按摩球
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星搜包1／「健身魔人」運動用品塞爆背包 張瀚元受蘇麗文的「黑帶」鼓舞
陳廷軒與張瀚元這對同門師兄弟在三月底時曾與涂善存、林輝瑝在「屬於我們的童話」HELLO!PARTY中，與粉絲見面同樂，讓兩人感受到滿滿的愛。而他們這次接受時報周刊CTWANT專訪，也大方分享他們平時的背包裡的貼身小物，以及這些隨身物品背後的小故事，讓粉絲對他們更加了解、與他們更貼近。而在張瀚元的背包裡，幾乎每一樣物品都與運動有關，被朋友稱是「健身魔人」果然不是沒有原因的。酷愛拳擊的張瀚元背包裡有不少與拳擊有關的用品，而繡有「瀚元」兩字的黑帶鑰匙圈，是蘇麗文送他的禮物，鼓勵著他繼續努力。（圖／林士傑攝）人高馬大的張瀚元，隨身的包包也是又大又重，打開來看到裡面的裝備，要說是把小型健身房收進他包包裡都不誇張，從小運動細胞很好的他，念書時就是全班跑最快的，就算小學時期是個小胖子，都還是跑得很快，他目前已經通過「運動按摩專家」、「中華民國體適能健身指導員」，但他最喜歡的項目是武術運動，「我近期比較鑽研在拳擊和跆拳道上，拳擊的話除了找一對一教練外，也在計畫考取國際WBC拳擊證照。」喜歡看書的張瀚元看了謝哲青的書籍獲得療癒，也推薦給粉絲。（圖／林士傑攝）因此在他的包包裡，可以看到他師父送他的拳擊手綁帶、還有拳擊手套、美國證照檢定講義、跳繩…等，看得出他真的不是只有自己練爽而已。張瀚元也擔任私人教練，不過平常看來斯文溫和的他，授課時卻是相當嚴肅而嚴格，「我當然也遇過那種只是想來看我、不是真心想練習的，我都會把話說在前面，以免他們承受不住強度。」張瀚元手上的綠色療癒按摩球，小小一顆就可以幫助他放鬆筋骨獲得舒展。（圖／林士傑攝）而在因緣際會下，張瀚元也認識了台灣知名跆拳道選手蘇麗文，每周都會固定訓練跆拳道，還會特別鍛鍊腳的部分，「她非常親切，給我很多很專業的建議，還告訴我可以升段打好基礎，對之後如果拍戲需要武打動作幫助會更大」，讓他覺得獲益匪淺，但最感到受寵若驚的是，蘇麗文還送給他繡著他名字「瀚元」兩字的黑帶鑰匙圈，鼓勵著他不能放棄，只要努力朝目標向前邁進就一定會看到成果。張瀚元經常分享他的運動照，希望帶動粉絲朋友一起為健康而動。（圖／取自張瀚元IG）不過因為酷愛運動，會受傷或筋骨痠痛的機率自然也比較高，在張瀚元的背包裡，當然也少不了與健康有關的痠痛布、療癒按摩球、眼藥水…等物品，甚至是療癒內心的書籍和爸媽幫他求的護身符，也都收得好好的；說起隨身攜帶書，張瀚元也特別推薦他最近在看的，是謝哲青所寫的「因為尋找，所以看見：一個人的朝聖之路」，「我本來就有收藏書本的習慣，不過是到了當了演員，看書才變成我深深愛上的一件事，這本書是謝哲青藉由踏上千年朝聖古道「聖雅各之路」，讓他獲得更開闊的人生省思，在孤獨中重拾遺忘的自己，深深打動我的內心，也對我有撫慰的作用。」
七旬嬤愛走跳卻患足底筋膜炎 醫推「體外震波」助改善
一名72歲的詹姓阿嬤，平時熱心公益，每次社區有活動總是熱心幫忙，再加上人緣好，常有朋友與她一起去「養生」，爬山走走步道等。只是詹阿嬤只要久走久站，足底腳跟就會開始刺痛，原以為休息就會好，但這幾年來狀況卻卻反覆發作，在求助復健科後，阿嬤才知道自己竟得了「足底筋膜炎」，靠著每天做伸展運動才改善。足跟明顯壓痛 承重強渡更大臺中醫院復健科王培任醫師解釋，詹阿嬤的內側足弓較為塌陷，且足跟位置有明顯壓痛點，當有承重時疼痛程度更強烈，超音波檢查發現右腳的足底筋膜有部分斷裂情況，左腳足底筋膜則是有顯著增厚也就是發炎的情形。詹阿嬤的症狀一直反反覆覆，一開始雖然接受過局部的類固醇注射，但總是又再復發，後來除了藥物之外，也特別教阿嬤搭配物理治療跟伸展運動，足底筋膜刺痛的問題才逐漸好轉。