抽筋
」 抽筋 高溫 熱傷害 中暑
首次立法院備詢！賈永婕深夜揭心聲 笑稱「老公全程不敢看」
賈永婕接任台北101董事長後，昨（16日）首次出席立法院備詢，這也是她的立院初登場。在備詢過程中，賈永婕被立委點名上台報告五次，而她也在晚間透露自己首次備詢的心得。賈永婕前天才剛參加完芝加哥馬拉松，隔天就馬不停蹄趕回台灣出席立院備詢，當時她也發文表示，「因為颱風的關係立法院財政委員會改到今天早上舉行。原本因為行程機位的關係必須請假，但是這是我第一次的立法院備詢，格外重視，所以我拼回來了！女兒們也很捨不得媽媽，這一次我連在宿舍幫他們做一餐家常菜的時間都沒有，他們抱著我撒嬌的說，媽媽我們根本都沒有時間好好相聚，妳就要走了」，讓她相當感傷。賈永婕在臉書上感慨道，「很難想像昨天還在芝加哥，今天就在立法院。人生啊～但我好珍惜這樣的人生！」賈永婕笑說，「上台報告自己執行的案子對我來說一點也不難，因為自己的初心與軌跡自己最清楚」，並感謝委員們的關心。她還開玩笑地說，自己被點名五次，僅次於金管會，榮登第二名，「來賓請掌聲鼓勵鼓勵，報告我會上緊發條」。賈永婕也提到，自己當天走路超慢是因為實在痛到爆，「下一秒可能就要抽筋，只能一小步小步慢慢走，我的金主王董居然說完全不敢看我的直播，到底是對我多麼沒有信心啊⋯」，她還向網友發問：「你們給賈董打幾分呢？」此外，賈永婕當天的一舉一動也成為焦點，她攜帶價值約12萬元的Dior包包亮相，並喝著台北101造型的礦泉水，這款礦泉水一度被誤傳價值200元，因此賈永婕特地澄清，「101的礦泉水是120元，步步高升喔！」
40歲男搭飛機2小時！起身拿行李肺栓塞亡 醫示警「這幾種人」注意
大陸一位40歲男子在僅2小時的飛行過程中，因長時間未起身活動，下機時急著起身取行李，導致下肢靜脈血栓脫落，最終引發肺栓塞，不幸在送醫途中離世。福建中醫藥大學附屬人民醫院副院長、重症醫學科主任醫師李瑋解釋，經濟艙座位空間有限，乘客在狹小空間內長時間保持同一姿勢，活動範圍受限，血流速度自然減慢甚至淤滯，就容易形成血栓。綜合陸媒報導，李瑋說明，研究表明，連續飛行5、6小時以上，血栓的形成風險顯著增加；若肺部細小血管被栓塞，患者會感到呼吸困難、胸痛，若肺動脈被堵塞，則可能突發致命的肺栓塞，且症狀可能毫無預兆。另外，中山醫院血管外科主任李昭輝表示，旅途中最常發生的靜脈血栓有2種，一種是小腿部血栓，症狀是小腿疼痛、抽筋和腫脹，一般可以治癒；另一種是腿部血栓轉移形成的肺部血栓，患者會感到胸部疼痛和呼吸困難，可能致命。李昭輝說，乘長途車或長時間乘坐飛機時，乘客如果吃安眠藥或大量喝酒，更容易導致長時間靜坐，患靜脈血栓的危險性更大。老人、服用避孕藥避孕的婦女、體重過重和剛做完手術的人是「經濟艙綜合症」的高發人群。靜脈血栓如何預防？李昭輝建議，首先靜坐1個小時應該活動幾分鐘，其次要注意多喝水，缺少水分會使血液變得黏稠，加速血栓形成。此外，檸檬含有檸檬酸和檸檬多酚成分，能有效預防深靜脈血栓症，在長途旅行過程中最好每5小時喝一杯檸檬汁，以促進血液循環。三高和肥胖人群，可服用阿司匹林來預防血栓形成。此外，旅客還可以穿醫用彈力襪來防靜脈血栓。
排雲山莊中籤率低！玉山「1日單攻」夯 今年已釀5起山難
排雲山莊位於玉山主峰線8.5公里處，為爬玉山主、東、北峰的中繼站，山莊116個床位，中籤率僅4％至20％，導致玉山主峰「一日單攻」成熱門選項，今年迄今發生5起單攻山難，主要是體力不濟、抽筋、腳扭傷等。玉山國家公園管理處提醒，玉山單攻12小時爬升1352公尺、來回近28公里，山友務必量力而為。玉管處指出，玉山主峰單攻每天限額60人，山友從海拔約2600公尺的塔塔加登山口，爬升1352公尺至海拔3952公尺的玉山主峰，往返至東埔停車場的路程近28公里，要在12小時內完成難度相當高，對山友的體能、耐力及高山適應都是極大考驗。不少山友輕忽，今年主峰單攻已發生5起事故，主要是體力不濟、抽筋、腳扭傷等，與往年同期差不多。「玉山群峰不是郊山！」玉管處副處長邦卡兒．海放南強調，沒體能就不要單攻，畢竟玉山主峰單攻絕非簡單行程，若行前沒有做足體能訓練，攀登時沒有注意天候狀況，且攀登時不懂配速控制進程，都可能造成體力流失，間接導致失足、創傷、失溫等山域事故。玉管處建議，登山前2個月加強體能訓練，登山前試著步行21.8公里，若無法走完全程，切勿嘗試單攻。高山氣溫隨海拔、季節、氣候而變，做足功課、依現況備妥保暖衣物；攻頂後的大腿乳酸堆積，影響下山步伐穩定性，回程需避免腿軟失足；單攻當天上午10時前未通過排雲山莊，請原路折返下山。回程若摸黑，因氣溫驟降、體能盡失，恐心態崩潰而無法完成行程。山友無奈表示，假如排雲山莊中籤率高，誰願意讓自己這麼趕、這麼自虐？玉山一趟路這麼遠，誰不想好好享受山林美景，單攻是不得已的選擇。也有山友建議，養成運動習慣，行前睡眠充足避免高山症，就能享受單攻的快感跟樂趣。
宜蘭越南料理驚傳「食物中毒群聚」！累計32人上吐下瀉 縣府已勒令停業
