拍背
」 高雄 打牌 拍肩 小胖老師 袁惟仁
短今淚灑街頭！5天前發文露餡「被欺負」 關鍵人竟是慈妹
中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員短今（胡馨儀）以甜美外型加上火辣身材，在隊內人氣超高。日前被時報周刊CTWANT拍到與慈妹在捷運站外聊天突然崩潰大哭，讓外界好奇短今發生什麼事。不過短今早在淚灑街頭當天就有發文，提及「被欺負」但落淚關鍵人物竟是慈妹。時報周刊CTWANT在9月26日下午在台北捷運行天宮站出口遇到短今和慈妹，兩人本來有說有笑，但下一秒短今突然臉色大變，直接淚灑街頭，一旁的慈妹連忙伸手拍背安慰她。在短今冷靜下來後，兩人就先告別繼續各自的行程。短今淚灑街頭也令粉絲擔憂，好奇發生什麼事情了。短今在捷運站外突然崩潰落淚，慈妹連忙伸手拍拍安撫。（圖／本刊攝影組）其實短今9月26日就在IG發文，分享與閨密慈妹上節目《同學來了》，有提到只有慈妹能讓她在大街上哭出來，「有一種朋友，當你被欺負會為妳出頭抱不平，當你需要她的幫助，義不容辭答應」，還附上兩人一起錄影的合照。不過短今並未解釋怎樣被欺負，慈妹也只是在底下開玩笑，「太柔軟惹（了），別太羨慕我」。短今早發文說了，只有慈妹能讓她在大街上哭出來。（圖／翻攝自短今IG）而短今淚灑街頭當天晚上，與一名斯文男共進晚餐，兩人關係看起來不一般，飯後兩人一同前往中山區某住宅，沒多久兩人走出公寓，雙方表情頗為凝重，斯文男將短今送上計程車後，男方還在街上掉下男兒淚，不免令人好奇是否感情出問題。短今的經紀公司對此表示，「不回應，謝謝」。
淚灑街頭1／短今2024完婚夢難圓 男伴熱臉貼她冷屁股猛掉男兒淚
中信兄弟啦啦隊Passion Sisters成員短今，日前受訪才說適婚年齡已到，許願今年完成終身大事，但9月剛迎來33歲生日的她，被時報周刊CTWANT目擊疑似和另一半上演「分手擂台」，但男方到最後一刻都展現紳士風度，不僅開門送短今上車，還一直目送著愛人離去的背影，最後忍不住悲從中來掉了男兒淚，令人看了都跟著鼻酸。9月26日下午3點半左右，短今和慈妹站現身台北市捷運行天宮站出口前聊天，2人的身高差加上亮眼的打扮，令經過的路人都忍不住多看一眼。不過正當雙姝聊得正愉快時，前一秒還在仰頭大笑，下一秒短今不知為何忽然臉色大變悲從中來，淚珠大顆大顆落下，她連忙用手擦拭剛流下來的眼淚，這突來的情緒轉折讓一旁的慈妹連忙伸手拍背安慰。短今和慈妹在路邊有說有笑，氣氛相當愉快。（圖／本刊攝影組）不知道說到什麼話題，短今忽然悲從中來在捷運站外哭了起來，慈妹連忙伸手拍拍安撫。（圖／本刊攝影組）在慈妹的安慰下，短今很快恢復鎮定，也重拾笑容跟對方道別。（圖／本刊攝影組）或許是慈妹安慰的功夫好，或是短今的情緒控管能力佳，她很快地便恢復平靜，儘管眼神還有些空洞，但仍努力揚起笑容，和慈妹揮手說再見。3點46分，短今獨自搭乘公車，接著走進台北市中山區一飯店與一名女性友人見面，2人走上2樓餐廳，直到晚間約7點才步出飯店。道別女友人後不久，一名穿著襯衫的斯文男子來到飯店門口與短今會合，目測男子身高應該有達到短今擇偶標準的180公分。只不過短今似乎還是重重心事，對比斯文男見到她洋溢的笑臉，她的反應卻顯得有些冰冷有心事，也始終和男子保持社交距離，但2人一起到壽司店共進晚餐。和慈妹分開後，短今中間與女性友人碰面，3小時後一名身穿襯衫的斯文男子前來接短今，男方顯得很高興。（圖／本刊攝影組）短今陪同男子到壽司店進食，但表情始終冷漠似有心事。（圖／本刊攝影組）離開壽司店，短今和斯文男選擇搭乘公車，等紅燈時男方手放在短今身後小心翼翼護著，在公車上雙方距離終於靠近許多。（圖／本刊攝影組）8點50分，短今先走出餐廳門口等候，斯文男隨後現身，還展現紳士地幫短今提著隨身提袋，不禁讓人好奇2人關係。或許是填飽了肚子，心情也跟著轉好一些，2人選擇環保愛地球，一起散步去搭公車，而這段過程中，彼此間的距離明顯縮短了，過馬路時斯文男不但把手扶在短今身後，在公車上還不時將頭靠向短今，試圖按耐女方的情緒。