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孫芸芸倉庫自拍一轉身「腰細到太誇張」！46歲不科學身材的最強瘦身菜單公開！
孫芸芸一直是眾人心目中的時尚女神，纖細好身材更是羨煞眾人！很多人都想知道她的「瘦身菜單」？透過她的分享，小編總結出以下3大秘訣，有助妳輕鬆打造完美體態。孫芸芸瘦身菜單1:每日拉筋與TRX訓練孫芸芸不只每天睡前都會花15至20分鐘進行專注於腿部、背部和核心肌群的拉筋動作，增進柔軟度並改善血液循環；此外，她每週也會進行1至2次的TRX懸吊訓練，可強化核心力量，塑造全身線條。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 孫芸芸瘦身菜單2:均衡地中海飲食孫芸芸選擇以蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類為主的地中海飲食，確保攝取充足營養的同時，還能避免吃進過多油脂和糖分，有助於體重控制。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 孫芸芸瘦身菜單3:每天都要量體重為了提醒自己不能太放縱大吃大喝，孫芸芸每天都會在固定時間量體重，隨時監控體重變化，並根據需要調整飲食；此外她說自己是屬於在家也閒不下來的個性，日常生活中總是忙碌個不停，「能站就不坐」胖不起來也是很正常的事。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且孫芸芸不只很會維持身材線條，對於身體肌膚的護理也是達人無誤！尤其她的皮膚是屬於敏弱乾性膚質，更會特別挑選保濕之外還要不含香精、酒精，能舒緩不適感的身體霜，像是她長期愛用的舒特膚，就是專為敏弱型肌膚量身打造，使用了明星成分菸鹼醯胺、維他命原B5及甘油，可立即滋養粗糙乾裂，讓孫芸芸大讚用了舒特膚之後，讓她的皮膚能一直維持在不敏感和穩定的狀態，直呼找到適合自己的產品真的很安心。想入手舒特膚的人，可趁現在有推出「Tom and Jerry舒特膚長效潤膚乳主題組」與「Tom and Jerry舒特膚長效潤膚霜主題雙入組」的時候添購，有可愛的湯姆貓與傑利鼠圖樣躍上瓶身，陪你一起度過日常保養時光。（圖／品牌提供）另外小編也再加碼推薦幾款好用身體乳/身體乳霜，有的是加入迷人香氣增添五感體驗，有的是主打可以幫助體態美型，請依照自己的需求來做選擇。ORIBE以香氣為靈魂，將標誌性香氛的蔚藍海岸、散發純淨清新花香的花城香谷和具備優雅氣息的綠漠沙丘，融入3款晶采光潤身體乳中，提供從觸感到嗅覺的最療癒享受。（圖／品牌提供）歐舒丹的奇幻之旅夏娜杏仁緊膚凝霜，是一款具備美體效果的身體霜，長效持久保濕度不僅可使肌膚緊緻有彈性，成分中的山茶花萃取還可促進循環、幫助美型。（圖／品牌提供）
統神備戰蹦闆減重30公斤 開嗆對手：輸了不要找藉口！
統神張嘉航與蹦闆的世紀之戰《拳上2024》將在21日正式開打，為此統神特別向專業拳擊教練進行3個月的拳擊特訓，他9日在直播中向網友展現訓練成果。面對有網友提問教練：「統神是好學生嗎？」統神馬上回答，只有他說不練，沒有教練說不練，意外答案讓網友哭笑不得直言：「太偷懶。」1小時的直播節目，網友數次拿蹦闆比統神比較，而有不少網友看好蹦闆表現，引起統神最後在節目中回嗆「自己贏面大、蹦闆等死吧」。他分析，蹦闆打拳力量不如他，技巧應該也不如他，而最關鍵的體能，統神保持高度信心比蹦闆好。他說，這3個月的特訓，他的體能進展最大，「蹦闆到時候萬一輸了，千萬不要找藉口」。統神表示如果輸了，只有兩個可能性。第一是裁判說他血壓高，不合比賽資格，但他血壓一直正常，所以不可能發生；其二是蹦闆能打滿6回合，且招招都落在統神身上，用點數贏統神。但統神質疑對方體能頂多只能撐三回合，因此覺得21日比賽贏面很大。統神為了這場世紀之戰付出很多努力，最明顯的改變就是瘦了一大圈，足足減重30公斤，他透露體重目前是102.8公斤，但希望賽前能瘦到97到98公斤，因為想體驗拳擊選手為了符合標準體重，拚命瘦身、拚命節食，甚至到脫水或是脫肛的境界，昨晚統神先進行拉筋、繩梯、跳神等熱身，之後是反應訓練與對打模擬，架勢十足讓網友驚呼連連，但因為出拳與移動速度較慢，被網友笑說有點太遲緩，提醒統神要加快速度，免得被蹦闆打哭。
12強／陳傑憲顧娃畫面太暖！導演笑嘆「害死台灣爸爸」 她逆風喊：標準太低