宜蘭縣羅東鎮1家越南料理店發生疑似食物中毒群聚事件，截至今天（20日）下午5時，共計有32人出現腹瀉、嘔吐等症狀，經宜蘭縣衛生局追蹤，就醫民眾均已返家，縣府已勒令業者停業。業者透過臉書表達歉意，也強調不推諉卸責，會確保用餐環境的安全。該家越南料理店在網路評價逼近5顆星，但有民眾20日在網路上提醒，9月15日至17日有到羅東1家越南料理店用餐，如果有出現腹瀉、頭痛、發燒等症狀請通報衛生局，並稱該店家已經被通報疑似食物中毒。有民眾看到貼文後，稱自己親人在該店用餐後，出現上吐下瀉等症狀。還有人說吐到抽筋，因此半夜掛急診。宜蘭縣衛生局20日證實，該店確實有發生疑似食物中毒群聚事件，截至今天下午5時，有12男20女出現腹瀉、嘔吐、發燒等症狀，經追蹤均無大礙，18日之後無個案發生。衛生局表示，接獲通報後立即前往該餐飲業者調查，缺失部分有生熟食未分層管理、紗窗未完全遮蔽、食材未落實離地等，均已開立限期改善通知書，同時抽驗生熟食刀具砧板送驗。衛生局指出，因違規情節嚴重，依《食安法》命業者在調查期間暫停供應餐食，經餐飲作業場所複查合格後始可復業，檢驗結果預計10至14天出爐。衛生局也提醒民眾要謹記生熟食分開、注意食物保存溫度等原則，以防止食物中毒發生。該家業者透過臉書表示，他們4年多來沒有更改料理方式，也都有如實完成清潔、消毒等作業，也在檢討是哪一處環節出問題，對此事件感到歉疚與自責，也不會推諉卸責，後續醫療給付賠償等事宜一定會負起責任，檢驗報告出爐後會再向外界說明。
台東「蝸牛小米粽」釀3死4命危…衛生局採檢送驗 毒物醫：可能與農藥有關
台東金峰鄉賓茂村今（18）日凌晨傳出集體食物中毒，目前已有12人送醫，其中3人死亡、4人命危，而患者發病前都吃過包有蝸牛的小米粽。台東縣衛生局上午緊急至賓茂村採樣，包括採摘「阿拜」（小米粽）中所需的葉子（俗稱血桐），後續也會將相關食材送驗，並交由食藥署研判結果，另針對患者採集檢體檢驗釐清。根據《中時新聞網》報導，台東縣金峰鄉賓茂村83歲婦人，昨（17）日自製包有蝸牛、竹筍、豬肉、小米粉等食材的小米粽，食用後不幸身亡，部落親友在當日晚間約20人參加喪事守靈。後來，眾人食用老婦未吃完的小米粽，卻釀12人送醫，其中3死4命危。經過衛生局調查，這12人曾吃過「阿拜」，並在食用後2小時左右開始出現不適症狀，而「阿拜」裡面的所有食材，包括血桐、蝸牛等都會送驗，後續由食藥署研判結果。 對此，北榮臨床毒物科主任楊振昌接受《中時新聞網》採訪指出，食藥署已與他聯繫，據悉，當地在殺蝸牛時，會使用一種殺螺類的農藥「聚乙醛」，依先前發表的一篇研究，整理了15個因聚乙醛中毒的病人，其中有1人死亡，死者更是在毒發後2個小時就離世，病程非常快。楊振昌接著解釋，聚乙醛中毒可能造成發燒、抽筋、昏迷等症狀，若同時攝取酒精，毒性還會加強，最後還可能導致抽筋、代謝性酸中毒、昏迷，嚴重甚至會致死。楊振昌表示，他也猜想是否有可能用氰化物去毒殺蝸牛，但目前獲得的資訊不是很完整，現也傳出台東疑似中毒患者，有出現分泌物多、心跳慢、呼吸受抑制情況，這些症狀也類似於有機磷或氨基甲酸鹽中毒，若是這類中毒，則有專用的解毒劑可用。楊振昌透露，北榮毒物科今日就會派員至台東，協助食藥署調查這起疑似集體中毒案，如果是聚乙醛中毒，目前是沒有解毒劑的，一般會採取症狀治療，這類中毒者需要收治在加護病房，嚴密觀察病症變化。
壯男遭百斤槓鈴壓喉50秒 胸腔名醫揭恐怖過程：鬼門關前走一遭
網路上近日流傳一段影片，指網紅館長（陳之漢）位於桃園中壢區的健身房，有會員進行臥推時疑似力竭，導致重達百斤的槓鈴當場壓在脖子上，但事發當下似乎未有巡場教練，直到50秒後才有人發現該會員遭器材壓脖窒息，所幸送醫後沒有大礙，未釀成人員傷亡。對此，胸腔科名醫蘇一峰也在臉書發表看法。蘇一峰今（14日）在臉書發文稱，「這名男子被沉重的啞鈴壓到胸口，後來再下滑到頸部壓迫氣管和大動脈！頸部被壓迫十幾秒後，受害人大腿開始肌肉僵直顫抖！這時候應該是壓到頸動脈讓腦部缺血，全身開始出現抽搐反應！」蘇一峰透露，「如果真的只是光壓到氣管十幾秒，人體其實還可以忍受，應該是腦部血流被阻斷，腦部缺氧後開始抽筋（癲癇）！過程看起來很可怕，實則是鬼門關前走一遭，還好有人趕快幫忙移開重物啞鈴！過程如果超過五分鐘，可能會造成腦部不可恢復的傷害！」針對這起事件，館長回應，臥推是最多人上健身房做的動作，此事不應將責任推給健身房，直言「難道是我的問題嗎？」他表示，健身房的設備都符合規定，畫面中的器材甚至是奧運規格，旁邊還有世界最高規格的護槓架，「是他自己不用的，而且旁邊有人，你都可以喊一下，這真的不是健身房的問題」。館長強調，健身房並沒有做錯什麼，設備沒有問題，經營更是無懈可擊，「我不知道這個東西我要怎麼代表我的歉意，有人進來做錯誤的使用，我們就要道歉，我覺得不合理，你不會使用器材，教練他們都會講述，有捕手有會員有護槓架，你要我講什麼？」
黃鐙輝隔4年重回《玩很大》狂抽筋 親曝跟曾子余師徒情變真相
