抬腳
」 抬腳 大陸 公車 飢餓遊戲
《影后》謝盈萱流鼻血原因曝光！ 醫師解答：不孕療程八大迷思
Netflix影集《影后》中，謝盈萱飾演的職場上工作幹練的王牌製作人兼經紀人薛亞之，同時還是一位在為懷孕努力中的妻子。劇中，害怕打針的薛亞之每天自己挨針，肚皮上總是瘀青，甚至療程中多次流鼻血，這些會是備孕過程中常見的狀況嗎？台中禾馨宜蘊生殖中心黃佩真醫師為觀眾揭開備孕療程8大迷思，讓大家更加了解備孕療程中的實際情況。Q1：不孕經常是女性的問題？不孕是夫妻共同的問題，女性和男性的因素各佔40%，剩下20%則是雙方因素或不明原因。在女性方面，排卵異常、子宮或輸卵管問題較為常見；而男性則可能因精子數量不足、活動力低或形態異常導致不孕。建議夫妻共同進行檢查，找出真正的原因。Q2：菸、酒、咖啡會影響受孕？吸菸會降低女性卵巢儲備，增加流產風險；男性吸菸則會影響精子質量。過量飲酒可能干擾生殖荷爾蒙分泌，女性建議每日酒精攝取量不超過一杯。至於咖啡，適量攝取（每天不超過200毫克）不會顯著影響生育，但過量攝取則可能干擾胚胎著床。Q3：打針部位有瘀青反應，會持久不消？黃佩真醫師說明，排卵針注射後產生的瘀青屬於常見反應，多數在數天內會自行消退。但若瘀青持續時間超過一週或出現紅腫熱痛等現象，需立即回診評估。Q4：備孕療程中為何會流鼻血？一般療程中使用的排卵針劑與短時間造成的荷爾蒙改變，並不會導致成年女性流鼻血！不過在植入胚胎後，有些個案可能因為使用抗凝血藥物 (例如：柏基或肝素)導致出血的機率增加，出現戲中流鼻血的狀況發生。另外，懷孕期間，鼻內粘膜與微血管會容易水腫、充血，有時空氣過度乾燥，打噴嚏、擤鼻涕、甚至是冬天洗澡水過熱，都可能導致懷孕中的女性出現流鼻血症狀。Q5：打排卵針常見的副作用？黃佩真醫師指出，打排卵針的常見副作用包括腹脹、腹痛、瘀青或腫脹。少數個案會出現頭痛、噁心、情緒起伏波動較大等荷爾蒙改變的短暫症狀。另外，少數個案可能會經歷卵巢過度刺激綜合症（OHSS），症狀如劇烈腹痛、體重快速增加、尿量減少，若症狀較為嚴重者、甚至會需後續住院治療。醫師會根據個人體質調整藥物劑量，以降低風險。Q6：打排卵針的禁忌與注意事項療程前：如有無法控制的內科、內分泌疾病（如：嚴重甲狀腺風暴、腎上腺或腦下垂體腫瘤）、未經診斷的異常子宮出血、疑似惡性卵巢腫瘤，都不建議使用排卵針劑，以避免安全疑慮。療程中：因使用排卵針劑來刺激卵巢濾泡成長，會造成卵巢暫時性的腫大，此時切忌激烈運動，以避免卵巢發生扭轉。療程後：如果有明顯下腹劇痛、尿量減少、呼吸喘促的狀況，也要盡早告知醫師或至醫院就診。Q7：打排卵針的時間也會影響受孕？排卵針早、晚施打並不會影響濾泡的成長及藥物的效果。黃佩真醫師建議，打針的時間可依照個人作息，選擇適當的時段施打，最好是挑心情放鬆、時間充裕時打針，不要因為時間匆忙而漏打、或者沒有妥善保存藥劑，進而影響到療程效果。然而特殊針劑，例如破卵針，則務必按照醫師指定的時間施打。Q8：性行為後女生抬腳、倒立，能增加受孕機率？研究指出，性行為後抬腳、倒立對活動度正常的精蟲並沒有太大的幫助。不過，臨床上對於不明原因的難孕夫妻，或者輕微的男性精蟲因素導致困難受孕的夫妻，還是可以姑且一試。完事後在屁股墊枕頭、不要馬上起身盥洗，讓精液可以少外漏、精蟲能夠更深入，或許能夠縮短精子到卵子間的距離，增加受孕機率。黃佩真醫師提醒，夫妻若經一年以上規律性生活且無避孕仍未懷孕，應儘早尋求生殖醫師協助。無論是備孕或懷孕，夫妻雙方都應該共同努力，不要讓備孕成為其中一方的責任，雙方保持良好的身心狀態共同努力，寶寶終將會順利到來。療程中若出現不適症狀，也應立即尋求專業建議，避免錯失治療良機。
甩女乘客巴掌、持刀插椅背！高鐵怪男遭逮喊：被她跨過「會帶衰」
高鐵列車16日發生一起驚悚事件，一名53歲陳姓男子因不滿遭劉姓女子「從身上跨過」，雙方爆發激烈口角，怎料陳男盛怒之下竟甩對方巴掌，甚至抄出尖刀插進椅背恐嚇，警方獲報後立即循線緝拿，最終在陳男位於南投的居住地附近，成功將人逮獲，案經台北地院審理，裁定陳男以2萬9000元交保。如今犯案動機也曝光，陳男坦承，是因認為被劉女「跨過去會帶衰」，一時情緒失控才做出脫序行為。據了解，該案發生於16日上午11時許，當時陳男搭乘高鐵自由座從台中北上，由於車廂內已無空位，陳男索性直接席地而坐，劉女上車後見狀要求陳男讓路，但他卻無動於衷，不得已劉女只好抬腳跨越對方。怎料此舉竟引起陳男不滿，2人當場起了口角衝突，情緒激動的陳男冷不防賞了劉女一巴掌後，隨即又怒摔背包洩憤，當場掉出一把長約30公分的尖刀，怒火未消的陳男將刀子撿起後，下秒竟將刀械猛力插進椅背的折疊桌上，失控一幕嚇壞在場乘客。趁著列車停靠之際，陳男也立刻下車逃逸無蹤，警方獲報後漏夜展開追查，得知陳男居住在南投縣魚池鄉後，員警立即前往逮捕，火速將犯嫌逮捕歸案。對此，陳男落網後供稱，因為被人「跨過去會衰」，他因此動怒出手毆打劉女，至於隨身攜帶的尖刀則是用來防身的，也對造成大眾恐慌感到抱歉。台北地檢署昨（18日）複訊後，依涉犯《恐嚇公眾罪》、《恐嚇危害安全》、《傷害罪》等罪嫌，向台北地院聲請羈押，法官審理後裁定，陳男以2萬9000元交保，並限制住居。