世界棒球12強賽圓滿落幕，中華隊以4比0完封日本隊，不僅摘下隊史首座一級賽事金牌，更終結了日本27連勝神話。台灣隊長陳傑憲這次表現神勇，順利奪下MVP殊榮，而他奪冠後急著找老婆、聚餐時不忘照顧孩子的畫面也引發熱議，讓《國際橋牌社》導演汪怡昕忍不住開玩笑說「這張照片害死多少台灣爸爸？」汪怡昕在臉書透露，中華隊奪冠後，老婆秀了陳傑憲抱著孩子的照片給他看，並稱讚對方「世界冠軍奪冠的當晚，吃個飯還會體貼的幫老婆顧小孩」；自己有意無意地回了一句「聽說他老婆很漂亮」，下秒立刻驚覺大事不妙，只好趕緊說「我會去青年公園過夜。」陳傑憲在慶功宴上抱著睡著的兒子。（圖／郭俊麟IG）汪怡昕開玩笑說，「傑憲啊，你長得帥我不忌妒，我年輕時也這麽帥。你幫台灣奪冠我拍拍手，我與有榮焉。但你什麼意思，吃個飯照顧小孩還不小心在開放空間被拍，你是沒錢坐包廂嗎？沒錢我借你啊！你知道你這張照片害死多少台灣爸爸了嗎？註：本文是在青年公園發的，我不孤單，我旁邊有大約20個臨時過夜的男性」。不過，資深媒體人楊皓如直言，在如今的社會中，男人會因為只是多做一點就被讚美，而女人則是少做了一點就被嫌棄，「我們給人夫／父親的標準是否太低？」她提到，自己最佩服的是陳傑憲妻子綺綺，「天知道當運動員的另一半有多困難：數不清偽單親的日子、眼看著老公耗損青春體力照顧他受傷的時刻」。楊皓如認為，身為運動員的妻子，即使老公在家裡客廳、在公園、在等烤香腸、在夫妻談心的時間，還得看著他不斷地在旁邊拉筋、半蹲、投球接球的練習動作，「我光想到都覺得煩躁。他有多成功多迷人，她就有多獨立多懂事。致敬每個偉大的男人背後那位心理素質強大、堅忍不拔的女主人」。
郭雪芙搶穿訂製樂福鞋出席Repetto L'Atelier訂製鞋工坊！透露原來兒時曾有芭蕾夢！
郭雪芙昨日以白色T恤搭配黑色網紗裙的法式女伶風造型，優雅現身忠孝SOGO 1F的Repetto「L'Atelier訂製鞋工坊」。身為品牌好友的她，不只已經搶先穿上在鞋墊上刻印有"Dance with Repetto"文字的專屬訂製Michael系列樂福鞋，更相中一雙3公分鞋跟高度的Camille鞋款，漂亮的粉紅色結合緞面設計的芭蕾舞鞋造型，讓郭雪芙分享其實自己小時候也曾經學過芭蕾，但因為拉筋過程實在太痛苦所以最後還是放棄了，看來還是長大後靠芭蕾舞鞋來實現自己的芭蕾夢比較實際XD。郭雪芙腳上穿搭的Michael樂福鞋，訂製售價19,980元起。（圖／品牌提供）郭雪福也很喜歡這雙粉紅色的Camille芭蕾舞鞋。（圖／品牌提供）而提到Repetto此回首次將匠人工坊引進台灣市場的限定活動-「Repetto L'Atelier訂製鞋工坊」，為9款經典鞋型帶來超過百款面料材質及個人化配飾的多樣選擇，涵蓋9款英文字母、9款數字及4款符號的精巧吊飾，讓郭雪芙笑說女生走進VIP室裡，真的會待在裡面走不出來。多達數百款面料材質及個人化配飾，為妳的愛鞋裝點出最獨一無二的專屬風貌。（圖／品牌提供）Repetto L'Atelier訂製鞋工坊10/14起將於台北、台中展開11天巡迴，開放限量Repetto愛好者預約打造獨一無二的時髦鞋履！10/14~10/18忠孝SOGO活動期間至1F拍攝拍立得照片，並追蹤Repetto官方IG及Line@，還可獲得品牌限量餅乾一組，歡迎女孩們一起來共襄盛舉此場盛會。快來這裡拍照打卡，把限定好禮帶回家！（圖／品牌提供）
12生肖周運勢排行榜 屬羊職場以和為貴、屬雞桃花大開
命理生肖專家曼樺老師分析，10月6日至10月12日十二生肖運勢，本周屬狗、羊的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。《本周事業運前三名》1.狗本周運勢鴻運當頭，忙碌不已，為第一名。別人休息你工作，把握賺現金機會的大假，辛苦一點也無所謂。2.羊本周運勢好運上升，越發的向上，為第二名。下半年職場工作以和為貴，要先準備好功夫。2.豬本周運勢突然上升，同為第二名。工作成績響亮，老闆讚譽有加，獨立工作者有不錯收穫。3.牛本周運勢再度發亮，令人羡慕，為第三名。只要肯埋頭苦幹，定可出人頭地，勿太炫耀自己，以免招忌。3.馬本周運勢終於轉強，突破現有格局，同為第三名。親力親為，追蹤進度，才能穩操最後勝算。3.雞本周運勢在穩定中得發展，凡事如意，同為第三名。出門遇貴 ，不宜躁進，結果才能稱心如意。《本周財運前三名》1.狗本周財運當道，現金財源滾滾，忙的不亦樂乎。有付出就有收穫，下半年市場經濟好，你也越來越有信心。2.羊本周財運意外變好，原本只想利用假期好好休息，偏偏不得閒，又不想錯過賺錢的機會，只好努力加班賺錢。3.牛本周財運為正財及工作策略，採用短打方式，讓自己先解決現金之缺，還好奏效，辛苦之餘也算開心。《本周愛情運前三名》1.羊愛情運甜蜜，與男友短暫分別，更加增添思念彼此。每每見面之際，分外珍惜感情，希望早點結婚，安定在一起。2.雞本周愛情運上升，未婚女性桃花大開，大地回春，放開胸懷，留意適合對象，好好談一場可結婚的戀愛吧。3.狗家庭運甜蜜，夫妻感情溫馨幸福，家庭氣氛和諧。三代同堂者，家中有喜事發生，宜多多浸染此氣氛。《本周健康運前三名》1.狗健康運不錯，循序漸進的減肥計劃，總算小有成績，久未見面的親朋好友都說你瘦了一圈，變得有朝氣多了。2.羊健康運勢還不錯，每日晨起拉筋轉身運動，飯後散步，遛狗30分鐘是你維持健康的法寶。3.鼠健康運尚可，期待接觸陽光，踏青旅遊，避開人潮，即使是附近公園走路散步，看看花草，都覺得不錯。
