、吃到會苦的酪梨。陳永棠說，以中部而言，酪梨產期約在6月中旬至隔年3月，南部會較早，但仍有約2至3個月的空窗期，因此有業者進口國外酪梨以因應市場所需，但國外進口酪梨考量到運輸時程，必須提早收成，未達熟度即採收的酪梨，即使放軟也可能吃起來會帶苦味，國產酪梨會等到8分至8分半熟才採收，保證消費者不踩雷。陳永棠在彰化縣二水鄉占地1甲多的園區種植23個品種的酪梨，堪稱「酪梨達人」，他謙稱是退休後「種趣味的」，但仍投注相當多的心力照顧酪梨。今年，他的園區酪梨產量未受氣候影響而減產，反而略有增加；他說，把果樹當小孩照顧就可以了，照顧果樹只要用心就有回報。至於如何選購好吃的酪梨？陳永棠說，對於會變色的品種，消費者可以透過外表顏色是否轉為咖啡色進行判斷，但不變色的酪梨，則可觀察果柄及外皮，果柄顏色由深綠色轉為帶有黃色或咖啡色，代表成熟了，酪梨外皮會有星芒，星芒愈多，代表愈成熟。陳永棠也分享他觀察到的有趣現象，他發現酪梨開花與其他果樹不同，他說，同品種的酪梨，「頭水花」一定是母花，而依他品嘗園內多達23種不同品種酪梨後發現，不會轉色的酪梨及生長期愈長的酪梨比較好吃。
凱莉挑戰親餵「乳頭被咬到破皮」！老公霸氣回一句話 暖到她心裡
知名Podcast節目《百靈果NEWS》的主持人凱莉，上個月順利生下女兒成為新手媽媽，近日她分享剛生完小孩的第三天，嘗試親餵時，被女兒咬破乳頭，老公在一旁立刻霸氣回一句話，讓凱莉直呼「我當下聽了覺得心裡暖暖的，產後的負面情緒瞬間都不見了。」凱莉成為新手媽媽後，常在臉書上分享育兒點滴，近日她透露剛生完小孩的第三天，第一次嘗試親餵的時候，左邊奶頭被嬰兒咬到小破皮。老公在旁邊看到就說：「奶頭都咬破了還想吸，給她喝配方奶就好。」凱莉表示當下其實奶頭不太痛，「但是我當下聽了覺得心裡暖暖的，產後的負面情緒瞬間都不見了。」她特別分享這個小故事，給各位新手爸爸參考，「感覺可以收錄個什麼 #爸爸溫暖語錄之類的。」貼文曝光後，許多網友藉此分享自身經驗，「親餵小撇步，嬰兒咬乳頭時妳就捏住他的鼻子，她就會鬆口了。久了就會學會不用咬的吸奶」、「爆痛，每次餵奶之前都嘛要深吸一口氣」、「配方奶是媽媽的救贖，小孩一樣長的很好」、「跟石頭奶比起來，奶頭被吸到破皮真的沒什麼。」凱莉目前仍在做月子中，昨（8）日她曬出和好友們開心聚會動態，「產後18天就要喝18天，跟兄弟開喝好紓壓」，一群人大方飲酒，讓外界質疑凱莉正在餵母乳，似乎不適合喝酒，對此，凱莉親自回應：「大原則是要等酒精代謝掉，所以喝完酒的下一餐母乳記得擠掉，或是給老公喝掉。」她也鼓勵媽媽們要維持好心情，別對自己限制太多，「既然卸貨了，對母體的限制就少很多了，產婦們記得維持愉快的心情，happy mom happy kid。」