排便量
」 團團 大貓熊 台北市立動物園
短時間內體重飆升「不是真的胖」！ 營養師曝「5因素」：水分是關鍵
體重在短時間內迅速飆升並不一定是真的胖！營養師余朱青解釋，增加1公斤體脂要多吃進7700大卡，大概等於15顆粽子，所以短時間的體重變化主要是受水分影響，並不一定是真的胖，而影響水分的關鍵，除了平時的飲水量、排汗／排尿／排便量外，還包括高鈉飲食、高碳水飲食、阻力運動、情緒壓力、生理期。（圖／翻攝自Facebook／余朱青 營養師）余朱青近日在臉書粉專《余朱青 營養師》發文分享，增加1公斤體脂要多吃進7700大卡，大概等於15顆粽子，所以短時間的體重變化主要是受水分影響，並不一定是真的胖，而影響水分的關鍵，除了平時的飲水量，以及排汗／排尿／排便量外，還包括：高鈉飲食：體內水份滯留，容易水腫，例如泡麵或粽子搭配的醬料，本身鈉含量較高。高碳水飲食：身體抓水能力強，水分易滯留，因此減重初期完全禁碳水攝取的話，初期體重會下降非常快速。阻力運動：身體的肌肉破壞修復時會增加體內儲存的水份。情緒壓力：體內分泌壓力性荷爾蒙，例如皮質醇、醛固酮，會降低身體排水能力，導致水分滯留。生理期：體內分泌荷爾蒙（黃體素），導致水分滯留。余朱青也提醒，上述這些都是影響體重，在短時間內變化的原因之一，「因此大家也不用過度擔心！唯有養成正確的飲食觀念及良好的生活習慣，才能維持健康的體重哦！」
吃過量「超加工食品」增加便秘風險！醫推：每天2顆奇異果 便秘遠離我
便秘與腸躁症是不少現代上班族的困擾，而這有可能是「吃」出來的？林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢醫師表示，根據研究，超加工食品與便秘和腸躁症密切相關，一旦增加攝取量，還有可能增加兩倍以上的便秘機率；而根據過去的研究發現，每天吃2顆綠色奇異果，不但可以改善便秘，每週還能增加1.5次以上的排便數，減少便秘患者腹部不適。增加超加工食品攝取量 增加2倍以上便秘機率李柏賢醫師近日在fb粉絲專頁《Dr.Le 李柏賢》發文表示，超加工食品（Ultraprocessed Food）指的是經過高度加工和工業化製造的食品，例如常見的泡麵、精緻糕點、手搖飲、餅乾和零食、加熱食品、罐頭菜、培根、熱狗、即溶湯、炸雞塊等；通常含有大量的添加劑、防腐劑、人工色素和其他化學物質，營養價值低，但糖分、脂肪和鹽分卻高得驚人。李柏賢醫師引用了近期《臨床胃腸病學和肝病學》雜誌的一項研究，指出超加工食品對於便秘的負面影響。研究找來了12,716名美國成年受試者參與，結果發現超加工食品（UPF）攝入增加，便秘機率會增加兩倍以上，若增加少加工食品（MPF）的攝入，便秘機率則降低近六成。若將飲食中10%的超加工食品換為等量的少加工食品，便秘機率則降低了10%；且無論是少加工食品還是超加工食品的攝入，都與腹瀉風險沒有相關性。食物的處理和添加物 在便秘中扮演重要角色同時李醫師也做出結論，超加工食品與便秘具有強烈相關。不論原本食物的本質是蔬菜、肉類還是高纖食材，都顯示出食物處理過程或添加物在便秘的發生中扮演了重要的角色。此外，李醫師還提到一項來自英國的研究，發現每天攝取增加10%的超加工食品，會明顯提高腸躁症的風險，這進一步凸顯了飲食對腸道健康的重要性。在對策方面，李醫師指出另一篇發表在《美國消化醫學雜誌》的研究，證實每天2顆綠色奇異果和7.5克的洋車前子相比，不但可以改善便秘，每週還增加1.5次以上的排便量，同時減少便秘患者腹部的不適感，且沒有什麼副作用。李柏賢醫師指出，以前總是說「每天一蘋果，醫師遠離我」，現在應該改成「每天兩顆綠色奇異果，便秘遠離我」。