《綜藝玩很大》日前到越南芽莊出外景， 來賓黃鐙輝、曾子余、舒子晨Nikita、 何美、阿樂、草莓看到當地景色紛紛大讚「太美了」。許久沒在節目中出現的黃鐙輝，在SUP板上大玩用腳互戴泳帽，卻因為大頭礙事， 還因為用力過度腳抽筋，綜藝效果十足。黃鐙輝許久沒在《玩很大》露面，他說：「算算大概4年的時間沒有來《玩很大》。」看到黃鐙輝和徒弟曾子余一起上節目，吳宗憲直球發問黃鐙輝:「你算曾子余的師父？」黃鐙輝立刻搞笑解釋:「因為他咬到就不放了!」在遊戲環節中，黃鐙輝因為用力過度腳抽筋；坤達則是一個重心不穩跌入海裡，反觀黃隊的曾子余卻一派輕鬆，讓KID連忙抱怨:「很久沒看到這麼不在乎輸贏的隊友了!」《綜藝玩很大》黃鐙輝在SUP上玩遊戲，綜藝效果十足。（圖／三立提供）雖然《綜藝玩很大》今年未入圍金鐘，但製作單位非常感謝各位玩粉的支持，喊話粉絲:「今年金鐘沒入圍沒關係，但『人氣獎』的部分還是要麻煩大家努力投票!」
男嬰長期溢吐奶！檢查竟是「肥厚性幽門狹窄症」 緊急開腹手術脫險
一名剛滿月的男嬰因溢吐奶超過一周就醫，經診斷是罹患「嬰兒肥厚性幽門狹窄症」，而男嬰也反覆溢吐奶導致嚴重的電解質不平衡與代謝性鹼血症，引發心肺功能抑制，經醫院團隊緊急手術後脫離險境。嬰兒肥厚性幽門狹窄症 常見症狀一次看收治病人的北醫附醫兒科部簡睦旼醫師表示，嬰兒肥厚性幽門狹窄症主要是影響嬰兒胃部出口（幽門）的疾病，因幽門的肌肉異常增厚，導致食物無法順利進入小腸，反覆出現溢吐奶。一般從嬰兒3週大左右開始，有些是出生後第1週即出現症狀，有些則晚至5個月大時出現。主要症狀是非膽汁性嘔吐，也就是嘔吐物中沒有黃綠色的膽汁，通常在餵奶後立即發生；值得注意的是，即使嘔吐之後，嬰兒可能想要繼續吃奶，表現得很餓。另外，嬰兒體重可能增加緩慢，甚至下降，這些都是家長可以觀察的重點。傳統開腹或微創腹腔鏡 需視患者狀況而定負責手術的北醫附醫小兒外科主任黃富煥表示，嬰兒肥厚性幽門狹窄症主要以幽門肌肉切開手術治療，可依病人狀況選擇傳統開腹或微創腹腔鏡方式。以該名男嬰為例，考量腹腔鏡手術充氣過程可能讓男嬰受影響的心肺功能再次惡化，因此採取傳統開腹方式，男嬰術後6小時即開始進食，逐步恢復到原先進食量，術後第四天出院，門診追蹤狀況良好，家長也終於可以放心。持續性噴射狀嘔吐 應儘速就醫診治簡睦旼表示，嬰兒肥厚性幽門狹窄症患者因長期反覆嘔吐可能造成電解質異常及血液酸鹼不平衡，出現低血鈉、低血鉀；低血鈉可能造成食慾不振、噁心、嘔吐、嗜睡，甚至抽搐、昏迷，低血鉀較常見的是肌肉無力及抽筋，嚴重時可能會肢體麻痺，呼吸肌也受到影響，需要呼吸器輔助。另外，在伴隨鹼血症的情況下，嬰兒甚至可能有心律不整的風險。簡睦旼提醒，雖然嬰幼兒溢吐奶是成長過程常見狀況，但若出現持續性噴射狀嘔吐、夜間吐奶或膽汁性的嘔吐，腹部顯著鼓脹，務必盡速就醫。
四輪路霸！台3線休旅車停路中等人 害重機急煞騎士慘摔倒地
臉書社團日前流傳一則貼文，指控苗栗縣獅潭鄉8日早上8時許發生一起驚險事故，1輛重機行經台3線冷水坑段時，前方竟出現1輛休旅車停在車道上阻礙通行，騎士為了閃避緊急煞車，不慎自摔倒地，造成重機受損，幸虧騎士未受傷，警方針對此事表示，若當事人用影片檢舉，警方才能依法進行開罰。據了解，有車友在臉書社團「重機車友❘各區路況天氣、資訊分享中心」中發布貼文，內容提及重機行駛於台3線121.5公里冷水坑段外側車道時，剛超越內側遊覽車後，竟看見前方有休旅車停在車道上，嚇得騎士緊急剎車，因車輛無ABS，導致後輪往左歪倒，造成騎士左腳抽筋。因與地面磨擦導致重機離合器手把部份斷裂及後照鏡刮損，所幸騎士本人未受傷，經車友述說，休旅車車主當時正在等朋友，重機車友對此無奈表示「差點因該名車主被帶走」。警方表示，大湖警分局9日針對此事說明，目前尚未接獲受害騎士報案，但將依車牌尋找肇事車主，並依《道路交通管理處罰條例》第43條第4項「非遇突發狀況，在行駛途中任意驟然減速、煞車或於車道中暫停」開罰新臺幣6000元以上3萬6000元以下罰鍰，並當場禁止其駕駛。
學走路摔跤！1歲寶寶竟然「腦中風」專家分析原因
不小心摔了一跤後，大陸1名1歲2個月的男嬰竟半身偏癱，送醫檢查後發現，小小年紀的他罹患了中風。所幸經武漢兒童醫院的救治，孩子病情很快好轉，術後第2天，手臂、腿能抬起來；術後3週，肢體運動協調能力恢復正常。住在大陸湖北省宜昌市的1歲2個月大男嬰言言（化名），出生後一直很健康。3週前，言言學走路時沒站穩，不小心摔到了頭，家長見言言沒有外傷，精神也不錯，以為沒什麼問題。沒想到，幾個小時後，言言突然變得不想動，也不開口「說話」了；喝奶時，奶還會從右側嘴角流出，右邊的手臂和腿也都失去力氣，抬不起來。對此，家長急忙將他送到當地醫院就診。醫生檢查發現，言言右下肢和右上肢肌力很差，完全不能活動，評級僅為1級，正常情況為5級，且伴有語言減少。根據核磁共振檢查結果，醫師懷疑言言腦部有梗塞，可能是中風了。這麼小的年紀中風實屬少見，因病情危急，當地醫院建議將言言轉至武漢兒童醫院救治。結合病情資料，武漢兒童醫院專家們考慮言言是「急性腦梗塞—缺血性腦血管病」，也就是孩子大腦血管出現梗阻，導致了腦部缺血，必須儘早行介入手術疏通血管。