葉諾凡車禍命根子遭碾斷 母親接14次病危通知
葉諾帆日前錄影高點綜合台《震震有詞》，聊及自己大學時遇重大車禍，遭卡車輾過下半身，骨盆腔粉碎性骨折，他說：「差不多就是命根子壞了！」他透露當時做完尿道手術後，醫生叫他多看A片幫助血液循環，「復健大約3年的時間，現在性功能恢復正常了」。葉諾帆回想大學時正成為職棒練習生，可說是前途無量，某日騎車時被聯結車捲入輪子下被拖行50公尺，「駕駛緩慢走下車查看，我跟他說你壓到人了快倒退，我抓著底盤支撐，幸好沒被再輾第二次。但車子倒車時也是經歷了另一次痛苦。」送醫後有骨盆腔粉碎性碎裂、大腿骨折、尿道斷裂。他說：「差不多就是命根子壞了。」葉諾帆待在加護病房超過一周，「無法翻身、大小事都需要護士協助，就跟躺在棺材裡一樣」，絕望的他對著接到14次病危通知的媽媽說：「媽，可不可以讓我走了。」鎮定堅強的媽媽回了句：「我生你下來不是要看你死。」看似冷靜的葉媽媽直到他尿道重建手術完成，終於卸下心防爆哭「這孩子總算保住了」。葉諾凡露出當時開刀留下的疤痕。（圖／和展影視提供）葉諾帆手術後開始漫長且相當痛苦的復健，「光要抬腳放到床下要考慮半小時、轉身需要20分鐘，真的太痛苦了」，也因為過程太痛苦，他開始抗拒復健不願意下床走路，醫生甚至為了確認他能站立，還曾直接把他拉下床。葉諾帆表示由於醫生有說骨盆腔手術成功機率不高，進開刀房前還跟弟弟妹妹交代遺言「哥哥這一趟進去不見得可以出來，你們要代替哥哥照顧好媽媽。」捱過難關出院後，他帶著尿袋回到學校繼續完成學業，只是成為職業棒球員的夢想已經離他太遙遠，這20年來他不敢再踏進球場、看到球賽就轉台。葉諾帆描述那場車禍帶來的身心創傷，最感謝的便是一路支持他的家人，「外公外婆來探望我時，會拿出100元要我自己去巷子口買水」，用溫柔的方式引導他振作起來，他說：「謝謝你們在我最難過的時候沒有放棄我。」
遶境存在扭傷風險！腳踝扭傷如何處理？ 醫師曝足踝治療保養方式
媽祖遶境是台灣重要的民俗活動之一，許多人都會撥空參與，不過遶境久走可能會增加扭傷的機會。高雄長庚中醫病房主任吳思穎表示，由於扭傷是一個動態的問題，比起久站疲勞，在動態走路的狀況下，反而比較容易拐到，而且遶境走的路很多可能是自己從未走過的，在不熟悉的環境下扭傷的風險也會增加。自身內在因素（如：耐力不好、疲倦專注力下降）以及外在因素（如：鞋子太大不合腳、道路不平坦、路況不熟悉）影響，都有可能會導致扭傷意外發生。而扭傷後該如何治療、保養呢？吳思穎主任分享中西醫在受傷急性期、恢復期的治療及保養方法。受傷先評估有無骨折4情形 再依「PEACE & LOVE」處置扭傷屬於「軟組織」的外傷，因此民眾在扭到、跌倒後，不論西醫、中醫，都需要先排除骨折的可能才進行後續的軟組織受傷處置。吳思穎主任提到，最簡單的分辨方式有以下4種，若四者有其一就建議進一步檢查評估是否有骨折情形：扭到後無法走超過4步以上，或無法從急診大門走進急診室。按壓腳踝內側、外側6公分以內的骨頭處會疼痛。按壓第五蹠骨處會疼痛，可能是「疲勞性骨折」、「行軍骨折」。按壓舟狀骨（鞋子鞋舌的地方）會疼痛。如果沒有以上4種情況，代表骨折風險較低，此時就可以朝軟組織（肌肉、韌帶、肌腱等）方面的問題進行處置。吳思穎主任表示，2019年英國運動醫學期刊就公布了「PEACE & LOVE」的軟組織處理方式，PEACE主要是針對受傷後急性期時所需做的處置，而LOVE則是針對亞急性期，包括：急性期： P：Protection（保護），保護、固定受傷的地方。E：Elevation（抬高），將受傷部位抬高。A：Avoid（非必要、避免消炎藥物），過去受傷會建議吃消炎止痛藥，但發炎能增加局部循環，將壞的東西帶出去、好的東西帶進來，適當的發炎反應對於組織增生反而是必要的。C：Compression（加壓），適當地加壓降低患處腫脹的機會。E：Education（衛教），專業醫療人員教育正確的知識及觀念，包含治療、後續處理等。 P：Protection（保護），保護、固定受傷的地方。E：Elevation（抬高），將受傷部位抬高。A：Avoid（非必要、避免消炎藥物），過去受傷會建議吃消炎止痛藥，但發炎能增加局部循環，將壞的東西帶出去、好的東西帶進來，適當的發炎反應對於組織增生反而是必要的。