大胃女王Angela佐藤驚人食量曝光 巴鈺嚇到「吃了我的女兒」
日本大胃女王Angela佐藤來台錄影緯來綜合台《女王大人》節目，她在接受主持人曾國城訪問時說到，生涯最高紀錄是在大胃王比賽時，吃下約450顆重量達9.6公斤的小籠包，讓巴鈺嚇到說：「她吃了我的女兒（的重量）耶！」Angela佐藤也說到曾經一次吃下32碗拉麵，但拉麵也是她大胃王生涯裡覺得最難對付的食物，原因在於比賽中吃得太快時拉麵會卡在食道，就算胃還有空間，但就會吃不下了。來賓聶雲好奇發問，Angela佐藤吃下那麼多食物身材依舊纖細，倒底是吃到哪裡去？她不好意思地表示，因為自己的排便量不小，所以馬桶很常會塞住，她也因此跟來修理的水電工變得很熟，超直白的回答讓現場所有人笑到不行。聶雲（右起）、張文綺、曾國城、日本超人氣大胃女王Angela佐藤、巴鈺、梨梨亞、風田，上節目分享超CP值平價美食。（圖／緯來綜合台提供）此外，節目也安排聶雲、風田、張文綺及梨梨亞分別推薦高CP值的平價美食，從山東燒雞到日式漢堡排每一道都讓人看了垂涎欲滴，但能不能現場吃到得靠抽球遊戲決定，沒想到Angela佐藤美食運有夠強，四道菜竟然都抽對顏色幸運吃到，她也不負大胃女王美名，道道光速吃得俐落乾淨，台灣美食讓她吃得相當開心，多次大喊大胃王節目裡的經典名句「再來一盤」，讓大家現場見識到她的胃真的有夠大。有趣的是，製作單位特別給了Angela佐藤VIP券，讓她沒抽到球時可以用特權來吃美食，而接連摃龜的聶雲還特別拜託Angela佐藤把VIP券讓給他，他願意請Angela佐藤吃飯來交換，Angela佐藤也大方同意笑說：「帶我去吃到飽！」本集將於7日晚上8點播出。
日大胃王Angela佐藤合體YouTuber大啖美食 自爆「排便次數」超驚人
日本知名大胃王「Angela佐藤」近日來台，與百萬訂閱YouTuber《欸你這週要幹嘛》合體拍片，吃遍台北車站美食。她也向主持人透露年幼時食量就相當驚人，但也因為大胃王事業讓健康狀況一度受影響，一天排便次數更高達16次，令她相當困擾。YouTuber《欸你這週要幹嘛》10月9日在上傳一支與Angela佐藤合作的影片，只見他們陸續在台北車站吃了飯糰、羊肉羹、甜甜圈以及自家品牌飲料店，Angela佐藤也表示最愛的食物是「豬腦」。而從小就食量驚人的她，一次就可以輕鬆吃掉4碗拉麵，現在則是可以吃完31碗，且一天要進食約14公斤的食物。Angela佐藤自爆因為每天進食量超多，因此一天的排便量就高達16次。（圖／翻攝《欸你這週要幹嘛》YouTube頻道）因身為大胃王，參加比賽時需要大量進食，因此Angela佐藤在被問到身體狀況時，她坦承一天的排便次數就高達16次，甚至常常在半夜時因為想上廁所而中斷睡眠，影響睡眠品質。至於瘦身方法以及吃不胖的原因，Angela佐藤則是表示自己其實也會變胖，但是只要稍微運動一下，變瘦的速度也很快。大胃王驚人食量的背後，也可能犧牲了健康。今年就有2位大胃王因為健康問題相繼離世，包括59歲的菅原初代，她罹患了厭食症，後來因為確診大腸癌過世；還有生前多病纏身的高橋知成，她身材纖細，卻有超驚人的食量，平時更喜歡抽菸、喝酒，導致她肝指數高出平均值70的40倍，因此需要住院治療，也不得不戒酒，但最後仍不幸過世，享年30歲。