足底筋膜炎 需要多休息王培任醫師解釋，足底筋膜是位於足踝底部的軟組織，是由跟骨沿著足部向前延伸到腳趾處，若長期過度使用就會造成局部細微撕裂傷，引起組織的發炎現象。若平時沒有適度注意保養，症狀就會反覆發作，甚至會影響到膝蓋，造成膝部疼痛，尤其是有跑步習慣的人更要特別注意。王培任醫師特別提到，根據統計，每十個人就會有一個人會有這種問題，通常它都與腳部長時間的承重有關。談到足底筋膜炎的治療，王培任醫師建議病患在家可以先多休息，並用按摩球按摩足底筋膜；此外，他也建議患者此時可以做點簡易的伸展，如靠牆拉伸足底筋膜、或是一前一後的弓箭步拉伸小腿；另外，由於過重會加重足底筋膜的負荷，因此最好透過控制飲食的方式來減重，讓足弓減緩疼痛。注射類固醇治療 體外震波可改善王培任醫師表示，足底筋膜炎的患者也常注射類固醇的方式來做治療。雖然類固醇注射會改善症狀，不過卻可能帶來副作用，包括引起足部其他部位的脂肪消失，進而引起未來更嚴重的足部疼痛。王培任醫師特別解釋，因為足部缺乏脂肪的緩衝，其他構造的負擔壓力就大了，所以更容易引起發炎疼痛。而注射類固醇也可能導致足底筋膜變得較脆弱，導致足底筋膜斷裂，這些都是需留意的副作用。若患者足底筋膜炎問題較為嚴重，王培任醫師建議利用「體外震波」來改善。「體外震波」是利用震波的能量來破壞足底筋膜，導致局部的充血來修復病灶，非常適合使用於一般保守治療無效，但又不想接受手術的病人。
包在我身上3／揭露偶像包中小秘密 女星不離身的竟是「這個」
粉絲對於心中的偶像貼身的事情，想必都相當好奇想要更加了解一些，像是偶像平常會帶什麼出門，習慣用什麼生活物品，也都會讓粉絲關注甚至仿效：例如Ozone的文廷，外表呆萌的他，從包包裡竟然搜出了冷氣遙控器與襪子，雖然遙控器是不小心順手放入包包內，但這行徑似乎也頗符合他可愛的模樣，而襪子則是他因為怕髒怕濕，所以會隨身攜帶，想想有時下雨穿著濕襪子的難受感覺，不難體會文廷會隨身攜帶一雙乾淨襪子的心情。刮痧板、穴道按摩工具是韓國女團FANATICS成員到怡的必備品，她透露這些物品在韓國偶像歌手間非常流行。（圖／莊立人攝、到怡提供）韓國女團FANATICS中的大姊到怡遠渡重洋，勇敢闖台發展，她包包裡的隨身小物，竟然有著跟她外型頗不搭的刮痧板、穴道按摩等工具，看來十分養生，不像20多歲的年輕女生會隨身攜帶的物品，不過到怡卻爆料，其實這些東西其實在韓國偶像歌手間非常流行。常年練舞的到怡坦言經常肌肉酸痛不舒服，所以會自己按摩，上台前用刮痧板刮一刮消消水腫也很好用，她透露：「隊友都會使用，這在韓國偶像歌手間很流行，大家還會用瑜伽圈、踩按摩拖鞋。」黃心娣很珍惜別人送她的東西，姪女畫給她的小卡片她收得好好的隨時鼓勵自己。（圖／趙文彬攝）很惜物念舊的黃心娣，包包裡隨身攜帶著10歲姪女親手做的小卡片，正面畫上十字架，背面則寫上聖經經文，其中一句「辱罵你的人的辱罵都將落在神身上。」原來是姪女在學校遇到同學閒言閒語，雖然能夠成熟面對不予理會，但心情難免受到影響，透過聖經鼓勵自己也拿來鼓勵姑姑，讓黃心娣相當有感觸，直呼：「你看到小朋友都這麼成熟了，就會覺得有什麼事情好去計較的。」梁文音的包包裡找不到化妝品，近八成都是跟運動保健有關的物品。（圖／焦正德攝）平常私底下完全不化妝的梁文音，因為迷上健身，所以包包裡看不到太多的化妝品，反而是按摩球、低周波治療器，以及營養棒與高蛋白粉絕對不可少。她解釋自從4年前開始運動後，這些東西也漸漸變成包中必需品，「養成運動習慣以後，身上帶著都是這些東西，按摩球跟低週波可以舒緩筋骨，有時候還會特別帶著筋膜槍使用，至於高蛋白粉，忙的時候在便利商店買瓶無糖豆漿一泡就能喝，很方便」。
星搜包1／梁文音靠運動成百憂解 為翹屁股砸10萬改裝健身房