該院介入放射科/血管瘤科副主任醫師劉新獻表示，一旦錯失時機，腦組織將很難恢復，可能留下偏癱等後遺症。因為孩子年紀小、血管細、腦部組織本身複雜，介入放射科/血管瘤科專家操作導管「前進」十分謹慎。幸運的是，因手術及時，言言腦血管的「堵塞點」被打通，沒有出現後遺症。術後隔天，寶寶已能抬起手臂、腿，術後第5天，癱瘓的右手已能抓物，並能在地上簡單活動。腦中風是中老人常見疾病，這麼年幼的孩子，怎麼會得「老年病」？雖然與成人相比，兒童腦梗人數相對較少，但每年醫師也會遇到幾個案例。成年人和兒童不同，成人可能因為一些潛在疾病例如高血脂、高血壓導致動脈粥狀硬化，血管阻塞導致腦中風。專家分析，言言發生中風，與先前摔角撞到頭部有一定的關係，但背後具體的發病機制仍不清楚。醫師也提醒，兒童不會像成年人一樣主動訴說自己的病情，不會主動就醫，因此，家長要多留心觀察孩子，及早辨識中風徵兆。部分中風兒童早期會出現抽筋、一側肢體的活動減少、失語、口角歪斜、眼裂不等大、意識水平改變、共濟失調（ataxia）、頭痛、噁心嘔吐等，一定要引起家長的重視，並及早就醫，盡快把患童送到有救治能力的醫院就診，以免延誤治療。
沈慶京傳全身抽搐送醫！醫揭「3類」常見原因 另有7疾病發作相似易誤判
京華城容積率弊案延燒，威京集團主席沈慶京因而遭羈押禁見。不過沈慶京昨傳出因身體不適、全身抽搐送醫而被民眾目擊。振興醫院急診重症醫學部代理部主任田知學說，急診接到的抽搐個案大致有3種，其中從警局、法院、監所送來的個案，以壓力、焦慮引發過度換氣、手麻腳麻，以及四肢抽筋最為常見，但實際情況需要醫師親眼看到個案才能判斷。近期檢廉偵辦京華城案，查出沈慶京涉嫌以4740萬元賄賂國民黨台北市議員應曉薇，遊說柯市府提高京華城容積率。日前沈慶京和應曉薇2人聲押禁見獲准。但在昨（5）日，有民眾在醫院目睹一群穿矯正署衣服的人正推著一名老爺爺，其手部疑似因上銬受毛巾遮擋，該長者貌似就是沈慶京。台北看守所對此表示，5日下午依醫囑將沈慶京送醫，就診後昨晚已返回北所，會持續掌握其身體狀況，即時提供妥適醫療資源。但對於沈慶京究竟因何病因就診，北所則表示因涉及個資無法說明。對於病患全身抽搐的可能原因，田知學指出，一般在急診常見的抽搐病患，原因可分為3種，第一是腦部不正常放電而造成的典型癲癇；第二是死亡前腦部不正常放電；第三則是因為緊張、焦慮、壓力引發過度換氣，導致個案出現手麻腳麻、四肢抽筋的反應，也最容易被誤判。田知學指出，癲癇發作超過5分鐘、意識未恢復，就有可能致命，因此臨床遇到抽搐個案，到院第一時間會優先使用麻醉劑或鎮定安神的藥物，避免患者持續抽搐，待症狀穩定後，再安排抽血、電腦斷層等釐清有無腦部出血或中風的情況，酌情安排腦波圖等其他檢查。田知學表示，從過去經驗來說，警局、法院、監所送來急診的抽搐個案，有很多都是屬於第三種情況，即緊張、焦慮、壓力等情緒反應引發的抽搐，不過個案實際情形需要由醫師親眼看到病患、評估很多細節差異才能分辨，因此她也無法推測沈慶京出現抽搐症狀的真正原因。另外，根據《台灣急診醫學通訊》文章指出，抽搐是大腦電氣的異常活動，其面貌千變萬化，表現可以從微妙的失神到全身劇烈的痙攣。然而並非所有的抽搐都是直接出自大腦異常電氣活動，有些疾病的表現也與抽搐發作類似，容易造成臨床上的誤判。文章說明，包括昏厥、代謝失調、中風、肌張力不全症、偏頭痛、猝睡症或猝倒症、心理疾患等，都是有可能被誤認為是癲癇發作的疾病。其中以中風來說，其神經學缺陷表現與某些癲癇發作的症狀十分相似。尤其當患者出現突發性的意識障礙、肢體抽搐或是短暫的語言障礙時，這些症狀可能與癲癇發作的表現難以明顯區分。此外，暫時性缺血性中風和中風患者可能不會出現麻木、運動無力、視力變化或語言障礙等典型症狀，進一步增加了錯誤判斷的可能性。該文章指出，想要正確判斷抽搐原因，需要參考生命徵象的穩定性、心電圖的細微異常、指尖血糖值的檢測、到意識喪失的有無、局部神經學、發作前後狀態的異常，每一步都不容忽視，皆有助於跨過診斷的陷阱，為病人提供更合適的治療方案。
熱危害恐造成腎臟受傷！ 醫曝「三多三少」預防方法
全球暖化日益嚴重，天氣一年比一年更熱，很難想像原來氣溫跟內臟健康也有關係，炎熱氣候所導致的熱危害可能對戶外工作者，甚至中年糖尿病患者、慢性腎臟病患者造成危險。這些人都是熱危害高危險族群 應特別留意熱危害泛指大家熟悉的一些狀況，包括像是熱衰竭、熱中暑等因外界溫度上升，導致身體調節失衡的狀況。臺北市立聯合醫院陽明院區腎臟內科主任謝至同指出，一般而言長時間暴露在戶外的工作類別，例如：軍人、戶外勞動者、農林漁牧、建築工程等或一些密閉空間者、運動選手等都是危險族群，其他像是過度肥胖、年長者、孕婦甚至嬰幼兒也都具有風險，面對炎熱高溫，身體調節能力較慢都要特別注意。另外，有一些慢性病患者例如：糖尿病、心血管疾病、中風患者或罹患呼吸道疾病：氣喘、慢性阻塞性肺病等以及慢性腎臟病都屬於高風險族群。