石知田墳墓撿到浪貓 認栽成為貓奴
石知田今年成為新手喵爸，今年3月在清明掃墓途中因緣巧合，收編一路跟隨的撒嬌浪浪「旺旺」，貓咪現在成為石知田生活中最重要的小後，大幅改變他的生活模式，起床先檢查飼料夠嗎、觀察旺旺的喝水量、排便量、工作一收工也是馬上回家去陪旺旺，認栽正式成為貓奴。石知田品牌擔任秋、冬連續兩期首發大使。（圖／mouggan）石知田為了旺旺一生一次的重要結紮手術，搜尋名醫，耐心排隊等待手術。中間經歷了旺旺的第一次發情期，石知田靠著與ChatGPT對話，成功解鎖貓咪使用手冊，配合專業獸醫意見，原來用手在貓咪的臀部持續按摩刺激，可以有效減緩貓咪的發春期的不適，他笑稱：「沒想到我變成貓咪的手天使了。」拍完秋冬服裝廣告後，石知田直接中暑，笑稱已用生命擔保這些潮服的保暖度。（圖／mouggan）出道即一直散發憂鬱書生氣息的石知田，近來開始進行自身的大改造計畫，一周四次的重訓，配合泰拳訓練，開始慢慢感受到體態的變化。眼尖網友在社群媒體留言知田身體厚實不少，本人妙回：「請大家期待人間胸器-石知田2.0。」即將進入2023年的最後一季，透過自身的大改造計畫，希望擴展更多的可能性，能夠詮釋更多不同以往的角色帶給觀眾新的視覺享受。
陸專家跟著保育員觀察團團 動物園：將開專家群會議討論狀況
台北市立動物園大貓熊「團團」因為腦部病變，改採舒緩治療，中國大熊貓保護研究中心近日派2位大陸專家吳虹林、魏明抵台探視，動物園表示，專家近日都跟著保育員觀察團團，也會討論最近治療、添加營養品後的狀況，之後會開專家群會議，有新結論再跟大家報告。根據園方數據顯示，大貓熊「團團」11月3日紀錄，體重116.3公斤，9月份平均113.46公斤，竹類採食量為8.3公斤，9月份平均12.33公斤，排便量6.3公斤，9月份平均11.32公斤， 行動上「團團」今天的精神或活動量與前兩天差不多，整體狀況持平。動物園表示，大陸專家會跟著保育員觀看團團狀況，也會討論最近治療、添加營養品後的狀況，這幾天專家只會遇到照養的保育員跟主治醫師，跟主治醫師討論內容也已報告過，目前在約外部專家，將與大陸專家一起開專家群會議，有新結論會再跟大家報告。動物園也說，保育員對團團觀察鉅細靡遺，除非有特殊狀況，否則一般日常活動都固定進行，包括餵藥、量血壓、打針、吃飯等，目前狀況沒有太大變化，但採食量還未恢復到健康時的量。至於後續照養方式，動物園也說，目前狀況穩定的話，如果跟專家群討論沒有新突破，就維持目前作法。動物園也表示，此次大陸專家親自來看團團，會比電話中描述的更有實體感，像說到團團食慾不像之前好，聽數據比較模糊，親眼見採食狀況比較能理解，他們也很希望可以過來，畢竟團團跟圓圓從臥龍中國大熊貓保護研究中心出身，四歲多才來台灣，實際見面也會比較踏實。
邀大陸專家來台治療「團團」？動物園：陸委會協助處理