淚灑街頭2／成周思齊退役「金句」主角 短今意外「被畢業」
本名胡馨儀的短今2016年加入中華職棒中信兄弟啦啦隊Passion Sisters，近年也積極耕耘演藝事業，人氣紅不讓。就連前陣子棒球選手周思齊都在退休致詞提到她，一句「兄弟齊心，大家都愛短今」，意外讓短今成為新聞焦點，熱度居高不下，還莫名被傳成要「畢業」引退，讓她急忙澄清「應該還可以再守個幾年沒問題」。近日她被時報周刊CTWANT捕捉疑似與男友談分手的畫面，恐怕是事業得意情場就容易失意。前中信兄弟捕手林明杰曾把「兄弟齊心，其利斷金」口號改成「兄弟齊心，我愛短今」。（圖／ CTBC Brothers 中信兄弟官方頻道 YT）剛迎來33歲生日的短今，因小時候神似韓劇《大長今》裡的李英愛，被同學取綽號「短今」，該暱稱也沿用至2016年她進入兄弟啦啦隊，身材高挑擁有豐滿上圍及超長美腿的她，和峮峮在同年的季初「PS人氣王」票選活動中，雙雙成為新人王。她為兄弟象效力多年，前中信兄弟捕手林明杰在2020年賽前凝聚球員的象圈圈儀式上，把「兄弟齊心，其利斷金」口號改成「兄弟齊心，我愛短今」，這句話也出現在9月份周思齊引退儀式上，足見短今在球隊的好人緣。周思齊更補充，「如果短今退休了，請大家繼續愛她。」讓短今感動直呼是最棒的生日禮物，「眼淚真的忍不住，你怎麼能不愛他」。短今（前排右）成為周思齊（後排左）退休儀式上的話題人物。（圖／翻攝自短今IG）但沒想到周思齊的「金句」，不只讓短今成為外界關注焦點，卻也有粉絲誤以為她將在今年畢業，嚇得短今急忙澄清沒有退出啦啦隊的想法，更喊話網友，「不要這麼快幫我引退啦！打擊我不敢說，至於守備我可以請教弟弟阿坤，應該可以再守個幾年，歹救補（沒問題）」。被誤傳啦啦隊跳到今年，短今急忙澄清。（圖／翻攝自短今IG）雖然近來躍升各大新聞版面，成為話題人物，上綜藝節目也敢秀敢拚，短今曾在《小姐不熙娣》節目中因為不想讓學妹「小迪」洗迪琦專美於前，沒拉筋暖身就忽然劈腿「一字馬」，痛到她當場飆淚暴哭，也讓人見識到她不服輸但又很可愛的個性。短今上節目都非常賣力，曾因不服輸現場劈腿結果拉傷右大腿還重摔到屁股，痛得她大飆淚。（圖／翻攝自《小姐不熙娣》YT）但短今的感情世界似乎卻沒有像事業這麼順遂。她曾在節目上自招認識過一位韓國歐爸，因為對方長相帥氣，又很懂得花言巧語，就算男方提出要給她養，短今依舊「暈船」，甚至還為了男方，拜託2位女友人陪她出國追愛，怎料歐爸卻說3個女生他都可以，這段緣份就在妹有情郎花心的狀態下畫下句點。身為吸渣體質的短今，對外表示單身5年，還開出擇偶條件。（圖／翻攝自短今IG）自認是戀愛腦的短今，也坦承碰過一任男友是控制狂，會要求她穿貼身迷你短裙，還規定不能穿安全褲，但她仍配合男友，「可是穿短裙出門又不穿安全褲，你知道那壓力有多大嗎？」為了避免曝光，她搭公車只能坐椅子的三分之一，坐捷運也要前後遮掩，氣喊：「為什麼男生這麼不正常！」在感情上的討好型個性也讓人心疼。雖然放話想要今年完婚，但短今被本刊目擊疑似與一名斯文男談分手。（圖／本刊攝影組）到達適婚年齡的短今，看到啦啦隊友Peggy、貴貴接連步入禮堂，也萌生想婚念頭，還放話說希望今年完成終身大事。但她表示身邊的球員不是已經有女友，就是已婚，讓她難找到另一半，也已經單身5年，當時她理想對象條件，希望對方是個靦腆的男生，不要太熱情，身高至少要落在183至185公分，而上列條件，都與本刊目擊的斯文男條件十分吻合，不過2人感情似乎面臨觸礁危機，看來短今要今年邁向人生下一階段，應該頗有難度。
12生肖周運勢排行榜 屬虎持續好運、屬龍事業運亨通