高溫誘發全身性發炎反應 嚴重恐造成腎損傷謝至同說，人體體溫調節中樞主要是透過皮膚、毛細孔、血管和呼吸的傳導、對流、輻射和蒸發來進行調節，因此無論哪個族群一但出現熱傷害，症狀大多相似，例如：全身無力、頭痛頭暈、口乾想吐甚至肌肉抽筋等，嚴重的還可能出現中樞神經異常，甚至意識不清或昏迷，這就比較危險了。謝至同補充，炎熱高溫可能誘發全身性發炎反應，若再加上水分補充不足（缺水、脫水）是兩大造成腎臟損傷的主因。日常「三多三少」 降低熱傷害對健康危害因此，為能降低熱危害帶來對身體的負擔與影響，溫度、濕度以及暴露的時間都是關鍵，高溫悶熱或烈日曝曬的環境，容易導致體溫調節失衡，而溼度太高的環境，也會讓人體代謝蒸發的效率變差，都儘量不要待太久，另外適時補充水分及電解質也助於舒緩。謝至同提醒，除了保持良好的生活作息之外，透過平日的飲食管理「三多三少：多纖維、多蔬果、多喝水，少鹽、少油、少糖」也可降低對腎臟的負擔，提升對抗環境變化的能力。
王心凌穿15公斤巨大禮服 全身緊繃收工慘抽筋
王心凌「Sugar High 2.0世界巡迴演唱」再釋出全新廣告，其中5秒鐘的甜蜜女王造型曝光，令人驚艷，不同於一般演唱會的作法，這支影片將從觀眾進場就開始播放，由連獲11次金曲獎提名並海內外獲獎無數的仙草影像陳奕仁執導，他從二月起就和王心凌密集會議，動員美術和動畫人員，全力打造「提姆波頓式」魔幻風格，做出專屬於王心凌的甜蜜工廠世界。在這座號稱是全世界最甜蜜的夢工廠中，王心凌以「甜蜜女王」之姿氣勢現身，為一對意外闖進這個魔法世界的可愛小孩們，親自解說關於「甜蜜的秘密」。劇情奇幻有趣，畫面魔幻震撼一路貫穿演唱會，讓來到演唱會現場的歌迷們可以從一開場就驚喜不斷，王心凌更語帶玄機地提醒粉絲：「演唱會當天最好提早入場啊！這段影片只有在演唱會現場才能看到。」拍攝當天，陳奕仁導演除了搭出處處是驚喜的糖果工廠精緻實景，更透過動畫方式打造壯麗場面，王心凌的造型也前所未有的展現「女王風範」，她換了兩套衣服，幾乎全程撐著重達15公斤上半身硬如盔甲的巨大禮服，頂著奇幻造型頭飾賣力演出。從中午進棚直到隔天早上7點才收工，王心凌透露因為禮服太重，全身肌肉要緊繃著撐住這套禮服，回到家一放鬆就雙腳抽筋，但因為實在太累，她也顧不得那麼多倒頭就睡，連抽筋都不管了。王心凌拍完演唱會影片後回家抽筋。（圖／天晴娛樂提供）
《聽海湧》最終回5個心碎名場面 三兄弟真實關係曝光
《聽海湧》最終回就有5個令人心碎的名場面，第一個名場面是吳翰林和連俞涵這對戰俘營中互為敵人的無言知己，最終仍得面臨生死之別，最殘忍的是吳翰林必須將她推入壕溝，並拿槍掃射這些無行軍能力的戰俘們，連俞涵倒溝裡緊抱著孩子，用唇語對吳翰林說「多謝」的畫面直戳觀眾們的淚點。《聽海湧》連俞涵（右）每次只和吳翰林短短說聲「多謝」就離去。（圖／公視）第二個名場面則是施名帥被當作山豬懸吊在木桿上，施名帥表示整個過程拍了5天，「抽筋跟發麻是日常。」更打趣說「甚至綁到開始愛上柱狀物，看到竿子和柱子都會不自覺的環抱它，準備好要被綁了。」他透露因為拍攝過程要演完全昏迷的狀態，「雖然過程中有製片組、場務組加上美術組合力組成『神轎組』完全照顧我，但心裡還是有許多忐忑，每次被放下來都有敲到頭咬到舌頭的風險。不敢說其實我怕得要死，因為被綁著，有個萬一也沒有能力自保。」幸好最後平安拍完。《聽海湧》施名帥不只被送去開鑿山洞，被發現有洩密通敵嫌疑後，被揍暈綁在木桿上移動。（圖／公視）黃冠智走上絞刑台前的畫面更是不能不提，黃冠智在受刑前特地回頭告訴吳翰林：「回去臺灣，好好過生活。」絕對是本集第三個名場面。黃冠智展現身為「大哥」的霸氣與溫柔，又再度挑動觀眾淚腺，吳翰林回想這場戲也心痛不已，「我們私下為了準備《聽海湧》劇本一起工作很長的時間，在現場看到黃冠智離開我的瞬間，就像是看見一個很信任、很愛、很親近的哥哥離開自己。」黃冠智則說導演孫介珩當時要求他越堅強越好，可是他當下很難做到：「當我一轉身回頭要走上刑台，每一步都很沈重，眼淚一直流下來，第一次感受到離死亡這麼近！」《聽海湧》黃冠智與吳翰林道別後，企圖維持慣有的從容感走上絞刑台。（圖／公視）《聽海湧》最後一場法庭戲可說是全劇壓軸戲，是本集的第四個名場面，編劇蔡雨氛和導演孫介珩透過劇本台詞、戲劇張力和鏡頭語言，加上演員功力，將漫長的審判過程揉合成半小時的戲份，其中包含法庭上各勢力對於戰爭與國族等議題的激烈辯證，日軍、澳洲盟軍檢察官和日本律師團，加上中華民國領事以及國際法庭法官都各有立場，各方唇槍舌戰，對比臺籍戰俘監視員黃冠智的沈默無語和淚水，讓劇迷們忍不住屏息觀賞，直呼：「看到差點停止呼吸！」《聽海湧》塚原大助戲裡維持住日軍指揮官的氣勢與尊嚴，戲外直接淚崩。他表示希望更多日本人看到這部劇。（圖／公視）此外，《漂流之海-聽海湧紀錄片》的幕後花絮中，可見每個演員對該場法庭審判戲的高度投入，甚至能看到飾演日本指揮官的塚原大助，戲中態度始終剛強，卻在鏡頭外淚流不止，鐵漢柔情的一面，他近日頻來臺進行戲劇和劇團宣傳，被臺灣粉絲稱「《聽海湧》版阿部寬」，他笑言在日本確實也有人這麼說，不過他希望未來臺灣粉絲也能認明他本人是塚原大助。