9點14分，2人來到中山區某住宅區，由短今在前面走進一處公寓，斯文男則緊跟在後頭。時間來到39分鐘後，他們一前一後走出公寓，男子此時也已把身上的襯衫換成運動休閒服，唯一不變的是，他還是貼心地幫女方拿著提袋。由此可知，這邊並不是短今的住處，應該是男方的家，但是短今看來熟門熟路。下公車後，短今熟門熟路地走進一處公寓，斯文男則跟在後頭。（圖／本刊攝影組）換完裝的斯文男，陪短今出門等車，手上還幫女方提著袋子，但臉上已失去原有的神采。（圖／本刊攝影組）離開公寓後，斯文男陪短今在路邊等車，過程中雙方表情都頗為凝重，原本還能保持笑容的男方似乎也笑不出來，氣氛比天氣冷了許多。計程車抵達後，男子將提袋交還給短今，看到她上車坐定後，還幫忙把車門關上，並彎腰與車內的佳人道別，但此時男生的情緒好像已經快繃不住。等到計程車抵達，短今坐入計程車，男子幫忙關門但沒急著離開。（圖／本刊攝影組）待目送短今搭著車離去後，男子忍不住在街頭掉下男兒淚，看起來情緒非常低落。（圖／本刊攝影組）門關上後，男子並未馬上離開，而是站到車邊目送短今離去，但坐在車上的短今轉過頭去，並未把視線放在男子身上。等計程車離去後，男子走過馬路，終於難忍悲傷情緒，就這樣在大馬路上，眼淚嘩啦啦地往下流，令人十分好奇2人之間的感情是否生變。對於短今與斯文男是否交往又分手，短今經紀公司表示不清楚是什麼事情，「不回應，謝謝」。
被同事拍一下背…她一年沒上班！ 稱中了「鐵砂掌」對方還慘賠
中國有名35歲的鄭女士之前在杭州的地鐵站裡當保全，但她稱某天被1位男同事拍了一下背，那一瞬間竟產生了觸電般的感覺，之後她一直不舒服，導致一年沒辦法上班。事後，男同事還因此賠償鄭女士人民幣3000元（約新台幣13500元），從此以後雙方互不追究對方責任。據陸媒報導，鄭女士在去年6月28號的上班休息期間時睡覺，班長同事要去叫她，便從後面拍了她的背，豈料她頓時感覺不對，「我這個手這邊都有感覺，好像就跟觸電了一樣，實際上我脖子也痛了，手也痛。我也跟醫生說了，但是醫生他就說想，可能是開開玩笑拍著玩的，可能也不會那麼用力。」鄭女士稱被拍背後的一個禮拜，她請女同事幫自己拍照，「同事給我看5個手指印還在上面，我也給主管看了，都七八天了」。鄭女更稱，該位班長之前開玩笑稱自己練過鐵砂掌，而這句話也讓她耿耿於懷，半個月後，鄭女士到醫院檢查，表示自己頸椎間盤突出、胸椎間盤突出，醫生建議休息2周。事後，班長因此賠償鄭女士3000元，從此以後雙方互不追究對方責任。鄭女說因為那一巴掌自己已經一年沒上班了，而且頸椎時不時還會有點像後遺症一樣，她認定身體問題就是那一巴掌所導致。
突然嗆到怎麼辦？千萬不要「喝水拍背」 專家曝「1做法」才正確
吃飯噎住或是被嗆到時，許多人都會下意識地拍打背部或是喝水，不過，日本齒科衛生士協會的篠原弓月指出，這樣的行為是錯誤的做法。因為拍背或喝水可能反而讓卡住的東西更難被排出，導致窒息風險增加；反而應該要鼓勵對方用力咳嗽，將異物排出。根據《信濃每日新聞》報導，日本齒科衛生士協會的篠原弓月表示，人會被噎住或嗆到，是因為食物或飲料誤入呼吸道。此時身體就會自動出現反應，讓嗆到的人發出強烈的咳嗽，藉此排出異物。雖然大家習慣在噎住或嗆到時拍打背部或是喝水，但篠原弓月指出，拍打背部的行為會干擾咳嗽所產生的氣流，導致氣管內的異物難以被排出，甚至有可能會讓異物掉得更深。喝水則是會使噎住或嗆到的人擾亂呼吸，增加窒息的風險。篠原弓月透露，其實這個觀念在15年前就已經被專家提出，但相關的知識遲遲沒有被普及到大眾之間。篠原弓月也建議，若是遇到身邊有人嗆到時，人們應鼓勵對方用力咳嗽，並「從下往上輕輕搓揉其背部」，同時用紙巾或毛巾輕摀被噎住者的嘴，讓他們放心用力咳出異物。此外，篠原弓月提醒，平時吃東西時要徹底咀嚼慢慢吃，並保持良好姿勢，才能有效預防噎住或嗆到。
小孩在外擦傷、瘀青怎辦？ 兒科醫教父母這樣應對