C：Compression（加壓），適當地加壓降低患處腫脹的機會。E：Education（衛教），專業醫療人員教育正確的知識及觀念，包含治療、後續處理等。亞急性期： L：Loading（負重），受傷後仍要有適當的活動、負重，可以藉此刺激告訴大腦受傷的地方需要特別照顧，促進復原。O：Optimism（樂觀），心理會影響生理，因此要保持樂觀、正向思考以幫助復原V：Vascularisation（血液循環），維持血液循環暢通，如：運動，在不痛的前提下做最大範圍的活動，像腳踝受傷可以做打節拍（踏腳板）的動作，依個人情形調整抬腳的角度、頻率，藉此縮短復原的時間。E：Exercise（運動），若沒有做運動、復健，會有復發或再次扭傷的風險，像有些人是「慢性踝關節不穩定」，常常扭傷是因為肌力不足、沒有復健、運動。因此應運動訓練，它可以增加肌力、恢復關節活動力，還能增加本體感覺，進而減少扭傷風險。 L：Loading（負重），受傷後仍要有適當的活動、負重，可以藉此刺激告訴大腦受傷的地方需要特別照顧，促進復原。O：Optimism（樂觀），心理會影響生理，因此要保持樂觀、正向思考以幫助復原V：Vascularisation（血液循環），維持血液循環暢通，如：運動，在不痛的前提下做最大範圍的活動，像腳踝受傷可以做打節拍（踏腳板）的動作，依個人情形調整抬腳的角度、頻率，藉此縮短復原的時間。E：Exercise（運動），若沒有做運動、復健，會有復發或再次扭傷的風險，像有些人是「慢性踝關節不穩定」，常常扭傷是因為肌力不足、沒有復健、運動。因此應運動訓練，它可以增加肌力、恢復關節活動力，還能增加本體感覺，進而減少扭傷風險。中醫VS.西醫治療處置 按摩2穴道有助放鬆、恢復除了「PEACE & LOVE」基本處置觀念外，也須進一步了解中醫、西醫治療改善扭傷的方法。在藥物的部份，吳思穎主任提到，西藥大多是以消炎作用為主，偶爾會用營養針、維他命等，而中醫在急性期一般會用活血、化瘀、止痛類的藥物，急性期過後會加上補養氣血藥，增加組織循環、肌肉營養幫助恢復期調理。另外，也可以透過推拿、按摩來改善，吳思穎主任表示，這部分在西醫屬於物理治療的範疇，一般會建議在急性期時不要在受傷局部進行，但根據中醫的「經絡」概念，可以透過遠端取穴的方式來加速足踝受傷處的循環、氣血恢復，主要有2條經絡跟扭傷較有關係：膽經：走過腳踝外側，有個穴位「陽陵泉」，在小腿上半部前外側靠近膝蓋處脾經：走過腳踝內側，有個穴位「陰陵泉」，在小腿上半部內側靠近膝蓋處吳思穎主任提到，實際上在針灸治療時不只會使用上述2個穴道，但若是遶境後民眾覺得小腿腫脹不舒服，也可以考慮同時按摩陽陵泉、陰陵泉，放鬆肌肉、增加循環，也能藉此預防扭傷。不過若要預防足踝扭傷，仍要從放鬆回到訓練的層面，透過運動強化肌力、增加本體感覺，才能減少扭傷的機率。
80歲嬤「硬學女兒做深蹲」 下秒跌倒…啪一聲後悔了
長者在平時活動時，都需要放慢且評估自身身體狀況，否則一不小心就有可能受傷。醫學中心急診部主治醫師於近日分享，有名80多歲的婦女，看到女兒在旁做深蹲，竟硬要跟著做，而後一不小心就跌倒了，導致手腕骨折必須開刀治療。對此，醫師也提醒，雖然要活到老動到老，但不適合的運動還是要避開。醫師近日在臉書專頁「急診男爸one」發文指出，幾天前有位80多歲的婦女在跌倒後手撐地板，導致手腕腫脹變形，來醫院掛急診，醫師當下一看就是手腕骨折，照完X光後，發現果然是橈骨骨折。而在等待骨科醫師照會的同時，婆婆的女兒也趕來醫院，在得知要開刀後也面露懊悔，解釋了媽媽當時的狀況，她說媽媽看到她在做深蹲就硬要跟著做，結果一不小心就跌倒了。對此，醫師表示，深蹲這種運動對80多歲的長者來說，有點太勉強了，雖然要活到老動到老，但不適合的運動還是要避開。而國民健康署也提供6式坐姿，訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者在日常生活中可隨時安心運用。每次動作維持3至5秒，重複做10至12次，每個動作可以做3組，過程當中若感到疲憊記得休息一下或補充水分後，千萬不要勉強自己。一、往上伸懶腰：雙手交叉掌心朝上，若肩膀不會疼痛，可再稍微向上伸展，以舒展上肢進行暖身。二、左右彎個腰：一手高舉過頭向對側彎，彎腰伸展腰部肌肉。三、雙手梳梳頭：雙手摸頭，雙肘打開，練習完成生活自理的梳洗動作。四、坐姿抬起腿：雙腳左右輪流屈膝抬腳，訓練大腿肌耐力，並維持軀幹穩定。五、轉體抬個腿：雙手放在頭後方，身體轉向一側，抬高同側大腿，腳盡量抬高，讓膝蓋碰到手肘，作可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。六、雙手畫圈圈：雙手放置於椅子兩側，兩手握拳，同時畫圈，模擬推輪椅的動作，訓練手臂及肩膀活動，這動作可讓失能者增加自理移行的能力。