另外，飾演日本律師團助理的日本新秀松大航也在劇中對日本律師前輩及檢察官周厚安的提問，正好巧妙點出臺灣人複雜的命運，而他因劇中一連串幫助臺灣青年的發聲被臺灣粉絲暱稱為「可愛小律師」。《聽海湧》劇組直接邀請北婆羅洲「伊班族」（Iban）原住民來臺灣拍攝。（圖／公視）而成為「流量密碼」的朱宥丞，「小弟」新海木德的身影再度出現時，大家就立刻陷入悲傷不捨的心情中，劇中更揭開最大「彩蛋」，也就是三兄弟的真實關係，原來他們在前往北婆羅洲的軍艦上，被長官要求取日本姓氏，這三位來自高雄的好朋友，想起家旁邊就是一片蔚藍大海，決定一起用「新海」作為姓氏，彷彿成為一家人，只是對比最後結局，三人幸福打鬧的畫面讓人更感心酸，也成為該集的第五個名場面。最令人遺憾的是，劇中，黃冠智迷路於深山時遇見一位北婆羅洲「伊班族」（Iban）原住民的奇幻情節，近日劇組得知這位「伊班族」演員Stanley Marxpison Leo Anak Richard Dael已經離世。這位原住民與黃冠智在劇中因語言交流不同而有溝通障礙，卻大方分享食物和指點道路，觀眾們看劇後都好奇該原住民所說的語言，實際上是「伊班語」，製作人林佳儒表示，雖然伊班族演員只有兩場戲，但為了更真實呈現北婆羅洲樣貌，毅然決定邀請這位伊班文化顧問，歷經三天舟車勞頓親身前來臺東拍攝地。但劇組近日嘗試告知他《聽海湧》播出消息時，才得知他已無法親眼看見這段演出，許多影迷感到唏噓不已，《聽海湧》團隊特此悼念這位獻身藝術的演員，盼他的演出能被銘記。
8月熱傷害716人送醫「比去年多6成」 醫示警：恐致急性腎衰竭
天氣炎熱，高溫頻頻破紀錄，8月份因為熱傷害送醫就有716人，比去年同期8月增加超過6成。對此，醫師警告，腎臟對極端高溫特別敏感，熱傷害可能產生橫紋肌溶解，若沒有即時治療，會傷害腎臟功能，甚至演變成嚴重的急性腎衰竭。衛福部統計，今年8月總共有716人因熱傷害送醫，比去年8月的442人，增加了61%，其中包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性中熱衰竭、鹽份缺乏所致的中熱衰竭、中熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫、其他特定之熱影響、熱及光的影響等。台北市立聯合醫院陽明院區腎臟內科主任謝至同說明，面對高溫時，除了全身性發炎反應，人體也會因大量流汗、蒸發等導致水份快速流失，若水分補充不及或不足導致脫水，恐造成腎臟損傷。謝至同指出，人體體溫調節中樞主要是透過皮膚、毛細孔、血管和呼吸的傳導、對流、輻射和蒸發來進行調節，因此熱傷害症狀大多類似，像是全身無力、頭痛頭暈、口乾想吐甚至肌肉抽筋等，嚴重還可能出現中樞神經異常，甚至意識不清昏迷。至於哪些是熱傷害的高危險群？包括長時間暴露在戶外的工作，軍人、戶外勞動者、農林漁牧、建築工程等，或一些密閉空間者、運動選手等，而過度肥胖、年長者、孕婦、嬰幼兒也有風險，面對高溫時，身體調節能力較慢都要注意。謝至同提醒，炎熱天氣下，除了應保持良好的生活作息外，也可以透過平日的飲食管理「三多三少：多纖維、多蔬果、多喝水，少鹽、少油、少糖」，降低對腎臟的負擔，提升對抗環境變化的能力。
台中軍人全身抽筋…竟是「急性腎衰竭+橫紋肌溶解」 醫曝主因：水喝不夠
天氣炎熱要隨時補充水分，否則身體很容易出問題。台中一名20多歲軍人日前在營區外操練，突然感到身體不適，除了呼吸喘還伴隨全身抽筋，同袍見狀趕緊推輪椅，立刻送醫救治。檢查後發現是急性腎衰竭和橫紋肌溶解，幸好住院治療後已順利康復。據《TVBS》報導，這名軍人近日突然坐輪椅，被同袍帶進大甲李綜合醫院掛急診。大甲李綜合醫院腎臟科主治醫師陳采峯解釋，該名患者主述腹部疼痛，意識稍微不清，進一步抽血檢查，發現鈉離子和鉀離子都偏低，有急性腎衰竭與橫紋肌溶解症現象。陳采峯研判，軍人是在過熱的情形下勞動，加上沒有補充水分，導致體內的水分和電解質流失，所幸住院治療後，院方給予藥物和點滴治療，並要求他多補充水分，在抽血檢查確認一切恢復正常後，就順利出院。陳采峯補充，身體缺水容易中暑，流汗又沒喝水就容易導致急性腎衰竭，且中暑後體溫會升高，體表血管會擴張加以散熱，大量血液跑到皮膚，分布到腎臟的血液就會減少，腎臟的供血一旦不足，高溫就會傷害身體的肌肉細胞，演變成橫紋肌溶解症，因此民眾一定要按時補充水分和電解質，「等到口渴時再喝水，可能已經有微脫水現象」。
老王樂隊大讚3架飛機很會挑時間經過 浪味仙貝首來台被樂迷熱情嚇到