暑假將至，不少父母會幫小孩安活動，小兒科醫師巫漢盟說，「出門在外安全為上，需要避免受傷以免壞了出遊興致」，他也列出常見的傷害急救應對方式，給爸媽參考。巫漢盟在臉書粉專《阿包醫生陪你養寶包》發文，「安排課程，玩樂也少不了，出門在外安全為上，需要避免受傷以免壞了出遊興致，以下列出常見傷害急救處理。」巫漢盟說，擦傷包括外傷、皮肉傷，能先用生理食鹽水消毒傷口，再包紮止血，用OK繃或紗布包紮，如果有必要可用人工皮或藥物加快癒合與消腫。巫漢盟指出，割傷要依照傷口大小處理，小傷用生理食鹽水清潔傷口再止血，如果是20分鐘後還止不住血，5年內沒打過破傷風疫苗的小孩，要趕快送醫。巫漢盟表示，瘀青48小時內冰敷止血消腫，48小時後熱敷助消散，如果範圍太大，疑似內出血或骨折也要送醫。巫漢盟說明，溺水會導致缺氧，「應即刻將孩子救起平放，並移除口中異物保持呼吸道暢通，接著測量脈搏進行體外按摩與人工呼吸，並同時撥打119送醫。」巫漢盟指出，燙傷要進行從小背到大的步驟「沖脫泡蓋送」。文章曝光後，有網友在下方問，那噎到怎麼處理，巫漢盟貼了之前的衛教文稱，如果是異物卡上呼吸，可以拍背壓胸或哈姆立克法，如果還能發出聲音，那是卡在下呼吸道，盡速取出異物。
3歲童吞150顆維他命D 醫驚「嚴重恐致命」揭緊急處理3步驟
嬰幼兒愛把東西往嘴裡塞的「習性」，總讓家長及照顧者們繃緊神經，深怕孩子吞下不該吃的東西。小兒專科醫師巫漢盟則分享一名3歲半孩童吞下150顆維他命D案例，表示過量攝取維生素D不只會造成不適，嚴重還會致命，並介紹處理3步驟。巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶兒-小兒科巫漢盟醫師」指出，日前藝人許維恩10月大女兒誤吞別針導致臉色蒼白事件，讓他想起學妹同學的3歲半孩子一次吞下150顆維他命D的多年前案例。巫漢盟直言，當時聽聞覺得發毛，因為150顆不是小數目，雖然孩子看起來沒事，「但我不禁拿起計算機，計算吃下去的維生素D劑量有無達到中毒濃度」。他進一步指出，攝取過量維生素D會造成高血鈣、高尿鈣，並有異常口渴、眼睛發炎、皮膚搔癢、厭食、嗜睡、腹瀉、頻尿等症狀，鈣也會在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中異常沈澱，出現關節疼痛等問題，「甚至造成心律不整，嚴重亦會致命」。巫漢盟指出，若發現孩子誤食異物可採取以下3步驟狀況1：吞入異物→移除、避免催吐狀況2：確認噎到→拍背壓胸或哈姆立克法狀況3：不確認物品→盡速就醫另外，降血壓藥、降血糖藥、維他命藥片、兒童藥水等藥物；玩具零件、鈕扣、電池、紅豆、綠豆、花生、迴紋針、硬幣等細小物品；清潔劑、殺蟲劑、包粽強鹼水等藥劑洗劑，都是孩童誤食的常客，家長們務必要注意。
過年摸一把⋯「5個打麻將禁忌」大公開 牌桌位置超重要
農曆春節，除了刮刮樂、走春拜拜，不少人會與親朋好友聚在一起打麻將，命理網站《忘好運》提醒，打牌時候有一些禁忌，千萬記得別觸犯，很可能會影響手氣，不信邪可能就會輸到脫褲。打牌禁忌一：勿趕時間俗話說「財不入急門」，在急急忙忙、慌慌張張又有壓力的狀態下，就很難打牌贏錢。好事多磨，要保持冷靜、心無旁鶩的狀態下，財神才會眷顧。打牌禁忌二：勿拍肩及拍背打牌時若有拍肩膀、拍背部的動作，可是會把好運拍掉，不論是拍自己或別人都不要有這個舉動。打牌禁忌三：勿罵髒話在過年期間爆粗口，很容易影響到氣場、牌運，打牌的手氣都容易亂掉。打牌禁忌四：勿借錢想打牌小賭怡情，要帶足夠的現金，別在牌桌上跟人借錢、或借錢出去，財氣都會被分掉。打牌禁忌五：勿坐廁所處牌桌位置會影響運勢，除了選擇有椅背的椅子，等於有靠山，也選離廁所口，以免被穢氣沖到。
袁惟仁近況「仍意識不清」 命理師曝他能量指數：靈界聚合中