女星溫翠蘋驚傳遭家暴！丈夫當街抬腳猛踹 店家聽尖叫聲報警
女星溫翠蘋18日驚傳在北市大安區東豐街遭到洋人老公猛踹，2人疑似在餐廳飲酒用餐後因不明原因發生衝突，溫的老公對其腹部猛踹，不過當警方到場時，被踹的溫翠蘋表示自己不需就醫，且暫不提告，但警方仍依職權通報家防中心。據了解，溫翠蘋18日晚間和洋人老公一起前往大安區東豐街一間餐廳飲酒用餐，但結束後卻因不明原因與老公爆發衝突，溫的老公一言不合竟抬腳朝溫翠蘋的腹部猛踹，讓溫翠蘋當場放聲尖叫且不斷啜泣。附近店家聽聞動靜後也急忙出來查看，並報警處理。警方獲報到場後，溫翠蘋身上並無明顯外傷，且其也向警方表示不需就醫，並暫時不提告，會再擇日前往醫院驗傷，警方也依規定通知雙方相關權益，並依職權通報家防中心。
抓壓車被罵到「暫緩」！縣警局長回應了 網憂：溫水煮青蛙
彰化縣警局日前宣布「暫緩實施」獨步全球的壓車科技執法，但外界仍憂心恐重演過去區間測速「暫緩後遍地開花」情況。對於來自民眾乃至縣議員的質疑，局長張國雄則在今（7日）於縣議會上作出回應。多名彰化縣議員今天就壓車科技執法提出質詢，其中賴清美希望縣府提供「喜歡騎重機壓車的青少年」一個可騎的地方，以降低民眾在139線做出危險動作，進而減少憾事發生。蕭妤亘也請警察局長提出確切說明。張國雄指出，60度是機器設定的參據，還要看行為樣態、是否構成危險駕駛，騎士有無抬腳、側掛等「異常行為」，不是60度就開罰，並表示是為節省警力才科技執法。未來將廣納各方意見，針對法律規範、系統穩定、儀器精準、違行態樣及社會觀感，進一步審慎全面評估，研擬更縝密執行方式，消除民眾疑慮。不過，張國雄並未明確說明當初如何判定違規角度，研擬過程中有無徵詢各專業意見，也未提出當前沒有任何法律法規禁止壓車過彎，是依據哪條判定壓車是危險駕駛等核心問題。
彰化139線科技執法惹議引撻伐 彰化縣警局暫緩喊卡
彰化縣警局在彰化縣139縣道建置2處專抓壓車過彎的科技執法點，不滿該作法的網友到彰化縣長王惠美臉書專頁留言表達質疑。（圖／報系資料照）彰化縣警局日前宣布將針對機車過彎傾角小於60度自動偵測拍照取締，引來大批網友撻伐，痛批以後到彰化騎車要帶量角器，彰化縣警局交通隊今晚宣布，針對取締139縣道危駕案，經審慎評估將暫緩實施，縣警局長張國雄表示，全國網友的意見他都聽見了，昨（4日）特別到場會勘，經評估將暫緩，也希望大家共同正視139縣道交通安全。彰化縣警局日前宣布將在事故頻傳的彰化縣139縣道建置2處科技執法點，預計15日系統上線，針對機車過彎傾角小於60度自動偵測拍照，再由員警判斷及開罰。但消息曝光後，引爆網友怒火，連日到彰化縣警局臉書留言，痛批「難道騎車要帶量角器」、「厲害了彰化國」，這把火還燒到彰化縣長王惠美的臉書專頁，一發不可收拾！當時交通隊指出，系統主要是用來判讀危險駕車的行為，會針對經過彎道的機車來做判讀，如果機車後車輪與地面夾角低於60度，系統會照相存檔，回傳到後端後，由該隊整合，逐一進行分析判讀，若騎士過彎有蹺腳、抬腳及身體異常傾斜等危險駕駛的行為，則會依《道路交通管理處罰條例》第43條危險駕駛開罰。張國雄表示，他今天會同相關單位到現場會勘，包括原本預計增設的地點、鄰近交通等，認為處罰並不是目的，主要是希望大家能夠更安全，不過經過考量之後，決定先暫緩實施，強調全國車友的意見他都聽見了。縣警局表示，原擬針對139縣道彎道壓車危險駕駛行為，實施科技執法取締，並於近期宣導周知後開始實施，但相關取締方式引發社會大眾正反兩面熱烈討論。將廣納各方意見，針對法律規範、系統穩定、儀器精準、違行態樣及社會觀感等方面，進一步審慎全面評估，研擬更縝密執行方式，以消除民眾疑慮，因此將暫緩實施，也呼籲用路人，騎車逞快逞帥容易發生交通事故，請遵守交通安全規則，維護您我的行車安全。
中學女生遭甩巴掌霸凌…「廁所施暴逼下跪」影片惹眾怒 官方回應了