梁文音努力練出腹肌，也不吝惜穿著露腰服裝展現性感。（圖／焦正德攝）梁文音推出全新專輯《好好對待她》，近幾年她積極健身，這次從專輯封面到宣傳活動，都不吝秀出好身材，還特別花錢將原本白皙的肌膚曬成小麥色，展現出不同於過往的性感風情。在接受時報周刊CTWANT專訪時，梁文音說光是在自家增設健身房添購隔音地板、啞鈴、槓鈴等等器材加總，大概就花了10萬左右，而且不包括教練課程與健身房的費用，「30歲以後就深深感受到地心引力的問題，要把屁股練翹才行」，笑說自己是為身材好看與健康才開始勤於健身。梁文音出門隨身東西不多，包包也選擇大小適中的尺寸。（圖／焦正德攝）秀出隨身的包包，還有大到放不進去的2千CC大水壺，「因為每天就一大早要運動，所以不想背太多東西」，梁文音表示因為平常完全不化妝，所以化妝品類的東西會收在工作用的行李箱，包包只放錢包、按摩球等等這些最需要用到的東西，但即便是防疫用的酒精與口罩，或是補充能量的高蛋白營養棒，她都會分門別類用夾鏈袋收好，非常井然有序，「我家裡也一樣非常整齊，就連同住的室友也是東西用完都放回原位，只要一個直覺都能找到東西」，梁文音自爆就連衣櫥內的衣服，都會以顏色分類收好。養成帶水壺隨時補充水分的好習慣，讓梁文音的氣色變得更好。（圖／焦正德攝）大方透露體重維持在48至50公斤左右，體脂則僅剩16％，梁文音說無論颳風下雨，有無工作，儘量讓自己維持一周5天、每天在7點前起床進行一次約1小時半到2小時的運動時間；至於包包裡的按摩球、低周波治療器，以及營養棒與高蛋白粉，她解釋自從4年前開始運動後，這些東西也漸漸變成包中必需品，「養成運動習慣以後，身上帶著都是這些東西，按摩球跟低週波可以舒緩筋骨，有時候還會特別帶著筋膜槍使用，至於高蛋白粉，忙的時候在便利商店買瓶無糖豆漿一泡就能喝，很方便」。梁文音的包包裡找不到化妝品，近八成都是跟運動保健有關的物品。（圖／焦正德攝）梁文音表示養成運動習慣後，飲食開始吃得比較清淡，也戒掉了多年喝手搖飲的習慣，現在喝到太甜的東西反而會不舒服，「偶爾還是會跟朋友相約去吃麻辣鍋，並不會特別忌口，工作太累也會獎勵自己吃牛排」，4年前開始運動，梁文音說 重點是要找到自已喜歡的，不然做不持久，而最大的好處就是「運動的時候真的什麼都不用去想，又能拋開雜念、真的很舒壓」。迷上各種運動的梁文音，很享受自己身材變得更好的感覺。（圖／林士傑攝）
喬山母親節尊榮優惠 買日本5D-Ａi按摩椅，送健身魔鏡，獻給懂得AI人工智能的你
慰勞辛苦的媽媽，JOHNSON喬山健康科技在母親節尊榮獻禮，推出日本FUJIIRYOKI富士醫療器5D-AI按摩椅(型號：JP-2000)，擁有多項業界首創特點，新搭載 5D-AI機芯與AI雙重檢測系統(S字型背脊線條與肩膀位置)，能精準檢測客制化並提供最佳化按摩方式，4.3吋全彩超大觸控手控器，並具語音導覽與業界最多23種自動行程與獨特12種類各部位集中技法，業界最高45類型86種按摩技巧與業界最大約12.5cm按摩球突出量，獨特深層按摩技法可直達深層肌集中按摩，業界首創獨家研發7種深層肌按摩，針對頑固痠痛的「深層肌肉」更深層、更纖細地按摩，紓緩慢性肌肉痠痛；並新搭載睡前舒壓及七分鐘集中護理行程舒緩全身；業界首創3重模式氣壓系統，搭載手揉模式，透過緩急變化確實加壓，重現按摩的手勁強度與律動感，同時肩胛骨與腳底具有雙重溫熱功能，讓您有保溫與按摩奢華舒適感，盡情享受最具有富士技巧味道與舒適的按摩體驗。 即日起至5月8日止，於喬山直營門市與百貨專櫃購買FUJIIRYOKI 5D-Ai按摩椅(型號：JP-2000)，原價268,000元，特價258,000元，就送健身魔鏡IMR-05Relax-輕適版，售價53,800元，獻給懂得AI人工智能的你，享受健康，同步健身，就是最好的孝親獻禮!