命理生肖專家曼樺老師分析，9月29日至10月5日十二生肖運勢，本周屬虎、屬龍的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.龍工作：本周運勢旺旺旺，第一名，冠軍寶座終於搶回你手上。鴻運當頭並且順水推舟，當然還是要懂得與同儕合作，創造市場更大的餅。2.虎工作：本周運勢順境中挺進，仍保持在第二名。忍耐煩躁的過程就能取的完美的結果。前景雖好，仍不宜急於投資，多觀望了解。2.馬工作：本周運勢順風順水，同為第二名。處事得心應手，可以一展長才。職場能量無限，衝勁十足，積極發揮團隊力量。3.蛇工作：本周運勢三級跳，好運終於輪到你，為第三名。接受新的合作規模，創新想法，山不轉，路要轉，人更要轉念。3.兔工作：本周運勢小幅上升，同為第三名。計畫中進行許久的業務，在你小心翼翼並且不張揚的情況下，終於大抵成功了。本周財運前三名1.龍財運：本周財運跟著美好的事情一起發生，無論是正財收入，或是投資理財，抑或是朋友送的禮物，都是收穫滿滿。2.馬財運：本周財運心想事成，甚至無往不利，心中想的似乎很快就會有結論。當然前幾周的努力都開花結果了。3.虎財運：本周財運不俗，穩定的收入，偶爾多一些的理財進帳，能讓你吃喝玩樂計畫實現，不過還是要注意財不露白。本周愛情運前三名1.虎愛情：愛情運順利，本周出現與你志同道合的異性，你愛名利事業，推崇時尚，對方也願意協助你，投其所好。2.雞愛情：家庭運甜蜜，三天二夜的舒活泡湯之旅，避開人潮及休假日，讓心情調適許多。夫妻相處要開心，才能走得更長遠。3.龍愛情：放假的氣氛烘托到最高，單身者愛情運順利，本周終於可以確立”友達以上，戀人未滿”的開心關係了。本周健康運前三名1.龍健康：健康運勢不錯，要增強肺活量，身體活力，慢跑加上快步競走是不錯的選擇，還可以瘦大腿。2.雞健康：健康運勢不錯，繼續保持向上。喜愛運動的你，拉著全家一起晚飯後的散步，讓家人跟著你一起動起來。3.虎健康：健康運勢頗佳。每日晨起拉筋轉身運動的健康操，飯後散步，遛狗五十分鐘是你維持健康的法寶。
跟劉修甫拍吻戲前互放狠話 盧以恩「選吃最臭的食物」
劉修甫與盧以恩合作《Q18量子預言》，分別飾演罹患漸凍症的少年「小匡」以及天才電競少女「夢夢」，劇中多場吻戲，盧以恩老神在在笑稱：「拍攝前我們都互相撂狠話，要選最臭的食物。」劉修甫為詮釋漸凍症患者下足苦功，他提到：「最困難的是要一直保持同樣的姿勢不能動，所以很多情緒只能透過臉部來表達，有時候情緒比較激動的戲，需要忍住不能動手動腳。」拍攝過程幾乎全程都坐在電動輪椅上也是一大挑戰，他苦笑稱：「每次拍完戲腰都很酸，很擔心會不會脊椎側彎。」《Q18量子預言》劉修甫劇中罹患漸凍症，只能透過連結量子AI體驗世界。（圖／金禾創意提供）劇中虛擬遊戲世界的打鬥戲，同樣讓劉修甫吃足苦頭，「我記得上課拉筋拉到哭，吊鋼絲時也常常不知道會翻到哪裡去，一開始會很害怕，但是熟悉了之後其實還滿好玩的。」盧以恩則相當享受：「可以變成遊戲角色很酷，拍攝動作戲和吊鋼絲真的超過癮，很喜歡掛在上面翻來翻去的感覺。」覺得自己超帥、很有成就感。劇中他們有多場吻戲，有私交的兩人對於拍攝吻戲也是默契十足，劉修甫表示：「這算是我拍吻戲最多次的一個角色了，我們真的是打架打一打就不小心跌倒又親到的那種，而且那場戲一次拍攝到位，讓我們都很驚訝。」盧以恩則透露：「我們會故意在吻戲前選午餐的時候互相撂狠話，要選吃最臭的食物，結果最後還是都選了最清淡的，再一起去廁所刷牙。」《Q18量子預言》盧以恩（左）與劉修甫初次在戲劇上合作，拍吻戲默契十足。（圖／金禾創意提供）
林美貞上演性感誘惑 楊祐寧不敢造次
《今夜一起為愛鼓掌》 將播出第3、4集，劇情中，Ella陳嘉樺以及楊祐寧夫妻因做愛失利，收到性治療師楊謹華專業建議，並給雙方「功課」，尋找前所未見的敏感點，因此讓小夫妻瘋狂互約「吃飯（夫妻間性愛暗示用語）」，網友笑說：「這根本是『經常請吃飯的漂亮姊姊』！」而因性事不順利，讓兩人感情也不順利，Ella陳嘉樺開始各種胡思亂想，意外發現楊祐寧衣領有其他女性的唇印，夫妻間的第1個爭執點引爆。劇中性治療師楊謹華規定Ella陳嘉樺以及楊祐寧夫妻要回家「做功課」，彼此挖掘新的敏感點，2人除了經常約對方「吃飯」，用冰淇淋、繩子等道具外，也即興發想許多令人捧腹的效果。戲裡Ella陳嘉樺真正無法做愛的原因是「陰道痙攣」，因陰道和骨盆底肌肉不自主的持續強烈收縮，導致無法成功做愛。2人以「吃肌肉鬆弛劑」，希望放鬆身體成功達陣，沒想到放鬆過頭，Ella陳嘉樺直接昏迷！楊祐寧便將Ella陳嘉樺搬來搬去，還為他拍攝許多「擺拍」，歪七扭八的床模上身、還變成佛祖，令人忍不住噗哧一笑。Ella陳嘉樺笑說：「楊祐寧的鬼點子，真的是苦到我們，我一直被他折來折去！」楊祐寧搞笑發想將Ella陳嘉樺做出摔角擺拍。（圖／壹壹影業提供）而因性事不順，Ella陳嘉樺對愛情也開始產生懷疑，從楊祐寧半夜收到的簡訊、領口上的口紅唇印，讓她懷疑老公楊祐寧外遇，導致夫妻間的第1個爭執點引爆！原來是楊祐寧身為建築師，遇到了打扮性感、作風火辣的熟女客戶林美貞，挑逗的眼神與肢體差點令人招架不住，引發Ella陳嘉樺怒火叢生，興師問罪。楊祐寧分享：「我非常尊敬美貞姐，所以也不太敢造次 ，不太敢有什麼互動，通常都是很有禮貌的。」因為劇中需要有近距離接觸，楊祐寧也跟導演討論發想透過一些在健身房拉筋的動作，變成兩個人很靠近，在畫面上以及角色的情感上，看起來會更有這種挑逗的感覺。林美貞挑逗的眼神與肢體差點令楊祐寧招架不住。（圖／壹壹影業提供）楊祐寧與Ella陳嘉樺因林美貞產生爭吵，最終在楊祐寧解釋與保證下，兩人恢復信任，擁抱和好。本週由Ella陳嘉樺與謝瓊煖飾演的母女，互相不理解、見面就吵架，將由楊謹華居中潤滑協調，而母女關係將走向何處，令人期待。影集《今夜一起為愛鼓掌》每週日晚上9點於MyVideo、愛奇藝國際版、八大戲劇台播出。