大陸多個社交平台近日流傳一段視頻，地點疑似發生在重慶酉陽一所中學廁所內，一名身材瘦小的女生被另一名女學生毆打，甚至被逼迫下跪，最終受害人不堪折磨，只好向霸凌者鞠躬道歉，隨後在10多人的哄笑中走出廁所。對此，涉事學校及酉陽縣教委工作人員回應，該事件正由多個部門處理中。綜合陸媒報導，網路瘋傳的影片約3分33秒，只見一名身材瘦小的女生被另一人揪頭髮、掐脖子、搧耳光、拳打腳踢，旁邊4、5名女生拿著手機拍攝、嬉笑；其中一名拍攝者多次說道「莫撞腦殼」、「笑死我了」、「跪下道個歉算了」；隨後多名圍觀者也跟著起哄，紛紛要挨打女生跪下。雙方僵持一段時間後，施暴者突然抬腳踹向女生，之後繼續搧耳光；旁邊的女生集體發出哄笑，要求被害人跪下道歉。期間，一名身穿白底黑袖T恤的女生2度將被毆打的女生推開，似乎試圖避免對方撞到牆壁。最終，受害者不堪折磨，只好鞠躬道歉，隨後在10多人的哄笑聲中逃出廁所。視頻發布者爆料，這起霸淩事件發生在開學不久，地點疑似為酉陽麻旺中學。對此，學校工作人員回應，校方2日已經開始對事件進行處理，目前處理進展還不清楚；酉陽縣教委行政辦公室工作人員則表示，多個部門已經在跟進處理，具體情況需聯繫相關業務科室。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。
每個月痛不欲生 專家授6步驟揮別經痛！
經痛是年輕女性常見的問題，但若吃止痛藥沒用，又怕動手術影響懷孕怎麼辦呢？擔任奧運選手專責物理治療師的張正琪表示，嚴重經痛的問題大多為子宮肌瘤壓迫到子宮腔，或子宮內膜異位造成巧克力囊腫，若嚴重到會痙攣甚至暈倒，建議請醫師評估是否需開刀治療；若情況尚未嚴重到非手術不可，則可靠下列6種方式來緩解：經痛輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重則會全身無力，甚至痛到無法站立。許多女性大多是自行服藥，但若服藥後效果有限，建議找婦產科醫師進一步檢查和治療。經痛一般可以分為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類，前者可吃巧克力或紅豆湯等飲食法緩解，後者則是有骨盆腔疾病，需透過醫師檢查確認病因，給予適當的藥物和治療，經痛問題才能徹底解決。第１招 熱敷促進血液循環使用暖暖包熱敷或是泡腳，有助於促進下肢與骨盆腔血液循環，讓冰冷手腳與腹部暖活起來。第２招 巧克力飲食法根據研究顯示，黑巧克力（可可含量>70%）富含鎂，適量攝取可達到肌肉放鬆的效果，另外黑巧克力也富含可可多酚與糖分，可促進腦內啡與血清素的分泌，讓心情愉快。推薦食用72％巧可力，可避免引發肥胖問題。一般女性可在經期後補充四物湯，但若是子宮肌瘤患者，吃太補恐會加速肌瘤生長，因此此類患者建議先諮詢中醫師再進補。第３招 非經期適度運動推薦在「非經期」的時候進行輕度運動，例如伸展、有氧運動、瑜珈、皮拉提斯等，有助於緩解經痛狀況。張正琪補充，運動後若出血量略為增多（非大量血崩），不一定是壞事，有可能是運動讓子宮肌肉彈性變佳，收縮更有力，排出了之前未排乾淨的經血，反而是好事。第４招 避免久坐生理期時又累又痛懶得動，為了維持血液循環，有空時可稍微抬腳，活動髖關節，促進骨盆腔肌肉活動與血液迴圈，讓子宮肌肉保有彈性活力，排出經血不淤積。第５招 專業治療－內臟筋膜鬆動術不少女性不愛運動，子宮肌肉無力，加上經血堆積壓住肌肉，導致子宮肌肉彈性變差，整個子宮就會處在筋膜緊繃的狀態，經血更不易排出，形成惡性循環。藉由物理治療師進行內臟筋膜鬆動術（Visceral Manipulation, VM），可促進內臟與其週邊組織正常活動。雖然治療時疼痛感較高，但能紓緩緊繃的腹部與子宮肌肉、促進血液循環，還能緩解漏尿、便祕、腸躁等多種問題。另外，低周波治療器屬於復健科使用的電療器材，主要功效為止痛與促進血液迴圈，類似止痛藥可以暫時緩解經痛，都僅是緩解表面症狀。張正琪呼籲，嚴重經痛的女性朋友，仍應先尋求婦產科醫師評估狀況是否需要開刀，從根本上對症下藥，並做好日常生活保養，才能改善經痛困擾。
杜蘇芮襲山東 濟南暴雨「馬路淹成河」老翁落水受困…公車司機即刻救援
颱風「杜蘇芮」在大陸福建造成嚴重災情，接著繼續北上，為山東濟南等地帶來暴雨。28日下午，受杜蘇芮影響，濟南市區馬路嚴重淹水，一名老人不慎被沖到路中。公車司機張雷發現險情後，趕緊用車擋住激流，冒著暴雨衝進水中救人，衣服手機均被浸透，但他笑說「只要能救回一個人，鞋子和手機都算不了什麽。」《濟南日報》報導，28日下午4時許，濟南突降大雨，在解放橋濟南市中心醫院附近，一名老人在暴雨中被下水道噴出的水流沖倒在地。危急時刻，一名戴著頭盔的男子跳入積水中，一把將老人抱到安全區域，化險為夷。這段由路過市民拍攝的視頻在社群網路廣為流傳，大家紛紛為年輕人的暖心舉動點讚。事後，不少網友發現，這次暖心的善舉並非只有一位男子，而是6名好心人的相繼奔赴。據悉，當時暴雨傾瀉而下，老人不慎被沖到路中無法起身，在湍急水流中艱難地揮起手臂呼救，情況緊急。K116公車司機張雷發現後，第一時間用車擋住激流，冒著暴雨衝進水中救人。公車司機張雷發現老翁落水，趕緊用車擋住激流，冒著暴雨衝進水中救人。