2024 Park Park Carnival 叭叭嘉年華第二天仍豔陽高照，八個舞台延續第一天的歡樂，此起彼落的音樂不停。其中，老王樂隊一登台便帶來氛圍感滿滿的〈他們在鐵皮屋頂上奔跑〉，還首唱尚未發表的新歌〈記憶紊亂〉，讓樂迷們大呼賺到。演唱時團員不時會因為頭頂上呼嘯而過的飛機而感嘆，主唱立長感性地說：「人生總會有這種魔幻的時刻。」而在演唱〈我還年輕 我還年輕〉時，三架飛機剛好都在間奏、尾奏時飛過，完全沒有影響到人聲部份，貝斯手潔民還忍不住問立長：「你是有跟松山機場講好是不是？怎麼那麼剛好？」連樂迷們都嘖嘖稱奇。此次活動邀請到八組海外音樂人，每組的音樂才華都不遑多讓， VVAS 帶來與以往不同、更為精雕細琢的新歌，呈現更為精緻的音樂美學；音樂中總帶點甜蜜氣味的浪味仙貝首次來台，主唱馮浛表示：「（叭叭嘉年華）整體很Chill（放鬆），目之所及的觀眾都很享受音樂，會隨著表演給出相應的反饋。」吉他手朱周晗也說：「沒想到會有這麼多人來看浪味仙貝的演出，有好多專門穿著周邊T恤來的，觀眾非常熱情，有種在開專場的感覺。」對於台北的夏天，鼓手童嘉凱表示：「熱熱熱。」貝斯手顧若愚則說：「對面的DJ很躁，邊上的市集很好吃。」在台灣待了三天的他們對本地食物毫無招架能力，問起吃的能報出超過十種小吃，而因為不知道下次何時才會再來，他們特地唱了〈雪之歌〉預祝大家聖誕快樂，讓樂迷們紛紛驚喜尖叫。首次來台的浪味仙貝表示觀眾非常熱情，有種在開專場的感覺。（圖／街聲StreetVoice ）叭叭舞台由剛拿下海洋音樂大賞的餵飽豬在下午兩點以〈宿醉〉開場，團員們很感謝在這麼熱的天氣還願意來聽他們唱歌的樂迷，但在演唱到〈完全沒有畫面〉時，不知道是因為要回應樂迷熱情而太用力還是其他原因，主唱伯聖左手突然抽筋，鎮定演完這首歌後還不忘提醒大家：「記得要多喝水，才不會抽筋。」貝斯手阿芳一開始就打赤膊上台，並且分享演出最「熱」的經驗：「當時熱到我赤腳去踩效果器還差點燙到的程度。」團員笑稱這次不算是最熱的，「還好我們在演的時候台上有風，樂迷又很熱情。」客語饒舌歌手Yappy這次帶了他的兄弟們一起，首次登上叭叭舞台的他提起去年在這個舞台擔任嘉賓時跌倒，當時他自己的場是在別的舞台，「那是物理上的跌倒，從去年比較小的舞台到今年的叭叭舞台，有一種『從哪裡跌倒，就從哪裡站起來』的意思，感覺很不一樣，這也是我個人首次在音樂節上登上最大的舞台演出。」他也說在台上真的蠻熱的，「但天空很廣闊，像一幅畫一樣。」將近兩三年沒有新作品的他不只帶來新歌，更預告大概十月會發行新作品。客語饒舌歌手Yappy預告大概十月會發行新作品。（圖／街聲StreetVoice ）作為叭叭舞台壓軸的傷心欲絕彩排時台下便已站滿上千人，主唱許正泰十分感謝樂迷們來聽歌，「觀眾的能量是比這個舞台大非常多的。這裡有很多人做著不一樣的事，氣氛是很有機、很有趣的，不只是看表演而己，會讓人心情變好，很放鬆。」吉他手官靖剛則表示：「我連續兩天都有來，感覺這裡（叭叭嘉年華）保留了很原始的東西，會讓人想起從前。」他們一連演唱〈還給我〉、〈台北流浪指南〉、〈月光撒落的地方〉〈妳是不是我編出的一個謊〉等近十首歌外，也透露今年底前會推出一張全新作品，最後在〈大雨〉的大合唱中結束演出，為今年的Park Park Carnival 叭叭嘉年華畫下最完美的Ending。傷心欲絕作為叭叭舞台壓軸。（圖／街聲StreetVoice ）
7歲女童流感爆急性腦炎 雙親忍痛器捐遺愛人間
7歲的露露（化名）因被傳染流感，今年4月因連續二天發燒且咳嗽流鼻水，第三天早上意識不清，緊急轉送到馬偕兒童醫院，到院時腦幹反射已有一半消失，血壓下降，心電圖產生變化，有明顯心肌炎現象，經團隊搶救後血壓暫時平穩，但已出現不可逆的腦幹損傷，在住院68天後，完成心、肝、腎器官捐贈，讓露露遺愛人間。露露從家長發現意識改變到緊急送醫，時間非常緊湊，不過已因為病毒攻擊而出現不可逆的腦幹損傷導致腫脹發炎，進入加護病房後當晚即進行急救，所幸急救後血壓轉趨穩定，之後經腦部MRI等相關檢查發現，腦部受損嚴重且持續意識昏迷，與家屬說明及召集包括神經科、麻醉科、護理師、協調師、社工師及牧師、關懷師等跨團隊進行器官捐贈討論會議下，雙親決定簽下器官捐贈同意書。馬偕兒童醫院心臟科主治醫師田智瑋表示，露露過往沒有其他病史，如同一般正常小學1年級的學生活蹦亂跳，此次受到來勢洶洶的流感病毒併發猛爆性心肌炎與急性壞死性腦炎，屬於流感併發重症個案，到院時情況已非常危急，團隊為把握黃金搶救期一直採取積極治療方式。無奈露露受到病毒侵犯腦幹已造成永久性損傷且一直未清醒，完全仰賴呼吸器，在多次向家長解釋病情時，家長均非常理性瞭解病毒威脅的可怕，由於與主治醫師有同為基督信仰的支持，露露的雙親在過程中表現的令團隊疼惜不捨，更不時關心問候照顧露露的兒童加護病房團隊成員。露露雙親在明白心愛的孩子已無法救回的情況下，依靠信仰的力量給了內心充分的支持，願以聖經一粒麥子落在地裡的教導，來祝福需要等候器官捐贈的孩子，使生命得以延續。馬偕醫院器官捐贈協調師郭惠娟表示，依器官捐贈條例規定，需於腦死判定後才能完成器官捐贈，得知家屬器捐意願後，緊鑼密鼓進行器捐登錄，與各相關醫院協調師連繫，由於兒童器官捐贈屬實少見，依法為優先與兒童等待者進行配對，若無法完成配對，才會找尋第二順位的成人等待者。郭惠娟表示，依器官捐贈登錄中心資料顯示，截至目前為止，113年等候器官移植病人多達1萬1300人，已完成受贈者不到600人，顯示只有約5%的等待者可以有獲得移植機會。