盛竹如摘膽囊自嘲「無膽之人」 曝84歲身體「軟Q」秘訣
健康節目TVBS《健康2.0》再創佳績，網站於2024年6月份榮獲「不重複訪客數」、「總閱讀次數」及「總停留時間」等三項指標冠軍，榮登健康類媒體台灣地區第一名。日前節目錄影更邀請到「資深主播」盛竹如，與主持人鄭凱云共同拍攝短影音慶祝，他也分享了獨門的長壽拉筋秘訣。今年已84歲，仍然老當益壯的盛竹如透露，每天早晚都會做各半小時的全身運動，因為幾十年下來的堅持，使他身體非常「軟Q」，現場更親身示範扭腰、甩手等動作，盛竹如也直言，運動使他越來越健康快樂，精神狀態還非常好；中醫師吳宏乾也補充，俗話說「筋長一寸，壽延十年」，拉筋不僅僅是伸展肌肉，更是維護血管、神經、肌肉及肌腱等全身系統健康的重要方式，透過持續的運動強化筋骨，實際上能促進肝臟健康，進而使身體內的血液循環更加充足，達到增強體質的效果。回憶起年輕時在新聞業忙碌的高壓工作，盛竹如坦言，當時每天都必須緊盯收視率，即使出國也不例外，更是需要常常撥打越洋電話交代工作，這種長期的緊繃狀態飽受了極大壓力，盛竹如也因此摘除了膽囊，不忘自嘲自己是「無膽之人」；針對這一情況，功能醫學醫師歐瀚文進一步分析指出，壓力過大容易引發胃腸道健康，甚至引發消化性潰瘍，因此保持身心平衡、適當放鬆壓力，對於現代人尤為重要。
星談心／鄭伊健好廚藝靠網路自學 老婆蒙嘉慧吃了甜讚「真的不錯」
香港男神鄭伊健將在11月23日在高雄巨蛋舉辦《Here & Now鄭伊健演唱會2024高雄站》，他接受時報周刊CTWANT專訪時搞笑表示，「我都覺得奇怪，為什麼出道37年台灣一直沒有人找我開演唱會」？提到老婆蒙嘉慧時，透露自己最喜歡吃愛妻做的「しゃぶしゃぶ」（涮涮鍋），甜讚老婆很會挑選跟買食材，都能挑到最新鮮好吃的。鄭伊健將在11月23日首度來舉辦大型個唱《Here & Now鄭伊健演唱會2024高雄站》。（圖／林士傑攝）以電影《古惑仔》系列中陳浩南角色爆紅，鄭伊健直言自己以前不是很喜歡「古惑仔」這個角色，「在每個階段都有喜歡的演出角色，但現在回頭看覺得《古惑仔》系列真的是代表香港電影的一部分，以前在拍的時候沒有想到會變成這樣，沒有想到可以走得那麼遠」。前年疫情期間，他曾來台long stay3個月時間拍攝劇集《百萬人推理》，鄭伊健透露明年上檔，屆時也會再度來台宣傳。他說當時拍戲不是每天開工，自己過著算是慢活的日子，很輕鬆，「有租Ubkie，會自己騎車出去玩，而且因為戴口罩沒什麼人認出來，就算有粉絲認出來也就是簡單打招呼」。鄭伊健2022年來台long stay3個月時間，拍攝劇集《百萬人推理》。（圖／林士傑攝）鄭伊健透露當時工作之餘會到處嚐鮮，到附近的餐廳吃早餐吃，有次跟工作人員打趣說好像沒吃到太多台灣美食，卻意外觸動工作人員的神經，立刻開了一長串美食清單給他，讓他非常難忘。而他也說當時自己騎著腳踏車穿梭在台北巷弄，意外在台北市信義區發現一間用蝦頭熬湯的拉麵，讓他一吃成主顧，「我自己排隊去吃過好多次，這次來台又特別抽空再去吃一次」。以電影《古惑仔》系列中陳浩南角色爆紅，鄭伊健直言自己以前不是很喜歡「古惑仔」這個角色。（圖／林士傑攝）鄭伊健說在家中主要是老婆掌廚，自己則是偶爾下廚，透露拿手好菜是煲仔飯跟牛排，他笑說好手藝都是看網路影片學來的，而愛妻蒙嘉慧吃了可是大讚「好吃！真的不錯」，但問到夫妻兩人誰的廚藝好？他則謙虛說：「媽媽煮的是最好吃啦！媽媽廚藝最好了。」透露至今鄭媽媽還是會經常下廚煮給家人吃，「有時媽媽看不過眼不行了，就會進到廚房說來啦！我來煮」。現年56歲的鄭伊健，外型依舊帥氣，歲月並未在他臉上留下太多痕跡，被問平常有做什麼保養甚至是醫美？他突然搞笑表示：「這個功夫我傳授給你，就是『懶惰』，現代人很忙，隨時拿著手機，要懂得什麼時候該停下來。」透露自己不做醫美，但會固定拉筋，對吃不忌口，「沒工作就會比較放鬆多吃，但工作人員會提醒我胖了，身為藝人每天都要做運動，不只是因為外型，是對自己身體好，要保持訓練，不好的生活習慣要改」。以電影《古惑仔》系列中陳浩南角色爆紅，鄭伊健直言自己以前不是很喜歡「古惑仔」這個角色。（圖／林士傑攝）出道37年首度來台舉辦大型個唱，鄭伊健說演唱會將是原汁原味從香港搬來台灣演出，所以沒有安排國語歌曲，目前也沒有安排嘉賓上台。他曾多次自嘲國語不好，就連當年教他國語的敖君怡老師都曾打趣表示鄭伊健是所以港星學生中國語最爛的一位，對此他則反駁更笑回說：「已經有人贏過我了，但不能說是誰？」