「小胖老師」袁惟仁2018年跌倒造成腦溢血一度昏迷，返台休養後又不慎在家中摔倒送進加護病房，2022年被判定為植物人至今。袁惟仁的狀況一直都是各界關心的焦點，對此，命理師沈嶸透過通靈了解袁惟仁的情況，表示對方的身體能量指數目前界於20分到負20分，若繼續往下掉到負20分，想要甦醒的機會越加渺茫。台灣優質生命協會祕書長紀寶如7日透露，去年曾與楊貴媚一起到台東探視袁惟仁，袁惟仁的狀況跟之前差不多，處於長期臥床、需靠家人餵食及拍背，據她所知袁惟仁意識不太清楚、不太認識人，「前幾年探望他時還能認得人」。日常都是媽媽、姊姊、姊夫輪流照顧「這樣的家人真的很偉大」，演藝圈則有一群朋友幫助經濟方面的問題。命理師沈嶸指出，佛道教信仰認為人有三魂七魄，三魂指「天魂、地魂（或識魂）、人魂」，也有人稱「胎光、爽靈、幽精」或「元神、陽神、陰神」，而七魄為「屍狗、伏矢、雀陰、吞賊、非毒、除穢、臭肺」，一旦人去世，三魂七魄也會隨之消失。以靈學的角度來看，三魂七魄其實就是肉體在這個地球上的能量，當一個人的三魂七魄正在消散時，表示他在地球上的能量也將逐漸消退，直到這個人死亡的時候，三魂七魄就會完全從地球上消失，從物質界歸於靈界。而沈嶸通靈後發現，袁惟仁的三魂七魄目前僅剩不到兩魂，準確的說是一魂半，並且有半魂也已經快要離開；而七魄也只剩下四魄尚存於物質界中，且袁惟仁在靈界的氣場正在聚合中，當靈界氣場聚合完成時，他的肉體就會消散。沈嶸解釋，因為人可以分成陰、陽兩界，人們在陽世的肉體和物質，是由靈界中的高我、靈魂投射跟幻化出來的，所以我們現在所見的一切，包括我們的肉體，都是倚靠我們在靈界的靈能所打下的基礎。因此當三魂七魄降低的時候，就表示靈界的高我對於肉體的掌控能力越來越低，越來越沒辦法再實踐地球上的夢想。對於突如其來的意外，難免會有些來不及處理的事情，沈嶸也通靈袁惟仁的靈魂狀態，表示袁惟仁還有很多放不下的事，他的意識還停留在未完成的事業或工作，可見他十分熱愛自己的工作，卻也不免讓人回想起袁惟仁在2018年第一次跌倒之前就是在上海錄製節目，如今意外的發生使得他的事業全面停擺，明知這份工作已不復存在，奈何人的靈魂仍然會有放不下的執著，即使在袁惟仁的意識當中，還是希望自己能趕快好起來、去完成他想完成的事情，但以肉體的狀態來看卻也無能為力。此外，因為疾病或意外而變成植物人的例子比比皆是，沈嶸特地通靈阿彌陀佛，表示植物人就是殘留在地球的物質能量到後期的狀態，而植物人的三魂七魄中，三魂已盡數消失，七魄則尚殘留兩魄，這個時候就會進入到植物人的狀態，代表他的物質能量已經非常的低，只剩下維生的系統可以讓他存活。所以人們常會問植物人是否還有意識、跟植物人講話他聽得到嗎？以沈嶸轉述阿彌陀佛的訊息當中可以知道，植物人只會剩下某一些生理上的反射作用，但是以靈性的意識來說，植物人的靈性意識幾乎趨於零，同樣的道理，我們說出來的話會形成聲波，只要他的靈還存在就一定會在靈界產生振動，只是他在物質界的肉體無法做出任何反應。最後，沈嶸對於袁惟仁的家人不離不棄照顧他感到非常感動，為了時時注意他的狀況，他的家人幾乎是24小時隨時待命，一刻也不敢鬆懈。沈嶸也期盼社會大眾繼續給予袁惟仁支持和鼓勵，雖然大部分的植物人無法醒來，但也有少數植物人奇蹟般的恢復。被稱為創作鬼才的袁惟仁，曾寫下無數首經典金曲，更成為許多位巨星的推手，也期望他能盡快甦醒過來，再次活躍於螢光幕前。
紀寶如曝袁惟仁近況「意識仍不清」 在台東靜養由胞姊照料
資深音樂人「小胖老師」袁惟仁2018年在上海跌倒腦溢血昏迷送醫、2020年再度摔倒住進加護病房、2022年驚傳變成植物人，目前人在台東養病。持續關心袁惟仁病況的紀寶如，昨（7日）在陳亞蘭的2024「愛在一起歲末送暖餐會」中，透露他近況，「之前去看，他是認識人的，現在都姊姊照顧，很偉大」。袁惟仁2018年在上海跌倒腦溢血昏迷送醫、2020年再度摔倒住進加護病房、2022年驚傳變成植物人。（圖／翻攝自袁惟仁臉書）紀寶如透露，她去年曾去台東探視袁惟仁時候，目前他狀況跟之前差不多，平常就是媽媽、姊姊、姊夫輪流照顧，演藝圈則有一群朋友會幫助經濟方面的問題，而袁惟仁則是長期臥床的狀態，靠家人餵奶、餵水、拍背。其實紀寶如之前就曾和楊貴媚曾赴台東探視，她說一直在照顧袁惟仁的其實是胞姊，直言對方有這樣的家人真的很偉大，至於袁惟仁目前的狀況據她所知就是意識不太清楚、不太認識人，前幾年探望他時還能認得人。此外和袁惟仁組團「凡人二重唱」的張宇也曾透露：「小胖現在就是在台東靜養，有家人在照顧他，那我們大家也就是想辦法，盡一點微薄的心意去照顧他。」