（圖／翻攝自濟南日報）「原本平坦的道路幾乎變成了一條河，我看到他的時候，他就像被淹在河裡。」張雷想起昨天下午的情景，仍然心有餘悸，當他要扶起老人時，被水流沖來的廣告牌和垃圾桶壓住，雖然想搬動廣告牌，可因水流太大根本搬不動，嘗試了數次都未能將阻礙物從老人身上挪開，他一人的救援也變得吃力起來。就在此時，另一位熱心市民跑了過來，與張雷一起將老人上半身托起，防止積水繼續淹到老人，緊接著又有4名熱心市民接力衝進水中，合力將壓住老人的廣告牌挪開。張雷在湍急的水流中被沖倒，全身上下都濕透了，還嗆了幾口水。暴雨中，5人合力搬開廣告牌和垃圾桶，另外一名戴頭盔男子將老人抱到安全地帶。6名好心人默契合作，僅用1分鐘就將老人從積水中救出，並將他的電動車拖到路邊。期間，一名好心人還差點被激流沖走，幸好及時站了起來。老人獲救無礙後，好心人紛紛離開，沒有留下姓名。看到老人已經安全，張雷繼續投入公車運行工作，回到車內才發現自己的一隻鞋子被沖跑了，「我感覺腳下不大對勁，抬腳一看，才發現一隻鞋子沖沒了。」張雷笑稱，自己只是盡了綿薄之力，不值一提，「沖走一隻鞋，救出一個人，值了！」公車司機張雷發現老翁落水，趕緊用車擋住激流，冒著暴雨衝進水中救人。（圖／翻攝自濟南日報）
亞洲發燒星／姜敏赫認《絕世網紅》這一幕超荒謬 CNBLUE隊友模仿「財閥式」脫鞋畫面
CNBLUE鼓手姜敏赫在韓國影集《絕世網紅》飾演美妝品牌大廠 CEO，一場荒誕的「財閥式」脫鞋場面，引發網友熱烈討論，就連CNBLUE隊友鄭容和、李正信都拍片模仿。姜敏赫除了耍帥，也在劇中大展運動能力，攀岩戲都由他親自上陣。《絕世網紅》描述主角徐雅莉（朴珪瑛飾）憑藉大膽作風一夕成名，從眾多網紅中脫穎而出，這個圈子乍看光鮮亮麗，實則暗潮洶湧，八卦醜聞滿天飛。韓國美妝品牌大廠 CEO 韓俊景（姜敏赫飾）偶然遇到無法預測的徐雅莉，感受到她的魅力，不過種種事件如旋風般席捲了雅莉周遭的人。劇組安排了一場驚人的脫鞋戲，傭人必須蹲在地上，抓準姜敏赫抬腳的一剎那，迅速拔走鞋子。（圖／翻攝自韓網）導演金哲珪曾表示在尋找「韓俊景」的演員人選時，特別著重貴公子氣質，姜敏赫坦言聽到這樣的話心情很好，「偶像、演員當中，不是有很多長得帥氣的人嗎？我覺得我有自己的形象。雖然不強烈，但是乾淨利落，有一種沉穩的感覺。」為了呈現財閥與普通人的不同，劇組安排了一場驚人的脫鞋戲，姜敏赫回到家之後，由傭人幫忙脫鞋，且他連腳步也不用停留，傭人必須蹲在地上，抓準他抬腳的一剎那，迅速拔走鞋子，這場戲不但引發網友熱議，CNBLUE隊友鄭容和與李正信也跟著模仿。荒誕的「財閥式」脫鞋場面，就連CNBLUE隊友鄭容和（中）、李正信（左）都拍片模仿。（圖／翻攝自姜敏赫 IG）姜敏赫笑說這對「韓俊景」來說是像吃飯一樣自然的事，所以拍攝時盡量讓自己看起來不尷尬，他老實講：「我讀劇本的時候也覺得荒謬，但這個場面很符合『韓俊景』的性格，所以在充分排練後進行了正式拍攝，幸好第二次就ok了。」他覺得這樣的人肯定存在於世界上某個地方，雖然畫面很戲劇性、很誇張，但重要的是它想傳遞的訊息。姜敏赫攀岩的場面同樣吸睛，他身手老練看起來起不像初學者，對此姜敏赫說明，攀岩本來就是他的興趣，劇組得知後便將之融入了電視劇中，因此拍攝時相當熟練，不必找替身。劇中姜敏赫偶然遇到無法預測朴珪瑛，對她產生了興趣。（圖／翻攝自netflixkr IG）劇中網紅飽受黑粉攻擊所苦，出道13年的姜敏赫坦言也有相同經歷，但對工作的熱愛可以戰勝一切，因此不會被輕易擊倒，「雖然很在意惡評，但是能夠做自己喜歡的事情，我感到很幸福」。
「這些人」易有靜脈曲張 如何預防、緩解症狀？醫師傳授抬腳、按摩方法
靜脈曲張是一種常見的下肢靜脈疾病，患者下肢表淺靜脈會異常擴張、扭曲，皮膚表層佈滿蜘蛛網狀的血管，嚴重甚至會導致血管破裂、傷口不易癒合、潰瘍等。靜脈曲張常見於長時間久站的人，不過好發族群不只有久站者。靜脈曲張不只久站、久坐 懷孕、肥胖都是好發族群當靜脈彈性疲乏，血流則容易滯留在雙腿，淺部靜脈血管因承受過大的壓力而逐漸膨脹變形，是靜脈曲張的表徵之一。國泰綜合醫院心血管中心心臟血管外科主治醫師陳綱隆表示，有些人會出現表淺微血管增生也就是「蜘蛛網狀血管」，有些人則浮現宛如蚯蚓般的扭曲血管。這些血管不僅在美觀上礙眼，也會在久站或久坐時雙腳產生痠痛、腫脹，或ˋ是在夜間有抽筋的感覺。陳綱隆醫師表示，嚴重會影響皮膚功能產生發炎，雙腿皮膚開始色素沉積，甚至出現無法治癒的潰瘍。陳綱隆醫師指出，有些人是因為年長、家族遺傳因素，使其易產生靜脈曲張，不過深部靜脈病變、懷孕、肥胖、長時間久站的人，也會造成靜脈壓力上升，成為好發的族群。如何預防、緩解症狀？ 避免久站、抬腳與按摩關於靜脈曲張的預防，陳綱隆醫師表示，除了避免久站之外，也可以藉由運動來改善症狀，適時的健走藉由肌肉的擠壓能改善靜脈回流，或是藉由抬腳，使雙腳高度高於心臟來幫助靜脈回流。民眾可以多多將腳抬高約15－30度休息幫助靜脈回流。此外，陳綱隆醫師提到，由腳踝至大腿從下向上按摩，以及穿著醫療彈性襪等都是很好的方法，可以避免血液滯留在腳部。不過，陳綱隆醫師提醒，引發靜脈曲張的原因很多，最好的方式應是徹底瞭解致病原因後，選擇適當的治療方式才能有效解決靜脈曲張的煩惱，雖然穿彈性襪可以緩解症狀，但是某些嚴重的病患大隱靜脈已經嚴重的逆流，則需要進一步考慮做硬化劑注射、手術等治療。