亞洲發燒星／韓孝周拍打戲包包全是按摩器 朴炯植警察夢碎只為這原因
睽違5年再次接演韓國電視劇的韓孝周，首度挑戰都市驚悚題材，攜手朴炯植演出都市驚悚劇《Happiness毒樓》，第一集中，高中生朴炯植因為受傷無法再打棒球，苦悶地獨坐在屋頂，同校的韓孝周上樓鼓勵朴炯植不必執著單一行業，她自己一下想當護理師、一下想當公務員，想法一直在改變，因為「未來有無限可能」；韓孝周在念書時也有過各種夢想，「我很喜歡動物，想當馴獸師、獸醫……還有詩人」最後天外飛來一筆的答案讓朴炯植笑出來，他傻眼問道：「不是說喜歡動物？這麼突然。」韓孝周趕緊解釋「因為有很多夢想嘛」。韓孝周在念書時曾想當獸醫，朴炯植則想成為警察。（圖／愛奇藝國際站提供）劇中飾演刑警的朴炯植，還真的有過警察夢，他自認擅長調解，「如果朋友打架會上前阻止，勸說『這又不是什麼大不了的事』。」因此一度想成為警察或律師，無奈功課不好只能作罷。而演出醫療司令部所屬中校的趙宇鎮，曾想當個運動選手，對棒球、籃球、足球尤其感興趣，但他一點運動神經也沒有，很快就放棄。趙宇鎮對棒球、籃球和足球感興趣，但因一點運動神經也沒有，很快就放棄運動員的夢想。（愛奇藝國際站提供）為了詮釋警察特攻隊戰術要員「尹新春」，韓孝周在開拍前去射擊場實彈練習，也做了動作戲訓練，她表示自己和「尹新春」的相似度高達99%，所以不用刻意塑造角色，可以直接展示自己。「尹新春」行事果斷，是想做就做的行動派，被問到是否像角色一樣大膽，韓孝周坦言：「我怕鬼，害怕看不見的存在。」不過這幾年陸續在《絆腳石行動》、《海賊：鬼怪的旗幟》等作品演出動作戲，讓她覺得自己變得比以前更加強悍，現已無所畏懼。為了詮釋警察特攻隊戰術要員，韓孝周在開拍前去射擊場實彈練習，也做了動作戲訓練。（圖／愛奇藝國際站提供）拍打戲耗費體力，韓孝周不忘保養身體，她接受韓版《BAZAAR》採訪時，從包包一連掏出五個按摩器，連自己都不好意思地笑了。這些按摩器各司其職，除了分部位保養的臉部按摩器、頸部按摩器，還有刮痧按摩器、按摩球和電動按摩器。韓孝周一一說明，刮痧按摩器很小，所以可以放口袋，她經常趁換景的時候拿出來用；電動按摩器可按小腳和其他部位；按摩球則是在她拍攝久站、腿腫的時候使用，「站著輕踩對血液循環有幫助，也會覺得舒服」。若是只能推薦包包裡的一個物品，韓孝周選擇頸部按摩器，她笑說：「真的很舒服。」韓孝周自認和「尹新春」的相似度高達99%，所以不用刻意塑造角色，可以直接展示自己。（圖／翻攝自tvN）
愛運動又怕變成蘿蔔腿？三鐵辣媽賈永婕分享自己運動後必做這件事，才能養出逆天級美腿！