新娘試穿婚紗驚見「雙鏡倒影不同」 專家看了也嚇壞：照片沒造假
鏡中世界的都市傳說是真的？國外一名女子日前試穿婚紗時請助理幫忙拍照，未料事後一看，竟見到2個鏡子中的自己分別呈現雙手下垂、雙手交叉放在腰前的姿態，嚇得她當場癱軟跪地。據《紐約時報》報導，準新娘科茨（Tessa Coates）當時在婚紗店的雙鏡前觀看試穿成果，並請助理協助拍背後照。但鏡子中的她卻與現實的自己完全不同，鏡子裡的「她們」彷彿有了自我意識，都做出和現實中的科茨完全不同的拍照姿勢。科茨雖是作家和演員，但還是被這超現實畫面嚇得跪倒在地，甚至緊張到幾乎吐了出來。她把「《駭客任務》母體故障」的照片Po到社群後，網友們也驚呼連連，更有人直呼《黑鏡》的劇情原來是真的。不過，謎團在科茨到蘋果詢問店員後，很快就真相大白。起初，店員羅傑（Roger）也對照片極為驚訝，並確認照片沒有造假，但很快發現助手拍照時很可能沒開啟即時拍照，導致手機從左到右連拍後再合成同張照片，加上科茨拍照時動作不一致，就出現這張真人和2個鏡中人動作完全不同的照片。
藍正龍吐離婚後心聲「我的死活不重要」 曝心中女神是她：味道好香
藍正龍自編自導台片《成功補習班》今舉辦試片，藍正龍攜演員群詹懷雲、邱以太、侯彥西、林奕嵐現身受訪。藍正龍先前宣布跟老婆周幼婷離婚，被問到拍電影跟家庭狀況，哪一個讓他壓力比較大？他坦言如今已經學會轉念，遇到事情就是面對，直言：「一個人的死活對其他人真的不重要，我到底過得多慘，對別人一點都不重要。我真的沒有那麼重要，我現在會反觀、轉換觀點，我發生什麼事情有那麼嚴重嗎？」至於前妻周幼婷會不會去支持新作，藍正龍表示自己每天都會打電話給小孩，但無法代替前妻周幼婷發言，「她也是公眾人物，做任何發言之前都應該要詢問她，我不能代表任何一個人講任何一句話。」侯彥西（左起）、林奕嵐、詹懷雲、邱以太、藍正龍出席《成功補習班》宣傳活動。（圖／許方正攝）該片改編自藍正龍的真實經歷，也是他為紀念恩師陳俊志而所創作的電影作品，詹懷雲在片中飾演藍正龍年輕時代，藍正龍笑說跟詹懷雲聊天後，就發現兩人性格裡都很像，「就我們都有中二的特質，很笨很好笑，聊天的過程就覺得蠻像的。」至於為何選擇侯彥西飾演恩師陳俊志，藍正龍表示侯彥西私下聰明反應快，講話還有思考時眼睛閃爍的樣子都跟恩師很像，因此決定找侯彥西演出。詹懷雲（左）、邱以太在《成功補習班》擔綱演出。（圖／許方正攝）電影裡還有拍出詹懷雲、邱以太搶看飯島愛寫真集的橋段，被問到心中女神，藍正龍直接就點名林葉亭，剛好這次的男主角之一邱以太就是林葉亭的兒子，他笑說：「姊姊是我那時候的女神，我還有買姊姊的專輯。」更笑說女神來片場探班的時候，他都很想回頭偷看跟林葉亭聊天，更搞笑說：「味道很香」。邱以太聽到媽媽被藍正龍大力稱讚是女神，會不會覺得很奇怪？邱以太大方笑回：「不會啦，跟導演相處久了，尺度也會變大。」侯彥西在《成功補習班》中飾演藍正龍恩師陳俊志。（圖／許方正攝）藍正龍自己也在片中也尬一角，飾演男主角成年時期，被問說有沒有打算找其他人演出，他坦言：「當然有啊，但預算爆了。」只好自己下馬演出，就連片中童星也是找自家小孩拍背影客串，笑喊用紅包當獎勵。因為他自己是無酬演出，被問到小孩的演出費是不是比自己高，他暖回：「不會啊，都是我的財產。」《成功補習班》於9月15日起連三天搶先舉辦口碑場，9月22在台上映。
老了不想坐輪椅、被翻身 壯世代如何補充蛋白質？
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】步入45歲以上的「壯世代」，逐漸感到體力下降、爬個樓梯就氣喘噓噓。輔仁大學營養科學系教授劉沁瑜表示，人到中老年之後，最大的心願就是「不想被翻身、拍背、坐輪椅」，關鍵在於保持良好的活動力，建議民眾多攝取蛋白質、必需胺基酸、鈣質與維生素D等營養素，擁有強健的骨骼與足夠的肌肉量，才能實踐幸福的老年人生。根據今年具公信力之民調中心所進行的國人飲食行為問卷調查中發現，40以上的受訪者中，55.1％的人覺得自己有體力下降或肌肉流失的問題，卻只有8.1％的人覺得自己缺少蛋白質。