陳美鳳68歲超辣身材包不住 穿比基尼炸出「I字深溝」網噴鼻血
資深女星陳美鳳有「台灣最美麗的歐巴桑」封號，今年68歲仍活躍於主持圈，注重保養的她常被誇越活越年輕。最近陳美鳳與好友藍心湄出國度假，曬出比基尼自拍照，傲人上圍和I字深溝讓一票網友臉紅心跳。陳美鳳近日與演藝圈好姐妹藍心湄去峇里島度假，今（17）日稍早更新動態，透露自己聽著海浪聲和鳥叫聲起床後，準備去陽光下游泳。陳美鳳還附上比基尼自拍照，畫面中她穿著黑色比基尼，炸出傲人雙峰和深邃事業線，搭配一頂黑色遮陽帽和墨鏡，耳後還有一朵黃花，看起來相當有活力。陳美鳳出國玩曬比基尼辣照。（圖／翻攝自陳美鳳IG）大批粉絲被陳美鳳不科學身材辣暈，紛紛留言盛讚「美鳳姐太美了，身材保養真好」、「這樣怎麼可能68歲，說28歲我都信」、「自拍照太養眼，快噴鼻血了」、「看到血壓升高是正常的嗎？」、「美鳳姐再戰10年也不是問題」。入行超過40年的陳美鳳是影視歌三棲藝人，工作上有全能表現外，私下還是嚴以律己的美魔女，68歲的她相當注重保養，除了飲食清淡外，從IG也能發現運動佔了她生活中很大一部分，長期透過伸展、拉筋做瑜珈保養優美體態。
陳曉東「前世情人」助攻廣州開唱 無預警宣告：每一場都可能是最後演出
陳曉東日前在廣州演唱會上化身「白馬王子」高唱〈心有獨鍾〉，兩位可愛女兒除了為爸爸鋼琴伴奏外，還大跳芭蕾、街舞展現專業舞者風範，陳曉東也為女兒演出特別打了「100分」的分數，並心疼地說道：「兩個女兒為了這次的演出，早從兩個月前就開始準備，而且練習的時候挺辛苦的，經常拉筋訓練要擺硬POSE ，直到上台前連臨出場前都還在練習。」陳曉東女兒才藝大爆發在演唱會彈鋼琴。（圖／和協整合行銷提供）除了女兒外，陳曉東老婆、爸媽以及親朋好友都特別為了《REFLECTION心有獨鍾30周年》巡迴演唱會廣州首站，特別到場支持，家人們還組成超級應援團在台下搖旗吶喊，其中陳曉東媽媽看到自己的兒子及孫女都在台上發光發熱，還感動到紅眼眶留下欣喜的眼淚。結束廣州首場演出，陳曉東閉關備戰第二站在台北小巨蛋的演出，首次攻蛋他特別準備了「專屬歌單」，陳曉東說：「這次台北演唱會的曲目將會有別於廣州場，屆時會在歌單上做大幅度的調整，會以在台灣唱紅的多首經典國語歌曲為主。」此外，陳曉東無預警預告「每一場都有可能是最後一場演出」，向歌迷喊話：「一起來小巨蛋來慶祝陳曉東入行30周年的喜悅吧！」他表示：「短期之內不會再來到台灣開唱，也不知道下次什麼時候會再開唱，每一場都有可能是最後一場演出，好不容易的30周年演出，希望歌迷都可以到場來感受滿滿的經典回憶一起來合唱。」
背部劇痛掛急診！ 謝忻自爆「羞愧病因」尷尬喊：醫生認出我了
42歲女星謝忻揮別不倫戀低谷後，不僅開始活躍於演藝圈，也經常在社群平台分享生活點滴，怎料她昨（27日）突然透露，前天晚上緊急去掛急診，痛到幾乎無法彎腰，原因曝光後引來粉絲心疼關切。謝忻昨（27日）在社群平台發文表示，前天晚上她突然下背部劇痛，連忙跑去醫院掛急診，醫生一眼就認出她，也知道她熱愛跑步，於是便立馬詢問「跑步跑太多是嗎？」認為可能是跑步所造成的運動傷害，但背後原因卻讓她羞於啟齒。謝忻坦言，她當時感到一陣尷尬，但還是面露微笑向醫生說明，自己是因為「搬貓砂閃到腰」才引起背部疼痛，讓她當場羞愧不已，直呼「因為這種愚蠢的原因而進急診大概也只有我了啦！」謝忻也透露，由於閃到腰她只能暫停所有的跑步活動，「目前是痛到幾乎無法彎腰，連穿鞋穿襪都有困難的狀態」，但幾天後她即將飛出國，加上手上還有好幾項工作待完成，如今只能多加休養，希望能盡快恢復健康。貼文一出，粉絲紛紛留言關心，「好好休養唷！」、「謝忻加油，早日康復！」、「保重，趕快好起來就可以繼續跑步了」、「教練有交代，要暖身拉筋！」對此，謝忻也幽默笑回「在想說以後買小包的貓砂就好。」
小優被叫「直升機」遭傳性生活太頻繁 桃花斷光親喊冤還原事件經過