NONO犯罪懶人包曝特殊性癖！ 爆料女被要求穿絲襪「抬腳放臉」舔腳趾
網紅「小紅老師」日前出面指控NONO婚後侵犯多名女性，NONO（陳宣裕）雖宣布即刻起停止演藝工作，但至今從未出面道歉。對此，「小紅老師」今（29日）再度發文貼出NONO多達20起的犯罪懶人包，痛批「我給你一週的時間當人你不當，那我只好喚醒你沈睡的記憶了。」其中多人都指控NONO對絲襪情有獨鍾，甚至還有爆料者M女聲稱，對方竟然舔她腳趾。「小紅老師」今在臉書發文貼出NONO多達20起的犯罪懶人包，痛批「我給你一週的時間當人你不當，那我只好喚醒你沈睡的記憶了」，還聲稱「每個被你強行硬上的女孩你從來沒帶過套，不在乎別人的感受，受傷的女孩還為此去看婦產科，真的有夠垃圾！」其中爆料者之一M女也指控NONO某天突然用臉書敲她聊天，約她出去走走，並指定要她穿「黑色絲襪。」而M女竟然也不疑有他地穿裙子和黑絲襪跟NONO碰面，並被NONO用黑色休旅車載到「自然水公園」的停車場。「他要我把腳抬起來放在他的臉上，我當下覺得怪，但也照做了，可能我好奇他到底想做什麼，他就開始舔我的腳趾頭，摸我的腿。」M女聲稱，她當下開始覺得很不舒服，要求對方停止，並表態要回家。而NONO也同意載她到住家附近，「在車上跟他獨處的時間大概有1個多鐘頭。」沒想到回家後，NONO竟要求她把兩人的對話紀錄刪除，「我問他『為什麼要刪除』，他說因為他有女朋友，不想讓她知道，當下我也就傻傻的刪除了，而現在沒什麼證據。」《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
不滿前座調椅背…大爺「猛踹7下」還嗆：讓你坐牢 鐵路部門回應了
近日陸網有段老人在地鐵上狂踹前座乘客的影片爆紅，原因是該名老人嫌前座乘客的椅背太過傾斜，導致他無法打開餐桌，才不停用力狂踹椅背，甚至還出言透露自己過去的身分是「位高權重」的幹部。影片曝光後，引起網友熱議，鐵路部門也做出回應了。綜合陸媒報導，一段老人在地鐵上狂踹前座乘客的影片26日在網路上爆紅，從影片可以看到，一名滿頭白髮的老人突然抬腳往前座的椅背上踹，還因用力過猛，身穿皮鞋的腳還直接穿過了座椅的空隙，讓前座男子相當不滿，立刻起身質問「你有病吧？」，老人也中氣十足回懟「你有病！」前座男子心想懶得計較，再度坐下，沒想到老人卻得寸進尺，又繼續抬腳踹椅背，短短十幾秒連踹7下，把對方的椅子直接給踹成90度直角；男子氣炸再度站起問老人「你還坐不坐？」而該名老人則是用挑釁語氣重複一遍他的話，周圍乘客見狀趕緊上前勸架，老人才表示「他把椅子放倒了，我沒辦法展開桌子！」但男子則回答「這是我權益！鐵路部門沒規定不能放靠背！而且你自己也躺著呢！」確實老人的椅背調整的比男子的還要傾斜。老人被男子揭穿後，惱羞成怒，氣炸表示「我是我，你是你！如果我沒退休，你現在就坐牢了！」言語中透露自己過去是個「位高權重」的幹部，後來陪伴老人的大媽趕緊勸架，並向前座乘客道歉，這才平息風波。事後影片曝光，引發網友熱議，有人認為「坐高鐵真的很討厭遇到前座把椅子調太低，太自私了，老人出發點沒錯！」但也有人持不同意見，「老人自己也調了，而且行李不願意放行李架，這才導致空間變小。這樣的老人，就是自私自利！」對此，鐵路部門也做出了回應，但回答卻模棱兩可，「鐵路沒有硬性規定，老人是錯了，但只能溝通。」並補充說道「正常情況下，椅子直立久了肯定會不舒服。」
無故踩爛7飯糰！男竟兩手一攤：我沒錢 店員傻眼怒報警
北市萬華區一處全家今年2月發生起糾紛事故，一名62歲的賴姓男子，走進超商後拿起架上7件食品，卻隨即將食物放在地上踩爛，再拿去櫃檯表示自己無力付錢，讓店員當場傻眼，隨即報警處理。警方獲報後也立即到場，全案訊後依《毀損罪》將其還送法辦。警方獲報到場時，現場時已未見糾紛情事，經詢該超商店長表示，62歲的賴姓一名街友走進店家後，隨即拿起未結帳的7項食物含飯糰在內，總價353元，並將其犯在地上抬腳踩爛，隨後再將採爛的幾項商品拿至櫃台，項店員表示自己無力付錢，讓店員當場傻眼。警方後續調閱相關監視器影像後，也通知賴男到案說明，全案訊後依《毀損罪》嫌將其函送法辦。萬華分局呼籲，民眾遇有任何糾紛情事，勿逕行以毀損或其他行為以表達訴求或發洩情緒，遇有糾紛應循法律程序處置，若以暴力相向，不僅無法解決問題，恐讓自己誤觸法網甚而身陷囹圄，請民眾切勿以身試法。