體力流失5大警訊常常精神不濟爬樓梯不給力總是趕不上隊伍走路就氣喘噓噓怎麼睡都睡不飽劉沁瑜表示，民眾日常工作壓力大，有時候感到莫名低落，但又說不出身體哪裡有病，這可能是營養缺乏與失衡的狀況。受到少子化影響，「壯世代」工作時間延長，生活步調緊湊，承擔了更多的壓力跟責任，因此需要更好的營養補給。針對3大營養素，最好的攝取比例為22％蛋白質、30％脂肪、48％碳水化合物。好給力：蛋白質幫助肌肉生長、修復組織身體的皮膚、頭髮都是由蛋白質所構成，人體骨骼發展在25歲左右達到最高峰，隨著年齡增長，骨質會逐漸流失，40歲開始走下坡。國健署建議每人每天飲用2杯牛奶。劉沁瑜表示，當食慾不振或過度減肥，熱量攝取不足，沒有足夠的燃料維持人體機能，身體就會燃燒肌肉與蛋白質，蛋白質不足就容易掉髮、情緒不穩。優質蛋白質來源主要從動物性蛋白質攝取，推薦魚肉蛋類，尤其是海鮮、瘦肉與地中海飲食。較不推薦紅肉，因為脂肪比例高，而且也是大腸癌與心血管疾病的危險因子之一。不過，要吃到足夠的蛋白質其實不太容易，首先需要好的牙口才能咀嚼，雖然植物性蛋白質或是乳製品也有良好蛋白質，但每天大量喝容易感到膩。或是對海鮮過敏，素食者攝取植物性蛋白質營養不良，像這類飲食上有特殊偏好或限制的族群，則可服用營養補充飲品。好體力：必須胺基酸調控蛋白質，增強體力氨基酸多達20種，其中有9種是屬於人體必需氨基酸，來源從食物來攝取，身體若沒有必需氨基酸，很多重要的生理機能建造或修補體內組織就有困難。對於健身族來說，支鏈胺基酸（BCAA）是肌肉細胞的重要關鍵。當減肥期間熱量攝取不足，身體沒有足夠的燃料，便會燃燒BCAA來維持身體機能，此時就會因肌肉消風而讓手臂變軟，甚至情緒不穩。因此，在運動前後補充BCAA可以補充體力，延緩疲勞，讓人快速從肌肉疲勞當中恢復。保護力：乳酸菌幫助調整體質邁向中年以及漸漸老化的過程中，代謝開始變得不如以往順暢。腸道是人體最大的免疫器官，現在許多研究發現腸道跟身體諸多健康機能相關。腸道裡面大概有100多種、多達100兆個菌，好菌可以幫助分解脂肪短鏈脂肪酸，抑制病原菌的繁殖，所以健康的腸道是維持身體健康的核心關鍵。行動力：鈣質與維生素D有助於維持肌肉骨骼的健康維生素D是構成骨骼很重要的成分，而鈣質不僅扮演建構骨骼的腳色，也會影響情緒。鈣質跟維生素D相輔相成，維生素D可以促進吸收鈣質。有些老人家搭公車抓不穩一摔就跌倒，髖關節骨折，有時候不只是骨折，而是肌力不足，沒有辦法支撐骨骼。代謝力：各種維生素與礦物質，可幫助促進新陳代謝，維持健康營養。劉沁瑜表示，台灣是一個高齡社會，要成功健康的老化，需要提早預備與學習，最重要的4件事包括：均衡飲食、規律運動、累積財富、終身學習，是壯世代最重要的功課，這些事項辦到了，老年生活才能達到幸福感。
「紅面棋王」被控性騷突改口道歉 宣布辭亞運總教練職位
有「紅面棋王」稱號的圍棋棋士周俊勳，這次為亞運圍棋隊的總教練，但她被一名選手指控他對其性騷擾，甚至在被制止後，周俊勳聯合其他成員對她霸凌，針對此事15日晚間他宣布辭去亞運圍棋總教練一職。周俊勳道歉並辭去亞運總教練一職。（圖／紅面棋王周俊勳臉書）27歲的亞運圍棋培訓隊選手蘇聖芳，指控知名台灣圍棋棋士「紅面棋王」周俊勳，在亞運圍棋培訓隊期間，遭到他摸背對其性騷擾，並在制止之後，周俊勳聯合其他選手對她霸凌，因此她在今年1月底退出培訓隊。國家運動訓練中心與中華民國圍棋協會在接獲消息後啟動調查，周俊勳下午在臉書發文強調，相關指控的子虛烏有，並願意配合調查。晚間他再度發文，道歉並辭去亞運圍棋總教練一職，他表示原因無他，他認為亞運主角是選手，要在比賽前還給選手更乾淨的空間。並對於蘇聖芳指控，他認為「拍肩拍背的行為，我再怎麼自認為是鼓勵或加油，只要對方主觀感受到不舒服，這件事情上我就是絕對的錯」，也表示未來無論是在任何場合、環境，都不會與工作上的夥伴有任何非必要肢體接觸。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