大貓熊團團近日狀況不穩定，陸委會副主委邱垂正27日透露，陸委會27日收到台北市政府來文，申請讓大陸專家來台，關心大貓熊團團的狀況，台北市立動物園發言人余珍芳表示，陸委會有說可以幫忙處理程序，大陸專家確實有提到要來台關心團團狀況，但目前時間還無法確定。邱垂正指出，陸委會多次主動致電台北市立動物園，與對方保持聯繫，今天收到了台北市政府的來文申請，相信主管機關農委會也會以最快的方式辦理核准，讓陸方專家能夠來台協助園方。余珍芳表示，大陸專家來台申請程序比較久，這次陸委會有說可以幫忙處理，看是否能加快申請程序，大陸專家確實有提到要來台關心團團，也看看大貓熊的狀況，但是目前時間還無法確定，人數也還不清楚，等有確定消息會再向大家報告。根據園方紀錄，大貓熊「團團」10月27日測量狀況，體重為122.2公斤，9月份平均是113.46公斤，竹類採食量為3.7公斤，9月份平均12.33公斤，排便量為4.4公斤，9月份平均是11.32公斤，有持續給予「團團」舒緩不適的藥物，這兩天觀察「團團」後肢無力的情形有些許改善。
無法聽指令做動作 團團二度腦部MRI檢查
22日台北市立動物園安排團團接受第二次腦部磁振造影檢查，園方提到團團現在的進食量、排便量及活動力都下降逾一半，保育員在動物訓練時，團團也無法用鼻子碰觸到目標，同時團團後腿狀況仍不復以往，園方也安排了全身斷層掃描。這次的檢查前後耗時約3小時，由專業醫師全程監護團團，動物園表示檢查結果出爐後，將與相關領域專家討論，確保後續能提供團團醫療照護方向評估及建議。
貓熊團團食慾下降後肢無力 北市動物園安排MRI檢查
台北市立動物園大貓熊「團團」自10月16日開始出現後肢無力、食慾下降情形，每天的竹葉進食量、排便量及活動力持續下降。（台北市立動物園提供／游念育台北傳真）台北市立動物園大貓熊「團團」自10月16日開始出現後肢無力、食慾下降情形，每天的竹葉進食量、排便量及活動力持續下降，為了瞭解「團團」的疾病進程，再度安排「團團」在22日上午前往台灣大學生物資源暨農學院附設動物醫院接受腦部磁振造影（MRI）檢查。大貓熊「團團」自8月31日被觀察到再度發生異常行為後，至10月15日之間未再發生疑似癲癇的症狀，原本預計在18日讓「團團」到大活動場與遊客見面，但保育員在16日發現「團團」左後肢動作較遲鈍，施予坐下定位指令時，其後肢不易伸出就位；17日「團團」出嫌走路步伐緩慢，後肢明顯無力，食慾也開始下降，照養團隊為求謹慎，決定讓「團團」仍暫留置後場。園方表示，今年10月以來大貓熊「團團」的糞便量（食慾食量指標），除了12日總重為9.6公斤外，其餘天數均有10公斤標準，甚至達到15公斤以上的優良水平，但在16日「團團」開始出現後肢無力、食慾下降情形時，獸醫師檢查、血檢報告顯示「團團」並無感染情形，推測可能是腦部病因所導致。動物園指出，接下來緊密觀察到「團團」每天的竹葉進食量、排便量及活動力持續下降，甚至不到以前平常的一半，保育員在動物訓練時「團團」無法像過去一樣，依照指令用鼻子碰觸到目標棒，後腳步行狀態亦不復以往。園方說，16日開始，在動物園醫療團隊積極與醫療顧問團隊專家討論下，獸醫師投藥並給予輸液舒緩「團團」不適的症狀，保育員也從日常飼糧中添加蛋白質、維生素E、B群、補體素及膳食纖維等營養補給品，並增加餵水的次數，讓「團團」維持足夠的體力對抗病魔。動物園指出，為了儘早確認「團團」的病況，同時與台灣大學生物資源暨農學院附設動物醫院協調檢查時間，安排「團團」22日上午再度接受腦部MRI等檢查。檢查前後歷時約3個小時，為減低麻醉風險，邀請臺大醫院麻醉部醫師黃啟祥全程協助「團團」麻醉監控，「團團」在22日中午約1點左右順利甦醒，由動物醫療照管團隊護送返回動物園大貓熊館休息，動物園將在各項檢查結果出爐後與相關領域專家學者討論，以為後續的醫療照護方向評估及建議。