《甄心分享小琳鐺》最新一集邀請小優、李愛綺、劉涵竹上節目討論「直擊八卦集散地，一不留神我竟成為事件主角」，都曾是八卦事件主角的三人便解釋起為何會傳出該八卦及事件經過，小優更直說演藝圈盛傳她玩很大根本就是誤傳。小優說自己有陣子因為憋尿私密處發炎，而當時何妤玟都會召集大家一起去上舞蹈課，她拉筋時因為發炎，動作都有點怪怪的，「妤玟姊就過來關心我說妳怎麼了？」她解釋說是因為那個發炎，所以拉筋都會有點不舒服，沒想到何妤玟的尺度只有零跟一百，便說：「妳真的是玩很開呢！小優，妳一定很多招數，妳一定是性生活太頻繁了吧！」她想說開開玩笑都是女生也還好，但後來去錄影遇到阿虎、大剛，竟然被問說：「小優，聽說妳很頻繁耶！」讓她大呼：「什麼東西！」小優直說演藝圈盛傳她玩很大根本就是誤傳。（圖／緯來）此外，小優還說小甜甜多次在節目中說她直升機什麼的，沈玉琳還說：「有，我有聽過。」讓小優喊冤根本沒有這些事，佩甄接著說：「妳會那個巴黎鐵塔倒過來轉過去嘛！」小優說甜甜可能覺得很好笑，就在節目上幫她宣導這件事，但傳出去就對她有影響，有時朋友想幫她介紹男友，對方就會說：「不要啦！小優感覺玩很大呢！」劉涵竹甚至說：「會不會有人因此慕名而來？」小優則表示大家會覺得自己口味很重，「真的沒有這些事，我還單身！」沈玉琳接著說：「所以男藝人在背後都叫妳直升機啊！」讓小優相當無奈。李愛綺脫口而出老公只需要三分鐘，讓老公在公司出糗。（圖／緯來）李愛綺則分享有次記者採訪她與老公的性生活，「老夫老妻了有時候很不想做，老公還會說他三分鐘就可以了。」結果記者寫出去，老公回來問她到底說了什麼？「怎麼我去公司同事看我的眼神都怪怪的。」還問他：「3 minutes？」該及內容將於今（27日）晚間十點在緯來戲劇台43頻道播出；晚間十一點在緯來戲劇台YT頻道上架。
幻藍小熊赴韓魔鬼訓練崩潰 喪失信心最怕聽到這句話
女團「幻藍小熊」開春揮軍赴韓國展開為期半年的練習生之旅，所屬的「天空娛樂」更為這趟出道特訓斥資上億，請來曾待過韓國四大娛樂公司HYBE、JYP、 YG、 SM旗下名師組成「出道培訓班」，專門為女孩們訓練；其中被女孩們視為「練習生酷刑」之一便是基礎功「拉筋」，團員中包括容容、采甄、許媛媛都因為筋太硬而飽受「酷刑」之苦，每每肢體延展到不成人形之時都放聲大叫、操到腿軟，甚至痛到爆哭！對於「體態」及「體重」要求甚高的老師祭出的第一關，就是「體重要比前一天瘦」，讓女孩們一早就量體重，只要自己體重持平或是比前一天胖，就要她們跳繩跳到比昨天瘦為止；這讓正值發育期的女孩們不僅嚴格忌口飲控，更把跳繩當成「早課」，每天一進公司就是跳繩，而且一跳就是兩小時起跳成家常便飯，讓每個團員一個多月下來平均體重都瘦了五公斤，XXIN更一口氣瘦了8公斤，其中團員毓跟采甄更苦中作樂還從中研究跳繩新技能，更發現自己身高變高一公分，她們笑說：「如果有跳繩比賽，我們應該可以去選代表隊了！」幻藍小熊推出歌曲〈1000次也不夠的想念〉送給粉絲跟家人。（圖／天空娛樂提供）除了基礎功課程外，團員們每天一早七點到公司就是展開長達八小時的課程，包括體能課、舞蹈課、唱歌課、韓文課樣樣來，外加自主訓練時間，每周六天「早7晚12」、長達15個小時的魔鬼集訓，初次接受韓式震撼教育的她們來說，無非是意志力極限挑戰，加上老師們採取「做不好就開罵」的訓練模式，更成了身心靈一大考驗，一個月下來不但讓各個團員自信心幾乎喪失，更常因此逼哭眼淚；團員許媛媛道出全體心聲：「最害怕聽到『妳想回家嗎』這句話！雖然大家都擔心沒做好壓力超大，但因為這次自己選擇的道路，有很多人沒有我們這麼幸運，所以這都無法打擊我們，我們會更努力撐下去！」值得一提的是，每位團員都操成「傷兵」，不是感冒發燒，不然就是操到腿軟沒力氣，其中團員中的「王牌」XXIN因為練舞關係導致椎間盤突出舊傷復發，加上雙腳跳舞施力點錯誤而讓肌腱受傷，前陣子還緊急返台就醫外加做復健；心繫團員及訓練的她還因此而哭，「受傷期間無法和團員們一起上課只能旁聽，每次看著大家跳舞時，都會問自己到底什麼時候才能像以前那樣跳舞？什麼時候才能跟上大家的進度。想一想就會眼眶紅，很希望自己趕緊復原能夠和大家一起努力！」幻藍小熊也推出歌曲〈1000次也不夠的想念〉送給粉絲跟家人，提及歌名靈感，團員創作組成員許媛媛、XXIN、BIDO三人在聊天時聊到：「討論來韓國一個月，想念台灣幾次了呢？」許媛媛脫口而出一句：「大概有1000次吧！」沒想到被大家吐槽：「1000次也不夠吧！」讓這首歌的原始概念因此而生。
女竊賊闖麵包店前先做瑜伽 店家傻眼畫面公開引網笑翻
澳洲一間麵包坊的總部近日遭竊，經調閱監視器畫面發現是一名女竊賊闖入店家，不過相當怪異的是，這名女竊賊在犯案前居然在店外躺在地面做起瑜伽、花了點時間「伸展筋骨」後才闖空門，畫面曝光後也引發引網友熱議，笑說「這是要偷麵包吃之前先消耗熱量嗎」？女賊在行竊前還在店門口做瑜珈。（圖／翻攝自IG ）從這間名為菲利帕麵包坊（Phillippa's Bakery）的 IG上曝光的影像可見，這名女子闖空門前竟躺在附近停車場地面做起瑜伽，公開監視器影像還可以看到，這位身穿黑色衣服女子躺在地面輪流抬起雙腿、向上伸展手臂拉筋，業者看了既無奈又好笑，「看來在偷東西之前，做點瑜珈是必須的」。根據多家外媒報導，這間麵包店總部有些東西被偷，包括麵包師傅的鞋子、iPad和清潔用品都被偷走以及可頌麵包，只是沒想到當業者調閱監視器後，竟發現這讓人傻眼的一幕。監視器畫面曝光後也引發網友熱議，甚至有人高喊「我要笑翻」、「隨時隨地都要做瑜珈，笑死」、「超好笑，這影片絕對會紅」、「在偷麵包前先消耗一點卡路里」、「這人很有才」；由於這名女竊賊的裝扮跟電影《貓女》中主角相似，因此被外媒命名封為「真實世界的貓女」。報導稱，雖然這名女竊賊做了萬全準備，犯案前還順道熱身，但警方很快就循線抓到她，並以偷竊和入室盜竊等罪名將她逮捕，女竊賊目前已獲保釋，預計今年5月會在墨爾本地方法院出庭受審。女賊在行竊前還在店門口做瑜珈。（圖／翻攝自X）