國內器官捐贈個案不多，兒童個案更是少之又少，露露則是馬偕兒童醫院成立10年來首次的腦死後判定器捐個案，且心肌炎在治療後可達到捐贈條件，原本雙親同意捐贈更多器官遺愛人間，在完整評估與進行配對後，僅有心、肝、腎找到合適受贈者，並已完成移植手術。田智瑋表示，臨床上，病人一旦進入疾病末期或為安寧照護個案，均會由醫療人員在合適的情況下說明器官捐贈事宜，露露的雙親在孩子驟然離世的悲痛下，願意捐贈可用器官，屬實難得，過程中團隊給予家人完整的支持與陪伴，更在獲得器捐同意與完成評估的情況下，與受贈醫院相關團隊全體總動員。田智瑋表示，病毒感染重症的前驅症狀常見有高燒、嘔吐、嗜睡、抽筋、手腳無力與意識不清，露露在連續高燒二天後，第三天凌晨嘔吐後再入睡，之後失去意識，怎麼叫都叫不醒，便是很明顯的病毒感染現象，家人發現後緊急送醫，即使經過積極救治，還是挽救不了已被病毒侵犯的腦部。田智瑋提醒，疫情解封後，新的一波免疫負債開始報復性回溫，臨床觀察，此次伴隨流感與COVID-19感染人數呈現另一個高峰，為減少病毒威脅的機會，仍要勤洗手、戴口罩，避免涉足人潮過多的地方，有免疫疾病與老人、小孩，更要格外留意。
流感重症奪命！7歲童昏迷68天腦死 器捐造福3家庭遺愛人間
年僅7歲的女童露露（化名），今年4月感染流感，連續高燒2天後，隔天開始嘔吐、意識不清，趕緊送醫急診時，腦幹反射已消失一半、血壓下降，出現癲癇症狀，有明顯心肌炎現象。雖然經過團隊搶救後，血壓暫時平穩，但因不可逆的腦幹損傷，在住院昏迷68天後，父母決定簽署心、肝、腎器官捐贈，讓露露能夠遺愛人間，造福至少3個家庭。據了解，這是馬偕兒童醫院成立10年以來，首個因腦死判定後器官捐贈的案例。馬偕兒童醫院心臟科主治醫師田智瑋表示，露露過去沒有其他病史，如同一般正常小學1年級學生一樣活蹦亂跳；但在今年4月間，露露連續發燒2天且咳嗽、流鼻水，到了第3天上午病況更急轉直下，被緊急送至馬偕兒醫急診室搶救。田智瑋指出，露露不幸感染流感病毒，併發猛爆性心肌炎與急性壞死性腦炎，腦部已受病毒攻擊而損傷嚴重，屬於流感併發重症個案，起初到院時情況就非常危急，腦幹反射已消失一半，血壓下降，有明顯心肌炎現象。待露露住院2、3天後，田智瑋告訴露露的父母，以露露的情況來說，恢復機率很低，若經治療後變好當然是好事，但如果沒有改變甚至變差，就可能要考慮是否走向安寧照護，或是選擇器官捐贈。68天過後，露露一直未見好轉，甚至需要藉著呼吸器維生，腦幹也已出現永久性損傷，無法清醒。最終院方與各科醫師、社工師及牧師、關懷師等團隊協調，與家屬討論器官捐贈，而露露的父母最後也決定放手，同意捐出露露的心、肝、腎等器官。馬偕兒童醫院分享首個腦死判定後器官捐贈案例，7歲女童遺愛人間，把愛再傳給3個家庭。（圖／馬偕兒童醫院提供）馬偕紀念醫院器官捐贈協調師郭惠娟表示，國內器官捐贈不多，兒童個案更是罕見，原本露露的雙親同意捐贈更多器官，但在完整評估和進行配對後，僅有心、肝、腎找到合適受贈者，並已完成移植手術。郭惠娟也進一步說明，截至目前為止，今（2024）年國內等候器官移植病人多達1萬1300人，已完成受贈者不到600人，只有約5％等待者能獲得移植機會。田智瑋提醒，病毒感染重症的前驅症狀中，常見的有高燒、嘔吐、嗜睡、抽筋、手腳無力與意識不清，疫情解封後，新的一波免疫負債開始報復性回溫，流感與COVID-19感染人數均呈現另一個高峰，因此民眾仍要勤洗手、戴口罩，避免到人潮擁擠的地方，尤其免疫疾病者與老人、小孩，更要格外留意。
白開水有保存期限 營養師點名「4種水不要喝」：細菌恐喝下肚
適度喝水對身體健康有益，但如果水放太久，可能會變質。營養師便提醒，有4種水不能喝，包括未經處理的山泉水、曝曬後的瓶裝水、放了很多天的白開水、對嘴喝過的水，其中可能含有細菌或有害物質，小心把細菌通通喝下肚。營養師黃品瑄在臉書專頁指出，炎熱的天氣中，要隨時補充水分才不會容易中暑、脫水，但大家是否有留意到，喝進去了水到底安不安全？接著列出4種「不要喝的水」，要盡量避免。1.未經處理的山泉水有些人會覺得山泉水天然乾淨就直接飲用，實際上未經處理的山泉水極易受到污染，直接喝可能喝到細菌、寄生蟲。2.曝曬過的瓶裝水常見的寶特瓶（PET）經長時間的高溫照射，有可能會釋出有害物質，即使放在車內沒有直射，但經曝曬後的車內溫度極高（夏季甚至可能超過70度），一樣會釋出有害物質或變形，不建議飲用。3.對嘴喝過的水擺放過久我們的口腔中有許多的細菌，在接觸到水後，細菌就會在水裡面繁殖，久放後細菌數會超可怕！所以建議有對嘴喝過的水要盡快喝完。4.放了很多天的開水許多人認為水在煮沸殺菌後就能一直放，但如果裝水的容器不乾淨，或是未將容器密封而是開口放置，放久了微生物也可能會越來越多。此外，黃品瑄也提醒，劇烈運動後不宜猛灌水，人體在劇烈運動後會流失各種電解質，如果運動後立刻喝大量的水而未補充到足夠的電解質，可能導致低血鉀症（疲勞、抽筋、心律不整），建議適量喝水，或在水中加入鹽來補充電解質，強調在補水的時候再多注意一下，才不會不小心喝下細菌、毒素。