飯店走廊「嗯嗯啊啊」超大聲⋯家長帶孩子傻了：在按摩拍背 見房內1物更囧
花錢住飯店，最怕就是隔音差，被隔壁房影響到。一名家長抱怨，帶孩子到知名飯店住宿，結果在走廊就聽見「嗯嗯啊啊」的聲音，讓他一時之間不知該如何跟孩子解釋。原PO在臉書社團《好想住飯店⭕好康.踩雷不藏私》表示，不知道是自己孤陋寡聞，還是飯店住得不夠多，第一次看到飯店提供耳塞，讓你當隻鴕鳥待在自己的房間。他透露，一出電梯門就聽到響徹走廊的「嗯嗯啊啊」，讓他感到很尷尬，只能跟孩子解釋可能在按摩、拍背。飯店提供耳塞。（圖／翻攝自臉書／好想住飯店⭕好康.踩雷不藏私）原PO指出，回家之後立刻在訂房網留下評論，提醒大家親子旅行時不要去住，怎料到評論卻消失了，再重新留言也不行，所以只好在社團發文提醒大家。原PO說，「這次踩到雷，又看到飯店主動提供耳塞，表示飯店是知道這個問題的，但是卻是這樣的解決方式，可惜了這個曾經票選第一的飯店。」貼文一出，不少人留言「順便機會教育也是好事一樁」、「是我也會覺得尷尬」、「走廊我覺得還可以接受，但傳到房間內就不行了」、「現在有些飯店民宿都會提供耳塞，有些純粹是個人習慣問題」、「五星級飯店一樣會有聲音，不如住獨棟民宿」。對此業者向《中時新聞網》表示，耳塞已提供長達2至3年，以貼心旅客為出發點，怕同住者打呼等，才會提供耳塞，並非隔音差等其他因素。
柯文哲出席奉天宮元宵遶境 與翁章梁共同點起馬炮
柯文哲今（5）日率民眾黨嘉義地區幹部參加奉天宮元宵遶境，雖然全程不接受訪問，與地方政治人物也只有禮貌性問候，但若是民眾要求合影，柯文哲來者不拒，對於民眾直接以總統稱呼，柯文哲也微笑以對。柯文哲與嘉義縣長翁章梁一同點燃起馬炮時，柯文哲疑似還沒反應過來，在翁章梁拍背提醒後才趕緊起身退後，起馬炮隨即爆開，嚇得柯文哲摀住耳朵。嘉義縣新港奉天宮今天上午舉行元宵遶境起駕，柯文哲也出席參與並與翁章梁、民進黨陳明文以及大甲鎮瀾宮董事長顏清標等人一同團拜。柯文哲與翁章梁一同點起馬炮時，柯文哲疑似還沒反應過來，在翁章梁拍背提醒後才倉促起身退後。起馬炮爆開發出巨響，柯文哲也嚇得趕緊摀住耳朵新港奉天宮天上聖母元宵遶境至今已超過了400年歷史，更在2010年8月正式登錄為嘉義縣無形文化資產。疫情解封后信眾參與遶境意願也大增，今年奉天宮元宵遶境除了在地友宮外，還有全台各地12家友宮以及超過千人贊境團隊共襄盛舉。廟方在停止2年後，今年終於恢復開放民眾鑽轎腳，柯文哲、翁章梁等人也入境隨俗鑽轎腳。
青少年尿床1／會考壓力致退化「國中生竟需包尿布」 專家嘆「只能陪他再長大一次」
「會考快到了，我國三的兒子竟然壓力大到開始尿床，請問該怎麼辦？」一位媽媽在臉書社團匿名求助，瞬間吸引近500位網友留言，有網友感到心疼，疾呼「會考一點都不重要，快帶他出去玩」，也有網友斥責原PO「把孩子逼到這種程度，太可怕。」專家則認為孩子的狀況已需要專業諮商協助，若孩子行為已退化至幼稚園階段，除了解開心中的結，父母也要陪他再長大一次，慢慢讓孩子恢復成原本模樣。這位媽媽在私密社團中匿名發文，她有天發現就讀國三的兒子正在洗床單，才知道兒子可能尿床，擔心尷尬就假裝不知情，後來在兒子房間發現一包尿布，晚上趁兒子熟睡時進房查看，確定兒子真的包尿布睡覺，媽媽頓時腦子一片空白、不知如何是好，猜測可能是因為會考進入倒數、壓力過大。後來媽媽趁著一次兒子生病，建議兒子包尿布才能睡得更好，藉機與兒子聊開，也勸兒子不要對會考壓力太大，最後，兒子希望媽媽能幫他拍背哄睡，說這樣會讓他更安心。事後，媽媽一方面覺得兒子似乎快樂不少，另一方面又覺得兒子已經是國中生，還需要包尿布、哄睡似乎不妥，但又矛盾如果這就是兒子紓壓的方式，難道要逼他改嗎？所以上網尋求大家意見。國中會考將於5月登場，進入倒數階段，也讓許多國三生壓力愈來愈大。（示意圖／報系資料庫）諮商心理師黃宜靜表示，尿床是一個複雜的問題，因為原因實在太多了。「除了可能有生理上的問題，其他如睡前喝太多水、吃太多利尿食物如西瓜等，都有可能，所以建議先觀察是不是長期的狀況。」