婁峻碩肌肉消風 考慮拍寫真…曝驚人尺度
婁峻碩今（17日）舉行《RISE》台北簽唱會，吸引上千粉絲到場支持。頂著28高溫、穿著一席毛料西裝外套的他被歌迷拱脫衣，結果婁峻碩作勢只脫外套脫到一半露出精實肩膀，他透露最近因為太忙沒有時間運動讓肌肉「消風」，「以前幾乎天天運動，現在一周只運動兩天，所以肌肉都消光光。」更自曝有「微容貌焦慮」，笑說：「想呈現最好的狀態在大家面前。」婁峻碩自曝有容貌焦慮。（圖／焦正德攝）婁峻碩透露最近都在家裡運動維持線條，「做瑜珈、拉單槓都會，還會拉筋。」被問到有無可能哪一天拍寫真集「賣肉」，他開玩笑說：「可能等不紅的那天就會做這件事吧！」問他最大尺度為何？「如果為了藝術作品，我願意全都露！但有人會看嗎？我自己是覺得若隱若現比較有朦朧美感啦！」話鋒一轉，提及哪天不紅了會想做什麼？婁峻碩笑說：「有想過不紅的時候來做短影音企劃，或是唱片相關網路企劃幕後人員。」更開玩笑說：「最近有幫派偉俊企劃短影音，下次考慮跟他收錢！」
亞洲第一美女克拉拉愛喝珍奶不怕胖！公開3招瘦身美容秘訣超有效！
曾被美國時尚雜誌評選為全球百大美女亞軍、也是亞洲第一美的南韓知名女星克拉拉Clara，今日以國際代言人身份出席台灣醫美活動，一出場就成為鎂光燈焦點，大家都讚嘆39歲的她從臉蛋到身材全都維持在最佳狀態，根本是女神無誤。十倍電波國際代言人-亞洲第一美女克拉拉受邀來台。（圖／業者提供）而她也不藏私和大家分享，其實運動真的不能少，一直都有運動習慣的克拉拉說，要把運動當成「日記」，每天持續做就能養成身體的記憶和習慣，她除了重訓、皮拉提斯之外，也會在睡前鋪瑜珈墊做伸展拉筋，可以幫助血液循環。把運動當成每天必寫的日記，養成習慣就不怕累了。（圖／取自克拉拉IG）另外攝取進身體的食物也很重要，她會選擇健康的料理，尤其像她很愛喝珍奶，被問到補償方式時，克拉拉便笑說記得要「多吃蔬菜」！幫熱量取得適度平衡。喝完珍奶就靠多運動跟多吃蔬菜來補償！（圖／取自克拉拉IG）克拉拉不只身材曲線滿分，臉蛋也是緊緻零瑕疵，她說自己的日常保養非常簡單，做好保濕、仔細卸妝之外，因為工作行程太忙碌，所以她會把肌膚管理交給專業的來！對於十倍電波的效果讚不絕口的克拉拉說，療程時間很短、持續作用卻很長，自己體驗完家人朋友都稱讚她感覺變得更年輕了，她也大力推薦希望每個女生都能跟她一起用有效的方式變漂亮。透過肌膚管理方式，讓克拉拉的臉蛋每個角度都零死角，超緊緻。（圖／取自克拉拉IG）
「世界第二美」克拉拉來台曬恩愛 天天煲電話粥和老公互訴我愛你
曾被美國時尚雜誌選為全球第二美的韓國女星克拉拉，來台出席醫美活動，她特地以台語「哩賀」問候大家，並且現學現賣「哇尚水」。38歲的她美貌依舊如昔，克拉拉分享除了日常保養、運動，最重要的是保持開心，結婚５年的她當場曬恩愛，表示老公做的每一件事，都讓她很開心。38歲的克拉拉透露自己維持美貌的方式，除了日常保養、運動，最重要的是保持開心。（圖／焦正德攝）克拉拉近年在大陸拍戲，她現場展現學習成果，以中文表示：「很喜歡珍奶和豬血湯，我非常喜歡台灣菜。」 忙碌的她到處飛來飛去，加上會敏感，因此皮膚管理很重要，此外還需保持開心、固定運動，並且注重飲食健康。結婚5年，克拉拉與老公感情依舊甜蜜。（圖／翻攝克拉拉IG）她多次強調「開心最重要」，吃到美食、運動流汗都會令她心情愉悅，被問到老公Samuel Hwang做什麼事會令她開心，克拉拉放閃道：「都喜歡！」她經常抱對方，因為有安全感。至於老公有哪裡讓她不開心，克拉拉笑答：「沒有。」克拉拉的日常保養相當簡單，不用太多瓶瓶罐罐，但很注重卸妝以及保持肌膚水分。（圖／焦正德攝）她認為對話很重要，因此兩人每天溝通，她每個小時都會聯絡老公，「 我喜歡打電話聽他的聲音，說『我愛你』」。Samuel Hwang是韓裔美籍投資家，在大陸開辦教育事業，克拉拉誇讚：「他的中文比我更好。」並且表示另一半是個非常簡單的人，皮膚也很好，滿意他的全部。克拉拉每天運動一小時，做皮拉提斯，還會在睡前拉筋，老公也會一起，不過被問到柔軟度，克拉拉坦言：「最近不行。」而她的日常保養相當簡單，不用太多瓶瓶罐罐，但很注重卸妝，以及保持肌膚水分，不過她不會在車上、飛機上敷面膜，「有其他人在會害羞」。