慘遭遊客強拖踹頭 綠島梅花鹿心靈受創不敢出門
台東縣綠島鄉上月發生梅花鹿遭攻擊案，陳姓遊客上月14日前往旅遊時，因不明原因將梅花鹿「強強」拖出柵欄，還抬腳踢向其頭部，「強強」因此身心受創、不敢出門，陳男也被逮捕，並和梅花鹿園區飼主達成和解，台東縣動物防疫今依《動保法》，處陳男新台幣1萬5000元罰鍰。據了解，陳男當時未經梅花鹿園區飼主同意，硬是將「強強」拖出欄舍，並對「強強」施暴踢頭，無辜的動物無法反抗只能哀鳴求饒，殘忍畫面也被一旁民眾拍下，放上網路後引發大眾熱烈討論。台東縣動物防疫所於上月17日前往該梅花鹿園區，經獸醫診治，遭踹踢的梅花鹿無明顯外傷，並無大礙，而踹踢梅花鹿的陳姓遊客，犯後深具悔意，並與梅花鹿園區飼主達成和解，依《動保法》第30條規定「故意傷害或使動物遭受傷害，而未達動物肢體嚴重殘缺、重要器官功能喪失或死亡」，處陳男新台幣1萬5000元罰鍰。動物防疫所所長黎煥棠呼籲，近年動保事件頻傳，《動物保護法》第6條規定「任何人不得惡意或無故騷擾、虐待或傷害動物」，最高可處二年以下有期徒刑併科新臺幣二百萬元罰金，請民眾愛護動物。
林心如爆生女後有產後後遺症 雙腿無力不舉半年
女星林心如與霍建華婚後生下一女，近期她在實境節目《光露營就很忙了》第三輯，分享自己的當媽媽過程，她透露當時剖腹產的她，卻在手術後雙腿無力甚至無法抬起的狀況，原來是手術過程中神經被切斷，因此自己花了半年時間才恢復，甚至就連產後哺乳的過程也大方分享。林心如表示當時雙腿無法抬起，檢查才發現是剖腹切到了神經。（圖／TVBS提供）林心如在節目中聊天表示，當時生女兒剖腹後，「我半年之內，我的下腹，如果你要做抬腳，我抬不起來」，節目中其他來賓以為是「會痛」，但林心如解釋，手術過程切斷了神經，導致無法做簡單的抬腿動作，她還說感覺腳「完全不是我的」。而當媽媽的辛苦不止這項，她更表示坐月子期間又是她另一個困擾，當時多位護理師在她的床邊幫助她通乳腺，林心如分享「我覺得那是一個女明星最沒有尊嚴的時候」，還說後來已經麻木到「她在通我在看iPAD」。
OL過斑馬線遇轎車不禮讓 抬腳飛踢「踹一腳」險跌倒
網路社群「社會事新聞影音」PO出一段行車紀錄器影像，有名身穿套裝的年輕OL走斑馬線過馬路，當時亮紅燈，一部銀色轎車卻不願禮讓，逕自開過，她爆氣「高抬腿」踹了轎車車門一腳，自己也差點失去平衡跌倒，事件發生在高雄市，轄區警方指出，轎車駕駛違反道路交通管理處罰條例，最高可罰3600元，也呼籲民眾理性應對，以免觸法。據了解，這起事件發生在上個月29日下午5時47分，地點在高雄市苓雅區中山二路、新光路口，該輛轎車從中山二路右轉新光路，正好遇上紅燈，為了不卡在路中，轎車不顧路旁人行道「小綠人」燈號已亮，有名女子要過馬路，沒有停下就直接穿越。高雄一名年輕OL因為轎車不禮讓行人，抬腳飛踹車門，相當勁爆。（圖／取自社會事新聞影音）女子看到轎車竟然不禮讓行人，氣得抬腿狠狠朝著轎車車門飛踹一腳，由於車輛仍在行進中，加上女子穿著窄裙，落地時差點狼狽摔倒，她又瞪了轎車幾眼後，才瀟灑離開，影片內容相當有趣，PO網上傳後也引發民眾熱議。轄區苓雅警分局指出，轎車駕駛不禮讓行人，依道路交通管理處罰條例「駕駛汽車行經行人穿越道有行人穿越時，不暫停讓行人先行通過者」，可處1200元到3600元不等的罰鍰，但行人遇此狀況也應冷靜，可拍照錄影向警方檢舉告發，案例中這名女子踹車若有車損，可會吃上毀損罪官司，但目前並未接獲車主報案。警政署5月1日起實施路口安全大執法工作，4大重點項目為「路口不停讓行人」、「非號誌化路口未依標誌、標線、號誌停車再開」、「人行道違規停車與違規臨時停車」、及「取締道路障礙」等，為降低行人交通事故死傷，苓雅警分局執行「全國擴大取締路口不停讓行人執法專案勤務」，昨日共計取締告發79件，其中「路口不停讓行人」就有16件。
搭公車偶遇詭笑黑衣男 車一停竟起身突襲女子
日前，國外有名女子在搭公車時遇到一起驚險事件。當時與女子隔著走道的座位上，有名穿著一身黑的陌生男子，只見男子時不時轉頭看著女子，他面帶詭異微笑對女子吐舌頭，接著兩度豎起大拇指像在比讚，隨後又不斷親吻自己的手。女子偷拍下畫面全程不發一語，不料男子竟突然起身朝她靠近，女子嚇得抬腳抵住男子腹部，同時厲聲對男子說「No！」所幸男子未做出其它踰矩行為，女子也趁機離開現場。影片上傳後網友紛紛留言：「天啊！太可怕了！希望妳沒事。」