如果是長期狀況，又排除生理上的問題，就可能是壓力所導致的退化行為，通常會發生在「出現無法跨越的挑戰時」，黃宜靜說，其實每個人都可能因壓力而產生退化行為，但若是屬於自我要求高、完美主義、或希望符合別人期待者，就更可能出現這樣的狀況。「比起以前，現在的孩子壓力大多了！」親職教育講師魏瑋志（澤爸）表示，除了一直存在的學業壓力之外，這一代的孩子還多了社群壓力，青少年的心智還在成長階段，或許外表長大了，但內心並不如大人想像得那樣堅強，所以父母最好能跟孩子有聊天的習慣，就能及早協助孩子排解壓力。「壓力是一點一滴累積的，如果已經形成巨大的壓力，例如導致尿床等退化行為，這時候就需要專業協助，例如諮商等等。」澤爸說。黃宜靜說，以上述的國三生為例，建議媽媽先從「洗床單」這件事，引導孩子說出尿床的事實，若排除生理問題，再詢問孩子是否願意尋求諮商協助，若孩子不願意，千萬不要立即強迫，而是再給孩子一段時間，若依舊有尿床情形，再勸孩子給自己、也給諮商師一個機會，同時告訴孩子能自己決定要說多少，希望透過諮商的方式讓孩子紓解壓力。專家建議家長再忙碌，也要抽空與孩子聊聊天，除了提供家庭支持之外，也能了解孩子的煩惱與困擾。（示意圖／123RF）「此外，爸媽也要陪著孩子再長大一次！」黃宜靜說，例如上述國中生包尿布、希望媽媽拍背哄睡，短期或許可行，但必須漸漸讓孩子變得不再依賴，例如從拍背變成睡前好好聊天、或擁抱一下，否則恐怕會影響青少年的心智。黃宜靜解釋，因為青少年是發展自我認同的重要階段，例如認識自己要成為怎樣的人，如果一直需要媽媽拍背哄睡，那青少年就會擔心「自己是不是不會長大」，但他們同時又想享受媽媽的陪伴，夾雜在兩種情緒之中，就會影響心理穩定度，所以父母一開始將孩子視為嬰兒般呵護是可行的，但要逐步調整陪伴的方式，協助孩子成長到目前年紀的獨立狀態，才能幫助孩子回歸正軌。
袁惟仁驚爆成植物人 被傳死訊4個月…好友探望曝近況
「小胖老師」袁惟仁2018年在上海錄影時不慎跌倒，導致腦溢血昏迷，2020年再度跌倒住進加護病房，被傳已變成植物人，之後一直在台東靜養。圈內好友紀寶如、楊貴媚近日前往探視，也曝光近況了。紀寶如和楊貴媚去年6月曾去探視袁惟仁，昨（12日）再度坦訪，2人向《自由時報》透露，袁惟仁目前由媽媽、姊姊、姊夫3人齊力照護，輪流餵袁惟仁喝奶、喝水及拍背。至於袁惟仁的狀況是否有好轉？紀寶如和楊貴媚坦言，和之前探視的時候差不多。而家屬們相當低調，僅希望留給歌迷小胖老師在台上的精采模樣，經濟方面有一群演藝圈好友在默默幫助，暫時不需要擔心。紀寶如和楊貴媚近日去探視袁惟仁。（圖／翻攝自臉書）值得注意的是，資深媒體人陳文茜去年9月凌晨以「整理遺照」為題，PO出多張照片，其中一張是她和袁惟仁的合照，她寫下：「旁邊的小胖，走了」，疑似暗指對方過世了，消息一出震驚各界。所幸袁惟仁的親友出面澄清沒有此事，陳文茜也道歉，強調袁惟仁還在，「旁邊的小胖，如今他病倒了，為他祈福」，因為自己半夜吃安眠藥，自己粗心寫錯，感到非常抱歉，並希望袁惟仁能快點好起來。
母臥病20年…男床前「怒甩棉被」吼：怎麼還不死？畫面惹心酸
現代醫學越來越發達，平均壽命也隨之增長，而老人長照也成了一項重要的社會課題。大陸江西一名男子的母親已經長期臥病20年，日前他突然情緒崩潰，對著母親大吼「怎麼還不死啊」，畫面令人相當心酸，也引起熱議。大陸江西一名網友拍到，隔壁病床一名男子正在正顧自己的母親，幫她拍背照料，沒想到期間卻突然情緒失控，用力拉扯了棉被，還對母親大吼「看見你死，想要你死，怎麼不死啊你」，還把棉被用力朝著母親甩過去；隨後男子疑似觀察到母親被子蓋得不舒服，無奈問道「這被子蓋得不舒服啊？」，之後推了坐起的母親一把，並將棉被鋪好，繼續照顧。影片曝光後，立刻掀起熱議，網友紛紛無奈嘆道「兒子嘴很壞，不過....長照20年真的也不是大部份人可以做到，希望政府機構也能多一點協助」、「久病床前，兒子難免發牢騷，但是能照顧20年，嘴硬心軟，還是孝敬的」、「不要說照顧了，你天天和病人在一起，人也會變得壓抑的」、「照顧病人真的很累，如果真的照顧20年我覺得他已經是聖人了」、「看不得這種，難受」。