身為運動愛好者的賈永婕，跑步、騎腳踏車、爬山…樣樣她都超認真執行！不過這麼喜歡運動，為什麼在她身上卻看不到任何壯壯小腿肌？原來賈永婕說，自己運動後一定必做的就是按摩！才能養成又長又筆直的腿部曲線。點開賈永婕的IG，很多都是她的運動照XD。(圖／翻攝賈永婕IG)而且這個按摩可不是指去做腿部SPA找人來紓壓喔，因為賈永婕認為這樣的時效性太慢了，最好的就是運動後回到家就能直接按摩，所以她在家裡準備了各式各樣的按摩器具，不管是按摩球還是肌肉按摩槍她都有，只要能放鬆腿部肌肉，自然就不怕變成粗壯蘿蔔腿。按摩槍、按摩球都是好幫手。(圖／翻攝網路)就是因為都有認真在按摩，難怪賈永婕的腿部線條這麼完美，跟女兒比也毫不遜色！(圖／翻攝賈永婕IG)不過如果妳的家裡沒有按摩球或按摩槍也沒關係，小紅書上的健身博主特別教大家用萬能的雙手就OK的超簡單按摩步驟，只要3個動作，一樣能K.O.肌肉型小腿，讓妳跟蘿蔔腿說掰掰~。Step1>>以大拇指和其他四個指頭捏住小腿肌肉，從上到下用力按壓約15~30秒。(圖／翻攝小紅書)Step2>>雙手握拳，用關節部位從上到下擠壓。(圖／翻攝小紅書)Step3>>雙手拇指交疊，按壓肌肉最硬的部位，用力按下去後，找到最痛的位置，保持3~5秒，再換位置。(圖／翻攝小紅書)
喬山父親節尊榮獻禮 買Fujiiryoki日本境界按摩椅，就送12.9吋超大iPad Pro， 讓爸媽坐得放鬆，更看得輕鬆
JOHNSON喬山健康科技慰勞辛苦的爸爸，在父親節尊榮獻禮推出Fujiiryoki境界按摩椅(JP-1100)具多項業界首創特點，業界最大約12.5cm按摩球突出量，並搭載業界首創的雙重感應器，可同時檢測背脊線條與肩膀位置，讓按摩深度與按摩點最佳化，具有肩胛骨與腳底雙重溫熱功能並搭載新腳底滾輪指壓功能，讓您有保溫與按摩奢華舒適感；首創獨家研發7種深層肌按摩，針對頑固痠痛的「深層肌肉」能夠更深層、更纖細地按摩，紓緩慢性肌肉痠痛；首創三重模式氣壓系統，搭載「手揉模式」，透過緩急變化確實加壓，重現按摩的手勁強度與律動感，並擁有業界最多21種自動行程，讓您盡情享受最舒適的按摩體驗。即日起至8月11日止，於喬山直營門市與百貨專櫃購買日本原裝進口Fujiiryoki JP-1100境界按摩椅，原價238,000元，特價228,000元，買就送12.9吋超大iPad Pro (256G/WiFi/市價38,900元)，讓您一次坐享二種境界；購買日本原裝進口Fujiiryoki JP870深柔椅原價168,000元，特價150,000元，買就送SYNCA小室沙發 (原價28,800元) ；買大送小，給您雙重感動；NEST新世代秀腿機FM212，原價25,800元，特價22,800元，可再享2,200元加購一組3D多感舒摩背墊(原價6,680元)，鬆鬆腿舒摩椅RT1899，原價16,800元，特價13,800元，可再享2,200元加購一組3D多感舒摩背墊(原價6,680元) ；喬山全系列商品消費滿額贈:滿額三萬贈AVIAIR-Avi180空氣清淨機，滿額六萬贈AVIAIR-R10循環扇，滿額九萬贈RT1899鬆鬆腿舒摩椅，快趁這波超值優惠活動，一次將紓壓聖品全部買齊帶回家吧!人生啊！儘管來吧！人生的電影院(完整版) 詳情請上Johnson喬山健康科技 商品諮詢專線0800-017360 備註:上述任一活動，僅限單獨執行，喬山保有所有活動辦法與贈品修改變更或終止變更解釋之權利，如有未盡事宜依喬山現場公告為準。