團團最新近況影片曝光 走路緩慢無力後腿拖地
18歲的團團日前爆出身體有恙，20日動物園PO出團團最新影片，只見影片中的團團行動緩慢，走路時後腳明顯無力拖地，動物園證實團團的病情有惡化，大多都躺著休息並側躺進食。園方推測跟腦部問題有關，將安排做第二次MRI精密檢查，館長陳玉燕表示團團自17日後，進食量與排便量都明顯下降。目前園方積極與臥龍專家交流，以利掌握用藥與最佳照護方式。
好心疼！大貓熊團團病情惡化 走路拖行無力食慾大減常「側躺進食」
台北市立動物園大貓熊「團團」病情不太樂觀，8月才發生癲癇，原預計18日回展間亮相也突然喊卡，園方20日表示，「團團」走路時拖行無力、常側躺進食，食慾、排便量也大幅下降，獸醫師鄭秋虹也坦言，病情確有惡化，近期將安排第2次MRI（核磁共振）檢查。獸醫師鄭秋虹表示，團團從周一出現腿軟現象，開始漸漸吃不好，今日食物部分有減退、走路變差、腳無力狀況更嚴重，目前對好吃的食物還願意吃，對管理員的呼喚也會有反應，量血壓等基本動作都可以做到，不過團團行走時後肢明顯拖行無力，走路不復以往，可說是病情有惡化。鄭秋虹指出，目前醫療團隊有加強給予藥物注射，以皮下輸液補充吃不夠的脫水狀況，還有給予舒緩藥物，由於擔心病況與腦相關，近期將會安排第二次MRI檢查，一直以來也都有將團團的狀況更新給在臥龍的專家，之後不排除請大陸派專家過來，要再看後續情況。大貓熊館長陳玉燕則說，16日之前進食量排便量，體重都算不錯，但17日以後進食量、排便量明顯下降，進食量來到新低，後續希望維持平日營養補充，主要是蛋白質，血壓還算正常，但血壓要持續追蹤不能單看一天的狀況。園方20日也表示，「團團」的體重9月份平均為113.46公斤，下降為111.1公斤，竹類採食量9月份平均12.33公斤，變成5.3公斤，排便量也從平均11.32公斤，降為6.5公斤，且團團行走時後肢明顯拖行無力，大部分時間都躺著休息，改變姿勢或移動身體很吃力，常側躺著進食。
便秘超痛苦 4種食材能緩解
根據2018年的研究，世界上每4人中，就有1人有慢性便秘的痛苦。英國新堡大學（Newcastle University）營養系教授柯林斯介紹4種食物，能有效緩解便秘的情形。1．富含纖維的食物多攝取含膳食纖維的食物，能夠讓便便軟化，還能改善腸道機能。而且膳食纖維在腸道中還能包覆住醣類，讓食物不會立刻被消化酵素分解吸收，能延緩葡萄糖吸收速度，讓血糖不會急速上升，有助於糖尿病患者控制血糖。他同時介紹「洋車前子」做為攝取的來源之一，因為根據最新的實驗，它能夠刺激腸道，比小麥麥麩更有效3.4倍，裸麥、豆類、發酵食品也有不錯的膳食纖維。2．奇異果 奇異果的食物纖維，能吸收3倍本體重量的水，能增加便便的水含量，達到軟化的效果，還能刺激腸道蠕動。若是不愛吃奇異果的民眾，則可以選擇白桃、西瓜、哈蜜瓜、洋蔥等食物，也有相同效果。不過具有腸躁症的民眾要注意，奇異果可能會造成病情惡化，服用前最好先和醫生討論。3．棗乾、梅乾 這些食物含有山梨糖醇，可以分解體內的細菌為水及氣體，增加排便量，根據研究，每天攝取100公克（約10個）長達3週，能夠提升排便次數為每周3.5次，而且也有軟便的效果。4．水多喝水是防止便秘最有效的方法，因為現代人長期有水喝不夠的情形，人每天需要2至3公升的量，柯林斯表示，一定要多喝水，喝到排出來的尿液是淺黃色時，才表示水量達到身體所需。